Unutarnji sukobi. Intrapersonalni sukob

Osoba komunicira ne samo s drugim ljudima, već i sa samim sobom. Apsolutno svi ljudi razgovaraju sami sa sobom. To se događa razmišljanjem o nekoj ideji, zamišljanjem razgovora u kojem sudjeluju dva protivnika, raspravljanjem o temi koja je duboko dotaknuta i sl. Pojava intrapersonalnog sukoba sasvim je normalna posljedica, koja može biti različitih vrsta. Pojam i razlozi šire otkrivaju ovu pojavu.

Intrapersonalni sukob karakterističan je za sve ljude koji imaju oprečne stavove, želje i ideje. Intrapersonalno često nastaje kada osoba želi jedno, a svijet mu nudi nešto drugo ili ljudi oko njega zahtijevaju nešto drugo. Ova se pojava događa svima, često stvarajući ozbiljne probleme.

Što je intrapersonalni sukob?

Komunikacija osobe sa samom sobom naziva se intrapersonalna. Što je intrapersonalni sukob? To je kontradikcija koja nastaje unutar osobe kao rezultat takve komunikacije. Taj sukob pojedinac doživljava kao ozbiljan problem koji zahtijeva trenutno rješenje. Ako osoba ne može riješiti situaciju ili nije u stanju donijeti konačnu odluku, tada problem u njoj izaziva razne poremećaje i poremećaje. Na primjer, osoba može imati poteškoća sa spavanjem zbog potrebe da razmišlja o svom problemu.

Kao rezultat intrapersonalnog sukoba, osoba može slijediti jedan od sljedećih puteva:

1. Problem će ga natjerati da se razvija. Njegova snaga će se mobilizirati, zbog čega će početi poduzimati mjere za poboljšanje kvalitete svog života.
2. Problem će ga usporiti, što će dovesti do nedostatka samospoznaje i procesa razvoja.

Intrapersonalni sukob je kolizija dviju ili više potreba, interesa, želja i nagona jednake važnosti i suprotnog smjera. U takvoj situaciji osoba doživljava poteškoće u donošenju odluke, odabiru. Ako stane na jednu stranu, onda će izgubiti sve prednosti druge strane. Osoba to razumije, stoga je u nedoumici, oklijeva i ne može napraviti izbor.

Ovisno o značaju teme koju osoba ne može razriješiti, intrapersonalni sukob može dovesti do raznih nevolja, pa čak i poremećaja. Dok je osoba u konfrontaciji sama sa sobom, razvija različite patologije na fiziološkoj ili psihičkoj razini. Nakon što se problem riješi, osoba je na putu oporavka i oslobađanja od svih nuspojava.

Pojam intrapersonalnog sukoba

Koncept intrapersonalnog sukoba odnosi se na sukob koji se javlja unutar osobe u vezi s razmatranjem dviju suprotstavljenih ili različitih ideja. Značajka intrapersonalnog sukoba je da:

1. Osoba možda nije svjesna sukoba u sebi, ali na podsvjesnoj razini to kompenzira aktivnošću.
2. Ne postoje autsajderi s kojima se osoba svađa. Osoba ima sukob sa samim sobom.
3. Suočavanje je praćeno depresijom, strahovima, stresom i drugim negativnim iskustvima.

Ovisno o tome kako je osobnost karakterizirana, razlikuju se različiti uzroci i suštine intrapersonalnog sukoba:

• Freud je ovaj fenomen promatrao kao sukob između bioloških nagona i impulsa i društvenih temelja u kojima je osoba prisiljena živjeti. Kada unutarnje želje nisu u skladu s vanjskim prilikama ili moralnim društvenim načelima, tada je osoba zapela u sukobu.
• K. Levin definirao je intrapersonalni sukob kao potrebu osobe da živi u uvjetima istovremeno usmjerenih polarnih sila. Konfrontacija je posljedica jednakosti tih sila.
• K. Rogers smatra intrapersonalni sukob posljedicom nesklada između slike o sebi i shvaćanja idealnog “ja”.
• A. Maslow je ovaj fenomen smatrao posljedicom nesklada između želje za samoostvarenjem i već postignutih rezultata.
• V. Merlin smatra intrapersonalni konflikt posljedicom nezadovoljstva osobnim odnosima i motivima.
• F. Vasilyuk je vjerovao da je intrapersonalni sukob sukob između dviju suprotstavljenih i neovisnih vrijednosti.

Leontyev je vjerovao da je intrapersonalni sukob normalno stanje psihe, jer je kontradiktoran. A. Adler je kao osnovu za nastanak intrapersonalnog sukoba identificirao kompleks inferiornosti, razvijen u djetinjstvu pod utjecajem nepovoljne okoline.

E. Erikson je smatrao da se u svakom dobnom razdoblju čovjek nužno suočava s različitim proturječjima, čije uspješno ili neuspješno rješavanje programira njegovu buduću sudbinu. Uspješno rješenje omogućuje vam prijelaz na sljedeću fazu razvoja. Neuspješno rješavanje dovodi do pojave kompleksa i temelja za razvoj intrapersonalnih sukoba.

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Konvencionalno, uzroci intrapersonalnih sukoba podijeljeni su u 3 vrste:

1. Sama nedosljednost. Ako osoba ima mnogo želja, različitih pogleda i vrijednosti, tada se sukob ne može izbjeći. Ovdje su sljedeće kontradikcije:

• Između društvenih normi i potreba.
• Proturječje između javne dužnosti i unutarnjih (vjerskih) vrijednosti.
• Neusklađenost potreba, interesa, želja.
• Borba između društvenih uloga koje osoba mora odigrati u određenom vremenskom razdoblju.

