Kako poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. Što poboljšava cirkulaciju krvi: tjelesna aktivnost, narodni lijekovi

Loša cirkulacija krvi može negativno utjecati na cijelo tijelo. Može utjecati na mozak, uzrokujući umor, vrtoglavicu, gubitak pamćenja te česte i neobjašnjive glavobolje. Također može utjecati na srce, uzrokujući bol u prsima, nemogućnost izvođenja jednostavnih aerobnih aktivnosti kao što je penjanje stepenicama bez nedostatka zraka; povećava krvni tlak i razinu kolesterola.

Srčani i moždani udar glavni su rizici loše cirkulacije.

Pacijenti se često obraćaju liječnicima s pitanjima o tome kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama. Većina njih ima neke (ili sve) simptome ozbiljnih problema s venama i arterijama.

Znakovi arterijske i venske insuficijencije

Simptomi i znakovi loše cirkulacije mogu uključivati:

• Utrnulost ili trnci u rukama, nogama ili prstima.
• Promjene u temperaturi kože (hladne ruke, stopala i uši).
• Umor.
• Gubitak kose.
• Vrtoglavica.
• Suha koža.
• Oticanje nogu, ruku i/ili prstiju.
• Proširene vene, čirevi na nogama i rukama.
• Glavobolja.
• Smanjen libido.
• Svrbež, osobito svrbež kože ruku i stopala.
• Promjene boje kože (postaje blijeda, plavkasta ili crvenkasta, stanje poznato kao cijanoza - znak nedovoljne opskrbe kisikom).
• Grčevi u nogama, stražnjici ili rukama tijekom bilo koje aktivnosti.
• Bol u nogama ili hromost.
• Loše prepoznavanje temperature i boli.
• Neodlučno disanje.
• Nepravilni otkucaji srca.
• Loše pamćenje.

Uzroci patologije

Probleme s krvožilnim sustavom mogu uzrokovati određene bolesti (tipične uglavnom za stariju dob) i čimbenici načina života.

Uobičajeni čimbenici koji pridonose lošoj cirkulaciji su pušenje duhana, pijenje alkohola, kofein, loše prehrambene navike, nedovoljno kretanja i dugotrajno sjedenje bez kretanja.

Medicinski uzroci loše cirkulacije krvi:

• trudnoća;
• komplikacije bolesti;
• dijabetes;
• loša prehrana;
• visok kolesterol;
• bolest štitnjače;
• debljanje;
• visoki krvni tlak;
• srčani poremećaji;
• ginekološki poremećaji;
• poremećaji krvnih žila;
• arterijski i venski poremećaji;
• otvrdnuće arterija (ateroskleroza);
• povremena klaudikacija;
• živčani poremećaji;
• anemija;
• gušenje;
• bronhitis;
• upala pluća;
• emfizem;
• Poremećaji u prehrani;
• alergije na hranu.

Načini borbe protiv poremećaja cirkulacije

Liječnicima nije problem savjetovati pacijenta kako poboljšati prokrvljenost nogu jer se poremećaji u krvožilnom sustavu mogu liječiti lijekovima, promjenom načina života, ali i alternativnim načinima liječenja. Cilj je spriječiti probleme s cirkulacijom i ublažiti bol.

Blagi slučajevi zlostavljanja obično zahtijevaju program aerobnih vježbi, zdravu prehranu i male doze aspirina. Lijekovi koji se izdaju bez recepta kao što su aspirin, pentoksifilin i heparinoidne kreme dostupni su u ljekarnama i mogu pomoći kod manjih problema s cirkulacijom.

Kirurški zahvati kao što je flebektomija pomažu osobama s teškim problemima cirkulacije u nogama. Vitamini B6 i B12, vitamin C, vitamin E, niacin i magnezij korisni su za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama. Osim terapije lijekovima, liječnici često propisuju fizikalnu terapiju i hidroterapiju pacijentima koji žele poboljšati cirkulaciju u nogama.

Prestati pušiti

Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih preporuka pušačima s lošom cirkulacijom jer ta loša navika uzrokuje otvrdnjavanje arterija i kronično sužavanje krvnih žila. Nikotin i ugljični monoksid sadržani u cigaretama negativno utječu na krvne žile koje su povezane s normalnim protokom krvi. Kada se to dogodi, masnoće i plakovi počinju se lijepiti na stijenke krvnih žila, "začepljujući" ih.

Prestanak zlouporabe alkohola

Osim prestanka pušenja, postoje i drugi načini za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama, pobjeđivanje loših navika. Potrebno je izbjegavati velike doze alkohola, jer alkohol ne dopušta endotelu i glatkim mišićima da kontroliraju protok krvi.

Normalizacija težine

Višak kilograma dodatno opterećuje krvožilni sustav, a značajno povećava rizik od razvoja hipertenzije i povećanja razine kolesterola u krvi. Sve te posljedice pretilosti zajedno dovode do vrlo čestih problema s kardiovaskularnim sustavom kod pretilih osoba.

Loša cirkulacija krvi u nogama: što učiniti i što će tradicionalna medicina pomoći

Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih tradicionalnih lijekova za lošu cirkulaciju je naizmjenično korištenje tople i hladne vode za donje ekstremitete.

Uranjanje donjih ekstremiteta u vruću vodu (oko 40 stupnjeva) potaknut će širenje krvnih žila u blizini površine kože, što uzrokuje dotok krvi u kožu i regulira tjelesnu temperaturu.

Nakon što su donji ekstremiteti bili izloženi vrućoj vodi, potapanjem nogu u hladnu vodu (nula do 10 stupnjeva) doći će do sužavanja krvnih žila, što će spriječiti otjecanje krvi s kože i održati odgovarajuću tjelesnu temperaturu. Ponavljajući ovaj postupak nekoliko puta kod kuće, možete normalizirati dotok krvi u noge, povećati tonus kože i ubrzati isporuku kisika u tjelesna tkiva.

Masaža, akupunktura

Prema American Massage Therapy Association, masaža može povećati cirkulaciju krvi i limfe u ljudskom tijelu. Ali učinci masaže nadilaze samo poboljšanje protoka krvi; masaža također može izazvati promjene u krvi. Kapacitet kisika u krvi može se povećati za 10 do 15 posto nakon masaže.

