Stanje prije PMS-a. Liječenje predmenstrualnog sindroma narodnim lijekovima

Liječnici su dugo razmišljali o uzrocima slabosti žena prije menstruacije. Neki su ga iscjelitelji povezivali s mjesečevim mijenama, drugi s područjem u kojem je žena živjela.

Djevojčino stanje prije menstruacije dugo je ostalo misterij. Tek u dvadesetom stoljeću veo tajne je malo podignut.

PMS je kombinacija 150 različitih fizičkih i psihičkih simptoma. U jednom ili drugom stupnju, oko 75% žena doživljava manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Koliko dugo PMS traje kod djevojaka? Neugodni simptomi počinju se javljati 2-10 dana prije početka menstruacije i nestaju s pojavom "crvenih" dana kalendara.

• Kronika zločina. PMS nisu samo istrošeni živci i razbijeni tanjuri. Većina prometnih nesreća, zločina i krađa koje su počinile žene dogodilo se između 21. i 28. dana menstrualnog ciklusa.
• Shopping terapija. Prema istraživanjima, nekoliko dana prije menstruacije žene su najpodložnije iskušenju da kupe što više.
• Simptomima PMS-a su osjetljivije žene koje se bave mentalnim radom i stanovnice velikih gradova.
• Pojam PMS prvi je upotrijebio Robert Frank, opstetričar-ginekolog iz Engleske.

Zašto se javlja predmenstrualni sindrom?

Brojna istraživanja nisu uspjela utvrditi točne uzroke predmenstrualnog sindroma. Postoje mnoge teorije o njegovoj pojavi: „trovanje vodom“ (poremećaj metabolizma vode i soli), alergijske prirode (povećana osjetljivost na endogene tvari), psihosomatske, hormonalne itd.

Ali najcjelovitija je hormonska teorija, koja simptome PMS-a objašnjava fluktuacijama u razini spolnih hormona u 2. fazi menstrualnog ciklusa. Za normalno, skladno funkcioniranje ženskog tijela vrlo je važna ravnoteža spolnih hormona:

• - poboljšavaju tjelesno i psihičko blagostanje, povećavaju tonus, kreativnost, brzinu usvajanja informacija, sposobnost učenja
• progesteron - ima sedativni učinak, što može dovesti do simptoma depresije u 2. fazi ciklusa
• androgeni - utječu na libido, povećavaju energiju, performanse

Tijekom druge faze menstrualnog ciklusa hormonska pozadina žene se mijenja. Prema ovoj teoriji, uzrok PMS-a leži u "neadekvatnoj" reakciji tijela, uključujući i dijelove mozga odgovorne za ponašanje i emocije, na cikličke promjene hormonalnih razina, što je često naslijeđeno.

Budući da su dani prije menstruacije endokrino nestabilni, mnoge žene doživljavaju psiho-vegetativne i somatske poremećaje. U ovom slučaju, odlučujuću ulogu ne igra toliko razina hormona (koja može biti normalna), koliko fluktuacije u sadržaju spolnih hormona tijekom menstrualnog ciklusa i kako limbički dijelovi mozga, odgovorni za ponašanje i emocija, reagiraju na ove promjene:

• porast estrogena i prvo porast pa pad progesterona- otuda zadržavanje tekućine, oticanje, nadutost i osjetljivost mliječnih žlijezda, kardiovaskularni poremećaji, razdražljivost, agresivnost, plačljivost
• hipersekrecija – također dovodi do zadržavanja tekućine i natrija u tijelu
• višak prostaglandina— , probavni poremećaji, glavobolje slične migreni

Najvjerojatniji čimbenici koji utječu na razvoj sindroma, o kojima se liječnička mišljenja ne razlikuju:

• Smanjena razina serotonina- ovo je takozvani "hormon radosti", može biti uzrok razvoja mentalnih znakova predmenstrualnog sindroma, jer smanjenje njegove razine uzrokuje tugu, plačljivost, melankoliju i depresiju.
• Nedostatak vitamina B6— na nedostatak ovog vitamina ukazuju simptomi kao što su umor, zadržavanje tekućine u tijelu, promjene raspoloženja i preosjetljivost dojki.
• Nedostatak magnezija - nedostatak magnezija može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, želju za čokoladom.
• Pušenje. Žene koje puše imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti predmenstrualni sindrom.
• Pretežak . Žene s indeksom tjelesne mase iznad 30 imaju tri puta veću vjerojatnost da će patiti od simptoma PMS-a.
• Genetski faktor— moguće je da su osobitosti predmenstrualnog sindroma naslijeđene.
• , komplicirani porod, stres, kirurške intervencije, infekcije, ginekološke patologije.

Glavni simptomi i manifestacije predmenstrualnog sindroma

Grupe simptoma PMS-a:

• Neuropsihijatrijski poremećaji: agresivnost, depresija, razdražljivost, plačljivost.
• Vegetovaskularni poremećaji: promjene krvnog tlaka, glavobolja, povraćanje, mučnina, vrtoglavica, tahikardija,.
• Endokrini poremećaji izmjene: oticanje, povišena tjelesna temperatura, zimica, nadutost mliječnih žlijezda, svrbež, nadutost, otežano disanje, žeđ, gubitak pamćenja, .

PMS kod žena može se podijeliti u nekoliko oblika, ali se njihovi simptomi obično ne pojavljuju izolirano, već se kombiniraju. U prisutnosti psihovegetativnih manifestacija, osobito depresije, kod žena se smanjuje prag boli i one bol doživljavaju akutnije.

Neuropsihijatrijski	Krizni oblik	Atipične manifestacije PMS-a
Poremećaji u živčanoj i emocionalnoj sferi: poremećaji anksioznosti osjećaj bezrazložne melankolije depresija osjećaj straha depresija poremećena koncentracija zaboravnost nesanica (vidi) razdražljivost promjene raspoloženja smanjen ili značajan porast libida agresija	napadi tahikardije skokovi krvnog tlaka bol u srcu napadi učestalog mokrenja napadi panike Većina žena ima bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega i gastrointestinalnog trakta.	niska temperatura (do 37,7°C) povećana pospanost napadaji povraćanja alergijske reakcije (ulcerozni gingivitis i stomatitis, itd.)
	Oblik edema	Cefalgični oblik
	oticanje lica i udova žeđ debljanje svrbež kože smanjeno izlučivanje urina probavni poremećaji (zatvor, proljev, nadutost) glavobolja bol u zglobovima Primjećuje se negativna diureza s retencijom tekućine.	Vodeće su uglavnom neurološke i vegetativno-vaskularne manifestacije: migrena, pulsirajuća bol koja se širi u područje oko očiju kardialgija (bol u predjelu srca) povraćanje, mučnina tahikardija povećana osjetljivost na mirise, zvukove u 75% žena, radiografija lubanje pokazuje hiperostozu, povećani vaskularni uzorak Obiteljska anamneza žena s ovim oblikom opterećena je hipertenzijom, kardiovaskularnim i gastrointestinalnim bolestima.