Ta proturječja moraju biti značajna za pojedinca i istovremeno ekvivalentna, inače neće doći do sukoba, osoba će odabrati ono što je za nju najprihvatljivije ili manje štetno.

1. Status osobe u društvu.
2. Status pojedinca u određenoj skupini. Budući da se nalazi u određenoj skupini ljudi, osoba je prisiljena uskladiti svoje potrebe sa željama okoline. Ponekad morate "stati na grlo vlastite pjesme" samo da biste dobili odobrenje za svoje postupke od drugih ljudi. Ovdje se uočavaju sljedeća sučeljavanja:

• Vanjske okolnosti sprječavaju vas da zadovoljite svoje potrebe.
• Nedostatak partnera koji je potreban za zadovoljenje potrebe.
• Fiziološki nedostaci i patologije koje sprječavaju osobu u postizanju cilja.
• Društvo koje čovjeka koči ili ograničava.

Osoba mora obaviti posao, ali nema potreban alat. Daju konkretne zadatke, ali se ne raspravlja o pitanju ispunjenja plana. Osoba mora biti odličan radnik, a pritom dovoljno vremena posvećivati ​​obitelji. Osobne vrijednosti i pravila predložena u tvrtki često dolaze u sukob.

Brojni su razlozi sukoba unutar pojedinca, tako da apsolutno svi ljudi doživljavaju ovaj fenomen.

Vrste intrapersonalnih sukoba

K. Levin je predložio 4 glavne vrste intrapersonalnog sukoba:

1. Ekvivalent – ​​postoji sučeljavanje dviju ili više funkcija koje osoba mora obavljati. Rješenje je kompromis, djelomična implementacija.
2. Vitalan – javlja se kada je potrebno donijeti jednako pogrešne odluke.
3. – javlja se kada se radnje i rezultati jednako sviđaju ili odbijaju.
4. Frustrirajuće - javlja se kada se prihvaćene norme i temelji razlikuju, rezultat se razlikuje od radnji poduzetih za postizanje cilja, neodobravanje.

Osoba se suočava s intrapersonalnim sukobom kada je motivirana s dva različita motiva. Moralna pozadina nastaje u situaciji kada je osoba prisiljena odvagati svoje želje s društvenim moralnim smjernicama, svoje težnje s dužnošću.

Sukob temeljen na neostvarenim željama nastaje kada osoba ima ciljeve, ali je suočena sa stvarnošću koja ga sprječava da to postigne. Sukob uloga nastaje kada je osoba prisiljena igrati nekoliko uloga u isto vrijeme, kao iu situaciji kada se zahtjevi za osobu ne poklapaju s njezinim vlastitim idejama o datoj ulozi ili sposobnostima.

Konflikt neadekvatnog samopoštovanja nastaje kao posljedica nesklada između vlastite slike o sebi i procjene osobnih potencijala.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba

Adler je ustrajno radio na rješavanju intrapersonalnog konflikta, koji je u početku utvrdio da kompleks inferiornosti izaziva ovaj fenomen. Do 5. godine života formira se karakter osobe koja je stalno izložena raznim nepovoljnim društvenim okolnostima. Nadalje, on samo na razne načine pokušava kompenzirati svoje nedostatke.

Adler je identificirao 2 načina za rješavanje intrapersonalnog sukoba:

1. Razvoj socijalnog interesa i osjećaja. Uspješan razvoj omogućuje vam prilagodbu društvu i izgradnju dobrih odnosa. Inače se razvija alkoholizam, ovisnost o drogama i kriminal.
2. Stimulacija vlastitih potencijala:

• Adekvatna naknada.
• Prekomjerna kompenzacija je razvoj jedne sposobnosti.
• Imaginarna kompenzacija – određeni čimbenici kompenziraju kompleks inferiornosti.

Razrješenje intrapersonalnog sukoba može se dogoditi na sljedeće načine:

1. Otvoren:

• Kraj nedoumica.
• Donošenje odluka.
• Koncentracija na rješavanje problema.

1. Skriveno (latentno):

• Simulacija, histerija, muka.
• Racionalizacija je samoopravdanje putem logičkog razmišljanja, koje uključuje selektivne argumente.
• Sublimacija.
• Idealizacija je apstrakcija, odvajanje od stvarnosti.
• Kompenzacija je nadoknada izgubljenog drugim ciljevima i postignućima.
• Regresija je izbjegavanje odgovornosti, povratak na primitivne oblike postojanja.
• Bijeg od stvarnosti – snova.
• Euforija je radosno stanje, hinjena radost.
• Nomadizam je promjena mjesta stanovanja ili rada.
• Projekcija je pripisivanje vlastitih negativnih kvaliteta drugima.
• Diferencijacija je odvajanje misli od autora.

Posljedice intrapersonalnog sukoba

Intrapersonalni sukob utječe na to kako se osobnost dalje formira. Posljedice mogu biti produktivne ili destruktivne, ovisno o odlukama koje pojedinac donese.

Uspješno rješavanje sukoba dovodi do samospoznaje, povećanog samopoštovanja i osobnog ispunjenja. Osoba se uzdiže iznad sebe, razvija se, jača, poboljšava vlastiti život.

Negativne posljedice intrapersonalnog sukoba su neurotski poremećaji, krize i podvojena osobnost. Osoba postaje agresivna, razdražljiva, tjeskobna, nemirna. Oštećena je profesionalna sposobnost osobe i sposobnost uspostavljanja kontakata s drugima.

Ako se osoba ne može nositi sa svojim unutarnjim problemima i dugo im daje središnje mjesto u svom životu, tada nastaju neurotični sukobi. Osoba se mijenja pod njihovim utjecajem.

