Pozitivno razmišljanje je psihološki pop. Vijesti o zdravlju, medicini i dugovječnosti

Anton Yasyr

Koliko često se morate žaliti na svoj život? Dva, pet ili možda deset puta dnevno? Koji god odgovor odabrali, sama prisutnost pritužbi na život i želja za izražavanjem tih pritužbi signal je da ste skloni negativnom mišljenju. Osoba možda čak i ne pokazuje svoje nezadovoljstvo nikome, ostavljajući na taj način drugima dojam samopouzdane i optimistične osobe, ali brige i negativnosti u njegovoj duši toliko su jake da se čudesno suzdržava.

Možete prigovoriti: “Ali to je naš život - ekonomska kriza, nezaposlenost, kataklizme, nestašice dobara! Kako ne postati pesimist?” Uvjeravam vas da je to više izgovor nego objektivan razlog. Čovjek se ne očituje kao pesimist zato što ima mnogo problema, i ne zato što su se tako razvile prilike u zemlji, nego zato što je on sam po sebi takav. Mnogi ljudi žive i ne shvaćaju da je optimizam upravo onaj „čarobni štapić“ koji čovjeku daje snagu da se nosi s bilo kojim, pa i najtežim problemima.

Da bismo dokazali gore navedeno, dovoljno je provesti jednostavan eksperiment. Ako se dvoje ljudi, optimist i pesimist, stave u iste za njih neuobičajene uvjete postojanja, kada im se životi pomaknu iz rasporeda koji su planirali, tada će njihova reakcija na ono što se događa biti radikalno suprotna. Zamislimo da su optimist i pesimist obaviješteni da dobivaju otkaz i da će im danas biti posljednji radni dan u ovoj tvrtki.

Pesimist: “O ne! Što uraditi? Dao sam ovoj firmi 10 godina života, a oni se prema meni ponašaju ovako! Gdje ću sad, kome sad trebam? Neću imati čime prehraniti obitelj, umrijet ćemo od gladi! Znam da je država kriva, nisu otvorili radna mjesta! Također, cijene robe stalno rastu. To je to, moj život nema smisla..."

Optimist: “Da, sada je hitna potraga za novim poslom. Pa ništa, kroz 10 godina rada u ovoj firmi skupio sam značajno iskustvo i znanje koje će mi pomoći da nađem posao sa pristojnom plaćom. Stručnjaci moje razine uvijek su potrebni, život tu ne završava. Štoviše, promjena je uvijek na bolje, a ako predugo sjedim na jednom mjestu, vrijeme je da poboljšam svoje vještine. Pogledajmo što druge tvrtke danas nude za posao.”

Hoće li vas iznenaditi da će optimist pronaći novi posao u roku od tjedan dana, dok će pesimist mjesec dana kasnije sjediti i oplakivati ​​prethodni posao, kriveći sve i svakoga za svoje neuspjehe.

Prema sociološkom istraživanju korisnika interneta iz cijelog svijeta, koje je provela jedna od vodećih socioloških stranica, 21,57% Europljana sebe smatra optimistima, 18,95% - umjerenim optimistima, a još 16,99% korisnika interneta smatra se većim optimistima nego pesimistima. Ukupno ispada da se gotovo 58% Europljana smatra optimistima! Čak i ako je to točno, većina njih očito se ne događa u zemljama bivšeg SSSR-a. Slučajno se dogodi da je naša osoba razvila lošu naviku - biti stalno nečim nezadovoljan. Štoviše, pravi “talent” leži u sposobnosti da se prilikom sljedeće pritužbe ustvrdi da je osoba optimist... Oni skromnijeg samopoštovanja sebe nazivaju umjerenim optimistima. Što bi to moglo biti? Vjerojatno nešto poput samohipnoze.

Zapravo, da ne bi sebe smatrao optimistom, već da bi to bio u stvarnom životu, osoba mora za početak promijeniti svoj svjetonazor, promijeniti vlastitu reakciju na događaje koji joj se događaju u životu i razviti pozitivno razmišljanje. U primjeru smo razmatrali eksperiment s optimistom i pesimistom. Dakle, glavna razlika u reakciji ovih ljudi na neugodne promjene u vlastitom životu leži u obliku reakcije, izraženoj u obliku pitanja.

Pitanje pesimista: „Zašto mi ovo treba? Što sam ja kriv?

Pitanje optimista je: "Što mogu učiniti da promijenim situaciju."

Imajte na umu da pitanje optimista uključuje pronalaženje odgovora na određeno pitanje, zbog čega osoba naknadno poduzima određene radnje. Čovjek djeluje, a ne sjedi prekriženih ruku i čeka da se situacija sama od sebe riješi – tako se može čekati čitavu vječnost. Za razliku od optimista, pesimist uvijek traži krivce za sve, nastojeći se zaštititi u vlastitim očima i ne nasjedati na tuđe prijekore. Ponekad takvo ponašanje izaziva smijeh, budući da zrela, uspješna osoba izvana počinje nalikovati djetetu kojem su ukrali igračku, a sada se žali svojoj majci da je to učinio Vova (Vasya, Petya).

Naravno, kao što razumijete, pesimizam nema nikakve veze s uspjehom i pozitivnim razmišljanjem. Dakle, prije svega, morate odlučiti što je pozitivno razmišljanje. Pozitivno razmišljanje je glavna komponenta uspjeha i osobnog rasta, sposobnost ljudskog uma da se koncentrira na pozitivne misli u bilo kojoj situaciji. Za osobu s pozitivnim razmišljanjem nije teško vidjeti njihove najbolje kvalitete u ljudima, pronaći nešto dobro čak iu najnegativnijoj situaciji. Pozitivno razmišljanje nije način poimanja svijeta, ono je prava umjetnost kojom malo tko vlada.

Pozitivnim razmišljanjem čovjek pokazuje ljubazan odnos prema ljudima i svijetu oko sebe, čovjek razmišlja o dobrim stvarima i vjeruje da je život divna bajka, a to uvjerenje dolazi iz srca i nije nametnuto ljudskoj svijesti. Ako je osoba dovedena u duboku hipnozu i prisiljena da "misli pozitivno" opetovanim ponavljanjem rečenice: "Moj je život prekrasan i nevjerojatan", tada to neće biti pozitivno razmišljanje. Pozitivno razmišljanje je svjestan izbor osobe, ne može ga nametnuti ni društvo ni država. Osoba s pozitivnim razmišljanjem vjeruje u uspjeh bilo kojeg posla kojeg poduzme, inače ga jednostavno ne započinje. Takva osoba zrači osmijehom, ljudima oko nje je drago biti u njenom društvu, jer znaju da se na pozitivnu osobu uvijek mogu osloniti, da je njegova riječ zakon, a ne baca samo obećanja.

U posljednje vrijeme sve su češće izjave da je pozitivno razmišljanje blef, samozavaravanje čovjeka, da čovjek vlastitim rukama stavlja „ružičaste naočale“ kako ne bi primijetio ozbiljnost problema, kako bi ga izbjegao. Međutim, ove izjave većinom su pokušaj negativno mislećih ljudi da nametnu svoje mišljenje drugima. Često takvi ljudi ne razumiju u potpunosti pravu bit koncepta "pozitivnog razmišljanja", dajući mu osobine ravnodušnosti. Ali osoba s pozitivnim razmišljanjem nastoji ne ignorirati postojeći problem, već ga sagledati iz drugog kuta, temeljenog na vjeri u vlastitu snagu. Time se bitno razlikuje od negativno nastrojene osobe koja ne vjeruje u sebe i ne poduzima odlučne mjere.