Akupunkturisti, kao i masažeri, mogu poboljšati zdravlje osobe koja pati od slabe cirkulacije u nogama. Akupunkturolog će vam reći što učiniti u slučaju ovog problema tek nakon temeljitog pregleda pacijenta. Uostalom, lošu cirkulaciju u nogama može uzrokovati nekoliko različitih stanja. I svaki uvjet zahtijeva ubrizgavanje određenih točaka, iako postoji nekoliko zajedničkih točaka.

Neke od ovih zajedničkih točaka odnose se na debelo crijevo, jetru, slezenu i mjehur. Nakon seanse akupunkture možete osjetiti svrbež, peckanje i privremenu utrnulost u području gdje je stavljena igla.

Psihička vježba

Nedostatak tjelesne aktivnosti jedan je od glavnih uzroka loše cirkulacije u nogama. Sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti, posebice aerobnim aktivnostima kao što su brzo hodanje, vožnja bicikla i plivanje, poboljšava cirkulaciju krvi u nogama i ostatku tijela.

Prema studiji iz 2000. godine, hipertenzivni pacijenti koji su izvodili aerobne vježbe doživjeli su značajno povećanje gustoće kapilara. Kapilare su sićušne krvne žile koje prenose kisik do tjelesnih tkiva. Oni optimiziraju ljudsku cirkulaciju stvarajući nove kanale za protok krvi i dovod kisika.

Pravilna prehrana

Studija iz 2004. objavljena u časopisu American Journal of Heart otkrila je da se pušačima povećava protok krvi kad im se daje vitamin C. Vitamin C je odgovoran za proizvodnju i popravak krvnih žila, što je važno za cirkulaciju krvi.

Vitamin C se nalazi u većini voća i povrća. Stoga je potrebno jesti više zrelih citrusa, kivija, manga, bobičastog voća i dinja, a ne zanemariti zeleno povrće. Povećanje unosa vitamina E također poboljšava cirkulaciju jer širi krvne žile i sprječava zgrušavanje krvi.

Biljna ulja i zeleno lisnato povrće glavni su izvori vitamina E, uz bademe, kikiriki, lješnjake i suncokretove sjemenke. Godine 1992. istraživači su otkrili da davanje omega-3 masnih kiselina štakorima u obliku ribljeg ulja povećava dotok krvi u jetru.

Dok su zasićene masti uzrokovale nakupljanje plaka u arterijama i smanjile cirkulaciju krvi, omega-3 masne kiseline zapravo su poboljšale cirkulaciju i spriječile bolesti srca.

Najbolji izvor dugolančanih omega-3 masnih kiselina su plodovi mora, posebice škarpina i atlantski losos. Školjke, škampi i jastozi sadrže omega-3 masti, ali u mnogo manjim količinama od ribe. Poznato je da vitamini igraju važnu ulogu u metabolizmu stanica.

Studija iz 2011. pokazala je da je dvogodišnja dnevna suplementacija folnom kiselinom i vitaminom B-12 povećala cirkulaciju krvi kod osoba sa srčanim bolestima. Folna kiselina je prisutna u lisnatom zelenom povrću, kikirikiju i grašku. B-12 se u velikim količinama nalazi u ribi, mesu, jajima i mliječnim proizvodima.

Bilje i dodaci prehrani

Kajenski papar naširoko se koristi kao začin u kulinarstvu. Međutim, također je popularan narodni lijek u Indiji, Kini, Japanu i Koreji. Kajenski papar koriste i suvremeni naturopati i travari za ublažavanje probavnih tegoba, bolova u mišićima i zglobovima te za otklanjanje slabe cirkulacije u nogama.

Što učiniti s kajenskim paprom? Koristite ga kao začin jelima (naravno u razumnim količinama jer je jako ljut). Kajenski papar poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje krvne ugruške, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze. Tako kaže naturopatska liječnica Sharol Tilgner u svojoj knjizi “Herbal Medicine from the Heart of the Earth”. Ovaj lijek je najprikladniji za ljude kojima su noge stalno hladne.

Iako tradicionalna medicina može poboljšati cirkulaciju krvi, korisno je razumjeti uzroke loše cirkulacije. Ovaj problem može biti sekundaran u odnosu na brojna stanja, a liječenje temeljnog uzroka može pomoći u ublažavanju simptoma slabe cirkulacije u nogama. Što učiniti za dijagnosticiranje bolesti koja dovodi do bolova i oticanja nogu? Obratite se flebologu. On će propisati učinkovit tretman.

Vaskularni lijekovi i masti za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama

Kombinacija tjelovježbe i lijekova najbolje djeluje u liječenju slabe cirkulacije. Međutim, nemaju svi ljudi priliku ili dovoljno snage za redovito vježbanje. Stoga su najčešće liječenje problema s cirkulacijom vaskularni lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama.

Često propisivan vaskularni lijek su tablete pentoksifilina. Inozemne studije o učinkovitosti ovog lijeka bile su mješovite. Neka su istraživanja izvijestila o malim učincima na sposobnost hodanja; drugi su otkrili da lijek značajno poboljšava motoričke sposobnosti kod ljudi s vaskularnim poremećajima. Lijek cilostazol ublažava simptome kod mnogih osoba s lošom cirkulacijom.

Međutim, to je skup lijek i trenutno se preporučuje samo za pacijente s umjerenom do teškom intermitentnom klaudikacijom koji ne reagiraju na aspirin ili manje skupe tretmane.

Ostali lijekovi

Antitrombocitni lijekovi smanjuju rizik od krvnih ugrušaka. Većina bolesnika s perifernom arterijskom bolešću mora uzimati antitrombocitne lijekove. Najčešći antitrombocitni lijek je aspirin. Alternativno, ako ste alergični na aspirin, liječnik vam može preporučiti klopidogrel (Plavix).

Istraživanja pokazuju da dodavanje antikoagulansa kao što je varfarin antiagregacijskoj terapiji ne pomaže u sprječavanju srčanih komplikacija kod krvožilnih bolesti, te čak može povećati rizik od po život opasnog krvarenja.

Korištenje masti

Uz vaskularne lijekove za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama, liječnici obično preporučuju pacijentima ublažavanje boli i svrbeža u nogama različitim specijaliziranim gelovima, kremama i mastima.