Poanta

Intrapersonalni sukob je zajednički svim ljudima. Osoba ne živi u uvjetima "staklenika", gdje ne može brinuti ni o čemu, ne brinuti se i ne susresti se s nevoljama. Ishod će osobno ovisiti o osobi koja prije ili kasnije donese određenu odluku nakon dugog intrapersonalnog sukoba.

Kakvu god odluku čovjek donese, to je put kojim će ići. A u budućnosti će se ponovno pojaviti problemi slične ili drugačije prirode. Osoba će opet donositi odluke koje će utjecati na njen razvoj i djelovanje. Time se oblikuje njegova budućnost, odnosno život kojim tada živi.

Unutarnjim sukobima bavio se veliki broj psihologa, uključujući i Sigmunda Freuda, koji je prvi ukazao na bit ovog stanja. Leži u stalnoj napetosti povezanoj s ogromnim brojem proturječja oko osobe: društvenih, kulturnih, nagona, želja.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Postoji šest glavnih skupina unutarnjih sukoba koji s vremena na vrijeme obuzimaju svakog od nas.

1. Motivacijski – sukob različitih motiva.
2. Moral je sukob naših želja i odgovornosti. Vrlo često nastaje kao posljedica nesklada između naših želja i zahtjeva roditelja ili okoline.
3. Nerealiziranost ili kompleks inferiornosti. Ova vrsta unutarnjeg sukoba javlja se kada se vaše želje ne pretvore u stvarnost. To često uključuje i nezadovoljstvo vlastitim izgledom ili sposobnostima.
4. Međuulogni sukob nastaje kada osoba preuzme dvije uloge i ne može odrediti koja mu je od njih prihvatljivija. Na primjer, žena je karijeristica ili majka.
5. Sukob prilagodbe nastaje ako zahtjevi za okolnim svijetom ne odgovaraju sposobnostima. Često se nalazi u profesionalnoj sferi.
6. Neadekvatno samopoštovanje nastaje kao rezultat nesklada između osobnih težnji i procjene sposobnosti.

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Kao što smo već rekli, unutarnji sukob je normalan ljudski proces koji se razvija. Zapravo, to je rezultat stalne potrage za samim sobom, borbe za određeno mjesto u životu. No, ako im se na vrijeme ne pristupi, mogu dovesti čovjeka u potpuni egzistencijalni vakuum, koji je sličan osjećaju praznine i napuštenosti. Ovo stanje može rezultirati ozbiljnim poremećajem, koji karakterizira uvjerenje o apsolutnom odsustvu smisla života.

Među najčešćim razlozima: proturječnost, različite težnje, višestruke želje i poteškoće u određivanju prioriteta. To su proturječnosti u sferi interesa, ciljeva, motiva. Nedostatak mogućnosti za realizaciju bilo čega, a istovremeno nemogućnost ignoriranja svoje želje. Ovo je posebna manifestacija sasvim normalne interakcije između različitih komponenti čovjekove osobnosti.

Zanimljivo je da unutarnji sukob nastaje samo kada dvije jednake sile pritisnu osobu. Ako jedan od njih nije jednako važan kao drugi, odabiremo najoptimalniji način i izbjegavamo sukob.

Kako riješiti unutarnji sukob?

Unatoč činjenici da su unutarnji sukobi normalno stanje osobe u razvoju, potrebno ih je riješiti ili pokušati spriječiti. Za to postoje posebne tehnike. Dat ćemo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da shvatite problem i počnete ga rješavati.

Počnite tako što ćete upoznati sebe. Vrlo je važno konkretno razumjeti sve svoje prednosti i mane. Na taj način ćete u vlastitim očima postati potpuno definirana, cjelovita osoba.

Analizirajte svoje pogreške i nedostatke u smislu prepreka za postizanje vašeg potencijala. Često je osoba koncentrirana u velikom broju čimbenika koji ometaju njegov razvoj:

• Navika prenošenja odgovornosti
• Vjera u druge, ali ne i u sebe
• Licemjerje je postalo navika
• Nedostatak volje za traženjem i obranom vlastite sreće
• Samostalno otupljivanje vlastite snage, što potiče razvoj
• Zaokupljenost sporednim i nevažnim

Pokušajte jasno artikulirati svoje vrijednosti.

Razvijajte samopouzdanje: stalno isprobavajte nove stvari, ne nervirajte se, ne zavidite i ponižavajte se, ne lažite sami sebi i ne pokušavajte ostaviti pogrešan dojam kod drugih, ne prilagođavajte se svojoj okolini.

Počnite mijenjati sebe i vaši unutarnji sukobi će se sami od sebe smiriti, a vi ćete osjetiti stvarni porast svojih sposobnosti.

Svađa, psovka, skandal, bojkot – prvo je što nam često padne na pamet kad se spomene riječ sukob. Nešto neugodno što kvari odnos. Često se ova riječ koristi u političkom kontekstu: oružani sukob. I to je povezano s nečim opasnim i alarmantnim.

Ako ovaj koncept promatramo nepristrano, bez negativne konotacije, možemo reći da je sukob neravnoteža. To je određena situacija koja izlazi iz uobičajenog obrasca postojanja. Ako je ravnoteža poremećena, potrebno ju je uspostaviti, organizirati život u skladu s uobičajenim obrascem.

Odnosno, sukob je situacija koja je nastala kao rezultat nepredvidivog događaja. Ovaj se opis načelno može primijeniti na sve sukobe, bilo da se radi o sukobu organizam-okoliš, osoba-osoba, osoba-društvo, osoba-element.

Postoje brojne klasifikacije sukoba. Čitava grana psihologije proučava ovaj fenomen i zove se "konflikologija". U ovom članku predlažem razmotriti sukobe sa stajališta njihovog tijeka i podijeliti ih na vanjske i unutarnje.

