Psihološka trauma: savjet psihologa. Mentalna trauma

je šteta koju društvo uzrokuje osobi. Pod utjecajem mnogih uzroka i vanjskih čimbenika, osoba može razviti traumu koju neće moći sama prevladati. U pravilu, psihička trauma zahtijeva sudjelovanje psihologa. Posljedice psihičke traume ponekad su toliko teške da je osobi potrebno dosta vremena da se nosi sa sobom i prestane se fokusirati na vlastite osjećaje. Psihološka se trauma uspoređuje s dubokom ranom koja s vremenom ne zacjeljuje, već nastavlja krvariti.

Simptomi psihičke traume

Po kojim se znakovima može utvrditi da osoba doživljava psihičku traumu? Svaka ozljeda, bez obzira koji su čimbenici uzrokovani, utječe na čovjekovu percepciju svijeta. Prisutnost traume iz temelja mijenja stav prema životu i sposobnost sagledavanja okolne stvarnosti. Kakve osjećaje doživljava osoba s psihičkom traumom? Koji su glavni simptomi ozljede?

Ponovni pregled traumatičnog događaja

Osoba koja ima traumu opetovano će se vraćati negativnim iskustvima. To se događa potpuno nekontrolirano, na taj se način podsvijest pokušava osloboditi traumatičnih dojmova. Osobu počinju progoniti strahovi i opsesivne misli. Čim se nađe u sličnoj situaciji, odmah mu se u sjećanju pojavi događaj koji je doveo do nastanka psihičke traume. Poznato je da je ovakva ozljeda opasna ne sama po sebi, već zbog svojih negativnih posljedica. Nemoguće je predvidjeti do čega će pojedina ozljeda dovesti. Psihološka trauma tjera osobu da uvijek iznova doživljava isti događaj. Dolazi do uranjanja u problem, odvajanja od vanjskog svijeta.

Osjećaj beskorisnosti

Doživljena trauma uvelike utječe na emocionalnu sferu. Čovjek se često osjeća depresivno, čini mu se da nikome ne treba. Na toj osnovi često se razvija apatija i osjećaj osobne isključivosti. Izolacija, tjeskoba, nepovjerenje prema drugima - ovo nije potpuni popis znakova psihičke traume. Čovjek doživljava tako jaku duševnu bol da ne zna kako se s njom nositi. Postupno gubi vjeru u vlastite mogućnosti i perspektivu te se osamljuje u svom unutarnjem svijetu i osjećajima. Psihološka trauma lišava osobu moralne snage i samopouzdanja i čini da se osoba smatra neuspješnom. Osjećaj beskorisnosti ovdje je ključni koncept. Pojedinac ne zna gdje bi se mogao prijaviti, boji se aktivno djelovati.

Vrste psihičkih trauma

Psihološka trauma uključuje nekoliko vrsta psihičkih šokova, koji se razlikuju po snazi ​​svog psihičkog utjecaja. Trauma je sama po sebi destruktivna, ali različite vrste traume mogu ukazivati ​​na specifično stanje. Ovisno o vrsti psihičke traume, potrebno je odabrati odgovarajuću pomoć. Pomoć treba započeti osvještavanjem problematične situacije. Ako osoba ne prepozna prisutnost destruktivnog sukoba u sebi, nemoguće joj je pomoći.

Trauma iz djetinjstva

Po učestalosti pojavljivanja i snazi ​​razornog utjecaja najjači je. Traume iz djetinjstva ostavljaju neizbrisiv trag u svijesti i utječu na ostatak života. Najzanimljivije je da ga ima gotovo svaka osoba. Ponekad jednostavno ne primjećujemo kako padamo u beznadnu melankoliju, patimo od usamljenosti i nerazumijevanja. Naime, psihička trauma stečena u djetinjstvu ima velik utjecaj na nas. Takva trauma tjera čovjeka da traži potvrdu vlastite potrebe i važnosti doslovno u svemu. Traume iz djetinjstva prate nesvjesne radnje i iskustva. Jedan od najkarakterističnijih znakova traume iz djetinjstva je stalno očekivanje izdaje i nerazumijevanja od strane voljenih osoba. Traumu iz djetinjstva u pravilu nam nanose roditelji, rodbina i prvo socijalno okruženje. Dobro je kad dijete ima priliku svoje osjećaje izreći naglas, a ne prešućivati. Dakle, postaje moguće barem smanjiti destruktivni učinak ozljede.

Gubitak voljene osobe

Gubitak voljene osobe jedan je od najtežih šokova koje čovjek može doživjeti u životu. Nikada se nećemo suočiti sa vlastitom smrću, ali odlazak osobe koja nam je srcu draga toliko boli da se čini da više nema niti jedne žive niti u našoj duši. Tako nastaje psihička trauma koja dugo vremena ne dopušta vam da u potpunosti živite i uživate u manifestacijama života. Gubitak voljene osobe ne znači nužno i njenu smrt. Ponekad duga razdvojenost ili prekinuta veza mogu prouzročiti ozbiljnu traumu osobi, učiniti je povučenom i nepovjerljivom. Kao rezultat toga, osoba će biti donekle pristrana prema ljudima i biti oprezna pri upoznavanju novih ljudi.

Gubitak voljene osobe uzrokuje veću traumu što se osoba više smatra neuspješnom u životu. Ako kod odraslog izaziva tugu i bol gubitka, onda će se kod djeteta pretvoriti u pravu noćnu moru iz koje neće biti spasa. Kada je povjerenje narušeno, postaje vrlo teško ponovno vjerovati drugoj osobi, otkriti joj svoje prave osjećaje i potrebe. Ova vrsta ozljede se osjeća dosta dugo.

