Video na temu. Koja se pića mogu i trebaju piti po hladnom vremenu?

Postoje tako strašne situacije u našim životima kada se ljudi nasmrt smrznu u automobilima ili dobiju ozbiljne ozebline dok čekaju pomoć.

Nekoliko je razloga zašto možete upasti u takve probleme: automobil se može zaustaviti iz tehničkih razloga na pustoj autocesti ili ćete, naprotiv, zapeti u dužem prometnom zastoju zbog vremenskih neprilika, automobil možda neće upaliti u jakom mrazu u najneprikladnijem trenutku, u automobilu Peć se može pokvariti, a mobilne komunikacije također možda neće biti dostupne.

Čak se i u gradu možete smrznuti; ne tako davno u Moskvi, tijekom novogodišnjih praznika 2016., taksist se smrznuo na smrt. Prema očevidu, očito nakon smjene odlučio se odmoriti, legao je na stražnje sjedalo s isključenim kontaktom, ali se nije uspio probuditi.

Još jedan tragičan događaj koji se dogodio ne tako davno, obilne snježne padaline, u noći 3. siječnja 2016. paralizirale su dionicu autoceste prema Orenburgu. Stihija je zahvatila oko 50 automobila i više od 80 vozača i putnika. Ljudi su čekali pomoć oko 15 sati (prema nekim izvorima i više), jedan muškarac se smrznuo, očito odlučivši doći do drugih automobila, sletio je s ceste, no zbog slabe vidljivosti izgubio je orijentaciju. Tijelo je pronađeno 4. siječnja dok su čistili cestu 20 metara od ruba ceste. Mnogi sudionici snježnog zatočeništva dobili su ozebline različite težine, jednom je amputirana ruka.

Što trebate imati u automobilu zimi da se ne smrznete?

Morate se unaprijed pripremiti za sve nepredviđene okolnosti. Popis stvari za zimski period koje je preporučljivo nositi sa sobom:

1. Topla deka(po mogućnosti flis), dekica nikad neće biti suvišna. Neki ljudi preporučuju da sa sobom ponesete tople vreće za spavanje.

2. Ekstra topla odjeća i cipele- odličan način da ostanete topli. Visokokvalitetna, pouzdana, topla - odjeća je, po našem mišljenju, poželjnija od stare, nepotrebne, bačene u prtljažnik. Ali druga opcija je bolja nego ništa.

3. Lopata— sapersku, ili još bolje lopatu za kidanje snijega.

4. Sjekira(pila) - ako moraš ložiti vatru.

5. Šibice ili sredstva za paljenje vatre. Što nikako ne treba zanemariti.

6. Sredstva za grijanje- ovdje možete uključiti razne plamenike, običnu svijeću, termoide (autonomne izvore topline).

7. Termosica— uz topli napitak (čaj, kava, kakao).

8. Široka papirna traka- pomoći će u uklanjanju propuha u automobilu.

9. Drva za ogrjev- određena zaliha suhih drva za ogrjev s kojima se može ložiti vatra, čak i na prostorima gdje u okruženju nema drveća . Na internetu ćete pronaći mnoge priče o učinkovitosti ove metode.

10. Hrana i vodu- dobro će vam doći ako čekate pomoć.

Neki opći savjeti za vozače za zimu:

1. Držite spremnik goriva punim.

2. Gorivo koje se nosi u rezervi u kanisteru također neće biti suvišno.

3. Unaprijed vodite brigu o zdravlju akumulatora i automobila u cjelini, nemojte koristiti akumulator koji izaziva sumnju u njegovu pouzdanost.

4. Izolirajte sjedala, možete koristiti krzneni ogrtač na stolicu.

5. Ne razrjeđujte antifriz vodom!

6. Nosite terminale akumulatora ili uređaj za pokretanje u nuždi.

Načini da ostanete topli ako se nađete u nevolji!

Ako ste zapeli, ali motor automobila radi, kao i grijač, unutrašnjost automobila bit će dovoljno topla da ostanete u njemu i čekate pomoć. Ali ako se motor zaustavi, nakon nekog vremena (prilično brzo) ostat će malo topline, budući da materijali od kojih je automobil izrađen imaju visoku toplinsku vodljivost.

Što možete učiniti da se ugrijete? Odmah napomenimo da će vaši postupci uvelike ovisiti o konkretnoj situaciji; možda su drugi zaglavljeni u blizini ili možda nema nikoga. Autocesta na kojoj se događaj dogodio može biti prometna i automobili koji prolaze mogu biti privučeni da vas spase, ili neće biti automobila nasuprot. Možda ćete zapeti negdje na teško dostupnim mjestima, gdje nema veze i nema načina da pozivom na broj 112 pozovete spasilačku službu.

