Što će pomoći da vaš osmijeh bude lijep. Tajna holivudskog osmijeha

Lice čovjeka je jedinstveno i ne postoje dva potpuno identična lica na cijelom svijetu. Različite nacionalnosti i kulture imaju svoje individualne standarde ljepote. Standardi privlačnosti ljudskog oblika toliko su različiti da je ponekad ono što je “lijepo” među Europljanima apsolutno odvratno među afričkim plemenima, i obrnuto. Ali "jezik" osmijeha razumije se diljem svijeta.

Osmijeh je odgovor na ljubaznost, sreću ili izražavanje pozitivnih emocija. Čak se i najluđe pleme u Novoj Gvineji smiješi i razumije značenje ovih mimičkih radnji.

Iznenađujuće je da najobičnije i bezizražajno lice, kada se smiješi, postaje mekše i ugodnije. Ne morate imati pun osmijeh da biste šarmirali druge. Sjetite se poznatog remek-djela slikarstva kista Leonarda da Vincija. Njegova Mona Lisa jedva da je podigla kutove usana, ali u cjelini njezina slika već godinama plijeni znatiželjne gledatelje.

Je li moguće naučiti lijepo se smiješiti?

Najbolji kritičar ste vi sami, a najbolji savjetnik je ogledalo. Možete naučiti bilo što. Uključujući lijepo nasmijano. Postoje tečajevi i treninzi o umjetnosti osmijeha. Može se primijetiti da osoba sa širokim osmijehom djeluje dobrodušno i pogoduje komunikaciji. Ako ste predstavnica lijepe polovice čovječanstva, onda ste čuli ili čak imate moć šarmantnog osmijeha.

Zanimljiva je činjenica da ljudi koji se otvoreno smiješe često primaju 15% veću plaću od introvertiranih i pesimističnih zaposlenika. Imajte na umu da se sposobnost ili nesposobnost osmjeha proteže iz dubokog djetinjstva.

Školske fotografije pokazuju kako će dijete rasti. Ali čak i ako ste odrasli kao smirena i flegmatična osoba i pokušavate sakriti zube i usne kad bljeska kamera, predlažemo da poslušate nekoliko savjeta kako biste se nasmiješili bez kompleksa i učinili to lijepo.

Učenje osmijeha

1. Stanite ispred ogledala. Pažljivo pogledajte svoje usne. Grube i ispucale usne ne mogu biti privlačne. Izvedite kozmetičke postupke u svojoj kupaonici. Napravite lagani piling četkicom za zube, a zatim nanesite hranjivu kremu.
2. Lijep osmijeh je kada se vidi samo gornji red zuba. Korištenjem niza gimnastičkih vježbi možete postići najbolje rezultate. Možete trenirati bilo gdje, u liftu, kod kuće u spavaćoj sobi, dok se tuširate.
3. Pokušajte snimiti selfije. Kad ste sami sa sobom, možete pozirati, zezati se, pokušavati se nasmiješiti i snimati različite snimke. Gledajući sebe izvana, lakše ćete uvidjeti svoje prednosti i mane te poraditi na svojim greškama.

Holivudske zvijezde, svjetski poznate pjevačice, supermodeli – svi se oni šarmantno smiješe s filmskih i televizijskih ekrana. U želji da se približe idealu, mnogi odlaze kod stomatologa na izbjeljivanje, ljuskice ili ispravljanje zuba aparatićem. Međutim, nije sve tako jednostavno kako se čini na prvi pogled.

“Nakon Igre prijestolja, malo ljudi vjeruje da se mogu nasmiješiti”, kaže glumica Emilia Clarke. I voli nas uvjeravati u suprotno! Fotografija:Globallookpress.com

Osmijeh je dobar za vas!

Naravno, lijepi zubi – ravni, bijeli i zdravi – jedan su od temelja blistavog osmijeha. Ali to nije sve! Jednako je važan i pravilan položaj usana koji osigurava pravilan položaj mišića lica. Upravo to uče mnogi glumci, pjevači i druge poznate osobe kako bi pozirali pred kamerama. Uostalom, lijep osmijeh nije samo simetričan; Važno joj je i koliko je zuba otkriveno, vide li se donji zubi, dodiruju li gornji zubi donju usnu, kako izgledaju oči pri osmijehu.