Vanjski sukobi– sukobi organizam-okoliš. Javljaju se na granici – kontakta čovjeka s vanjskim svijetom. Ravnoteža u interakciji čovjek-okoliš je poremećena. Ova skupina uključuje sve sukobe koji nastaju između osobe i nečega ili nekoga izvana.

Unutarnji sukobi(u psihologiji se često nazivaju intrapersonalnim) - ništa više od sudara naših unutarnjih pojava.

Na primjer, uvjerenje da se uvijek mora biti pristojan i želja da se na nepristojnost odgovori nepristojnošću. Ostajući pristojnom, osoba potiče svoje uvjerenje da je učinila pravu stvar. Ali osjeća nezadovoljstvo jer nije izrazio svoj pravi stav i nije se branio. U tom slučaju može dugo voditi unutarnji dijalog kako bi se smirio i dokazao sebi da je učinio pravu stvar.

Problem je u tome što opetovano ponavljanje takvih situacija dovodi do trajnog osjećaja nezadovoljstva, a ponekad i do depresije.

Često su pravila, norme i uvjerenja naučena iz djetinjstva i želje koje osoba ima u sadašnjem razdoblju u koliziji.

Dobre djevojčice i dječaci koje su odgojile dobre majke i očevi često su vrlo ranjivi kao odrasli. Učili su ih lijepom ponašanju, ali nisu učili slušati sebe i svoje želje, braniti granice i braniti se.

Odgojeni od brižnih roditelja koji su ih štitili od sve okrutnosti i ružnoće svijeta, u odrasloj dobi postaju, u najboljem slučaju, ekscentrici s ružičastim naočalama. Povjerljiv i naivan.
Njih je najlakše uvrijediti i prevariti.

I upravo u njima ima najviše unutarnjih sukoba, budući da odgoj nalaže da se treba lijepo ponašati, ali stvarnost pokazuje da to nije uvijek potrebno. I ovdje se često može vidjeti nesklad - nesklad između vanjskih manifestacija i unutarnjih potreba. A ovo nije ništa više od laži.

Laži sebi: želim jedno, a radim drugo. Samoobmana povlači za sobom obmanu drugih. Tako se unutarnji sukob razvija u vanjski sukob. Sugovornik na neverbalnoj razini osjeća prevaru, trik, laž. I ne vjeruje odgovoru.

Često unutarnji sukob nije prepoznat. Osoba doživljava nelagodu, ali ne razumije s čime je povezana. Psiha je pod tenzijom, potrebno je smanjiti anksioznost, ali "gospodar" ima snažnu psihološku obranu koja sprječava osvještavanje.

A onda se pojavi tjelesni simptom. To je ono što se zove psihosomatika. Sve bolesti dolaze iz živaca – poznata fraza. I ima teoretsku osnovu.

Nesvjesni problemi traže izlaz. Ne nalazeći izlaz u svijest, manifestiraju se na tjelesnoj razini. Zbog problema u psiho, soma (tijelo) reagira. Ovdje dolazi psihosomatska bolest, koja uključuje gastritis, psorijazu, ekcem, čir na želucu i druge rane.

Studija slučaja:

Diana, 21 godina. Oženjen, dijete, 1,5 godina. Živi u istom stanu sa suprugom, svekrvom i dvije muževljeve sestre. Pati od kronične nazalne kongestije, zbog čega je prisiljena stalno koristiti vazokonstriktorske kapi. Osjeća jaku nelagodu.

Tijekom terapije ispostavlja se da se s ovim problemom prvi put susrela tijekom trudnoće, čemu je pripisala i pojavu simptoma. Nakon poroda, simptom nije nestao. Ispostavilo se da se simptom prvi put pojavio nakon što se Diana sa suprugom i njegovom rodbinom uselila u stan.

U procesu rada "iskaču" snažni osjećaji prema rodbini muža. Dijana opisuje svoje stanje: Gušim se u ovoj kući, nemam dovoljno prostora, nemam svoj prostor, sve što je tu za mene je strano i divlje. Tada se tijekom eksperimenta formulira fraza: Ne želim disati isti zrak s njima.

Shvativši ovaj trenutak, Diana je osjetila veliko olakšanje. Postupno je simptom nestao kako smo počeli raditi na razumijevanju njezinih granica, potreba i načina da joj život u krugu tazbine učinimo ugodnijim.

Oko šest mjeseci kasnije dogodio se ilustrativan incident s Dianom. Otišla je u vikendicu s roditeljima. Situacija je bila napeta, jer je Dianin odnos s majkom bio prilično težak. Na teritoriju svojih roditelja prisiljena je stalno slijediti pravila i raditi samo ono što majka želi.

Nakon što je cijeli dan ostala u vikendici, Diana se vraća kući automobilom kroz polja uljane repice. Postupno se počinje osjećati sve gore i gore: suze joj oči, curi joj nos, temperatura raste. Sat vremena kasnije, kada je kod kuće, Diana se osjeća potpuno bolesno. Sigurna je da ima akutni napadaj alergije na uljanu repicu.

Ali što se stvarno dogodilo? Tipična situacija "gušenja", nametanja tuđe volje, kršenja granica izaziva snažan otpor. Osjećaji prema "nasilnicima" su zabranjeni jer mogu dovesti do jakih emocija i skandala. Psiha uništava njihovu svijest i naknadno ispoljavanje osjećaja. Nesvjesni fenomeni nastaju poznatim putem - kroz tjelesni simptom. Opet začepljen nos, šmrc itd.

U daljnjoj terapiji razvijen je ekološki prihvatljiv način da Diana brani svoje granice, a simptom ju je zauvijek napustio.

