Kako nacrtati grafikon bazalne temperature. Gdje mogu iscrtati svoju bazalnu temperaturu na internetu ili preuzeti program? Pravila prikupljanja podataka

Rijetke žene znaju pravilno izmjeriti i prikazati bazalnu temperaturu, ali sve pripadnice ljepšeg spola trebale bi imati ovu vještinu. Uostalom, mjerenje bazalne temperature potrebno je ne samo za bilo koju patologiju, već će vam pomoći razumjeti svoje tijelo i rasvijetliti mnoga pitanja.

Što znači pojam "bazalna temperatura"?

Bazalna temperatura je najniža tjelesna temperatura koja je zabilježena nakon dužeg stanja mirovanja, odnosno sna. Bazalna temperatura se mjeri u rektumu, vagini ili ustima. Za razliku od prave temperature, bazalna temperatura je uvijek malo viša (samo nekoliko desetinki stupnjeva). Ginekolozi smatraju da je najindikativnija bazalna temperatura izmjerena u rektumu, zbog čega je njen drugi naziv rektalna temperatura.

Potreba za mjerenjem bazalne temperature

Mjerenje bazalne temperature i njeno crtanje jedna je od funkcionalnih dijagnostičkih pretraga. I iako se ova metoda koristi već duže vrijeme, do danas nije izgubila na važnosti, budući da mjerenje bazalne temperature ne samo da pomaže u dijagnosticiranju ginekoloških bolesti, već je i sama metoda jednostavna i jeftina.

U kojim slučajevima je indicirano mjerenje bazalne temperature:

• želja za trudnoćom, a to zahtijeva postavljanje dana ovulacije;
• zaštita od neželjene trudnoće, odnosno definiranje tzv. sigurnih dana;
• kao dodatna dijagnostička metoda za upalne bolesti zdjeličnih organa;
• poremećaji u hormonskoj regulaciji (ponovni pobačaj, disfunkcija jajnika);
• neplodnost (nije bitno koji je partner "kriv");
• utvrđivanje trajanja faza menstrualnog ciklusa i ovulacije;
• kašnjenje menstruacije i utvrđivanje njenog uzroka (moguće trudnoće);
• prijetnja ili početni pobačaj (procjena učinkovitosti liječenja i pozitivna / negativna dinamika);
• izračunati vrijeme sljedeće menstruacije;
• želja za trudnoćom s djetetom određenog spola.

Da bi sastavljeni grafikon bazalne temperature bio što informativniji, njegovo mjerenje mora se provesti tijekom (barem) tri menstrualna ciklusa i bez pauze (temperatura je zabilježena jedan mjesec, ali ne i sljedeći - pogrešno). Prvo, ova potreba je zbog činjenice da tijekom godine dana čak i zdrava žena može doživjeti jedan ili dva anovulacijska ciklusa, i, drugo, moguće je identificirati utjecaj određenih okolnosti u jednom ciklusu, koji, prema tome, , čini grafikon neindikativnim (a za usporedbu postoji nekoliko drugih menstrualnih ciklusa).

Ali glavna stvar koju bi svaka žena trebala znati je da je mjerenje bazalne temperature tijekom uzimanja hormonskih kontracepcijskih pilula potpuni gubitak vremena, budući da umjetni hormoni sadržani u pilulama suzbijaju ovulaciju i proizvodnju vlastitih hormona.

Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu

Da bi sastavljeni grafikon prikazao točne rezultate i stoga mogao pomoći u dijagnosticiranju patologije, morate znati kako pravilno mjeriti bazalnu temperaturu. Glavni uvjet za mjerenje temperature je odgovornost i disciplina. Popis uključuje nekoliko jednostavnih pravila:

• mjerenje temperature provodi se odmah nakon buđenja (isključeni su preliminarni "izleti" u WC, pitku vodu itd.);
• Trajanje sna treba biti najmanje 3 sata, a po mogućnosti 6;
• kada je toplomjer postavljen, ne smijete se kretati ili svesti pokrete na minimum za vrijeme trajanja mjerenja (tjelesna aktivnost povećava temperaturu);
• mjerenje temperature mora se provesti u određeno vrijeme (plus ili minus sat);
• Za mjerenje bazalne temperature poželjniji je živin termometar;
• termometar bi trebao biti "pri ruci" (na noćnom ormariću ili stolu);
• kod mjerenja temperature u ustima ili rodnici vrijeme mjerenja je najmanje 5 minuta, a kod mjerenja u rektumu najmanje 3 minute;
• Mjerenje temperature provodi se iu dane menstruacije;
• Navečer protresite živin termometar;
• zabilježite podatke o temperaturi odmah nakon mjerenja;
• izvedite mjerenje jednom metodom (ako je provedeno u rektumu, nastavite mjeriti temperaturu rektalno);
• Mora postojati samo jedan termometar; njegova zamjena nije dopuštena.

Koji se termometar koristi za mjerenje bazalne temperature?

Postoje 2 vrste termometara. Prva - "stara" verzija - je živa, a druga - moderna - elektronička. Mnogi vjeruju da je bazalnu temperaturu bolje mjeriti modernim elektronskim termometrom i bili bi u krivu. Elektronski toplomjer pokazuje temperaturu s pogreškama i dobar je samo za jednokratno određivanje temperature, no bazalna se temperatura mora mjeriti najmanje tri mjeseca i pogreške mogu zamutiti postojeću sliku. Stoga, za mjerenje bazalne temperature, morate koristiti redoviti živin termometar.