Ako vi, osoba koja je jednom zauvijek odlučila biti pobornik pozitivnog razmišljanja, iznenada naiđete na izjave o štetnosti pozitivnog razmišljanja na osobu, onda samo pogledajte one ljude koji zagovaraju biti protiv pozitivnog mišljenja na životu. Vidite li ih kao uspješne ljude koji su postigli visoka stručna zvanja, stvorili čvrste obitelji i osigurali svoju starost i budućnost svoje djece? Ne i još jednom ne! Najčešće ti ljudi žive “od plaće do plaće”, uvijek su nezadovoljni životom, poslom, obitelji, a pritom pokušavaju nekoga nečemu naučiti. Bježite od takvih učitelja. Obratite pozornost na istinski uspješne pojedince, među kojima je malo vjerojatno da ćete susresti ljude s negativnim mišljenjem, jer takvi ljudi ne postižu uspjeh i slome se na prvim problemima.

Treba imati na umu da su misli materijalne, a ako hrabro krenete naprijed, nadajući se poboljšanju trenutne situacije, što ćete dobiti? Upravo tako – poboljšanje postojećeg stanja! Evo tajne pozitivnog razmišljanja – pozitivni ljudi postaju pozitivni. Ista sila privlačnosti djeluje u komunikaciji s ljudima. Ako vam osoba priđe i pogleda u vašem smjeru, a vi, gledajući je, pomislite: “Što gledaš? Što ti treba?”, tada će se vaše pitanje nenamjerno odraziti na vašem izrazu lica, izrazima lica i pogledu, a osoba će se okrenuti od vas, osjećajući negativnu energiju koja izbija iz vas u snažnom toku. Međutim, čim svom sugovorniku odgovorite prijateljskim pogledom dobrodošlice, odmah ćete dobiti takav pogled zauzvrat. Nasmiješite se osobi koju upoznate i ona će vam uzvratiti osmijeh.

Pozitivnim razmišljanjem osoba povećava vlastito samopouzdanje govoreći si: „Da, ja to mogu! Ja sam najbolji". Na taj način osoba pokazuje ljubav prema sebi, a bez toga je nemoguća ljubav i prihvaćanje tebe od strane drugih ljudi.

Prednosti pozitivnog razmišljanja. Dakle, na putu ste odabira vlastitog modela razmišljanja. Vaš izbor je vrlo jednostavan - ili pozitivno (uspješno) razmišljanje ili negativno (neuspješno) razmišljanje. Pokušajmo vam olakšati izbor navodeći glavne dobrobiti pozitivnog razmišljanja:

1. Samopouzdanje. Kad čovjek razmišlja pozitivno, počinje vjerovati da je sposoban sve postići. Pozitivno razmišljanje pridonosi ostvarenju velikog potencijala svojstvenog svakoj osobi, ali koji nije pronašao svoju manifestaciju.

2. Privlači dobre stvari u život osobe. Kad čovjek misli dobro, dobro mu i biva. Naš je život ono što o njemu mislimo. Ako osoba razvije pozitivan stav, privući će pozornost drugih ljudi. Zapamtite, nitko ne želi provoditi vrijeme s nesigurnim ljudima koji se stalno žale na svoje okolnosti.

3. Učinkovito se borite protiv stresa. Kad dođu problemi, pesimist počinje biti nervozan i zabrinut, trošeći na to posljednju snagu. Osoba s pozitivnim razmišljanjem, prije smrti u tuzi, u stanju je trezveno sagledati situaciju i pronaći pravo rješenje. Kada se pojave stresne situacije, pozitivno razmišljanje osobe omogućuje mu da negativne misli zamijeni pozitivnima, da zamisli da je situacija već uspješno riješena, čime će živčani sustav ostati netaknut.

Pozitivno razmišljanje- koncept koji se koristi na seminarima o motivacijskom osobnom razvoju, kao iu relevantnoj literaturi. Sinonimi su "novo razmišljanje", "ispravno razmišljanje", "moćno razmišljanje" ili "mentalni pozitivizam". Koncept "pozitivnog razmišljanja" nije sinonim za pozitivnu psihologiju. No, istodobno se pozitivno mišljenje uvelike oslanja na njega, kao njegov primijenjeni nastavak (iako je kao sustav koncepata pozitivno mišljenje nastalo ranije - pozitivna psihologija veže se uz imena Martina Seligmana, Michaela Fordice i brojni drugi autori koji su djelovali 1970-ih -- 2010-ih, dok pozitivno razmišljanje datira još iz devetnaestog stoljeća). Suvremeni autori “o pozitivnom mišljenju” spremno citiraju velikane pozitivne psihologije, videći u njihovim djelima s jedne strane teoretsko opravdanje, a s druge strane praktičnu “znanstveno utemeljenu” potvrdu svojih koncepata. Metoda “pozitivnog razmišljanja” temelji se na tome da oni koji je koriste stalnim pozitivnim utjecajem svjesnog mišljenja (primjerice, korištenjem afirmacija ili meditativnih vizualizacija) postižu dugotrajno konstruktivno i optimistično raspoloženje u svojim mislima i time povećati njihovo zadovoljstvo i kvalitetu života.

U nekim spisima o ovoj temi vjera igra središnju ulogu. U ovom slučaju ne govorimo primarno o religioznom i transcendentalno orijentiranom uvjerenju, već o uvjerenju da se ono što čovjek smatra “istinitim” ima tendenciju ostvariti u njegovu životu. Često je, međutim, linija prijelaza u ezoteriju teško uočljiva.

Svjetonazorski, metoda pozitivnog mišljenja otkriva se kao način dekonstrukcije lažne ili nepostojeće negativne stvarnosti i njezinih učinaka koji su nastali samo kao posljedica lažnih ideja ili – u monističkom/ezoteričnom smislu – pozitivne/ispravne uporabe “zakoni sila kozmosa”. Dok se u specijaliziranim skupinama i zajednicama na pozitivno razmišljanje gleda prvenstveno kao na metodu poboljšanja zdravlja, popularna literatura ga nudi kao pomoćnika u životu, obećavajući maksimiziranje prihoda, zdravlje i sreću. Brojni trikovi trebali bi održavati mentalni optimizam (pozitivna izreka na kalendaru; kratka rečenica na telefonu; subliminalne poruke sa subliminalnim utjecajem).

Načela pozitivnog razmišljanja često koriste autori poslovne i obrazovne literature (npr. R. Kiyosaki), kao i poslovni treneri i popularizatori samog pozitivnog razmišljanja u odnosu na različite skupove tehnologija koje su po duhu slične praksi lifehackinga i osmišljen da u rad i poslovne procese unese konstruktivnu i kreativnu komponentu.

Enciklopedijski YouTube

1 / 3

Pozitivno razmišljanje je prvi korak do sreće

Brian Tracy. Seminar o pozitivnom razmišljanju, planiranju i uspjehu.

Pozitivno razmišljanje i pozitivan stav Pixar

titlovi

Priča

Pozitivno razmišljanje nastalo je u drugoj polovici 19. stoljeća pod utjecajem duhovnog impulsa koji je izvirao prvenstveno iz R. W. Emersona i njegovih transcendentalista, a koji su potom razvili Quimby, R. W. Trine, P. Melford i drugi u Americi. U Europi se razvio “mesmerizam” (F.A. Mesmer je svoje prve radove objavio još 70-ih godina osamnaestog stoljeća) i metoda Coue.

