Biološki čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje. Čimbenici koji utječu na zdravlje
Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti i tjelesnih mana.
Danas se naš planet suočava s ekološkim problemima, hrana ne može tijelu osigurati sve potrebne hranjive tvari, sadrži mnogo štetnih sastojaka, mnogima je oslabio imunitet, rađaju se bolesna djeca – prirodna posljedica poremećaja komunikacije s vanjskim svijetom.
Možemo navesti faktore koji utječu na zdravstveno stanje svake osobe:
1. Hrana;
3. Životni stil;
4. Nasljednost;
5. Medicina;
Svjetska zdravstvena organizacija navodi da ekologija utječe na ljudsko zdravlje 20%, na naslijeđe 10%, a medicina samo 10%.
Prevencija. Medicinska prevencija. Vrste.
PREVENCIJA - kompleks državnih, društv. I medicinske mjere usmjerene na očuvanje i jačanje zdravlja građana, odgoj zdravog podmlatka i povećanje radnog vijeka.
MEDICINSKA PREVENCIJA je skup mjera usmjerenih na otklanjanje uzroka i uvjeta koji dovode do nastanka bolesti.
1. Primarna (radikalna) usmjerena je na otklanjanje uzroka bolesti poboljšanjem uvjeta rada i života. Primarna prevencija uključuje socioekonomske mjere države za poboljšanje načina života, okoliša, obrazovanja i sl. Preventivne aktivnosti obvezne su za sve zdravstvene djelatnike. Nije slučajno da se klinike, bolnice, dispanzeri i rodilišta nazivaju medicinskim i preventivnim ustanovama.
2. Sekundarni se provodi među prividno zdravim građanima radi utvrđivanja premorbidnih stanja kod osoba koje imaju povećani rizik od razvoja bolesti. Usmjeren na povećanje otpornosti organizma (terapeutska i preventivna prehrana, osobna zaštitna oprema. Najučinkovitija metoda sekundarne prevencije je klinički pregled kao sveobuhvatna metoda ranog otkrivanja bolesti, dinamičko promatranje, ciljano liječenje, racionalno dosljedno ozdravljenje.
3. Tercijarna (rehabilitacija) usmjerena je na sprječavanje komplikacija, recidiva već razvijenih bolesti i prijelaza bolesti u kronični oblik. Stvaranje sustava za prevenciju bolesti i otklanjanje čimbenika rizika najvažniji je socioekonomski i medicinski zadatak države. Postoje individualna i javna prevencija. Tercijarna prevencija ima za cilj socijalnu (izgradnja povjerenja u vlastitu društvenu podobnost), radnu (mogućnost vraćanja radnih vještina), psihološku (vraćanje bihevioralne aktivnosti pojedinca) i medicinsku (vraćanje funkcija organa i sustava) rehabilitaciju.
Prevencija (starogrčki prophylaktikos - zaštitni)— skup različitih vrsta mjera usmjerenih na sprječavanje bilo koje pojave i/ili uklanjanje čimbenika rizika.
Preventivne mjere najvažnija su sastavnica zdravstvenog sustava usmjerene na stvaranje zdravstveno-socijalne aktivnosti i motivacije stanovništva za zdrav način života.
Vrste prevencije
Ovisno o zdravstvenom stanju, prisutnosti čimbenika rizika za bolest ili tešku patologiju, mogu se razmotriti tri vrste prevencije.
Primarna prevencija— sustav mjera za sprječavanje pojave i utjecaja čimbenika rizika za razvoj bolesti (cijepljenje, racionalan režim rada i odmora, racionalna kvalitetna prehrana, tjelesna aktivnost, zaštita okoliša i dr.). Na nacionalnoj razini moguće je provoditi niz aktivnosti primarne prevencije.
Sekundarna prevencija- skup mjera usmjerenih na uklanjanje izraženih čimbenika rizika, koji pod određenim uvjetima (stres, oslabljeni imunitet, prekomjerno opterećenje bilo kojeg drugog funkcionalnog sustava tijela) mogu dovesti do pojave, pogoršanja i recidiva bolesti. Najučinkovitija metoda sekundarne prevencije je liječnički pregled kao sveobuhvatna metoda ranog otkrivanja bolesti, dinamičkog promatranja, ciljanog liječenja i racionalnog dosljednog oporavka.
Neki stručnjaci predlažu termin tercijarni prevencija kao skup mjera za rehabilitaciju bolesnika koji su izgubili sposobnost za puni život. Tercijarna prevencija ima za cilj socijalnu (izgradnja povjerenja u vlastitu društvenu podobnost), radnu (mogućnost vraćanja radnih vještina), psihološku (vraćanje aktivnosti ponašanja) i medicinsku (vraćanje funkcija organa i sustava tijela) rehabilitaciju.
Čimbenici okoliša i zdravlja. Faktor rizika. Definicija, klasifikacija.
Pod okolinom moderna medicinska znanost razumijeva ukupnost svega što čovjeka okružuje u svakodnevnom životu i izravno ili neizravno utječe na njegovo zdravlje i uvjete života. U širem smislu pojma “Okoliš” (OS) uključuje cijeli naš planet i svemir u kojem se nalazi. U užem smislu, OS predstavlja samo biosferu, tj. prirodna ljuska Zemlje, u kojoj su koncentrirani svi živi organizmi koji je nastanjuju. Glavne komponente prirodnog okoliša su tlo (litosfera), sunčevo zračenje i drugi kozmički čimbenici, zračne (atmosfera) i vodene (hidrosfera) ljuske. Njihova početna fizikalna i kemijska svojstva, priroda i razina onečišćenja oblikuju okolišne uvjete ljudskog života i djelovanja.
Fizički faktori: sunčevo zračenje i drugi fizički utjecaji kozmičkog podrijetla (galaktičko, mjesečevo, međuplanetarno magnetsko polje itd.), temperatura, vlažnost, brzina i tlak zraka, temperatura okolnih površina (temperatura zračenja građevinskih konstrukcija, tla, opreme itd.) , buka, vibracije, ionizirajuće zračenje, osvjetljenje, elektromagnetski valovi itd. Počevši od određenih razina intenziteta mogu izazvati smetnje: mutageno djelovanje, zračenje, visinske i vibracijske bolesti, toplinski udar itd.
Kemijski faktori: prirodni i umjetni kemijski elementi i spojevi (zagađivači) koji čine zrak, vodu, tlo, prehrambene proizvode, građevinski materijal, odjeću, obuću, razne predmete za kućanstvo i interijer, električnu opremu za kućanstvo, industrijsku opremu itd.
Biološki faktori: bezopasni i štetni mikroorganizmi, virusi, crvi, gljivice, razne životinje i biljke te njihovi produkti metabolizma. Fizikalni, kemijski i donekle biološki čimbenici mogu biti prirodnog i umjetnog (antropogeno-tehnogenog) podrijetla, a češće je čovjek izložen kombinaciji tih čimbenika. Treba uzeti u obzir da uz navedene materijalne čimbenike značajan utjecaj na čovjeka imaju i informacijski i psihološki čimbenici - utjecaj izgovorene i tiskane riječi, slušne i vizualne percepcije. Gotovo sve bolesti rezultat su interakcije vanjskog i unutarnjeg okoliša osobe. Kao rezultat izloženosti neprikladnom čimbeniku, može nastati novi unutarnji. Čimbenik (mutacije).
Promjene zdravstvenog stanja pod utjecajem antropogenih čimbenika:
1) povećanje morbiditeta i promjena njegove strukture:
Alergijske bolesti
Maligni tumori
Bolesti krvi.
2) kronicitet bolesti
3) smanjenje imunobiološke reaktivnosti organizma (prehrana, socijalni faktori)
4) smanjena reproduktivna funkcija
5) porast mutacija u ljudskoj populaciji (kromosomske abnormalnosti)
6) smanjen intelektualni potencijal
7) pojava prethodno nepoznatih bolesti (sindrom kroničnog umora).
Čimbenik rizika - Čimbenici koji nemaju etiološku ulogu, ali povećavaju vjerojatnost pojave bolesti, na primjer, konstitucionalna predispozicija za psihogene reakcije, alkoholizam u odnosu na metalne psihoze. Čimbenici rizika procjenjuju se usporedbom rizika onih koji su izloženi potencijalnom čimbeniku rizika s onima koji nisu.
Procjena rizika od štetnih učinaka u skladu s međunarodnim preporukama.
Procjena rizika po zdravlje:
1) postupak utvrđivanja vjerojatnosti razvoja i ozbiljnosti štetnih posljedica za ljudsko zdravlje uzrokovanih izloženošću čimbenicima okoliša.
2) znanstvena procjena toksičnih svojstava kemijske tvari i uvjeta njezine izloženosti ljudima, s ciljem utvrđivanja vjerojatnosti da će izložene osobe biti pogođene, kao i karakteriziranje prirode učinaka koje bi mogli doživjeti;
3) identifikacija opasnosti, njezina realnost, procjena izloženosti, intenzitet faktora, učestalost, trajanje djelovanja u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, obavještavanje o riziku, upravljanje rizikom (razvoj metoda za sprječavanje ili smanjenje rizika).
Procjena rizika sastoji se od sljedećih faza: identifikacija opasnosti, procjena odnosa izloženost-odgovor, procjena izloženosti, karakterizacija rizika.Procjena komparativne važnosti rizika je faza karakterizacije rizika, koja uključuje utvrđivanje komparativne važnosti identificiranih opasnosti i izračunatih rizika za zdravlje stanovništva. Procjena rizika ima za cilj identificirati razine i uzroke rizika te pružiti pojedincima najpotpunije i objektivne informacije potrebne za donošenje učinkovitih upravljačkih odluka.