Potiču mikrocirkulaciju, poboljšavaju prehranu tkiva donjih ekstremiteta i njihov trofizam, poboljšavaju elastičnost stijenki vena. Najpopularniji lijekovi uključuju: Troxevasin, Venolife, Troxerutin i Venoruton.

Kirurške metode

Prije nego što se pacijentu ponudi kirurška metoda vraćanja cirkulacije krvi u noge - ambulantna flebektomija - liječnik će procijeniti stanje vena pacijenta kako bi razumio postoje li proširene vene i koja je njihova težina.

Također, za dijagnosticiranje stanja pacijenta prije operacije koristit će se sljedeće:

• test na antitijela;
• test šećera u krvi;
• test krvi za provjeru znakova zgrušavanja;
• ultrazvuk;
• CT skeniranje;
• testovi krvnog tlaka u nogama.

Zahvat zahtijeva male rezove (manje od 2-4 mm) u lokalnoj anesteziji kako bi kirurg mogao doći do oštećenih vena i ukloniti ih. Ambulantna flebektomija obično se završi unutar jednog sata, ovisno o veličini, položaju i složenosti proširenih vena.

Nakon flebektomije, pacijentu se neko vrijeme mogu propisati vaskularni lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama. Ako je operacija bila uspješna i cirkulacija je uspostavljena, flebolog će otkazati svoj termin.

Poboljšanje cirkulacije krvi moguće je ne samo uzimanjem skupih lijekova. Odgovarajuća prehrana može popraviti situaciju. Uključite u svoju svakodnevnu prehranu namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i rezultati neće dugo čekati. Pretežno su biljnog podrijetla i sadrže veliku količinu bioflavonoida koji pomažu jačanju krvnih žila i normalizaciji krvotoka.

Koja hrana poboljšava cirkulaciju krvi

Rajčice će poboljšati cirkulaciju

Uobičajene rajčice, koje se mogu vidjeti na stolu bilo kojeg sunarodnjaka tijekom sezone, zauzimaju vodeću poziciju među proizvodima koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Rajčice sadrže likopen, koji može spriječiti stvaranje plakova na stijenkama krvnih žila. Ali plakovi su ti koji sprječavaju zdrav protok krvi.

Orašasti plodovi - hrana za poboljšanje cirkulacije krvi

Najvrjedniji su pistacije, bademi i indijski oraščići. Ove orašaste plodove karakterizira visoka razina vitamina B3, pa ćete njihovim uključivanjem u prehranu ne samo poboljšati cirkulaciju, već i smanjiti količinu lipoproteina niske gustoće.

Lijek za stotinu bolesti je češnjak

Češnjak je čest proizvod u europskoj, američkoj i azijskoj kuhinji. Ima tonična svojstva, a koristi se i za liječenje raznih bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito konzumiraju češnjak rjeđe obolijevaju od krvožilnih bolesti. Povećanje količine sumporovodika pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.

Češnjak je bolje jesti svjež. Sirovo povrće pomoći će u smanjenju koncentracije lipoproteina, kao i kolesterola.

Češnjak je vrlo koristan za osobe koje pate od hipertenzije i dijabetesa.

Namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju krvi - kajenski papar

Kajenski papar koristi se kao začin mnogim jelima. Posebno je dobar u kombinaciji s curryjem. Ovo je proizvod koji poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira rad kardiovaskularnog sustava i regulira krvni tlak. Konzumiranje kajenskog papra povećava dotok krvi u sve organe našeg tijela. Ovo je odličan lijek za ljude kojima se često hlade ruke i stopala.

Đumbir za poboljšanje cirkulacije

Đumbir je poznati tonik koji se koristi ne samo u kulinarstvu, već iu medicini. Terapeutski učinak posljedica je prisutnosti tvari poput zingerona i gingerola, koje razrjeđuju krv i sprječavaju njezino zgrušavanje, a također sprječavaju nakupljanje kolesterola u jetri.

Đumbir je dostojna prirodna alternativa lijekovima koji razrjeđuju krv i sprječavaju stvaranje ugrušaka.

Učinkoviti proizvodi za cirkulaciju krvi: zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži posebnu vrstu katehina - epigalokatehin galat, koji blagotvorno djeluje na srce i krvne žile. Zeleni čaj sprječava stvaranje kolesterolskih naslaga i regulira krvni tlak. Navika svakodnevnog pijenja zelenog čaja smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.

Neporecive prednosti luka

Luk se s pravom smatra jednom od najboljih namirnica za krvotok. Sadrži veliku količinu alicina, tvari koja poboljšava cirkulaciju.

Ružmarin - "srdačan" začin

Ružmarin, mnogima omiljeni začin, ne samo da će dodati istančan okus i miris vašem jelu, već će pomoći i u poboljšanju zdravlja srca. Najučinkovitiji su svježi listovi, ali vrlo je koristan i osušeni ružmarin.

Narodni lijek - glog

Glog se već stotinama godina koristi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i poboljšanje cirkulacije krvi. Ove bobice sadrže kvercetin, za koji je poznato da smanjuje razinu histamina. Glog je obdaren antiaritmičkim svojstvima, normalizira krvni tlak i razrjeđuje krv. Liječenje ovim antikoagulansom preporučuje se samo pod nadzorom stručnjaka.

Koja egzotična hrana razrjeđuje krv i normalizira cirkulaciju?

Egzotična biljka ginko biloba

Do sada smo govorili o poznatim proizvodima koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, a koji se mogu naći na tržnici ili u supermarketu. Oni koji traže učinkovit lijek među dostignućima tradicionalne medicine drugih naroda svakako trebaju obratiti pozornost na Ginkgo biloba. Ova biljka savršeno jača krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi.

Poboljšanja čak utječu na proces mikrocirkulacije u kapilarama. Ginkgo biloba za osobe koje imaju poteškoća s učenjem, pažnjom, pamćenjem. Biljka je indicirana za jačanje krvnih žila oka.

Najčešće se ginko biloba koristi u obliku tinktura ili gotovih dodataka prehrani, no može se uključiti i izravno u jela.

Sok indijskog drveta guggul

Još egzotičnije za sumještanina Guggula. Ovo drvo raste u Indiji, Pakistanu i Bangladešu i spominje se u raspravama o staroj indijskoj medicini. Guggul se koristi za suzbijanje viška kilograma i bolova u zglobovima. A gugulsteroni koje sadrži mogu smanjiti plakove koji se stvaraju na unutarnjim stijenkama arterija, što otežava protok krvi. Guggul sok normalizira broj trombocita, čime se sprječava stvaranje ugrušaka.

