Prevladavanje poteškoća u životu: jedan dobar savjet. Mit o prevladavanju poteškoća
Marina NikitinaTeško je pronaći osobu koja ne zna koje su poteškoće života. Ali postoje milijuni ljudi na svijetu koji ne znaju kako prevladati te poteškoće. Lažu sami sebe, poriču postojanje poteškoća, odustaju, zaustavljaju svaki pokušaj rješavanja problema ili razumijevanja. Čemu to vodi? Ništa pozitivno. Osoba pada u dugotrajnu depresiju ili razvija živčane i psihičke bolesti.
Ako ste osoba jake volje, navikla se suočiti s istinom, onda vam ove informacije neće biti od koristi. Ako nemate hrabrosti rješavati probleme, poradite na sebi od danas, jer ste već napravili mali korak u tom smjeru – odlučili ste naučiti prevladavati poteškoće.
Dijagnoza problema
Da biste se borili protiv neprijatelja morate ga poznavati iz viđenja. Stoga ćemo prvo utvrditi prisutnost poteškoća i vidjeti kojoj kategoriji pripadaju. Životne poteškoće:
Ozbiljni problemi izvana (gubitak najskuplje imovine, izgorjela kuća, ukradena velika svota novca, smrt voljene osobe, neizlječiva bolest).
Poteškoće srednje složenosti (izbačeni ste s posla, žena vam je bolesna, nemate sredstava za život).
Poteškoće u samoidentifikaciji, psihološki problemi (osjećaj manje vrijednosti ili bezvrijednosti, depresija, panika).
Kućne poteškoće (umoran od čišćenja, kuhanja, svađa s mužem zbog njegove nemarnosti, vodovod ne radi, nema dovoljno novca, telefon je pokvaren, poteškoće u obiteljskom životu).
Problemi opisani u prve dvije točke nisu nužno najteži. Treća vrsta problema – psihološki – može biti bilo koje složenosti. Suptilni svijet koji se zove "psiha" teško je analizirati, pa da biste se nosili s ovom vrstom problema, morate pokušati. Svakodnevne poteškoće iz posljednje kategorije samo su na prvi pogled složenije inferiorne od prethodnih, odvlače vas u baru tuge, straha, trome, razorne mržnje prema sebi i ostatku svijeta. Stoga je svaki problem ozbiljan, pogotovo za onoga tko ga ima.
Donošenje odluke jake volje za borbu
Davanje jasnog imena je obavezno, jer nejasne pritužbe poput "loše mi je, boli me duša, teško mi je, a ne znam zašto" i "liječenje" su nemoguće.
Nakon što ste prepoznali problem, već imate formulaciju. Nije uvijek lako napraviti ni ovaj korak, ali ne razmišljajte o tome, činite to redom, da tako kažem, malim koracima. Na taj ćete način proći cijeli dug, iako težak put. Ne zaboravite: “Velike stvari počinju malim.”
Nakon što svoju poteškoću pogledate u oči, problem će se već smanjiti. Sada neće svaki dan pulsirati u vašem iscrpljenom mozgu ili se činiti kao crni ponor bez dna. Ne, nakon hrabrog koraka identificiranja problema, već ste vidjeli svog neprijatelja i znate njegovu veličinu. Ispostavilo se da to nije ponor bez dna, iako je u nekim posebno teškim slučajevima vrlo dubok.
Koliko se često događa da osoba zna za problem koji ga dugo muči, ali se ne želi boriti, razočarana je u život, ne vjeruje u sebe i hoda okolo kao psihički leš - Homo Sapiens živi , jede, diše, ali je izgubio interes za bilo što, život je samo činjenicom svog postojanja odvratan. Što mogu preporučiti?
Koliko god čudno zvučalo, ako vam se čini da je došao kraj osobi koju ste prethodno vidjeli u ogledalu, to je dobro jer u takvoj situaciji nemate što izgubiti. Ostaje samo donijeti odluku za borbu, za rješavanje problema.
Možete se zapitati što učiniti ako je potpuno nejasno u kojem smjeru krenuti? Trebate li nešto učiniti čak i ako niste sigurni koji je pravi put? Naravno da. Evo primjera. Zamislite da se ispred vas nalazi mala drvena kutija koja je napunjena kuglicama iste veličine, ali različitih boja: prvo se sipa šaka crnih kuglica, a na vrh isto toliko bijelih kuglica. Kutija je zatvorena.
Sada povlačimo paralele: jedna od crnih kuglica ste vi. Lopta leži na dnu kutije, okolo su crne kugle, na vrhu je također veliki sloj loptica i situacija se čini potpuno bezizlaznom, jer nema načina da se ustane i načini rješavanja problema su nepoznati .
Sada zamislite da uzmete kutiju i počnete je tresti. Da, na prvi pogled radite stvari nasumično. Ne znaš što se unutra događa, jedno znaš - kad protreseš kutiju, barem se nešto dogodi unutra. Otkrijmo sada karte: u procesu takvog mućkanja kuglice u kutiji počinju se miješati. Događa se kaotično, ali svi su čuli za teoriju vjerojatnosti.
