Dobar multivitamin za muškarce. Vitamini za muškarce - koji su bolji? Vitamini za poboljšanje potencije

Nedostatak bioloških tvari dovodi do smanjenja tjelesnih funkcija, anemije i gubitka snage. Čak i uz zdravu prehranu, dizači utega ne mogu bez dopinga vitaminima i mineralima. Podržava performanse, pomaže vam da se brže prilagodite velikim opterećenjima i osjećate se bolje. Osim toga, vitamini u sportu utječu na biokemijske procese koji ubrzavaju biosintezu proteina i potiču metaboličke procese.

Kako odabrati

Asortiman multi-kompleksa je opsežan, pa se teško odlučiti za kupnju. Možete se usredotočiti na linije poznatih proizvođača vitamina za sportsku prehranu. Ovaj:

• američke marke Optimum Nutrition i Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Dinamizirajte prehranu.
• Ultimativno.

Ništa manje popularan kompleksi za muške sportaše iz bjeloruske tvrtke Maxler, koja ih dobiva iz njemačkih sirovina. Dodaci prehrani Vneshtorg Pharma (Rusija) ništa gore kvalitetan i košta mnogo manje.

Proizvodi se na tržištu prodaju u obliku želatinskih kapsula, tableta i pakiranog praha. Iako su doze i količine različite, u osnovi se radi o pakiranjima od 60 komada težine 345 - 365 g za mjesec dana korištenja.

Ocjena najboljih vitamina za muškarce 2018

Popis je sastavljen uzimajući u obzir ravnotežu sastava, učinkovitost, odsutnost kontraindikacija i nuspojava.

1. sastoji se od 4 kompleksa i ukupno sadrži 75 sastojaka koji daju snagu i energiju dizačima utega.
2. Multivitamin za muškarce Dizajniran za profesionalne sportaše. Kompleks uključuje 12 vitamina + 8 minerala + kompleks antioksidansa. Među ostalim - metionin, .
3. Sportski kompleks Ultra-Premium vitamin sadrži cijeli niz tvari i biljnih enzima.
4. C Fit FitMax Napravljen od ekstrakta šipka i acerole.
5. Maxler VitaMe– univerzalni kompleks koji povećava fizičke i mentalne sposobnosti.
6. VP Laboratorij Ultra Men's s multivitaminskom formulom, sadrži nekoliko biokompleksa i više nego nadoknađuje nedostatak organskih tvari.
7. Proizvodi Univerzalna prehrana pod imenima Životinja Omega i posebno je dizajniran za povećanje mišićne mase za muškarce.

Kompleksi pomažu u postizanju visokih rezultata bez ugrožavanja zdravlja.

Proizvodi iz lanca ljekarni

Za tonus i raspoloženje korisne su kombinirane formulacije s lipoičnom kiselinom, biotinom, vitaminima B, C, E. Tako vitamin B1 utječe na rast mišića i energetsku stabilnost. Tablete B12 pospješuju biosintezu proteina i brzinu njihove akumulacije u mišićima. Ocjena ljekarničkih vitamina za muškarce izgleda ovako:

1. Asparkam s kalijem i magnezijem. Mikroelementi reguliraju metaboličke procese u miofibrilama i osmotski tlak. Lijek povećava izdržljivost i bori se protiv grčeva mišića.
2. Kalijev orat. Metabolit ubrzava tijek biokemijskih procesa, jača srčani mišić i djeluje kao anabolički steroid.
3. Formula Duovita s vitaminima B, A, E, skup mikroelemenata, formuliran za aktivne ljude.
4. tamoksifen povećava muški spolni hormon i blokira estrogen.
5. Metformin ubrzava transformaciju glukoze u glikogen.
6. Mildronat povećava izdržljivost i energiju, regulira metabolizam, štiti od...
7. Vitrum Life (SAD) s mineralima i pogodan za muškarce i žene. ruski analog — Complivit Active.
8. Formula Dnevna formula dizajniran posebno za snažne sportaše.

Kako uzimati vitamine za sport

• Ujutro i popodne uz hranu.
• U dane treninga preporuča se konzumirati dodatnih 1,5 sat nakon treninga u teretani.

Bilo je to tijekom razdoblja Nutrijenti su potrebni za obnavljanje mišića i energije.

Iako bodybuilderi nisu u opasnosti od predoziranja, odstupanja od režima doziranja i prekoračenje norme mogu uzrokovati neugodne posljedice u obliku alergija i gastrointestinalnih poremećaja.

Ali sportaši imaju svoje mišljenje o ovom pitanju. Oni prihvaćaju dvostruku normu, objašnjavajući to činjenicom da se tvari topive u vodi eliminiraju za 2-4 sata. Međutim, ne smijemo zaboraviti da se vitamini topivi u mastima zadržavaju u tijelu jedan dan, tako da dovoljna je jedna doza. Da biste izbjegli ovisnost, trebate piti u tečajevima.

Ocijenite članak!

Hvala vam

U današnje vrijeme mnogi ljudi uzimaju vitamini te minerale koji su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Niti jedan vitamin se ne sintetizira u ljudskom tijelu, tako da svi moraju doći izvana. Idealan način unosa vitamina u tijelo je putem hrane. Međutim, loša prehrana, stres, prekomjerna tjelesna aktivnost i drugi čimbenici dovode do činjenice da se hranom unosi nedovoljna količina vitamina ili njihov nepotpun skup (na primjer, neki vitamini se unose u potpunosti, a drugi ne). U takvim situacijama potrebno je dodatno uzimati vitaminske pripravke.