Prilikom određivanja temperature u rektumu elektroničkim termometrom treba se pridržavati pravila za korištenje uređaja. Kada je proces mjerenja temperature završen, termometar se oglašava zvučnim signalom, što ukazuje na potrebu da ga uklonite. Konačnu vrijednost ne treba bilježiti odmah nakon ekstrakcije, već nakon 0,5 - 1 minute, jer će temperatura na vagi još neko vrijeme rasti.

Kako izračunati svoju bazalnu temperaturu

Radi praktičnosti, i crtanje i čitanje grafikona bazalne temperature, treba ga staviti na dupli list bilježnice u kavezu. Vodoravno su označeni dani menstrualnog ciklusa i datum, a okomito očitanja bazalne temperature. Od točke od 37 stupnjeva vodoravno povucite crvenu liniju paralelnu s linijom dana ciklusa. Ovo je kontrolna crta koja će olakšati čitanje grafikona i istaknuti faze menstrualnog ciklusa i ovulacije.

“Odabir” treba unijeti u poseban stupac (ispod, ispod vodoravne crte). Kvaliteta i količina vaginalnog iscjetka povezana je s fazom menstrualnog ciklusa. Na primjer, uoči i na dan ovulacije su tekući, obilni i izgledaju kao bjelanjak, au drugoj fazi iscjedak je gušći i mliječne boje.

Još niže, istaknut je stupac "razno". Ovaj stupac uključuje sve okolnosti više sile: putovanje zrakoplovom, konzumiranje alkohola, poslovno putovanje, noćni ili jutarnji seks, kratak san, prehlade itd.

Točke koje se svakodnevno iscrtavaju na grafikonu i označavaju temperaturne vrijednosti povezane su jedna s drugom. Ovo stvara isprekidanu liniju.

U zdrave žene, menstrualni ciklus je podijeljen u 2 faze: folikularnu i lutealnu, što je jasno vidljivo na grafikonu, budući da će krivulja biti prekinuta, u početku temperatura ostaje ispod 37 stupnjeva, a zatim naglo skoči i postane iznad 37. U folikularnoj fazi aktivni su estrogeni pod kojima sazrijeva glavni folikul, pa će se na grafikonu prikazati krivulja ispod 37 stupnjeva. Folikularna faza traje oko 12 – 14 dana. Uoči ovulacije temperatura pada za 0,2 - 0,4 stupnja (preovulacijski relaps), a s početkom temperatura raste i postaje 0,2 - 0,4 stupnja iznad linije od 37 stupnjeva. Zatim počinje lutealna faza, koja traje 14 dana, a grafička linija će biti iznad 37 stupnjeva. Ovo povećanje temperature u drugoj fazi objašnjava se djelovanjem progesterona koji utječe na centar termoregulacije. Prije menstruacije razina progesterona pada, što znači da će se raspored smanjiti. Ako temperatura ostane ista (iznad 37), a menstruacija ne počinje, to ukazuje na moguću trudnoću.

Mjerenje bazalne temperature tijekom trudnoće

Grafikon bazalne temperature može biti prvi znak trudnoće prije izostanka menstruacije. Kao što je gore spomenuto, podaci o bazalnoj temperaturi fluktuiraju i ovise o fazi menstrualnog ciklusa, koju određuju spolni hormoni. Ako bi u folikularnoj (prvoj) fazi temperatura normalno trebala biti ispod 37 stupnjeva, tada će u lutealnoj ili drugoj fazi temperatura porasti iznad 37 i ostati na ovoj razini oko 14 dana (plus ili minus 2 dana). Uoči ovulacije dolazi do njegovog povlačenja, a odmah nakon oslobađanja jajašca iz jajnika povećava se za 0,4 - 0,5 stupnjeva i počinje se smanjivati ​​tek prije početka sljedeće menstruacije. Ako se temperatura ne smanji uoči očekivane menstruacije i još uvijek ostaje iznad 37 stupnjeva, tada se može pretpostaviti trudnoća. Izostanak menstruacije na vrijeme i povišena bazalna temperatura zahtijevaju test na trudnoću, koji će u 99% slučajeva biti pozitivan.

Metoda utvrđivanja vjerojatne trudnoće bazalnom temperaturom radi samo za ovulacijske cikluse koji su prethodno potvrđeni ili grafikonom bazalne temperature, ili ovulacijskim testovima, ili ultrazvukom. Ali ako nema ovulacije, bez obzira na to koliko dugo je temperatura povišena, to ne znači da je došlo do začeća, čak i ako nema redovite menstruacije. Na primjer, kod hiperprolaktinemije, kada hipofiza proizvodi povećanu količinu prolaktina, koji je odgovoran za proizvodnju mlijeka, mogu biti prisutna oba znaka: bazalna temperatura iznad 37 stupnjeva i izostanak menstruacije.

Iz navedenog postaje jasno da bazalna temperatura u ranoj trudnoći ostaje visoka do očekivane menstruacije i ne smanjuje se ostatak vremena (na pozadini kašnjenja menstruacije i podložno potvrđenoj ovulaciji u prethodnim ciklusima).

Povlačenje implantata

Govoreći o grafikonu bazalne temperature tijekom trudnoće, ne može se šutjeti o takvom fenomenu kao što je povlačenje implantata. Implantacija je proces implantacije oplođenog jajašca u sluznicu maternice. Odnosno, do ovog trenutka, čak i uz fuziju jajne stanice i sperme, preuranjeno je govoriti o trudnoći. Tek kada se oplođeno jajašce pričvrsti za stijenku maternice i uspostavi vezu s majčinim tijelom, možemo pretpostaviti da je došlo do začeća i da se trudnoća nastavlja razvijati.