Dajemo samo općenite savjete koji vam mogu pomoći da ostanete topli, ali njihovo korištenje, kao i vaš opstanak, ovisit će prvenstveno o vama i vašim odlukama. Vrijeme će također igrati značajnu ulogu, jer se u uvjetima vrlo loše vidljivosti, ostavljajući, na primjer, u potrazi za drvima za ogrjev, možete jednostavno izgubiti i izgubiti svu orijentaciju. Ili, naprotiv, mnogi su se smrzavali sjedeći u hladnim kolima, a vrlo blizu je bila šuma u koju su mogli otići nacijepati drva, u blizini zapaliti vatru i napraviti zaklon od vjetra. U drugim područjima uopće nema šuma ni drveća. Važno je i koliko ste udaljeni od naseljenih mjesta, ne bi li bilo pametnije napustiti automobil? Ili koliko dugo ćete morati čekati pomoć!

1. Ugrijte se. Zagrijte se, obucite dodatnu toplu odjeću, što god imate. Posebnu pozornost treba obratiti na izbočene dijelove tijela (prsti, nos, uši i sl.) koji su skloniji ozeblinama. Koristite papir, možete ga staviti u cipele, ima dobru toplinsku izolaciju.

2. Izolacija automobila. Ako ste u automobilu, zalijepite mjesta s kojih može puhati, papirna traka može biti prikladna za ta sredstva. Koji trebaju zalijepiti pukotine i spojeve između vrata automobila. Također možete koristiti druge materijale koje imate pri ruci, kao što su električna traka, ljepljiva traka i gipsana traka iz pribora za prvu pomoć. Papirom ili nekom vrstom pletiva izolirajte staklo kroz koje dolazi do najvećeg gubitka topline. Osim toga, možete koristiti snijeg i lopatu. Morate zabrtviti snježni nasip oko vašeg vozila barem do razine poda, to će ga zaštititi od vjetra i više neće puhati odozdo.

3. Grijanje automobila uz pomoć plamenika i grijača. Možda sa sobom imate plinski plamenik, svijeće, alkoholni plamenik ili ste ga možda napravili od benzina. Postavite grijač na pod (ali pazite da ne izazovete požar). Na taj način možete donekle zagrijati unutrašnjost, ali ne smijemo zaboraviti na ventilaciju, za te potrebe ćete morati ili povremeno provjetravati ili ostaviti prazninu u staklu, što će povećati gubitak topline.

4. Držite jedno drugo toplim. Ugrijati se možete tako da se umotate u toplu odjeću, prostirke i deke, priljubite jedno uz drugo. U takvim situacijama, naravno, ne možete misliti samo na sebe, stoga obratite pozornost na one koji su pored vas, možda je nekome potrebnija toplina, ali ako je moguće, ne zaboravite na sebe, i dalje ćete biti potrebni kako biste svi zajedno preživjeli i ne dobili ozebline!

5. Kretanje je život. Potez! Čak i dok sjedite u autu, pokušajte se kretati. Ako se ne možete kretati u autu, izađite iz njega i vježbajte. Pomičite prste na rukama i nogama, pokušajte raspršiti krv po tijelu.

6. Zapalite vatru. Ako se ne možete zagrijati u autu, a nakon samo sat vremena ne radi motor, tamo će vam najvjerojatnije biti hladnije nego vani, pogotovo ako ništa ne poduzmete. Zapalite vatru! Vatru ne treba paliti u autu, bolje ju je zapaliti vani. Krenite u šumu, gdje je puno manje vjetrovito (međutim, ne zaboravite da čekate pomoć i ne možete propustiti automobil koji prolazi, pa neki vozači koji su izletjeli s ceste preporučuju da uže za vuču izbace s autom na stazu gotovo preko puta tako da je automobil koji je prolazio primijetio da ti treba pomoć.) U šumi, ili nedaleko od auta (iako je na autocesti puno vjetrovitije), založite vatru. I opremite neku vrstu improviziranog skloništa od lošeg vremena i vjetra. Sjedenje ispred vruće vatre može biti puno ugodnije od gužvanja u smrznutom automobilu.

7. Život i zdravlje su vredniji! Ako je situacija dovoljno ozbiljna, ne štedite vozila, upotrijebite sve što možete da spasite svoj život. Ako u blizini nema drveća, vatru možete zapaliti od guma, počevši, naravno, od rezervne gume; možete spaliti sve što gori, a posebno ono što ne može poslužiti kao odjeća i deke.

