Čemu služi melatonin, nuspojave, kako ga uzimati. Funkcije melatonina u ljudskom organizmu i njegovo značenje

Melatonin, hormon epifize, regulira san, otklanja nesanicu i olakšava prilagodbu organizma pri promjeni vremenskih zona. Kao dodatna doza, ako postoji nedostatak melatonina u organizmu, propisuje se lijek koji, osim što regulira san, potiče niz pozitivnih učinaka. Stoga je važno znati značajke primjene, indikacije i nuspojave.

Melatonin je hormon koji regulira cirkadijalni ritam svih živih organizama (spavanje - budnost), olakšava utonuće u san, ublažava nesanicu uzrokovanu preopterećenošću, razdražljivošću i promjenom vremenske zone. Melatonin se također naziva "hormon sna"; on je derivat serotonina, koji se pak proizvodi iz triptofana (L-triptofan je esencijalna aminokiselina).

Najveća koncentracija melatonina u krvi javlja se noću (00:00-05:00), a vrhunac se postiže oko 2 sata ujutro. Tijekom dana razina krvi pada, što je prirodno kada je tijelo budno.

Značajke hormona

Proizvodnja melatonina ovisi o cirkadijalnom ritmu. U večernjim satima iu vrijeme s manje svjetla, proizvodnja hormona se povećava, au svjetlije doba dana smanjuje se. Zanimljivo je i da se sinteza u krvi povećava zimi, a smanjuje ljeti. Čak i s godinama, proizvodnja se smanjuje, to dovodi do pogoršanja sna, nesanice, što negativno utječe na fazu dubokog sna, a to uzrokuje razdražljivost, organi i sustavi se ne obnavljaju, svi ti čimbenici negativno utječu na ljudski živčani sustav. Melatonin također može smanjiti sistolički krvni tlak.

Tko bi ga trebao uzeti i zašto?

• Prvo, melatonin je neophodan osobama koje pate od nesanice i teško zaspu zbog dugih razdoblja budnosti i umora. Povećanje koncentracije hormona dovodi do bržeg i lakšeg uspavljivanja. Melatonin djeluje sedativno i umiruje živčani sustav.
• Drugo, melatonin je neophodan ljudima koji su razdražljivi zbog promjena u radnom rasporedu ili vremenskoj zoni. Također, kod umora mišića, dodatak vam pomaže da se opustite i brže oporavite tijekom sna.

Učinci i korisna svojstva

Uz svoju glavnu funkciju - poboljšanje sna, dobrobit melatonina je i to što sudjeluje u regulaciji aktivnosti endokrinog sustava. Smanjuje fizičku i emocionalnu aktivnost u vrijeme kada budnost ometa normalan bioritam. Hormon također ima antioksidativno, antistresno, antitumorsko i imunostimulirajuće djelovanje te usporava proces starenja.

U sportu

Sportaši piju melatonin kako bi poboljšali kvalitetu sna, koja je neraskidivo povezana s brzinom oporavka tijela nakon tjelesne aktivnosti. Intenzivan trening može izazvati umor u tijelu u cjelini i pridonijeti razdražljivosti živčanog sustava. Sve to može dovesti do lošeg sna, što negativno utječe na oporavak koji je sportašima posebno potreban za obavljanje određenih zadataka. Tijekom sna, mišići se opuštaju, živčani sustav i unutarnji organi se obnavljaju. Stoga, što je bolji san sportaša, to će se brže oporaviti i postići visoke rezultate.

Utjecaj na libido

Istraživanja su pokazala da melatonin ne utječe negativno na libido i seksualnu funkciju. Rezultati istraživanja su pokazali da unos ne utječe na proizvodnju anaboličkih hormona odgovornih za libido.

Utjecaj na testosteron

Testosteron je takozvani muški hormon, odgovoran ne samo za anaboličke procese, već i za seksualnu funkciju i želju. Kao što je proučavano, melatonin ne utječe na proizvodnju testosterona, stoga ga ne potiskuje. Međutim, povećanje ženskog hormona prolaktina može negativno utjecati na testosteron. Ali to je samo mogući neizravni učinak, u određenim dozama.

Odnos s prolaktinom

Rezultati znanstvenih istraživanja prilično su kontradiktorni, neki od njih su pokazali inhibicijski učinak melatonina na prolaktin, neki nisu potvrdili nikakav učinak, iako razdoblje i vrijeme istraživanja nije navedeno. Međutim, utvrđeno je da se s dozom od 5 mg dnevno tijekom mjesec dana povećava razina prolaktina kod mladih ljudi. Osim toga, svakodnevno su zabilježena povećanja razine prolaktina. Povećanje koncentracije ženskog hormona posebno je uočeno noću, s maksimalnom koncentracijom melatonina.

Kako djeluje hormon rasta

Dokazano je pozitivno djelovanje melatonina na (somatotropin). Povećano lučenje GH, poput melatonina, opaža se noću. Budući da se hormon rasta proizvodi tijekom spavanja, nesanica i loš san prirodno štetno utječu na njegovu proizvodnju. GH je odgovoran za rast stanica kod djece i odraslih, ima anaboličko i antikataboličko djelovanje, sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i pojačava apsorpciju kalcija u inertnom tkivu. Stoga je neophodan ne samo za tinejdžere, već i za sportaše. Glavna svojstva melatonina su njihov učinak na san i oporavak, te imaju izravan pozitivan učinak na proizvodnju somatotropina.

Dobrobiti za mršavljenje

Učinak melatonina na mršavljenje također je dobro proučen. Korisna svojstva uključuju stimulaciju unosa glukoze i nakupljanje glikogena u tkivima (mišićima). Pomaže povećati proizvodnju ATP-a (energije) i kreatin fosfata. Ovi čimbenici utječu na povećanje energije tijekom vježbanja, što doprinosi povećanju trajanja treninga, što dovodi do sagorijevanja masti. Smanjenje razine glukoze i inzulina omogućuje smanjenje postotka masnog tkiva.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije

Poremećaj ritma spavanja glavna je indikacija za primjenu lijeka, nesanica, razdražljivost i stres koji utječu na kvalitetu sna.

Kontraindikacije :

• Dijabetes.
• Autoimune bolesti.
• Individualna osjetljivost na lijek.
• Leukemija.
• Limfom.
• mijelom.
• Epilepsija.

Pažnja! Zabranjeno je uzimanje melatonina za djecu mlađu od 12 godina, a za adolescente lijek propisuje samo liječnik.

