Glavobolje, slabljenje vida i pamćenja, nesanica, depresija, pretilost, dijabetes, pa čak i rak - postoji mišljenje da vas jedna ili više ovih nevolja obuzima upravo sada, polako ali neizbježno, a razlog je u plavom spektru zračenje vaših uređaja za prikaz, čak i pametnog telefona, čak i osobnog računala. Kako bi zaštitili korisnike, sve više proizvođača ugrađuje filtre plave svjetlosti u svoj softver. Hajde da shvatimo je li ovo marketinški trik ili filtri stvarno pomažu, jesu li gadgeti opasni za san i zdravlje, i ako jesu, kako dalje živjeti.

Plavo zračenje: što je to i je li štetno za zdravlje?

Svjetlost je po svojoj prirodi elektromagnetsko zračenje, čiji vidljivi raspon karakterizira valna duljina od 380 nm (granica s ultraljubičastim zračenjem) do 780 nm (odnosno, granica s infracrvenim zračenjem).

Zašto baš plava svjetlost izaziva najveću zabrinutost znanstvenika i liječnika? Razdvojimo to točku po točku.

Smanjena jasnoća slike. Plavu svjetlost karakterizira relativno kratka valna duljina i visoka frekvencija vibracija. Za razliku od npr. zelenih i crvenih, plavi valovi samo djelomično dopiru do očnog dna, gdje se nalaze receptori. Ostatak se rasprši na pola puta, čineći sliku manje jasnom i time dodatno opterećujući oči. Posljedica je da s viškom plave boje dolazi do povišenog očnog tlaka, umora i glavobolje.

Negativan učinak na mrežnicu. Energija fotona obrnuto je proporcionalna duljini elektromagnetskog vala, što znači da kratkovalno ljubičasto i plavo zračenje ima više energije od bilo kojeg drugog. Kada uđe u receptore, izaziva kemijsku reakciju uz oslobađanje produkata metabolizma koje površinsko tkivo mrežnice – epitel ne može u potpunosti iskoristiti. S vremenom to može ozbiljno oštetiti mrežnicu i uzrokovati oštećenje vida, pa čak i sljepoću.

Poremećaj spavanja. Evolucija je dobro istrenirala ljudsko tijelo: padne mrak - želite spavati, zora je - vrijeme je za buđenje. Taj se ciklus naziva cirkadijalni ritam, a za njegov pravilan rad zaslužan je hormon melatonin čija proizvodnja osigurava miran i zdrav san. Jaka svjetlost, uključujući i zaslon, remeti proizvodnju ovog "hormona spavanja", pa čak i ako se osjećamo umorno, ne možemo spavati - nema dovoljno melatonina. A redovito noćno bdijenje pred ekranom može čak dovesti do kronične nesanice.

Usput, i ovdje boja i intenzitet zračenja imaju utjecaja. Slažem se, mnogo ugodnije spavamo u prigušenom svjetlu žutog noćnog svjetla nego pod svijetlom fluorescentnom svjetiljkom (i bilo bi bolje, naravno, u potpunom mraku). Iz istog razloga iznimno je rijetko da diodni indikatori na televizorima i drugoj elektronici budu plavi - sami su puno svjetliji od crvene i zelene i periferni vid je na njih puno osjetljiviji.

Ostale opasnosti. Gore navedene posljedice sada se smatraju dokazanima kroz desetljeća neovisnih istraživanja u ovom području. Međutim, znanstvenici nastavljaju proučavati učinke plave svjetlosti na ljudsko tijelo i dobivaju razočaravajuće rezultate. Vjerojatno je da poremećaj cirkadijalnog ritma značajno povećava razinu šećera u krvi i može dovesti do dijabetesa. Hormon leptin, koji je odgovoran za osjećaj sitosti, naprotiv, smanjuje se, a kao rezultat toga, osoba će doživjeti osjećaj gladi čak i ako tijelo ne treba hranu.

Tako redovito korištenje gadgeta noću može izazvati pretilost i dijabetes - zbog veće količine konzumirane hrane, uz poremećen ciklus spavanja. Ali to nije sve. Harvard Medical School sugerira da pomicanje ciklusa i redovito izlaganje svjetlu noću značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa čak i raka.

Tko je pogođen i je li sve plavo svjetlo štetno?

Poznato je da s godinama očna leća postaje zamućena i shodno tome propušta manje svjetlosti, pa tako i plave - vidljivi spektar s godinama polako prelazi iz kratkovalnog u dugovalni spektar. Najveću propusnost za plavu svjetlost imaju oči desetogodišnjeg djeteta, koje već aktivno koristi gadgete, ali još nema razvijene prirodne filtere. Upravo iz istog razloga, redoviti korisnici gadgeta s povećanom svjetlosnom osjetljivošću ili s umjetnom lećom bez filtra plave svjetlosti najviše su ugroženi.

Trenutno nema jasnog odgovora koje je plavo zračenje štetno, a koje nije. Neke studije tvrde da je najštetniji spektar od 415 do 455 nm, dok druge ukazuju na opasnost od valova do 510 nm. Stoga, kako biste smanjili rizike povezane s plavim svjetlom, najbolje je zaštititi se što je više moguće od cijelog vidljivog spektra kratkih valnih duljina.

Kako smanjiti štetu od plavog zračenja

Pauza prije spavanja. Liječnici preporučuju suzdržavanje od korištenja bilo kojih uređaja sa zaslonom najmanje dva sata prije spavanja: pametnih telefona, tableta, televizora i tako dalje. Ovo vrijeme je taman dovoljno da tijelo proizvede dovoljnu količinu melatonina, a vi možete mirno zaspati. Idealna opcija je odlazak u šetnju, ali za djecu je višesatni boravak na svježem zraku svaki dan prijeko potreban.

Plavi blokeri. U 1980-1990-ima, tijekom vrhunca osobnih računala, glavni problem s monitorima bilo je zračenje katodnih cijevi. Ali čak i tada, znanstvenici su proučavali značajke utjecaja plave svjetlosti na ljudsko tijelo. Kao rezultat toga, pojavilo se tržište za takozvane blue blockers - leće ili naočale koje filtriraju plavo zračenje.

Najpovoljnija opcija su naočale sa žutim ili narančastim lećama, koje se mogu kupiti za nekoliko stotina rubalja. Ali ako želite, možete odabrati skuplje blokatore, koji uz veću učinkovitost (filtriraju do 100% ultraljubičastog zračenja i do 98% štetnih kratkih valova) neće iskriviti druge boje.

Softver. Nedavno su programeri OS-a i firmvera počeli ugrađivati ​​u neke od njih softverske limitatore plavog svjetla za zaslone. Zovu se različito na različitim uređajima: Night Shift u iOS (i macOS računalima), Night Mode u Cyanogen OS-u, Blue Light Filter u Samsung uređajima, Eye Care Mode u EMUI, Reading Mode u MIUI i tako dalje.