PMS se kod svake žene javlja drugačije, a simptomi se značajno razlikuju. Prema rezultatima nekih studija, žene s PMS-om imaju sljedeću učestalost manifestacije jednog ili drugog simptoma PMS-a:

Simptom	učestalost %	Hormonalna teorija PMS-a
razdražljivost	94
osjetljivost grudi	87
nadutost	75
plačljivost	69
depresija osjetljivost na mirise glavobolja	56
oteklina slabost znojenje	50
otkucaji srca agresivnost	44
vrtoglavica bol u donjem dijelu trbuha mučnina	37
povećanje pritiska proljev debljanje	19
povraćanje	12
zatvor	6
bol u kralježnici	3

Predmenstrualni sindrom može pogoršati druge bolesti:

• Anemija (vidi)
• (cm.)
• Bolesti štitnjače
• Sindrom kroničnog umora
• Bronhijalna astma
• Alergijske reakcije
• Upalne bolesti ženskih spolnih organa

Dijagnostika: što se može maskirati kao simptomi PMS-a?

Budući da se datumi i rokovi lako zaboravljaju, kako biste si olakšali zadatak, trebali biste voditi kalendar ili dnevnik u koji upisujete datume početka i završetka menstruacije, ovulacije (bazalne temperature), težine i simptoma koji vas muče. Vođenje takvog dnevnika tijekom 2-3 ciklusa uvelike će pojednostaviti dijagnozu i omogućiti praćenje učestalosti simptoma PMS-a.

Ozbiljnost predmenstrualnog sindroma određena je brojem, trajanjem i intenzitetom simptoma:

• Blagi oblik: 3-4 simptoma ili 1-2 ako su znatno izraženi
• Teški oblik: 5-12 simptoma ili 2-5, ali vrlo izraženi, bez obzira na trajanje i njihov broj, ako dovode do invaliditeta (obično neuropsihijatrijski oblik)

Glavna značajka koja razlikuje predmenstrualni sindrom od drugih bolesti ili stanja je cikličnost. Odnosno, pogoršanje dobrobiti događa se nekoliko dana prije menstruacije (od 2 do 10) i potpuno nestaje s njihovim dolaskom. Međutim, za razliku od psiho-vegetativnih, tjelesna nelagoda u prvim danima sljedećeg ciklusa može se pojačati i glatko transformirati u poremećaje poput menstrualne migrene.

• Ako se žena osjeća relativno dobro u prvoj fazi ciklusa, onda je to predmenstrualni sindrom, a ne kronična bolest - neuroza, depresija,
• Ako se bolovi javljaju samo neposredno prije i tijekom menstruacije, osobito u kombinaciji s - to najvjerojatnije nije PMS, već druge ginekološke bolesti - kronični endometritis, dismenoreja (bolna menstruacija) i druge.

Da bi se utvrdio oblik sindroma, provode se studije hormona: prolaktina, estradiola i progesterona. Liječnik također može propisati dodatne dijagnostičke metode, ovisno o prevladavajućim pritužbama:

• Kod jakih glavobolja, vrtoglavice, smanjenog vida i nesvjestice propisana je kompjutorizirana tomografija ili MRI kako bi se isključile organske bolesti mozga.
• Ako postoji obilje neuropsihijatrijskih bolesti, indiciran je EEG kako bi se isključio epileptički sindrom.
• U slučaju teškog edema, promjene u dnevnoj količini urina (diureza), provode se testovi za dijagnosticiranje bubrega (vidi).
• U slučaju jakog i bolnog nadutosti mliječnih žlijezda potrebno je učiniti ultrazvuk mliječnih žlijezda i mamografiju kako bi se isključila organska patologija.

Ne samo da ginekolog pregledava žene koje pate od PMS-a, već su uključeni i psihijatri, neurolozi, endokrinolozi, nefrolozi, kardiolozi i terapeuti.

Predmenstrualni sindrom ili trudnoća?

Neki simptomi PMS-a slični su onima u trudnoći (vidi). Nakon začeća u tijelu žene raste sadržaj hormona progesterona, što se događa i tijekom PMS-a, pa su sljedeći simptomi identični:

• brza umornost
• oticanje i osjetljivost dojki
• mučnina, povraćanje
• razdražljivost, promjene raspoloženja
• bol u donjem dijelu leđa

Kako razlikovati trudnoću od PMS-a? Usporedba najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma i trudnoće:

Simptomi	Trudnoća	Predmenstrualni sindrom
Osjetljivost dojki	prati cijelu trudnoću	s početkom menstruacije bolovi nestaju
Apetit	mijenja se odnos prema hrani, želite nejestivo, slano, pivo, ono što žena inače ne voli, njuh se jako pojačava, obični mirisi mogu biti jako iritantni	može žudjeti za slatkom i slanom hranom, osjetljivost na mirise
Bol u leđima	tek u kasnijim fazama	Može imati bolove u donjem dijelu leđa
Povećani umor	počinje 4-5 tjedana nakon začeća	može se pojaviti odmah nakon ovulacije ili 2-5 dana prije menstruacije
	blaga, kratkotrajna bol	pojedinačno u svakom slučaju
Emocionalno stanje	česte promjene raspoloženja, suzljivost	razdražljivost
Učestalo mokrenje	Može biti	Ne
Toksikoza	od 4-5 tjedana nakon začeća	moguća mučnina, povraćanje

Znakovi oba stanja vrlo su slični, pa nije lako razumjeti što se točno događa u tijelu žene i razlikovati trudnoću od PMS-a:

• Najlakši način da saznate što je uzrok lošeg zdravlja je da pričekate da vam počne menstruacija.
• Ako kalendar već kasni, trebali biste napraviti test na trudnoću. Farmaceutski test će dati pouzdane rezultate samo ako menstruacija kasni. Osjetljiv je na hormon trudnoće (hCG) koji se izlučuje urinom. Ako nemate strpljenja i živaca čekati, možete uzeti krvni test za hCG. Pokazuje gotovo stopostotne rezultate deseti dan nakon začeća.
• Najbolja opcija da saznate što vas muči - PMS sindrom ili trudnoća - je posjet ginekologu. Liječnik će procijeniti stanje maternice i, ako postoji sumnja na trudnoću, propisati ultrazvuk.

Kada posjetiti liječnika

Ako manifestacije predmenstrualnog sindroma značajno smanjuju kvalitetu života, utječu na sposobnost rada i izražene su prirode, liječenje se ne može izbjeći. Nakon temeljitog pregleda, liječnik će propisati terapiju lijekovima i dati potrebne preporuke za ublažavanje sindroma.

Kako liječnik može pomoći?

