ग्रीवा रीढ़ में ऐंठन, कारण और उपचार। क्या गर्दन में ऐंठन खतरनाक है?
अक्सर कई लोगों को झुकते समय या सिर घुमाते समय खड़खड़ाहट की आवाज सुनाई देती है। कुछ लोग तनाव दूर करने के लिए विशेष रूप से अपने सिर को अधिकतम आयाम तक बगल की ओर घुमाते हैं। गर्दन में ऐंठन एक सामान्य घटना है, लेकिन यह हमेशा थकान या मांसपेशियों में तनाव से जुड़ी नहीं होती है, और कभी-कभी यह रीढ़ की बीमारियों का संकेत दे सकती है और यहां तक कि एक व्यक्ति अपना सिर भी नहीं घुमा सकता है! लेकिन बहुत से लोग इस तथ्य के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि अपना सिर घुमाना कभी-कभी बहुत कठिन और दर्दनाक हो सकता है!
ग्रीवा रीढ़ में ऐंठन का क्या कारण है?
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से मुड़ते समय गर्दन में अकड़न महसूस होती है। न केवल उम्र के साथ, बल्कि बच्चों में भी गर्दन फटती है। गर्दन में ऐंठन दो प्रकार की हो सकती है: दर्द रहित और दर्द के साथ।
गर्दन में ऐंठन के कारण
"दर्द रहित" कारणों में शामिल हैं:
- पतले शरीर वाले लोगों में संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि की उपस्थिति;
- वक्षीय रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता की उपस्थिति में ग्रीवा कशेरुकाओं के उचित समन्वय का उल्लंघन;
- शरीर में कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी;
- गर्दन के पेरीआर्टिकुलर द्रव में स्थित कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन के बुलबुले का फूटना;
- फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों का बिगड़ा हुआ समन्वय।
कारणों के दूसरे समूह में शामिल हैं:
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति;
- स्पोंडिलोलिस्थीसिस, स्पोंडिलोसिस या आर्थ्रोसिस;
- संयुक्त उदात्तता की उपस्थिति;
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क में हर्निया की उपस्थिति।
यदि रोगी के पास कारणों का दूसरा समूह है, तो गर्दन में ऐंठन के साथ सिरदर्द और ग्रीवा रीढ़ की सामान्य परेशानी भी होगी। इस मामले में मूल कारण गर्दन की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में संरचनात्मक परिवर्तन है। 
इस प्रकार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्दन में ऐंठन डिस्क क्षति की विशेषता है। रोग के कारण: डिस्क बहुत चपटी हो जाती है और शॉक-अवशोषित कार्य नहीं करती है। कशेरुकाओं के बीच की दूरी कम हो जाती है, जिसके बाद तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। हड्डियों के छोटे विकास के कारण कशेरुकाओं की गतिशीलता कम हो जाती है। सिर घुमाने पर गर्दन में ऐंठन के साथ गर्दन में तेज दर्द होता है, जो कंधे और बांह तक फैल जाता है। दर्द के कारण कंधे से उंगलियों तक "पिंस और सुई" जैसा प्रभाव और सुन्नता महसूस होती है। इस बीमारी में सिरदर्द आपको सुबह और शाम के समय परेशान कर सकता है और दिन के दौरान यह आमतौर पर गर्दन की तकलीफ के साथ दूर हो जाता है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस के साथ, कशेरुक एक दूसरे के सापेक्ष विस्थापित हो जाते हैं। सबसे अधिक बार - चौथा और पांचवां। इस विस्थापन के दौरान, कशेरुकाओं के बीच शारीरिक और शारीरिक संबंध बाधित हो जाता है। आमतौर पर बीमारी के दो कारण होते हैं: यह बचपन में लगी चोटें या रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन हो सकता है। इस बीमारी में न केवल गर्दन में दर्द होता है और ऐंठन होती है, बल्कि रक्त की आपूर्ति, सिर और ऊपरी अंगों के संक्रमण में भी गड़बड़ी होती है। प्रभावित व्यक्ति अनिद्रा, संवेदी गड़बड़ी या इंद्रियों के उचित कामकाज में परिवर्तन से पीड़ित हो सकता है।