Dakle, prema ovoj teoriji, kuglice u kutiji će se na kraju vratiti u svoj početni položaj s gotovo nultom vjerojatnošću. Dakle, učiniti barem nešto je u dekadentnom raspoloženju. I onda, vidite, dok se tresete, shvatit ćete u kojem smjeru trebate nagnuti kutiju i vašu će lopticu gurnuti druge loptice.
Poteškoće u životu osobe
Zamislite život bez poteškoća. Činilo se da može bolje. Iznenadit ćete se, ali upravo nam prisutnost poteškoća pokazuje koliko život može biti dobar, daje nam povoda za razmišljanje i tjera nas da se, poput muda iz gornjeg primjera, pokrenemo. Ako poteškoće u čovjekovom životu nestanu, onda se neće imati s čime usporediti ostale događaje; nitko neće ni zamisliti što su poteškoće, a što radosni događaji. Neće ih biti, jer će sve biti bolno isto.
Da biste zadržali vitalnost, da biste zadržali samokontrolu, morate se uvijek sjetiti što je pisalo na prstenu kralja Salomona. Pisalo je: "I ovo će proći." Kad je to učinio, pogledao je ovaj natpis i smirio se, jer je bila uputa da će sve proći. Ali nije se žurio previše radovati, da se kasnije ne uzrujava, jer je i u ovom slučaju gledao natpis i bio uvjeren da će i to proći, da sve na svijetu prolazi i prolazi.
Načini prevladavanja životnih poteškoća
Prevladavanje životnih poteškoća organizirano je na mnogo različitih načina. Prvi način: slijedite primjer kralja Salomona. Prsten zapravo možete dati ugravirati u zlatarnici i uvijek ga nositi na prstu. Još jedan način da pogledate ovaj mudri izraz je da napravite lijep znak koji će visjeti na istaknutom mjestu u vašem domu.
Neka vam u glavi ne bude slika tužnog razvoja događaja za vas, već ova korisna fraza. U međuvremenu ćete početi poduzimati bilo kakve radnje, barem kako biste odvratili pozornost, tada ćete shvatiti što učiniti kako biste izravno riješili problem.
Ne bojte se razmišljati o svom neprijatelju - o problemu koji truje vaše postojanje. Bolje se ohrabriti i analizirati je li tuga tolika koliko njen izmučeni mozak zamišlja. Analiziraj ovo. Zapitajte se: “Da, imam problem. I što iz ovoga slijedi? Koje su posljedice neriješenog problema?” Morate se predstaviti iskreno: odaberite ne samo negativne posljedice, već i pozitivan ishod događaja. Uostalom, morate jasno shvatiti da uvijek postoji više mogućih ishoda, a isključujući one pozitivne, ne ostavljate sebi nikakvu šansu da bilo što promijenite.
Upamtite da morate prekinuti ponavljajući krug negativnog razmišljanja. To je teško jer su obrasci razmišljanja (putevi kojima misli putuju kroz neurone mozga) već poput utabanih staza: što ih se više slijedi, to postaju sve veći. Već je teško razmišljati drugačije, ali vi to činite. Svi događaji u životu idu za vašim mislima. Odnosno, prvo u svojoj glavi daš ocjenu događaja, obojivši ga nekim bojama, pa tek onda kroz prizmu svoje procjene gledaš sve ostalo. Barem nakratko izbacite crne boje iz svoje palete misli. Bilo koji događaj za svemir nema emocionalnu obojenost, ni dobro ni loše. Tako će za jednu osobu događaj biti loš, ali za drugu će biti dobar. Samo ljudi procjenjuju događaje, samo vi odlučujete hoćete li izvući pouku iz onoga što se događa ili će vas slomiti uz vlastito dopuštenje.
Ako je vaš problem došao izvana, na primjer, voljena osoba je umrla ili ste ostali bez doma, tada će vam gore opisane tehnike pozitivnog razmišljanja priskočiti u pomoć. Ako se problem tiče vaše psihe i svjetonazora, tehnika "razbijanja šablona" će vam pomoći. Mehanizam prolaska misli (živčanih impulsa) kroz neurone mozga već je opisan gore. Lijenom mozgu puno je lakše pustiti misli da slijede već poznate staze – obrasce ponašanja. Morat ćete se dobrovoljno potruditi da "utrate" novi put.
U stvarnosti ova metoda izgleda ovako. Eksperimentirajte s bilo kojom mišlju (ne morate odmah razmišljati o problemu koji vas muči). Za ovu vježbu prikladna je svaka izjava u koju uopće ne sumnjate i koja vam je već čvrsto zapela u mozgu. Obično se iz takvih misli i reakcija ponašanja formira obrazac.
