A carra je jednostavan način da uživate u putovanju zrakoplovom. Allen Carr - jednostavan način za uživanje u putovanju zrakoplovom
Allen Carr bio je teški pušač i pušio je stotine cigareta dnevno. Nakon bezbrojnih i neuspješnih pokušaja prestanka pušenja, razvio je jedinstvenu tehniku odvikavanja od nikotina. Njegova metoda dobila je visoke ocjene liječnika i postigla je veliki uspjeh u mnogim zemljama diljem svijeta; pomogla je milijunima pušača da prestanu pušiti - lako, bezbolno, zauvijek.
Metoda Allena Carra ne zahtijeva snagu volje jer zahvaljujući njoj kod pušača nestaje želja za pušenjem, a nestaju i strahovi zbog uobičajenih zabluda povezanih s pušenjem. Metoda će pomoći svakom pušaču, bez obzira koliko davno i koliko pušite. Bez trikova i trikova, bez zastrašivanja i moraliziranja, bez nelagode kao posljedice prestanka pušenja.
"Laki način" Allena Carra već je pomogao milijunima pušača u Rusiji da prestanu pušiti. On će i vama pomoći.
Na našoj web stranici možete besplatno i bez registracije preuzeti knjigu Carra Allena “The Easy Way to Enjoy Air Travel” u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, pročitati knjigu online ili kupiti knjigu u online trgovini.
Allen Carr Jednostavan način uživanja u putovanju zrakoplovom
Posvećeno Adele Mirer.
Pomogla mi je shvatiti da postoje milijuni ljudi kojima letenje avionom nije užitak, već noćna mora.
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000
© Izdanje na ruskom, prijevod na ruski. Izdavačka kuća "Dobra knjiga", 2007
Glavna ideja koja se kao crvena nit provlači kroz knjigu Allena Carra je prevladavanje straha. Vrijednost “Lakog načina” koji je otkrio je u tome što pomaže riješiti se fobija i tjeskoba koje onemogućuju ljudima da u potpunosti uživaju u životu. To jasno pokazuju knjige Allena Carra: “Jednostavan način da prestanete pušiti”, “Jedini način da zauvijek prestanete pušiti”, “Jednostavan način da smršavite”, “Kako pomoći djeci da prestanu pušiti”.
Navika pušenja 100 cigareta dnevno tjerala je Allena Carra, bivšeg uspješnog računovođu, u očaj sve dok 1983. godine, nakon beskrajnih pokušaja prestanka pušenja, konačno nije otkrio ono što su mnogi tako dugo čekali - “Jednostavan način za prestanak pušenja ." " Sada je izgradio mrežu klinika diljem svijeta koje imaju zasluženu reputaciju po tome što uspješno pomažu ljudima da prestanu pušiti. Njegove knjige objavljene su na više od 20 jezika, a postoje i video, audio i CD verzije.
Klinikama Allen Carr za pomoć su se obratili deseci tisuća ljudi, a više od 90% njih uspješno je prestalo pušiti. Svojim pacijentima obećava da će se lako odreći nikotina, a ako pokušaj bude neuspješan, vratit će im novac potrošen na tijek liječenja. Popis Allen Carr klinika dan je na kraju knjige. Ako trebate pomoć, obratite se najbližoj klinici. Neke Allen Carr klinike također nude obuku za one koji žele kontrolirati svoju težinu. Osim toga, nude se usluge korporativnim klijentima, što tvrtkama omogućuje jednostavnu i učinkovitu borbu protiv pušenja.
Predgovor
Više od 20 godina bio sam predani pušač, pušeći 60 cigareta dnevno. Kao i većina teških pušača, pokušao sam prestati pušiti nekoliko puta. Prvo sam provjerio imam li snagu volje i brzo sam otkrio da je nemam. U kasnijim pokušajima pribjegao sam akupunkturi, hipnozi, antinikotinskim pastilama i flasterima. Ispostavilo se da su sve te metode djelovale samo kratko vrijeme. Nije da sam se penjao uza zid, ali neprestano me progonio osjećaj da sam pušač koji više ne smije pušiti. Kao i većina bivših pušača, ponekad sam imao neodoljivu želju da popušim cigaretu. Ubrzo sam se vratio na svojih 60 cigareta dnevno.
Čuo sam za Allena Carra. Vidio sam ga na televiziji i čak sam poznavao ljude koji su uspješno prestali pušiti nakon što su tražili pomoć u njegovim klinikama. Suprug mi je kupio jednu njegovu knjigu. Sada shvaćam koliko sam bio glup što se nisam potrudio pročitati ranije, ali po prirodi sam skeptik. Već tada sam znao da me pušenje ubija, a ujedno je i trošenje puno novca. Problem nije bio prestanak pušenja. Mogao bih ovo. Ali nisam shvaćao kako mi knjiga može pomoći da se riješim osjećaja gubitka podrške i prijatelja.
Tri godine nakon posljednjeg pokušaja prestanka pušenja, dok sam nešto tražio, slučajno sam naišao na ovu knjigu. Tada sam već izgubio nadu da ću prestati pušiti, pa mi je teško reći zašto sam je počeo čitati. Knjiga me osvojila. Činilo mi se da ne čitam o životnom iskustvu Allena Carra, već o vlastitoj biografiji. Nakon što sam knjigu pročitala do kraja, popušila sam svoju posljednju cigaretu i nikad više nisam imala želju za pušenjem.
Osim pušenja, u mom su životu postojala još dva problema koja su me mučila. Ironično, jedan od njih bio je da sam od svoje 20. godine bio u stalnoj borbi s masnim naslagama na tijelu. Iako što je tu ironično ako većina sredovječnih udanih žena s dvoje djece ima iste probleme. Međutim, uvijek sam tvrdio da sam počeo i nastavljam pušiti prvenstveno zato što sam želio smršaviti.
Do tada je Allen Carr postao moj guru. No, kada sam saznao da je njegova metoda učinkovita i za korekciju tjelesne težine, da je izgubiti suvišne kilograme i biti osoba kakvu želite jednako lako i radosno kao i prestati pušiti, opet sam bio skeptičan oko toga. Uostalom, sam Alen kaže:
“Pušenje je infekcija, otrov i ubojica, dok je jelo ugodan, prekrasan proces koji održava život.”
Sada me je sram što sam sumnjao u riječi Allena Carra. Apsolutno je u pravu. Vjerojatno ste već pogodili da je moj treći problem bio opsesivni strah od letenja avionom. Allen detaljno objašnjava zašto su pušači, alkoholičari i drugi ovisnici o drogama prisiljeni pribjegavati lažima i samozavaravanju. Ne trebam objašnjavati svojim supatnicima da nas ima daleko manje od onih koji su podložni strahu od putovanja avionom. Neću detaljno opisivati paniku koja me uhvatila pri samoj pomisli da trebam letjeti i sofisticiranu mrežu laži koju sam pleo kako bih izbjegao let, jer je sve to detaljno opisano u knjizi koju držite u svom ruke. Sada shvaćam da prijevara kojoj sam pribjegao ne samo da je dovela mene u zabludu, već nije uvjerila ni moju obitelj ni prijatelje. Bili su jednostavno previše pristojni i iskreno suosjećajni da mi daju do znanja da moj strah od letenja uskraćuje ovo zadovoljstvo ne samo meni, nego i njima.
Alen mi je rekao da se i on nekada užasavao i pomisliti na letenje, ali sada letenje za njega nije zastrašujuća muka koju morate proći da biste potom uživali na odmoru u inozemstvu, već zanimljiv, ugodan i uzbudljiv dio odmora ili poslovnog putovanja. Pitao sam ga što je pridonijelo takvim promjenama. Do tada sam već toliko vjerovao Allenu da nisam imao razloga sumnjati u njegove riječi. Ipak, bio sam u nedoumici. Uostalom, ljudi puše i prejedu se, često nenamjerno. Ali letenje je sasvim druga stvar, mnogi bi htjeli uživati u njemu, ali to ne mogu postići.