Danas postoje multivitaminski i monovitaminski pripravci. Multivitaminski pripravci sadrže više vitamina, dok monovitamini sadrže samo jedan. Osim toga, posljednjih godina počeli su proizvoditi neku vrstu funkcionalnih vitaminskih kompleksa namijenjenih određenoj kategoriji ljudi, na primjer, muškarcima, ženama, djeci, sportašima itd. Ovi kompleksi uključuju skup vitamina koji su posebno potrebni za ovu kategoriju ljudi.

Vitamini za muškarce - definicija

U načelu, žene i muškarci podjednako trebaju svih 13 trenutno poznatih vitamina, budući da se s gledišta biologije i fiziologije u njihovim tijelima odvijaju potpuno iste biokemijske reakcije i metaboličke transformacije. Međutim, intenzitet ovih biokemijskih reakcija u tijelu muškaraca i žena je različit. Osim toga, jedna ili druga biokemijska reakcija u muškom i ženskom tijelu može se pojaviti s različitim učestalostima. Kao rezultat toga, učestalost i brzina identičnih biokemijskih reakcija unaprijed određuje postojeće fiziološke razlike između muškaraca i žena na molekularnoj razini.

Da bi se osigurao normalan tijek kaskada biokemijskih reakcija, potrebni su vitamini. Štoviše, svaki vitamin osigurava samo jednu specifičnu vrstu reakcije. Odnosno, svaka vrsta biokemijske reakcije zahtijeva vlastiti vitamin. S obzirom na različitu brzinu i učestalost istih reakcija koje se odvijaju u tijelu muškaraca i žena, jasno je da su za održavanje optimalnog funkcioniranja organa i sustava potrebne različite doze vitamina. Osim toga, postoje različiti spojevi koji su posebno važni vitamini za muškarce i žene. Znanstvenici su uspjeli izolirati vitamine koji su posebno potrebni za normalno funkcioniranje muškog tijela, te su postali poznati kao "vitamini za muškarce". Valja naglasiti da su jačem spolu potrebni i svi ostali vitamini, ali su im posebno hitno potrebni “vitamini za muškarce”.

Dakle, postaje jasno da pojam "vitamini za muškarce" označava skupinu organskih spojeva koji imaju vitaminsku aktivnost i obavljaju važne i specifične funkcije za muški organizam.

Koje bi vitamine muškarac trebao uzimati?

Vitamini za muškarce svih dobi

Zbog određenih fizioloških karakteristika, muškarci imaju posebno izraženu potrebu za određenim vitaminima, čiji će nedostatak najštetnije utjecati na njihovo opće stanje i funkcije različitih organa i sustava. Dakle, muškarcima su potrebni vitamini koji osiguravaju intenzivan metabolizam i sintetske procese koji se vrlo aktivno odvijaju u njihovom tijelu, a upravo o njihovoj brzini ovise tipično "muške" karakteristike - tjelesna snaga, izdržljivost, sposobnost spolnog odnosa i oslobađanja visokokvalitetnog sperme, a samim tim i do oplodnje žene, itd. Muškarcu su potrebni i vitamini s antioksidativnim svojstvima, jer oni sprječavaju starenje i smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kojima su predstavnici jače polovice čovječanstva mnogo osjetljiviji od žena. Stoga znanstvenici smatraju sljedeće vitamine za muškarce:

• Vitamin A - retinol, beta-karoten;
• vitamin C - askorbinska kiselina;
• Vitamin E - tokoferol;
• vitamin H – biotin;
• Lipoična kiselina (vitamin N);
• Vitamin D – ergokalciferol, kolekalciferol;
• vitamin B 1 – tiamin;
• vitamin B 2 - riboflavin;
• Vitamin B6 – piridoksin;
• Vitamin B 12 – cijanokobalamin;
• Vitamin B 9 (B c) – folna kiselina.

Navedeni vitamini potrebni su muškarcima bilo koje dobi jer osiguravaju optimalno funkcioniranje organizma i usporavaju proces starenja. Međutim, ovisno o dobi, čovjek ima velike potrebe za raznim vitaminima, čiji će se nedostatak najnepovoljnije odraziti na njegovo zdravlje. Razmotrimo koji su vitamini najpotrebniji muškarcima različite dobi.

Vitamini za muškarce ispod 40 godina

Na primjer, za mlade muškarce (do 40 godina), vitamini B su posebno potrebni, jer su uključeni u apsorpciju proteinske hrane i aktivaciju procesa sinteze, što zauzvrat osigurava izgradnju i održavanje snažnih mišića. korzet, stvaranje kvalitetne sperme, spolnih hormona itd. Tijekom planiranja trudnoće, muškarac, kao i žena, treba uzimati folnu kiselinu, koja poboljšava kvalitetu sperme i stoga ima blagotvoran učinak na začeće zdravog djeteta. Mladi muškarci također trebaju vitamine A i E, jer oni poboljšavaju proizvodnju testosterona, a time i održavaju izvrsnu potenciju i daju samopouzdanje. Ako mladić povremeno pije alkohol ili puši, potrebna mu je lipoična kiselina (vitamin N) za održavanje zdravlja jetre. Ako vodi zdrav način života, tada lipoična kiselina nije toliko bitan vitamin.

Vitamini za muškarce nakon 40

Muškarcima srednjih godina (40 – 55 godina) potrebni su sljedeći vitamini:

• vitamin A;
• vitamin E;
• Vitamin C;
• vitamin H;
• vitamin B 12;
• vitamin B 2;
• vitamin B 6;
• Folna kiselina.