Povezani video:

© SURVIVE.RU

Broj pregleda objava: 3.072

Ako intervjuirate mnogo putnika s ruksakom, većina njih priznaje da smrzavaju ljude. Želim planinariti, ali hladnoća nije baš ugodna. Turist treba udobno spavati kako bi se osjećao energično i spremno za osvajanje prijevoja i penjanje. Loše naspavan turist je letargičan, nepažljiv i razdražljiv. Kako se ne biste smrznuli u vreći za spavanje, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

1. Vreću za spavanje treba odabrati tako da održava temperaturu pet do deset stupnjeva nižu od očekivane. Na primjer, idete na planinarenje i znate da će noću biti do +5, u tom slučaju vam treba vreća za spavanje s ugodnom temperaturom od 0 stupnjeva. Recimo odmah da je nemoguće ne smrznuti se u vreći za spavanje, koja ima temperaturu udobnosti od +15 stupnjeva, pri temperaturi zraka od +5. Osim ako nemate dodatne izvore topline.

2. Osim temperaturnog režima, vrlo je važno odabrati vreću za spavanje u veličini. Prevelika vreća za spavanje neće se dobro grijati zbog zračnih džepova. A ako je napetost preniska, izolacija će biti stisnuta i lošije će se grijati.

3. Najbolje je spavati u zasebnom termo donjem rublju koje će vas držati suhima. Odjeća u kojoj se krećete tijekom dana upijat će vašu vlagu i uzrokovati povećan gubitak topline. Također je poželjno da se prije spavanja malo rastegnete kako se ne biste ukočili u vreći za spavanje.

4. Ako vaša vreća za spavanje nema štitnik za vrat od tkanine, nosite šal, maramu ili drugu odjeću. To će vas zaštititi od vanjske hladnoće i spriječiti da topli zrak izlazi kroz rupe u blizini vašeg vrata.

5. Nećete moći disati u svoju vreću za spavanje. Držite usta i nos podalje. Da, osoba izdiše topli zrak, ali istovremeno se povećava vlažnost unutar vreće za spavanje, što povećava gubitak topline.

6. Nema potrebe da zatvarate vreće za spavanje sa svojim prijateljem u šatoru. Da, zajednički prostor će dati više topline, ali će se i gubitak topline povećati. A kada se okrenete, topli zrak će brzo iscuriti.

7. Dobro večerajte, pijte puno čaja - nemojte se bojati da ćete morati na WC. A ako ipak želite otići tamo, samo napustite šator i prošetajte dvadesetak metara do najbližeg drveća. Ne smijete čekati do jutra jer ćete se brže smrznuti.

8. Ne trebate nositi svu odjeću koju imate. Bolje se njime pokriti ako je hladno. Ali možete staviti šešir ili buff - glava se najbrže smrzava. A ni vunene čarape neće škoditi.

9. Od hladnoće vas ne štiti samo vreća za spavanje, već i šator i prostirka za kampiranje. Podloga mora biti dovoljno debela. Jeftini tepisi iz supermarketa prikladni su samo za ljetne šetnje Krimom. Najbolje je uzeti šator s vanjskom tendom, ona će vas zaštititi od kondenzacije.

Prvi hladni dani već kucaju na prozor, tjerajući vas da preispitate svoju garderobu i uskladite svoje planove za sastanke i izlaske. Odlučujući faktor u odabiru slobodnog vremena i dužine boravka vani je koliko se smrzavate i koliko se uspješno s time nosite.

Kako se ugrijati na hladnoći

Promjena temperature dolazi neočekivano. Čak i znajući vremensku prognozu, žene i djevojke često se nađu u situaciji da je suknja prekratka, a šal mirno leži na polici kod kuće i čeka svoje vrijeme. U takvim trenucima važno je znati načine prve pomoći za samozagrijavanje kako biste sačuvali svoje zdravlje i dobro raspoloženje.

1. Prije svega – krećite se! Plešite, trčite od trgovine do trgovine ili aktivno hodajte jednu stanicu ako ste na putu za posao. Ako je moguće, aktivno mašite rukama - radite kružne rotacije naprijed-nazad. To će povećati cirkulaciju krvi u gornjem dijelu tijela. I ne zaboravite da je najučinkovitiji način zagrijavanja samo malo skakutati!

2. Trljanje. Najprije temeljito protrljajte dlanove dok ne osjetite toplinu među njima. Zatim toplim rukama aktivno trljajte obraze, nos i uši ako se nađete bez šešira.