U većini slučajeva liječenje je simptomatsko. Ovisno o obliku, tijeku i simptomima predmenstrualnog sindroma, žena treba:

• Psihoterapija - promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija, od kojih pate i žena i njezini voljeni, korigiraju se tehnikama stabilizacije ponašanja i psihoemocionalne relaksacije.
• Za glavobolje, bolove u donjem dijelu leđa i abdomenu propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi za privremeno ublažavanje boli (Nimesulid, Ketanov, vidi).
• Diuretici za uklanjanje viška tekućine iz tijela tijekom edema (vidi).
• Hormonska terapija propisana je za insuficijenciju druge faze ciklusa, samo nakon funkcionalnih dijagnostičkih testova, na temelju rezultata identificiranih promjena. Progestageni se koriste - Medroksiprogesteron acetat od 16. do 25. dana ciklusa.
• propisuju se za razne neuropsihijatrijske simptome (nesanica, nervoza, agresivnost, anksioznost, napadaji panike, depresija): Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac i dr. u 2. fazi ciklusa nakon 2 dana od početka simptoma.
• U kriznim i cefalgijskim oblicima moguće je propisati Parlodel u 2. fazi ciklusa ili ako je prolaktin povišen, a zatim u kontinuiranom načinu, ima normalizirajući učinak na središnji živčani sustav.
• Kod cefalgičnih i edematoznih oblika preporučuju se antiprostaglandinski lijekovi (Indometacin, Naprosyn) u drugoj fazi menstrualnog ciklusa.
• Budući da žene tijekom PMS-a često imaju povišenu razinu histamina i serotonina, liječnik može propisati antihistaminike 2. generacije (vidi) 2 dana prije očekivanog pogoršanja stanja noću prije 2. dana menstruacije.
• Za poboljšanje cirkulacije krvi u središnjem živčanom sustavu moguće je koristiti Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 tjedna.
• U slučaju krize, cefalgičnih i neuropsihičkih oblika, indicirani su lijekovi koji normaliziraju metabolizam neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu - Peritol, Difenin, liječnik propisuje lijek u trajanju od 3-6 mjeseci.
• Homeopatski lijekovi Remens ili Mastodinon.

Što možeš učiniti?

• Pun san

Pokušajte spavati onoliko dugo koliko vaše tijelo ima vremena za potpuni odmor, obično 8-10 sati (vidi. Nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, tjeskobe i agresije te negativno utječe na funkcioniranje imunološkog sustava. Ako patite od nesanice, pokušajte hodanje prije spavanja, tehnologija disanja.

• Aromaterapija

U nedostatku alergija, sastavi posebno odabranih aromatičnih ulja dobro su oružje protiv simptoma PMS-a. Geranium i ruža pomoći će u normalizaciji ciklusa. Lavanda i bosiljak učinkovito se bore protiv grčeva. Kleka i bergamot poboljšavaju raspoloženje. Počnite se kupati s aromatičnim uljima dva tjedna prije menstruacije.

Planinarenje, trčanje, pilates, bodyflex, joga, ples izvrstan su način liječenja manifestacija predmenstrualnog sindroma kod žena. Redovita tjelovježba povećava razinu endorfina, što pomaže u borbi protiv depresije i nesanice, a također smanjuje težinu fizičkih simptoma.

• Dva tjedna prije mjesečnice uzmite vitamin B6 i magnezij

Magne B6, Magnerot, kao i vitamini E i A - to će učiniti mnogo učinkovitijim borbu protiv takvih manifestacija PMS-a kao što su: ubrzan rad srca, bol u srcu, umor, nesanica, tjeskoba i razdražljivost.

• Prehrana

Jedite više voća i povrća, hranu bogatu vlaknima, a u prehranu uključite i namirnice bogate kalcijem. Privremeno ograničite konzumaciju kave, čokolade, cole, jer kofein pojačava promjene raspoloženja, razdražljivost i tjeskobu. Dnevna prehrana treba sadržavati 10% masti, 15% bjelančevina i 75% ugljikohidrata. Treba smanjiti unos masti, a treba ograničiti i konzumaciju govedine, od koje neke vrste sadrže umjetne estrogene. Blagotvorni su biljni čajevi i svježe cijeđeni sokovi, posebice sokovi od mrkve i limuna. Alkohol je bolje ne piti, on iscrpljuje rezerve mineralnih soli i vitamina B, remeti metabolizam ugljikohidrata i smanjuje sposobnost jetre da koristi hormone.

• Vježbe opuštanja

Izbjegavajte stres, pokušajte ne pretjerati s radom i održavajte pozitivno raspoloženje i razmišljanje; prakse opuštanja - joga, meditacija - pomažu u tome.

• Redoviti seks

Pomaže u borbi protiv nesanice, stresa i lošeg raspoloženja, povećava razinu endorfina i jača imunološki sustav. U ovo doba kod mnogih žena raste seksualni apetit – zašto ne biste iznenadili partnera i isprobali nešto novo?

• Ljekovito bilje

Također mogu pomoći u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma: Vitex - ublažava težinu i bolove u mliječnim žlijezdama, Jaglac (večernji jaglac) - protiv glavobolje i oteklina, odličan je antidepresiv, normalizira libido, poboljšava dobrobit i smanjuje umor.

Uravnotežena prehrana, odgovarajuća tjelesna aktivnost, vitaminski dodaci, zdrav san, redoviti spolni odnosi i pozitivan stav prema životu pomoći će ublažiti psihičke i fizičke manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Kada počinje PMS?Ovo se pitanje često može čuti od žena. PMS je kratica za predmenstrualni sindrom - to je emocionalna i fiziološka nestabilnost ženskog tijela, koja izaziva sukob sa sobom i drugima. Kako spriječiti ovo stanje? Svaka žena mora znati glavna pravila ponašanja i karakteristike svog tijela prije pristupa menstruacije.

Kratica PMS je ne tako davno ušla u leksikon medicinskih pojmova ginekologa. Ovaj sindrom karakteriziraju promjene u psihološkom stanju i fiziološkom funkcioniranju tijela djevojaka i žena prije početka sljedeće menstruacije.

• ispoljavanje ponašanja nekarakteristično za ženu;
• sklonost pokretanju sukoba niotkuda;
• glavobolja;
• bezrazložni napadi bijesa;
• plačljivost;
• umor, itd.

Prema statistikama, oko 90% svih žena u svijetu podložno je razvoju PMS-a različite jačine. Postoji gotovo 150 različitih simptoma ovog stanja.

Simptomi

Predmenstrualni sindrom manifestira se u velikom broju. Kod nekih se manifestiraju osobito snažno, kod drugih manje intenzivno. Simptomi možda neće prestati nekoliko dana, obično se povlače čak 10 dana. Dijele se na fiziološke i psihološke.

U psihološke spadaju:

• depresivna stanja;
• osjećati se depresivno;
• stres;
• nervoza;
• nerazumna agresija i razdražljivost zbog sitnica;
• česte promjene raspoloženja.

Psihološki znakovi obično su jako izraženi i počinju se postupno razvijati u drugoj polovici ciklusa. U pravilu, snaga takvih simptoma odgovara funkcioniranju živčanog sustava i hormona.

U fiziološke spadaju:

• mučnina s povraćanjem;
• promjene krvnog tlaka;
• bolna bol u srcu ili trnci;
• oteklina;
• povećanje grudi;
• temperatura raste - to se događa vrlo rijetko;
• debljanje.

Fiziološki simptomi izravno ovise o hormonskoj ravnoteži žene i načinu života.

Uzroci

30-ih godina 20. stoljeća ginekolog Robert Frank prvi je definirao bolest koja se različitom snagom manifestira kod svih žena prije početka menstruacije. Nazvao je to "predmenstrualnom napetosti".

Istovremeno, liječnik je glavnim uzrokom tegoba smatrao neravnotežu hormona u tijelu prije menstruacije. Medicinski znanstvenici još uvijek pokušavaju razjasniti razloge takvih promjena u tijelu. Doista, u tom razdoblju uravnotežene žene postaju istinski histerične, konfliktne i emotivne osobe.