Razgovarali smo dva sata. Ne zaboravite da do tog vremena ne samo da nikada nisam letio, nego se nisam ni usudio otići u zračnu luku ili razmišljati o rezervaciji avionske karte. Kad smo završili razgovor, bile su mi suze u očima, ali da naglasim, bile su to suze radosnice. Jedva sam čekala godišnji odmor da konačno mogu rezervirati avionsku kartu i provesti godišnji odmor u inozemstvu. Nije da mi je trebao odmor, već da sam do kraja našeg razgovora već izgubio strah od letenja i to sam si trebao dokazati.
Adele Mirer
Dakle, tko želi letjeti u inozemstvo?
Bilo je to vrijeme kada je odmor u sunčanim krajevima - na Mallorci ili Kanarima, a za imućnije ljude na Floridi ili Bahamima - bio ne samo uobičajen, već je postajao relativno jeftin i moderan užitak.
Nedavno sam stekao zvanje računovođa. Moji su prihodi bili veći, auto i kuća nešto bolji od prosjeka mojih prijatelja, a hipoteka nešto niža. No, dok sam dvotjedni odmor u popularnom i udobnom ljetovalištu Bognor Regis smatrao najboljim odmorom u svom životu, moji prijatelji već su blaženo uživali u mediteranskom suncu.
Zašto nisam pratio modu? Možda zato što sam bio vjeran britanskoj industriji slobodnog vremena? Ne. Ili je to zato što je vrijeme u Bognoru bolje nego na Mediteranu? Na ovo pitanje uopće ne vrijedi odgovoriti. Ili možda zato što sam zaista uživao samo u dvotjednom odmoru u rekreacijskom centru? Nadam se da ne zvučim kao snob, ali odgovor je: "Ne." Ili je sve bilo zbog hrane? Ne sumnjam da je hrana na Mediteranu bila ukusna i zdrava, poput mnogo toga što je danas dostupno u egzotičnim odmaralištima, ali na kraju svakog odmora osjetio sam veliko olakšanje ponovno uživati u domaćoj kuhinji. Odgovor je onda da je vjerojatno sve u cijeni, a dva tjedna u turističkom parku u Bognoru bila su upola manja od dvotjednog odmora na Mediteranu. Začudo, bilo je suprotno. Naposljetku, kad sam konačno skupio hrabrosti za svoj prvi let (oprostite, još uvijek se šalim: kada sam prvi put bio prisiljen otići na taj užasan let), proveli smo dva tjedna na Mallorci. Uključujući povratne karte i puni pansion u hotelu s četiri zvjezdice, koštalo nas je 32 funte po odrasloj osobi i pola manje za djecu.
Trenutna stranica: 1 (knjiga ima ukupno 10 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 7 stranica]
Allen Carr
Jednostavan način uživanja u putovanju zrakoplovom
Posvećeno Adele Mirer.
Pomogla mi je shvatiti da postoje milijuni ljudi kojima letenje avionom nije užitak, već noćna mora.
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000
© Izdanje na ruskom, prijevod na ruski. Izdavačka kuća "Dobra knjiga", 2007
o autoru
Glavna ideja koja se kao crvena nit provlači kroz knjigu Allena Carra je prevladavanje straha. Vrijednost “Lakog načina” koji je otkrio je u tome što pomaže riješiti se fobija i tjeskoba koje onemogućuju ljudima da u potpunosti uživaju u životu. To jasno pokazuju knjige Allena Carra: “Jednostavan način da prestanete pušiti”, “Jedini način da zauvijek prestanete pušiti”, “Jednostavan način da smršavite”, “Kako pomoći djeci da prestanu pušiti”.
Navika pušenja 100 cigareta dnevno tjerala je Allena Carra, bivšeg uspješnog računovođu, u očaj sve dok 1983. godine, nakon beskrajnih pokušaja prestanka pušenja, konačno nije otkrio ono što su mnogi tako dugo čekali - “Jednostavan način za prestanak pušenja ." " Sada je izgradio mrežu klinika diljem svijeta koje imaju zasluženu reputaciju po tome što uspješno pomažu ljudima da prestanu pušiti. Njegove knjige objavljene su na više od 20 jezika, a postoje i video, audio i CD verzije.
Klinikama Allen Carr za pomoć su se obratili deseci tisuća ljudi, a više od 90% njih uspješno je prestalo pušiti. Svojim pacijentima obećava da će se lako odreći nikotina, a ako pokušaj bude neuspješan, vratit će im novac potrošen na tijek liječenja. Popis Allen Carr klinika dan je na kraju knjige. Ako trebate pomoć, obratite se najbližoj klinici. Neke Allen Carr klinike također nude obuku za one koji žele kontrolirati svoju težinu. Osim toga, nude se usluge korporativnim klijentima, što tvrtkama omogućuje jednostavnu i učinkovitu borbu protiv pušenja.
Predgovor
Više od 20 godina bio sam predani pušač, pušeći 60 cigareta dnevno. Kao i većina teških pušača, pokušao sam prestati pušiti nekoliko puta. Prvo sam provjerio imam li snagu volje i brzo sam otkrio da je nemam. U kasnijim pokušajima pribjegao sam akupunkturi, hipnozi, antinikotinskim pastilama i flasterima. Ispostavilo se da su sve te metode djelovale samo kratko vrijeme. Nije da sam se penjao uza zid, ali neprestano me progonio osjećaj da sam pušač koji više ne smije pušiti. Kao i većina bivših pušača, ponekad sam imao neodoljivu želju da popušim cigaretu. Ubrzo sam se vratio na svojih 60 cigareta dnevno.
Čuo sam za Allena Carra. Vidio sam ga na televiziji i čak sam poznavao ljude koji su uspješno prestali pušiti nakon što su tražili pomoć u njegovim klinikama. Suprug mi je kupio jednu njegovu knjigu. Sada shvaćam koliko sam bio glup što se nisam potrudio pročitati ranije, ali po prirodi sam skeptik. Već tada sam znao da me pušenje ubija, a ujedno je i trošenje puno novca. Problem nije bio prestanak pušenja. Mogao bih ovo. Ali nisam shvaćao kako mi knjiga može pomoći da se riješim osjećaja gubitka podrške i prijatelja.
Tri godine nakon posljednjeg pokušaja prestanka pušenja, dok sam nešto tražio, slučajno sam naišao na ovu knjigu. Tada sam već izgubio nadu da ću prestati pušiti, pa mi je teško reći zašto sam je počeo čitati. Knjiga me osvojila. Činilo mi se da ne čitam o životnom iskustvu Allena Carra, već o vlastitoj biografiji. Nakon što sam knjigu pročitala do kraja, popušila sam svoju posljednju cigaretu i nikad više nisam imala želju za pušenjem.
Osim pušenja, u mom su životu postojala još dva problema koja su me mučila. Ironično, jedan od njih bio je da sam od svoje 20. godine bio u stalnoj borbi s masnim naslagama na tijelu. Iako što je tu ironično ako većina sredovječnih udanih žena s dvoje djece ima iste probleme. Međutim, uvijek sam tvrdio da sam počeo i nastavljam pušiti prvenstveno zato što sam želio smršaviti.
Do tada je Allen Carr postao moj guru. No, kada sam saznao da je njegova metoda učinkovita i za korekciju tjelesne težine, da je izgubiti suvišne kilograme i biti osoba kakvu želite jednako lako i radosno kao i prestati pušiti, opet sam bio skeptičan oko toga. Uostalom, sam Alen kaže:
“Pušenje je infekcija, otrov i ubojica, dok je jelo ugodan, prekrasan proces koji održava život.”
