U prošlim vezama doživio je psihičku traumu i boji se zbližavanja sa ženom, zadovoljavajući se samo površnim kontaktima.

Ogorčenost se često manifestira u osobi zbog mnogih čimbenika, ali Kako, malo ljudi zna. U stanju ogorčenosti nemoguće je donositi svjesne odluke, ispravno razmišljati i uživati ​​u životu. Ali nema potrebe za uzrujavanjem, jer su psiholozi shvatili glavnu bit prekršaja i danas će to podijeliti s vama.

Što osjećaš

Do nositi se s ljutnjom i ljutnjom , prvo samo trebate procijeniti što sada osjećate i osjećate. Ogorčenost je posljedica prevarenih osjećaja i emocija, pa jednostavnom procjenom problema možete odmah riješiti problem. Proučite svoj karakter, možda ste skloni uvrijediti se, to je vaša navika s kojom se lako možete nositi ako želite.

Posljedice usamljenosti

Psiholozi i znanstvenici došli su do zaključka da se ogorčenosti možete riješiti komunikacijom s dobrim ljudima. Uostalom, kada nas uvrijedi naš prijatelj, djevojka, drug, ostajemo, potpuno sami i potrebna nam je komunikacija i veselje. Za sve bi idealna opcija bila potpuno prestati vrijeđati i pronaći pozitivne strane u ljudima, za to vam je potrebno. Mudrije je odmah riješiti problem nego ostati zaglavljen. Dugo vrijeme usamljena.

Nesvjesna ogorčenost

Uglavnom želimo nositi se s ljutnjom i ljutnjom, ali ispada potpuno nesvjesno i nepravedno. Svi ljudi imaju osjećaje i emocije, ali ponekad ih treba obuzdati i kontrolirati, što će pomoći i vama i onima oko vas. Ako ste skloni redovitom vrijeđanju, promijenite način razmišljanja i više razmišljajte o dobrim okolnostima. Znanstvenici također predlažu da u svakom čovjeku tražimo samo ono dobro i pozitivno, na taj način nikada nećemo biti uvrijeđeni, niti ćemo ikoga uvrijediti. Ali svaka osoba treba težiti tome, a onda će svijet postati mnogo ljepši. Uostalom, da biste se nosili s ogorčenošću, ne treba vam puno vremena i truda, samo trebate promijeniti svoje stereotipe i poglede koji su neopravdani i nesvjesni.

Kad ste uvrijeđeni

Također, da biste se nosili s uvredom, ne mora sve biti povezano s činjenicom da ste vi uvrijeđeni, događa se i da su vas uvrijedili prilično ozbiljno. Prvo se trebate sjetiti cijele situacije od početka do kraja i shvatiti jeste li postupili ispravno, jeste li vi krivi za takvu situaciju. Nema potrebe da se zavaravate i govorite da ste u pravu, prvo analizirajte situaciju. Nakon toga možete saznati jeste li nešto pogriješili, uvrijedili prijatelja ili se on nesvjesno i neopravdano uvrijedio na vas. Prema statistikama psihologa, u većini slučajeva sve se pritužbe manifestiraju nesvjesno i neopravdano. Shvaćajući to, možete postati pametniji od situacije i jednostavno poboljšati svoj odnos s osobom, tako da ni on ni vi više ne budete uvrijeđeni jedno na drugo. Život je prekratak da bismo gubili vrijeme na takve sitnice.

Uvrede i poniženja

U ocjeni koju su sastavili psiholozi, uzrok ogorčenosti su i uvrede i ponižavanje. Takvi slučajevi povezani su s nefiktivnim pritužbama. To je prilično nepravedna i ozbiljna ljutnja koja ostaje u osobi nekoliko godina. Uostalom, stalno ponižavanje nije pošteno, da bilo koja osoba ne može pokazati ljutnju, ali će i dalje ostati u srcu dugo vremena. Ako ste bili uvrijeđeni i poniženi, morate se odmah ispričati i početi mijenjati svoj karakter. U ovom slučaju moći ćete postati jači i uspješniji, jer je poniženje posljedica slabog karaktera i neće vam pomoći da se nosite s ljutnjom.

