Posebna skupina za tjelesni odgoj u školskim standardima. Pravilnik o posebnoj medicinskoj skupini za nastavu tjelesne kulture

Zdravo!!! Med/pripremna grupa. Može sudjelovati na natjecanjima i proći kontrolne standarde. Prema programu Lyakhovsky.

U pripremnu medicinsku skupinu spadaju učenici nedovoljno tjelesnog razvoja, slabe tjelesne spremnosti ili s manjim odstupanjima u zdravstvenom stanju. Učenici se bave tjelesnom kulturom prema programu za glavnu skupinu, ali uz određena ograničenja u obujmu, trajanju i intenzitetu tjelesne aktivnosti (ova se ograničenja odnose na natjecanja i prolazne norme). Ograničenja za pripremnu skupinu odobrilo je Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije i trebala bi biti u svakom učitelju tjelesnog odgoja. Napredak učenika raspoređenih u pripremnu medicinsku skupinu iz zdravstvenih razloga utvrđuje se na općoj osnovi, ali se isključuju one vrste tjelesne aktivnosti koje su iz zdravstvenih razloga kontraindicirane.

Pozdrav, Elvira Faatovna!!! Lyakhov program navodi da je razvijen na temelju standarda za glavne i pripremne skupine. Dakle, učenici prolaze standarde, i glavnu i pripremnu grupu. (Ovo je malo natjecanje među učenicima razreda) Tako da mogu sudjelovati u natjecanju (ali treba pogledati kakva odstupanja) Htio bih pročitati ili vidjeti nova ograničenja za pripremnu grupu odobrena od strane Ministarstva Obrazovanje Ruske Federacije. Uostalom, Rufierov test se ne provodi s učenicima pripremne skupine.

Kako se ocjenjuje dijete s posebnom skupinom?

Po kojim pokazateljima se dijete može prepoznati u posebnom med. skupina?

Zdravo. Želio bih se pridružiti pitanju Lyubov Ivanovna Sinyak. Kako se ocjenjuje dijete s posebnom skupinom? Hvala unaprijed.

Posebna medicinska skupina uključuje školsku djecu s odstupanjem u zdravstvenom stanju trajne ili privremene prirode, što zahtijeva ograničenje tjelesne aktivnosti. Posebna medicinska skupina u tjelesnoj kulturi podrazumijeva: 1. Nastavu po posebnom programu ili određenim vrstama državnih programa, produljuje se razdoblje vježbanja, a smanjuju norme. 2. Nastava fizikalne terapije. Treba napomenuti da se prijelaz iz jedne grupe u drugu provodi tijekom godišnjeg liječničkog pregleda školaraca. Četiri su kriterija za procjenu zdravlja djece i adolescenata: prisutnost ili odsutnost kroničnih bolesti; razina funkcioniranja glavnih tjelesnih sustava; stupanj otpornosti na štetne utjecaje; stupanj tjelesnog razvoja i stupanj njegove usklađenosti.

Zdravo! Mojoj kćeri dijagnosticiran je kronični pijelonefritis. Liječnik je dao potvrdu o upisu u pripremnu grupu tjelesnog odgoja. Koja su opterećenja predviđena za takvu grupu? Koja ograničenja postoje.

Draga Lyudmila Leonidovna Kretanje je glavni stimulator rasta, razvoja i formiranja tijela. Kada je prikazan pijelonefritis: vježbe istezanja; vježbe niskog intenziteta za trbušne mišiće, mišiće dna zdjelice, aduktore bedara, glutealne mišiće i leđa; vježbe za koordinaciju i ravnotežu; vježbe opuštanja; dijafragmalno disanje je kontraindicirano: nepodnošljiva bol tijekom vježbanja; fizičke vježbe s visokom frekvencijom kretanja; visoki intenzitet i usmjerenost na brzinu i snagu; hipotermija. s nefroptozom (povećana pokretljivost bubrega) prikazani su: vježbe za držanje; vježbe za mišiće trbuha i leđa, osiguravajući normalan intraabdominalni tlak i ograničavajući pomicanje bubrega prema dolje; vježbe s ravnomjernom raspodjelom opterećenja na desnoj i lijevoj ruci; plivanje; masaža trbuha. Kontraindicirano: razne vježbe skakanja; vibracije tijela; s asteničnom tjelesnošću treba isključiti vježbe snage; dugotrajno stajanje na jednom mjestu; fizičke vježbe s velikim utezima; stolni i tenis; hipotermija.

Dobar dan! Moj sin je registriran za bronhijalnu astmu. Koja su ograničenja takvog djeteta u nastavi tjelesnog odgoja u prvom razredu?

Draga Anna Sergeevna Indikacije za imenovanje terapije vježbanjem: izvan napada astme. Kontraindikacije za imenovanje terapije vježbanjem: plućna bolest srca III stupanj; astmatični status; tahikardija preko 120 bpm; kratkoća daha više od 25 udisaja u minuti; temperatura iznad 38 °C. Ne zaboravite kontrolirati stupanj opterećenja na puls i disanje prije i poslije vježbanja. Puls nakon vježbanja ne smije prelaziti 100-110 otkucaja u minuti, a disanje - 20-24. Unutar 5 minuta puls i disanje trebali bi biti isti kao prije vježbanja.

Draga Anna Sergeevna Indikacije za imenovanje terapije vježbanjem: izvan napada astme. Kontraindikacije za imenovanje terapije vježbanjem: plućna bolest srca III stupanj; astmatični status; tahikardija preko 120 bpm; kratkoća daha više od 25 udisaja u minuti; temperatura iznad 38 °C. Ne zaboravite kontrolirati stupanj opterećenja na puls i disanje prije i poslije vježbanja. Puls nakon vježbanja ne smije prelaziti 100-110 otkucaja u minuti, a disanje - 20-24. Unutar 5 minuta puls i disanje trebali bi biti isti kao prije vježbanja. Za djecu s ovom patologijom preporuča se dodatna nastava dječjih puhačkih instrumenata i vokala. Korisno je napuhati balone i ispuhati mjehuriće. Također se savjetuje rekreativno plivanje, šetnje park šumom, mirno skijanje, vožnja katamaranom i biciklom.

Dobar dan! Mojoj kćeri je dijagnosticiran MVP. Liječnik je dao potvrdu o upisu u pripremnu grupu tjelesnog odgoja. Koja su opterećenja predviđena za takvu skupinu s ovom dijagnozom? Koja ograničenja postoje.

Draga Tatyana Viktorovna Prolaps mitralnog zaliska, u pravilu, ne smatra se opasnim po život. Zdrav način života i redovita tjelovježba temelj su liječenja prolapsa mitralnog zaliska. Tijekom treninga povećava se tonus autonomnog živčanog sustava, što dovodi do smanjenja broja otkucaja srca i sniženja krvnog tlaka. Tjelovježba je najmoćniji lijek za poboljšanje autonomne funkcije. Tjelesna vježba, uključujući hodanje, trčanje, plivanje i vožnju bicikla umjerenim tempom u trajanju od 30 minuta, najsigurniji je način za početak s prolapsom mitralnog zaliska. Pri razvoju kompleksa fizičkih vježbi liječnik uzima u obzir stanje pacijenta i stupanj bolesti. Tjelesna aktivnost je usmjerena na jačanje zdravstvenog stanja i poboljšanje rada srca, kao i prilagodbu na postupno rastuća opterećenja. Terapeutska vježba sprječava napredovanje bolesti. Tjelesna aktivnost je neophodna za pacijente s prolapsom mitralnog zaliska, ali njihova razina ovisi o tijeku bolesti i motoričkom režimu koji je dodijeljen pacijentu. Da biste postigli ljekoviti učinak, morate se pridržavati osnovnih pravila treninga. Opterećenja s prolapsom mitralnog ventila trebaju biti periodična i kontinuirana, ovisno o dobrobiti osobe. Kontrolirajte svoj puls i disanje. Ako se tijekom tjelesnog napora pojavi nedostatak zraka ili bol, nastavu treba privremeno prekinuti i odmoriti. Rano aktiviranje i razvoj novih sigurnih programa tjelesnog treninga za poboljšanje tjelesnih sposobnosti u djece s prolapsom mitralnog zaliska glavni su trendovi u suvremenoj fizikalnoj rehabilitaciji bolesnika s ovom bolešću. Mnogi ljudi s ovom bolešću cijeli život žive bez ikakvih simptoma bolesti.

Hvala vam, Zhanna Gavrilovna, na potpunom odgovoru

Zdravo! Moj sin ima oko 7 godina. Ima problema s govorom. Loše govori.S logopedom radimo više od godinu dana. Odvojeno sve izgovara (često ne odmah), ali nema napretka u govoru.Specijalisti nisu pronašli odstupanja u govornom aparatu. Ali primjećujem da dijete, kada, na primjer, uči poeziju, dok govori, okreće jezik ulijevo. Možete li to nekako komentirati, dati savjet? Hvala unaprijed!

Svetlana, jeste li neurologu i/ili stomatologu skrenuli pažnju na ovu pritužbu?

Zdravo! moja kćer je imala 4 operacije u mikrokirurgiji za uklanjanje hemangeoma, angiokeratoma, fleboktazije lijeve ruke! može li ići na tjelesni odgoj i koja su joj opterećenja indicirana, a koja kontraindicirana?

Draga Marina Vladimirovna, prikazana vam je nastava u grupi terapije vježbama s odabirom posebnog skupa vježbi usmjerenih na jačanje mišića i razvoj ligamentarnog aparata

Zdravo! Mom sinu dijagnosticirana je nestabilnost vratne kralježnice. U koju skupinu za fizičku kulturu treba pripisati: pripremnu ili posebnu? Unaprijed zahvaljujemo na odgovoru.

Posebna skupina. Indikaciju grupe FZK treba Vam naznačiti neuropatolog u potvrdi (uz dispanzersko promatranje najmanje 2 puta godišnje), koju potom dostavljate školi.

Hvala na iscrpnom odgovoru

Zdravo. Moja kći ima miješani astigmatizam, kratkovidnost. Promatramo se u regionalnoj oftalmološkoj bolnici (dva puta godišnje). Liječnik je dao potvrdu o upisu u pripremnu grupu za tjelesni odgoj. Kultura. Koja su opterećenja i ograničenja za ovu skupinu? Hvala vam.

Poštovana Tatyana Pavlovna Prilikom organiziranja nastave morate znati i slijediti sljedeće smjernice: 1. Nastavu tjelesnog odgoja treba provoditi sustavno, najmanje 3-4 puta tjedno. Jutarnja higijenska gimnastika i gimnastika za oči - svakodnevno. 2. Vježbe i metode njihove provedbe trebaju odgovarati zdravstvenom stanju, stupnju kratkovidnosti i kondiciji tijela. 3. Lekcija tjelesnog. kultura obično se sastoji od pripremnog, glavnog i završnog dijela. U pripremnom dijelu izvode se vježbe disanja, općerazvojne i posebne vježbe. Odabrani su na način da pripreme tijelo za izvođenje vježbi planiranih u glavnom dijelu nastave, kao i da osiguraju njegovo treniranje i korekciju vida. Poželjno je po mogućnosti uključiti igre u glavni dio. U završnom dijelu izvodi se lagano hodanje, duboko disanje i vježbe opuštanja mišića. 4. Tjelesnu aktivnost treba postupno povećavati, kako u zasebnom satu tako i od jednog sata do drugog. Do kraja lekcije opterećenje se smanjuje. Puls se može povećati na 130 - 140 otkucaja u minuti. Neželjeno je da je nakon treninga došlo do jakog umora. Stupanj neuromuskularne napetosti tijekom vježbanja treba biti umjeren kako ne bi uzrokovao značajan umor tijela i smanjio oštrinu vida. 5. Lekcija obično počinje hodanjem i dubokim disanjem (udah 4 koraka, izdah 4-6 koraka). Poželjno je kombinirati vježbe s ritmičkim disanjem. Udisaj se češće izvodi pri podizanju ruku, ispružanju trupa, izdisaj - pri naginjanju trupa i spuštanju ruku itd. Lekcija obično počinje hodanjem i dubokim disanjem (udah 4 koraka, izdisaj 4 - 6). Poželjno je kombinirati vježbe s ritmičkim disanjem. Udisaj se češće izvodi pri podizanju ruku, ispružanju tijela, izdisaju - pri naginjanju trupa i spuštanju Zabranjeno je baviti se energetskim sportovima, dizati utege, izvoditi vježbe u kojima je glava niže

Moje dijete ima 10 godina. u tekućoj akademskoj godini nije napravljeno niti jedno cijepljenje (uključujući Mantoux). Koja je cjepivo trebalo primiti? I tko bi za to trebao odgovarati? Razrednik šalje po medicinsku sestru koja radi honorarno i s kojom se gotovo nemoguće naći.

Draga Galina Vyacheslavovna Kalendar cijepljenja za 2012. godinu za djecu od 7 godina i starije uključuje sljedeće - 7 godina Revakcinacija protiv tuberkuloze Drugo revakcinacija protiv difterije, tetanusa (naziv cjepiva BCG, ADS) - 13 godina Cijepljenje protiv rubeole (djevojčice) Cijepljenje protiv virusnih hepatitis B (prethodno necijepljeni) - 14 godina Treće docjepljivanje protiv difterije, tetanusa Docjepljivanje protiv tuberkuloze Treće docjepljivanje protiv dječje paralize (ADS, BCG) - Odrasli Docjepljivanje protiv difterije, tetanusa - svakih 10 godina od zadnjeg docjepljivanja (ADS) - 12–13. godina Humani papiloma virus (djevojčice) – cijepljenje (tri puta) Cijepljenje protiv humanog papiloma virusa još nije uključeno u odobreni raspored cijepljenja, po volji. Nacionalni kalendar preventivnih cijepljenja dokument je odobren Nalogom Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije i određuje vrijeme i vrste cijepljenja koja se provode besplatno i masovno u skladu s programom CHI. Trenutna verzija Nacionalnog kalendara cijepljenja usvojena je Naredbom br. 51n od 31. siječnja 2011. Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije. Kao što vidite, sve je učinjeno ispravno za vaše dijete, jedino što treba provjeriti s Mantouxom, ali ovo nije cijepljenje, ovo je test za učinkovitost prethodnog cijepljenja protiv tuberkuloze. Podatke o cijepljenju vodi medicinska sestra.