U pozadini povlačenja implantata, mali (0,1 - 0,3 stupnja) pad temperature javlja se u drugoj fazi ciklusa (žena još ne zna za trudnoću i očekuje menstruaciju). Ako je trenutak ovulacije jasno vidljiv na grafikonu temperature, budući da je razlika između ovulacije i početka luteinske faze ciklusa 0,5 stupnjeva, tada je povlačenje implantacije karakterizirano malim fluktuacijama, pa ga je prilično teško primijetiti. Ovaj fenomen se opaža otprilike 7-9 dana nakon oslobađanja jajašca iz jajnika. Ovaj znak ne služi kao 100% jamstvo trudnoće. Dodatni kriteriji za ovu pojavu su implantacijsko krvarenje (1-2 kapi ružičaste ili crvenkaste boje na donjem rublju), što se također ne opaža kod svih žena.

Izvanmaternična trudnoća

Mnoge žene vjeruju u to bazalna temperatura tijekom ektopične trudnoće ne diže se. U stvarnosti je ova izjava lažna. Nije važno gdje je oplođeno jajašce implantirano, u maternici, u jajovodu ili negdje drugdje, progesteron i hCG će se proizvoditi u svakom slučaju.

Stoga će bazalna temperatura tijekom ektopične trudnoće biti iznad 37 stupnjeva. Iz čega proizlazi da je nemoguće odrediti mjesto embrija iz grafikona bazalne temperature.

Normalno očitavanje bazalne temperature

Ne preporučuje se svim ženama mjerenje bazalne temperature, a štoviše, ne mjeri se tijekom cijelog razdoblja trudnoće, već samo do 12 tjedana. Liječnik u pravilu preporučuje vođenje tablice temperature za žene s visokim rizikom od pobačaja (teški radni uvjeti, komplikacije prošlih trudnoća, kao što su pobačaji, prijevremeni porod itd.).

Bazalna temperatura tijekom trudnoće obično je u rasponu od 37,1 - 37,3 stupnja, ali više vrijednosti (do 38) ne smatraju se patološkim. Svako odstupanje od norme zahtijeva hitnu konzultaciju s liječnikom.

Smanjenje bazalne temperature

Nepovoljan znak je smanjenje bazalne temperature u prvom tromjesečju trudnoće. To ukazuje na prijetnju prekida ili smrznute trudnoće. Štoviše, pad bazalne temperature moguć je i prije pojave kliničkih manifestacija (krvavi iscjedak, bolna ili mučna bol u donjem dijelu trbuha i/ili donjem dijelu leđa). Kaže se da do pada bazalne temperature dolazi kada dosegne 37 stupnjeva ili niže. Isti znak - niska temperatura - također se opaža tijekom izvanmaternične trudnoće, uoči ili u vrijeme rupture jajovoda ili tubarnog pobačaja.

Povećanje bazalne temperature

Ako je bazalna temperatura nekoliko dana iznad 38 stupnjeva, to također ukazuje na probleme u tijelu. Nisu isključeni upalni procesi genitalnih organa, prehlade i druge bolesti.

Ali povišena temperatura može biti uzrokovana i drugim čimbenicima:

• kršenje pravila mjerenja;
• uzimanje lijekova;
• motorička aktivnost prije i u vrijeme mjerenja, i drugi.

Bazalna temperatura omogućuje određivanje vremena ovulacije, rane trudnoće i prisutnost upalnih ginekoloških patologija. Ispravnim i redovitim mjerenjima i rasporedom možete odrediti najpovoljnije dane za začeće; sva odstupanja ukazuju na kvar u tijelu.

Što znači bazalna temperatura?

Bazalna temperatura (BT)- najniža temperatura ljudskog tijela u mirovanju. Mjerenja se mogu vršiti oralno, u pazuhu, ali najtočnije vrijednosti su rektalne, kada se toplomjer umetne u rektum.

Zašto trebate mjeriti BT:

• – metoda je prikladna za duge, kratke, standardne i neredovite cikluse;
• možete odrediti trudnoću čak i prije kašnjenja;
• identificirati upalne patologije zdjeličnih organa u ranim fazama prije pojave simptoma;
• za planiranje trudnoće.

Za mjerenje BT bolje je koristiti obični živin termometar i koristiti isti termometar tijekom cijelog ciklusa.

Kako izmjeriti BT?

Da biste pravilno sastavili raspored i izbjegli pogreške, prilikom mjerenja bazalne temperature morate strogo slijediti slijed radnji.

Pravila mjerenja:

1. Navečer pripremite toplomjer, srušite ga, stavite pored kreveta kako biste ga lakše mogli dohvatiti.
2. Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, umetnite vrh toplomjera 5 cm u rektum.
3. Mjerite temperaturu 5-7 minuta, pokušajte ne biti nervozni, dišite ravnomjerno i mirno.
4. Prije mjerenja temperature trebali biste imati najmanje 5-7 sati mirnog sna.
5. BT se mora mjeriti u isto vrijeme, dopuštena su odstupanja od 1 sata gore ili dolje. Pokazatelji se bilježe od prvog dana menstrualnog ciklusa, podaci se unose u posebnu tablicu.

Možete mjeriti BT tijekom dana nakon 4 sata sna, ali takvi su podaci često nepouzdani. Metoda je prikladna za žene koje su mjesecima radile noću; njihovo je tijelo imalo vremena prilagoditi se novom obrascu spavanja i budnosti.

