Koliko žena treba spavati da bi zatrudnjela? Trebate li često imati seks da biste brzo zatrudnjeli? Kako se određuje spol djeteta?

Trudnoća je radostan događaj za većinu bračnih parova. Nažalost, nedavno se liječnici sve više susreću s patologijama u reproduktivnoj sferi kod muškaraca i žena. To dovodi do činjenice da, unatoč intenzivnoj seksualnoj aktivnosti, nikada ne dolazi do začeća. Međutim, bolesti nisu uvijek krive.

Začeće

Začeće je oplodnja jajašca spermijem, uslijed čega se sjedinjuju majčinski i očevi setovi kromosoma i počinje se razvijati novi organizam. On uzastopno prolazi kroz faze oplođenog jajašca, embrija i fetusa. Sve te promjene događaju se tijekom devet mjeseci trudnoće i kulminiraju rođenjem djeteta.

Ako ne dođe do začeća u roku od 2 godine od nezaštićenog spolnog odnosa, liječnici dijagnosticiraju neplodan brak. Ipak, ponekad treba zazvoniti alarm nakon godinu dana neuspješnih pokušaja.

Međutim, ponekad se događa da čak ni temeljit pregled ne otkriva patologiju. I liječnici sliježu ramenima. Koji razlozi to mogu objasniti?

Nemaju svi partneri dobro razumijevanje rada svoje spolne sfere - menstrualnog ciklusa kod žena i spermatogeneze kod muškaraca. A spolna aktivnost u danima nepovoljnim za uspješno začeće lako može rezultirati neobjašnjivom neplodnošću.

Menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus (MC) traje oko mjesec dana, obično 28-35 dana. Kod nekih je žena duži, kod drugih kraći. Ali to ne znači da žena može zatrudnjeti bilo koji dan. Kroz cijeli MC razlikuje se samo jedno kratko razdoblje, koje se može nazvati povoljnim za uspješnu oplodnju jajašca.

Koliko često imati seks da biste brzo zatrudnjeli? Najbolje vrijeme za ovu svrhu je kada jajna stanica sazrijeva i napušta jajnik. Normalno, ženska reproduktivna stanica živi i zadržava sposobnost oplodnje ne više od jednog dana. To znači da upravo tijekom tih 24 sata sperma mora doći do nje.

Zrela jajna stanica ovulira (oslobađa se iz jajnika) sredinom ciklusa. U pravilu, to je 14-16 dana. Menstruacija se mora računati od prvog dana menstrualnog krvarenja. Seks nakon ovulacije najbolja je opcija za začeće.

Ali ponekad žena tvrdi da je bila seksualno aktivna samo u prvoj polovici ciklusa, a ipak je došlo do trudnoće. Da, i ovo je moguće.

Seks prije ovulacije

Za razliku od jajne stanice, spermatozoidi u tijelu žene mogu živjeti mnogo duže. Neki istraživači tvrde da čak ni tjedan dana nije granica za njih. Također, većina zadržava sposobnost oplodnje tijekom tog razdoblja.

To znači da vas seks odmah nakon menstruacije lako može pretvoriti u buduće roditelje. To se posebno odnosi na žene s dugom menstruacijom - 7-8 dana. U roku od tjedan dana vrlo je vjerojatno da će ovulirati, a ako se spolni odnos dogodi odmah nakon menstruacije, to može dovesti do uspješnog začeća. Što je spolni odnos bliži sredini ciklusa, veće su šanse za trudnoću partnera.

Osim toga, postoji zanimljivo medicinsko opažanje o odnosu između spola djeteta i ovulacije. Uočeno je da seks prije izlaska jajne stanice češće dovodi do rođenja dječaka. Muška djeca rađaju se u otprilike 70-80% slučajeva. To je zbog karakteristika spermija koji nose muški kromosomski set - Y kromosom.

Ispostavilo se da su otporniji i dulje su zadržali sposobnost oplodnje jajašca. Nasuprot tome, spermatozoidi s kromosomom X umirali su brže, pa šanse da takav par dobije kćer nisu veće od 20-25%.