Upute za korištenje

Lijek se uzima noću, 30 minuta prije željenog zaspati.

Melatonin počinje djelovati 45-60 minuta nakon uzimanja lijeka. Nakon uzimanja hormona, trebali biste izbjegavati jaku svjetlost, koja potiskuje učinke dodatka. Tablete se ispiru vodom.

Doziranje

Ovisno o odabiru farmaceutskog lijeka ili sportskog dodatka prehrani, upute za korištenje melatonina će se razlikovati, obratite pozornost na dozu u jednoj tableti proizvoda koji ste kupili.

Sigurna doza pri kojoj je melatonin učinkovit je do 3 mg djelatne tvari. Počnite s 1-2 mg prvih dana. Ako je potrebno, povećati dozu.

Nemojte prekoračiti dnevnu dozu od 6 mg melatonina. Ako se pojave nuspojave ili nema učinka, prekinite lijek.

Koliko dugo ga mogu uzimati?

Tijek uzimanja melatonina traje 1 mjesec. Po preporuci liječnika moguć je tečaj od 2 mjeseca. Nakon tečaja morate uzeti tjedan dana pauze i, ako je potrebno, ponoviti uzimanje lijeka. Kod regulacije krvnog tlaka liječnik može propisati tečaj za starijeg pacijenta od 3 mjeseca do šest mjeseci.

Obrasci za otpuštanje

Lijek je dostupan u obliku bijelih tableta koje se ispiru vodom. Iako neki proizvođači proizvode oblike melatonina za žvakanje u dodacima prehrani.

Pripravci melatonina

1. Vita-melatonin. Jedna tableta sadrži 3 mg melatonina, zemlja porijekla je SAD. 30 tableta
2. Melaksen. Jedna tableta sadrži 3 mg djelatne tvari, proizvođač SAD
3. Circadin. Jedna tableta sadrži 2 mg melatonina. Proizvođač – Švicarska
4. Melaritam. Sadrži 3 mg tvari u jednoj tableti, pakiranje od 24 kom. Proizvođač Rusija

Sportska prehrana

Proizvođači suplemenata počeli su proizvoditi vlastite suplemente melatonina jer on ima pozitivan učinak na oporavak i rast (anabolizam) kod sportaša tijekom spavanja. Antikatabolički učinak protiv stresa, napora, općeg fizičkog i emocionalnog stresa, kao i poboljšanje sna, učinili su dodatak vrlo popularnim među sportašima. Također se preporučuje uzimanje dodataka prehrani sportske prehrane navečer, pola sata prije spavanja. Lijek se također može uzeti sat vremena prije promjene vremenske zone tijekom leta. Ne smijete uzimati melatonin prije treninga, jer suzbijanje tjelesne aktivnosti i dezorijentiranost mogu utjecati na kvalitetu vježbe. Uzimanje lijeka nije preporučljivo tijekom dana, ujutro ili prije treninga.

Proizvođači sportske prehrane

• Optimalna prehrana. 100 tableta od 3 mg.
• NOW Foods. 60 kapsula od 3 mg.
• Ultimate Nutrition. 60 kapsula od 3 mg.
• Scitec Nutrition. 90 tableta od 1 mg.
• Univerzalna prehrana. Melatonin po tableti 5 mg. 60 kapsula po pakiranju.
• Sadrži 10 mg melatonina i vitamin B6. U pakiranju je 60 tableta.

U usporedbi s farmaceutskim lijekovima, mnogo je isplativije kupiti melatonin u sklopu sportske prehrane nego u ljekarni. Doze su iste, ali je broj kapsula u dodacima nekoliko puta veći od farmaceutskih lijekova, a cijena sportske prehrane može biti znatno niža.

Melatonin u hrani

Najveća koncentracija nalazi se u riži, za razliku od drugih proizvoda. Melatonin ulazi u tijelo iz hrane u malim dozama, koje ne utječu na san i ne pridonose pozitivnim učincima hormona. Ali možete uzimati hranu koja sadrži L-triptofan, iz kojeg se naknadno proizvodi melatonin. Za izraženiji učinak vrijedi uzeti dodatni hormonski dodatak u dozi od 1 do 6 mg dnevno. Nemoguće je dobiti takve doze iz hrane.

Melatonin tijekom trudnoće

Uzimanje dodatka je kontraindicirano tijekom trudnoće ili dojenja. Čak iu razdoblju začeća ili planiranja djeteta potrebno je izbjegavati uzimanje melatonina, budući da ima kontracepcijski (kontracepcijski) učinak.

Interakcija s drugim lijekovima

• Uzimanje melatonina istovremeno s lijekovima koji blokiraju beta-adrenergičke receptore smanjit će izlučivanje hormona.
• Interakcija s nekim hipnoticima koji imaju sinergistički učinak, poput zolpidena.
• Interakcija s tamoksifenom i pojačava antitumorski učinak.
• Interakcija s izoniazidom, povećavajući antibakterijski učinak.

Nuspojave, rizici i štete

Hormon se smatra sigurnim, šteta od melatonina može se izraziti u individualnoj netoleranciji na lijek, mučnini, povraćanju, gubitku koordinacije, umoru, žeđi. Ujutro se možete osjećati loše i umorno.

Uzimanje određenih farmaceutskih lijekova može uzrokovati:

• iritacija,
• povećana ekscitabilnost,
• povećan broj otkucaja srca,
• glavobolja,
• migrena,
• zamagljen vid,
• poremećaj pažnje
• noćno znojenje,
• vrtoglavica.

Preporuča se izbjegavati vožnju jer melatonin može utjecati na koordinaciju i pažnju. Ne smiju ga koristiti djeca jer nema studija o djelovanju nekih lijekova na djecu. Može usporiti rast i spolni razvoj djece.

Predozirati

Simptomi predoziranja lijekom identificirani su kada je doza premašila 30 mg - dezorijentacija, produljeno spavanje, gubitak pamćenja.

Uvjeti prodaje i skladištenja

Lijekovi su dostupni u ljekarnama bez recepta, a dostupni su iu prodaji u trgovinama sportskih dodataka. Lijek se mora čuvati u originalnom zatvorenom pakiranju na temperaturi ne višoj od 25 stupnjeva Celzijusa, izbjegavati izravnu svjetlost.

Najbolje prije datuma. Obično se lijekovi puštaju u promet na razdoblje od 3 godine, ako su pravilno pohranjeni.