Uz točan raspored, nakon 3 ciklusa možete naučiti planirati trudnoću kod kuće, znakovi upalnog procesa bit će vidljivi nakon 1-2 mjeseca. U ginekologiji se prosječne vrijednosti BT temperature koriste za procjenu stanja reproduktivnog i genitourinarnog sustava, ali često se javljaju odstupanja koja nisu uzrokovana patologijama, već individualnim karakteristikama tijela.

Kako pravilno izgraditi grafikon:

1. Na kariranom listu papira nacrtajte 2 crte koje bi trebale polaziti od iste točke i biti okomite.
2. Na okomitoj osi napravite oznake za indikatore temperature - zapišite brojeve od 36, 0 do 37,5, svaka ćelija je jednaka 0,1 stupnja.
3. Morate označiti dane u kalendaru na vodoravnoj liniji.
4. Na razini od 37 stupnjeva nacrtajte crvenu vodoravnu liniju, povucite okomitu liniju između 12-14 dana, uvjetno dijeli dvofazni ciklus na razdoblja I i II.
5. Svaki dan stavite točku na sjecište vrijednosti datuma i temperature, kada se povežu, formira se krivulja mjesečnog ciklusa.
6. Na grafikonu je dan ovulacije najviša točka.
7. Optimalna razlika u pokazateljima u fazama I i II je 0,4–0,5 jedinica.
8. Duljina ciklusa također je jasno vidljiva na grafikonu, obično je 28 dana, liječnici ne smatraju patologijom ako je interval između menstruacije 21-35 dana. Ali dugi ili kratki ciklus može biti znak zatajenja jajnika.

Zahvaljujući BT grafikonu, možete razumjeti koliko dobro teče vaša menstruacija

Dekodiranje rasporeda BT omogućuje ženi, a po potrebi i ginekologu, da provjeri koliko normalno teče ciklus, dolazi li do sazrijevanja i ovulacije i je li došlo do trudnoće.

Osim pokazatelja temperature, grafikon bi trebao prikazati količinu i prirodu iscjetka i opće blagostanje. Ako je dan prije žena pila alkohol, imala seks, bila jako nervozna ili pokazivala znakove prehlade, svi ti čimbenici također su zabilježeni u tablici, jer mogu iskriviti vrijednosti BT.

Kako se mijenja indikator BT?

Na promjene u pokazateljima bazalne temperature utječe stanje hormonskih razina, tako da su fluktuacije vrijednosti u različitim fazama ciklusa normalne.

Vrijednost BT po danu ciklusa

Kod mjerenja BT važna je i duljina ciklusa, idealno trajanje je 28 dana, ali se normalnim smatraju intervali između menstruacije od 21-35 dana. Duljina prve faze može varirati, ali normalno lutealno razdoblje uvijek bi trebalo biti 12-14 dana.

Faze bazalne temperature

Prilikom izrade rasporeda BT razlikuje se nekoliko vrsta krivulja, što omogućuje procjenu stanja reproduktivnog sustava.

Vrste krivulja:

1. I - pokazatelji temperature u drugoj fazi povećavaju se za najmanje 0,4 jedinice, lutealno razdoblje traje 12-14 dana, vrijednosti se smanjuju prije ovulacije i menstruacije. Ovaj raspored odgovara normalnom dvofaznom ciklusu koji traje 28 dana.
2. II - lutealna faza traje 12-14 dana, tijekom tog razdoblja temperatura raste ne više od 0,2-0,3 stupnja, a blago se smanjuje prije oslobađanja jajašca iz folikula i prije početka menstruacije. Takva krivulja ukazuje na nedostatak estrogena i progesterona, što često uzrokuje neplodnost, posebni testovi pomoći će u procjeni razine hormona u svakoj fazi ciklusa.
3. III - povećanje od 0,4 stupnja opaženo je samo neposredno prije menstruacije, druga faza traje 10 dana ili manje, a BT ne pada prije menstruacije. Takav grafikon ukazuje na nedostatak luteina, što je prepuno razvoja neplodnosti i pobačaja, korekcija se provodi pomoću hormonske terapije.
4. IV – nema uspona i padova na krivulji, cijeli ciklus, rektalna temperatura je u rasponu od 36,1–36,7 stupnjeva, nema ovulacije, ciklus se smatra anovulacijskim. U zdrave žene fertilne dobi takvo se odstupanje javlja 1-2 puta godišnje, a ako je češće potrebno je podvrgnuti se hormonskim pretragama.
5. V – BT krivulja izgleda kaotično, povećanje i smanjenje vrijednosti događa se bez obzira na fazu ciklusa. Ovaj grafikon pokazuje niske razine estrogena, a šanse za trudnoću su minimalne. Pojedinačni skokovi u pokazateljima mogu se pojaviti zbog stresa, nakon dugog leta ili tijekom pogoršanja bilo koje kronične bolesti.

Znajući točan dan ovulacije, možete planirati spol nerođenog djeteta - ako se oplodnja dogodi izravno na dan oslobađanja jajašca, postoji velika vjerojatnost da ćete roditi dječaka. Djevojčice se rađaju nakon spolnog odnosa, koji se dogodio 48-72 sata prije ovulacije.

Razlozi odstupanja od norme

Manje fluktuacije vrijednosti BT javljaju se tijekom stresa, klimatskih promjena, nakon spolnog odnosa te tijekom uzimanja određenih lijekova. Jaka odstupanja krivulje od norme znak su endokrinih patologija, upalnih procesa, pomoću grafikona može se utvrditi primarni uzrok neplodnosti.