Zatim, pokušajte sumnjati u ovu izjavu. To će biti teško izvedivo, jer je to već utvrđeno prije mnogo godina i čini se da drugačijeg mišljenja ne može biti. Kad se pokušate uvjeriti da stvari koje su vam već dugo poznate možda uopće nisu onakve kakvima se čine, osjetit ćete neku vrstu otpora. Kao da si mačetom krojite put u neprohodnoj džungli, znojite se unatoč činjenici da je u blizini već probijena staza kroz šikaru.
Budete li tako redovito radili na sebi, sigurno ćete utrti nove staze. Ne može biti drugačije, upravo tako ste nekada stvarali ideje o svijetu kojima se sada rukovodite, a da ih niste podvrgavali analizi. No, upravo za svjestan život, a ne poluautomatski, data nam je prilika da postanemo svjesni sebe, a uz to moramo biti i odgovorni za svoje misli i postupke.
Ima još jedan plus: kada tražite nove varijacije (logičke veze), stvaraju se nove veze među milijardama neurona u mozgu, čak i ako se takve misli u prvi mah čine fantastičnima - nema veze, glavno je pokriti mozak s mrežom veza. Tada će vam jednog dana pasti na pamet briljantna ideja ili nevjerojatno rješenje za problem, na što prije niste mogli ni pomisliti, jer je ogroman broj neurona sada povezan s bilo kojim od njih, čak i udaljenim neuronom (iako je riječ “ daljinski” ne odgovara opisu trenutnih neuronskih veza ).
"Ako ne možete promijeniti svoje okolnosti, promijenite svoj stav prema njima" - držite se ovog pravila.
23. ožujka 2014Snaga ljudskog duha leži u sposobnosti da sa zanimanjem i optimizmom gleda u nepredvidivu budućnost. To je uvjerenje da iz svake teške situacije postoji izlaz i da se sve nesuglasice mogu riješiti. Beckett Bernard
Ako odustanete, ne očajavajte, sigurno će biti nešto prekrasno pod vašim nogama, ne bojte se to podići. Ako postane teško i strašno, važno je osjetiti kako vam postaje lako i jasno što sada učiniti. Serge Goodman
U ljudskoj volji postoji sila težnje koja maglu u nama pretvara u sunce. Gibran Kahlil Gibran
Osoba je poput cigle; kada se spali, postaje tvrd. George Bernard Shaw
Sretan, triput sretan je čovjek koga životne nedaće okrijepe. Žanr Fabre
Čovjek postiže nešto samo kada vjeruje u vlastitu snagu. Andreas Feuerbach
Najviša osobina osobe je ustrajnost u svladavanju najtežih prepreka. Ludwig van Beethoven
Izbjegavajte one koji vam pokušavaju narušiti samopouzdanje. Velika osoba, naprotiv, ulijeva osjećaj da možete postati veliki. Mark Twain
Najveći test čovjekove hrabrosti je biti poražen i ne klonuti duhom. Ralph Ingersoll
Tek kad čovjekova duhovna snaga naglo poraste, on je istinski živ za sebe i za druge; tek kad mu se duša užari i rasplamsa, postaje vidljiva slika. Stefan Zweig
Često sebi kažem kad je loše,
A na tom putu postoje prepreke.
Put nije uvijek gladak,
Na njemu ima i kamenja i rupa.
Da mogu preživjeti sve nevolje,
Jak sam, i suze mi stoje.
Ne bojim se vremenskih nepogoda,
Mogu nadvladati sve na svijetu.
Dopustite si da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na ograničenja. Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu. Elchin Safarli
Pao licem prema dolje u blato? Ustanite i uvjerite sve da je ljekovito.
Postao sam jak jer sam bio slab
Neustrašiv sam jer sam se bojao
Ja sam mudar jer sam bio budala.
Priznajući svoju slabost, čovjek postaje jak. Honore de Balzac
Nisu svi naši mišići garancija snage, jednom će doći dan koji će čovjeka jednostavno baciti na koljena, a onaj tko se digne i nastavi živjeti i postane još bolji - taj je jak!
imam sebe. Snaći ćemo se već nekako.
Ne bojte se suočiti s istinom – neka vas se ona boji.
Nemojte se bojati da nećete biti savršeni – jeste li i sami upoznali mnogo idealnih?
Ne boj se kritike - to znači NE ravnodušnost,
Ne bojte se budućnosti – ona je već stigla.
Ako i pada kiša, sutra će biti sunca. Ići ću naprijed sve dok mi srce kuca. Max Lawrence
Čovjek je ono u što vjeruje. Anton Pavlovič Čehov
Ako se osjećaš kao da si slomljen,
Ti si stvarno slomljen.
Ako misliš da se ne usuđuješ,
Dakle, nećete se usuditi.
Ako želite pobijediti, ali mislite
Da ne možeš
Gotovo ćete sigurno izgubiti.
Ne pobjeđujete uvijek u životnim bitkama
Najjači i najbrži
Ali prije ili kasnije pobjeđuje onaj koji
Ispada da oni koji su se smatrali sposobnima za to!
