Slabi li se vid u mraku? Pogoršava li se vid ako čitate pri slabom osvjetljenju? “Nošenje naočala kvari vid”

Mit 1. Mrkva i borovnica su jako dobre za vid.

Djelomično točno. Ali da biste održali dobar vid, ne morate jesti puno ove hrane, već puno. Na primjer, da bi osoba uz mrkvu dobila dnevnu potrebu za vitaminom A, mora je pojesti najmanje 5-6 kg dnevno. A mrežnici je potreban ne samo vitamin A, za koji svi znaju, već i tvari poput luteina i zeaksantina. Primjerice, ima ih dosta u nevenu i špinatu. Tako da se mogu uvrstiti i na popis najkorisnijih namirnica za vid.

Mit 2. Nekvalitetna kozmetika ili kozmetika ostavljena preko noći može oštetiti vaš vid.

Ne. Može vam uništiti kapke i kožu.

Mit 3. Vitamini i dodaci prehrani vrlo su dobri za oči

Da, istina je, ali trebali biste ih koristiti bez fanatizma. Uostalom, oni sadrže kompleks vitamina: na primjer, selen i cink, koji su važni za svakog od nas, koji utječu i na opće stanje tijela i vid. Ne morate ih piti stalno, ali liječnici svojim pacijentima savjetuju da takve tonike uzimaju tri mjeseca, nakon čega prave pauzu.

Mit 4. Zelena boja blagotvorno djeluje na vid

Ovo je djelomično točno. Zelena boja blagotvorno djeluje na psihu i smiruje, a žuta, usput, također. Ali oni nemaju mnogo veze s očima.

Mit 5: LCD zasloni štite od problema s vidom

Ne, nije istina. Zračenje dolazi s bilo kojeg televizijskog ili računalnog ekrana. A vizija se napreže pred svakim od njih, čak i pred vrlo dobrim i modernim. Štitovi ili LCD zasloni mogu apsorbirati samo dio zračenja, ali ne moraju u potpunosti ukloniti opasnost.

Mit 6. Moderno dijete od malih nogu ne može bez televizora i računala.

Zabluda je to koja kod djece dovodi do problema s vidom zbog nebrige roditelja koji s tri godine posjednu dijete pred računalo, a s pet se čude što ono nešto ne vidi. U idealnom slučaju, dijete od 5 do 12 godina trebalo bi imati TV i računalo u dozama: oko 30-40 minuta dva puta tjedno. A za malu djecu TV i računala trebali bi biti potpuno kontraindicirani.

Mit 7. Školski tableti su apsolutno bezopasni

Vjerojatnije ne nego da. Tablete se mogu preporučiti samo srednjoškolcima i samo ako se poštuju određene higijene vida. Učitelj mora osigurati da se djeca svakih 10-15 minuta odvrate od rada ispred ekrana i da se prebace na drugu aktivnost.

Mit 8. Kad dijete krene u školu, opterećenje njegovog vida postaje toliko veliko da će ionako pasti

Nije istina. Postoje određena pravila, jednostavna i važna, koja mnogi od nas znaju, ali su lijeni slijediti ih. U međuvremenu, oni vam mogu pomoći da održite red. U nižim razredima učitelj treba provoditi vježbe za oči. Vrlo je važna i rasvjeta u kojoj djeca rade, čitaju ili pišu. Kod kuće, radno mjesto za školarca također treba biti opremljeno uzimajući u obzir sve higijenske zahtjeve. Napomenimo i da je školarcima bolje posjetiti oftalmologa nekoliko puta tijekom školske godine, jer se događa da u rujnu dijete ima vid "1", au proljeće već vidi samo pola stola.

Mit 9. Ako ošamarite djecu, dijete može izgubiti vid.

Istina je da je okcipitalni dio mozga odgovoran za vid, pa njegovo oštećenje zapravo može dovesti do problema s vidom. Pa, ionako ne treba djeci davati šamare po glavi.

Mit 10. Vizija osobe koja radi na računalu prilagođava se velikim dnevnim opterećenjima.