Analozi

Analog melatonina je dodatak prehrani Triptofan (proizvođači: Evalar, Vansiton). Dnevna doza od 500 mg esencijalne aminokiseline L-triptofan osigurava proizvodnju serotonina (hormona radosti) tijekom cijelog dana. Noću se iz serotonina stvara hormon melatonin koji poboljšava ritam spavanja i buđenja. Preparat sadrži i vitamine B5 i B6.

Melatonin je hormonski lijek koji utječe na ljudski živčani sustav.

U većini slučajeva koristi se pod teškim stresom, kao sedativ, kada psiha nije u stanju sama se nositi s postojećom napetošću.

Međutim, njegova dugotrajna uporaba ima imunostimulirajući učinak, što mu omogućuje jačanje zaštitnih funkcija organizma. Kako pravilno uzimati melatonin, upute za uporabu i kontraindikacije, kao i cijene i recenzije, razmotrit ćemo dalje.

Melatonin, koji se naziva hormon sna, može aktivirati i normalizirati biološke ritmove osobe, što se ne može učiniti samostalno u stanju stresa.

Stoga su indikacije za njegovu uporabu sljedeći poremećaji:

1. Promjena klimatskih zona s promjenom vremena. To posebno vrijedi za one ljude koji su prisiljeni često putovati sa zapadne hemisfere na istočnu hemisferu. Lijek pomaže ubrzati proces prilagodbe lokalnom vremenu, normalizirajući sve bioritmove.
2. Nesanica različitih etiologija, uključujući one uzrokovane teškom migrenom. Sedativna svojstva lijeka, koja se temelje na povećanju koncentracije prirodnog hormona sna, koji nosi isto ime, pomažu vam da brzo zaspite čak iu najtežim situacijama.
3. Poremećaji spavanja. Lijek pomaže prilagoditi bioritmove tako da osoba dobije pun osmosatni san noću, što je neophodno za odmor cijelog tijela.
4. Jaka psiho-emocionalna pretjerana ekscitacija. Lijek inhibira živčani sustav, omogućavajući osobi da se opusti, što je izuzetno važno za sprječavanje ozbiljnih zdravstvenih posljedica (prevencija moždanog i srčanog udara).
5. Liječenje depresije koja traje duže od 5 dana.

Znanstveno je dokazano da lijek usporava proces starenja, pa je odobren za upotrebu kod starijih pacijenata, ako nema drugih kontraindikacija.

Kao preventivna mjera, Melatonin se propisuje osobama koje pate od sindroma kroničnog umora, kao i pacijentima koji rade noću.

Glavna prednost melatonina u odnosu na tablete za spavanje i druge sedative je ta što je identičan hormonu koji sintetizira endokrini sustav, pa ga tijelo dobro prihvaća bez izazivanja nuspojava.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da se u većini slučajeva lijek dobro podnosi, postoje kategorije bolesnika koje bi trebale izbjegavati njegovo uzimanje:

1. Djetinjstvo i adolescencija - uvođenje hormona može izazvati hormonsku neravnotežu, posebno tijekom puberteta, kada je endokrini sustav pod povećanim stresom.
2. Trudnoća i dojenje – tijekom trudnoće hormonalni sustav žene se stalno mijenja, stoga se hormoni ne smiju koristiti, pogotovo bez znanja liječnika. Lijek se dobro apsorbira u krv i majčino mlijeko, što čini njegovu upotrebu nemogućom tijekom dojenja.
3. Dijabetes melitus - poremećaji sekrecije gušterače mogu se pogoršati umjetnom primjenom hormona.
4. Zatajenje bubrega u kroničnom obliku - metaboliti lijeka se u većoj mjeri izlučuju mokraćom, pa dolazi do povećanog opterećenja bubrega.
5. Autoimune bolesti - Melatonin može intenzivirati bolesti i također izazvati dinamiku pogoršanja.
6. Onkološke bolesti - prisutnost neoplazme, čak i benigne prirode, čini uzimanje hormonskih lijekova opasnim.
7. Epilepsija.

Lijek treba uzimati s velikim oprezom kod osoba koje imaju tendenciju razvoja alergijskih reakcija.

U tom slučaju, prije početka liječenja, preporuča se smanjiti početnu dozu za 10 puta, a zatim se uvjeriti da nema kliničkih znakova alergije.

Alkohol može utjecati na hormonalni sustav, što lijek čini manje učinkovitim.

U slučaju povećane pojedinačne netolerancije, lijek se ne koristi u terapiji, zamjenjujući ga sličnim svojstvima, ali drugačijim u sastavu.

S velikim oprezom i pod strogim nadzorom liječnika, lijek se koristi u kompleksnoj terapiji, isključujući njegovu istovremenu primjenu s lijekovima kao što su:

• nesteroidni protuupalni lijekovi;
• drugi antidepresivi koji mogu povećati sedativni učinak.

Nuspojave nakon uzimanja Melatonina, čak i ako je tečaj dug, blage su i javljaju se izuzetno rijetko.

U većini slučajeva to je zbog neovisnog povećanja doze koju preporučuju stručnjaci, što se može manifestirati u obliku:

1. Pospanost, osjećaj apatije, praćen gubitkom apetita, nedostatkom raspoloženja i vitalnosti.
2. Seksualna disfunkcija, smanjen libido.
3. Hiperekscitabilnost.
4. Poteškoće s buđenjem ujutro, nedostatak apetita.

Ako se primijeti individualna netolerancija na lijek, može se razviti alergijska reakcija.

Karakteriziran je kliničkim znakovima kao što su:

• urtikarija - mali crveni osip koji jako svrbi;
• oticanje mekih tkiva;
• sušenje sluznice usta i očiju;
• angioedem.

Najopasnija manifestacija, karakterizirana brzim tijekom, je anafilaktički šok. U 35% slučajeva smrt nastupa odmah. Anafilaksija je uzrokovana akutnom reakcijom imunološkog sustava na opetovanu izloženost alergenu.

Ako se pojave znakovi alergijske reakcije, važno je brzo pružiti prvu pomoć uvođenjem u tijelo doze antihistaminika i sorbenta koji mogu smanjiti sadržaj toksina u crijevima. Također biste trebali nazvati hitnu pomoć, detaljno opisujući stanje pacijenta i što ga je točno uzrokovalo.

Možda će vam sljedeća tema biti zanimljiva: . Koje namirnice sadrže melatonin i je li moguće ovu tvar iz hrane dobiti u dovoljnim količinama?