Ima li smisla imati seks nakon ovulacije?

Seks nakon ovulacije

Nakon što jajna stanica napusti jajnik, sve što je važno je njena održivost. To znači da samo spolni odnos koji se dogodi unutar sljedeća 24 sata može dovesti do začeća. Ali budući da je ovo razdoblje prosječna vrijednost, ginekolozi se slažu da je najpovoljnije razdoblje za trudnoću 48 sati nakon ovulacije. A upravo u to vrijeme trebate imati najintenzivniji seks.

Osim toga, seksualna aktivnost nakon oslobađanja jaja pridonosi rađanju djevojčica. Unatoč činjenici da spermiji s X kromosomom nisu tako izdržljivi i otporni kao njihovi "muški" dvojnici, u prvom ili drugom danu života oni pokazuju mnogo veću aktivnost u oplodnji jajašca. Vjerojatnost da ćete imati djevojčicu je 70-80%.

Međutim, ne osjećaju sve žene oslobađanje jajne stanice i mogu točno odrediti kada se to točno dogodilo. Što učiniti u takvoj situaciji? Kako imati seks da biste bili sigurni da ste trudni?

U ovom slučaju kalendarska metoda dolazi u pomoć. Ovulacija se izračunava približno 14-16 dana od početka menstruacije standardnim MC-om. I dodaje se nekoliko dana prije i poslije sredine ciklusa, uzimajući u obzir moguće rano ili kasno oslobađanje jajašca.

Žele li partneri povećati svoje šanse za uspjeh, ginekolog im može preporučiti korištenje toplomjera ili posebnog testa.

Termometrija

Jedna od poznatih metoda za određivanje točnog datuma ovulacije je bazalna, odnosno rektalna termometrija. Mehanizam njegovog rada je jednostavan. U prvoj polovici ciklusa u metabolizmu žene prevladavaju hormoni estrogeni. Tjelesna temperatura se održava ispod 37°.

Ovulacija se javlja u pozadini povećanja razine progesterona, što uzrokuje povećanje temperature na 37,2-37,5 °. Govorimo o rektalnom mjerenju, kada se toplomjer umetne u rektum. Datum ovulacije smatra se danom oštrog porasta temperature.

Ova metoda je prilično pouzdana i testirana je od strane mnogih pacijenata. U ginekološkoj praksi koristi se dugi niz godina. Međutim, da bi se dobili pouzdani rezultati, moraju biti ispunjeni sljedeći uvjeti:

1. Mjerite temperaturu u rektumu svakodnevno tijekom cijelog menstrualnog ciklusa.
2. Unesite podatke u poseban grafikon.
3. Učinite to ujutro, bez ustajanja iz kreveta, odmah nakon spavanja.

Ali metoda određivanja ovulacije mjerenjem bazalne temperature nije bez nedostataka. Na njega utječu vanjski čimbenici - na primjer, bolest s groznicom. Osim toga, nije pogodan za sve žene zbog svog trajanja i rutine. A propusti u grafikonu termometrije mogu značajno iskriviti pokazatelje.

Da biste dobili pouzdane rezultate, bolje je koristiti test ovulacije.

Test ovulacije

Određivanje ovulacije ovom metodom slično je testu trudnoće. Također se koriste posebni indikatori koji se nanose na papirnatu traku (strip testovi). Postoje i skuplje opcije:

• mlaznica;
• tableta;
• elektronička.

Moguća ovulacija utvrđuje se unutar pet dana, obično dva puta - ujutro i navečer. Međutim, neki testovi zahtijevaju samo jutarnje određivanje.

Očekivani datum oslobađanja jajašca izračunava se uvjetno na temelju dugog menstrualnog ciklusa. Ako je neredovit, uzima se u obzir najkraće trajanje.

Dakle, s MC na 28 dana, očekivana ovulacija će se dogoditi dva tjedna od početka menstruacije. A test se mora koristiti od 11. dana.

