L karnitin sirup upute za uporabu. Upute za uporabu i doze

Proces mršavljenja trebao bi uključivati ​​prilagodbu prehrane i tjelesne aktivnosti. Uz ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane dodatke prehrani. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele smanjiti težinu. Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je L-karnitin. Pokušajmo razumjeti značajke ovog lijeka, njegov učinak na tijelo, pravila primjene i druge važne aspekte.

Suplement je tvar koja je sama prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Da bi se proizvodio u normalnim količinama, osoba mora slijediti uravnoteženu prehranu obogaćenu velikom količinom životinjskih bjelančevina. Zapravo, proteini su glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i srčanih problema. Za sportaše suplement je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer aktivno sudjeluje u procesu proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Osim gore navedene aktivacije metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, što je toliko potrebno tijekom teške tjelesne aktivnosti. Uzimanje tvari nakon treninga pomaže u oporavku mišića, a tijekom treninga štiti od mogućeg istegnuća ili oštećenja tkiva.

Glavni zadatak lijeka je pomoći tijelu u obavljanju njegovih prirodnih funkcija (obnova, zacjeljivanje, razgradnja masnog tkiva itd.). Posebno se preporučuje za treninge snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin je višenamjenski lijek koji je popularan među ljudima zbog niza osnovnih korisnih svojstava:

• aktivacija metabolizma;
• ubrzavanje procesa sagorijevanja masti pretvaranjem u energiju;
• sprječavanje pojave masnih naslaga;
• snižavanje razine kolesterola;
• povećanje izdržljivosti i performansi;
• smanjenje razdoblja oporavka nakon treninga;
• zasićenje tjelesnih stanica kisikom;
• potiče bolju prehranu srčanog mišića;
• povećanje razine imunološke obrane;
• dugotrajan i trajan učinak nakon prestanka korištenja.

Utjecaj na inteligenciju

Osim fizičkog učinka na tijelo, L-karnitin također utječe na mentalnu aktivnost osobe. Prema rezultatima niza istraživanja, dokazano je da svakodnevna upotreba dodatka u količini od 2 g tijekom šest mjeseci povećava mentalnu sposobnost. Kao rezultat ove tehnike, intelektualni stres se lakše podnosi.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Nedostatak L-karnitina vrlo negativno utječe na rad srca. Stoga se dodatak može propisati kao terapija za osobe koje pate od bilo koje kardiovaskularne bolesti, osobito ako se primijeti ova vrsta nedostatka. Uz činjenicu da tvar smanjuje razinu kolesterola, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za upotrebu

Opsežna svojstva ovog proizvoda upućuju na njegovu upotrebu ne samo za mršavljenje, već iu liječenju određenih bolesti. Od onih ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u medicinske svrhe, mogu se razlikovati sljedeći:

• dijabetičari;
• kardiovaskularne bolesti;
• pretilost;
• oni kojima je potrebna obnova jetre;
• pacijenti s AIDS-om (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuju nedostatak karnitina, koji se mora umjetno nadoknaditi);
• osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ti su organi odgovorni za sintezu karnitina, čija se razina mora nadoknaditi ako postoje problemi);
• ljudi s rizikom od razvoja tromboze.

Propisivanje ovog suplementa u vezi s jednom od gore navedenih bolesti smije obavljati samo liječnik. On također određuje dozu i trajanje terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju da je lijek bezopasan, postoji niz bolesti za koje se karnitin treba uzimati pod strogim nadzorom liječnika:

• dijabetes;
• hipertenzija;
• ciroza jetre;
• bolest perifernih krvnih žila;
• problemi s bubrezima.

Nuspojave uključuju niz rijetkih pojava: nesanicu, glavobolju, mučninu, probleme sa stolicom. U pravilu, opisane nuspojave karakteristične su samo za osobe s individualnom netolerancijom na komponente uključene u sastav.

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe tako što ćete se upoznati sa svojstvima svih predstavljenih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku tvar karakterizira visoka bioraspoloživost. Pokazao se učinkovitim u otklanjanju metaboličkih problema. Zbog potonjeg svojstva, ova vrsta karnitina koristi se oko pola stoljeća u liječenju anoreksije i pretilosti.

L-karnitin tartarat

Ovaj oblik posebno se preporučuje osobama koje imaju problema s viškom kilograma. Ima najaktivniji oblik, a razina bioraspoloživosti čak je veća nego u čistom obliku. Lijek se savršeno razgrađuje u probavnom traktu u korisne kiseline i čistu tvar.