Procjena rizika za zdravlje ljudi je kvantitativna i/ili kvalitativna karakteristika štetnih učinaka koji se razvijaju ili se mogu razviti kao posljedica postojećeg ili mogućeg utjecaja čimbenika okoliša na određenu skupinu ljudi u određenim uvjetima izloženosti određenim regionalnim karakteristikama. Rezultati procjene rizika su savjetodavne prirode i koriste se za opravdanje i donošenje odluka o upravljanju rizicima.
Procjena rizika obično se provodi prema sljedećim koracima:
1. Identifikacija opasnosti (procjena opasnosti tvari koje se proučavaju za ljudsko zdravlje, sastavljanje popisa prioritetnih kemijskih spojeva);
2. Procjena odnosa "izloženost-odgovor" (utvrđivanje kvantitativnih odnosa između razina izloženosti, učestalosti i težine štetnih učinaka, odabir pokazatelja za naknadnu procjenu rizika);
3. Procjena izloženosti (utjecaja) kemikalijama na ljude, uzimajući u obzir medije utjecaja, trajanje izloženosti, karakteristike izloženih skupina stanovništva i putove ulaska kemikalija u tijelo;
4. Karakteristike rizika: analiza svih dobivenih podataka, izračun rizika za stanovništvo i njegove pojedine podskupine, usporedba rizika s dopuštenim (prihvatljivim) razinama, usporedna procjena rizika prema stupnju njihove važnosti, utvrđivanje medicinskih prioriteta i tih rizika. koje treba spriječiti ili svesti na prihvatljivu razinu.
Visoka - nije prihvatljiva za proizvodne uvjete i stanovništvo. Potrebno je provesti mjere za uklanjanje ili smanjenje rizika. Srednje - prihvatljivo za uvjete proizvodnje; Nizak - prihvatljiv rizik (razina na kojoj se u pravilu postavljaju higijenski standardi za stanovništvo. Minimalna - željena (ciljana) vrijednost rizika pri provođenju zdravstvenih i ekoloških mjera ne zahtijeva nikakve korektivne radnje usmjerene na smanjenje rizika .
Suvremena komparativna metodologija procjene rizik podrazumijeva paralelno razmatranje zdravstvenih rizika, rizika za okoliš uzrokovanih narušavanjem ekosustava i štetnih učinaka na vodene i kopnene organizme (osim ljudi), rizika smanjenja kvalitete i pogoršanja životnih uvjeta. Analiza rizika je proces dobivanja informacija potrebnih za sprječavanje negativnih posljedica za javno zdravlje, a sastoji se od tri komponente: procjena rizika, upravljanje rizikom, komunikacija rizika.
Sveobuhvatna procjena higijene. Metode istraživanja koje se koriste u higijenskoj dijagnostici.
Riječ je o cjelovitom istraživanju prirodnog, društvenog okoliša i zdravstvenog stanja s naknadnim utvrđivanjem prirodne ovisnosti zdravlja o kvaliteti okoliša. Uključuje: proučavanje intenziteta, trajanja, učestalosti izloženosti čimbenicima na pojedinca i skupinu ljudi; dijagnostika zdravstvenog stanja pojedinaca, skupina ljudi, posebice preosjetljivih osoba (tinejdžeri, djeca); utvrđivanje doprinosa čimbenika narušavanju zdravstvenog stanja pojedinca, skupine ljudi, preosjetljive skupine ljudi.
METODE:
2. Tjelesni - instrumentalni, kada se pomoću instrumenata proučavaju fizikalni parametri (temperatura, vlaga, zračenje, ionizacija zraka)
4. Biol. - bakteriološki i helmintološki (prisutnost jaja u tlu, povrću itd.) broj bakterija u rezervoaru ne prelazi stotine po 1 ml.
5. Epidemiološka - pri proučavanju stope morbiditeta povezuje se sa sanitarno-statističkom, koja koristi službene izvještajne podatke. Potonji proučava ukupni utjecaj društvenih, ekonomskih, prirodnih. Zdravstveni uvjeti.
6. Kliničke studije u prezonološkoj dijagnostici, u proučavanju profesionalnih bolesti, razvoj odgovarajućih metoda profilakse i liječenja.
Prenozološka dijagnostika. Metode medicinskog istraživanja korištene u gigabajtu dijagnostika.
Ovo je procjena funkcionalnog stanja tijela i njegovih adaptivnih sposobnosti u razdoblju kada još nema očitih znakova bolesti.
CILJ: rano otkrivanje primorbidnih stanja u obliku: napetosti u mehanizmima prilagodbe, nezadovoljavajuća ili neuspjeh prilagodbe; razvoj i implementacija odgovarajućih tehnika profiliranja bolesti.
PROCJENA SUSTAVA PRILAGODBE UKLJUČUJE: imunološki status, stanje enzimskih sustava, antioksidativni sustavi, psihol. Testiranje, kontrola spola, regulacijski mehanizmi kardiovaskularnog sustava. Kod praktički zdravih ljudi otkriva se: 40% adaptacijski stres, 25% nezadovoljstvo, 9% slom.
Što pruža prenosološka dijagnostika?
1. Rano otkrivanje bolesti u razvoju prije pojave kliničkih simptoma (latentni oblici bolesti).
2. Identifikacija kritičnih stanja koja mogu dovesti do pogoršanja postojećih bolesti.
3. Odaberite sustav ili organ koji zahtijeva prioritetnu radnju.
4. Označava sustav s najvećim stupnjem oštećenja.
5. Procjena vitaminsko-mikroelementne neravnoteže i ciljano propisivanje biokorektora.
6. Praćenje učinkovitosti svih zdravstvenih postupaka i dinamike zdravstvenog stanja.
Kontraindikacije za primjenu prenosološke dijagnostike:
1. Akutne zarazne bolesti s febrilnim sindromom.
2. Traumatska amputacija falangi prstiju.
3. Kongenitalne anomalije razvoja ekstremiteta.
4. Starost manja od 4 godine.
5. Teško oštećenje sluha i govora.
6. Poremećaj svijesti.
METODE:
1. Sanitarni opis okolišnih objekata, uvjeta života i rada, prirode prehrane i patologije povezane sa svim tim.
2. Tjelesni - instrumentalni, kada se pomoću instrumenata proučavaju fizikalni parametri (temperatura, vlaga, zračenje, ionizacija zraka)
3. Chem. - u vidu kvalitativne i kvantitativne analize za proučavanje proizvoda i stanja zraka, vode, tla, određivanje pesticida, metala, plinova i dr., kat. može uzrokovati štetu.
4. Biol. - bakteriološki i helmintolog (prisutnost jaja u tlu, povrću itd.) Broj bakterija u rezervoaru ne prelazi stotine u 1 ml.
5. Epidemiološki - pri proučavanju stope morbiditeta povezuje se sa sanitarno-statističkim, kat. koristi službene podatke izvješća. Potonji proučava ukupni utjecaj društvenih, ekonomskih, prirodnih. Zdravstveni uvjeti.
6. Klinička istraživanja - u prezonološkoj dijagnostici, proučavanju profesionalnih bolesti, razvoju odgovarajućih metoda profilakse i liječenja.
7. Metoda svirke. pokus – proučavat će utjecaj različitih čimbenika na ljude i pokusne životinje.
8. Laboratorijsko modeliranje-eksperimentalno određivanje maksimalno dopuštenih koncentracija i razina (MPC, MPL), indikativno sigurne razine izloženosti (SAEL) i drugih pokazatelja, kat. nazivaju se svirka. standardima.
9. Na moderno. Fizikalne i kemijske metode uključuju: spektrometrijsku, radiometrijsku, dozimetrijsku, luminiscentnu analizu itd.
Društvena svirka. praćenje. Podsustavi za nadzor informacija.
1. Socijalno-higijensko praćenje je sustav organizacijskih, sanitarno-epidemioloških, medicinskih, društvenih, znanstvenih, tehničkih, metodoloških i drugih aktivnosti usmjerenih na organiziranje praćenja stanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovništva, njegovu procjenu i prognozu. promjena radi utvrđivanja, sprječavanja, uklanjanja ili smanjivanja čimbenika štetnog utjecaja okoliša na zdravlje ljudi.
2. Socijalno-higijenski nadzor provode na republičkoj, regionalnoj i lokalnoj razini sanitarno-epidemiološke ustanove.
3. Glavni cilj socijalnog i higijenskog praćenja je identificirati, na temelju sustava praćenja zdravlja i okoliša, razine rizika za.
4. Pri provođenju socijalno-higijenskog nadzora osigurava se:
Organizacija praćenja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovništva;
Utvrđivanje i procjena rizika od utjecaja čimbenika okoliša na zdravlje ljudi i provedba ciljanih, znanstvenih, tehničkih i regionalnih programa osiguranja sanitarno-epidemiološke dobrobiti i zaštite javnog zdravlja, sprječavanja bolesti i poboljšanja zdravlja čovjekovog okoliša ;
Primanje i obrada informacija iz državnih i industrijskih nadzornih sustava, procjena i predviđanje promjena zdravstvenog stanja stanovništva, prirodnog, industrijskog i društvenog okoliša, socioekonomskog razvoja;
Utvrđivanje uzročno-posljedičnih veza između zdravstvenog stanja i čovjekove okoline, uzroka i uvjeta za promjene u sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva;
Priprema prijedloga za organiziranje događanja usmjerenih na sprječavanje, otklanjanje ili smanjenje čimbenika štetnog utjecaja okoliša na zdravlje ljudi;
Izrada prognoza promjena u zdravstvenom stanju stanovništva u vezi s promjenama u čovjekovu okolišu;
Prijenos informacija korisnicima socijalno-higijenskog monitoringa i njihovo širenje među zainteresiranim tijelima, poduzećima, ustanovama i organizacijama, te građanima;
Organizaciju, osiguranje i održavanje republičkog sustava socijalno-higijenskog nadzora provodi Republički centar za higijenu i epidemiologiju. Znanstvenu i metodološku podršku i podršku socijalnom i higijenskom praćenju u republici pruža Bjeloruski znanstveno-istraživački sanitarno-higijenski institut.