Vitamini antioksidansi (E, C i A), koji inhibiraju proces starenja, omogućujući duže održavanje mladosti i energije, a također sprječavaju aterosklerozu i povezane kardiovaskularne bolesti. Osim toga, vitamin C poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava, sprječava česte zarazne i upalne bolesti, uključujući prehlade. Vitamini A, E i folna kiselina apsolutno su potrebni muškarcu starijem od 40 godina, jer su uključeni u proizvodnju spolnih hormona i sperme, te stoga podržavaju potenciju i sposobnost začeća djeteta. Vitamini B osiguravaju održavanje procesa sinteze i metabolizma proteina na optimalnoj razini, zbog čega tkiva ne stare. Vitamin H je "vitamin muške ljepote", budući da je u muškom tijelu odgovoran za održavanje kose na glavi, zdravih noktiju i kože.

Vitamini za muškarce nakon 50

Starijim muškarcima (iznad 55 godina) prvenstveno je potreban vitamin D, jer je sposobnost njegove sintetizacije u koži pri izlaganju sunčevoj svjetlosti smanjena. Kao rezultat toga, može se razviti osteoporoza, a zubi i nokti mogu propasti. Osim toga, u pozadini nedostatka vitamina D, čovjek može doživjeti prekide u radu srca i živčanog sustava, što se očituje periodičnim otkucajima srca, aritmijama, bukom, skokovima tlaka, nervozom, pospanošću, letargijom, apatijom itd. Drugi apsolutno esencijalni vitamin je B 12 - cijanokobalamin, budući da sposobnost njegove apsorpcije iz crijeva značajno opada s godinama. Zbog toga, u pozadini normalnog unosa cijanokobalamina u tijelo s hranom, može se razviti njegov nedostatak.

Starijim muškarcima potrebni su i antioksidativni vitamini - E, A i C, koji usporavaju starenje, sprječavaju kronične zarazno-upalne i kardiovaskularne bolesti, uključujući infarkt miokarda i prostatitis, a također podržavaju spolnu funkciju. Za održavanje spolne funkcije i tjelesne aktivnosti muškarcima starijim od 50 godina potrebni su vitamini A i E.

Ako stanje jetre muškarca starijeg od 50 godina nije najbolje, pogotovo ako povremeno pije alkohol ili puši, tada mu je potrebna i lipoična kiselina (vitamin N). Ovaj vitamin štiti jetru, sprječava razvoj hepatitisa i ciroze.

Osim toga, preporučuje se uzimanje vitamina H koji čuva ljepotu muškarca, sprječava ćelavost, lomljive nokte i opuštenu kožu. Međutim, vitamin H nije potreban za konzumaciju muškaraca starijih od 50 godina, jer ima veći pozitivan učinak na izgled.

Opće karakteristike vitamina za muškarce

Svaki "muški" vitamin ima određenu funkciju, koja je vrlo važna za cijeli organizam. Pogledajmo funkcije vitamina za muškarce svih dobi.

Vitamin E za muškarce smanjuje brzinu starenja, održava energiju, jača stijenke krvnih žila, štiteći ih od krhkosti, uklanja višak kolesterola, čime sprječava aterosklerozu i srodne kardiovaskularne bolesti. Osim toga, vitamin E poboljšava rad spolnih žlijezda, potiče proizvodnju testosterona i time poboljšava potenciju i kvalitetu sperme. Vitamin E također jača imunološki sustav.

Vitamin D za muškarce poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora, što jača kosti i nokte, a također normalizira rad srca i mozga.

vitamin A neophodan za normalan vid, jer njegov nedostatak razvija "noćno sljepilo". Međutim, vitamin A je vrlo važan za muškarce iz još jednog razloga - on aktivira proces proizvodnje testosterona, čime se poboljšava potencija, kvaliteta sperme, ali i seksualni život. Osim toga, vitamin A jača lokalni imunitet, smanjujući osjetljivost sluznice dišnih, mokraćnih i spolnih organa na razne infekcije.

Vitamin C Pomaže muškom tijelu da se odupre stresu, uključujući one povezane s konzumiranjem alkohola i pušenjem. Vitamin C također poboljšava strukturu krvnih žila, normalizira krvni tlak i jača imunološki sustav, čime se sprječavaju kronične upalne i kardiovaskularne bolesti.

vitamin H jača kosu i nokte te poboljšava stanje kože. Vitamin H također sprječava ćelavost kod muškaraca. Osim toga, biotin smanjuje brzinu debljanja reguliranjem metabolizma masti i ugljikohidrata.

Lipoična kiselina (vitamin N) potrebno za održavanje normalnog stanja i funkcioniranja jetre u odnosu na negativne učinke alkohola, pušenja i nezdrave hrane, poput čipsa, prženog mesa itd. Lipoična kiselina normalizira metabolizam masti i ugljikohidrata te aktivira štitnjaču, što dovodi do poboljšanja vida i sluha.

Vitamin B 1 održava normalnu brzinu metabolizma, omogućujući opskrbu svih organa i tkiva potrebnim hranjivim tvarima.

Vitamin B 2 neophodan za tkivno disanje, odnosno prijenos kisika u stanicu. Aktivno disanje tkiva omogućuje vam intenziviranje metaboličkih procesa, što pozitivno utječe na funkcioniranje svih muških organa.

Vitamin B6 osigurava normalne metaboličke procese i rad mozga. Dobar metabolizam čovjeka ključ je optimalnog i pravilnog funkcioniranja svih organa i sustava.

Vitamin B 12 neophodan za održavanje normalnog metabolizma, kao i za sintezu proteina i hemoglobina. Ovaj vitamin pomaže čovjeku u održavanju dobre prehrane i disanja svih tjelesnih tkiva. Osim toga, B 12 kontrolira diobu stanica, što je vrlo važno u procesu rasta i formiranja tkiva pravilne i cjelovite strukture koja mogu dobro obavljati svoje funkcije.