Nije istina. Oni koji rade za računalom trebaju posjetiti oftalmologa svakih šest mjeseci. Tada se u ranoj fazi mogu uočiti neki “problemi” s očima i pokušati ih otkloniti ili usporiti razvoj bolesti. Ako čekate izražene simptome, možete postati jedan od onih pacijenata koji sa 35 ili 40 godina dolaze s riječima: “Doktore, ja ne vidim ništa.” I liječnik gleda u oči i shvaća da je vid u jednoj od njih već nepovratno izgubljen, au drugoj brzo opada.

Mit 11. Telefoni, iPhone i e-čitači štete vašem vidu.

Da, i ne uzrokuju ništa manje štete, a zbog vlastite veličine i stresa čak i više od stolnih računala.

Mit 12. Čitanje knjiga nije manje štetno od igranja na računalu.

Nije istina. Čest je to slučaj kod onih koji su u djetinjstvu oštetili vid čitajući knjige pod dekicom sa svjetiljkom u ruci. Ako slijedite osnovna pravila, osobito pratite osvjetljenje i ispravan položaj tijekom čitanja, to neće uzrokovati štetu. Vid će se pogoršati ako čitate u mraku, ležeći ili pod jakim suncem.

Mit 13. Ako počnem nositi naočale, neću ih skinuti.

Nije istina. Uz manje promjene u vidu, dovoljno je nekoliko mjeseci nošenja naočala da se vide promjene na bolje.

Mit 14. Sunčane naočale više štete očima nego koriste.

Ovisi o naočalama. Sunčane naočale od jeftine kineske plastike svakako su štetne, dok su kvalitetne staklene korisne. Činjenica je da staklo apsorbira ultraljubičasti spektar, a plastika ga propušta.

Mit 15. Kapljanje urina, meda i soka od borovnice u oči je korisno.

Ne biste trebali tako eksperimentirati sa svojom vizijom. Kod problema s vidom nikako se ne smijete zanositi urinoterapijom, a med i borovnice mogu izazvati ozbiljne iritacije i alergijsku reakciju. Za one pacijente koji stvarno žele isprobati slične metode za zdravlje očiju, savjetujem da ukapaju med, razrjeđujući ga u omjeru 1 prema 10, i tek ako nema nuspojava, neka ove kapi budu koncentriranije. Naravno, prvo morate biti sigurni da pacijent nije alergičan na pčelinje proizvode.

Mit 16. Kod problema s vidom mogu pomoći netradicionalne metode liječenja: homeopatija, biljni lijekovi, akupunktura

Sve je dobro zajedno. Oni mogu pomoći, ali se neće riješiti problema. Nisam sreo niti jednog pacijenta koji bi se ovim metodama mogao potpuno izliječiti. Ali mnogi ljudi su izgubili vid...

Mit 17. Oftalmolog može samo testirati vidnu oštrinu i odabrati naočale.

Uopće nije istina. Neke bolesti, poput dijabetesa ili tumora mozga, često prvi otkriju oftalmolozi. Također, stanje mrežnice pokazuje posljedice traumatskih ozljeda mozga i nekih drugih stanja organizma u cjelini.

Jedan od najvećih čovjekovih strahova je oslijepiti. Pa ipak, ljudi se prema svojim očima odnose iznenađujuće prezirno. Evo o čemu biste se zaista trebali brinuti ako želite dočekati starost bistrih očiju:

Nemojte se šminkati u hodu

Ni u autu, ni u javnom prijevozu, ni u liftu. Ne možete ni zamisliti koliko je puta naglo zaustavljanje ili šok dovelo do toga da su žene četkom oštetile oči. Da, očna jabučica je vrlo izdržljiva struktura, ali čak i mala ogrebotina na rožnici uz istovremeno unošenje kozmetike u ranu dovodi do vrlo ozbiljne upale.

Bacite staru maskaru

Što dulje čuvate maskaru, nakuplja se više bakterija i povećava se rizik od infekcije očiju. Ako maskaru koristite svakodnevno, vrijeme kada vaša bočica prirodno nestane sigurno je sa stajališta infekcije. Ako radite pauze, nemojte čekati da istekne rok valjanosti. Čak i ako na bočici piše da je maskara prikladna za korištenje čak 36 mjeseci, nemojte odgađati.

Bacite neiskorištenu maskaru barem svakih šest mjeseci. I, naravno, nemojte koristiti one kojima je istekao rok trajanja.