Jeste li zabrinuti za budućnost? Gradite danas. Sve možete promijeniti. Uzgajajte cedrovu šumu na neplodnoj ravnici. Ali važno je da ne gradite cedre, već da sadite sjeme. Antoine de Saint-Exupery
Želja izražava bit osobe. Benedict Spinoza
Čovjeka pokreću prvenstveno motivacije koje se očima ne vide. Čovjek se vodi duhom. Apuleja
Ono što je u čovjeku nedvojbeno je važnije od onoga što čovjek ima. Arthur Schopenhauer
Prije više od deset godina
Odlučio sam odabrati ovaj put.
Isprva nasumce
Ali s godinama sve dublje sagledavanje suštine.
Koji uvijek ide naprijed
Iako ponekad put nije lak,
Na njegovu sreću on će doći,
Čak i ako je šansa jedan prema sto.
Bez trunke sumnje
Ne skrivajući lice,
Idite prema svom cilju
Dragi borac.
Idi do kraja!
Do kraja!
Da bi čovjek išao naprijed, stalno pred sobom mora imati na visini slavne primjere hrabrosti... Budućnost ima nekoliko imena. Za slabu osobu ime budućnosti je nemogućnost. Za malodušne - nepoznato. Za promišljene i odvažne - ideal. Potreba je hitna, zadatak velik, vrijeme je došlo. Naprijed do pobjede! Victor Marie Hugo
Ljudske sposobnosti još nisu izmjerene. O njima ne možemo suditi na temelju prijašnjeg iskustva – toliko se osoba još nije usudila. Henry David Thoreau
Ako je nešto izvan vaše moći, nemojte odlučiti da je to općenito nemoguće za osobu. Ali ako je nešto za osobu moguće i njemu svojstveno, onda smatrajte da je i vama dostupno. Marko Aurelije
Čovjek je stvoren za sreću, kao što je ptica stvorena za let. Vladimir Galaktionovič Korolenko
Kada svi putevi dođu u slijepu ulicu, kada se sve iluzije unište, kada na horizontu ne obasja niti jedna zraka sunca, u dubini duše svakog čovjeka ostaje iskra nade. Delia Steinberg Guzman
Ja nisam dama. Sve što se učilo
Preplavilo me poput vjetra.
Ali nevolja me nije slomila,
Pusti me da se ponekad činim čvrstim.
Ja nisam dama. Ja sam neustrašivi ratnik
Onaj koji gleda samo naprijed
Onaj koji tako dobro zna vrijednost rata,
Ali u daljini već plamti izlazak sunca.
Za njega sam se borio i borit ću se
I nikada u životu neću zaboraviti:
Jug je neslavno izgubio rat
I ravnopravno sam izvojevao svoju pobjedu.
Dodirujući rukom polja pamuka,
S vjerom gledam u dane koji dolaze...
- Što ti je pomoglo? - pitat će iznenađeno,
- Snago duha, samo je vrati i spasi!
nestao s vjetrom
Poteškoće rađaju sposobnosti potrebne za njihovo prevladavanje. W. Phillips
Mi smo ljudi snažnog duha i snalažljivog uma, možemo izgraditi pomoć iz bilo kakvih spletki i prepreka! Juliana Wilson
Svrhovita osoba nalazi sredstva, a kada ih ne može pronaći, stvara ih. William Ellery Channing
Moramo tražiti svoju bit, svoje ljudsko podrijetlo, svoje unutarnje snage, svoje potencijale. Visina čovjeka ne ovisi o njegovoj fizičkoj visini, već o veličini njegovih snova. Horizonte koji mu se otvaraju ne ocrtavaju planine, već njegovo samopouzdanje. Mlad je u srcu; on je nositelj i čuvar nade, on ima vječnu snagu da ostane optimističan, entuzijastičan i zadrži sposobnost da ostvari ono čemu teži. Jorge Angel Livraga
Istinski poraz je dobrovoljno odricanje od svojih prava. Jawaharlal Nehru
Kad ne dobiješ ulogu koju zaslužuješ, moraš je sam napisati.
Sudbina jake ljude baca na koljena da im dokaže da se mogu uzdići, ali slabe ne dotiče - oni su već cijeli život na koljenima.
Duša koja nikada nije patila ne može pojmiti sreću! Prevladavanje poteškoća čini vas sretnijim. George Sand
Snaga duha čini osobu nepobjedivom. Vasilij Aleksandrovič Suhomlinski
Vrlo ste jaki. Samo sam jako umorna. Sjeti se svojih krila, sjeti se da možeš letjeti. Teško je hodati zemljom ako možeš letjeti. Raširi krila i poleti. Unatoč teškoćama i okolnostima. I unatoč činjenici da mnogi drže vaša krila. TI SI JAČI!!! Ti ćeš letjeti!!! Samo vjeruj u sebe!!!
S iskustvom sam naučio -
U našem životu nema lakih puteva.
Ali ono što me neće ubiti -
Sutra će me učiniti jačim!