Identificirano je nekoliko teorija o razvoju PMS-a, no sve one ne mogu u potpunosti opisati uzroke zdravstvenih problema prije početka menstruacije:

Hormonska neravnoteža

U određenim danima ciklusa - obično u zadnja 2 tjedna - žene doživljavaju poremećaj u ravnoteži hormona između estrogena i progesterona. To uzrokuje psiho-emocionalne poremećaje, odstupanja u funkcioniranju vegetativno-vaskularnog sustava, probleme s metaboličkim i endokrinim procesima.

Povećanje koncentracije hormona estrogena izaziva zadržavanje natrija i vode u stanicama - u vezi s tim pojavljuju se otekline, poremećaji u radu srca i krvnih žila, kao i organa za izlučivanje, bolovi u trbuhu.

Nervoza, plačljivost i umor potaknuti su upravo hormonskom neravnotežom.

Trovanje vodom

U skladu s ovom teorijom, razvoj fizioloških i psiholoških abnormalnosti povezan je s poremećajima ravnoteže vode i soli. Odgođeno izlučivanje tekućine, otekline, oštra percepcija određenih mirisa, svrbež kože posljedica su neuroendokrinih poremećaja.

Nakupljanje vode u tijelu prije menstruacije često uzrokuje prekomjerno debljanje. Težina žene obično se poveća za 3-5 kg, ali od dana početka menstruacije ti kilogrami nestaju sami od sebe.

Poremećaji središnjeg živčanog sustava

Ova teorija o uzrocima PMS-a smatra se najrelevantnijom. Ispostavilo se da je poremećaj u emocionalnom i fizičkom stanju potaknut funkcionalnim poremećajima središnjeg živčanog sustava.

Što je žena starija, to su simptomi PMS-a izraženiji, a sklonost depresiji je sve veća. Mlade djevojke postaju agresivne i razdražljive, a karakteriziraju ih česte promjene raspoloženja i ponašanja.

Znanstvenici su pažljivo proučavali čimbenike rizika povezane s PMS-om. Najčešći od njih koji utječu na intenzitet manifestacija PMS-a su:

• kavkaska rasa;
• mentalni rad i život u velikim gradovima;
• česte trudnoće;
• odsutnost trudnoće, pobačaja i pobačaja;
• patologije genitourinarnog sustava;
• ginekološke operacije;
• dugotrajni drozd genitalnih organa;
• dugotrajna depresija i stalni stres;
• kronični umor;
• infekcije;
• nuspojave kontraceptiva;
• pothranjenost;
• tjelesna neaktivnost.

Kada počinje PMS ovisi o fiziološkim procesima u tijelu žene. Svaki dan ciklusa žensko tijelo prolazi kroz neke promjene u genitalnim organima. U prvoj polovici proces sazrijevanja jaja traje 14-16 dana. Sredinom ciklusa jajna stanica napušta folikul. U preostalim danima prije menstruacije tijelo priprema uvjete za trudnoću, ako do nje dođe, odnosno počinje odbacivati ​​višak ako do nje ne dođe.

Kad ciklus započne, žena se osjeća dobro – ali od trenutka izlaska jajne stanice – ovulacije – počinju negativne promjene. Ispada da PMS počinje u prosjeku 1 - 2 tjedna prije menstruacije. Ponekad se predmenstrualni simptom pojavi neposredno nakon ovulacije.

Koliko dana prije menstruacije

Psihoemocionalno i fizičko stanje počinje se pogoršavati negdje između 2 i 10 dana prije menstruacije. Ovo vrijeme je individualno za svaku ženu i ovisi o karakteristikama njezina tijela, uvjetima života, temperamentu i zdravstvenom stanju.

Koliko dugo to traje

Glavni uzrok PMS-a je neravnoteža hormona. PMS se pogoršava nakon ginekoloških operacija.

Osjećaj nelagode, boli i druge patološke promjene počinju se javljati 1 do 10 dana prije menstruacije. Stanje traje do početka menstruacije. Prvog dana simptomi postupno nestaju. Ako znakovi PMS-a potraju, trebali biste posjetiti ginekologa radi konzultacija.

Kako ublažiti stanje

Ako je PMS kod djevojke ili žene bolan i traje dugo, potrebna je medicinska korekcija kako bi se ublažilo stanje i.

Kako bi se normalizirale emocije, propisani su sedativi s prirodnim sastojcima - na primjer, Novopassit.

Za vraćanje hormonske ravnoteže propisuju se hormonski lijekovi - ili Utrozhestan. Diklofenak se koristi za ublažavanje boli.

Video o predmenstrualnom sindromu

PMS: oblici i znakovi. Kako ublažiti simptome predmenstrualnog sindroma?

Uvriježena ideja o krhkosti ženskog tijela je opravdana: za razliku od muškaraca, predstavnice ljepšeg spola zapravo imaju složeniju fiziološku organizaciju koja je neophodna za obavljanje reproduktivne funkcije. Ilustracija toga je predmenstrualni sindrom (PMS), stanje koje može narušiti fizičko i psihičko blagostanje čak i najuravnoteženije i zdrave mlade dame. U ovom ćemo članku analizirati uobičajene predrasude vezane uz ovo stanje i saznati kako ublažiti PMS.

Istine i mitovi o PMS-u

Postoji mnogo stereotipa povezanih s predmenstrualnim sindromom - to se objašnjava činjenicom da do danas znanstvenici još nisu u potpunosti razjasnili mehanizme nastanka ovog fenomena. Osim toga, relativno nedavno se javno raspravljalo o širokoj rasprostranjenosti PMS-a među ženama (ranije je sve što se odnosilo na menstrualni ciklus bilo neka vrsta tabua u društvu). Nije iznenađujuće da pripadnice ljepšeg spola, koje imaju sreću da nikada ne dožive simptome nelagode prije menstruacije, kao i neki muškarci, ovaj problem smatraju nategnutim. Prema nekim sociolozima, PMS je kulturološki fenomen: nakon što saznaju za postojanje ovog sindroma, žene počinju tražiti znakove psihičke nestabilnosti unutar određenog razdoblja, a svaki mjesec na te dane objašnjavaju razloge svog lošeg raspoloženja predmenstrualnim poremećaj.

Ipak, većina stručnjaka je sklona vjerovati da je predmenstrualni sindrom složen fiziološki proces koji se može karakterizirati endokrinim, psihoemocionalnim i vegetativno-vaskularnim poremećajima.

Prema statistikama, manifestacije PMS-a uočene su kod polovice žena reproduktivne dobi, od čega su kod približno 5-10% simptomi toliko jaki da uzrokuju gubitak radne sposobnosti. Nije slučajno što je ovo stanje uvršteno u međunarodnu klasifikaciju bolesti Svjetske zdravstvene organizacije: drugim riječima, dijagnosticiran predmenstrualni sindrom je opravdan razlog za dobivanje bolovanja.

U pravilu, trajanje PMS-a kreće se od dva dana do tjedan dana, a s godinama ovaj pokazatelj, kao i težina simptoma, imaju tendenciju povećanja.