Folna kiselina nužan za normalnu sintezu genetskog materijala stanica – molekula DNA i RNA. Zahvaljujući tome, folna kiselina poboljšava strukturu novostvorene sperme, značajno povećava ukupnu kvalitetu sperme i vjerojatnost začeća djeteta.

Standardi unosa vitamina za muškarce

Trenutačno je Svjetska zdravstvena organizacija usvojila sljedeće prosječne preporučene dnevne unose vitamina:

• Vitamin A – 3000 – 5000 IU;
• Vitamin B 1 – 1,5 – 2 mg;
• Vitamin B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Vitamin B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Vitamin B 5 (pantotenska kiselina) – 4 – 7 mg;
• Vitamin B 6 – 1,7 – 2 mg;
• Vitamin B 9 (B c, folna kiselina) – 200 – 400 mcg;
• Vitamin B 12 – 2 mcg;
• Vitamin C – 60 – 90 mg;
• Vitamin D – 200 – 400 IU;
• Vitamin E – 10 – 15 IU;
• Vitamin K – 45 – 80 mcg;
• Vitamin H – 30 – 100 mcg;
• Vitamin F – 20 ml biljnog ulja dnevno.

Popis prikazuje prosječne preporučene unose vitamina, koji su okvirni. Međutim, u praksi je nemoguće točno izračunati dozu vitamina koja će ući u tijelo hranom. Stoga, ako uz hranjivu i raznoliku prehranu danas tijelo primi nešto manje od norme vitamina, a sutra malo više, to neće uzrokovati hipovitaminozu, jer je ljudsko tijelo dizajnirano da takve fluktuacije podnosi prilično mirno. .

Naziv vitamina za muškarce

Trenutno postoje dvije glavne skupine vitaminskih pripravaka za muškarce na domaćem farmaceutskom tržištu - farmakološka sredstva i dodaci prehrani (BAS). Farmakološka sredstva su sintetski vitamini “upakirani” u jednu tabletu. A dodaci prehrani su prirodni vitamini dobiveni iz različitih biljnih i životinjskih sirovina, na primjer, ekstrakti, infuzije, ekstrakti, homogenati itd. Upravo je to temeljna razlika između farmakoloških vitaminskih pripravaka i dodataka prehrani.

Osim toga, sintetski se vitamini mogu točno dozirati, ali dodaci prehrani ne mogu. Stoga farmakološki multivitaminski pripravci navode točne i stroge doze svakog vitamina koji se nalazi u sastavu, dok dodaci prehrani navode samo približne doze. Određivanje točne doze vitamina u dodacima prehrani ponekad je jednako teško kao i određivanje koncentracije aktivnih tvari u "bakinom" uvarku ili infuziji. Na temelju toga, vitaminsko-mineralni kompleksi dodataka prehrani gotovo su identični raznim narodnim dekocijama, infuzijama, mješavinama i drugim "lijekovima" koji se koriste prilično široko. U nastavku donosimo popis vitamina za muškarce, koji su farmakološki pripravci ili dodaci prehrani sa strogim dozama svojih sastavnih komponenti. Ostatak dodataka prehrani nećemo uključiti u popis jer je njihov broj prevelik.

Svi vitamini

Dakle, najpopularniji, učinkovitiji i sigurniji su sljedeći vitamini za muškarce:

• ABC spektar;
• Azal;
• Abeceda za muškarce;
• Abeceda Bioritam;
• Aminodar;
• Amiton-magnezij-kalcij;
• Antoxinate;
• Arthromax;
• Bioaktivni minerali;
• Bioritam Multivitamini;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karotenom;
• Duovit za muškarce;
• Complivit Antistress;
• Complivit selen;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Hoće li usmjeriti;
• Nutricap;
• Oxylic;
• Oligovit;
• Selen Forte;
• Selmevit i Selmevit Intenziv;
• Selzinc plus;
• Centrum Multivitaminski kompleks od A do cinka;
• Centrum s luteinom;
• Centar Silver.

Vitamini s cinkom

Vitamini s cinkom trebaju biti uključeni u poseban popis, jer se vrlo često koriste pri planiranju trudnoće za poboljšanje kvalitete sperme ili normalizaciju potencije. Dakle, vitamini s cinkom za muškarce su sljedeći:

• ABC spektar;
• Abeceda za muškarce;
• Abeceda Bioritam;
• Amiton-magnezij-kalcij;
• Antoxinate;
• Arthromax;
• Bioritam Multivitamini;
• Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karotenom;
• Duovit za muškarce;
• Complivit Antistress;
• Nadopunjuje selen;
• Metovit;
• Multifort;
• Hoće li usmjeriti;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex i Pikovit Plus;
• Selen forte;
• Selzinc plus;
• Formula ultra kalcija i silicija;
• Centrum Multivitaminski kompleks od A do cinka;
• Centrum s luteinom;
• Centar Silver.

Vitamini za muškarce u raznim situacijama

Planiranje trudnoće za muškarce - vitamini

Kada se ozbiljno priprema postati otac, muškarac bi trebao razmisliti o poboljšanju kvalitete sperme kako bi začeo zdravo dijete. U fazi planiranja trudnoće muškarcima su potrebni sljedeći vitamini koji poboljšavaju kvalitetu sperme i normaliziraju razinu spolnih hormona:
1. Folna kiselina (B 9 ili B c) normalizira stvaranje zdravih, pokretnih i punopravnih spermija;
2. Vitamin E daje spermi visoku mobilnost i otpornost na negativne učinke čimbenika okoliša (vaginalna kiselina, itd.);
3. Vitamin C normalizira proces sinteze spolnih hormona i jača stanične stijenke spermija, čineći ih vrlo pokretljivima i otpornima na oštećenja.