Čuvajte svoje zdravlje

Biblija također kaže da je to potrebno moći oprostiti, što pozitivno utječe na zdravlje. Nema smisla biti uvrijeđen, osobi nećete ništa dokazati, uzalud ćete izgubiti puno vremena i truda, a vaše zdravlje će se pogoršati zbog negativnih emocija i tjeskobe. Učinite nešto dobro i ljutnja će nestati. Trebamo čuvati svoje zdravlje jer nam ga nitko neće pokloniti za rođendan ili Novu godinu. Vi odlučujete što ćete raditi, ali bolje je biti uspješan, sretan i što je najvažnije zdrav.

Radi ono što voliš

Svi nas znanstvenici i psiholozi ne prestaju uvjeravati da je najučinkovitija opcija za prevladavanje zamjeranja i ostalih nepotrebnih sitnica raditi posao koji volite. To su dokazala mnoga istraživanja i stvarni primjeri uspješnih ljudi. Rekli su da su postali uspješni i sretni jer su počeli raditi ono što vole. Preuzmite inicijativu i pronađite svoje mjesto u društvu, tada će zamjeranje i drugi problemi nestati, a zamijenit će ih sreća i uspjeh.

Oslobodite se kompleksa

Do prestani se vrijeđati, trebate se osloboditi raznih nepotrebnih kompleksa. Pokazalo se da je najštetniji kompleks koji vas može omesti onaj s kojim se možete nositi upravo sada. Riječ je o potpuno nepotrebnom kompleksu koji se očituje na sasvim drugačiji način nego što mislite. Osoba s takvim kompleksom ne pokazuje sramežljivost, sputanost i strah, naprotiv, pokušava to sakriti, pokazati da nema taj kompleks. Manifestacije su različite, poput povišenog tona, nepotrebnog vođenja, neopravdanog kritiziranja i ponižavanja ljudi koji se ponašaju mirnije od drugih.

Ne razmišljaj o tome

Najlukaviji i najmudriji savjet psihologa je da jednostavno prestanete razmišljati o takvom osjećaju kao što je ljutnja. Zaboravite na njegovo postojanje, ispunite svoj život samo pozitivom i radošću i samo ćete vi primijetiti rezultat. Ako imate dodatnih pitanja, postavite ih u komentarima, sigurno ćemo odgovoriti.

psiho- olog. ru

Općenito, nisam pristalica pomaganja ljudima da se nose s osjećajima ili da ih se oslobode, ali na pitanje “ kako se nositi s ljutnjom", reagiram drugačije nego u drugim slučajevima. Obično pomažem ljudima prihvatiti i naučiti izraziti svoje osjećaje.

Ali osjećaj ljutnje stoji odvojeno od svih ostalih osjećaja. Njegova glavna razlika za mene je to što je usmjeren na samu osobu i destruktivan je. Vrlo je teško pretvoriti osjećaj ljutnje u izvor (kao što možete učiniti s gotovo bilo kojim drugim osjećajem). Svaki put kad se čovjek uvrijedi, on troši svoju životnu snagu, a da je ničim ne nadopuni.

Stoga je, po mom mišljenju, potrebno nositi se s osjećajem ogorčenosti.

U prvom dijelu članka “ Ogorčenost “ rečeno je o nastanku i formiranju osjećaja ogorčenosti i reakcijama koje ga prate. Od djetinjstva, ovaj osjećaj prelazi u život odrasle osobe. Općenito, ništa se ne mijenja.

Odrasla osoba postaje uvrijeđena ako:

• doživljava situaciju kao nepravednu
• nema resursa za rješavanje problema na konstruktivan način
• nesvjesno koristi ogorčenost kao osjećaj koji potiskuje neki drugi osjećaj
• koristi (uvrijeđenim može manipulirati ponašanjem drugih ljudi)

Pa kako se nositi s ogorčenošću?