Zapamtite da samoliječenje može naškoditi vašem zdravlju. Prije uporabe bilo kojeg proizvoda posavjetujte se s liječnikom.

Težina i trnci u nogama, otečeni gležnjevi, proširene vene - sve to ukazuje da hitno morate poboljšati prokrvljenost... Koji su uzroci problema, kako poboljšati prokrvljenost bez tableta, čitajte dalje.

Zašto je cirkulacija krvi oslabljena?

Ovisno o dobi, spolu, nasljeđu, načinu života i prehrani, neki parametri krvotoka se mijenjaju. Gubitak elastičnosti vena i tkiva, kao i slabljenje ventila koji šalju krv u gornji dio tijela, a koji su pričvršćeni za stijenke vena poput malih pupoljaka na deblu i pomažu vratiti krv natrag u srce. Ova pojava dovodi do stanja koje se naziva "zastoj" i istjecanja tekućine u okolna tkiva zbog njihove propusnosti, što uzrokuje oticanje.

Kvaliteta krvi također igra važnu ulogu. Žene su osjetljivije na probleme s cirkulacijom nego muškarci jer ženski hormoni uzrokuju nakupljanje više masti i tekućine. Venska insuficijencija kod žena češće se opaža u 2. dijelu ciklusa, tijekom trudnoće, u slučaju slabe tjelesne aktivnosti, kao i uzimanja raznih lijekova, uključujući kontraceptive.

Evo što može utjecati na cirkulaciju krvi:

• Statički položaji, rad stojeći ili sjedeći;
• Uska odjeća;
• Položaj prekriženih nogu;
• Visoke pete ili, obrnuto, previše ravne cipele;
• Topla;
• Pasivni način života.

Izbjegavajte sve što ometa pravilan metabolizam. To bi mogao biti:

• pretežak,
• prehrana s niskim udjelom voća i povrća i visokim udjelom prerađene hrane,
• kava i alkoholna pića
• zatvor,
• nedostatak vode, dehidracija
• loša oralna higijena,
• pušenje,
• neki hormonski lijekovi (uključujući kontraceptive).

Što je najbolje jesti za bolju cirkulaciju krvi u nogama?

Ako osjećate “teške noge”, savjetuje se smanjenje konzumacije masne hrane, slatke, visokokalorične i industrijski prerađene hrane. Svaki dan jedite svježe voće – crni ribiz, limun, limeta, mandarina, jagoda, malina, guava, kivi, liči, mango, naranča, grejp, borovnica i marelica dobri su za krvotok.

Najprikladnije je voće i bobičasto voće bogato flavonoidima, tvarima koje jačaju i toniziraju tkiva krvnih žila, što potiče pravilnu cirkulaciju krvi. Ananas se također preporučuje zbog drenažnog učinka.

Konačno, hrana s visokim sadržajem vitamina E potiče cirkulaciju krvi; ima antioksidativna, vazodilatacijska svojstva, a također štiti membrane svih stanica. Posebno puno vitamina E ima u ulju pšeničnih klica, lješnjacima, bademima, orasima i pistacijama.

Tijelo treba kalorije, ali i najzdraviju hranu treba konzumirati umjereno.

Savjet:

Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, svakodnevno jedite svježe voće - sadrži korisne mikroelemente i vitamine.

Minerali za povećanje cirkulacije krvi

Kalcij djeluje protuupalno, posebno na stijenke vena i krvnih žila. Mineral je neprijatelj proširenih vena i flebitisa, preporuča se uzimanje dodataka kalcija od 1000 do 1500 mg dnevno. Kalcij smanjuje bol i zadržavanje tekućine.

Magnezij je kofaktor za apsorpciju kalcija, osim toga smanjuje grčeve vena. Preporuča se uzimanje 200 do 300 mg u kombinaciji s vitaminom B6.

Željezo putem hemoglobina prenosi kisik do stanica, što je vitalno za mnoge funkcije, uključujući održavanje zidova vena u dobrom stanju.

Kalij je hipotenzivni mineral koji također povećava aktivnost mišića. Pobrinite se da unosite dovoljno kalija kako biste zadovoljili dnevne potrebe vašeg tijela.

Vitamin C, vitamin B9 i B12 olakšavaju apsorpciju željeza od strane crijevne stijenke.

Što učiniti u svakodnevnom životu

Jednostavni koraci pomažu poboljšati cirkulaciju krvi bez ikakvih tableta.

U krevetu. Podignite noge kreveta uz noge za 5 -10 cm.Ne stavljajte jastuke ispod nogu dok spavate, to sprječava normalnu obrnutu cirkulaciju krvi.

Pojasevi i uska odjeća. Izbjegavajte sve što steže vaše tijelo, uključujući uske grudnjake, traperice ili uske hlače, čarape i tajice. Poželjni su prirodni materijali koji zadržavaju toplinu.

U kupaonici. Ujutro i/ili više puta dnevno, po potrebi se istuširajte i ne zaboravite izmasirati stopala mlazom vode. U nekim slučajevima je koristan kontrastni tuš, od toplog do hladnog, koji pomaže elastičnosti krvnih žila. Na tržištu postoje tuševi koji mogu isporučiti vodu pod pritiskom u vaše noge, ruke, noge ili cijelo tijelo.

Kreme i masaža. Kreme, gelovi ili sprejevi u kombinaciji s masažom mogu pružiti olakšanje. Masažu za poboljšanje cirkulacije treba izvoditi nekoliko puta dnevno kružnim pokretima od stopala i gležnjeva do koljena i bedara. Ponovite pokret 12 puta.

Na poslu ili kod kuće. Podignite noge kad god vam se ukaže prilika. Pažljivo pregledajte svoje radno mjesto: bokovi bi vam trebali biti udobni, ali ne uski. Ako vam krvožilni sustav ne radi punim kapacitetom, zaboravite na položaj prekriženih nogu. Kada sjedite, noge bi vam trebale biti malo razmaknute i savijene pod savršenim pravim kutom. Izbjegavajte grijane podove, vruće kupke, vruću depilaciju, saune, dodatne pokrivače na krevetu i izlaganje suncu.