महत्वपूर्ण: यदि गर्दन में ऐंठन के साथ सिर, रीढ़ या ऊपरी अंगों में तेज दर्द होता है, तो यह हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति पर संदेह करने का एक कारण हो सकता है।
स्पोंडिलोसिस के साथ, हड्डी के ऊतक कशेरुक के किनारों पर बढ़ते हैं, जिससे उपास्थि विरूपण होता है। उपास्थि में आँसू और दरारें बन जाती हैं, और फिर हर्निया होता है। तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं को निचोड़ने की प्रक्रिया शुरू होती है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को रात की नींद के बाद गर्दन, कंधे के क्षेत्र और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में दर्द होता है। इसके अलावा, सिर को मोड़ने और झुकाने पर दर्दनाक संवेदनाएं और क्रंचिंग होती है। समय के साथ, बीमार व्यक्ति को कानों में घंटियाँ बजना, धुंधली दृष्टि, चक्कर आना और रक्तचाप की समस्या की शिकायत होने लगती है। अन्य संवहनी लक्षण भी हो सकते हैं।
यदि रोगी आर्थ्रोसिस से पीड़ित है, तो उसकी शिकायतें लंबे समय तक आराम करने के बाद झुकने और सिर घुमाने के दौरान सिरदर्द की अनुभूति तक कम हो जाती हैं, और मध्यम व्यायाम के बाद दूर हो जाती हैं, लेकिन फिर स्थायी हो जाती हैं। लंबे समय तक बैठने के दौरान आर्थ्रोसिस खराब मुद्रा में योगदान देता है। इसके अलावा, यह बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस, तपेदिक, गठिया, रिकेट्स और पोलियो जैसी बीमारियों को जन्म देती है।
इलाज
यदि किसी व्यक्ति को मुड़ते समय गर्दन में अकड़न होती है 
सिर, तो वह इस सवाल से हैरान हो सकता है कि यह क्यों दिखाई दिया और इसे कैसे खत्म किया जाए। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्दन में ऐंठन हमेशा किसी बीमारी का परिणाम नहीं होती है। हालाँकि, असुविधा का कारण जानने और यदि आवश्यक हो तो उपचार निर्धारित करने के लिए किसी पेशेवर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। विशेषज्ञ आवश्यक जांच करेगा और गर्दन में ऐंठन के कारणों की पहचान करेगा। यदि डॉक्टर किसी विकृति विज्ञान की पहचान नहीं करता है, तो उपचार निर्धारित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि रीढ़ की हड्डी के किसी रोग का पता चलता है, जिससे ग्रीवा रीढ़ में ऐंठन होती है, तो उपचार की आवश्यकता होगी।
सर्वाइकल स्पाइन में क्रंच का निदान और कारण की पहचान रेडियोग्राफी, अल्ट्रासाउंड, कंप्यूटेड टोमोग्राफी और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करके की जाती है।
प्रारंभ में, आपको गर्दन क्षेत्र में दर्द को खत्म करने की आवश्यकता होगी। दर्द निवारक और सूजनरोधी दवाएं लेने से दर्द से राहत मिलती है। दर्द को खत्म करने के बाद, विशेषज्ञ फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार निर्धारित करता है। यहां, चिकित्सीय व्यायाम, साथ ही गर्दन और पीठ की मालिश सहायता प्रदान करेगी। ये विधियां प्राकृतिक मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करती हैं।
उपचार के सिद्धांत
स्वस्थ लोगों के लिए, विशेषज्ञ मध्यम शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं: जिमनास्टिक, पैदल चलना और तैराकी। यह उन लोगों के लिए सर्वोत्तम सलाह है जो उपचार का सहारा नहीं लेना चाहते और यथासंभव लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं। जिन लोगों की कशेरुकाओं की गतिशीलता बढ़ गई है, उनके लिए डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनने की सलाह देते हैं। जिन लोगों के काम में लगातार गतिहीन काम करना शामिल है, उन्हें हर 30-40 मिनट में ब्रेक लेना चाहिए।