FOND INFORMACIJA za praćenje društvenih koncerata sastoji se od blokova podataka koji karakteriziraju:
Javno zdravstvo;
Stanje prirodnog okoliša;
Pokazatelji društveno-ekonomskog razvoja republike, regiona i gradova.
Izvori informacija za društvene mreže. praćenje su:
Baze podataka za praćenje zdravlja i tjelesnog razvoja stanovništva;
Za osiguranje sanitarnih i epidemioloških pitanja. dobrobit stanovništva i okoliša;
Baze podataka za praćenje prirodnih i klimatskih čimbenika, izvora antropogenog utjecaja na okoliš, radijacijske sigurnosti, kao i kakvoće atmosferskog zraka, površinskih i podzemnih voda, tla;
Baze podataka za praćenje pokazatelja društveno-ekonomskog razvoja u republici, regijama i gradovima;
Baze podataka tijela izvršne vlasti, institucija i organizacija, kao i međunarodnih organizacija.
Softver i tehnologija osiguravaju, uz zadržavanje postojeće funkcionalnosti, formiranje, korištenje, ažuriranje, ažuriranje i prezentaciju svih vrsta pokazatelja uključenih u baze podataka socio-higijenskog monitoringa. Razmjena podataka iz informacijskog fonda socijalno-higijenskog monitoringa između tijela, ustanova i organizacija ovlaštenih za provođenje tog monitoringa obavlja se bez naknade putem uspostavljenih komunikacijskih kanala, a s ostalim korisnicima - na ugovornoj osnovi.
Korisnici podataka iz informativnog fonda socijalno-higijenskog monitoringa mogu biti republički i lokalni državni organi, preduzeća, ustanove i organizacije, bez obzira na njihovu podređenost i oblike svojine, javna udruženja, kao i građani. Korisnicima je zabranjeno prenositi podatke iz fonda informacija o socijalnom i higijenskom nadzoru trećim osobama na komercijalnoj osnovi. Informacijski podsustavi su informacije o rezultatima godišnjeg državnog sanitarnog nadzora, podaci državnog ekologa. monitoring, rezultati automatizirane kontrole radijacijske situacije.
Ljudska aktivnost u proteklih nekoliko tisućljeća uspjela je utjecati na Zemlju. Kako stvarnost pokazuje, ona postaje jedini izvor onečišćenja okoliša. Zbog onoga što se opaža: smanjenje plodnosti tla, dezertifikacija i degradacija zemljišta, pogoršanje kvalitete zraka i vode te nestanak ekosustava. Osim toga, postoji negativan utjecaj na ljudsko zdravlje i životni vijek. Prema modernim statistikama, više od 80% bolesti povezano je s onim što udišemo, kakvu vodu pijemo i po kakvom tlu hodamo. Pogledajmo ovo detaljnije.
Negativan utjecaj okoliša na zdravlje ljudi javlja se zbog industrijskih poduzeća koja se nalaze u blizini stambenih područja. U pravilu su to snažni izvori štetnih emisija u atmosferu.
U zrak svakodnevno ulaze razne krute i plinovite tvari. Riječ je o ugljičnim oksidima, sumporu, dušiku, ugljikovodicima, spojevima olova, prašini, kromu, azbestu koji mogu otrovati dah, sluznicu, vid i miris).
Utjecaj onečišćenja okoliša na ljudsko zdravlje pridonosi pogoršanju općeg stanja. Zbog toga se javlja mučnina, glavobolja i osjećaj slabosti, a radna sposobnost se smanjuje.
Zemlja također ima negativan utjecaj. Bolesti koje se prenose preko kontaminiranih izvora uzrokuju pogoršanje i često smrt. U pravilu, najopasniji su ribnjaci, jezera i rijeke, u kojima se aktivno množe patogeni mikroorganizmi i virusi.
Kontaminirana voda za piće, koja dolazi iz vodovoda, pridonosi razvoju kardiovaskularnih i bubrežnih patologija kod ljudi, te nastanku raznih bolesti.
Posljedično, kao rezultat činjenice da čovjek neprestano stvara veliki broj pogodnosti za svoj život, znanstveni napredak "ne stoji mirno". Uslijed implementacije većine njegovih postignuća u život pojavio se čitav niz štetnih i nepovoljnih čimbenika za život. Riječ je o povećanim razinama zračenja, otrovnim tvarima, zapaljivim materijalima i buci.
Osim toga, može se primijetiti psihološki utjecaj na osobu. Na primjer, zbog činjenice da su velika naseljena područja zasićena automobilima, ne samo da promet negativno utječe na okoliš, već se pojavljuju i stres i umor.
Utjecaj okoliša na zdravlje ljudi odvija se kroz tlo, čiji su izvori onečišćenja poduzeća i stambene zgrade. Zahvaljujući ljudskom djelovanju, u njega ulaze ne samo kemikalije (živa, olovo, arsen itd.), Već i organski spojevi. Iz tla prodiru u podzemne vode koje apsorbiraju biljke, a zatim preko biljaka, mesa i mlijeka u organizam.
Tako ispada da je utjecaj okoliša na zdravlje čovjeka, kao životne sredine, negativan.
U Velikoj medicinskoj enciklopediji zdravlje se tumači kao stanje ljudskog tijela kada su funkcije svih njegovih organa i sustava u ravnoteži s vanjskim okruženjem i nema bolnih promjena. U isto vrijeme, živi organizam je neravnotežni sustav i cijelo vrijeme svog razvoja mijenja oblike interakcije s uvjetima okoline, pri čemu se ne mijenja toliko okolina, koliko sam organizam.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, “zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti”. Ako razmislite o ovoj definiciji, možete zaključiti da je apsolutno zdravlje apstrakcija, osim toga, ova definicija u startu isključuje osobe koje imaju bilo kakve (urođene ili stečene) tjelesne nedostatke, čak iu fazi kompenzacije.
Kada se uzima oralno, alkohol se apsorbira kroz sluznicu želuca (20%) i crijeva (80%). Trajanje apsorpcije alkohola je 40-80 minuta, dok se nakon 5 minuta već otkriva u krvi, a nakon 30 minuta - sat vremena postiže maksimalnu koncentraciju. Na apsorpciju alkohola i razinu njegove koncentracije u krvi prvenstveno utječu prisutnost i priroda hrane koja se uzima, kao i funkcionalno stanje gastrointestinalnog trakta. Krompir, meso i masnoće sprječavaju apsorpciju alkohola u želucu, što slabi opojno djelovanje.
Stanice mozga i jetre najsnažnije apsorbiraju alkohol, što objašnjava najveću štetu tim organima pri njegovoj zlouporabi.
Oksidacija alkohola događa se uz pomoć enzima alkohol dehidrogenaze u jetri i krvi. Količina i aktivnost ovog enzima varira u tijelu različitih ljudi, a niža je kod žena i adolescenata nego kod muškaraca. 90-95% alkohola se u organizmu razgrađuje do konačnih produkata razgradnje – ugljičnog dioksida i vode, a preostalih 5-10% se izlučuje nepromijenjeno (izdahnutim zrakom, znojem i mokraćom). Nedovoljno oksidirani alkoholni produkti zadržavaju se u unutarnjim organima (mozak, jetra, srce, želudac, središnji živčani sustav i dr.) do 15 dana, a ponovnim konzumiranjem alkohola dolazi do kumulativnog učinka.
Učinak alkohola na tijelo karakteriziraju dva učinka: psihotropni i toksični. Euforija i motorička aktivnost zamjenjuju se letargijom i sve većim stuporom, što je povezano s toksičnim učinkom alkohola i depresijom središnjeg živčanog sustava. Psihomotorna agitacija s blagim stupnjem intoksikacije (0,5-1,5% u krvi) prelazi u spore, loše koordinirane pokrete, euforija ustupa mjesto promjenama raspoloženja, a umjerena intoksikacija (1,5-2,5% u krvi) često završava snom. S teškim stupnjem intoksikacije (2,5% i više), orijentacija se potpuno gubi, razvija se stuporozno, a zatim komatozno stanje s poremećajima u svim organima i sustavima tijela. Povećanje koncentracije alkohola iznad 5% može dovesti do smrti.
Kao i svaka droga, alkohol privlači slabe i infantilne ljude. Pijenje alkohola svojevrsni je ispit za ljudsku osobnost i tijelo. Pijanstvo je često pokazatelj neuspjeha u bilo kojoj od ljudskih sfera (moralnoj, psihičkoj itd.). Duhovna nerazvijenost, gubitak ili odsutnost viših interesa dovode do egocentrične orijentacije ličnosti. Alkohol učvršćuje prijelaz ljudske egzistencije u skučeni svijet bioloških, fizioloških potreba, iz kojega nije nimalo lako izaći.