Svake godine zubi Jennifer Lawrence postaju bjelji, a osmijeh privlačniji. Fotografija:Globallookpress.com

Međutim, ponekad oni koji imaju ljuskice moraju ponovno naučiti osmijeh. Novi zubi utječu i na dikciju i na mišiće lica koji su odgovorni za osmijeh. Prilagodba traje neko vrijeme, iako se trud isplati.

Kate Beckinsale jednom je operirala desni i napravila ljuskice. Sada se njezin osmijeh smatra jednim od najboljih u Hollywoodu. Fotografija:Globallookpress.com

Ne treba vam trener ili teretana da bi vaš osmijeh bio savršen. Postoje mnoge vježbe osmijeha koje možete raditi kod kuće. Kao rezultat toga, poboljšava se tonus mišića lica i cirkulacija krvi, a to zauzvrat pomaže u izbjegavanju preranog starenja, opuštene kože, pa čak i rješavanju stresa. Zbog toga je smiješak vrlo koristan. Započnimo!

Vježbe za osmijeh

Prva faza je, naravno, priprema. Prvo morate temeljito oprati lice i oprati ruke - na kraju krajeva, dodirivat ćete lice, pa bi i ruke trebale biti čiste. Prije nego počnete raditi gimnastiku, trebate nanijeti hidratantnu kremu na lice, posebno na vrat, bradu, usta i obraze. I, naravno, same usne također je potrebno navlažiti balzamom ili higijenskim ružem. Isto se mora učiniti nakon završetka gimnastike.

Zašto je to potrebno? Kada više puta ponavljamo vježbe namijenjene ovim mišićima, njihovo opterećenje može dovesti do pojave novih bora ili produbiti one koje već postoje. To se događa ako je koža suha ili nedovoljno elastična. Zato treba voditi računa o hidrataciji.

Prvo morate shvatiti kakav bi točno trebao biti vaš osmijeh. Kako izmjeriti širinu osmijeha koji savršeno pristaje vašem licu? Sjednite ispred ogledala, zatvorite usne, ali ih nemojte previše stisnuti. Zatim na njih stavite najduži prst (najčešće srednji). Treba ga poravnati sa središnjom linijom lica - drugi spoj od nokta trebao bi biti u središtu usana. Od vrha prsta do zgloba, ovo je idealna širina za vaš osmijeh. Zapamtite položaj ove dvije točke u odnosu na oči.

1. Sada se trebate nasmiješiti što šire možete. Pogledaj, odgovara li širina ovog osmijeha onome što si izmjerio prstom? Ako nije, ispravite to. Provjerite je li osmijeh zaista simetričan, ispravite nesavršenosti ako ih vidite i fiksirajte kutove usana prstima. Osmijeh se mora zadržati u ovom položaju 15 sekundi. Nakon toga se trebate opustiti, odmoriti i ponoviti vježbu. Treba se ponavljati 10 puta dnevno tijekom prvog tjedna treninga i 20 puta dnevno počevši od drugog tjedna.
2. Sljedeća vježba je cijev ili patka. Morate rastegnuti usne cjevčicom što je više moguće i ostati u tom položaju 10 sekundi. Zatim se ponovno opustite. Kao iu prethodnom slučaju, u početku možete napraviti 10 ponavljanja, a od drugog tjedna - 20.
3. Za treću vježbu potrebno je staviti tri prsta na svaki obraz – kažiprst, srednji i domali. Nježno povucite obraze prema dolje i nasmiješite se dok to činite. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi, zatim se opustite. Trebate ponoviti isto što i prve dvije vježbe.

Opuštajuća gimnastika za mišiće lica

Svi smo čuli izraz "usiljen osmijeh". Ljudi obično osjećaju da nije primamljiva, da nije iskrena - ili da izgleda kao da pokušava nešto sakriti.

Osmijeh Taylor Swift ovdje je usiljen. Fotografija:Globallookpress.com

Uistinu lijep osmijeh pojavit će se samo na opuštenom licu. Štoviše, kako tvrde neki znanstvenici, za opuštanje mišića tijela dovoljno je opustiti mišiće lica. Poboljšava kvalitetu kože, pojačava cirkulaciju krvi i smanjuje stres. Evo jednostavne gimnastike za opuštanje lica.