Važno je ispravno interpretirati rezultate. Potvrda ovulacije je pojava druge pruge, koja se u smislu ozbiljnosti i svjetline podudara s kontrolnom. Na ovaj dan možete sigurno imati seks, jer je vjerojatnost da će žena zatrudnjeti najveća.

Ako se druga pruga pojavi, ali nije jasno vidljiva, nejasna ili mutna, tada ovulacija još uvijek predstoji. Međutim, aktivan intimni život u ovom razdoblju također neće nauditi. Međutim, šanse za uspješno začeće znatno su manje.

Osim toga, pri izračunavanju datuma najuspješnijeg seksa za trudnoću, ne treba zaboraviti na njegovu učestalost.

Učestalost seksa

Koliko često biste trebali imati spolne odnose da biste bili sigurni u trudnoću? Ovo pitanje ginekolozima postavljaju možda svi parovi koji se žale na neplodnost. A mnoge od njih iznenadi saznanje da učestalost i intenzitet spolne aktivnosti ni na koji način ne povećava šanse za uspješno začeće.

Za oplodnju i rađanje novog života potrebni su samo jedan spermij i jedno jaje. To znači da je jedan jedini spolni odnos sasvim dovoljan da dođe do trudnoće. Glavno je da se to dogodi u pravo vrijeme.

Ali liječnici ne upozoravaju uvijek pacijente na moguće nedostatke intenzivnog seksualnog života.

Da biste razumjeli zašto je previše seksa loše za začeće, morate razumjeti osnove spermatogeneze.

Spermatogeneza

Stvaranje spermija - spermatogeneza - odvija se u testisima muškarca neprekidno počevši od puberteta - puberteta. U prosjeku, jedan ciklus traje oko 75 dana. Ali budući da se u testisima procesi diobe i stvaranja spermija odvijaju paralelno, i zreli i nezreli oblici muških spolnih stanica uvijek su prisutni u isto vrijeme.

Znači li to da intenzivan spolni život može smanjiti vjerojatnost uspješnog začeća? Djelomično, da. Kod muškarca koji ima spolne odnose 3-4 puta dnevno neminovno se smanjuje broj zrelih zametnih stanica sposobnih za kretanje i oplodnju. I time se smanjuje vjerojatnost trudnoće. Nakon toga obično je potrebno neko vrijeme da se uspostavi normalna koncentracija sperme - obično 2-3 dana. Zato mnogi liječnici savjetuju spolne odnose u razdoblju koje približno odgovara ovulaciji, ali barem svaki drugi dan.

Osim toga, treba imati na umu da se normalna spermatogeneza može dogoditi samo na temperaturi ne višoj od 34 °. Stoga seks nakon kupke ili saune neće donijeti rezultate. U nekim se zemljama metoda vruće sjedeće kupke prije koristila za privremenu sterilizaciju muškaraca.

Neke parove na pregledu kod liječnika zanima je li moguće nastaviti seksualnu aktivnost nakon začeća.

Seks nakon začeća

Je li moguće imati seks nakon začeća? Za to nema medicinskih kontraindikacija ako se žena osjeća normalno i ne primjećuje sljedeće simptome:

• Oštra, grčevita bol u donjem dijelu trbuha.
• Bol u desnoj ili lijevoj ilijačnoj regiji.
• Krvavi iscjedak iz genitalnog trakta.

U praksi je tijekom prva dva tjedna nemoguće utvrditi je li došlo do začeća. Čak ni rana analiza krvi neće pokazati točan rezultat, pa se o mogućoj trudnoći može samo nagađati.

Osim toga, oplođeno jaje u tom razdoblju nije toliko osjetljivo na djelovanje vanjskih čimbenika kao embrij u razvoju. Čak i ako partneri pretpostave da je došlo do začeća, mogu nastaviti sa seksom kao i obično. Naravno, ne govorimo o ekstremnom seksu ili bilo kakvim ekscesima. Preporučljivo je promatrati razumne mjere u svemu, čak i kada je u pitanju intimni život.