Udžbenik je sastavljen u skladu sa zahtjevima Saveznog državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja za pripremu diplomanta za stjecanje diplome prvostupnika. Udžbenik obrađuje problematiku organizacije odgojno-obrazovnog procesa učenika s odstupanjima u zdravstvenom stanju. Daju se različiti sustavi za poboljšanje zdravlja, metodološke preporuke za njihov razvoj. Dan je opis načina oporavka, prikazane su teme eseja, zadataka i pitanja za samokontrolu. Dizajniran za nastavnike i studente. Također se može koristiti u praksi opće škole za starije razrede.

* * *

Sljedeći ulomak iz knjige Tjelesna kultura učenika posebnih medicinskih skupina. Udžbenik (L. B. Lukina, 2013.) osigurao naš knjižni partner - tvrtka LitRes.

1. Osnove organizacije nastave tjelesne i zdravstvene kulture s učenicima posebnih medicinskih skupina

1.1. Učinak vježbanja na tijelo

Utjecaj tjelesnih vježbi na ljudski organizam je višestran i značajan. Preko živčanih i humoralnih mehanizama potiču fiziološke procese u organizmu. Mišićna aktivnost povećava tonus središnjeg živčanog sustava (SŽS), mijenja funkciju unutarnjih organa, a posebno krvožilnog i dišnog sustava prema mehanizmu motoričko-visceralnih refleksa. Pojačava se učinak na srčani mišić, krvožilni sustav, pojačava se regulatorni utjecaj kortikalnih i subkortikalnih centara na krvožilni sustav. Tjelesne vježbe osiguravaju savršeniju plućnu ventilaciju i postojanost napetosti ugljičnog dioksida u arterijskoj krvi.

Pod utjecajem tjelesnih vježbi, stanje glavnih živčanih procesa se normalizira: ekscitabilnost se povećava s izraženim povećanjem procesa inhibicije, i obrnuto, razvijaju se inhibitorne reakcije s patološki izraženom povećanom ekscitabilnošću. Tjelesne vježbe stvaraju novi dinamički stereotip, koji doprinosi smanjenju ili nestanku patoloških manifestacija.

Produkti aktivnosti endokrinih žlijezda (hormoni) koji ulaze u krv, proizvodi mišićne aktivnosti uzrokuju promjene u humoralnom okruženju tijela. Humoralni mehanizam u utjecaju tjelesnih vježbi je sekundaran i odvija se pod kontrolom živčanog sustava.

Povoljan učinak tjelesnih vježbi na tijelo potvrđuje teorija motoričko-visceralnih refleksa M. R. Mogendovicha (1975), čija je suština da je svaka vježba za mišiće popraćena promjenama u stanju unutarnjih organa.

Dakle vježbajte:

- djeluju stimulativno na metabolizam, metabolizam tkiva, endokrini sustav;

- doprinose povećanju imunobioloških svojstava, enzimske aktivnosti, otpornosti organizma na bolesti;

- imaju pozitivan učinak na psiho-emocionalnu sferu, poboljšavajući raspoloženje;

- imaju tonik, trofički, normalizirajući učinak na tijelo i formiraju kompenzacijske funkcije.

Terapeutski i profilaktički učinak tjelesnih vježbi na ljudsko tijelo s odstupanjima u zdravlju očituje se u činjenici da izazivaju nespecifične fiziološke reakcije u tijelu, stimuliraju aktivnost svih sustava i tijela u cjelini.

Korištenje tjelesnih vježbi u životu pridonosi povećanju motoričke aktivnosti i tjelesne izvedbe.

1.2. Raspodjela učenika u skupine za nastavu tjelesne kulture

Radi utvrđivanja zdravstvenog stanja i raspodjele u medicinske skupine, svi studenti upisani u prvu godinu podvrgavaju se liječničkom pregledu koji provodi posebno povjerenstvo sastavljeno od liječnika specijalista. Ponovni liječnički pregledi provode se na svim sljedećim studijima, kao i nakon bolesti, ozljeda, u režiji nastavnika i na zahtjev samih studenata. Na temelju podataka ponovljenih liječničkih pregleda, studenti se mogu prebaciti u druge medicinske skupine. Oslobađanje učenika od tjelesnih vježbi može biti samo privremeno, zbog prisutnosti akutne bolesti ili ozljede, pogoršanja kronične bolesti. Uz dugotrajno otpuštanje, studenti moraju pohađati nastavu tjelesnog odgoja, svladavajući metodološki dio programa.

Na temelju podataka liječničkog pregleda, sukladno zdravstvenom stanju, stupnju tjelesne razvijenosti i tjelesne spremnosti, učenici se dijele u tri zdravstvene skupine: temeljnu, pripremnu i posebnu. Prijelaz iz medicinske skupine u drugu, kao što je već navedeno, provodi se tek nakon ponovljenih liječničkih pregleda koji se provode tijekom cijelog razdoblja obuke. Glavna skupina uključuje studente bez odstupanja u zdravstvenom stanju i s dovoljnom razinom tjelesne spremnosti. Pripremnu skupinu čine učenici s manjim odstupanjima u zdravstvenom stanju ili nedovoljnom tjelesnom razvoju i tjelesnoj pripremljenosti. U posebnu medicinsku skupinu upisuju se učenici s različitim zdravstvenim poteškoćama.

Na temelju dijagnoze bolesti i funkcionalnih mogućnosti organizma dijele se u podskupine: "A", "B" i "C" (Prilog 1).

Podskupina „A“ formira se od učenika s bolestima kardiovaskularnog, dišnog i središnjeg živčanog sustava. Glavni sadržaj nastave u ovoj skupini su vježbe disanja i vježbe cikličke prirode (hodanje, trčanje, plivanje), koje omogućuju poboljšanje aerobnih sposobnosti onih koji su uključeni. Korištenje svih sredstava tjelesne kulture u ovoj podskupini treba podlijegati strogom individualnom doziranju.

Podskupinu „B“ čine studenti s bolestima probavnog sustava (peptički ulkus, kronični gastritis, kolitis, kolecistitis), jetre, endokrinog i genitourinarnog sustava. Ista podskupina uključuje osobe srednjeg i visokog stupnja miopije. Ova podskupina pretežno koristi vježbe osnovne gimnastike uključene u programe liječenja određenih bolesti.

Podskupinu "B" čine studenti s poremećajima mišićno-koštanog sustava: zaostali učinci paralize, pareze, nakon ozljeda gornjih i donjih ekstremiteta, s zaostalim posljedicama tuberkuloze kostiju, deformacija prsnog koša, skolioza. U ovoj skupini koriste se vježbe za poboljšanje držanja tijela, mišićno-koštanog sustava, općerazvojne i korektivne tjelesne vježbe.

1.3. Svrha, zadaće i kompetencije tjelesne kulture studenata posebnih medicinskih skupina

1.3.1. Ciljevi i ciljevi

Svrha svladavanja discipline (tečaja) sastoji se u formiranju svjetonazora i kulture osobe s građanskim položajem, moralnim kvalitetama, osjećajem odgovornosti, samostalnošću u donošenju odluka, inicijativom, tolerancijom, sposobnošću uspješnog socijaliziranja u društvu, sposobnošću korištenja različitih oblika rekreativne tjelesne kulture i sporta u svakodnevnom životu radi očuvanja i jačanja svog zdravlja i zdravlja svojih najbližih, obitelji i radne snage za kvalitetan život i učinkovito profesionalno djelovanje.

Zadaci koji određuju svrhu discipline su:

- formiranje društvenog značaja tjelesne kulture u posebnim medicinskim skupinama i njezine uloge u razvoju pojedinca, očuvanju i promicanju zdravlja;

– stvaranje predodžbe o različitim vrstama zdravstvenih sustava;

- osposobljavanje o biološkim, pedagoškim i praktičnim osnovama zdravstvene tjelesne kulture i metodama procjene tjelesnog, funkcionalnog i energetskog stanja organizma;

- osposobljavanje praktičnih vještina korištenja sredstava zdravstvene tjelesne kulture za jačanje i vraćanje zdravlja u posebnim medicinskim skupinama;

– stvaranje temelja za samostalno i metodički opravdano korištenje tjelesno-zdravstvenih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

1.3.2. Kompetencije trenera i odnosi s prethodnim i kasnijim disciplinama

Kompetencije studenta koje se formiraju kao rezultat svladavanja discipline:

Kao rezultat proučavanja sadržaja discipline, studenti bi trebali:

Znati: teorijske, metodološke i praktične osnove tjelesne kulture u raznim bolestima i organizacija tjelesnih vježbi u posebnim medicinskim skupinama.

Biti u mogućnosti: kreativno koristiti sredstva i metode zdravstvene tjelesne kulture za profesionalni i osobni razvoj, tjelesno samousavršavanje, formiranje zdravog načina života i načina života.

Vlastiti: sredstva i metode jačanja zdravlja pojedinca, tjelesnog samousavršavanja, vrijednosti tjelesne kulture pojedinca za uspješno društveno-kulturno i profesionalno djelovanje.

Mjesto discipline u strukturi glavnog obrazovnog programa Ministarstva obrane i znanosti Ruske Federacije (PEP): B-62.

Odnos s prethodnim disciplinama. Discipline čiji je razvoj nužan kao prethodnica proučavanju ove discipline: filozofija, povijest, opća pedagogija, pedagoška antropologija, medicina, adaptivna tjelesna kultura, psihologija ličnosti, kulturalni studiji itd.

Odnos s kasnijim disciplinama. Razvoj ove discipline nužan je kao preteča disciplina kao što su teorija i metodika tjelesne kulture, povijest tjelesne kulture i olimpijskog pokreta, fiziologija i psihologija tjelesnog odgoja, terapeutska tjelesna kultura, biomehanika; psihomotorna i životna sigurnost itd.

1.4. Sredstva i metode organiziranja nastave

1.4.1. Sredstva fizičke kulture

Sredstva tjelesne kulture su prirodni čimbenici prirode, higijenski uvjeti i tjelesne vježbe. Sustavno i sustavno korištenje prirodnih čimbenika prirode (zračne i sunčane kupke, vodeni postupci) pridonose jačanju zdravlja, povećanju zaštitnih funkcija tijela. Najveći učinak može se postići kombiniranjem s fizičkim vježbama. Higijenski uvjeti koji promiču zdravlje i razvoj adaptivnih svojstava tijela uključuju: poštivanje režima rada i odmora, prehrane, poštivanje pravila osobne i javne higijene.

Glavna sredstva tjelesnog odgoja su tjelesne vježbe koje omogućuju formiranje vitalnih vještina i sposobnosti koje doprinose poboljšanju tjelesnog stanja i adaptivnih svojstava tijela, vraćanju njegovih prethodno izgubljenih funkcija.

U praksi tjelesnog odgoja postoji niz klasifikacija tjelesnih vježbi, sastavljenih na temelju različitih karakteristika. Tjelesne vježbe razvrstavaju se prema vrsti natjecateljske aktivnosti: gimnastičke, atletske, plivačke, igre; prema svojim strukturnim značajkama: cikličke i acikličke. Koristi se grupiranje vježbi prema njihovoj specifičnoj namjeni u procesu izvođenja motoričkih radnji. Za osobe s odstupanjima u zdravstvenom stanju dijele se na opće razvojne (opće jačanje) i posebne. Vježbe općeg jačanja usmjerene su na ozdravljenje i jačanje cijelog tijela. Posebne vježbe imaju selektivni učinak na jedan ili drugi dio mišićno-koštanog sustava. Iste vježbe, ovisno o tjelesnom stanju, dijagnozi bolesti i načinu njihove primjene, mogu pridonijeti rješavanju različitih problema. Na primjer, vježbe za mišiće tijela u smislu njihovog fiziološkog djelovanja na tijelo su tonik za zdravu osobu. Za osobu s bolestima kralježnice (skolioza, osteohondroza i dr.) ove tjelesne vježbe čine skupinu posebnih vježbi, jer pridonose rješavanju određenih problema: povećanju pokretljivosti kralježnice, jačanju mišića koji je okružuju, ispravljanju kralježnice itd.

Razmotrite vježbe koje su posebne za različita odstupanja u zdravstvenom stanju.

Posebne vježbe za odstupanja u stanju kardiovaskularnog sustava. Koriste se dinamičke fizičke vježbe cikličke prirode, koje izazivaju malu i umjerenu fiziološku reakciju. Imaju općezdravstveni učinak uglavnom kroz djelovanje na kardiovaskularni sustav te se u tom pogledu smatraju posebnima.