Pušenje ubija ne samo vaša pluća

Starosna makularna degeneracija mrežnice javlja se nakon 50 godina kod svakog 20. stanovnika Zemlje. Ali rizik od njegove pojave se utrostručuje ako pušite. Nije važno koliko dugo ste pušač ili koliko ste godina - ako prestanete pušiti, to će u svakom slučaju pomoći vašim očima.

Vaše oči vole vodu

Jedan od najlakših načina za njegu očiju je spriječiti njihovo isušivanje. Što više pijete čiste vode tijekom dana, to će se vaše oči lakše prirodno hidratizirati. A ako radite na računalu, odmorite oči svakih 45 minuta. Gledajte u daljinu, pokrijte oči dlanovima na minutu i pustite ih da budu u mraku.

Redovito posjećujte svog oftalmologa

Ovo se može činiti zamornim, ali sve promjene u vidu lakše je spriječiti nego ispraviti. Posjetite svog liječnika barem jednom godišnje. Još jedna prednost pregleda: očna dijagnostika može otkriti bolesti kao što su glaukom, hipertenzija, dijabetes, tumori organa pa čak i multipla skleroza u ranim fazama.

Nema štete od stalnog nošenja naočala

Ovo je uobičajeni mit, dok je u stvarnosti suprotno – nošenje naočala ublažava naprezanje očiju.

S osam godina je kasno za odlazak oftalmologu

Neki roditelji vjeruju da ne moraju brinuti o djetetovu vidu do škole. Naime, počevši od druge godine dijete treba pokazati oftalmologu, a potom preglede treba ponavljati najmanje svake dvije godine.

Isperite kontaktne leće samo posebnim otopinama.

Niti voda iz slavine niti destilirana voda neće osigurati pravilno čišćenje i dezinfekciju. Još je štetniji savjet s interneta: “U krajnjem slučaju, isperite leću u ustima.” Pravi put do konjuktivitisa.

Ne plivajte u bazenu s lećama. Nemojte ih stavljati niti skidati dok ne operete ruke sapunom.

Loš vid uzrokovan je genetikom

Kratkovidnost, dalekovidnost i astigmatizam, čak i kada su povezani s promjenama vezanim uz dob, i dalje su određeni vašim naslijeđem. Štoviše, ako je vaš djed imao savršen vid, a vaša baka s majčine strane stavila je naočale u dobi od 40 godina, najbolje je da krenete od najgore opcije za sebe.

Vi i vaša djeca trebate sunčane naočale

80% ukupnog sunčevog zračenja koje primimo tijekom života događa se prije 18. godine života. Jednostavno zato što se tada zatvaramo u urede i rijetko vidimo sunce. Stoga, brinite ne samo o sebi, već io mlađoj generaciji. Danas čak proizvode i kontaktne leće sa UV zaštitnim svojstvima.

Jesu li mrkve dobre za vaš vid?

Kao izvor vitamina A, to je, naravno, korisno. Kako za vid tako i za cijelo tijelo. No, ne postoji niti jedna pouzdana studija koja bi pokazala vezu između unosa vitamina A i očuvanja ili poboljšanja vida.

Ne, može uzrokovati tenzijske glavobolje, ali nema izravne veze između mraka i gubitka osjeta. Ovaj uobičajeni mit vjerojatno potječe iz vremena kada su ljudi cijeli život radili u rudnicima sa slabom rasvjetom. Naravno, težak fizički rad, štetni radni uvjeti i loša prehrana dovode do mnogih bolesti, uključujući gubitak vida. Ali tama nema nikakve veze s tim; ljudsko oko je vrlo prilagodljiv organ.

Je li štetno gledati TV iz blizine?

I ovdje su brkani uzrok i posljedica. Ako vaše dijete može vidjeti samo slike iz blizine, bilo na TV-u ili na računalu, onda je razlog to što je kratkovidno. A ne obrnuto. Posjetite svog liječnika.

Ponekad su djeca toliko emocionalno pogođena onim što se događa na ekranu da su spremna doslovno ući u to cijelim tijelom. Ovu simpatičnu osobinu ne treba brkati s kratkovidnošću. Samo ga pitaj može li jasno vidjeti sa sofe? Ako ne, idite na pregled očiju.