U Japanu možete dati ime M. Taniguchi. U Njemačkoj je ovu temu proučavao O. Schellbach (Institut za “mentalni pozitivizam” od 1921.), čiji se “dušofonski” zapisi mogu smatrati prototipovima subliminala i, prije svega, K. O. Schmidt. U današnje vrijeme primjetna je tendencija smanjivanja teorijskih razvoja i istovremenog širenja priča o uspješnim padovima s kuća i praktičnih vodiča za pozitivno razmišljanje (Joseph Murphy i njegov učenik Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

S druge strane, jasno je nasljeđivanje tradicije protestantske etike čije su sastavnice, između ostalog, kult zdravog razuma, “racionalna organizacija rada” (M. Weber), koncept osobne odgovornosti. za vlastitu dobrobit, svjesno korištenje tuđih pozitivnih iskustava i odnosa prema neuspjesima kao jedinog učinkovitog načina stjecanja iskustva.

Praksa korištenja

Iako je koncept pozitivnog razmišljanja kritiziran i smatran manje učinkovitim, moderna neuroznanost sugerira da svakodnevno razmišljanje ima srednjoročne i dugoročne učinke na aktivnost mozga. Osim toga, za postizanje kratkotrajnog terapeutskog učinka, na primjer, za ublažavanje boli, koriste se sugestije i samohipnoza.

Korištenje pozitivnog mišljenja je problematično kada se osoba sama smatra krivcem nesreće i patnje. Ova vrlo individualistička metoda ostavlja društvene komponente takvog ljudskog stanja izvan razmatranja. U praksi, učitelji pozitivnog mišljenja u takvim slučajevima preporučuju rad na promjeni gledišta (donekle i životne paradigme, uvjeravajući „sljedbenike“ da o njima ovisi više nego što misle). Rad ide u smjeru – “Ja sam izvor svega što mi se događa”. U ovom slučaju to ne podrazumijeva razvijanje ideja samooptuživanja i samoomalovažavanja – naprotiv, aktivira se vjera u mogućnost da promijenite nabolje i svoj pristup, i svoje stavove, i svoje životne okolnosti; mi obično govore i o većoj altruističkoj orijentaciji pojedinca.

Neki učitelji meditacije kritiziraju pozitivno razmišljanje kao dodatno manipuliranje umom i time ometanje prirodnog procesa duhovnog razvoja.

Psiholozi i psihijatri upozoravaju da ova metoda može štetiti labilnim i depresivnim pacijentima, a kod osoba nesklonih kritičkom mišljenju može dovesti do gubitka kontakta sa stvarnošću. Gubitak realnosti može nastati kao rezultat izbjegavanja kritičnih pitanja i, kao rezultat, djelomične šutnje o postojećim slabostima. Posljedica toga je zanemarivanje različitih osobina osobe, strukture njezine osobnosti, kao i interakcije između psihe pojedinca i društvene okoline. Eksperiment koji su proveli Joanne Wood i njezini kolege sa Sveučilišta Waterloo pokazao je da su sudionici s niskom samosvijesti koji su izgovarali samo pozitivno konotirane rečenice značajno smanjili svoje raspoloženje, optimizam i volju za sudjelovanjem u bilo kojoj aktivnosti. Nasuprot tome, ljudi s dobrom samosviješću imali su koristi od samohipnoze, ali učinak je bio suptilan.

Oswald Neuberger, profesor psihologije na Sveučilištu u Augsburgu, vidi metodu pozitivnog razmišljanja kao zatvoren slučaj: “ Ako niste uspješni, onda ste sami krivi, jer ste očito učinili nešto krivo. A "trener" ostaje besprijekoran.“Time se problem pogrešaka individualizira, propusti se personaliziraju, a s gospodarskog i društvenog sustava skida se svaka krivnja.

Colin Goldner, direktor Foruma za kritičku psihologiju, kritizirajući " psiho- i socijalno darvinističko ludilo", koju provode motivacijski treneri, dijagnosticira povećanje " deficiti u razmišljanju i svijesti"u ljudima koji" trivijalizirane hipnotičke sugestije"I" pseudodijalektički blagoslovi", uhvaćen u zamku brbljanja" guru treće klase» .

S druge strane, koncept osobne odgovornosti za vlastitu dobrobit svojstven metodama pozitivnog razmišljanja kao sposobnost utjecaja na tijek događaja može u nekim slučajevima potaknuti osobu na aktivan životni stav i izlazak iz depresije. Države.

Bit pozitivnog razmišljanja je u životu ne vidjeti prepreke i nedostatke, neuspjeh i potrebu, već ga doživljavati kao lanac pozitivno riješenih prilika, povoljnih želja koje treba njegovati u sebi i drugima. No, nije svima dana sposobnost prihvaćanja načela pozitivnog mišljenja, iako je tome potrebno težiti.

Jedno od važnih mjesta u teoriji pozitivizma zauzima djelo Normana Vincenta Pealea - “Moć pozitivnog mišljenja”. Praksa koja je u njemu opisana temelji se na prožimanju religije, psihologije i psihoterapije.

Pealeova se filozofija temelji na vjeri u sebe i svoje bogomdane moći i sposobnosti. Uspjeh omogućuje vjera u ljudski duh koji je izvor ljudske snage i čije je buđenje nužno za postizanje postignuća.

Ljudi obično provode svoje živote u stalnom suočavanju s nevoljama i, u svojoj potrazi za usponom, ne prestaju se žaliti na poteškoće koje prate njihov put. Postoji čak i takav koncept - loša sreća, ali uz nju postoji i hrabrost. I nema razloga stalno odustajati, žaliti se na okolnosti i ne pokazati potencijal za borbu svojstven svima.

Jedan od načina koji je dostupan pojedincu jest dopustiti da poteškoće budu pod kontrolom uma i na kraju se suočiti s činjenicom da one prevladavaju u životu. Ako slijedite put oslobađanja od negativizma svojih misli, tada je svaka osoba u stanju prevladati prepreke koje bi je inače slomile. Kako sam Peale kaže, sve što je sadržano u knjizi je od Boga, on je Veliki Učitelj čovječanstva.

Prije svega, vjera u vlastite snage i talente; ako se osobne sposobnosti ne realiziraju, tada se ne može postići uspjeh; u ovom slučaju će se miješati osjećaj inferiornosti, koji graniči s kolapsom planova i želja. No, upravo osjećaj samopouzdanja pridonosi osobnom rastu i ostvarenju zadanih ciljeva.

Pealeove preporuke za promjenu unutarnjeg položaja temelje se na tehnici bistrenja uma koju treba provoditi barem dva puta dnevno. Strahovi i beznađe, žaljenja i mržnja, ogorčenost i krivnja, sve to treba reciklirati i baciti. Sama činjenica uloženih napora u tom pravcu sama po sebi donosi relativno olakšanje.

Međutim, praznina ne postoji, i ovdje dolaze nove na mjesto izbrisanih negativnih misli, ali da ne bi opet bile negativne, potrebno je težiti primanju pozitivnih emocija, kako bi misli bile kreativne i pozitivne.

Da biste to učinili, tijekom dana trebali biste u sebi njegovati umirujuće slike koje bi imale pozitivan učinak na dušu i osobnost. Slične slike uključuju dojmove promatranja površine mora na mjesečini ili mira i tišine stoljetne borove šume, na primjer. Artikulacija pomaže slikama, jer se u svakoj riječi krije snaga. Izgovaranjem riječi "smirenost", na primjer, osoba je sasvim sposobna izazvati unutarnji mir. Molitve i odlomci iz Svetog pisma imaju ogromnu snagu, a čitajući ih možete postići istinski mir.