Alkoholna euforija isključuje mogućnost kritičkog stava prema nečijim izjavama, postupcima, postupcima, dovodi do gubitka budnosti; pijenje alkohola uništava sve čime je osoba obogatila svoj um i profesionalno iskustvo tijekom svog života. Smanjenjem radnih sposobnosti narušava se i psihičko zdravlje, slabi volja i intelekt. Akademik V.I. Bekhterev je rekao: “Od roditelja alkoholičara, deset nakaza, osam idiota, petnaest pacijenata s epilepsijom, pet će se alkoholičara roditi (na svakih sto ljudi). Od sto samoubojica polovica su alkoholičari...” Stopa smrtnosti od raznih uzroka kod osoba koje konzumiraju alkohol 3-4 puta je veća od iste stope za populaciju u cjelini. Prosječni životni vijek obično ne prelazi 55 godina.
“Ovisnost o alkoholu” ima 3 stupnja: može biti blaga (potreba za pićem kada nema alkohola), umjerena (pijenje bez razloga, u neprikladnim uvjetima, u tajnosti od drugih), teška (pretjerano pijenje, nekontrolirana žudnja za alkoholom). , nesposobnost za obavljanje profesionalnih i društvenih aktivnosti).odgovornosti). Dakle, ne smijemo govoriti o pijancima i... alkoholičarima, već o onima koji konzumiraju alkoholna pića. Ali nitko nigdje nije povukao crtu gdje prestaje potrošnja i počinje zlostavljanje i što donosi više štete čovječanstvu. Primjerice, čaša piva povećava rizik od prometne nesreće čak 7 puta!
Pod utjecajem alkohola dolazi do promjena na gotovo svim vitalnim organima. Stanice jetre degeneriraju, jetra se smanjuje, a slični fenomeni se događaju iu gušterači. Alkoholno oštećenje srca u obliku hipertrofije miokarda i pretilosti ("bikovsko srce") dovodi do zatajenja srca s otežanim disanjem, edemima i poremećajima ritma. U mozgu dolazi do snažnog prelijevanja krvnih žila, često do njihovog pucanja u području moždanih ovojnica i na površini vijuga. Opskrba moždanih stanica kisikom je poremećena ili prekinuta, što dovodi do njihove smrti.
Alkohol ima štetan učinak na reproduktivni sustav. Kod muškaraca koji čak i povremeno piju alkohol, broj spermija u sjemenoj tekućini i njihova pokretljivost smanjeni su za 30%. Kod kroničnih alkoholičara dolazi do pada razine muških spolnih hormona u krvi i razvijanja impotencije i atrofije testisa, dok se povećava razina ženskih spolnih hormona, što dovodi do pojave dlakavosti žena i povećanja mliječnih žlijezda.
Dokazane su promjene u nasljednom aparatu zametnih stanica pod utjecajem alkohola. Alkohol štetno djeluje na djecu i prije rođenja. Djeca se često rađaju slaba, s usporenim tjelesnim razvojem i mrtva. Utjecaj alkohola na potomstvo ide u dva smjera. Prvo, promjene u spolnoj sferi ljudi, uključujući atrofiju reproduktivnih organa, smanjenu funkciju zametnih stanica i smanjenje proizvodnje spolnih hormona. Drugo, izravan učinak na zametne stanice.
Posebno su teške posljedice ženskog alkoholizma. Organizam u razvoju posebno je osjetljiv na djelovanje alkohola u prvih 3-8 tjedana trudnoće, što može dovesti do fetalnog alkoholnog sindroma - posebne vrste kombinacije kongenitalnih kraniofacijalnih anomalija, malformacija organa i dijelova tijela s naknadnim poremećajima u psihički i fizički razvoj djece.
Mikrocefalija (neprirodno mala glava), nerazvijena brada, spljošten zatiljak, rascjep nepca, mikroftalmus (smanjenje očnih jabučica nepravilnog oblika), ptoza (spuštanje gornjeg kapka), strabizam - ovo je nepotpun popis mana lica i lubanje karakterističnih za fetalni alkohol sindrom. Osim toga, srčane mane: otvoreni ductus arteriosus, nerazvijenost ili odsutnost plućne arterije, defekti septuma srca; U djece s alkoholnim sindromom mogu se javiti malformacije spolnih organa, mokraćnog trakta i nedostatak anusa.
Poremećaji mentalnog razvoja ovise o težini oštećenja središnjeg živčanog sustava - od potpunog idiotizma do različitih stupnjeva mentalne retardacije, oštećenja vida, oštećenja sluha, kašnjenja govora i neuroza. Jednom od ranih manifestacija neurastenije smatraju se poremećaji spavanja: nemiran san, plač u snu, hirovitost pri uspavljivanju, takva djeca brkaju dan s noći, tijekom sna imaju paroksizmalna stanja (drhtanje, palpitacije, slinjenje, urinarna inkontinencija, kašalj). napadi), pa čak i pričanje u snu i mjesečarenje (somnambulizam, mjesečarenje).
Često se fetalni alkoholni sindrom manifestira u obliku epilepsije. Među pacijentima psihijatara od 60 do 80% su osobe čiji su roditelji bolovali od alkoholizma. Djeca rođena od očeva koji su pili 4-5 godina pate od mentalne retardacije. Takvi se učenici brzo umaraju, pažnja im odluta, ne mogu rješavati složene probleme koji zahtijevaju inteligenciju i kreativan trud te brzo gube želju za učenjem.
Alkohol puno jače djeluje na organizam djeteta nego na organizam odrasle osobe. Ponavljana ili česta uporaba alkohola razorno djeluje na psihu adolescenta: ne samo da se usporava razvoj viših oblika mišljenja, razvoj etičkih i moralnih kategorija i etičkih pojmova, nego se gube već razvijene sposobnosti.
Tinejdžer postaje grub, bezosjećajan, ljutit, ravnodušan, povećava se letargija i apatija, nestaje želja da se nešto radi i nečemu teži. Istodobno, alkohol otupljuje moralni princip, što dovodi do porasta kriminala. Djeca plaćaju za pijanstvo svojih roditelja, a često se rađaju neuropati, psihopati ili s urođenim deformitetima ili manama. U posljednjih 20-30 godina broj škola (popravnih razreda) za hendikepiranu i mentalno retardiranu djecu u stalnom je porastu.
Ovisnost o drogama i zlouporaba supstanci. Ovisnost o drogama je bolna ovisnost o drogama, njihovo nekontrolirano konzumiranje. Ovisnost o drogama je skupina bolesti izražena u činjenici da se vitalna aktivnost tijela održava na određenoj razini pod uvjetom stalne konzumacije narkotičkih tvari, što dovodi do duboke iscrpljenosti.
Ovisnost o drogama je bolest koja čovjeka čini društveno opasnim.
Ovisnost o drogama posljedica je patološkog razvoja pojedinca kao rezultat nedostatka odgovarajućeg odgoja u obitelji, ozbiljnih kršenja procesa socijalizacije, što u kombinaciji s genetskim abnormalnostima i nepovoljnim životnim uvjetima dovodi do pojave žudnje za drogom. za uživanje psihoaktivnih tvari s narkotičnim djelovanjem.
Postoje droge biljnog podrijetla: kokain, opijumske droge - morfin, heroin; Pripravci indijske konoplje - hašiš, anasha, plan, marihuana. Sintetski lijekovi s psihotropnim djelovanjem: tablete za spavanje, lijekovi protiv bolova, sedativi. Najteže ovisnosti o drogama (brzo se javlja fizička i psihička ovisnost) izazivaju droge biljnog podrijetla.
Lijekovi utječu na genetski aparat. Štoviše, ako muškarac, uz potpunu apstinenciju od bilo koje vrste droga, ima priliku obnoviti svoju reproduktivnu sferu nakon 4 godine, tada kod žena nije bilo moguće utvrditi činjenicu obnavljanja jajašca izloženih lijekovima. Genetski fond jednog naroda glavno je blago, njegov gubitak i uništavanje najveći je zločin ne samo prema živim generacijama, već i prema budućnosti.
Kada je genetski kod oštećen, dolazi do anatomskih razvojnih defekata i oštećenja svijesti. Štoviše, ako su prvi trenutno odsutni, stvara se privid blagostanja. Djelomično oštećenje pojedinih organa (strabizam, gluhoća, gluhonijemost) trenutno je rašireno.
Ovisnik o drogama rijetko živi duže od 30-35 godina. Smrt nastupa ili od predoziranja, ili od iscrpljenosti, ili od infekcije hepatitisom, AIDS-om ili unošenjem otrovnih nečistoća.
S obzirom da su ove bolesti sklone mlađim osobama (dob početka uzimanja droga sada je 9 godina), potrebno je s edukacijom započeti u djetinjstvu. Utvrđeno je da u ovoj dobi tri glavna razloga dovode do dijagnoze ovisnosti o drogama: znatiželja 65%, utjecaj okoline 14%, oponašanje 13%. Od presudnog su značaja tipološke karakteristike karaktera djeteta i tinejdžera. Ovo je prekomjerna ekscitabilnost psihe ili inhibicija (neprestižan položaj u timu). Istraživanja ličnosti ovisnika o drogama ostavljaju dojam zaostatka u razvoju: osjetljivi su i hiroviti, sebični i emocionalno nestabilni, skloni melankoliji i depresiji.
Karakteriziraju ih neodgovornost, duhovna praznina, nedostatak životnih interesa, nepoznavanje štetnosti droga, psihičkih poremećaja i bolesti. Ove osobine mogu nesvjesno formirati odgajatelji (roditelji, učitelji). Takav neispravan odgoj kao što je pretjerana briga za majku u ranom djetinjstvu ili neograničena sloboda, uklanjanje odgovornosti i bezuvjetno ispunjavanje hirova, ili, naprotiv, oštar stav, netolerancija prema djetetovoj osobnosti, emocionalna hladnoća roditelja čine jednu ili drugu vrstu. osobnosti djeteta.