1. Za prvu vježbu trebate otvoriti usta što je moguće šire, tako da osjetite napetost kože na obrazima, usnama i bradi. Zamrznite se u ovom položaju nekoliko sekundi, zatim se opustite. Ponovite još nekoliko puta.
2. Druga vježba počinje dubokim udahom. Zatim morate širom otvoriti usta, ispružiti jezik što više možete naprijed i pogledati gore. Zatim - snažan, oštar izdisaj s karakterističnim zvukom "Ha!" Vježba se izvodi 10 puta.
3. I za kraj, nešto poput masaže. Morate lagano stisnuti obraze. Lagano uštipnite po cijeloj koži na obrazima.

Sve i svašta - 6 jednostavnih vježbi za treniranje mišića lica omogućit će vam da ga održite u dobroj formi. Lijepa koža, zdrav sjaj i šarmantan osmijeh na duge staze - to su rezultati fitnessa lica!

Julia Klouda, voditeljica internetskog časopisa o stomatologiji

Pojam "hollywoodski osmijeh" skovao je 30-ih godina prošlog stoljeća jedan američki stomatolog. Od tog vremena ovaj izraz povezujemo s potpuno ravnomjernim i.

No, je li stvarno tako jednostavno? Zapravo, lijep osmijeh sastoji se od mnogo komponenti.

1. Linije gornjih zuba i donje usne ponavljaju se jedna drugu

Crta koja ide duž ruba gornjih zuba trebala bi se podudarati s krivuljom donje usne.

2. Osmijeh ne otkriva više od 10 zuba.

Dobro je imati širok osmijeh, ali svemu postoji granica: ljudi oko vas ne moraju vidjeti sve vaše zube. Deset će biti dovoljno.

I, naravno, zubi trebaju biti savršeno bijeli i ravni. Srećom, u modernoj stomatologiji zube možete izbijeliti do blistavog sjaja za nekoliko sati. Ili se to može učiniti kod kuće za nekoliko tjedana.

3. Usne gotovo potpuno skrivaju desni

Kada se smiješite, vaše desni ne bi trebale biti posebno vidljive. Ako strše više od 3-4 mm, osmijeh se naziva "gumasti" i obično ga ispravlja stomatolog.

4. Linije lica idu paralelno

Idealno bi linija osmijeha (prolazi između uglova usana) trebala biti paralelna s linijom očiju (između zjenica).

5. Linija gornje usne ide paralelno s linijom gornjih zuba

Lijep osmijeh sastoji se od paralelnih linija: linija od kuta do kuta usana, linija gornjih očnjaka, linija gornjih sjekutića.

6. Središnja linija lica prolazi između središnjih sjekutića

Između gornjih sjekutića treba prolaziti linija povučena po sredini lica. Nije nužno da se podudaraju s nižima.

7. Vaš osmijeh izgleda simetrično.

Osnova lijepog osmijeha je simetrija, odnosno jedna polovica usana treba biti simetrična u odnosu na drugu. Prilikom smiješka radi oko 40 različitih mišića lica, no svi su različito trenirani, zbog čega osmijeh često ispadne asimetričan.

Želite li imati savršen osmijeh? Neka vas ne obeshrabre praznine u zubima ili pretanke usne. Svaka osoba ima svoj jedinstveni osmijeh. Vježbajte i pronađite osmijeh koji vam pristaje i koji ćete s ponosom moći pokazati svijetu. Zube također možete izbijeliti, ali pazite da ih ne oštetite preintenzivnim postupcima. Za lijep osmijeh važnije je imati zdrave zube.

Koraci

Poboljšanje osmijeha

Ojačajte svoje samopouzdanje. Za savršen osmijeh uopće nije potrebno imati besprijekorno ravne, snježno bijele zube ili usne određenog oblika. Dovoljno je da svojim osmijehom drugima pokažete da se zabavljate, da ste otvoreni i zadovoljni svime. Ljudi uglavnom obraćaju pažnju na to što vaš osmijeh znači, a ne na to kako izgleda. Savjeti u nastavku pomoći će vam da poboljšate svoj osmijeh, ali ne zaboravite da su oni samo mali dio onoga što je potrebno za savršen osmijeh.