Fibroidi maternice jedan su od uzroka pada bazalne temperature

Zašto dolazi do odstupanja:

1. Problemi u lutealnoj fazi - bolesti jajnika, patologije štitnjače, hipofize, endometrioza, fibroidi maternice, polipi i tumori genitalnih organa. Nedostatak progesterona opaža se tijekom upalnih procesa u maternici i dodacima, bolestima jetre i gastrointestinalnog trakta, nakon iscrpljujućih dijeta i prekomjerne tjelesne aktivnosti.
2. U adolescenciji se opažaju česti anovulacijski ciklusi, što ukazuje na pristup menopauze, endokrinih bolesti i patologija jajnika.
3. Povećanje temperature prije menstruacije na 38 stupnjeva ili više - endometritis, adneksitis, endometrioza, cistitis, crijevne infekcije, ektopična trudnoća. Dodatni simptomi su oštra bol u donjem dijelu trbuha, iscjedak pomiješan s gnojem, nelagoda pri pražnjenju mjehura, povraćanje, slabost.

Tijekom trudnoće povećanje BT ukazuje na upalne procese u zdjeličnim organima i zarazne patologije u tijelu. Smanjenje pokazatelja događa se s pobačajem ili smrznutom trudnoćom.

Mjerenje BT je jednostavna i pristupačna metoda za samodijagnosticiranje stanja reproduktivnog sustava i hormonskih razina, što vam omogućuje praćenje poremećaja različitog podrijetla u ranim fazama. Manja i kratkotrajna odstupanja od norme javljaju se pod utjecajem vanjskih čimbenika - prekomjerni rad, stres, redovite fluktuacije ukazuju na endokrine i upalne bolesti.

Ovulacija je ključni događaj u ženskom menstrualnom ciklusu. Ako točno odredite dan kada se dogodi, moguće je ne samo planirati začeće, već i malo utjecati na spol nerođenog djeteta.

Za dobivanje informacija o tome kada jajna stanica izlazi iz jajnika mogu se koristiti razne metode: ultrazvuk jajnika ili određivanje koncentracije spolnih hormona nekoliko puta tijekom ciklusa. Ali najjednostavnija i besplatna metoda koju svaka žena može provesti kod kuće bila je i ostaje bazalna termometrija. Pažljiva analiza dnevnih promjena bazalne temperature omogućit će proučavanje funkcioniranja jajnika, razumijevanje događa li se ovulacija ili ne i utvrđivanje trudnoće ranije nego što to test može pokazati.

Bit metode bazalne termometrije

Ključnu ulogu u kontroli ženskog tijela igraju spolni hormoni: progesteron i estrogen, prolaktin, gonadotropni hormoni hipotalamusa i hipofize. Ravnoteža između njih ogleda se u mnogim procesima, uključujući tjelesnu temperaturu, koja se naziva bazalnom.

Bazalna temperatura je najniži pokazatelj temperature koji pokazuje stvarnu temperaturu unutarnjih organa. Određuje se neposredno nakon odmora (obično nakon noćnog sna), prije početka bilo kakve tjelesne aktivnosti koja će stvoriti pogrešku mjerenja. Za njegovu uspostavu prikladni su samo odjeli koji komuniciraju s tjelesnim šupljinama. To su rodnica (povezana je s maternicom), rektum (izravno je povezan s debelim crijevom) i usna šupljina koja prelazi u orofarinks.

Hormoni estrogen i progesteron postavljaju bazalnu razinu. Oni "diktiraju" koju bi bazalnu temperaturu određena žena trebala imati tijekom ovulacije.

Normalna količina estrogena sama po sebi ne utječe na temperaturu. Zadaća ovog hormona je spriječiti progesteron da utječe na termoregulacijski centar koji se nalazi u hipotalamusu (ovo je područje povezano s mozgom).

U prvoj polovici ciklusa "dominira" estrogen. Ne dopušta porast bazalne temperature iznad 37°C. U razdoblju ovulacije, kada početno povećana količina estrogena ulazi u krv, dolazi do sniženja temperature za oko 0,3°C. Kada jajašce izađe iz folikula, a na njegovom mjestu se pojavi žuto tijelo koje proizvodi progesteron, termometar pokazuje 37°C ili više. U tom slučaju bazalni termometrijski grafikon postaje sličan ptici s otvorenim krilima, čiji kljun simbolizira dan ovulacije.

Nadalje, kada žuto tijelo umre (ako nije došlo do začeća) i količina progesterona se smanji, temperatura pada. Tijekom menstruacije, indikator ostaje na 37 ° C, zatim se smanjuje i sve se ponavlja iznova.

Ako dođe do trudnoće, normalno se proizvodi sve više progesterona, pa se temperatura ne smanjuje kao prije menstruacije, već, naprotiv, raste.

Što određuje dan ovulacije

Znajući koji dan oocit napušta folikul, žena može:

• planirajte trudnoću: nakon 3-4 mjeseca grafikona, možete prakticirati spolni odnos ne "otprilike", računajući 14 dana od očekivanog početka sljedeće menstruacije, ali znajući točno dan ovulacije;
• planirati spol nerođenog djeteta (metoda nije 100%). Ako želite da se rodi dječak, onda je bolje planirati spolni odnos na dan ovulacije (toga dana se bazalna temperatura smanjuje, a vaginalna leukoreja poprima boju i konzistenciju sirovih pilećih proteina). Ako je vaš san roditi djevojčicu, bolje je imati seks 2-3 dana prije očekivane ovulacije;
• znajući kada dolazi do ovulacije, možete, naprotiv, izbjeći začeće, budući da su nekoliko dana prije njega, sam dan oslobađanja jajašca i dan nakon toga "najopasniji" dani;
• grafikon će pokazati ako postoje hormonalni problemi, upala reproduktivnih organa ili izostanak ovulacije (), zbog čega ne dolazi do začeća.