Ovi načini neće biti lijek, osobito za one koji vole provesti noć gledajući društvene mreže, ali ipak mogu smanjiti štetne učinke na oči. Ako vaš uređaj nema takvu opciju, preporučujemo da instalirate odgovarajuću aplikaciju: f.lux za rootane Android uređaje ili Night Filter za nerootirane gadgete. Isti f.lux može se preuzeti i instalirati na računala i prijenosna računala sa sustavom Windows - ima niz unaprijed postavljenih postavki, kao i mogućnost prilagodbe rasporeda po vlastitom nahođenju.

zaključke

Noćno bdijenje ispred ekrana pametnog telefona ili TV-a nikako se ne uklapa u zdrav način života, ali upravo zračenje plavog spektra znatno pogoršava situaciju. Njegovi učinci definitivno dovode do umora i zamagljenog vida. Osim toga, remeti ciklus spavanja i, moguće, dovodi do pretilosti i dijabetesa. Mogućnost povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti i raka zbog izlaganja svjetlu zahtijeva daljnja istraživanja. Dakle, postoji svaki razlog da odbijete korištenje bilo kakvih naprava nekoliko sati prije spavanja ili barem uključite softverske filtre koje većina programera danas unaprijed instalira u svoj softver. Sigurno neće biti gore.

1. Zašto plavo svjetlo? LED epidemija.

2. Osobitosti percepcije plavog svjetla.

3. Negativni učinci plavog svjetla.

4. Pozitivni učinci plave svjetlosti.

Riža. 2. Spektralni sastav zračenja elektroničkih uređaja (A) i izvora rasvjete (b):

1 – Galaxy S; 2 – iPad; 3 - Računalo; 4 – zaslon s katodnom cijevi; 5 – LED štedne žarulje; 6 - fluorescentne svjetiljke; 7 - žarulje sa žarnom niti

Prevalencija plave svjetlosti je velika. To je zbog proliferacije dioda. Plava svjetlost je vrlo izražena u svjetlosnom spektru bilo koje LED diode. Čak iu bijelim nijansama uvijek postoje plave linije u spektru. LED diode nas okružuju posvuda: u industrijskoj rasvjeti, LED indikatorima, zaslonima itd.Evo što nam je rekao jedan vlasnik USB huba s plavim LED indikatorom: “Svaki put kad bi ovaj uređaj došao u vidokrug, činilo mi se kao da me oštra igla bode u oko. To se dogodilo čak iu slučajevima kada je uređaj bio smješten sa strane, a plavo svjetlo koje je izlazilo iz njega percipirano je isključivo perifernim vidom. Na kraju mi ​​je to dosadilo, pa sam zlosretnu LED diodu obojio crnom bojom.” Mnogi dizajneri i konstruktori jednostavno su opsjednuti idejom da iznenade progresivno čovječanstvo očaravajućim plavim sjajem. Prema anketama, mnoge kupce elektroničkih uređaja toliko živciraju svijetle plave LED diode da ih ljudi radije zalijepe ili čak prerežu žice koje vode do njih.

Osobitosti percepcije.

1. Purkinjeov učinak

Plavo svjetlo izgleda svjetlije u uvjetima slabog osvjetljenja, primjerice noću ili u zamračenoj prostoriji. Taj se fenomen naziva Purkinjeov učinak i nastaje zbog činjenice da su štapići (osjetljivi elementi mrežnice koji percipiraju slabu svjetlost u monokromatskom načinu) najosjetljiviji na zračenje u plavo-zelenom dijelu vidljivog spektra. U praksi to dovodi do činjenice da se plavi indikatori ili spektakularno pozadinsko osvjetljenje uređaja (na primjer, TV) normalno percipiraju pri jakom svjetlu - na primjer, kada biramo odgovarajući model u izložbenom prostoru supermarketa. Međutim, isti indikator u slabo osvijetljenoj sobi će mnogo više odvratiti pažnju od slike na ekranu, uzrokujući jaku iritaciju.

Purkinjeov efekt javlja se i kada je izvor svjetlosti u zoni perifernog vida. U uvjetima umjerenog do slabog osvjetljenja naš je periferni vid najosjetljiviji na nijanse plave i zelene. S fiziološke točke gledišta, to ima sasvim logično objašnjenje: činjenica je da je puno više štapića koncentrirano u perifernim područjima mrežnice nego u središtu. Dakle, plavo svjetlo može imati ometajući učinak čak i ako pogled trenutno nije usmjeren na njegov izvor.

Stoga je prisutnost plavih LED dioda na pločama monitora, televizora i drugih uređaja koji se koriste u zamračenim prostorijama ozbiljan nedostatak dizajna. Međutim, iz godine u godinu programeri većine tvrtki ponavljaju ovu grešku.

2. Značajka fokusiranja u plavoj boji

Moderno ljudsko oko može razlikovati najfinije detalje u zelenom i crvenom dijelu vidljivog spektra. Ali čak i da želimo, ne možemo tako jasno razlikovati plave predmete. Naše se oči jednostavno ne mogu pravilno fokusirati na plave predmete. Zapravo, osoba ne vidi sam predmet, već samo mutnu aureolu jarko plave svjetlosti. To je zato što plavo svjetlo ima kraću valnu duljinu od zelenog svjetla (za koje su naše oči "optimizirane"). Zbog refrakcije opažene pri prolasku kroz staklasto tijelo oka, svjetlost projicirana na mrežnicu razlaže se na spektralne komponente, koje se zbog razlike u valnim duljinama fokusiraju u različitim točkama.

Budući da se oko najbolje fokusira na zeleni dio vidljivog spektra, plavi dio nije fokusiran na mrežnicu, već na neku udaljenost ispred nje - kao rezultat toga, plave objekte percipiramo kao pomalo mutne (nejasne). Dodatno, zbog svoje kraće valne duljine, plava svjetlost je podložnija raspršenju dok prolazi kroz staklasto tijelo, što također doprinosi pojavi aureola oko plavih predmeta.

Da biste vidjeli detalje objekta osvijetljenog isključivo plavim svjetlom, morat ćete snažno napregnuti očne mišiće. Pri dugotrajnom izvođenju takvih “vježbi” javlja se jaka glavobolja. U to se iz vlastitog iskustva može uvjeriti svaki vlasnik mobilnog telefona opremljenog tipkovnicom s plavim pozadinskim osvjetljenjem. U mraku je mnogo teže razlikovati simbole na tipkama takvog uređaja nego na slušalicama opremljenim zelenim ili žutim pozadinskim osvjetljenjem.

Liječnici su otkrili da središnje područje mrežnice ima smanjenu osjetljivost na plavi dio spektra. Znanstvenici vjeruju da je na taj način priroda izoštrila naš vid. Usput, lovci i profesionalni vojnici svjesni su ovog svojstva vida: na primjer, da bi povećali oštrinu vida danju, snajperisti ponekad nose naočale sa žutim lećama koje filtriraju plavu komponentu.