Istražili smo uvriježeno mišljenje da naprezanje očiju šteti vidu. Začudo, dokazi u korist ove teze vrlo su nejasni.

Ako su vas roditelji ikada uhvatili kako ispod pokrivača čitate pri slabom svjetlu ili pod svjetiljkom, vjerojatno su vas upozorili da takvo naprezanje očiju šteti vašem vidu.

Možda ste čuli i da je odlikaše u školi lako prepoznati po naočalama, jer stalno sjede pred knjigama i kvare si vid.

Bilo kako bilo, svi smo upoznati s idejom da je nemoguće redovito čitati pri slabom osvjetljenju. Ipak, malo istraživanja provedenog putem interneta sasvim je dovoljno da se uvjerimo da je ova zabrinutost nategnuta.

Pitanje je zatvoreno? Ne baš. Ako kopate dublje i proučite znanstvene podatke, ispada da je ova tema mnogo složenija.

Počnimo s najjednostavnijim. Kratkovidnost ili miopija znači da osoba koja od nje pati može jasno vidjeti predmete koji se nalaze blizu nje, ali joj se udaljeni objekti, poput broja autobusa ili jelovnika restorana ispisanog na ploči, čine mutnim.

Naočale ili kontaktne leće pomažu u rješavanju ovog problema, ali ne daju odgovor na pitanje zašto neki ljudi razviju kratkovidnost u djetinjstvu, a neki ne.

Naše su oči dizajnirane na nevjerojatan način: sposobne su se prilagoditi različitim razinama svjetlosti. Ako pokušavate čitati u polumraku, vaše se zjenice šire kako bi više svjetla ušlo u vašu mrežnicu kroz leću.

Uz pomoć ovog svjetla, stanice mrežnice - štapići i čunjići - prenose informacije u mozak o tome što osoba vidi.

Autorsko pravo na ilustraciju Thinkstock Opis slike Kažu da se odlikaši u školi lako prepoznaju po naočalama...

Ako se nalazite u mračnoj prostoriji - na primjer, tek ste se probudili - ovaj proces vam omogućuje da se postupno naviknete na tamu, koja se isprva čini mrklom.

Ako upalite svjetlo, činit će vam se nepodnošljivo svijetlo dok vam se zjenice ponovno ne priviknu na svjetlo.

Ista stvar se događa ako naprežete oči dok čitate pri slabom svjetlu. Oči se prilagođavaju vanjskim uvjetima, ali kod nekih ljudi ovo naprezanje uzrokuje glavobolju.

Na isti način, ako buljite u knjigu ili šivate, približavajući ih očima, oči se prilagođavaju naprezanjem mišića, produžujući takozvano staklasto tijelo - želatinoznu masu očne jabučice koja se nalazi između leće i mrežnice. .

mutne linije

Nažalost, nije bilo eksperimenata o dugoročnim učincima čitanja u mraku, pa ćemo se morati osloniti na studije različitih čimbenika i usporediti dobivene informacije.

Većina istraživanja i znanstvenih rasprava na temu kratkovidnosti usredotočuje se na učinke stalnog rada s bliskim predmetima na vid, a ne na čitanje pri slabom osvjetljenju.

Primjerice, studija iz 2011. u Velikoj Britaniji pokazala je da rad s bliskim predmetima može utjecati na razvoj kratkovidnosti kod odraslih, ali taj faktor nije ni približno toliko važan kao, recimo, težina pri rođenju ili pušenje tijekom trudnoće.

U nekim je regijama kratkovidnost češća: na primjer, u nekim dijelovima istočne i jugoistočne Azije 80-90% maturanata pati od kratkovidnosti.

Autorsko pravo na ilustraciju Thinkstock Opis slike Ako ste kao dijete provodili puno vremena vani, vjerojatnije je da ćete izbjeći kratkovidnost

Zbog toga se znanstvenici pitaju je li razlog za ovaj fenomen činjenica da su djeca prisiljena posvetiti puno vremena učenju.

Međutim, geografske razlike u prevalenciji kratkovidnosti mogu biti povezane s genetskom predispozicijom: postoji mnogo dokaza da geni naslijeđeni od roditelja igraju vrlo važnu ulogu u razvoju kratkovidnosti.