यदि रीढ़ की हड्डी में विनाशकारी परिवर्तन का पता चलता है, तो अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना उचित है।
रोकथाम
सर्वाइकल स्पाइन में "दर्दनाक" ऐंठन से खुद को बचाने और इलाज न कराने के लिए, आपको न केवल दर्द होने के कारणों को जानना चाहिए, बल्कि अपनी जीवनशैली पर भी लगातार नजर रखनी चाहिए। जब आपकी गर्दन अकड़ती है, जब तक कि यह दर्द सिंड्रोम के साथ न हो, मालिश या जिमनास्टिक करें।
शारीरिक व्यायाम किसी भी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भारी भार पैदा न करें, यह मध्यम होना चाहिए।
यदि ग्रीवा रीढ़ में दर्द होता है, तो आप तेज मोड़ नहीं बना सकते हैं या मोड़ते समय आयाम को बहुत अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं, अन्यथा "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से जिमनास्टिक करने से स्थिति उस बिंदु तक पहुंच जाएगी जहां गंभीर उपचार निर्धारित करना होगा। सामान्य तौर पर, "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से किया गया कोई भी शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक कारणों से होता है।
साथ ही, याद रखें: यदि आप चिकित्सीय व्यायाम नहीं करते हैं, तो दर्द किसी भी समय प्रकट हो सकता है और फिर किसी हाड वैद्य की सहायता के बिना अपना सिर घुमाना भी असंभव होगा!
वीडियो: "गर्दन को सिकोड़ना और चटकाना"
मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने वाले प्राकृतिक तंत्रों में से एक दर्द है। यह प्राकृतिक सुरक्षा अलार्म शरीर में किसी भी समस्या पर तुरंत प्रतिक्रिया देता है। यदि सिर घुमाने पर आपकी गर्दन अकड़ती है, लेकिन दर्द नहीं होता है, तो सब कुछ इतना बुरा नहीं है। पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में भी गर्दन में ऐंठन हो सकती है। लेकिन अगर सिर घुमाने के साथ दर्द भी हो, तो आपको डॉक्टर के पास जाते समय इस लेख को पढ़ना होगा।
ग्रीवा कशेरुक (उनमें से सात हैं) सबसे पतले और कमजोर हैं, और उन पर भार गंभीर से अधिक है। रीढ़ का यह हिस्सा सिर को गतिशीलता प्रदान करता है और एक संरक्षित चैनल बनाता है जिसके माध्यम से नसें मस्तिष्क से निचली रीढ़ तक जाती हैं। अन्नप्रणाली, स्वरयंत्र, श्वासनली और रक्त वाहिकाएं, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करना।
गर्दन एक प्रकार का जंक्शन स्टेशन है, जिसके निर्बाध कामकाज पर शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली निर्भर करती है (और आप इस पर मोती भी पहन सकते हैं!)। रीढ़ के इस हिस्से में उत्पन्न होने वाली कोई भी समस्या देर-सबेर आपके स्वास्थ्य पर असर डालेगी। इसीलिए अगर मुड़ते समय गर्दन में ऐंठन के साथ दर्द या परेशानी हो तो आपको उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए।
स्वस्थ लोगों में क्रंचिंग के कारण
इस "ध्वनि संगत" के कारणों का ठीक-ठीक पता नहीं है। ऐसा माना जाता है कि गर्दन में कर्कश ध्वनि कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन के बुलबुले के कारण होती है जो गर्दन के जोड़ों के पास तरल पदार्थ में बनते हैं। मुड़ते समय, ये बुलबुले फूट जाते हैं, और हम कई "विस्फोटित" गैस बुलबुले से "तोप" की आवाज सुनते हैं।
स्वस्थ लोगों में, निम्नलिखित मामलों में क्रंचिंग और क्लिकिंग हो सकती है:
- इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की बहुत अधिक गतिशीलता (कशेरुकाओं का पिछला समर्थन बिंदु, पूर्वकाल समर्थन बिंदु - इंटरवर्टेब्रल डिस्क)। यह अक्सर कम वजन वाले (सिर्फ पतले) लोगों में देखा जाता है। गर्दन में इस तरह की ऐंठन खतरनाक नहीं है, सिवाय इसके कि इससे मनोवैज्ञानिक असुविधा होगी।
- फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों का पृथक्करण (बिगड़ा हुआ समन्वय)। क्रंचिंग का यह कारण एथलीटों के लिए विशिष्ट है। पिछले मामले की तरह, किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है। मांसपेशियों को गर्म करने और गर्म करने के बाद गर्दन अपने आप फटना बंद हो जाएगी।
- जोड़ों में तरल पदार्थ की कमी. बहुत छोटे बच्चों में, तरल पदार्थ के उत्पादन का समय नहीं होता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, गर्दन की सिकुड़न अपने आप दूर हो जाती है।
ऐसी समस्याओं को आप घर पर ही ठीक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल नियमित मांसपेशी वार्म-अप की आवश्यकता है। सिर को नियमित रूप से घुमाने और झुकाने से कष्टप्रद कर्कश ध्वनि से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन जिसके कारण गर्दन में ऐंठन और क्लिक होता है
गर्दन अधिक खतरनाक कारणों से भी फट सकती है, जो शरीर में होने वाले रोग संबंधी परिवर्तनों के कारण होता है। इन स्थितियों के लिए उपचार की आवश्यकता होती है और ये अपने आप ठीक नहीं होंगी:
- कैल्शियम, जो जोड़ों और स्नायुबंधन में जमा होता है। कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी रीढ़ के कुछ क्षेत्रों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करती है। कैल्शियम लवण एक प्रकार का अवरोध बनाते हैं, जिसे हटाने पर क्रंच उत्पन्न होता है। लंबे समय में - रीढ़ की हड्डी की डिस्क में घर्षण और गंभीर समस्याएं।
- रीढ़ की हड्डी की वक्रता (लॉर्डोसिस - आगे की ओर उभार, स्कोलियोसिस - पार्श्व उभार, किफोसिस - ऊपरी रीढ़ की वक्रता) और खराब मुद्रा। इन सभी विकृतियों के साथ क्लिक और क्रंचिंग की आवाजें भी आ सकती हैं।
- हमारा प्रिय ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (हड्डी के उभार के गठन के साथ आर्टिकुलर कार्टिलेज में डिस्ट्रोफिक विकार) भी किसी व्यक्ति की गर्दन फटने का कारण हो सकता है।
- छोटे ग्रीवा जोड़ों के उभार से न केवल गर्दन में एक हानिरहित ऐंठन होती है, बल्कि हल्का दर्द और बेचैनी का एहसास भी होता है, और लंबे समय तक गतिहीनता के बाद दर्द भी तेज हो जाता है। इसका कारण गर्दन की कमजोर मांसपेशियां हैं जो कशेरुकाओं को अच्छा समर्थन प्रदान नहीं करती हैं।
- अनकवरटेब्रल आर्थ्रोसिस छोटे इंटरवर्टेब्रल डिस्क और/या जोड़ों का अध: पतन (डिस्ट्रोफी) है। इस तरह की विकृति के साथ, तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं (संपीड़न, विस्थापन), चक्कर आने पर चक्कर आना और तेज दर्द दिखाई देता है, और गर्दन में ऐंठन बीमारी का सिर्फ एक "ध्वनि संगत" है। उचित उपचार के बिना, आपको सीने में दर्द और उच्च रक्तचाप हो सकता है।
- कशेरुक विस्थापन या स्पोंडिलोलिस्थीसिस। इस मामले में, गर्दन की कशेरुकाओं के बीच संबंध बाधित हो जाते हैं और तंत्रिका अंत संकुचित हो जाते हैं। मुड़ते समय गर्दन में होने वाला दर्द, बाहों में सुन्नता और माइग्रेन के साथ हो सकता है।
लक्षणों का कोई भी सेट, प्रत्येक कारण चिंताजनक होना चाहिए। इन मामलों में, आदर्श वाक्य "यह अपने आप दूर हो जाएगा" काम नहीं करता है। अब यह इतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है कि आपकी गर्दन क्यों फटती है; यदि दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें! गर्दन का टेढ़ा होना एक परिणाम है; कारण का इलाज किया जाना आवश्यक है। जितनी जल्दी इलाज शुरू होगा, स्वास्थ्य को खतरा उतना ही कम होगा।
अपनी मदद स्वयं करें
ध्यान! सिर को घुमाना (बगल की ओर न मोड़ना) केवल दर्द की अनुपस्थिति में ही किया जा सकता है। नहीं तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं! दर्द के लिए उपचार की आवश्यकता है!