3. Stimulirajući učinak.

Lagani ritmovi. Kao što sam napisao u prethodnom članku, rezultati brojnih eksperimenata pokazuju da plavo svjetlo potiskuje sintezu melatonina i stoga može promijeniti tijek unutarnjeg biološkog sata osobe, uzrokujući poremećaje u obrascima spavanja.

Mrežnica. Višak plavog svjetla (ukupno) je opasan za mrežnicu. Prema rezultatima ove studije, u jednakim eksperimentalnim uvjetima, plava svjetlost je 15 puta opasnija za mrežnicu od cijelog preostalog raspona vidljivog spektra.Međunarodna organizacija za standardizaciju (ISO) označila je raspon valne duljine plave svjetlosti sa središtem na 440 nm kao raspon funkcionalnog rizika za mrežnicu u ISO 13666. Te valne duljine plave svjetlosti dovode do fotoretinopatije i AMD-a.

Za privlačenje pozornosti. Plavi izlozi, plava svjetla, natpisi, nazivi kafića i trgovina ne samo da igraju informativnu ulogu, već igraju i lagani analog glasne buke, i sve to stvarno funkcionira. Plava svjetla na plesnim podijima drže ljude podalje.

Prednosti plavog svjetla.

1. Izloženost osobe plavom svjetlu povećava budnost i učinkovitost! Za vozače ili rad u noćnim smjenama, prostorije i prolazi, gdje je potrebna pozornost! Izvori plave svjetlosti nenamjerno privlače pozornost, čak i ako padnu na periferiju.

2. Studije su pokazale da plavo svjetlo povećava pozornost tijekom noći i taj se učinak proteže i na dan. Prema rezultatima, dugotrajna izloženost plavom svjetlu povećava budnost tijekom dana. Znanstvenici su tijekom istraživanja pokušali otkriti utjecaj svjetla različitih valnih duljina na budnost i performanse. Sudionici su ocjenjivali koliko se osjećaju pospano, liječnici su im mjerili vrijeme reakcije, a korištene su posebne elektrode za mjerenje aktivnosti različitih dijelova mozga tijekom izlaganja svjetlu. Otkrili su da su se ljudi izloženi plavom svjetlu osjećali manje pospano, pokazivali brže reakcije i bili bolji na testovima od onih izloženih zelenom svjetlu.

3. Osim toga, analiza aktivnosti mozga pokazala je da je plavo svjetlo izazvalo veću budnost i budnost, ovo otkriće može poboljšati performanse i učinkovitost ljudi koji rade i danju i noću.

Izvori:

Tijekom proteklih 15 godina svjedočili smo tehnološkoj revoluciji u tehnologiji umjetne rasvjete. Danas je tradicionalna žarulja sa žarnom niti Edison-Lodygin dizajna u domovima, na javnim mjestima i industrijskim prostorima ustupila mjesto konvencionalnim i kompaktnim fluorescentnim svjetiljkama, halogenim i metalhalogenim žaruljama, višebojnim i lumenoformnim LED diodama. Mnoge zemlje, uključujući Rusiju, usvojile su zakone koji potiču korištenje modernih izvora svjetlosti koji štede energiju umjesto tradicionalnih žarulja sa žarnom niti velike snage. Na primjer, Savezni zakon Ruske Federacije br. 261 „O uštedi energije i povećanju energetske učinkovitosti” od 2009. uveo je zabranu uvoza, proizvodnje i prodaje žarulja sa žarnom niti snage 100 W ili više, te za općinske i državne poduzeća - zabrana kupnje bilo kakvih žarulja sa žarnom niti za rasvjetu.

Promjena elementarne baze također se dogodila u svim vrstama uređaja sa ekranima od tekućih kristala. Pozadinsko osvjetljenje ekrana temeljeno na mikrofluorescentnim svjetiljkama također je zamijenjeno čvrstim izvorima svjetlosti – LED diodama, koje su postale standardno rješenje u pametnim telefonima, tabletima, prijenosnim računalima, monitorima i televizijskim panelima. Tehnološka revolucija dovela je do radikalne promjene u naprezanju očiju: većina ljudi danas ne čita i ne traži informacije na dobro osvijetljenom papiru, već na LED zaslonima koji emitiraju svjetlost.

Prosječni potrošači brzo su primijetili razliku između svjetlosnog okruženja koje stvaraju tradicionalne žarulje sa žarnom niti i visokotehnoloških izvora svjetla kao što su LED diode. U nekim slučajevima boravak u umjetno osvijetljenom okruženju na novoj tehnološkoj osnovi počeo je dovoditi do smanjene produktivnosti, povećanog umora i razdražljivosti, umora, poremećaja spavanja te očnih bolesti i oštećenja vida. Zabilježeni su i slučajevi pogoršanja stanja osoba koje pate od kroničnih bolesti kao što su epilepsija, migrena, bolesti mrežnice, kronični aktinični dermatitis i solarna urtikarija.

Počela su se javljati zabrinutost za zdravlje jer su LED diode, kao i druge novije generacije izvora svjetlosti, razvijene i proizvedene u vrijeme kada industrijski sigurnosni standardi nisu bili norma. Istraživanja provedena u proteklom desetljeću pokazala su da sve vrste i specifični modeli modernih visokotehnoloških izvora svjetlosti (LED, fluorescentne svjetiljke) ne mogu biti sigurni za ljudsko zdravlje. Formalno, sa stajališta postojećih standarda za fotobiološku sigurnost izvora svjetlosti (europski EN 62471, IEC 62471, CIE S009 i ruski GOST R IEC 62471 “Fotobiološka sigurnost svjetiljki i sustava svjetiljki”), velika većina izvora svjetlosti u kućanstvu je najvažnija. , pod uvjetom pravilne instalacije i uporabe, spadaju u kategoriju "sigurno za upotrebu" ("slobodna skupina" GOST R IEC 62471) i samo nekoliko u kategoriju "malog rizika". Sigurnosni standardi procjenjuju sljedeće rizike od izlaganja izvorima svjetlosti:

1. Opasnosti ultraljubičastog zračenja za oči i kožu.

2. Opasnosti UVA zračenja za oči.

3. Opasnosti zračenja plavog spektra za mrežnicu

4. Toplinska opasnost od oštećenja mrežnice.

5. Infracrvena opasnost za oči.

Energija zračenja iz izvora svjetlosti može uzrokovati oštećenje tkiva ljudskog tijela kroz tri glavna mehanizma, od kojih prva dva ne ovise o spektralnom sastavu svjetlosti i karakteristični su za izloženost zračenju u vidljivom, infracrvenom i ultraljubičastom spektru :

• Fotomehanički - s produljenom apsorpcijom velike količine energije, što dovodi do oštećenja stanica.
• Fototermalni - kao rezultat kratke (100 ms -10 s) apsorpcije intenzivne svjetlosti, što dovodi do pregrijavanja stanica.
• Fotokemijski - kao rezultat izlaganja svjetlosti određene valne duljine, u stanicama se javljaju specifične fiziološke promjene koje dovode do poremećaja njihove aktivnosti ili smrti. Ova vrsta oštećenja tipična je za mrežnicu oka kada apsorbira svjetlost plavog spektra valne duljine u rasponu od 400-490 nm koju emitiraju LED diode.