Koji je razlog ovoj pojavi? Nekoliko dana prije kraja menstrualnog ciklusa, koncentracija spolnih hormona u ženskoj krvi značajno se smanjuje: tijelo shvaća da trudnoća nije nastupila i priprema se za obnovu unutarnjeg sloja maternice i sljedeći krug pripreme za začeće. . Istodobno, prema jednoj od teorija razvoja PMS-a, kratkotrajne promjene u hormonalnim razinama, koje utječu i na sintezu biološki aktivnih tvari u središnjem živčanom sustavu, dovode do karakterističnih simptoma - zadržavanja tekućine u tijelu. , glavobolje, otvrdnuće mliječnih žlijezda i nagle promjene raspoloženja. Istodobno, kako žena stari - i, kao posljedica toga, s povećanjem broja kroničnih bolesti i patologija reproduktivnog sustava - manifestacije PMS-a se pojačavaju.

Znanstvenici vjeruju da je razlog zašto se predmenstrualni sindrom pokazao evolucijskom prednošću to što stanje (često praćeno razdražljivošću i agresivnošću) povećava vjerojatnost odvajanja od neplodnog partnera.

Kako odrediti prisutnost predmenstrualnog sindroma

Kako razumjeti što je razlog vašeg lošeg zdravlja uoči menstruacije? Liječnici savjetuju svakoj ženi, bez obzira na prisutnost ili odsutnost znakova PMS-a, da vodi kratki dnevnik, odražavajući sve promjene u dobrobiti tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. U te svrhe možete koristiti jednu od brojnih mobilnih aplikacija. Ako primijetite da se određeni "set" simptoma ponavlja na sličan način iz mjeseca u mjesec u zadnjim danima prije fiziološkog krvarenja iz maternice, to se najvjerojatnije može pripisati predmenstrualnom sindromu.

Postoje četiri oblika PMS-a koji kombiniraju slične vrste manifestacija:

• Na neuropsihički oblik poremećaji u emocionalnoj sferi dolaze do izražaja: žena postaje cmizdrava, apatična, razdražljiva, može je uznemiriti čak i blagi fizički umor ili neugodna vijest, koja bi drugim danima izazvala samo trenutnu uzrujanost.
• Cefalgični oblik PMS karakterizira migrena koja dovodi do osjećaja mučnine. Bol se može širiti u područje oko očiju, praćena znojenjem, slabošću i utrnulošću prstiju. Neke žene koriste ove znakove kako bi pogodile da se približava menstruacija.
• Oblik edema manifestira se zadržavanjem tekućine u tijelu: nekoliko dana prije menstruacije, žena primjećuje da joj je lice natečeno ili težina u mliječnim žlijezdama. Poslijepodne se mogu pojaviti i otekline na nogama. U isto vrijeme, žena može osjetiti žudnju za slanom hranom, što ukazuje na kršenje metabolizma vode i soli u tijelu.
• Na krizni oblik PMS, koji se u početku češće opaža kod žena koje imaju tendenciju skokova krvnog tlaka, sindrom se otkriva kao hipertenzija u večernjim satima: brojke na tonometru prelaze normu, puls se ubrzava i postoji osjećaj nedostatka zrak.

Često se predmenstrualni sindrom manifestira u mješovitom obliku: glavobolja i oteklina kombiniraju se s razdražljivošću, a opći osjećaj slabosti i slabosti kombinira se s promjenama tlaka. U teškim slučajevima PMS može uzrokovati poziv hitnoj pomoći, osobito ako žena starija od 40 godina sumnja da ima hipertenzivnu krizu, infarkt miokarda ili moždani udar. Nisu rijetke ni obrnute situacije - uvjeravajući se mišlju da je riječ samo o pretjeranom radu i tipičnim prethodnicima menstruacije, pacijentica ignorira alarmantne simptome teške bolesti.

Nema ništa loše u traženju savjeta od liječnika ako je PMS ozbiljan. Prvo, podvrgnuti se pregledu i uvjeriti se da je uzrok tegoba upravo ova pojava, a ne kronična bolest koja zahtijeva poseban tretman. Drugo, medicina ima arsenal sredstava koja mogu značajno ublažiti predmenstrualni sindrom, au nekim slučajevima čak i spriječiti njegovu pojavu. U isto vrijeme, nažalost, univerzalni lijek koji vam omogućuje da se jednom zauvijek nosite s PMS-om još nije izumljen - ali možda će se takav lijek jednog dana pojaviti na policama ljekarni.

Pristupi bez lijekova

Ako PMS ne uzrokuje značajnu nelagodu, tada će vjerojatno biti moguće bez lijekova. Znanstvenici su primijetili da se predmenstrualna nelagoda češće opaža kod urbanih žena - to može biti posljedica nezdravog načina života i pretjeranog stresa, što također negativno utječe na hormonalne razine. Stoga je prvi korak u rješavanju problema PMS-a stabilizacija emocionalne sfere.

• Psihološka podrška uključuje individualne konzultacije s psihologom ili nastavu u specijaliziranim skupinama usmjerene na borbu protiv stresa. U sklopu nastave razgovarat ćete o svojim iskustvima i baviti se uzrocima kronične anksioznosti ili vježbati tehnike opuštanja: vježbe disanja, likovnu terapiju i sl.
• Fizioterapija. Mnoge žene primjećuju da tečajevi masaže ili hardverski postupci (na primjer, hidroterapija) dovode do smanjenja ili nestanka simptoma PMS-a. Ovaj pristup je posebno koristan za one koji imaju druge zdravstvene probleme - na primjer, osteohondroza, posljedice prethodnih operacija i tako dalje.
• Korekcija načina života često vam omogućuje poboljšanje stanja prije menstruacije bez ikakvih pomoćnih metoda. Tako pravilna prehrana i redovita tjelovježba pomažu u mršavljenju, a zdrav san sprječava migrene čak i u slučajevima kada je uzrokovana PMS-om, a ne kroničnim nedostatkom sna. Dokazano je da se kod žena koje slijede dnevnu rutinu predmenstrualni sindrom rjeđe javlja i da je blaži nego kod ostalih.

Hormonska terapija za PMS

Drugi smjer u borbi protiv predmenstrualnog sindroma je uzimanje spolnih hormona. Takav tretman provodi se isključivo pod nadzorom liječnika.

Cilj hormonske terapije je ukloniti fizičke simptome PMS-a. Najčešća metoda je propisivanje kombiniranih oralnih kontraceptiva (KOK) koji privremeno “isključuju” funkcije jajnika i preuzimaju zadaću regulacije menstrualnog ciklusa. Zahvaljujući tome nestaje neravnoteža spolnih hormona koja uzrokuje manifestacije predmenstrualnog sindroma. U nekim slučajevima liječnici preporučuju kontinuirano uzimanje COC-a - to jest, bez pauze 7 dana nakon završetka svakog pakiranja tableta.

U težim slučajevima, kada je primjena COC-a nemoguća ili neučinkovita, pacijentu se mogu propisati progestageni lijekovi (na bazi, na primjer, danazola) ili lijekovi iz skupine agonista gonadotropin-oslobađajućeg hormona (goserelin, buserelin). Učinkovitost takvog liječenja doseže 85%, međutim, dugotrajna uporaba takvih lijekova ponekad dovodi do nuspojava, pa se ne propisuju dulje od šest mjeseci.