Na ovom svijetu svatko je sam
Slobodan da upravljaš vlastitom sudbinom,
Ali od početka do kraja
Samo trebate biti svoji!
Kada vam postane jako teško, i sve se okrene protiv vas, i čini vam se da nemate snage izdržati više ni minut, nemojte se povlačiti ni za što - u takvim trenucima dolazi prekretnica u borbi. Beecher Stowe
Da bi bio jak, moraš biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; ako brana pukne, opet će teći; u četverokutnoj posudi je četverokutan; u krugu - ona je okrugla. Zato što je tako popustljiva, najpotrebnija je i jača od svih!
Nema potrebe biti tužan kad umor vlada tijelom, duh je uvijek slobodan. Usred bitke dopušteno ti je da se odmoriš. Agni joga
Sam Duh, dodirujući glinu, od nje stvara Čovjeka. Saint-Exupery A.
Samostvarajući duh usklađen je s valovima sila koje kontroliraju svijet.
Istinski čovjek nije vanjski čovjek, već duša koja komunicira s Božanskim Duhom. Paracelzus
Najtiše i najmirnije mjesto gdje se čovjek može povući je njegova duša... Dopustite si takvu samoću češće i crpite iz nje novu snagu. Marko Aurelije
Vaša odlučnost da ne odustanete omogućit će vam da se ne slomite čak i kada se sve sruši.
Glavna stvar nije mjesto gdje se nalazite, već stanje uma u kojem se nalazite. Anna Gavalda
Duh je snažan od radosti. Lukrecije
Radost duha znak je njegove snage. Waldo Emerson
Um je oko duše, ali ne i njezina snaga; snaga duše je u srcu. Vauvenargues
Ne boj se svoje sudbine,
Uostalom, sve je vrlo jednostavno:
U životu se morate suočiti s puno različitih problema. To je beskonačan lanac uspona i padova. Čini se da se u većini slučajeva problem može prevladati, ali ne staju svi brzo na noge nakon ozbiljnog kvara. Ponekad previše boli. Ali nastaviti dalje je nevjerojatno važno. Evo pet korisnih savjeta koji će vam pomoći da se lakše nosite s traumatičnim iskustvom i naučite da s povjerenjem gledate u budućnost.
Sjetite se teških trenutaka u životu
Možda se čini kao loša ideja, ali nije tako jednostavno – misli o neuspjehu donose tugu, ali vam u isto vrijeme pomažu shvatiti da se možete nositi sa svakom poteškoćom. Mogli ste nastaviti živjeti. Obično se čini da je problem zauvijek uništio život, pa je sjećanje na slične katastrofe vrlo važno. Svakim novim iskustvom postaješ jači. Dopustite sebi crpiti snagu iz svoje prošlosti, to je vaša neprocjenjiva prtljaga. 
Napiši ili reci kako se osjećaš
Apstrahirajte se od situacije
Može biti teško donositi racionalne odluke kada se nađete usred problema. Naravno, ne biste trebali bježati ni od poteškoća, ali također ne morate strmoglavo uroniti u tešku situaciju - na taj način gubite sposobnost da normalno odvagnete sve argumente i razumno procijenite svoju situaciju. To se događa mnogo češće nego što bih želio priznati. Pokušajte se apstrahirati u svakoj teškoj situaciji i mirno razmislite o svemu što se događa. Odmori se. Ako oko sebe imate napete članove obitelji ili kolege, provedite neko vrijeme sami sa sobom. Ponekad je sve što je potrebno za rješavanje problema samo mali predah i stanka za razmišljanje.
Podsjetite se da niste sami
Tako je lako povući se u sebe i osjećati se potpuno sam, ali sjetiti se da je u blizini netko tko vas apsolutno voli je puno teže. Ponekad te osobe nema u stvarnom životu, ali podršku možete pronaći na internetu. Bez obzira tko ste, postoje ljudi kojima je stalo, koji su spremni saslušati i podržati. Ponekad vas stranci mogu razumjeti bolje nego vi sami sebe. I oni su imali sličnih problema, razumiju vaše emocije. Možda je netko trenutno u istoj situaciji kao i vi. Samo pronađite ovu osobu. 
Prihvatite situaciju i postanite jači
Koliko god teško bilo, trebate prihvatiti situaciju i pomiriti se s onim što se dogodilo – prošlost je ipak nemoguće promijeniti. Nije bitno tko je kriv za to što se dogodilo. Samo prihvati ono što se dogodilo i nastavi dalje. Sada imate novo iskustvo koje će vam pomoći da se sljedeći put nosite s istim problemom. Bit ćete jači i nećete ponoviti svoju grešku. Život ide dalje, vrijeme nikada ne stoji, glavna odluka koju možete donijeti je odluka da idete dalje. Ne osvrći se na prošlost, sve se već dogodilo. Samo smatrajte da je vaš karakter sada jači i budite ponosni na sebe. Prošli ste kroz težak trenutak, ali to ne definira ni vas ni cijeli vaš život. Naučite životnu lekciju iz toga i nemojte se ponovno zadržavati na tom sjećanju. Pred vama je potpuno novi život, koji nije povezan s ovim problemom.