Ilustracija br. 1. Plavi spektar LED zračenja dosad je nepoznata i ozbiljna prijetnja zdravlju ljudske mrežnice. (Ako čitate članak na LCD monitoru, samo zadržite pogled na slici ispod i poslušajte svoje osjećaje).

U stvarnom životu, opasnosti od oštećenja kože, očiju ili mrežnice fotomehaničkim i fototermalnim mehanizmima mogu nastati samo kada se krše sigurnosna pravila: vizualni kontakt sa snažnim izvorom svjetlosti, s male udaljenosti ili dulje vrijeme. U ovom slučaju toplinsko i snažno svjetlosno zračenje obično se jasno razlikuju, a osoba reagira na njegov utjecaj zaštitnim bezuvjetnim refleksima i reakcijama ponašanja koje prekidaju kontakt s izvorima štetnog svjetlosnog zračenja. Akumulirani učinak toplinskog zračenja kroz cijeli život čovjeka na očnu leću dovodi do denaturacije proteina u njenom sastavu, što dovodi do žutila i zamućenja leće – pojave katarakte. Da biste spriječili kataraktu, trebali biste zaštititi oči od izlaganja bilo kakvom jakom svjetlu (osobito sunčevoj svjetlosti), i ne gledati u električni luk zavarivanja, vatru u vatri, peć ili kamin.

Značajnu opasnost za zdravlje oka predstavlja izlaganje ultraljubičastom (fluorescentne i halogene svjetiljke) i plavom dijelu spektra svjetlosnog zračenja LED dioda, koje čovjek subjektivno ne percipira u općem spektru svjetlosnog zračenja, te učincima koji se ne mogu kontrolirati bezuvjetnim ili uvjetovanim refleksima.

Mnoge vrste umjetnih izvora svjetlosti tijekom rada emitiraju male količine ultraljubičastog zračenja: kvarcne halogene žarulje, linearne ili kompaktne fluorescentne žarulje i žarulje sa žarnom niti. Najveću količinu izloženosti UV zračenju proizvode fluorescentne svjetiljke s jednoslojnom izolacijom radne okoline (primjerice, linearne fluorescentne svjetiljke ugrađene bez polikarbonatnih difuzora ili kompaktne fluorescentne svjetiljke bez dodatnog plastičnog difuzora). Ali čak ni u najgorem scenariju korištenja lampi s najvećom emisijom ultraljubičastog zračenja, eritemska doza koju osoba primi u godini dana ne premašuje dozu koju primi tijekom tjedan dana ljetovanja na Sredozemnom moru. No, određenu opasnost predstavljaju lampe koje emitiraju ultraljubičasto zračenje u UV-C podrasponu, koje u prirodi gotovo potpuno apsorbira zemljina atmosfera i ne dopire do zemljine kore. Zračenje u ovom spektru nije prirodno za ljudsko tijelo i može predstavljati određenu opasnost, teoretski povećavajući rizik od razvoja raka kože za 10% ili više. Također, stalna izloženost čovjeka ultraljubičastom zračenju može predstavljati opasnost u nizu kroničnih bolesti (bolesti mrežnice, solarna urtikarija, kronični dermatitis) te dovesti do katarakte (zamućenja očne leće).

Ilustracija br. 2. Standardni štetni učinci svjetlosnog zračenja na oči ovisno o valnoj duljini.

Puno veću, ali još uvijek nedovoljno istraženu opasnost za zdravlje očiju i mrežnice može predstavljati zračenje plavog dijela vidljivog spektra u rasponu od 400 do 490 nm bijele svjetlosti koju emitiraju LED diode.

Ilustracija br. 3. Usporedba snage spektra emisije standardnih LED dioda bijele svjetlosti, fluorescentnih (fluorescentnih) žarulja i tradicionalnih žarulja sa žarnom niti.

Na gornjoj ilustraciji prikazana je usporedba spektralnog sastava svjetlosti iz različitih izvora: LED bijela svjetlost, fluorescentne (luminiscentne) svjetiljke i tradicionalne žarulje sa žarnom niti. Iako se svjetlost iz svih izvora subjektivno percipira kao bijela, spektralni sastav zračenja je bitno drugačiji. Vrhunac plavog spektra LED dioda duguje se njihovom dizajnu: bijele LED diode sastoje se od diode koja emitira struju plave svjetlosti koja prolazi kroz žuti fosfor koji apsorbira plavo, što kod ljudi stvara percepciju bijele svjetlosti. Maksimalna snaga emisije LED dioda bijele svjetlosti javlja se u plavom dijelu spektra (400-490 nm). Eksperimentalne studije pokazuju da je najopasnije izlaganje plavom svjetlu u rasponu od 400-460 nm, koje dovodi do fotokemijskog oštećenja stanica mrežnice i njihove smrti. Plava svjetlost u rasponu od 470-490 nm može biti manje štetna za oči. Iz grafikona je jasno da fluorescentne svjetiljke također emitiraju svjetlost u štetnom rasponu, ali je intenzitet zračenja 2-3 puta manji od LED dioda bijele svjetlosti.

Tijekom vremena, fosfor u bijelim LED diodama degradira, a intenzitet zračenja plavog spektra raste. Ista stvar se događa u elektroničkim gadgetima: što je ekran ili monitor s LED pozadinskim osvjetljenjem stariji, to je zračenje plavog dijela spektra intenzivnije. Patološki učinak plavog spektra na mrežnicu oka pojačava se u mraku. Štetnom djelovanju najosjetljivija su djeca do 10 godina (zbog bolje propusnosti očnih struktura) i starije osobe iznad 60 godina (zbog nakupljanja pigmenta lipofuscina u stanicama mrežnice koji aktivno apsorbira svjetlo plavog spektra). plavog spektra.

Ilustracija br. 4. Usporedba snage emisijskog spektra raznih umjetnih izvora svjetlosti s dnevnom sunčevom svjetlošću.

Štetno djelovanje plavog dijela svjetlosnog spektra LED dioda ostvaruje se putem fotokemijskih mehanizama: plavo svjetlo uzrokuje nakupljanje pigmenta lipofuscina (koji se s godinama sve više stvara) u obliku granula u stanicama retine. Granule lipofuscina intenzivno apsorbiraju plavi spektar svjetlosnog zračenja, pri čemu nastaju brojni slobodni kisikovi radikali (reaktivni oblik kisika), koji oštećuju strukture stanica mrežnice, uzrokujući njihovu smrt.