आप घर पर ही अप्रिय संकट का सामना कर सकते हैं। इसके लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है. थोड़ा सा धैर्य और आत्म-अनुशासन लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता को विलंबित या समाप्त कर देगा।
सीधे खड़े होना (या बैठना) और अपनी गर्दन को फैलाना पर्याप्त है। लेकिन अगर आप सोचते हैं कि आप एक आंख से टीवी स्क्रीन देखते समय अपना सिर थोड़ा सा घुमा सकते हैं, तो आप बहुत गलत हैं।
वार्म-अप शुरू करने से पहले, आपको गर्दन की मांसपेशियों और कशेरुकाओं के लिए पूर्ण स्वतंत्रता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। इसके लिए:
- सीधे खड़े हो जाएं (आप "तुर्की शैली" में फर्श पर बैठ सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप इस स्थिति में वास्तव में आरामदायक हों)। आपको जितना हो सके रीढ़ की हड्डी को सीधा (खिंचाव) करने की कोशिश करनी चाहिए।
- पैर कूल्हे-चौड़ाई से अलग, पैर की उंगलियां और एड़ियां समानांतर। आप अपने पैर की उंगलियों को थोड़ा अंदर की ओर भी कर सकते हैं (क्लबफुट बन सकते हैं)। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे आराम से पकड़ लें।
- कंधे पीछे और नीचे. गहरी सांस लेने के बाद, आसानी से सांस छोड़ें और अपनी रीढ़ को छत की ओर बढ़ाते हुए अपने कंधों को नीचे करें।
- अपने घुटनों को कस लें और अपनी टेलबोन को थोड़ा नीचे झुका लें।
- यहाँ तक कि नाक से साँस लेना भी। वार्म-अप के दौरान अपनी सांसों की निगरानी करना न भूलें।
सिर का शीर्ष छत की ओर दिखता है, पूरा शरीर ऊपर की ओर खिंचना चाहिए, जबकि कंधे और कंधे के ब्लेड नीचे की ओर हों। उपरोक्त सभी कुछ हद तक तंबूरा के साथ शैमैनिक नृत्य की याद दिलाते हैं, लेकिन वास्तव में इसका बहुत महत्व है:
- लम्बी रीढ़ गर्दन को हिलने-डुलने की आज़ादी देगी;
- एक "क्लबफुटेड" रुख सबसे स्थिर शरीर की स्थिति सुनिश्चित करेगा;
- झुके हुए कंधों से मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाएगा और आपके सिर को आसानी से मोड़ना और झुकाना संभव हो जाएगा;
- सुडौल घुटने और टिकी हुई टेलबोन अंततः आपकी पीठ को सीधा कर देगी;
- एकसमान श्वास रक्त में ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित करती है।
गर्दन क्षेत्र में किसी भी व्यायाम के लिए मूल नियम यह है कि मांसपेशियों को काम करने दिया जाए, लेकिन जबरदस्ती नहीं, और सभी गतिविधियों को बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे किया जाए। केवल अब आप खुद को नुकसान पहुंचाने के खतरे के बिना व्यायाम कर सकते हैं:
- सांस छोड़ें और अपने सिर को अपनी छाती से सटाएं। धीरे-धीरे, बिना किसी अचानक हलचल के, हम इसे आगे की ओर छोड़ते हैं, मांसपेशियों को काम करने देते हैं, लेकिन इसे जबरदस्ती नहीं खींचते।
- जैसे ही आप सांस लें, ध्यान से अपना सिर उठाएं और पीछे झुकाएं। आरंभ में गति का दायरा बहुत छोटा हो सकता है।
- प्रत्येक दिशा में (न्यूनतम) पांच बार आंदोलन को दोहराएं। अपने सिर को उतना ही नीचे और ऊपर उठाएं जितना आपके लिए आरामदायक हो। किसी भी परिस्थिति में घटनाओं को जबरदस्ती न करें - यह गर्दन और रीढ़ की मांसपेशियों के लिए खतरनाक है।
- अपना सिर बगल की ओर कर लें. जाँचें कि आपके पैर किस स्थिति में हैं, क्या आपके कंधे झुके हुए हैं, और क्या आपकी साँसें कम हो रही हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना सिर दाहिनी ओर मोड़ें, साँस लें - आगे की ओर मुड़ें (धीरे-धीरे!), अगली साँस छोड़ते हुए - बाईं ओर मुड़ें। प्रत्येक तरफ पांच प्रतिनिधि करें।
- घूर्णन. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने सिर को अपनी छाती तक नीचे करें और धीरे-धीरे दक्षिणावर्त घुमाएँ। जैसे ही आप सांस लें, पीछे से रोल करें। अगला साँस छोड़ते हुए छाती की ओर झुकें। हरकतें धीमी होती हैं, सिर स्वतंत्र रूप से और सहजता से एक पूर्ण चक्र में घूमता है।
- आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और अपनी सांस लेने और अपनी मांसपेशियों की आराम की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकते हैं। अपने कंधों को ऊपर न उठाएं - मांसपेशियां सिकुड़ जाएंगी, रक्त स्वतंत्र रूप से प्रसारित नहीं हो पाएगा और मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह धीमा हो जाएगा। परिणामस्वरूप, आपको चक्कर आ सकता है।
- पाँच बार घुमाएँ दोहराएँ। फिर, साँस छोड़ते हुए, घुमाव की दिशा को सुचारू रूप से बदलें और बाईं ओर मुड़ें।
- वार्म-अप के अंत में, आपको अपनी गर्दन को पूरी तरह से आराम देना होगा, अपनी बाहों को नीचे करना होगा और अपना सिर अपनी छाती पर लटकाना होगा। इस स्थिति में कई बार गहरी सांसें लें। फिर धीरे-धीरे (!) अपना सिर उठाएं।
यदि आपके पास वार्म-अप करने की इच्छाशक्ति है, तो अपने आप को बधाई दें - अब आप गर्व से उन सभी को बता सकते हैं जो सुनेंगे कि आप योग करते हैं। यह योग से पहले आवश्यक वार्म-अप व्यायामों में से एक है।
समय-समय पर सभी लोग जब मुड़ते हैं या अपना सिर झुकाते हैं तो उनकी गर्दन में एक अप्रिय खड़खड़ाहट सुनाई देती है। वहीं, जिन लोगों को रीढ़ की हड्डी की समस्या होती है उन्हें क्रंचिंग की आवाज अधिक बार सुनाई देती है। मेरी गर्दन क्यों फटती है? इस घटना के कारण क्या हैं और इससे कैसे निपटा जाए? आज हम इन्हीं सवालों का जवाब देने की कोशिश करेंगे.