Da biste kontrolirali svoje unutarnje stanje, trebali biste imati hobije, jer tek nakon što uronite u neku pozitivnu aktivnost, osoba se može riješiti osjećaja umora. U protivnom, energija curi kroz beznađe besposlice i besposlice.

Nedostatak pozitivnih životnih događaja dovodi do degeneracije pojedinca i obrnuto; što je dublje uranjanje u značajnu vrstu aktivnosti, to je više pozitivne energije i manje mogućnosti da se zaglavi u manjim nevoljama. Postoji jednostavna formula za prevladavanje nedaća čitanjem molitvi i pozitivnih slika.

Pozitivno razmišljanje

Stresne situacije preplavljuju suvremeni život većine pojedinaca. Često je teško nositi se s postojećim emocionalnim stresom. Jedan od njih je način njegovanja pozitivnog razmišljanja. To je ono što će vam omogućiti da zadržite unutarnji mir i sklad.

• Prvo što je potrebno za ovladavanje pozitivnim razmišljanjem je spoznaja da svaki čovjek sam stvara svoj dom sreće.
• Druga stvar koju ne treba izbjegavati je želja za razumijevanjem svih problema koji progone i nagrizaju.
• Treći princip pozitivnog razmišljanja uključuje postavljanje ciljeva i prioriteta. Važni su jasni ciljevi i mentalno, detaljno, modeliranje njihovog postizanja. Moćan alat je mentalna vizualizacija ciljeva.
• Četvrti princip je smiješak: "Smijeh produžava život."
• Peti princip je sposobnost da cijenimo ono što je "ovdje i sada"; svaki trenutak je jedinstven i nikada se više neće ponoviti.
• Šesti princip je optimizam. Ne optimist koji sve vidi isključivo u ružičastom svjetlu, već onaj koji je siguran u sebe i svoje sposobnosti.

Pozitivno razmišljanje je umjetnost

Mentalna ravnoteža, duševna ravnoteža, potiče ih prava umjetnost – pozitivno razmišljanje. Jedna od najvećih planetarnih sila u stvarnosti je moć misli. Čovjek ima moć evoluirati do najvećih visina snagom vlastitih misli.

Ako je misaoni proces usmjeren prema negativnom, tada će umjesto razvoja doći do degradacije osobnosti, onoliko intenzivno koliko je osoba aktivna u svom padu. Snaga pozitivnog mišljenja krije se u nemogućnosti da se osoba koja ga njeguje podvrgne utjecaju bijesa i mržnje, pohlepe i sitničavosti, straha i podlosti, odnosno negativizma u bilo kojem njegovom pojavnom obliku.

Vještina pozitivnog mišljenja temelji se na ljudskoj percepciji sebe kao materijalnog bića od krvi i mesa, sposobnog zadovoljiti ne samo fiziološke već i psihičke potrebe kroz ljudsko tijelo. Svaki pojedinac na svoj način reagira na okolinu i upravo će ta reakcija biti temelj njegove budućnosti. Ovaj postulat ukazuje da samo o pojedincu ovisi kakva ga budućnost čeka, radosna ili neka druga.

Pozitivno razmišljanje temelji se na tri glavna konceptualna načela:

• razmjena energije;
• iskorjenjivanje mentalnog zagađenja;
• međuovisnost tijela i uma.

Razmjena energija leži u činjenici da doslovno svaka emocija koju osjeća pojedinac ostavlja sasvim određene tragove na njegovom suptilnom tijelu, koji kasnije utječu na liniju njegovih budućih misli.

S tim u vezi, emocije se dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Da biste postigli harmoniju, trebali biste uroniti u meditativno stanje, dati umu priliku da modificira misli u pozitivnom smjeru, transformirati ljutnju u milost, tugu u zahvalnost.

Gotovo je nemoguće potpuno eliminirati nepovoljne misli, ali ih je sasvim moguće transformirati u povoljne misli. Postoji mišljenje da loše emocije začepljuju mozak, a među njima su arogancija i ljubomora, strast i nezasitost, koristoljublje i požuda, zavist i brzopletost.

Prije svega potrebno ih se riješiti, jer su one projekcija nedostataka na čovjekovo tjelesno i duhovno zdravlje. Iskustva svake osobe odražavaju se u njoj samoj iu svijetu oko nje, stoga treba prihvatiti kao aksiom tvrdnju o povezanosti ljudskog tijela s mislima koje stvara mozak. I s tim u vezi moguća je pojava nove stvarnosti.

Umijeće pozitivnog razmišljanja temelji se na praksi podijeljenoj na dvadeset i osam dana razvijanja mentalne moći. Jedan takav ciklus može biti sasvim dovoljan da se razvije unutarnji potencijal za privlačenje željenih promjena. Autor metode savjetuje da kao početak koristite četvrtak - dan blagostanja u okviru Bonskog učenja. Kraj treninga je srijeda.

Sukladno biti pozitivnog razmišljanja i praksi koja ga prati, bit ćete uronjeni u meditativno stanje, koncentrirajući se na problemsku situaciju i – mentalno je uništavajući. S problemom se možete nositi na potpuno različite načine, možete ga raskomadati, spaliti, zgnječiti. Što je svjetlija slika njegovog uništenja, to bolje.

Sasvim je moguće da se nakon mentalnog uništavanja problema u mozgu materijaliziraju negativne emocije povezane s njim, ali ne biste trebali obraćati pozornost na njih, oni će uskoro jednostavno nestati.

Pozitivno razmišljanje- to je vrsta mentalne aktivnosti u kojoj pojedinac u rješavanju apsolutno svih životnih pitanja i zadataka vidi uglavnom prednosti, uspjehe, sreću, životno iskustvo, prilike, vlastite želje i resurse za njihovu provedbu, a ne nedostatke, neuspjehe, neuspjeh, prepreke, potrebe itd.

To je pozitivan (pozitivan) odnos pojedinca prema samom sebi, životu općenito, konkretnim trenutnim okolnostima koje će se tek dogoditi. To su dobre misli pojedinca, slike koje su izvor osobnog rasta i uspjeha u životu. Međutim, nije svaki pojedinac sposoban za pozitivnu anticipaciju, niti svatko prihvaća načela pozitivnog razmišljanja.

Moć pozitivnog razmišljanja N. Peel

Peale Norman Vincent i njegov rad o snazi ​​pozitivnog mišljenja nisu na posljednjem mjestu među sličnim djelima. Autor ovog djela nije bio samo uspješan književnik, već i svećenik. Njegova praksa pozitivnog razmišljanja temelji se na bliskom ispreplitanju psihologije, psihoterapije i religije. Knjiga “Moć pozitivnog razmišljanja” autora Peale temelj je za druge prakse o moći misli.

Pealeova filozofija je vjerovati u sebe i svoje misli, vjerovati u vlastite bogomdane sposobnosti. Vjerovao je da samopouzdanje uvijek vodi do uspjeha. Također je vjerovao da je velika važnost molitve u sposobnosti generiranja kreativnih misli i ideja. Unutar ljudskog duha leže uspavani svi izvori snage koji su potrebni za razvoj uspješnog života.

Tijekom života ljudi iz dana u dan trpe poraze u borbi sa životnim okolnostima. Cijeli život teže vrhu, neprestano se žaleći, uvijek s osjećajem postojanog nezadovoljstva, neprestano se žaleći na sve i svakoga. Naravno, u određenom smislu postoji loša sreća u životu, ali uz to postoji moralni duh i snaga koju osoba može kontrolirati i predvidjeti takvu lošu sreću. A ljudi se, uglavnom, jednostavno povuku pred životnim okolnostima i teškoćama, a da za to nemaju razloga. Naravno, to ne znači da u životu nema teških iskušenja, pa i tragedija. Samo im ne smijete dopustiti da vas nadvladaju.