Učitelj mora zapamtiti da je ova ili ona potreba pokretačka snaga ljudskog ponašanja. Niti jedna potreba (biološka ili socijalna) ne može dugo ostati nezadovoljena. U procesu odgoja (obitelj, škola, vršnjaci, sport itd.) dijete ovladava načinima zadovoljenja svojih potreba. Zadatak obrazovanja je naučiti dijete da samostalno bira te metode, kao i da donese ispravnu odluku u teškoj situaciji.
Postoji osam fizičkih i emocionalnih simptoma na koje treba obratiti pozornost, a koji pokazuju da osoba koristi droge:
1. Tipičan simptom je upala očnih kapaka i nosa. Zjenice su ili jako proširene ili jako sužene, ovisno o tome koji je lijek primijenjen.
2. Mogu se pojaviti abnormalnosti u ponašanju. Osoba može biti inhibirana, tmurna, odsutna ili, obrnuto, ponašati se histerično, bučno i pokazivati pretjeranu pokretljivost.
3. Apetit može biti pretjerano povećan ili potpuno odsutan. Može doći do gubitka težine.
4. Događaju se neočekivane promjene osobina ličnosti. Osoba može postati razdražljiva, nepažljiva, bojažljiva ili, obrnuto, agresivna, sumnjičava, spremna eksplodirati iz bilo kojeg razloga.
5. Pojavljuje se neugodan miris iz tijela i usta. Prisutan je nemaran odnos prema osobnoj higijeni i odijevanju.
6. Mogu se pojaviti problemi u probavnom sustavu. Javljaju se proljev, mučnina i povraćanje. Često imam glavobolje i dvoslike. Drugi znakovi tjelesnog poremećaja u tijelu su promjene u stanju kože (opuštena koža) i općem tonusu tijela.
7. Možete pronaći tragove injekcija na tijelu, obično na rukama: vrlo važan simptom! Ponekad infekcija uđe u ta mjesta, a tamo se pojavljuju apscesi i čirevi.
8. Ideje o moralnim vrijednostima su uništene, a zamijenjene su izopačenim idejama.
Pušenje duhana. Ako se prije 40-50 godina pušenje smatralo manje-više nevinom zabavom, onda su u posljednjih 25-30 godina svi svjetski znanstvenici na temelju nepobitnih znanstvenih podataka dokazali ogromnu štetnost ove navike za samog pušača. , oni oko njega i država. U Rusiji danas puši 70 milijuna ljudi, a 400 tisuća ljudi godišnje umre od pušenja. 10% sredstava utrošenih na zdravstvenu zaštitu odlazi na borbu protiv bolesti povezanih s kroničnim trovanjem duhanskim dimom.
Najštetnija biljka za ljudsko zdravlje je duhan. Duhanski dim sadrži 30 komponenti koje se klasificiraju kao prirodni otrovi, primjerice, nikotin, ugljični monoksid, karcinogeni, teški metali i njihove soli, radioaktivni elementi i njihovi izotopi. Prvo mjesto među tim tvarima po toksičnosti zauzima radioaktivni izotop polonij-210. Katranske smole sadrže: kadmij, olovo, krom, stroncij.
Ovi metali i njihove soli dovode do degeneracije stanica i pojave raka. Nikotin je neurotropni otrov koji uzrokuje oštećenje središnjeg živčanog sustava. Ugljični monoksid blokira hemoglobin, što dovodi do razvoja nedostatka kisika u mozgu i drugim unutarnjim organima. Komponente duhanskog dima povećavaju zgrušavanje krvi i potiču stvaranje sklerotičnih plakova. Štoviše, duhanski dim od pasivnog pušenja je agresivniji, jer se tijelo ne prilagođava otrovima enzimskih sustava.
Poznato je da je kod pušača stopa smrtnosti od svih uzroka dvostruko veća nego kod nepušača, a pušenje duhana uzrok je svih vrsta raka kod ljudi. Pušenje je ovisnost o drogama, poremećaj je svih tjelesnih funkcija, uzrokuje česta obolijevanja i preranu smrt. Zadovoljstvo koje navodno doživljava pušač je patološko, uzrokovano perverzijom psihe, kao kod svakog narkomana. Duhanski dim u bilo kojoj dozi štetno djeluje ne samo na pluća, već i na srce, krvne žile, druge organe i potomstvo.
Pušenje vrlo često počinje u djetinjstvu. Posljednjih godina redovi pušača popunili su se tinejdžerima, djevojkama i ženama. Štetni učinci pušenja utječu i na trudnice, kod takvih se žena povećava smrtnost djece tijekom poroda, češće pobolijevaju djeca, zaostaje u psihičkom i tjelesnom razvoju. Mladići koji puše i vjenčaju se mogu imati mentalno retardiranu djecu. Zbog pušenja roditelja mentalni potencijal djeteta može se smanjiti i do 25%. Pušenje duhana također negativno utječe na seksualnu funkciju muškaraca.
Duhanski otrovi još jače djeluju na tijelo koje raste - prerano pušenje usporava rast i smanjuje mentalne sposobnosti.
Pobačaj i njegove posljedice. Pobačaj je umjetni prekid trudnoće, a ne bezazlena, trivijalna operacija. Ovo je teška biološka trauma za žensko tijelo. Naglim prekidom trudnoće dolazi do promjena u radu jajnika, nadbubrežnih žlijezda, hipofize, poremećaja metabolizma i reproduktivne funkcije.
Pobačaji gotovo neizbježno povlače za sobom teške rekurentne upalne bolesti unutarnjih spolnih organa, doprinose disfunkciji jajnika i razvoju tumora mliječne žlijezde i spolnih organa. Kod mladih žena (20-24 godine), abortus udvostručuje rizik od kasnijeg razvoja raka dojke. Pobačaj povećava rizik od teških komplikacija u sljedećim trudnoćama: spontani pobačaji kod žena koje su imale abortus javljaju se 8-10 puta češće nego kod onih koje nisu pribjegle abortusu.
Mini-abortus - prekid trudnoće u ranim fazama pomoću vakuumske aspiracije. Metoda vakuumske aspiracije jedna je od tehnički najjednostavnijih, najprikladnijih i najbezopasnijih metoda ne samo umjetnog pobačaja, već i dijagnostičkih manipulacija. Nema praktički nikakvih komplikacija, nema potrebe za ublažavanjem bolova, već za sat vremena možete početi raditi.
Određene poteškoće nastaju prilikom dijagnosticiranja trudnoće u ranim fazama. Međutim, suvremena medicinska tehnologija (ultrazvučni pregledi), uz tradicionalne metode: bazalna temperatura, imunološka metoda, podaci ginekološkog pregleda, omogućuju određivanje prisutnosti trudnoće s visokom točnošću. S obzirom na teške posljedice pobačaja, potrebno je znati planirati željenu i spriječiti neželjenu trudnoću.
Venerične bolesti. Ove bolesti imaju zajednički mehanizam prijenosa - spolni i uključuje pet bolesti: sifilis, gonoreju, šankroid, ingvinalnu limfogranulomatozu, granuloma venereum. Kod nas su česti gonoreja i sifilis. Do danas su ove bolesti raširene i ostaju ozbiljan društveni i moralni problem. Izliječenje spolno prenosivih bolesti moguće je samo ako se pravodobno obratite liječniku i strogo slijedite sve njegove recepte.
Spolno prenosive bolesti češće su među mladima iz obitelji u kojima je bilo preljuba između roditelja. Jedan od glavnih uzroka seksualnog promiskuiteta je alkoholizam. Ljudi koji su intelektualno i moralno nezreli ili koji odbacuju norme javnog morala, kojima je jedina rekreacijska zabava spolni odnos, koji se najčešće odvija na temelju umjetno izazvane privlačnosti (gledanje filmova seksualne tematike, alkohol i sl.) , skloniji su promiskuitetu.
Borba protiv spolno prenosivih bolesti uključuje posebne medicinske mjere i medicinsku propagandu o opasnostima zaraze i posljedicama tih bolesti.Vodeće mjesto u borbi protiv širenja spolno prenosivih bolesti ima spolni odgoj mladih, usmjeren na formiranje zdravih moralnih i etičkih stavova.
Spolni odgoj u društvu također treba uzeti u obzir da je vodeći primjer koji odrasli postavljaju mladima u odnosima među spolovima na svim javnim mjestima – prijevozu, na poslu, na mjestima rekreacije. Odgoj, koji se treba temeljiti na dobrim i najboljim umjetničkim djelima, od velike je važnosti u području intimnih odnosa između muškarca i žene. Nečitljivost i neosviještenost adolescenata po ovom pitanju može dovesti do prepisivanja i ponavljanja često ne najboljih primjera, a to dovodi do potpunog osobnog kolapsa na polju seksualnih odnosa.
Bibliografija
1. Zhilov Yu.D., Kutsenko G.I., Nazavorova E.N. Osnove medicinskih i bioloških znanja. Udžbenik. - M.: Viša škola. - 2001. - 256 str.
2. Markov V.V. Osnove zdravog načina života i prevencija bolesti. - M.: Akademija, 2001. - 320 str.
3. Popov S.V. Vrednovanje u školi i kod kuće: O tjelesnom blagostanju školske djece. - St. Petersburg: SOYUZ, 1997. - 256 str.