Teško je dati jednu opću shemu za rješavanje problema za sve ljude, ali za početno neovisno istraživanje pokušajte sa sljedećim točkama:

1. Odgovorite na pitanja

Zašto vas zanima pitanje kako se nositi s ogorčenošću? Zašto biste se htjeli riješiti tog osjećaja? Kako ti smeta? Ako više nema ljutnje u vašem životu, kako će ga to promijeniti?

2. Pokušajte se prisjetiti svih “zabranjenih” osjećaja u svom djetinjstvu

Mogu vam pasti na pamet fraze poput "dobra djeca se ne ljute", "mržnja je loša", "ne možete zavidjeti". Tko ti ih je zabranio?

Kako se sada nosite s tim osjećajima? Jesu li vam još uvijek "izvan granica"? Što je s drugim ljudima?

Ako se možete sjetiti ovih fraza, možete ponovno procijeniti ove "istine". Do sada su bili toliko duboko u podsvijesti da se nije ni postavljalo pitanje njihove ispravnosti. I sada možete formulirati svoje istine, na primjer, "dobrota djeteta nema nikakve veze s osjećajima koje doživljava", "ne postoje loši ili dobri osjećaji" itd.

“Da mogu imati ikakav osjećaj, što bih doživio u ovoj situaciji?”

Zašto vam je sada taj "zabranjeni" osjećaj tako strašan? (Ako je u djetinjstvu postojao strah od gubitka ljubavi značajnih odraslih, sada je...?)

Ako možete shvatiti zašto se toliko bojite dati oduška svojim osjećajima, tada ćete, suočavajući se s tim strahovima, moći početi doživljavati puni raspon osjećaja, a ne ljutnju koja ih zamjenjuje, što će vas sigurno natjerati sretnija osoba.

4. Možete li identificirati skupinu ljudi (ili situacija) s kojima (u kojima) najčešće doživljavate osjećaje ogorčenosti?

Na koga vas iz djetinjstva podsjećaju ovi ljudi? Po čemu su te situacije posebne?

Ako možete povući paralele s određenim ljudima iz svog djetinjstva, to će značiti da se i dalje osjećate kao dijete kakvo ste bili.

Što učiniti s ovim razumijevanjem? Rad s unutarnjim djetetom vrlo je težak i možda se nećete moći nositi bez pomoći psihologa. Ali bit rješavanja problema je "odgojiti" svoje unutarnje dijete, pomoći mu da preraste ovisnost.

5. Imate li ikakve koristi od uvrijeđenosti?

Pokušajte objektivno procijeniti kako drugi ljudi reagiraju kada se osjećate povrijeđeno i ponašajte se kao da ste povrijeđeni.

Ako u svojoj ogorčenosti vidite korist, onda prvo odvagnite, "što vam je vrjednije: primiti tu korist ili se nositi s ogorčenošću?" Ako je dobrobit vrednija, onda više ništa ne možete učiniti, jer će biti besmisleno (nikakav rad na sebi neće dati rezultate). Ako se suočavanje s uvredom pokaže kao prioritet, tada 1) morate prepoznati i prihvatiti činjenicu da je za vas korisno biti uvrijeđen 2) tražiti načine da dobijete ono što želite na druge načine.

6. O pravdi

Što misliš o ovome? Odgovorite sami na pitanja koja su izrečena u prvom dijelu (ovdje ću ih duplicirati):

• Kako ste znali da je tamo?
• Je li vam netko obećao? WHO? Kada?
• Na temelju pretpostavke pravde, kako se može objasniti da se netko rađa bogat i zdrav, a drugi siromašan i bolestan?
• Zašto “nepravda” postoji stoljećima? Je li ovo "fer"?
• Kakvu funkciju za vas ima vjera u pravdu? Kako ti ona pomaže? Na koja pitanja odgovara?

Ovo su samo prvi koraci ka rješavanju problema" kako se nositi s ogorčenošću" Na mnoga pitanja teško je odgovoriti sam. Ali ponekad je dovoljno ozbiljno razmisliti o problemu i početi ga proučavati, i mnogo toga postaje jasno. Kada postoji razumijevanje, pojavljuje se sposobnost kontroliranja prethodno nekontroliranih situacija.

