Obrnuto trbušno disanje - “Taoističko disanje” “Taoističko disanje” koristi se pri vježbanju borilačkih vještina. Omogućuje brzo povećanje energije tijela, pod uvjetom da udišete i izdišete zrak kroz nos.Kada udišete, uvlačite želudac, ispunjavajući ga što je više moguće

Prsno disanje - disanje snage Ova vrsta disanja koristi se za dobivanje snage tijekom teških fizičkih poslova, kao što su nošenje teških predmeta, kotrljanje velikog kamenja i teških debala, kao i kod treninga sportaša i ronilaca te u borilačkim vještinama. Udah

Poglavlje 11 Skup pokreta s produljenim toplim izdahom Za izvođenje vježbi potrebna vam je obična stolica. Želio bih odmah napomenuti da su predložene vježbe bile bazirane na fizičkim mogućnostima detrenirane osobe slabijih fizičkih sposobnosti.

• Nepravilna učestalost disanja: disanje je ili pretjerano ubrzano (u ovom slučaju postaje površno, odnosno ima vrlo kratke udisaje i izdisaje) ili je, naprotiv, vrlo usporeno (a često postaje i vrlo duboko).
• Nepravilno disanje: vremenski razmaci između udisaja i izdisaja su različiti, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi/minuta i zatim se ponovno pojaviti.
• Nedostatak svijesti: nije izravno povezan s respiratornim zatajenjem, ali većina oblika respiratornog zatajenja javlja se kada je pacijent u izuzetno teškom stanju i bez svijesti.

Obrasci

Postoje sljedeći oblici poremećaja disanja povezani s oštećenjem različitih područja mozga (osoba je u pravilu u nesvjesnom stanju):

• Cheyne-Stokesovo disanje - disanje se sastoji od specifičnih ciklusa. Na pozadini kratkotrajnog nedostatka disanja, znakovi plitkog disanja počinju se vrlo polako pojavljivati, zatim se povećava amplituda respiratornih pokreta, oni postaju dublji, dosežu vrhunac, a zatim postupno nestaju do potpunog izostanka disanja. . Razdoblja bez disanja između takvih ciklusa mogu biti u rasponu od 20 sekundi do 2-3 minute. Najčešće je ovaj oblik poremećaja disanja povezan s bilateralnim oštećenjem hemisfera velikog mozga ili općim metaboličkim poremećajem u tijelu;
• apneustično disanje - disanje karakterizira grč dišnih mišića tijekom punog udisaja. Brzina disanja može biti normalna ili blago smanjena. Nakon potpunog udaha, osoba grčevito zadržava dah 2-3 sekunde, a zatim polako izdahne. To je znak oštećenja moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući i respiratorni centar);
• ataksično disanje (Biota disanje) – karakterizirano poremećenim respiratornim pokretima. Duboki udisaji nasumično se zamjenjuju plitkim, javljaju se nepravilne pauze s nedostatkom disanja. To je također znak oštećenja moždanog debla, odnosno njegovog stražnjeg dijela;
• neurogena (centralna) hiperventilacija - vrlo duboko i učestalo disanje s povećanom frekvencijom (25-60 respiratornih pokreta u minuti). To je znak oštećenja srednjeg mozga (područje mozga koje se nalazi između moždanog debla i njegovih hemisfera);
• Kussmaulovo disanje je rijetko i duboko, bučno disanje. Najčešće je to znak metaboličkih poremećaja u cijelom tijelu, odnosno nije povezan s oštećenjem određenog područja mozga.

Dijagnostika

• Analiza pritužbi i povijesti bolesti:
  • prije koliko vremena su se pojavili znakovi problema s disanjem (poremećaj ritma i dubine disanja);
  • koji je događaj prethodio razvoju ovih poremećaja (ozljeda glave, trovanje drogama ili alkoholom);
  • Kako su se brzo nakon gubitka svijesti pojavili problemi s disanjem.
• Neurološki pregled.
  • Procjena učestalosti i dubine disanja.
  • Procjena razine svijesti.
  • Potražite znakove oštećenja mozga (smanjeni mišićni tonus, strabizam, patološki refleksi (odsutni kod zdrave osobe i pojavljuju se samo kod oštećenja mozga ili leđne moždine)).
  • Procjena stanja zjenica i njihove reakcije na svjetlost:
    • široke zjenice koje ne reagiraju na svjetlost karakteristične su za oštećenje srednjeg mozga (područje mozga koje se nalazi između moždanog debla i njegovih hemisfera);
    • uske (točke) zjenice koje slabo reagiraju na svjetlost karakteristične su za oštećenje moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar).
• Test krvi: procjena razine proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin), zasićenost krvi kisikom.
• Acidobazno stanje krvi: procjena prisutnosti acidifikacije krvi.
• Toksikološka analiza: otkrivanje otrovnih tvari u krvi (lijekovi, lijekovi, soli teških metala).
• CT (kompjutorizirana tomografija) i MRI (magnetska rezonancija) glave: omogućuju proučavanje strukture mozga sloj po sloj i prepoznavanje bilo kakvih patoloških promjena (tumori, krvarenja).
• Moguće i konzultacije.