4. Prokhorov B.B. Ljudska ekologija. - M.: Akademija, 2003. - 320 str.
5. Smirnov Ya. Zdravlje i zdrav način života // Lifestyle. - 2000. - br.1. - Str.18-26.
Naše tijelo je savršen stroj, čije su sve komponente međusobno iznenađujuće povezane. Ispravan i uravnotežen rad svih organa i sustava omogućuje nam da se osjećamo snažno i zdravo dugi niz godina. Međutim, tijelo je sklono trošenju. Za neke ljude istrošenost dolazi ranije, za druge kasnije. Čak i unatoč visokoj razini razvoja medicine, stručnjaci nisu uvijek u mogućnosti ispraviti nastale kvarove. O čemu ovisi naše zdravlje? Koji čimbenici imaju poseban utjecaj na to?
Prije više od trideset godina znanstvenici su sastavili popis od četiri čimbenika koji osiguravaju zdravlje svakog modernog čovjeka. Petnaest do dvadeset posto osiguravaju genetski čimbenici, stanje okoliša određuje zdravstvene pokazatelje za dvadeset do dvadeset pet posto. Deset do petnaest posto našeg tijela ovisi o razini medicinske skrbi. I konačno, pedeset do pedeset pet posto našeg zdravlja čine naš životni stil i uvjeti u njemu.
Mora se uzeti u obzir da veličina utjecaja pojedinih čimbenika ovisi i o dobnim pokazateljima, spolu pojedinca te njegovim osobnim i tipološkim karakteristikama.
Pogledajmo svaki od gore opisanih faktora malo detaljnije.
Genetika
Kao što znate, veliki dio razvoja našeg tijela određen je skupom gena koje su naši roditelji stavili u nas. O genetici ovisi ne samo naš izgled, već i prisutnost nasljednih bolesti i sklonost određenim patološkim stanjima. Roditelji nam prenose određenu krvnu grupu, Rh faktor i individualnu kombinaciju proteina.
Nasljedni faktor također određuje prenosive bolesti, kao što su hemofilija, dijabetes melitus i endokrine bolesti. Sklonost razvoju mentalnih poremećaja može se prenijeti od roditelja.
Međutim, s gledišta nasljednosti, svi oblici patologija mogu se podijeliti u četiri velike skupine:
Bolesti koje se razvijaju upravo zbog prisutnosti patoloških gena. To su bolesti poput fenilketonurije ili hemofilije, kao i kromosomske bolesti;
Također, nasljedne bolesti koje se mogu razviti pod utjecajem okoline, dok uklanjanje patoloških čimbenika vanjskog utjecaja dovodi do smanjenja ozbiljnosti kliničkih manifestacija. Upečatljiv primjer takvih bolesti je giht;
Ovu skupinu predstavljaju prilično uobičajene bolesti, od kojih se većina razvija u starijoj dobi (čirevi, hipertenzija, onkologija). Pojava takvih patoloških stanja u određenoj mjeri ovisi o genetskoj predispoziciji, ali glavni čimbenik koji izaziva njihov razvoj leži u štetnim utjecajima okoliša;
U četvrtu skupinu spadaju bolesti koje se razvijaju isključivo zbog izloženosti okolišnim čimbenicima, ali određena genetska predispozicija može utjecati na ishod tih stanja.
Okoliš
Ovaj faktor utjecaja na ljudsko zdravlje uključuje brojne prirodne i antropogene utjecaje, okružene kojima se odvija svakodnevni život ljudi. Ujedno uključuje društvene, prirodne, kao i umjetno stvorene čimbenike biološke, fizikalne i kemijske prirode koji izravno ili neizravno utječu na život, zdravlje i različite aktivnosti pojedinca.
Medicinska usluga
Mnogi ljudi najviše nade za zdravlje polažu u ovaj čimbenik, ali njegov utjecaj je na prilično niskoj razini. Današnja medicina uključuje uklanjanje patoloških stanja, a ne održavanje zdravlja na odgovarajućoj razini. Istodobno, izloženost lijeku često smanjuje zdravlje zbog prisutnosti mnogih nuspojava.
Kako bi liječnici pomogli da nacija ostane zdrava, mora se provoditi primarna prevencija, odnosno rad s onim ljudima koji su zdravi i onima koji tek obolijevaju. Međutim, naš medicinski sustav nema resursa za to, jer su sve njegove snage usmjerene na borbu protiv već razvijenih bolesti i sprječavanje njihovih recidiva.
Životni stil
Dakle, dolazimo do posljednjeg i najvažnijeg faktora koji upola određuje naše zdravlje. To je zdrav način života koji pomaže produžiti život i održati punu funkcionalnost. Istodobno, preporuke za optimizaciju svakodnevnog načina života treba odabrati na temelju individualnih karakteristika pojedinca. Potrebno je uzeti u obzir ne samo spolne i dobne karakteristike osobe, već i njegov bračni status, profesiju, tradiciju obitelji i zemlje te uvjete rada. Materijalna potpora i radni uvjeti igraju važnu ulogu.
Istodobno, svaka osoba može samostalno raditi na optimizaciji svog načina života, koristeći dostupnu literaturu. Nažalost, mnoga učenja sada nude mogućnost održavanja i poboljšanja zdravlja pomoću lijekova s čudesnim svojstvima. To su nevjerojatne prakse kretanja, dodaci prehrani i lijekovi za čišćenje tijela. No, valja uzeti u obzir da se zdravlje može postići samo optimiziranjem svih područja života, pa tako i mentalne strane.
Dakle, sada su vam jasni glavni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje. Kao što vidite, najveći utjecaj na naše tijelo kod većine ljudi ima životni stil koji sami kreiramo. Odnosno, puno ovisi o nama... A sami smo odgovorni!
Po disciplini:
Osnove medicinskih znanja i zdravog načina života
« Čimbenici koji utječu na zdravlje. Uloga različitih čimbenika u promicanju zdravlja."
Smirnova Elena Andreevna.
Psihološki fakultet. 1 tečaj.
Adresa: Novosibirska regija,
Vengerovski okrug,
Selo Vengerovo, sv. Hercen 14
Štetni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje
Alkohol
Problem konzumacije alkohola danas je vrlo aktualan. Sada je potrošnja alkoholnih pića u svijetu obilježena ogromnim brojevima. Od toga pati cijelo društvo, ali prije svega ugrožena je mlađa generacija: djeca, adolescenti, mladi, ali i zdravlje trudnica. Uostalom, alkohol ima posebno aktivan učinak na neformirani organizam, postupno ga uništavajući.
Šteta alkohola je očita. Dokazano je da se alkohol ulaskom u organizam širi krvlju do svih organa i nepovoljno djeluje na njih, čak do uništenja.
Sustavnom konzumacijom alkohola razvija se opasna bolest - alkoholizam. Alkoholizam je opasan za ljudsko zdravlje, ali je izlječiv, kao i mnoge druge bolesti.
Ali glavni problem je što većina alkoholnih pića koje proizvode nedržavna poduzeća sadrži velike količine otrovnih tvari. Proizvodi loše kvalitete često dovode do trovanja, pa čak i smrti.
Sve to nanosi veliku štetu društvu i njegovim kulturnim vrijednostima.
Učinak alkohola na živčani sustav.
Alkohol iz želuca ulazi u krvotok dvije minute nakon konzumiranja. Krv ga prenosi do svih stanica u tijelu. Prvenstveno su zahvaćene stanice moždanih hemisfera. Uvjetovana refleksna aktivnost osobe pogoršava se, usporava se formiranje složenih pokreta, mijenja se omjer procesa uzbude i inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Pod utjecajem alkohola otežavaju se voljni pokreti, a osoba gubi sposobnost samokontrole.
Prodiranjem alkohola u stanice prednjeg režnja korteksa oslobađaju se emocije osobe, javlja se neopravdana radost, glup smijeh, lakoća prosuđivanja. Nakon povećanja ekscitacije u cerebralnom korteksu, dolazi do oštrog slabljenja procesa inhibicije. Korteks prestaje kontrolirati rad nižih dijelova mozga. Čovjek gubi suzdržanost, skromnost, govori i čini stvari koje nikada ne bi rekao ili učinio da je trijezan. Svaka nova porcija alkohola sve više paralizira više živčane centre, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju aktivnost nižih dijelova mozga: koordinacija pokreta je poremećena, na primjer, pokret očiju (predmeti se počinju udvostručiti) , i pojavljuje se nespretan, teturajući hod.
"Poremećaj rada živčanog sustava i unutarnjih organa opaža se kod bilo koje konzumacije alkohola: jednokratne, epizodne i sustavne."
Poznato je da su poremećaji živčanog sustava izravno povezani s koncentracijom alkohola u krvi osobe. Kada je količina alkohola 0,04-0,05 posto, moždana kora se isključuje, osoba gubi kontrolu nad sobom, gubi sposobnost razumnog rasuđivanja. Pri koncentraciji alkohola u krvi od 0,1 posto inhibiraju se dublji dijelovi mozga koji kontroliraju kretanje. Pokreti osobe postaju nesigurni i praćeni su bezrazložnom radošću, živahnošću i uznemirenošću. Međutim, kod 15 posto ljudi alkohol može izazvati depresiju i želju za spavanjem. S povećanjem sadržaja alkohola u krvi, sposobnost sluha i vizualne percepcije osobe slabi, a brzina motoričkih reakcija se smanjuje. Koncentracija alkohola od 0,2 posto utječe na područja mozga koja kontroliraju emocionalno ponašanje. Istovremeno se bude niski instinkti i javlja se iznenadna agresivnost. Uz koncentraciju alkohola u krvi od 0,3 posto, osoba, iako je pri svijesti, ne razumije što vidi i čuje. Ovo stanje se naziva alkoholni stupor.
