Upotreba i doziranje L karnitina. Razne kritike i komentari

Danas ćemo vam reći o popularnom pomoćniku u sagorijevanju masti i koje su točne upute za korištenje L Carnitina. Ova tvar odavno je poznata ne samo u industriji sportske prehrane, već i izvan nje. Koristi se kao dodatak ishrani iu medicinske svrhe, iako mu se najčešće pripisuje sagorjevanje masti. Međutim, L-karnitin ima prilično velik broj svojstava, zahvaljujući kojima će biti potreban ne samo onima koji razmišljaju o gubitku viška kilograma. Međutim, ne znaju svi za ova svojstva. U ovom članku ćemo pogledati sve što je vezano za ovu tvar od A do Ž.

Što je L-karnitin?

L karnitin je tvar slična vitaminu koja se proizvodi u tijelu i stoga se ne smatra esencijalnom. Uglavnom je koncentriran u mišićima i jetri. Glavni zadatak L-karnitina je transport i razgradnja masnih kiselina. Važno je napomenuti da sam po sebi ne pomaže u gubitku masnoće, jer je za to potrebna aerobna vježba. Zato se često može naći pojašnjenje da dodatak ne djeluje bez dugotrajne tjelesne aktivnosti.

Također je važno napomenuti da tijelo neće akumulirati višak L-karnitina i sav višak će jednostavno biti eliminiran iz tijela. To osigurava da čak i prekoračenje doze neće izazvati ozbiljne posljedice. Međutim, ono što je mnogo opasnije je nedostatak tvari u tijelu, što je povezano s prehranom i proizvodima u kojima se nalazi, a to su:

• Riba;
• Meso;
• Mliječni proizvodi.

Studije dokazuju da upravo nedostatak L-karnitina može pridonijeti nakupljanju viška masnoća u tijelu.

Pomaže li L karnitin pri mršavljenju?

Među najčešće postavljanim pitanjima o L-karnitinu obično se ističu njegova svojstva sagorijevanja masti. Uz pomoć dodatnog unosa ove supstance u obliku suplementa, moguće je malo ubrzati proces iskorištavanja masti i izvlačenja energije iz njih. Iz istog razloga dodatak koriste ne samo oni koji žele smršaviti, već i oni kojima je važno povećati izdržljivost, a to su trkači, atletičari itd. No, budući da se tvar transportira do mitohondrija mišića, gdje se razgrađuje u energiju, fizički rad je glavni katalizator koji pokreće sagorijevanje masti. Štoviše, aerobna vježba mora biti dugotrajna (tj. više od 20 minuta) jer tijelo prije toga koristi glukozu kao energiju.

Drugo važno svojstvo L-karnitina, koje je otkriveno tek nedavno, je anabolički učinak. Znanstvenici su otkrili da ispitanici korištenjem dodatka ne samo učinkovitije sagorijevaju masnoću, već i povećavaju čistu mišićnu masu. To čini dodatak korisnim u bilo kojem sportu. Također je vrijedno uzeti u obzir da uzimanje L-karnitina povećava otpornost na stres. Također, nedavne studije pokazuju da ova tvar štiti mišiće od uništenja, pa će uzimanje dodatka zajedno s BCAA pružiti mnogo veću učinkovitost u ovom pitanju.

Među najvažnijim svojstvima L-karnitina valja istaknuti i funkciju zaštite srca. Zamjetna poboljšanja zabilježena su nakon završetka jednog tečaja. Tvar također pomaže u smanjenju razine lošeg kolesterola, što pruža još veću zaštitu kardiovaskularnog sustava. Osim toga, u medicini se L-karnitin koristi kao važna komponenta u lijekovima koji poboljšavaju potenciju.

Ukratko, sa sigurnošću možemo reći da L-karnitin stvarno pomaže u mršavljenju. Štoviše, ima niz učinaka, odnosno:

• Ubrzanje sagorijevanja masti;
• Povećana energija;
• Jačanje cijelog kardiovaskularnog sustava;
• Izgradnja čiste mišićne mase;
• Poboljšana erekcija;
• Štiti mišiće od uništenja.

Također je važno da s takvim popisom učinaka uzimanje tvari u obliku suplementa nema kontraindikacija. Također, tvar se ne smatra dopingom, što je čini apsolutno legalnom i dostupnom.

Upute za upotrebu L karnitina

Odlučili smo vam detaljno reći kako uzimati L Carnitine, jer mnogi ljudi to rade pogrešno i ne postižu nikakve rezultate.

Kao i sa svakim drugim lijekom ili sportskim dodatkom, važno je znati detalje uzimanja L-karnitina. O tome će ovisiti ne samo učinkovitost upotrebe, već i utjecaj na zdravlje. Iako ova tvar nema posebnih kontraindikacija, pretjerano povećanje doze može utjecati na rad probavnog trakta, osobito ako je riječ o tekućem obliku. Većina proizvođača dodataka prehrani nije osobito velikodušna s detaljima.

Samo pogledajte pakiranje i uvjerite se da sve upute za korištenje L karnitina govore samo o prosječnoj dozi. Istodobno, tamo nisu opisane nikakve individualne karakteristike ili doze ovisno o tjelesnoj težini, ciljevima i vrstama trenažnog opterećenja. Stoga je vrlo važno znati kako i kada uzimati ovaj suplement, inače bi njegov učinak mogao biti značajno smanjen.

Prije svega, govorit ćemo o dozama. U prosjeku dnevna doza varira od 500 mg do 2 g, npr. kod dugotrajne primjene u svrhu ozdravljenja i jačanja organizma doza bi trebala biti bliža minimalnoj. Za poboljšanje sagorijevanja masti i energije – bliže maksimumu. Ne preporučuje se prekoračenje norme od 2 grama dnevno. Prvo, doze veće od 2000 mg neće dati veći učinak, a drugo, mogu dovesti do nuspojava, posebno onih povezanih s nelagodom u gastrointestinalnom traktu.

Druga važna točka je podijeliti dozu u 2-3 doze. To će poboljšati učinkovitost dodatka i ukloniti sve nuspojave. Posebno veliki unos tvari u jednom trenutku može utjecati na manifestaciju nesanice. To je zbog činjenice da će se pri konzumiranju L-karnitina pojačanom razgradnjom masti proizvoditi dodatna energija, što također može utjecati na san. Iz tog razloga se ne preporučuje uzimanje dodatka noću. Također je vrijedno uzeti u obzir da se pri korištenju dodatka znojenje može malo povećati. Ovaj fenomen je apsolutno prirodan i izravno povezan s djelovanjem tvari.