Koliko često imati seks privatna je stvar partnera. Za dugo očekivanu trudnoću ponekad samo trebate izračunati najpovoljnije dane. I ne zaboravite da količina seksa igra puno manje važnu ulogu od vremena.

Ponekad se začeće ne događa dugo u potpuno zdravom paru. Na prvi pogled, razlog će se učiniti čudnim. Najvjerojatnije supružnici jednostavno ne znaju koliko često moraju imati seks da bi zatrudnjeli. Redovitost intimnih odnosa važna je točka pri planiranju trudnoće. Učestalost spolnih odnosa, položaji i ponašanje nakon seksa neizravno utječu na začeće. Osim toga, vrijeme snošaja dijelom ovisi o tome hoće li se dijete roditi - dječak ili djevojčica.

Broj spolnih odnosa igra važnu ulogu u procesu planiranja trudnoće. Ako imate seks jednom tjedno, tada će vjerojatnost uspjeha težiti nuli. Naravno, par može slučajno pogoditi i završiti u plodnom danu. Međutim, ne uspijeva svima. Pokušajmo shvatiti koliko često bi trebao biti seks kada planirate trudnoću. Za začeće su potrebna tri uvjeta: ovulacija, visoka aktivnost spermija i nezaštićeni spolni odnos.

Sazrijevanje i oslobađanje jajne stanice iz jajnika ima odlučujuću ulogu. Bez toga ne može doći do oplodnje. Za razliku od muškarca, žena je spremna za rađanje samo 24 sata u menstrualnom ciklusu: toliko živi jajašce nakon izlaska iz jajnika. Stoga, za uspješno začeće, trebali biste imati spolne odnose na dan ovulacije ili u danima blizu nje. Plodno razdoblje ženskog tijela može se odrediti različitim metodama. Ovo je ultrazvuk, test, grafikon temperature, praćenje konzistencije cervikalne sluzi i položaja cerviksa.

Drugi važan kriterij koji određuje šanse za oplodnju je aktivnost spermija. Kao što su pokazali brojni pokusi, muške reproduktivne stanice mogu ostati u tijelu žene nekoliko dana. Prema nekim podacima, uz dobru aktivnost spermija, ovo se razdoblje povećava na 10 dana. Ispada da žena može zatrudnjeti ne samo jedan dan u ciklusu, već unutar 7-10 dana.

Ako imate više seksualnih kontakata u 24 sata, kvantitativne i kvalitativne karakteristike sperme će biti smanjene. Stoga nema smisla obavljati bračne dužnosti redovito i svaki sat: ujutro i navečer, svaki dan.

Stručnjaci za reprodukciju smatraju da šanse za trudnoću za parove koji imaju seks svaki dan nisu ništa veće nego za partnere koji imaju 2-3 kontakta tjedno.

Treći uvjet koji određuje uspješno začeće je nezaštićeni spolni odnos. Da biste zatrudnjeli, ne biste trebali imati seks svaki dan ili nekoliko puta. Optimalno je imati aktivan spolni život tijekom plodnog razdoblja. Za zdravog muškarca, ostatak vremena možete imati seks kad god želite.

Biološki procesi u tijelu partnera stvaraju najpovoljnije uvjete za začeće ujutro. Stoga su veće šanse da spolni odnos nakon buđenja dovede do trudnoće. To je zbog psihološkog istovara koji se dogodio noću i aktivne proizvodnje testosterona ujutro.

Ako vaš partner ima abnormalnosti koje se odražavaju u spermogramu, tada da biste zatrudnjeli, morate pravilno imati seks. Preporuča se imati seks ne svaki dan, ali uz povremenu apstinenciju.

Koliko dugo muškarac treba apstinirati prije začeća?

Apstinencija prije začeća povećava šanse za uspjeh. Proces stvaranja spermija, koji se naziva spermatogeneza, odvija se unutar 75 dana. Toliko je vremena potrebno da se spermatozoid iz sermatogonija degenerira u zrelu stanicu. Taj proces traje kontinuirano, pa je čovjek plodan uvijek, a ne samo jedan dan od 75 dana. Testisi sadrže rudimente zametnih stanica i već zrele spermije, noseći genetski set spreman za oplodnju.