Acetil L-karnitin

Jedan od posljednjih izumljenih oblika. Osim običnog karnitina, sadrži acetilnu skupinu. Ovaj spoj može prodrijeti u mozak. Zbog ovog svojstva dodatak karakterizira i neurostimulirajući učinak na tijelo. To znači da će uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba dobiti i povećanu aktivnost mozga.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sadrži karnitin ester i glicin. Kombinacija ovih komponenti omogućila je postizanje učinka stimulacije metabolizma lipida i povećanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava dodatka je njegov vazodilatacijski učinak. U ovoj verziji karnitin se preporučuje osobama sa srčanim bolestima. Između ostalog, ovaj suplement pospješuje sintezu testosterona, smanjuje otpuštanje mliječne kiseline u mišiće tijekom treninga, a također ga karakteriziraju antioksidativna svojstva. Osim toga, Propionil se bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina rezultat je kombinacije čiste tvari s fumarnom kiselinom. Savršeno za osobe s prekomjernom težinom. Prednost proizvoda smatra se pozitivnim učinkom na kardiovaskularni sustav.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja dodatka ovisi o obliku proizvoda odabranog za upotrebu. Razmotrimo svaki od njih.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Postoji nekoliko vrsta tekućih aditiva:

• u bocama - spremno za upotrebu;
• sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
• u ampulama - također spreman za upotrebu, jedina razlika je u tome što je proizvod pakiran u male posude.

Gotov proizvod (sirup razrijeđen prema uputama) treba konzumirati 3 puta dnevno, 5 ml (sportaši mogu uzeti do 15 ml) 20 minuta prije treninga tijekom jednog do jednog i pol mjeseca. Razmak između doza treba biti najmanje dva tjedna.

Svaki proizvod ima svoje upute za uporabu. Pravila prihvaćanja različitih proizvođača mogu se malo razlikovati. Potrebno je pridržavati se uputa za proizvod u kojima je navedena koncentracija i doza.

Prednost tekućeg oblika karnitina je njegova brza apsorpcija. Među nedostacima je veliki broj boja i raznih okusa.

Kako uzimati kapsule

Verzija s kapsulama ima dobre stope apsorpcije u tijelu. Ovaj karnitin djeluje brzo i vrlo je zgodan za uzimanje.

Prema standardnim uputama, ovaj oblik suplementa treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportaše). Možete ga piti s negaziranom mineralnom ili čistom vodom, kao i sokom. Možete ga uzimati 2-6 mjeseci.

Preciznije doze provjerite sa svojim trenerom ili liječnikom.

Kako uzimati oblik tablete

Jedan od najpristupačnijih oblika karnitina su tablete. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijekova je ušteda troškova. Kupnja u obliku tableta ne pogađa vaš džep tako teško, ali vrijedi napomenuti da se u ovom obliku proizvod ne apsorbira tako dobro kao gore opisani. Broj doza i doza približno su isti kao i kod kapsula. Detaljnije informacije možete pronaći u uputama.

Uzima se u obliku praha

Relativno niska cijena i dobar učinak kombiniraju se u ovom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge je ova vrsta lijekova najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome što vrijedi petljati s uzimanjem: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Dobiveni napitak mora se piti odjednom. Treba uzimati točno onoliko tekućine koliko je napisano u uputama. Ni manje ni više, jer će lijek postati neprikladan za konzumaciju.

Je li moguće piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite izgubiti na težini i odlučite uzimati dodatak prehrani za to, a ne planirate vježbati, onda nema posebne svrhe u konzumiranju lijeka. L-karnitin nije sagorjevač masti i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj prehrani prilikom mršavljenja. Imat će samo gore opisane korisne učinke, ali neće pomoći u smanjenju tjelesne težine. Ali u kombinaciji s treningom možete postići intenzivniji gubitak težine sagorijevanjem više masti nego bez ovog dodatka.

Dnevni unos L-karnitina

Količina dodatka koju konzumirate ovisi o tome bavite li se intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Za sportaše će doza biti veća nego za obične ljude. Dakle, njihova dnevna doza je otprilike 1200 mg e-karnitina. Preporuča se podijeliti ovu količinu u 2 jednake doze: prije jednog od obroka (po mogućnosti doručak) i prije treninga. Konkretno prije tjelesne aktivnosti, poželjan je tekući proizvod.

Možete piti karnitin bez treninga. U tom slučaju bit će vam dovoljno uzimati 1-2 kapsule 3 puta dnevno uz obrok. Ako se lijek uzima u medicinske svrhe, tada samo liječnik može odrediti dozu. Treba imati na umu da će uporaba lijeka bez uključivanja tjelesne aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ni na koji način neće utjecati na proces gubitka težine.

Prije uporabe bilo kojeg oblika dodatka, pažljivo pročitajte upute. Obično dovoljno detaljno opisuje režim doziranja.