Također se koriste opće razvojne vježbe prema metodi koja osigurava rasterećenje kardiovaskularnog aparata povezivanjem mišićnih mehanizama cirkulacije krvi. To se postiže izvođenjem vježbi s malim fiziološkim odgovorom u početnim položajima ležeći (ponekad s podignutim nogama), ležeći ili sjedeći. Preporučljivo je izvoditi takve vježbe ne samo sa zagušenjem, već i kao njihovu prevenciju. Preporuča se uključiti ove vježbe u komplekse higijenske gimnastike kako bi se rasteretio kardiovaskularni sustav. Uz vježbe niskog intenziteta, u kojima sudjeluju velike mišićne skupine, posebnu zdravstvenu vrijednost za kardiovaskularni sustav imaju intenzivnije vježbe, ali uz sudjelovanje malih mišićnih skupina (mišića udova). Oni razvijaju periferni vaskularni krevet i doprinose normalizaciji krvnog tlaka. Kod niskog krvnog tlaka savjetuju se i vježbe brzine i snage, ali također uz sudjelovanje malih mišićnih skupina i malog ukupnog fiziološkog odgovora.

Posebne vježbe za odstupanja u stanju dišnog sustava. Općezdravstvene vježbe disanja posebne su za dišni sustav. Također se koriste vježbe usmjerene na određeni patološki proces.

S nedostacima u punjenju plućnog tkiva zrakom, paradoksalne vježbe disanja (gimnastika A. N. Strelnikova) imaju terapeutski učinak. Njihova suština je da se inhalacija provodi tijekom tjelesnih vježbi u fazi kada su uvjeti za širenje prsnog koša otežani i zrak ispunjava kolabirana područja plućnog tkiva. U nekim slučajevima racionalno je izvoditi vježbe koje posebno povećavaju izdisaj umjetno stvorenim preprekama uz izgovor zvukova koji tresu prsa (f, p, x, sh).

Posebne vježbe za odstupanja u stanju probavnog sustava. Posebne su vježbe disanja dijafragme, koje povoljno djeluju na rad probavnih organa, kao i vježbe koje jačaju trbušnu stijenku. Ne smiju biti pretjerano intenzivni. Uz česte egzacerbacije, vježbe koje uključuju trbušne mišiće trebaju biti glatke, bez statičkih opterećenja. Za pobuđivanje apetita i poticanje želučane sekrecije vježbe se izvode 30 minuta prije jela lagano, bez napetosti. Intenzivnije vježbanje može, naprotiv, smanjiti želučano izlučivanje. Obje vrste vježbi koriste se za gastritis s povećanom i smanjenom sekretornom aktivnošću. Povoljno utječu na zacjeljivanje ulkusa tjelesne vježbe s izvođenjem rada dovoljno velike snage, ako se nastava održava 1,5 sata nakon obroka. U slučaju prolapsa probavnih organa preporučuju se vježbe za jačanje dna zdjelice, koje se izvode u vodoravnom početnom položaju tijela: naglasak na koljenima, ležanje s podignutom zdjelicom itd. Bolje je dovršiti bilo koji set vježbe s njima. U adhezivnim procesima od posebne su važnosti vježbe s okretima i nagibima trupa.

Posebne vježbe za odstupanja središnjeg i perifernog živčanog sustava. U slučaju odstupanja u stanju središnjeg živčanog sustava, bez poremećaja motoričke funkcije, koristi se cijeli kompleks općih razvojnih tjelesnih vježbi: ciklički, dinamički, respiratorni, korektivni, koordinacijski itd. Ako postoje kršenja motoričke sfere , tada se koriste posebne vježbe. S parezom spastične prirode (napeti i kontrahirani mišići) koriste se vježbe za opuštanje i istezanje odgovarajućih mišića. S flakcidnom parezom (mišići su opušteni, atrofirani) koriste se vježbe koje razvijaju mišićnu snagu i tonus. Često, s kršenjem motoričke sfere, opaža se ne samo oštećenje mišića, već i ukočenost zglobova, koja se prevladava posebnim vježbama fleksibilnosti.

Posebne vježbe za metaboličke poremećaje. U slučaju kršenja metabolizma masti (pretilosti) koriste se vježbe koje stvaraju visoke ukupne energetske troškove. Ovo su vježbe umjerene do velike snage. Od određene važnosti je korištenje vježbi u kojima dolazi do snažnog oslobađanja vlage. Ali u ovom slučaju, potrebno je uzeti u obzir stanje kardiovaskularnog sustava i drugih organa.

U slučaju poremećaja metabolizma ugljikohidrata (dijabetes melitus) preporučljivo je koristiti vježbe koje pridonose potrošnji šećera u krvi i potiču stvaranje "depoa šećera" u tkivima. To su vježbe umjerene snage, koje se izvode dugo (do sat vremena ili više). U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir mogućnost oštrog pada šećera u krvi i pojavu hipoglikemijskog stanja, osobito ako pacijent prima terapiju održavanja inzulinskim pripravcima.

Kod bolesti mokraćnog sustava provode se posebne vježbe dijafragmalnog disanja, vježbe koje jačaju mišiće trbuha, donjeg dijela leđa i dna zdjelice u početnom potrbuškom položaju, s povišenom zdjelicom.

S nedostacima u mišićno-koštanom sustavu koriste se razne posebne vježbe koje razvijaju mišiće, zglobove i formiraju cjelovite motoričke radnje sa zamijenjenim pokretima.

Prema anatomskom obilježju tjelesne vježbe dijelimo na vježbe za: a) male mišićne skupine (šake, stopala, lice); b) srednje mišićne skupine (vrat, podlaktice, potkoljenice, rame, bedra i dr.); c) velike mišićne skupine (gornji i donji udovi, trup). Vježbe svake od navedenih skupina mogu se usmjeriti:

- za razvoj individualnih motoričkih kvaliteta i sposobnosti - snage, gipkosti, brzine, skočnosti, koordinacije, ravnoteže, ritma, plastičnosti i dr.;

- na obrazovanje svojstava psihe - pozornost, brza pamet, orijentacija u prostoru, u vremenu itd .;

- povećati funkcionalnu razinu tjelesnih sustava (kardiovaskularni, respiratorni, aktiviranje metaboličkih procesa);

- za formiranje pravilnog držanja.

Količina mišićne mase uključena u vježbe ovisi o količini opterećenja. Za osobe koje su zbog zdravstvenih razloga raspoređene u posebne medicinske skupine potrebno je koristiti tjelesne vježbe koje obuhvaćaju najveći broj mišićnih skupina. U slučajevima kada je zbog prirode bolesti nemoguće izvesti veći broj tjelesnih vježbi, provode se lokalne tjelesne vježbe za vraćanje izgubljenih funkcija.

Prema prirodi opskrbe energijom tjelesne vježbe dijelimo na aerobne i anaerobne. Aerobni režim karakterizira mobilizacija funkcionalnosti kardiovaskularnog, dišnog i drugih tjelesnih sustava koji osiguravaju dopremu i korištenje kisika, te uklanjanje ugljičnog monoksida. Istodobno, u tijelu se ne razvija dug kisika i nema hipoksičnog stanja.

Anaerobna motorna aktivnost povezana je s stvaranjem duga kisika i viška mliječne kiseline. Mišićna energija se proizvodi mehanizmom kreatin fosfata (korištenje rezervi kreatin fosfata u mišićima bez isporuke kisika i samo uz početno sudjelovanje glikolitičkih reakcija).

Motorička aktivnost u anaerobnom načinu rada povezana je sa značajnim opterećenjem svih organa (jetre, bubrega itd.) i tjelesnih sustava (živčanog, dišnog, kardiovaskularnog) i stoga je kontraindicirana osobama s odstupanjima u zdravlju i, u prvom redu, pak, s bolestima kardiovaskularnog sustava.

Isključena su opterećenja submaksimalne i maksimalne snage u nastavi učenika posebnih medicinskih skupina. Posebno je važno načelo postupnog povećanja razvojnih i trenažnih učinaka, koje predviđa povećanje volumena i intenziteta opterećenja kako rastu funkcionalne sposobnosti tijela. U početnoj fazi trenažnog procesa učenika posebnih medicinskih skupina koriste se opterećenja niskog intenziteta. Brzina otkucaja srca (HR) je 90-100 otkucaja u minuti, što je 25-30% više od početne razine (70-77 otkucaja u minuti). Tjelesna aktivnost srednjeg intenziteta uključuje se dozirano, povećavajući broj otkucaja srca na 40-50% početne vrijednosti (do 100-115 otkucaja / min.). Kako funkcionalnost organizma raste, koristi se opterećenje srednjeg intenziteta i dozira se iznad prosjeka. Otkucaji srca su 130-140 otkucaja u minuti, što je 70-80% više od početne razine.

Prema prirodi mišićnih kontrakcija tjelesne vježbe se dijele na dinamičke (izotonične) i statičke (izometrijske).

Kontrakcija mišića, u kojoj se razvija napetost, ali ne mijenja svoju duljinu, naziva se izometrijskom. Trening mišića u izometrijskom načinu rada dovodi do intenzivnog razvoja mišićne snage i mase i ima prednost u odnosu na izotonični trening. Izometrijska mišićna napetost ima mobilizirajući učinak na motorni neuronski aparat i pridonosi brzom oporavku poremećene funkcije. Izvođenjem izometrijskih tjelesnih vježbi povećava se mogućnost lokalne regulacije mišićne aktivnosti. Istodobno se formira vještina selektivne kontrakcije različitih mišićnih skupina. Osim toga, izometrijska tjelesna aktivnost zahtijeva manje napora od izotonične.

Kod dinamičkih pokreta (fleksija, ekstenzija ruke u lakatnom zglobu, abdukcija ruke u ramenom zglobu, nagib tijela prema naprijed, u stranu itd.) mišići rade u izotoničnom režimu - izmjenjuju se razdoblja kontrakcije. s razdobljima opuštanja mišića, to jest, zglobovi se pokreću udovi ili trup (kralježnica). Prema stupnju aktivnosti dinamičke vježbe mogu biti aktivne i pasivne. Za sprječavanje kontrakcije mišića koriste se pokreti s amortizerom ili otporom partnera.

Učinkovito, posebno s odstupanjima u zdravstvenom stanju, korištenje ideomotornih, respiratornih, korektivnih i drugih skupina vježbi opisanih u nastavku.

Kako bi se spriječile kontrakture u zglobovima zahvaćenog ekstremiteta, koriste se ideometrijske vježbe, čija je suština slanje impulsa na kontrakciju mišića. Učinkovitost mentalne reprodukcije pokreta povezana je s očuvanjem uobičajenog stereotipa procesa uzbude i inhibicije u CNS-u, što zauzvrat održava funkcionalnu pokretljivost udova.

Vježbe disanja dijele se na dinamičke i statičke. Dinamički - u kombinaciji s pokretima ruku, ramenog obruča, torza, statički - provode se samo uz sudjelovanje dijafragme i međurebarnih mišića. Dodijeliti opće i posebne vježbe disanja. Zadaci općih su poboljšanje plućne ventilacije i jačanje glavne dišne ​​muskulature. Posebne vježbe disanja koriste se kao sredstvo za prevenciju i suzbijanje plućnih komplikacija, posljedica opće hipoksije.

Korektivne tjelesne vježbe koriste se kod bolesti i ozljeda mišićno-koštanog sustava. Zadatak korektivne gimnastike je ojačati oslabljene i istegnute mišiće i opustiti kontrahirane mišiće, tj. vratiti normalnu izotoniju mišića (na primjer, kod skolioze, osteohondroze itd.).

Vježbe ravnoteže su motoričke radnje povezane sa sposobnošću stajanja, kretanja na različite načine i izvođenja različitih pokreta na podu, projektilima ili predmetima s malom površinom oslonca.

Vježbe ravnoteže složene su motoričke vještine koje se sastoje od dva međusobno povezana dijela: sposobnosti održavanja ravnoteže na smanjenom osloncu i sposobnosti izvođenja različitih motoričkih radnji u tim uvjetima. To objašnjava zašto je lakše održavati ravnotežu pri izvođenju dobro naučenih pokreta. Vježbe ravnoteže su pokreti agilnosti. Kada se izvode, potrebna je aktivna aktivnost takvih analizatora kao što su vizualni, motorički, vestibularni.

Dok se održava ravnoteža, dolazi do ravnomjerne raspodjele mišićnog tonusa. Regulacija potonjeg temelji se na toničkim kontrakcijama mišića i finoj proprioceptivnoj osjetljivosti. Osim toga, vestibularni aparat sudjeluje u regulaciji držanja tijela. Utjecaj na ove sustave poboljšava motoričku funkciju.

Vježbe ravnoteže koriste se za poboljšanje koordinacije pokreta, poboljšanje držanja, kao i za vraćanje poremećenih funkcija (za bolesti središnjeg živčanog sustava, oštećenje cerebralne cirkulacije, vestibularnog aparata itd.).

Vježbe koordinacije pokreta karakteriziraju neobične ili složene kombinacije različitih pokreta. Poboljšavaju ili uspostavljaju cjelokupnu koordinaciju pokreta ili koordinaciju pokreta pojedinih segmenata tijela. Posebno su važne ove vježbe kod poremećaja središnjeg i perifernog živčanog sustava.

Vježbe skakanja. Vježbe skakanja koriste se za jačanje mišića nogu, razvijanje skočnosti, razvijanje sposobnosti procjene kretanja u prostoru i stupnja mišićnog napora te svladavanje stabilnog i mekog doskoka. Učenici posebne medicinske skupine mogu koristiti dolje opisane vježbe skakanja.

Poskoci - koriste se za razvoj skakanja i koordinacije pokreta, povoljno djeluju na rad kardiovaskularnog i dišnog sustava. Koriste se u glavnom i pripremnom dijelu lekcije, složeniji - u glavnom.