Borba protiv tjelesne neaktivnosti. Pokušajte ne stajati ili sjediti u jednom položaju dugo vremena. Neophodno je redovito se kretati, barem 5 minuta svaki sat, ako imate sjedeći posao. Iskoristite svaku priliku za dodatno kretanje – na primjer, idite stepenicama umjesto dizalom.

Ne samo da hodanje pomaže cirkulaciji krvi, već i ples, plivanje, jogging, vožnja bicikla, skijaško trčanje, golf, joga, vježbe istezanja, vježbe snage, aerobik, judo, jahanje, planinarenje, tenis, stolni tenis, košarka, nogomet , odbojka ili rukomet.

Ne zaboravite na vježbe disanja, jogu i meditaciju. Izbjegavajte pušenje, uključujući pasivno pušenje.

Kako poboljšati tonus vena pomoću biljaka

Postoje biljke koje su učinkovite u liječenju proširenih vena, hemoroida i oticanja gležnjeva:

Hamamelis koristi se za vazokonstrikciju, smanjenu propusnost kapilara i povećanje vaskularnog otpora. Hamamelis se bori protiv proširenih vena, varikoznih čireva, hemoroida, zahvaljujući adstrigentnom i vazokonstriktornom djelovanju tanina. Njegovi flavonoidi povećavaju otpornost malih krvnih žila. Koristiti izvana i iznutra.

Božikovina(ili božikovina) za ton vene. Indiciran za hemoroide, proširene vene, težinu u nogama, krhkost kapilara, krvarenje tijekom menstrualnog ciklusa.

Listovi crvenog grožđa tonus vena i kapilara. Zahvaljujući djelovanju vitamina P smanjuje se propusnost kapilara i povećava njihova stabilnost. Prisutnost tanina čini lišće crnih sorti grožđa adstrigentnim i vazokonstriktornim prirodnim lijekom. Antioksidansi u lišću stabiliziraju vaskularni kolagen. Lišće crvenog grožđa uzima se za težinu u nogama, proširene vene i hemoroide. Poželjno ih je kombinirati s hamamelisom.

Ginkgo biloba Također se dugo koristi za probleme s cirkulacijom i za liječenje raznih problema s arterijama.

Ljeska. Ima protuupalna, dekongestivna, venotonična svojstva. Preporučljivo je koristiti ga izvana i iznutra.

Centella(Centella asiatica). Uzima se kod venske insuficijencije, proširenih vena i hemoroida. Korisno u obliku gela za sprječavanje oteklina povezanih s dugotrajnim statičnim položajima (putovanje zrakoplovom, automobili, itd.).

crni ribizl: ima protuupalna i anti-edematozna svojstva. Lišće crnog ribiza prirodno je protuupalno sredstvo i sredstvo protiv bolova.

Primorski bor i sjemenke grožđa. Bogat flavonoidima s antioksidativnim svojstvima. Ove tvari smanjuju propusnost malih krvnih žila i upalu. Po mogućnosti uzimati u obliku kapsula i tableta.

Borovnica (Vaccinium myrtillus). Bogato vitaminom B1, vitaminom C, provitaminom A i taninima. Borovnice štite stijenke krvnih žila i vrlo su učinkovite protiv edema.

Limun (Citrus limonum) smanjuje propusnost kapilara. Koristi se za prevenciju arterijske hipertenzije i dijabetesa.
slatka djetelina. Blagotvorno djeluje na vensku i limfnu cirkulaciju. Biljka je antikoagulans, posebno se koristi za proširene vene i tromboflebitis.

Fitoterapija

Recept za biljni čaj za poboljšanje cirkulacije krvi:

• 10 g. Coronal brnistra, cvijeće
• 15 g. Bijela kopriva (gluha kopriva), cvijeće
• 20 g. Lijeska, list
• 5 g. Slatka djetelina, cvjetni vrhovi
• 15 g. Glog, plodovi
• 20 g. Crno grožđe, list
• 10 g pelina, cvjetnih vrhova
• 20 g. Ginkgo biloba, listovi
• 10 g. Anis, plodovi (sjemenke)
• 10 g Calendula officinalis, cvjetovi

Promiješajte i dodajte jednu litru hladne vode.

Zakuhajte, ugasite vatru i ostavite da lagano kuha 5 minuta. Procijediti i piti toplo ili toplo između obroka. Preporučeni tečaj je 21 dan.

Aromaterapija

Aromaterapija se odnosi na alternativnu medicinu. Trenutno nema znanstveno dokazanih dokaza da aromaterapija doista djeluje. Ali ako vam se psihički sviđa (ugodni mirisi smiruju živce ili, naprotiv, daju vam snagu), možete ga koristiti kao dodatni lijek, ne zaboravljajući na pravi tretman koji vam je propisao liječnik. Liječnici ne preporučuju zamjenu učinkovitih lijekova eteričnim uljima: ne gubite novac i vrijeme.

Recept masti za poboljšanje cirkulacije krvi:

• Stablo mastike (Pistachio mastiks), smola 0,5 ml;
• Talijansko smilje, eterično ulje 1 ml;
• Čajevac, eterično ulje 2 ml;
• Cedar bor, eterično ulje 3 ml;
• Paprena metvica, eterično ulje 2 ml;
• Limun 2 ml, eterično ulje;
• Aleksandrijski lovor, ulje 100 ml.

Pomiješajte sastojke i dobivenom mašću masirajte problematična područja. Kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, masirajte kružnim pokretima odozdo prema gore, 20 dana ili više za najbolje rezultate.

Venska insuficijencija s edemom

• Trčanje i hodanje se snažno preporučuju, ali posebno plivanje ili aerobik u vodi 2 puta tjedno, najmanje 45 minuta intenzivne aktivnosti. Doista, voda izvlači tekućinu koja se nalazi u tkivima.
• Ne pretjerujte s kemijskim diureticima, koristite ih samo pod liječničkim nadzorom, osobito zbog rizika od neuravnoteženih razina natrija/kalija.
• Također budite izbirljivi u pogledu upotrebe biljnih diuretika i nemojte ih koristiti dulje od tjedan dana.
• Smanjite unos soli: nemojte dodavati sol ako jedete izvan kuće (restoran, kafić, brza hrana...); koristiti sol s morskim algama, začinima, sjemenkama; Izbjegavajte konzerviranu ili komercijalno pripremljenu hranu.
• Pijte blago mineraliziranu vodu

Recept za biljni čaj

• Pšenična trava puzava (rizom) 50 g
• trešnja (peteljke) 20 g
• kukuruzna svila 10 g
• zlatna šipka 20 g
• vrijeska (cvjetni vrhovi) 20g
• šparoge (korijen) 30 g
• metvica (list) 20 g

Pomiješajte, dodajte 1 litru vode, kuhajte 3 minute, isključite vatru, kuhajte 10 minuta, pijte 8 ili 10 dana. Zatim možete nastaviti piti čaj 2 puta tjedno.