Kombinacija s drugim lijekovima

Karnitin je, kao što je gore navedeno, tvar koja je prirodna za tijelo. Na temelju toga može se tvrditi da uzimanje zajedno s drugim lijekovima ni na koji način neće utjecati na učinkovitost oba. Zbog toga se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji s drugim sagorjevačima masti kada se uzima za mršavljenje ili u kombinaciji s lijekovima u slučaju medicinske terapije. O potonjem treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Drugi problem je kombinacija karnitina sa tvarima koje imaju stimulirajući učinak na tijelo. To uključuje, posebice, kofein. Uzimanje ovih tvari zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već spomenuto, dotična tvar se sintetizira iz životinjskih proteina. Dakle, obična hrana također može postati izvor l-karnitina. Povećan sadržaj ove komponente uočen je, naravno, u mesu (osobito govedini). Za detaljnije informacije o sadržaju tvari u pojedinim proizvodima možete se upoznati s podacima navedenim u tablici.

Navedena količina karnitina u tablici odgovara samo termički neobrađenom stanju proizvoda. Tijekom kuhanja može se znatno smanjiti. Zato sportaši, uz uravnoteženu prehranu, koriste specijalizirane suplemente.

Kako uzimanje suplemenata učiniti učinkovitijim za mršavljenje

Da biste poboljšali učinak uzimanja lijeka, morate slijediti niz preporuka:

• odaberite odgovarajuću dozu za svoju razinu tjelesne aktivnosti i zdravstveno stanje;
• uzimajte proizvod prema uputama navedenim u uputama ili u intervalima koje je odredio liječnik (nepridržavanje ovog pravila može smanjiti učinkovitost uporabe);
• redovita uporaba omogućit će nakupljanje lijeka u tijelu, što će učinak učiniti stabilnijim i dugotrajnijim;
• ako se bavite sportom, tada morate uzeti karnitin ne ranije od sat vremena prije treninga;
• Učinak mršavljenja bit će vidljiv samo ako se pridržavate pravilne prehrane i uključite tjelesnu aktivnost: dodatak samo ubrzava vaš metabolizam, a ne čudesno vas oslobađa masnoće.

Šteta L-karnitina

Kada se radi s dodacima prehrani, uobičajeno se pitati je li karnitin štetan za tijelo. Nemoguće je sa 100% sigurnošću reći da je ovaj lijek apsolutno siguran, ali premalo je podataka o njegovoj štetnosti za zdravlje. Svi se oni, u pravilu, temelje na nepravilnoj uporabi ili nuspojavama. Potonji, kao što je gore navedeno, obično se pojavljuju kod ljudi s individualnom netolerancijom na tvar.

Ako se posavjetujete s liječnikom prije korištenja ove vrste suplementa i mudro odaberete dozu, vjerojatno nećete naštetiti vlastitom zdravlju.

Izbor lijeka

Odabir odgovarajućeg oblika karnitina treba se temeljiti na njegovim svojstvima, željenom učinku i dostupnosti. Trošak izravno ovisi o proizvođaču i vrsti lijeka. Dakle, oblici tableta i praha smatraju se najpristupačnijim (od 260 rubalja). Najskuplji su tekući (od 280 rubalja za 50 ml.) I u kapsulama (od 950 rubalja). Potonji se, međutim, preporučuju sportašima. Karnitin se prodaje u specijaliziranim sportskim trgovinama, centrima sportske prehrane iu nekim teretanama.

Glavni naglasak pri odabiru ne treba staviti na tvrtku, već na proizvođača sirovina. Među potonjima preporučuju se dva: Sigma-Tau sa svojim Biosint sirovinama i Lonza sa svojim Carnipure sirovinama.

Svi ljudi su barem jednom imali želju smršaviti. Ovo je naporan proces s vježbama i dijetama. Da bi se sve ubrzalo, ponekad se u prehranu uključuju biološki dodaci prehrani.

Jedan od tih aditiva je Levokarnitin (L-karnitin).

U početku je bio namijenjen sportašima, povećavajući izdržljivost tijela. Postupno je dodatak pronašao primjenu kod drugih ljudi pri gubitku težine. Prisutan je u sportskoj i dijetetskoj prehrani.

Proizvođač tvrdi da je siguran, ali uporaba mora biti strogo u skladu s uputama kako ne bi naštetila tijelu. Pogledajmo pobliže što je to?

Mehanizam djelovanja lijeka na tijelo

Tvar je tehnički priznata kao aminokiselina, koja ima mnogo sličnosti s kojom je i nazvana B11. Samo se on sintetizira u ljudskom tijelu.

Dobiva se iz aminokiselina. Zašto tijelo treba imati dovoljno željeza, folne kiseline i B vitamina?

Prirodni karnitin nalazi se u hrani.

Učinak na tijelo sličan je aktivnom treningu. Tijekom tjelesne aktivnosti pada razina glukoze u krvi, a tada se aktiviraju mehanizmi oksidacije masti i pretvaranja u energiju.