Najvažniji vitamini za muškarce pri planiranju trudnoće su folna kiselina i vitamin E. Činjenica je da vitamin E osigurava normalnu razinu muških spolnih hormona, koji zauzvrat pokreću procese sinteze sperme. A folna kiselina osigurava optimalne uvjete za stvaranje visokokvalitetne sperme. Stoga su ova dva vitamina najvažnija pri planiranju trudnoće.

Muškarac može uzimati folnu kiselinu i vitamin E nekoliko mjeseci prije planiranog datuma začeća. Liječnici smatraju da je optimalno trajanje uzimanja vitamina za pripremu trudnoće kod muškaraca 3-6 mjeseci.

Navedeni vitamini mogu se uzimati odvojeno. Ili, u fazi planiranja trudnoće, možete uzeti složene multivitamine dizajnirane posebno za muškarce. Optimalni multivitamini za muškarce u fazi planiranja trudnoće su sljedeći:

• Abeceda za muškarce;
• Duovit za muškarce;
• Viardot i Viardot forte;
• Complivit;
• Profertil;
• Selmevit i Selmevit Intenziv;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamini za muškarce za potenciju

Vitamini topljivi u mastima A i E najbolje utječu na potenciju jer o njima ovisi brzina proizvodnje i održavanje koncentracije glavnog muškog hormona testosterona. Drugim riječima, vitamini A i E osiguravaju sintezu normalne količine testosterona, što vam omogućuje poboljšanje ili održavanje potencije na potrebnoj razini. Stoga, za poboljšanje ili održavanje potencije, muškarci trebaju uzimati vitamine A i E ili jesti hranu koja je njima bogata, na primjer, nerafinirano biljno ulje, orasi, riba, jetra, mlijeko, kiselo vrhnje, marelice itd.

Osim toga, na potenciju pozitivno utječu vitamini C i F, koji se mogu uzimati uz E i A. Vitamin F jača stanične membrane, sprječava njihovo uništavanje, što poboljšava strukturu i funkciju muških spolnih organa. A vitamin C jača imunološki sustav, što pozitivno utječe i na mušku potenciju.

Osim vitamina, dobru potenciju poboljšavaju i održavaju mikroelementi cink, selen i bakar, koje se preporuča uzimati u kombinaciji s vitaminima A i E. Mnogi vitaminsko-mineralni kompleksi za muškarce sadrže te vitamine i mikroelemente.

Vitamini za imunitet za muškarce

Da bi se poboljšao rad imunološkog sustava i povećala otpornost organizma na razne zarazne i upalne bolesti, potrebno je uzimati vitamine koji imaju imunostimulirajući učinak. Vitamini koji mogu poboljšati rad različitih dijelova imunološkog sustava kod muškaraca uključuju sljedeće:

• Vitamin C;
• vitamin B 1;
• vitamin B 5;
• vitamin B 6;
• Vitamin B9 (folna kiselina);
• Vitamin D.

Najizraženiji imunostimulirajući učinak kod muškaraca imaju vitamini C, D, B1, B5 i B6, koji aktiviraju različite dijelove imunološkog sustava i time osiguravaju otpornost organizma na infekcije i minimaliziraju period oporavka.

Sljedeći vitaminski kompleksi imaju dobar imunostimulirajući učinak:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Vitamini za kosu za muškarce

Sljedeći vitamini pomažu u jačanju i sprječavanju gubitka kose kod muškaraca:

• vitamin E;
• vitamin H (B 7);
• Vitamin C;
• vitamin A;
• vitamin F;
• B vitamini (B 2, B 3, B 5, B 6 i B 12).

Dva su najvažnija vitamina u njezi kose za muškarce – H i E. Upravo ti vitamini najučinkovitije podržavaju zdravlje kose i sprječavaju gubitak kose. Vitamin H se ponekad naziva i "vitaminom muške ljepote" jer jača kosu, čini je lijepom, sjajnom i punom. Ako muškarac počne gubiti kosu, tada vitamin H zaustavlja taj proces.

Svi navedeni vitamini moraju se uzimati oralno, a vitamin E se može koristiti i izvana, praveći od otopine maske za kosu i sl.

Sportski vitamini za muškarce

Sportski vitamini za muškarce nisu potrebni svim muškarcima koji vode aktivan stil života. Dakle, ako se čovjek dobro hrani i vježba dnevno ne više od 1-2 sata dnevno, onda mu vitamini nisu potrebni. Ako se čovjek bavi sportom više od 2 sata dnevno ili puno fizički radi, tada su mu potrebni vitamini koji poboljšavaju metabolizam i apsorpciju hranjivih tvari, kao i ubrzavaju procese sinteze. Indikacije za korištenje sportskih vitamina su sljedeća stanja:

• Umor, letargija, umor tijekom treninga i drugi znakovi nedostatka vitamina;
• Intenzivan raspored treninga;
• Snažan fizički stres koji čovjek mora izdržati;
• Poremećaji metaboličkih procesa u muškom tijelu (na primjer, pretilost, dijabetes, itd.).

Liječnici i znanstvenici vjeruju da su tijekom razdoblja intenzivne tjelesne aktivnosti čovjeku potrebni sljedeći vitamini:

• Vitamin C;
• vitamin B 1;
• vitamin B 2;
• vitamin B 3;
• vitamin B 6;
• vitamin B 12;
• vitamin D;
• vitamin E;
• vitamin A.