Sada me je sram što sam sumnjao u riječi Allena Carra. Apsolutno je u pravu. Vjerojatno ste već pogodili da je moj treći problem bio opsesivni strah od letenja avionom. Allen detaljno objašnjava zašto su pušači, alkoholičari i drugi ovisnici o drogama prisiljeni pribjegavati lažima i samozavaravanju. Ne trebam objašnjavati svojim supatnicima da nas ima daleko manje od onih koji su podložni strahu od putovanja avionom. Neću detaljno opisivati paniku koja me uhvatila pri samoj pomisli da trebam letjeti i sofisticiranu mrežu laži koju sam pleo kako bih izbjegao let, jer je sve to detaljno opisano u knjizi koju držite u svom ruke. Sada shvaćam da prijevara kojoj sam pribjegao ne samo da je dovela mene u zabludu, već nije uvjerila ni moju obitelj ni prijatelje. Bili su jednostavno previše pristojni i iskreno suosjećajni da mi daju do znanja da moj strah od letenja uskraćuje ovo zadovoljstvo ne samo meni, nego i njima.
Alen mi je rekao da se i on nekada užasavao i pomisliti na letenje, ali sada letenje za njega nije zastrašujuća muka koju morate proći da biste potom uživali na odmoru u inozemstvu, već zanimljiv, ugodan i uzbudljiv dio odmora ili poslovnog putovanja. Pitao sam ga što je pridonijelo takvim promjenama. Do tada sam već toliko vjerovao Allenu da nisam imao razloga sumnjati u njegove riječi. Ipak, bio sam u nedoumici. Uostalom, ljudi puše i prejedu se, često nenamjerno. Ali letenje je sasvim druga stvar, mnogi bi htjeli uživati u njemu, ali to ne mogu postići.
Razgovarali smo dva sata. Ne zaboravite da do tog vremena ne samo da nikada nisam letio, nego se nisam ni usudio otići u zračnu luku ili razmišljati o rezervaciji avionske karte. Kad smo završili razgovor, bile su mi suze u očima, ali da naglasim, bile su to suze radosnice. Jedva sam čekala godišnji odmor da konačno mogu rezervirati avionsku kartu i provesti godišnji odmor u inozemstvu. Nije da mi je trebao odmor, već da sam do kraja našeg razgovora već izgubio strah od letenja i to sam si trebao dokazati.
Adele Mirer
1
Dakle, tko želi letjeti u inozemstvo?
Bilo je to vrijeme kada je odmor u sunčanim krajevima - na Mallorci ili Kanarima, a za imućnije ljude na Floridi ili Bahamima - bio ne samo uobičajen, već je postajao relativno jeftin i moderan užitak.
Nedavno sam stekao zvanje računovođa. Moji su prihodi bili veći, auto i kuća nešto bolji od prosjeka mojih prijatelja, a hipoteka nešto niža. Međutim, za sada sam računao na dva tjedna odmora u popularnom i udobnom odmaralištu u Bognor Regisu 1
Bognor Regis je mondeno ljetovalište u Engleskoj.
Najbolji odmor u mom životu, moji prijatelji već su blaženo uživali u mediteranskom suncu.
Zašto nisam pratio modu? Možda zato što sam bio vjeran britanskoj industriji slobodnog vremena? Ne. Ili je to zato što je vrijeme u Bognoru bolje nego na Mediteranu? Na ovo pitanje uopće ne vrijedi odgovoriti. Ili možda zato što sam zaista uživao samo u dvotjednom odmoru u rekreacijskom centru? Nadam se da ne zvučim kao snob, ali odgovor je: "Ne." Ili je sve bilo zbog hrane? Ne sumnjam da je hrana na Mediteranu bila ukusna i zdrava, poput mnogo toga što je danas dostupno u egzotičnim odmaralištima, ali na kraju svakog odmora osjetio sam veliko olakšanje ponovno uživati u domaćoj kuhinji. Odgovor je onda da je vjerojatno sve u cijeni, a dva tjedna u turističkom parku u Bognoru bila su upola manja od dvotjednog odmora na Mediteranu. Začudo, bilo je suprotno. Naposljetku, kad sam konačno skupio hrabrosti za svoj prvi let (oprostite, još uvijek se šalim: kada sam prvi put bio prisiljen otići na taj užasan let), proveli smo dva tjedna na Mallorci. Uključujući povratne karte i puni pansion u hotelu s četiri zvjezdice, koštalo nas je 32 funte po odrasloj osobi i pola manje za djecu.
Shvaćam da sam zacijelo poput jednog od likova u Monty Pythonu koji je znao reći: “Sjećam se dana kada ste mogli unajmiti četveroprežnu kočiju do Romana, uživati u baletu u Covent Gardenu, zatim večerati u Ritzu i još će ti pola krune sitniša ostati." 2
"Monty Python" je britanska televizijska serija koja se emitirala krajem 60-ih i početkom 70-ih godina dvadesetog stoljeća; "Romano" - lanac popularnih restorana s tradicionalnom talijanskom kuhinjom; Covent Garden - Kraljevska opera; Ritz je lanac hotela i restorana.
Stvar je u tome što me odmor u Bognoru koštao dvostruko više od putovanja na Mallorcu i vjerojatno je zato ovo ljetovalište postalo nepopularno. Ali to je njihov problem, ne moj. Pravi razlog zašto nisam ozbiljno razmišljao o putovanju u inozemstvo bio je taj što sam se bojao putovanja avionom, iako tada nisam bio svjestan te činjenice. Više od 30 godina kasnije teško mi je sjetiti se što sam tada doista osjećao, ali dobro znam da su alkoholičari, nikotinski i narkomani sposobni prevariti sami sebe.
Priznajem da svatko tko se potrudio pročitati ovu knjigu ne samo da pati od predosjećaja o letenju, već će riječ "panika" smatrati prikladnijim opisom svog stanja. No, sa sigurnošću mogu reći da su u to vrijeme riječi “loš predosjećaj” najbolje odražavale moje pravo stanje. Zapravo, odlučio sam služiti u zračnim snagama, a ne u pješaštvu ili mornarici. Istina, jedini zrakoplov Ratnog zrakoplovstva koji sam vidio tijekom svoje dvije godine službe bio je Spitfire, 3
Spitfire je borbeni zrakoplov iz Drugog svjetskog rata.
Instaliran na ulazu u bazu Padgate. 4
Padgate je bila baza RAF-a iz Drugog svjetskog rata smještena u blizini Warringtona, najvećeg grada Cheshirea.
Napokon sam se prijavio za školovanje za pilota. Nepotrebno je reći da me nisu prihvatili. Ali stvar je u tome da takvu izjavu ne bih napisao da sam se u to vrijeme stvarno bojao letenja.
No, vratimo se mom odmoru. Ponuda je došla od jednog od naših poznatih parova i bila je nevjerojatno jeftina. Je li to stvarno samo £32 za dva tjedna, uključujući letove i puni pansion? Nismo mogli odbiti takav odmor. Prije nego što smo otišli, sreli smo se nekoliko puta kao obitelji i proveli večeri uzbuđeno planirajući naš odmor i očekujući kako ćemo se lijepo provesti. Usput, toplo preporučujem ovu praksu. Čak i pomno isplaniran godišnji odmor može biti potpuna katastrofa, ali uzbuđenje iščekivanja (nevjerojatan odmor, a ne katastrofa!) može se doživjeti mnogo puta prije samog događaja.