3. Mislite na nešto ugodno. Čudno je da vam samohipnoza i ugodna sjećanja mogu pomoći da se zagrijete. Naravno, ovo vrijedi za relativno blag mraz ili lagano zahlađenje kada ste odjeveni izvan sezone. Zašto ovo radi? Pozitivna sjećanja doprinose proizvodnji hormona zadovoljstva, koji zauzvrat povećavaju cirkulaciju krvi i poboljšavaju izmjenu topline u tijelu. Zagrijavanje od srama ili srama funkcionira na gotovo istom principu. Ali ovdje je, nažalost, malo ugodnog.

4. Vrući čaj. Usput je mali kafić ili kiosk gdje možete kupiti topli čaj - super! Odmah uzmite čašu i pijte. Topao želudac osigurava brzo širenje topline cijelim tijelom.

5. Vježbe disanja. Duboko udahnite i ispustite zrak iz pluća oštrim progresivnim točkama, dijeleći izdah na pet dijelova. Ponovite ovu radnju nekoliko puta. Rezultat je ubrzanje cirkulacije krvi.

6. Gimnastika za prste na rukama i nogama. Kako vam se stopala i šake ne bi smrznule, aktivno radite prstima, zatežite ih i opuštajte, širite, stiskajte i sl.

Koja se pića mogu i trebaju piti po hladnom vremenu?

Suprotno stereotipnim idejama da alkohol može zagrijati, važno je napomenuti neučinkovitost ove metode. Činjenica je da pića koja sadrže alkohol najprije proširuju krvne žile, što izaziva kratkotrajni učinak dotoka krvi u pokrovna tkiva i zagrijavanje tijela, ali ih zatim ponovno sužavaju, sprječavajući prijenos topline i uzrokujući ubrzano smrzavanje. Osim toga, alkoholna pića mogu izazvati razvoj prehlade i niza drugih abnormalnosti, koje se već pogoršavaju u hladnoj sezoni.

U mraznim danima, kada vaša odjeća još nije prikladna za vrijeme, a želite se brzo zagrijati, dajte prednost toplim napitcima za zagrijavanje. Običan čaj poslužit će u svakoj situaciji. Ako imate priliku kušati napitak od đumbira s limunom, uzmite u obzir da ćete uz nalet topline poduzeti mjere za prevenciju gripe i bolesti grla. Za zagrijavanje su izvrsni i drugi slični napitci. Na primjer, čaj s cimetom, čaj od đumbira s medom i paprom, kava s paprom. Za ljubitelje slatkog možete se odlučiti za toplu čokoladu ili kakao s mlijekom.

Ako ste skloni prehladama i nedavno ste primijetili slabost imunološkog sustava, pijte tople voćne napitke od brusnica, brusnica, pasjeg trna, trešanja i šljiva. Sokovi od bundeve, mrkve, naranče, grejpa i jagoda također mogu temeljito pomoći u borbi protiv prehlade jer sadrže mnogo karotena i vitamina C.

Vruće kuhano vino u umjerenim količinama i grog pozitivno će djelovati na bolju cirkulaciju krvi. Ova pića su savršena ako ste u grupi i navečer se kući morate vraćati hladnim ulicama.

Pravilno se obucite i zagrijte, kako se ne biste smrznuti na hladnoći

Odjeća i obuća imaju vrlo važnu ulogu u održavanju topline i topline vani! Evo nekoliko pravila kojih se morate pridržavati pri odabiru garderobe za hladnu sezonu:

• cipele ne bi trebale stezati stopalo, a posebno prste, tako da krv može slobodno opskrbljivati ​​ovo područje toplinom;
• udobnost stopala zimi je osnova vašeg ugodnog stanja u hladnom vremenu;
• odustati od sintetičkih čarapa u korist prirodnog pletiva, isto vrijedi i za donje rublje;
• u posebno hladnom vremenu koristite termo donje rublje - lagano je, pomaže u oblikovanju vaše siluete i čuva vaše zdravlje;
• gornja odjeća može biti izrađena od bilo koje tkanine koja je udobna za tijelo, ali mora biti impregnirana posebnim sredstvom ili imati odgovarajuću gustoću tako da vlaga i vjetar ne mogu prodrijeti unutra;
• odaberite rukavice, kapu i šal uglavnom od prirodnih tkanina;
• U ekstremnoj hladnoći bolje je dati prednost rukavicama.

Kada se odijevate, zapamtite da održavanje topline nije stvar debljine slojeva odjeće koju nosite, već načina na koji ti slojevi održavaju temperaturu vašeg tijela. Osjećaj ugode stvara se zahvaljujući zračnom otvoru između vaše kože i predmeta garderobe. Ako se tkanina ispuha, neće zadržati toplinu, što je čini potpuno beskorisnom u hladnoj sezoni.