Liječenje problema s disanjem

• Potrebno je liječenje bolesti koja uzrokuje probleme s disanjem.
  • Detoksikacija (protiv trovanja) u slučaju trovanja:
    • lijekovi koji neutraliziraju toksine (protuotrove);
    • vitamini (skupine B, C);
    • infuzijska terapija (intravenska infuzija otopina);
    • hemodijaliza (umjetni bubreg) za uremiju (nakupljanje proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin) sa);
    • antibiotici i antivirusni lijekovi za infektivni meningitis (upala moždanih ovojnica).
• Borba protiv cerebralnog edema (razvija se kod najtežih bolesti mozga):
  • diuretici;
  • hormonski lijekovi (steroidni hormoni).
• Lijekovi koji poboljšavaju prehranu mozga (neurotrofika, metabolizam).
• Pravovremeni prijenos na umjetnu ventilaciju.

Komplikacije i posljedice

• Disanje samo po sebi ne uzrokuje ozbiljne komplikacije.
• Nedostatak kisika zbog nepravilnog disanja (ako je ritam disanja poremećen, tijelo ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, odnosno disanje postaje "neproduktivno").

Pitanje vječne mladosti zabrinjava više od tisuću godina, a svakako ljepšu polovicu čovječanstva.

Isprobala sam mnoge tehnike pomlađivanja. Njihovi autori s različitih pozicija pristupaju procesu pomlađivanja i očuvanja mladosti. Većina ovih tehnika u najboljem slučaju nakratko poboljšava izgled.No učinkoviti su oni koji, kao jedan od glavnih sastojaka eliksira mladosti, određuju disanje i temelje se na praksi disanja. Zašto? Definirao sam to za sebe ovako:

Svi znaju da osoba može živjeti oko 40 dana bez hrane. Umire od žeđi (odnosno bez vode) za 5-7 dana, ali bez zraka može živjeti samo 2-3 minute. Odnosno, disanje je puno važnije za tijelo od vode i hrane! Ovo me uvjerava!

Vježba disanja “20 udisaja”

Praksa disanja 20 udisaja je svjesno disanje ili ponovno rađanje, što je opisano u knjizi Leonarda Orra, Quit the Dying Habit.

Što vi osobno možete dobiti ovom vježbom disanja?

• Zasititi ćete svoje tijelo energijom koja će se rasporediti po svim tjelesnim sustavima, prvenstveno kroz dišni sustav, živčani sustav i krvožilni sustav.

Jedna od glavnih vježbi koju je Leonard otkrio u rebirthingu je jednostavna vježba koju sam nazvao "20 udisaja" radi lakšeg pamćenja.

Ova vježba sastoji se od dvadeset udisaja i izdaha koji su međusobno povezani. Ovu vježbu možete izvoditi kad god osjetite potrebu za njom (primjerice, nedostatak energije ili stresna situacija). Ako odlučite naučiti ovu vježbu i postati vam navika, tada je tijekom prvog tjedna poželjno vježbati je barem nekoliko puta dnevno:

Kako izvoditi ovu vježbu?

1. Prvo četiri puta kratko udahnite i izdahnite.
2. Zatim jednom dugo udahnite i izdahnite.
3. Udišite i izdišite isključivo kroz nos.
4. Svaku seriju (4 kratka i jednu dugu) udisaja i izdisaja ponovite četiri puta zaredom. Na taj način udahnite i izdahnite dvadeset puta bez zadržavanja ili zaustavljanja.
5. Udah i izdisaj moraju biti istovremeno, nema potrebe za pauzom između njih, a disanje mora biti koherentno.

Tako ćete napraviti jednu seriju od dvadeset međusobno povezanih, bez ikakvih odgoda i pauza, udisaja i izdisaja. Svjesno, opušteno udahnite i potpuno izdahnite. Također provjerite jesu li udisaj i izdisaj približno jednakog trajanja.

Kratki udisaji i izdisaji trebaju se nizati i pretvarati u kontinuirane cikluse. Kada dugo udahnete, napunite pluća zrakom do krajnjih granica, a zatim potpuno izbacite zrak dok izdišete.

Dišite tempom koji vam odgovara i ni na koji način vas ne opterećuje. Ovim pristupom udahnut ćete ne samo zrak, već i posebnu energiju - pranu. Tako je zovu jogiji, a Kinezi ovu energiju zovu či. U početku, zbog nenaviknutosti na takvo disanje, možete osjetiti neku nelagodu, na primjer, lagane trnce u nekim dijelovima tijela - rukama, nogama ili negdje drugdje, kao i laganu vrtoglavicu.