OD TUROBNOG OSJEĆAJA DO PARANOJE
2
Od slutnje do paranoje
Svi mi, uključujući i našu djecu, ne samo da smo prvi put letjeli avionom, već smo prvi put u životu planirali provesti egzotičan odmor u inozemstvu. No, naši susreti prije godišnjeg odmora nisu me nimalo inspirirali, nego su se, naprotiv, pretvorili u paklene muke. Mnogo prije polaska, moj sumorni predosjećaj, prešavši fazu običnog straha, prerastao je u paranoju. Shvatio sam zašto se bojim, a iako sam znao da su zrakoplovi statistički najsigurniji oblik prijevoza, obuzele su me misli o tome što sve može izmaći kontroli. Ispostavilo se da je takvih stvari bilo puno, a na visini od 10 tisuća m dovoljna je jedna od njih.
U tjednima koji su prethodili letu, nisam se mogao koncentrirati danju i ležao sam budan noću, zamišljajući sve što bi se moglo dogoditi. Možda zvuči smiješno, ali najviše sam se bojao da neću imati hrabrosti izdržati ovo iskušenje. Sam let je za mene postao potpuna noćna mora. Sada se maglovito sjećam detalja, ali ne mogu zaboraviti da osjećaj panike koji me obuzeo nije ublažilo ni osmosatno odgađanje leta, koje je završilo suludim jurnjavom pistom do aviona, jednom rukom vukući moje starije dijete iza mene, a ispod sam mišem dovukao mlađe.
Inače ne patim od klaustrofobije, ali avion je izgledao jako malen. Nadao sam se da neće biti gore nego biti u telefonskoj govornici, ali moje su se nade ubrzo raspršile. Sve unutra izgledalo je jednostavno mikroskopski, a kad se ulazni otvor zatvorio, činilo mi se kao da me golema ruka steže za grlo. Cijeli let proveo sam u panici.
Ubrzo mi je postalo jasno da pista nije bila dovoljno dugačka za polijetanje aviona, da sam za sve ja kriv, da nisam trebao inzistirati da sa sobom ponesem palice za golf. Očito, postoje problemi povezani s preopterećenjem. Svaki oštar zvuk i škripu u hidrauličnom sustavu, svaki porast ili pad zvuka motora, svaku promjenu visine i smjera leta protumačio sam kao nadolazeću katastrofu. Čak je i prilično ugodan monoton zvuk koji je emitirao sustav upozorenja značio skoru smrt. “Bip” - o moj Bože! Kapetan se sprema objaviti da ćemo se srušiti u more! Sekunde panike činile su se kao sati prije nego što smo shvatili: samo nam žele reći da sada možemo pušiti, ili otkopčati pojaseve, ili da će se sada posluživati piće, hrana i bescarinska roba.
Napokon smo sigurno sletjeli. Avion je brzo usporio, po mojoj računici, s više od 800 km/h na 96 km/h, doživio sam ogromno olakšanje i pomislio: “Ako sada nešto pođe po zlu, onda ćemo barem ostati živi.” Kad se avion zaustavio, nastupio je trenutak neizrecive euforije. Stigli smo sigurno. Sada bih mogao uživati dva tjedna na suncu prije povratka. Radosti je nestalo kad mi je sinulo značenje posljednje tri riječi. Čak i prije nego što sam napustio avion, počeo sam se brinuti oko povratnog leta i dva tjedna me progonila i mučila pomisao na to.
Čini mi se da društvo u cjelini prelako shvaća ljude koji pate od straha od letenja, što ću ubuduće zvati FFS. Radimo cijelu godinu kako bismo zaradili svoju nagradu od nekoliko tjedana odmora na nekom egzotičnom mjestu. Štedimo značajan dio naše godišnje zarade za plaćanje ovog putovanja. Nismo mi krivi što bolujemo od SPP-a. Naš godišnji odmor ne postaje nagrada, već noćna mora koja traje više od dva tjedna. Ova noćna mora počinje u trenutku kada se osudimo na let i traje sve dok se povratni let sigurno ne završi. Ali ni tada problem ne nestaje jer znaš da ćeš tu patnju morati prolaziti do kraja života.
OBEĆAVAM DA NEĆETE MORATI!!!
Ne samo da nećete morati patiti. Uvjeravam vas da ćete do trenutka kada završite s čitanjem ove knjige, poput Adele, jedva čekati ići i veseliti se svom sljedećem letu, čak i ako vam je prvi. No, to će se dogoditi samo pod jednim uvjetom - slijedite sve moje preporuke, od kojih prva glasi:
Jedina poteškoća može biti u provedbi sljedeće dvije preporuke. Druga preporuka glasi:
SLOBODA OD SUDACA.
Svi za sebe volimo misliti da smo otvoreni, slobodoumni, prijemčivi za nove trendove, a vi ste sigurno bez razmišljanja samodopadno previdjeli ovu preporuku. Ako je tako, onda ga sigurno nećete dovršiti. Trebam da budeš skeptičan i da preispituješ ne samo sve što ti kažem, već i sve što čuješ od drugih, bez obzira od koga. Osobito vas pozivam da ne preispitujete vlastita stajališta ili čak odlučujete imate li doista strah od letenja dok ne pročitate cijelu knjigu.
U ovom ste trenutku vjerojatno uplašeni. Možda je to zato što se bojiš neuspjeha ili da ću te nagovoriti na let koji će se pokazati katastrofalnim. Ne mislim da će se avion srušiti, već samo da će ti let biti psihička trauma.
Teško vam je sada to razumjeti, ali strah od letenja čisto je psihički problem i ako je tako, svatko ga može prevladati. Zračne luke su uzbudljiva i uzbudljiva mjesta, a letenje može biti radosno iskustvo sve dok ne patite od SPI. Ako se doista bojite letenja, onda je to za vas pravo prokletstvo. Nalazite se u sretnoj situaciji u kojoj imate puno za dobiti, a apsolutno ništa za izgubiti. Najtužnije što ti se može dogoditi je da te neću moći riješiti straha. Ali ni tada se vaša situacija neće pogoršati.
Ako uđete u ovu knjigu s osjećajem da ste osuđeni na propast i turobni, to ne znači da ćete doživjeti neuspjeh, ali povećavate vjerojatnost da ćete doživjeti neuspjeh i vjerojatno ćete morati ponovno pročitati knjigu, možda čak i nekoliko puta.
POČNITE U DOBROM KARAKTERISTICI.
Sada sam u dvosmislenoj situaciji. Da sam vas od početka uspio uvjeriti da će ova knjiga svima koji boluju od PDS-a pomoći da se oslobode osjećaja straha, već biste bili dobro raspoloženi. Međutim, ako se na početku osjećate osuđeno i turobno, vjerojatnije je da ćete ostati s tim osjećajem. Trebam da mi vjeruješ. Uostalom, ne zahtijevam od vas da testirate svoju snagu volje. Čak i ne inzistiram da skupiš svu svoju hrabrost. Sve što tražim je da čitate moju knjigu otvorenog uma. Ništa se loše neće dogoditi. Naprotiv, dogodit će se nešto nevjerojatno. Gledajte na to kao na izazov. Doživite osjećaj ponosa i zadovoljstva prevladavajući svoj strah. I dopustite mi da vam pomognem s ovim.
Kad vas molim da mi vjerujete, ne tražim slijepu vjeru. Kroz knjigu ću vam objasniti svoj stav. Do kraja knjige shvatit ćete da sam u pravu. Vjerojatno ćete moći započeti u pravom raspoloženju ako uđem u više pojedinosti o
MOJA METODA.
3
Moja tehnika
Iz predgovora koji je napisala Adele možete zaključiti da sam bila ponosna što sam otkrila tehniku koja je svakom pušaču dala priliku da lako, odmah i trajno prestane pušiti, bez muke odvikavanja, bez testiranja svoje volje ili pribjegavanja svim vrstama trikovi i nadomjesci za nikotin.