Osim štetnog djelovanja, plavo svjetlo valne duljine od 460 nm, koje emitiraju bijele LED diode i fluorescentne (fluorescentne) svjetiljke, može utjecati na sintezu fotopigmenta melanopsina koji regulira cirkadijalni ritam i mehanizme spavanja potiskujući aktivnost hormon melatonin. Plava svjetlost ove valne duljine sposobna je pomaknuti cirkadijalni ritam osobe kada je izložena kronično, što se, s jedne strane, kontroliranom izloženošću može koristiti za liječenje poremećaja spavanja, as druge strane, nekontroliranom izloženošću, uključujući noću, može dovesti do pomaka u cirkadijalnom ritmu osobe, što dovodi do poremećaja spavanja.

Smanjeni spektralni sastav svjetlosti fluorescentnih svjetiljki i LED dioda neizravno smanjuje regenerativne sposobnosti (sposobnost obnavljanja) očnog tkiva. Činjenica je da vidljivo crveno i blisko infracrveno područje (IR-A) prirodne sunčeve svjetlosti i žarulja sa žarnom niti uzrokuje određeno zagrijavanje tkiva, stimulirajući opskrbu krvlju i prehranu tkiva, poboljšavajući proizvodnju energije u stanicama. Svjetlost iz visokotehnoloških uređaja praktički je lišena ovog prirodnog "ljekovitog" dijela spektra.

Opasnost plavog spektra vidljivog zračenja koje emitiraju bijelo svjetlo LED dioda potvrđena je brojnim eksperimentima na životinjama. Francuska agencija za hranu, zaštitu okoliša i sigurnost na radu (ANSES) objavila je izvješće 2010. godine, “Sustavi LED rasvjete: zdravstvene posljedice koje treba uzeti u obzir,” u kojem stoji “ Plavo svjetlo... prepoznato je kao štetno i opasno za mrežnicu zbog staničnog oksidativnog stresa koji uzrokuje" Plavi spektar LED svjetla uzrokuje fotokemijsko oštećenje očiju, čiji opseg ovisi o akumuliranoj dozi plavog svjetla koja proizlazi iz kombinacije intenziteta i osvjetljenja te trajanja izloženosti. Agencija identificira tri glavne rizične skupine: djecu, fotoosjetljive osobe i radnike koji puno vremena provode na umjetnom svjetlu.

Znanstveno povjerenstvo Europske unije o novim i ponovnim zdravstvenim rizicima (SCENIHR) također je 2012. objavilo svoje mišljenje o zdravstvenim opasnostima LED rasvjete, potvrđujući da plavi spektar LED svjetla uzrokuje fotokemijsko oštećenje stanica retine u oba intenziteta (više od 10 W/m2) ) kratkotrajna izloženost (>1,5 sati) i dugotrajna izloženost niskim intenzitetom.

Zaključci:

1. Utjecaj visokotehnoloških izvora svjetlosti na ljudsko tijelo nije u potpunosti proučen. Trenutačno je nemoguće donijeti konačne zaključke o sigurnosti ili opasnosti izloženosti ljudskog tijela izvorima svjetlosti osim tradicionalnih žarulja sa žarnom niti.
2. Trenutno je nemoguće odrediti sigurnosne standarde za vrste izvora svjetlosti zbog značajnih varijacija u parametrima internog dizajna ovisno o određenom proizvođaču i određenoj seriji robe.
3. Na temelju spektralnog sastava zračenja, najsigurniji izvori svjetlosti za ljudsko zdravlje su tradicionalne žarulje sa žarnom niti i neke halogene žarulje. Preporučuju se za upotrebu u spavaćim sobama, dječjim sobama i za osvjetljavanje radnih mjesta (osobito mjesta za rad u mraku). Bolje je izbjegavati korištenje LED dioda na mjestima gdje ljudi provode dugo vremena (osobito u mraku).
4. Kako bi se smanjila emisija ultraljubičastog zračenja, preporuča se ili napustiti upotrebu fluorescentnih (fluorescentnih) svjetiljki ili koristiti fluorescentne svjetiljke s dvostrukom ljuskom i ugradnjom iza polimernih difuzora. Ne možete koristiti fluorescentne svjetiljke na udaljenosti manjoj od 20 cm od ljudskog tijela. Halogene žarulje također mogu biti značajni izvori UV zračenja.
5. Kako biste smanjili mogućnost oštećenja mrežnice od plavog svjetla koje emitiraju hladne bijele LED diode i, u manjoj mjeri, kompaktne fluorescentne svjetiljke, trebali biste: koristiti drugu vrstu izvora svjetlosti za osvjetljenje ili koristiti toplo bijele LED diode. Prilikom rada noću pod umjetnom rasvjetom s LED ili fluorescentnim svjetiljkama preporuča se koristiti naočale koje blokiraju plavi spektar svjetlosnog zračenja.
6. Kod rada s uređajima koji imaju LCD zaslone s LED pozadinskim osvjetljenjem preporuča se skratiti vrijeme rada s takvim uređajima, odmoriti oči svakih 20 minuta korištenja, prekinuti rad najmanje dva sata prije spavanja te izbjegavati rad noću. Prilikom postavljanja temperature boje monitora i zaslona, ​​trebali biste dati prednost toplim bojama. Djeca mlađa od 10 godina i stariji ljudi iznad 60 godina posebno su osjetljivi na izloženost plavom spektru. Pri radu noću u uvjetima umjetne rasvjete preporuča se nošenje naočala koje posebno blokiraju plavi spektar svjetlosnog zračenja. Konstantno nošenje naočala koje blokiraju plavi spektar tijekom dana može dovesti do poremećaja sinteze hormona melanopsina i posljedičnih poremećaja spavanja, te drugih bolesti povezanih s poremećajem cirkadijalnog ritma (uključujući rak dojke, kardiovaskularne i gastrointestinalne bolesti).
7. Prilikom noćne vožnje preporuča se nositi naočale za vožnju sa žutim filterima kako bi se blokirao plavi spektar nadolazećih LED svjetala i poboljšala jasnoća slike.

Bibliografija:

1. Učinci umjetnog svjetla na zdravlje. Znanstveni odbor za nove i novootkrivene zdravstvene rizike (SCENIHR), 2012.
2. Systèmes d'éclairage utilisant des diodes électroluminescentes: des effets sanitaires à prendre en compte. ANSES, 2010. (enciklopedijska natuknica).
3. Gianluca T. Učinci plavog svjetla na cirkadijalni sustav i fiziologiju oka Mol Vis. 2016.; 22: 61-72.
4. Lougheed T. Skrivena plava opasnost? LED osvjetljenje i oštećenje mrežnice kod štakora. Environ Health Perspect, 2014. Vol.122:A81
5. Yu-Man Sh. et al. Bijele svjetleće diode (LED) na razinama kućne rasvjete i ozljede mrežnice u štakorskom modelu Zdravstvena perspektiva okoliša, 2014., Vol.122.