Katastrofe

Ponekad se u životu događaju događaji nad kojima osoba nema kontrolu. Prirodne nepogode i katastrofe imaju snažan destruktivan učinak na tijelo. Od iznenadnih sveobuhvatnih iskustava, živčani sustav je iscrpljen, pojavljuju se brojni strahovi i sumnje. Svaka katastrofa dovodi do psihičke traume. Ako se nešto dogodi drugoj osobi pred vašim očima, malo je vjerojatno da ćete ostati mirni i smireni. U pravilu, većina ljudi ima suosjećanje i empatiju. Empatijsko slušanje može smanjiti destruktivne učinke traume i pomoći u suočavanju s problemom.

Kako preživjeti psihičku traumu

Bez obzira na uzroke psihičke traume, važno je znati kako je preživjeti. Oni koji su iskusili ovu neizdrživu bol znaju da se nijedna ozljeda ne može zaliječiti preko noći. Potrebno je mnogo truda da se lakše nosite s njegovim razornim posljedicama. U pravilu je potrebno dugo raditi s ozljedom dok se psihička ravnoteža potpuno ne uspostavi.

Ispovijedati svoje osjećaje

Veliki problem mnogih ljudi je taj što se boje govoriti o svojim osjećajima. Neki ljudi ne žele da ih se smatra slabima i stoga ne govore ono što stvarno osjećaju. Ovakav pristup teži pogoršanju ozljede, a ne liječenju. Prepoznavanje vlastitih osjećaja pomoći će vam da se oslobodite pritiska negativnog događaja i smanjite njegov destruktivni učinak. Što više govorimo o svojim osjećajima, prije ćemo ih se u potpunosti osloboditi. Naprotiv, ako prešutite problem, on se nikada neće riješiti.

Nekim ljudima je teško govoriti o vlastitim osjećajima. Taj se osjećaj javlja kada je osoba od djetinjstva stisnuta u okvir koji joj je nametnut i boji se ući u otvoren, povjerljiv razgovor s drugim ljudima. U ovom slučaju morate naučiti artikulirati emocije, ne možete ih sakriti. Nema ničeg lošeg u priznanju onoga što stvarno osjećamo: ljutnju, bol, krivnju, razočaranje, strah. Psihološka trauma zahtijeva povećanu pažnju.

Opis problema

Nakon što je osoba odlučila o svojim osjećajima, treba početi opisivati ​​problem koji ga brine. Od ovog trenutka počinje sanacija ozljede. Pokušajte utvrditi što se zapravo događalo u trenutku kada se dogodilo nešto neobično. Opis problema uključuje detaljan prikaz činjenica i analizu vlastitih osjećaja. Sastavljanje cjelovite slike onoga što se dogodilo pomoći će doći do razloga za ono što se dogodilo. Koliko god bolno bilo, mora se shvatiti i prihvatiti kako bi se izvukla neka pozitivna lekcija. Psihološka trauma je previše ozbiljna stvar da bi se pokušala zanemariti.

Odvajanje od boli

Kada su neuspješni, većina ljudi povezuje vlastitu osobnost s opresivnim problemom. Odnosno, osoba rijetko može odvojiti stečenu traumu od svoje unutarnje suštine. Ponekad postanemo toliko uronjeni u problem da prestanemo primjećivati ​​stvarnost oko sebe. U ljudskoj je prirodi fiksirati se na ono što mu je donijelo najveće razočaranje i mentalnu zbunjenost. Pomoći sebi znači naučiti se odvojiti od boli koja trenutno pritišće vašu svijest. Samo shvatite da ovo nije zauvijek i da je trenutna situacija samo kratki trenutak koji će uskoro završiti.

Likovna terapija

Pomoću ove metode možete se riješiti posljedica ozljeda. Osobu koja je doživjela psihičku traumu u pravilu treba saslušati. Potreba da vas se čuje ključna je u ovom pitanju. Crtanjem uznemirujućih trenutaka odražavate svoj unutarnji sukob na papiru. Bol koja vam je dugo onemogućavala život i uživanje postupno će nestati. Art terapija je u svijetu prepoznata kao učinkovita metoda liječenja teških emocionalnih poremećaja. Protiv psihološke traume možete se boriti uzimanjem olovke i papira.

Prognoza za budućnost

Mora se sastaviti kako biste sami sebi pomogli. Sve dok ne vidite kamo dalje, bit će teško prevladati unutarnji sukob i prevladati posljedice traume. Ako sjedite na jednom mjestu i beskrajno se samosažalijevate, ništa dobro od toga neće biti. Pokušajte predvidjeti budući rezultat: razmislite kako dalje živjeti. U ovom slučaju, glavni naglasak ne treba staviti na sveopću bol, već na vlastite hobije, aktivnosti i interese. Ovaj pristup omogućit će vam da se oslobodite opresivnih iskustava i zacrtate potrebne korake za sebe prema potpunom mentalnom oporavku.

Stoga je psihička trauma problem koji se mora riješiti. Ovo je ozbiljan unutarnji zadatak, rješavanjem kojeg možete doći na potpuno novu razinu razvoja i njegovati kvalitete snažne osobe.

Psihološka trauma

Što je psihička trauma? Prikaz znanstvenih članaka (prijevod s Wikipedije).

Psihološka trauma je specifično oštećenje živčanog sustava koje nastaje kao posljedica jakog stresa. Često je rezultat pretjerane količine stresa koja premašuje sposobnost osobe da ga integrira. Traumatski događaj može biti i posljedica dugotrajne stresne situacije, koja se proteže tjednima, godinama ili čak desetljećima, tijekom kojih osoba pokušava obavljati normalne životne aktivnosti. Štoviše, riječ je o subjektivnom doživljaju, budući da različiti ljudi mogu različito reagirati na iste događaje. Štoviše, nisu svi ljudi traumatizirani nakon što prožive traumatični događaj; neki imaju zaštitne mehanizme koji im pomažu da se nose sa snažnim emocijama. To može biti stresna navika stečena u ranoj dobi ili jednostavno visok otpor popraćen spremnošću da se potraži pomoć.