Ako oba roditelja pate od miopije, njihovo dijete nasljeđuje ovu bolest s 40% vjerojatnosti; Ako oboje imaju dobar vid, rizik od razvoja miopije smanjuje se na 10%.

Klasičan način procjene stupnja utjecaja gena na razvoj bolesti je usporedba jednojajčanih blizanaca s dvojajčanim blizancima.

Istraživanje blizanaca u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazalo je da je 86% razlika u vidnoj oštrini određeno genetskim čimbenicima.

Možda nije problem u tome što puno vremena provodimo u mraku, već u tome što malo vremena provodimo na svjetlu

Možemo reći da će roditelji koji su i sami puno vježbali i na kraju pokvarili vid vjerojatno potaknuti svoju djecu na isto, a rezultat će pripisati genetskoj predispoziciji.

Ili djeca mogu naslijediti povećanu sklonost očnim bolestima, koja se onda manifestira pod utjecajem pretjeranog naprezanja očiju u ranoj dobi.

Američki znanstvenik Donald Matthey i njegovi kolege pokušali su odmrsiti ovo klupko uz pomoć istraživanja provedenog u saveznim državama Kaliforniji, Teksasu i Alabami.

Nisu pronašli nikakve dokaze o genetskoj predispoziciji za očne bolesti i otkrili su da djeca čiji roditelji imaju loš vid provode ništa više vremena čitajući knjige od svojih vršnjaka.

Zraka svjetla u tamnom kraljevstvu

Vraćajući se na mogući utjecaj vanjskog okruženja, možemo razmotriti niz zanimljivih studija o učincima rasvjete - ne svjetiljke ispod pokrivača, već jarke dnevne svjetlosti.

Možda nije problem u tome što puno vremena provodimo u mraku, gledajući stranice, već u tome što ne provodimo dovoljno vremena na svjetlu.

U australskom gradu Sydneyu provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 1700 djece u dobi od 6 i 12 godina, a koje je pokazalo da što više vremena dijete provodi vani, to je manji rizik od razvoja kratkovidnosti.

Autorsko pravo na ilustraciju Thinkstock Opis slike Budući da ste već odrasli, sami odlučujete kada ćete ići u krevet i kako ćete čitati

Sustavnim pregledom studija, uključujući one iz Australije i Sjedinjenih Država, utvrđeno je sveukupno blagotvorno djelovanje izlaganja svjetlu, posebno u istočnoazijskim populacijama.

Kako dnevna svjetlost može pomoći? Prethodno se smatralo da sportske igre uče djecu da fokusiraju svoj vid na udaljene objekte, ali u ovoj studiji djeca mogu raditi bilo što dok su vani na dnevnom svjetlu.

Čini se da je pomogao nekoj djeci da nadoknade oštećenje vida uzrokovano satima čitanja ili učenja.

Autori studije vjeruju da dobrobiti boravka na otvorenom imaju manje veze s potrebom gledanja u daljinu, a više s učinkom dnevnog svjetla na dubinsku oštrinu i sposobnost jasnog fokusiranja.

Znanstvenici su čak sugerirali da duža izloženost svjetlu potiče proizvodnju dopamina, što onda može utjecati na rast očne jabučice.

Ako se dokaže, ova bi hipoteza mogla pružiti objašnjenje za nisku prevalenciju kratkovidnosti u Australiji.

Do kakvog zaključka možemo doći s tako raznolikim studijama na ovu temu i s tako heterogenim rezultatima?

Nedvojbeno, geni imaju veliki utjecaj na razvoj kratkovidnosti, ali ne možemo zanemariti argumente da i vanjski čimbenici igraju ulogu.

Uostalom, bez obzira na to koliko mali bio utjecaj okoliša, puno ga je lakše promijeniti nego svoje gene.

Sve što se može reći u ovoj fazi jest da je igranje vani dobro za oči i možda bi mala djeca to trebala raditi pri dobrom svjetlu kako bi izbjegla naprezanje vida.

Budući da su sva istraživanja provedena na djeci čiji je vid u procesu razvoja, ovi nalazi ne vrijede za odrasle, pa ako baš želite čitati sa svjetiljkom ispod pokrivača, teško da će vam to naškoditi.