Pojedinci imaju dva životna puta. Jedan je dopustiti vlastiti um, prepreke i poteškoće da budu kontrolirani sve dok ne postanu dominantni čimbenici individualnog razmišljanja. Međutim, učeći se osloboditi negativnosti iz svojih misli, odbijajući je na razini uma, promovirajući je i propuštajući snagu duha kroz sve misli, osoba je u stanju prevladati prepreke koje je obično tjeraju na povlačenje.

Učinkovite metode i principi opisani u knjizi, kako je rekao Peale, nisu njegov izum. Dao ih je najveći Učitelj čovječanstva – Bog. Pealeova knjiga podučava praktičnu primjenu kršćanskog učenja.

Prvo i najvažnije načelo pozitivnog razmišljanja, opisano u djelu N. Pealea, temelji se na vjeri u sebe i svoje talente. Bez svjesne vjere u vlastite sposobnosti čovjek ne može postati uspješna osoba. Osjećaji nedostatnosti i inferiornosti ometaju ostvarenje planova, želja i nadanja. Osjećaj povjerenja u vlastite sposobnosti iu sebe, naprotiv, dovodi do osobnog rasta, samospoznaje i uspješnog postizanja ciljeva.

Potrebno je razvijati kreativno samopouzdanje i samopouzdanje, koje mora biti utemeljeno na čvrstim temeljima. Da biste promijenili svoje mišljenje prema vjeri, morate promijeniti svoj unutarnji stav.

Peele u svojoj knjizi preporučuje korištenje tehnologije za čišćenje uma barem dva puta dnevno. Potrebno je očistiti svoj um od strahova, beznađa, neuspjeha, žaljenja, mržnje, zamjeranja i krivnje koji su se tamo nakupili. Sama činjenica svjesnog nastojanja da se um očisti već donosi pozitivne rezultate i određeno olakšanje.

Međutim, samo čišćenje uma nije dovoljno. Čim se od nečega očisti, odmah će se napuniti nečim drugim. Ne može dugo ostati prazna. Čovjek ne može živjeti praznog uma. Stoga ga treba nečim ispuniti, inače će se vratiti misli kojih se čovjek riješio. Stoga svoj um trebate ispuniti zdravim, pozitivnim i kreativnim mislima.

Tijekom dana treba, kao što je Peale preporučio u svojim spisima, prakticirati pažljivo odabrane mirne misli. S kreativnim i pozitivnim stavom možete se prisjećati slika iz prošlosti, na primjer, sjaja mora na mjesečini. Takve mirne slike i misli djelovat će na osobnost kao ljekoviti melem. Mirne misli možete nadopuniti uz pomoć artikulacije. Uostalom, riječ ima značajnu moć sugestije. Svaka riječ može sadržavati i ozdravljenje i, obrnuto, bolest. Možete koristiti riječ "mirno". Treba ponoviti nekoliko puta. Ova je riječ jedna od najmelodičnijih i najljepših. Stoga, izgovarajući ga naglas, osoba može izazvati stanje unutarnjeg mira.

Također, važno je čitati molitve ili odlomke iz Svetog pisma. Riječi iz Biblije imaju izuzetnu iscjeliteljsku moć. One su jedna od najučinkovitijih metoda za postizanje duševnog mira.

Potrebno je kontrolirati svoje unutarnje stanje kako ne biste izgubili vitalnu energiju. Osoba počinje gubiti energiju u slučajevima kada se umu počinje dosađivati, tj. umori se ne radeći ništa. Čovjek se ne smije umoriti. Da biste to učinili, morate se zanijeti nečim, nekom aktivnošću i potpuno uroniti u nju. Osoba koja stalno nešto radi ne osjeća se umorno.

Ako u životu nema ugodnih događaja, tada se pojedinac uništava i degenerira. Što je subjekt više uronjen u bilo koju vrstu aktivnosti koja mu je značajna, to će biti više energije. Jednostavno neće biti vremena zaglibiti u emocionalni nemir. Kako bi život pojedinca bio ispunjen energijom, emocionalne pogreške moraju se ispraviti. Stalna izloženost osjećajima krivnje, straha i ogorčenosti "jede" energiju.

Postoji jednostavna formula za prevladavanje poteškoća i rješavanje problema kroz molitvu, koja se sastoji od molitve (čitanje molitava), pozitivne slike (slikanje) i implementacije.

Prva komponenta formule je svakodnevno čitanje kreativnih molitvi. Druga komponenta je slikanje. Pojedinac koji očekuje uspjeh već je odlučan postići uspjeh. Suprotno tome, pojedinac koji predviđa neuspjeh vjerojatno će doživjeti neuspjeh. Stoga biste trebali mentalno zamisliti uspjeh u bilo kojem pothvatu, a tada će vas uspjeh uvijek pratiti.

Treća komponenta je implementacija. Da biste osigurali ostvarenje nečeg značajnog, prvo se o tome morate moliti Bogu. Zatim zamislite sliku kao događaj koji se već događa, pokušavajući jasno zadržati ovu sliku u svom umu. Potrebno je, tako reći, rješenje takvog problema prenijeti u Božje ruke.

Peale je također vjerovao da mnogi ljudi sami stvaraju svoje nesreće. A navika da se bude sretan razvija se vježbanjem individualnog razmišljanja. Trebali biste napraviti popis radosnih misli u svom umu, a zatim ih svaki dan morate proći kroz svoj um određeni broj puta. Svaku lutajuću negativnu misao treba odmah zaustaviti i svjesno prekrižiti, zamijeniti je drugom, radosnom.

Pozitivan način razmišljanja

Suvremeni život pojedinca ispunjen je stresnim situacijama, tjeskobom i depresijom. Emocionalni stres je toliko visok da se ne mogu svi nositi s njim. U takvim situacijama gotovo jedini način rješavanja je pozitivan način razmišljanja. Ovakvo razmišljanje najbolja je metoda za održavanje unutarnjeg mira i harmonije.

Prvo što trebate učiniti kako biste svladali pozitivno razmišljanje je shvatiti jednu važnu stvar – svatko sam stvara svoju sreću. Nitko neće pomoći dok osoba sama ne počne djelovati. Svaki subjekt sam formira individualni način razmišljanja i odabire životni put.

Prvo načelo pozitivnog načina razmišljanja je slušati svoj unutarnji glas. Morate se nositi sa svim problemima koji vas muče kako biste razmišljali pozitivno.

Sljedeći princip je definiranje ciljeva i postavljanje prioriteta. Cilj mora biti jasno predstavljen kako bi budućnost izgledala jednostavno i razumljivo. A onda trebate mentalno modelirati budućnost do najsitnijih detalja. Vizualizacija je idealan alat za postizanje ciljeva.

Treći princip je osmijeh. Nije bez razloga odavno poznato da smijeh produžuje život.

Četvrto načelo je voljeti poteškoće s kojima se susrećemo na životnom putu. Teškoća je bilo, ima i uvijek će ih biti. Unatoč svemu, treba naučiti uživati ​​u životu i uživati ​​u njemu.

Peti princip je sposobnost življenja ovdje i sada. Trebate cijeniti svaki djelić sekunde života i uživati ​​u sadašnjem trenutku. Na kraju krajeva, više nikada neće biti ovakvog trenutka.

Šesti princip je naučiti biti optimist. Optimist nije osoba koja vidi samo dobro. Optimist je osoba koja je sigurna u sebe i svoje sposobnosti.

