Primjeri vježbi disanja za emfizem. Simulator disanja i vježbe disanja za emfizem pluća

Ovo je kronična bolest koja dovodi do kroničnog opstruktivnog bronhitisa. Elastično vezivno tkivo pluća zamjenjuje se fibroznim tkivom, razvija se pneumoskleroza, pluća se šire, povećava se rezidualni volumen pluća, javlja se plitko disanje, ukočenost i neaktivnost prsnog koša.

Zadaci terapije vježbanja i masaže

Jača lokalnu ventilaciju pluća, smanjuje hipoksemiju i otežano disanje, pospješuje metabolizam u svim tkivima, posebno u srčanom mišiću i živčanom sustavu, poboljšava funkciju dišnih mišića.

Značajke tehnike terapije vježbama

Koriste ekspiracijsku gimnastiku, odnosno vježbe koje pospješuju puni izdisaj, jačaju mišiće trupa i trbuha koji sudjeluju u disanju te održavaju pokretljivost prsnog koša i kralježnice - statičke i dinamičke vježbe disanja u kombinaciji s restorativnim. IP u krevetu i polukrevetu - ležeći i sjedeći s osloncem na naslon stolca, au općem načinu rada - stojeći, kako ne bi ometao funkciju dijafragme. Polako izdahnite kroz stisnute usne, a udahnite kroz nos. To doprinosi boljoj pokretljivosti dijafragme i produbljivanju disanja. Nemojte dopustiti brz i snažan izdisaj, jer to još više rasteže alveole. Vježbe izvodite sporim i srednjim tempom (zbog prisutnosti hipoksemije), 2-4 puta. Nakon vježbanja potrebne su pauze za odmor. Preporuča se samostalno izvoditi vježbe disanja 2-3 puta dnevno, dozirano hodanje, plivanje.

1. hodanje u ritmu disanja za 2 brojanja, udisanje, za 4-6 - izdah;
2. stojeći, ruke na donjem dijelu prsa. Podignite se na nožne prste - udahnite, spustite se na puno stopalo, stišćući prsa rukama - izdahnite;
3. stojeći okrenuti prema gimnastičkom zidu, držeći se rukama za ogradu u razini prsa. Napravite puni čučanj – izdah; povratak u početni položaj - udah;
4. sjedi na gimnastičkoj klupi, s rukama u stranu. Okreti tijela naizmjenično u oba smjera samostalno ili uz pomoć;
5. sjedi, naslonjen na naslon stolice, ruke na trbuhu. Duboki izdisaj s uvlačenjem trbuha i pritiskom na njega rukama;
6. sjedi, ruke na trbuhu. Vodeći laktove unazad - udahnite; konvergencija laktova s ​​pritiskom prsta na stijenku trbuha - duboki izdisaj;
7. ležeći na leđima. Duboko dijafragmalno disanje s povećanjem trajanja izdisaja;
8. IP je isti. Savijte noge, uhvatite ih rukama, pritisnite ih na prsa - izdahnite; povratak u početni položaj - udah;
9. IP je isti. Sjednite, savijte se naprijed, pokušavajući dotaknuti nožne prste rukama - izdahnite; povratak u početni položaj - udah;
10. ležeći na trbuhu. Savijte se u donjem dijelu leđa dok podižete noge i glavu prema gore - udahnite; vratiti se u početni položaj, opuštajući mišiće - izdah.

Značajke tehnike masaže

Masaža je slična masaži kod bronhijalne astme (vidi masaža kod bronhijalne astme).

Bronhijalna astma

Bronhijalna astma- Ovo je bolest infektivno-alergijske etiologije, koja se očituje napadima ekspiratorne (pri izdisaju) otežano disanje. U središtu kratkog daha je grč malih i srednjih bronha i oticanje njihove sluznice. Bolest dovodi do povećanja rezidualnog volumena pluća, razvoja emfizema, pneumoskleroze i zatajenja plućnog srca.

Zadaci terapije vježbanja i masaže

Uklanja patološke kortiko-visceralne reflekse i uspostavlja normalnu regulaciju disanja (ublažava bronhospazam) reguliranjem živčanih procesa u moždanoj kori. Jača dišnu muskulaturu, olakšava iskašljavanje

Značajke tehnike terapije vježbama

Terapija vježbanjem provodi se u interiktnom razdoblju u obliku terapeutskih vježbi, higijenske gimnastike, doziranog hodanja, igara, sportskih vježbi, trčanja.

Posebne vježbe disanja: s produljenjem izdisaja i izgovorom glasova (y, a, o, f, s, sh) pri izdisaju od 5-7 sekundi do 15-20 sekundi, vježbe za usporavanje disanja, jačanje dišne ​​muskulature. Posebna se pažnja posvećuje dijafragmalnom disanju i jačanju trbušnih mišića radi poboljšanja izdisaja. Udisaj se provodi na nos, a izdisaj na usta (nazopulmonalni refleks smanjuje spazam bronhiola). Prikazane su vježbe za opuštanje mišića, masaža prsa na početku i na kraju sesije. Mišići se dobro opuštaju vibrirajućim pritiskom rukama s leđa ispod lopatica na prsa prema prsnoj kosti u ležećem položaju bolesnika (maser ispred bolesnika) 5-6 puta.

Najbolji PI su sjedenje i stajanje. Značajni mišićni napori su kontraindicirani. Tempo je spor, a za male i srednje mišiće - srednji ili brz

Približan skup vježbi za bronhijalnu astmu (način odjeljenja)

1. IP sjedi, ruke na koljenima. Statičko disanje sa svojom proizvoljnom kontrakcijom. 30-40 sekundi.
2. IP je isti. Ruke do ramena, stiskanje ruku u šaku - udah, IP - izdah. Korak je spor. 8-10 puta.
3. IP je isti. Savijte jednu nogu naprijed, uhvatite je rukama i povucite je do trbuha - izdah, IP - udah. 5-6 puta sa svakom nogom.
4. IP je isti. Okrenite se na stranu otmicom iste ruke s dlanom prema gore - udahnite, IP - izdahnite. 3-4 puta u svakom smjeru.
5. Vježbe disanja s produljenjem izdisaja i izgovorom glasova "sh" i "g" na izdisaju. 5-6 puta.
6. IP je isti. Nagnite se u stranu, istoimena ruka klizi niz nogu stolca - izdah, IP - udah. 3-4 puta u svakom smjeru.
7. IP - stoji, razdvojene noge, ruke na donjim rebrima sa strane. Povucite laktove unatrag, stisnite prsa rukama - udahnite, povucite laktove prema naprijed - izdahnite. 4-5 puta.
8. IP - stoji, drži se za naslon stolice. Čučanj - izdah, IP - udah. 4-5 puta.
9. IP - stoji, razdvojene noge, ruke na pojasu. Vježbe disanja s produljenjem izdisaja i izgovorom glasova "a" i "o" na izdisaju, istezanjem usana cjevčicom. 5-6 puta.
10. Polagano hodanje u kombinaciji s disanjem: 2 koraka - udah, 3-4 koraka - izdah. 1 minuta.
11. IP - stoji, razdvojene noge, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, rukama dohvatite sjedalo stolca - izdahnite. IP - udahnuti. 4-5 puta.
12. IP - leži na leđima. Podignite ruku - udahnite, opustite mišiće ruke i "spustite" je na krevet - izdahnite. 3-4 puta svakom rukom.
13. IP je isti. Podignite nogu - izdahnite, IP - udahnite. 5-6 puta sa svakom nogom.
14. IP je isti. Dijafragmalno disanje s proizvoljnim smanjenjem njegove frekvencije. 30-40 sekundi.
15. Polagano hodanje uz disanje: 2 koraka - udah, 3-4 koraka - izdah. 1 minuta.
16. IP - sjedi, ruke na koljenima. Nagnite naprijed, ruke klizite niz noge - izdahnite, IP - udahnite. 6-7 puta.
17. IP - sjedi, ruke na koljenima. Fleksija i ekstenzija nogu u zglobovima gležnja uz istovremeno stiskanje i otpuštanje prstiju u šaku. Disanje je proizvoljno. 12-16 puta.

Masaža provodi se prije izvođenja tjelesnog napora s podignutim podnožjem kauča. Masiraju ovratnu regiju, snažno leđa (osobito paravertebralne regije), dišne ​​mišiće (sternokleidomastoidne mišiće, interkostalne mišiće, trbušne mišiće). Trajanje masaže je 10-15 minuta. Tečaj - 15-20 postupaka.

Tuberkuloza pluća

Plućna tuberkuloza je zarazna bolest koju uzrokuje Mycobacterium tuberculosis. Najčešće su zahvaćena pluća. U žarištima upale, mali tuberkuli ili veća žarišta, koja pod utjecajem bakterijskih toksina mogu doživjeti kazeoznu nekrozu i fuziju. Uz dobar imunitet, oni se rješavaju, a najčešće kalcificiraju uz stvaranje guste čahure ili kao posljedica nekroze nastaje kavitet - kavitet. Postoji plućna insuficijencija. Intoksikacija tijela dovodi do distrofičnih promjena u srčanom mišiću, prvo ekscitacije središnjeg živčanog sustava, a zatim do progresije inhibicije, disfunkcionalnih promjena u autonomnom živčanom sustavu i hormonskom aparatu.

Zadaci terapije vježbanjem

Djelovanje općeg jačanja, poboljšanje rada kardiovaskularnog i dišnog sustava, detoksikacija organizma.

Značajke tehnike terapije vježbama

Primjenjuje se kod svih oblika tuberkuloze nakon smirivanja akutnog procesa (subfebrilna temperatura i povišeni ESR nisu kontraindikacija). Na odmoru u krevetu propisati opće razvojne i vježbe disanja bez značajnog mišićnog napora i produbljivanja disanja (ne povećavati intratorakalni tlak) 3-4 puta dnevno po 5-8 minuta. U režimu odjela uključuju vježbe za trup s malom amplitudom i hodanje (8-12 minuta više puta tijekom dana). U slobodnom načinu rada I u sanatorijima povećati opterećenje, uključiti vježbe s predmetima, igre, trčanje, skijanje.

U svim oblicima tuberkuloze isključena su maksimalna opterećenja, pregrijavanje, hipotermija i hiperinsolacija.

U kontaktu s

Kolege

"Pa, još jedan kat, sad ću doći do daha - i dalje ..." Poznata slika: čovjek stoji na stubištu, proklinjući pokvareni lift i bolno gleda gore, između letova. Dah izbija iz prsnog koša uz zvižduk ... Ovo je siguran znak strašne bolesti - emfizema.

Puno je zraka, ali koja je svrha?

Emfizem je kronična bolest u kojoj je poremećena izmjena plinova u plućima. Kao rezultat toga, alveole (sićušni mjehurići iz plućnog tkiva, u kojima se događa upravo ta izmjena plinova) se rastežu, gube elastičnost i sposobnost izbacivanja zraka.

Kardiovaskularni sustav odmah biva napadnut: srce radi s povećanim opterećenjem, odnosno istroši se puno brže. To dovodi do ozbiljnih bolesti (hipertenzija, kardiopulmonalna insuficijencija itd.).

Ako za starije osobe emfizem praktički nije opasan (u plućima su svi ti procesi uzrokovani promjenama vezanim uz dob, razvijaju se postupno, a tijelo ima vremena da im se prilagodi), tada mlađi imaju poteškoća . Emfizem pada na njih brzo, ne ostavljajući gotovo nikakve šanse.

S emfizemom se ni u kojem slučaju ne smije kupati u kadi: oslabljeno srce koje ne prima kisik možda neće izdržati temperaturni šok. A mišljenje da "svaka bolest izlazi sa znojem" je lišeno svake osnove.

PAŽNJA! Ako odustanete od "mladog" emfizema, tada će bolest vjerojatno dovesti do teške invalidnosti.

Svjež dah, teško disati

Bolest se može javiti samostalno (primarni oblik) kao posljedica poremećene mikrocirkulacije krvi u plućima, genetskog poremećaja, promjene svojstava surfaktanta (posebne tvari koja sprječava sljepljivanje plućnih alveola), redovitog udisanja teških metalni spojevi, otrovni plinovi i prašina.Ali češće se emfizem razvija kao komplikacija bronhijalne astme ili kroničnog opstruktivnog bronhitisa (sekundarni ili opstruktivni oblik).

Sam početak...

Evo prvih znakova emfizema:

Kratkoća daha pri naporu. U početku se otežano disanje manifestira povremeno, a zimi češće, a zatim počinje progoniti čovjeka cijelo vrijeme, čak i u mirovanju.

Usne i nokti postaju plavkasti.

Prilikom disanja čuju se zvižduci ili zvižduci, izdisaj je produljen.

A najkarakterističniji simptom je dahtanje (osoba pokriva usta dok izdiše i napuhuje obraze).

Ako često bolujete od zaraznih plućnih bolesti ili ste pronašli barem jedan od navedenih znakova bolesti, odmah se javite liječniku! Ovo je jedan od onih slučajeva kada ne možete izgubiti dan, odgađanje smrti je slično: kasno započeto liječenje obično ne daje pozitivan rezultat!

Tri u jednom

Za postavljanje točne dijagnoze potrebno je trostruko ispitivanje:

Vizualni pregled;

X-zraka pluća;

Proučavanje funkcije vanjskog disanja - spirografija.

Olakšajmo život

Kakav god tretman vaš liječnik propisao, evo što prvo trebate učiniti:

Prestanite pušiti - kategorički. Bolje je to učiniti postupno: tijelo ne voli nagle udare. Također, izbjegavajte pušačke tvrtke: pasivno pušenje čak je štetnije od aktivnog pušenja.

Ako ste na poslu povezani sa štetnim tvarima (fina kamena prašina, boje itd.), morat ćete potražiti novo mjesto: jednostavno nema druge mogućnosti. Inače, unatoč svim naporima liječnika,

bolest će brzo napredovati.

Značajno smanjiti tjelesnu aktivnost.

Što prije započne liječenje, veća je šansa da se bolest pobijedi. Imajte na umu da ako započnete emfizem, može biti potrebna složena operacija.

Aperture, na posao!

Osnova liječenja emfizema su vježbe disanja. Prije svega, ovladajte tzv. dijafragmatičnim disanjem:

Stanite široko raširenih nogu. Raširite ruke u stranu, duboko udahnite, zatim, pomičući ruke naprijed i naginjući se prema dolje, polako izdahnite, uvlačeći trbušne mišiće.

Lezite na leđa. Stavite ruke na trbuh, duboko udahnite i izdahnite kroz usta, istovremeno pritiskajući trbušnu stijenku.

Vježbajte svakodnevno, ujutro i navečer, 10-20 minuta. Za mjesec-dva, a možda i ranije, naučit ćete stalno disati na ovaj način.

Joga vježbe disanja

Osim dijafragmalnog disanja, savladajte vježbe iz arsenala indijskih jogija:

Početni položaj - stoji na podu ili sjedi na stolici s tvrdim sjedalom i ravnim leđima.

Polako duboko udahnite i zadržite zrak neko vrijeme. Zatim izdahnite snažnim kratkim naletima kroz stisnute usne, bez napuhivanja obraza. Takvo disanje naziva se čišćenje. Uvijek započnite gimnastiku s njim i dovršite svaku vježbu s njim.

Duboko udahnite, zadržite dah 1-2 sekunde, a zatim jednim oštrim naporom izbacite zrak kroz otvorena usta uz oštar zvuk "ha!". ili s dugim "oum", zatvarajući usne na kraju izdisaja.

Udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi. Ispružite opuštene ruke naprijed, a zatim stisnite prste u šake. Zategnite ruke, povucite ih na ramena, a zatim polako i snažno, kao da se odgurujete od zidova, raširite ruke u stranu. Zatim ponovno brzo vratite ruke na ramena.

Uzmite sat sa sekundnom kazaljkom. Udahnite 12 sekundi, zadržite dah 48 sekundi (koliko god možete za početak) i izdahnite 24 sekunde.

Svaku vježbu ponovite tri puta.

Pjenušavo do zdravlja!

Za treniranje dišnih mišića svakodnevno radite ovu vježbu:

Uzmite gumeno crijevo (promjera 1-2 cm i duljine oko 50 cm). Duboko udahnite, a zatim što sporije izdahnite kroz crijevo u posudu napunjenu vodom.

Za početak se ograničite na 10 udisaja, postupno povećavajte njihov broj dok ne osjetite lagani umor (može se pojaviti znoj na leđima i prsima - ne brinite, tako bi trebalo biti).

ljekoviti prsti

Tijekom dana, prvom prilikom, masirajte sljedeće točke:

Hegu je jedna od najpopularnijih točaka, u akupresuri poznata kao "točka stotinu bolesti"; nalazi se između palca i kažiprsta na stražnjoj strani šake (na vrhu Venerinog tuberkula);

Dazhui - nalazi se u udubljenju ispod spinoznog procesa sedmog vratnog kralješka;

Tiantu - neposredno iznad interklavikularne jame.

Trajanje masaže nije duže od 10 minuta. Nakon toga gnječite završne falange palčeva.

plućno bilje

Za liječenje plućnih bolesti postoji ogroman broj fito-lijekova. Ovdje su dvije univerzalne kolekcije koje odgovaraju svima bez iznimke.

Uzmite 2 žlice korijena mirisne ljubičice, žlicu borovih pupova i korijena sladića. Jednu žlicu mješavine preliti čašom hladne vode, kuhati 20 minuta, ostaviti sat vremena, procijediti. Pijte 1/4 šalice infuzije četiri puta dnevno mjesec dana.

Pomiješajte po žličicu biljke trinože, lista podbjela i cvijeta bazge. Prelijte smjesu čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, procijedite. Pijte 1/2 šalice četiri puta dnevno 30 minuta prije jela.

Mirisni lijek

Aromaterapija se danas uspješno koristi u liječenju gotovo svih bolesti. Kod emfizema, na stanje pluća povoljno utječu pare eteričnog ulja eukaliptusa. Može se raspršiti aroma lampom ili nekoliko kapi nanijeti na rupčić kako bi vas ljekoviti miris pratio cijeli dan. A prije spavanja stavite par kapi na jastuk.

Vitamini, minerali...

Bronhitis i pleuritis uzrokuju emfizem, koji, pak, izaziva nove upalne bolesti pluća ... Ispada začarani krug. Stoga, kako biste zaštitili plućno tkivo od infekcije, uzimajte beta-karoten (2 mg za ručak), vitamin E (16,5 mg navečer), vitamin C (500 mg nakon doručka) i cink (5 mg) dva puta godišnje tijekom mjesec dana. preko noći).

Kod perkusije (lupkanje prstima po prsima kroz pritisnuti dlan) jasno se čuje takozvani zvuk kutije (lupkajte u slobodno vrijeme po zatvorenoj praznoj kartonskoj kutiji - upravo tako zvuče pluća s emfizemom).

Više članaka:

U kontaktu s

Emfizem je najčešće posljedica kroničnog opstruktivnog bronhitisa. Vezivno tkivo pluća prestaje biti elastično, zamjenjuje ga vlaknasto. Kako pluća gube sposobnost učinkovite kompresije, povećavaju se u veličini i razvijaju pneumoskleroza. Simptomi - plitko disanje, rigidnost (tvrdoća, neelastičnost), mala pokretljivost prsnog koša tijekom disanja. Izvođenje posebnih vježbi disanja pojačava lokalnu ventilaciju pluća, smanjuje otežano disanje i razvija dišnu muskulaturu.

Značajke bolesti

Emfizem pluća može biti akutni (javlja se u akutnim napadajima astme i zbog odstranjivanja jednog plućnog krila) i kronični difuzni (javlja se češće, javlja se kao posljedica bolesti - bronhitis, astma, pneumoskleroza). Javlja se grč, oticanje sluznice, što dovodi do nakupljanja ispljuvka u bronhima i oni gube prohodnost. Nadalje, bolest je popraćena upalnim procesom, što dovodi do distrofije zidova bronha i bronhiola, pluća gube svoj tonus, potpuno prestaju kontrahirati.

Postoji kratkoća daha, a često i bez fizičkog napora, dah postaje dulji. Bolesnik kašlje kao kod bronhitisa, ali s malom količinom viskoznog ispljuvka. Osoba poprima neobičan izgled - prsa su u obliku bačve, pri disanju se malo pomiču, opaža se cijanoza kože. Emfizem se liječi simptomatski, lijekovi su uglavnom isti kao za bronhitis i bronhopneumoniju, ali pomažu i vježbe disanja.

Značajke klasa i režima

Respiratorna gimnastika je ekspiratorna - izvode se vježbe koje dovode do pojave punog daha, jačaju trup i trbušne mišiće koji su uključeni u disanje i vraćaju pokretljivost prsnog koša.

Gimnastika se može prakticirati, čak i ako je dodijeljen krevet ili polu-krevet, u kojem slučaju možete ležati ili sjediti na stolici, naslonjeni na leđa. Ali, ako snaga dopušta, bolje je stajati, tako da dijafragma bolje funkcionira.

Kod emfizema je potrebno polako udisati, kroz stisnute usne, izdisati kroz nos, tako da se disanje produbljuje i dijafragma bolje radi. Brzi udah nije dopušten kako se alveole ne bi previše istegnule. Svaku vježbu treba izvesti tri puta, treba je raditi tri puta dnevno. Morate udisati svjež zrak, pa prozračite sobu.

Također je korisno hodati, plivati, biti sigurni da imate zdravu prehranu, trebali biste se odreći loših navika, osobito pušenja. S emfizemom, možda će biti potrebno promijeniti klimu na Krim, Kislovodsk, ali ne u vrućoj sezoni.

Vježbe

Prikazana vrsta terapije povoljno će utjecati ne samo na pacijentova pluća, već i na cijelo tijelo u cjelini. No, kako bi vježbe dale očekivani rezultat, potrebno je saznati njihove specifičnosti i pravila izvođenja.

Skup vježbi

Terapeutska gimnastika za emfizem ima mnogo mogućnosti za izvođenje. Liječnici - terapeuti i rehabilitolozi - kao najučinkovitiji su sljedeći.

Povlačenja iz ležećeg naglaska:

1. Početni položaj: ležeći na trbuhu, savijenih ruku.
2. Dok udišete, podignite ruke, istežući tijelo što je više moguće, podižući glavu.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.

Istezanja ležeći na leđima:

1. Početni položaj: leži na leđima, donji dio leđa je čvrsto pritisnut na pod, noge i ruke su ispružene uz tijelo.
2. Dok udišete, povucite noge na prsa što je više moguće, uhvativši ih rukama.
3. Dok izdišete, napuhnite stomak što je više moguće, ispravite noge.

Broj ponavljanja: 7 puta. Pauza između serija: 5 sekundi.

1. Početni položaj: sjedeći na stolici, koljena razmaknuta, laktovi razmaknuti do razine prsa, ruke sklopljene ispod brade.
2. Dok udišete, okrenite tijelo na lijevu stranu.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
4. Skrenite udesno.

Broj ponavljanja: 10 puta sa svake strane. Pauza između serija: 5-7 sekundi.

1. Početni položaj: leđa su ravna, ruke su lagano okrenute unatrag i maksimalno ispružene prema gore, stopala su čvrsto pritisnuta na pod.
2. Dok udišete, gledajte u svoje ispružene ruke. Istežući kralježnicu što je više moguće, podignite se na prste.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
4. Savijte desnu nogu u koljenu, približavajući je što je moguće bliže prsima.
5. Ponovite vježbu za lijevu nogu.

Broj ponavljanja: 10 puta za svaku nogu. Pauza između serija: 5-7 sekundi.

Da biste razjasnili specifičnosti vježbi, možete potražiti savjet od liječnika rehabilitacije ili koristiti posebne video lekcije.

Važno je zapamtiti da je u slučaju bilo kakve nelagode u području prsnog koša potrebno prekinuti izvođenje skupa vježbi za plućni emfizem dok se stanje ne poboljša.

Vježbe disanja

Tijekom terapije pluća posebnu pozornost treba obratiti na tehnike disanja. Statički trening pomoći će ne samo zasititi tijelo kisikom, već i povećati elastičnost glatkih mišića zahvaćenog organa. Vježbe disanja za emfizem uključuju niz jednostavnih, ali istodobno učinkovitih vježbi koje pomažu u postizanju razdoblja remisije što je prije moguće.

Prikazani kompleks izgleda ovako.

Izgovor samoglasnika:

1. Početni položaj: sjedi na stolici, leđa ravna, ruke na koljenima.
2. Duboko udahni.
3. Dok izdišete, počnite izgovarati jedan od samoglasnika, rastežući ga što je više moguće.

Ovu vježbu preporučujemo 2 do 3 minute dnevno. Ova opcija potiče uklanjanje sputuma iz pluća, a također razvija kod pacijenta vještinu kontrole intenziteta i trajanja udisaja i izdisaja. Prikazana vježba se može ponoviti i pri izgovoru suglasnika.

1. Početni položaj: sjedi na stolici, leđa ravna, ruke ispružene uz tijelo.
2. Izuzetno duboko udahnite. Za maksimalni učinak lagano pritisnite na prsa. Zadržite se u predstavljenom položaju 10 sekundi.
3. Nakon isteka potrebnog vremena izdahnite sav prikupljeni zrak iz pluća.

Broj ponavljanja: 6 puta. Pauza između serija: 5-7 sekundi.

Prikazana vježba pomaže povećati volumen pluća i opskrbiti tijelo potrebnim kisikom.

1. Početni položaj: stojeći položaj, leđa što je moguće ravnija, ruke ispružene uz tijelo.
2. Brojeći do 3, duboko udahnite, uvlačeći stomak što je više moguće.
3. Na 4. brojanju izdahnite, ispuhujući stomak što je više moguće.

Broj ponavljanja: 6 puta. Pauza između serija: 5 sekundi.

Zahvaljujući ovoj vježbi povećava se elastičnost i kapacitet dijafragme.

Kako bi vježbe donijele očekivano poboljšanje stanja bolesnika, potrebno ih je izvoditi svakodnevno.

Preskakanje vježbi disanja i nastave terapije vježbanjem može poništiti prethodno postignuti rezultat.

Izvođenje skupa vježbi terapije vježbanja i vježbi disanja pomoći će u postizanju pozitivne dinamike u najkraćem mogućem vremenu i konsolidirati rezultat dugo vremena. Budi zdrav!

Vježbe disanja za vježbanje disanja kod emfizema

Respiratorna gimnastika je skup vježbi usmjerenih na treniranje dišnih mišića. Obuhvaća kako isključivo tehnike disanja, tako i vježbe koje jačaju mišiće trbuha, leđa, međurebarne i ostale mišiće koji sudjeluju u disanju. Gimnastika poboljšava koordinaciju mišića, povećava kontrolu disanja i pridonosi boljem raspoloženju.

Zašto mi je potrebna gimnastika za emfizem

Gimnastika za emfizem je usmjerena na ublažavanje stanja pacijenta nadoknadom smanjene funkcionalnosti pluća ritmičkim kontrakcijama mišića.

Posebnost emfizema je prisutnost zaostalog zraka tijekom izdisaja. Sam zaostali zrak faktor je koji značajno otežava izmjenu plinova.

Ciljevi vježbi disanja:

• Uvježbavanje koncentriranog udisaja i izdisaja;
• produljeni trening izdisaja;
• razvoj kompenzacijskih mehanizama koji povećavaju razmjenu plinova u plućima;
• razvoj kompenzacijskog dijafragmatičnog disanja;
• jačanje mišića uključenih u disanje;
• učenje vještine kontrole daha tijekom kućanskih fizičkih napora;
• poboljšanje psiho-emocionalnog stanja pacijenta.

Principi terapeutske gimnastike

Prilikom izvođenja vježbi disanja pridržavajte se sljedećih pravila:

1. Vježbe se rade 15 minuta 4 puta dnevno - češće, ali ne rjeđe.
2. Dok vježbate, usredotočite se na ritam disanja.
3. Izjednačite trajanje udisaja i izdisaja, produžujući potonje.
4. Zabranjeno je cijediti.
5. Ne možeš zadržati dah.
6. Pokušajte se držati prosječnog tempa, nemojte žuriti.
7. Gimnastika uključuje statičke i dinamičke vježbe.
8. Morate započeti gimnastiku statičkim vježbama.
9. Izmjenite statičke i dinamičke vježbe.

Skup vježbi

1. Izgovor suglasnika pri izdisaju (2-3 minute).

Izvodi se sjedeći. Dolazi do automatskog produljenja izdisaja, prsni koš vibrira, potičući iskašljavanje i izbacivanje iskašljaja. Zahvaljujući ovoj vježbi, pacijenti uče kontrolirati trajanje udisaja i izdisaja.

1. Disanje s dubokim izdahom (6 ponavljanja).

Izvodi se sjedeći. Izdahnite što je dublje moguće dok brojite, pokušavajući brojati do većeg broja. Dopušteno je pomoći sebi rukama, pritiskom na prsa tijekom izdisaja (ili raditi vježbu s pomoćnikom).

1. Izgovor samoglasnika na izdisaju (2-3 min.).

Izvodi se stojeći. Zvukovi su glasni. Pokušajte produžiti fazu izdisaja.

Na račun se duboko udahne: prsa su proširena, želudac uvučen. Na račun 4, pravi se izdah: prsa se spuštaju, trbuh strši.

Dinamičke vježbe (svaka - 6 ponavljanja):

Gornji dio tijela se podiže i naginje naprijed (izdah). U trenutku nagiba, ruke se vraćaju unazad.

Savijte noge i rukama se uhvatite za koljena. Duboko udahni. Izdahnite uz pomoć dijafragme (izbacite trbuh). Dok izdišete, ispravite noge.

Raširite koljena sa strane. Podignite ruke do razine prsa, raširite laktove, ruke ispod brade. Na udisaj se okrenite ulijevo. Pri izdisaju se vraćaju u prvobitni položaj. Zatim se na udisaj okrenite udesno. Izdah – početni položaj.

Podignite ruke i snažno se istegnite, pokušavajući malo vratiti ruke unazad. Pogledajte ispružene ruke. U trenutku istezanja uzima se dah. Pri izdisaju: ruke se spuštaju, jedna noga se savija u koljenu, hvata se objema rukama i podiže što je više moguće do prsa.

Važno je pratiti dubinu disanja i ritam. Izdisaj bi trebao trajati 2 puta više koraka od udisaja. U budućnosti, uz dobru kontrolu nad disanjem, vježba se može nadopuniti podizanjem (na udah) i spuštanjem (na izdisaj) ruku.

Jedna od mogućnosti hodanja, ako to fizičko stanje dopušta, jest penjanje stepenicama. Pri udisaju se savladavaju 2 koraka, pri izdisaju - 4.

Strelnikova

Tehnika koju je razvila A. N. Strelnikova kreirala je za liječenje astmatičara. Potvrđena je njegova visoka klinička učinkovitost u složenom liječenju tuberkuloze, bronhitisa, upale pluća, astme, rinitisa, a također i kao gimnastička metoda tijekom postoperativne rehabilitacije.

Imate li pitanje ili iskustvo po ovom pitanju? Postavite pitanje ili nam recite o tome u komentarima.

dijafragmalno disanje – udah – trbuh izbočiti.. a na izdisaj – uvući se.

Posebne terapijske vježbe za emfizem poboljšat će stanje bolesnika!

Plućni emfizem je kronična bolest koju karakterizira povećanje plućnih alveola, što dovodi do slabljenja alveolarne pregrade, čime se smanjuje elastičnost plućnog tkiva.

Prošle bolesti kao što su pneumoskleroza, bronhitis dovode do emfizema. Emfizemu su skloni i ljudi koji se profesionalno bave glazbom i drugim profesijama gdje koriste otpor pri izdisaju.

Simptomi emfizema, kašalj i otežano disanje (kratkoća daha).

Koje su posljedice ako se emfizem ne liječi?

Bolest, emfizem, vrlo ozbiljna patologija, dovodi najprije do zatajenja pluća, a zatim do problema sa srcem.

Ako se emfizem ne liječi, posljedice mogu biti najžalosnije: pogoršanje ventilacije plućnog tkiva - problemi s disanjem - insuficijencija kardiovaskularnog sustava - pneumotoraks.

Vrlo je važno započeti liječenje emfizema od trenutka otkrivanja bolesti, budući da će samo pravilno liječenje i preventivne mjere poboljšati stanje bolesnika.

Ciljevi i zadaci terapije vježbanja za emfizem:

• poboljšati emocionalno stanje pacijenta,
• poboljšati fleksibilnost dijafragme
• jačanje međurebarnih mišića i mišića trbušnog zida,
• trening dugog daha
• povećati ventilaciju pluća
• podučavanje pravilnog disanja tijekom bilo kojeg napora.

U (terapiju vježbanja) uključene su terapeutske vježbe za emfizem pluća, dijafragmalno disanje iz položaja, ležanje na leđima, učenje pravilnog disanja pri izvođenju određenih opterećenja iz položaja, ležanje, sjedenje na stolici, vježbanje dugog izdisaja.

Terapeutske vježbe za emfizem

Napravimo nekoliko vježbi dok ležimo na leđima:

1. Lezite na leđa, ruke su paralelne s tijelom. Dijafragmatično disanje, pri udisaju napuhujemo stomak što je više moguće, pri izdisaju - ispuhujemo ga - 5-6 puta.
2. Sada vježba fleksije i ekstenzije stopala i ruku, jedan pokret - udah, 4-5 pokreta - izdah 6-8 puta.
3. Stavljamo ruke na ramena. Izvodimo podizanje i dizanje laktova sa strane - udahnite, zatim pritisnite ruke na prsa - i dugo izdahnite 4-6 puta.
4. Za ovu vježbu disanje je proizvoljno, naizmjenična fleksija i ekstenzija nogu u zglobovima koljena i kuka - 6-8 puta.
5. Dlanovi su položeni na donje bočne dijelove prsa. Kratak udah i dugi izdisaj, popraćen pritiskom dlanova na prsa. Ova vježba se izvodi ritmički - 4-6 puta.
6. Ova vježba se također izvodi ležeći, ali su ruke položene paralelno s tijelom. Mirno i ravnomjerno disanje, čime opuštate prsne mišiće 6-7 puta pri izdisaju.

Sljedeće vježbe izvodit će se na stolici s naslonom:

1. Potrebno je sjediti na stolici naslonjenoj na leđa, spuštenih ruku. Ruke su stavljene na pojas - udahnuto, zatim okrenuto torzo udesno - izdahnuto, slično izvodimo u suprotnom smjeru - ponavljamo 5-6 puta.
2. Ruke su također položene na pojas - udahnemo, nagnemo torzo u stranu - izdahnemo, zatim na drugu stranu - pijemo 4-6 puta.
3. Ruke ponovno na pojasu - udah, sada naginjemo tijelo naprijed, ali nema potrebe spuštati glavu, rukama se uhvatimo za prsa - dugi izdah - ponavljanje 4-6 puta.
4. Vježba "Poza kočijaša", za to morate sjesti na koljena i zatvoriti oči. Vježba za opuštanje svih mišića trupa i udova, ravnomjerno, mirno disanje - pijmo 1-2 minute.
5. Sada su ponovno sjeli na stolicu, spuštenih ruku. Vježbu započinjemo podizanjem ruku u stranu, ispravljamo nogu - udah, savijamo ruke do ramena, a izdahom nogu u zglobu kuka i koljena - ponovimo 6-8 puta za svaku nogu.
6. Vježbajte i na stolici, raširimo ruke sa strane. Nagnemo torzo do noge, dodirnemo nožni prst - dugi izdah - učinimo 4-6 puta.
7. Vježba, stoji, noge razmaknute u širini ramena, ruke na ramenima, disanje proizvoljno. Počinjemo naizmjenično uvijanje trupa udesno, pa ulijevo - okrenemo ga 6-8 puta.
8. Noga mora biti postavljena na stolicu, ruke na koljenima. Naginjemo torzo na koljena - dugi izdah, a zatim se uspravimo - udahnemo - radimo 4-6 puta.
9. Vježbu izvodimo stojeći, torzo treba biti pod kutom od 40 °, noge ćemo postaviti u širinu ramena, ruke pričvrstiti na pojas. Miran dah - ispružimo trbušnu stijenku i dugi izdah - uz uvlačenje trbušne stijenke - izdah 6-8 puta.
10. Sjednemo na stolicu, naslonimo se na leđa, stavimo ruke na pojas. Dovoljno mirno i ravnomjerno disanje s umjereno dugim izdisajem - pokušavajući postići opuštanje prsnih mišića tijekom udisaja - 8-10 puta.
11. Vježba, sjedeći na stolici, na potpuno opuštanje mišića cijelog našeg tijela. Na račun 1-2 - udahnite, na -8 - izdahnite - izvodite zatvorenih očiju 4-6 puta. Ova vježba ne smije izazvati zamor mišića, dah se mora pažljivo pojačati.

Vrlo je važno redovito izvoditi vježbe, jer će to olakšati tijek emfizema, kao i poboljšati stanje bolesnika.

Više s moje stranice

Dodaj komentar Odustani od odgovora

© 2018 ZDRAV STIL ŽIVOTA Zabranjeno kopiranje materijala s ovih stranica bez dopuštenja

Vježbe disanja za emfizem

Ovdje saznajte više o emfizemu.

Zašto je potrebna terapija vježbanjem za emfizem

Emfizem je bolest ljudskog dišnog sustava, koja je karakterizirana kršenjem kontrakcije alveola, zbog čega su oni prenapregnuti i ne mogu se normalno stezati. Zbog ovog patološkog procesa, kisik ne ulazi u krv u normalnim količinama, a ugljični dioksid se slabo izlučuje. Ovo stanje je ispunjeno pojavom respiratornog zatajenja.

Terapija respiratornim vježbama za plućne bolesti prvenstveno je usmjerena na ublažavanje stanja pacijenta - suzbijanje kratkoće daha, respiratornog zatajenja. Vježbe su usmjerene na postizanje takvih čimbenika:

• Podučavanje pravilnog udisaja i izdisaja
• Produljeni izdisaj
• Poboljšanje izmjene plinova u plućima
• Razvoj dijafragmalnog tipa disanja (ovaj tip je bolji za pacijente s emfizemom, jer je s njim učinkovitija izmjena plinova)
• Jačanje mišića jezgre koji su uključeni u respiratorni proces
• Trening kontrole disanja kod kuće
• Normalizacija mentalnog i emocionalnog stanja pacijenta.

Tijekom terapije vježbanjem treba se pridržavati sljedećih općih pravila:

• Za izvođenje vježbi potrebno je izdvojiti minute najmanje 3-4 puta dnevno
• Ritam disanja treba uvijek biti isti
• Izdisaj je uvijek duži od udisaja
• Ne možete zadržati dah, žurite i pretjerano se naprežete
• Vježbe se trebaju sastojati od dinamičkih i statičkih elemenata, vježbe disanja trebaju uvijek započeti statikom koja se izmjenjuje s dinamičkim elementima.

Vježbe za emfizem

Postoje mnoge mogućnosti vježbanja. Bit će navedeno nekoliko njih.

Prva vježba je istezanje u ležećem položaju. Morate ležati na trbuhu i istovremeno saviti ruke. Na udahu se ruke podižu zajedno s tijelom iz ležećeg položaja, a glava se također može podići. Dok izdišete, morate ponovno leći u početni položaj. Dakle ponovite 5 puta, a pauza između serija 5-10 sekundi.

Drugi je istezanje u ležećem položaju. Potrebno je ležati na leđima, dok treba čvrsto pristajati uz pod, ruke su poravnate uz tijelo, noge leže ravno. Dok udišete, savijte noge što bliže sebi i uhvatite ih rukama. Pri izdisaju napuhnite stomak što je više moguće i poravnajte noge, ponovno lezite u početni položaj. Ponovite ovo 6 puta, odmarajući se između serija ne duže od pet sekundi.

Primjer vježbe za razvoj disanja je ponavljanje samoglasnika. Trebali biste sjediti uspravno na stolici i opustiti se. Leđa trebaju biti što ravnija, a ruke na koljenima. Potrebno je duboko i polako udahnuti, a dok izdišete svaki samoglasnik treba ponavljati polako i s rastezanjem.

Vježbe disanja za emfizem

Plućni emfizem je kronična bolest pluća koju karakterizira širenje malih bronhiola (završnih ogranaka bronha) i razaranje pregrada između alveola. Naziv bolesti dolazi od grčke riječi emphysao - napuhati.

Kako liječiti

Ne postoji specifično liječenje emfizema. Primarno je uklanjanje čimbenika koji predisponiraju nastanak emfizema (pušenje, udisanje plinova, otrovnih tvari, liječenje kroničnih bolesti dišnog sustava).

Medikamentozna terapija emfizema je simptomatska. Prikazana je doživotna primjena inhalacijskih i tabletiranih bronhodilatatora (salbutamol, berotek, teopek i dr.) i glukokortikoida (budesonidoma, prednizolon). U slučaju zatajenja srca i dišnog sustava, provodi se terapija kisikom, propisuju se diuretici. Kompleks liječenja emfizema pluća uključuje vježbe disanja.

Kirurško liječenje emfizema sastoji se od operacije smanjenja volumena pluća (torakoskopska bulektomija). Suština metode svodi se na resekciju perifernih dijelova plućnog tkiva, što uzrokuje "dekompresiju" ostatka pluća. Opažanja bolesnika nakon bulektomije pokazuju poboljšanje funkcionalnih parametara pluća. Transplantacija pluća indicirana je za bolesnike s emfizemom.

Narodni lijekovi

• koristite sok od zelenih vrhova krumpira s dnevnim povećanjem doze dok volumen soka ne dosegne pola čaše;
• udisanje krumpirovih para "u uniformi";
• prilažući komadiće prethodno kuhanog krumpira na prsa.

Biljne infuzije:

• u 500 ml kipuće vode dodajte tri žlice cvjetova heljde. Uliti smjesu u termos bocu dva sata. Uzmite pola čaše 3-4 puta dnevno;
• uzmite po jedan dio ploda kleke i korijena maslačka, dodajte im dva dijela lista breze i dobivenu smjesu prelijte kipućom vodom. Juha se infuzira tri sata, nakon čega se filtrira i ulije u prikladnu posudu. Infuziju treba uzimati 2-3 puta dnevno. Standardna doza je 1/3 šalice;
• žličica krumpira prelije se čašom kipuće vode, infuzira jedan sat i filtrira. Uzmite pola čaše infuzije 40 minuta prije jela mjesec dana.

Vježbe disanja

Da bi se poboljšala izmjena plinova, disanje običnim zrakom izmjenjuje se s udisanjem zraka koji sadrži relativno malu količinu kisika. Postupak traje 5 minuta, broj pristupa u 1 sesiji nije veći od sedam. Trajanje takvih terapijskih vježbi za emfizem je 3 tjedna.

Kako bi se olakšala dobrobit pacijenta, koriste se sljedeće vježbe:

• Disanje se izvodi ležeći. Izdisaj se maksimalno produžuje pritiskom ruku na prsa i trbuh. Broj pristupa - 8 - 10 puta.
• Morate leći, staviti ruke ispod leđa. Iz početnog položaja morate sjesti, nagnuti se rukama prema naprijed. Istodobno, izdisaj se aktivno produbljuje zbog opružnih ponovljenih nagiba.
• Vježba se izvodi sjedeći. Dišite duboko, izmjenjujući normalan udah s najdubljim mogućim izdahom. Ponoviti 6-7 puta.
• Lekcija se održava stojeći, ruke su podignute. Duboko izdišući, morate naizmjenično povući koljena na prsa (svaku nogu 5 puta).
• Pri izdisaju se glasovi samoglasnika "o", "a", "i", "u" izgovaraju vrlo glasno i otegnuto.
• U stojećem položaju (ruke na bokovima) izvode se opružni nagibi u stranu (5 puta svaki). Pokreti su popraćeni dubokim izdisajima.
• Lekcija se izvodi stojeći, razdvojenih nogu. Disanje je mirno, ravnomjerno. Potrebno je ustati na prste, istovremeno istežući ruke savijene u laktovima.
• Ruke podignute, noge skupljene. Izvodi se stojeći. Potrebno je sagnuti se i sjesti, kao da se pripremate za skok. Ruke su povučene što je više moguće, izdisaj je oštar i dubok. Izvodi se 5 - 6 puta.
• Potrebno je hodati u odmjerenom ritmu 2 - 4 minute. U tom slučaju disajte ravnomjerno i duboko.
• Vježba se izvodi sjedeći. Morate se potpuno opustiti i mirno disati, fokusirajući se na izdisaj.

Ostale vrste vježbi disanja mogu se uzeti iz ovog i ovog članka.

Redovito provođenje takvog kompleksa vježbi disanja pomoći će ne samo ublažiti tijek emfizema, već i značajno poboljšati opće zdravlje bolesne osobe.

Neke informacije o supraksu za bronhitis kod djece povezuju se ovdje

Fizioterapija

Kod emfizema plućno tkivo gubi elastičnost i rasteže se. Emfizem pluća nastaje ili kao komplikacija kroničnog bronhitisa i bronhijalne astme, ili bez bronhijalne astme pod utjecajem drugih uzroka.Kada je plućni emfizem praćen bronhijalnom astmom, tada se kompleksi terapeutskih vježbi mogu kombinirati u jednu opću. , budući da faza izdisaja pati u obje bolesti.

Kod emfizema, zbog gubitka elastičnosti plućnog tkiva, izdisaj je otežan. Nakon normalnog izdisaja u rastegnutim plućima ostaje znatna količina zraka, a da bi se ona uklonila potrebno je umjetno napregnuti prsni koš i povećati njegovu pokretljivost u fazi izdisaja. Dakle, cijeli kompleks posebnih fizičkih vježbi za plućni emfizem izgrađen je na produbljivanju faze izdisaja.

U tu svrhu možete koristiti izdisaj s otegnutim izgovorom samoglasnika, kao kod bronhijalne astme, i isprekidani izdisaj, brojeći naglas, dok zvuk potpuno ne prestane. Tijekom izdisaja potrebno je stisnuti prsa rukama i spustiti ih prema dolje. Disanje s izgovorom suglasnika uz vibraciju ne koristi se u liječenju emfizema bez bronhijalne astme, budući da emfizem ne uzrokuje bronhospazam.

Približan skup vježbi terapeutske gimnastike može se prikazati u sljedećem obliku.

Pripreme

Emfizem je potrebno liječiti kao i medikamentozno, u hitnim slučajevima preporučuje se kirurško liječenje, a potrebno je koristiti i razne metode tradicionalne medicine koje pomažu u poboljšanju respiratorne funkcije organizma.

Upamtite: prije uzimanja gore navedenih lijekova preporuča se konzultirati s liječnikom opće prakse kako bi se spriječio razvoj neželjenih komplikacija.

• bronhodilatatori (neofilin, salbutamol, teofilin, berodual), koji doprinose značajnom i prilično brzom širenju unutarnjeg lumena bronha i alveola, preporučuje se uzimanje 1 tr dnevno. u danu;
• antitusici (ambroksol, herbion, flavamed, bromheksin, libeksin), treba uzeti na 1 tr. za dan. Lijekovi imaju dobar antitusivni i ekspektorantni učinak;
• antibiotici (amoksil, ceftriakson, amoksiklav, ofloksacin, sumamed) propisani su za razvoj ozbiljnih zaraznih komplikacija emfizema, kao iu slučajevima daljnjeg napredovanja upalnog procesa;
• glukokortikosteroidi (prednizolon, deksametazon) pomažu smanjiti upalu u području pluća. Preporuča se uzimanje 1 t. 2 r. u danu;
• analgetici (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) preporuča se uzeti 1 tr. dnevno s razvojem jake boli u prsima;
• vitamine (dekamevit, multivitamini, undevit) preporučuje se uzimanje 1 k.r. u danu. Doprinijeti značajnom jačanju imuniteta organizma.

Prehrana i dijeta

Terapeutska prehrana za plućni emfizem usmjerena je na borbu protiv intoksikacije, jačanje imuniteta i nadopunjavanje visokih energetskih troškova pacijenta. Preporučena dijeta broj 11 i broj 15.

Osnovne smjernice prehrane kod emfizema

• Povećanje kalorija do 3500 kcal. Obroci 4-6 puta dnevno u malim obrocima.
• Proteini do 120 g dnevno. Više od polovice mora biti životinjskog podrijetla: meso životinja i peradi, jetra, kobasice, riba svih vrsta i plodovi mora, jaja, mliječni proizvodi. Meso u bilo kojem kulinarskom tretmanu, isključujući pretjerano prženje.
• Zhyryg, uglavnom životinje, povrće 1/3. Maslac, masni mliječni proizvodi (kiselo vrhnje, vrhnje), biljno ulje za preljev za salatu.
• Ugljikohidrat Žitarice, tjestenina, kruh i peciva, med, pekmez.
• Vitamini. Osobito A, B i C. Svježe voće i povrće u velikim količinama (u prirodi, u salatama i desertima), pšenične mekinje.
• Bilo koje piće. Posebno se preporučuju sokovi, juha od šipka, kumis.
• Količina soli ograničena je na 6 g. Ovo je prevencija zadržavanja tekućine u tijelu i razvoj komplikacija iz srca.

• vrlo masno meso i perad
• ulja za kuhanje
• slatkiši s puno kreme
• alkohol

Masaža

Vježba se mora izvesti jednom sporim tempom: otprilike 8 udisaja i izdisaja u minuti. Udah se vrši kroz nos, a izdisaj kroz usne istegnute u cjevčicu. Trajanje izdisaja tijekom sesije trebalo bi se povećati (s 2-3 sekunde na 10-12).

• Masaža počinje od leđa, prednje i bočne strane prsnog koša, stražnjeg dijela vrata milovanjem i laganim trljanjem.
• Zatim se izvodi selektivna masaža mišića vrata, interkostalnog prostora, supraskapularnog područja, leđa.
• Masaža završava vježbom disanja: pacijent stojeći, sjedeći ili ležeći, udahnuvši punim plućima, uvlači trbuh do krajnjih granica, a pri izdisaju ga i istiskuje do krajnjih granica.

Vježbe disanja za emfizem. Video upute s vježbama za liječenje

Čest oblik nespecifične bolesti donjeg respiratornog trakta je emfizem. Često se bolest razvija nakon kroničnog opstruktivnog bronhitisa. Vezivno tkivo koje oblaže dišne ​​organe iznutra gubi elastičnost, postupno se pretvara u fibrozno. Pluća se prestaju u potpunosti stezati, njihova se veličina počinje povećavati, ovo stanje dovodi do pneumoskleroze.

Prsa su gotovo nepomična, disanje postaje plitko. Osobito je opasna neadekvatna opskrba krvi dolaznim kisikom, ugljični dioksid se teško izlučuje iz tijela. Ova patologija uzrokuje akutno zatajenje srca.

Respiratorna gimnastika je kombinacija gimnastičkih vježbi, tehnika disanja koje pomažu u jačanju mišića tiska, leđa i interkostalne regije. Pomaže poboljšati koordinaciju mišića, svjesno promatranje vlastitog disanja, poboljšava opće dobro.

Gimnastičke vježbe također će biti korisne za zdravu osobu, pomoći će poboljšati vitalnost i smanjiti simptome gladovanja kisikom.

Zašto su vam potrebne vježbe disanja?

Respiratorno zatajenje kod emfizema razvija se zbog nedovoljnog unosa kisika i uklanjanja ugljičnog dioksida. Gimnastičke vježbe prvenstveno su usmjerene na prevenciju nastanka ovog stanja. S pravilnim izvršavanjem zadataka, mišići pluća počinju se ritmički kontrahirati. Bolesnik je kratkog daha.

Glavna značajka bolesti je da nakon izdisaja ostaje zaostali zrak, što dovodi do pogoršanja izmjene plinova. Gimnastika je usmjerena na postizanje sljedećih ciljeva:

• naučiti kako pravilno udisati, fokusiran izdisaj;
• trenirati dugi izdisaj;
• poboljšati proces izmjene plinova u plućima;
• podučavati disanje s dijafragmom, to doprinosi učinkovitoj izmjeni plinova;
• normalizirati psiho-emocionalno stanje pacijenta s emfizemom;
• ojačati mišiće uključene u proces disanja;
• naučiti kontrolirati disanje kod kuće tijekom fizičkog rada.

Medicinski radnici preporučuju izmjenu vježbi s pauzama za odmor tijekom vježbi disanja. Tijelo bolesne osobe teško percipira tjelesnu aktivnost, počinje kratkoća daha, gimnastički zadaci se izvode u malim dozama.

Kvalitetne vježbe disanja uvelike ovise o početnom položaju bolesnika s emfizemom pluća. O tome ovisi učinkovitost i uspješnost obavljenih zadataka. Liječnici su utvrdili da se najbolji rezultati postižu kada pacijenti rade vježbe u ležećim, stojećim položajima. Tada je aktivnost dišnih organa najpovoljnija.

Vježbe pravilnog disanja dovode do:

• povećanje volumena pluća;
• poučavanje pacijenta kako pravilno disati;
• liječenje raznih bolesti;
• poboljšanje kvalitete života;
• stvaranje stabilnog imuniteta;
• aktivacija zaštitnih funkcija tijela;
• povećanje vitalnosti.

Skup posebnih vježbi disanja

1. Izgovor suglasnika tijekom izdisaja (3-4 minute). Udobno se smjestite u stolicu s naslonom. Ovaj položaj automatski doprinosi produljenju izdisaja, prsna kost počinje vibrirati, što dovodi do pojave kašlja, uklanjanja sputuma iz pluća. Ova vježba pomaže u treniranju vremena udisaja, izdisaja.
2. Disanje s dugim izdisajem. Ponovite do 6 puta. Zadatak se izvodi u sjedećem položaju. Potrebno je napraviti vrlo snažan izdah, istovremeno pokušajte izbrojati što više brojeva. Ovaj zadatak uključuje pritisak na prsnu kost rukama tijekom izdisaja.
3. Izgovor čvrstih samoglasnika "o", "a", "i", "y" u trenutku izdisaja (3-4 minute). Zadatak se izvodi u stojećem položaju. Samoglasnici se izgovaraju vrlo glasno, otegnuto. U ovoj fazi izdisaj ima tendenciju produljenja.
4. Dijafragmalno disanje. Ponovite do 7 puta. Brojite "jedan, dva, tri" i duboko udahnite. Prsa se šire, želudac se stisne dublje u sebe. Na "četiri", izdahnite, prsa će se spustiti, trbuh će se ispupčiti.

Svaku dolje navedenu dinamičku vježbu preporučuje se ponoviti 6 puta:

1. Položaj "ležeći", savijanje trupa prema naprijed. Lezite na tvrdu podlogu, udahnite zrak, podignite gornji dio tijela, savijte se što je više moguće naprijed, vratite gornje udove unazad, izdahnite.
2. Sklekovi u ležećem položaju. Savijte donje udove u koljenima, uhvatite ih rukama. Snažno udahni. Izdahnite pomoću dijafragme, istovremeno izbacujući trbuh i ispravljajući donje udove.
3. Rotacija u položaju "sjedeći na stolici". Pokušajte raširiti koljena što je moguće šire u stranu. Ruke podignite do razine prsa, razmaknite laktove, ruke stavite u razinu brade. Udahnite, okrenite se ulijevo, izdahnite - vratite se u početni položaj. Zatim udahnite, okrenite se udesno, izdišući, vratite se u početni položaj.
4. Istezanje u stojećem položaju. Ispružite ruke prema gore, pokušavajući ih u ovom trenutku malo vratiti, udahnite. Okrenite glavu, pogledajte svoje ruke. Spustite gornje udove istovremeno s izdisajem, savijte desnu nogu u koljenu, uhvatite je rukama i povucite što je više moguće do prsa.
5. Hodanje. Traje najmanje 3 minute. Ako vam fizičko stanje pacijenta dopušta da izvršite zadatak, tada hodanje uz stepenice pridonosi brzom poboljšanju općeg blagostanja. Nakon udisaja, pacijent se podiže 2 koraka gore, izdahom - prevladava još 4 koraka gore.

Ako se ne možete popeti stepenicama, tada se zadatak izvodi na sljedeći način: udišući, idite 4 koraka, izdišući - 8 koraka, tj. dvostruko više. Nakon tjedan dana sustavnog izvođenja ovog zadatka, nadopunjuje se udisajem podizanjem ruku prema gore, izdahom spuštanjem ruku prema dolje.

1. Hodanje, ritmično disanje: udah - 2 koraka, izdah - 4 koraka.
2. Lezite na trbuh. Savijte se u lumbalnom dijelu kralježnice, istovremeno podižući donje udove, glavu i udišući. Izdišući, vratite se u početni položaj, opustite sve mišiće.
3. Zauzmite stojeći položaj, postavite gornje udove na donji dio prsne kosti. Udahnite i podignite se na prste, izdišući - spustite se na cijelo stopalo, rukama stisnite prsnu kost.
4. Sjednite na nisku klupu, raširite gornje udove u stranu. Rotirajte gornji dio tijela naizmjenično u suprotnim smjerovima: jedna strana podrazumijeva snažan udah, druga - izdisaj.
5. Zauzmite položaj "sjedeći na stolici", naslonite se na leđa, udahnite. Stavite ruke na trbuh. U trenutku dubokog izdisaja, uvucite želudac u sebe, pritisnite ga rukama.
6. Zauzmite položaj "sjedeći na stolici", naslonite se na leđa, prekrižite ruke na trbuhu. Udišući, povucite laktove što je više moguće unatrag, uz duboki izdah - spojite laktove, pritisnite vrhovima prstiju na stijenke trbuha.
7. Zauzmite ležeći položaj. Dišite dijafragmom, postupno povećavajući trajanje izdisaja.
8. Zauzmite ležeći položaj. Izdišući, savijte koljena, uhvatite ih rukama, pritisnite ih na prsa što je više moguće; udisanje - povratak u prvobitno stanje.
9. Zauzmite ležeći položaj. Izdišući, sjednite, savijte se naprijed što je više moguće, dosegnuvši nožne prste vršcima prstiju; udisanje - povratak u prvobitno stanje.

Vježbe disanja: video

Principi terapeutske gimnastike

Gimnastičke vježbe za plućni emfizem mogu se izvoditi čak i kada liječnik preporučuje odmor u krevetu, polu-krevet. U tom slučaju pacijent leži na krevetu ili zauzima sjedeći položaj na krevetu, stolici, uvijek se oslanjajući na laktove. Idealno, ako se vježbe izvode stojeći.

Medicinski radnici savjetuju tijekom posebnog skupa vježbi disanja da se pridržavaju sljedećih načela:

1. Zadaci se obavljaju dnevno, 4,5 puta u minuti. Soba najprije mora biti prozračena.
2. Prilikom obavljanja zadataka pripazite na ritam disanja, on bi trebao biti stalno isti.
3. Pojedinačne vježbe izvode se najmanje 3 puta.
4. Izdisaj treba trajati duže od udisaja.
5. Žurba kroz zadatke može boljeti, kao i previše stresa.
6. Prilikom izvođenja zadataka disanja tempo bi trebao biti prosječan.
7. Zabranjeno je zadržavanje daha.
8. Za najbolji rad dijafragme zrak treba udisati kroz stisnute usne, a izdisati kroz nosnu šupljinu.
9. Zabranjeno je brzo disanje, jer se alveole pluća u ovom slučaju brzo rastežu.
10. Kompleks se sastoji od 2 vrste vježbi: statičke, dinamičke.
11. S emfizemom pluća vježbe disanja uvijek počinju statičkim zadacima, koji se tijekom izvođenja uvijek izmjenjuju s elementima dinamičkih vježbi, pauzama za odmor.
12. Osobama s ovom dijagnozom savjetuje se pridržavati se zdravog načina života: hodati dugo, plivati, odreći se štetne hrane, pušenja i alkoholnih pića.
13. Obavezan godišnji boravak u proljeće ili jesen na obali mora, na primjer, na Krimu. Ljeti, tijekom vrućeg razdoblja, nepoželjno je opustiti se na moru.

Svakodnevno provođenje posebnih vježbi disanja pomaže pacijentu s emfizemom da ublaži teški tijek bolesti, poboljšava opću dobrobit. Sustavno izvršavanje zadataka pomaže u postizanju pozitivnog rezultata u minimalnom vremenskom razdoblju, pomaže u fiksiranju rezultata dugo vremena.

Arhiva Biltena zdravog načina života » Arhiva zdravog načina života za 2007. godinu » Biltena zdravog načina života broj 15 2007. »
"Oh, prešao sam još jedan kat, sad ću doći do daha - i dalje ..." Poznata slika: čovjek stoji na stubištu, proklinjući pokvareni lift i bolno gleda gore. Dah bježi iz prsa uz zvižduk ... Ovo je siguran znak teške plućne bolesti, popraćene emfizemom.
Maria Leonidovna Bocharnikova, pulmolog najviše kategorije moskovske SM-klinike (Klinika moderne medicine), ispričala je dopisniku HLS-a Aleksandru Ignatievu o tome kako suživjeti s ovom bolešću.
Pluća su vrsta spužve koja pri udisaju uzima zrak i ispušta ga pri izdisaju. U idealnom slučaju, trebao bi dati sav zrak i ponovno ga dobiti. Kod emfizema zrak ne napušta pluća u potpunosti, čini se da je zatvoren, a izmjena plinova (kisik - ugljični dioksid) ide loše. Osim toga, dolazi do rupture interalveolarnih pregrada. Zbog toga se umjesto spužve s finom mrežicom formiraju velike vreće ispunjene ispušnim zrakom s visokim udjelom ugljičnog dioksida, a nema pristupa svježem zraku. Jednostavno rečeno, emfizem nastaje kada se sav zrak ne može izdahnuti iz pluća. Čak i uz najmanji fizički napor, pacijent počinje teško disati: tijelu nedostaje kisika.
Bolest se može pojaviti neovisno (primarni oblik) kao rezultat genetske greške. Međutim, primarni plućni emfizem je prilično rijetka bolest, mnogo češće je emfizem sekundarni. Komplicira bronhijalnu astmu, nepromjenjiva je komponenta kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). KOPB se razvija kao posljedica redovitog udisanja spojeva teških metala, otrovnih plinova, prašine i, što je najvažnije, duhanskog dima.
Teški pušači mnogo češće razvijaju emfizem nego nepušači.
Bolest pluća povezana s emfizemom manifestira se uglavnom u obliku nedostatka zraka. U početku se pojavljuje samo tijekom fizičkog napora, a zatim počinje stalno progoniti osobu, čak iu mirovanju. Usne i nokti postaju plavkasti. Prilikom disanja čuju se zvižduci ili zvižduci, izdisaj je produljen. A najkarakterističniji simptom je dahtanje.
Svjež dah, teško disati
U liječenju plućnih bolesti koje prati emfizem, liječnik radi rendgenski snimak prsnog koša, posebnom opremom ispituje respiratornu funkciju (RF) pacijenta i ovisno o tome propisuje liječenje. Mjesec dana kasnije, studija FVD se ponavlja.
Ako postoji ispljuvak, onda je "evakuiran": začepljuje bronhije i ometa slobodno disanje. Za uklanjanje sputuma koriste se lijekovi na bazi N-acetilcisteina: fluimucil, ACC. Ovi lijekovi su i dobri antioksidansi, odnosno smanjuju količinu tzv. slobodnih radikala. Možete koristiti i naparke biljaka koje pospješuju iskašljavanje: trobojne ljubičice, divlji ružmarin, podbjel. Za pripremu infuzije uzmite 1 čajnu žličicu jedne od biljaka, prelijte čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, procijedite. Piti natašte ili jedan sat nakon jela.
U težim slučajevima bolesti koriste se takozvani inhalacijski hormoni. Ali samo ih liječnik treba propisati. U ekstremnim slučajevima, kada je izmjena plinova u plućima oštro smanjena i najmanji napor dovodi do kratkoće daha, pacijent se spaja na koncentrator kisika. Ovo je stacionarni uređaj koji pacijent koristi veći dio dana. Metoda pomaže produžiti život onima koji su prethodno bili osuđeni na propast.
Relativno nedavno u ljekarnama se pojavio novi, vrlo učinkovit lijek Spiriva, koji je potrebno koristiti samo jednom dnevno. Kapsula lijeka umetne se u jednostavnu napravu, a pacijent je udiše. Takav uređaj sa skupom lijekova za mjesec dana je skup - oko dvije tisuće rubalja. Možete ga dobiti na povlaštenoj listi samo ako je osoba s invaliditetom. A bez toga, lijek nije dostupan svima.
Aperture, na posao!
Kakav god tretman liječnik propisao, prvo prestanite pušiti. Osim toga, izbjegavajte pušačke tvrtke: pasivno pušenje nije manje štetno od aktivnog pušenja. Ako ste na poslu povezani sa štetnim tvarima (fina kamena prašina, boje), morat ćete potražiti novo mjesto: jednostavno nema druge mogućnosti. Inače, unatoč svim naporima liječnika, bolest će brzo napredovati.
Dakle, gdje započeti liječenje? Respiratorna gimnastika dobro pomaže pacijentima s emfizemom. Činjenica je da su s ovom bolešću strukture koje se protežu bronhije uništene. Da biste ih otvorili, morate stvoriti otpor protoku zraka iz pluća. To se može učiniti epruvetom umočenom u vodu. Uzmite gumeno crijevo promjera 0,5-1 cm i dužine oko 50 cm, cijev kapaljku ili slamku za koktel, duboko udahnite, a zatim izdahnite kroz cijev u staklenku napunjenu vodom. Za početak se ograničite na 10 izdisaja, postupno povećavajte njihov broj dok ne osjetite blagi umor. Znoj se može pojaviti na leđima i prsima - nemojte se uznemiriti, tako bi trebalo biti.
Poseban simulator vibracija, koji se proizvodi u Cheboksariju, pokazao se vrlo dobro. Daje povremeni otpor protoku zraka iz pluća. Košta 50-60 rubalja i jednostavan je poput posude za sapun.
Nakašljajmo se zajedno
Paradoksalno, kod emfizema, kratkoća daha pomaže ... kašalj. Naravno, umjetno, na posebnim položajima za "evakuaciju" ispljuvka. U znanstvenom jeziku to se naziva posturalna drenaža.
Legnite na lijevi bok na krevet bez jastuka, duboko udahnite, zatim pritisnite ruku na prsa i kašljite frakcijski, isprekidano. Kašalj ne bi trebao biti jak. Možete, za bolji učinak, podignuti nožni kraj kreveta tako da noge i zdjelica budu više od prsa.
Učinite isto s druge strane. Kašljajte dok pužete naglavačke na prsima iz kreveta (ako nema hipertenzije). Zatim se podignite na laktove i koljena, sagnite se i ponovno pročistite pluća kašljem.
Svaku vježbu izvodite tri do pet puta, ovisno o tome kako se osjećate.
10-15 minuta prije početka vježbi disanja, kako bi ispljuvak lakše izašao, savjetujem vam da popijete pola čaše otopljenog čaja od biljaka koje pospješuju iskašljavanje: trobojne ljubičice, divlji ružmarin.
Da bi se učvrstili uspjesi postignuti respiratornom gimnastikom, potrebno je, kako kažu, rastjerati krv, odnosno izvesti skup tjelesnih vježbi. Kada mišići rade, poboljšava se opskrba krvlju svih organa, uključujući pluća, a sama krv se obogaćuje kisikom, čime se poboljšava disanje. Ako čak i s teškim oblikom bolesti ležeći da napravite pokrete rukama, već će biti učinka. Ali u isto vrijeme morate pravilno disati: udišite dva puta - izdahnite četiri.
Ako bolest nije u teškom obliku, savjetujem vam da više hodate, plivate, radite bilo koje druge ritmične pokrete. Ali ne smijete se previše zanositi vožnjom bicikla, jer su u ovom slučaju prsa ograničena rukama koje leže na volanu.
S emfizemom je nepoželjno kupati se u kadi: mišljenje u smislu da "svaka bolest izlazi s znojem" u ovom je slučaju pogrešna.
Zaključno, napominjem da svaka kronična bolest teče u valovima, egzacerbacije se zamjenjuju remisijama. Zadatak pulmologa je izvući pacijenta iz stanja egzacerbacije i produljiti razdoblje remisije što je više moguće. To je stvarno. No, najveći uspjeh postiže se suradnjom liječnika i pacijenta. I kod emfizema, posebno kada se učinkovito liječenje postiže vježbama disanja i fizičkim vježbama.