S pravim predmetima možete nositi vrlo malo, a opet se osjećati dobro cijelo vrijeme dok ste vani.

Stvari koje možete koristiti za brzo zagrijavanje vani:

• dugi šal ili šal od vune, kašmira ili poluvune i svile;
• široke rukavice od vune, debelog pamučnog žerseja ili flisa;
• mali muf za ruke;
• labavi šešir ili beretka koja će lako pristajati vašoj kosi i čiji će vam obod pokrivati ​​uši.

U hitnim slučajevima šal ili štola mogu poslužiti kao pokrivalo za glavu, kao rubac, kao dodatna jakna i kao izolacijski pojas ako nosite prekratku bluzu, a vjetar puše ispod jakne.

Kako izbjeći prehladu tijekom duge šetnje

1. Zacrtajte svoju rutu. Odmah vodite računa o tome kako ćete stići i vratiti se kući, pogotovo ako povratak pada u kasnim večernjim satima. Dodatno čekanje je plus u korist smrzavanja.

2. Prije izlaska pojedite puni obrok i popijte topli čaj, ali nemojte se prejedati. U jelovniku koristite masne mliječne proizvode, govedinu ili masnu ribu, jaja, maslac. U svoj čaj dodajte malo cimeta ili đumbira. To će vas napuniti energijom za cijelo vrijeme šetnje.

3. Odjenite se prema vremenu. Najvažnije su prikladne cipele, rukavice, šal i kapa. Oni će vam pomoći da se zagrijete, čak i ako sami nosite demi-sezonsku laganu jaknu ili jaknu. Posebno se čuvajte vjetra. Izvan sezone temperatura možda još neće pasti +10°C, ali vjetar će već biti leden i brzo će vam zažaliti što se niste toplije obukli.

4. Ako je moguće, ponesite sa sobom malu termosicu toplog čaja i pločicu tamne čokolade. Ovi će proizvodi brzo obnoviti izmjenu topline i dati vam dodatnu prednost da sigurno stignete kući.

5. Prošećite ako šetate. Za hladnog vremena bolje je ne stajati mirno, pa ako idete u šetnju, onda hodajte, trčite, plešite, ali nemojte stajati ili sjediti na hladnoći u parku, kako se ne biste potpuno smrznuli.

Pazite na svoje zdravlje i nemojte se smrzavati!

Tijekom hladnog vremena najočitija želja je umotati se u udobnu deku i ne pokazati nos izvan ognjišta. No, svakodnevica nas ipak tjera da izađemo vani u naručje mraza. Čini se da bi nas topla odjeća trebala zaštititi od prodorne hladnoće, ali i dalje se smrzavamo, prehladimo i svakodnevno se navikavamo na začepljen nos. Ovi savjeti pomoći će vam u borbi protiv prehlade i nauči se ne smrzavati vani. Ovi savjeti će biti posebno korisni za one koji su, voljom sudbine, prisiljeni provesti duge sate na hladnom zraku.

Prije izlaska

1. Vremenski uvjeti

Prije nego napustite svoj dom analizirati situaciju na ulici i provjerite vremensku prognozu. Vrijedno je obratiti pozornost ne toliko na temperaturu zraka, već za oborine. Činjenica je da vlažan zrak ima veću toplinsku vodljivost od suhog, što znači da ćete tijekom snijega ili kiše gubiti više topline nego za vedrog vremena. Dakle, ako se očekuju oborine i jaki vjetrovi, kako vani ne bi zahladilo, morate se pažljivije pripremiti.

Činjenica . Znanstvenici su dokazali da u jednoj minuti boravka vani po suhom vremenu, osoba izgubi 10 puta manje topline nego u sličnoj situaciji za vrijeme snježne padaline ili mećave.

2. Hrana

Čovjek je toplokrvno biće, i 90% energije koja nam dolazi s hranom odlazi na zagrijavanje tijela, a zimi trebamo više energije, što znači i više hrane. Stoga, prva stvar koju morate zapamtiti bez greške je Prije nego što izađete u naručje mraza, morate se dobro najesti. Usredotočite se na hranu s visokim udjelom masti i bjelančevina: meso, ribu, mlijeko, žitarice i kruh. Nemojte se lišiti krumpira i celera sa špinatom - ti su proizvodi bogati kalijem koji ubrzava cirkulaciju krvi, a samim time povećava prijenos topline u tijelu i povećava otpornost na hladnoću.