Mnogi ljudi mogu živjeti svoje živote pune pritužbi. Osjećaj ogorčenosti neraskidivo je povezan s psihološkim aspektima njegove pojave. Pritužbe mogu biti vrlo raznolike, mogu potjecati iz djetinjstva, mogu se pojaviti nove i dobiti nove dodatne aspekte.

Sama riječ sugerira usmjerenost na prošlost, odnosno loše događaje.

Taj osjećaj zapravo šteti čovjeku. Ovaj osjećaj vam omogućuje da manipulirate drugom osobom.

Ponekad se ljudi mogu namjerno uvrijediti kako bi kontrolirali bilo koju osobu kako bi dobili nešto za sebe. Takvi ljudi razumiju da uz pomoć uvreda mogu puno postići od prave osobe.

Posljedice čestih pritužbi

Ogorčenost– ovo je emocija koja vam ne dopušta da osjetite radost svijeta oko sebe. Postoje tako akutne pritužbe da ljudi ne mogu bez stručnjaka koji će im pomoći da ih se riješe. Samo vam psiholog može pomoći da shvatite uzrok ove emocije i spriječite da ona preraste u bolest.

Neki znanstvenici kažu da pritužbe također mogu narušiti zdravlje. Iznesena je čak i teorija da ogorčenost može uzrokovati rak, budući da takva osoba ne može oprostiti i nagriza je iznutra. Nitko ne može promijeniti svoj prošli život

Ako osoba nije spremna za neki događaj ili ga ne prihvaća, tada se javlja osjećaj ogorčenosti. Učestalo ponavljanje razvija se u kronični oblik, koji se naziva ogorčenje. Odrasli su prilično sposobni kontrolirati emocije i nositi se s ljutnjom, no djetetu je to vrlo teško. Ogorčenost, ako se javlja rijetko, jednom, sasvim je prirodna emocija, ali vrijedi se riješiti osjetljivosti.

Osoba može pokazati ljutnju na različite načine

Neki ljudi prestaju komunicirati s počiniteljem, drugi izražavaju sve vrste pritužbi protiv njega, a treći plaču i šute. A ovo su samo neki primjeri. No što god učinili, okoliš se neće promijeniti; to je jednako pokušaju promjene današnjeg kišnog vremena. Počinitelja nije briga kako se osoba osjeća, a može naći i mnogo izgovora za sebe.

Još jedna važna točka: ako osoba doživi akutno ogorčenje, tada se počinitelju ova situacija može činiti potpuno trivijalnom. Možda niste toliko značajni za takvu osobu, ili možda ova osoba sama očekuje više. Nisu svi ljudi dobronamjerni i plemeniti, ali mnogi ljudi su prijateljski raspoloženi i pomažu i ne cijene svi njihove dobre osobine.

Kako prevladati nepravedno izazvanu tugu

Da biste prevladali ovaj osjećaj morate raditi na sebi. Uravnotežena osoba, zrela osobnost, adekvatno reagira na uvrede, takve osobe se vode razumom, a ne osjećajima. Protivniku možete jednostavno reći da vas njegove riječi bole u dušu. Tada će počinitelj obrazložiti svoj stav razumnim argumentima. Imat će osjećaj kajanja i srama. Tražit će oprost.

Svakako vrijedi saznati razloge tuge. Zrela osoba će tome težiti. Razlog treba tražiti ne samo u protivniku, nego i u sebi. Recite ne samo "ti si kriv", nego razmisli i o tome "zašto sam uvrijeđen".

Vrlo često ljudi pokušavaju zamijeniti ogorčenost radosnim raspoloženjem, ali onda ono odlazi u nesvijest. Ovakav pristup sigurno će uzrokovati depresiju u budućnosti, jer ogorčenost nije nestala, o njoj se nije govorilo. Najpametnije ih je izreći, kako bi se otkrio izvor uvrede.

Ne zaboravite da morate i druge ljude ispravno uvrijediti. Ne biste trebali vrijeđati osobu, morate dati objašnjenje trenutne situacije, objasniti što je uzrokovalo uvredu. Protivnik će pitati što je učinio i kao rezultat dijaloga problem će biti riješen.