Preskakanje užeta - a) nepomično, ljuljanje i rotiranje: trčanje, trčanje, skakanje na dvije noge i jednoj, dvostruki skokovi, skokovi s okretima, zajedno itd. Ovi skokovi doprinose obrazovanju oka i orijentaciji u prostoru i vremenu; b) skakanje preko kratkog užeta: s rotacijom užeta naprijed-natrag, dvostruki poskoci, poskoci na jednoj nozi, s noge na nogu i sl. - doprinose razvoju skakanja, izdržljivosti i spretnosti. Preporuča se da se provode u glavnom dijelu lekcije.

Skok u dalj - a) skok u dalj iz mjesta; b) isti za zadanu duljinu uz orijentir; c) na određenoj udaljenosti; d) sa zatvorenim očima na određenoj udaljenosti duž orijentira; e) skok u dalj sa zaletom. Koriste se za razvoj skakanja, okretnosti i sposobnosti kontrole pokreta. Mogu se koristiti i skokovi u dubinu s visine od 1 m, skokovi u dubinu s doskokom u označeni kvadrat na razne načine, skokovi u vis (skup strunjača i sl.) 80 - 100 cm.

Vježbe relaksacije od velike su važnosti za stvaranje optimalnih uvjeta za odvijanje regenerativnih procesa u ljudskom tijelu tijekom odmora. Opuštanje je prijelazna faza za koncentraciju pri učenju nove vježbe.

Opuštanje može biti potpuno ili djelomično. Razvoj djelomičnog opuštanja trebao bi teći u fazama. Na primjer, ruka položena u stranu najprije mora biti napeta, trebao bi postojati osjećaj napetog uda, zatim početi opuštati mišiće i, na kraju, "ispustiti" opušteni ud, dopuštajući mu da slobodno, "beživotno visi".

U različitim vrstama aktivnosti (tjelesna kultura i sport, proizvodnja itd.) Od velike je važnosti sposobnost opuštanja mišića ili skupina mišića koji nisu uključeni u izvođenje motoričke radnje. Treba razmotriti glavne pedagoške zadatke u procesu svladavanja tehnika opuštanja:

1. Sposobnost stvaranja navike promatranja promjenjivog stanja vaših mišića tijekom vježbanja i mirovanja.

2. Razviti sposobnost jasnog razlikovanja osjeta koji ukazuju na opuštanje mišića.

3. Doprinijeti stjecanju vještine potpunog opuštanja različitih mišićnih skupina.

4. Razviti sposobnost opuštanja nekih mišićnih skupina uz napinjanje drugih mišića.

Uspjeh svladavanja tehnike opuštanja uvelike ovisi o stupnju svjesnog stava prema vježbama, samostalnom razmišljanju i kreativnom pristupu njihovom proučavanju. Posebnu pozornost treba obratiti na postupno kompliciranje vježbi. Vježbe opuštanja treba provoditi u kombinaciji s vježbama disanja.

1.4.2. Doziranje tjelesne aktivnosti

Opterećenje se zove - opseg utjecaja tjelesnih vježbi na organizam i stupanj objektivnih i subjektivnih poteškoća koje se u tom slučaju prevladavaju. Opterećenje karakterizira:

1. Količina obavljenog posla.

2. Veličina utjecaja na tijelo.

3. Stupanj prevladavanja poteškoća.

4. Informacijski intenzitet rada.

5. Mentalna napetost.

6. Koordinacijska složenost izvedenih tjelesnih vježbi.

Teret ima vanjsku i unutarnju stranu. Između njih postoji izravan odnos (jedan raste, drugi raste).

Unutarnja strana nevidljiva - to su reakcije tijela na obavljeni rad, odnosno unutarnje promjene (pomaci) u funkcioniranju organa i sustava tijela Ovdje, uz pokazatelje neposrednog učinka opterećenja, koje se manifestiraju neposredno tijekom rada i odmah nakon završetka (otkucaji srca, tlak, brzi testovi), možete koristiti podatke o prirodi i trajanju razdoblja oporavka ...

Vanjska strana opterećenja - glavni, uključuje - ukupni volumen i intenzitet opterećenja.

Volumen - to je količina mehaničkog rada, tj. dugoročni, ukupni učinak opterećenja - broj ponavljanja vježbi, vrijeme izvođenja, broj kombinacija, skokova.

Intenzitet – koncentracija opterećenja u vremenu ili količina trenažnog ili natjecateljskog rada u jedinici vremena (brzina, brzina, tempo, složenost), intenzitet udara, motorička gustoća, radna snaga. Postoje dva smjera povećanja intenziteta opterećenja: prvi je zbog povećanja mišićnog i mentalnog napora, drugi je zbog konsolidacije treninga, dana (više vježbe). Volumen je dugoročni faktor. Intenzitet je faktor bliskog utjecaja – sinkroni.

U praksi se ukupno opterećenje procjenjuje vanjskim parametrima ovisno o karakteristikama vježbi: ciklički prema kilometraži, vježbe s utezima prema broju pristupa, ukupnoj težini, u gimnastici - prema broju vježbi, ligamentima. Intenzitet je motorička gustoća vježbe, cjelokupno vrijeme vježbe podijeljeno s vremenom vježbe. Relativni intenzitet je vrijeme vježbanja podijeljeno s količinom vježbanja (brzina, tempo, snaga).

Dinamika razvoja opterećenja:

1. Izravno - rastući oblik opterećenja - od sata do sata stalno povećanje opterećenja. Koriste ga početnici i sportaši u razdoblju oporavka.

2. Stepenasti oblik opterećenja - početnu vrijednost opterećenja treba u potpunosti savladati i tek nakon toga, odnosno nakon određenog vremena, ponuditi novo povećanje opterećenja.

3. valovita - postupno povećanje, zatim smanjenje opterećenja - glavni oblik treninga.

4. šok (stres) - postupno povećanje opterećenja, tijelo se prilagođava, te se daje udarni volumen opterećenja, a zatim smanjenje.

1. Urgentni učinak treninga (jednokratno).

2. Srednji (srednji) učinak (tjedni).

3. Ukupno-kumulativni (povećavajući) učinak (nekoliko mjeseci, godina).

Za povećanje razine tjelesne spremnosti potrebno ih je pravilno kombinirati.

Klasifikacija opterećenja:

1) Priroda postoje opterećenja - trenažna i natjecateljska, specifična i nespecifična;

2) u veličini - veliko (granica), značajno (blizu granice), srednje, malo.

3) po smjeru - opće i selektivne prirode, pridonoseći razvoju individualnih tjelesnih kvaliteta.

4) prema složenosti koordinacije: na one koje se izvode u standardnim, stereotipnim (nepromjenjivim) uvjetima i one koje se izvode u promjenjivom okruženju pod različitim uvjetima.

5) u smislu utjecaja: razvoj (veliki i značajni), potporni (stabilizirajući - srednji) i obnavljajući (mali);

6) po zonama snage:

1. - niska snaga (otkucaji srca - 130-140 otkucaja / min.);

2. - umjerena snaga (otkucaji srca - 140-160 bpm);

3. - velika snaga (otkucaja srca - 160-180 otkucaja / min.);

4. - submaksimalna snaga (otkucaji srca - 180-190 bpm);

5. - maksimalna snaga (otkucaji srca - 190 ili više).

Opterećenje treba odgovarati funkcionalnim mogućnostima uključenih osoba.

Prilikom doziranja opterećenja učenici s odstupanjima u zdravstvenom stanju trebaju uzeti u obzir sljedeće čimbenike koji utječu na njegovu veličinu:

1. Početni položaji ležeći, sjedeći - olakšati opterećenje, stojeći - povećati.

2. Veličina i broj mišićnih skupina. Uključivanje malih skupina (stopala, ruke) - smanjiti opterećenje; vježbe za velike mišiće - povećanje.

3. Opseg pokreta: što je veći, to je opterećenje veće.

4. Broj ponavljanja iste vježbe: povećanje povećava opterećenje.

5. Tempo izvođenja: sporo, srednje, brzo.

6. Ritmičko izvođenje vježbi olakšava opterećenje.

7. Zahtjev za točnost u izvođenju vježbi: u početku povećava opterećenje, kasnije, kada se razvije automatizam, smanjuje.

8. Vježbe koje je teško uskladiti - povećavaju opterećenje, pa se ne uključuju u početnoj fazi trenažnog procesa.

9. Vježbe opuštanja i statičke vježbe disanja - smanjiti opterećenje: što više vježbi disanja, manje je opterećenje. Njihov omjer prema općem jačanju i posebnom može biti 1: 1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitivne emocije u učionici na razigran način pomažu lakše podnijeti opterećenje.

11. Različiti stupanj napora uključen u vježbu: mijenja se opterećenje.

12. Načelo disperzije opterećenja s izmjenom različitih mišićnih skupina: omogućuje odabir optimalnog opterećenja.

13. Korištenje predmeta i školjki utječe ne samo na povećanje, već i na smanjenje opterećenja.

1.4.3. Značajke metodologije za razvoj fizičkih kvaliteta s različitim odstupanjima u zdravstvenom stanju

Fizičke kvalitete podrazumijevaju određene skupove bioloških i mentalnih svojstava osobe, izražavajući njegovu fizičku spremnost za aktivnu motoričku aktivnost (B.A. Ashmarin, 1990).

U domaćoj literaturi usvojena je klasifikacija koja razlikuje pet tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, gipkost, spretnost). Razvoj tjelesnih kvaliteta s različitim odstupanjima u zdravstvenom stanju ima svoje specifičnosti ovisno o bolesti. Postoje neki opći zahtjevi za metodologiju njihovog razvoja:

1. Poseban razvoj tjelesnih kvaliteta treba provoditi tek nakon povećanja funkcionalnog stanja tijela i opće razine tjelesne spremnosti.

2. Preporučljivo je razvijati motoričke kvalitete u sljedećem nizu: razvoj izdržljivosti, snage, brzine, spretnosti. Fleksibilnost se može razviti od prve sesije.

Ukratko okarakteriziramo glavne fizičke kvalitete i specifičnosti njihovog razvoja kod učenika s odstupanjima u zdravstvenom stanju.

Izdržljivost. Izdržljivost se shvaća kao sposobnost dugotrajnog obavljanja posla na potrebnoj razini intenziteta, sposobnost odolijevanja umoru i učinkovitog oporavka tijekom i nakon rada. Razlikovati opću i specijalnu izdržljivost. Prvi je dio opće tjelesne spremnosti, drugi je dio posebne kondicije sportaša u raznim sportovima. U procesu proučavanja učenika s odstupanjima u zdravstvenom stanju, govorimo o razvoju opće izdržljivosti. Opća izdržljivost omogućuje vam da se uspješno nosite s bilo kojim dugotrajnim radom visoke ili umjerene snage.

Do kašnjenja u razvoju kvalitete izdržljivosti može doći iz više razloga, jedan od njih je kršenje metabolizma ugljikohidrata. Tijekom dugotrajnog rada troši se šećer u krvi, au slučaju metaboličkih poremećaja (šećerna bolest) šećer se, unatoč velikom sadržaju u krvi, prilično brzo troši i ne nadoknađuje, zbog nedostatka dovoljnih „depoa“ ugljikohidrata u tijelo. Nedostatak izdržljivosti povezan s ovim uzrokom očituje se oštrim, iznenadnim napadom umora tijekom dugotrajnog rada. Pojavljuje se klinička slika hipoglikemijskog stanja: jaka slabost, mentalna uznemirenost, osjećaj straha, usporavanje kontrakcija srca, blijeđenje, hladan znoj. Stanje se poboljšava nakon uzimanja šećera s hranom (slatki čaj, komad šećera u ustima i sl.). Trening izdržljivosti u tim je slučajevima posebno težak. Nastavu treba provoditi s oprezom, izbjegavajući umor i uvijek nakon uzimanja ugljikohidratne hrane. Ne možete raditi nastavu na prazan želudac. Učenici s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata ne bi trebali vježbati jutarnje trčanje. Uz sustavne vježbe usmjerene na razvoj izdržljivosti, za dugotrajan rad umjerenog intenziteta, potrebno je osigurati prehranu bogatu ugljikohidratima.

Razlog zaostajanja u izdržljivosti može biti nedovoljno funkcionalno stanje živčanog sustava, koji se umara pod utjecajem monotonog rada. To je posljedica općeg slabljenja tijela. Znakovi umora javljaju se postupno u obliku letargije, poremećaja koordinacije, ponekad glavobolje, ubrzanog rada srca, povišenog ili sniženog krvnog tlaka te raznih subjektivnih tegoba na loše osjećanje. Unos šećera ne utječe na obnovu radne sposobnosti, ponekad pozitivni emocionalni faktor, pasivni odmor i san djeluju bolje.

S razvojem izdržljivosti, potrebno je zaštititi živčani sustav od preopterećenja, koristiti racionalan način rada i odmora. Ne možete to učiniti kada se ne osjećate dobro, nakon zamornih treninga i proizvodnih zadataka ili u uvjetima koji unose dodatni stres (vrući dan). U procesu treninga, značajan umor je neprihvatljiv, to može dovesti do dodatnog smanjenja funkcionalnih svojstava središnjeg živčanog sustava. Preporučljivo je diverzificirati vježbe, promatrati intervale odmora u procesu izvođenja.

Nezadovoljavajuće stanje mišićno-koštanog sustava (defekti mišićno-koštanog sustava, prekomjerna tjelesna težina (pretilost), lezije središnjeg i perifernog živčanog sustava) također smanjuju izdržljivost. Umor se u ovom slučaju manifestira u obliku boli u nogama.