3. Voda

Tijekom mrazne sezone tijelo ne gubi mnogo manje vlage nego u vrućim danima, ali Nedostatak tekućine otežava cirkulaciju krvi, zbog čega se tijelo brže smrzava. Stoga, ako želite da toplina duže ostane u tijelu, osim juha i pića, Prije izlaska van popijte dodatnu čašu tople vode, a još bolje zeleni čaj s đumbirom - ovo korjenasto povrće osim brojnih ljekovitih svojstava ima i zagrijavajuće i toničko djelovanje.

Usput. Zimi je preporučljivo minimalizirati konzumaciju crnog čaja i kave, a bolje ih je uopće ne piti neposredno prije izlaska na hladnoću - ti napitci isušuju sluznicu, što smanjuje zaštitna svojstva organizma od prehlade. Osim toga, kofein, kojim su bogati i crni čaj i kava, blokira receptore koji uzrokuju stezanje stijenki krvnih žila kada su izloženi hladnoći.

4. Navikavanje na hladnoću

Oštra promjena temperature okoline ozbiljan je stres za tijelo, tako da ne biste trebali odmah uroniti iz topline svog stana u hladnoću vani. Prilagođavajte se postupno– prije izlaska van zadržite se minutu-dvije na odmorištu ili u ulazu i tek nakon toga krenite na mrazno putovanje.

Kako se odjenuti da vam bude toplo

Čini se da je u tom pogledu sve jednostavno - što je vani hladnije, to se toplije morate obući. Međutim, postoje neke nijanse zahvaljujući kojima možete učinkovitije zadržava toplinu.

1. Odjeća

Odjeća koja je dizajnirana da vas zaštiti od hladnoće treba biti labava i ne pripijena, inače neće zagrijati, nego smrznuti tijelo. Sve je u zračnom sloju koji se stvara između tkanine i tijela – taj zrak zadržava toplinu koju stvara tijelo i sprječava njegovo smrzavanje. Na temelju ovog načela postaje jasno da što više slojeva odjeće nosite po hladnom vremenu, to će vam biti toplije. Primjerice, dva džempera bolje će vas zaštititi od hladnoće nego jedan debeli džemper.

2. Cipele

Da vam noge budu tople, Trebali biste odustati od uskih i uskih cipela: prvo, u takvim cipelama neće biti sloja zraka, o čemu smo gore govorili, i drugo, uske cipele će stisnuti krvne žile, a time i poremetiti cirkulaciju krvi, koja, uz sve ostalo, opskrbljuje stopala toplinom. Također je vrijedno obratiti pažnju na potplat– što je deblji, stopalo će manje gubiti topline od blizine smrznutog asfalta.

3. Ruke

Budući da su žile na rukama vrlo male, dlanovi i prsti najbrže utrnu. Stoga si uzmite pravilo da po hladnom vremenu ne izlazite bez rukavica. A ako je mraz stvarno jak, onda bolje nositi rukavice– za razliku od rukavica, u rukavicama se prsti dodiruju, što znači da se između njih izmjenjuje toplina i ruke će se bolje zagrijati.

Što raditi na ulici da ne umreš

1. Disanje

Vjeruje se da čovjek najviše topline gubi kroz glavu, a mnogi vjeruju da nošenjem šešira minimalizira gubitak topline. Međutim, to nije sasvim točno. Čovječe stvarno Većina topline koju tijelo proizvodi gubi se kroz glavu, ali ne kroz vrh glave, već kroz usta i nos - tijekom disanja. Stoga, kako bi se smanjio gubitak topline, pokušajte disati samo kroz nos– na taj način ćete zadržati više topline unutra i smanjiti količinu hladnog zraka koji ulazi u vaša pluća.

• Ako ne možete disati na nos (zbog curenja nosa ili nedostatka zraka), pritisnuti jezik na nepce– služit će kao svojevrsna barijera hladnom zraku, zagrijavajući ga na putu do pluća.

2. Lice

Nezaštićeni obrazi i nos vrlo brzo smrzavaju na hladnoći, jer je koža na tim mjestima prilično tanka. Stoga biste trebali zaštititi ta mjesta šalom, povlačeći ga više. U isto vrijeme, disanje kroz usta je dvostruko zabranjeno, budući da će izdahnuta para ostati na šalu i pretvoriti se u komadiće leda od kojih ćete se puno brže smrzavati.

3. Kretanje

Ako ste prisiljeni nekoga ili nešto čekati na hladnoći, nemojte stajati mirno. Pomakni se ako se ne želiš smrznuti: Hodajte naprijed-nazad, plešite, istežite ruke ili radite čučnjeve, a da vam ne bude neugodno ispasti glupo - takva aktivnost će pomoći u cirkulaciji krvi kroz tijelo i zaštititi od hladnoće.