U moje klinike pušači dolaze s raznim oblicima panike i odlaze četiri sata kasnije sretni nepušači. Nakon dvije godine rada stekao sam toliku slavu da su mi se počeli slijevati pušači iz cijelog svijeta. Pokušaj pronaći vremena da im svima pomogne ubrzo je postao uzaludan zadatak.
Stoga sam opisao svoju metodu u knjizi The Easy Way to Quit Smoking, koja je ostala bestseler 14 godina od svoje prve objave u Penguinu, a sada je prevedena na više od 20 jezika. Kao što sam već napisao, to je bestseler u Nizozemskoj i na vrhu liste bestselera u Njemačkoj.
Isprva sam mislio da moje otkriće ima veze samo s pušenjem. Ali nakon tisuća grupnih seansi, postupno sam počeo shvaćati da moja tehnika može biti jednako učinkovita za oslobađanje od bilo koje vrste ovisnosti o drogama, uključujući alkohol i heroin, ili, zapravo, za rješavanje bilo kojeg čisto psihološkog problema ili oslobađanja od fobije. Međutim, nisam se precizno izrazio. Alkohol i heroin postaju problem samo zato što ih konzumiramo. Arsen i strihnin također su jaki otrovi, ali nam ne predstavljaju problem jer ih nemamo ni potrebe ni želje uzimati.
Uvjerenje da ćemo od nikotina, heroina ili alkohola dobiti zadovoljstvo ili neku vrstu podrške pravi je korijen zla. Čak i ako je, po vašem mišljenju, problem ovisnosti o drogama u cijelosti ili djelomično povezan s fizičkim stanjem osobe, on još uvijek postoji na psihičkoj razini. Oslobodite se potrebe ili želje za uzimanjem otrova i problem će nestati.
Adele je zamišljala da prestanak pušenja i oslobađanje od straha od letenja nemaju ništa zajedničko. Kako možete riješiti oba ova problema koristeći istu tehniku? Moram priznati da mi se u početku njezino gledište činilo sasvim logičnim. Pušenje se može točno definirati na sljedeći način:
zabava koja ima jedan prema dva šanse da izazove smrt, ali to ne sprječava pušače da to nastave činiti.
Letenje avionom može se opisati otprilike istim riječima:
zabava kojoj bi se neki ljudi jako rado prepustili, ali ih ometa smrtna opasnost jedan prema milijun.
Ironično, postoje doslovno milijuni ljudi na planetu koji pate od oba problema. Klasičan primjer bio bi slavni golfer Neil Coles. Njegov strah od letenja spriječio ga je da zaradi milijune dolara u američkom gaming krugu, ali je u isto vrijeme imao naviku pušiti jednu cigaretu za drugom dok je igrao.
Prestanite pušiti i riješite se straha od letenja - što im je na prvi pogled zajedničko? Netko tko pati od SSP-a, kao što sam ja jednom učinio, mogao bi zaključiti da je uvjeravanje nekoga da prestane pušiti isto što i pokušaj uvjeravanja nekoga da se prestane zabavljati tvrdeći da je to opasno, ali uvjeravanje da prevlada strah od letenja je poput prisiljavanja učiniti nešto što je krajnje neugodno jer nije opasno.
Dakle, razjašnjavam li zabunu? Naravno da ne. Naprotiv, činim sve da vas još više zbunim. Zbunjenost je ta koja stvara poteškoće. Pogledajmo ponovo oba problema. Pušači obično padaju u lirsko raspoloženje, opisujući užitke pušenja. Govore vam kako cigarete imaju nevjerojatan okus, a očito ni ne razmišljaju o tome da su cigarete nejestive. Objašnjavaju da im pušenje pomaže osloboditi se dosade i stresa, usredotočiti se i opustiti, a ne shvaćaju da su dosada i koncentracija potpuno suprotni, kao i stanja stresa i opuštenosti, odnosno da jedna cigareta iz kutije ne može dati drugačiji rezultat od bilo koje druge .
Pitajte bilo kojeg pušača bi li ohrabrio svoju djecu da počnu pušiti? Unatoč svim nevjerojatnim dobrobitima za koje vjeruje da cigarete imaju, svi će odgovoriti negativno, a nećete sumnjati da svaki pušač na planeti ne može zamisliti da će se njegova djeca navući. Pitajte pušača zašto ne potiče svoju djecu da dijele užitke i ohrabrenje koje pušenje pruža, i on će početi govoriti besmislice i spoticati se o svoje riječi.
Nije li pravi problem s pušačima to što im logika govori da ne puše, ali ih iracionalni dio njihova uma u isto vrijeme pokušava uvjeriti u suprotno? Zbog toga pušači mrze ideju da im djeca postanu ista.
Nije li pravi problem kod ljudi koji imaju strah od letenja to što znaju da je letjeti potpuno sigurno, ali im podsvijest govori upravo suprotno?
U oba slučaja problem je isti – podvojena svijest. Istovremeno predstavljamo dvije različite osobe: jedna kaže: “Puši!”, druga kaže: “Ne puši!” Dio svijesti savjetuje: "Leti", a drugi upozorava: "Let je opasan."
Možda vam se čini da vam racionalni dio uma savjetuje da ne letite, a iracionalni dio koji vas uvjerava u suprotno. Ni jedno ni drugo nije važno. Samo shizofrena podijeljenost i zbunjenost uzrokuju ovaj problem. Postoji mnogo ljudi na planeti koji nikad nisu letjeli i ne boluju od shizofrenije. Sasvim su zadovoljni životom bez letenja, a mnogi od njih su vrlo razumni ljudi.
Iz netom rečenog možete zaključiti da će vaš problem biti riješen ako se pridružite njihovim redovima. Bila bi prava šteta da to učinite, jer ti ljudi, iako sretni svojom sudbinom, ne shvaćaju što propuštaju. Pa što! Neznanje je blaženstvo. Da, ali sreća je samo privremena. Jednog sam dana došao do točke kada sam jednostavno prestao pokušavati prestati pušiti. Rezonirao sam ovako: bolje je živjeti manje, ali, kako sam tada mislio, sretnije ostati pušač. Tvrdio sam da je nesreća života bez cigareta puno veća od nesreće pušača. Srećom, prestao sam pušiti, jer život nepušaču pruža puno više radosti. Volio bih da sam prije otkrio tajnu kako jednostavno prestati pušiti.
"Sve u tvojim rukama". Ne znam tko je prvi skovao ovaj izraz ili koliko dugo postoji, ali bez obzira na to, nikada nije bio aktualniji nego danas. Je li moguće zavidjeti nekome tko nikada nije uspio naučiti voziti auto? Uostalom, to je jednako nemogućnosti hodanja! Nije li činjenica da ne možete letjeti ili ćete doživjeti mentalnu traumu ako se ipak usudite letjeti znak slabosti? Danas je putovanje zrakoplovom relativno jeftino i više nije isključivo zadovoljstvo bogatih. Sada je svijet postao dostupan svima. Let avionom je nevjerojatan i radostan događaj, siguran je, a strah od letenja iracionalan. I ovo je apsolutna istina.
Zamolio sam vas da odustanete od svojih predrasuda i počnete čitati knjigu s osjećajem radosnog uzbuđenja. Argument da pesimist vidi čašu napola praznu, a optimist napola punu u ovom je slučaju neprikladan. Slobodno možemo reći da je čaša zapravo puna, a oni koji boluju od SPP misle da je prazna.
Pogledajmo pobliže što je to
ZBUTNJA I ISPIRANJE MOZGA.