Definicija psihičke traume

DSM-IV-TR definira traumu kao “osobno iskustvo smrti, prijetnju smrću, tešku traumu ili ometajući fizički kontakt. Rezultat razmišljanja o događaju vezanom uz gore navedeno. Reakcija na vijest o neočekivanoj (nasilnoj) smrti. Dojam iskustva voljene osobe o poniženju, strahu ili povredi."

Zbog činjenice da su traumatska sjećanja preverbalne prirode, ne mogu se točno reproducirati u sjećanju, ali se mogu izazvati (upotrebom podražaja u normalnim uvjetima). Odgovor će biti intenzivan strah ili užas, bespomoćnost. Kod djece neorganizirano ili agresivno ponašanje.

Uzroci psihičke traume

Psihološka trauma može biti uzrokovana različitim događajima, ali svi imaju iste simptome. Obično je to kršenje koje dovodi do stanja krajnje zbunjenosti i neizvjesnosti. Osoba dolazi u ovo stanje kada se suoči s kršenjem uobičajenih ideja osobe o svijetu ili kršenjem njegovih prava. Kada su institucije osmišljene za održavanje života narušene, ponižene, izdane ili uzrokuju gubitak ili nejedinstvo. Traumatska iskustva često uključuju prijetnje fizičkim ozljedama, kao i uznemiravanje, sram, razočaranje, nasilne veze, odbacivanje, suovisnost, fizičko zlostavljanje, seksualno zlostavljanje, batine, batine od strane partnera i diskriminaciju pri zapošljavanju. , policijska brutalnost, korupcija u pravosuđu i loše ponašanje, maltretiranje, paternalizam, obiteljsko nasilje (osobito u djetinjstvu), stanja opasna po život uzrokovana lijekovima. To također uključuje događaje više sile (poplava, potres, požar, rat itd.), terorističke napade, otmice. Siromaštvo ili relativno blagi oblici nasilja (kao što je verbalno zlostavljanje) također mogu uzrokovati psihičku traumu, iako ne uključuju fizičke prijetnje.

Neke teorije sugeriraju da traume iz djetinjstva mogu povećati rizik od mentalnih poremećaja i da je neuroticizam u odrasloj dobi povezan s traumama iz djetinjstva. Činjenica je da se dijelovi mozga kod djeteta koje raste razvijaju hijerarhijskim redom od složenih prema jednostavnim. Neuroni dizajnirani za primanje i pohranjivanje novih informacija mijenjaju se kao odgovor na vanjske signale primljene iz pet glavnih senzornih kanala. Tijekom tog vremena dojenčad i djeca stvaraju ideje o svojoj okolini. Privrženost koja se javlja ubrzo nakon rođenja, ako je nasilne ili požrtvovne prirode, već utječe na te ideje. Što se češće aktivira odgovarajuća struktura neurona, to ona postaje postojanija u odnosu na obrazac.

Djetinjstvo je najosjetljivije razdoblje i jedna od najvažnijih faza čovjekova psihičkog razvoja. Nije slučajno da zlostavljanje djece ima najveći broj komplikacija s najdugotrajnijim posljedicama. Hickeyjev model upravljanja traumom sugerira da "za serijske ubojice, trauma iz djetinjstva može biti okidač za nesposobnost pojedinca da se nosi s određenim stresovima." Za zdravstvene djelatnike posebno je važan dinamički aspekt psihotraume: „Ako liječnik ne zna sagledati pacijentov problem kroz prizmu njegove psihotraume, tada nije u stanju sagledati krug ponavljajućih afekata, fokusirajući se na koje pacijent sređuje svoj život.”

Psihosomatika. Kako nastaju strahovi i fobije?

Psihosomatika i hipnoanaliza: kako nastaju strahovi i fobije kao posljedica psihotraume

Simptomi psihotraume

Reakcije i simptomi koji upućuju na psihotraumatsko iskustvo mogu biti vrlo raznoliki te se razlikuju po količini, kao i po težini, ovisno o karakteru osobe. Neki ljudi pokušavaju izbjeći traumatična sjećanja, ali pritom doživljavaju bolne osjećaje. Drugi pokušavaju utopiti svoje psihotraumatsko iskustvo u vinu ili narkotičkoj drogi. U međuvremenu, opetovana iskustva simptoma znak su da se tijelo i um pokušavaju nositi s psihičkom traumom.

Za mnoge ljude koji su doživjeli ozbiljan stres, okidači (uznemirujuća sjećanja) i vanjski znakovi djeluju kao podsjetnici na traumu. Osoba možda ne shvaća što joj se događa i čini neprikladne radnje. Tipičan primjer ovakvog ponašanja su napadi panike. Osoba također može doživjeti nekontrolirane napade ljutnje (uključujući i neprikladne ili neočekivane situacije) kada joj se čini da prijeti prijetnja. I to je istina, ali prijetnju doživljavamo iz prošlih događaja.

Osobu mogu proganjati neugodna sjećanja, uključujući u obliku nejasnih slika ili misli. Mogu ga proganjati noćne more. Može patiti od nesanice jer ga unutarnji strah i osjećaji nesigurnosti tjeraju da bude na oprezu.

Psihotrauma može izazvati morfološke promjene koje su naslijeđene. Genetika je jedan od uzroka psihičkih trauma ili, obrnuto, njihova odsutnost.