Najoptimalnijim vremenom za uzimanje L-karnitina smatra se jutro i period prije treninga, otprilike 30 minuta. Štoviše, jutarnji unos treba uzeti prije doručka kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija. Drugo najvažnije razdoblje kada L-karnitin ima maksimalnu aktivnost u tijelu je tjelesna aktivnost. Stoga je važno uzeti suplement prije početka treninga kako bi se supstanca imala vremena apsorbirati i doći do mišićnog tkiva, tek tada će početi imati željeni učinak. Iz tog razloga, normu od 2 grama dnevno najbolje je podijeliti u 2 doze od 1000 mg, ujutro i prije fizičke aktivnosti.

Također je vrijedno uzeti u obzir da se tekući oblik apsorbira malo brže. Stoga ga često ima smisla konzumirati 15-20 minuta prije fizičke aktivnosti, a ne pola sata. Pritom se ponekad pomiješa s običnom vodom i pije tijekom cijelog treninga. Ovo može biti relevantno za bodybuilding, gdje se konstantni intenzitet mijenja u intervalni intenzitet. Neki proizvođači proizvode L-karnitin s dodatkom raznih komponenti koje povećavaju bioraspoloživost. Takvi se suplementi brže apsorbiraju, iako, osim brzine, ne daju značajnije prednosti u odnosu na konvencionalne suplemente, a bitno se razlikuju i po cijeni.

Kako uzimati L karnitin u tekućem obliku?

Tekući oblik dodatka neki smatraju najprikladnijim. To mogu biti jednostavne ampule ili velike boce.

– 5 ml.

– 15 ml.

Neke upute kažu da dodatak treba uzimati ujutro i navečer, ali to nije sasvim točno. Potrebno je uzimati L Carnitine prije fizičke aktivnosti ako želite postići učinak sagorijevanja masti.

Uzimanje L Carnitine tableta

Karnitin tablete treba uzimati s puno vode. Nemojte žvakati ili lomiti tabletu prije uzimanja - to može ometati njezinu apsorpciju!

Jednokratna doza za prosječnu osobu– 200-500 mg.

Jednokratna doza za sportaša– 500-2500 mg.

Kako uzimati L karnitin kapsule

Doziranje tvari u kapsulama ne razlikuje se od oblika tableta. Jedina posebnost je da se kapsule probavljaju malo duže od tekućeg oblika, budući da je potrebno vrijeme da se ljuska otopi u želucu.

Uzmite kapsule 20-30 minuta prije tjelesne aktivnosti u istoj dozi kao što je navedeno u tabletama.

Važne značajke uzimanja Levocarnitina za mršavljenje

Postoje dva pravila koja ljudi zanemaruju i, prema tome, ne postižu željeni rezultat:

Prehrana. Mora odgovarati cilju - sagorijevanju masti. Jedan od najboljih sustava prehrane smatra se dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina.

Psihička vježba. Također moraju ispuniti cilj i uključiti tjelovježbu s visokim utroškom kalorija. L karnitin treba uzimati samo PRIJE ili TIJEKOM vježbanja ako želite sagorjeti masnoće.

Nuspojave L karnitina i kontraindikacije

Ova aminokiselina gotovo nikada ne uzrokuje nuspojave. Povremeno korisnici osjećaju povraćanje i bolove u probavnom traktu, kao i slabost mišića, ali takvi su simptomi povezani s individualnom netolerancijom na tvar ili sa značajnim prekoračenjem doze.

Među kontraindikacijama za uzimanje L karnitina su sljedeće:

1. Ciroza jetre;
2. Visoki krvni tlak;
3. Bolesti bubrega;
4. Bolesti kardiovaskularnog sustava;
5. Dijabetes;
6. Oprez tijekom trudnoće i dojenja.

Najbolji L karnitin iz sportske prehrane

Želite li naučiti kako uštedjeti novac koristeći samo visokokvalitetne suplemente? Ne, nije magija! Možete ga pronaći u Fit Magazinu.

Evo nekoliko recenzija o L Carnitinu koje najtočnije odražavaju njegovo djelovanje:

“L Carnitine kapsule sam počeo uzimati prije dva mjeseca. Razmišljao sam o tome da ga uzimam oko tri mjeseca, ali dva su bila dovoljna za postizanje rezultata. Uzimao sam 2000 mg dnevno - 1 g ujutro prije kardija i 1 g navečer prije treninga snage. Na temelju samih osjeta nisam primijetio ništa novo, osim da bi moglo biti više energije. Ali salo je nestalo mnogo brže nego inače. U dva mjeseca smršavio sam oko 8 kg, unatoč tome što nisam strogo ograničavao hranu i nisam ništa drugo uzimao. Ovo je izvrstan rezultat!”

“Kao sportski liječnik, reći ću da je uzimanje L karnitina podcijenjeno... Mnogi ljudi vjeruju da ga treba uzimati samo za sagorijevanje masti, ali levokarnitin ima mnogo drugih korisnih funkcija: snižava razinu kolesterola, poboljšava rad srca i krvnih žila, pa čak i povećanje psihičke i fizičke izdržljivosti. Dakle, usput, obično savjetujem svojim sportašima različitih kategorija da uzimaju L-karnitin u tečajevima - 1-2 mjeseca s jednakom pauzom.”

“Najomiljeniji je tekući oblik u ampulama. Vrlo zgodno za nositi!!! Pola ampule popijem prije treninga, a drugu polovicu tijekom treninga. Daje puno snage i izdržljivosti. Usput, otežano disanje se smanjilo i srce mi ne lupa kao ludo. Možda je i to povezano s karnitinom?

“Kombiniraju uzimanje El Carnitina sa sagorjevačem masti. Rezultat je uvijek odličan! Ponekad jednostavno kupim sagorjevače masti koji već sadrže tu tvar. Čak i kad sam prije pio samo El Carnitine, rezultat je bio dobar.”

Na kraju, vrijedi još jednom napomenuti da uzimanje dodatka bez tjelesne aktivnosti neće imati gotovo nikakav učinak na sagorijevanje masti i izgradnju mišića. Štoviše, trajanje treninga mora biti najmanje 40 minuta kako biste mogli postići stvarno povećanje sagorijevanja masti.