Osim toga, crtanje grafikona bazalne termometrije u nekim će vam slučajevima omogućiti određivanje trudnoće bez kupnje testa. A ako nastavite s tim upravljati prvi put nakon začeća, možete na vrijeme uočiti prijetnju pobačaja i poduzeti potrebne mjere.

Kako pravilno izvesti bazalnu termometriju

Vrlo je važno znati kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije. Na kraju krajeva, žensko tijelo je izuzetno osjetljivo na minimalne promjene u vanjskim uvjetima, a mjerne jedinice u kojima se grafikon vodi su desetinke stupnja (ovdje može biti važna fluktuacija od 0,1-0,05°C).

Evo osnovnih pravila, ako se slijede, temperaturni grafikon će postati što informativniji:

1. Mjerenja se vrše ili u rektumu (optimalno), ili vaginalno, ili u ustima (za to vam je potreban poseban termometar).
2. Termometar je potrebno umetnuti 2-3 cm i mirno ležati tijekom mjerenja 5 minuta.
3. Prije mjerenja ne možete sjesti, okretati se, ustati, hodati ili jesti. Čak i protresanje toplomjera može dovesti do lažnog rezultata.
4. Odaberite kvalitetan toplomjer (po mogućnosti živin) kojim ćete svakodnevno mjeriti temperaturu 3-4 mjeseca.
5. Stavite na stol (policu) u blizini kreveta, do kojeg ujutro možete doći bez ustajanja, 3 stvari: toplomjer, bilježnicu i olovku. Čak i ako počnete voditi svoj raspored na računalu - u online ili offline programima, najbolje je, nakon očitavanja očitanja termometra, odmah ga zapisati navodeći broj.
6. Mjerenja vršite svako jutro u isto vrijeme. Plus minus 30 minuta.
7. Prije mjerenja obavezno spavajte najmanje 6 sati. Ako ste ustali noću, mjerenja obavite kasnije tako da je prošlo 6 sati.
8. Termometriju treba uzeti u 5-7 ujutro, čak i ako možete spavati do podneva. To se objašnjava dnevnim bioritmovima hormona nadbubrežnih žlijezda i hipotalamusa koji utječu na bazalnu temperaturu.
9. Na točnost mjerenja utječu putovanja, konzumacija alkohola, tjelesna aktivnost i spolni odnos. Stoga pokušajte izbjegavati ove situacije što je više moguće tijekom bazalne termometrije, ali ako se dogode, označite ih u tablici. A ako se razbolite i dobijete temperaturu, sva mjerenja sljedeća 2 tjedna bit će potpuno neinformativna.

Kada biste trebali početi mjeriti bazalnu temperaturu?

Već od prvog dana menstruacije, odnosno od prvog dana ciklusa.

Kako održati raspored?

To možete učiniti na kockastom papiru tako da povučete 2 crte: na vodoravnoj liniji (duž apscisne osi) označite dan u mjesecu, a povucite okomitu crtu (ordinatna os) tako da svaka ćelija predstavlja 0,1°C. Svakog jutra stavite točku na sjecište očitanja termometrije i željenog datuma te spojite točke. Nema potrebe mjeriti temperaturu navečer. Ispod vodoravne crte ostavite mjesto gdje ćete svakodnevno pisati bilješke o iscjedku i događajima koji su se dogodili, a koji bi mogli utjecati na pokazatelje. Povucite vodoravnu liniju preko rezultata mjerenja, počevši od 6. do 12. dana. Zove se preklapanje i služi za pogodnost dešifriranja grafikona od strane ginekologa.

Također predlažemo korištenje gotovog predloška za grafikon bazalne temperature u nastavku, spremanje na računalo i ispis. Da biste to učinili, pomaknite kursor preko slike i upotrijebite izbornik desnom tipkom miša da biste spremili sliku.

Bilješka! Ako uzimate kontracepciju, ne trebate mjeriti termometriju. Ovi lijekovi posebno onemogućuju ovulaciju, što ih čini kontracepcijskim.

Pročitajte i druge metode za određivanje ovulacije kod nas.

Kako izgleda grafikon bazalne temperature tijekom ovulacije (to jest, tijekom normalnog ovulacijskog ciklusa):

• u prva tri dana menstruacije, temperatura je oko 37 ° C;
• do kraja menstruacije, pokazatelji temperature padaju, iznose 36,4-36,6 ° C;
• nadalje, unutar 1-1,5 tjedana (ovisno o duljini ciklusa), termometrija pokazuje iste brojke - 36,4-36,6 ° C (može biti niža ili viša, ovisno o metaboličkim procesima u tijelu). Ne bi trebao biti isti svaki dan, već malo fluktuirati (odnosno, ne crta se ravna linija, već cik-cak). Nakon 6 vrijednosti povezanih linijom koja se preklapa, moraju proći tri dana kada je temperatura 0,1°C ili više, a jedan od tih dana je viša od 0,2°C. Zatim nakon 1-2 dana možete očekivati ​​ovulaciju;
• neposredno prije ovulacije, termometar pokazuje bazalnu temperaturu za 0,5-0,6°C nižu, nakon čega ona naglo raste;
• tijekom ovulacije, bazalna temperatura je u rasponu od 36,4-37 ° C (prema drugim izvorima, iznad 37 ° C). Trebala bi biti 0,25-0,5 (u prosjeku 0,3°C) viša nego na početku menstrualnog ciklusa;
• kakva bi trebala biti bazalna temperatura nakon ovulacije ovisi o tome je li došlo do začeća ili ne. Ako ne dođe do trudnoće, brojke se postupno smanjuju, ukupno za oko 0,3°C. Najviša temperatura opažena je 8-9 dana nakon oslobađanja zrele jajne stanice. Tog dana se oplođena jajna stanica implantira u unutarnju sluznicu maternice.