Bez karnitina neće doći do oksidacije masti, pojavit će se problemi s metabolizmom, srcem i regeneracijom tkiva. Tipično, ljudsko tijelo proizvodi enzim u potrebnoj količini, povećanje doze uz pomoć dodataka dovodi do ubrzanog sagorijevanja masti, povećanja izdržljivosti i mišićne mase.

L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije preko membrane. Za život je čovjeku potrebna energija dobivena oksidacijom masti.

Prehrana se ne opskrbljuje samo mišićima i kostima, mozak troši oko 20% potrošene energije. Ako se razina karnitina iz nekog razloga smanji, tada će doći do kvara u cijelom tijelu, uključujući srce i pluća.

Lijek djeluje na sljedeće:

• inteligencija (zahvaljujući emisiji energije, kada se konzumira 2 g tvari dnevno, poboljšavaju se pokazatelji mentalne aktivnosti i obnavlja se živčano tkivo);
• detoksikacija jetre (lijek aktivira rad različitih enzima. Neutralizira kiseline u jetri, te je prirodni protuotrov za valproičnu kiselinu);
• snižava razinu kolesterola, čime se smanjuje rizik od raznih kardiovaskularnih bolesti. Srčane mišiće pokreću masne kiseline. Stoga liječnici u svim zemljama propisuju karnitin pacijentima za srčane probleme. Osim toga, povećava se opći imunitet i otpornost na stres.

Hrana koja sadrži L-karnitin

Postoji određeni postotak potrošača sportske prehrane i dodataka prehrani koji zanemaruju službene preporuke kada koriste ovaj ili onaj lijek. Vjeruju da su recenzije i savjeti drugih dovoljni za određivanje doze. Ovaj pristup može dovesti ne samo do nedostatka očekivanog učinka, već i do negativnih posljedica za tijelo. Stoga, prije uporabe bilo kojeg aditiva, uključujući, morate pročitati detaljne upute za uporabu.

Načelo djelovanja i indikacije za uporabu

Što je L-karnitin? Zapravo, to je aminokiselina koju sintetizira ljudsko tijelo (uglavnom u jetri) i uključena je u metaboličke procese. Osim toga, levokarnitin dolazi iz proteinske hrane, kao što je crveno meso.

Ako osoba nije aktivni sportaš ili vegetarijanac, a također se pridržava pravila uravnotežene prehrane, lijek se ne smije koristiti. Međutim, tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti, vanjska pomoć u obliku uzimanja dodataka na bazi levokarnitina neće biti suvišna. To je zbog sljedećih svojstava tvari, koja su opisana u svim uputama za uporabu karnitina:

• povećava izdržljivost;
• ubrzava stvaranje mišićne mase;
• poboljšava pamćenje i koncentraciju;
• normalizira metaboličke procese i aktivira metabolizam masti;
• pomoći u poboljšanju apetita;
• ima pozitivan učinak na rad srčanog mišića;
• povećava imunitet;
• sudjeluje u razgradnji mliječne kiseline nakon intenzivnog treninga.

Osim sportašima, proizvod se preporučuje vegetarijancima, srčanim bolesnicima, starijim osobama i nedonoščadi. Kompleksno liječenje određenih bolesti endokrinog, kardiovaskularnog sustava i jetre također može uključivati ​​uzimanje karnitina.

Načini primjene i oblici doziranja

Prije uzimanja lijeka, morate se upoznati s mogućim nuspojavama i kontraindikacijama, koje su opisane u uputama za bilo koji oblik doziranja l-karnitina. Nuspojave kada se uzimaju izuzetno su rijetke i obično se manifestiraju u obliku alergijskih reakcija ili crijevnih poremećaja, koji mogu biti povezani s individualnom netolerancijom.

Bolje je izbjegavati korištenje dodatka u sljedećim uvjetima:

• kronične bolesti jetre i/ili bubrega;
• hipertenzija;
• dijabetes;
• trudnoća i dojenje.

O drugim pitanjima koja možda nisu obuhvaćena u uputama za uporabu l-karnitina bolje je razgovarati sa svojim liječnikom, bez oslanjanja na savjete prijatelja i poznanika.

Postoji nekoliko oblika doziranja koji sadrže levokarnitin: sirup, tablete i kapsule. Sastav, osim same tvari, obično uključuje pomoćne elemente u obliku askorbinske kiseline ili fruktoze (sirup). Pravila za primjenu i doziranje ovise o namjeni lijeka i dobi potrošača. Osim toga, posjetitelji teretane kupuju proizvod prvenstveno u obliku sportske prehrane (npr. tekućine). Koncentracija L-karnitina u ovom “koktelu” puno je veća i namijenjen je upravo sportašima.

Prema uputama, karnitin u obliku sirupa preporučljivo je uzimati nerazrijeđen, a ako to ne djeluje, odmah ga popiti s malom količinom negazirane mineralne vode. Za sportaše je najbolje stati na dozi od 15 ml po kg težine prije treninga, a za sve ostale (odrasle) uzimati lijek tri puta po 5 ml. Tečaj traje od 4 do 6 tjedana, zatim je potrebna pauza. Ako je potrebno, postupak se može ponoviti.