Apstinencija za muškarce prije začeća neophodna je kako bi se osigurala veća koncentracija spermija. Što je više stanica u ejakulatu, veća je vjerojatnost da će jedna od njih doći do cilja. Potrebno je suzdržati se od spolnih odnosa 1-2 dana prije plodnog razdoblja žene.

Sljedećih dana, kada je vjerojatnost začeća maksimalna, bolje je imati odnos svaki drugi dan. Ako se muškarac s niskom pokretljivošću ili niskom koncentracijom spermija spriječi u apstinenciji prije začeća, šanse za uspjeh bit će manje.

Ako postoje problemi s kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima sperme, bolje je konzultirati se s urologom ili andrologom i individualno odrediti koje je optimalno vremensko razdoblje za apstinenciju.

Apstinencija i spol djeteta

U začeću dječaka ili djevojčice glavnu ulogu ima sperma. Unutar jajeta nalazi se polovica skupa kromosoma, drugi dio dolazi od oca nerođenog djeteta. Spermij može nositi X (djevojčica) ili Y (dječak) kromosom. Čini se da trenutak ovulacije ni na koji način ne utječe na spol nerođenog djeteta. No, znanstvenici su dokazali da duljina intervala između spolnog odnosa i izlaska jajne stanice iz jajnika utječe na spol djeteta.

Tijekom apstinencije povećava se koncentracija spermija muškarca. Ovaj proces može biti popraćen stvaranjem antitijela koja su agresivnija prema Y kromosomima. Ispostavilo se da se povećava vjerojatnost da ćete imati djevojčicu. Postoji još jedna pretpostavka.

Spermiji koji nose Y kromosom su aktivniji, lakši i pokretljiviji. Brže postižu cilj, ali imaju kratak životni vijek. Spermiji s X kromosomom, naprotiv, teški su i manje aktivni. Međutim, oni mogu postojati dulje u ženskoj tjelesnoj šupljini. Stoga seks u plodnim danima ciklusa, što bliže trenutku ovulacije, povećava vjerojatnost rođenja dječaka. Ako se odnos dogodi mnogo prije ovulacije (4-5 dana), najvjerojatnije će rezultat biti djevojčica.

Životni vijek spermija, njihova aktivnost i karakteristike još nisu temeljito proučeni. Stoga je ovom metodom nemoguće s visokom točnošću planirati spol djeteta.

Drugi važni čimbenici

Parovi koji imaju poteškoća s oplodnjom uzimaju u obzir sve čimbenike koji mogu utjecati na proces. Da biste začeli dijete, trebali biste obratiti pozornost na manje točke koje mogu povećati i smanjiti vjerojatnost uspjeha.

Dan ženskog ciklusa

Menstrualni ciklus prosječne žene traje 28 dana. Oslobađanje zrelog jajašca događa se 14-16 dana. Povoljno vrijeme za začeće bit će od 10 do 16.

Nije odstupanje ako ženski ciklus varira u jednom ili drugom smjeru do 7 dana. Istodobno se pomiče i plodno razdoblje. Važno je da se spolni odnos odvija u razdoblju ovulacije ili što bliže njoj.

Poza

Kod zdravog para položaj tijekom spolnog odnosa ne utječe na proces začeća.

Ako žena ima stražnji zavoj maternice, tada će položaj "muškarca straga" biti optimalan. Ako je maternica nagnuta prema naprijed, trebali biste imati seks u misionarskom položaju. Ako su uvjeti zadovoljeni, volumen sperme koja prodire u grlić maternice bit će maksimalan.

Maziva

Ne preporučuje se korištenje lubrikanta tijekom planiranja trudnoće. Pretpostavlja se da svi lubrikanti imaju negativan učinak na spermu. Neki imaju destruktivni učinak u većoj, a drugi u manjoj mjeri. U svakom slučaju, ne isplati se riskirati. Ako partneri dugo nisu mogli začeti dijete, tada upotreba lubrikanata definitivno neće pomoći. Također postoje dokazi da lubrikanti mogu iskriviti DNK sperme.