Dodatne metode za borbu protiv loše cirkulacije

Ostale metode koje se smatraju učinkovitima kod poremećaja cirkulacije:

• Limfna drenaža;
• Kompresijska odjeća (čarape, čarape): djeluje kompresijom vena kako bi se spriječilo začepljenje. Posebno korisno na dugim putovanjima;
• Masažni ulošci: refleksna masaža tabana posebno je korisna pri dužem stajanju;
• Hardverska masaža stopala: od drvenih mehaničkih naprava do električnih masažera. Masirajte tabane, prste, pete. To pomaže povećati cirkulaciju krvi;
• Spa tretmani, hidroterapija;
• Kineska medicina, Ayurveda

Odabir kompresijskih čarapa

Unatoč činjenici da sve navedene metode (aromaterapija, dijete, korištenje biljnih infuzija) imaju određeni učinak na cirkulaciju krvi, većina pacijenata treba učinak "ovdje i sada". Od raznih metoda za poboljšanje cirkulacije, samo korištenje kompresijskih čarapa - čarapa i golfa - ima trenutni učinak. Najveća učinkovitost ovih uređaja zabilježena je kod proširenih vena.

Da biste povećali učinak, morate znati kako odabrati prave kompresijske čarape. Ukupno postoji 4 klase kompresijskih čarapa- medicinski proizvodi moraju označavati silu pritiska izraženu u mm živinog stupca:

1. Klasa I - čvrstoća kompresije 18-21 mm Hg. Umjetnost. Prikladno za osobe s tendencijom manjeg oticanja nogu, u početnoj fazi proširenih vena i trudnicama. Koristi se u profilaktičke svrhe.
2. Klasa II kompresijske čarape - vrši pritisak silom od 22-32 mm Hg. Umjetnost. Indiciran za pacijente s limfovenskom insuficijencijom koji su bili podvrgnuti venektomiji zbog proširenih vena.
3. Klasa III - sila pritiska 33-46 mm Hg. Umjetnost. koristi se za komplicirane varikozne vene, u prisutnosti trofičnih ulkusa i za trombozu dubokih vena nogu.
4. Klasa IV - sila kompresije preko 59 mm Hg. propisano za limfedem nogu.

Pri uporabi kompresijskih čarapa ne treba zaboraviti na kontraindikacije: kod dijabetičke angiopatije i kod oštećenja arterija nogu, kontraindicirana je. Bolje je provjeriti pravila nošenja sa svojim liječnikom, ali u većini slučajeva kompresijske čarape se skidaju samo noću.

Bibliografija:

„Venska cirkulacija, njezini problemi, liječenje alternativnom medicinom.“ Dr. Claudine Luu, Danglès, 2010.
"Aromaterapija, liječenje eteričnim uljima." Dr. Dominic Baudu, Amyris Editions, 2008
"Praksa biljne medicine", Dr. Jean-Michel Morel, Editions Grancher, 2008.

Poricanje odgovornosti : Podaci navedeni u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Nije zamjena za savjetovanje s medicinskim stručnjakom.

Poznata poslovica kaže da se o zdravlju treba brinuti od malih nogu. Stoga rano i dugotrajno pušenje može pridonijeti razvoju bolesti povezane s lošom cirkulacijom u nogama. Važno je obratiti posebnu pozornost na problem, takva bolest nije zasebna bolest, obično je popratna. Opterećenje donjih udova uvijek je veće nego na ostatku tijela, zbog čega oni više pate.

Posljedice patologije su oticanje, jaka bol, grčevi i utrnulost stopala. Pojava zvjezdica iz malih vena na nogama ukazuje na početnu fazu proširenih vena. Razlozi mogu biti:

1. Bolesti povezane s metaboličkim poremećajima, dijabetes, hipertenzija, prekomjerna težina itd.;
2. Nuspojava lijekova koji se koriste dulje vrijeme;
3. Sjedilački način života, što se osoba manje kreće, to je veći rizik povezan s lošom cirkulacijom nogu kojoj je izložena;
4. Loša prehrana: prekomjerna konzumacija masne hrane, životinjskih masti, brze hrane;
5. Loše navike: alkohol, pušenje.

Ako su problemi s protokom krvi u nogama već počeli, lijekovi, tradicionalna medicina i masaža pomoći će smanjiti bol i povećati tonus živaca u nogama. Postoje i preventivne mjere, slijedeći koje možete izbjeći probleme s krvnim žilama dugi niz godina.

Lijekovi

Moderna medicina nudi niz lijekova koji će pomoći u rješavanju problema poremećenog protoka krvi i utjecati na velike i male kapilare.

Vaskularni lijekovi koji poboljšavaju protok krvi:

• morska vidra
• Norveška
• Odalat
• Finoptin
• Nifedipin

Lijekovi pomažu proširiti krvne žile, ubrzati cirkulaciju krvi, poboljšati protok hranjivih tvari i zasićiti mozak kisikom.

Homeopatski lijekovi koji poboljšavaju protok krvi:

• Cerebralni
• Zlatni jod

Takvi lijekovi namijenjeni su stimulaciji imunoloških funkcija. Oni utječu na receptore, što pomaže vratiti mehanizme prilagodbe. Učinak se postiže zbog aktivnog funkcioniranja metaboličkih i endokrinih sustava.

Lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u perifernim tkivima:

• Biljni lijekovi;
• Blokatori kalcijevih kanala;
• Antispazmodici s miotropnom svrhom;
• Lijekovi koji poboljšavaju mikrocirkulaciju.

Periferni krvotok je cirkulacija krvi u venama, kapilarama i arterijama. Zbog poremećaja procesa mogu nastati problemi kako u pojedinim dijelovima tijela tako iu tijelu u cjelini.