Nastavkom redovitih (svakodnevnih) vježbi primijetit ćete da je nelagoda nestala. To služi kao signal da ste naučili svjesno disati i da je disanje počelo koristiti vašem tijelu. Isprobajte ovo jednostavno disanje i vaše će se stanje početi mijenjati na bolje. objavljeno

Galina Apolonskaja

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Svako, čak i neznatno, odstupanje od norme u procesu disanja razlog je da se obratite medicinskoj ustanovi za pomoć. Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na proces disanja. To mogu biti plućne bolesti, alergije, dijabetes ili bolesti mozga.

Poremećeno disanje je veliki rizik od gladovanja kisikom, što je prepuno razvoja drugih patoloških procesa u tijelu i mozgu.

Sorte

Liječnici razlikuju tri vrste poremećaja:

• Opstruktivna. Ovu vrstu karakterizira činjenica da je poremećena prohodnost putova kroz koje prolazi zrak, odnosno ograničena količina kisika ulazi u tijelo.
• Restriktivno. Razlozi za razvoj ove vrste uključuju plućne smetnje, odnosno probleme s širenjem pluća. Zbog toga rade gotovo do krajnjih granica svojih mogućnosti, otežana im je ventilacija i poremećena izmjena plinova. Ovo stanje je također opasno zbog gladovanja kisikom.
• Mješoviti tip karakteriziraju uzroci izgleda koji su inherentni u dva prethodna tipa.

Uzroci restriktivnih poremećaja

Poremećena funkcija disanja u ovom slučaju dovodi do smanjenja kapaciteta pluća i osoba nije u stanju apsorbirati velike količine kisika. To se očituje u činjenici da osoba ne može dugo zadržati dah, teško mu je baviti se čak i laganim sportom, pojavljuje se nedostatak zraka.

Dva su čimbenika provokacije: intrapulmonalni i ekstrapulmonalni. U prvom slučaju, provokator su unutarnji patološki procesi koji nastaju izravno u plućima. U drugom slučaju - vanjski čimbenici ili mehanički utjecaj.

Ekstrapulmonalni tip

Pojava ove vrste povezana je s čimbenicima koji nisu nastali u samim plućima. Ovo stanje može biti uzrokovano:

• prekomjerna težina i pretilost;
• mehanički udari, prijelomi rebara i kompresija prsnog koša, na primjer, nakon nesreće;
• okoštavanje hrskavice;
• problemi s probavnim traktom, najčešće karakteristični za dojenčad;
• poremećena pokretljivost ligamentno-zglobnog aparata u području pluća.

Intrapulmonalni oblik

Unutar pluća također se može pojaviti zbog vanjskih čimbenika, ali se javlja unutar tijela. U takvim slučajevima plućno tkivo se ne rasteže dobro, pa se stoga otežava proces njegovog ispravljanja.

Čimbenici koji izazivaju ovu vrstu poremećaja uključuju:

• Nedovoljna količina surfaktanta, koja omogućuje normalno širenje alveola. Smanjenje njegove količine može biti povezano s pušenjem duhana ili droga ili s redovitom izloženošću prašini u plućima.
• Smanjena ventilacija alveola ili atelektaza, koja se može pojaviti, uključujući i na pozadini male količine surfaktanta.
• Tumori ili ciste u plućima. Ovaj problem se može riješiti samo kirurškim zahvatom.
• Vlaknaste formacije, na primjer, proliferacija vezivnih tkiva.
• Pneumonija, plućni edem.

Simptomi

U pravilu, za iskusne stručnjake ne nastaju nikakvi problemi pri postavljanju dijagnoze na temelju vanjskih znakova, kao ni pri određivanju vrste poremećaja disanja.

U restriktivnom obliku pacijent se promatra.Ako su poremećaji već poprimili kronični oblik, tada se zdravstveno stanje pacijenta može pogoršati, pojavit će se umor i nemiran san.

Liječenje

Osim uklanjanja provocirajućeg čimbenika, može se provesti terapija kisikom, odnosno dovođenje zraka izravno u pluća. Za poboljšanje stanja preporuča se posjetiti bazen, raditi aerobik u vodi, vježbe disanja i najčešće šetnje na svježem zraku.

Opstruktivni oblik

Ovaj oblik poremećaja respiratornog ritma najčešće se javlja u pozadini oštećenja mozga. Danas postoji niz kompleksa simptoma i stanja u kojima se uočavaju problemi s disanjem.

Ili veliki udah. Ovaj sindrom se očituje u tome da iako osoba ravnomjerno diše, udisaj je uvijek bučan i vrlo dubok, baš kao i izdisaj. Ovakvo disanje tipično je za dijabetičare i osobe sa zatajenjem bubrega.