Život nije jednostavan i nije fer - nije na nama da vam pričamo o tome.
“Uhvatila ju je oluja i kad je vjetar puhao u drugom smjeru, prilagodila je jedra tome.”
Elizabeth Edwards
Životne borbe nisu strane za Elizabeth Edwards: borila se s rakom dojke, patila je od nevjere svog supruga (John Edwards, potpredsjednički kandidat 2004.) i suočavala se s opetovanim uznemiravanjem od strane medija. Unatoč svemu izdržala je i sačuvala obraz.
Elizabeth Edwards pokazala je nepobitnu istinu: svi mi doživljavamo unutarnje borbe, au nekim slučajevima one mogu biti užasno teške.
Svi smo mi ljudi i učimo na svojim greškama, ali samo donekle.
Svaka poteškoća na putu može nas nečemu naučiti, a Elizabeth Edwards je to shvatila čak iu svojim posljednjim danima.
Studija Sveučilišta Harvard
Studija Sveučilišta Harvard o formiranju i razvoju osobnosti smatra se jednom od najdužih studija u povijesti: trajala je čak 75 godina. Istraživači su pokušali pronaći odgovor na pitanje: Koja je tajna sretnog i uspješnog života? (Savjet: nije u pitanju moć ili novac).
George Vaillant, psihijatar koji je vodio studiju zadnjih 30 godina, uspio je doći do konačnog zaključka na temelju ogromne količine dokaza: najsretniji ljudi su oni koji mogu vidjeti dobro čak i u najgorim situacijama.
Sposobnost prihvaćanja negativnih stvari koje nam život baca ima značajan učinak na društvenu podršku i opću dobrobit.
Vodite "testnu bilježnicu"
Na temelju istraživanja Vaillant savjetuje svima da imaju bilježnicu u koju će zapisivati sve kušnje i poteškoće s kojima su se susreli. Štoviše, g. Vaillant tvrdi da si najsretniji ljudi uvijek postavljaju određena pitanja kada im život predstavlja poteškoće.
Evo 4 pitanja koja si možete postaviti u svakoj teškoj situaciji:
Čemu me ovo može naučiti?
Najlakše je svaku poteškoću vidjeti kao, u najboljem slučaju, smetnju, a u najgorem, kao nešto što vas može slomiti. Nakon što prevladamo drugu poteškoću ili riješimo problem, važno je zapitati se: Čemu me ova situacija može naučiti?
I ne, odgovor "ništa" se ne prihvaća. Bez obzira kakva je situacija, uvijek vas može naučiti nečemu novom.
Zamislimo da ste otpušteni s posla. Zapitajte se: “Jesam li o tome sanjao?”, “Je li to bio moj poziv?”, “Što mogu učiniti bolje sljedeći put?”
Samo odgovorite iskreno. Mogli biste sami sebe iznenaditi.
Je li me to ojačalo?
Pokušajte shvatiti poteškoće na svom putu kao nove prilike. Shvaćali vi to ili ne, životni vas izazovi čine jačim. Ako to umijemo prepoznati, ne samo da se možemo nositi s poteškoćama, već i otkriti skrivene snage i sposobnosti u sebi za koje nismo ni znali da postoje.
Kako ova situacija može biti korisna za mene?
Životni izazovi mogu vam pružiti neprocjenjive prilike za osobni razvoj.
Zamislimo još jednu situaciju: vaša djeca napuštaju roditeljsko gnijezdo, odlaze na studij ili negdje daleko od kuće prvi put u životu. Hoćeš li biti tužan? Definitivno da. Volite svoju djecu i ona će uvijek biti dio vas.
Ali ako pogledate situaciju s druge strane, možete shvatiti koliko je lijepa. Po prvi put u životu, vaša djeca imaju prekrasnu priliku vidjeti svijet oko sebe i pronaći nove avanture. Imat ćete više slobodnog vremena koje možete posvetiti onome što stvarno volite.
Kako mogu iskoristiti svoje iskustvo da pomognem drugima?
Evo još jednog primjera: supruge vojnika koje doživljavaju dugu razdvojenost od svojih muževa.
Žene čiji muževi služe u vojsci, mornarici ili marincima svojim iskustvom pomažu drugima, govore im kako se nositi s dugom razdvojenošću od voljene osobe i što mogu očekivati.
Opet situacija koja se na prvi pogled činila teškom i srceparajućom može postati povoljna.
Ako niste prošli kroz određeni izazov, nećete moći pomoći drugima da se nose sa sličnim situacijama.
Biti uporan ne znači biti ravnodušan. Prolazite kroz ovaj test, doživljavate određene osjećaje, padate i doživljavate bol. Padneš, ali ipak nađeš snage ustati i krenuti dalje.
1) Negacija.