Zapamtite, korištenje bilo kojeg lijeka zahtijeva prethodnu konzultaciju s liječnikom!

etnoscience

Učinkovitost narodnih lijekova dokazana je u početnim fazama bolesti. Oni pomažu spriječiti i poboljšati protok krvi.

1. Kupke za stopala. Preporuča se napariti noge u posudi s vrućom vodom, dodati smrekove iglice i sol. Na litru vode dovoljne su dvije žlice soli i isto toliko borovih iglica u prah. Kupke se također rade s ljekovitim mješavinama, uzima se po 10 grama listova origana, koprive, crnog ribiza i cvijeta ljekovite kamilice. Nakup preliti vrućom vodom i pariti stopala 20 minuta.
2. Kod suženih krvnih žila pomoći će ljekovita kaša od naranče, limuna i meda. Citrusno voće operite i izvadite sjemenke. Zatim, samljeti kroz stroj za mljevenje mesa i u dobivenu smjesu dodati malo meda. Pulpu treba ostaviti jedan dan na sobnoj temperaturi, ali treba je čuvati u hladnjaku. Uzimati tri puta dnevno po 10 grama.
3. Jedan od učinkovitih tradicionalnih lijekova je izvarak divljeg ružmarina. Čajnu žličicu biljke preliti čašom vode i kuhati na laganoj vatri. Ostavite pola sata, zatim procijedite. Treba piti tri puta dnevno po jednu žlicu, uzimati 3 tjedna. Umjesto divljeg ružmarina možete koristiti adonis.

Masaža, akupunktura

Terapeutska masaža i akupunktura potiču rad živaca i krvnih žila, regeneraciju unutarnjih organa, obnavljaju oštećene mišiće, povećavaju elastičnost mišićnog tkiva i normaliziraju rad imunološkog sustava. Klasična masaža se može raditi kod kuće. Morate početi s laganim milovanjem, koje će opustiti mišiće. Problemi povezani s cirkulacijom krvi karakterizirani su gnječenjem mišića, motanjem tkiva, trljanjem nogu i pritiskom na problematična područja. Postupak se mora obaviti unutar 15 minuta. Akupunkturu provodi specijalist nakon funkcionalne dijagnostike.

Psihička vježba

Za jačanje mišića nogu kližite, skijajte, plešite, trčite i bavite se fitnessom. Određene fizičke vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće također pomažu poboljšanju cirkulacije krvi u nogama.

1. Vježba "bicikl", poznata od djetinjstva, kada osoba leži na leđima i imitira vožnju biciklom, korisna je ne samo za rad trbušnih mišića, već i za noge.
2. Sljedeća vježba "breza" također je svima poznata. Ležimo na leđima i podižemo noge pod pravim kutom, držeći ih. Možete se osloniti rukama na struk. Pokušajte zadržati položaj jednu minutu.
3. Redovito se podižite na nožne prste, rotirajte i zamahujte stopalima, stvarajte napetost u mišićima nogu (stisnite, opuštajte) - sve ove osnovne pokrete možete raditi tijekom dana, pa čak i na poslu.

Pravilna prehrana

Uz loš protok krvi, donji udovi se mogu brzo umoriti i nateći. Pridržavajući se pravilne prehrane, aktivirat ćete cirkulaciju krvi, poboljšati i održati zdravlje krvožilnog sustava.

1. Masna hrana negativno utječe na stanje kapilara i kvalitetu opskrbe krvlju.
2. Izbjegavajte gazirana pića, brzu hranu i rafiniranu hranu.
3. Namirnice koje potiču krvotok uključuju rižu, heljdu, mrkvu, ciklu, crvenu ribu i jabuke. Đumbir je vrlo koristan.
4. Potrebno je unositi vitamin B. Njime se u dovoljnim količinama opskrbljuju leća, čili papričice, krumpir.
5. Lubenica će pomoći u uklanjanju kolesterola iz tijela.
6. Češnjak, senf i hren pomoći će u borbi protiv sindroma hladnih nogu i spriječiti zgušnjavanje krvi.

Sve ove metode pomažu povećati ukupni tonus u tijelu i poboljšati opskrbu krvlju u nogama. Nemojte čekati da počnu zdravstveni problemi, pobrinite se za sebe sada. Jednostavne tjelesne vježbe, ukusna uravnotežena prehrana, lagana masaža pomažu ne samo ojačati krvne žile u nogama, već i spriječiti pojavu drugih bolesti. Zapamtite da je lakše spriječiti problem nego ga kasnije riješiti.

Video: Kriya za bolju cirkulaciju krvi u nogama

U pozadini vaskularnih bolesti može doći do cerebrovaskularnog inzulta. Među takvim bolestima vrijedi istaknuti aterosklerozu i hipertenziju. U takvim bolestima kolesterolski plakovi začepljuju krvne žile.

Kolesterolski plakovi dovode do poremećaja svih metaboličkih procesa. To povećava rizik od moždanog udara u budućnosti.

Na poremećaje moždane cirkulacije uvelike utječu bolesti kralježnice, pretjerana tjelesna aktivnost, sindrom kroničnog umora i ozljede glave. Ako bolest napreduje, pacijent može imati problema s vidom, postoji i rizik od razvoja paralize, smanjene inteligencije i poremećene koordinacije.

Poboljšanje cirkulacije krvi s narodnim lijekovima

Nepravilna ili nedovoljna cirkulacija krvi čest je zdravstveni simptom koji se javlja zbog nekoliko razloga. Poremećena cirkulacija krvi može uzrokovati umor, bol, oticanje, pospanost, zimicu i metaboličku neravnotežu.

Narodni lijekovi za liječenje bolesti testirani su vremenom, učinkoviti su u poboljšanju cirkulacije krvi i ne uzrokuju nikakve nuspojave.

Vježbe za poboljšanje protoka krvi

Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi. Ovo je jedan od takvih učinkovitih lijekova koji mogu pomoći u liječenju takvih bolesti bez trošenja novca. Potrebno je redovito vježbati kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.

Možete početi s jednostavnim osnovnim vježbama kao što su hodanje, vožnja bicikla, skakanje užeta itd. No, ako se već suočavate s problemima koji bi mogli pogoršati vaše zdravlje, odmah se obratite liječniku. Bolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve aktivne tjelovježbe.