Cheyne-Stokesovo disanje. Karakterizira ga naizmjenična izmjena hiperpneje i apneje. Bolesnici doživljavaju plinsku alkalozu i hiperventilaciju. Poremećaji disanja mogu se primijetiti u prisutnosti sljedećih patoloških procesa:

• kongestija u plućima;
• hipoksemija;
• pseudobulbarni sindrom;
• cerebralni infarkt;
• trauma i ishemijsko oštećenje mozga;
• supratentorijalni tumori i drugi.

Sindrom centralne neurogene hiperventilacije. Stanje karakterizira hiperpneja, odnosno disanje je vrlo duboko i ubrzano, otprilike 25 puta u 60 sekundi. Takvo disanje često se javlja u prisutnosti tumora srednjeg mozga, karakterističnog za komu.

Apneustično disanje. U takvim slučajevima opažaju se dugotrajni uzdasi, praćeni zadržavanjem daha. Stanje je karakteristično za ishemijski moždani udar, a može se manifestirati hipoglikemijskom komom ili teškim meningitisom.

Dah Biota. Ovaj poremećaj disanja može zamijeniti prethodni oblik. U takvim se slučajevima ritmično disanje izmjenjuje s dugim pauzama. Može se pojaviti u pozadini oštećenja mozga, teške intoksikacije, meningitisa ili šoka.

Kaotično disanje. To je zapravo kaotičan proces, s dugotrajnim napadima apneje, koji nakon nekog vremena mogu dovesti do potpunog prestanka disanja. Mnogo je razloga za ovaj problem: krvarenja u malom mozgu, traumatske ozljede mozga, tumori i druge bolesti.

Klastersko ili grupno periodično disanje. Najčešći uzrok takvog disanja je Shy-Dragerova bolest. Karakteriziraju ga nepravilne pauze između pokreta disanja.

Atonalno, terminalno ili gasping disanje. Ritam disanja je rijedak, a udisaji su također grčeviti. Ovaj simptom često prati cerebralnu hipoksiju ili je prisutan kada je produžena moždina oštećena. S ovom patologijom postoji visok rizik od potpunog zaustavljanja disanja zbog uporabe narkotika ili sedativa.

Ova se anomalija pojavljuje ako se lumen dušnika i grkljana sužava. Pacijent ispušta zvukove šištanja i zviždanja pri disanju. Respiratorno oštećenje može se pojaviti u prisutnosti guše ili traumatske ozljede mozga i difterijskog krupa.

Inspiratorna dispneja karakteristična je za obostrano oštećenje donjih dijelova moždanog debla.

Poremećaj nosnog disanja

U normalnom stanju osoba treba disati simetrično, tiho, ravnomjerno i tiho. Udisaji i izdisaji trebaju biti potpuni, bez potrebe za disanjem na usta. Dva su razloga koji dovode do patoloških promjena u funkciji nosa:

• lokalno, to jest povezano s pneumatizacijom paranazalnih sinusa;
• općim promjenama, odnosno s poremećenom cirkulacijom krvi.

U pravilu, poremećaji povezani s nosnim disanjem praćeni su glavoboljom, stalnim osjećajem umora, smanjenom koncentracijom, nelagodom u ušima, a može se primijetiti i sinusitis.

Smetnje mogu nastati zbog anatomskih deformacija, primjerice, ako je septum ili piramida nosa zakrivljena. Takvi problemi često su posljedica nepravilno izvedenog kirurškog zahvata ili se javljaju kao posljedica ozljede. U takvim situacijama može se preporučiti i operacija - septoplastika, odnosno korekcija krive nosne pregrade.

Zarazne bolesti mogu potaknuti neurovegetativno-mišićnu disocijaciju, zbog čega dolazi do prekomjerne prokrvljenosti sluznice, a to uzrokuje otežano disanje. Ovaj kompleks simptoma uklanja se uz pomoć intranazalnih blokada. Liječnici preporučuju korištenje homeopatskih lijekova, na primjer, Traumeel S, zajedno s laserskim tretmanom i postupcima navodnjavanja nosne šupljine pripravcima s aktivnim mineralima. Potpuno završeni tijek liječenja (najmanje 10 postupaka) omogućuje izbjegavanje kirurške intervencije u funkcioniranju dišnog sustava.

Treba izbjegavati kršenje njihovih funkcija. Da biste to učinili, morate prestati pušiti, pratiti vlastitu težinu i spriječiti pretilost. Imunitet treba stalno održavati, uzimati vitamine, prilagoditi prehranu i odreći se nezdrave hrane. Pokušajte spriječiti zarazne i bakterijske bolesti, izbjegavajte ozljede i, naravno, provodite više vremena na svježem zraku.