Prije godinu dana nisam znao što je L-karnitin, ali sada mi nije jasno kako možete razmišljati o mršavljenju bez njega. Ako ste samo tako izgubili 4 kg, onda će s L-Carnitinom biti 6 kg! Glupo je zanemariti takav rezultat, pogotovo ako je aditiv jeftin. I također, djevojke, sada je tema mršavljenja vrlo popularna, ali zapamtite da bez ozbiljnih opterećenja ovaj dodatak uopće ne radi. Ako trčite, onda najmanje 40 minuta, ako ste u teretani - sat vremena intenzivnog treninga sa željezom i pola sata kardio.

Puno vam hvala na dobrom članku, nikad nisam vidio tako potpuno opisan dodatak. Ovo je možda najbolja uputa za korištenje L-Carnitina na internetu, čak sam je dodao u svoje bookmarke
Usput, prvi put sam saznao za poboljšanje erekcije, otišao sam na Google i da, karnitin ima takav učinak, ali nisam ni znao. Još jedan lijepi bonus.

Mislio sam da je L-karnitin potreban za mršavljenje i to je sve, ali ima toliko svojstava... Jedno mi nije bilo sasvim jasno, koja je razlika između acetil L-karnitina i običnog, samo u brzini i manja doza i to je sve? Samo košta više nego inače, pitam se zašto.

Uvijek kombiniram unos L-karnitina s dodatkom prije treninga; po mom mišljenju, dodatak djeluje bolje. Ne vidim smisla uzimati ga ujutro. Uvijek kupujem obični, acetilkarnitin je kao kreatin, što god dodali u njega, ni obični monohidrat neće biti ništa gori. Mogu vam savjetovati jednu stvar - ne biste trebali uzimati tekućinu, pogotovo biotehnologiju. Bilo je presedana kada na prazan želudac uz dugotrajnu dijetu može dovesti do gastritisa, ali nitko ne uzima L-karnitin na puni želudac. Kapsule su najprikladnije. I nikad ne kupuj l-karnitin u ljekarnama, tamo su doze za djecu, ako ih kupujes u normalnim kolicinama mozes bankrotirati.

Zapravo, L-karnitin se koristi u mnogim lijekovima i lijekovima. lijekovi, tako da se nema čemu čuditi. Omogućuje vam mršavljenje, ali nije dovoljno za kvalitetno sušenje. Ako vam je cilj samo izgubiti 1-2 kg, onda će to i biti, ako želite 7-8 i potpuno izgubiti masnoću, onda vam je potreban karnitin i dobar kompleksni sagorjevač masti.
Također nije jasno koji je L-karnitin najbolji, ali nisam uzeo acetilkarnitin, još je nov i nisam našao nikakvo istraživanje da je stvarno bolji od uobičajenog.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ako odlučim izgubiti težinu nakon poroda? Doktor je dao zeleno svjetlo, dozvoljeni su svi sportovi osim par vježbi snage, sada trčim i vježbam s bučicama. Nigdje nisam našao nikakve zabrane za uzimanje nakon poroda, liječnik o tome nije rekao ništa razumljivo. Prvo sam ga kupio, ali sada razmišljam o tome. Ako netko ima iskustva ili o tome napišete poseban članak, mnoge majke će vam biti zahvalne

Danas sve veći broj osoba s prekomjernom tjelesnom težinom bira zdrave metode mršavljenja koje kombiniraju pravilnu prehranu i aktivan režim vježbanja. Ali kako ubrzati taj proces bez štete tijelu? Odgovor je zapanjujući u svojoj jednostavnosti: od sredine 2000-ih, L-karnitin je postao popularan u svijetu fitnessa dodatak nove generacije za sagorijevanje masti, koji može udvostručiti ili čak utrostručiti napore sportaša da izgube težinu.

Ali morate znati kako uzimati L-karnitin za mršavljenje, jer pogrešna doza dodatka prehrani i pogreške u razumijevanju mehanizma njegovog djelovanja na tijelo mogu poništiti sve pokušaje smanjenja volumena tijela. Ljudi koji su daleko od fitnessa i bilo kakve tjelesne aktivnosti mogu se razočarati u "čarobnu pilulu", dok su drugi koji mršave uspjeli postići impresivne rezultate u oblikovanju tijela i uz njenu pomoć postati graciozni i vitki.

Kakva je tvar L-karnitin? Opis

Prije uzimanja L-karnitina za mršavljenje, morate saznati što je ovaj dodatak prehrani i kako djeluje. Tvar pod nazivom "L-karnitin" (ili drugi uobičajeni naziv - levokarnitin) nije ništa više od vitamina B11 ili BT. U normalnim uvjetima sintetizira se u jetri, ali samo ako se osoba pridržava uravnotežene prehrane bogate visokokvalitetnim životinjskim bjelančevinama. Prirodni metabolički spoj (levokarnitin) dizajniran je za prirodno poboljšanje i ubrzavanje održavanja normalne funkcije mišića i procesa regeneracije tkiva. Čovjekova potreba za l-karnitinom, koji se nalazi u istoimenim lijekovima, iznosi 250-500 mg dnevno, dok jetra uspije sintetizirati samo 10 posto te količine.

Nije tajna da mršavljenje zahtijeva značajnu tjelesnu aktivnost, pa je tijelu potrebna dodatna količina l-karnitina. Kako uzimati za mršavljenje? Recenzije fitness trenera i nutricionista savjetuju u ovom slučaju povećati potrošnju na 1200-1500 mg dnevno. Ova količina L-karnitina smatra se dovoljnom za djevojke težine 50-60 kg koje žele smršaviti i baviti se aerobnim sportovima. Za treninge snage i dame s oblijim figurama morat ćete povećati količinu konzumiranog vitamina B11 na 2000-3000 mg dnevno. Neracionalno je enormno povećavati dozu levokarnitina, jer naše tijelo ne može preraditi više od 2000-3000 mg dnevno, a višak vitamina uklanja prirodnim putem.

Mehanizam djelovanja

Suština djelovanja L-karnitina je vrlo jednostavna: on dostavlja kisik stanicama našeg tijela, ubrzava transport masti (masnih kiselina) iz depoa kroz stanične membrane do mitohondrija, gdje se one razgrađuju, a zatim uklanja produkte termolipolize iz energetske baze stanica, čisteći ih. Kao rezultat toga, tijekom treninga pomaže osobi pretvoriti masne stanice u energiju i povećava znojenje. Glavna prednost je njegov antikatabolički učinak, koji se očituje u sposobnosti inhibicije razgradnje proteina i ugljikohidrata, tjerajući tijelo da "topi" masti za energiju. Ali kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ako zanemarite redovitu tjelovježbu? U nedostatku tjelesne aktivnosti od kardio treninga ili fizičkog rada, uzimanje vitamina B11 ne pomaže u mršavljenju, jer potiče apetit, a tijelo jednostavno iskoristi njegov višak. U velikim dozama ova tvar nije toksična, za razliku od termogenika, nema negativan učinak na krvne žile. U danima kada nema treninga korisno je i za osobe koje mršave konzumirati L-karnitin.