Nakon jake psihičke traume, čovjeku je često potisnuto pamćenje i ne sjeća se što se stvarno dogodilo, ali proživljene emocije mogu oživjeti, a on neće razumjeti zašto mu se to događa. Konstantnim proživljavanjem emocija proživljenih tijekom traume, kao da se događaju u sadašnjem trenutku, osoba gubi i ne može dobiti uvid u iskustvo. Kao rezultat toga, nastaje trajni fenomen akutne pretjerane ekscitacije (obrazac), koji može biti popraćen fizičkom i mentalnom iscrpljenošću. Takva stanja dovode do različitih vrsta poremećaja ličnosti: anksioznih, konverzionih, psihotičnih, graničnih itd. . Emocionalna iscrpljenost podrazumijeva rasejanost, zbog koje osoba gubi sposobnost jasnog razmišljanja i pada u stanje odvojenosti (disocijacije) od emocija. Ne samo od bolnih. Sve emocije otupljuju, a osoba postaje emocionalno ravna – distancirana ili hladna, uvijek je nečim zaokupljena. Disocijacija se obično dijagnosticira kao poremećaj depersonalizacije, disocijativna amnezija, disocijativni luk, disocijativni poremećaj identiteta itd.

Neki ljudi koji su doživjeli psihičku traumu počinju se osjećati inferiornima ako simptomi traume potraju i ne vjeruju da će se njihova situacija popraviti. To može dovesti do očaja s elementima paranoje, gubitka samopoštovanja, kao i do samoubojstva zbog depresije i osjećaja praznine. Kada je samopoštovanje uništeno, osoba može sumnjati u vlastiti identitet.

Roditelji djeteta koje je doživjelo psihičku traumu ne smiju mu sami pokušavati pomoći u kontroli posttraumatskog straha i obuzdavanju emocija. U pravilu, to dovodi do štetnih posljedica za dijete, pa je bolje potražiti pomoć od psihijatra.

Procjena posljedica psihotraume

Budući da je pojam psihičke traume dobio proširenu definiciju, traumatologija kao područje medicine dobila je interdisciplinarni pristup. Djelomično je to zbog raznolike stručne zastupljenosti u traumatologiji, koja uključuje psihologe, bolničare i odvjetnike. Kao rezultat toga, podaci dobiveni u traumatologiji počeli su se prilagođavati različitim područjima djelovanja. Međutim, njihova praktična primjena zahtijevala je odgovarajuće metodologije, koje u mnogim disciplinama jednostavno nisu razvijene. I ovdje je važno da ljudi oko njih razumiju stanje osobe. To ne moraju nužno biti predstavnici medicinskih, psihijatrijskih ili institucija za provođenje zakona. Da bi se osigurala sigurnost, važnije je da osobu podržavaju njezini najmiliji i ljudi oko nje.

Iskustvo i posljedice psihičke traume mogu se procijeniti na nekoliko načina. U kontekstu kliničkog razgovora važno je uzeti u obzir rizik od neposredne opasnosti za sebe ili druge, ali ne treba upasti u uobičajene zablude o krizi ili „psihozi .” Potrebno je shvatiti da se osoba koja doživljava beskrajnu bol ne može utješiti. Ako se s njim u ovom trenutku postupa s poštovanjem i ljudski, on neće predstavljati prijetnju. Najbolje mu je dati do znanja da će ga bez obzira na okolnosti shvatiti ozbiljno, a ne kao bolesnog ili ludog. Iznimno je važno razumjeti realnost onoga što se događa u glavi te osobe. Ako se ova točka ne propusti, stručnjak će moći istražiti i traumatski događaj i njegove posljedice (na primjer, posttraumatska disocijacija, zlouporaba droga, somatski simptomi itd.). Važno je istražiti moguće probleme s rodbinom. Možda su zbog straha odbili pomoći pacijentu pa je on “uključio” samoobranu. Takvo istraživanje mora se završiti na suosjećajan, osjetljiv način koji pruža podršku.

Tijekom ovog rada pacijent može doživjeti osjećaje, sjećanja ili misli povezane s događajem (npr. uznemirenost, tjeskoba, ljutnja). Budući da se još ne može nositi s ovom boli, vrijedi se unaprijed pripremiti kako razgovarati o ovom događaju. Ne bi trebalo ponovno ozlijediti pacijenta. Također je važno zapisati njegove odgovore. To može pomoći kliničaru u određivanju ozbiljnosti mogućeg PTSP-a kao i lakoće reakcije. Osim toga, važno je prepoznati prisutnost reakcija izbjegavanja, koje se mogu manifestirati kao nedostatak očekivane uključenosti ili jednostavno kao sposobnost emocionalnog reagiranja. Glavni mehanizmi izbjegavanja su uporaba droga, izbjegavanje svega što sliči traumatičnom događaju, psihološka odvojenost (disocijacija). Također je potrebno pratiti promjene raspoloženja, izljeve depresije i pokušaje samoozljeđivanja, što može ukazivati ​​na poteškoće u kontroli afekta. Informacije dobivene promatranjem sposobnosti pacijenta da regulira svoje stanje odredit će njegovu spremnost za sudjelovanje u različitim terapijskim aktivnostima.

Procjena psihološke traume može biti strukturirana i nestrukturirana. Strukturirana procjena uključuje skalu PTSP-a koju provodi liječnik (CAPS; Blake et al., 1995.), Intervju o akutnom stresnom poremećaju (ASDI; Bryant, Harvey, Dang i Sackville, 1998.), Strukturirani intervju za prekomjerni poremećaj. stres (SIDES ; Pelcovitz et al., 1997.), Strukturirani klinički intervju za DSM-IV disocijativne poremećaje – modificirani (SCID-D, Steinberg, 1994.) i Kratki intervju za posttraumatske poremećaje (BIPD, Briere, 1998.).