Ovi se vitamini mogu uzimati pojedinačno ili u obliku specijaliziranih vitaminsko-mineralnih kompleksa namijenjenih muškarcima koji se bave sportom. Najpopularniji i istovremeno uravnoteženi vitaminski sportski kompleksi za muškarce su sljedeći:

• Animal Pak Universal Nutrition - proizvodi lider u razvoju sportskih vitamina, farmaceutska tvrtka Universal Nutrition;
• C Fit FitMax – je čisti vitamin C dobiven iz šipka i prirodan je;
• Opti-Men Optimum Nutrition – kompleks vitamina, minerala i elemenata u tragovima, pogodan za muškarce koji ozbiljno treniraju;
• Activite Sport MHP je vitaminsko-mineralni kompleks koji uključuje vitamine, aminokiseline, masne kiseline i koenzim Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - kompleks sadrži dnevne potrebe za vitaminima, mineralima i elementima u tragovima potrebnim čovjeku;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – sadrži antioksidativne vitamine i elemente;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – sadrži vitamine topive u mastima A, D, E i K u obliku prirodnog ribljeg ulja;
• Armor-V MusclePharm – uravnoteženi vitaminski kompleks;
• Animal Omega Universal Nutrition – sadrži višestruko nezasićene masne kiseline (vitamin F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech vitaminski je kompleks za muškarce koji se aktivno i ozbiljno bave sportom. Održava normalno stanje zglobova i ligamenata;
• CultiVate SAN je multivitaminski kompleks koji se sastoji od tvari sintetiziranih probioticima i enzimima;
• Daily Formula Universal Nutrition - vitamini za profesionalne sportaše.

Ocjena sportskih vitamina za muškarce

Različiti vitaminski kompleksi idealni su za različite svrhe. Stoga postoji nekoliko ocjena sportskih vitamina za muškarce, uzimajući u obzir njihova svojstva i učinke.

Pogledajmo ocjenu najpopularnijih sportskih vitamina za muškarce i njihova svojstva:
1. Opti-men Optimum Nutrition idealno stvara uvjete za dobivanje mišićne mase i sagorijevanje masti;
2. Adam potiče sintezu testosterona, omogućujući brzi oporavak nakon intenzivne tjelesne aktivnosti;
3. Monster Multi je pogodan za muškarce koji se ozbiljno ili profesionalno bave sportom. Učinkovito podržava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
4. VitaForm se preporučuje kod povećanja intenziteta treninga;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition povećava izdržljivost organizma;
6. Dnevna formula Universal Nutrition održava ravnotežu snage i energije kod muškaraca;
7. MultiPro 32X AST prikladan je za muškarce koji vode aktivan životni stil bez teške tjelesne aktivnosti;
8. Orange Triad Controlled Labs podupire imunitet i osigurava elastičnost krvožilnog zida;
9. Dr. Feel Good SAN je pogodan za muškarce koji vode aktivan životni stil bez teške tjelesne aktivnosti;
10. Armor-V MusclePharm poboljšava imunitet, daje snagu i energiju.

Kao što vidite, navedeni vitamini namijenjeni su za različite svrhe. Stoga, pri odabiru kompleksa sportskih vitamina, potrebno je točno odrediti zašto će ga muškarac uzeti.

Kompleks vitamina za muškarce - kratki opis i recenzije najpopularnijih lijekova

Pogledajmo kratki opis i recenzije muškaraca o nekim od najpopularnijih vitaminskih kompleksa.

Abeceda vitamina za muškarce

Ovaj kompleks sadrži ne samo sve potrebne vitamine i minerale, već i biljne ekstrakte koji poboljšavaju rad muškog reproduktivnog sustava. Zapravo, upravo te biljke čine vitaminsko-mineralni kompleks "muškim".

Prema recenzijama Alphabeta za muškarce, lijek je vrlo učinkovit i vrlo pristupačan, tako da ga gotovo svatko može priuštiti. U abecedi su svi vitamini, na temelju međusobne kompatibilnosti, podijeljeni u tri tablete, obojene različitim bojama. Ovakav raspored aktivnih tvari poboljšava njihovu apsorpciju, što dovodi do mnogo izraženijeg i opipljivijeg učinka u usporedbi s uzimanjem drugih multivitamina za muškarce.

Prema recenzijama, abeceda za muškarce pomaže u povećanju tonusa i performansi, kao i ubrzavanju procesa oporavka nakon rada, što vam omogućuje manje vremena za odmor. Osim toga, vitamini vas doslovno pune energijom, energijom i dobrim raspoloženjem za cijeli dan.

Muškarci koji su suočeni s problemom proljetnog nedostatka vitamina, a posljedično i stalnim prehladama, gubitkom kose, pospanošću, niskim performansama i nedostatkom seksualne želje, primjećuju da je jedna kura vitamina Alphabet značajno poboljšala njihovu dobrobit i potpuno ili djelomično eliminirala sve bolne simptome.

Vitamini za muškarce Duovit

Vitamini za muškarce Duovit sadrže praktički vitamine i minerale potrebne osobi. Ovi vitamini, prema recenzijama muškaraca, savršeno podržavaju rad, smanjuju umor na poslu i pomažu u brzom oporavku tijekom razdoblja vrlo snažnog psihičkog ili fizičkog stresa. Duovit je također pomogao muškarcima da prebrode česte prehlade, gubitak snage i loše zdravlje tijekom proljetnog, jesenskog i zimskog razdoblja u godini. Vitamini su poboljšali sveukupno blagostanje, osjetio sam val snage i energije, a moja je snaga ostala cijeli dan.