Stanite ispred ogledala i opustite se. Pogledajte se u ogledalo i opustite mišiće lica i ramena. Ako ste napeti, lagano trljajte obraze i čelo. Stisnite čeljust nekoliko puta i zatim se ponovno opustite.

Smisli nešto zabavno. Iskren osmijeh najbolje izgleda. Prisjetite se nečeg dobrog, razmislite o nedavnom smiješnom događaju, svojim prijateljima ili voljenoj osobi. Čak i prisjećanje neugodne priče iz djetinjstva može izmamiti osmijeh.

Ispravite oči. Jedna od najznačajnijih razlika između pravog i lažnog osmijeha je promjena u obliku mišića oko očiju. Sljedeće metode će vam pomoći:

• Pokušajte malo zaškiljiti očima. Možda ste to već učinili ako ste se dovoljno široko nasmiješili.
• Pokušajte malo raširiti oči i podići obrve.
• Osmijeh možete poboljšati i laganim naginjanjem glave u stranu.

1. Vježbajte službeni osmijeh. Vježbajte smiješak za formalne prilike, kao što su formalne fotografije. Držite zube zatvorene dok to radite. Možete držati usne spojene ili ih lagano otvoriti, ovisno o vašim željama.

   • Pokušajte staviti jezik iza gornjih prednjih zuba. Tako će vam donja usna izgledati punije, a razmak između prednjih zubi manje će se primijetiti. U pravilu, ova tehnika čini osmijeh ženstvenijim, iako može biti korisna i za muškarce.

2. Pokažite prijateljski osmijeh. Ovaj lagani i suptilni osmijeh dobro je koristiti na sastanku ili zabavi kako biste privukli nečiju pažnju. Zatvorite usne i raširite ih. Nasmiješite se samo nekoliko sekundi – tek toliko da osoba kojoj je upućeno primijeti vaš osmijeh. Evo nekoliko mogućih opcija:

   • Savijte usne tako da im središte ostane na mjestu, a kutovi usana podignuti.
   • Pokušajte se ponovno nasmiješiti, ali sada rastegnite kutove usta dok vam se zubi ne pojave između usana.
   • Osmijeh: podignite jednu stranu usta više od druge i izvijte obrvu. Ovaj osmijeh može izgledati prilično sarkastično i podrugljivo, stoga budite oprezni.

3. Nabaci veliki osmijeh. Otvorite usta tako da gornji zubi ne dodiruju donje i široko se nasmiješite. Istodobno podignite obrve. S takvim osmijehom kao da govorite drugima: "Sa mnom je sve u redu!"

   Oralna njega

   1. Svakodnevno čistite zube koncem. Učinite to jednom ili dva puta dnevno prije pranja zuba. To će ukloniti ostatke hrane između zubi i spriječiti stvaranje žutog ili mutnog plaka i zubnog kamenca.

      • Ako imate aparatić, zatražite od svog ortodonta kukice koje se mogu skinuti kako biste mogli četkati između žica.

   2. Perite zube dva puta dnevno. Kako bi vaši zubi bili čisti i zdravi, trebali biste ih prati najmanje dva puta dnevno po 2-3 minute. Najbolje je koristiti pastu za zube s fluorom. Nježno perite zube, posebno u blizini ruba desni. Prejako pritiskanje četkice neće učiniti vaše zube čišćima, ali također može oštetiti vaše desni.

      Isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje. Ako čišćenje koncem i četkanje zuba nisu dovoljni, isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje kako bi vaši zubi bili bjelji. Najbolje je početi s njima jer će vas koštati puno manje od proizvoda za izbjeljivanje zubi kupljenih u trgovini.

      Budite oprezni s profesionalnim izbjeljivanjem zubi. Dolje navedene metode mogu biti vrlo bolne za one s karijesom ili osjetljivim desnima ili ako se koriste u prekomjernim količinama. Međutim, oni pomažu u uklanjanju mrlja sa zubne cakline jednostavno i učinkovito. Moguće metode uključuju:

      • Trake za izbjeljivanje zubi. Ove trake se mogu kupiti u ljekarnama. Pomažu u uklanjanju površinskih i dubljih mrlja na zubnoj caklini, ali možda neće djelovati ako su mrlje pretamne. Ove trake mogu privremeno uzrokovati osjetljivost zuba.
      • Posude za izbjeljivanje zubi. Ladice koriste jači gel za izbjeljivanje od traka. Pitajte svog stomatologa koji su štitnici za usta najbolji za vas.
      • Postupak izbjeljivanja zubi. Stomatolog može izvesti profesionalno izbjeljivanje zubi jakim proizvodima. Istodobno je osigurana zaštita desni. U pravilu, ovaj postupak nije uključen u popis besplatnih medicinskih usluga.