Koliko ovog dodatka prehrani možete uzeti za mršavljenje u “lijenim” danima? Ujutro na prazan želudac potrebno je popiti 1500 mg karnitina (u obliku tekućine ili tableta) i otići u šetnju koja treba trajati najmanje 1-1,5 sat. Treba uzeti u obzir da isto vrijeme nakon tjelesne aktivnosti slobodne masne kiseline cirkuliraju u krvotoku: ako tijekom tih minuta želite nešto prigristi, tada će hrana pomoći tijelu da ih vrati u skladište masti.

Svojstva L-karnitina

Od korisnih funkcija karnitina za ljudsko tijelo, stručnjaci ističu: ubrzavanje obrade postojećih masnih rezervi, sprječavanje procesa taloženja novoprimljenih lipida iz hrane, normaliziranje razine "gustog" kolesterola u krvi, obogaćivanje krv s kisikom i povećanje učinkovitosti, kao i smanjenje razdoblja oporavka mišića. Nedostatak levokarnitina, koji najčešće pogađa sportaše, osobe na monodijetama, kao i vegetarijance, očituje se smanjenjem imunološkog odgovora, metaboličkim poremećajima i umorom, problemima s kardiovaskularnim sustavom. Ako se u pozadini intenzivnog treninga ili stroge dijete osoba osjeća loše ili ima druge simptome nedostatka vitamina B11, tada je u tom slučaju preporučljivo dobiti potvrdu od liječnika o potrebi dodatnog unosa.

Indikacije i oblik otpuštanja

"L-karnitin", koji je uključen u metaboličke procese u tijelu, može se propisati u kompleksnoj terapiji pacijenata koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre ili gušterače, endokrinih organa, kao i djece ili odraslih sa smanjenim apetitom, starije osobe (za poboljšanje pamćenja i koncentracije). Također je korisno za zdrave osobe s prekomjernom težinom za korekciju figure. Za vegetarijance, lijek se preporučuje za nadoknadu nedostatka vitamina B11 zbog odbijanja mesne hrane, za sportaše - za održavanje izdržljivosti i povećanje učinkovitosti tijekom treninga, kao i za ubrzavanje procesa izgradnje mišićne mase.

Fitnes treneri često savjetuju korištenje levokarnitina za sušenje tijela. Za učinkovito mršavljenje koriste ga i osobe koje kontroliraju svoju težinu. Ovisno o obliku otpuštanja (u obliku tableta, kapsula, praha ili tekućine (uključujući sirup)), možete samostalno odabrati način uzimanja L-karnitina za mršavljenje. Doziranje levokarnitina u tabletama, kapsulama ili tekućini će se zadržati, ali se moraju uzimati odvojeno od obroka, inače će to dovesti do pogoršanja procesa apsorpcije vitaminskog dodatka prehrani i značajnog smanjenja njegovog učinka na tijelo.

Kontraindikacije

Obnavljajući vitamin B11 prilično je siguran. Međutim, žene koje zatrudne trebale bi prekinuti uzimanje levokarnitina, jer je uporaba ovog dodatka prehrani za mršavljenje u tom razdoblju nepoželjna. I samo u posebnim slučajevima, ovisno o individualnoj kliničkoj situaciji, dopušteno je uzimati dame u "zanimljivoj situaciji" i dojilje u kompleksnoj terapiji, ali strogo pod nadzorom liječnika. Osim toga, liječnici također preporučuju isključivanje karnitina iz programa korekcije težine za osobe koje imaju povećanu razdražljivost, nesanicu ili individualnu netoleranciju na ovaj dodatak prehrani.

Kako postići da levokarnitin djeluje učinkovito? Tajne recepcije

Glavna razlika između različitih oblika oslobađanja ovog proizvoda je njihova pogodnost. Na primjer, tablete ili kapsule lako je uzeti kod kuće ili na poslu, a karnitin u prahu, koncentrat ili sirup mogu se prikladno otopiti za piće tijekom treninga. Levokarnitin se dobro slaže sa svim vitaminskim dodacima, termogenicima, BCAA, kao i pićima (čaj ili kava). Međutim, treba imati na umu da ova tvar slična vitaminu značajno povećava psihomotornu aktivnost osobe, stoga, uz uzimanje levokarnitina, nije preporučljivo previše se zanositi pićima koja sadrže kofein, osobito u popodnevnim satima. Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje? Savjet o dozi za osobe koje mršave možete dobiti od trenera ili je sami odaberite. Bolje je da djevojke počnu uzimati ovaj dodatak prehrani s malom dozom (1-1,5 g), postupno ga povećavajući do 2 g. To će otkriti potrebnu količinu L-karnitina, što će im omogućiti da postignu val energije. i znojenje tijekom treninga. Kod muškaraca je ta brojka veća: trebali bi početi s 2 g, dovodeći količinu levokarnitina na 3 g.

Dobar učinak sušenja tijela daje shema kada djevojka 40 minuta prije treninga popije 1-1,5 (ili 2) grama "L-karnitina" u tabletama, a zatim istu količinu praha ili sirupa otopi u tekućine, uzimajući je u malim gutljajima za vrijeme žeđi tijekom kardio vježbe (na traci za trčanje, biciklu ili stazi).

L-karnitin tablete ili kapsule

Koje su prednosti tableta ili kapsula čiji je glavni sastojak l-karnitin? Kako uzimati kapsule bez okusa i mirisa za mršavljenje? Svaki proizvođač ima različite koncentracije vitaminskih tvari i broj tableta ili kapsula, ali u prosjeku one iznose 1-1,5 g po porciji. Za oralnu primjenu levokarnitina, nemojte žvakati ili drobiti tablete niti sipati prašak iz kapsula. Gutaju se cijele s vodom 40 minuta prije treninga ili aktivne šetnje. Uzimaju se u tečajevima, uzimajući u obzir savjete trenera i mišljenje liječnika. Dugotrajna primjena L-karnitina (više od 6 mjeseci) je nepoželjna.