Zasebno je vrijedno napomenuti da vitamini Duovit, kao dio kompleksne terapije ili samostalno, poboljšavaju seksualnu funkciju i opće stanje muškaraca s kroničnim prostatitisom. Gotovo svi muškarci koji su uzimali Duovit primijetili su da su bolni simptomi prostatitisa ili potpuno nestali ili se njihova ozbiljnost značajno smanjila, a seksualna funkcija se, naprotiv, poboljšala. Kako su to muškarci slikovito rekli, pod utjecajem Duovita "život se počeo poboljšavati".

Osim toga, prema recenzijama muškaraca, Duovit je pomogao eliminirati akne na licu, leđima, ramenima i vratu te poboljšati stanje kože, kose i noktiju.

Vitamini za muškarce Wellman

Wellman vitamini za muškarce sadrže gotovo cijeli skup vitamina i minerala koji su muškarcu potrebni u dnevnoj dozi. Recenzije o ovim vitaminima su mješovite, što je zbog osobitosti njihovog djelovanja. Tako kod mnogih muškaraca u prvih 20-30 minuta nakon uzimanja izazivaju mučninu koja, međutim, prolazi sama od sebe. Vitamini ne uzrokuju više neugodnih učinaka, ali mučnina se slabo podnosi, a muškarci ne mogu uzimati vitamine. Ali oni muškarci koji uspiju "pričekati" mučninu, primjećuju da vas vitamini doslovno pune energijom i energijom, koji traju cijeli dan čak i uz vrlo intenzivan fizički i mentalni stres. Štoviše, učinak Wellmen vitamina obično je vidljiv ako čovjek intenzivno radi (duševno ili fizički) ili ima hipovitaminozu. U pozadini normalnog zdravlja i odsutnosti hipovitaminoze ili teškog stresa, učinak vitamina praktički nije vidljiv.

Vitamini za muškarce - kako odabrati

Prilikom odabira vitamina morate se bazirati na njihovim svojstvima, željenim učincima i zdravstvenom stanju. Dakle, ako imate bolesti kardiovaskularnog sustava, potrebno je uzimati komplekse s vitaminom C, jer će to poboljšati vaše blagostanje i usporiti napredovanje patologije.

Ako imate nezdravu prehranu (konzumirajte začinjenu, slanu i prženu hranu), pijete alkohol i pušite, morate uzimati lipoičnu kiselinu (vitamin N), koja smanjuje negativan utjecaj ovih čimbenika na jetru.

Muškarci koji se bave sportom ili fizičkim radom trebaju uzimati vitamine B skupine kako bi se proteini iskoristili što učinkovitije.

Za ćelavost ili loše stanje kose, kože i noktiju preporučuje se uzimanje vitamina H.

Za poboljšanje potencije i seksualnog života potreban je vitamin E, koji se može uzimati samostalno ili kao dio vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Ocjena vitamina za muškarce (najbolji vitamini za muškarce)

Danas su muškarci sastavili sljedeću neslužbenu ocjenu vitaminskih kompleksa na temelju njihove učinkovitosti, jednostavnosti upotrebe, cijene i drugih važnih parametara:

Na policama ljekarni možete vidjeti veliki broj vitaminskih kompleksa. Iz takve količine možete odabrati pravi lijek prema savjetu liječnika. Ako ste nedavno preboljeli tešku bolest, bili na operaciji ili puno pušite, pijete alkoholna pića, za održavanje organizma i nadoknadu potrebnih tvari trebat će vam potpuno uravnotežen vitaminski kompleks s dnevnom dozom vitamina i minerala koji zadovoljavaju preporuke SZO.

Ako imate ozbiljne kronične bolesti, vitaminske komplekse treba odabrati prema savjetu liječnika.

Idealno rješenje bi bilo odabrati kompleks vitamina "Complivit", "Centrum", "Supradin", "Selmevit", "Aerovit". Uz pomoć ovih lijekova možete brzo nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala, obnoviti i ojačati imunološki sustav.

Za one koji vode sportski način života, koji su prisiljeni održavati režim povećanog stresa dugo vremena, potreban je dodatni unos vitamina A, B, C, E, kao i cinka, magnezija, kalija itd. Izvrsno rješenje bila bi kupnja vitaminskih kompleksa pod markama: "Alphabet", "Centrum", "Vitrum", "Supradin". Ovi pripravci sadrže cjelokupnu dnevnu dozu esencijalnih vitamina i minerala te vam pomažu da brzo dođete u formu čak i nakon intenzivnih treninga.

Trenutno su mnogi predstavnici jačeg spola prisiljeni dugo sjediti. Sjedilački način života i povećani stres na vid temelj su za tečaj uzimanja kompleksa vitamina Complivit Ophthalmo. Sadrži: lutein, vitamin A, selen, sve vitamine B skupine, zeaksantin. Ova kombinacija opskrbljuje tijelo tvarima potrebnim za normalan metabolizam i pomaže smanjiti opterećenje vidnog živca.

Zapamtite, vitamine i minerale treba uzimati pod nadzorom stručnjaka. Višak aktivnih tvari nije manje štetan od njihovog nedostatka.

Tijekom sezone i prehlade, kada je stopa incidencije premašila dopušteni prag, vrijedi obratiti posebnu pozornost na jačanje. Birajte vitaminske komplekse s visokim sadržajem vitamina C i B.

Koliko dugo muškarci trebaju uzimati vitaminske komplekse?

Kada kupujete bilo koji multivitaminski kompleks, pažljivo pročitajte upute. Racionalno je koristiti u jesen 20-30 dana. U terapijske svrhe, uzimanje vitamina treba preporučiti vaš liječnik. Tijekom ljeta, umjesto vitaminskih kompleksa, uključite u prehranu veliku količinu povrća i svježeg začinskog bilja te provodite dovoljno vremena na svježem zraku.

Vrijeme za čitanje: 6 min.