   3. Smanjite izloženost tvarima koje boje vaše zube. To su kava, čaj i vino. Pokušajte piti ova pića na slamku ili ograničite njihovu konzumaciju. Pušenje također uzrokuje mrlje na zubima, stoga razmislite o prestanku ove loše navike ili prijeđite na e-cigarete ili isparivač. Ovi uređaji proizvode manje dima i ne boje zube, ali njihovi učinci na tijelo tijekom dugotrajne uporabe ostaju nejasni.

   4. Ako imate aparatić, držač ili neki drugi uređaj, pitajte svog ortodonta kako ga održavati čistim. Prljavi držač može pokvariti vaš osmijeh i uzrokovati loš zadah.
   5. Ako želite radikalne promjene, raspitajte se kod svog liječnika o zubnim navlakama, implantatima, mostovima ili protezama. To će vam omogućiti dramatičnu promjenu izgleda vaših zubi i osmijeha.

• Koristite svoje fotografije. Pokušajte ponoviti svoj osmijeh na uspješnim fotografijama.
• Promijenite četkicu za zube svaka 2-3 mjeseca ili čim se zaprlja.
• Ako imate protezu ili držač, čistite ih svaki dan kako bi ostali čisti. Nema ničeg goreg od osmijeha kada vam se u aparatiću zaglavila hrana ili se na držaču vidi smeđa mrlja.
• Nikada nemojte predugo držati lažni osmijeh. Kad fotografirate, pokušajte se nasmiješiti samo prije snimanja. Inače će vam se mišići ukočiti, a osmijeh će izgledati neprirodno.
• Kako starite, vaši zubi mogu požutjeti i potamniti, čak i ako se dobro brinete o njima. To ne mora nužno značiti loše zdravlje zuba, iako se uvijek trebate posavjetovati sa svojim stomatologom.

Osmijeh je odraz osjećaja i unutarnjeg svijeta, stoga je vrlo važno da je prijateljski, mekan i opušten.

Iskrenim i otvorenim osmijehom osoba postaje privlačnija suprotnom spolu, osvaja sugovornike i postiže značajne uspjehe u karijeri.

Mnogi ljudi žele znati kako se naučiti lijepo nasmijati.

Ako slijedite određena pravila i preporuke, to nije teško postići. Posebne vježbe, održavanje ljepote i zdravlja zuba, pravilna njega kože lica i usana, kao i pozitivan unutarnji stav pomoći će vam da postignete šarmantan osmijeh blizak idealnom.

Kako se pravilno smiješiti

Pravilan i skladan osmijeh ovisi o nekoliko važnih točaka - simetriji lica, kao i stanju zuba, usana i kože. Ovdje su vrlo važni i izrazi lica koji ne bi trebali imati nikakve veze sa zlobnim smiješkom, pakosnim smiješkom ili strahom.

Pri osmijehu glavni posao obavlja veliki zigomatski mišić koji se proteže od kuta usana do gornjeg dijela čeljusti na lijevoj i desnoj strani lica.

Ali ako koristite samo ovaj jedini mišić, vaš će osmijeh izgledati neiskreno, pa čak i lažno.

Nemoguće je lijepo i slobodno nasmijati se kada se umiješa unutarnja stega i osjećaj napetosti.

Nasilno oblikovan osmijeh ispada lažan ili nakrivljen, djeluje odbojno na druge i može potpuno pokvariti dojam.

Ispravan osmijeh podrazumijeva ne samo određenu kombinaciju usana, već i prijateljski izraz očiju. Stoga treba uključiti mišiće cijelog lica, uključujući čelo i male mišiće oko očiju.

Kako naučiti lijepo se smijati i smijati

Prirodan osmijeh i lijep smijeh vjerni su pratioci uspješnih i susretljivih ljudi.

Važno je naučiti iskreno uživati ​​u životu, a onda će organski, prirodan osmijeh postati ukras.