Levokarnitin tekućina i prašak

Jedan od najprikladnijih oblika oslobađanja vitaminskog dodatka - "L-karnitin" - smatra se tekućinom (sirup, koncentrat, ampule). Za razliku od kapsula i tableta, počinje djelovati mnogo brže, jer korisna tvar iz tekućine ulazi u krv mnogo ranije.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje? Možete ga piti bez razrjeđivanja s vodom ili kombiniranja s obrocima, a možete napraviti i otopinu za vježbanje za gašenje žeđi (i to 1,5 g levokarnitina na 0,5-0,75 litara vode). Tekućina s levokarnitinom iz ampule pije se neposredno prije kardio vježbe, a nakon 5-10 minuta koncentracija tvari u krvi se povećava, osoba osjeća val snage, što čini vježbanje što učinkovitijim. "L-karnitin" (prah) također je pogodan za otapanje u vodi. Kako uzeti ovu vrstu sportske prehrane za mršavljenje? Iako se ovaj oblik levokarnitina apsorbira sporije od njegovog tekućeg analoga, mnogo je brži od verzije tableta. Osim toga, prah vam omogućuje da dobijete najtočniju dozu karnitina. Možete ga uzimati u čistom obliku s vodom ili od njega pripremiti zdravi koktel za gaženje žeđi tijekom treninga.

Razne kritike i komentari

Većina mišljenja o lijeku od sportaša i ljudi koji pomno prate svoju težinu su pozitivni. Istodobno, mnogi od njih primjećuju da za uklanjanje viška kilograma ne trebate samo koristiti L-karnitin. Kako uzimati za mršavljenje? Recenzije preporučuju kombiniranje ovog lijeka s tjelesnom aktivnošću. Dobivanje čiste mišićne mase i maksimalno sagorijevanje zaliha masti zahvaljujući unosu L-karnitina pomaže u promjeni strukture tijela i čini figuru gracioznijim. Osim toga, kada se lijek koristi uz dijetu, mnogi ljudi se osjećaju bolje, povećava im se izdržljivost tijekom (hodanja, trčanja, itd.), kao i treninga snage.

L-karnitin pomaže brzo oporaviti mišiće nakon anaerobne vježbe i eliminirati bol od intenzivnog rada mišića. Gotovo svi korisnici primjećuju beskorisnost lijeka za pasivan način života, pa čak i njegovu štetu, budući da ima stimulirajući učinak na apetit. Ubrzavajući procese metabolizma masti, levokarnitin povećava žudnju za hranom, za što ponekad dobiva negativne kritike. Ali u prisutnosti tjelesne aktivnosti, dodatak prehrani je bezopasan, jer se troši na obnovu mišićnog tkiva.

Trošak lijeka "L-karnitin". Kako uzimati za mršavljenje

Cijena različitih analoga koji se temelje na ovoj vitaminskoj tvari i njihov sastav značajno se razlikuju jedni od drugih ovisno o proizvođaču. Upute za lijekove pokazuju skup komponenti, kako ih uzimati za mršavljenje, kao i druge informacije o ovim proizvodima sportske prehrane. Osim toga, sastav samih dodataka prehrani, koji uključuje dodatne vitamine i minerale za bolju apsorpciju glavne komponente, može biti vrlo različit. Ali proizvodi se i takozvani čisti levokarnitin: "Carniton" - otopina od 20 ml i tablete od 1 g (Rusija), domaća otopina "L-karnitin" (50 ml) u srednjoj cjenovnoj kategoriji (250-350 rubalja), tablete ( 20 kom.) “Carnitona” košta oko 300 rubalja, ampule (7 komada) - oko 700-800 rubalja, ili 20 ampula - od 2000 rubalja i više. Tvrtka BIOTECH USA postavila je cijenu za tablete od 500 mg (60 komada ili 30 obroka) u ruskoj valuti na 885 rubalja, a paket od 20 šumećih tableta na 300 rubalja. Američki lider u proizvodnji dodataka prehrani, tvrtka Solgar, predstavila je na tržištu paket od 30 tableta L-karnitina po cijeni od oko 2000 rubalja. Boca tekućeg levokarnitina istog proizvođača (473 ml) koštat će kupca oko 3500 rubalja.

Moderno tržište sportske prehrane predstavljeno je velikom skupinom lijekova koji se nazivaju "sagorevači masti". Postoje mnoge vrste, ali jedna od najpopularnijih je L-karnitin (aka levokarnitin). Pregled prednosti i nedostataka najboljih (prema recenzijama sportaša) L-karnitina nalazi se u našoj ocjeni.

Za što je potreban levokarnitin?

L-karnitin je prirodna tvar koju ljudsko tijelo djelomično proizvodi samo uz dovoljnu količinu proteinskih namirnica (meso, perad, jaja, itd.).

U osnovi, karnitin nije baš sredstvo za sagorjevanje masti. Radi se o dodatku prehrani koji ubrzava metabolizam, povećava izdržljivost i pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Sukladno tome, intenzitet treninga se povećava, a dobivanje energije iz nakupljanja masti postaje, doduše, nuspojava, ali ništa manje poželjna.

Važno pojašnjenje - karnitin neće biti od koristi bez bitnih komponenti: tjelesna aktivnost(osobito kardio) i uravnotežena prehrana. Otuda različita mišljenja o lijeku. Nezadovoljstvo obično izražavaju oni koji su se nadali "čarobnoj piluli" koja će im pomoći da smršaju sjedeći na kauču. Ali ljudi za koje ozloglašeni zdrav način života nije prazna fraza, L-karnitin smatraju izvrsnom pomoći za postizanje dobre tjelesne forme.

Oblici oslobađanja L-karnitina

Tekućina

U ovom obliku karnitin se brže apsorbira u tijelu i stoga počinje djelovati brže. Nedostatak je prisutnost konzervansa i sladila.

Puder

Na ruskom tržištu se ova vrsta L-karnitina najčešće nalazi u dvije verzije: farmaceutskoj (u obliku vrećica ili vrećica za otapanje u vodi) i sportskoj (mnogi brendovi jednostavno pakiraju karnitin u vlastite spremnike). Neugodnost je u tome što prah treba nečim razrijediti, međutim, pogodnost je što se može dodati gotovom napitku.

Tablete ili kapsule

Ova opcija se probavlja dulje od tekućeg oblika, ali sadrži minimalno stranih tvari. Prilikom kupnje obratite pozornost na sastav i koncentraciju čistog karnitina.

U potrazi za vitkom figurom i mršavljenjem, mnogi postaju ovisni o sumnjivim dodacima prehrani s malo proučenim sastavom. Možda vam omogućuju postizanje brzog učinka, ali, u pravilu, po cijenu vlastitog zdravlja.