Psihološko testiranje pacijenta uključuje korištenje općih testova (npr. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) za procjenu netraumatskih simptoma i poteškoća koje pojedinac doživljava. Osim toga, psihološko testiranje može koristiti testove specifične za traumu za procjenu posttraumatskih učinaka. Takvi se testovi temelje na Dijagnostičkoj skali posttraumatskog stresa (PDS, Foa, 1995.), Davidsonovoj skali traume (DTS: Davidson et al., 1997.), Detaljnoj procjeni posttraumatskog stresa (DAPS, Briere, 2001.) , i Inventar simptoma traume (TSI: Briere, 1995.), Kontrolni popis simptoma traume za djecu (TSCC; Briere, 1996.), Upitnik traumatskih životnih događaja (TLEQ: Kubany et al., 2000.) i Inventar krivnje za traumu ( TRGI: Kubany et al., 1996).

Psihologija hipnoze #1. Kako liječiti i stvoriti mucanje ili neku drugu fobiju u hipnozi?

ABC model u kognitivnoj terapiji. Metode liječenja fobija

Liječenje psihičke traume

Liječenje mentalne traume moguće je progresivnim brojanjem (PC), somatskim doživljavanjem, biofeedbackom, unutarobiteljskom terapijom, senzomotornom psihoterapijom. Kognitivno bihevioralna terapija je popularna i koristi se za liječenje simptoma povezanih s psihološkom traumom, uključujući stresni poremećaj. Smjernice Instituta za medicinu identificiraju kognitivno-bihevioralne tehnike kao najučinkovitije liječenje PTSP-a. . Ministarstvo za pitanja veterana SAD-a usvojilo je dvije kognitivno-bihevioralne terapije na nacionalnoj razini za liječenje PTSP-a: kontinuiranu terapiju izloženosti i terapiju kognitivnog procesa. Poznate su i metode dijalektičke bihevioralne terapije (DBT) i terapije izlaganjem. Istraživanja su pokazala da se prvi koristi za liječenje graničnog poremećaja osobnosti, dok je drugi učinkovit u liječenju psihičkih trauma. Međutim, ako je psihička trauma uzrokovala disocijativne poremećaje ili složeni PTSP, tada kognitivni pristup ustupa mjesto metodi modeliranja traume, također poznatoj kao fazno orijentirano liječenje strukturalne disocijacije. Istraživanje koje su financirale farmaceutske tvrtke pokazalo je da se kognitivno bihevioralni tretmani mogu učinkovito nadopuniti upotrebom novih antidepresiva.

Traumaterapija je samostalna grana u liječenju posljedica psihičke traume. Predstavlja najadaptivniju metodu psihološke pomoći, jer omogućuje rad sa sjećanjima povezanim s psihotraumom, na temelju čega pacijent dobiva priliku nositi se sa svojim unutarnjim depresivnim materijalom (mislima, osjećajima i sjećanjima), pa čak i dobiti poticaj za osobni razvoj, uključujući razvoj takvih vještina kao što su otpornost, kontrola vlastitog ega, komplementarnost (dobronamjerna simpatija, empatija) itd. . Terapija traume dijeli se na mentalnu edukaciju i nekoliko vrsta tehnika: kognitivnu obradu, emocionalnu obradu, iskustvenu obradu, obradu traume i emocionalnu regulaciju.

• Psihičko obrazovanje– je edukacija drugih o psihičkoj ranjivosti osobe i načinima njezina prevladavanja.
• Emocionalna regulacija– to su radnje protiv diskriminacije (identifikacija i suprotstavljanje), kao i kompetentna identifikacija pacijentovih misli i emocija (konstrukcija, tipologija i sl.).
• Kognitivna obrada- ovo je revizija negativnih ideja i uvjerenja o sebi, drugima i okolini promjenom gledišta na predmet.
• Obrada traume– radi se o ciljanim nastojanjima da se smanji osjetljivost (desensitizacija) psihotraume; njegovim prepoznavanjem: uništavanjem uvjetovanosti kroz koje se očituje; za djelomično (selektivno) uništavanje emocionalnih reakcija; o dekonstrukciji nesklada između emocija i stvarnosti; za ublažavanje napetosti od traumatskog materijala (stanje u kojem okidači ne uzrokuju jaku bol, već, naprotiv, olakšavaju stanje osobe.)
• Emocionalna obrada(koristi se samo u ranoj fazi završetka procjene mentalnog zdravlja) je obnavljanje percepcija, uvjerenja i pogrešnih očekivanja.
• Eksperimentalna obrada– to je izbor vizualizacija postignutog stanja oslobođenja i korištenje različitih tehnika opuštanja.

Liječenje fobija u kognitivno bihevioralnoj terapiji

Liječenje fobija: psihotrauma kao uzrok fobija

Vrste psihotrauma

Razina traume povezana je sa sposobnošću osobe da je prevlada. Postoje tri različite vrste odgovora na stres:

• Proaktivno (preventivno) je pokušaj prilagodbe ili integriranja rezultirajućeg stresa prije nego što utječe na stil života.
• Responzivnost je pokušaj minimiziranja štete nakon psihičke traume.
• Pasivno – ignoriranje stresa.

Ljudi koji su sposobni za proaktivno ponašanje vjerojatnije će se moći nositi s neočekivanim situacijama. Oni koji reagiraju na stres nakon događaja doživljavaju zamjetne učinke stresa. Pasivan odnos prema stresnom događaju povlači za sobom trpljenje dugotrajnih traumatskih posljedica.