Šteta alkohola
Sustavna, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljne bolesti - alkoholizam.
Alkoholizam je redovita, kompulzivna konzumacija velikih količina alkohola tijekom dugog vremenskog razdoblja. Upoznajmo se što alkohol može učiniti našem tijelu.
Krv. Alkohol inhibira proizvodnju trombocita, kao i bijelih i crvenih krvnih stanica. Rezultat: anemija, infekcije, krvarenje.
Mozak. Alkohol usporava cirkulaciju krvi u krvnim žilama mozga, što dovodi do stalnog izgladnjivanja njegovih stanica kisikom, što dovodi do slabljenja pamćenja i spore mentalne degradacije. U krvnim žilama razvijaju se rane sklerotične promjene, povećava se rizik od cerebralnog krvarenja.
Srce. Zlouporaba alkohola uzrokuje povećanje razine kolesterola u krvi, stalnu hipertenziju i distrofiju miokarda. Kardiovaskularni zastoj stavlja bolesnika na rub groba. Alkoholna miopatija : Degeneracija mišića kao posljedica alkoholizma. Razlozi za to su neiskorištenost mišića, loša prehrana i oštećenje živčanog sustava alkoholom. Alkoholna kardiomiopatija utječe na srčani mišić.
Crijeva. Stalni učinak alkohola na stijenku tankog crijeva dovodi do promjene u strukturi stanica, a one gube sposobnost potpune apsorpcije hranjivih tvari i mineralnih komponenti, što završava iscrpljivanjem tijela alkoholičara.Konstantna upala želuca a kasnije i crijeva uzrokuje čireve probavnih organa .
Jetra. E Ovaj organ najviše pati od alkohola: dolazi do upalnog procesa ( hepatitis ), a zatim degeneracija ožiljka ( ciroza ). Jetra prestaje obavljati svoju funkciju dezinfekcije toksičnih metaboličkih proizvoda, proizvodnje krvnih proteina i drugih važnih funkcija, što dovodi do neizbježne smrti bolesnika. Ciroza – bolest je podmukla: polako se prikrade čovjeku, a onda udari i odmah ubije. Uzrok bolesti je toksično djelovanje alkohola.
Gušterača. Pacijenti koji pate od alkoholizma imaju 10 puta veću vjerojatnost da će razviti dijabetes od onih koji ne piju alkohol: alkohol uništava gušteraču, organ koji proizvodi inzulin, i duboko remeti metabolizam.
Koža. Osoba koja pije gotovo uvijek izgleda starije od svojih godina: njegova koža vrlo brzo gubi elastičnost i prerano stari.
Pušenje duhana
Istraživanja su dokazala štetnost pušenja. Duhanski dim sadrži više od 30 otrovnih tvari: nikotin, ugljični dioksid, ugljični monoksid, cijanovodičnu kiselinu, amonijak, smolaste tvari, organske kiseline i druge.
Statistika kaže: u usporedbi s nepušačima, dugogodišnji pušači imaju 13 puta veću vjerojatnost za razvoj angine pektoris, 12 puta veću vjerojatnost za razvoj infarkta miokarda i 10 puta veću vjerojatnost za razvoj čira na želucu. Pušači čine 96 - 100% svih pacijenata oboljelih od raka pluća. Svaki sedmi dugogodišnji pušač pati od obliterirajućeg endarteritisa - ozbiljne bolesti krvnih žila.
Nikotin je nervni otrov. Pokusima na životinjama i promatranjem ljudi utvrđeno je da nikotin u malim dozama pobuđuje živčane stanice, ubrzava disanje i otkucaje srca, uzrokuje poremećaje srčanog ritma, mučninu i povraćanje. U velikim dozama inhibira, a zatim paralizira aktivnost stanica središnjeg živčanog sustava, uključujući vegetativne. Poremećaj živčanog sustava očituje se smanjenom radnom sposobnošću, drhtanjem ruku i slabljenjem pamćenja.
Nikotin djeluje i na žlijezde s unutarnjim izlučivanjem, posebice na nadbubrežne žlijezde, koje ispuštaju hormon u krv - adrenalin, koji uzrokuje spazam krvnih žila, povišen krvni tlak i ubrzan rad srca. Štetnim djelovanjem na spolne žlijezde nikotin doprinosi razvoju spolne slabosti kod muškaraca – impotencije.
Pušenje je posebno štetno za djecu i adolescente. Živčani i krvožilni sustavi, koji još nisu ojačali, bolno reagiraju na duhan.
Osim nikotina, negativan učinak imaju i druge komponente duhanskog dima. Kada ugljični monoksid uđe u tijelo, razvija se gladovanje kisikom zbog činjenice da se ugljični monoksid lakše spaja s hemoglobinom od kisika i isporučuje se krvlju u sva ljudska tkiva i organe. Rak se javlja 20 puta češće kod pušača nego kod nepušača. Što dulje osoba puši, veća je vjerojatnost da će umrijeti od ove teške bolesti. Statističke studije su pokazale da pušači često razvijaju kancerozne tumore u drugim organima - jednjaku, želucu, grkljanu i bubrezima. Pušači često obolijevaju od raka donje usne zbog kancerogenog djelovanja ekstrakta koji se nakuplja u pisku lule.
Vrlo često pušenje dovodi do razvoja kroničnog bronhitisa, praćenog stalnim kašljem i lošim zadahom. Uslijed kronične upale dolazi do širenja bronha i stvaranja bronhiektazija s ozbiljnim posljedicama - pneumoskleroza koja dovodi do zatajenja cirkulacije. Pušači često osjećaju bolove u srcu. To je zbog spazma koronarnih žila koje opskrbljuju srčani mišić s razvojem angine pektoris (koronarnog zatajenja srca). Infarkt miokarda javlja se 3 puta češće kod pušača nego kod nepušača.
Pušači ne ugrožavaju samo sebe, već i one oko sebe. Pojam "pasivno pušenje" čak se pojavio u medicini. U tijelu osoba koje ne puše, nakon boravka u zadimljenoj i neprozračenoj prostoriji, utvrđuje se značajna koncentracija nikotina.
Ovisnost
Lijek je svaki kemijski spoj koji utječe na funkcioniranje organizma. Ovisnost o drogama (ova riječ potječe od grčke riječi narkē stupor, san + manija, ludilo, strast, privlačnost) - kronične bolesti uzrokovane zlouporabom medicinskih ili nemedicinskih droga. Riječ je o ovisnosti o opojnim tvarima, stanju psihičke i fizičke ovisnosti o opojnoj tvari koja djeluje na središnji živčani sustav, promjeni tolerancije na drogu s tendencijom povećanja doza i razvoju fizičke ovisnosti.
Trenutno se u zemlji razvila nova situacija vezana uz ovisnost o drogama - postoji porast potrošnje droga. Ako su ranije ovisnici o drogama preferirali jednu drogu, sada je ovisnost o više droga uporaba različitih droga s prijelazom od slabih prema jakim drogama. Upletenost djevojaka u drogu je u porastu.
Izrazito bolan izlazak iz ovisnosti o drogama značajno otežava liječenje - „odvikavanje“, vegetativne reakcije i strah bolesnika od vrlo bolnog izlaska iz fizičke ovisnosti o drogi dovode do niskog postotka izliječenih. Neki narkolozi vjeruju da je ovisnost o drogama neizlječiva.
Ovisnost o drogama najozbiljnija je prijetnja opstanku društva.
Zlouporaba droga, poznata od davnina, sada se proširila do te mjere da uznemirava cijelu svjetsku zajednicu. Čak i uz sužavanje, sa stajališta narkologa, granica ovisnosti o drogama na zakonski prihvatljive, u mnogim je zemljama ovisnost o drogama prepoznata kao društvena katastrofa.
Posebno je pogubno zlostavljanje među mladima – pogođena je i sadašnjost i budućnost društva. Sa stajališta narkologa, cjelovita slika širenja zlouporabe, uključujući i oblike zlouporabe sredstava ovisnosti, još je tragičnija. Tvari i lijekovi koji nisu uključeni u popis lijekova u pravilu su još zloćudniji i uzrokuju još veću štetu ljudima.
Međunarodni centar za borbu protiv droga u New Yorku posjeduje dokument koji govori o broju ovisnika o drogama na kugli zemaljskoj - 1.000.000.000 ljudi.
Dakle, glavni razlozi za zlouporabu droga su:
Društvena koherentnost. Ako je uporaba određene droge prihvaćena u skupini kojoj osoba pripada ili s kojom se poistovjećuje, ona će osjetiti potrebu koristiti tu drogu kako bi pokazala da pripada toj skupini.
Zadovoljstvo. Jedan od glavnih razloga zašto ljudi koriste droge su povezani i ugodni osjećaji, od blagostanja i opuštanja do mistične euforije.
Znatiželja u odnosu na droge, uzrokuje da neki ljudi sami počnu uzimati droge.
Bogatstvo i dokolica može dovesti do dosade i gubitka interesa za život, a droge se u ovom slučaju mogu činiti kao odušak i stimulacija.
Oslobađanje od fizičkog stresa. Većina ljudi uspijeva se nositi s najstresnijim situacijama u životu, no neki utočište pokušavaju pronaći u obliku ovisnosti o drogama. Droga često postaje lažno središte oko kojeg se okreću njihovi životi.