Kako se ponašati nakon PA?

Vjeruje se da nakon seksa žena mora ostati u vodoravnom položaju najmanje pola sata. U to vrijeme sperma se ukapljuje, a zametne stanice žure prema svojoj meti. Kako bi se povećala vjerojatnost uspješnog začeća, neki izvori preporučuju stavljanje jastuka ispod zdjelice ili.

Ginekolozi su skeptični prema takvim tehnikama. Naravno, legnete li nakon seksa, to neće učiniti nikakvu štetu, ali neće puno povećati vjerojatnost uspjeha. Sperma se sastoji od tekućeg dijela i spermija. Nakon ulaska u vaginu, muške stanice koriste cervikalnu sluz kao transportni kanal. Stoga trajanje očuvanja tekuće frakcije u vagini za njih ne igra presudnu ulogu.

Mnogi muškarci i žene koji su odlučili začeti dijete stvaraju nešto poput rasporeda za seks. Jedan par ima planove za svakodnevne erotske treninge, “čisto da budemo sigurni!”, kako kažu. Drugi par odlučuje ljubavnu noć zamijeniti s tri ili četiri dana pauze - akumuliraju spermu i "drže" je. Najviše kalkuliraju napredniji parovi koji planiraju nadopuniti obitelj povoljni dani za začeće au tom razdoblju organiziraju seksualni maraton. Tko je u pravu? Tko će brže postići zaželjeni cilj - dvije crte na testu?!

Morate znati: postoji razdoblje najpovoljnije za trudnoću, ono se zove plodno razdoblje. Njegovo trajanje je samo 6 dana: pet dana prije i jedan dan poslije. To znači da su ovo dani kada morate uložiti puno truda u spavaću sobu. Iako mjesto ne igra prvu violinu u pitanjima začeća.

Dugo je vladalo mišljenje da spermi treba vremena da se nakupi i "sazrije". Drugim riječima, muškarac bi se trebao suzdržati od seksa i masturbacije nekoliko dana prije partneričinog plodnog razdoblja kako bi mogao skupiti više sjemene tekućine.

Ovo gledište je samo djelomično točno. Istraživanja pokazuju da što muškarac češće ejakulira, proizvodi manje sperme. Ali u takvoj stvari kao što je oplodnja jajne stanice, nije toliko važna količina sperme, koliko je važna njezina kvaliteta. Spermatozoidi pogodni za začeće moraju zadovoljavati pokazatelje kao što su: dovoljan broj spermija, njihova velika pokretljivost, dobre morfološke karakteristike spermija, mali broj i vrste nezrelih spermija, kao i broj i vrste leukocita itd.

Dakle, doista, od čestih spolnih odnosa, količina sperme u muškarcu se smanjuje, a njezina kvaliteta, "oplodno" svojstvo, naprotiv, samo postaje bolja. Drugim riječima, što je više ejakulacija, to je bolji glavni pokazatelj začeća - pokretljivost spermija. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj pokretnih spermija u plodnog muškarca trebao bi doseći 50% ili više.

Istraživanje na ovom području proveo je australski znanstvenik David Greenig. U njegovim eksperimentima sudjelovalo je 118 muških dobrovoljaca. Zaključci su najoptimističniji za ljubitelje čestog spolnog odnosa: svakodnevnom ejakulacijom volumen i koncentracija sperme lagano se smanjuju, a kvaliteta sperme se poboljšava - povećava se pokretljivost spermija, a smanjuje se količina oštećene DNK. Slični znanstveni eksperimenti provedeni su u Velikoj Britaniji: dr. Carol Cooper i Ian Banks došli su do sličnih zaključaka - seks treba imati često i redovito, to održava mušku spermu zdravom.

Ali važno je ne pretjerati. Nekoliko ejakulacija dnevno ima negativan učinak na spermu – koncentracija sperme je značajno smanjena.

Ispada da je za povećanje šanse za brzo začeće potrebno voditi ljubav svaki dan tijekom plodnog razdoblja? Nije potrebno.