Traume se također dijele na situacijske (uzrokovane nedavnim situacijama) i dugotrajne (uzrokovane traumama koje ostaju u nesvjesnom). Situacijske ozljede mogu biti potaknute hitnom medicinskom pomoći ili katastrofalnim događajima (prirodnim ili izazvanim čovjekom). Dugotrajna psihička trauma nastavak je stresa iz djetinjstva ili čak dojenčadi, uzrokovanog, primjerice, zlostavljanjem.

Francuski neurolog Jean-Martin Charcot tvrdio je 1890-ih da je psihološka trauma izvor svih slučajeva mentalne bolesti poznate kao histerija. Charcotova "traumatska histerija" često se manifestirala kao paraliza, koju je pratila fizička trauma. Što se tiče psihološke traume, Sigmund Freud, Charcotov učenik i otac psihoanalize, dao ju je sljedeću definiciju: „događaj u životu subjekta, određen nesposobnošću subjekta da na njega adekvatno odgovori zbog šoka i promjena u struktura psihe” (kako je predstavio Jean Laplane).

Francuski psihoanalitičar Jacques Lacan tvrdio je da sva stvarnost sadrži traumatičnu kvalitetu simbolizacije. Sa stajališta predmeta brige, stvarnost je "nešto s čime se susrećete, a sve riječi nestaju i sve kategorije propadaju".

Stres, odnosno fiziološka reakcija na podražaj, doista je temelj svih psihičkih trauma. Dugotrajni stres povećava rizik od lošeg mentalnog zdravlja i mentalnih poremećaja. To može biti posljedica dugotrajne disfunkcije lučenja glukokortikoida, što dovodi do oslabljenog imunološkog sustava i povišenog krvnog tlaka. Takav stres može izazvati morfološke promjene u hipokampusu. Istraživanja su pokazala da kada se daje u ranoj dobi, može poremetiti normalan razvoj hipokampusa i utjecati na njegovu funkciju u odrasloj dobi. Klinički je dokazana korelacija između veličine hipokampusa i njegove osjetljivosti na stresne poremećaje.

Psihološka trauma zadobivena tijekom borbe naziva se potres mozga. A shell shock karakterizira posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), čiji simptomi traju (za dijagnozu) najmanje mjesec dana i uključuju 4 kategorije.

Psihološka trauma je oštećenje psihe koje nastaje kada osoba reagira na nepovoljne čimbenike okoline i ekstremne situacije. Uzrok psihičke traume može biti stres ili teški emocionalni šok. Psihotrauma se često javlja u djetinjstvu. Iz ovog članka naučit ćete kako utvrditi da je došlo do psihičke traume, kao i kako pomoći osobi da se s njom nosi.

Svatko se od nas prije ili kasnije susreće s poteškoćama u životu, ponižavanjem ljudskog dostojanstva, tragedijama i gubicima. U nepovoljnim okolnostima, dramatični događaji u našim životima mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Pojam psihičke traume prvi put se pojavio 80-ih godina prošlog stoljeća.

Psihotrauma nastaje kada upečatljiva vanjska pojava ili događaj u životu povlači za sobom stabilna i dugotrajna negativna iskustva osobe.

Do danas je ovaj fenomen prilično dobro proučen. Uzrok psihičke traume uvijek treba tražiti u vanjskom okruženju. Ponekad su za traumu krivi drugi ljudi, ponekad se to dogodi jednostavno zbog nesretnih okolnosti, a ponekad se traumatski događaj dogodi kao posljedica postupaka same osobe.

Obiteljski sukobi, otpuštanje s posla, razvod supružnika, smrt rođaka ili iznenadna operacija mogu uzrokovati psihičku traumu. Percepcija traumatskog čimbenika vrlo je subjektivna. Nekima će se određeni negativni događaj u životu, poput razvoda ili promjene posla, činiti beznačajnim, ali će drugima izazvati psihičku traumu.

Također je vrijedno napomenuti da postoje ljudi koji su najskloniji psihičkoj traumi, a postoje i ljudi koji su tome mnogo manje skloni. Rizična skupina svakako uključuje djecu i adolescente: psihičke traume kod djeteta- ovo nije neuobičajeno. Također, prema statistikama, žene mnogo češće od muškaraca pate od psihičkih trauma. Općenito, psihičkim traumama najviše su podložni ljudi nezrelog razmišljanja, otvoreni i emotivni ljudi. Posebno je akutan prva psihička trauma.

Posljedice psihičke traume

Posljedica psihotraume mogu biti granična i klinička psihička stanja. Prva grupa uključuje:

• opća malaksalost
• gubitak performansi
• stalni osjećaj nelagode

U drugu skupinu spadaju različiti psihički poremećaji koje može dijagnosticirati liječnik.

Nemoguće je nositi se s kliničkim posljedicama psihičke traume bez pomoći stručnjaka i uzimanja lijekova.

Granična stanja se mogu ispraviti – u tom slučaju osoba se može nositi s traumom zajedno sa psihologom, uz podršku bliskih prijatelja i rodbine, ili čak sama. Međutim, da biste riješili problem, morate se ponašati ispravno kako se situacija ne bi pogoršala.