Doista, pronaći korisne i sigurne lijekove danas nije lako, ali je izvediv zadatak. Sportaši posebno vole koristiti L-karnitin za mršavljenje i izgradnju mišića. Ovo je supstanca slična vitaminu koja je potpuno bezopasna i potpuno prirodna.

Opis

L-karnitin je tvar srodna B-vitaminima, sintetizirana u ljudskom tijelu. Prisutan u tkivima nekih mišića i jetre. Ubrzava metaboličke procese, podupire aktivnost koenzima A (oksidira masne kiseline). Koristi se za liječenje bolesti bubrega.

Ako ga ima u manjku, tijelo ne može preraditi masnoće iz hrane, što dovodi ne samo do pretilosti, već i do problema sa srcem.

Pripravci koji se temelje na ovoj tvari aktivno se koriste u službenoj medicini.

profesionalci

Mršavljenje s L-karnitinom nije ništa drugo nego prednosti s gotovo nikakvim nedostacima:

• aktivacija procesa sagorijevanja masti;
• mogućnost korištenja drugih aditiva;
• usporavanje procesa starenja;
• zaštita srca i krvnih žila od kolesterola;
• olakšavanje kardio treninga i treninga snage;
• opće jačanje i imunostimulirajući učinak;
• nema bolova u mišićima nakon treninga;
• povećanje čiste mišićne mase;
• smanjenje umora – mentalnog i tjelesnog.

Korištenjem dodataka prehrani s njim i sami ćete primijetiti da su vaši treninzi postali puno uspješniji i učinkovitiji. Izdržljivost se povećava, a time i dostižete nove visine - sukladno tome gubite mnogo više kalorija.

Imena. U različitim izvorima L-karnitin se može naći pod različitim imenima: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levokarnitin, vitamin B11.

Mehanizam gubitka težine

L-karnitin se može sigurno koristiti za mršavljenje, jer njegova svojstva jamče ne samo poboljšanu dobrobit i učinkovitost treninga, već i nevjerojatne vanjske promjene na slici.

Obavlja sljedeće funkcije:

• štiti mišićno tkivo od cijepanja;
• ima pozitivan učinak na živčani sustav, što je vrlo važno za mršavljenje (bez razdražljivosti) i intenzivnu tjelovježbu (podiže raspoloženje, zahvaljujući čemu se trening provodi redovito, bez smetnji);
• pretvara masti u energiju, sprječavajući njihovo taloženje u različitim dijelovima tijela;
• sprječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima;
• sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
• smanjuje kolesterol;
• skraćuje razdoblje oporavka nakon sporta;
• održava stabilnu razinu koenzima A u tijelu, što je vrlo važno za optimizaciju energetskog metabolizma;
• potiče detoksikaciju od citotoksičnih organskih kiselina i ksenobiotika;
• povećava pokazatelje izdržljivosti;
• ubrzava metabolizam proteina;
• je anabolik, tj. potiče rast mišićne mase.

Dakle, može se koristiti u dva smjera: za povećanje učinkovitosti treninga snage, kao anabolički steroid, i za smanjenje tjelesne težine, kao sagorjevač masti. No ova metoda rješavanja viška kilograma nije za lijene – bez treninga neće biti rezultata.

Podrijetlo imena. Izraz "L-karnitin" potječe iz latinskog "carnis", što se prevodi kao "meso", jer ga u ovom proizvodu ima dosta.

Indikacije i kontraindikacije

Preparate na bazi L-karnitina mogu službeno koristiti i sportaši. Nisu zabranjeni od strane Antidopinške komisije pa ga mnogi ne prestaju koristiti ni tijekom natjecanja.

Terapijske indikacije:

• neplodnost kod muškaraca;
• hipoperfuzija;
• encefalopatija;
• kožne bolesti: seboroični dermatitis, psorijaza, žarišna sklerodermija, ekcem, eritematozni lupus;
• usporavanje rasta;
• intenzivna tjelesna aktivnost - za smanjenje umora, povećanje performansi i izdržljivosti, kao anabolik i adaptogen;
• infarkt miokarda;
• ishemijska kardiopatija, moždani udar;
• cerebrovaskularne nesreće;
• Swan-Pearsonova neuropatija;
• pretilost;
• patologije uzrokovane nedostatkom karnitina: Marfanov, Ehlers-Danlosov i Bealsov sindrom, tuberozna skleroza, progresivna mišićna distrofija;
• oštećenje mozga;
• stanja nakon infarkta;
• rehabilitacija nakon operacija i teških bolesti;
• MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre sindromi;
• angina pektoris;
• tireotoksikoza.

Indikacije za mršavljenje:

• brzi umor tijekom tjelesne aktivnosti;
• bol, grčevi nakon treninga;
• drhtanje udova, vrlo napeti mišići;
• nedostatak rezultata pri bavljenju sportom, unatoč njihovom intenzitetu;
• visceralna mast na trbuhu;
• otežano disanje, slabost, vrtoglavica, ubrzan rad srca tijekom treninga.

Kontraindikacije:

• alergija;
• trudnoća;
• nesanica;
• epigastrična bol;
• hipertenzija;
• preosjetljivost;
• dispepsija;
• bolesti štitnjače;
• dojenje;
• onkologija;
• patologije bubrega;
• dijabetes;
• zastoj srca;
• trimetilaminurija;
• epilepsija.

Ova tvar ne može negativno utjecati na funkcioniranje organa. Ali pokreće procese koji prisiljavaju tjelesne sustave da rade u poboljšanom načinu rada. A ako u početku sve nije u redu s vašim zdravljem, možda se jednostavno neće nositi s tim. Stoga svakako uzmite u obzir ovaj popis.

Iz povijesti. U SSSR-u se DL-karnitin klorid koristio za liječenje bolesti živčanog sustava, iako nije bilo podataka o dobrobiti ovog proizvoda za središnji živčani sustav.

Pravila primjene

Vrlo je važno znati kako uzimati L-karnitin kako biste izvukli najveću korist od njega. Metode i doze određuju različiti čimbenici. Vodeću ulogu igra odabrani lijek i individualne karakteristike.

Na tržištu možete pronaći različite dodatke prehrani s levokarnitinom: u kapsulama i tabletama, u tekućem obliku, u prahu. Svaki dolazi s uputama koje morate slijediti. Ako vam preporučena doza ili režim doziranja iz nekog razloga ne odgovaraju, uvijek možete prilagoditi ove parametre sa svojim trenerom.

Ova opcija je čak i poželjnija, jer će instruktor moći profesionalno procijeniti vaše osobne podatke i na temelju njih preporučiti kako je najbolje za vas uzeti kupljeni lijek. To će ovisiti o vašoj početnoj težini, zdravstvenom stanju i intenzitetu planiranog treninga.

Kapsule i tablete

Ovo je najprikladniji i najpopularniji oblik. Točan unos L-karnitina u kapsulama i tabletama određen je uputama za svaki pojedini lijek, budući da koncentracija aktivne tvari u njima može biti različita.

Ako imate izbor između tableta i kapsula, dajte prednost potonjem. Brže se apsorbiraju u krv.

U tekućem obliku

Koncentrirani sirup ili lagana otopina L-karnitina uzima se neovisno o obrocima. Pije se nerazrijeđeno. Sportašima se preporučuje 15 ml prije treninga jednom dnevno. Trajanje tečaja je 6 tjedana, zatim slijedi pauza od 2 tjedna i ponavlja se prethodna shema.

Puder

Levokarnitin u prahu je kristalni bijeli koncentrat bez okusa i mirisa. Lako topiv u vodi, možete ga piti i sa sokom. Ekonomičan u pogledu doza. Jedina mana je što je potrebno vrijeme za pripremu. Radi praktičnosti, proizvođači daju proizvodu mjernu posudu.

Karnitin možete pronaći u stickovima, što je vrlo zgodno: 1 stick = 1 porcija. Svaki lijek je popraćen uputama za uporabu od proizvođača, u kojima je naznačeno preporučeno doziranje.

Opći savjeti:

1. Prva porcija praha je ujutro prije jela, druga 30 minuta prije treninga.
2. Ako je vaša fizička aktivnost intenzivna, možete piti 3 puta dnevno.
3. Tečaj: 2 mjeseca mršavljenja / 2 tjedna odmora. Ovu shemu možete ponavljati šest mjeseci.

Maksimalna dnevna doza ostaje ista kao kod primjene kapsula - 3000 mg, ali nije potrebno doseći tu razinu. Ovisno o svrsi korištenja levokarnitina u prahu, dnevne doze mogu biti različite:

• za kompleksnu terapiju: 1.200 mg;
• za sportaše: 2.000 mg;
• gubitak težine: 1.500 mg.

Obratite pozornost na sljedeće pripravke u prahu:

• 300 g čistog karnitina iz RPS Nutrition (SAD);
• mršavljenje + poboljšanje cirkulacije krvi, aktivnosti mozga i srca od Scitec Nutrition (SAD);
• koncentrat karnitina, taurina i vitamina B iz Ostrovita (Poljska);
• lipotropni kompleks s mineralnim dodacima, kofein s anaboličkim i neurostimulirajućim učincima iz PowerPro (SAD);
• kompleks s trovalentnim kromom i biljnim ekstraktima tvrtke BioTech (SAD);
• 4 oblika (čisti, otpadni, acetil, fumarat) s okusima CarnibolicNutrabolics (SAD);
• 300 g levokarnitin tartarata bez aditiva od Anabolic Innovations (SAD);
• 700 ml acetil L-karnitina sa stearinskom kiselinom od SAN (SAD).

Ovo su najučinkovitiji praškasti pripravci koji su se dokazali na tržištu dodataka prehrani.

Injekcije

Postoji još jedan način korištenja L-karnitina - ubrizgavanje 10% otopine u mišić ili venu. Propisuje se ako je oralna primjena nemoguća (u slučaju ozljeda usne šupljine, probavnih organa). Doziranje se određuje pojedinačno.

1. 100 mg tvari razrijedi se u 50 ml otopine natrijevog klorida (0,9%).
2. Ubrizgava se u venu polako: u mlazu (oko 3 minute) ili kapanjem (oko 60 kapi/min).

Imajte na umu da su injekcije L-karnitina često popraćene nelagodom. Nuspojave uključuju oštećenje krvnih žila i mekih tkiva.

Od svih metoda korištenja lijekova s ​​levokarnitinom, injekcija je najučinkovitija, ali u isto vrijeme nije sasvim uspješna. Prvo, ne može si svatko dati injekciju. Drugo, bolni osjećaji nakon toga ometaju trening.

Budi oprezan. L-karnitin ima brata blizanca, njegov sintetski analog - D-karnitin, koji nema najpozitivniji učinak na tijelo. Istraživanja pokazuju da ga neki beskrupulozni proizvođači sportske prehrane mogu uključiti u dodatke prehrani. Pažljivo pročitajte sastojke lijekova koje kupujete kako ne bi bili tamo navedeni.

Prvo morate odlučiti gdje ćete kupiti lijekove s L-karnitinom:

• da bi se postigao terapeutski učinak, bolje je kupiti lijek u ljekarni;
• za mršavljenje dajte prednost dodacima prehrani koji se mogu naručiti na brojnim internetskim resursima;
• Da biste povećali učinkovitost treninga, koristite sportsku prehranu koja se prodaje u specijaliziranim trgovinama.

1. L-karnitin se može uzimati ne samo u obliku lijekova i dodataka prehrani. Ova tvar se nalazi u višku u prehrambenim proizvodima (popis je naveden u nastavku).
2. Anabolički steroidi i lipoična kiselina pojačavaju učinak L-karnitina.
3. Promiče mršavljenje samo uz aerobne vježbe. Ako je muškarcima preporučljivo vježbati u teretani, onda je ženama prikladna gimnastika, ples, pilates i sl.
4. Nemoj biti gladan. Pridržavajte se načela frakcijske prehrane: obroci trebaju biti česti, a dijelovi trebaju biti mali.
5. U prehrani bi trebala prevladavati hrana s niskim udjelom masti.
6. Preporuča se osloniti se na proteine ​​i ograničiti potrošnju ugljikohidrata.
7. Alkohol je strogo zabranjen.
8. ne preporučuje se.
9. Treninzi trebaju trajati najmanje 30 minuta.

Namirnice bogate L-karnitinom:

• Sok od naranče;
• maslac od kikirikija;
• slanina;
• Bijeli kruh;
• Mljevena junetina;
• pileća prsa;
• tjestenina;
• sladoled;
• riža (kuhana);
• svinjetina;
• šparoga;
• goveđi odrezak;
• bakalar;
• punomasno mlijeko;
• jaja.

Uključite ove namirnice u svoju svakodnevnu prehranu kako biste obogatili svoje tijelo ovom prirodnom tvari.

Na bilješku. L-karnitin se uništava toplinskom obradom. Stoga, ako se hrana s gornjeg popisa može jesti sirova, jedite je bez kuhanja na štednjaku.

Nuspojave

Levokarnitin ima nuspojave, ali su vrlo rijetke. Predoziranje je praktički nemoguće, jer se sav višak tvari aktivno izlučuje urinom.