Rezultati istraživanja su pokazali da su šanse za uspješno začeće za parove koji imaju spolne odnose svaki drugi dan tijekom plodnog razdoblja približno jednake kao i za parove koji to čine svaki dan. Ako se seks događa samo jednom tjedno, šanse za trudnoću su prepolovljene.

Dakle, ako žena ima prosječan menstrualni ciklus, naime 26-30 dana, a ovulacija se događa u sredini ciklusa, onda je najbolje pridržavati se sljedeće sheme: počevši od 10. dana menstrualnog ciklusa, zavedite svaki drugi svaki drugi dan; održavati učestalost spolnih odnosa do 18. dana. U neplodnim danima nemojte raditi duže pauze bez valjanog razloga.

Ne zaboravite da na kvalitetu i količinu sperme ne utječe samo redovitost muške ejakulacije. Sljedeće će negativno utjecati na muškarčevu plodnost: konzumacija alkoholnih pića i droga, pušenje, posjećivanje kupatila, saune ili tople kupke - pregrijavanje smanjuje pokretljivost spermija. Sjedilački način života, prethodne bolesti i stres neće imati pozitivan učinak na spermu. Usko donje rublje za muškarce (ne “obiteljske gaćice”) izgleda vrlo erotično, ali smanjuje dotok krvi u testise, uzrokuje njihovo zagrijavanje i kao rezultat toga smanjuje kvalitetu sperme. Neki istraživači tvrde da slina ima negativan učinak na spermu i predlažu privremeno suzdržavanje od oralnog seksa kako bi spriječili da slina dospije na vaše spolne organe. Mobitel u džepu muških hlača (područje blizu genitalija), prema brojnim znanstvenicima, negativno utječe na kvalitetu sperme.

Uravnotežena prehrana, aktivan način života, puno sna i šetnje na svježem zraku mogu pozitivno utjecati na kvalitetu i količinu sperme.

Ako pokušavate zatrudnjeti, redovito se seksajte. Ne zaboravite na intimnost u "sigurnim danima", nemojte vrijeđati partnera odbijanjem u razdoblju kada nema ovulacije. To može imati negativan utjecaj na vaš odnos. Važno je održati strast živom; seks nije samo sredstvo rađanja, on je i zadovoljstvo. Opustite se i slušajte sebe, svoje želje – samo volite i budite voljeni.

Tekst: Denise Mann, Louise Chang

Ne znate kako brzo zatrudnjeti? Jeste li već dugo spremni postati majka i pristupate li tome s istim žarom kao nekada svojoj karijeri? Nažalost, postoji jedno upozorenje - morate čekati, a ne znate točno koliko dugo.

7 savjeta koji će vam reći kako zatrudnjeti

Kako bi to čekanje bilo što kraće, iskoristite savjete stručnjaka – svjetionika ginekologije.