Danas postoji veliki izbor tehnika i preporuka za postizanje pozitivnog razmišljanja. Ipak, najučinkovitiji trening je pozitivno razmišljanje, koje vam omogućuje vježbanje samokontrole i bolje razumijevanje drugih. Trening pozitivnog razmišljanja pomaže vam da steknete tako značajnu kvalitetu osobnosti kao što je toplina i pomaže vam da naučite pozitivnije gledati na život.

Psihologija pozitivnog mišljenja

Svaki dan svi ljudi doživljavaju različite emocije i osjećaje, te razmišljaju o nečemu. Svaka misao ne prolazi bez traga, ona ima utjecaj na tijelo.

Znanstvenici su dokazali da intenzitet misli različitih emocionalnih boja, promjene u raspoloženju pojedinaca mogu promijeniti kemijski sastav krvi, utjecati na brzinu i druge znakove rada organa.

Brojna istraživanja pokazala su da negativne misli smanjuju performanse ljudskog tijela.

Agresivne emocije, osjećaji koji izazivaju razdražljivost i nezadovoljstvo štetno djeluju na tijelo. Vrlo često ljudi pogrešno misle da za sreću trebaju samo riješiti sve svoje goruće probleme. I pokušavaju ih riješiti dok su pod utjecajem negativnih emocija ili čak u depresivnim stanjima. I, naravno, gotovo nikada nije moguće riješiti probleme.

Kao što praksa pokazuje, u stvarnosti se sve događa obrnuto. Za učinkovito rješavanje problema potrebno je najprije postići stabilno pozitivno emocionalno stanje i stav, a zatim prevladati prepreke i riješiti probleme.

Kada je čovjek pod utjecajem negativnih emocija, njegova svijest boravi u području mozga koje je odgovorno za negativna iskustva pojedinca i negativna iskustva svih njegovih predaka. U ovoj zoni jednostavno ne može biti odgovora na pitanja ili rješenja problema. Postoji samo beznađe, očaj i slijepa ulica. I što dulje čovjekova svijest ostaje u ovoj zoni, što pojedinac više razmišlja o lošem, to dublje tone u močvaru negativizma. Rezultat toga bit će bezizlazna situacija, problem koji se ne može riješiti, slijepa ulica.

Za pozitivno rješavanje problema potrebno je prenijeti svijest u zonu koja je odgovorna za pozitivno individualno iskustvo i iskustvo predaka. Zove se zona radosti.

Jedan od načina prelaska svijesti u zonu radosti su pozitivne izjave, tj. afirmacije kao što su: Sretan sam, sve ide dobro itd. Ili možete smisliti izjavu koja će odgovarati individualnim preferencijama pojedinca.

Ako pokušavate stalno biti u pozitivnom raspoloženju svaki dan, nakon nekog vremena tijelo će se obnoviti za oporavak i pronaći načine za rješavanje problema.

Intenzivne i stalne pozitivne emocije uključuju programe u ljudskom tijelu usmjerene na samoozdravljenje, ozdravljenje, pravilan rad svih organa i sustava, zdrav i sretan život.

Jedan od načina da se naučite pozitivno razmišljati je vođenje dnevnika u koji biste trebali zapisati sve pozitivne događaje koji su se dogodili tijekom dana.

Također možete koristiti praksu N. Pravdina u formiranju pozitivnog razmišljanja, temeljeno na snazi ​​riječi. Pravdina pozitivno razmišljanje smatra izvorom uspjeha, prosperiteta, ljubavi i sreće. U svojoj knjizi “Abeceda pozitivnog razmišljanja” govori kako se možete zauvijek osloboditi strahova koji vrebaju u vašem umu.

Pravdinovo pozitivno razmišljanje je stav pojedinca prema samome sebi u kojem se ne prisiljava da bude žrtva, ne predbacuje sebi pogreške koje je napravio, ne ponavlja stalno neuspjehe iz prošlosti ili traumatične situacije, te s drugima komunicira bez sukoba. Ovakav stav vodi pojedinca u zdrav i sretan život. A knjiga “Abeceda pozitivnog razmišljanja” pomaže subjektima spoznati svu veličinu i ljepotu života bez negativnosti te ispuniti život nadahnućem i radošću. Uostalom, način razmišljanja određuje kvalitetu života. Pravdina u svojim spisima sugerira da preuzmemo odgovornost za vlastite živote. Takva transformacija trebala bi započeti riječima koje ljudi izgovaraju.

Najvažnije je shvatiti da ljubazan odnos prema sebi i ljubavi stvara slične vibracije u Svemiru. Oni. ako pojedinac o sebi misli prezirno, onda će mu cijeli život biti takav.

Umijeće pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje svojevrsna je umjetnost koja svakom pojedincu može pružiti mentalno skladno i zdravo stanje, ali i duševni mir. Snaga misli najveća je moć na planetu. Osoba postaje ono o čemu razmišlja. Usmjeravanjem procesa razmišljanja prema pozitivnosti, pojedinac se može razviti do ludih visina. Suprotan trend bit će vidljiv ako je razmišljanje pojedinca usmjereno u negativnom smjeru, tj. takva osoba možda neće ići putem napretka, već putem degradacije. Pozitivno razmišljanje je kada um nije podložan utjecaju gnjevnih stanja, utjecaju mržnje, pohlepe i pohlepe ili drugim negativnim mislima.

Umjetnost pozitivnog razmišljanja u Tibetu temelji se na percepciji ljudi o sebi kao o materijalnim, kao o bićima od krvi i mesa, ali oni su zapravo svijest, kojom se ljudsko tijelo izražava, zadovoljava mentalne i fiziološke potrebe. Svaki subjekt potpuno drugačije reagira na okolinu i okolnosti. Upravo je ta reakcija temelj budućnosti. Odnosno, samo o svakom pojedincu ovisi što ga čeka - problemi ili sreća, radost ili suze, zdravlje ili bolest.

Tibetanska vještina pozitivnog razmišljanja ima nekoliko osnovnih koncepata. Tibetansko pozitivno razmišljanje temelji se na tri glavna koncepta kao što su energetski metabolizam, mentalne nečistoće i odnos tijela i uma.

Koncept energetske razmjene podrazumijeva da apsolutno svaka emocija ostavlja trag u suptilnom tijelu pojedinca, što naknadno utječe na daljnji smjer ljudskih misli. Stoga se emocije dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Kako biste smanjili emocionalni utjecaj i postigli sklad, trebali biste ući u stanje meditacije i pozvati svoj um da ih transformira u pozitivne. Tako, na primjer, od ljutnje napravite milost, a od tuge zahvalnost.

Nemoguće je potpuno eliminirati sve negativne misli, ali je moguće transformirati ih u pozitivne. Tibetanci su vjerovali da negativne emocije zagađuju mozak. To uključuje pohlepu, zavist, ljutnju, aroganciju, ljubomoru, požudu, sebičnost i nepromišljene postupke i misli. To su oni kojih biste se prvo trebali riješiti. Budući da svako zagađenje utječe na osobu u smislu mentalnog, tjelesnog, duhovnog zdravlja. Sva ljudska iskustva posebno utječu na pojedinca i općenito na svijet oko njega. Stoga treba uzeti kao aksiom da su ljudsko tijelo i mozak prilično blisko povezani. S tim u vezi rađa se potpuno nova stvarnost.