Ovo je upravo trenutak kada ne želimo živjeti sa svojom nesrećom, bojimo se sutrašnjice i prihvaćanja očitog. Obično u ovom trenutku moramo ući u potpuno drugačiju stvarnost, ne sličnu onoj koja je postojala prije. Ne priznajemo postojanje nerješive (ili vrlo teško razriješive) kontradikcije. To razdoblje traje od nekoliko minuta do nekoliko godina. Shvaćajući da se nevolja dogodila i da će se jednog dana osjetiti (ili se već osjetila), živimo pritisnuti stalnim strahom i depresijom. Što je tu važno? Prije svega, nemojte zabijati glavu u pijesak. Osim toga, stvarnu nevolju ne bismo trebali brkati s hrpom nevolja ili strahova koje nam baca naša bogata mašta. Ako se nevolja dogodi, ona nije mala i sjedi u našoj duši kao golemi trn. Ako se problem pojavio iznenada, ali ga je moguće popraviti, važno je početi rješavati problem ne odmah, dok ste još u stanju šoka, već barem dan kasnije, kada ste proveli noć u nevolji.
2) Naknada i priznanje onoga što se dogodilo.
U tom razdoblju tražimo pomoć i ne razumijemo kako nastaviti živjeti, ne želimo razmišljati o budućnosti i pokušavamo nekako odvratiti pažnju. Priznavši tugu doživljavamo vrlo jak stres. U ovom trenutku u nama sve ključa, ali nismo sposobni ni za kakvu akciju, jer u tijelu istovremeno djeluju i procesi pobuđivanja i inhibicije. Ne može svaki organizam to izdržati, a podsvijest se lati posla, tražeći izlaz, na primjer, skrećući našu pozornost na neko drugo područje gdje nema poteškoća. Izlaz za negativnost je u nekim razgovorima, poslovima ili samo šetnji. Podsvijest tako istiskuje sve misli i pitanja koja nas muče. Ovdje je važno dopustiti podsvijesti da proradi, odnosno odvratiti pažnju od prošlosti: znajte da neuroza ne nastaje zbog teškog razdoblja u životu, već zato što se preopterećujemo. Ali nemojte se dati omesti umjetnim i jakim iritantima, odnosno alkoholom ili drogama. U ovom slučaju opet ćete dobiti začarani krug
3) Agresija.
Što se događa u tom razdoblju? Nevolja nam i dalje kao trn sjedi u duši i upravlja nama. I onda primijetimo da je kod nas sve loše, ali svi oko nas su kao prije. Tu se rađa agresija. Osoba ga može usmjeriti na sebe, shvaćajući nevolju kao vlastitu krivnju i postajući uvjerena u vlastitu inferiornost. Tako se narušava samopouzdanje. Ako je samopouzdanje visoko, osoba se obrušava na okolinu, pokušavajući sniziti njihovu egzistenciju i pogoršati stanje onima kojima je dobro. Glavna stvar je ne zaglaviti ovdje. Analizirajte što se dogodilo, promijenite sebe, bilo što, samo nemojte zaglaviti u svojoj agresiji.
4) Ponovno proživljavanje.
Počinjemo ponovno proživljavati svoju nesreću, pričati o njoj i dijeliti je s voljenima (ili ne toliko. To je već oporavak, a proživljavanjem i pričanjem tugu činimo manje značajnom. Ako više puta pričamo o svojoj nesreći, više ne izgleda strašno. Mi također U ovim trenucima se oslobađamo imaginarne (ili stvarne) krivnje za ono što se dogodilo. Ali ne biste trebali zapeti i vršiti pritisak na sažaljenje, inače ćete se pretvoriti u energetskog vampira.
5) Novo rođenje.
Sa svojom nesrećom učimo živjeti sami. Naš zadatak je da svoj trn pretvorimo u novi dio sebe. Ovdje možete reći puno klišeja o tome što nas ne ubije i o tome da smo nakon teškog razdoblja ojačali. Ne, ovo je sada za cijeli život i gradite ga bez problema. Samo što se cijelo teško razdoblje u životu može shvatiti kao ponovno rođenje.
— Kako naučiti olako shvaćati poteškoće.
Suština jednostavnog stava prema bilo kojem problemu je sljedeća:
1)Budite uvjereni, ovo je privremeno. Ništa ne traje vječno, pa tako ni poteškoće. Neće uvijek biti ovako!
2) Sve što se događa u životu osobe, on je u stanju prevladati. Njegujte samopouzdanje u svoje sposobnosti. S vremenom će to postati vaša nepokolebljiva kvaliteta;
3) Ako se osjećate loše, pomozite nekome čija je situacija još gora. Tada ćete shvatiti koliko ste sretni;
4) Ne možete uključiti sve vrste emocija kada pokušavate riješiti problem. Oduzima vam energiju i oduzima vam snagu. Naučite vidjeti samo bit problema, kao i načine za njegovo rješavanje. Odredite svoje mogućnosti i postupno otklanjajte posljedice nastalih poteškoća.