Ne možete sakriti svoje osjećaje

Ovakav pristup omogućit će vam bolje razumijevanje drugih i sebe te ukloniti uvredljive trenutke iz svojih misli. Kada su osjećaji izraženi, razlog uvrede postaje jasniji. Stoga se ne treba sramiti svojih iskustava, emocija niti govoriti o njima. Zahvaljujući ovoj metodi, lako je nositi se s pritužbama, a one neće prerasti u ljutnju.

Vrijedno je zapamtiti glavno pravilo: ne možete podrediti živote ljudi sebi i svojim zahtjevima. Vrlo je važno naučiti razloge tražiti u sebi i ne svaljivati ​​krivnju na druge ljude. Nitko nikome ništa nije dužan. Ako uzmete ovu poziciju u svoj arsenal, bit će lako iskusiti pritužbe.

Ali postoje ljudi koji namjerno dodiruju osobu, traže u njoj slabe točke i namjerno je vrijeđaju. U tom slučaju ne biste trebali reagirati nasilno, uvrijediti se ili vrištati. Neka vam ova situacija bude pouka da namjerne uvrede shvatite kao šum vjetra.

Mnogi psiholozi preporučuju različite metode za rad s pritužbama. Jedna od zanimljivih je pisanje pisma počinitelju. Trebate to napisati sami, sva svoja iskustva i misli, možda čak i uvrede, izliti na list papira. Nakon takve vježbe, čovjek će se sigurno osjećati bolje.

Video. Zašto te roditelji ne smiju uvrijediti.

Vrlo je teško živjeti sa stalnim osjećajem ogorčenosti. Ovo stanje je depresivno i sprječava vas da u potpunosti uživate u životu. Trebamo oprostiti uvrediteljima, opravdati ih i razumjeti. Tako i sama osoba postaje mnogo bolja.

Savjet psihologa: kako se nositi s ljutnjom?

Kao što smo već rekli, zamjeranje je težak, destruktivan osjećaj koji nas drži u prošlosti, oduzima nam snagu i priliku da se radujemo i živimo dalje. Ako želimo živjeti i biti sretni, tada je važno otpustiti ovaj neproduktivni osjećaj i osloboditi se zamjeranja. Ali kako to oživjeti ako unutra curi nešto vruće i ljepljivo i čini se da će se sve unutra srušiti od nemoći? Pokušajmo se ipak izboriti s ogorčenjem i naši će pokušaji sigurno uroditi plodom.

Napravite popis alternativnih objašnjenja zašto je do prekida došlo.

Ako ste u prošlosti imali prekid, a muškarac ili žena jednostavno su nestali, ne pokušavajte povezati sve njihove radnje i radnje samo sa svojom osobnošću, pokušajte pronaći alternativne mogućnosti, ovo puno pomaže.

Ako vas muče misli: "Otišao je jer sam loša i nedovoljno lijepa", "Ostavila me jer nisam dovoljno dobra", razmislite o tome da napravite popis alternativnih misli.

One mogu biti, na primjer, ovakve:

Prethodnu vezu nije dovršila pa nije bila spremna za novu.

U prošlim vezama doživio je psihičku traumu i boji se zbližavanja sa ženom, zadovoljavajući se samo površnim kontaktima.

Ona smatra da drugačije gledamo na obiteljski život i stoga ne vidi budućnost naše veze.

Njegov stil veze je da šarmira žene. To je njegov način povećanja samopoštovanja; on nije spreman za zrelu vezu.

Nakon čitanja svih opcija, postaje lakše, jer područje odgovornosti za neuspjeh, pokazalo se, ne leži u potpunosti na vama. Morate prihvatiti da neki događaji u životu ne ovise o vama. Razdvojenost najteže doživljavaju oni koji žele kontrolirati sve i svakoga, bez obzira radi li se o muškarcu ili ženi. Tada prekidi postaju još bolniji, posebno za narcisoidne osobe. Više su zabrinuti i uvrijeđeni ne zbog gubitka veze, već zato što su prema njima postupili nepravedno. Glavna poruka takve osobe je: “Oni to ne rade nekome poput mene.” Ovo uvjerenje doslovno paralizira narcisa i izaziva kod njega vrlo negativne i agresivne emocije. Sklon je kovati planove za osvetu i često se ponaša prikriveno neprijateljski prema sljedećim partnerima; može naknadno spontano prekinuti kako bi spriječio drugoga da prekine vezu s prvim. Stoga će pokušati izbjeći osjećaj napuštenosti.