Ovdje vidimo intrapersonalni sukob između potrebe za izražavanjem vlastitih želja, za obranom vlastitih granica i nemogućnosti razgovora o tome zbog zabrane izražavanja negativnosti i neslaganja s rodbinom (i vlastitom i muževljevom).

Klijentica je kao dijete imala traumatično iskustvo u obitelji u kojoj prepotentna majka nije vodila računa o potrebama i željama djece te ih je stalno kažnjavala za neposluh. Stoga je svako neslaganje s mišljenjem članova obitelji utisnuto u Dianinu psihu kao prepuno kazne.

Opasnost od psihosomatskih simptoma je u tome što se, ako se ignoriraju, potpuno presele u tijelo (soma) i postanu kronični, postajući prava bolest koja zahtijeva liječničku intervenciju.

Također je potrebno napomenuti da model ponašanja naučen u djetinjstvu ne odgovara uvijek zadaćama suvremenog svijeta. Naši su roditelji živjeli u vrijeme kada je svijet oko nas bio nešto drugačiji.

Sukladno tome, odgojeni smo da živimo u društvu koje više ne postoji. Stoga je vrijedno ponekad revidirati svoje postavke, pravila i načela i provjeriti njihovu usklađenost sa stvarnošću.

Jasni, kruti (sjedilački, ustaljeni) stavovi i pravila stvaraju prepreke kreativnoj prilagodbi interakciji s vanjskim svijetom. Stoga je važno isprobati, isprobati nove načine ponašanja koji nadilaze uobičajena kako bismo osjetili puninu života i disali duboko!

Intrapersonalni sukob Intrapersonalni sukob uvijek karakteriziraju jaki osjećaji, budući da utječe na naše individualne motive i misli.

Intrapersonalni sukob je kontradikcija u nečijim stavovima i vrijednostima o sebi i svom životu. Ovaj problem se ubrzano razvija sada kada ljudi zbog određenih okolnosti pred sebe postavljaju prevelike zahtjeve. Intrapersonalni sukob uvijek karakteriziraju jaki osjećaji, budući da utječe na naše individualne motive i misli. Konflikt ove vrste može sazrijevati i razvijati se godinama, u određenoj fazi, a da ni na koji način ne ometa punu egzistenciju pojedinca. Međutim, u jednom trenutku nezadovoljstvo sobom i svojim postignućima postaje previše očito. Tada se intrapersonalni sukob manifestira u cijelosti. Zašto je opasno, koje su njegove značajke i razlozi za njegov nastanak? Pokušajmo to shvatiti!

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Kao i svaki sukob, i ovaj ima svoje razloge. Ovi razlozi obično utječu na stav osobe prema vlastitoj osobnosti. Kada čak i podsvjesno ne odobravamo neke svoje postupke, pa čak i misli, postupno učimo biti sve nezadovoljniji sami sobom.

Neopravdana očekivanja

Pred suvremenog se čovjeka u društvu postavljaju brojni zahtjevi. Ponekad se stvara pogrešan dojam da se uspješna osoba nikada ne umara i uvijek učinkovito obavlja svoj posao. Zapravo, ovo je samo privid, slika koju nameće društvo, a koju svi nastoje bezuvjetno slijediti. Osoba ne može stalno postojati na granici svojih mogućnosti. Postupno se navikava na činjenicu da živi neispravno, ne kao drugi ljudi. Neopravdana očekivanja glavni su razlog zašto se počinje razvijati intrapersonalni sukob. Osoba osjeća da ne zadovoljava neke standarde i ne može utjecati na situaciju koja je tišti.

Razočaranje u sebe

Čest razlog za razvoj intrapersonalnog sukoba, koji vas tjera da odustanete. Čovjeku se čini da nije sposoban ni za što, već samo može činiti razne greške. Razočaranje u sebe može nastati kao rezultat neuspjeha u značajnim aktivnostima. Problemi na poslu dugo vas uznemiruju i lišavaju samopouzdanja. Ako projekt ne uspije, često vam na pamet padaju misli o vlastitoj nesolventnosti. Razočaranje u sebe doprinosi pogoršanju intrapersonalnog sukoba. Ljudi se često tjeraju u strašna iskustva upravo zato što žele postići velike rezultate, a zapravo sami sebe lišavaju moralne snage.

Društvene norme i osobne potrebe

Ove kategorije često dolaze u značajan sukob jedna s drugom. Konflikt nastaje kada se osoba iz jednog ili drugog razloga osjeća nesposobnom ostvariti vlastite želje. Mnogi ljudi smatraju nužnim uskladiti se sa zakonima društva, čak i ako su ti zahtjevi u suprotnosti s njihovim vlastitim idejama o životu. Za neke su društvene norme previše važne i značajne da bi ih zanemarili. U ovom slučaju, osobnost često ostaje izgubljena i nezahtjevana. Kada individualne potrebe nisu zadovoljene, većina jednostavno odustane i više ne želi učiniti ni najmanji pokušaj da pokuša promijeniti svoj život.

Nisko samopouzdanje

Ovo je ozbiljan problem, koji sam po sebi izaziva intrapersonalni sukob. Ako iz nekog razloga osoba ne može ostvariti svoj potencijal, onda ta okolnost stavlja na nju veliki pritisak i tjera je da sumnja u sebe. Nisko samopoštovanje ne dopušta vam da postignete uspjeh. Čak i ako je osoba dovoljno talentirana, ne nalazi u sebi resurs za postignuće. Ona mora stalno biti u unutarnjoj borbi, dokazujući sebi pravo na samoizražavanje, a ta je okolnost vrlo psihički iscrpljujuća. Nesposobnost vrednovanja samog sebe čest je razlog nastanka sukoba.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Intrapersonalni sukob ima nekoliko vrsta izražavanja. U svakom slučaju, potrebno je pokušati što prije otkloniti proturječje.