U umjetnosti tibetanskog pozitivnog razmišljanja postoji dvadesetosmodnevna praksa povećanja snage misli. 28 dana je dovoljno za razvoj unutarnjeg potencijala, koji vam omogućuje da privučete željene promjene. Autor ove tehnike preporučuje početak vježbanja u četvrtak. To je zbog činjenice da se, u skladu s učenjem Bona, ovaj dan smatra danom blagostanja. I trebali biste završiti praksu u srijedu, jer se srijeda smatra danom početka radnji.

Bit prakse je uranjanje u meditativno stanje. Da biste to učinili, morate se marljivo opustiti sjedeći na stolici ili podu, zatim se usredotočiti na svoju problematičnu situaciju i zamisliti njezino uništenje. Oni. pojedinac koji vježba zamišlja svoj problem i zamišlja kako ga uništava. Tijekom meditacije, problem se može spaliti, pocijepati, slomiti. To treba prikazati što jasnije i živopisnije. Nakon što pojedinac uništi problem, u njegovom mozgu će se pojaviti mnoge negativne emocije povezane s njim, ali na njih ne treba obraćati pozornost. Glavna stvar je ukloniti problem.

Često se koncept pozitivnog razmišljanja pogrešno shvaća. Zapravo, to ne znači da morate biti sretni svaki dan i, u isto vrijeme, stalno nasmijani. Umjesto toga, to je izbor, način života, filozofija koja pomaže u traženju pozitivnog u svakoj životnoj situaciji. Naravno, lako je uživati ​​u svakom danu kada život teče glatko i jednostavno.

Međutim, tek kada počne izbacivati ​​probleme, poteškoće, pa čak i tragedije, vaše je pozitivno razmišljanje istinski testirano, piše A2news.ru.

Pozitivno razmišljanje vodi do pozitivnog života. To pak pretpostavlja sposobnost poboljšanja. Nazivamo je vještinom jer se ta sposobnost može steći na isti način kao učenje jezika ili sviranje glazbenog instrumenta. Za one koji su po prirodi optimisti, to je svakako lakše učiniti, ali svatko može postati pozitivniji ako to samo želi.

Što je suprotno od pozitivnosti? Tako je, negativno. Ovog fenomena ima u izobilju u našem društvu, posebno u sadašnjoj klimi straha, neizvjesnosti i neizvjesnosti. U posljednje vrijeme često se može primijetiti kako mladi parovi sebi prije svega postavljaju cilj kupiti dobar stan, kuću, druga materijalna dobra i zaraditi određenu svotu novca. Kako uočiti znakove bubrežne bolesti Postoji teorija da su upravo zbog nestabilnosti u svijetu oko nas mladi postali ustrajniji u želji da imaju sve odjednom, bez dugog čekanja. Stariji članovi našeg društva skloni su suprotnom stajalištu, konzervativniji su po ovom pitanju. Spremni su na ograničenja i ne boje se poteškoća.

Nijedan od ta dva stava nije točan. Nije mudro biti previše oprezan u svojim postupcima, ali također ne možete zaboraviti na sve na svijetu na putu do cilja. Ni prvo ni drugo mišljenje ne odgovaraju stvarnosti kada je u pitanju pozitivno razmišljanje.

Mediji igraju veliku ulogu u oblikovanju društvenih stavova svakog od nas. No, nažalost, mnogo toga što čujemo i vidimo na televiziji, radiju, novinama, časopisima i internetu donosi nam negativne emocije. Naravno, vrlo je teško zadržati pozitivan stav pred tako snažnim napadom negativnosti. Mnogi ljudi iz tog razloga odluče isključiti bilo kakvu izloženost medijima iz svojih života, ali pozitivno razmišljanje ne uključuje izbjegavanje problema. Riječ je o hrabrom koračanju kroz život i uvijek imanju vlastitog gledišta, pogotovo kada se morate suočiti s negativnom stranom života.

Pa što je pravo pozitivno razmišljanje?

Cijela istina o pozitivnom razmišljanju.

Zapravo, pozitivno razmišljanje je više od samog optimizma. Ljudi koji ga imaju u stanju su lako prevladati sve probleme i poteškoće. Poznati izraz da čaša može biti poluprazna ili polupuna savršeno karakterizira pobornike pozitivnog mišljenja. Dvije osobe mogu gledati u isto staklo i vidjeti dvije potpuno različite situacije, ovisno o kutu gledanja. Imamo prekrasnu priču koja pokazuje kako se to događa.

Otac je svoja dva mala sina odveo liječniku jer je jedan dječak bio potpuni pesimist, a drugi apsolutni optimist, što je oca jako zabrinulo. Liječnik je zamolio čovjeka da ostavi svoju djecu s njim na taj dan. Čovjek je pristao, a liječnik je odveo dječake niz hodnik. Otvorio je jedna vrata koja su vodila u sobu punu svih zamislivih igračaka, plišanih životinja, slatkiša i ostalog. Liječnik je pesimistu predložio da ondje ostane neko vrijeme, rekavši da bi soba mogla biti zabavna. Zatim je poveo optimista u drugu prostoriju, koja nije sadržavala ništa osim ogromne hrpe balege smještene točno u središtu. Liječnik je tamo ostavio dječaka. Na kraju dana doktor je ušao u sobu gdje se prvi dječak trebao igrati. Soba je izgledala užasno, igračke su bile polomljene, razbacane po podu, sve je bilo u neredu. Pesimistični dječak je zaplakao i rekao liječniku da više nema igračaka! Zatim se doktor preselio u susjednu sobu, gdje je zatekao optimističnog dječaka kako sjedi u hrpi gnojiva. Na pitanje zašto se tamo popeo, dječak je odgovorio da, po njegovom mišljenju, ako je tolika hrpa gnojiva, onda mora biti negdje u blizini i konj!

Ova priča vrlo jasno karakterizira i pesimizam i optimizam. Pesimistični dječak bio je nesretan, unatoč svim blagodatima koje su mu dane, a optimist je tražio dobro u najstrašnijim stvarima.

Navedimo još jedan primjer. Dvojica muškaraca, od kojih je jedan bio optimist, a drugi pesimist, bila su na letu. Pesimist je ispričao svom prijatelju o svim mogućim opasnostima takvog putovanja - kriminalu, sigurnosti zračne luke, riziku od terorizma i tako dalje. Budući da optimist nije reagirao na ovu informaciju, pesimist se konačno sjetio da bi avion mogao eksplodirati! Bez razmišljanja, optimist je odgovorio da je u redu! Ako se to dogodi, već će biti puno bliže nebu. Dakle, tipičan pristup osobe koja teži pozitivnom razmišljanju i životu jest vidjeti dobru stranu čak i u najstrašnijim događajima.

Pojam negativnosti.

Prije nego što možemo razmotriti promjenu negativnog razmišljanja u pozitivno razmišljanje, moramo razumjeti prirodu prvog. Razlog zašto većina ljudi radije ima negativan stil razmišljanja je taj što je mnogo praktičniji i sigurniji. Negativnost je povezana sa strahom i potrebom da kontroliramo svijet oko sebe. Pozitivnost karakteriziraju povjerenje i uvjerenje da je život dobar. Ali povjerenje je rizik. Mnogi ljudi se boje da će im život prirediti neželjena iznenađenja.

Negativni ego.

U prirodi su sve suprotnosti uravnotežene. Ponekad se pridržavamo prvog gore spomenutog principa, ponekad posljednjeg. Međutim, općenito se krećemo u valovima između to dvoje, prihvaćajući obje strane naše prirode. Većina nas je odgojena da nastoji pokazati samo svoje pozitivne strane, što rezultira time da nismo puni ono što jesmo. Ljudska psiha temelji se i na pozitivnom i na negativnom. Potonji je predstavljen kao negativni ego. To je doslovce naša tamna strana, čiji je zadatak da nas tjera na brige, sumnje, ljutnju, ogorčenost, samosažaljenje i mržnju prema drugima – cijeli spektar takozvanih negativnih emocija. Kažemo takozvani jer su sve emocije zapravo zdrave i treba ih izražavati bez osuđivanja ili ograničenja. Ono što je doista važno je kako ćemo na njih odgovoriti. Osim toga, postoje određena sredstva pomoću kojih možete sebi dodati optimizam.