Allen Carr (Alain Kar) - Jednostavan način uživanja u putovanju zrakoplovom - čitajte knjigu besplatno na internetu
Adele Mirer. Predgovor
Više od 20 godina bio sam predani pušač, pušeći 60 cigareta dnevno. Kao i većina teških pušača, pokušao sam prestati pušiti nekoliko puta. Prvo sam provjerio imam li snagu volje i brzo sam otkrio da je nemam. U kasnijim pokušajima pribjegao sam akupunkturi, hipnozi, antinikotinskim pastilama i flasterima. Ispostavilo se da su sve te metode djelovale samo kratko vrijeme. Nije da sam se penjao uza zid, ali neprestano me progonio osjećaj da sam pušač koji više ne smije pušiti. Kao i većina bivših pušača, ponekad sam imao neodoljivu želju da popušim cigaretu. Ubrzo sam se vratio na svojih 60 cigareta dnevno.
Čuo sam za Allena Carra. Vidio sam ga na televiziji i čak sam poznavao ljude koji su uspješno prestali pušiti nakon što su tražili pomoć u njegovim klinikama. Suprug mi je kupio jednu njegovu knjigu. Sada shvaćam koliko sam bio glup što se nisam potrudio pročitati ranije, ali po prirodi sam skeptik. Već tada sam znao da me pušenje ubija, a ujedno je i trošenje puno novca. Problem nije bio prestanak pušenja. Mogao bih ovo. Ali nisam shvaćao kako mi knjiga može pomoći da se riješim osjećaja gubitka podrške i prijatelja.
Tri godine nakon posljednjeg pokušaja prestanka pušenja, dok sam nešto tražio, slučajno sam naišao na ovu knjigu. Tada sam već izgubio nadu da ću prestati pušiti, pa mi je teško reći zašto sam je počeo čitati. Knjiga me osvojila. Činilo mi se da ne čitam o životnom iskustvu Allena Carra, već o vlastitoj biografiji. Nakon što sam knjigu pročitala do kraja, popušila sam svoju posljednju cigaretu i nikad više nisam imala želju za pušenjem.
Osim pušenja, u mom su životu postojala još dva problema koja su me mučila. Ironično, jedan od njih bio je da sam od svoje 20. godine bio u stalnoj borbi s masnim naslagama na tijelu. Iako što je tu ironično ako većina sredovječnih udanih žena s dvoje djece ima iste probleme. Međutim, uvijek sam tvrdio da sam počeo i nastavljam pušiti prvenstveno zato što sam želio smršaviti.
Do tada je Allen Carr postao moj guru. No, kada sam saznao da je njegova metoda učinkovita i za korekciju tjelesne težine, da je izgubiti suvišne kilograme i biti osoba kakvu želite jednako lako i radosno kao i prestati pušiti, opet sam bio skeptičan oko toga. Uostalom, Alen sam govori.
Jednostavan način uživanja u putovanju zrakoplovom
Allen Carr bio je teški pušač i pušio je stotine cigareta dnevno. Nakon bezbrojnih i neuspješnih pokušaja prestanka pušenja, razvio je jedinstvenu tehniku odvikavanja od nikotina. Njegova metoda dobila je visoke ocjene liječnika i postigla je veliki uspjeh u mnogim zemljama diljem svijeta; pomogla je milijunima pušača da prestanu pušiti - lako, bezbolno, zauvijek.
Metoda Allena Carra ne zahtijeva snagu volje jer zahvaljujući njoj kod pušača nestaje želja za pušenjem, a nestaju i strahovi zbog uobičajenih zabluda povezanih s pušenjem. Metoda će pomoći svakom pušaču, bez obzira koliko davno i koliko pušite. Bez trikova i trikova, bez zastrašivanja i moraliziranja, bez nelagode kao posljedice prestanka pušenja.
"Laki način" Allena Carra već je pomogao milijunima pušača u Rusiji da prestanu pušiti. On će i vama pomoći.
Allen Carr Jednostavan način za uživanje u putovanju zrakoplovom
Posvećeno Adele Mirer.
Pomogla mi je shvatiti da postoje milijuni ljudi kojima letenje avionom nije užitak, već noćna mora.
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000
© Izdanje na ruskom, prijevod na ruski. Izdavačka kuća "Dobra knjiga", 2007
o autoru
Glavna ideja koja se kao crvena nit provlači kroz knjigu Allena Carra je prevladavanje straha. Vrijednost “Lakog načina” koji je otkrio je u tome što pomaže riješiti se fobija i tjeskoba koje onemogućuju ljudima da u potpunosti uživaju u životu. To jasno pokazuju knjige Allena Carra: “Jednostavan način da prestanete pušiti”, “Jedini način da zauvijek prestanete pušiti”, “Jednostavan način da smršavite”, “Kako pomoći djeci da prestanu pušiti”.
Navika pušenja 100 cigareta dnevno tjerala je Allena Carra, bivšeg uspješnog računovođu, u očaj sve dok 1983. godine, nakon beskrajnih pokušaja prestanka pušenja, konačno nije otkrio ono što su mnogi tako dugo čekali - “Jednostavan način za prestanak pušenja ." " Sada je izgradio mrežu klinika diljem svijeta koje imaju zasluženu reputaciju po tome što uspješno pomažu ljudima da prestanu pušiti. Njegove knjige objavljene su na više od 20 jezika, a postoje i video, audio i CD verzije.
Klinikama Allen Carr za pomoć su se obratili deseci tisuća ljudi, a više od 90% njih uspješno je prestalo pušiti. Svojim pacijentima obećava da će se lako odreći nikotina, a ako pokušaj bude neuspješan, vratit će im novac potrošen na tijek liječenja. Popis Allen Carr klinika dan je na kraju knjige. Ako trebate pomoć, obratite se najbližoj klinici. Neke Allen Carr klinike također nude obuku za one koji žele kontrolirati svoju težinu. Osim toga, nude se usluge korporativnim klijentima, što tvrtkama omogućuje jednostavnu i učinkovitu borbu protiv pušenja.
Predgovor
Više od 20 godina bio sam predani pušač, pušeći 60 cigareta dnevno. Kao i većina teških pušača, pokušao sam prestati pušiti nekoliko puta. Prvo sam provjerio imam li snagu volje i brzo sam otkrio da je nemam. U kasnijim pokušajima pribjegao sam akupunkturi, hipnozi, antinikotinskim pastilama i flasterima. Ispostavilo se da su sve te metode djelovale samo kratko vrijeme. Nije da sam se penjao uza zid, ali neprestano me progonio osjećaj da sam pušač koji više ne smije pušiti. Kao i većina bivših pušača, ponekad sam imao neodoljivu želju da popušim cigaretu. Ubrzo sam se vratio na svojih 60 cigareta dnevno.
Čuo sam za Allena Carra. Vidio sam ga na televiziji i čak sam poznavao ljude koji su uspješno prestali pušiti nakon što su tražili pomoć u njegovim klinikama. Suprug mi je kupio jednu njegovu knjigu. Sada shvaćam koliko sam bio glup što se nisam potrudio pročitati ranije, ali po prirodi sam skeptik. Već tada sam znao da me pušenje ubija, a ujedno je i trošenje puno novca. Problem nije bio prestanak pušenja. Mogao bih ovo. Ali nisam shvaćao kako mi knjiga može pomoći da se riješim osjećaja gubitka podrške i prijatelja.
Tri godine nakon posljednjeg pokušaja prestanka pušenja, dok sam nešto tražio, slučajno sam naišao na ovu knjigu. Tada sam već izgubio nadu da ću prestati pušiti, pa mi je teško reći zašto sam je počeo čitati. Knjiga me osvojila. Činilo mi se da ne čitam o životnom iskustvu Allena Carra, već o vlastitoj biografiji. Nakon što sam knjigu pročitala do kraja, popušila sam svoju posljednju cigaretu i nikad više nisam imala želju za pušenjem.