• 1 Obavite liječnički pregled Prije nego što službeno počnete "iskušavati", obavite liječnički pregled. Pitajte svog liječnika o prenatalnim vitaminima koji sadrže folnu kiselinu, koji će smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi u fetusa. Uzmite vitamine prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, trebali biste ih pratiti liječnik prije trudnoće. U isto vrijeme posjetite zubara, ljekarnu, knjižaru i teretanu.
• 2 Držite se ciklusa Žene bi trebale znati svoj ciklus i povoljne dane za trudnoću. Ovulacija je optimalan trenutak za oplodnju. Ovo je najbolje vrijeme da se usredotočite na seks. Također možete koristiti posebne medicinske setove za kućnu upotrebu, koji vas točno informiraju o početku ovulacije. Zamislite to ovako: prvi dan vaše menstruacije je dan broj jedan. Započnite provjeru od devetog i nastavite dok ne dobijete pozitivan rezultat.
  Žene s ciklusom od 28 dana obično ovuliraju 14. dan, no postoje individualne razlike pa se ne može dati 100% jamstvo.
  Korištenje kontracepcijskih sredstava igra važnu ulogu u kontroli rađanja. Žene provedu pola života pokušavajući izbjeći trudnoću, koristeći sve vrste kontracepcijskih pilula ili drugih kontracepcijskih metoda, pa nije čudno ako ne zatrudnite odmah nakon prestanka tih metoda. Prije nekoliko godina postojalo je mišljenje da treba proći neko vrijeme nakon prestanka uzimanja kontraceptiva, no to mišljenje više nije točno. Možda se pitate kako zatrudnjeti odmah nakon prestanka kontracepcije. Jedini je problem što će vam možda biti teško pratiti ovulaciju prvi put.
• 3 Ne gubite vrijeme na odabir “pravih” poza Postoje mitovi o pravim položajima za brzu oplodnju, ali zapravo nema znanstvenih dokaza da je misionarski položaj bolji za začeće od položaja u kojem je žena na vrhu. Ako govorimo teoretski, bolje je ne zaboraviti na zakon gravitacije, koji djeluje u određenim položajima, usporavajući protok sperme.
• 4 Lezite nakon seksa Vjerojatno ste čuli ovaj savjet o tome kako brzo zatrudnjeti - kao, trebate ležati u krevetu nakon seksa s podignutim nogama? Nije u redu. Dobar je savjet ležati 10 do 15 minuta, ali nema potrebe dizati noge. Položaj zdjelice se ne mijenja tijekom ovih akrobatskih vratolomija. Ali Ako ostanete u ležećem položaju 10 - 15 minuta, sperma će vjerojatno završiti u grliću maternice.
• 4 Nemoj pretjerati Konstantni seks tijekom ovulacije neće nužno povećati vaše šanse za trudnoću. Vrijednost muške sperme opada s čestom ejakulacijom. općenito, Seksom svake večeri tijekom ovulacije udvostručujete svoje šanse, jer spermatozoidi mogu ostati aktivni do 72 sata. No, ako volite češće imati spolne odnose, vaša partnerica nakon nekoliko ejakulacija može napraviti test sperme. Test će pomoći u određivanju razine aktivnosti spermija.
  Kada je riječ o dobroj plodnosti spermija, stručnjaci preporučuju da ne nosite usku odjeću, da ne idete prečesto u saunu i da ne nosite mobitel u blizini genitalnog područja. Nedavna studija objavljena u časopisu Fertility and Infertility pokazala je da su muškarci koji su koristili hands-free uređaj dok su telefon ostavljali u džepu hlača u području prepona imali lošiju kvalitetu sperme.
• 5 Pokušajte se osloboditi stresa Stres povezan s pokušajem začeća može utjecati na ovulaciju. Također može uzrokovati seksualnu disfunkciju i strah od neuspjeha kod muškaraca. Iskoristite sve zdrave mogućnosti koje će vam pomoći da se opustite.
• 6 Vodite zdrav način života Redovita tjelovježba je korisna, ali pretjerana tjelovježba može dovesti do izostanka ovulacije. Iako je ovaj prag u velikoj mjeri individualan, stručnjaci vjeruju da vježbanje sedam dana u tjednu 45 do 50 minuta dnevno može dovesti do problema s ovulacijom. To ne znači da trebate prestati vježbati, samo trebate smanjiti razinu intenziteta.
  • Ako intenzivno vježbate, to može utjecati na drugu polovicu vašeg menstrualnog ciklusa.
  • Najbolja opcija za zdrav način života bila bi 30 minuta aerobne vježbe, poput hodanja, a također pravilna prehrana i prehrana pomoći će vam da brže začete dijete.
  • Prestani pušiti. Nikotin, uz sve poznate negativne učinke, smanjuje i plodnost. Cigarete utječu na razinu estrogena i ovulaciju.

  85% žena može zatrudnjeti unutar prve godine pokušaja. Ako je prošla godina dana, a još uvijek niste krenuli s kupnjom dječje odjeće, posavjetujte se s liječnikom. Ženama starijim od 35 godina savjetuje se konzultirati liječnika nakon šest mjeseci neuspješnih pokušaja.