Zdrav način života, briga za prirodu i štednja prirodnih resursa u modi su diljem svijeta. Suvremene tehnologije već teško prate zahtjeve društva i, u nastojanju da uštede energiju i našu viziju, industrija proizvodi sve više i više novih vrsta svjetiljki.

Na primjer, kućne pomoćnice troše nekoliko puta manje struje i bolje služe, ali nedavno su počele rasprave o njihovom utjecaju na vid, iako je otkriveno da ako ne donose nikakvu korist, onda od njih praktički nema štete.

Kakva bi trebala biti zdrava rasvjeta u domu, trgovinama i na poslu? Ne biste trebali birati lustere i svjetiljke samo prema tehničkim karakteristikama. Svjetlo utječe ne samo na izgled interijera, već i na vašu percepciju svijeta i oštrinu vida.

Pravilno odabrano svjetlo u spavaćoj sobi daje mir i osjećaj mira kada se trebate opustiti. U prostoriji u kojoj radite rasvjeta ne bi trebala zamarati oči. U njega objesite kaskadne lustere s prilično svijetlim, ali ne i zasljepljujućim žaruljama.

Prilikom odabira svjetiljke morate uzeti u obzir veličinu i visinu prostorije. A ako je soba mala, onda ima smisla na zidove osim lustera objesiti svijećnjake; osim toga, liječnici kažu da je takvo svjetlo korisnije.

Ranije su najčešće bile žarulje sa žarnom niti. Njihov spektar se jako razlikuje od prirodnog jer dominiraju crvena i žuta boja. U isto vrijeme, potrebna ultraljubičasta svjetlost je odsutna u žaruljama sa žarnom niti.

Kasnije razvijeni luminiscentni izvori svjetlosti pomogli su riješiti problem nestašice svjetla. Njihova učinkovitost je puno veća od žarulja sa žarnom niti, a životni vijek im je duži. Liječnici savjetuju korištenje stropnih svjetiljki s fluorescentnim svjetiljkama, čije je svjetlo mnogo zdravije od tradicionalnih svjetiljki.

U današnje vrijeme LED svjetiljke dobivaju na popularnosti, no još uvijek nije jasno jesu li korisne ili štetne za vid. Neki dizajni LED svjetiljki koriste plavu LED diodu koja emitira valove sa svojstvima sličnim ultraljubičastom svjetlu. Ovo zračenje može imati negativan učinak na mrežnicu oka.

Ali još uvijek se raspravlja o ovom pitanju i možemo sa sigurnošću reći da je učinkovitost takvih svjetiljki višestruko veća od klasične rasvjete. Čak i ako se pokvare, LED diode ne predstavljaju opasnost za ljude jer ne sadrže otrovne tvari. Osim toga, ove svjetiljke ne zagrijavaju zrak, što znači da je faktor opasnosti od požara potpuno eliminiran.

Jesu li LED lampe štetne za zdravlje? Recenzije stručnjaka

Masovna pojava LED svjetiljki na policama trgovina hardverom, koje vizualno podsjećaju na žarulju sa žarnom niti (baza E14, E27), dovela je do dodatnih pitanja među stanovništvom o svrsishodnosti njihove upotrebe.

Istraživački centri pak iznose teorije i činjenice koje ukazuju na opasnosti LED svjetiljki. Dokle su tehnologije rasvjete otišle i što krije druga strana medalje pod nazivom “LED rasvjeta”.

Što je istina, a što fikcija

Nekoliko godina korištenja LED lampi omogućilo je znanstvenicima da donesu prve zaključke o njihovoj stvarnoj učinkovitosti i sigurnosti. Pokazalo se da tako jaki izvori svjetlosti kao što su LED svjetiljke imaju i svoje "tamne strane".

U potrazi za kompromisnim rješenjem, morat ćete se bolje upoznati s LED svjetiljkama. Dizajn sadrži štetne tvari. Kako biste bili sigurni da je LED lampa ekološki prihvatljiva, samo zapamtite od kojih se dijelova sastoji.

Tijelo mu je izrađeno od plastike i čelične baze. U snažnim uzorcima radijator izrađen od aluminijske legure nalazi se po obodu. Ispod žarulje pričvršćena je tiskana ploča sa svjetlećim diodama i komponente radio drajvera.

Za razliku od štednih fluorescentnih svjetiljki, žarulja s LED diodama nije zatvorena niti napunjena plinom. Na temelju prisutnosti štetnih tvari, LED lampe se mogu svrstati u istu kategoriju kao i većina elektroničkih uređaja bez baterija.

Siguran rad značajna je prednost inovativnih izvora svjetlosti.

Bijelo LED svjetlo šteti vašem vidu

Kada idete u kupovinu LED svjetiljki, morate obratiti pozornost na temperaturu boje. Što je veći, to je veći intenzitet zračenja u plavom i cijan spektru.

Mrežnica oka najosjetljivija je na plavo svjetlo, što tijekom dugotrajnog opetovanog izlaganja dovodi do njezine degradacije. Hladno bijelo svjetlo posebno je štetno za dječje oči, čija se struktura tek razvija.

Za smanjenje iritacije vida preporuča se uključiti žarulje sa žarnom niti male snage (40 - 60 W) u svjetiljke s dva ili više utičnica, kao i koristiti LED svjetiljke koje emitiraju toplo bijelo svjetlo.

Snažno treperi

Šteta pulsiranja iz bilo kojeg umjetnog izvora svjetlosti odavno je dokazana. Treperenja s frekvencijom od 8 do 300 Hz negativno utječu na živčani sustav. I vidljive i nevidljive pulsacije prodiru kroz organe vida u mozak i pridonose lošem zdravlju.

LED svjetiljke nisu iznimka. Međutim, nije sve loše. Ako se izlazni napon pogonitelja dodatno podvrgne visokokvalitetnom filtriranju, oslobađajući se varijabilne komponente, tada vrijednost valovitosti neće prelaziti 1%.

Koeficijent valovitosti (Kp) svjetiljki koje imaju ugrađeno sklopno napajanje ne prelazi 10%, što zadovoljava sanitarne standarde. Cijena rasvjetnog uređaja s visokokvalitetnim pokretačem ne može biti niska, a njegov proizvođač mora biti poznata marka.

Suzbijanje lučenja melatonina

Melatonin je hormon odgovoran za učestalost spavanja i regulaciju cirkadijalnog ritma. U zdravom tijelu njegova koncentracija raste s pojavom mraka i uzrokuje pospanost.

Radeći noću, osoba je izložena različitim štetnim čimbenicima, uključujući rasvjetu.

Kao rezultat ponovljenih studija, dokazan je negativan utjecaj LED svjetla noću na ljudski vid. Stoga, s početkom mraka, trebali biste izbjegavati svijetlo LED zračenje, posebno u spavaćim sobama.