Lijekovi koji se prepisuju ženama za ublažavanje simptoma PMS-a

S PMS-om se možete nositi bez hormona - pogotovo kada se to stanje manifestira uglavnom u neuropsihičkom obliku. Lijekovi iz različitih skupina, koji se tradicionalno koriste kao sedativi i normotonici (stabilizatori raspoloženja), pomažu u ublažavanju razdražljivosti i osjećaja depresije.

• Biljni lijekovi - kao što su “Fito Novo-sed”, “Novo-Passit”, “Deprim Forte” smanjuju osjećaj tjeskobe i straha, a mogu pomoći i kod napadaja melankolije.
• Vitamini, homeopatija, dodaci prehrani : Ekstrakt leuzee, tinkture ginsenga, limunske trave, gloga, valerijane prirodni su lijekovi koji povećavaju vitalnost i otklanjaju osjećaj potištenosti. Lijek "Mastodinon" je homeopatski lijek razvijen posebno za borbu protiv PMS-a. Liječnici također često propisuju pacijentima multivitaminske komplekse, koji normaliziraju metabolizam i smanjuju somatske manifestacije sindroma.
• Sedativi koji se izdaju bez recepta i na recept - to su lijekovi koji se koriste za različite indikacije, a mogu biti učinkoviti i kod PMS-a. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" najpopularniji su lijekovi bez recepta, što vam omogućuje da ih koristite bez savjetovanja s liječnikom. Ako vam je liječnik propisao lijek koji se prodaje isključivo na recept, treba biti posebno oprezan s dozama i pratiti nuspojave.

Stručno mišljenje: stručnjak proizvođača lijeka govori o upotrebi Afobazola tijekom PMS-a

"Afobazol" je moderni lijek usmjeren na obnavljanje normalnog funkcioniranja živčanog sustava i brzo uklanjanje manifestacija povećane razdražljivosti i tjeskobe. Učinak traje i nakon završetka tečaja, što vam omogućuje da osjetite olakšanje od PMS-a dugo vremena nakon tretmana. Afobazol ne uzrokuje ovisnost i ne dovodi do simptoma ustezanja, što ga čini mogućim koristiti u onim razdobljima života kada je to stvarno potrebno. Još jedna prednost Afobazola je što ne ulazi u interakcije između lijekova. To mu omogućuje da se koristi kao jedno od sredstava kompleksne terapije lijekovima.

• Neuroleptici nazivaju se i antipsihotici - uzimaju se za ublažavanje teških emocionalnih poremećaja, psihoza i teške demencije. U malim dozama imaju sedativni, anti-anksiozni i hipnotički učinak, ali dugotrajna uporaba može pogoršati manifestacije PMS-a.

Budući da su simptomi PMS-a individualni za svaku ženu, nije uvijek mudro poslušati savjete prijateljica ili rodbine kada je riječ o liječenju ovog stanja – pogotovo ako one lakše od vas podnose posljednje dane ciklusa prije menstruacije. Budite dosljedni u odabiru sredstava protiv predmenstrualnog sindroma, a ako promjena načina života i korištenje bezreceptnih lijekova ne ublaži vaše stanje, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Menstrualni ciklus ima određena razdoblja - tijekom svakog od njih promatra se manifestacija tipičnih simptoma. Ciklus počinje stvaranjem folikula – prvog dana kada vam stigne mjesečnica. Jajna stanica se oslobađa iz folikula nakon 11-14 dana - ova faza se naziva ovulacijska faza.

Od početka ovulacije do početka menstruacije traje lutealna faza – sazrijevanje žutog tijela. Tijekom menstruacije žuto tijelo se odvaja i folikul ponovno počinje sazrijevati.

Najupečatljiviji simptomi prije menstruacije počinju se pojavljivati ​​u ovulacijskoj fazi. Unutar nekoliko dana uočava se sljedeće:

• Nagla promjena raspoloženja;
• Razdražljivost;
• Nesanica ili pospanost;
• Žudnja za slatkišima;
• Zimica.

Tijekom oslobađanja jajašca aktivira se oslobađanje hormona, zbog čega je psiho-emocionalno stanje žene nestabilno. Prethodnici menstruacije također se izražavaju u povećanom strahu, laganom snu i noćnim morama. Žene tijekom i prije menstruacije osjećaju tjeskobu, opasnost je učinak estrogena koji se oslobađaju u velikim količinama.

Predmenstrualni sindrom se ne smatra devijacijom, već se u medicini smatra kliničkim fenomenom. PMS počinje od kraja ovulacije i traje do početka menstruacije.

Znakovi PMS-a prije menstruacije uključuju:

• Bolna, mučna bol u donjem dijelu trbuha;
• Trnci i mučna bol u donjem dijelu leđa;
• Povećan apetit - napadi gladi čak mogu probuditi ženu kasno noću;
• Osjetljivost, razdražljivost;
• Porast temperature do 37 ° C;
• Povećan umor, pospanost.

Posebnu pozornost treba obratiti na prsa. Tjedan dana prije menstruacije mliječne žlijezde postaju osjetljive i bolne. Nošenje grudnjaka donosi nelagodu, postaje malen. Grudi se mogu povećati i postati bolne kada se lagano pritisnu.

Opći simptomi

Ovi simptomi mogu se pojaviti mnogo prije menstruacije. Budući da shvaćaju da će uskoro početi menstruacija, uglavnom iscjetkom, prije svega pregledajte jastučić.

Kada se približi menstruacija, iscjedak postaje bijel, ponekad smeđi, s blagim kiselkastim mirisom. Postaju nešto bogatiji nego inače i imaju konzistenciju poput skute.

Ako je bijeli i smeđi iscjedak obilan, osjeća se svrbež ili peckanje - to nisu znakovi početka menstruacije, već simptom poremećaja mikroflore. Primijetivši to, morate odmah otići ginekologu i uzeti bris za kandidijazu.

Uobičajeni simptomi menstruacije također uključuju umor, letargiju, blagu mučninu i vrtoglavicu. Često se javljaju osjećaji straha i tjeskobe, a emocionalno stanje je vrlo nestabilno.

Budući da prvim procesom nakon izlaska jajne stanice počinje oslobađanje hormona, glavne simptome prije menstruacije treba tražiti u raspoloženju, osjećaju gladi ili sitosti te radnoj sposobnosti.

Tijekom tjedna

7-11 dana prije početka menstruacije djevojčica se umara brže nego inače i žali se na nedostatak koncentracije i pospanost. Mnogi počinju vjerovati da ih nitko ne razumije, brinu se, nemire i brzo se iznerviraju zbog sitnica.

Pristup menstruacije primjećuje se pojačanim znojenjem, osjećajem topline koji se brzo pretvara u zimicu. Grudi počinju naticati, a aureole oko bradavica postaju osjetljive čak i na donje rublje - trenje može uzrokovati trnce, naježenost i bolnu bol.

Kako saznati kada vam počinje mjesečnica:

• Opipavanjem grudi, pritiskom na područje areole;
• Praćenje boje i obilja iscjetka;
• Pazeći na izljeve iritacije i straha.