Upute za uporabu i doze

Doziranje lijeka i trajanje liječenja u potpunosti ovise o tome koji poremećaj muči pacijenta. Postoje dvije mogućnosti uzimanja melatonina:

1. Tijek liječenja, najmanje 10 dana, omogućuje vam normalizaciju bioritmova i metaboličkih procesa u tijelu. Učinkovito kod teških mentalnih poremećaja. Doziranje se odabire pojedinačno. Ako je potrebno, tijek liječenja može se produljiti do 20 dana, nakon čega je potrebna pauza od najmanje 30 dana.
2. Pojedinačne tehnike preporučuju se ako nesanica nije povezana s psihičkim poremećajem i izolirana je pojava.

Znanstvena istraživanja su dokazala da čak i male doze melatonina mogu imati terapeutski učinak. Preporuča se koristiti pola tablete kao jednu dozu lijeka, što je sasvim dovoljno za dobar san.

Unatoč činjenici da se lijek prodaje u ljekarnama bez recepta i da je slobodno dostupan, ne može se koristiti samostalno, što može izazvati niz nuspojava opasnih za tijelo. Kod kuće je nemoguće odrediti koja je doza najoptimalnija za određeni slučaj, stoga je bolje ne eksperimentirati s vlastitim zdravljem, dajući prednost iskustvu liječnika.

Tablete se uzimaju 30-40 minuta prije spavanja, ispiru malom količinom tople vode, što ubrzava proces njihove razgradnje.

Budući da lijek djeluje sedativno, ne preporučuje se njegova primjena tijekom dana, osobito kada se planiraju obavljati aktivnosti koje zahtijevaju povećanu koncentraciju: upravljanje vozilima, tehnološki procesi i sl.

Maksimalna dnevna doza lijeka, koja ne pridonosi razvoju nuspojava, iznosi 6 mg. Tipično je terapijska doza 1-3 mg. To je sasvim dovoljno za dobar san i odmor. U slučaju kada se ujutro teško probuditi, a osjećaj pospanosti prati cijeli dan, dozu treba prepoloviti.

Prilikom odabira optimalne doze uzimaju se u obzir sljedeći pokazatelji:

1. Dob - što je osoba starija, to se pažljivije bira količina melatonina kako ne bi izazvala razvoj negativnih posljedica.
2. Spol – žene imaju aktivniji hormonalni sustav pa im je za miran san dovoljna trećina tablete, dok bi muškarcu trebala dupla doza.
3. Težina – ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, doza se povećava za 1 mg na svakih 30 kg. Ako ste pretili, važno je provjeriti da nemate dijabetes melitus, što je kontraindikacija za uzimanje ovog lijeka.

Namirnice koje sadrže tvari koje prethode aktivnoj proizvodnji hormona sna pomoći će pojačati učinak lijeka:

• jaja;
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi;
• nemasne vrste ribe.

Također treba uzeti u obzir da se razina melatonina u tijelu može povećati do opasnih razina kada osoba, uz Melatonin, istovremeno koristi i druge sedative hormonskog tipa.

To treba uzeti u obzir u kompleksnoj terapiji kako bi se izbjegao razvoj neželjenih nuspojava.

Predozirati

Ako se iz nekog razloga doza koju je preporučio liječnik povećala nekoliko puta, mogu se razviti znakovi predoziranja. Klinička slika ovisit će o tome koliko je doza povećana. Intoksikacija se javlja već peterostrukim povećanjem maksimalne dnevne doze.

Predoziranje se očituje na sljedeći način:

1. Opijenost tijela - mučnina i bolovi u trbuhu, ponekad s povraćanjem i proljevom. Teška zimica, ubrzan rad srca, aritmija.
2. Gubitak svijesti - nedostatak reakcije na vanjski podražaj, smanjena tjelesna temperatura, konvulzije. U rijetkim slučajevima opaža se medicinski inducirana koma.

Ako se dijagnosticiraju simptomi predoziranja, trebali biste odmah nazvati hitnu pomoć i izvršiti niz radnji prve pomoći:

• ispraznite sadržaj želuca izazivanjem refleksa gagiranja;
• smanjiti koncentraciju toksina uvođenjem sorbenata;
• dati klistir za čišćenje, vodu za koju treba kuhati, ali na sobnoj temperaturi.

Ni u kojem slučaju ne smijete povećati dozu melatonina, jer u velikim količinama može izazvati povećani stres na gušteraču, jetru i bubrege. Nefrotoza je najopasnija jer može dovesti do degenerativnih procesa u bubrezima, što će dovesti do njihovog daljnjeg zatajenja.

Trošak i analozi

Paket od 90 tableta, s dozom od 3 mg, koštat će kupca 860-900 rubalja.

Sve druge varijante melatonina, ovisno o namjeni, mogu imati izvrsne cijene.

Može se smatrati da sljedeći lijekovi imaju sličan terapeutski učinak:

• Melaxen;
• Circadin;
• Melapur;
• Melaton;
• Yukalin.

U mnogim zemljama melatonin se ne smatra lijekom, već se klasificira kao dodatak prehrani.

Ako ste prisiljeni često se seliti iz jedne vremenske zone u drugu, ako imate poremećaje spavanja, a imunološki sustav vam je osjetno oslabljen, tada će vam u pomoć priskočiti lijek Melatonin. Pomoći će vam da se prilagodite novoj vremenskoj zoni i izbjegnete neželjene učinke koji obično dolaze od konvencionalnih tableta za spavanje, poput letargije i dnevne pospanosti.

Razgovarat ćemo o tome kako pravilno uzeti ovaj lijek, kako pravilno odrediti njegovu dozu iu kojim slučajevima vrijedi pribjeći takvom liječenju, govorit ćemo u ovom članku. Također će se moći upoznati s lijekovima koji sadrže melatonin proizvedenim u Rusiji, Ukrajini i inozemstvu: "Melatonin Plus", "Melaxen", "Vita-Melatonin". Recenzije pacijenata i stručnjaka o njima pomoći će vam u izboru.

Što je melatonin?

Prije svega, shvatimo o kojoj tvari govorimo i zašto je našem tijelu potrebna.

Melatonin je takozvana tvar veličine graška koja se proizvodi u dnu mozga. Usput, od davnina se smatrao organom vidovitosti - "trećim okom" osobe. Vjerojatno je to razlog zašto se puno tajanstvenih i nedovoljno shvaćenih stvari još uvijek povezuje s ovim hormonom.

O lijekovima koji ga sadrže čitat ćete ovdje) u modernoj medicini smatra se regulatorom tjelesnog cirkadijalnog ritma. Stoga je njegova razina posebno visoka noću - vrhunac proizvodnje događa se od 12 sati noću do 4 sata ujutro. Odnosno, melatonin je vrsta prirodne tablete za spavanje.

No, osim toga, ovaj hormon je i snažan antioksidans, uz pomoć kojeg se tijelo spašava od raka i preranog starenja. Melatonin može prodrijeti u svaku stanicu i izvršiti svoj zaštitni učinak na njezinu jezgru koja sadrži DNA, što omogućuje oporavak oštećene stanice.

Studije na laboratorijskim životinjama utvrdile su da nedostatak melatonina u organizmu visokoorganiziranih sisavaca dovodi do brzog starenja, rane menopauze, smanjene osjetljivosti na inzulin, kao i razvoja pretilosti i raka.

Lijek "Melatonin": primjena

Ali količina ovog hormona koju proizvodi epifiza nije uvijek dovoljna da pruži punu raznolikost bioloških učinaka. U tu svrhu koristi se lijek koji sadrži sintetski melatonin.

Pripravci s melatoninom dobri su za pospješivanje sna, budući da je hormon u stanju regulirati ciklus spavanja i budnosti (što je posebno potrebno pri promjeni vremenske zone), rad probavnog trakta, endokrinog sustava i moždanih stanica. Ovaj hormon također stabilizira krvni tlak i razinu kolesterola.

Opisani proizvod dostupan je u tabletama. Počinje djelovati sat-dva nakon uzimanja.

Lijek "Melatonin": analozi

Prema brojnim recenzijama, sintetski melatonin smatra se najmanje toksičnim među poznatim tvarima. Za njega nikada nije pronađen tzv. LD-50 (govorimo o dozi lijeka od koje ugine polovica pokusnih životinja).

U SAD-u, gdje je otkriven 50-ih godina prošlog stoljeća, sintetski hormon općenito se svrstava u prehrambene aditive. U Rusiji se radi o ljekovitom proizvodu koji se, usput rečeno, može kupiti iu trgovinama sportske prehrane pod nazivom Melatonin.

Analozi ovog lijeka koji se prodaju u ljekarnama nazivaju se: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Oni uživaju zasluženu popularnost u slučajevima kada je potrebno povećati fizičku i mentalnu učinkovitost, smanjiti utjecaj stresnih situacija i poboljšati kvalitetu sna.

U kojim slučajevima se koriste melatonin tablete?

Prateći gotovo svaki proizvod koji ga sadrži ukazuje da se propisuje kod poremećaja spavanja, problema s imunološkim sustavom čovjeka, kao i za ublažavanje predmenstrualnih stanja kod žena. Usput, opisani hormon je 9 puta učinkovitiji od poznatog vitamina C, jača imunološki sustav i spašava naše tijelo u jesen i zimu od prehlada i infekcija.

Osim toga, melatonin značajno poboljšava pamćenje, učenje i koncentraciju. Može se koristiti kao dio kompleksne terapije kod neurotičnih pacijenata, kao iu depresivnim stanjima. Melatonin također značajno smanjuje troškove energije miokarda, prebacujući ga na ekonomičniji način rada.

Lijek je također pokazao izvrsne rezultate u liječenju pacijenata s ekcemom.

Melatonin i životni vijek

Nemoguće je ne skrenuti pozornost čitatelja na nevjerojatnu osobinu hormona da utječe na proces starenja u tijelu.

Kako se tijekom istraživanja pokazalo, razina melatonina u krvi osobe do četrdeset pete godine života samo je polovica količine proizvedene u adolescenciji. To je zbog činjenice da se u epifizi, gdje se proizvodi hormon, do odrasle dobi, u pravilu, već otkrivaju morfološke promjene s degeneracijom staničnih elemenata i njihovom smrću.

Zanimljivo je da su štakori kojima je presađena epifiza od mladih donora doživjeli značajno povećanje očekivanog životnog vijeka. To nam omogućuje da zaključimo da količina melatonina u tijelu izravno utječe na to koliko će godina ostati mlada.

Zašto melatonin produljuje život?

I iako još nisu provedena ozbiljna istraživanja o ovom pitanju, stručnjaci su već potvrdili da ako melatonin pomaže da živite zdravije i duže, to je zbog:

• smanjenje oštećenja stanica od slobodnih radikala;
• usporavanje starenja imunološkog sustava;
• visoka zaštita kardiovaskularnog sustava;
• a također i zbog očuvanja normalnog cirkadijalnog ritma i stimulacije proizvodnje hormona rasta.

Koje se još mogućnosti kriju u hormonu?

Prema znanstvenicima koji su pet godina provodili studije na dobrovoljcima u Norveškoj, sezonska upotreba melatonina nema nikakvih nuspojava. Štoviše, tijelo praktički ne razvija ovisnost o njemu, a proizvodnja vlastitog hormona se ne smanjuje.

Nedavne studije također pokazuju da je melatonin vrlo koristan za pacijente sa srčanom ishemijom, hipertenzijom i čirom na želucu ili dvanaesniku. No, najviše obećava učinak spomenutog hormona u borbi protiv raka dojke povezan s povećanjem razine ženskih hormona estrogena.

Uzrokuje li melatonin pospanost kao tableta za spavanje?

Nedvojbene prednosti sintetskog hormona uključuju recenzije dostupne za sve lijekove koji sadrže melatonin, koji naglašavaju da ni ujutro ni tijekom dana ti lijekovi ne daju učinak pospanosti i omamljenosti karakteristične za tablete za spavanje i sedative. Ako je takva reakcija na njega i dalje prisutna, dovoljno je smanjiti dozu na onu koja je neće izazvati.

Svi pacijenti koji su uzimali tablete s hormonom primijetili su osjećaj snage i energije nakon dobrog sna, ako je doza pravilno odabrana.

Značajke uzimanja melatonina

Unatoč već dostupnim recenzijama o lijekovima koji sadrže melatonin, potrošači ne bi trebali zaboraviti da je ovaj hormon još uvijek prepun mnogih tajni i misterija. I dalje se aktivno proučava u cijelom svijetu.

Kao što je već spomenuto, razina proizvodnje "hormona sna" u tijelu primjetno se smanjuje s godinama. Najbolje se iu najvećim količinama stvara kod djece, pa nema potrebe da uzimaju melatonin.

Postoje i situacije u kojima se trebate suzdržati od uzimanja melatonina:

• zbog trenutno nepoznatog učinka lijeka na fetus, trudnice i dojilje trebaju ga izbjegavati;
• Bolesnici s epilepsijom, autoimunim i alergijskim bolestima, kao i žene koje pokušavaju začeti dijete ne smiju uzimati melatonin (budući da lijek ima neki kontracepcijski učinak);
• Osim toga, utvrđeno je da lijek negativno komunicira s tvarima koje sadrže, na primjer, acetilsalicilnu kiselinu i ibuprofen.

Iz čega proizlazi da se prije uzimanja bilo kojeg proizvoda s melatoninom morate posavjetovati s liječnikom!

Uz gore navedeno, također biste trebali imati na umu da uzimanje tableta Melatonin, čije se upute sada pregledavaju, treba uzimati u tečajevima, dajući tijelu odmor.

Kada i kako je najbolje uzimati lijekove?

Stručnjaci savjetuju da se ova sredstva uzimaju neposredno prije spavanja, otprilike pola sata prije. Na dugim putovanjima bolje je uzeti tabletu (1,5 mg) prije spavanja. Često se lijek propisuje 3-4 dana prije putovanja kako bi se uskladili biološki ciklusi i ritmovi našeg tijela. Nemojte gristi tabletu i isperite je vodom.

Kada postavljate pitanje "Kako uzimati melatonin?", Zapamtite da to treba učiniti samo u skladu s uobičajenim ritmom spavanja i budnosti. Dakle, ako spavate noću, onda ne biste trebali uzimati lijek tijekom dana, jer je to hormon koji je odgovoran za jasnoću bioritmova našeg tijela. Osim toga, dokazano je da se na dnevnom svjetlu hormon uništava, a to još jednom potvrđuje potrebu da se uzima samo navečer.

Imaju li lijekovi s melatoninom nuspojave?

Nuspojave pri uzimanju sintetskog hormona bile su iznimno rijetke. U pravilu su se izražavale nelagodom u želucu, glavoboljom, pospanošću ili "teškom glavom" i depresijom.

Stručnjaci podsjećaju da sve slučajeve nuspojava, čak i one koji nisu navedeni u uputama za uporabu priloženim uz bilo koji lijek koji sadrži melatonin, morate prijaviti svom liječniku!

Ako je melatonin uzet manje od šest sati prije odlaska na posao, tada pacijent, usput, može doživjeti smanjenje koncentracije i koordinacije pokreta.

Kod bolesnika nije primijećeno predoziranje lijekom. Samo dostupne recenzije za Vita-melatonin tablete bilježe ovo stanje nakon jedne doze od 30 mg tvari. To je izazvalo dezorijentaciju, gubitak sjećanja na prethodne događaje i dugotrajno spavanje.

Uzimanje melatonina eliminira pijenje alkohola i pušenje. Pažnja! Prije uporabe lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom!

Indikacije za uporabu lijekova koji sadrže melatonin

Još jednom vas želim podsjetiti u kojim slučajevima morate uzimati lijekove koji sadrže melatonin. Recenzije o njima vjerojatno su uvjerile čitatelja u korisnost ovog hormona. Dakle, prije svega se preporučuju opisana sredstva:

• osobe koje pate od poremećaja spavanja,
• u čestim stresnim situacijama,
• osobe koje pate od neuroloških poremećaja, depresije i fobija;
• pacijenti s endokrinim poremećajima;
• za poremećaje menopauze;
• za neke kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu;
• za imunološke poremećaje;
• starije osobe (ovaj hormon pomaže u otpornosti na multimorbiditet - stanje u kojem osoba ima nekoliko bolesti u isto vrijeme).

Koji su znakovi koji ukazuju na nedostatak melatonina?

Ako imate podbuhle oči, izgledate umorno, izgledate starije od svojih godina, kosa vam je prerano sijeda, a vaše ponašanje postaje sve razdražljivije i tjeskobnije, tada je u vašem tijelu možda smanjena proizvodnja melatonina.

Jednako jasan signal za to je plitko spavanje, bez snova, kao i tmurne misli koje vas obuzimaju prije nego što zaspite. Ako se osjećate kao da nikada ne spavate dovoljno, ne podnosite dobro ljetno računanje vremena i osjećate se napeto i tjeskobno, očito je vrijeme da potražite savjet svog liječnika kako biste pronašli pravu dozu dodatka melatonina.

Malo je gore stvari od nesanice, nemogućnosti da se dovoljno naspavate, čestih buđenja usred noći, a ujutro morate ići na posao. Nesanica utječe i na tijelo i na dušu čovjeka, au velikoj mjeri i na sposobnost svakodnevnog funkcioniranja. U takvim slučajevima mnogi posežu za tabletama za spavanje kako bi se konačno naspavali. Ali nisu sve tablete za spavanje jednako korisne – niti svi lijekovi imaju samo pozitivne učinke na ljude.

Kada tražiti zamjenu

Melatonin je jedan od najmoćnijih lijekova za nesanicu. Ljudsko tijelo ga samo proizvodi za regulaciju sna. Melatonin proizvodi hipofiza, oslobađa se noću u skladu s ritmom sna, a zatim se raspršuje čim svane jutarnja svjetlost i dođe vrijeme za buđenje.

Od mnogih funkcija melatonina, uloga koja se najbolje razumije je uloga koju igra u održavanju cirkadijalnog ritma. Kod ljudi, cirkadijalni ritmovi ili "satovi" regulirani su područjem koje se naziva suprahijazmatska jezgra.

• Koristeći dnevni ciklus svjetla i tame, ovo područje stvara i održava dnevni ciklus.
• Određeni hormoni se oslobađaju u određeno doba dana. Kasna večer i rana večer oslobađaju hormone koji pripremaju tijelo za spavanje. U ranim jutarnjim satima tijelo se počinje pripremati za budnost i aktivnost.
• Informacije o razinama svjetlosti dopiru do suprahijazmatične jezgre i zatim se prenose do epifize duboko u središtu mozga.
• Pinealna žlijezda oslobađa melatonin noću i potiskuje njegovo oslobađanje danju.
• Čak i kada je čovjek udaljen od svih vanjskih izvora svjetlosti i vremena, tijelo održava prirodni ritam budnosti i spavanja.

Melatonin je također snažan antioksidans, ima protuupalni učinak i ima važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Receptori za melatonin prisutni su u mozgu, kardiovaskularnom sustavu, jetri, crijevima i bubrezima. Teško je precijeniti ulogu koju melatonin igra za tijelo. Jeftini analozi, iako omogućuju osobi da zaspi, nemaju cijeli niz korisnih svojstava koja su svojstvena melatoninu.

Proizvodnja melatonina, hormona cirkadijalnog ritma, potpuno je prirodan proces za ljudsko tijelo. Međutim, određeni događaji - kao što su stres, loši uvjeti za spavanje, let u drugoj vremenskoj zoni i drugi čimbenici - mogu privremeno utjecati na njegovu proizvodnju. Ako se to dogodi, vanjski melatonin se može dodati u obliku lijeka kako bi se tijelo lakše nosilo. Međutim, ako se melatonin konzumira tijekom duljeg vremenskog razdoblja, prirodna proizvodnja ove tvari u tijelu se smanjuje. Kao rezultat toga, može se formirati ovisnost.

Međutim, možete prestati uzimati melatonin - jeftini analozi u nekim slučajevima mogu biti ništa manje učinkoviti za normalizaciju sna. Ako ste već navikli na korištenje melatonina, možete postupno smanjivati ​​dozu dok ne dođe vrijeme potpunog prestanka uzimanja lijeka.

Također je vrijedno potražiti analog melatonina ako postoji individualna netolerancija na lijek ili njegove komponente, ili su nuspojave pri uzimanju lijeka takve da je njegova daljnja uporaba nepoželjna.

Nuspojave uzimanja melatonina mogu uključivati:

• glavobolja;
• vrtoglavica;
• mučnina;
• skokovi tlaka;
• razdražljivost;
• i, što je čudno, poremećaji spavanja.

Melatonin može negativno utjecati na druge lijekove, kao što su imunosupresivi, razrjeđivači krvi, lijekovi za dijabetes i kontracepcijske pilule. U takvim slučajevima također treba razmisliti o mogućim alternativama lijekovima koji sadrže melatonin. Zamjene mogu nedostajati neke ili sve nuspojave melatonina, ovisno o tome kako vaše tijelo reagira na njih.

Jeftine mogućnosti zamjene

Postoji ogroman broj jednostavnih mjera za spavanje koje su učinkovitije od lijekova.

• Maska za spavanje. Najjednostavnije, ali iznenađujuće učinkovito rješenje. Maska štiti oči i od najmanjeg izlaganja svjetlosti, pomaže tijelu da se opusti i poveća proizvodnju vlastitog “hormona sna” - melatonina - bez ikakvih kemijskih dodataka.
• Biljni čajevi. Stoljećima su se biljne infuzije koristile za liječenje širokog spektra fizičkih i psihičkih stanja, uključujući anksioznost, depresiju i nesanicu. Za poremećaje sna izvrsni su čajevi s valerijanom, matičnjakom, tinkturom matičnjaka i lijekovima za smirenje koji se mogu kupiti u svakoj ljekarni. Važno je da su ti čajevi i dobrog okusa. Potiču tijelo da proizvodi vlastiti melatonin.
• Pripravci koji sadrže magnezij. Tijelo treba magnezij za opuštanje mišića, pravilnu izmjenu faza sna i stabilno funkcioniranje živčanog sustava. Nedostatak ravnoteže magnezija može uzrokovati tjeskobu, razdražljivost i nesanicu.
• Lijekovi koji sadrže glicin. Glicin je aminokiselina koju tijelo proizvodi i igra važnu ulogu u raznim funkcijama ljudskog tijela – od mišićno-koštanih i metaboličkih do kognitivnih. Ljudsko tijelo koristi glicin za pripremu za san i opuštanje. Istraživanja su pokazala da uzimanje glicina pozitivno utječe na kvalitetu sna kod osoba koje su sklone buđenju usred noći. Glicin također smanjuje hiperaktivnost mozga, smiruje živce i ublažava tjeskobu koja može narušiti san. Osim toga, uporaba glicina ne uzrokuje pospanost ujutro, kao što to čini melatonin.
• L-triptofan. Ovo je još jedna aminokiselina potrebna tijelu za proizvodnju serotonina, tvari koja je odgovorna za ljudsko raspoloženje. Serotonin također igra ključnu ulogu u proizvodnji melatonina. Na temelju ovih podataka, vjeruje se da uzimanje l-triptofana može pomoći osobama koje pate od nesanice da se dobro naspavaju. Iako su istraživanja o učinkovitosti l-triptofana ograničena, ovaj dodatak definitivno ima potencijal.
• L-teanin- prirodna alternativa melatoninu, koja uopće nema nuspojava. Ova tvar djeluje umirujuće i koristi se u liječenju stresa, fizičkog i psihičkog, kao i kod nesanice. L-teanin u tijelu također je odgovoran za regulaciju i generiranje alfa valova u mozgu, koji se javljaju kada je ljudsko tijelo potpuno opušteno. L-teanin pomaže regulirati san i potiskuje beta valove, zbog kojih se osoba može probuditi usred noći.

Popularan

Neki od najpopularnijih analoga melatonina na ruskom tržištu su lijek Melaxen, kao i Corvalol i glicin.

Melatonin i njegovi analozi ne mogu biti potpuna zamjena za tablete za spavanje. U placebom kontroliranoj studiji spavanja tijekom noći kod osoba koje pate od nesanice, melatonin nije bio bolji od placeba. Međutim, dokazano je da melatonin ima sedativni učinak. Jednostavno rečeno, potiče san, ali ga ne jamči.

Melaxen analog, ruske i strane opcije

Preparati koji sadrže melatonin:

• Melaksen. Najreklamirani ruski sintetski lijek koji sadrži melatonin. Sudeći po recenzijama, prilično je učinkovit.
• Sonnovan. Melaxenov analog je ruski, čiji je glavni aktivni sastojak također melatonin. Koristi se u istim slučajevima kao i melatonin - kod poremećenog ritma spavanja, nakon letova između vremenskih zona, kod lošeg sna zbog psihičkih poremećaja itd.
• Melaritam. Također lijek čija je glavna aktivna tvar melatonin. Košta malo više.
• Mälarena. Još jedan lijek proizvodi se u farmaceutskoj tvornici u regiji Kaluga. Proizvođač preporučuje svoj lijek za liječenje sindroma pomaka, vremenske osjetljivosti i povećanog umora.
• Circadin. Lijek se proizvodi u Njemačkoj ili Švicarskoj prema licenci engleske tvrtke. Unatoč istoj aktivnoj tvari, košta mnogo više.

Lijekovi na recept

• fenazepam. Jedan od najstarijih analognih lijekova Malaxena. Ruski lijek (proizvođač: Valenta Pharmaceuticals OJSC), koji je dokazao svoju učinkovitost.
  Fenazepam spada u kategoriju sredstava za smirenje, stoga ga treba uzimati samo prema preporuci liječnika i s velikim oprezom - lijek može izazvati ovisnost. Osim toga, postoji niz nuspojava.
• Takozvani Z-skupina, koji se sastoji od tri lijeka - Zopiclone, Zaleplon i Zolpidem. Iako se proizvode u različitim zemljama, a trajanje djelovanja i razlozi uzimanja lijekova različiti, osnovna svojstva tvari iz ove skupine su ista – ne uništavaju prirodni ciklus spavanja, ne inhibiraju misaone procese i ne dovesti do ovisnosti. Sinonim za zaleplon je Andante, a sinonim za zopiklon je Somnol. Zolpidem još nije ušao na rusko tržište.
• Donormil. Vrlo učinkovit lijek, iako ujutro može izazvati vrtoglavicu i pospanost.

Lijekovi bez recepta

• Corvalol. Vrlo popularan proizvod na postsovjetskom prostoru, ne samo zbog niske cijene. Glavni aktivni sastojak je fenobarbital barbiturat.
• . Ovo je lijek biljnog podrijetla čije su komponente odabrane na način da čovjeku osiguraju najduži i najzdraviji san. Lijek je dostupan u tabletama iu obliku sirupa.
• Glicin. Još jedan popularan lijek u Rusiji, potiče opuštanje i smanjuje razinu lijeka. Za najbolji učinak preporuča se otopiti tabletu pod jezikom neposredno prije spavanja.

Popis ruskih i stranih zamjena

• Andante (Mađarska) - od 130 rubalja.
• Glicin (Rusija) - od 60 rubalja.
• Donormil (Francuska) - od 160 rubalja.
• Corvalol (Rusija) - od 20 rubalja.
• Melaxen (Rusija) - 432 rubalja.
• Melarena (Rusija) — 280 rub.
• Melaritam (Rusija) — 317 rub.
• Novo-passit (Češka) - od 200 rubalja.
• Somnol (Rusija) - od 170 rubalja.
• Sonnovan (Rusija) - 277 rub.
• Phenazepam (Rusija) - od 90 rubalja.
• Circadin (Švicarska, Njemačka) - 676 ​​​​rubalja.

: upute za uporabu i njegove farmakološki učinak. Ovaj hormon proizvodi pinealna žlijezda, a također može ući u ljudsko tijelo s hranom. Prema rezultatima niza istraživanja, njegova proizvodnja ovisi o nizu parametara, uključujući prisutnost rasvjete. U isto vrijeme, ljudsko tijelo proizvodi do sedamdeset posto dnevne norme ove tvari noću, osobito u razdoblju od ponoći do četiri sata ujutro.

Melatonin je prvenstveno odgovoran za proces uspavljivanja i cjelokupnu kvalitetu odmora. Osim toga, djeluje imunostimulirajuće i dodatno štiti organizam od negativnog djelovanja slobodnih radikala zbog svog izraženog antioksidativnog djelovanja. Ako je prilagodba na privremene promjene oslabljena, na primjer, pri promjeni vremenskih zona, uporaba tableta s melatoninom (na primjer, Melaxen) pomaže u brzom prilagođavanju cirkadijalnih ritmova spavanja i budnosti novim uvjetima. Recenzije lijekova s ​​melatoninom, koje se mogu naći na različitim tematskim resursima, također primjećuju da, između ostalog, njihovo uzimanje značajno poboljšava dobrobit ujutro, eliminirajući osjećaj slabosti i težine.

Upute za uporabu melatonina i indikacije za uporabu:

• Nesanica jednokratne ili kronične prirode.
• Poremećaj ukupne kvalitete sna, višestruka buđenja noću.
• Regulacija prirodnog ciklusa odmora i budnosti, što je važno za ljude koji putuju između vremenskih zona.
• Snažan antioksidans koji štiti stanične strukture tijela od razornog djelovanja slobodnih radikala. Također potiče proizvodnju dodatnih antioksidativnih enzima.
• Potičući učinak na funkcioniranje imunološkog sustava radi pouzdanije zaštite od zaraznih bolesti.
• Regulira krvni tlak i razinu kolesterola.

Što se tiče pitanja o kako uzimati melatonin, upute za uporabu daju prilično jasne odgovore na to. Maksimalna dnevna doza melatonina je do šest miligrama lijeka, ali točniju dozu treba odabrati individualno, u skladu sa zahtjevima vašeg organizma. Moderni proizvođači proizvode proizvode u obliku tableta težine 3 mg., 5 mg. Mora se konzumirati cijeli, bez sjeckanja i lomljenja. Upečatljiv primjer takvog proizvoda je onaj koji možete kupiti u našoj trgovini po pristupačnoj cijeni. Doziranje ovog lijeka za odraslu osobu je jedna ili dvije tablete, koje treba uzeti pola sata prije odlaska u krevet. Za djecu, doza nije veća od jedne tablete.

Za razliku od većine tableta za spavanje koje se mogu naći na suvremenom farmaceutskom tržištu, tijelo ne razvija ovisnost. Osim toga, lijek u cjelini nema osobito ozbiljne nuspojave. Međutim, treba shvatiti da je njegova uporaba povezana s ometanjem prirodnih proizvodnih procesa, pa je bolje prvo se posavjetovati s liječnikom. Osim toga, postoje opće kontraindikacije, koje izgledaju ovako:

• Preosjetljivost i alergije.
• Prisutnost autoimunih bolesti.
• Kronično zatajenje bubrega.
• Dijabetes.
• Trudnoća i razdoblje dojenja.

Melatonin je također kontraindiciran kod žena tijekom trudnoće i dojenja te kod djece mlađe od 12 godina. Lijek se ne smije koristiti tijekom rada s pokretnim mehanizmima, vožnje vozila ili bilo koje druge aktivnosti koje zahtijevaju povećanu koncentraciju.

Kao što pokazuju pregledi melatonina, u rijetkim slučajevima lijek može izazvati alergijske reakcije, mučninu, povraćanje, glavobolju i proljev.

Video: Korištenje melatonina