Vježba "Izlaganje filmu"

Jedna jednostavna vježba pomaže da se učinkovito riješite ljutnje. Napravite popis činjenica i osobina koje ste primijetili kod svojih partnera, ali ste ih pokušali izbaciti iz svoje pažnje. To bi trebali biti upravo oni trenuci koji vam se u njima baš i nisu sviđali. Pažljivo promatrajte te osobine i ne pokušavajte pronaći isprike za njih ili ih potisnuti iz vida.

Vježba "Odgovaranje na negativne emocije"

Svi naši osjećaji žive u našem tijelu; prodiru u naše mišiće poput gustog okvira. Kako bi ih se oslobodili, preporučljivo je reagirati na te emocije, izvući ih iz zamrznutog stanja. Što manje doživljavamo izvana, to više naši mišići pohranjuju neizražene negativne osjećaje. Ranije su ljudi bili mnogo slobodniji izražavati svoje osjećaje, bilo da se radi o ljutnji ili bijesu, strahu ili sramu. Danas smo prisiljeni skrivati ​​svoje osjećaje, pogotovo ako ih društvo percipira kao “negativne”. Ali to se događa samo na površnoj razini, a sve naše iskustvo je unutarnje. Sve svoje sukobe i emocionalne traume skrivamo u svom tijelu.

Usredotočite se na svoje tijelo. Pokušajte se opustiti, leći, zatvoriti oči i slušati svoje tijelo. Pronađite nešto više od običnog osjećaja, nešto iznutra što vas sprječava da živite slobodno. Dišite ravnomjerno i smireno, osjetite pauze između udisaja i izdisaja, pokušajte u obliku slike zamisliti svoj osjećaj ogorčenosti koji je ukorijenjen i skriva se negdje u tijelu.

Može izgledati potpuno drugačije. Pokušajte se sprijateljiti s ovom slikom, pitajte zašto je tu, tražite da vas puste i pustite je sami. Uzmite papir, olovke u boji ili boje za crtanje prstima, pokušajte izraziti svoje osjećaje na papiru. Ovo je nevjerojatna tehnika art terapije koja nam omogućuje da iz naše osobnosti izvučemo ono što je često skriveno. Osjećaj možete nacrtati više puta, možete ga ponovno nacrtati i nadopuniti svjetlijim bojama. Kada osjetite da ste uspjeli i da ste se u potpunosti izrazili, tada pocijepajte svoje crteže i spalite ih. To će vam pomoći da se riješite ljutnje, počet će postupno nestajati.

Ovo je pitanje koje većina nas redovito postavlja. Od ranog djetinjstva su nas učili da nije u redu vrijeđati ljude oko sebe. Ali iz nekog razloga rijetko su govorili o tome da je biti uvrijeđen štetno za naše skladno postojanje i razvoj. Sjećate li se pritužbi ili ne, vaša je stvar, ali razmislimo o tome ima li od toga koristi.

Je li štetno dugo pamtiti pritužbe?

Po prirodi sam prilično prgava, ali brzo razrješiva ​​osoba. Unatoč tome, prije nekog vremena mogao sam se jako dugo vrtjeti po glavi o mislima o nepravednom postupanju prema meni. Na primjer, kao što su: uvrijeđen, necijenjen, izdan, zaboravljen i tako dalje.

Ako razmislite o tome, koliko smo vremena spremni potrošiti razmišljajući o kome? Zašto? i za što? Nije se ponašao prema nama onako kako smo očekivali. Apsolutno sam siguran da sve misli taložene i pohranjene u našim glavama o tome koliko smo postali nesretni zbog ružnog čina druge osobe u konačnici dovode do neadekvatnog, niskog samopoštovanja.