Manjak sna nakon duljeg gledanja LED TV-a (monitora) također se objašnjava smanjenjem proizvodnje melatonina. Sustavno izlaganje plavom spektru noću izaziva nesanicu.

Osim što regulira san, melatonin neutralizira oksidativne procese, što znači da usporava starenje.

Emitiraju puno svjetla u infracrvenom i ultraljubičastom rasponu

Da biste razumjeli ovu izjavu, trebate analizirati dvije metode proizvodnje bijelog svjetla na temelju LED dioda. Prva metoda uključuje stavljanje tri kristala u jedno kućište - plavi, zeleni i crveni.

Valna duljina koju emitiraju ne izlazi izvan vidljivog spektra. Posljedično, takve LED diode ne stvaraju svjetlosni tok u infracrvenom i ultraljubičastom području.

Za dobivanje bijele svjetlosti na drugi način, na površinu plave LED diode nanosi se fosfor koji stvara svjetlosni tok s prevladavajućim žutim spektrom. Kao rezultat njihovog miješanja, možete dobiti različite nijanse bijele.

Prisutnost UV zračenja u ovoj tehnologiji je zanemariva i sigurna za ljude. Intenzitet IC zračenja na početku dugovalnog područja ne prelazi 15%, što je neproporcionalno malo u odnosu na istu vrijednost za žarulju sa žarnom niti.

Razgovor o primjeni fosfora na ultraljubičastu LED umjesto plave LED nije neutemeljen. Ali za sada je proizvodnja bijele svjetlosti ovom metodom skupa, ima nisku učinkovitost i mnoge tehnološke probleme. Stoga bijele svjetiljke temeljene na UV LED diodama još nisu dosegle industrijske razmjere.

Imati štetno elektromagnetsko zračenje

Visokofrekventni pogonski modul najsnažniji je izvor elektromagnetskog zračenja u LED svjetiljci. RF impulsi koje emitira vozač mogu utjecati na rad i pogoršati emitirani signal radijskih prijamnika i WIFI odašiljača koji se nalaze u neposrednoj blizini.

Ali šteta od elektromagnetskog toka LED svjetiljke za osobu je nekoliko redova veličine manja od štete od mobilnog telefona, mikrovalne pećnice ili WIFI rutera. Stoga se može zanemariti utjecaj elektromagnetskog zračenja LED svjetiljki s impulsnim pokretačem.

Jeftine kineske žarulje su bezopasne za zdravlje

Što se tiče kineskih LED svjetiljki, općenito je prihvaćeno da jeftino znači loša kvaliteta. I nažalost, to je istina. Analizirajući proizvod u trgovinama, može se primijetiti da sve LED svjetiljke čiji je trošak minimalan imaju modul pretvorbe napona niske kvalitete.

Unutar takvih svjetiljki, umjesto pokretača, ugrađena je jedinica napajanja bez transformatora (BP) s polarnim kondenzatorom za neutralizaciju izmjenične komponente. Zbog malog kapaciteta, kondenzator se samo djelomično nosi sa svojom dodijeljenom funkcijom. Kao rezultat toga, koeficijent pulsiranja može doseći i do 60%, što može negativno utjecati na vid i zdravlje osobe općenito.

Postoje dva načina za smanjenje štete od takvih LED svjetiljki. Prvi uključuje zamjenu elektrolita analognim s kapacitetom od oko 470 uF (ako to dopušta slobodni prostor unutar kućišta).

Takve svjetiljke mogu se koristiti u hodniku, WC-u i drugim prostorijama s niskim vizualnim stresom. Drugi je skuplji i uključuje zamjenu nekvalitetnog napajanja s drajverom s pretvaračem impulsa. Ali u svakom slučaju, za osvjetljavanje dnevnih soba i radnih mjesta, bolje je ne kupovati jeftine proizvode iz Kine.

U 80-im godinama dvadesetog stoljeća, kada su se osobna računala tek počela masovno koristiti, glavni problem bilo je snažno zračenje. Prvi monitori ispuštali su čitav niz X-zraka, elektromagnetskih polja niskih i visokih frekvencija. U pozadini opće panike, roditelji nam nisu prestali ograničavati rad na računalu, motivirajući nas istim zračenjem koje su proizvođači davno uspjeli riješiti. Čak je dokazano da moderna računala nisu ništa opasnija od televizije. Mjerenja su pokazala da obični električni kabel u blizini stolnog računala proizvodi više zračenja nego monitor.
Svi su zajedno izdahnuli s dolaskom LCD/TFT monitora - bez ikakvog zračenja, svi su bili sretni i mogli su mirno objasniti roditeljima da više nema razloga za brigu.
No, moderni monitori, telefoni i drugi kućanski i rasvjetni uređaji nisu ništa manje opasni i više ne emitiraju elektromagnetska polja, već zrake vidljivog spektra. Za oči je najštetnije ljubičasto-plavo područje zraka (kratke valne duljine). Svakodnevni višesatni boravak za računalom uzrokuje razvoj očnih bolesti, umor očiju, glavobolje i poremećaje sna, a posljedično i psihičke poremećaje, upravo zbog kontinuirane izloženosti kvantima ljubičastog i plavog zračenja, budući da su oni bliži ultraljubičastom. dio spektra.
Nakamurin san

Danas su plave LED diode svuda oko nas. Prve aktivne plave LED diode razvio je japanski znanstvenik Shuji Nakamura, koji je proučavao rad drugih ljudi (zatvoren kao slijepa ulica) u tom smjeru.

Nakamura je izgradio novu tehniku ​​za izradu LED dioda, umjesto da koristi napredne procese koji se već koriste za crvene i zelene LED diode.
Stoga su rane faze stvaranja LED dioda zahtijevale vrlo skup proizvodni proces.

Kad su se plave LED diode počele pojavljivati ​​u proizvodima, brzo su stekle popularnost u industrijskom dizajnu. Svaki je dizajner želio koristiti plavu LED diodu jer je to bila potpuno nova, "svježa" boja koja je proizvodima davala izgled visoke tehnologije. Kasnije je “Blue Light” pojeftinio, a utrka proizvoda za pozornost kupaca svedena je na minimum, a na tržište je ušla igra pojačanog intenziteta efekta plave svjetlosti.

Možete se zapitati koja je razlika? svjetlo je samo svjetlo, i nije važno koje je boje.