No, budući da ste već odrasli i sami možete odlučiti kada ćete ići u krevet, možda vam svjetiljka sada ne treba?

Ograničenje odgovornosti. Sve informacije sadržane u ovom članku dane su samo kao opće informacije i ne smiju se tumačiti kao alternativa savjetu vašeg liječnika ili drugog pružatelja zdravstvenih usluga. BBC ne prihvaća nikakvu odgovornost za točnost dijagnoza koje postavljaju korisnici na temelju sadržaja ove stranice. BBC nije odgovoran za informacije sadržane na vanjskim stranicama s poveznicama u ovom članku i ne podržava komercijalne proizvode ili usluge spomenute ili preporučene na bilo kojoj od tih stranica. Ukoliko imate bilo kakvih zdravstvenih problema, svakako se obratite svom liječniku.

Svatko se vjerojatno sjeća kako su ga majka ili baka u djetinjstvu mrzovoljno učila: „Ne čitaj u mraku! Uništit ćeš si oči!"

Oštećuju li oči doista zbog nedovoljne rasvjete?

Suvremena istraživanja dokazuju da je veza između lošeg osvjetljenja i slabog vida samo mit. Kada nema dovoljno svjetla, očni mišići jednostavno moraju više raditi kako bi fokusirali mali predmet. Da, vaše se oči umaraju, ali vaš vid ne pati. Naprotiv, nešto dodatnog opterećenja ide mišićima oka, kao i bilo kojem drugom, samo u korist - trenirani mišići lakše mijenjaju zakrivljenost leće, prilagođavajući vid malim ili velikim, udaljenim ili bliskim, svijetlim ili velikim objektima. Dakle, ispada da morate češće čitati u mraku?

Da i ne. Kao što je gore spomenuto, malo i rijetko dodatno opterećenje u obliku lošeg osvjetljenja prilikom čitanja neće naškoditi očima. No, ni očne mišiće ne smijete previše zamarati - kao i svaki umorni mišić, oni mogu u najnepovoljnijem trenutku odbiti obavljati svoje funkcije na kratko ili duže vrijeme. Osim toga, pretjerano naprezanje očiju može dovesti do glavobolje.

Kao i u svemu drugom, i ovdje je umjerenost ključna. Provjerite imate li odgovarajuću rasvjetu za čitanje. Najbolje je ne previše jaka prirodna sunčeva svjetlost. Ako morate čitati u zatvorenom prostoru ili u mraku, pridržavajte se sljedećih pravila. Prvo, jedan, čak i najbolji uredski luster za čitanje i pisanje nije dovoljan. Potrebno je koristiti stolnu lampu, čija svjetlost mora biti usmjerena izravno na stranicu knjige. Drugo, prednost treba dati fluorescentnim svjetiljkama. Spektar im je najbliži prirodnom, a moderne lampe ne svijetle smrtno plavim svjetlom, kao što je to bilo prije, već bilo kojim svjetlom koje vam se čini ugodnim. Međutim, bolje je odabrati svjetiljku s bijelo-žutim spektrom blizu spektra Sunca. Mnogima smeta "treperenje" svjetla fluorescentne svjetiljke, no možete ga se riješiti tako da upalite dvije ili tri takve svjetiljke istovremeno. Njihove vibracije, nametnute jedna na drugu, međusobno se neutraliziraju.

Na kraju, imajte na umu da monitor vašeg računala nije dovoljno osvijetljen za čitanje. Ako morate čitati s ekrana, nemojte to činiti u mraku. jer je kontrast između svijetlog zaslona i okoline prevelik za ljudsko oko.

A kako biste pravilno trenirali očne mišiće, nemojte ih mučiti čitanjem u mraku. Uostalom, postoje jednostavne i učinkovite vježbe. koji će vam pomoći održati, pa čak i poboljšati svoj vid. Oni se mogu učiniti. na primjer, čak i sjedenje na prozoru autobusa na putu do posla ili kući. Samo fokusirajte svoj vid naizmjenično na udaljene i bliske predmete, na primjer, pokušajte pročitati udaljeni znak, a zatim oštro pogledajte natpis u unutrašnjosti autobusa; ponavljajte ovu vježbu dok se ne umorite i radite je redovito. Uskoro će vam to “gađanje očima” prijeći u naviku, a nakon nekog vremena primijetit ćete da vam se vid poboljšao.