Uzrok boli koja dugo ne prolazi može biti mikrotrauma. Nastava u ovim slučajevima ne može biti prisilna: potrebna je prethodna priprema mišićno-koštanog sustava (vježbe umjerene snage). Da biste spriječili umor mišićno-koštanog sustava, morate prebaciti rad s jedne mišićne skupine na drugu. Masaža, toplinski lokalni postupci, fizioterapija su od velike važnosti.

Poteškoće u razvoju izdržljivosti povezuju se i s nezadovoljavajućim stanjem kardiovaskularnog sustava, koje se javlja ili na temelju bolesti ili kao posljedica ograničene tjelesne aktivnosti. To se očituje u brzom nastanku umora i nepovoljnoj reakciji kardiovaskularnog sustava na opterećenje: otkucaji srca i krvni tlak se pretjerano povećavaju (ili padaju), oporavak je uvelike odgođen. U tom slučaju potrebno je smanjiti intenzitet opterećenja. Forsiranje nastave kako bi se postigao željeni rezultat je neprihvatljivo. To dovodi do pogoršanja bolesti, razvoja distrofičnih procesa u miokardu, kao rezultat fizičkog prenaprezanja ili poremećaja regulacije krvnog tlaka. Samo postupno povećavanje intenziteta i trajanja vježbanja može dovesti do željenih rezultata.

Smanjenje izdržljivosti zbog odstupanja u stanju dišnog sustava izražava se u nepovoljnoj reakciji na opterećenje dišnog sustava. Nakon izvođenja vježbi dolazi do smanjenja vitalnog kapaciteta pluća i pogoršanja ostalih pokazatelja funkcionalnog stanja dišnog sustava. Intenzitet i trajanje vježbi za razvoj izdržljivosti u ovom slučaju treba biti razmjeran reakciji dišnog sustava i izbjegavati negativne promjene. U učionici je potrebno stalno pratiti stanje dišnog sustava uz pomoć jednostavnih funkcionalnih testova. S padom funkcionalnih pokazatelja potrebno je smanjiti opterećenje i provesti klinički pregled.

Od velike važnosti u razvoju izdržljivosti je sposobnost potpunog i ritmičkog disanja, racionalnog kombiniranja udisaja i izdisaja s izvedenim pokretima. U mirovanju i umjerenom tjelesnom naporu potrebno je disati na nos, ali tijekom napornog fizičkog rada dopušteno je disanje na usta kako bi se osigurala maksimalna plućna ventilacija. Prilikom vježbanja pažnju treba usmjeriti na izdisaj, a ne na udisaj: zrak bogat kisikom koji ulazi u pluća miješa se s manjom količinom zaostalog i rezervnog zraka u kojem je sadržaj kisika smanjen.

Za razvoj respiratorne funkcije potrebno je koristiti različite vježbe disanja i dišnih sustava (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova i E. Ya. Popova). Treba imati na umu da se funkcionalna sposobnost respiratornog aparata, smanjena zbog bolesti, vraća vrlo sporo. Stoga razvoj izdržljivosti zahtijeva ispoljavanje snage volje, upornosti i strpljenja.

Za razvoj izdržljivosti preporučuju se cikličke vježbe (hodanje, trčanje, plivanje i dr.). Treba ih izvoditi bez nepotrebnog stresa, naizmjenično s vježbama odmora i opuštanja. Elementi naprezanja, prekomjernog napora povećavaju intratorakalni tlak, ometaju cirkulaciju krvi, što je posebno kontraindicirano za osobe s kardiovaskularnom insuficijencijom. Disanje treba biti slobodno, preporučljivo je disati samo kroz nos.

Učinkovito korištenje pokretnih elemenata sportskih igara. Razne varijacije koje se susreću tijekom igara istovremeno razvijaju sve fizičke kvalitete - brzinu, snagu i izdržljivost. Tijekom igara razvijaju se orijentacija u prostoru, domišljatost, koordinacija. Igre treba uključiti u sve tjelesne vježbe učenika sa zdravstvenim poteškoćama, posebice u pripremnom dijelu.

Snaga- to je sposobnost prevladavanja vanjskog otpora ili suprotstavljanja mu mišićnim naporima.

Snaga ovisi o: 1) brzini impulsa u mišićima; 2) napori snažne volje; 3) fiziološki promjer i fiziološka svojstva mišića; 4) stanje mišićno-koštanog sustava; 5) sinkronizacija rada mišića (koordinacija mišića); 6) biomehaničke karakteristike rada tijela (duljina poluga);

Način rada mišića: 1) statički - bez promjene duljine (držanje); 2) dinamički - smanjenje duljine mišića (prevladavanje); povećanje duljine mišića (inferiorno).

Ovisno o načinu rada mišića, razlikuju se sljedeće sposobnosti snage:

1. Vlastita snaga- rad mišića u statičkom režimu - to su vrlo spori pokreti. Razlikujte apsolutnu snagu - to je maksimalna snaga osobe i relativnu - omjer maksimalne snage i težine sportaša.

2. Brzina-snaga- dinamički rad mišića (snaga).

Sila koja se pokazuje u brzim pokretima dijeli se na:

a. prevladavanje- ovo je rad pomicanja tijela i njegovih dijelova, predmeta, kada je vanjski rad manji od napetosti mišića. Ovdje se mišići kontrahiraju i skraćuju - pokret se izvodi ubrzano i konstantnom brzinom (skokovi, ekstenzija, potiskivanje);

b. inferioran- kada je vanjsko opterećenje mišića veće od njegove napetosti. Ovdje se mišići istežu i izdužuju - to su pokreti kada je potrebno ugasiti kinetičku energiju kretanja tijela ili njegovih dijelova (fleksija, doskok) u tim pokretima možete pokazati veću snagu nego u načinu savladavanja, pa pri doskoku kod skokova u dalj mišići rade 2 puta više nego kod odbijanja.

u. eksplozivna sila- ovo je sposobnost pokazivanja velike snage u minimalnom vremenskom razdoblju - povećanje snage tijekom vremena. Ovdje su napori povezani s brzim svladavanjem utega ili otpora s ubrzanjem kretanja (skakanje, bacanje, udaranje itd.).

Glavni zadatak učenika s odstupanjima u zdravstvenom stanju je sveobuhvatan razvoj snage i osiguravanje njezinih manifestacija u različitim aktivnostima. Posebni zadaci su: razvoj različitih vrsta snage; harmonično jačanje svih mišićnih skupina; sposobnost racionalnog korištenja sile u različitim pokretima.

U slučaju metaboličkih poremećaja (osobito bjelančevina), s disharmoničnim fizičkim razvojem, kao rezultat nedovoljne tjelesne težine, često se opaža opća mišićna slabost. Zapravo su vježbe snage u ovom slučaju kontraindicirane. Uz odstupanja u aktivnosti središnjeg živčanog sustava, ponekad se opaža i opća slabost mišića, mišićna hipotenzija (smanjeni tonus). To je zbog oštećenja moždanih struktura koje osiguravaju motoričke radnje, a hipotenzija je posljedica oštećenja struktura koje osiguravaju opću aktivnost. Često učenici s općom mišićnom hipotonijom mogu imati zadovoljavajuće pokazatelje snage tijekom dinamometrijskog pregleda koji se provodi radi procjene tjelesnog razvoja (snaga ruku, snaga leđa). Izvođenje vježbi snage, uz sudjelovanje velikih mišićnih skupina, uzrokuje im značajne poteškoće.

Uz odstupanja u zdravstvenom stanju od strane živčanog sustava, karakteristične su i manifestacije slabosti pojedinih mišićnih skupina: jedna polovica tijela (ruke, noge), gornji dio tijela (obje ruke) ili donji dio tijela (obje noge), jedan ud. ili izolirana mišićna skupina, do prije njezine atrofije. Često dolazi do povećanja tonusa pojedinih mišićnih skupina uz istodobno smanjenje njihove snage. Sve ove manifestacije slabosti mišićnog sustava često su popraćene različitim poremećajima u stanju mišićno-koštanog sustava: poremećaji držanja, prekomjerna pokretljivost zglobova, deformacija prsnog koša, udova, ravna stopala itd.

Sljedeće vježbe mogu se koristiti za razvoj kvalitete snage:

- vježbe s utezima - plišana lopta, težina lopte za dječake je od 1,5 do 2 kg, za djevojčice od 1 do 1,5 kg (koriste se različiti izbačaji plišane lopte iz različitih početnih položaja - stojeći, sjedeći, ležeći) ;

- skokovi na jednoj, dvije noge naizmjenično, s loptom u rukama i bez lopte, skok naprijed; duboki čučnjevi s loptom;

- bacanje - lopta, kamenčići, šut (iz mjesta, iz koraka, iz zaleta, u daljinu i u metu);

- igre s trčanjem i bacanjem - "Razgovaranje" s izbacivanjem (igra se "soliranjem" onih koji igraju tenisku lopticu), "Četiri stalka" itd., bacanje gumenih diskova u daljinu;

- kombinirane vježbe na gimnastičkoj klupi, vježbe s gimnastičkom klupom, razni zastanci, vježbe skokova na gimnastičkoj klupi, skokovi s poda na klupu, kroz klupu, s naglaskom na klupu.

Mora se imati na umu da s niskom razinom razvoja snage povezanom s kršenjem aktivnosti središnjeg živčanog sustava, potrebno je s velikom pažnjom koristiti vježbe koje uzrokuju napetost kralježnice (značajna kompresija, pretjerano savijanje). Kontraindicirane su posebne vježbe snage za mišiće vrata, koje zahtijevaju visoku napetost kralježnice.

Vježbe snage uz sudjelovanje oslabljenih mišićnih skupina moraju se izvoditi u kombinaciji s opuštanjem mišića, čiji se tonus povećava. Nastavu započnite i završite vježbama opuštanja. Pri korištenju vježbi za razvoj snage treba voditi računa o stanju kardiovaskularnog, dišnog sustava, probavnih organa i drugih tjelesnih sustava. Vježbe snage, osobito statičke prirode, pridonose povećanju krvnog tlaka i mogu imati negativan učinak s odgovarajućom predispozicijom za bolest. U tim slučajevima, za razvoj snage, preporučljivo je koristiti vježbe koje uključuju male mišićne skupine. Potrebno je pratiti reakciju krvnog tlaka i ne uzrokovati njegovo povećanje. Vježbe snage nepovoljno utječu na stanje probavnog sustava ako se izvode nakon jela ili na prazan želudac. Stoga se tjelesne vježbe ne smiju provoditi prije 1,5 sata nakon obroka. Kada je tijelo oslabljeno, ne smiju se koristiti vježbe s velikim stresom.

Brzina je sposobnost izvođenja motoričkih radnji u minimalnom vremenskom razdoblju.

Brzina dolazi u tri glavna oblika:

a. brzina pokreta odgovora (motorička reakcija) na bilo koji vanjski podražaj;

b. brzina pojedinačnog kretanja;

u. učestalost kretanja u jedinici vremena.

Manifestacije brzine relativno su neovisne jedna o drugoj. To se posebno odnosi na pokazatelje vremena reakcije, koji u većini slučajeva nisu u korelaciji s pokazateljima brzine kretanja. Postoji razlog za vjerovanje da ovi pokazatelji izražavaju različite brzinske sposobnosti. Kombinacija ova tri pokazatelja omogućuje procjenu svih slučajeva brzine. U praksi je od najveće važnosti brzina integralnih motoričkih radnji (trčanje, plivanje i dr.), a ne elementarne manifestacije brzine (N. G. Ozolin, 2002).

Sposobnosti ljudske brzine prilično su specifične. Izravan, neposredan prijenos brzine događa se samo u koordinacijski sličnim pokretima. Dakle, značajan napredak u skakačkoj izvedbi obično će imati pozitivan učinak na izvedbu u sprintu, bacanju kugle i drugim vježbama u kojima je brzina istezanja nogu od velike važnosti. U isto vrijeme, to, najvjerojatnije, neće utjecati na brzinu plivanja, udaranje u boksu. Značajan prijenos brzine opažen je uglavnom kod fizički slabo pripremljenih ljudi (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000.).

Pad kvalitete brzine najčešće se temelji na istim razlozima kao i osnova za pad snage. Često, uz opću nisku kvalitetu brzine, koja se očituje u integralnim motoričkim činovima, može se uočiti sposobnost brzog izvođenja pojedinih pokreta i reagiranja na signale. Kada je tijelo oslabljeno, uglavnom pate brzina, snaga i izdržljivost, što zahtijeva kombinaciju nekoliko kvaliteta i manifestira se, na primjer, u sprintu. Ove kvalitete zaostaju u razvoju s odstupanjima u stanju kardiovaskularnog sustava, jer se njihovo formiranje događa pod utjecajem fizičkih vježbi koje se izvode s maksimalnim intenzitetom. Brzinske kvalitete općenito se smanjuju s oslabljenim funkcionalnim stanjem središnjeg živčanog sustava, kada se gubi sposobnost brzog reagiranja, promjene procesa inhibicije i ekscitacije.

Da bi razvili brzinu, učenici s odstupanjima u zdravlju trebaju primijeniti:

- razne vježbe povezane s brzim odgovorom na signale i izvođenjem pokreta velikim tempom;

– različite vrste vježbe trčanja;

- štafetne utrke na različite udaljenosti (dječaci 4´25 m, 4´30 m - 2-3 puta; djevojčice 4´15 m, 4´20 m - 1-2 puta);

- ubrzanje iz niskog starta (dječaci na udaljenosti 20-30 m - 2-3 puta; djevojčice -15-20 m - 1-2 puta);

- normalno trčanje, pretvarajući se u ravnomjerno ubrzanje (dječaci na udaljenosti od 40-45 m - 2-3 puta; djevojčice - 20-25 m - 2-3 puta), nakon ubrzanja nastavlja se trčanje po inerciji od 10-15 m;

- trčanje u situacijama igre, na primjer, tijekom košarkaške utakmice, brzo kretanje i naglo zaustavljanje, trčanje naprijed, nazad, desno, lijevo;

- igranje košarke po pojednostavljenim pravilima i sa skraćenim vremenom (dječaci 15-20 minuta; djevojčice 8-10 minuta, uključujući odmor); elementi igranja nogometa na malom igralištu (dječaci), igranje badmintona (djevojčice);

- dribling, brzo prebacivanje lopte na partnera, nagla zaustavljanja pri trčanju s loptom; kratki zaleti naprijed, nazad, bočno.