Moralna neadekvatnost

Pojavljuje se kao rezultat činjenice da vrijednosti određenog pojedinca jako se razlikuju od ideja društva. U pitanjima morala i moralnosti, previše je ograničenja koja ponekad ometaju sretan osjećaj sebe. Čovjek se često nađe u situaciji da njegove želje ne samo da nisu zadovoljene, već su i predmet općeg cenzure. Mora se reći da nije svatko u stanju prevladati takvu prepreku. Mnogi ljudi odustaju od svojih želja samo zato što se ne znaju pravilno izboriti za njih.

Motivacijski sukob

U ovom slučaju govorimo o tome da se sukobljavaju interesi koji za osobu imaju jednaku vrijednost. Ne može se odreći jedne stvari u korist druge, a da ne iskusi ogroman osjećaj krivnje ili razočaranja. Potrebna vam je snažna motivacija da počnete nešto djelovati, da stvarno promijenite svoj život.

Sukob neostvarenih želja

Ova vrsta sukoba događa se vrlo često. U stvarnosti, najdublje želje pojedinca uvijek se suočavaju s određenim preprekama. Nije uvijek moguće nositi se s njima čak ni uz podršku. Ako pojedinac nema samopouzdanja, bit će mu teško slijediti glas vlastitog srca. Ljudi često odgađaju ostvarenje svojih ciljeva samo zato što ne znaju kako riješiti sukob. Odričući se svojih snova, osuđujemo se na nesretnu egzistenciju. Pojedinac praktički prestaje osjećati radost i počinje živjeti samo sa svakodnevnim brigama. Sukob neostvarenih želja predstavlja preveliki pritisak na psihu. Može čak smetati izgradnji sretnog života, jer će vas stalno podsjećati na svoje postojanje.

Frustrirajući sukob

Sam pojam frustracije znači da se osoba odriče nečega što joj je od velike važnosti. Frustrirajući sukob naglašava da je osoba previše usredotočena na mogući neuspjeh i to je ono što je sprječava da krene naprijed u životu. Naviknuvši se na odricanje od vlastitih potreba, ne možemo se u potpunosti razviti, jer si uskraćujemo radost.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba

Što god bio uzrok intrapersonalnog sukoba, svakako ga treba riješiti. Ako se to ne učini na vrijeme, tada postoji veliki rizik da će osoba provesti puno vremena u kontradikcijama koje će ga otrovati tijekom cijelog života. Ova vrsta sukoba ne dopušta vam da u potpunosti uživate u životu, uživate u vlastitim postignućima i novim otkrićima. Kako krenuti prema rješavanju sukoba? Koje korake treba poduzeti u ovom slučaju?

Odlučivanje

Ovo je prvi korak, bez kojeg će svi drugi biti nemogući. Osoba treba preuzeti odgovornost za vlastitu dobrobit. Nitko drugi to ne može učiniti umjesto njega. Zbog toga je intrapersonalni sukob preozbiljna stvar da bi se pokušala zanemariti. Morate unaprijed shvatiti da će donošenje čvrste odluke pomoći usmjeriti vaše misli u pravom smjeru i osloboditi vas od beskrajne žurbe kroz život u potrazi za boljim životom. Nema potrebe bježati od sebe.

Unutarnji sklad

Živjeti u skladu sa samim sobom san je svake osobe koja zna pravu cijenu sreće. Bez obzira na okolnosti koje vas sprječavaju da uživate u životu, ne smijete odustati. Razrješenje unutarnjeg sukoba ne može se dogoditi bez formiranja takvog razumijevanja. Potrebno je nastojati da počnete ostvarivati ​​svoje istinske želje i potrebe. To će vam pomoći da se oslobodite sukoba postavljanjem vlastitih granica. Ništa se ne može usporediti s osjećajem unutarnje harmonije.

Usredotočite se na zadatak

Svaki čovjek treba imati cilj u životu koji će ga potaknuti na nova postignuća, istinski ga voditi naprijed i tjerati na razvoj. Često prisutnost intrapersonalnog sukoba na svaki mogući način ometa samoostvarenje. Pojedinac se previše brine o mogućem neuspjehu. U nekim slučajevima ljudi potpuno prestaju djelovati kako bi izbjegli razočaranje. Naravno, ovaj pristup ne rješava problem, već ga samo značajno pogoršava. Sposobnost da se usredotočite na zadatak pri ruci pomoći će u rješavanju intrapersonalnog sukoba. Morate jasno razumjeti cijeli niz radnji. Prevladavanje poteškoća koje se javljaju potrebno je kako bi se ojačao karakter i povećalo povjerenje u sebe i svoje sposobnosti.

Izbjegavanje sumnji

Mnogi ljudi se boje da ne pogriješe i time se razočaraju u svoje sposobnosti. Ne biste trebali stalno biti zatvoreni u nedoumici. Neuspjesi se događaju svima, ali oni ne uništavaju jaku osobnost, već samo pokazuju putanju željenog kretanja. Ako ste već dulje vrijeme u izraženom sukobu sa samim sobom, tada se jednostavno prvo trebate osloboditi sumnji. Strahovi značajno kompliciraju situaciju: sprječavaju vas da djelujete i donosite odgovorne odluke. Oslobođeni briga i sumnji, možete dosegnuti nevjerojatne visine i postati bliže svojim snovima.

Zamjena

Kada se ne možete nositi s nekom vrstom kontradikcije, trebate pokušati dobro razumjeti situaciju. U nekim slučajevima može biti potrebno nečim zamijeniti potrebu koja se još ne može ostvariti bez značajnih gubitaka. Pribjegavanjem takvoj shemi možete zadržati duševni mir i istodobno doći do rješenja intrapersonalnog sukoba. Problem je što se takav sukob ne može ignorirati. U protivnom može neprimjetno potčiniti osobnost i učiniti je još većom sumnjom u raspoložive mogućnosti.

Dakle, intrapersonalni konflikt je problem koji značajno smanjuje kvalitetu života. U pravilu, takav sukob uvijek ukazuje na što osoba treba obratiti pozornost, na čemu mora raditi. Obraćanje pozornosti na vlastitu osobnost pomoći će vam da se oslobodite bolnog stanja uma. U slučajevima kada nije moguće samostalno riješiti problem, potrebno je potražite pomoć od Centra za psihologiju Irakli Pozharisky. Suradnja s psihologom pomoći će vam vratiti duševni mir i vratiti izgubljenu snagu. Individualne konzultacije potrebne su kako bi se razumjelo porijeklo sukoba, tek nakon čega se on može riješiti.

Novo Popularno

Emocionalna ovisnost je psihičko stanje u kojem se osoba ne može u potpunosti osloniti na sebe. Posebno utječe na [...]

Ljudsko psihološko zdravlje danas je jedna od najpopularnijih tema izravno povezanih sa samorazvojem. Većina ljudi obraća pažnju na vlastite osjećaje. […]

Mnoge su žene upoznate s pojmom postporođajne depresije. Čini se, odakle dolazi osjećaj beznađa i apatije tijekom tako radosnog razdoblja u životu? […]

Strah od pasa prilično je čest, pogotovo ako je osoba u prošlosti doživjela napad životinje. Sličan […]

Mnoge ljude, uoči značajnih događaja, važnih događaja i sudbonosnih promjena, obuzima tjeskoba. Čovjek se u pravilu osjeća uzrujano i razdragano kada [...]

Sramežljivost je eksplozivna mješavina raznih nepovoljnih komponenti unutarnjeg svijeta. Stidljiva osoba je sramežljiva, neodlučna, plašljiva. Pokriven je spektrom negativnih […]

Tipičan fenomen našeg vremena je da dijete redovito ili s vremena na vrijeme pokazuje bezrazložnu agresiju i brutalnu okrutnost. Agresivnost kod djece i adolescenata [...]

Depresija je, prema psihijatrijskim statistikama, najčešća bolest na ovim prostorima. Prema statistikama, jedna ili druga vrsta depresije, i njihova [...]

Kriza Kompleks inferiornosti je skup reakcija u ponašanju koje utječu na nečiji osjećaj sebe i čine da se osjeća nesposobnom za bilo što. […]

Depresija

Čovjeku nije potrebno stanje ravnoteže, već borba za neki cilj koji je njega dostojan. Viktor Frankl

Ako uzmemo u obzir pozitivne posljedice intrapersonalnog sukoba (vidi prethodni članak), možemo istaknuti sljedeće:

1) sukobi doprinose mobilizacija resursa osobnost da prevlada postojeće prepreke svom razvoju;

2) konflikti pomažu samospoznaji pojedinca i razvoju primjerene osobnosti;

3) intrapersonalni sukob temperira i jača ljudsku psihu;

4) sukob je sredstvo i metoda samorazvoja i samoaktualizacije pojedinca;

5) prevladavanje konflikata daje pojedincu osjećaj punine života, čineći ga iznutra bogatijim, svjetlijim i ispunjenijim.

Postoje opći, odnosno općedruštveni uvjeti i načini sprječavanja intrapersonalnih sukoba:

Upoznaj sebe. Sljedeći korak je identificirati talente i jake strane vaše osobnosti. Analizirajte kada ste, pod kojim okolnostima i kako uspjeli prevladati sebe, svoju inertnost i postići uspjeh?

Prepoznavanje naših pogrešaka i nedostataka, onih prepreka u nama samima koje nas sprječavaju da otkrijemo svoje sposobnosti. Da biste to učinili, možete upotrijebiti analizu sljedećih ograničavajućih čimbenika:

• Prebacujemo odgovornost na druge umjesto da je preuzimamo sami.
• Više vjerujemo drugima nego sebi, jer ni sami ne znamo što nam je važno.
• Licemjerje iz pristojnosti i iz bilo kojeg razloga dovodi do degradacije naših osjećaja.
• Nedostaje nam spremnost da branimo svoje pravo na sreću i ispunjenje.
• Dopuštamo sebi da ugušimo snagu koja nam daje neovisnost i maštu.
• Nemogućnost okrenuti se bitnom i laka srca napustiti sve nebitno, sporedno.

Formulirajte smislene životne vrijednosti. Iskoristite svoja pozitivna životna iskustva.

Biti sigurni u sebe. Osoba koja nije sigurna u svoje sposobnosti, u isto vrijeme, uvijek se osjeća nemirno. Prije ili kasnije suočit će se s intrapersonalnim sukobom, jer neizvjesnost rađa sumnju, koja je susjedna strahu. Stoga, prije nego što se prihvatite bilo kakvog ozbiljnog posla, provjerite imate li sljedeće tipične manifestacije sumnje u sebe:

• strah od pokušaja - nedjelovanje, nevoljkost da se postigne cilj zbog straha od poraza, "gubljenja obraza".
• uznemirenost - strah od neodržavanja koraka s drugima, nemir, izazivanje nelagode, tjeskobe i straha.
• zavist i samoponižavanje - stalno uspoređivanje sebe s drugima, nezadovoljstvo samim sobom, samoponižavanje i ponižavanje drugih.
• bravure i laži - želja da se ostavi dojam bolji nego što stvarno jest, da se "pokaže".
• konformizam - oportunizam, želja da se bude "kao svi ostali", "drži se potajno" i ne riskiraj.

Ako imate barem neke od ovih kvaliteta, morate poduzeti mjere da ih se riješite. U ovom slučaju možete koristiti sljedeće preporuke:

• Samouvjerena osoba ne nastoji se potvrditi na račun drugih ponižavanjem drugih. Pokušava postati bolji nego što jest, a ne uvijek i u svemu biti bolji od drugih, kao što to čini neurotičar.
• Nemojte podleći pritisku stereotipa ponašanja, nemojte obuzdavati svoju aktivnost.
• Mislite svojom glavom, iako, naravno, ne smijete zanemariti praktične savjete drugih.
• Znajte da imate mnogo sposobnosti i snage dovoljne da izvršite zadatke koje ste si postavili. Postoje sposobnosti. kojih čovjek nije ni svjestan, a koje se otkrivaju tek u konkretnom iskustvu života.
• Više vjerujte sebi, nemojte uništavati vlastito "ja" neprestano slušajući mišljenja drugih u svemu.
• Ne zaboravite, za vas nema ništa gore nego napustiti sebe, živjeti tuđi život, tuđe ideje i smislove. Ti si ti i nitko drugi te neće zamijeniti. Odustanite od stava “Ja sam ono što vam treba” i vodite se principom “Ja sam ono što jesam”. Sama ova svijest o vlastitoj vrijednosti ojačat će vaše samopouzdanje.

Težiti moralnom samoodgoju i samopotvrđivanju.

Osim gore navedenih metoda sprječavanja intrapersonalnih sukoba, moderna konfliktologija identificira druge. Evo nekih od najznačajnijih.

• Ne težite "prigrliti neizmjernost", ne preuzimajte sve odjednom. Znajte odrediti prioritete među svim svojim motivima i potrebama i prvo se usredotočite na njihovo ispunjenje.
• Nemojte gomilati probleme.S vremenom će situacija doći do razine na kojoj se više nećete moći nositi s njihovim rješavanjem, što će dovesti do intrapersonalnog sukoba.

Rješavanje (ili prevladavanje) intrapersonalnog sukoba je uklanjanje unutarnje napetosti pojedinca, prevladavanje proturječja između različitih elemenata njegove unutarnje strukture i postizanje stanja unutarnje ravnoteže, stabilnosti i harmonije.

Rješavanje sukoba je pozitivno i vodi osobnom razvoju i samopoboljšanju.

Prije svega, treba napomenuti da je svaki intrapersonalni sukob uvijek individualan i osobne prirode. Stoga njegovo rješavanje ovisi o faktorima osobnosti kao što su dob, spol, karakter, temperament, društveni status, vrijednosti itd. To znači da ne postoje univerzalni načini rješavanja intrapersonalnih sukoba koji su jednako prikladni za sve ljude i situacije.

No, unatoč potrebi za individualnim pristupom prevladavanju intrapersonalnih konflikata, moguće je formulirati najopćenitija i najtipičnija načela i metode za njihovo rješavanje, koje, uzimajući u obzir individualne specifičnosti, mogu koristiti svi. Dakle, ako se nađete u situaciji intrapersonalnog sukoba, preporučuje se učiniti sljedeće:

1 Adekvatno procijenite situaciju. Preuzmite kontrolu nad tim, pokušajte identificirati proturječnosti koje su uzrokovale sukob i izazvale osjećaj strah ili bijes.

2 Shvatite egzistencijalno značenje sukoba. Analizirajte stupanj važnosti toga za vas, procijenite njegove posljedice s obzirom na njegovo mjesto i ulogu u vašem životu. Može se dogoditi da razlog koji je izazvao sukob odmah bude potisnut u pozadinu u vašem sustavu vrijednosti ili potpuno zaboravljen.

3 Lokalizirajte uzrok sukoba. Otkrijte samu bit toga, odbacujući sve sitnice i popratne okolnosti.

4 Pokažite hrabrosti u analizi uzroka intrapersonalnog sukoba. Znajte se suočiti s istinom, čak i ako vam nije baš ugodna. Ostavite po strani sve olakotne okolnosti i nemilosrdno ispitajte uzrok svoje tjeskobe.

5 "Ispusti malo paru." Oslobodite suspregnuti bijes, emocije ili tjeskobu. Da biste to učinili, možete koristiti i tjelesne vježbe i kreativne aktivnosti. Idite u kino, kazalište, uzmite omiljenu knjigu.

6. Isprobajte trening opuštanja. Danas postoji mnogo publikacija o specifičnim tehnikama i mehanizmima opuštanja i meditacije; odaberite najprikladniju za sebe osobno.

7 Promijenite radno okruženje i/ili stil. To treba učiniti ako se stalno javlja intrapersonalni sukob zbog nepovoljnih radnih uvjeta.

8 Znati oprostiti. I ne samo drugima, nego i sebi. Na kraju, svi ljudi “nisu bez grijeha” i mi nismo iznimka.

9 Plačite za svoje zdravlje. Američki biokemičar W. Frey, koji je posebno proučavao suze, otkrio je da one, kada su uzrokovane negativnim emocijama, sadrže tvar koja djeluje poput morfija i ima umirujuća svojstva. Prema njegovom mišljenju, suze su zaštitna reakcija na stres. Plakanje sa suzama služi kao signal mozgu da se oslobodi emocionalnog stresa. No osim znanstvenih istraživanja, gotovo svatko iz osobnog iskustva zna da suze donose emocionalno oslobađanje i olakšanje, snagu za dalje i postizanje uspjeha.

(Na temelju materijala iz knjige "Konfliktologija", autor-sastavljač E.V. Burtovaya)

Kako riješiti unutarnji sukob?

5 Ocjena 5,00 (1 glas)