Činjenica . Alkohol vam ne pomaže da se zagrijete. Osjećaj topline koji se javlja nakon propuštenog pića posljedica je naglog širenja krvnih žila, zbog čega toplina brzo napušta tijelo. Tako, alkohol čini da se tijelo više smrzava, ne grijanje. O tome svjedoče i tužne statistike: 85% ozeblina događa se u alkoholiziranom stanju.

4. Utočište

Ako morate dugo boraviti vani tijekom mraza, imajte na umu: svakih sat vremena morate otići u toplo sklonište(trgovina ili kafić) i tamo se zagrijte barem 15 minuta. Inače ćeš umrijeti.

5. Živci

Istraživanja su pokazala da što je čovjek nervozniji, tijelo se teže prilagođava na hladnoću, što znači da se brže smrzava. Stoga se pri izlasku na hladnoću pokušajte riješiti negativnih misli, a na ulici smiruje polagano i duboko disanje. Jedenje čokolade također neće škoditi jer će povećati količinu endorfina u tijelu - hormona radosti.

Trikovi koji će vam pomoći da ostanete topli na velikoj hladnoći

1. Senf ili papar

Ako ste suočeni s dugim putovanjem po hladnoći ili dugo stajanjem na jednom mjestu, prije izlaska u svaku čarapu pospi malo papra ili suhe gorušice. Ovi začini će vam zagrijati stopala i ubrzati cirkulaciju krvi. Isto biste trebali učiniti i s rukavicama za grijanje ruku. Ovaj trik omogućit će vam da ugrijete udove do 12 sati.

2. Papir

Papir je dobar termoizolacijski materijal pa se može koristiti u borbi protiv hladnoće, i to na različite načine.

• Preko čarapa zamotajte noge u novine ili neki drugi papir, pa umotajte stopala u plastičnu vrećicu - tako se ribiči spašavaju od hladnoće tijekom zimskog ribolova.
• Papir će također pomoći ako odjednom nemate tople uloške - umjesto toga stavite nekoliko slojeva papira u cipelu.
• Novine su korisne i za zagrijavanje tijela. Ako se slučajno nađete vani nespremni za mraz, kupite bilo koju tiskanu publikaciju na najbližem štandu i svaku otrgnutu stranicu "stisnite" u malu grudu. Na kraju biste trebali dobiti 10-15 papirnatih kuglica koje ravnomjerno rasporedite ispod džempera ili jakne po cijelom dijelu tijela: naprijed, sa strane i straga. Tako ćete stvoriti dodatni sloj zraka koji će vas zagrijati.

3. Redovničke vještine

Poznato je da neki tibetanski redovnici, uz pomoć posebnih tehnika, mogu dugo ostati polugoli u snježnim planinama i uopće ne pate od toga. Naravno, takve se sposobnosti stječu dugim treningom neke tehnike možemo usvojiti i mi, obični smrtnici.

• Disanje na jednu nosnicu. Metoda je vrlo jednostavna: morate udahnuti ledeni zrak kroz nos, a izdahnuti samo kroz jednu nosnicu, zatvarajući drugu prstom. Navodno će se na taj način više topline zadržati u tijelu.
• Tummo. Vjeruje se da uz pomoć ove tehnike tibetanski redovnici mogu osušiti mokar ručnik na golom tijelu po hladnom vremenu. Dok meditiraju, zamišljaju malu svjetlost veličine glavice šibice u svom želucu, koju mentalno tjeraju da raste i povećava se sve dok unutarnja vatra ne prijeđe granice tijela. Naravno, nemamo potrebu sušiti mokre ručnike, ali smo se sasvim sposobni ugrijati, vizualiziram toplinu u nama. U najmanju ruku, takva će vam meditacija smiriti živce i odvratiti misli od hladnoće.

1. Ne izlazite iz kuće a da ne pojedete

Prva zapovijed smrzavanja: nikad ne izlazite iz kuće a da ne pojedete zobenu kašu! Ili heljda. Ili bilo što drugo. Hrana je energija, a najveći dio (do 75%) iskoristit ćete za zagrijavanje voljene osobe. Usput, u hladnoj sezoni možete pojesti 400 kalorija više dnevno.

Druga zapovijed: povrće je dobro, ali zimi nisu ništa manje potrebni piletina i janjetina. Ako nastavite jesti kao da je ljeto, mogli biste završiti sa sindromom kroničnog umora. A ako vam je često hladno, prijeđite na "vruću" hranu: meso, ribu, orašaste plodove, krumpir, sir, bundevu, suhe marelice, banane, grožđe. Luk i hren također pomažu, ali to nije za svakoga. I što je najvažnije, ne zaboravite na začine: đumbir, cimet, curry, papar, kumin i češnjak - oni vas zagriju gotovo trenutno, savjetuje Cosmopolitan.