Sve navedene vježbe doprinose razvoju brzine, brzinske izdržljivosti i ukupne izdržljivosti organizma. Paralelno, postoji učinak treninga na kardio-respiratorni sustav, što pomaže povećati prilagodbu tijela na tjelesnu aktivnost.

S razvojem brzinskih kvaliteta povećava se rizik od ozljeda, osobito kod odstupanja u stanju mišićno-koštanog sustava i kardiovaskularnog sustava. Najčešće uočene ozljede kralježnice, ligamenata i mišića ekstremiteta, pojava zatajenja srca, hipo- i hipertonične reakcije. Stoga je važno pripremiti mišićno-koštani sustav vježbama zagrijavanja prije treninga usmjerenog na razvoj brzinskih kvaliteta. Nemoguće je izvoditi nastavu u hladnim prostorijama i na hladnoći, kao iu prisutnosti simptoma općeg umora. Preporučljivo je izvoditi vježbe metodom intervala s dovoljno dugim odmorom između njih. Nemojte koristiti vježbe koje olakšavaju ispoljavanje brzine, kao što su trčanje nizbrdo, dodatno mrtvo dizanje itd.

Fleksibilnost je sposobnost izvođenja pokreta velike amplitude. Fleksibilnost može biti opća ili specifična. Opća fleksibilnost je pokretljivost u svim zglobovima, što vam omogućuje izvođenje različitih pokreta s velikom amplitudom. Posebna fleksibilnost - značajna ili čak ekstremna pokretljivost u pojedinim zglobovima, u odnosu na zahtjeve odabranog sporta.

Učenici s odstupanjima u zdravlju često imaju smanjen tonus mišića i povećanu razinu razvoja fleksibilnosti, pretjeranu pokretljivost u zglobovima. U takvim slučajevima potrebno je povećati tonus mišića, ojačati ligamentni aparat. Smanjena fleksibilnost često je povezana s oštećenjem živčanog sustava i osteoartikularnog aparata. Posebnu pozornost treba posvetiti ograničenju pokretljivosti kralježnice, što može biti povezano s traumom rođenja. Istodobno se promatraju znakovi oštećenja leđne moždine: pareza, deformacije udova, poremećaji držanja itd. Korištenje sredstava usmjerenih na razvoj fleksibilnosti u tim slučajevima treba biti vrlo oprezno i ​​provoditi samo nakon posebnog neurološkog pregleda. Neprihvatljivo je koristiti pokrete koji nadilaze normu mobilnosti, primijeniti metode dodatnog napora. Slaba pokretljivost u zglobovima ekstremiteta može biti povezana i s oštećenjem središnjeg živčanog sustava, povišenim tonusom ili atrofijom mišića, oštećenjem perifernih živaca i bolestima zglobova. U tim slučajevima važno je svestrano djelovati na mišićni sustav: opuštanje jednih i jačanje drugih mišića. Vježbe s njihanjem i dodatnim naporom treba koristiti s oprezom zbog mogućih ozljeda ligamentarnog aparata.

Spretnost je sposobnost brze i točne koordinacije pokreta. Povezan je s kompleksom fizioloških i psihičkih čimbenika te predstavlja sposobnost kretanja i stanje organizma. Spretnost je opća i posebna.

Manifestacija spretnosti je teška, uglavnom zbog odstupanja u stanju središnjeg živčanog sustava. Jedan od nedostataka razvoja ove kvalitete je nedostatak točnosti pokreta, loša ravnoteža.

Za razvoj spretnosti mogu se koristiti sljedeće vježbe:

- izvođenje elemenata akrobatike za dječake i djevojčice - preskoci (visina za dječake 1 m 10 cm, za djevojčice 1 m), različiti skokovi iz blizine čučeći, skokovi u pregibu, s okretom tijela za 180°, s pljeskom rukama pozadi leđa, iznad glave, desno, lijevo, skokovi sa savijanjem desne, lijeve noge, s razmaknutim nogama; skokovi s mosta, uvježbavanje tehnike skoka s mosta i silazak s mosta;

- igre na otvorenom (ovisno o dijagnozi i fizičkoj spremnosti), na primjer, "Borba za loptu", "Lopta kapetanu", "Salki", "Petnaest" itd.; razni elementi sportskih igara: košarka, odbojka;

- štafetne utrke s trčanjem, skakanjem, s prijenosom predmeta, s penjanjem na gimnastički zid i puzanjem ispod školjki ("konj," koza ");

- vježbe koje razvijaju sposobnost održavanja ravnoteže.

U slučajevima oštećenja živčanog sustava, pri korištenju vježbi, potrebno je imati na umu poteškoće svladavanja nedostatka koordinacije i mogućih ozljeda (padova). Stoga je potrebno posebnu pozornost posvetiti jačanju vizualne i slušne kontrole, osiguravajući pouzdano osiguranje.

1.5. Osnove nastave izgradnje

Struktura nastave za osobe s odstupanjima u zdravstvenom stanju odgovara općeprihvaćenoj strukturi nastave tjelesne kulture i uključuje tri dijela: pripremni, glavni i završni, uz određeno povećanje trajanja pripremnog i završnog dijela sata. .

Pripremni dio uključuje brojanje pulsa, anketu o dobrobiti, analizu dnevnika samokontrole, disanja i opće razvojne vježbe.

U glavnom dijelu savladava se dio jedne od vrsta programa, uključene su igre na otvorenom, sporo hodanje, vježbe disanja. Nakon ciklusa tjelesnih vježbi i igara potreban je odmor, po mogućnosti sjedeći. Nakon izvođenja vježbi s velikim fizičkim naporom potrebno je brojanje pulsa. Na kraju glavnog dijela provode se opće razvojne vježbe mirnim polaganim tempom s pauzama za odmor.

Završni dio nastave ima glavnu zadaću vratiti funkcionalno stanje organizma učenika. Ovdje se preporuča koristiti vježbe za mišićne skupine koje su bile najmanje uključene u proces treninga. Vježbe treba izvoditi mirnim tempom niskog intenziteta (lagano hodanje, vježbe opuštanja i disanja). Određuje se brzina pulsa. Ispunjava se dnevnik samokontrole, sumiraju se rezultati lekcije, daje se domaća zadaća.

Uz pohađanje obvezne nastave tjelesne i zdravstvene kulture učenicima SHG preporučuju se i drugi oblici tjelesne aktivnosti u dnevnom režimu: a) jutarnja higijenska gimnastika; b) posebni skupovi vježbi, sastavljeni samostalno, uzimajući u obzir bolest; c) tjelesno odgojne minute i tjelesne pauze za vrijeme domaće zadaće; d) planinarenje, rekreativno trčanje, rekreativno plivanje; e) vikend šetnje, postupci kaljenja (zračne kupke, tuševi, tuširanje itd.).

Kako bi se kontrolirala ispravna raspodjela opterećenja u satu, potrebno je pratiti broj otkucaja srca (HR). Brojanje pulsnih udara provodi se unutar vremenskog intervala od 10 sekundi (rezultat se množi sa 6) prije sata, nakon najintenzivnijeg opterećenja u glavnom dijelu, nakon završetka sata (u prvih 10 s) i nakon 5 minuta razdoblja oporavka.

Prije početka nastave u 1. polugodištu s učenicima posebne medicinske skupine nastavnik se mora upoznati s rezultatima liječničkog pregleda. Zaključno, liječnik treba naznačiti dijagnozu i stadij bolesti, komorbiditete, značajke tjelesnog razvoja i procjenu funkcionalnog stanja tijela, kao i kontraindikacije za korištenje bilo kakvih tjelesnih vježbi u određenom razdoblju. Pri provođenju organiziranih i samostalnih tjelesnih vježbi potrebno je pridržavati se sljedećih metodičkih preporuka:

1. Potrebno je individualizirati opterećenje, strogo se pridržavati doziranja i stalno provoditi liječničku i pedagošku kontrolu i samokontrolu nad učinkom vježbi na organizam uključenih.

2. Treba voditi računa o korištenju vježbi povezanih s naprezanjem, produljenim statičkim stresom, uzrokujući produljeno zadržavanje daha, zahtijevajući manifestaciju brzinskih kvaliteta.

3. Posebnu pozornost treba obratiti na disanje, opuštanje i korektivne vježbe.

Ovisno o dijagnozi bolesti, postoje različite indikacije i kontraindikacije za pojedine vrste tjelesnih vježbi.

Za učenike s odstupanjima od kardiovaskularnog sustava (neaktivna faza reumatizma, funkcionalne promjene itd.) Kontraindicirane su vježbe čija je provedba povezana sa zadržavanjem daha i naprezanjem, s naglim ubrzanjem tempa, sa statičkim stresom.

Učenicima s bolestima dišnog sustava (kronični bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma itd.) Kontraindicirane su vježbe koje uzrokuju zadržavanje daha, naprezanje. Osobita pozornost posvećuje se vježbama disanja, koje bi trebale doprinijeti uvježbavanju punog disanja i osobito dubokog izdisaja.

Za učenike s bubrežnom bolešću, tjelesna aktivnost je značajno smanjena, skakanje je isključeno, hipotermija nije dopuštena. Posebna se pažnja posvećuje jačanju mišića prednjeg trbušnog zida. Prilikom plivanja vrijeme provedeno u vodi ograničeno je na 10-15 minuta.

Za učenike s poremećajima živčanog sustava ograničene su vježbe koje uzrokuju prenaprezanje živčanog sustava, kao što su vježbe ravnoteže, na pojačanoj potpori, vrijeme za igru ​​i sl.

U bolestima organa vida isključene su vježbe povezane s tresenjem tijela.

Kod kroničnih bolesti probavnog trakta, žučnog mjehura, jetre smanjuje se opterećenje trbušnih mišića, a skakanje je ograničeno.

Kod poremećaja držanja i skolioze nužna je svestrana opća tjelesna priprema, primjena korektivnih vježbi.

Svaku tjelesnu vježbu treba izvoditi slobodno, bez zadržavanja daha. U slučajevima kada je zadržavanje daha neizbježno, potrebno je izvesti 2-3 vježbe disanja kako bi se uspostavilo poremećeno disanje. Posebnu pozornost treba posvetiti respiratornim vježbama, s obzirom na to da je poremećaj cirkulacije krvi obično popraćen poremećajem disanja, a poremećaj respiratorne funkcije često uzrokuje poremećaj cirkulacije krvi. U nastavi je potrebno koristiti vježbe disanja za razvijanje dubokog disanja, povećanje izdisaja, kao i vježbe za usklađivanje respiratornog akta s kretanjem udova i trupa (dinamičke vježbe disanja).

Potrebno je obratiti pažnju na pitanje organiziranja tjelesnih vježbi za studentice tijekom menstrualnog ciklusa. Uz stabilan ciklus i dobro zdravlje vježbanje se može nastaviti bez posebnih ograničenja. Uz stabilan ciklus, ali loše osjećanje, opterećenje treba smanjiti ograničavanjem izvođenja vježbi brzine i snage, skokova, vježbi naprezanja i naglih pokreta. Sličan pristup je neophodan za nestabilan menstrualni ciklus s dobrim zdravljem. Tjelesna aktivnost je kontraindicirana kod nestabilnih menstrualnih ciklusa i lošeg zdravlja, kao iu slučajevima kada tjelesna aktivnost uzrokuje kašnjenje menstruacije. U svakom slučaju potrebna je individualna konzultacija s ginekologom. Racionalna uporaba tjelesne kulture pomaže u jačanju mišića dna zdjelice, ligamentnog aparata maternice i poboljšanju cirkulacije krvi. Individualno dozirana gimnastika pomaže smanjiti menstrualne bolove spastične i atoničke prirode. Uz sustavno vježbanje, menstruacija se nastavlja bez značajnih promjena.

1.6. Kontrola tijekom vježbanja

1.6.1. Pedagoška kontrola

Pedagoška kontrola - ovo je sustav mjera koje osiguravaju provjeru planiranih pokazatelja za fizičku kulturu za procjenu korištenih sredstava, metoda i opterećenja.

Osnovni cilj pedagoške kontrole je utvrditi odnos između čimbenika utjecaja (sredstva, opterećenja, metode) i čimbenika promjena koje se kod učenika događaju u zdravstvenom stanju, tjelesnom razvoju, tjelesnoj pripremljenosti i dr.

Na temelju analize podataka dobivenih tijekom pedagoške kontrole, provjerava se ispravnost odabira sredstava, metoda i oblika nastave, što stvara mogućnost, ako je potrebno, za prilagodbe tijeku pedagoškog procesa.

U praksi nastave tjelesne kulture koristi se pet vrsta pedagoške kontrole, od kojih svaka ima svoju funkcionalnu svrhu (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

1. Prethodna kontrola održava se na početku akademske godine (semestra). Namijenjen je utvrđivanju stupnja zdravstvenog i tjelesnog razvoja, tjelesne i tehničke spremnosti učenika, spremnosti za nadolazeću nastavu (svladavanje novog nastavnog gradiva, ispunjavanje normativnih zahtjeva nastavnog plana i programa i dr.). Podaci takve kontrole omogućuju razjašnjavanje obrazovnih zadataka, sredstava i metoda za njihovo rješavanje.