Redoviti trening pomoći će vam da postignete simetriju, zahvaljujući kojoj će vaš osmijeh uvijek biti ugodan i skladan.

Za početak, trebali biste se udobno smjestiti ispred ogledala u dobro osvijetljenoj prostoriji, potpuno se opustiti i nasmiješiti sami sebi. Ako vam se ne sviđa odsjaj, prilagodite i promijenite svoj osmijeh dok ne postane što prirodniji i opušteniji.

Osim toga, u ovoj fazi možete lako identificirati sve postojeće nedostatke izgleda koje je potrebno ispraviti. Da biste to učinili, morate trezveno procijeniti svoj izgled - obratite pozornost na oblik, boju i stanje zuba, kožu usana i lica, kao i izraz očiju. To će vam pomoći da odredite na čemu treba raditi.

Ništa manje važno nije ni lijepo i glasno smijati se jer je to odraz individualnog karaktera, ali i glavni izvor sreće, zdravlja i dugovječnosti.

1. Snimite svoj smijeh na diktafonu ili video kameri. Naravno, to treba učiniti u opuštenoj atmosferi - na primjer, dok gledate smiješnu komediju ili se sastajete s najboljim prijateljima. Zatim poslušajte dobivenu snimku kako biste procijenili svoje ponašanje, glasnoću svog smijeha i glasnoću svog govora. Tako možete lako prepoznati glavne nedostatke u emocionalnom izražavanju i početi ih ispravljati.
2. Ako imate naviku glasno se smijati na neprimjerenim mjestima i situacijama, morate je se odmah riješiti jer to ukazuje na nizak stupanj odgoja i kulture osobe.
3. Ako je glasan i gromoglasan smijeh znak emocionalne inkontinencije, preporuča se ne zabacivati ​​glavu previše unatrag i ne otvarati previše usta.
4. Smijeh popraćen piskanjem, cičanjem i zvukovima koji podsjećaju na njištanje i hroptanje je ružan i nekulturan. U takvim slučajevima potrebno je suzdržati se i kontrolirati pretjerane emocije. Nekim ljudima može pomoći lagano grickanje jezika.
5. Kao i osmijeh, smijeh se može vježbati pred ogledalom prilagođavanjem mišića, položaja usana i izraza lica. U bliskoj budućnosti moći ćete primijetiti pozitivan rezultat tako što ćete se naučiti prirodno i prirodno smijati.

Vježbe

Postoje posebne vježbe koje tjeraju sve mišiće lica na intenzivan rad, što rezultira doista šarmantnim osmijehom.

Najučinkovitiji su sljedeći:

1. Sklopljenih usana istegnite ih prema naprijed, nacrtajte osmicu u zraku i opustite se što je više moguće. Ponoviti 3-5 puta.
2. Ispružite usne u najširi mogući osmijeh, zadržite se u tom položaju oko 10-15 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovaj pokret 10 puta.
3. Čvrsto stisnite usne s maksimalnom napetošću i istegnite ih prema naprijed kao da želite zazviždati. Ovu vježbu treba ponoviti 10-15 puta.
4. Vrhovima prstiju pritisnite kutove usana nekoliko sekundi. Zatim im dopustite da se odmore i nastave aktivnosti. Učinite to 5-7 puta.
5. Isplazite jezik i obuhvatite ga usnama što je moguće čvršće. Zadržite 5 sekundi i vratite se u početni položaj. Vježbu treba ponoviti nekoliko puta dok se ne pojave prvi znakovi umora.
6. Duboko udahnite kako biste što više napunili pluća zrakom, a zatim postupno izdahnite kroz čvrsto stisnute usne. Ponovite 15-20 puta.
7. Ispružite usne cjevčicom, lagano ih otvorite, a zatim uz popriličan napor ispustite zrak, baš kao kad pušete svjećice na rođendanskoj torti. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta.
8. Držite usne čvrsto stisnutima, ispružite ih prema naprijed, a zatim otvorite usta. Ponovite najmanje 5 puta.
9. Postavite vrh jezika iza prednjih zuba nekoliko puta zaredom. To će vam omogućiti da maksimalno opustite mišiće lica.

Tajne lijepog prirodnog osmijeha sa zubima

Lijep i prirodan osmijeh, s vitkim redom blistavih zubi, zahtijeva malo rada na sebi. Da biste to učinili, važno je naučiti kako kontrolirati svoje izraze lica, trenirati samopouzdan i vedar izgled, a također pravilno njegovati zube i usne.