2. Pazi na stupanj (pića)

Bio je jedan sovjetski poster: tip u jakni odmahuje rukom s produžene čaše votke. Vrijeme je da ga objesite na zid. Činjenica je da vas alkohol na hladnoći može zagrijati samo nakratko, a nakon toga tijelo počinje ubrzano gubiti toplinu. Usput, ni kava se ne zagrijava. Bolje je piti biljni čaj, čaj s đumbirom ili limunskom travom, kao i toplu čokoladu (omiljeno piće mnogih penjača). Uzmite u obzir i ovaj recept: dodajte pola žličice cimeta u čašu soka od jabuke. Prokuhajte i popijte.

3. Razvijte tumor

Tibetanski redovnici mogu sušiti mokre ručnike na svojim golim tijelima tijekom zimske noći. Oni su vješti u praksi tummo. Temelji se na metodi vizualizacije: sjedeći na snijegu, redovnik zamišlja kako se u njegovom tijelu pojavljuje plamen veličine dlake, rasplamsava se i počinje ispunjavati tijelo. Konačno, unutarnja toplina izbija van. Ovo nije samo legenda. Učinkovitost tummoa dokazali su istraživači.

4. Masirajte ruke i noge

Znate li kada se pojavi pomisao na hladnoću? Kad vam se smrznu ruke ili noge. Da biste brzo spasili svoje udove od hladnoće, masirajte ih. Ako imate vremena, dogovorite seansu aromaterapije: u bilo koju kremu za stopala ili ruke dodajte eterična ulja - 4 kapi kadulje, 3 kapi komorača i 2 kapi đumbira. Ulja će izazvati brzi val topline i obaviti tijelo aromom. Masažu možete napraviti prije izlaska van i po povratku na toplo. Još jedan recept: utrljajte kap ulja majčine dušice ili klinčića u pregib lakta. Bit će toplije.

5. Dišite ispravno

“Naša pluća nas mogu grijati!” – predložio je prije pola stoljeća biofizičar Karl Trincher. Njegovi entuzijastični pratitelji otkrili su da zimi treba udisati polako i ne duboko, to smiruje živčani sustav i omogućuje vam brzu prilagodbu na hladnoću. Ako osjećate da "još pet minuta i potpuno ću se smrznuti", upotrijebite metodu već spomenutih redovnika: udahnite kroz obje nosnice, a izdahnite kroz jednu, držeći drugu.

6. Budite u tijeku s novostima (znanost)

USB rukavice razvijene su posebno za uredske ozebline. Izgledaju kao obične pletene rukavice bez prstiju, ali iz njih izlazi žica s konektorom, poput flash pogona. Spojite ga na računalo, a nakon pet minuta rukavice se zagriju na 46 stupnjeva! Usput, postoje USB papuče sličnog dizajna. Podloga za grijanje u mikrovalnoj pećnici (Cozy Cuddles) izgleda poput mekane igračke. Nakon dvije minute u mikrovalnoj pećnici satima zadržava toplinu i dijeli je sa svojim vlasnikom. Termo paket je opcija za duge šetnje. Stavite ga u jaknu za dodatnu toplinu.

7. Zaboravite na samoću

Znanstvenici su otkrili da se osoba koja se osjeća usamljeno brže smrzava. Postoji i obrnuti odnos: pogledate li fotografiju svoje voljene osobe, zamislite svoju obitelj ili bliske prijatelje, odmah ćete osjetiti val topline. Još su učinkovitiji zagrljaji. Mi smo toplokrvni i proizvodimo toplinu. Češće se privijte uz voljenu osobu.

8. Kali se, to će te spasiti

Ne zagovaram skakanje u ledenu rupu. Kaliti se možete i kod kuće. Stavite mokar ručnik u zamrzivač na pola sata, a zatim gazite po njemu nekoliko minuta. Nakon postupka odmah obujte tople čarape. Ako to činite svaku večer, vaša će se stopala naviknuti i postati manje osjetljiva na hladnoću.

9. Pokušajte ne biti nervozni

Stres djeluje na naše tijelo na isti način kao i mraz. Tijekom jakog emocionalnog šoka krv otječe iz udova i "žuri" u mozak kako bi osoba mogla donijeti pravu odluku. Kad se hladnoća i stres spoje, povećava se mogućnost smrzavanja! Naučite se opustiti. Dobra vježba je sljedeća: zategnite sve mišiće na kratko, a zatim ih oštro opustite.