2. operativna kontrola je dizajniran za određivanje hitnog učinka treninga u okviru jednog treninga kako bi se svrsishodno izmjenjivalo opterećenje i odmor. Kontrola nad operativnim stanjem učenika (na primjer, spremnost za izvođenje sljedeće vježbe, sljedeći pokušaj trčanja, skoka itd.) Provodi se prema pokazateljima kao što su disanje, radna sposobnost, dobrobit, otkucaji srca itd. Podaci ove vrste kontrole omogućuju vam brzo reguliranje dinamike opterećenja u učionici.

3. trenutna kontrola provodi se kako bi se utvrdila reakcija tijela učenika na opterećenje nakon nastave. Uz njegovu pomoć određuje se vrijeme oporavka radne sposobnosti učenika nakon različite (po veličini, smjeru) tjelesne aktivnosti. Podaci tekuće kontrole služe kao temelj za planiranje sadržaja idućih nastavnih sati i količine tjelesne aktivnosti u njima.

4. Etapna kontrola služi za dobivanje informacija o kumulativnom (ukupnom) učinku treninga postignutom tijekom jednog semestra. Uz njegovu pomoć utvrđuje se ispravnost izbora i primjene različitih sredstava, metoda, doziranja tjelesne aktivnosti učenika.

5. Završna kontrola održava se na kraju polugodišta radi utvrđivanja uspješnosti godišnjeg rasporeda odgojno-obrazovnog procesa, stupnja riješenosti zadataka, utvrđivanja pozitivnih i negativnih strana procesa tjelesne i zdravstvene kulture i njegovih sastavnica. Podaci završne kontrole (zdravstveno stanje učenika, uspješnost u ispunjavanju ispitnih obveza i obrazovnih standarda, razina sportskih rezultata i dr.) osnova su za kasnije planiranje obrazovnog procesa.

Metode kontrole. U izvođenju tjelesnih vježbi koriste se sljedeće metode kontrole: pedagoški nadzor, ispitivanje, testiranje, kontrola i druga natjecanja, najjednostavnije medicinske metode (mjerenje VK - kapaciteta pluća, tjelesne težine, snage kralježnice i dr.), mjerenje vremena. sat, određivanje dinamike tjelesne aktivnosti u razredu na broj otkucaja srca itd. Učitelj dobiva mnogo informacija koristeći metodu pedagoških promatranja. Promatrajući učenike tijekom sata, nastavnik obraća pažnju na njihovo ponašanje, manifestaciju interesa, stupanj pažnje (usredotočen, raspršen), vanjske znakove reakcije na tjelesnu aktivnost (promjene disanja, boje i izraza lica, koordinaciju pokreta, pojačano znojenje). , itd.).

Kraj uvodnog segmenta.

Evaluacija medicinske skupine za tjelesni odgoj učenika s teškoćama u zdravstvenom stanju.

Prvi korak u uspješnom rješavanju problema odabira pravilne doze tjelesne aktivnosti u tjelesnom vježbanju studenata je njihova raspodjela u tri medicinske skupine – osnovnu, pripremnu i posebnu. Dodjelu unaprijed vrši pedijatar, liječnik za adolescente ili liječnik opće prakse na kraju školske godine. Konačnu odluku donosi liječnik nakon dodatnog pregleda na početku sljedeće akademske godine. Glavni kriterij za uključivanje učenika u određenu medicinsku skupinu je određivanje razine njegovog zdravlja i funkcionalnog stanja tijela. Za raspodjelu u posebnu medicinsku skupinu također je potrebno uspostaviti dijagnozu uz obvezno razmatranje stupnja disfunkcije tijela. U slučaju poteškoća u rješavanju problema, potrebna je konzultacija sa stručnjakom za VFD.

Na temelju zajedničkog liječničko-pedagoškog zaključka student se raspoređuje u jednu od medicinskih skupina.

U glavnu medicinsku skupinu(I. zdravstvena skupina) obuhvaća učenike bez odstupanja u zdravstvenom i tjelesnom razvoju, dobrog funkcionalnog stanja i tjelesne spremnosti primjerene dobi, kao i učenike s manjim (često funkcionalnim) odstupanjima, ali ne zaostaju za vršnjacima u tjelesnom razvoju. razvoj i tjelesnu spremnost. Onima koji pripadaju ovoj skupini dopuštena je nastava u punom opsegu prema nastavnom planu i programu tjelesnog odgoja uz korištenje tehnologija za poboljšanje zdravlja, priprema i polaganje testova individualne tjelesne spremnosti. Ovisno o karakteristikama tjelesne građe, tipu višeg živčanog djelovanja, funkcionalnom opsegu i individualnim sklonostima, preporučuje se bavljenje određenom vrstom sporta u sportskim klubovima i sportskim grupama, sportskim grupama mladeži i dječjim sportskim školama s pripremom. te sudjelovanje na natjecanjima i sl.

Treba imati na umu relativne kontraindikacije za sport. na primjer, s miopijom ili astigmatizmom ne možete se baviti boksom, ronjenjem, skijaškim skokovima, skijanjem, dizanjem utega i motociklizmom; perforacija bubnjića je kontraindikacija za sve vrste vodenih sportova; s okruglim ili okruglo-konkavnim leđima ne preporučuje se vožnja bicikla, veslanje, boks koji pogoršavaju ove poremećaje držanja. Ostali sportovi nisu zabranjeni.

U pripremnu medicinsku grupu ( Zdravstvena skupina II) obuhvaća praktički zdrave učenike koji imaju određena morfofunkcionalna odstupanja ili su tjelesno slabo pripremljeni; oni s rizikom od pojave patologije ili s kroničnim bolestima u fazi stabilne kliničke i laboratorijske remisije najmanje 3-5 godina. Oni koji su raspoređeni u ovu zdravstvenu skupinu dopuštaju nastavu u nastavnom planu i programu tjelesnog odgoja, uz postupniji razvoj kompleksa motoričkih vještina i sposobnosti, posebno onih koji se odnose na predočenje povećanih zahtjeva tijelu, pažljivije doziranje tjelesnog. aktivnost i isključivanje kontraindiciranih kretanja (zdravstveno korektivne i zdravstvene tehnologije).

Testiranje i sudjelovanje na sportskim natjecanjima dopušteno je samo nakon dodatnog liječničkog pregleda. Ovi učenici ne smiju se baviti većinom sportova i sudjelovati u sportskim natjecanjima. Međutim, dodatno se preporučuje dodatna nastava za povećanje opće tjelesne spremnosti u obrazovnoj ustanovi ili kod kuće.

Posebna medicinska skupina podijeljena je u dvije: posebna "A" i posebna "B". Konačnu odluku o upućivanju učenika u posebnu medicinsku skupinu donosi liječnik nakon dodatnog pregleda.

Posebna skupina A (III. skupina zdravlja) obuhvaća učenike s izrazitim odstupanjima u zdravstvenom stanju trajne (kronične bolesti, prirođene malformacije u fazi nadoknade) ili privremene naravi ili u tjelesnom razvoju koja ne ometaju izvođenje nastave. obični obrazovni ili obrazovni rad, međutim, koji zahtijevaju ograničenja fizičkih opterećenja. Osobe raspoređene u ovu skupinu smiju se baviti zdravstvenom tjelesnom kulturom u odgojno-obrazovnim ustanovama samo prema posebnim programima (tehnologije za poboljšanje zdravlja i poboljšanje zdravlja), dogovorenim sa zdravstvenim vlastima i odobrenim od strane ravnatelja, pod vodstvom tjelesnog nastavnik ili instruktor koji je završio posebno usavršavanje.

U rekreativnoj nastavi tjelesnog odgoja nužno se vodi računa o prirodi i težini odstupanja u zdravstvenom stanju, tjelesnom razvoju i razini funkcionalnih sposobnosti učenika. u isto vrijeme, vježbe za brzinu, snagu i akrobatske vježbe su oštro ograničene; igre na otvorenom umjerenog intenziteta; šetnje (zimi skijanje) i aktivnosti na otvorenom. Napredak se ocjenjuje pohađanjem nastave zdravstvene kulture, odnosom prema njima, kvalitetom izvođenja skupova vježbi - domaćih zadaća, sposobnošću i vještinama elemenata zdravog načina života, sposobnošću samokontrole zdravlja i funkcionalnosti.

U posebnu skupinu B (IV. zdravstvena skupina) uvršteni su studenti koji imaju značajna odstupanja u zdravstvenom stanju trajne (kronične bolesti u fazi subkompenzacije) i privremene prirode, ali bez izraženih smetnji u zdravstvenom stanju i koji su primljeni na pohađaju nastavu toretike u obrazovnim ustanovama. Oni koji su raspoređeni u ovu skupinu preporučuju se da obavezno uzimaju terapiju vježbanja u odjelima terapeutske fizičke kulture lokalne poliklinike, medicinskog i sportskog dispanzera. Redovito samostalno učenje kod kuće prihvatljivo je prema kompleksima koje je predložio liječnik terapije vježbama. Obavezno je strogo provođenje režima i ostalih elemenata zdravog načina života. Napredak se ocjenjuje pohađanjem nastave zdravstvene kulture, odnosom prema njima, kvalitetom izvođenja skupova vježbi - domaćih zadaća, sposobnošću i vještinama elemenata zdravog načina života, sposobnošću samokontrole zdravlja i funkcionalnosti.

Roditelji trebaju sustavno pratiti sudbinu djece u svim terapijskim, preventivnim, valeološkim aktivnostima. ovi učenici ne bi smjeli ostati bez pozornosti nastavnika tjelesnog odgoja i vodstva obrazovne ustanove.

Korišteni materijali:

Detaljno istraživanje. Tijekom njega procjenjuje se zdravstveno stanje djeteta tijekom razdoblja epikrize, nakon čega slijede preporuke stručnjaka za daljnji puni razvoj bebe.

Identifikacija različitih bolesti u ranim fazama i poboljšanje djeteta, čija je svrha spriječiti nastanak kronične bolesti.

Zdravstvenu skupinu određuje pedijatar, uzimajući u obzir sve preglede specijalista.

Postoji nekoliko kriterija za procjenu zdravstvenog stanja djeteta:

Kriterij 1 - postoje li odstupanja u ranoj ontogenezi.

2. kriterij - razvoj na fizičkom planu.

3 kriterij - neuropsihički razvoj.

4. kriterij - otpornost tijela na različite bolne čimbenike.

5. kriterij - stanje organa i sustava.

6. kriterij - postoje li kronične bolesti ili urođene bolesti.

Dakle, definicija zdravstvene skupine događa se na temelju gore navedenih kriterija. Dakle, dijete ima 2. zdravstvenu skupinu. Što to znači?

Obilježja 2 zdravstvene skupine

Morate shvatiti da zdravstvena skupina nije ništa drugo nego zdravstveno stanje djeteta i njegova predispozicija za razne bolesti, kao i prisutnost urođenih bolesti. Zdravstvena skupina 2 uključuje djecu koja imaju lakše zdravstvene probleme. Oni, u pravilu, češće obolijevaju, na primjer, mogu biti prisutne akutne respiratorne infekcije, prekomjerna tjelesna težina ili vjerojatnost alergija.

Grupa 2 zdravlja u novorođenčadi je najčešća. Jer trenutno se ne rađaju potpuno zdrava djeca, čak i ako majka ne boluje od bilo kakve bolesti. Stav osobe prema određenoj zdravstvenoj skupini uspostavlja se ne samo u njemu, već ga prati tijekom cijelog života.

Među djecom koja su raspoređena u 2. skupinu razlikuju se još dvije podskupine

2-A su djeca koja imaju biološke, genetske i socijalne čimbenike za razvoj bolesti, ali su po drugim kriterijima zdrava.

Genetski čimbenici su prisutnost rođaka s različitim bolestima koje se mogu prenositi s koljena na koljeno. Na primjer, dijabetes, bolesti srca, alergije i drugi.

Biološki čimbenici su odstupanja koja su nastala tijekom trudnoće i poroda kod majke. To su brzi ili obrnuto dugi porodi, carski rez, produljena prisutnost fetusa bez amnionske tekućine, patologija posteljice, loš položaj fetusa i tako dalje.

Socijalni čimbenici uključuju pušenje, alkoholizam roditelja, rad roditelja u opasnim industrijama, kronične bolesti majke, preranu ili kasnu trudnoću. Prisutnost infekcija koje se mogu prenositi spolnim putem, prijetnja preranog poroda ili pobačaja kod majke. Loša prehrana tijekom trudnoće i kršenje općeg režima.

2-B - to su djeca koja imaju morfološke i funkcionalne promjene. Novorođenčad koja pripadaju ovoj podskupini preboljela je neku bolest u prvim danima ili satima života i nakon otpusta iz bolnice još uvijek imaju neka odstupanja. Takve bebe često se razbole, postoje anomalije ustava i druga odstupanja u zdravlju.

Prilikom otpuštanja iz bolnice naznačena je rizična skupina, a sudeći prema njoj, pedijatar mora sastaviti plan promatranja, pregleda i provoditi preventivne mjere (otvrdnjavanje, cijepljenje). Ako je potrebno, propisano je liječenje lijekovima.

Djecu koja pripadaju podskupini 2-B potrebno je promatrati kod kuće do tri mjeseca.

Dakle, što je zdravstvena skupina 2 i kako joj se mogu pripisati mala djeca i predškolci?