Ako se prekrše upute ili kontraindikacije, mogu se pojaviti sljedeći neugodni simptomi:

• alergijske reakcije;
• nesanica;
• bolna probava (dispepsija);
• bol u abdomenu (gastralgija);
• miris iz usta;
• nervoza;
• obilno znojenje;
• povećan apetit;
• povraćanje;
• napadaji;
• mučnina.

U pravilu, sve nuspojave nakon uzimanja lijekova nestaju unutar 2-3 dana. Ako se to ne dogodi, preporuča se konzultirati liječnika.

Na bilješku. Za muškarce je vrlo korisno uzimati L-karnitin ne samo za mršavljenje i izgradnju mišićne mase, već i za poboljšanje reproduktivne funkcije. Ova tvar potiče aktivnost spermija i čak se propisuje za liječenje neplodnosti.

Ocjena

Koji L-karnitin je najbolji za mršavljenje? Izbor nije lako napraviti, jer postoji mnogo lijekova koji se temelje na njemu.

1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (SAD). 24 USD za 90 kapsula.
2. Acetil L-karnitin iz Maxlera (Njemačka). 18 USD za 100 tableta.
3. Acetil L-karnitin iz Twinlaba (SAD). 54 USD za 120 kapsula.
4. Alcar iz SAN (SAD) - tablete. 44 dolara za 100 kom.
5. Carni X iz Scitec Nutrition (Mađarska). 16 USD za 60 kapsula.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (SAD) - u prahu. 35 dolara za 100 gr.
7. Attack L-Carnitine iz Power System (Njemačka) - otopina s guaranom i kofeinom. 21 USD za 500 ml.
8. L-karnitin iz Power System (Njemačka) - rješenje. 31 USD za 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 od Maxler (Njemačka) - koncentrat. 25 USD za 1000 ml otopine.
10. L-karnitin-750 od Maxler (Njemačka). 23 USD za 100 kapsula.
11. Kapsule L-Carnitine od Weidera (Njemačka). 19 USD za 100 kapsula.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weidera (Njemačka). 24 dolara za 20 ampula.
13. L-Carnitine Power od SAN (SAD) - u kapsulama. 19 USD za 60 kom.
14. Xtreme L-Carnitine iz Dymatize (SAD). 18 USD za 60 kapsula.
15. L-karnitin iz Myproteina (UK). 12 USD za 90 tableta.
16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (SAD). 20 USD za 30 tableta.
17. Koncentrat L-karnitina iz VP Laboratory (UK). 31 USD za 1000 ml otopine.
18. L-karnitin od Maxler (Njemačka) - rješenje. 38 USD za 1000 ml.
19. Tekući L-karnitin iz Optimum Nutrition (SAD). 10 dolara za gotovo 350 ml.
20. L-karnitin iz GlavActiv (Rusija). 6,7 USD za 60 kapsula.

Da biste pronašli najbolji lijek za sebe, isprobajte različite opcije.

Kroz stranice povijesti. L-karnitin su 1905. godine otkrili znanstvenici V.S.Gulevich i R.P.Krimberg. Izolirali su ga iz mišićnog tkiva.

Analozi

L-karnitin je glavni aktivni sastojak mnogih lijekova koji se mogu koristiti i u terapijske svrhe i za mršavljenje. Najpopularniji analozi:

• Alimba je talijanski lijek;
• karniten;
• Carnifit;
• Cartan - lijek za želučane tegobe, dostupan u obliku praška za otopinu ili ampule za injekcije (proizvedeno u Grčkoj);
• Elkar je sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa, možete kupiti vodenu otopinu (s kapaljkom i epruvetom) i ampule za injekcije.

Čvrsta stražnjica, tanak struk, napumpani trbušnjaci - sve je to sasvim moguće ako u svoj program mršavljenja uvedete L-karnitin. Muškarci će imati te tako željene šestice, a žene će moći oduševiti druge svojom idealnom figurom. Istovremeno, vaše zdravlje će ostati u savršenom redu, au nekim situacijama čak i poboljšati.

Spoj

Acetil-L-karnitin, polivinilpirolidon (stabilizator), talk (sredstvo protiv zgrudnjavanja), ovojnica tablete: HPMC (zgušnjivač), polietilen glikol 6000 (sredstvo za glaziranje), titanijev dioksid (boja).

Opis

Acetil-L-karnitin je bitna nutritivna komponenta za optimalan razvoj ljudskog tijela, a nalazi se uglavnom u mišićima. Ovo je aminokiselina, tvar slična vitaminima, čija su svojstva bliska vitaminima B. Acetil-L-karnitin je apsolutno neophodan za normalno opskrbljivanje tijela vlastitom energijom i za metabolizam masti, a time i za sve životne procese.

Acetil-L-karnitin, kao bioaktivna tvar, pozitivno doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu. Ima važnu ulogu u opskrbi tijela energijom, tj. dostavlja mast mišićima, gdje se sagorijeva za oslobađanje energije, usporava proces starenja stanica. Ako tjelesne potrebe za acetil-L-karnitinom nisu zadovoljene, to se očituje kroničnim umorom, debljanjem i smanjenom tjelesnom aktivnošću. Opskrba acetil-L-karnitinom u odrasloj dobi vrlo je važna za održavanje kvalitete života. S povećanom mentalnom aktivnošću, teškim fizičkim ili emocionalnim stresom i aktivnim sportom, potreba za acetil-L-karnitinom se povećava.

Acetil-L-karnitin ima širok spektar djelovanja: aktivira metabolički proces; igra veliku ulogu u metabolizmu masti, tj. potiče pretvorbu masti u energiju, što dovodi do smanjenja volumena tjelesne masti i smanjenja viška tjelesne težine; smanjuje umor tijekom dugotrajne aktivnosti mozga; povećava performanse i izdržljivost tijela tijekom sportske ili bilo koje druge tjelesne aktivnosti; skraćuje vrijeme potrebno za oporavak i daje osjećaj snage.

Dnevna doza od 1 tablete sadrži:

Acetil-L-karnitin - 500 mg, to je 167%, što ne prelazi gornju dopuštenu razinu unosa - 900 mg.

Nutritivna i energetska vrijednost 100 g: masti - 0 g, ugljikohidrati - 0 g, kalorijski sadržaj 0 kcal (0 kJ).

Značajke prodaje

Bez dozvole

Posebni uvjeti

Nije lijek.

Indikacije

Kao dodatak prehrani - dodatni izvor acetil-L-karnitina.