5) Nema potrebe brinuti o budućim mogućim nevoljama. Predviđajući moguće poteškoće, samo budite spremni riješiti ih. Učinite sve da spriječite razvoj nepovoljnog scenarija. Nakon što obavite posao, budite zadovoljni svojim postupcima: nemoguće je sve predvidjeti. Međutim, u većoj ćete mjeri biti spremni na sve nevolje i lako ćete se nositi s njima;
6) Koncentrirajte se na pozitivne aspekte svog života.Čak i kada obnavljate uništenu kuću, možete razmišljati ne o svom gubitku, već o budućoj novoj, još boljoj kući. Naučite uživati u životu unatoč svim nedaćama, budite zahvalni na onome što imate. Osjećaj blagostanja neće vas napustiti ako naučite cijeniti sve što imate;
7) Budite spremni na gubitke. Ovo je sastavni dio našeg života. Dok nešto gubimo, ipak nešto dobivamo. Morate biti u stanju vidjeti pozitivne, korisne strane u svakoj situaciji;
8) Nema koristi od ljutnje jer su se pojavile poteškoće. Samo se pokušajte brzo nositi sa situacijom, bez trošenja snage, bez žaljenja na sudbinu. Ponavljajući mentalno ili naglas svoje pritužbe, privlačite sve više nevolja;
9)Budite aktivni, radite fizički.Čak i jednostavno trčanje može ukloniti teške misli, olakšavajući suočavanje s teškom situacijom;
10) Prestanite se žaliti i potrudite se prebroditi tešku situaciju. Razmišljajte, tražite izlaz, usmjerite svu energiju svojih misli na pronalaženje rješenja i jednostavno obavite potreban posao;
11) Nakon što ste riješili problem, radujte se od srca! Zabilježite korisno iskustvo u svoje sjećanje. Sve što nas ne ubije, ojača nas. Postali ste jači, samouvjereniji, mudriji. 
U životu postoje zaista teške situacije, duboka tuga, kada gubimo najmilije, radnu sposobnost, zdravlje, imovinu. Zatim upotrijebite ove savjete:
1) Ponavljajte sebi: "Nadvladat ću ovo!" Zamoli Boga za pomoć. Ako ne vjeruješ u Boga, traži snagu od Svemira. Ove snage će doći, budite uvjereni! Privlačimo ono o čemu razmišljamo. Kada od svijeta tražite snagu, sigurno ćete je dobiti.
2) Zamolite svoje voljene za pomoć ako osjećate da se ne možete nositi sa situacijom. Često ljudsko sudjelovanje ispunjava dušu novom snagom, ublažava napetost, a negativne emocije nestaju;
3) Odaberite prave misli: one koje stvaraju, a ne uništavaju. Nakon oluje uvijek će biti sunca. 
— 5 savjeta kako se nositi sa životnim poteškoćama i boli.
1) Sjetite se teških trenutaka u životu.
Možda se čini kao loša ideja, ali nije tako jednostavno – misli o neuspjehu donose tugu, ali vam u isto vrijeme pomažu shvatiti da se možete nositi sa svakom poteškoćom. Mogli ste nastaviti živjeti.
3)Apstrahirajte se od situacije.
Može biti teško donositi racionalne odluke kada se nađete usred problema. Naravno, ne biste trebali bježati ni od poteškoća, ali također ne morate strmoglavo uroniti u tešku situaciju - na taj način gubite sposobnost da normalno odvagnete sve argumente i razumno procijenite svoju situaciju. Pokušajte se apstrahirati u svakoj teškoj situaciji i mirno razmislite o svemu što se događa. Odmori se.
4)Podsjetite se da niste sami.
Tako je lako povući se u sebe i osjećati se potpuno sam, ali sjetiti se da je u blizini netko tko vas apsolutno voli je puno teže. Ponekad te osobe nema u stvarnom životu, ali podršku možete pronaći na internetu. Bez obzira tko ste, postoje ljudi kojima je stalo, koji su spremni saslušati i podržati. Ponekad vas stranci mogu razumjeti bolje nego vi sami sebe. Samo pronađite ovu osobu.
5) Prihvatite situaciju i postanite jači.
Koliko god teško bilo, trebate prihvatiti situaciju i pomiriti se s onim što se dogodilo – prošlost je ipak nemoguće promijeniti. Nije bitno tko je kriv za to što se dogodilo. Samo prihvati ono što se dogodilo i nastavi dalje. Sada imate novo iskustvo koje će vam pomoći da se sljedeći put nosite s istim problemom. Bit ćete jači i nećete ponoviti svoju grešku. Život ide dalje, vrijeme nikada ne stoji, glavna odluka koju možete donijeti je odluka da idete dalje. Ne osvrći se na prošlost, sve se već dogodilo. Pred vama je potpuno novi život, koji nije povezan s ovim problemom. 
Materijal je pripremila Dilyara posebno za stranicu
Video:
