Simptomi i liječenje plantarnog fasciitisa kod kuće. Plantarni fasciitis Plantarni fasciitis i visoki lukovi

Kada se bol u stopalu pojavi nakon dugog odmora ili ujutro nakon sna, obratite pozornost na to. Vrlo je moguće da imate plantarni fasciitis. U ovom ćemo materijalu pobliže pogledati plantarni fasciitis: simptome, liječenje.

Plantarni fasciitis nastaje zbog upale plantarne fascije. Fascija je posebno fibrozno tkivo koje obavija razne organe, najčešće mišiće. Plantarna fascija prekriva mišić luka stopala. Kao posljedica ozljede fascije, na primjer, istezanja, ona postaje upaljena i pojavljuju se bolni osjećaji.

Uzroci plantarnog fasciitisa

Mnogo je uzroka bolesti. Prije svega, ovo je veliko opterećenje na stopalu. Stoga se plantarni fasciitis često nalazi kod plesača, sportaša, gimnastičara itd. Razvoj patologije također je olakšan prekomjernom težinom, stojećim radom, netočno odabranim cipelama ili vrlo istrošenim cipelama. Osim toga, fasciitisu tabana pogoduju ravna stopala, previsoki svod, vaskularne bolesti u nogama, artritis i artroza. Važno je da fasciitis manje pogađa osobe mlađe od 40 godina i češće pogađa žene nego muškarce.

Glavni simptom je akutna bol bliže peti kada pokušavate stati na stopalo nakon dugog odmora od spavanja, hodanja, trčanja ili stajanja. Do večeri se bolovi nakupljaju i višestruko pojačavaju. Fasciitis tabana može uzrokovati povećanu koštanu izbočinu koja se naziva petni trn.

Fasciitis može biti praćen oticanjem svoda stopala. Pokretljivost stopala je donekle smanjena. U nekim slučajevima razvija se hromost.

Postavljanje dijagnoze

Dijagnozu može postaviti liječnik na temelju pregleda, palpacije i rendgenskih zraka. Liječnik će pitati u kojim slučajevima i kada se javlja bol, je li bilo ozljeda stopala i sl. Liječnik može isključiti druge bolesti.

U početnim fazama fasciitisa potrebno je smanjiti upalu i oteklinu. Da biste to učinili kod kuće, možete nogom kotrljati bocu vode i leda oko 10-15 minuta, 5-6 puta dnevno. Osim toga, morat ćete zaboraviti na dugotrajni stres na nogama - trčanje, hodanje. Također možete kupiti posebne čizme koje sprječavaju skupljanje fascije i nositi ih noću. Liječnik propisuje fizioterapeutski tretman. Masaža je kontraindicirana - to može dovesti do daljnjih ozljeda fascije.

Potrebno je nositi samo sportsku obuću s ortopedskim ulošcima. Tijekom liječenja ne smiju se nositi cipele s visokom petom, platformom ili uskim vrhom.

Ako je bolest uznapredovala, liječenje treba biti planirano i sustavno:

• gubitak težine;
• liječenje popratnih bolesti (patologije zglobova i kralježnice, poremećaji cirkulacije);
• smanjena motorička aktivnost i stalno opterećenje na stopalu;
• izbor cipela i ortopedskih uložaka;
• posebne vježbe koje je propisao liječnik;
• fizikalna terapija;
• protuupalne lijekove koje je propisao liječnik, na primjer, ibuprofen, naproksen, aspirin;
• Nakon ustajanja iz kreveta morate obuti cipele, to će smanjiti bol.

Plantarni fasciitis treba liječiti odmah nakon pojave prvih simptoma, takvo će liječenje biti puno učinkovitije i trajati puno kraće. U vrlo uznapredovalim slučajevima potrebno je prijeći na kirurško liječenje.

Kirurška intervencija provodi se ako je konzervativno liječenje lijekovima neučinkovito. U ovom slučaju, fascija se izrezuje na mjestu gdje je pričvršćena za kosti pete. Ali ova vrsta liječenja ne jamči da se fasciitis neće ponovno pojaviti. Zbog toga je prevencija tako važna.

Prevencija plantarnog fasciitisa

• Preporučljivo je nositi kvalitetnu i udobnu obuću;
• koristiti ortopedske uloške;
• ako imate prekomjernu težinu, trebali biste izgubiti težinu na normalu;
• Prije treninga obavezno je zagrijavanje i istezanje fascije tabana;
• Ne biste trebali dugo hodati bosi po tvrdim površinama.

Ukratko, valja napomenuti da se kod prvih znakova plantarnog fasciitisa trebate posavjetovati s liječnikom, u ekstremnim slučajevima možete se sami liječiti, poduzimajući sve mjere opisane u ovom materijalu. Glavna stvar u liječenju plantarnog fasciitisa je pravodobnost, sustavnost i složenost.

Saznat ćemo što je i što je uzroci i čimbenici rizika od plantarnog fasciitisa, simptomi, koliko se distalno razlikuje od proksimalnog i koji lijekovi mogu ublažiti bol i olakšati poteškoće pri hodu.

Što je plantarni fasciitis

Pojam plantarni fasciitis znači upala plantarne fascije, također nazvan aponeuralni ili lučni ligament, koji se nalazi u donjem dijelu nogu.

Ova skupina vlaknastih struktura sličnih tetivama, koja počinje u medijalnom području petne kosti i završava u podnožju nožnih prstiju, ima zadatak poduprijeti luk stopala, tvoreći neku vrstu tampona između pete i prstiju. , uglavnom tijekom hodanja.

Upala ove trake može uzrokovati probleme pri hodu i bolove u području pete. Treba je razlikovati od metatarzalgije, odnosno upale petne kosti koja se nalazi između kostiju koje tvore gležanj i onih koje tvore prste, kao i od nekrotizirajućeg fasciitisa, potonji je infektivne prirode i razvija se kada patogen prodre u tkivo .

Zašto se pojavljuje upala i kako se razvija?

Fiziologija plantarni fasciitis prvenstveno je uzrokovana napetošću u ovom dijelu stopala koja se javlja tijekom hodanja ili trčanja: kada peta odmiče od tla, kut između petne kosti i prstiju se povećava, što za posljedicu ima istezanje plantarne fascije.

Smatra se da pri hodu plantarna fascija bez posljedica može izdržati težinu dvostruko veću od tjelesne, a kod velikih ili prekomjernih opterećenja stvara se mikrotraume, manje ozljede s, a elastičnost ligamenata se smanjuje, svi ti čimbenici dovode do upale periosta i razvoja boli.

Plantarni fasciitis- ovo je reverzibilna bolest: pod povoljnim uvjetima i, u pravilu, oko šest mjeseci/godina liječenja bez operacije, pacijent je potpuno izliječen.

Patologija je podijeljena u dvije glavne faze:

• Akutna ili algična, kada je bol vrlo intenzivna i uglavnom se nalazi u ligamentu pete.
• Sljedeća razina akutni stadij, kada se bol seli u prednji dio stopala i širi se na cijeli potplat.

Ako nemojte liječiti plantarni fasciitis, može postati kronična, tada govore o kroničnom stanju upale fascije, u kojem slučaju je potrebno kirurško uklanjanje patologije.

Vrste fasciitisa - područja koja upale

Plantarni fasciitis može biti različitih vrsta, ovisno o mjestu i manifestacijama.

Možemo razlikovati sljedeće oblici plantarnog fasciitisa:

• Distalni: lokaliziran u plantarnoj fasciji i srednjem dijelu stopala, bol se osjeća kroz cijelo stopalo, osobito u prstima.
• Proksimalno: upalni fenomeni u području plantarne fascije, koja je proksimalna od pete. Također se naziva insercijski fasciitis, bol je lokalizirana na području pete.
• Ispred: Prilično opasna vrsta plantarnog fasciitisa, jer se u ovom slučaju bol širi od petne kosti do prednjeg dijela stopala i prstiju.
• Nodalni: Također se naziva i Ledderhoseova bolest ili fibromatoza stopala, a karakterizirana je stvaranjem čvorova na plantarnoj fasciji koji uzrokuju njezino zadebljanje.
• Bilateralni: U ovom slučaju, upala zahvaća obje noge i vjerojatno je posljedica posturalnih problema koji dovode do pretjeranog stresa na razini plantarne fascije.

Bol i simptomi plantarnog fasciitisa

Plantarni fasciitis, proksimalni i distalni, budući da je upala, glavni je simptom bol u području pete, koji je posebno akutan ujutro, čim stavite nogu na pod, a zatim se nastavlja, ovisno o stupnju upale, tijekom dana, izmjenjujući se s trenucima kada se bol pojačava.

Povremeno, bol može biti popraćena simptomima kao što su oteklina i povišena temperatura, u kojem slučaju, osobito kod obostranog fasciitisa, treba provesti procjenu kako bi se potražio mogući sustavni uzrok (na primjer, giht ili reumatoidni artritis).

Drugi simptomi koji mogu pratiti plantarni fasciitis, treba istaknuti trnce pri hodu, bolove u leđima (vjerojatno zbog nepravilnog držanja), bolove koji ne dopuštaju normalan položaj noge, a ponekad i otekline koje nastaju zbog nakupljanja tekućine u razini petne kosti i gležnja. spojnica.

Dijagnostika - metode i ispitivanja

Dijagnoza plantarnog fasciitisa uključuje nekoliko razina:

• Prva razina sastoji se od proučavanja anamneze bolesnika, davanja informacija o boli (kada je počela, na kojem području je lokalizirana, kada je najjača), prikupljanja informacija vezanih uz način života bolesnika (bavljenje sportom, kojim sportom, koliko sati koje bolesnik provodi na nogama, npr. tijekom rada) i informacije o nasljednim anatomskim konformacijama (ravna stopala ili tanke tetive).
• Druga razina- liječnik pomoću palpacije ispituje mjesto boli, utvrđuje vrstu i uzrok.
• Treća razina- dijagnostičke pretrage kao što su ultrazvuk, rendgensko snimanje, CT i MRI za potvrdu dijagnoze koju je prethodno predložio liječnik.

Uzroci i čimbenici rizika za upalu plantarne fascije

Utvrđeno je da je plantarni fasciitis posljedica ozljede, ali kada govorimo o pravim uzrocima, moramo govoriti i o čimbenicima rizika, odnosno stanjima koja predisponiraju nastanak mikrotrauma i lakših ozljeda plantarne fascije.

Među glavnim:

• stajati: Puno stajanje ili hodanje stavlja veliki napor na plantarnu fasciju. To može uzrokovati upalu. Postoje slučajevi u kojima je plantarni fasciitis prepoznat kao profesionalna bolest.
• Sport: Ovo je jedan od glavnih čimbenika rizika. Osobito za one koji se bave sportovima kao što su trčanje, biciklizam, košarka, aerobik i svim onim sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete koji stavljaju pretjerani stres na plantarnu fasciju. U tom slučaju često se istodobno javljaju plantarni fasciitis i tendonitis, odnosno upala tetiva.
• Spol i dob: Plantarni fasciitis uglavnom pogađa žene u dobi od 40 do 60 godina. Nije jasno odakle dolazi ta predispozicija, ali dob i spol su prilično značajni čimbenici rizika.
• Metaboličke bolesti: Neke metaboličke bolesti poput dijabetesa, gihta i zatajenja bubrega mogu dovesti do upale plantarne fascije. Međutim, nije jasno koji su biokemijski mehanizmi uključeni u ovaj proces.
• Sistemske upalne bolesti O: Oni koji pate od autoimunih upalnih bolesti kao što su reumatoidni artritis ili lupus mogu patiti od plantarnog fasciitisa.
• Petni trn: Plantarni fasciitis, u 20% slučajeva, povezan je sa stanjem koje se naziva petni trn, koji nastaje kada se mišić na petnoj kosti kalcificira.
• Problemi s nogama: Oni koji imaju problema sa stopalima, nasljednih ili genetskih, kao što su ravna stopala ili slabost Ahilove tetive, imaju veću vjerojatnost da će doživjeti plantarni fasciitis.
• Pretilost i prekomjerna tjelesna težina: Ljudi koji su pretili ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu povećavaju opterećenje na luku nogu, što može dovesti do upale plantarne fascije.
• Cipele: nošenje cipela koje ne odgovaraju obliku i veličini stopala, neprilagođene da apsorbiraju udarce tijekom sporta i normalnog hodanja, cipela opremljenih mekim potplatima, sve to može dovesti do upale plantarne fascije.

Prirodni lijekovi za smanjenje upale

Za liječenje ili poboljšanje simptomi plantarnog fasciitisa Možete pribjeći alternativnoj medicini.

Analizirajmo ih detaljnije:

Odmor: Da biste izliječili plantarni fasciitis, odmor je neophodan. Držanje stopala mirnim i izbjegavanje stresa na plantarnoj fasciji pomoći će u smanjenju boli i upale te ubrzati proces ozdravljenja.

Led: Ovo je drevni lijek protiv upala. Za plantarni fasciitis preporuča se staviti vrećicu leda na bolno mjesto na četvrt sata i ponoviti operaciju najmanje 3-4 puta tijekom dana. Možete napraviti i “masažu ledom”, u tom slučaju stavite led u vrećicu i masirajte bolno mjesto 5-10 minuta.

Kupke za stopala: Čak i kupke za stopala mogu biti odličan tretman za plantarni fasciitis. Idealno bi bilo da se pripremaju pomoću dekongestiva ili soli (Cervia sol ili gorka sol) otopljenih u vrućoj vodi (vruća pomaže apsorpciju tvari).

Cipele: Nošenje prave obuće može pomoći u ublažavanju simptoma plantarnog fasciitisa. Cipele trebaju biti ravne, s krutim potplatom, ne pretanke i po potrebi s ortopedskim ulošcima za smanjenje udarnih opterećenja pri hodu.

Vlast: Naravno, dijeta ne može izravno utjecati na tijek plantarnog fasciitisa, ali njezina optimizacija je korisna za mršavljenje i time smanjenje stresa na luku.

Akupunkturačesto se koristi u alternativnoj medicini za liječenje plantarnog fasciitisa, najoptimalnija točka u tom smjeru je 7PC.

Ortopedski i fizioterapeutski tretmani

Terapija koju propisuje podijatar ili fizioterapeut sastoji se od niza lijekova koji djeluju i na razini plantarne fascije i na razini držanja tijela.

• Ulošci: Ortoze koje se koriste unutar cipela poboljšavaju potporu stopalu i time smanjuju upalu u plantarnoj fasciji. Za maksimalan učinak uložak se mora izraditi po narudžbi prema receptu pedijatra.
• Noćne gume: Ortopedske noćne udlage koriste se u slučajevima plantarnog fasciitisa tijekom noći. Noćne udlage potrebne su za opuštanje fibroznog tkiva i tako otupljuju bol nakon buđenja.
• Ortopedska podrška: Obično se izrađuje od gela koji se stavlja ispod pete i služi za smanjenje šoka pri hodu. Smanjenje udarnog opterećenja na plantarnoj fasciji potiče zacjeljivanje upale.
• Zavoji i obloge: Postoje zavoji i ortopedski zavoji koji se koriste za pospješivanje zacjeljivanja plantarne fascije. Ove ortoze vrše pritisak na zahvaćeno područje i pomažu smanjiti simptome.

Ortopedski lijekovi mogu se nadopuniti fizioterapijskim metodama:

• Ultrazvuk: Ovaj oblik fizikalne terapije koristi učinak ultrazvuka za liječenje upale. Kada upaljeno tkivo stvara tekućinu, lokalno djelovanje ultrazvuka pomaže da se ta tekućina brže otopi.
• Magnetoterapija: Ova metoda koristi utjecaj magnetskih polja za poticanje procesa regeneracije stanica, ublažavanje simptoma boli, smanjenje upale i poticanje reapsorpcije tekućine.
• Udarni valovi: Valovi visoke akustične energije koji se koriste za liječenje boli. Nanesite na mjesto gdje osjećate bol. Valovi imaju mehanički učinak, što dovodi do smanjenja upale i boli.
• Ionoforeza: Ova metoda smanjuje upalu i bol putem istosmjerne struje.
• Mezoterapija: Također poznata kao iontoforeza, ovo je tehnika fizikalne terapije koja se koristi za davanje protuupalnih lijekova. Za plantarni fasciitis preporučuje se korištenje kortizona za smanjenje upale, boli i oteklina.

I na kraju, možete se obratiti osteopatu, koji će posebnim tehnikama masaže, vježbama istezanja i manipulacijama pomoći u smanjenju boli i upale.

Lijekovi za fasciitis - masti, flasteri i protuupalni

Terapija lijekovima za plantarni fasciitis oslanja se na upotrebu protuupalnih lijekova i analgetika.

• Masti: Naneseni izravno na dio gdje se osjeća bol, sadrže aktivni sastojak - protuupalni agens. Među najpoznatijim protuupalnim mastima je Voltaren koji kao djelatnu tvar sadrži diklofenak dietilamonij.
• Flasteri, impregniran protuupalnom tvari, obično flurbiprofenom, koja prodire u bolnu točku. Međutim, lokalne masti možda neće biti učinkovite u slučajevima vrlo teške ili kronične boli.
• Oralno: Mogu se primijeniti i protuupalni lijekovi koji djeluju sustavno, poput naproksena, i lijekovi protiv bolova, poput ibuprofena, koji se često koriste u kombinaciji s protuupalnim lijekovima i lokalnim sredstvima (mastima i flasterima) za pojačavanje učinka potonje i brže smanjuju bol.
• Domaći: lijek se ubrizgava izravno u zahvaćeno područje pomoću štrcaljke. Protuupalni lijekovi kao što su kortizon, trombocitni gel koji pomaže regeneraciju oštećenog tkiva i hijaluronska kiselina s kortizonom koji pomažu u obnavljanju tkiva i borbi protiv upale, obično se primjenjuju interno.

Izbor i dozu lijeka određuje liječnik u svakom konkretnom slučaju, ovisno o potrebama i stanju bolesnika.

Kirurgija kao jedino rješenje

Kirurgija se koristi za one koji pate od kroničnog plantarnog fasciitisa kada se upala ne povuče unatoč liječenju i traje više od 12 mjeseci.

Operacija se izvodi endoskopski kako bi se „oslobodilo“ stanja napetosti u kojoj se nalazi fascija i olakšao proces cijeljenja.

Postoji osjećaj ukočenosti u nogama, bol u peti probija luk stopala - simptomi koji ukazuju na poznavanje plantarnog fasciitisa. Bolest je uzrokovana upalnim procesom u prenapregnutim ligamentima i mišićnim vlaknima donjeg dijela stopala.

Razvoj patologije je ležeran, u početku, u ranim fazama, ne najavljuje se glasno. S vremenom se intenzitet boli povećava, a bol se pojačava ujutro kada se probudite, ustanete iz kreveta i napravite prve korake.

Dugi odmor ne donosi očekivano olakšanje umornim nogama, napetost i bolovi i dalje “muče” pacijenta.

Etiologija

Uvjet fascija zove se vlaknasta membrana vezivnog tkiva koja prekriva mišićna vlakna, tetive, ligamente, kosti i snopove živaca.

Plantarna fascija je povezna karika koja povezuje petnu kost (najveću od "koštanog aparata" stopala) s metatarzalima, osiguravajući potrebno savijanje potrebno za stabilnost tijekom kretanja.

Upala fascije izaziva bol u svodu stopala. Područje pete posebno je osjetljivo na upalne napade - područje "pričvršćivanja" plantarne (plantarne) fascije na petni tuberkuloz.

Rezultat takvih patoloških poremećaja je očita promjena u hodu, sve do razvoja hromosti. Kasnije, bolovi počinju smetati čak iu mirovanju.

Popis etioloških (uzročnih) čimbenika koji su poslužili kao katalizatori za razvoj upale plantarne fascije:

• Prekomjerno prenaprezanje - dugo hodanje, dugotrajno stajanje, povećan intenzitet bavljenja sportom.
• Višak kilograma - gotovo svaki drugi kilogram stvara pritisak na vas, stvarajući povećano opterećenje. Prirodna posljedica je pojava jakog prenapona, pojava mikropoderotina koje mogu proći same od sebe, bez primjene terapijskih mjera. Međutim, uz sustavno prekomjerno opterećenje, neizbježan je početak aseptičnog (bez sudjelovanja patogenih mikroorganizama) upalnog procesa oko petne kosti.
• Starost - s godinama se procesi cirkulacije krvi pogoršavaju, obnova stanica se odvija sporije. Debljina potkožnog masnog tkiva u tom području se smanjuje pete.
• Genetska predispozicija - neki ljudi imaju prirodno visok luk. Plantarna fascija je uvijek “zategnuta, kao tetiva luka”, a spljoštenost stopala uzrokovana prevelikim opterećenjem dovodi do ozljede, a potom i upale.
• Hallux valgus je signal koji ukazuje na "približavanje" plantarnog fascitisa.
• Ljudi koji nose tijesne, neudobne cipele ili visoke pete mogu razviti upalu. Bol može početi zbog ravnih stopala, okretanjem stopala prema unutra pri hodu.

Uz gore navedene, prepoznato je da su sljedeći uključeni u pojavu boli u peti:

• Tjelesne ozljede - prijelomi, uganuća.
• Upalne bolesti zglobova - opterećenje ozlijeđene noge je minimalno, zdrava noga doživljava značajno preopterećenje i dolazi do upale.

Bolesti protiv kojih se može razviti fasciitis stopala:

• giht
• gonoreja
• klamidija
• dijabetes

Simptomi

Osnovni simptom koji signalizira probleme je bol u peti. Bolovi su toliko jaki da za kompetentnog liječnika (traumatologa, ortopeda) nema posebnih poteškoća u postavljanju dijagnoze.

Bol se može manifestirati na različite načine:

• nakon dugog (nerazmjernog stupnju obučenosti) hodanja
• osobito oštro ujutro, pri ustajanju iz kreveta ili nakon dužeg odmora, a navečer sve veći intenzitet prisiljava na korištenje štapa
• omiljena točka lokalizacije je peta, ali povratni udarac (grčevi) se osjeća u mišićima potkoljenice i nožnim prstima

Osim toga, popis znakova dopunjen je:

• deformacija stopala (zbog prekomjernih opterećenja, mikrotrauma), koja djelomično gubi pokretljivost
• vizualno se bilježi hiperemija kože na zahvaćenom području
• zahvaćena fascija je sklona oticanju, a moguće je i oticanje

Stvaranje koštane izrasline u području pete, koja izaziva upalu "susjednih" tetiva, negativna je posljedica plantarnog fasciitisa.

Liječenje fasciitisa stopala

Liječnik može ispravno dijagnosticirati opseg problema i odabrati pravi režim liječenja. Neovisni odabir terapijskih mjera kategorički je neprihvatljiv.

Liječnik, nakon što je prikupio anamnezu (nakon što je saslušao pritužbe pacijenta o trenutnom stanju), provest će vizualni pregled. Zatim, kako bi se odredilo područje lokalizacije boli, provodi se palpacijski pregled problematičnog područja. Pacijent se šalje na rendgensko snimanje.

Zadatak svakog terapijskog procesa je otklanjanje uzroka koji su bili katalizatori patološkog poremećaja.

Ključni ciljevi liječenja:

• minimiziranje upale, smanjenje boli
• obnavljanje ligamenata (cijeljenje mikro-rascjepa) plantarne vezivne membrane napadnute fasciitisom
• povećanje elastičnosti vezivnih ligamenata, otklanjanje postojećih defekata stopala (defleksija)
• povratak normalnim aktivnostima svakodnevnog života (bez ograničenja kretanja)

Pravodobno, adekvatno liječenje plantarnog fasciitisa može donijeti očekivani pozitivan rezultat nakon jednog i pol do dva mjeseca.

Redoviti postupci liječenja u 90% slučajeva dovode do primjetnog poboljšanja dobrobiti pacijenta. Dakle, što treba učiniti za ublažavanje oteklina i upala?

Pomozite bolnim ligamentima stopala sposoban:

• odmor
• masaža
• udobne cipele
• ortopedski ulošci

Razgovarajmo o njima detaljnije.

Minimizirajte opterećenje problematičnog područja stopala, bez trčanja, intenzivnog kretanja ili aktivnog bavljenja sportom. Dajte stopalima dovoljno vremena za odmor.

• Prethodno zamrznite plastičnu bocu napunjenu vodom. Zatim stavite zamrznutu posudu pod nogu. Polako počnite masirati područje pete kotrljajući bočicu naprijed-natrag.
• Zamrznite papirnatu čašu vode. Zatim, bez žurbe, ujednačenim kružnim pokretima, počnite masirati bolno mjesto krajem dobivene "ledene piramide". Trajanje postupka je deset minuta.
• korištenje leda, zahtijeva pladanj odgovarajuće veličine. Napunite vodom, zatim dodajte zdrobljeni led, uronite noge deset minuta. Neoprenski štitnici za prste pružaju zaštitu od hipotermije. Ako ih nema, postupak je neprihvatljiv.
• Sljedeći recept zahtijeva malu plastičnu vrećicu napunjenu smrvljenim ledom. Nakon što ga zamotate u ručnik, nanesite ga na problematično područje četvrt sata.

Korištenje jastučića za grijanje i toplih obloga za ublažavanje upala nije prikladan jer toplinski tretmani mogu pogoršati bolne manifestacije plantarnog fasciitisa.

Za osobu koja pati od bolova u mišićima u petama, pitanje odabira cipela postaje iznimno važno.

Ispravno odabrane udobne cipele oslobodit će stres mišićnih ligamenata oslabljenih bolešću.

U ljekarni nabavite uloške-uloške koji će vam omogućiti podupiranje deformiranog, sprječavajući daljnji razvoj upalnog procesa.

Cipele moraju biti odabrane s mekim potplatima koji mogu apsorbirati udarce stopala tijekom hodanja.

Sportske cipele (tenisice) najbolja su opcija u takvoj situaciji.

Kod plantarnog fasciitisa indicirana je primjena ortopedskih uložaka (naručuju se pojedinačno), njihove prednosti:

• ispraviti stopalo
• smanjiti pritisak pri hodu

Kada tekući terapijski napori ne donesu očekivano poboljšanje, režim liječenja može se proširiti na druge načine borbe protiv plantarnog fasciitisa.

Prije spavanja pacijentu se daje posebna udlaga koja fiksira stopalo s prstima prema gore, stvarajući ugodno/blago istezanje plantarnih ligamenata.

Na gležanj se nanosi gipsani zavoj. Nedostaci ove metode uključuju vrijeme potrebno za vraćanje motoričke aktivnosti nakon uklanjanja žbuke. Pozitivna stvar je da se zahvaćeno stopalo dovoljno odmori.

Ako je potrebno, liječnik može intenzivirati liječenje propisivanjem injekcija nesteroidnih protuupalnih lijekova. Injekcija će brzo "umiriti" bijesni upalni proces, bol će se povući, a elastičnost ligamenata će se povećati.

Ligamenti zahtijevaju sveobuhvatnu borbu, pa osim gore navedenih nekirurških metoda, vrijedi spomenuti korištenje lokalnih lijekova protiv bolova:

• komprese
• balzami
• trljanje
• krema
• ljekovite kupke

Razgovarajmo odvojeno o dvije komponente, čija upotreba ima ljekoviti učinak.

Prirodno ulje morskog psa pomaže u uklanjanju oteklina i smanjuje upalu. Sastav uključuje skvalamin, tvar s fiziološkim svojstvima koja je "moćan" antibiotik.

Gavez je ljekovita biljka (višegodišnja), među indikacijama za upotrebu:

• prijelomi
• bolesti zglobova
• naslage soli u tkivu hrskavice

Prethodno zdrobljeni list gaveza nanosi se na oboljelo mjesto, iako se prikladnijom varijantom smatra krema koja se prodaje u ljekarni. Utrljajte u područje pete prije spavanja, a zatim omotajte stopalo suhim zavojem za zagrijavanje.

Narodni lijekovi protiv petnih trna uključuju:

• magnezijeva sol
• medicinska žuč
• mješavina planinskog voska i parafina

Operacija

Ako nema pozitivne dinamike s konzervativnim mogućnostima liječenja, liječnik može preporučiti operaciju.

Među ponuđenim opcijama:

• endoskopska kirurgija
• minimalno invazivna disekcija plantarne fascije – minimalna trauma

Razdoblje rehabilitacije traje od nekoliko dana do 2-3 tjedna.

Prevencija

Bolovi u peti, uzrokovani upalom odgovarajućih mišića i ligamenata, mogu se pojaviti kod svake osobe. Razni čimbenici djeluju kao katalizatori:

• dob
• Životni stil
• nasljedna predispozicija

Nemoguće je jamčiti "osiguranje" stopala od takvih problema, međutim, značajno smanjenje rizika od razvoja plantarnog fasciitisa izvediv je zadatak.

• Obratite pozornost na podove po kojima morate hodati - kamen, beton, koji negativno utječu na "dobrobit" vaših stopala.
• Neka vam noge budu udobne - nosite udobne cipele.
• Nemojte dugo ostati u statičnom položaju (sjedeći/stojeći).
• Izbjegavajte sportove koji preopterećuju ligamente donjih ekstremiteta. Odlazak na bazen je dobra alternativa.
• Na temelju preporuka liječnika odaberite ortopedske uloške (silikonske) i koristite posebne jastučiće za petu. Takva mjera će smanjiti opterećenje, ojačati ligamente, spriječiti mikro-suze i razvoj ravnih stopala.
• Terapeutske vježbe smatraju se obaveznim preventivnim uvjetom za sprječavanje upale - vjernim suputnikom tijela na putu oporavka.
• Ako imate prekomjernu težinu, morat ćete prilagoditi svoju prehranu.

Plantarni fasciitis često pogađa one koji redovito cijeli dan provode na nogama, dovodeći svoja stopala u opasnost. Zapamtite da se petni trn ne pojavljuje odjednom. Pravovremena i kompetentna dijagnoza i pravodobno liječenje pomoći će u zaštiti stopala od upale i boli.

Zanimaj se za zdravlje, doviđenja.

Fascitis pete čest je uzrok boli i nelagode u donjim ekstremitetima. U nedostatku pravodobnog i razumnog liječenja, u području pete može nastati koštana izraslina, popularno nazvana petni trn. Liječenje fasciitisa pete uključuje kontaktiranje stručnjaka, jer je to prilično ozbiljna bolest.

Fascitis stopala - što je to?

Bolest uzrokuje bol i upalu u plantarnoj fasciji, koja povezuje nožne prste i petnu kost. Ovo je izuzetno opasna patologija za mišićno-koštani sustav, koja zahtijeva pravovremeno otkrivanje i liječenje.

Ponekad je nemoguće bez kirurške intervencije. Bolest ima tendenciju razvoja, što dovodi do komplikacija koje su opasne za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela.

U medicini se patologija naziva plantarni fasciitis ili plantar. U narodu ova bolest ima jednostavnije i prilično uobičajeno ime - petni trn.

Kao rezultat nepravodobnog obraćanja liječniku i propisivanja terapije, mogu se razviti komplikacije, kao što je tendinitis Ahilove tetive i druge patologije donjih ekstremiteta, što dovodi do nepotpune pokretljivosti ili jake boli u nogama.

Patologija uzrokuje upalni proces u plantarnoj fasciji. Ovo je organ koji je vrsta ligamenta. Njegova glavna funkcija je pričvrstiti petnu kost na ljudsko stopalo, poduprijeti svod stopala i omogućiti normalno kretanje.

U hodu čovjek stane na petu. Ako se pojavi nelagoda uzrokovana ovom upalom, tada je sposobnost potpunog kretanja smanjena. Najčešće je petni fasciitis karakterističan za sportaše, ljude čije profesije zahtijevaju dugotrajno stajanje i stalno kretanje na nogama.

Fiziološke karakteristike ljudskog stopala zahtijevaju apsorpciju udarca i omekšavanje tijekom trčanja i hodanja. Zahvaljujući ovoj funkciji sprječavaju se moguće ozljede donjih ekstremiteta i smanjuje se nelagoda tijekom pokreta. Kao posljedica dugotrajnog, redovitog ili prekomjernog opterećenja područja stopala, posebice pete, dolazi do prenaprezanja, što može dovesti do ove vrste upale. Zapravo, postoji mnogo čimbenika koji uzrokuju fasciitis.

Video "Fasciitis tabana - recept za brzo liječenje"

Demonstrativni video s receptom tradicionalne medicine za terapiju i otklanjanje tegoba s petnim trnom.

Uzroci

Tijekom teške tjelesne aktivnosti na području iste fascije nastaju male mikrotraume. Obično se izliječe sami od sebe, bez ikakvog liječenja. To se događa pod uvjetom izmjerenog opterećenja, naizmjeničnog hodanja i odmora. Ali čestim pojavljivanjem tih istih mikro-poderotina i rastezanja fascije, počinje upalni proces.

Plantarni fasciitis može nastati iz sljedećih razloga:

• prekomjerno opterećenje petne kosti i obližnjih tkiva (često tipično za profesionalne potrebe - sportaši, plesači, frizeri itd.);
• deformacija stopala - ravna stopala i neravnomjerna raspodjela opterećenja zbog toga doprinose preopterećenju fascije;
• pretilost, višak kilograma, dodatno opterećenje stopala;
• neke profesije koje zahtijevaju dugo stajanje - učitelji, građevinari, frizeri, kuriri, sportaši i drugi;
• patologije kralježnice, kao što su skolioza, osteohondroza, zbog čega se središte gravitacije pomiče i povećava se opterećenje na nogama;
• trudnoće i velikog debljanja, što također podrazumijeva pomak u težištu.

Čak i dob i spol mogu utjecati na razvoj patologije. Fascitis pete je češći kod muškaraca starijih od 40 godina.

Često se pacijenti prekasno obraćaju liječniku s pritužbama na bolove u stopalima. U tom slučaju bolest je najčešće samo posljedica razvoja neke druge bolesti. Najčešće u takvim situacijama liječnik dijagnosticira ravna stopala, klupska stopala i druge promjene u obliku donjih ekstremiteta, što dovodi do slične komplikacije.

Čudno, čak i takav banalan razlog kao što su nepravilno odabrane cipele mogu doprinijeti razvoju ove bolesti. Naravno, ne možemo zanemariti takav čimbenik kao mehanička oštećenja. Često se upala fascije razvija u pozadini ozljeda, kao što su uganuća, puknuća ligamenata i tetiva, prijelomi i tako dalje.

Kako liječiti fasciitis pete i kako prepoznati ovu bolest? Zašto većina ljudi gubi iz vida znakove patologije i kasno traži pomoć stručnjaka? Da bismo odgovorili na ova pitanja, potrebno je proučiti simptome bolesti.

Fascitis stopala - simptomi i liječenje

Prije liječenja plantarnog fasciitisa potrebno je konzultirati liječnika, jer samo kvalificirani stručnjak može točno dijagnosticirati i propisati terapiju.

Tipično, ova bolest ima jasne simptome, koji upućuju na fasciitis bez dodatnih dijagnostičkih mjera.

Najčešća manifestacija patologije je pojava jake boli u području pete. Najčešće se javljaju tijekom kretanja, hodanja, a najuočljiviji su nakon dužeg boravka u sjedećem položaju. Ova bol je posebno vidljiva ujutro, nakon spavanja.

Tijekom dugog hodanja ili stajanja nelagoda se može pojačati, a navečer se neki pacijenti žale da uopće ne mogu stajati na nogama.

Petni trn uzrokuje tako jaku i oštru bol da je neki uspoređuju s ubodom nekim oštrim predmetom. Ponekad se kao simptom može povećati i lokalna i opća tjelesna temperatura, a može se pojaviti i oteklina. U tom slučaju ne smijete oklijevati i morate se što prije obratiti liječniku, pogotovo ako petni trn zahvati obje noge odjednom. U takvim okolnostima moguće je da je patologija uzrokovana ozbiljnijim bolestima, poput reumatoidnog artritisa ili gihta.

Ostali znakovi koji mogu ukazivati ​​na prisutnost upale fascije:

• trnci u nogama i stopalima tijekom kretanja;
• bol u leđima;
• oteklina koja nastaje zbog nakupljanja tekućine u području gležnja i pete;
• osjećaj .

Ovisno o težini bolesti, liječnik će propisati mjere za liječenje fasciitisa pete i dati opće preporuke koje će pomoći u smanjenju simptoma.

Plantarni fasciitis – kako liječiti?

Petni trn zahtijeva konzervativnu terapiju, osim u nekim slučajevima kada je stanje previše uznapredovalo. Kako bi se uklonila nelagoda i bol, potrebna je kompleksna terapija usmjerena na uklanjanje prekomjernog stresa na donjim ekstremitetima.

U nedostatku terapije, bol se može pojačati i trajati dosta dugo, povremeno se smanjujući. U takvim slučajevima povećava se i mogućnost komplikacija, što dovodi do kirurške intervencije i izostanka mogućnosti konzervativnog liječenja.

Liječenje plantarnog fasciitisa prvenstveno je usmjereno na uklanjanje upalnog procesa i smanjenje opterećenja.

Početna faza terapije je osigurati mirovanje donjih ekstremiteta. Drugim pravilom uspješnog liječenja smatra se izbor udobne obuće. Ako je petni trn uzrokovan ravnim stopalima, tada je potrebno kupiti posebne ortopedske cipele ili uloške. Takve cipele osiguravaju fiksaciju pete i ne dopuštaju da potplat padne prema unutra.

Tijekom liječenja važna je i težina pacijenta. Ako je znatno veći od normalnog, tada je potrebno normalizirati ovaj pokazatelj kako bi se uklonila bol.

1. Tradicionalni načini liječenja fasciitisa pete

Prije korištenja bilo koje tradicionalne metode, čak i one najsigurnije, trebate se posavjetovati s liječnikom. Najučinkovitiji recept za liječenje bolesti su koncentrirane solne kupke. Za pripremu morate razrijediti dvije žlice soli u litru vruće vode. Postupak traje 30-40 minuta, nakon čega morate nositi tople čarape za održavanje toplinskog učinka.

Još jedan učinkovit recept su pupoljci breze. Uz njihovu pomoć, morate pripremiti alkoholnu tinkturu, kojoj se, osim brezovih pupoljaka (50 g), dodaje 100 grama medicinskog alkohola. Nakon što je proizvod infundiran tri sata, može se koristiti za obloge. Da biste to učinili, zavoj namočen u infuziju mora se primijeniti na zahvaćeno područje dva do tri puta dnevno, dva sata. Pokrijte vrh prozirnom folijom i obujte tople čarape.

Posebno je popularan recept s octom. je učinkovit lijek koji je poznat već dugi niz godina. Ako vam je dijagnosticiran fasciitis pete, možete napraviti kupke s octom, votkom i terpentinom, koji se dodaju u jednakim omjerima. Sve komponente se miješaju i zagrijavaju u vodenoj kupelji. Zatim, noge morate spustiti u kupku s ovom otopinom dok se potpuno ne ohladi.

Plantarni fasciitis i njegovi simptomi pomoći će u prevladavanju krumpira, koji je potrebno izrezati na male kriške i nanijeti na pete, pričvrstiti na vrhu zavojem i vunenom čarapom. Bolje je provesti postupak prije spavanja. Radeći takve losione svakodnevno, primijetit ćete da bol postupno počinje jenjavati, a nelagoda će uskoro potpuno nestati.

Kada koristite narodne recepte, morate biti spremni na činjenicu da je ovo spor način borbe protiv patologije. Zahtijeva dosta vremena i strpljenja jer je učinak kumulativan.

2. Liječenje lijekovima

Liječnici obično propisuju farmakološke lijekove za smanjenje simptoma. To mogu biti ili unutarnji složeni pripravci u obliku tableta, kapsula ili lokalni lijekovi - masti, gelovi, flasteri i tako dalje. Glavna svrha takvih lijekova je ublažiti bol, smanjiti oteklinu, ako postoji, i ublažiti upalni proces.

Izvrsna opcija u takvim slučajevima su nesteroidni lijekovi s analgetskim svojstvima: Meloksikam, Naproksen, Camelot, Nurofen i drugi. U terapiji se koriste i protuupalni lijekovi kao što su Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex.

Ponekad, u vrlo uznapredovalim stanjima, ali kada postoji mogućnost medikamentoznog, a ne kirurškog liječenja, mogu se koristiti posebne injekcije. Koriste se kao medicinska šok terapija. Da biste to učinili, kortikosteroidi se ubrizgavaju u bolno područje. Ali, nažalost, ovaj postupak nema dugoročni učinak.

3. Fizioterapija

Za sveobuhvatan učinak na problem mogu se propisati fizioterapeutski postupci:

1. Magnetoterapija. Pod utjecajem izmjeničnog magnetskog polja poboljšava se cirkulacija krvi, što rezultira ublažavanjem upale, otekline i boli.
2. Laser. Laserske zrake teže prodrijeti duboko kroz slojeve kože u meka tkiva. Laserska terapija obično smanjuje otekline i smanjuje osjećaj težine i nelagode.
3. Ekstrakorporalna ultraljubičasta terapija. Tijekom postupka izloženi su visokofrekventnim zvučnim valovima. Zahvaljujući vibracijskim pokretima, krv se brže kreće kroz žile, što ubrzava regeneraciju tkiva.

U slučajevima kada je sveobuhvatan pristup konzervativne terapije beskoristan, provodi se operacija.

Sprječavanje fasciitisa

Prije svega, ono što liječnici savjetuju je da pripazite na svoju tjelesnu težinu, jer višak kilograma dodatno opterećuje cijelo tijelo i fascije. Drugo, cipele, koje bi trebale biti udobne, po mogućnosti ortopedske. Ne preporučuje se nošenje cipela s potpeticom višom od 3-4 cm, pri kupnji cipela pripazite na rist i amortizaciju.

Ako na kraju dana osjetite bol ili žarenje u predjelu stopala, stavite nakratko hladan oblog koji će vam pomoći da se riješite boli i otekline. Ako redovito osjećate nelagodu, obratite se liječniku kako biste na vrijeme prepoznali bolest. Ne biste se trebali baviti samoliječenjem, jer je u slučaju ortopedskih bolesti najčešće neučinkovito, pa čak i opasno.

Video "Kako liječiti plantarni fasciitis?"

Vrlo opasno. Trebali biste se početi brinuti već kada osjetite nelagodu pri jutarnjem ustajanju iz kreveta.

Dijagnoza problema

Većina slučajeva bolova u stopalima uzrokovana je plantarnim fasciitisom. Ova upalna bolest može dovesti do šepavosti, au uznapredovalim slučajevima pacijenti ne mogu niti stajati na nogama bez pomoći.

Neovisno možete posumnjati na razvoj ove bolesti ako primijetite jutarnju bol na tabanima u području pete. Obično se neugodni osjećaji povuku, a često i potpuno nestanu do kraja dana. Ali mogu nastaviti nakon dugog odmora nogu. Nemojte podcjenjivati ​​bolest kao što je plantarni fasciitis. Simptomi, čije liječenje je preporučljivo započeti odmah, postaju svakim danom sve vidljiviji. Zbog toga jutarnje ustajanje postaje pravo mučenje, a bolovi ne jenjavaju tijekom dana.

Kod prvog problema preporučljivo je otići liječniku. Kirurg će pregledati zahvaćenu nogu i naručiti rendgensko snimanje kako bi identificirao petne trne i isključio druge moguće probleme. Također će saslušati sve vaše pritužbe i razjasniti kada se točno javlja bol. Na temelju vašeg opisa, vizualnog pregleda i rendgenskih podataka, postavit će se konačna dijagnoza.

Uzroci bolesti

U većini slučajeva, plantarni fasciitis se razvija s razlogom. Osobe s ravnim stopalima, visokim lukovima i prekomjernom težinom su najosjetljivije na ovu bolest. Također, problemi s fascijom mogu započeti zbog iznenadnog intenzivnog stresa, redovitog nošenja visokih peta i druge obuće koja je neudobna za stopala.

Fasciitis potplata nastaje zbog činjenice da kod hodanja i drugih opterećenja na stopalu postoji nepravilna raspodjela težine. Normalno, osoba se treba odmarati na vanjskom rubu stopala, a zatim prijeći na njegovu unutarnju stranu. Ali s prekomjernom težinom, ravnim stopalima i drugim srodnim razlozima, ovaj mehanizam je poremećen. Posljedica je prenaprezanje fascije, praćeno mikrorascjepima. Oni su ti koji uzrokuju bol.

Razvoj upalnog procesa

Zbog pretjeranog opterećenja plantarne fascije, koja povezuje petnu kost s prednjim dijelom stopala i podupire njezin uzdužni svod, nastaju svi problemi. Najčešće su ligamenti ozlijeđeni na mjestu gdje su pričvršćeni za petu. Kao rezultat toga nastaju mikro-poderotine koje mogu same zacijeliti. Ali stalna ozljeda ovih područja dovodi do upale na njihovom mjestu, popraćene boli. U većini slučajeva, plantarni fasciitis također je popraćen prekomjernim rastom petne kosti. Rendgenski snimak pokazuje izraslinu u obliku ostruge.

Važno je napomenuti da od ove bolesti najčešće pate žene, a osjetljive su uglavnom osobe starije od 40 godina. Rizična skupina uključuje sve pacijente s prekomjernom težinom, problemima s kralježnicom, bolestima zglobova, ozljedama petnih kostiju, gihtom, poremećajima cirkulacije, ravnim stopalima i drugim sličnim problemima.

Sprječavanje bolesti

Preporučljivo je da svaka osoba zna kako izbjeći bolest kao što je plantarni fasciitis. Liječenje početnih stadija bolesti i preventivne metode vrlo su slične. Dakle, razvoj upalnog procesa može se spriječiti uz pomoć jednostavne gimnastike i vježbi istezanja. Ali ne manje pažnje treba posvetiti izboru cipela i uložaka. Preporučljivo je koristiti ortopedske opcije koje pružaju dobru potporu stopalu.

Ne zaboravite na vježbe za ravnomjerno istezanje plantarne fascije. Svaki dan preporučljivo je s pritiskom prevrnuti stopala preko bilo kojeg unutarnjeg praga. U ove svrhe prikladna je i obična boca. Još jedna vježba koja može spriječiti plantarni fasciitis je istezanje. Da biste to učinili, povucite stopala prema sebi svaki dan 10 sekundi, ponovite to 20 puta za svaku nogu. Istezanje mišića potkoljenice također je učinkovita metoda.

Liječenje početnih faza fasciitisa

Ako ste zanemarili preventivne metode i niste se obratili liječniku kada su se pojavili prvi simptomi, najvjerojatnije će vam trebati metode liječenja. Naravno, liječnik će u početku preporučiti korištenje jednostavnih metoda koje pomažu većini pacijenata s plantarnim fasciitisom. Simptomi kod kojih će liječenje biti učinkovito još ne bi trebali biti previše izraženi. Odnosno, pacijent može imati problema sa stopalima kada ujutro ustane iz kreveta. Ali tijekom dana osjećaji se smiruju i potpuno nestaju navečer. U ovom slučaju možete koristiti hladnoću: za to možete nekoliko puta dnevno 10 minuta nogama kotrljati plastičnu bocu s ledom ili samo dobro ohlađenu vodu. Ova metoda može ublažiti oticanje i smanjiti upalu.

Također, liječnici u većini slučajeva preporučuju smanjenje opterećenja na nogama, na primjer, odustajanje od dugog hodanja i trčanja. Noću liječnik može preporučiti nošenje posebnih čizama koje sprječavaju kontrakciju fascije tijekom odmora. U bolničkim uvjetima mogu se provoditi različiti fizioterapeutski postupci koji također daju zamjetan učinak, upala se smanjuje nakon samo nekoliko sesija.

Liječenje lijekovima

Ako jednostavne metode ne daju željeni rezultat i plantarni fasciitis ne prolazi, tada kirurzi mogu preporučiti druge načine da se riješe problema. Vaš liječnik može preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove. Ova skupina uključuje proizvode koji sadrže ibuprofen, naproksen ili obični aspirin. To mogu biti lijekovi kao što su Motrin, Advil, Aleve, diklofenak, indometacin.

U naprednijim slučajevima mogu se propisati injekcije kortikosteroida. To su posebni hormonski lijekovi s izraženim protuupalnim mehanizmom djelovanja. Može ih učiniti samo liječnik, jer i najmanja pogreška pri davanju ovih lijekova može uzrokovati oštećenje fascije. A to će izazvati ravna stopala i kroničnu bol.