Nedavno je jaka polovica čovječanstva počela sve više pažnje posvećivati ​​svom zdravlju i izgledu. Muškarci jedu ispravno, odriču se loših navika, uzimaju razne vitaminske i mineralne komplekse i dodatke prehrani. Donosimo vašu pozornost top 10 najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce .

Lamin Vision

Lijek se u potpunosti sastoji od prirodnih sastojaka: L-karnitina, listova paragvajskog čaja, korijena Eleutherococcus, peludi i vitamina C. Kompleks vitamina pomaže u otpornosti na stres i potiče fizičku i mentalnu izvedbu tijela. Lijek također regulira razinu hemoglobina, kolesterola, crvenih krvnih stanica, normalizira funkcioniranje endokrinog i živčanog sustava, smanjuje krvni tlak i povećava potenciju. Kontraindicirano za: neke alergičare, osobe s povećanom nervozom ili teškom aterosklerozom.

Kontrolirani laboratoriji Orange Triad

Lijek sadrži vitamine i minerale koji jačaju zglobove i ligamente, kao i sastojke koji povoljno djeluju na probavu i imunološki sustav. Namijenjen muškarcima koji vode aktivan stil života, sportašima koji su izloženi intenzivnom stresu i starijim osobama. Budući da kompleks sadrži elemente govedine i školjki, trebali bi ga izbjegavati neki alergičari, dijabetičari i osobe s visokim krvnim tlakom.

Wellman kapsule

Vitaminski kompleks spada u regenerativno-zdravstveni kompleks i sadrži 9 vitamina i 10 minerala. Lijek daje dodatni poticaj za mentalnu i tjelesnu aktivnost, ubrzava metabolizam, jača imunološki sustav i poboljšava tonus organizma. Često se koristi za uklanjanje astenije, mentalnih poremećaja, glavobolja, poremećaja pamćenja, vrtoglavice i tinitusa. U proljetno-jesenskom razdoblju "Wellman" pomaže nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Povremeno izaziva alergije.

Oligovit

Iako ne postoji posebna "muška" verzija kompleksa vitamina, "Oligovit" je i dalje vrlo popularan među jačom polovicom čovječanstva. Budući da je glavna misija lijeka pružiti osobi potrebne elemente za funkcioniranje tijela, njegov dnevni unos sadrži vitamine, minerale i pomoćne tvari u optimalnim omjerima. Kompleks vitamina je dizajniran za: poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava; normalizirati metaboličke procese; vratiti tijelo nakon dugotrajnog liječenja; povećati ljudsku aktivnost i učinak.

Vitiron Suscaps

Kompleks Vitron Suscaps uključuje: 11 vitamina, 10 minerala i 3 mikroelementa. Njegova posebnost je visoka probavljivost komponenti u muškom tijelu. Lijek će biti prava blagodat ako imate: jak stres, nedostatak vitamina, povećanu tjelesnu aktivnost, smanjenu učinkovitost, razdoblje oporavka ili posljedice liječenja antibioticima. Vitamini podižu tonus, poboljšavaju opće stanje i povećavaju otpornost na prehlade.

Centrum

Vitaminski kompleks od 13 vitamina i 11 makro i mikroelemenata. Smatra se najboljim lijekom kako za nadopunu loše ili neuravnotežene prehrane, tako i za dodatnu zaštitu organizma zbog života u ekološki štetnom okruženju. "Centrum" će također pomoći poboljšati rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, ojačati imunološki sustav i stabilizirati vid.

Vitrum

Ovo je univerzalni kompleks vitamina koji je izvrstan i za muškarce. "Vitrum life" ima čitav niz potrebnih minerala i elemenata u tragovima koji su potrebni za održavanje muškog tijela u dobroj formi. Dakle, lijek: pomoći će poboljšati vaše opće stanje i izgled; ublažava umor i pospanost; će povećati učinkovitost i poboljšati rad mozga; će povećati razinu testosterona; će zasititi tijelo vitaminima A, C, E. Kompleks vitamina također će pomoći u prevladavanju stresa i nervoze.

Duovit

To je kombinirani lijek razvijen za muškarce koji vode aktivan stil života. Vitaminsko-mineralni kompleks uključuje tvari koje aktiviraju metabolizam, potiču metabolizam, sprječavaju prerano starenje stanica i gubitak kose, povećavaju učinkovitost, poboljšavaju pamćenje, ublažavaju umor i smanjuju rizik od anemije. "Duovit" štiti od stresa i infekcija, kao i štetnih utjecaja iz okoline.

Muška formula

Preparat sadrži 20 različitih vitamina, 11 minerala i 4 ekstrakta ljekovitih biljaka. Zahvaljujući tome, vitaminsko-mineralni kompleks pomaže čovjeku: poboljšati zdravlje, povećati imunitet i učinkovitost, poboljšati vitalnost. Lijek je jednostavno nezamjenjiv u slučaju povećanog fizičkog ili psihičkog stresa i prehlade. Man's formula također će pomoći u poboljšanju i vraćanju potencije, aktiviranju vitalne energije i pojačavanju seksualnih osjećaja.

Abeceda

Jedan od najpopularnijih kompleksa, jer sadrži sve korisne tvari koje su muškarcima potrebne, a nije jako skup. “Alphabet” sadrži: 13 vitamina i minerala, sibirski ginseng, L-karnitin, taurin i karotenoide. Lijek će pomoći povećati izdržljivost, poboljšati tonus tijela, poboljšati funkcioniranje reproduktivnog sustava, zaštititi od negativnih utjecaja na okoliš i poboljšati rad mozga. Dnevna doza sastoji se od tri tablete s individualnim sastavom.

Možda ti se također svidi

•