Zapravo, plavo svjetlo uzrokuje više naprezanja i umora očiju nego druge boje. Mnogo je teži za ljudsko oko, otežava mu koncentraciju, daje više odsjaja i zasljepljujućih učinaka. Također utječe na unutarnji biološki sat osobe, a zatim i na poremećaje spavanja. Mnogi istraživači vjeruju da čak i vrlo niske razine plave svjetlosti tijekom sna mogu oslabiti imunološki sustav i imati negativne učinke na zdravlje.
Naše oči i mozak imaju mnogo problema s plavim svjetlom

Ovi problemi su jednostavno nuspojave evolucije koja nas je prilagodila prirodnom okruženju našeg planeta.
Plava je svjetlija u mraku

Osim što je sama plava LED dioda 20 puta svjetlija od crvene ili zelene, noću nam se čini još svjetlijom, te stvara iluziju slabijeg ambijentalnog svjetla oko izvora, tzv. Purkinjeov fenomen (Shift) koja nastaje zbog povećane osjetljivosti čunjića u našim očima na plavozeleno svjetlo.

Praktičan primjer Purkinjeovog fenomena bio bi:
Hladno plavo svjetlo napajanja na televizoru može privući vašu pozornost i omogućiti vam da kupite baš taj televizor. Ali kada ga donesete kući i noću uključite svoj omiljeni kanal, isto svjetlo napajanja postat će iritantno svijetlo za vas i smetati vam pri gledanju. Ili obični glazbeni zvučnik koji stoji blizu monitora.
Plava je svjetlija u perifernom vidu

Purkinjeov pomak također je vidljiv u našem perifernom vidu u uvjetima slabog osvjetljenja jer ima mnogo više čunjića na rubu mrežnice nego u središtu.
Plava ometa jasnoću vida

To se događa zato što ljubičasto-plave (kratkovalne) zrake ne dopiru do mrežnice u cijelosti – jednostavno se rasprše u zraku. U zjenici se potpuno lome samo žute i zelene (dugovalne) zrake. Zbog te neravnomjernosti slika fokusirana na mrežnicu djelomično gubi svoju jasnoću.

Dilema je da u ovom trenutku nema načina da se oči oslobode takvog stresa:
S jedne strane, ne postoje sredstva za potpuno uklanjanje kratkovalnog dijela spektra s putanje svjetlosnog toka od monitora do očiju, čime bi se poboljšala jasnoća slike i smanjio zamor očiju smanjenjem raspršenja svjetlosti.

S druge strane, uklanjanje ljubičastog i plavog zračenja lišit će vidljivu sliku pune boje, a to također povećava naprezanje očiju.
Napola smo slijepi na plavoj svjetlosti.

Oči moderne osobe dizajnirane su tako da mogu jasno razlikovati male detalje, prvenstveno zelene ili crvene. To se događa jer smo slabi u jasnom razlikovanju detalja u plavim bojama ili naše oči to jednostavno ne pokušavaju učiniti.

Najosjetljivija točka na mrežnici je središnje udubljenje, koje nema šipke za otkrivanje plave svjetlosti. Da, svi smo daltonisti na najosjetljiviji dio očiju.

Osim toga, u središnjem dijelu mrežnice, mrlja (makula) filtrira plavu svjetlost kako bi izoštrila naš vid.

Snajperisti i sportaši često koriste naočale sa zatamnjenim žutim staklima kako bi eliminirali ometajuće plavo svjetlo i imali jasniji pogled na okolinu.
Plavi odsjaj ometa vid

Odbljesak i refleksija od izvora plave svjetlosti stvaraju dvostruki napor za oči. Unatoč činjenici da mrežnica oka ne obrađuje plavu boju, nitko ne kaže da preostali organi oka to ne pokušavaju učiniti umjesto nje.

Ako želimo vidjeti sitne detalje na plavoj pozadini, naprežemo mišiće i žmirimo očima, pokušavajući istaknuti plavu boju i koncentrirati pažnju na detalje. Pokušajte to činiti jako dugo i vjerojatno ćete si zadati glavobolju. To se neće dogoditi ni na jednoj drugoj pozadini u boji, jer druge boje u spektru daju bolje detalje za različite elemente.

Zasljepljujuća bol u očima

Intenzivno plavo svjetlo može uzrokovati dugotrajna fotokemijska oštećenja mrežnice. Nitko neće tvrditi da ćete vjerojatno imati ovu vrstu ozljede zbog sati gledanja upaljene plave LED diode s udaljenosti od nekoliko milimetara. Međutim, sugerirano je da bi to mogao biti evolucijski pokretač - trenutni osjećaj boli od jakog svjetla s vrlo jakom plavom komponentom. Instinktivna reakcija našeg tijela je smanjenje plave svjetlosti koja ulazi u oči zatvaranjem zjenice. Primjer bi bila nemogućnost razlikovanja boja neko vrijeme nakon bljeskalice fotoaparata.
Plavo svjetlo i poremećaj sna

Svjetlo u plavom dijelu spektra potiskuje razinu melatonina u tijelu. Melatonin, koji se ponekad naziva hormonom sna, igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Dakle, kada je razina melatonina u tijelu visoka, spavamo, kada je niska, budimo se.

Plava svjetlost je svojevrsna prirodna budilica koja budi sva živa bića čim nebo nakon izlaska sunca postane plavo. Čak je i samo jedno jarko plavo LED svjetlo dovoljno za smanjenje razine melatonina.

Mnogi su počeli shvaćati da loše spavaju upravo zbog indikatora osvjetljenja na TV ploči, te na drugim kućanskim aparatima i gadgetima. Pogođeni su i gorući monitori i fluorescentne svjetiljke.

Razlog zašto se na LED diode gleda kao na potencijalnu opasnost za spavanje je taj što su se našle u spavaćim sobama, ionizatorima zraka, punjačima i drugim raznim kućištima. U nekim "zanatskim" proizvodima oni su puno svjetliji nego što bi trebali biti. Za razliku od tradicionalnih žarulja sa žarnom niti, fluorescentne svjetiljke također su izvori takve štetne svjetlosti.
Industrijski dizajn

Prije nekoliko godina mnoge su tvrtke bile zbunjene ovim problemom, a jedna od prvih tvrtki koja je reagirala na ovaj problem bio je Logitech, koji je obećao redizajn svojih proizvoda što je prije moguće.
Druge manje osviještene tvrtke u zemljama proizvođačima poput Kine ne žele ni čuti o mogućim problemima korisnika zbog svima omiljenih plavih LED dioda. Proizvođači kućišta za osobna računala nastavljaju označavati kućišta s plavim pozadinskim osvjetljenjem na temelju velike potražnje i ne zamaraju se pisanjem upozorenja o potencijalnim problemima ili nuđenjem drugih boja osvjetljenja.
U pritvoru

Neki savjeti:
Prema dekretu Ministarstva zdravstva i medicinske industrije Ruske Federacije, osobe s oštećenjem vida, kada se prijavljuju za posao koji uključuje korištenje računalne opreme, moraju proći potpuni oftalmološki pregled.

Ako još ne nosite naočale, a vid vam je u redu, ne ustručavajte se pobrinuti se za svoje zdravlje i uzmite za sebe naočale za računalo, možda će se ljudi oko vas smijati, ali na kraju ćete vi biti zdraviji.