Vrste psihičkih trauma

Koje su vrste i obilježja raznih psihičkih trauma? Stručnjaci klasificiraju psihičke traume prema stupnju njihove težine i trajanju utjecaja. Postoje četiri glavne kategorije:

1. Šok psihička trauma. Ova vrsta psihološke traume uključuje trenutni i neočekivani učinak - na primjer, prometna nesreća ili napad životinje mogu uzrokovati takvu traumu.
2. Akutna psihička trauma. Uzrok ove vrste ozljede je izloženost koja ne traje dulje od nekoliko dana. To može biti bolest ili prirodna katastrofa.
3. Srednjetrajna psihička trauma. Ova kategorija uključuje redovita traumatska izlaganja, u kojima osoba razumije da će traumatska situacija jednog dana završiti. To može biti odrastanje s roditeljima koji su patili od alkoholizma, maltretiranja u školi, obiteljskog nasilja u obitelji ili zatvorske kazne.
4. Kroničnu psihičku traumu karakterizira kontinuirana izloženost traumatskom čimbeniku. Takvim se čimbenikom može smatrati ozbiljna bolest, invaliditet ili život u zoni vojnog sukoba. Važno je da se s kroničnom psihičkom traumom osoba djelomično prilagođava nepovoljnim uvjetima okoline.

Postoji još jedna klasifikacija koja vam omogućuje da podijelite psihotraume prema prirodi razloga koji dovode do njih. Ova klasifikacija uključuje:

1. Egzistencijalne traume. U takvim slučajevima osoba doživljava prijetnju vlastitom životu ili životima voljenih osoba. Takve se psihičke traume često smatraju najjačima, jer je strah od smrti najjači strah koji nam je biološki svojstven.
2. Trauma gubitka. Riječ je o psihotraumama koje su uzrokovane strahom od samoće, osjećajem beskorisnosti i željom za izbjegavanjem bilo kakvog društvenog kontakta.
3. Trauma u vezi. Ova vrsta psihička trauma nastaje nakon kako voljena osoba u koju je ukazano povjerenje ne ispunjava očekivanja pojedinca. Izdaja i nasilje najčešći su čimbenici koji izazivaju takve psihičke traume. Posljedice takve traume povezane su s činjenicom da je osobi teško ponovno početi vjerovati ljudima oko sebe.
4. Greške zbog ozljeda. Nastaju kada se osoba suoči s neočekivanim rezultatom vlastitih postupaka. Takve traume za sobom povlače sram i krivnju.

Simptomi psihičke traume

Prvi i glavni znak psihološke traume je prisutnost traumatskog faktora. Ako je osoba depresivna ili jednostavno doživljava negativno emocionalno stanje, ali nema traumatskog čimbenika u vanjskom okruženju, ti se problemi ne mogu nazvati psihičkom traumom. Međutim, negativni vanjski utjecaji ne dovode uvijek do psihičke traume.

Psihološka se trauma može prepoznati po nizu simptoma. Neki smatraju da se posljedice psihičke traume odražavaju samo na naše emocionalno stanje, ali često psihička trauma koju osoba pretrpi negativno utječe i na njeno zdravlje. Dakle, simptome psihičke traume možemo podijeliti na emocionalne i fizičke.

Emocionalni simptomi psihološke traume

Ovi simptomi psihičke traume su najizraženiji. Međutim, u nedostatku vanjskog traumatskog čimbenika, oni mogu ukazivati ​​na druge psihološke probleme. Mnogi simptomi također su karakteristični za jednostavne stresa i psihičke traume. Ako znate da se dogodio traumatski događaj, a kod neke osobe primijetite nekoliko dolje navedenih simptoma, najvjerojatnije je doživjela psihičku traumu.

Emocionalni simptomi uključuju sljedeće:

• Psihičku traumu karakteriziraju nagle promjene raspoloženja osobe. Većinu vremena postoji apatija, odvojenost i ravnodušnost prema životu. Istodobno se povremeno manifestira nekontrolirana agresija.
• Ljudi koji pate od psihičkih trauma ne mogu pronaći mjesto u životu. Imaju problema sa samoidentifikacijom, često se osjećaju nezahtjevno u svojoj profesiji ili neželjeno i napušteno u odnosima s bliskim prijateljima i rodbinom.
• Bolesnici postaju usamljeni i pokušavaju izbjeći komunikaciju s ljudima.
• Ljudi koji su doživjeli psihološku traumu često razviju fobije i postanu nerazumno tjeskobni i razdražljivi.

• Nametljiva sjećanja još su jedan važan simptom. Psihičku traumu karakterizira činjenica da osoba stalno ponavlja negativno iskustvo u svojoj glavi. Često to sprječava takve ljude da žive u sadašnjosti i potpuno su uronjeni u prošlost.
• Želja za apstrahiranjem od stvarnosti također je karakteristična za ljude koji su doživjeli psihičku traumu. Najčešći način bijega od stvarnosti je korištenje alkohola ili droga. Opsesivna želja za ekstremnim sportovima ili ilegalnim aktivnostima također se može svrstati u ovu kategoriju.

Fizički simptomi psihičke traume

Nažalost, teški emocionalni šokovi dovode ne samo do psihičkih problema, već i do značajnih bolesti i zdravstvenih problema. Nakon pretrpljene psihološke traume, vrijedi razgovarati ne samo o emocionalnim, već io fizičkim simptomima.

Fizički simptomi nisu specifični za psihičku traumu; mogu se pojaviti iz mnogo različitih razloga. Stoga, ako pokušavate utvrditi je li osoba pretrpjela psihičku traumu, trebali biste se usredotočiti na fizičke simptome kao sekundarne. Međutim, ako znate da se dogodio traumatski događaj i doživite nekoliko emocionalnih simptoma i nekoliko fizičkih simptoma, postoji razlog za zabrinutost.