Nakon što se ovi simptomi počnu pojavljivati, menstruaciju možete očekivati ​​za 7-9 dana.

Za tri dana

U tako kratkom vremenskom razdoblju znakovi približavanja menstruacije mogu postati intenzivniji i zamijeniti ih drugi. Ovo se razdoblje smatra kriznim - predmenstrualni sindrom se pogoršava i doseže svoj vrhunac.

Neke žene tri dana prije menstruacije osjećaju jak strah za svoj život i sigurnost, čak do paranoje - radi se o radu hormonalnih razina koje tijelu osiguravaju potpunu pripremu za trudnoću i zaštitu ploda.

Znak menstruacije tri dana prije su noćne more - žene se žale na lagani san i naglo buđenje u hladnom znoju. Čest pratilac kriznog razdoblja je migrena, osobito ujutro.

Kako utvrditi da je do menstruacije ostalo 3-5 dana:

• Migrena, česti porast krvnog tlaka;
• Pojačani osjećaj straha, tjeskobe;
• Iscjedak sive, bijele boje;
• Tjelesna temperatura je moguća unutar 37-37,5 ° C.

Mjesečnice kod djevojčica prate sitni osipi na licu. Najčešće - na obrazima i čelu, na istom području povećava se masnoća kože. Svi ovi simptomi javljaju se kad dobijete mjesečnicu.

Dnevno

Dan prije nego što dobije menstruaciju, djevojčica osjeća mučnu bol u donjem dijelu trbuha i križima. Kada se istežete, možete osjetiti bol i trnce koji oduzimaju dah. Neposredno prije menstruacije iscjedak postaje obilniji i tamnije boje nego prije.

Kod mladih djevojaka, svrbež može početi na mjestu kožnog osipa, a znojenje se također značajno povećava. Djevojke primjećuju vrućinu u obrazima i ušima. Nervoza počinje nestajati, letargija, umor i želja za slatkim sve su izraženiji.

Početak menstruacije

Prvi znakovi menstruacije obilježeni su mučninom i karakterističnim iscjetkom. Menstruacija na jastučiću je smeđa u prva dva do tri sata, zatim crvena i krvava. Iscjedak je popraćen bolovima u trbuhu, a neki navode i probavne smetnje.

Ženu odmah obuzme slabost i umor, čak i ako mjesečnica počne ujutro. Apetit nestaje, tjelesna temperatura blago raste. Mnogi ljudi primjećuju nelagodu, trzanje unutarnjih mišića kuka i kosih trbušnih mišića.

Određivanje dana prije menstruacije

Znakovi prije menstruacije mogu biti varljivi: zbog općeg umora, nedostatka sna ili neredovite prehrane djevojke osjećaju slične simptome, ali menstruacija je tek završila ili je nema.

Da biste razumjeli približno koliko vremena ostaje prije početka menstruacije, možete koristiti ljekarnički test. 11-14 dana nakon početka zadnje menstruacije, kupite test za ovulaciju u ljekarni. Preporučljivo je kupiti nekoliko i početi pratiti od 11. dana.

Izvođenjem testa prema uputama možete odrediti u koje dane ciklusa dolazi ovulacija. Od dana kada je ovulacijski test bio pozitivan, dovoljno je računati dva tjedna - u tom razdoblju trebala bi stići menstruacija.

Budući da priprema ženskog tijela za menstruaciju ovisi o mnogim čimbenicima, ne biste trebali brinuti ako menstruacija kasni 3-5 dana. Analizirajte događaje u svom životu tijekom posljednjeg ciklusa. Kašnjenje menstruacije potpuno je opravdano i sigurno ako je u to vrijeme bilo:

• Ozbiljni šokovi, stres;
• Post ili stroge dijete;
• Nedostatak sna;
• Oštra promjena klime (na primjer, putovanje u toplo odmaralište zimi i povratak);
• Početak novog godišnjeg doba - prijelaz jeseni i zime, zime i proljeća itd.

Kako se riješiti PMS-a

Ne možemo sami regulirati hormonske procese prije menstruacije – oni su prirodni i trebaju se dogoditi. Ali moguće je ublažiti simptome koji se mijenjaju kroz mjesec.

Za smirivanje i ublažavanje razdražljivosti možete napraviti kupke s eteričnim uljima jele, sibirskog bora ili lavande. Potrebno je dodati 5-6 kapi u kupku s vodom.

Aromaterapija je korisna - za fumigaciju standardne sobe od 9-15 m2 trebat će vam 15 kapi eteričnog ulja naranče, bergamota, ylang-ylanga. Slatki mirisi, poput vanilije, pridonose mučnini i ne preporučuju se.

Ako ne možete prevladati osjećaj straha, opsesivne misli vam ne daju spavati, bolje je ograničiti se na nepotrebne izlaske iz kuće i ne približavati se opasnim kućanskim aparatima.

Kako ublažiti sindrom boli

Često provjetravanje sobe, osobito prije spavanja, bit će korisno. Sat vremena prije spavanja možete popiti čašu toplog mlijeka sa žličicom meda ili vrući čaj od kamilice.

Pokušajte ublažiti menstrualne bolove s minimalnim skupom lijekova. Umjesto tableta mogu pomoći biljni oblozi na donji dio leđa. Oblog natopljen toplim odvarom kamilice stavlja se na donji dio trbuha.

Za vrijeme menstruacije ne treba se dugo kupati. U vodi ne možete ostati više od deset minuta, jer su tijekom menstruacije genitalije vrlo ranjive. Možete dodati izvarak kamilice, podbjela, u kupku, nakon što ste legli i opustili se neko vrijeme.

Mnogi znanstvenici i medicinski stručnjaci već nekoliko stoljeća proučavaju karakteristike ženskog tijela. I tek nedavno je konačno bilo moguće saznati kada PMS počinje kod žena i koje su njegove prave manifestacije. Predmenstrualni sindrom nije do kraja proučen, ali već je poznato da se kod njegove pojave žene osjećaju loše: javlja se umor, malaksalost, a može se javiti i pretjerana agresija ili plačljivost.

Ne postoji točan okvir za to s koliko godina počinje PMS. Predmenstrualni sindrom je prilično čest fenomen i opaža se kod 75% žena. To je stanje u kojem se javljaju različiti pseudosimptomi karakteristični za PMS.

Karakteriziraju je određeni psihološki i fiziološki znakovi. Za svaku ženu ili djevojku ovo se stanje manifestira drugačije i izraženo je u različitim stupnjevima intenziteta.

Neke žene uopće nemaju predmenstrualni sindrom, dok se kod drugih stalno javlja. Dob tu igra važnu ulogu jer se PMS javlja samo kod žena koje su ušle u pubertet s formiranim menstrualnim ciklusom. Ovo se stanje javlja samo jednom mjesečno i praćeno je karakterističnim simptomima koji su individualni za svaku ženu.

Koliko dana prije menstruacije javlja se PMS?

Kao što je ranije spomenuto, sindrom se različito izražava kod svih žena, stoga je koliko dana prije menstruacije manifestirano i koliko dugo traje sve je čisto individualno. U pravilu, prvi simptomi mogu se primijetiti kod žena 2-10 dana prije početka menstruacije. Ovisno o individualnim karakteristikama tijela, simptomi PMS-a mogu biti izraženi u većoj ili manjoj mjeri.