Postoji niz odstupanja po kojima se može procijeniti zdravstveno stanje djeteta:

Višeplodna trudnoća.

Nezrelost je odgođena, nedonošče.

oštećenje CNS-a.

Hipotrofija 1 stupanj.

Infekcija u maternici.

Mala težina pri rođenju.

Prekomjerna težina pri rođenju (4 kg ili više).

Početno razdoblje rahitisa, 1. stupanj rahitisa i njegovi rezidualni učinci.

Prisutnost anomalija u ustavu.

Promjene koje se odnose na kardiovaskularni sustav, promjene krvnog tlaka, pulsa.

Česte bolesti, uključujući dišne.

Gastrointestinalni poremećaji - nedostatak apetita, bolovi u trbuhu itd.

2 zdravstvena skupina kod djeteta još nije pokazatelj da bi sva odstupanja trebala biti prisutna u medicinskom kartonu. Dovoljan je samo jedan ili više. Zdravstvena skupina određena je najtežim odstupanjem.

Svi roditelji mogu lako saznati kojoj zdravstvenoj skupini pripada njihovo dijete. Svaki lokalni liječnik posjeduje te podatke, a čak će i medicinska sestra moći dati objašnjenja. Uostalom, zdravstvena skupina djeteta nije medicinska tajna.

Praćenje zdravstvenog stanja djece u dječjim ustanovama

Informacije o djeci od 2 gr. zdravlja mora biti kod medicinske sestre dječje ustanove. Ako dijete pripada ovoj skupini, tada mu se na nastavi tjelesnog odgoja nudi skup vježbi posebno dizajniranih za takvu djecu. Opterećenja za njih bi trebala biti manja. Ali to ne znači odustati od sporta. Ako kod djeteta postoji 2. zdravstvena skupina, tada se takvoj djeci često propisuju fizioterapijske vježbe.

Osim toga, za djecu koja pripadaju ovoj skupini neophodan je liječnički nadzor. Budući da imaju visok rizik od razvoja raznih patologija. Glavna metoda koja vam omogućuje da dobijete procjenu zdravstvenog stanja djece je preventivni pregled, koji provode liječnici.

Postoji i algoritam za određivanje zdravstvenih skupina kod djece od 3 do 17 godina. Djeca se pregledavaju:

Sa 3 godine (prije polaska u vrtić);

S 5 i pol ili 6 godina (godinu prije osnovne škole);

U dobi od 8 godina, kada dijete završi 1. razred škole;

U dobi od 10 godina, kada dijete polazi u srednju školu;

Sa 14-15 godina.

Ako su, kao rezultat pregleda, zdravstveni pokazatelji djeteta povezani s klasama i skupinama bolesti koje je dodijelilo Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije, tada se upućuje na određenu zdravstvenu skupinu.

Tjelesni odgoj s djecom 2 zdravstvene skupine

Kako bi nastava tjelesnog odgoja bila učinkovita i bez rizika za zdravlje školaraca, potonji se raspoređuju u jednu od tri skupine (osnovnu, pripremnu i posebnu). Podjelu vrši pedijatar ili terapeut na kraju školske godine, ali specijalist donosi konačan sud tek nakon drugog pregleda prije početka sljedeće školske godine.

Ako dijete ima 2. zdravstvenu skupinu iz tjelesnog odgoja, tada pripada pripremnoj medicinskoj skupini. To su praktički zdrava djeca, ali s određenim odstupanjima, slabo fizički pripremljena. Mogu se uključiti i školarci, ali uz uvjet postupnog usvajanja potrebnih motoričkih vještina i sposobnosti. Promatra se doza tjelesne aktivnosti, kontraindicirani pokreti su isključeni.

Ako dijete ima 2. zdravstvenu skupinu, tada mu je zabranjeno obavljati testne zadatke u razredu i sudjelovati na sportskim natjecanjima. Ali stručnjaci snažno preporučuju provođenje dodatne nastave tjelesnog odgoja kod kuće ili u školi.

Zadaci školaraca s 2 zdravstvene skupine:

Jačanje i poboljšanje zdravlja;

Poboljšanje tjelesnog razvoja;

Ovladavanje važnim motoričkim vještinama, kvalitetama i vještinama;

Poboljšanje prilagodbe tijela tjelesnoj aktivnosti;

Stvrdnjavanje i povećanje otpornosti organizma na bolesti;

Formiranje interesa za stalno tjelesno obrazovanje, razvoj voljnih kvaliteta;

Podizanje pozitivnog stava prema zdravom načinu života;

Ovladavanje skupom vježbi koje imaju blagotvoran učinak na stanje djetetovog tijela, uzimajući u obzir postojeću bolest;

Usklađenost s ispravnim režimom odmora i rada, higijenom, dobrom prehranom.

Zaključak

Dakle, 2. grupa zdravlja kod djeteta nije rečenica. Ne treba ga smatrati inferiornim ili smrtno bolesnim. Pripadnost djeteta ovoj skupini znači da mu je potrebna osjetljiva njega, morate stalno pratiti njegovo zdravlje kako biste izbjegli neugodne posljedice.

Djeca s ovom zdravstvenom skupinom vode normalan život i dobro se razvijaju, ne razlikuju se od druge djece.

S početkom nove akademske godine jedna od najtraženijih svjedodžbi za školarce je oslobađanje od tjelesnog odgoja. Neki učenici (uz podršku roditelja) ne žele pohađati školsku nastavu tjelesnog odgoja, drugi ne mogu pohađati standardnu ​​školsku nastavu tjelesnog odgoja iz zdravstvenih razloga.

Oslobađanje od tjelesnog odgoja

A ruska vlada trenutno brine o tjelesnom odgoju stanovništva, uključujući i školsku djecu. Različitim zakonima država nastoji osigurati pristup tjelesnom odgoju i sportu i osobama s invaliditetom. Školskoj nastavi tjelesnog odgoja posvećuje se velika, a ponekad i povećana pozornost.

Dakle, danas samo službeni medicinski dokument - svjedodžba - može učenika osloboditi nastave tjelesnog odgoja. Oslobođenje od tjelesnog odgoja može biti samo privremeno (najdulje do 1 godine).

Pedijatar

Samo pedijatar ima pravo osloboditi dijete od tjelesnog odgoja 2 tjedna - 1 mjesec. Takvo izuzeće daje se djetetu u običnoj potvrdi nakon bolesti. Nakon uobičajene akutne respiratorne bolesti - standardno izuzeće od tjelesnog odgoja daje se 2 tjedna, nakon ozbiljnije bolesti, na primjer, nakon upale grla ili upale pluća - 1 mjesec.

KEK

Nakon nekih težih bolesti (hepatitis, tuberkuloza, peptički ulkus), ozljeda (prijelomi, potres mozga) ili operacija potrebno je duže izostajanje od tjelesnog odgoja. Svako izuzeće od tjelesnog odgoja dulje od 1 mjeseca izdaje se preko KEK-a. Da biste ga izdali, potreban vam je izvadak iz bolnice, s preporukama u vezi s tjelesnim odgojem i (ili) unosom u ambulantnu karticu liječnika specijalista za dječje bolesti s odgovarajućim preporukama. Zaključak KEC-a (kontrolnog i stručnog povjerenstva) ovjerava s tri potpisa: dežurni liječnik, zav. poliklinike, glavnog liječnika i okruglog pečata poliklinike, svi podaci o potvrdi upisuju se u dnevnik KEK-a.

Dugo vremena (cijelu školsku godinu) djeca s teškoćama u razvoju obično su oslobođena tjelesnog odgoja, u pravilu ona od njih koja imaju pravo na školovanje kod kuće. Pristup ovom pitanju je strogo individualan, odlučuje se zajednički: liječnik-specijalist, roditelji, uzimajući u obzir želje djeteta. Nekoj djeci dopuštena je nastava tjelesnog odgoja u posebnoj ili čak pripremnoj skupini.

Čak i ako je dijete oslobođeno tjelesnog odgoja za cijelo razdoblje školovanja, KEK potvrda se ažurira jednom godišnje.

Grupe tjelesnog odgoja

Dugoročno izuzeće od tjelesnog odgoja sada je rijetkost i zahtijeva dovoljno opravdanja. A broj školaraca sa zdravstvenim problemima koji se ne mogu nositi sa standardnim opterećenjem na nastavi tjelesnog svake godine raste. Za odabir tjelesne aktivnosti koja odgovara zdravstvenom stanju učenika postoje grupe tjelesnog odgoja.

Glavni (I)

Glavna skupina je za zdravu djecu i djecu s manjim funkcionalnim smetnjama koje ne utječu na njihov tjelesni razvoj i tjelesnu spremnost. Glavna skupina u medicinskim i školskim dokumentima označena je rimskim brojem I. U nju spadaju svi učenici ako u zdravstvenom kartonu djeteta nema zapisa koji preporučuju tjelesni odgoj u drugu skupinu.

Pripremni (II)

Pripremna skupina, označena brojem II - za djecu s manjim odstupanjima u zdravlju i (ili) lošom tjelesnom spremom. Nastavu u ovoj skupini može preporučiti stručnjak za dječju bolest. Preporuke za školsku tjelesnu kulturu dužan je jasno evidentirati na ambulantnom kartonu djeteta. Zaključak KEK-a za nastavu u pripremnoj skupini nije potreban, na potvrdi je dovoljan jedan liječnički potpis i pečat klinike. Ali trebate jasan i konkretan zapis s preporukama u školskoj svjedodžbi. Ovu potvrdu obično izdaje mjesni pedijatar na temelju preporuke liječnika specijaliste.

Mora biti naznačena dijagnoza, razdoblje za koje se preporučuje nastava u pripremnoj skupini (za cijelu akademsku godinu, za pola godine, za tromjesečje) i konkretne preporuke o tome što točno treba ograničiti djetetu tijekom tjelesnog odgoja. (fizički odgoj nije dopušten na ulici ili u bazenu, dijete se ne smije natjecati ili polagati neke određene norme, salto preko glave ili skokovi i sl. nisu dopušteni)

Pripremna skupina za dijete znači da će pohađati nastavu tjelesnog odgoja sa svima, poštujući ograničenja navedena u njegovoj potvrdi. Bolje je ako dijete samo zna koje vježbe na satu tjelesnog odgoja ne može raditi. Istekom roka valjanosti certifikata, dijete će automatski biti u glavnoj grupi.

Obrazac potvrde o nastavi u pripremnoj grupi tjelesnog odgoja

Posebna

Posebna skupina je skupina tjelesnog odgoja za djecu s težim zdravstvenim problemima. Preko KEK-a se izdaje potvrda o određivanju posebne skupine tjelesnog odgoja za dijete. Bolesti kardiovaskularnog, dišnog, urinarnog i drugih tjelesnih sustava mogu biti indikacije za djetetovu nastavu u posebnoj skupini. Oni koji žele mogu se upoznati s približnim popisom ovih bolesti ().

Ako odlučite djetetu izdati potvrdu za nastavu u posebnoj grupi tjelesnog odgoja, morate započeti posjetom liječniku specijalistu za djetetovu bolest. U ambulantnoj kartici mora biti njegov karton s jasnim preporukama. Nadalje, potvrda se izdaje na isti način kao i izuzeće od tjelesnog odgoja, s naznakom roka važenja (maksimalno jednu akademsku godinu), tri potpisa članova KEK-a i okruglog pečata klinike.

Obrazac potvrde o aktivnostima djeteta u posebnoj skupini tjelesnog odgoja

Do danas postoje dvije posebne skupine: Posebna "A" (III skupina) i Posebna "B" (IV skupina).

Specijalni "A" (III)

Posebna skupina "A" ili III skupina tjelesne kulture uključuje djecu s kroničnim bolestima u stanju kompenzacije (bez pogoršanja).

U školama se nastava posebne skupine "A" održava odvojeno od nastave općeg tjelesnog odgoja. Oni. Vaše dijete više neće pohađati TZK s razredom. Ali on će raditi tjelesni odgoj u posebnoj grupi u neko drugo vrijeme (nije uvijek zgodno).

Posebna skupina "A" obično okuplja djecu sa zdravstvenim problemima iz različitih razreda. Ako u školi ima puno takve djece, nastava se održava odvojeno za nižu, srednju i višu školu, ako je malo djece - odmah za sve. Opterećenje i vježbe za dijete uvijek se odabiru uzimajući u obzir njegovu bolest. Takva djeca ne sudjeluju na natjecanjima, ne prolaze norme. Po isteku roka valjanosti potvrde, dijete se automatski prebacuje u glavnu grupu. Roditelji ga moraju ažurirati.

Specijalni "B" (IV)

Posebna skupina "B" ili IV skupina tjelesne kulture uključuje djecu s kroničnim bolestima ili odstupanjima u zdravstvenom stanju, uključujući privremene, u stanju subkompenzacije (nepotpuna remisija ili na izlazu iz egzacerbacije). Posebna skupina "B" podrazumijeva zamjenu tjelesnog odgoja u školi vježbama fizioterapije u zdravstvenoj ustanovi ili kod kuće. Oni. zapravo, ovo je izuzeće od školskog tjelesnog odgoja.

Skrećem pozornost roditeljima da se sve potvrde o nastavi tjelesnog odgoja: izuzeće od tjelesnog odgoja, potvrda o nastavi u pripremnim ili posebnim skupinama tjelesnog odgoja moraju ažurirati najmanje jednom godišnje. Ukoliko na početku školske godine dijete ne donese novu potvrdu s preporukama liječnika o tjelesnom odgoju, automatski ulazi u glavnu tjelesnu grupu.

Oslobađanje od tjelesnog odgoja. Fizičke grupe.