Između prosječnih brojeva dviju polovica ciklusa - prije i poslije ovulacije - temperaturna razlika trebala bi biti 0,4-0,8 ° C.

Koliko traje bazalna temperatura nakon ovulacije?

Prije početka menstruacije. Obično je to 14-16 dana. Ako je već prošlo 16-17 dana, a temperatura je i dalje iznad 37°C, to najvjerojatnije ukazuje na trudnoću. U tom razdoblju možete napraviti test (glavno je da je prošlo 10-12 dana nakon ovulacije), možete odrediti hCG u krvi. Ultrazvuk i pregled kod ginekologa još uvijek su neinformativni.

To su pokazatelji normalne bazalne temperature tijekom ovulacije, kao i prije i poslije nje. Ali menstrualni ciklus ne izgleda uvijek tako savršeno. Obično brojevi i vrsta oblina izazivaju mnoga pitanja među ženama.

Visoki brojevi u prvoj fazi ciklusa

Ako su nakon menstruacije vrijednosti bazalne termometrije iznad 37°C, to ukazuje na nedovoljnu količinu estrogena u krvi. U ovom slučaju obično se promatra anovulatorni ciklus. A ako od sljedeće menstruacije oduzmete 14 dana, odnosno pogledate fazu 2 (inače se ne vizualizira), tada možete vidjeti oštre skokove u pokazateljima temperature, bez njihovog postupnog povećanja.

Sindrom prate različiti neugodni simptomi: valovi vrućine, glavobolje, poremećaji srčanog ritma i pojačano znojenje. Ovakva temperaturna krivulja, zajedno s određivanjem niske razine estrogena u krvi, zahtijeva od liječnika prepisivanje lijekova – sintetskih estrogena.

Nedostatak progesterona i estrogen-progesterona

Ako nakon ovulacije bazalna temperatura ne raste, to ukazuje na nedostatak progesterona. Ova situacija je čest uzrok endokrine neplodnosti. A ako ipak dođe do začeća, tada postoji opasnost od pobačaja u ranoj fazi, dok se posteljica ne formira i preuzme funkciju proizvodnje progesterona.

Nedovoljno funkcioniranje žutog tijela (žlijezda formirana na mjestu otvorenog folikula) naznačeno je smanjenjem temperaturnih pokazatelja već 2-10 dana nakon ovulacije. Ako duljina faze 1 ciklusa još uvijek može varirati, onda bi druga faza trebala biti ista i prosječno 14 dana.

Nedostatak progesterona može se pretpostaviti ako se brojke povećaju na samo 0,3 °C.

Ako već imate nisku bazalnu temperaturu 2-3 ciklusa nakon ovulacije, obratite se svom ginekologu s ovom tablicom. On će vam reći u koje dane ciklusa trebate dati krv kako biste odredili progesteron i druge hormone u njoj, a na temelju te analize propisat će vam liječenje. Obično je primjena sintetskih progesterona učinkovita i kao rezultat toga žena može zatrudnjeti i nositi dijete do termina.

Nedostatak estrogena-progesterona

Ovo stanje, kada jajnici ne proizvode dovoljne količine oba hormona, označeno je grafom temperature koji nema značajnih fluktuacija (postoje velika područja s ravnim linijama umjesto cik-cak). Na ovo stanje ukazuje i porast temperature na samo 0,3°C nakon ovulacije.

Anovulatorni ciklus

Ako je već 16. dan menstrualnog ciklusa, a nema karakterističnog smanjenja, a zatim povećanja temperature, najvjerojatnije nije bilo ovulacije. Što je žena starija, to ima više takvih ciklusa.

Na temelju gore navedenog, bazalna termometrija je jednostavna i jeftina metoda za određivanje optimalnih dana za začeće, kao i razloga zašto trudnoća možda neće nastupiti. Zahtijeva samo 5-10 minuta vremena ujutro. Kakve god pokazatelje vidjeli u sebi, to nije razlog za paniku ili samoliječenje. Javite se svom ginekologu sa svojim rasporedom nekoliko ciklusa unaprijed i bit će vam propisana dijagnoza i liječenje.

Anovulatorni raspored recimo 1-2 puta godišnječak i kod potpuno zdravih žena. U drugim slučajevima govorimo o hormonskom poremećaju. Trebali biste odmah posjetiti liječnika kako biste započeli pravodobno liječenje.

Za endometritis

Analizom bazalne temperature možete identificirati prisutnost bolesti kao što je endometritis. Normalno na početku novog ciklusa temperatura bi trebala pasti. Ako tijekom menstrualnog protoka dođe do povećanja BT i ostane na ovoj razini, onda je to jasan simptom prisutnosti bolesti.

Uz to se bilježi pojava drugih simptoma bolesti. To uključuje sljedeće:

• Bolni osjećaji tijekom spolnog odnosa.
• Osjećaj lošiji.
• Poremećaj ciklusa.
• Gnojni iscjedak.
• Krvarenje iz maternice.

Ne preporučuje se samostalno utvrđivanje odstupanja od rasporeda BT. Ovo treba učiniti Terapeut. Liječenje se propisuje na temelju rezultata testova i drugih studija.

Izrada dijagrama bazalne temperature

Napominjemo da samo registrirani korisnici mogu kreirati BT karte online.