Pojava PMS-a objašnjava se činjenicom da se u određenom trenutku menstrualnog ciklusa mijenja razina hormona u tijelu. To utječe na psiho-emocionalne i fiziološke procese, što uzrokuje promjene u ponašanju i dobrobiti žene.

Prije početka menstruacije, nekoliko dana prije početka menstruacije, počinje restrukturiranje hormona, što u skladu s tim uzrokuje promjene u funkcioniranju tijela u cjelini. Ovo stanje često može trajati dva tjedna, nakon čega se hormonalne razine vraćaju u normalu i žena se ponovno može osjećati normalno.

Ali to nije slučaj za sve - svako tijelo je individualno, pa se često manifestacije PMS-a kod žena mogu razlikovati. Od vanjskih i unutarnjih čimbenika koji utječu na težinu simptoma od velike su važnosti:

• prisutnost bilo koje bolesti;
• kvaliteta hrane;
• životni stil;
• ekologija.

Može se dogoditi da vam je mjesečnica počela ranije, pa će se zbog toga i PMS pojaviti nekoliko dana ranije od očekivanog. Da biste točno odredili razdoblje početka predmenstrualnog sindroma, morate znati vlastiti ciklus, što je posebno lakše za one djevojke čije se mjesečnice pojavljuju redovito u istom intervalu. U prvoj godini nakon početka menstruacije, adolescenti mogu imati fiksno razdoblje za menstruaciju, ali, u pravilu, PMS se ne promatra u tom razdoblju.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

PMS može započeti iz više razloga, ali, u pravilu, pojavu sindroma uzrokuju neki unutarnji čimbenici:

• poremećaji ravnoteže vode i soli u tijelu;
• alergijske reakcije;
• psihološki razlozi;
• fiziološki faktori.

Glavni razlog za pojavu PMS-a je promjena razine hormona kada se njihov broj povećava u drugoj fazi ciklusa. Za ženu je ravnoteža hormonalnih razina vrlo važna, jer sva odstupanja od norme dovode ne samo do promjena u psiho-emocionalnom smislu, već i pridonose pogoršanju određenih bolesti, zbog čega se zdravlje može pogoršati i opće mogu se pojaviti malaksalost i slabost.

U nastavku su predstavljeni ženski hormoni koji osiguravaju normalno i stabilno funkcioniranje cijelog tijela.

1. Estrogen je odgovoran za fizičke i mentalne karakteristike tijela, stabilizira tonus mišića.
2. Progesteron je steroidni hormon koji je neophodan za pripremu tijela za trudnoću, ali ako se njegova razina poveća u 2. fazi ciklusa, žena može doživjeti depresivno stanje.
3. Androgeni – povećavaju fizičku i mentalnu aktivnost.

Početak menstrualnog ciklusa može pridonijeti pojavi PMS-a, što je posljedica više razloga.

1. Smanjenje hormona serotonina postaje glavni uzrok promjena raspoloženja, što rezultira plačljivošću i tugom.
2. Nedostatak vitamina B6 uzrokuje umor i promjene raspoloženja.
3. Nedostatak magnezija – doprinosi vrtoglavici.

PMS se često prenosi genetski, što je i glavni razlog njegove pojave kod žena.

PMS simptomi

PMS kod žena ima mnogo manifestacija. Kod nekih možda nisu posebno izražene, dok se kod drugih mogu manifestirati intenzivnije. Simptomi mogu trajati jedan dan ili mogu trajati do 10 dana. Uglavnom se dijele na psihološke i fiziološke manifestacije.

Psihološki simptomi predmenstrualnog sindroma:

• depresija;
• depresivno stanje;
• stres, nervoza;
• neobjašnjiva agresija;
• razdražljivost;
• česte promjene raspoloženja.

Psihološki simptomi su dosta izraženi i često se javljaju kod žena u drugoj fazi ciklusa. Manifestacije uglavnom ovise o funkciji živčanog sustava i funkcioniranju hormona.

Fiziološki simptomi:

• osjećaj mučnine i povraćanja;
• nestabilnost krvnog tlaka;
• bol ili šivanje;
• oteklina;
• oticanje dojke;
• prilično rijetko, ali je moguće povećanje temperature;
• debljanje.

Fiziološke manifestacije tijekom predmenstrualnog sindroma ovise o hormonalnim razinama, načinu života i okolini.

Kako razlikovati trudnoću od PMS-a

Mnoge žene ne mogu razlikovati znakove PMS-a od trudnoće. Da bismo bili sigurni, potrebno je osloniti se na manifestacije koje prate predmenstrualni sindrom ili trudnoću.

Neki su simptomi slični jedni drugima, ali se razlikuju u trajanju i stupnju manifestacije.

1. Prilično brz umor nakon lagane tjelesne aktivnosti.
2. Povećanje mliječnih žlijezda, njihova bol na dodir - tijekom PMS-a ova manifestacija ne traje dugo, ali tijekom trudnoće nastavlja se do poroda.
3. Osjećaj mučnine, povraćanje - PMS se rijetko izražava ovim simptomima, ali trudnoću karakteriziraju takve manifestacije tijekom prvog tromjesečja.
4. Razdražljivost, česte promjene raspoloženja.
5. Bolovi u lumbalnoj regiji.

Tijekom trudnoće mijenjaju se stavovi prema prehrani; žene često žele probati određenu hranu. To se ne događa za vrijeme menstruacije, moguća je samo želja za slatkim ili slanim jelima.

Kako ublažiti predmenstrualni sindrom

Ovo stanje kod žena može početi nekoliko dana prije menstruacije. Često postoji značajno smanjenje tjelesne aktivnosti i performansi. Svaka tjelesna aktivnost uzrokuje brzi umor, pospanost i malaksalost.

U tom slučaju morate posjetiti liječnika koji bi trebao propisati liječenje. Provodi se nakon liječničkog pregleda, uzimaju se u obzir pritužbe pacijenta i težina simptoma PMS-a.

Lijekovi za PMS

Za suzbijanje simptoma i liječenje PMS-a propisuju se lijekovi koji mogu stabilizirati dobrobit i smanjiti utjecaj sindroma na tijelo. Lijekove propisuje ginekolog i uzima ih pod njegovim nadzorom.

1. Psihotropni lijekovi - uz njihovu pomoć obnavlja se živčani sustav i slabe simptomi predmenstrualnog sindroma, kao što su razdražljivost, nervoza i drugi.
2. Za nedostatak hormona u tijelu preporučuju se hormonski lijekovi.
3. Antidepresivi - pomažu u poboljšanju općeg blagostanja, normaliziraju san, smanjuju anksioznost, poremećaje, paniku i uklanjaju depresiju.
4. Za manje manifestacije PMS-a koriste se nesteroidni lijekovi koji pomažu u uklanjanju glavobolje i bolova u trbuhu.
5. Lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Lijekovi se odabiru prema karakteristikama ženskog tijela, uzimaju se u obzir simptomi i stupanj manifestacije znakova predmenstrualnog sindroma.