Za djecu se doza odabire ovisno o dobi:

• do 1 godine – 8-10 kapi 2-3 puta dnevno;
• do 6 godina - 20-28 kapi 2-3 puta dnevno;
• do 12 godina – 2,5 ml.

Tablete se također propisuju u tečaju, uzimajući u obzir preporuke liječnika. Sportaši mogu uzimati 500-1500 mg neposredno prije vježbanja, a svi ostali (odrasli) mogu uzimati 250-500 mg dva ili tri puta dnevno. Levocarnitine kapsule se uzimaju po istom principu kao i tablete: 500-1500 mg za sportaše i 250-500 mg za sve ostale nekoliko puta dnevno.

Sami možete odlučiti koji ćete oblik doziranja odabrati, ali za djecu je bolje da se držite sirupa. Glavna stvar je ne zaboraviti na dozu L-karnitina danu u uputama i pravilima za čuvanje lijeka. Sirup se smatra ispravnim za konzumaciju 15 dana nakon otvaranja boce! Tablete ili kapsule mogu se čuvati duže vrijeme (do 1 godine).

Što potrošači kažu o L-karnitinu?

Mišljenja o učinkovitosti lijeka uvelike se razlikuju, ovisno o ciljevima koje je osoba postavila za sebe, njegovim individualnim karakteristikama i načinu života. Ali gotovo sve recenzije imaju jednu zajedničku stvar - dodatak je praktički siguran za zdravlje i savršeno se bori protiv umora i prekomjernog rada. Ispod je nekoliko izjava o učinkovitosti levokarnitina:

Alena, 32 godine, više od 8 godina trenerskog iskustva.
“Već nekoliko godina radim kao trenerica aerobika i fitnessa. U posljednje vrijeme počeo sam osjećati gubitak snage tijekom treninga, jer mi je radni raspored dosta gust i slobodnih dana praktički nema. Ali trener mora napuniti grupu svojom energijom i biti izvor pozitivnih emocija! Uzeo sam kuru karnitina i osjećao sam se u puno boljoj formi.”

Andrey, 28 godina, sportaš s petogodišnjim iskustvom."Bavim se bodybuildingom i koristim lijek tijekom razdoblja sušenja." Rezultat je potpuno zadovoljavajući, ali bez tjelesne aktivnosti učinkovitost je nula.”

Ilona, ​​​​25 godina, voli plesati i ide u teretanu.
“Kao djetetu dijagnosticirana mi je vegetativno-vaskularna distonija, pa mi dodatak nije bio prikladan. Oba puta kada sam probao, osjećao sam vrtoglavicu i lupanje srca. Morao sam odbiti."

Za održavanje zdravlja odraslih i djece, lanac ljekarni nudi lijek "Karnitin". Upute za uporabu ovog proizvoda govore kada, zašto i kako ga treba koristiti. Naš članak nudi informacije o korisnim svojstvima lijeka, a također govori koje analoge ima.

Aminokiseline i vitamini

Procesi koji se odvijaju u ljudskom tijelu međusobno su povezani u uzastopnim lancima. Jedna tvar se proizvodi pod određenim uvjetima, uzrokujući sintezu druge tvari, što zauzvrat utječe na proizvodnju i funkcioniranje sljedećih komponenti. U tkivima ljudskog tijela nastaje karnitin, koji ima značajnu ulogu u metaboličkim procesima održavajući aktivnost koenzima acetilacije. Kod male djece ti procesi još nisu dovoljno aktivirani, te je stoga za djecu važna uravnotežena prehrana koja mora sadržavati izvore karnitina – meso i mliječne proizvode. Ova tvar je posebna, karnitin je po strukturi sličan vitaminima B, a ponekad se pogrešno naziva vitaminom B ili

Iz povijesti otkrića karnitina

Jedna od najvažnijih tvari koje djeluju u ljudskom tijelu je karnitin. Upute za uporabu ove tvari govore kako uzimati ovaj lijek, ali ne govore kako je otkriven. I to se dogodilo prije više od jednog stoljeća - 1905. godine. Dva ruska znanstvenika, V. S. Gulevich i R. P. Krimberg, proučavajući tkiva ljudskog tijela, izdvojili su posebnu tvar koju su nazvali vitamin B. Pola stoljeća kasnije dobiven je umjetnim putem. Tek nakon još 2 godine, 1962. godine, znanstvenici su shvatili značenje otkrivene tvari - ona je aktivan sudionik u metabolizmu, uključena u prijenos dugolančanih masnih kiselina u mitohondrije kroz njihovu membranu. Inače, mitohondriji su posebne stanične organele, svojevrsne elektrane, koje oksidacijom organskih spojeva dobivaju električnu energiju koja se koristi za proizvodnju električnog potencijala, za sintezu ATP-a i termogenezu.

Oblici karnitina

Potrebna tvar koja se proizvodi u samom ljudskom tijelu i dolazi s hranom je karnitin. Upute za uporabu, recenzije, analozi lijekova, čija je aktivna komponenta, bit će razmotreni u nastavku. Prvo, objasnimo da je karnitin zajednički naziv za nekoliko derivata koji su međusobno slični. Oni se dobivaju jedni od drugih kemijskim reakcijama koje se odvijaju u živom organizmu:

• Acetil-L-karnitin.
• Propionil-L-karnitin.
• L-karnitin tartarat.

Prva dva oblika su eterski derivati ​​karnitina. Najprikladniji su za složeno liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava i za poboljšanje moždane cirkulacije. No neesterski treći oblik (l-karnitin tartarat) je ljekovita tvar koja pomaže kod metaboličkog stresa, pojačane tjelesne aktivnosti, primarnih i sekundarnih poremećaja spermatogeneze. Lijekovi i sportska prehrana s karnitinom mogu se zvati "karnitin" ili "L-karnitin". Ovi lijekovi su identični po sastavu i po terapijskim učincima.

Znanstvena osnova

Za neke lijekove koji sadrže l-karnitin, upute za uporabu za mršavljenje su savjetodavne prirode. Ova svrha karnitina je zbog činjenice da pomaže mitohondrijima razgraditi masti, oslobađajući energiju potrebnu tijelu. Sama ta tvar ni na koji način ne utječe na iskorištenje masti, ona je samo provodnik. Znanstvenici su otkrili da za pravilan rad "energetskih blokova" tijela nije potreban samo karnitin, već i koenzim Q10. Stoga, kako bi se povećala sposobnost tijela da pretvara masti u energiju, potrebno je koristiti kompleksne lijekove u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću.

Ako se lijek ne može uzeti

Postoje kontraindikacije za uporabu lijekova koji sadrže l-karnitin. Upute za uporabu ovih proizvoda pokazuju da se ne mogu koristiti u sljedećim slučajevima:

• Preosjetljivost na komponente određenog oblika doziranja.
• Trimetilaminurija je najčešće rijetka genetska mutacija koja uzrokuje nakupljanje trimetilamina, koji ima neugodan miris po ribi, u ljudskom tijelu.

Nuspojave

U rijetkim slučajevima mogu se pojaviti neželjene reakcije pri uzimanju lijekova "Karnitin" i "l-karnitin". Upute za uporabu navode sljedeće nuspojave:

• Alergijske reakcije.
• Bolovi u trbuhu.
• Dispepsija.

Kako uzeti tvar?

Metode uzimanja lijeka "Karnitin" dovoljno su detaljno opisane u uputama za uporabu. Lijek "L-karnitin" dostupan je u nekoliko oblika doziranja:

• Dragee.
• Kapsule.
• Otopina za infuziju.
• Sirup.
• Tablete.

Oblik upotrebe "Karnitina", kao i režim i dozu lijeka, propisuje liječnik. Za poboljšanje mentalne aktivnosti, lijek se propisuje odraslima i djeci starijoj od 14 godina, jednu pilulu ili tabletu od 500 mg jednom dnevno. Liječenje se obično provodi tijekom 30 dana, nakon čega je potrebna pauza. Ponovljeni tečaj može propisati samo liječnik. Lijek "Karnitin", proizveden u kapsulama i propisan za upotrebu za dijete od strane liječnika iz medicinskih razloga, može se dati otvaranjem kapsule i izlijevanjem njenog sadržaja u žličicu vode, ali bolje je kupiti posebne proizvode za djeca, dostupni su u obliku sirupa, imaju žlicu za doziranje.

Farmaceutske tvrtke proizvode lijek "Karnitin klorid". Upute za uporabu proizvoda sadrže informacije o pravilima njegove uporabe. "Karnitin klorid" je dostupan kao otopina za injekcije, pakirana u ampule od 5 ml. Ova ljekovita tvar se daje u obliku infuzija, vrlo sporo - ne više od 60 kapi u minuti, što omogućuje aktivnom sastojku da brzo prodre u srce, jetru i mozak. Široko se koristi u liječenju stanja i bolesti kao što su:

• Akutni poremećaji cerebralne cirkulacije opaženi tijekom ishemijskog moždanog udara ili prolaznog ishemijskog napada.
• Encefalopatija.
• Toksično oštećenje mozga.

Budući da se lijek ubrizgava izravno u sustavni krvotok, aktivno se koristi za usporavanje rasta kod djece, kao iu liječenju pothranjenosti i anoreksije.

Kako kupiti i čuvati lijek s karnitinom?