Kada negativni ego progovori u nama, ipak ga moramo poslušati, jer imamo dovoljno mudrosti i snage da ne činimo loše stvari. Pritom jednostavno postajemo otporniji i jači. Ovaj glas većina nas potiskuje, što dovodi do mnogih potencijalnih problema. U vrlo teškim slučajevima, mračna strana naše svijesti konačno se razvije u sklonost prema nasilju, kriminalu, ovisnosti o drogama i destruktivnom ponašanju.

S druge strane, nagrada potpunog prihvaćanja sebe, i pozitivne i negativne, je postignuće koje pomaže osloboditi vašu svijest. Dajte sebi priliku da budete ono što jeste. U isto vrijeme, ne može se bez borbe i sumnje u sebe. To ne znači da trebate slušati samo pozitivnu stranu svijesti, isključujući manifestaciju negativnosti. Međutim, ako dopustite negativnom egu da vas kontrolira, to može dovesti do problema kao što su ovisnost o drogama, depresija i mržnja prema sebi.

Kako će vam sve ovo pomoći da postanete pozitivniji? Poanta je da je biti u miru sa sobom princip pozitivnog razmišljanja. Kao što smo napisali na početku, optimizam u našim životima ne dopušta problemima da potpuno ovladaju našim umom.

Negativno razmišljanje je sasvim drugačiji pojam čija pojava u našim životima nije nimalo poželjna. Kad uspije zavladati vašom pozitivnom stranom svijesti, potrudite se stati i odmah promijenite svoje misli na pozitivne. Ako to ne možete učiniti, pokušajte neutralizirati utjecaj negativnog razmišljanja. Na primjer, kada mislite da biste nešto mogli učiniti, optimist će misliti da to može učiniti, a pesimist će misliti da to neće učiniti. Stoga, ako ste po prirodi negativan mislilac, započnite svoju misao rečenicom - Neću to misliti... Postupno ćete se moći osloboditi utjecaja negativnog razmišljanja.

Proaktivan život.

Biti pozitivan je sjajno, ali to možete podići na višu razinu. Od pozitivnog razmišljanja do razmišljanja o prosperitetu, što uključuje planiranje života korak unaprijed, kreiranje vlastite sudbine, uvijek očekujući najbolje, umjesto straha od najgoreg. To zahtijeva ne samo filozofija optimizma, već maksimalno povjerenje u sebe i život. To znači živjeti aktivno, a ne pasivno. Planirajte svoje ciljeve i sanjajte o njima, očekujte rezultate i vjerujte da će sve uspjeti.

Kao i svaka teorija, pozitivno razmišljanje zahtijeva puno snage i odlučnosti. Štoviše, uvijek ćete biti okruženi ljudima koji su vam spremni reći kakav ste sanjar i kako je život sada jako surov, a vi jednostavno nosite ružičaste naočale. Recite da sami kreirate svoju stvarnost i životni scenarij u skladu sa svojim mislima. Mnogo je lakše žaliti se i biti pesimist nego inzistirati da će sve biti u redu, bez obzira na okolnosti. Nikada se ne biste trebali prepustiti strahu - nikada, nikada. Ekonomija, klimatske promjene, terorizam - svi problemi povezani s ovim faktorima imaju svoja rješenja i morate biti sigurni da ćete ih pronaći.

Odobravanje i privlačnost.

Ova dva pojma prate aktivno življenje i stvaranje pozitivne egzistencije. Afirmacije doslovno znače naše pozitivne izjave o životu. Iako se izgovaraju naglas i percipiraju mehanički, afirmacije imaju moć pomoći promijeniti način razmišljanja tijekom vremena. Pokušajte odabrati određeno područje u kojem želite raditi i, ako je moguće, napišite vlastite afirmacije. Neka to bude što jednostavnije, formulirajući ih u sadašnjem vremenu i stalno ponavljajući afirmacije, poput mantre. U svjetlu trenutne financijske krize, možete, na primjer, reći da ste financijski sigurni. Stvarnost će se doista promijeniti vašom izjavom ako vjerujete u ono što govorite i čvrsto ste odlučili koristiti ovu metodu.

Privlačnost je izraz energije koju ulažete u promjenu svojih misli i izražavanje onoga što želite vidjeti u materijalnom obliku oko sebe. Osjećaj zahvalnosti za ono što već imate dio je ove energije. Anksioznost je sušta suprotnost pozitivne energije i zapravo odgađa postizanje rezultata. Sjajno je postavljati ciljeve i željeti postići velike stvari u budućnosti, ali također je važno ostati u sadašnjosti. Ciljevi koje postavljate predaleko u budućnost siguran su recept za razvoj negativnog razmišljanja i jačanje osjećaja straha. Uživaj u životu u sadašnjem trenutku, ali ne nepromišljeno. Uživajte u malim, jednostavnim darovima koji čine vaš svakodnevni život, kao što su sunce, hrana koju imamo, ljubav, naša obitelj i prijatelji, naš dom i tako dalje.

Nažalost, i pozitivni i negativni su vrlo nestabilni i rastu izravno proporcionalno s energijom koja ih uzrokuje. Stoga je vrlo važno napraviti svjestan izbor i ostati pozitivan svaki dan, bez obzira na okolnosti. Ako vam to ne dolazi prirodno, u početku bi moglo biti teško. Međutim, zapamtite da je ključ učenja praksa.

Ponekad neizvjesnost pokreće čovjekove obrambene mehanizme. Događa se da utjecaj vanjskih čimbenika na koje nemate izravnu kontrolu dođe u sukob s potrebom za uspjehom u ostvarenju cilja. Zapamtite da ste samo vi odgovorni za svoju sudbinu, sve do trenutka kada to želite.

Evo deset savjeta koji će vam pomoći da razvijete istinski pozitivne vještine razmišljanja:

• · Odreći se negativnosti – svjesno odabrati prevlast pozitivnih misli nad negativnima u svim životnim situacijama.
• · Izbjegavajte osjećaje tjeskobe, koliko god teška bila situacija u kojoj se nalazite – opustite se, nasmijte se i uživajte u činjenici da jednostavno živite.
• · Ostanite u sadašnjosti, kojom je uvijek lako upravljati.
• · Suočite se sa svojim strahovima u vezi s izazovima s kojima se trenutno suočavate. Budite hrabri i vjerujte da se vaši problemi uvijek mogu riješiti.
• · Odaberite pozitivnost kao način života i prakticirajte je svaki dan.
• · Koristite afirmacije da biste privukli sve dobre stvari koje biste željeli unijeti u svoj život.
• · Budite zahvalni na onome što već imate.
• · Prepoznajte i zatim se riješite starih načela koja više ne služe pozitivnoj svrsi u vašem životu.
• · Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i budite u miru sa svime što vas okružuje.
• · Održavajte pozitivnu atmosferu oko sebe. Družite se s optimističnim ljudima. Ako u vašoj blizini postoji netko s negativnim načinom razmišljanja, pokažite mu svoja uvjerenja i dopustite pesimistu da uči iz vašeg primjera, oslobađajući njegov strah na putu prema pozitivnom razmišljanju.