Kao rezultat toga, dolazi do poremećaja u funkcioniranju našeg živčanog sustava, ljutnje i smanjenog samopoštovanja. E, tada obično počinju dobro poznate bolesti, živčani slomovi, neuspjesi i razočaranja... Općenito, sve ono čemu dovode ukorijenjene pritužbe prema drugim ljudima.

Kako prestati biti uvrijeđen i riješiti se ljutnje?

Uglavnom, ogorčenost je stanje kada druge krivite da su učinili nešto loše prema vama, da su se na neki način ponašali nepravedno. Zapravo, ovo gledište je gubitničko od samog početka, jer očekujete da se drugi prema vama ponašaju na određeni način, kao da vam ljudi nešto “duguju”. I na kraju, nakon što ova ili ona osoba ne ispuni vaša očekivanja, javlja se ogorčenost.

I naravno, najčešće ne razmišljamo zašto se neka osoba tako ponašala prema nama. Povrijeđeni ste, oklevetani ste, nesretni ste. Emocije zamagljuju um. Sve je to prilično pogodan položaj - položaj žrtve. Da, ponekad se ljudi prema nama ponašaju neljubazno, i da, ponekad to čine i naši najbliži. To su loše vijesti.

Ali ima i dobrih. Ne zaboravite da u vašem arsenalu postoje različite mogućnosti za sagledavanje situacije: oprostite, analizirajte ovaj neugodni sukob ili otpustite i situaciju i osobu, ako je vaš prijestupnik jednostavno loša osoba.

Nažalost, za mnoge je najprikladnija opcija okriviti druge za nepravedan tretman, mijenjajući jednu sredinu za drugu. To je svačije pravo i mislim da nije lako potaknuti odraslu osobu s ovakvim obrascem ponašanja koji se kroz život etablirao da misli da je sama kriva za svoja razočaranja.

Ali vraćajući se na pitanje: “ kako prestati biti uvrijeđen?”, podsjetimo da smo svi prvenstveno fiksirani na sebe. Čuvajmo sebe, svoje najmilije, jer naše dugogodišnje žaljenje dovodi do naših bolesti, do našeg negativnog raspoloženja u životu i, u konačnici, do usamljenosti. Stoga, upravo sada, još jednom vrteći po glavi sve one koji se prema vama nisu ponašali onako kako ste željeli, recite sebi: „Da, to se dogodilo. I da, bilo mi je neugodno.” Sada zaronite još pet minuta i ostanite u ovom stanju. I nakon pet minuta recite sebi: "To je to, dosta uvreda!"

Uostalom, vaš život traje već dugo, ljudi dolaze i odlaze iz života, a vaša sadašnjost je sada samo u vašim divnim rukama, od samog početka, iz čiste ploče! Stoga, daleko od zamjeranja i “ogorčenosti” i naprijed u svoj lijepi život, ispunjen najdivnijim ljudima i događajima! 🙂

Kako naučiti da vas ljudi ne vrijeđaju?

Na kraju bih želio dati nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih preporuka kako se manje uvrijediti.

• Zapamtite: biti uvrijeđen nije konstruktivan. Uvrijeđena osoba često prelazi u stanje ignoriranja počinitelja, što ne doprinosi rješavanju problema koji su uzrokovali uvredu.
• Bavite se sportom i vodite zdrav način života: u prilično kratkom vremenu, na taj način ćete značajno ojačati svoj živčani sustav, koji će izgladiti takve negativne osobine kao što su razdražljivost, ogorčenost, nesigurnost i tako dalje.
• Budi realan. Nemojte živjeti u svijetu iluzija i velikih očekivanja. Često pritužbe počinju kada vas život naglo vrati na zemlju.

Nadam se da će vam ovi jednostavni savjeti pomoći da se nosite s ljutnjom i nastavite svoj životni put u skladu sa sobom i drugima. Sve najbolje! Vaši komentari su dobrodošli, razgovarajmo o ovoj temi. 🙂