"Karnitin" se prodaje u ljekarnama bez recepta. Mora se čuvati na sobnoj temperaturi, izvan dohvata djece. Treba imati na umu da se nakon isteka roka valjanosti proizvodi s karnitinom ne mogu koristiti. Preparate karnitina proizvode mnoge farmaceutske tvrtke, pa imaju različite nazive i mogu sadržavati dodatne aktivne sastojke. Najpopularniji među kupcima su "Alimba", "Carniten", "Cartan", "Cartonade", "Elkar", Carnifit, L-Carnitine.

L-karnitin je aminokiselina koja je popularna kako u dijetetici i sportskoj prehrani, tako iu medicini. Omogućuje vam rješavanje mnogih problema, uključujući uklanjanje viška kilograma i poboljšanje tonusa mišića. Drugi naziv je vitamin B11 ili VT. Ova tvar ima izvrsna anabolička svojstva, poboljšava prehranu stanica, utječe na nakupljanje joda u štitnjači i ubrzava procese oporavka tkiva. Da biste postigli izvrsne rezultate, morate znati kako uzimati karnitin. Upravo to ćemo pokušati dokučiti.

L-karnitin se smatra sagorjevačem masti jer povećava brzinu metaboličkih procesa masti. Ako se osoba normalno hrani i unosi dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina, tu tvar tijelo proizvodi samo. Ljudi koji se aktivno bave sportom i/ili pridržavaju određene dijete mogu se susresti s nedostatkom ove komponente, zbog čega će se proces postizanja željenog rezultata znatno usporiti.

L-karnitin je pouzdan, siguran i višenamjenski dodatak. Indiciran je za osobe koje žele povećati energiju, aktivnost i izdržljivost.

Proizvod može poboljšati mentalnu aktivnost. Studije su pokazale da dnevna konzumacija 2 g tvari tijekom šest mjeseci može povećati mentalnu aktivnost, a kao rezultat toga, osoba može bolje tolerirati intelektualni stres.

Poznato je i da blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Ova komponenta pomaže u smanjenju razine kolesterola i štiti od razvoja ateroskleroze. Ali upravo potonji često izaziva ozbiljne komplikacije poput moždanog ili srčanog udara. Stoga stručnjaci često preporučuju uzimanje l karnitina za srce.

Pravilnom primjenom l-karnitina možete postići sljedeće rezultate:

• aktivirati procese sagorijevanja masti;
• smanjiti razinu kolesterola u tijelu;
• pokrenuti mehanizam za preradu masnih stanica u energiju;
• uništiti masne naslage i spriječiti nakupljanje potonjih;
• poboljšati mentalnu i fizičku izvedbu.
• skratiti razdoblje oporavka;
• ojačati imunološki sustav;
• zasititi tijelo potrebnom količinom kisika;
• povećati otpornost na stres;
• ojačati koštano tkivo;
• poboljšati izdržljivost i energiju.

Indikacije za korištenje l-karnitina uključuju aktivne sportove. Supstanca pomaže sportaši poboljšati rad organizma, ubrzati proces mršavljenja i poboljšati tonus mišića, postići bolje profesionalne rezultate. Vaš liječnik također može propisati ovu tvar. ljudi s nedostatkom aminokiselina u tijelu. Prikazuje se Starim ljudima za usporavanje starenja mozga, poboljšanje koncentracije i pamćenja, za osobe sa srčanim bolestima. Također, aminokiseline su ponekad potrebne trudnicama i dojiljama, maloj i nedonoščadi te novorođenčadi. Lijek se propisuje za liječenje pretilosti ili anoreksije. Obično se propisuje kao dio kompleksne terapije.

L-karnitin: upute za uporabu

Lijek se može kupiti u obliku sirupa, kapsula, tableta i praha, te način primjene će se razlikovati ovisno o obliku.

Kako uzimati tekući l karnitin

Tekući oblik su sirupi i ampule. Sirup ne ovisi o unosu hrane. Bolje je ne razrjeđivati ​​ga vodom, ali ako je potrebno, popiti kasnije.

Odraslima se preporučuje uzimanje l-karnitina tri puta dnevno po 5 ml (jedna mjerica). Sportašima se savjetuje da uzmu jednu dozu od 15 ml tvari (mjerna posuda) neposredno prije treninga. U ovom slučaju, aminokiselina će pomoći u povećanju mišićne mase, sagorijevanju masti, poboljšati izdržljivost i vaše rezultate.

Tijek liječenja je obično 4-6 tjedana. Ako je potrebno, ponavlja se tjedan dana kasnije.

Za djecu mlađu od godinu dana sirupi se propisuju u dozi od 10-20 kapi po dozi. Djeci od 6-12 godina preporučuje se uzimanje 20-27 kapi odjednom, djeci od 6-12 godina - 2,4-2,5 ml odjednom. Trajanje liječenja je najmanje mjesec dana. Uzimajte l-karnitiin 2-3 puta dnevno. Između tečajeva postoji pauza od tjedan dana, a zatim, ako je potrebno, tečaj se može ponoviti.