Hladan i vruć tuš

Ovo je još jedan učinkovit tretman koji će značajno poboljšati cirkulaciju krvi. Morate se izmjenjivati ​​između hladnog i vrućeg tuširanja kada uzimate tretmane vodom. Pokušajte vodu dovesti izravno na problematično područje tijela koje najviše pati zbog slabe cirkulacije krvi.

Vruća voda i tuširanje zahvaćenog područja mogu povećati protok krvi, a kada hladna voda udari u tijelo, krv se šalje u sve unutarnje organe.

Crvena paprika

Ovaj začin pomoći će aktivirati proces cirkulacije krvi. Konzumacijom kajenskog papra dolazi do povećanja broja otkucaja srca i krvnog tlaka te pojačane cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Kajenski papar će poboljšati cirkulaciju krvi, a također će pomoći u jačanju stijenki arterija.

Međutim, može izazvati neke nuspojave kao što su želučane tegobe, bolovi u trbuhu ako se konzumira u prekomjernim količinama. Najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije dodavanja začina u prehranu.

Dijeta

Zdrava prehrana može poboljšati cirkulaciju krvi. Pijenje puno vode neophodno je kako biste se zaštitili od dehidracije, a također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, a vodom razrijeđena krv bolje prenosi kisik kroz tijelo.

Stoga je zdrava uravnotežena prehrana vrlo važna za poboljšanje procesa cirkulacije krvi u vašem tijelu.

U određenoj mjeri biljni pripravci mogu pomoći vratiti neke od izgubljenih sposobnosti tijela.

Infuzija ljekovitog bilja

lucerna

Da biste vratili pamćenje, možete uzeti infuziju sjemena lucerne. Važno je napomenuti da ovaj lijek također poboljšava pamćenje. Za pripremu uzmite žličicu sjemenki i prelijte ih toplom vodom. Za ovu količinu sirovine trebat će 100 mililitara vode.

Uzmite dobivenu količinu narodnog lijeka 30 minuta prije jela tri puta dnevno. Tečaj - 9 mjeseci. Nakon toga potrebno je prekinuti liječenje mjesec dana i zatim ponoviti.

Dud

Uvarak lišća duda pomoći će u liječenju krvnih žila i uklanjanju hipertenzije. Za pripremu uzmite emajliranu posudu i u nju stavite 9 listova duda. Prelijte ih s pola litre vode.

Stavite posudu na vatru i sve kuhajte nekoliko minuta. Nakon toga ostavite juhu da odstoji neko vrijeme. Pijte ovaj lijek kao čaj tri ili četiri mjeseca.

Svaki dan treba pripremiti svježi izvarak. Zahvaljujući ovom narodnom lijeku jačaju stjenke krvnih žila i smanjuje krvni tlak.

Naranče i limuni

Za normalizaciju krvnog tlaka i čišćenje krvnih žila od toksina možete jesti kašu od limuna i naranče.

Za njegovu pripremu uzmite dva limuna i dvije naranče. Izvadite im sjemenke i sve propasirajte kroz stroj za mljevenje mesa. U dobivenu masu dodajte nekoliko žlica meda i stavite na dan u tamnu sobu na sobnoj temperaturi.

Zatim smjesu prebacite u staklenku i stavite u hladnjak. Lijek možete uzimati nekoliko puta dnevno, po jednu žlicu dok se ne osjećate bolje. Kašicu možete piti s čajem.

Tinkture

7 tinktura

Da biste poboljšali cerebralnu cirkulaciju, možete popiti tečaj mješavine tinktura od ljekovitog bilja.

Da biste ga pripremili, uzmite 25 mililitara tinkture metvice, 30 mililitara karvalola, 50 mililitara tinkture eukaliptusa i 100 mililitara tinkture božura, plodova gloga i korijena valerijane.

Ulijte sve komponente u jednu posudu. U smjesu dodajte 10 klinčića. Čvrsto zatvorite posudu s infuzijom i stavite je na tamno mjesto nekoliko tjedana. Bolje je koristiti spremnik za infuziju koji je izrađen od tamnog stakla.

Njegov sadržaj treba povremeno protresti. Kada je lijek spreman, možete ga početi uzimati. Tinkturu uzimati 30 kapi razrijeđenih u 50 ml. vode pola sata prije jela, 3 puta dnevno.

Tinktura orhije

Infuzija orhije pomoći će vam da ojačate svoj kardiovaskularni sustav. Korijen ove biljke možete kupiti ili ga sami pripremiti. Odaberite svježi korijen biljke, točnije njen mekani gomolj.

U ovom slučaju, ne morate potpuno rezati biljku. Možete je jednostavno pažljivo izvaditi iz zemlje, ukloniti mekani gomolj i zatim posaditi biljku na mjesto. Nakon godinu dana biljka će izrasti još jedan mekani gomolj.

Sakupite 10 ovih gomolja. Podijelite korijenje na nekoliko dijelova. Stavite ih u bocu od tamnog stakla. Napunite sirovinu s 200 mililitara 96% alkohola. Stavite tinkturu na tamno mjesto nekoliko tjedana. Pripremljenu tinkturu uzimati prije doručka na prazan želudac, jednu po žličicu.

Nakon mjesec ili mjesec i pol moći ćete obnoviti gotovo sve krvne žile oštećene moždanim udarom, kao i riješiti se paralize.

Tinktura gloga

Tinktura gloga pomoći će vam da se riješite živčanog pretjeranog uzbuđenja i nesanice. Osim toga, ovaj lijek dobro snižava krvni tlak, a također smanjuje sve manifestacije tireotoksikoze.

Gotovu tinkturu možete kupiti u apoteci, ali je možete i sami napraviti.

Za pripremu tinkture uzmite pola čaše svježih plodova gloga i prelijte ih 40% alkohola. Za ovaj broj bobica trebat će vam 100 mililitara alkohola. Sve ulijte u bocu i stavite na tamno i hladno mjesto točno 21 dan.

Za to vrijeme bočicu lijeka treba protresti. Procijedite tinkturu i uzimajte mjesec dana. Dnevno treba piti 20 do 30 kapi. Nakon mjesec dana napravite pauzu od dva tjedna, a zatim ponovite uzimanje lijeka.

Podijelite korisne informacije sa svojim prijateljima, također bi im moglo biti korisno: