Zdravlje

Osjećaj nadutosti, kada se trbuh nadima poput balona, ​​može nam oduzeti radost.

Ako se bojite izbacivanja plinova u najgorem mogućem trenutku, vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim problemima s nadutošću.

Nadutost se odnosi na osjećaj volumena uzrokovan nakupljanjem crijevnih plinova u području trbuha kojih se tijelo ne može riješiti.

U teškim slučajevima plinovi mogu uzrokovati nadimanje trbušnog područja, što može biti prilično bolno.

Uzroci nadutosti i plinova

Napuhnutost se obično javlja kada postoji prekomjerno stvaranje crijevnih plinova zbog loše probave. Neprobavljeni enzimi u crijevima proizvode ugljični dioksid.

Vrlo često gutanje viška zraka dovodi do nadutosti. Tome pridonose i navike kao što su žvakanje žvakaće gume, sisanje slatkiša, ispijanje gaziranih pića, korištenje slamke, nervozno gutanje zraka.

Konzumacija velikih količina masne, teške i nezdrave teško probavljive hrane.

Često je nadutost simptom drugih poremećaja, kao što su sindrom iritabilnog crijeva, intolerancija na laktozu, zatvor, gastroezofagealni refluks i celijakija.

Kod žena je uzrok često hormonska promjena i često se javlja tijekom predmenstrualnog sindroma i trudnoće.

Kako se brzo riješiti plinova i nadutosti

Kako biste izbjegli plinove i nadutost, važno je unijeti neke promjene u svoj životni stil.

Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove kao što su mahunarke, kupus i cvjetača.

Izbjegavajte mliječne proizvode ako ne podnosite laktozu i gluten.

Proizvodi s oznakom bez šećera također često sadrže sastojke koji uzrokuju nadutost.

Bavite se tjelesnom aktivnošću i prestanite pušiti.

Ako često patite od plinova, potrebno vam je brže rješenje problema. Srećom, u pomoć će vam priskočiti narodni lijekovi koji će vam pomoći da se brzo riješite plinova.

Pronađite miran kutak da se oprostite od ovog problema.

Lijekovi za nadutost kod odraslih

1. senf

Žličica senfa učinkovito se nosi ne samo sa žgaravicama, već i s problemom plinova i nadutosti.

Gorušica pojačava izlučivanje sline, što potiče dobru probavu. Osim toga, senf ima antispazmatična i antibakterijska svojstva, što pomaže u uklanjanju crijevnih plinova.

Ako imate stalnu nadutost, počnite redovito jesti senf kako biste smanjili simptome.

Pojedite 1 žličicu senfa ili je otopite u čaši tople vode za brzo ublažavanje simptoma. Ako vam je okus prejak, možete ga pomiješati s medom ili piti čaj.

2. Soda bikarbona

Soda bikarbona odličan je lijek protiv nadutosti. Reagira sa želučanom kiselinom i proizvodi ugljični dioksid i potiče podrigivanje, čime se eliminiraju crijevni plinovi.

Iako ovo može biti učinkovito i brzo rješenje problema, trebali biste izbjegavati prečesto i prekomjerno konzumiranje soda jer dovodi do stvaranja želučane kiseline i, s vremenom, gastrointestinalnih problema.

Ako ste na dijeti s niskim unosom natrija, zapamtite da 1 čajna žličica sode sadrži gotovo jednu trećinu vašeg unosa natrija.

Trebat će vam: voda, soda, limun

Iscijedite sok od pola limuna u čašu vode.

U to dodajte 1 žličicu sode bikarbone i dodajte vodu.

Promiješajte sve sastojke.

Popijte ovaj napitak kako biste pokrenuli podrigivanje i oslobodili plinove za nekoliko minuta.

3. Čaj od paprene metvice

Prema iskazima očevidaca, čaj od paprene metvice učinkovit je lijek protiv plinova i nadutosti. Ulje mentola u čaju od paprene metvice ima mnoge prednosti. Smanjuje grčeve mišića i pomaže riješiti se plinova, smanjujući nadutost.

Sastojci mente dopuštaju prolaz plinova umjesto da se nakupljaju, uzrokujući bol i nadutost u želucu.

Skuhajte čaj od mente i ostavite ga 5-10 minuta.

Popijte čašu čaja od mente prije spavanja kako biste poboljšali probavu i spriječili nadutost.

4. Jabučni ocat

Višenamjenski jabučni ocat pomoći će vam da se riješite svih viška plinova u crijevima. Plinovi u crijevima često su posljedica fermentacije neprobavljene hrane u želucu. Jabučni ocat sadrži probiotike koji pokreću probavu, smanjuju nadutost i sprječavaju naknadno nakupljanje plinova.

Dodajte 2 žlice jabučnog octa u 1 čašu vode.

Dobro promiješajte.

Konzumacijom ovog napitka jednom dnevno doživjet ćete brzo olakšanje od simptoma.

Narodni lijekovi za nadutost

5. Sjemenke komorača

Žvakanje sjemenki komorača još je jedna metoda za uklanjanje plinova i nadutosti koja nam je stigla iz Indije.

Komorač ne samo da osvježava dah, već pomaže i probavi. Sjemenke komorača sadrže eterična ulja i druge komponente koje potiču proizvodnju žuči i pomažu neprobavljenoj hrani da se kreće kroz gastrointestinalni trakt, sprječavajući naknadno nakupljanje plinova.

Skuhajte 2 žlice sjemenki komorača u 1 šalici vruće vode.

Poklopite šalicu i ostavite sjemenke da se namaču 5 minuta.

Čaj od komorača pruža trenutno olakšanje od nadutosti, ali možete ga piti i jednom dnevno za ublažavanje simptoma.

Sjemenke komorača također možete ponijeti sa sobom i žvakati ih nakon jela.

6. Aktivni ugljen

Aktivni ugljen je možda jedan od najučinkovitijih i najbržih lijekova protiv plinova, nadutosti i neugodnih mirisa. Zbog svoje dobre poroznosti, aktivni ugljen može apsorbirati toksine i crijevne plinove.

Aktivni ugljen se može konzumirati u kapsulama ili tabletama. Doziranje za odrasle je 500 do 1000 mg (2-4 kapsule)

Može se koristiti i za liječenje i za preventivne mjere. Za prevenciju je bolje uzeti aktivni ugljen prije jela kako ne bi apsorbirao hranjive tvari iz hrane.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, razmak između uzimanja lijeka i aktivnog ugljena trebao bi biti otprilike 2 sata.

7. Čaj od đumbira

Đumbir je pouzdano rješenje za problem vjetrova i nadutosti. Obični čaj od đumbira vrlo je učinkovit u rješavanju ovih problema.

Đumbir pojačava lučenje sline i stvaranje žuči, što poboljšava probavu. A gingeroli i shogaoli prisutni u đumbiru smanjuju plinove i grčeve povezane s njima.

Pokušajte gazirana pića i kavu zamijeniti čajem od đumbira.

Prokuhajte 1 čašu vode i dodajte nekoliko klinčića korijena đumbira.

Pirjajte na laganoj vatri 3-5 minuta.

Procijedite čaj i pijte dva puta dnevno.

8. Juha od češnjaka

Iako češnjak ima jak miris, učinkovit je u liječenju mnogih problema, uključujući plinove i nadutost. Naravno, za te namjene najbolji je sirovi češnjak.

Možete ga dodati u juhu ili napraviti infuziju od češnjaka za brzo olakšanje.

Trebat će vam:

Voda - 1 čaša

3-4 češnja češnjaka

6-7 zrna crnog papra

Pola žličice sjemenki kumina

Stavite vodu na vatru.

U vodu dodajte 3-4 češnja češnjaka, crni papar u zrnu i sjemenke kumina.

Zakuhajte vodu i držite na laganoj vatri 3-5 minuta.

Procijedite juhu od češnjaka.

Uvarak ohladite na sobnu temperaturu i pijte nekoliko puta dnevno.

Vježbe za oslobađanje plinova

Ako osjećate jaku nelagodu, pomoći će vam neki položaji iz joge koji uklanjaju plinove i uvelike ublažavaju nadutost.

9. Poza "slobodan vjetar" (Pawanmuktasana) A)

Ova poza pomaže u uklanjanju viška plinova iz trbušnog područja.

Lezite na leđa, duboko udahnite i savijte lijevu nogu u koljenu, pritišćući je na prsa, te izdahnite.

Pritisnite ruke o koljeno dok bedro držite blizu trbuha.

Ponovno udahnite i dok izdišete podignite glavu i bradom dodirnite koljeno.

Zadržite pozu koliko vam je ugodno, duboko udišući i izdišući.

Otpustite nogu i ponovite na desnoj nozi, a zatim napravite vježbu s obje noge.

10. Planinski položaj (Parvatasana)

Parvatasana je jedan od elemenata Pozdrava Suncu u jogi. Radeći ovu vježbu možete se u nekoliko minuta riješiti mnogih želučanih problema i nadutosti.

Stani na sve četiri.

Pritisnite dlanove o pod, podignite koljena i gurnite stražnjicu prema gore, ispravljajući noge i pritiskajući pete o pod.

Prsa se šire prema bokovima.

Zadržite pozu minutu.

Bilješke:

Izbjegavajte piti čaj od paprene metvice ako patite od podrigivanja ili refluksa kiseline, jer bi inače mogao pogoršati simptome.

Dodajte listove mente u limunadu ili čaj kako biste smanjili nadutost.

Umjesto čaja od mente možete piti čaj od kamilice.

Ako uzimate diuretike ili lijekove za inzulin, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete piti jabučni ocat jer može utjecati na djelovanje ovih lijekova.

Sjemenke komorača mogu se zamijeniti sjemenkama kima.

Za poboljšanje okusa u čaj dodajte med ili steviju.

Nadutost nakon jela obično nije razlog za brigu i osoba je može izbjeći slijedeći neke jednostavne savjete.

Što uzrokuje nadutost nakon jela?

Nadutost se javlja kada se velike količine zraka ili plinova nakupe u gastrointestinalnom traktu.

Jaka nadutost - uzroci

Hrana je čest uzrok nadutosti jer kada tijelo probavlja hranu proizvodi plinove. Ljudi također gutaju zrak kada jedu ili piju. Podrigivanje obično pomaže u ublažavanju nakupljanja plinova i zraka u crijevima.

Ali nadutost može biti simptom mnogih zdravstvenih stanja, kao što su ili intolerancije na hranu. Međutim, većina slučajeva nadutosti može se izbjeći.

Kako izbjeći nadutost

Sljedeći savjeti mogu pomoći smanjiti ili spriječiti nadutost nakon jela:

1. Nemojte jesti previše vlakana

Vlakna su ugljikohidrati koji se nalaze u biljnoj hrani i koje tijelo ne može probaviti. Vlakna imaju neke važne funkcije u tijelu, poput pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Međutim, hrana bogata vlaknima može dovesti do prekomjernog stvaranja plinova. Hrana bogata vlaknima uključuje:

• grah;
• leća;
• voće kao što su jabuke i naranče;
• cjelovito zrno zobi;
• grašak;
• brokula;
• prokulice.

2. Intolerancije i alergije na hranu

Nadutost je tipičan simptom intolerancije na hranu ili alergije. Namirnice koje uzrokuju ovo stanje su: .

3. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti

Masti su bitan dio svake zdrave prehrane i važan su izvor energije. Tijelo sporo probavlja masti, što može odgoditi pražnjenje želuca. To kod nekih ljudi može izazvati nadutost. Hranu s visokim udjelom masti treba izbjegavati kako bi se smanjila nadutost.

4. Pijte i jedite polako

Kada osoba brzo pije ili jede, povećava se količina zraka koju proguta, što može dovesti do više plinova u gastrointestinalnom traktu. Usporavanje potrošnje vode i hrane može pomoći u smanjenju problema.

5. Izbjegavajte gazirana pića

Gazirana pića sadrže ugljični dioksid koji se može nakupljati u probavnom traktu i uzrokovati nadutost. Obična voda najbolja je alternativa gaziranim pićima za smanjenje rizika od nadutosti.

6. Đumbir

Đumbir je tradicionalni lijek za rješavanje probavnih problema. Sadrži komponente koje su korisne za smanjenje viška plinova u gastrointestinalnom traktu.

Đumbir ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući olakšanje od gastrointestinalnih problema kao što je nadutost.

7. Izbjegavajte žvakaće gume

Žvakaća guma uzrokuje da osoba proguta više zraka. Taj se zrak može nakupiti u gastrointestinalnom traktu i izazvati nadutost kod nekih ljudi.

8. Lagana tjelovježba nakon jela

Lagana vježba nakon jela, poput šetnje, može pomoći u smanjenju nadutosti. Lagana tjelovježba pomaže ukloniti plinove iz gastrointestinalnog trakta i smanjuje nadutost.

9. Izbjegavajte razgovor dok jedete

Razgovor tijekom jela povećava mogućnost gutanja zraka. To može uzrokovati nakupljanje zraka u gastrointestinalnom traktu, što dovodi do nadutosti.

10. Liječenje žgaravice

Javlja se kada kiselina iz želuca teče natrag u grlo, što može izazvati osjećaj peckanja. Ovo je također čest uzrok nadutosti. Liječenje žgaravice može biti učinkovit način za smanjenje nadutosti. Osoba može liječiti žgaravicu korištenjem lijekova kao što su antacidi.

Nadutost - kada posjetiti liječnika

Nadutost može biti simptom temeljnog zdravstvenog stanja. Kada je nadutost popraćena drugim simptomima, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ovi simptomi mogu uključivati:

• bolovi u trbuhu;
• mučnina;
• zatvor;
• gubitak težine;
• iritacija kože.

Nadutost nije bolest, ali ovaj simptom može pratiti različite patologije gastrointestinalnog trakta. Ali najčešće se neugodno stanje javlja iz prirodnih razloga: nakon jela teške masne hrane ili ustajale hrane. Ponekad se javlja nadutost uz osjećaj punoće, bol i kruljenje u trbuhu. Što je uzrokovalo prekomjerno stvaranje plinova treba odrediti gastroenterolog tijekom dijagnoze pacijenta. On će preporučiti kako se riješiti nadutosti i što učiniti da je spriječite.

Zašto se javlja nelagoda u trbuhu?

Ako se nadutost javlja sve češće, a bolovi i kruljenje se pojačavaju, vrijeme je da posjetite medicinsku ustanovu. Nije moguće brzo ukloniti neugodan simptom, prvo je potrebno liječiti osnovnu bolest. Što može postati patološki uzrok nadutosti:

• Kod disbakterioze stvara se prekomjerna količina plinova. Nakon smrti mikroflore, funkcioniranje probavnog sustava je poremećeno. Mjesto korisnih bakterija zauzimaju patogeni mikroorganizmi. Oni proizvode mnogo otrovnih spojeva, koji uzrokuju ne samo nadutost, gunđanje i podrigivanje, već i opću intoksikaciju;
• S pankreatitisom se u probavnom traktu proizvodi nedovoljna količina enzima, a razgradnja i apsorpcija hrane usporavaju. Javljaju se procesi fermentacije i raspadanja, popraćeni povećanim stvaranjem plina;
• Sindrom iritabilnog crijeva čest je uzrok nadutosti. Kada se dijagnosticira, pacijent ne otkriva nikakve patologije, ali pati od kroničnog zatvora ili proljeva i nadutosti. Osnova bolesti je kršenje inervacije živčanih impulsa nakon pretrpljenog stresa;
• nastali zloćudni ili dobroćudni tumori remete prohodnost crijeva i kompliciraju rad probavnih organa.

U svim tim slučajevima pacijentima je indiciran tijek liječenja farmakološkim lijekovima ili kirurški zahvati.

Želudac kruli, kuha, a ponekad i boli čak i kod potpuno zdrave osobe koja je pojela previše hrane koja uzrokuje plinove. Tu spadaju sve mahunarke (grašak, grah, leća), krumpir i bijeli kupus. Slatke lepinje, pite, pite i kolačići s maslacem sadrže ugljikohidrate i šećer. Za njihovu razgradnju stvara se mnogo probavnih enzima i kaustičnog želučanog soka. To uzrokuje nelagodu i nadutost.

Prekomjerne količine plinova nastaju iz sljedećih razloga:

• Mnogima je dijagnosticirana intolerancija na laktozu. Njihovo tijelo ne proizvodi enzim koji razgrađuje mliječni šećer u lako probavljive sastojke. Čak i mali udio mliječnih proizvoda izaziva nadutost, kruljenje želuca i nadutost;
• Kada osoba jede dok trči ili puno priča dok jede, zrak ulazi u želudac. Postaje faktor koji izaziva procese raspadanja.

Mnoge žene pate od teške nadutosti tijekom trudnoće. To je zbog kompresije crijeva rastućom maternicom. Tonus njegovih glatkih mišića se smanjuje, peristaltika se usporava, a bolus hrane dugo stagnira u gastrointestinalnom traktu. Tijekom razdoblja nošenja djeteta pacijentima se propisuje simptomatska terapija lijekovima koji uništavaju mjehuriće plina.

Ako imate napuhan trbuh, ne biste trebali piti punomasno mlijeko.

Upotreba droga

Nakon dijagnoze, gastroenterolog će vam reći kako ukloniti bolnu nadutost uz pomoć farmakoloških lijekova. Njihov izbor ovisi o otkrivenoj bolesti i fazi njezina tijeka. U nekim slučajevima provodi se samo simptomatsko liječenje, a pacijentu se daju preporuke za reviziju prehrane.

Enterosorbenti

Plinovi koji nastaju fermentacijom i truljenjem apsorbiraju sluznicu probavnog trakta. Zbog toga osoba osjeća punoću i bol u abdomenu. Enterosorbenti i adsorbenti vežu plinove i uklanjaju ih iz tijela tijekom pražnjenja crijeva. Pomaže u ublažavanju nadutosti:

• Aktivni ugljik;
• Smecta;
• Enterosgel.

Lijekovi na svojoj površini ne apsorbiraju samo plinove, već i otrovne spojeve, toksine i produkte metabolizma. Tijek enterosorbenata pomaže očistiti gastrointestinalni trakt i normalizirati probavu.

Sredstva protiv pjenjenja

Za nadutost, gastroenterolozi uvijek preporučuju korištenje lijekova koji sadrže simetikon. Ova tvar ima sposobnost mijenjanja površinske napetosti mjehurića plina i također sprječava njihovo stvaranje. Nakon oslobađanja plina, samo malu količinu apsorbira sluznica probavnih organa, a većina se izlučuje kroz rektum. Koji lijekovi sadrže simetikon:

• Espumisan;
• Colikid;
• Bobotik.

Simetikon je prirodni spoj. Sadrži silicij i ugljik koji se nepromijenjeni izlučuju iz ljudskog tijela. Pripravci sa simetikonom mogu se koristiti za liječenje trudnica i dojenčadi. Jedina kontraindikacija za uzimanje lijeka je crijevna opstrukcija.

Lijekovi s karminativnim učinkom

Karminativi sprječavaju stvaranje mjehurića plina i potiču njihovo uklanjanje iz tijela. Tijek lijekova pomaže normalizirati peristaltiku i stimulirati pokretljivost crijeva. Najpopularniji lijek za liječenje nadutosti kod odraslih i djece je Plantex, koji se sastoji od biljnih materijala. Uvarci i infuzije ljekovitog bilja imaju ovaj učinak:

• anis;
• kim;
• komorač;
• kopar.

U ljekarnama se prodaje koncentrat za pripremu vode od kopra i raznih karminativnih biljaka namijenjenih liječenju nadutosti, nadutosti i probavnih smetnji. Ako jela pri kuhanju začinite sušenom metvicom, origanom ili šafranom, plinovi će se prestati nakupljati u crijevima. Ovi začini imaju antispazmodične, karminativne, baktericidne učinke i pomažu u uklanjanju razvijenog nadutosti.

Antispazmodici

Nadutost uzrokuje ne samo osjećaj nelagode, već i bolne grčeve zbog povećanog tonusa mišićne stijenke crijeva. Gastroenterolozi ne preporučuju uzimanje najpopularnijeg antispazmatika No-shpa (Drotaverin) zbog širokog terapijskog spektra djelovanja. Ovaj lijek utječe na glatke mišiće svih unutarnjih organa, što može uzrokovati negativne posljedice. Za nadutost, preporučljivo je koristiti antispazmodike sa selektivnim učinkom na gastrointestinalni trakt:

• Buscopan;
• Duspatalin.

Ovi lijekovi brzo smanjuju bol, uklanjaju grčeve i opuštaju glatke mišiće crijeva. Prisutnost kontraindikacija i nuspojava ne dopušta korištenje lijekova bez dijagnoze i medicinskih preporuka.

Duspatalin pomaže brzo ukloniti nadutost

Probavni enzimi

Lijekovi koji ubrzavaju probavu hrane koriste se samo kada je njihova proizvodnja u tijelu nedovoljna, na primjer, s pankreatitisom. U nedostatku bolesti, enzimska sredstva ne mogu se koristiti za liječenje nadutosti. Mnogi ljudi uzimaju Festal, Mezim forte ili Panzinorm forte kada jedu masnu, prženu hranu bogatu začinima kako bi spriječili nadutost. Mnogi liječnici smatraju da takva nekontrolirana uporaba pomaže smanjenju proizvodnje vlastitih enzima u tijelu.

Bez liječničkog recepta ne biste trebali koristiti lijekove koji smanjuju kiselost želuca u liječenju nadutosti. Uz nadutost, osoba često doživljava kiselo podrigivanje s neugodnim mirisom. Razlog za njegovu pojavu je prekomjerno stvaranje plina, a ne povećana koncentracija klorovodične kiseline. Stoga će uzimanje antacida (Rennie, Gastal) samo usporiti probavu i pojačati procese fermentacije i truljenja.

Probiotici i prebiotici

Ovi lijekovi su indicirani za pacijente čiji su uzroci nadutosti disbakterioza ili trovanje pokvarenom hranom, životinjskim ili biljnim otrovima i kućanskim kemikalijama. Tijek uzimanja (7-14 dana) sljedećih lijekova i dodataka prehrani pomoći će u uklanjanju viška stvaranja plinova:

• Linux;
• Lactobacterin;
• Hilak forte;
• Enterol;
• Bifidumbacterin;
• Bifiform.

Nakon primjene probiotika obnavlja se korisna crijevna mikroflora, normalizira se apsorpcija mikroelemenata i vitamina. Žive bifidobakterije sadržane u pripravcima sposobne su oštetiti patogene i oportunističke mikroorganizme koji nastanjuju crijeva.

Liječenje narodnim lijekovima

U tradicionalnoj medicini za uklanjanje nadutosti često se koriste lijekovi i dodaci prehrani koji sadrže ljekovito bilje. Možete uštedjeti značajnu količinu novca ako pripremite infuzije i dekocije kod kuće. Sljedeći narodni lijekovi su najučinkovitiji:

• ulijte 5 žlica u termos. žlice zgnječenog korijena maslačka, lista brusnice i matičnjaka. Prelijte litrom kipuće vode i ostavite 3 sata. Procijedite, uzmite 0,5 šalice infuzije prije svakog obroka;
• stavite 7 žlica u posudu od emajla. žlice zgnječenog sjemena kumina i slatkog kopra, ulijte 3 šalice kipuće vode. Ostaviti poklopljeno 5 sati, procijediti. Uzmite 3 žlice. žlice aromatičnog pića tijekom obroka;
• U termos bocu uspite 30 g suhe kamilice i prelijte litrom kipuće vode. Procijedite, uzmite 50 ml infuzije nakon jela;
• stavite 4 žlice u posudu od emajla. žlice marigolds, 5 tbsp. žlice elecampane i 3 žlice. žlice zgnječenog korijena calamusa, ulijte 5 šalica kipuće vode. Ostaviti poklopljeno 7 sati, procijediti. Uzmite 0,5 šalice napitka prije svakog obroka.

Ljekoviti čajevi mogu pomoći u učinkovitom liječenju nadutosti kod kuće. U ljekarnama se prodaje ljekovito bilje koje je već usitnjeno i stavljeno u praktične filter vrećice. Mentu, matičnjak, šipak, kamilicu i trputac možete kupiti pakirane u vrećicama, skuhati i piti umjesto crnog čaja i kave. Infuzije ovih ljekovitih biljaka izvrstan su lijek za prevenciju nadutosti, nadutosti i kiselog podrigivanja.

Infuzije ljekovitog bilja koriste se u narodnoj medicini za liječenje nadutosti

Uravnotežena prehrana

Ako se nadutost javlja rijetko, onda su njezini uzroci skriveni u korištenju hrane koja usporava probavu. Nakon prilagodbe prehrane, rad gastrointestinalnog trakta brzo se obnavlja. Peristaltika se poboljšava nakon uklanjanja masne i pržene hrane, dimljene hrane, peciva, kave i čokolade iz dnevnog jelovnika. Neugodnih simptoma disbioze možete se riješiti ne samo lijekovima, već i fermentiranim mliječnim proizvodima - varencom, kefirom, prirodnim jogurtom, fermentiranim pečenim mlijekom.

Glavni dio prehrane trebao bi se sastojati od:

• nemasne sorte ribe i mesa, plodovi mora;
• pečeno ili kuhano na pari povrće i voće;
• kaša od žitarica;
• sušeni bijeli kruh;
• nemasni svježi sir i sir.

Svaki dan trebate piti najmanje 2 litre negazirane vode. To pomaže u ispiranju otpada i toksina, čisteći probavni sustav od nakupljenih metaboličkih proizvoda.

Uklanjanje neugodnih simptoma nadutosti - nadutosti, tutnjave i vrenja - potrebno je nakon liječničke konzultacije. U tom će slučaju liječenje biti brzo i učinkovito. Pravovremeni posjet gastroenterologu često omogućuje trenutno liječenje u početnoj fazi patološkog procesa, izbjegavajući teške komplikacije i neželjene posljedice.