Kako pravilno uzimati l karnitin tablete

Lijek se koristi oralno. Tablete se ne preporuča drobiti ili žvakati - piju se cijele s vodom. Trajanje primjene i doziranje odabiru se pojedinačno, uzimajući u obzir stanje i karakteristike tijela.

Odrasli se obično propisuju 200-500 ml 2-3 puta dnevno. Sportašima se preporuča jednokratno uzimanje l karnitina prije treninga u dozi od 500-2500 mg. Bolje je uzimati tvar u tečajevima u skladu s preporukama liječnika.

Kako uzimati l karnitin kapsule

U kapsulama, lijek se uzima oralno, prema istom režimu kao u tabletama. Nemojte otvarati kapsulu, progutajte je cijelu i isperite vodom. Odraslima se savjetuje da konzumiraju 200-500 mg 2-3 puta dnevno, sportašima - 500-2500 ml prije početka treninga. Lijek se uzima u tečajevima ne duljim od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Zatim se napravi pauza i, ako je potrebno, tečaj se ponavlja.

Kako uzimati l karnitin u prahu

Doziranje je standardno, ali prah se mora razrijediti vodom u količini od 0,5 litara.

Nuspojave i kontraindikacije

Levokarnitin, kao i svaka druga aminokiselina, ne uzrokuje gotovo nikakve nuspojave. Iznimno rijetko može doći do alergijske reakcije, te probavnih smetnji. Također treba uzeti u obzir da bolesnici s uremijom mogu osjetiti slabost mišića, bolove u abdominalnom području, mučninu i povraćanje. Primjena lijeka kroz venu može biti popraćena nelagodom. U vrlo rijetkim slučajevima uočena je pojava specifičnog mirisa tijela nakon uzimanja l-karnitina.

Unatoč blagodatima l-karnitina, kod niza bolesti Izuzetno se ne preporučuje uzimanje bez savjetovanja s liječnikom. Ovo se odnosi na one koji imaju sljedeće probleme:

• hipertenzija;
• ciroza;
• bolesti bubrega;
• dijabetes;
• periferne vaskularne bolesti.

Korištenje l-karnitina ponekad je indicirano za trudnice, ali ga mora propisati liječnik - ni pod kojim okolnostima ne počnite uzimati dodatak bez njegovog dopuštenja.

Kako uzimati l karnitin za učinkovit trening: dodatne preporuke

Vrijedno je shvatiti da čak i ako uzimate l-karnitin što je moguće pravilnije, ali ne radite ništa drugo, to ne samo da vam neće pomoći u mršavljenju, već može dovesti i do suprotnog učinka. Ova aminokiselina djeluje samo kada i sami radite, stoga su sport i pravilna prehrana glavne komponente uspjeha.

U početku je važna aktivnost. L-karnitin djeluje na sagorijevanje masti dok vježbate. Štoviše, važne su kardio vježbe: trčanje, brzo hodanje, vožnja bicikla i sobnog bicikla, aerobik, joga i tako dalje.

Još jedna važna točka je trajanje treninga. Za pozitivne rezultate potrebno je vježbati najmanje 25 minuta. Najprije morate aktivirati prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će lijek pokrenuti i pojačati ovaj proces. Možete ga uzimati prije i tijekom treninga.

Puno ovisi o prehrani. Tijelo treba konfigurirati tako da samo aktivira proces sagorijevanja masti. To zahtijeva jasan plan prehrane. Morate jesti često iu malim obrocima, pazite da jedete dovoljno proteinske hrane. Nakon završetka treninga pokušajte ne jesti ništa sat vremena. Zatim trebate jesti proteinsku hranu ili popiti proteinski shake. Također ne zaboravite piti puno vode. L-karnitin se ne može kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama.

Značajke odabira i kupnje l-karnitina

Proizvod se može kupiti u ljekarnama, trgovinama sportske prehrane i online trgovinama. Dostupan je bez recepta, tako da neće biti problema s kupnjom.

Zapravo, izbor karnitina je također jednostavan, jer je ova tvar ista za sve proizvođače i bijeli je prah gotovo bez okusa. No, s obzirom na sintetičko podrijetlo, ipak se mora reći da kvaliteta proizvoda može varirati.

Najvažnija stvar na koju treba obratiti pozornost je prisutnost određenih stranih nečistoća. Kao što je već spomenuto, l-karnitin se može proizvoditi u različitim oblicima, au pogledu učinkovitosti svi su gotovo isti - razlika je samo u značajkama primjene.

Znajući kako uzimati l-karnitin tijekom treninga, možete postići bolje rezultate u sportu. Naravno, važno je zapamtiti da suplement nije važnija uloga, već koliko pravilno i aktivno trenirate.

Video upute za korištenje l-karnitina za mršavljenje