Uloga različitih čimbenika u promicanju zdravlja.
Zdrav stil života
Ljudsko zdravlje- to je njegova sposobnost održavanja psihofizičke stabilnosti primjerene dobi i spolu u uvjetima stalnih promjena kvantitativnih i kvalitativnih jedinica strukturnih i osjetilnih informacija.
Zdrav stil života- to je čovjekov ustaljeni način organiziranja proizvodnih, svakodnevnih i kulturnih aspekata života, koji omogućuje ostvarivanje kreativnog potencijala u jednoj ili drugoj mjeri, očuvanje i poboljšanje ljudskog zdravlja.
Na temelju toga osnova zdravog načina života uključuje:
Usklađenost s dnevnom rutinom - rad, odmor, spavanje - u skladu s dnevnim bioritmom;
Tjelesna aktivnost, uključujući sustavnu vježbu u dostupnim sportovima, rekreacijsko trčanje, ritmičku i statičku gimnastiku, dozirano hodanje u zraku;
Razumna uporaba metoda otvrdnjavanja;
Uravnotežena prehrana.
Uravnotežena prehrana
Uravnotežena prehrana– to je prehrana zdrave osobe, izgrađena na znanstvenim osnovama, sposobna kvantitativno i kvalitativno zadovoljiti potrebe tijela za energijom.
Energetska vrijednost hrane mjeri se u kalorija(jedna kalorija jednaka je količini topline potrebnoj za zagrijavanje 1 litre vode za 1 stupanj). Ljudski utrošak energije izražava se u istim jedinicama. Da bi težina odrasle osobe ostala nepromijenjena uz održavanje normalnog funkcionalnog stanja, dotok energije u tijelo iz hrane mora biti jednak utrošku energije za određeni rad. To je osnovno načelo racionalne prehrane, uzimajući u obzir klimatske i sezonske uvjete, dob i spol radnika. Ali glavni pokazatelj razmjene energije je količina tjelesne aktivnosti. U isto vrijeme, fluktuacije u metabolizmu mogu biti prilično značajne. Na primjer, metabolički procesi u skeletnim mišićima koji intenzivno rade mogu se povećati 1000 puta u usporedbi s mišićima u mirovanju.
Čak i uz potpuni odmor, energija se troši na funkcioniranje tijela - to je takozvani bazalni metabolizam. Potrošnja energije u mirovanju u 1 satu iznosi približno 1 kilokaloriju po kilogramu tjelesne težine.
U prehrani je potrebno voditi računa ne samo o količini pojedene hrane, već io njezinim kvalitetnim karakteristikama. Zato su glavni elementi uravnotežene prehrane uravnoteženost i pravilna prehrana. Uravnoteženom prehranom smatra se ona prehrana koja osigurava optimalan omjer osnovnih hranjivih i biološki aktivnih tvari: bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Najvažnije načelo uravnotežene prehrane je pravilan omjer glavnih hranjivih tvari - bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Ovaj odnos se izražava formulom 1:1:4 , i tijekom teškog fizičkog rada - 1:1:5 , u starosti - 1:0,8:3 . Ravnoteža također uključuje odnos s pokazateljima kalorija.
Prema formuli ravnoteže, odrasla osoba koja se ne bavi fizičkim radom trebala bi dnevno dobiti 70-100 g bjelančevina i masti i oko 400 g ugljikohidrata, od čega najviše 60-80 g šećera. Proteini i masti moraju biti životinjskog i biljnog podrijetla. Posebno je važno u hranu uključiti biljne masti (do 30% ukupne količine), koje imaju zaštitna svojstva protiv razvoja ateroskleroze i smanjuju kolesterol u krvi. Vrlo je važno da hrana sadrži dovoljnu količinu svih vitamina potrebnih čovjeku (ima ih ukupno oko 30), posebno vitamina A, E, koji su topljivi samo u mastima, C, P i skupine B - topljivi u vodi. Posebno mnogo vitamina ima u jetri, medu, orasima, šipku, crnom ribizlu, klicama žitarica, mrkvi, kupusu, crvenoj paprici, limunu, a također i u mlijeku. Tijekom razdoblja povećanog tjelesnog i psihičkog stresa preporuča se uzimanje vitaminskih kompleksa i povećanih doza vitamina C (askorbinska kiselina). S obzirom na stimulativno djelovanje vitamina na središnji živčani sustav, ne smijete ih uzimati noću, a budući da su većinom kiseline, uzimajte ih tek nakon jela kako ne bi iritirali želučanu sluznicu.
Dakle, iz svega navedenog možemo zaključiti glavno Pravila racionalne prehrane:
nemojte se prejedati;
diverzificirajte svoju prehranu jedući povrće, povrće i voće u bilo koje doba godine; ograničiti potrošnju životinjskih masti, uključujući maslac, sol, šećer, slastice; jesti manje pržene hrane;
nemojte jesti vruću i začinjenu hranu;
temeljito žvakati hranu;
nemojte jesti kasno navečer;
jedite najmanje 4-5 puta dnevno u malim obrocima, pokušajte jesti u isto vrijeme.
Postupci kaljenja
Fiziološka suština otvrdnjavanje osoba je da pod utjecajem temperaturnih utjecaja, uz pomoć prirodnih faktora, tijelo postupno postaje imuno (naravno, u određenoj mjeri) na prehlade i pregrijavanje. Takva osoba lakše podnosi tjelesni i psihički stres, manje se umara, održava visoku učinkovitost i aktivnost.
Glavni faktori otvrdnjavanja su zrak, sunce i voda. Isti učinak imaju tuševi, kupke, saune i kvarcne lampe. Stvrdnjavanje na toplinu i hladnoću provodi se pomoću različitih iritansa.
Osnovni principi otvrdnjavanje su:
postupno povećanje faktora otvrdnjavanja;
njihova sustavna uporaba;
različitog intenziteta;
razna sredstva uz obvezno uzimanje u obzir individualnih svojstava tijela.
Prirodna sposobnost čovjeka da se prilagodi promjenama u okolini, a prije svega temperaturi, čuva se samo stalnim treningom. Pod utjecajem topline ili hladnoće u tijelu se događaju razne fiziološke promjene. To uključuje povećanje aktivnosti središnjeg živčanog sustava, povećanje aktivnosti endokrinih žlijezda, povećanje aktivnosti staničnih enzima i povećanje zaštitnih svojstava tijela. Povećava se otpornost osobe na djelovanje drugih čimbenika, na primjer, nedostatak kisika u okolnom zraku, a ukupna fizička izdržljivost raste.
Najčešći načini kaljenja su vodeni i zračni.
Stvrdnjavanje zrakom može se provoditi u obliku zračnih kupki, mijenjajući intenzitet opterećenja postupnim smanjenjem ili povećanjem temperature okoline od sezone do sezone, trajanje postupka i područje površine golog tijela. Prema temperaturi zračne kupke dijelimo na tople (preko 22°), ravnodušne (21-22°), hladne (17-20°), umjereno hladne (13-16°), hladne (4-13°), vrlo hladno (ispod 4°). Zračne kupke, osim što vježbaju mehanizme termoregulacije, posebice na krvne žile kože, djeluju i na cijeli organizam. Udisanje čistog, svježeg zraka uzrokuje dublje disanje, što omogućuje bolju ventilaciju pluća i više kisika u krvi. Istodobno se povećava rad skeletnih i srčanih mišića, normalizira se krvni tlak, poboljšava se sastav krvi itd. Zračne kupke blagotvorno djeluju na živčani sustav, osoba postaje mirnija, uravnoteženija, poboljšava se raspoloženje, san, apetit, a ukupna fizička i mentalna izvedba raste.
Vodeni postupci imaju ne samo temperaturni učinak na tijelo, već i mehanički učinak, podijeljen na vruće (preko 40 °), toplo (40-36 °), ravnodušno (35-34 °), hladno (33-20 °), hladno - s temperaturom vode ispod 20°C. Najbolje je započeti kaljenje vodom u zatvorenom prostoru na uobičajenoj sobnoj temperaturi tijela, u bilo koje doba godine. Prvo, preporuča se uzimanje lokalnih vodenih postupaka, na primjer, brisanje mokrim ručnikom odmah nakon jutarnjih higijenskih vježbi. Nakon što ste započeli trljanje vodom od oko 30°, postupno je smanjite za 1° dnevno, dovodeći do 18° i niže, ovisno o tome kako se osjećate. Postupak počinje rukama, zatim se brišu ramena, vrat i torzo. Nakon toga trljajte se ručnikom za masažu dok koža ne pocrveni i postane ugodno topla.
Stvrdnjavanje donosi veliku korist ne samo zdravim, već i bolesnim ljudima. Mnogi ljudi, čini se, koji su već bili osuđeni na kronične bolesti, uspjeli su ne samo potpuno ozdraviti od bolesti koje su ih opsjedale, već i potpuno vratiti izgubljenu snagu i zdravlje.
Zaključak
Ljudsko zdravlje treba čuvati i jačati. Zdravlje osobe koja ima bilo kakve bolesti zahtijeva obaveznu korekciju. Ova korekcija može biti isključivo medicinska ili može kombinirati medicinske i netradicionalne metode jačanja i vraćanja zdravlja, a može se temeljiti i na individualno odabranom režimu.
Zdrav način života subjektivno je značajan, stoga je za očuvanje i jačanje zdravlja svake osobe potrebno preustroj svijesti, razbijanje starih predodžbi o zdravlju i promjena stereotipa ponašanja. Zdravlje je vrijednost bez koje život ne donosi zadovoljstvo i sreću.