Oralna higijena

, kao i svjež dah mora se stalno održavati.

Kako bi vaši zubi ostali bijeli i sjajni, potrebno ih je prati dva puta dnevno visokokvalitetnom pastom za zube.

Nakon svakog obroka isperite izvarak metvice, kadulje, kamilice ili nevena.

To će vam pomoći u uklanjanju bakterija i osvježiti dah.

i, formirajući se tijekom vremena, donose i estetske i fizičke neugodnosti. Stoga će biti potrebno povremeno u stomatološkoj ordinaciji. Preporuča se ovaj postupak provoditi 1-2 puta godišnje, ovisno o individualnim pokazateljima.

Njega usana

Njegovana koža usana je od velike važnosti. Trebao bi biti nježan, gladak i mekan bez ljuštenja, bora i pukotina, a također imati jednoliku zdravu boju.

Ovaj rezultat možete postići svaki dan, ujutro i navečer, mažući kožu usana bezbojnim hranjivim balzamom ili običnom kremom za bebe.

Ovaj jednostavan postupak pogodan je i za djevojčice i za dječake. Osim toga, možete lagano izmasirati usne 1-2 puta tjedno četkicom za zube na koju ste nanijeli malu količinu meda.

Djevojke i žene također trebaju voditi računa o pravilnom šminkanju, birajući boje ukrasnih proizvoda u skladu s oblikom usana.

Uz pomoć dobro nanesene konture možete učiniti usne simetričnijim, kao i vizualno povećati ili smanjiti njihov volumen ako je potrebno.

Izrazi lica

U području lica nalazi se više od četrdeset različitih mišića lica koji aktivno rade tijekom osmijeha. Koristeći jednostavne vježbe o kojima smo gore govorili, možete ih trenirati. Kao rezultat toga, ukočenost i napetost će potpuno nestati.

Vid

Čak i najidealniji osmijeh sa snježno bijelim zubima i besprijekornim usnama gubi vrijednost ako pogled ostane ravnodušan ili rastresen.

Stoga uvijek morate paziti da vaše oči zrače radošću, zdravljem i dobrotom.

Da biste to učinili, potrebno je izbjegavati prekomjerni rad, redovito raditi posebne vježbe, a također pružiti koži kapaka odgovarajuću njegu.

Da biste trenutno oživjeli i osvježili oči, isperite ih jakim uvarkom od crnog ili zelenog čaja.

Sve bolesti zubi i desni moraju se odmah liječiti. To će vam dati samopouzdanje u svakodnevnom životu i osigurati ljepotu holivudskog osmijeha.

Što možete postići iskrenim osmijehom?

Iskren i privlačan osmijeh pomaže vam da postignete uspjeh u bilo kojem području života.

Muškarcima daje karizmu, a ženama prirodan šarm, pa igra jednu od vodećih uloga u umjetnosti zavođenja.

U svakodnevnom životu, iskren osmijeh je win-win način da osvojite sugovornika i pobudite povjerenje. Nije ni čudo što poznata pjesma kaže: "prijateljstvo počinje osmijehom"!

Osmijeh pomaže u prevladavanju stresnih situacija. Čak i ako je psihički jako teško, trebate se pokušati nasmiješiti kroz suze. Nakon toga mozgu će se poslati određeni signal i stanje će se početi popravljati.

Važno je znati pravilno koristiti osmijeh u radnom okruženju. Blag i skroman, gotovo dječji osmijeh pomoći će vam da izbjegnete dosadne pogreške, a otvoren i samopouzdan pomoći će vam da sklopite isplative poslove s poslovnim partnerima.

Iskren osmijeh odraz je pozitivnih emocija, samopouzdanja i ljubavi prema životu. Lijep osmijeh je umjetnost dostupna svima. Da biste to učinili, morate pratiti zdravlje svojih zuba i njegovati nježnu kožu usana, kao i trenirati mišiće lica. Međutim, to nije dovoljno. Važno je uvijek i u svemu pronaći razlog za veselje - jer samo u tom slučaju osmijeh će biti uistinu blistav, sa slatkim rupicama na obrazima i očima koje će blistati od sreće.