Svjetlo ili tama - o opasnostima čitanja u mraku

Je li za djecu korisno ili štetno večernje čitanje, tipkanje na računalu, igranje igrica i gledanje televizije bez svjetla, uz lampu ili svijeće?
Mnogi ljudi uopće ne postavljaju ovo pitanje. Iako i dalje ostaje relevantan. To se posebno odnosi na bračne parove s malom djecom. Samo čitanje uz lampu ili svijeće ne predstavlja opasnost za naš i dječji vid, upravo zato što knjiga ne udara u oči jakim svjetlom. Kada je monitor računala ili TV ekran isključen, to ima vrlo jak negativan utjecaj na vid.

Naravno, moguće je da čak i oni koji znaju za opasnosti svijetlog ekrana jednostavno ne shvate da njihovo dijete, radi zabavne i zanimljive igre, može uzeti tablet u ruke dok nitko ne gleda. Udobnije se smjestite u sobi bez svjetla, pretvarajući se da spavate i pod pokrivačem ponoći u tišini uživajte u igri, ili komunicirajte telefonom ili internetom.

Starija generacija, uglavnom, voli prigušene tonove i rado gleda serije uz lampe, a mnoge i bez ikakvog svjetla. I djeca ponavljaju za odraslima, nevjerojatno vole oponašati i biti poput svojih roditelja, baka i djedova. Jako je loše kada dijete sjedi u sobi bez svjetla i gleda crtiće. Mnogo je primjera kada osoba gubi vid tijekom nekoliko godina, naizgled potpuno normalnog zdravlja. A postoje slučajevi kada je došlo do potpunog sljepila. Tijekom pregleda ispostavlja se da je razlog zračenje mrežnice i veliko opterećenje vida.
Sada zamislimo što se događa s našim očima ako već većinu vremena provodimo gledajući u monitor, a bez svjetla je to trostruko opterećenje!

Postoji prilično jednostavan eksperiment koji svatko može izvesti; da biste to učinili, morate ugasiti svjetlo i zatvoriti jedno oko rukom. Zatim uključite zaslon monitora, možete koristiti tablet, telefon ili obično računalo. Radite, igrajte se ili tipkajte desetak minuta. Zatim zatvorite oko i prekrijte ga rukom. Vidjet ćete bljeskove svjetla, a oko će neko vrijeme doći k sebi, boljet će vas nakon što otvorite oba oka, drugo vas uopće neće boljeti. Tako smo provjerili što se događa s očima nakon što se ugasi svjetlo i ugasi monitor.

Rizik je, kao što vidite, vrlo visok, u najboljem slučaju nošenje leća. Posebnu pozornost treba obratiti na djecu, ona su toliko vezana za modu igrica i interneta da roditelji jednostavno ne znaju kako ih odvratiti od sjedenja ispred monitora. U ovom slučaju samo strogost, najbolji argument i uvjerenje, objašnjenje. Djeca vole slušati, ali još više vjeruju činjenicama. Navedite nekoliko primjera, i to će postati poseban razgovor koji će svatko razumjeti, čak i bez riječi, glavna stvar u ovom slučaju je vidjeti! Slike koje pokazuju tužne rezultate zlostavljanja samih sebe!

Naravno, djeca ponekad ne poznaju granice, a roditelji teško odolijevaju nagovaranjima i zahtjevima. Ali sve mora biti umjereno; kada dijete zna stati, moći će izbjeći mnoge poteškoće u budućnosti. I što je najvažnije, zdravlje.

Definitivno ne govorimo o dva-tri dana provedena uz ugašena svjetla pred svijetlim ekranom, već o nekoliko godina, možda i više. I o onim slučajevima i djeci kada se to događa stalno, mnogo sati noću ili navečer. Ne treba raditi iznimke, pazite na vid, a san je jako bitan za organizam.

Ponekad u žurbi za uspjehom i užurbanosti ne primjećujemo najosnovnije stvari. Teška svakodnevica i puno posla oduzimaju snagu, no trebali biste biti oprezniji i pratiti sitnice koje ponekad prerastu u ozbiljan problem.
Izvor ŠOK-Infa