Evo nekih od najčešćih fizičkih simptoma:

• Nesanica je jedna od najčešćih posljedica psihičke traume. Često su neke druge tjelesne tegobe koje su povezane s psihičkom traumom upravo posljedica neispavanosti. Na primjer, to je smanjen imunitet i slaba koncentracija.
• Osobe koje pate od psihičkih trauma karakterizira stalna napetost mišića. To, pak, također negativno utječe na cjelokupno zdravlje.
• Često se uočavaju problemi s pamćenjem informacija, koncentracijom i rješavanjem mentalnih problema.
• Osobe koje su doživjele psihičku traumu karakteriziraju opći pad imuniteta. To znači da su moguće česte prehlade i drugi zdravstveni problemi. Štoviše, one bolesti koje su se prije lako podnosile mogu biti mnogo teže.
• Moguća egzacerbacija kroničnih bolesti kod onih koji od njih boluju. To je također povezano sa smanjenim imunitetom.
• Bolesti kardiovaskularnog sustava često proizlaze iz živčanih stanja. Karakteristični su i za psihotraumu.
• Migrene i glavobolje još su jedan simptom na koji se često žale ljudi koji su pretrpjeli psihičku traumu.

Kako se nositi s psihičkom traumom?

Koliko će biti teške posljedice psihičke traume ovisi o snazi ​​traumatskog faktora, trajanju traumatskog utjecaja, percepciji događaja od strane pojedinca, kao i podršci bližnjih i pružanju pravovremene pomoći.

Mnogi se ljudi pitaju je li voljena osoba doživjela psihička trauma, kako pomoći njemu? Najbolja opcija pri prvim znakovima psihičke traume je potražiti pomoć stručnjaka. Ako to nije moguće ili je potrebna prva pomoć prije posjeta psihologu, pomoći će vam sljedeći savjeti. Ovi jednostavni savjeti omogućit će vam da pomognete voljenoj osobi koja pati od psihičke traume ili da radite s vlastitim emocijama ako liječenje psihičke traume trebaš:

• Prije svega, trebate samo odvratiti pozornost od negativnih sjećanja i usredotočiti se na budućnost i sadašnjost. Osoba koja je doživjela psihičku traumu želi uroniti u prošlost i apstrahirati se od stvaran život, međutim, posebno je važno život ispuniti pozitivnim događajima i novim pozitivnim emocijama.

• Međutim, ne biste trebali očekivati ​​da će osoba odmah moći zaboraviti negativne događaje. Iskustvo je normalan proces koji bi se trebao dogoditi prirodno. Potrebno je priznati gubitak i iskusiti patnju kako negativna epizoda ne bi proganjala osobu do kraja života. Međutim, ne smije se dopustiti da osoba troši sve svoje vrijeme i energiju na vlastitu tugu.
• Rehabilitacija nakon psihičke traume može potrajati dugo. Ne možete ostaviti osobu koja je doživjela psihotraumu samu. Vrlo mu je važno da osjeti podršku voljenih osoba i vlastitu potrebu. Često je nakon psihičke traume teško početi vjerovati ljudima - najbolji način da to ponovno naučite je u procesu komunikacije s obitelji i prijateljima.

Kako pomoći djetetu da se nosi s psihičkom traumom?

Nažalost, djeca i adolescenti su najosjetljiviji na psihičke traume. Psihološka trauma iz djetinjstva- česta i opasna pojava, jer ako se ne pruži pravovremena i kompetentna pomoć, posljedice takve ozljede utjecat će na ostatak života osobe. Štoviše, neki psiholozi vjeruju da se psihička trauma može naslijediti. Njihova je logika jednostavna: osoba koja doživljava psihotraumu ne može u potpunosti odgajati vlastitu djecu.

Stoga je liječenje psihičke traume vrlo važno. To se posebno odnosi na djecu – uostalom, ona najčešće ne mogu sama riješiti problem. Pomoć djetetu nakon psihičke traume ima svoje poteškoće:

• Odraslima može biti teško sagledati situaciju s djetetove točke gledišta i razumjeti njegove osjećaje. Da biste naučili bolje razumjeti svoje dijete, možete čitati dodatnu literaturu ili gledati filmovi o psihičkim traumama. Dijete može krivo protumačiti neke životne događaje, a manje negativne situacije na koje odrasla osoba ne bi obraćala pozornost također mogu uzrokovati psihičku traumu.
• Osim toga, odrasli koji su doživjeli psihotraumu često shvaćaju da im je potrebna pomoć. Djeca se često povlače u sebe i ne dopuštaju da im se pomogne i pruži im podršku.
• Posebno teško curi psihičke traume kod adolescenata. Tinejdžeri često ne vjeruju svojim roditeljima ili većini odraslih, pa im je najteže pomoći. Da biste to učinili, vrlo je važno pronaći pristup tinejdžeru i uspostaviti odnos povjerenja s njim. Ovdje moramo temeljito poraditi na psihičkoj traumi.

Česta pogreška roditelja je da počnu kriviti dijete za njegove probleme i davati mu savjete iz pozicije odrasle osobe. Zbog toga se dijete koje je doživjelo psihičku traumu može još više povući. Za pružanje podrške djetetu tijekom psihičke traume važno ga je prije svega saslušati, ali i okružiti brigom i ljubavlju. No, ako se dulje vrijeme ne možete sami nositi s posljedicama ozljede, trebate se obratiti dječjem psihologu.

Psihološka trauma je opasna ne samo za emocionalno, već i za fizičko zdravlje. Štoviše, ako se ne riješi, negativne posljedice će utjecati na ostatak života osobe. Posebno se tiče psihičke traume iz djetinjstva, budući da djeca sve najbolnije percipiraju. Stoga, ako ste vi ili vaša voljena osoba pretrpjeli psihičku traumu, vrlo je važno ispuniti svoj život pozitivnim događajima i komunicirati s voljenima kako biste se brzo riješili negativnih sjećanja.

Video: “Opis psihičke traume”