Osim pušenja, u mom su životu postojala još dva problema koja su me mučila. Ironično, jedan od njih bio je da sam od svoje 20. godine bio u stalnoj borbi s masnim naslagama na tijelu. Iako što je tu ironično ako većina sredovječnih udanih žena s dvoje djece ima iste probleme. Međutim, uvijek sam tvrdio da sam počeo i nastavljam pušiti prvenstveno zato što sam želio smršaviti.
Do tada je Allen Carr postao moj guru. No, kada sam saznao da je njegova metoda učinkovita i za korekciju tjelesne težine, da je izgubiti suvišne kilograme i biti osoba kakvu želite jednako lako i radosno kao i prestati pušiti, opet sam bio skeptičan oko toga. Uostalom, sam Alen kaže:
“Pušenje je infekcija, otrov i ubojica, dok je jelo ugodan, prekrasan proces koji održava život.”
Sada me je sram što sam sumnjao u riječi Allena Carra. Apsolutno je u pravu. Vjerojatno ste već pogodili da je moj treći problem bio opsesivni strah od letenja avionom. Allen detaljno objašnjava zašto su pušači, alkoholičari i drugi ovisnici o drogama prisiljeni pribjegavati lažima i samozavaravanju. Ne trebam objašnjavati svojim supatnicima da nas ima daleko manje od onih koji su podložni strahu od putovanja avionom. Neću detaljno opisivati paniku koja me uhvatila pri samoj pomisli da trebam letjeti i sofisticiranu mrežu laži koju sam pleo kako bih izbjegao let, jer je sve to detaljno opisano u knjizi koju držite u svom ruke. Sada shvaćam da prijevara kojoj sam pribjegao ne samo da je dovela mene u zabludu, već nije uvjerila ni moju obitelj ni prijatelje. Bili su jednostavno previše pristojni i iskreno suosjećajni da mi daju do znanja da moj strah od letenja uskraćuje ovo zadovoljstvo ne samo meni, nego i njima.
Alen mi je rekao da se i on nekada užasavao i pomisliti na letenje, ali sada letenje za njega nije zastrašujuća muka koju morate proći da biste potom uživali na odmoru u inozemstvu, već zanimljiv, ugodan i uzbudljiv dio odmora ili poslovnog putovanja. Pitao sam ga što je pridonijelo takvim promjenama. Do tada sam već toliko vjerovao Allenu da nisam imao razloga sumnjati u njegove riječi. Ipak, bio sam u nedoumici. Uostalom, ljudi puše i prejedu se, često nenamjerno. Ali letenje je sasvim druga stvar, mnogi bi htjeli uživati u njemu, ali to ne mogu postići.
Razgovarali smo dva sata. Ne zaboravite da do tog vremena ne samo da nikada nisam letio, nego se nisam ni usudio otići u zračnu luku ili razmišljati o rezervaciji avionske karte. Kad smo završili razgovor, bile su mi suze u očima, ali da naglasim, bile su to suze radosnice. Jedva sam čekala godišnji odmor da konačno mogu rezervirati avionsku kartu i provesti godišnji odmor u inozemstvu. Nije da mi je trebao odmor, već da sam do kraja našeg razgovora već izgubio strah od letenja i to sam si trebao dokazati.
Adele Mirer
1
Dakle, tko želi letjeti u inozemstvo?
Bilo je to vrijeme kada je odmor u sunčanim krajevima - na Mallorci ili Kanarima, a za imućnije ljude na Floridi ili Bahamima - bio ne samo uobičajen, već je postajao relativno jeftin i moderan užitak.
Nedavno sam stekao zvanje računovođa. Moji su prihodi bili veći, auto i kuća nešto bolji od prosjeka mojih prijatelja, a hipoteka nešto niža. No, dok sam dvotjedni odmor u popularnom i udobnom ljetovalištu Bognor Regis smatrao najboljim odmorom u svom životu, moji prijatelji već su blaženo uživali u mediteranskom suncu.
Zašto nisam pratio modu? Možda zato što sam bio vjeran britanskoj industriji slobodnog vremena? Ne. Ili je to zato što je vrijeme u Bognoru bolje nego na Mediteranu? Na ovo pitanje uopće ne vrijedi odgovoriti. Ili možda zato što sam zaista uživao samo u dvotjednom odmoru u rekreacijskom centru? Nadam se da ne zvučim kao snob, ali odgovor je: "Ne." Ili je sve bilo zbog hrane? Ne sumnjam da je hrana na Mediteranu bila ukusna i zdrava, poput mnogo toga što je danas dostupno u egzotičnim odmaralištima, ali na kraju svakog odmora osjetio sam veliko olakšanje ponovno uživati u domaćoj kuhinji. Odgovor je onda da je vjerojatno sve u cijeni, a dva tjedna u turističkom parku u Bognoru bila su upola manja od dvotjednog odmora na Mediteranu. Začudo, bilo je suprotno. Naposljetku, kad sam konačno skupio hrabrosti za svoj prvi let (oprostite, još uvijek se šalim: kada sam prvi put bio prisiljen otići na taj užasan let), proveli smo dva tjedna na Mallorci. Uključujući povratne karte i puni pansion u hotelu s četiri zvjezdice, koštalo nas je 32 funte po odrasloj osobi i pola manje za djecu.
Shvaćam da sam zacijelo poput jednog od likova u Monty Pythonu koji je znao reći: “Sjećam se dana kada ste mogli unajmiti četveroprežnu kočiju do Romana, uživati u baletu u Covent Gardenu, zatim večerati u Ritzu i još će ti pola krune sitniša ostati." Stvar je u tome što me odmor u Bognoru koštao dvostruko više od putovanja na Mallorcu i vjerojatno je zato ovo ljetovalište postalo nepopularno. Ali to je njihov problem, ne moj. Pravi razlog zašto nisam ozbiljno razmišljao o putovanju u inozemstvo bio je taj što sam se bojao putovanja avionom, iako tada nisam bio svjestan te činjenice. Više od 30 godina kasnije teško mi je sjetiti se što sam tada doista osjećao, ali dobro znam da su alkoholičari, nikotinski i narkomani sposobni prevariti sami sebe.
Priznajem da svatko tko se potrudio pročitati ovu knjigu ne samo da pati od predosjećaja o letenju, već će riječ "panika" smatrati prikladnijim opisom svog stanja. No, sa sigurnošću mogu reći da su u to vrijeme riječi “loš predosjećaj” najbolje odražavale moje pravo stanje. Zapravo, odlučio sam služiti u zračnim snagama, a ne u pješaštvu ili mornarici. Međutim, jedini RAF-ov zrakoplov koji sam vidio tijekom svoje dvije godine službe bio je Spitfire postavljen na ulazu u bazu u Padgateu. Napokon sam se prijavio za školovanje za pilota. Nepotrebno je reći da me nisu prihvatili. Ali stvar je u tome da takvu izjavu ne bih napisao da sam se u to vrijeme stvarno bojao letenja.
No, vratimo se mom odmoru. Ponuda je došla od jednog od naših poznatih parova i bila je nevjerojatno jeftina. Je li to stvarno samo £32 za dva tjedna, uključujući letove i puni pansion? Nismo mogli odbiti takav odmor. Prije nego što smo otišli, sreli smo se nekoliko puta kao obitelji i proveli večeri uzbuđeno planirajući naš odmor i očekujući kako ćemo se lijepo provesti. Usput, toplo preporučujem ovu praksu. Čak i pomno isplaniran godišnji odmor može biti potpuna katastrofa, ali uzbuđenje iščekivanja (nevjerojatan odmor, a ne katastrofa!) može se doživjeti mnogo puta prije samog događaja.
