Otkucaji srca kod odrasle osobe. Ekspresna procjena razine funkcionalnog stanja tijela tijekom tjelesnog odgoja i sporta

• 1. Predmet fiziologije i osnovni pojmovi: funkcija, regulacijski mehanizmi, unutarnji okoliš tijela, fiziološki i funkcionalni sustav. C 1.
• 79. Dobne značajke razvoja metabolizma i energije. C 110
• 2. Metode fizioloških istraživanja (promatranje, akutni doživljaj i kronični eksperiment). Doprinos domaćih i stranih fiziologa razvoju fiziologije.
• 3. Povezanost fiziologije sa disciplinama: kemija, biokemija, morfologija, psihologija, pedagogija te teorija i metodika tjelesnog odgoja.
• 4. Osnovna svojstva živih tvorevina: interakcija s okolinom, metabolizam i energija, ekscitabilnost i pobuđenost, podražaji i njihova klasifikacija, homeostaza.
• 5. Membranski potencijali – potencijal mirovanja, lokalni potencijal, akcijski potencijal, njihov nastanak i svojstva. Specifične manifestacije uzbuđenja.
• 6. Parametri ekscitabilnosti. Prag jačine iritacije (reobaza). kronaksija. Promjene u ekscitabilnosti tijekom uzbuđenja, funkcionalna labilnost.
• 7. Opće karakteristike organizacije i funkcije središnjeg živčanog sustava (SŽS).
• 8. Pojam refleksa. Refleksni luk i povratna sprega (refleksni prsten). Provođenje ekscitacije duž refleksnog luka, refleksno vrijeme.
• 9. Živčani i humoralni mehanizmi regulacije funkcija u tijelu i njihova interakcija.
• 10. Neuron: struktura, funkcije i podjela neurona. Značajke provođenja živčanih impulsa duž aksona.
• 11. Građa sinapse. Posrednici. Sinaptički prijenos živčanih impulsa.
• 12. Pojam živčanog centra. Značajke provođenja ekscitacije kroz živčane centre (jednostrano provođenje, sporo provođenje, sumacija ekscitacije, transformacija i asimilacija ritma).
• 13. Sumacija ekscitacije u neuronima središnjeg živčanog sustava - vremenska i prostorna. Pozadinska i izazvana impulsna aktivnost neurona. Procesi u tragovima pod utjecajem mišićne aktivnosti.
• 14. Inhibicija u središnjem živčanom sustavu (I.M. Sechenov). Presinaptička i postsinaptička inhibicija. Inhibicijski neuroni i transmiteri. Važnost inhibicije u živčanoj aktivnosti.
• 15. Opći plan strukture i funkcija osjetnih sustava. Mehanizam ekscitacije receptora (generatorski potencijal).
• 16. Prilagodba receptora na jačinu nadražaja. Kortikalna razina osjetnih sustava. Interakcija osjetnih sustava.
• 19. Motorički senzorni sustav. Svojstva proprioceptora. Važnost proprioceptora za kontrolu pokreta.
• 20. Auditivni osjetni sustav. Slušni receptori, njihov položaj. Mehanizam percepcije zvuka. Važnost slušno-senzornog sustava tijekom bavljenja sportom.
• 22. Vanjska i unutarnja inhibicija uvjetovanih refleksa prema I.P. Pavlova. Vrste unutarnje inhibicije. Ekstremno kočenje.
• 23. Vrste vnd. Prvi i drugi signalni sustav.
• 24. Strukturne značajke i funkcije autonomnog živčanog sustava. Lokalizacija ganglija simpatičkih i parasimpatičkih odjela autonomnog živčanog sustava.
• 25. Simpatička i parasimpatička inervacija organa i tkiva.
• 26. Pojam metasimpatičkog živčanog sustava. Uloga hipotalamusa u regulaciji autonomnih funkcija.
• 28. Neuromuskularna sinapsa. Mehanizmi mišićne kontrakcije (teorija klizanja).
• Mehanički odgovor cijelog mišića kada je uzbuđen
• 3.2. Dinamičko smanjenje
• 30. Regulacija mišićne napetosti (broj aktivnih mišića, učestalost njihovih impulsa, odnos mišića u vremenu).
• 4.2. Regulacija brzine paljenja motornih neurona
• 4.3. Sinkronizacija aktivnosti različitih des tijekom vremena
• 31. Značajke strukture i funkcije glatkih mišića.
• 32. Sastav i volumen krvi. Osnovne funkcije krvi.
• 33. Crvena krvna zrnca, njihov broj i funkcije. Stvaranje i uništavanje crvenih krvnih stanica. Utjecaj rada mišića na broj crvenih krvnih zrnaca u krvi.
• 34. Hemoglobin i njegove funkcije. Kapacitet kisika u krvi i njegova važnost za rad mišića.
• 35. Leukociti, njihov broj i funkcije. Leukocitna formula. Miogena (radna) i probavna leukocitoza.
• 36. Trombociti, njihov broj i funkcije. Mehanizam zgrušavanja krvi. Antikoagulantni sustav krvi. Promjene u zgrušavanju krvi tijekom rada mišića.
• 37. Krvna plazma, njen sastav. Osmotski i onkotski tlak plazme, njihove promjene tijekom rada mišića. Puferski sustavi krvi. Reakcija krvi i njezine promjene tijekom rada mišića.
• 38. Građa srca. Karakteristike funkcionalnih svojstava srčanog mišića: automatizam, ekscitabilnost, vodljivost, kontraktilnost i njihove promjene tijekom sportskog treninga.
• 39. Srčani ciklus i njegove faze u mirovanju i tijekom mišićnog rada. Brzina otkucaja srca. Elektrokardiografija i značaj ove metode istraživanja.
• 40. Sistolički (udarni) i minutni volumen srca u mirovanju i pri fizičkom radu.
• 41. Karakteristike cirkulacije krvi. Svojstva i funkcije arterija, kapilara i vena.
• 42. Krvni tlak i njegovi pokazatelji u mirovanju i tijekom mišićnog rada. Linearne i volumetrijske brzine protoka krvi u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti.
• 43. Čimbenici koji određuju kretanje krvi kroz vene sistemske cirkulacije. Utjecaj venskog priljeva na minutni volumen srca.
• 44. Volumen cirkulirajuće krvi i njegova promjena tijekom rada mišića.
• 45. Regulacija cirkulacije krvi u mirovanju i tijekom mišićnog rada. Refleksna, živčana i humoralna regulacija srca.
• 46. ​​​​Refleksna, živčana i humoralna regulacija lumena krvnih žila i krvnog tlaka.
• 48. Mehanizmi udisaja i izdisaja. Učestalost i dubina disanja u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti.
• 49. Plućna ventilacija. Minutni volumen disanja u mirovanju i tijekom mišićnog rada. Mrtvi prostor i alveolarna ventilacija.
• 50. Izmjena plinova u plućima. Sastav udahnutog, izdahnutog, alveolarnog zraka. Parcijalni tlak o2 i co2. Difuzijska izmjena plinova između alveolarnog zraka i krvi.
• 51. Prijenos kisika i ugljičnog dioksida krvlju. Disocijacija oksihemoglobina i utjecaj pH, koncentracije CO2 i temperature na nju.
• 52. Izmjena o2 i co2 između krvi i tkiva. Arteriovenska razlika u kisiku u mirovanju i tijekom rada. Koeficijent iskorištenja kisika u tkivima.
• 53. Regulacija disanja. Respiratorni centar. Živčana (refleksna) i humoralna regulacija disanja. Utjecaj hipoksije i povećane koncentracije CO2 na plućnu ventilaciju.
• 55. Probava i apsorpcija u duodenumu i tankom crijevu (kavitarna probava). Izlučivanje gušterače i jetre. Parietalna probava.
• 56. Motilitet i sekrecija debelog crijeva. Apsorpcija u debelom crijevu. Utjecaj rada mišića na probavne procese.
• 57. Uloga bjelančevina u organizmu, dnevne potrebe za bjelančevinama. Metabolizam proteina tijekom mišićnog rada i oporavka.
• 58. Uloga ugljikohidrata u organizmu, dnevna potreba za ugljikohidratima, metabolizam ugljikohidrata tijekom rada mišića.
• 60. Pojam bazalnog metabolizma. Ovisnost bazalnog metabolizma o spolu, dobi, visini i težini osobe. Dodatna potrošnja energije.
• 61. Termoregulacija. Toplinska ravnoteža. Temperaturna "jezgra" i "ljuska" tijela, faktori koji određuju fluktuacije njihove temperature.
• 62. Stvaranje topline u mirovanju i tijekom mišićnog rada. Prijenos topline provođenjem, zračenjem i isparavanjem znoja. Prijenos topline unutar tijela. Uloga znojnih žlijezda u prijenosu topline.
• 63. Prijenos topline tijekom mišićne aktivnosti u uvjetima visokih i niskih temperatura zraka. Regulacija tjelesne temperature. Termoreceptori. Centri termoregulacije. Regulacija proizvodnje i prijenosa topline.
• 79. Dobne značajke razvoja metabolizma i energije.
• 80. Dobne značajke razvoja više živčane aktivnosti.
• 81. Metoda za određivanje praga jakosti nadražaja (reobaze) i kronaksije.

90. Metoda određivanja otkucaja srca iz pulsa. Metode izračunavanja otkucaja srca

Otkucaji srca obično se mjere na zapešću (karpalna arterija), vratu (karotidna arterija), sljepoočnici (temporalna arterija) ili lijevoj strani prsnog koša.

Muškarci: 210 - “dob” - (0,11 x osobna težina kg) + 4

Žene: 210 - “dob” - (0,11 x osobna težina kg)

Metoda 15 udaraca

Za izračunavanje otkucaja srca pomoću ove metode, sportaš treba osjetiti puls na bilo kojoj od naznačenih točaka i pokrenuti štopericu izravno tijekom otkucaja srca. Tada sportaš počinje brojati sljedeće udarce i zaustavlja štopericu na 15. udarcu. Pretpostavimo da je tijekom 15 otkucaja prošlo 20,3 sekunde. Tada će broj otkucaja u minuti biti jednak: (15 sati - 20,3) x 60 = 44 otkucaja/min.

Metoda od 15 sekundi

Ovo je lakša metoda izračuna otkucaja srca, ali u isto vrijeme manje precizna. Sportaš broji otkucaje srca 15 s i množi broj otkucaja s 4 kako bi dobio broj otkucaja u minuti. Ako se izbroji 12 otkucaja u 15 s, tada je broj otkucaja srca: 4 x 12 = 48 otkucaja/min.

Izračun otkucaja srca tijekom vježbanja

Ako se tijekom vježbanja broj otkucaja srca mjeri ručno, bez upotrebe posebnih uređaja, onda ga je bolje odrediti metodom od 10 otkucaja. Da bi to učinio, sportaš treba štopericom izmjeriti vrijeme od 10 uzastopnih udaraca.

Sportaš mora uključiti štopericu tijekom zaveslaja (to će biti "udarac 0") i brojati do deset, zatim zaustaviti štopericu na "udarac 10". Nedostatak ove metode je brzo smanjenje brzine otkucaja srca odmah nakon prestanka opterećenja. Broj otkucaja srca izračunat ovom metodom bit će nešto niži od stvarnog broja otkucaja srca.

Za izračunavanje intenziteta treninga, kao i praćenje funkcionalnog stanja sportaša, koriste se osnovni pokazatelji otkucaja srca, kao što su otkucaji srca u mirovanju, maksimalni otkucaji srca, rezerva otkucaja srca i devijacija otkucaja srca.

Otkucaji srca u mirovanju

Dobro trenirani sportaši imaju vrlo nizak broj otkucaja srca u mirovanju. Kod netreniranih osoba broj otkucaja srca u mirovanju je 70-80 otkucaja/min. Kako se aerobni kapacitet povećava, broj otkucaja srca u mirovanju se značajno smanjuje. U dobro utreniranih sportaša izdržljivosti (biciklista, maratonaca, skijaša itd.) broj otkucaja srca u mirovanju može biti 40-50 otkucaja/min, au nekim slučajevima taj broj može biti i niži.

Žene imaju broj otkucaja srca u mirovanju koji je otprilike 10 otkucaja veći od muškaraca iste dobi. Ujutro je broj otkucaja srca u mirovanju za većinu ljudi oko 10 otkucaja niži nego navečer. Istina, nekima se događa suprotno.

Otkucaji srca u mirovanju obično se izračunavaju ujutro prije ustajanja iz kreveta kako bi se osigurala točna dnevna mjerenja. Postoji rašireno, ali pogrešno mišljenje da što je niži puls ujutro, to je bolje funkcionalno stanje sportaša. Jutarnji puls ne može procijeniti stupanj pripremljenosti sportaša. Međutim, otkucaji srca u mirovanju pružaju važne informacije o opsegu oporavka sportaša nakon treninga ili natjecanja. Mjerenjem jutarnjeg pulsa možete pratiti pretreniranost u ranoj fazi, kao i sve vrste virusnih infekcija (prehlada, gripa). Jutarnji broj otkucaja srca se povećava u slučaju pretreniranosti ili zarazne bolesti i primjetno se smanjuje kako se fizičko stanje sportaša poboljšava.

Maksimalni broj otkucaja srca

Maksimalni broj otkucaja srca (HRmax) je najveći broj kontrakcija koje srce može napraviti unutar 1 minute. Nakon 20 godina maksimalna brzina otkucaja srca počinje se postupno smanjivati ​​- za oko 1 otkucaj godišnje. Stoga se ponekad HRmax izračunava pomoću sljedeće formule:

HRmax = 220 - dob

Nažalost, ova formula je vrlo približna i ne daje točne rezultate. Maksimalni broj otkucaja srca može uvelike varirati među pojedincima.

Učestalost i pravilnost otkucaja srca važan je znak zdravlja osobe. Ritam mora biti stalan, bez prekida i pauza. Broj otkucaja srca (HR) određuje se unutar jedne minute u mirovanju nakon 10-15 minuta odmora. Mijenja se tjelesnom aktivnošću, strahom i emocionalnim reakcijama.

Iako normalan broj otkucaja srca nije jamstvo zdravlja srca, koristan je vodič za prepoznavanje brojnih poremećaja u tijelu.

Glavni pokazatelj otkucaja srca je broj otkucaja srca, odnosno broj kontrakcija srca u minuti. U mirovanju je 60 – 100/min. Međutim, neki istraživači smatraju da je ovaj standard zastario, au mirovanju bi otkucaji srca trebali biti između 50 i 75 u minuti. Postoji veza između broja otkucaja srca većeg od 75 u minuti tijekom mirovanja i povećanog rizika od srčanog udara.

Normalan broj otkucaja srca za svaku osobu ovisi o njegovoj dobi, fizičkom stanju, nasljeđu, načinu života, razini aktivnosti i emocionalnim iskustvima. Na njega također utječu temperatura i položaj tijela.

Kada osoba ima veću tjelesnu izdržljivost, njeni otkucaji srca u mirovanju su niži. Stoga je puls jedan od pokazatelja za ocjenu individualne kondicije.

Video: Koji se broj otkucaja srca smatra normalnim, a koji opasnim po zdravlje?

Broj otkucaja srca mijenja se tijekom dana i u različitim situacijama. Stoga njihova odstupanja od prosječnih statističkih pokazatelja, konvencionalno prihvaćenih kao normalnih, nisu uvijek povezana s nekom bolešću. Ovo bi vas trebalo zabrinuti ako je puls stalno usporen, ubrzan ili ako srce kuca nepravilno.

Koliki je normalan broj otkucaja srca za odraslu osobu?

Za zdravog odraslog muškarca normalan broj otkucaja srca u mirovanju je 70/min, a za ženu 75/min. Uzimajući u obzir individualne varijacije, brzina otkucaja srca od 60 do 80 u minuti smatra se optimalnom za odrasle osobe.

Tijekom registracije, uz pomoć koje liječnik objektivno procjenjuje frekvenciju i ritam otkucaja srca, osoba se kreće, skida, liježe na kauč i doživljava uzbuđenje u nepoznatoj situaciji. Stoga je gornja granica normalne frekvencije srca 100/min.

Iako je raspon normalnih otkucaja srca prilično širok, previsok ili nizak broj otkucaja srca može biti znak patologije. Ako je veći od 100/min (tahikardija) ili manji od 60/min (bradikardija), trebate se obratiti svom liječniku ili kardiologu, osobito ako imate druge simptome, poput nesvjestice, vrtoglavice ili nedostatka zraka.

Koje su norme i odstupanja za djecu

Normalan broj otkucaja srca djeteta ovisi o njegovoj dobi. Na primjer, za novorođenčad broj otkucaja srca je 100-160 / min, za djecu mlađu od 10 godina - od 70 do 120 / min, za adolescente starije od 10-12 godina - od 60 do 100 u minuti.

To je tipično i potpuno normalno za djecu. Ovo je nepravilan srčani ritam uzrokovan valovitom ubrzanjem i usporavanjem otkucaja srca. Ako se takve promjene otkriju na EKG-u kod djeteta ili adolescenta, nema razloga za zabrinutost.

Liječnici se oslanjaju na sljedeće normalne pokazatelje otkucaja srca kod djece:

	Prosječna brzina otkucaja srca, otkucaja/min	Normalne granice, otkucaja/min
Novorođenče
34 godine
11 – 12 godina
13 – 15 godina

Kod djece je češće uzrokovana funkcionalnim razlozima – plač, strah, hlađenje tijela. Najopasnija stvar je značajno usporavanje otkucaja srca djeteta. To može biti znak ozbiljnih poremećaja ritma, na primjer, kongenitalnog atrioventrikularnog bloka drugog ili trećeg stupnja.

U adolescenata se može pojaviti umjerena bradikardija kao posljedica intenzivnog sportskog treninga.

Normalan broj otkucaja srca kod žena i muškaraca prema dobi

Kada se mjeri samostalno ili prema EKG podacima, nema značajne razlike u otkucajima srca između muškaraca i žena. S godinama dolazi do postupnog smanjenja prosječne brzine otkucaja srca, ali i tu može doći do značajnih individualnih fluktuacija.

Pomoću 24-satnog EKG praćenja možete točnije procijeniti broj otkucaja srca. U zaključku ove studije mora se navesti prosječni broj otkucaja srca po danu, minimalni i maksimalni broj otkucaja srca danju i noću.

Za procjenu ovih pokazatelja razvijeni su standardi koji omogućuju liječniku da točnije odredi odgovara li otkucaj srca dobi i spolu osobe.

Dob, godine		Prosječna brzina otkucaja srca tijekom dana, otkucaja/min	Prosječna brzina otkucaja srca noću, otkucaja/min
60 i više godina

Sinusna aritmija je prihvatljiva, osobito noću, ali pauze ne smiju biti duže od 2 sekunde. Mali broj izvanrednih srčanih kontrakcija (ekstrasistola) također je norma za zdravu osobu.

Što može promijeniti vaš puls?

Fiziološki uzroci ili bolesti raznih organa, pa tako i srca, mogu usporiti, ubrzati rad srca ili uzrokovati njegovu nepravilnost.

Usporen rad srca (bradikardija) je normalan i ne šteti ljudskom tijelu u sljedećim slučajevima:

• povećana vlažnost okoliša, umjereno hlađenje tijela;
• dobra fizička spremnost;
• stanje spavanja;
• uzimanje određenih lijekova, poput sedativa ili beta blokatora.

Bolesti praćene sporim otkucajima srca:

• IHD i druge bolesti srca, posebno
• predoziranje antiaritmicima, osobito srčanim glikozidima;
• trovanje olovnim spojevima, FOS, nikotin;
• čir na želucu, traumatska ozljeda mozga, moždani udar, tumor mozga, povećan intrakranijalni tlak;
• hipotireoza (smanjena hormonska aktivnost štitnjače).

Fiziološki (prirodni) porast otkucaja srca moguć je u sljedećim situacijama:

vrućica;

povećana temperatura okoline;

ostati na vrhu;

trudnoća;

pijenje pića koja sadrže kofein.

Glavni uzroci patološkog ubrzanog rada srca (tahikardija):

• bolesti živčanog sustava (neuroze, autonomni poremećaji);
• hipertireoza;
• anemija;
• zastoj srca;
• kronične bolesti pluća;
• bolesti srca - ishemijska bolest srca, miokarditis, neki defekti ventila.

Kako sami izmjeriti puls?

Puls je najlakše odrediti na karotidnoj i radijalnoj arteriji.

Na karotidnoj arteriji se provodi na sljedeći način: kažiprst i srednji prst nalaze se vodoravno ispod donje čeljusti na anterolateralnoj površini vrata. Određuje se mjesto gdje se puls najbolje pipa. Bolje je ne koristiti ovu metodu sami. U ovoj zoni nalaze se refleksogena područja čijim podražajem može doći do poremećaja srčanog ritma.

Da biste odredili puls na radijalnoj arteriji, morate staviti kažiprst i srednji prst u područje zapešća. Puls se može napipati u području ispod palca.

Postoje posebni uređaji koji pomažu osobi odrediti njegov puls. To su fitness trackeri, kao i aplikacije za pametne telefone. Pogodne su za sportaše i zaposlene ljude. Pokazatelji otkucaja srca, uključujući njegovu pravilnost, određuju se mnogim automatskim tlakomjerima koji se koriste za mjerenje krvnog tlaka kod kuće.

Koja se odstupanja od norme smatraju opasnima?

Pri određivanju pokazatelja otkucaja srca važno je uzeti u obzir ne samo broj otkucaja srca, već i ritam kontrakcija srca. Srce bi trebalo kucati bez pauza ili prekida, ali pojedinačni rijetki dodatni otkucaji nisu razlog za brigu.

Trebali biste se obratiti liječniku u sljedećim slučajevima:

• nepravilan srčani ritam;
• usporenje otkucaja srca je manje od 50/min ili ubrzanje više od 100/min;
• napadi ubrzanog rada srca s otkucajima srca većim od 140/min.

Ovi znakovi mogu pratiti sljedeća opasna stanja:

• paroksizmalna supraventrikularna tahikardija;
• česte ventrikularne ekstrasistole i paroksizme ventrikularne tahikardije;
• sindrom bolesnog sinusa;
• sinoatrijski ili atrioventrikularni blok II – III stupnja.

Koje se bolesti mogu otkriti mjerenjem pulsa?

Otkucaji srca se mijenjaju zbog sljedećih razloga:

• disregulacija srčane aktivnosti;
• pogoršanje izmjene plinova u plućima;
• smanjen sadržaj kisika u krvi;
• slabljenje kontraktilnosti miokarda;
• patološki procesi u srcu.

Stoga, ako broj otkucaja srca odstupa od norme ili je puls nepravilan, mogu se pretpostaviti razne bolesti kardiovaskularnog i drugih sustava. Najčešći od njih:

• disfunkcija autonomnog živčanog sustava ili NSD;
• organska oštećenja mozga, kao što su krvarenja ili tumori;
• kronični bronhitis, opstruktivna plućna bolest, emfizem, zatajenje disanja;
• nedostatak željeza i drugi oblici anemije;
• hipo- i hipertireoza;
• , što je komplikacija mnogih srčanih bolesti i hipertenzije;
• mitralna stenoza, koja je u teškim slučajevima često komplicirana fibrilacijom atrija;
• IHD, uključujući njegove kronične oblike (angina pektoris, postinfarktna kardioskleroza, fibrilacija atrija);
• sindrom bolesnog sinusa;
• , miokardijalna distrofija, .

Ako otkucaji srca stalno odstupaju od norme, prvo se preporučuje konzultirati liječnika. Liječnik će obaviti inicijalni pregled, koji će pomoći da se posumnja na uzrok poremećaja, a zatim će vas uputiti specijaliziranom stručnjaku - kardiologu, pulmologu, endokrinologu, neurologu ili hematologu.

Predviđanja i prevencija

Prognoza poremećaja otkucaja srca ovisi o njihovom uzroku:

• fiziološke abnormalnosti nisu opasne i ne zahtijevaju liječenje;
• s pravilnim liječenjem bolesti endokrinog sustava, pluća i drugih organa koji uzrokuju smetnje otkucaja srca, s vremenom se puls vraća u normalu;
• u slučaju bolesti srca, prognoza ovisi o težini osnovne bolesti, u nekim slučajevima normalni otkucaji srca mogu se uspostaviti samo operacijom ili ugradnjom srčanog stimulatora.

Normalan rad srca osigurava dobru prokrvljenost mozga i drugih organa. Kako bi se spriječila njegova kršenja, preporučuju se sljedeće metode:

• redovita tjelesna vježba u trajanju od 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu;
• sposobnost upravljanja sobom u stresnoj situaciji, svladavanje vježbi disanja i joge;
• prestati pušiti;
• normalizacija težine;
• piti dovoljno tekućine, osobito u vrućoj sezoni;
• adekvatan odmor, dobar san.

Aerobni trening, trčanje, plivanje i vožnja bicikla najbolje su vježbe za normalan rad srca.

Zaključak

Pokazatelji otkucaja srca su individualni za svaku osobu. Mijenjaju se ovisno o njegovoj aktivnosti, dobu dana, pod utjecajem fizioloških razloga. Smatra se da su normalne granice za odraslu osobu u mirovanju 60 i 100 otkucaja u minuti. U tom slučaju puls treba biti redovit, prihvatljiva je blaga aritmija i pojedinačne izvanredne kontrakcije (ekstrasistole).

Djeca imaju veći broj otkucaja srca od odraslih. Kod starijih osoba postoji tendencija usporavanja prosječnog broja otkucaja srca.

Razne bolesti živčanog, endokrinog, dišnog, kardiovaskularnog i krvnog sustava mogu uzrokovati poremećaje normalnih parametara. Stoga, ako se otkriju odstupanja od norme, trebate se posavjetovati s terapeutom.

Broj otkucaja srca može se odrediti pomoću EKG-a, dnevnog praćenja EKG-a, a također i neovisnim mjerenjem pulsa na radijalnoj arteriji.

Brzina otkucaja srca je broj kontrakcija srca u jedinici vremena (obično u minuti). Vjeruje se da je broj otkucaja srca isto što i puls, ali nije.

Kako se otkucaji srca razlikuju od pulsa?

Kao što je već spomenuto, otkucaji srca pokazuju koliko kontrakcija čini srce, odnosno njegovi donji dijelovi - ventrikuli - u minuti.

Puls, ili broj otkucaja srca, broj je puta kada se arterija proširi dok srce pumpa krv u minuti. Krv koja prolazi kroz žile tijekom kontrakcije srca stvara izbočinu u arterijama, što se utvrđuje dodirom.

Vrijednost pulsa i broj otkucaja srca doista mogu biti jednaki, ali ne uvijek, već samo kod zdravih ljudi.

Na primjer, kod poremećaja ritma srce se nepravilno steže. Ako se kontrahira dvaput zaredom, tada lijeva klijetka nema vremena napuniti se krvlju. Dakle, druga kontrakcija se događa kada je klijetka prazna i iz nje se krv ne izbacuje u aortu i periferne žile. Stoga se puls u arterijama neće čuti dok se srce steže. Uz fibrilaciju atrija i neke druge bolesti, otkucaji srca ne odgovaraju brzini pulsa. Taj se fenomen naziva nedostatak pulsa. U takvim slučajevima otkucaji srca ne mogu se odrediti mjerenjem pulsa. To se može učiniti samo slušanjem otkucaja srca, na primjer pomoću fonendoskopa.

Kod nedostatka pulsa broj otkucaja srca je veći od pulsa. To se obično događa s fibrilacijom atrija i ekstrasistolom

Norma

Normalni broj otkucaja srca kod odraslih kreće se od 60 do 80 otkucaja u minuti. Ako je frekvencija manja od 60, radi se o bradikardiji, ako je iznad 80, radi se o tahikardiji.

Otkucaji srca u mirovanju varirat će ovisno o:

• dob osobe;
• njegov spol;
• velicina tijela;
• fitness.

U novorođenčadi ta je brojka obično 120-140 otkucaja u minuti. Ako je dijete nedonošče, vrijednost će biti veća - od 140 do 160. U djece do jedne godine smanjuje se na 110-120, za pet godina - na 100, za 10 - na 90, za 13 - na 80.

Kod trenirane osobe broj otkucaja srca je niži od normalnog i u prosjeku iznosi oko 50, dok kod onih koji vode sjedilački način života može doseći 100 otkucaja u mirovanju.

U žena je broj otkucaja srca veći za oko 6 otkucaja nego u muškaraca, a još se više povećava prije početka menstruacije.

U zdrave starije osobe normalan broj otkucaja srca je obično 80 otkucaja. Ako se ta brojka popne na 160, to ukazuje na prisutnost ozbiljne bolesti.

Kad se promijeni

Vrijednost nije ista u različito doba dana. Indikator se mijenja tijekom dana ovisno o sljedećim čimbenicima:

• tijekom tjelesne aktivnosti;
• u trenucima ljutnje, straha, uzbuđenja i drugih emocija;
• ovisno o položaju tijela (ležeći, sjedeći, stojeći);
• nakon jela;
• nakon uzimanja određenih lijekova.

Otkucaji srca se povećavaju nakon jela, posebno vruće i proteinske hrane.

Kada tjelesna temperatura poraste na 37 stupnjeva, povećava se za 20 otkucaja.

Tijekom spavanja smanjuje se za pet do sedam jedinica.

Otkucaji srca se povećavaju za oko 10% kada osoba sjedi i za 20% kada stoji.

Otkucaji srca se povećavaju:

• kada je u zagušljivoj, vrućoj sobi;
• tijekom stresa;
• tijekom tjelesne aktivnosti.

Uzroci tahikardije i bradikardije

Ako vam otkucaji srca u mirovanju nisu normalni, to može biti znak bolesti. Obično su prisutne i druge manifestacije bolesti.

Ako je tahikardija popraćena simptomima kao što su vrtoglavica, otežano disanje, slabost, nesvjestica, ne može se isključiti sljedeće:

• zarazna bolest;
• srčana bolest;
• početak moždanog udara;
• endokrini poremećaji;
• bolesti živčanog sustava;
• tumorski procesi;
• anemija.

Bradikardija se obično može primijetiti u sljedećim slučajevima:

• za sportaše (40 udaraca);
• kod ljudi koji se bave teškim fizičkim radom;
• prilikom uzimanja određenih lijekova.

Također može biti znak bolesti:

• trovanje;
• srčani udar;
• čir na želucu;
• hipotireoza;
• upala miokarda.

Kako mjeriti

Puls se mjeri u mirovanju u tihoj i toploj prostoriji. Za provođenje postupka trebat će vam štoperica i pomoćnik. Otprilike sat vremena prije mjerenja potrebno je eliminirati fizički i emocionalni stres i pušenje. Ne preporučuje se uzimanje lijekova i alkoholnih pića.

Za mjerenje otkucaja srca potrebno je staviti dlan na prsa

Osoba kojoj će se mjeriti puls može leći ili sjesti. Nakon što zauzme željeni položaj, trebate leći ili mirno sjediti pet minuta.

Asistentica stavlja čist, suh dlan na prsa ispod lijeve bradavice kod muškarca i ispod mliječne žlijezde kod žene.

Potrebno je odrediti utjecaj na prsni koš na vrhu srca, koji se naziva apikalni impuls. U polovice zdravih osoba čuje se u petom međurebarnom prostoru ako osoba stoji. Ako ga ne možete odrediti, znači da pada na rub.

Nakon toga morate uzeti štopericu i početi brojati otkucaje srca osobe na minutu. Ako je ritam neispravan, trebate to učiniti tri minute, a zatim dobiveni broj podijelite s tri.

Otkucaji srca mogu se mjeriti i na drugim mjestima, gdje se arterije približavaju površini. Pulsiranje je jasno opipljivo:

• na vratu,
• ispod ključne kosti,
• u hramu,
• na ramenima,
• na kuku.

Kada mjerite puls, da biste dobili točnije rezultate, morate to učiniti na obje strane tijela.

Sportaši moraju pratiti broj otkucaja srca tijekom treninga

Maksimalni broj otkucaja srca

Ovo je najveći broj otkucaja u minuti koje srce može napraviti. Ovaj pokazatelj koriste sportaši kako bi znali kojem maksimalnom opterećenju srce može biti izloženo.

Maksimalni broj otkucaja srca najbolje je odrediti klinički, odnosno to treba učiniti kardiolog uz pomoć trake za trčanje i elektrokardiografa.

Postoji još jedan pojednostavljeni način da saznate mogućnosti svog srca, ali rezultat će biti približan. Maksimalni broj otkucaja srca određuje se formulom:

• za muškarce – 220 minus dob;
• za žene – 226 minus dob.

Zaključak

Otkucaji srca važan su pokazatelj rada srca. Kao i otkucaji srca, široko se koristi u medicini u dijagnostičke svrhe, kao iu sportu za praćenje intenziteta treninga.

Otkucaji srca jedan su od glavnih fizioloških pokazatelja rada srca. Otkucaji srca ovise o mnogim razlozima: dobi, spolu, okolišu, tjelesnoj aktivnosti, prisutnosti bolesti i tako dalje. Ovaj se pokazatelj određuje brojanjem pulsa ili auskultacijom. Zdrava osoba ne osjeća otkucaje vlastitog srca, njegov rad se odvija neprimjetno. Ako se pojave neugodni osjećaji otkucaja srca, to u pravilu ukazuje na određena odstupanja u njegovom funkcioniranju.

Broj otkucaja srca nije konstantna vrijednost, može se povećavati i smanjivati ​​ovisno o stanju organizma. Njegova promjena može biti fiziološka, ​​ali može biti i simptom patologije.

Otkucaji srca: normalni

Ritam srčane aktivnosti smatra se ispravnim ako se kontrakcije javljaju ritmički s frekvencijom od 60 do 80 otkucaja u minuti. Postoje fiziološke fluktuacije otkucaja srca. Žene obično imaju 7-8 kontrakcija više u minuti od muškaraca. Učestalost se povećava nakon jela i na visini udisaja. S umjerenim fizičkim i psiho-emocionalnim stresom, broj otkucaja srca se povećava na 90-120 u minuti, a s teškim opterećenjima - do 100-150 u minuti. Naglom promjenom položaja tijela frekvencija se povećava za nekoliko otkucaja u minuti.

Otkucaji srca su veći od normalnih

Povećanje broja otkucaja srca iznad 80 naziva se tahikardija i često je simptom mnogih patoloških stanja. Pojava tahikardije posljedica je visoke aktivnosti sinusnog čvora, zbog čega se naziva sinusna.

Sinusna tahikardija često se opaža kod praktički zdravih ljudi. Javlja se tijekom tjelesnog preopterećenja, emocija, uzbuđenja, boli, povišene tjelesne temperature, konzumiranja alkohola, jake kave i čaja te pušenja. U tim slučajevima govorimo o privremenoj tahikardiji. Ovaj porast otkucaja srca postupno se povećava i također postupno slabi. u obliku tahikardije – fiziološki fenomen. Vrijednost ovog pokazatelja kod djece može biti preko 200 otkucaja u minuti. Kod sportaša tijekom maksimalnog opterećenja može doseći 190-200 otkucaja u minuti.

Dugotrajna tahikardija određena je u mnogim patološkim stanjima. Otkucaji srca rastu s porastom tjelesne temperature: s porastom temperature za jedan stupanj, frekvencija se povećava za deset kontrakcija. Broj otkucaja srca iznad normalnog javlja se kod hiperfunkcije štitnjače, bolesti srca s oštećenjem miokarda - miokarditis, kardiomiopatije, kardioskleroza, kao i kod poremećaja središnjeg živčanog sustava - depresije,

Otkucaji srca ispod normale

Ako se utvrdi da je broj otkucaja srca manji od šezdeset otkucaja u minuti, tada se ovo stanje naziva može biti povezano s ljudskom konstitucijom i često je obiteljsko. Nije rijetkost da se fizičkim poslovima bave dobro uvježbani ljudi. U tim slučajevima nema kliničkog značaja. Bradikardija se često opaža kod osoba s labilnim živčanim sustavom, kod kojih prevladava ton vagusnog živca. Smanjenje učestalosti kontrakcija opaža se kod osobe koja spava, tijekom povraćanja i drugih stanja koja se javljaju s visokim tonusom vagusnog živca. Bradikardija se često javlja kod mnogih zaraznih bolesti, osobito onih uzrokovanih virusima, a ponekad se može javiti i kod infarkta miokarda, kada je područje nekroze lokalizirano u području stražnjeg zida. Liječenje određenim lijekovima, uključujući beta-blokatore, te predoziranje lijekovima kalija mogu dovesti do pojave bradikardije.