Bolje je izgraditi grafikon bazalne temperature od prvog dana menstrualnog ciklusa, tj. Od prvog dana menstruacije. Rektalna temperatura se mjeri svakodnevno ujutro i bilježi u tablicu bazalne temperature (točka se stavlja na razinu vrijednosti temperature). Potrebno je zabilježiti trenutni datum na grafikonu bazalne temperature (BT). Izgradnja grafikona bazalne temperature treba nastaviti do početka sljedeće menstruacije. Nakon početka sljedeće menstruacije, počnite graditi novi raspored BT.

Koristeći oznake za prvih 10 dana ciklusa, potrebno je odrediti najvišu od "niskih" temperatura. Ne uzimajte u obzir vrlo visoke temperature zbog groznice ili drugih stanja.
Zatim morate povući crtu na najvišoj razini temperature. Ta linija se naziva linija pokrivanja ili linija temperature.

Neplodna faza počinje u večernjim satima; 3 dana temperatura raste iznad granice pokrova.

Za kontracepciju, trebate se suzdržati od podizanja temperature iznad temperature pokrivanja do večeri 3 dana. Spolni odnos je moguć do 1. dana sljedeće menstruacije.

Glavna svrha crtanja bazalne temperature je određivanje razdoblja ovulacije u određenom ciklusu. Da biste odredili dane ovulacije, morate pažljivo proučiti BBT grafikon.

Niske temperature prije ovulacije održava estrogen, a nakon ovulacije progesteron ih podiže na visoke razine. Povećanje bazalne temperature znači da je došlo do ovulacije. Ovaj znak se ne smatra činjenicom približavanja ovulaciji u usporedbi s druga dva znaka - cervikalna tekućina, položaj cerviksa. Također je potrebno zapamtiti da se smanjenje temperature tijekom ovulacije javlja kod malog broja žena. Budući da je nagli pad temperature izuzetno rijedak, takav znak ne može biti apsolutno pouzdan kod utvrđivanja sposobnosti začeća, što znači da je za određivanje početka ovulacije vrijedno koristiti druga dva gore navedena znaka.

Mogućnosti za podizanje bazalne temperature

Standardni tip točno odražava razinu niskih temperatura, zatim nagli porast od najmanje 0,2 stupnja i sljedeću visoku temperaturu, koja ostaje do kraja ovog ciklusa. Rasporedi su uobičajeni za većinu žena. Iako postoje još tri različite vrste rasporeda porasta bazalne temperature:

korak uspona. Temperatura naglo raste, ostaje na istoj razini tri dana, a zatim čini jedan oštar skok;

postupan porast. Diže se postupno. Raste za 0,1 stupanj dnevno. U ovom slučaju, dan ovulacije određuje se prema raznim dodatnim kriterijima;

porast s povratkom. Počinje rasti, sljedeći dan padne ispod razdjelne crte, nakon čega ponovno raste.

Što trebate znati kada mjerite BT i crtate grafikone?

Razlika između prosječne bazalne temperature druge faze i bazalne temperature prve faze ne smije biti manja od 0,4-0,5 (osim u slučajevima kada je mala temperaturna razlika samo obilježje ženskog tijela, ali ne i pokazatelj prisutnost određenih poremećaja).

Žene mogu imati različite duljine ciklusa. Prva faza može jako varirati u trajanju. No, unatoč tome, duljina druge faze ciklusa kod ove žene je ista, 12-16 dana.
Znajući da druga faza počinje nakon ovulacije, možete grubo izračunati dan ovulacije na temelju poznatog trajanja ženskog ciklusa.

Na primjer, ako je duljina ciklusa 24 dana, tada je 24 dana -14 dana (druga faza) = 10, odnosno ovulacija se događa 10. dana.

Pažnja!

prvi dan ciklusa je prvi dan menstruacije;

trajanje menstrualnog ciklusa računa se od prvog dana menstruacije do prvog dana sljedeće menstruacije;

Ne biste trebali mjeriti bazalnu temperaturu kada uzimate oralne kontraceptive;

niska ili visoka temperatura u dvije faze, pod uvjetom da temperaturna razlika nije manja od 0,4, nije patologija. Ovo je karakteristika tijela;

visoka temperatura u 1. fazi ukazuje na nedostatak estrogena (to je razlog za odlazak na konzultacije s ginekologom-endokrinologom);

niska temperatura u fazi 2 ukazuje na lošu funkciju progesterona;

ako bazalna temperatura raste tijekom menstruacije, to ukazuje na kronični endometritis (upala sluznice maternice). Jedan od razloga neplodnosti, jer čak i ako trudnoća nije planirana, morate ići liječniku, jer razni upalni procesi ne doprinose reproduktivnom zdravlju i mogu imati tragične posljedice;

ako nema menstruacije, ali temperatura ostaje unutar 2. faze dulje od 18 dana, možda postoji trudnoća. Ako je menstruacija oskudna i temperatura ostaje visoka, začeće je moguće u pozadini rizika od pobačaja;

ako u 2. fazi bazalna temperatura ima jedan ili nekoliko kapi, onda to ukazuje na smrt jajeta ili su vanjski čimbenici utjecali na očitanja temperature;

ako tijekom cijelog ciklusa bazalna temperatura ostaje približno na istoj razini ili BT grafikon ima izgled "ograde" (niske temperature izmjenjuju se s visokim), to znači da u ovom ciklusu nije došlo do ovulacije - anovulacija. Zdravoj ženi dopušteno je nekoliko anovulatornih ciklusa godišnje, ali ako se to ponavlja u svim ciklusima, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Grafikon bazalne temperature gradimo online