OD TUROBNOG OSJEĆAJA DO PARANOJE
2
Od slutnje do paranoje
Svi mi, uključujući i našu djecu, ne samo da smo prvi put letjeli avionom, već smo prvi put u životu planirali provesti egzotičan odmor u inozemstvu. No, naši susreti prije godišnjeg odmora nisu me nimalo inspirirali, nego su se, naprotiv, pretvorili u paklene muke. Mnogo prije polaska, moj sumorni predosjećaj, prešavši fazu običnog straha, prerastao je u paranoju. Shvatio sam zašto se bojim, a iako sam znao da su zrakoplovi statistički najsigurniji oblik prijevoza, obuzele su me misli o tome što sve može izmaći kontroli. Ispostavilo se da je takvih stvari bilo puno, a na visini od 10 tisuća m dovoljna je jedna od njih.
U tjednima koji su prethodili letu, nisam se mogao koncentrirati danju i ležao sam budan noću, zamišljajući sve što bi se moglo dogoditi. Možda zvuči smiješno, ali najviše sam se bojao da neću imati hrabrosti izdržati ovo iskušenje. Sam let je za mene postao potpuna noćna mora. Sada se maglovito sjećam detalja, ali ne mogu zaboraviti da osjećaj panike koji me obuzeo nije ublažilo ni osmosatno odgađanje leta, koje je završilo suludim jurnjavom pistom do aviona, jednom rukom vukući moje starije dijete iza mene, a ispod sam mišem dovukao mlađe.
Inače ne patim od klaustrofobije, ali avion je izgledao jako malen. Nadao sam se da neće biti gore nego biti u telefonskoj govornici, ali moje su se nade ubrzo raspršile. Sve unutra izgledalo je jednostavno mikroskopski, a kad se ulazni otvor zatvorio, činilo mi se kao da me golema ruka steže za grlo. Cijeli let proveo sam u panici.
Ubrzo mi je postalo jasno da pista nije bila dovoljno dugačka za polijetanje aviona, da sam za sve ja kriv, da nisam trebao inzistirati da sa sobom ponesem palice za golf. Očito, postoje problemi povezani s preopterećenjem. Svaki oštar zvuk i škripu u hidrauličnom sustavu, svaki porast ili pad zvuka motora, svaku promjenu visine i smjera leta protumačio sam kao nadolazeću katastrofu. Čak je i prilično ugodan monoton zvuk koji je emitirao sustav upozorenja značio skoru smrt. “Bip” - o moj Bože! Kapetan se sprema objaviti da ćemo se srušiti u more! Sekunde panike činile su se kao sati prije nego što smo shvatili: samo nam žele reći da sada možemo pušiti, ili otkopčati pojaseve, ili da će se sada posluživati piće, hrana i bescarinska roba.
Napokon smo sigurno sletjeli. Avion je brzo usporio, po mojoj računici, s više od 800 km/h na 96 km/h, doživio sam ogromno olakšanje i pomislio: “Ako sada nešto pođe po zlu, onda ćemo barem ostati živi.” Kad se avion zaustavio, nastupio je trenutak neizrecive euforije. Stigli smo sigurno. Sada bih mogao uživati dva tjedna na suncu prije povratka. Radosti je nestalo kad mi je sinulo značenje posljednje tri riječi. Čak i prije nego što sam napustio avion, počeo sam se brinuti oko povratnog leta i dva tjedna me progonila i mučila pomisao na to.
Čini mi se da društvo u cjelini prelako shvaća ljude koji pate od straha od letenja, što ću ubuduće zvati FFS. Radimo cijelu godinu kako bismo zaradili svoju nagradu od nekoliko tjedana odmora na nekom egzotičnom mjestu. Štedimo značajan dio naše godišnje zarade za plaćanje ovog putovanja. Nismo mi krivi što bolujemo od SPP-a. Naš godišnji odmor ne postaje nagrada, već noćna mora koja traje više od dva tjedna. Ova noćna mora počinje u trenutku kada se osudimo na let i traje sve dok se povratni let sigurno ne završi. Ali ni tada problem ne nestaje jer znaš da ćeš tu patnju morati prolaziti do kraja života.
OBEĆAVAM DA NEĆETE MORATI!!!
Ne samo da nećete morati patiti. Uvjeravam vas da ćete do trenutka kada završite s čitanjem ove knjige, poput Adele, jedva čekati ići i veseliti se svom sljedećem letu, čak i ako vam je prvi. No, to će se dogoditi samo pod jednim uvjetom - slijedite sve moje preporuke, od kojih prva glasi:
Jedina poteškoća može biti u provedbi sljedeće dvije preporuke. Druga preporuka glasi:
SLOBODA OD SUDACA.
Svi za sebe volimo misliti da smo otvoreni, slobodoumni, prijemčivi za nove trendove, a vi ste sigurno bez razmišljanja samodopadno previdjeli ovu preporuku. Ako je tako, onda ga sigurno nećete dovršiti. Trebam da budeš skeptičan i da preispituješ ne samo sve što ti kažem, već i sve što čuješ od drugih, bez obzira od koga. Osobito vas pozivam da ne preispitujete vlastita stajališta ili čak odlučujete imate li doista strah od letenja dok ne pročitate cijelu knjigu.
U ovom ste trenutku vjerojatno uplašeni. Možda je to zato što se bojiš neuspjeha ili da ću te nagovoriti na let koji će se pokazati katastrofalnim. Ne mislim da će se avion srušiti, već samo da će ti let biti psihička trauma.
Teško vam je sada to razumjeti, ali strah od letenja čisto je psihički problem i ako je tako, svatko ga može prevladati. Zračne luke su uzbudljiva i uzbudljiva mjesta, a letenje može biti radosno iskustvo sve dok ne patite od SPI. Ako se doista bojite letenja, onda je to za vas pravo prokletstvo. Nalazite se u sretnoj situaciji u kojoj imate puno za dobiti, a apsolutno ništa za izgubiti. Najtužnije što ti se može dogoditi je da te neću moći riješiti straha. Ali ni tada se vaša situacija neće pogoršati.
Ako uđete u ovu knjigu s osjećajem da ste osuđeni na propast i turobni, to ne znači da ćete doživjeti neuspjeh, ali povećavate vjerojatnost da ćete doživjeti neuspjeh i vjerojatno ćete morati ponovno pročitati knjigu, možda čak i nekoliko puta.
POČNITE U DOBROM KARAKTERISTICI.
Sada sam u dvosmislenoj situaciji. Da sam vas od početka uspio uvjeriti da će ova knjiga svima koji boluju od PDS-a pomoći da se oslobode osjećaja straha, već biste bili dobro raspoloženi. Međutim, ako se na početku osjećate osuđeno i turobno, vjerojatnije je da ćete ostati s tim osjećajem. Trebam da mi vjeruješ. Uostalom, ne zahtijevam od vas da testirate svoju snagu volje. Čak i ne inzistiram da skupiš svu svoju hrabrost. Sve što tražim je da čitate moju knjigu otvorenog uma. Ništa se loše neće dogoditi. Naprotiv, dogodit će se nešto nevjerojatno. Gledajte na to kao na izazov. Doživite osjećaj ponosa i zadovoljstva prevladavajući svoj strah. I dopustite mi da vam pomognem s ovim.
Kad vas molim da mi vjerujete, ne tražim slijepu vjeru. Kroz knjigu ću vam objasniti svoj stav. Do kraja knjige shvatit ćete da sam u pravu. Vjerojatno ćete moći započeti u pravom raspoloženju ako uđem u više pojedinosti o