गर्दन के कार्य
गर्दन प्रतिनिधित्व करती है रीढ़ की हड्डी का सबसे गतिशील भाग. इसमें सात काफी बड़े कशेरुक होते हैं, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा एक दूसरे से अलग होते हैं। प्रत्येक ग्रीवा कशेरुका स्नायुबंधन के माध्यम से अपने पड़ोसियों से जुड़ा होता है और एक मांसपेशीय ढांचे से ढका होता है।
गर्दन मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को जोड़ने के लिए जिम्मेदार है। 
गर्दन के अंदर बड़ी रक्त वाहिकाएँ चलती हैंऔर तंत्रिका मार्ग शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। गर्दन की कार्यप्रणाली में कोई भी समस्या गंभीर खतरा पैदा कर सकती है। इसलिए, सिर घुमाते या झुकाते समय सेहत में होने वाले किसी भी बदलाव पर ध्यान देना ज़रूरी है।
दुर्भाग्य से, रोजमर्रा की जिंदगी में भी लोग यदि आपको अपनी गर्दन में खड़खड़ाहट सुनाई देती हैतो ज्यादातर लोग इस लक्षण पर ध्यान नहीं देते या डॉक्टर के पास जाना टाल देते हैं। इससे दर्द नहीं होता और यह अच्छा है। लेकिन सर्वाइकल स्पाइन में ऐंठन एक गंभीर बीमारी का अग्रदूत हो सकती है, जो भविष्य में जीवन को काफी जटिल बना सकती है।
गर्दन में ऐंठन के कारण
जैसा ऊपर उल्लिखित है सिर हिलाने पर असामान्य आवाज आनान केवल रोगियों में, बल्कि स्वस्थ लोगों में भी दिखाई दे सकता है। जिन लोगों को रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या नहीं है, उनकी गर्दन में ऐंठन और क्लिक निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
रीढ़ की हड्डी में समस्या होने पर गर्दन में ऐंठन हो सकती है:
- ग्रीवा क्षेत्र में स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों पर कैल्शियम लवण का अत्यधिक जमाव। वे कुछ कशेरुकाओं पर अत्यधिक भार डालते हैं, जो कार्यात्मक अवरोध का कारण बनता है। चलते समय यह ब्लॉक टूट जाता है। ब्रेकडाउन के समय रोगी को चरमराने की आवाज सुनाई देती है।
- रीढ़ की हड्डी में विकृति. स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस या किफोसिस के कारण गर्दन फट सकती है।
- अनकवरटेब्रल आर्थ्रोसिस, छोटे इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को प्रभावित करता है। क्रंच के साथ सीने में दर्द और रक्तचाप बढ़ जाता है।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस और स्पोंडिलोलिस्थीसिस। रीढ़ की हड्डी की ये गंभीर बीमारियाँ अक्सर सिर झुकाने या मोड़ने पर गर्दन फटने का कारण बनती हैं। हम इन बीमारियों पर अलग से ध्यान देंगे।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
सामान्य रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाला रोग. इसके साथ, कशेरुका में व्यापक-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन होते हैं। समानांतर में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश होता है। यह विकृत हो जाता है, पतला हो जाता है और अंततः अपना कार्य करना बंद कर देता है। इसके कारण, कशेरुकाओं के बीच की दूरी न्यूनतम हो जाती है, जिससे ऊतकों और तंत्रिका अंत का संपीड़न होता है।
सिर झुकाने और घुमाने पर कशेरुकाएँ एक-दूसरे से रगड़ने लगती हैं, जिसके कारण एक विशिष्ट क्रंच सुनाई देता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, यह हमेशा दर्द के साथ ऊपरी अंगों तक फैलता है। इसके अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, सिरदर्द और चक्कर आना क्रंच के साथ आते हैं। कई बार उंगलियों की संवेदनशीलता कम हो जाती है।
इस बीमारी के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस
इस रोग का सार इसमें ग्रीवा कशेरुकाओं का विस्थापन शामिल हैएक दूसरे के सापेक्ष. चौथी और पाँचवीं कशेरुकाएँ सबसे अधिक विस्थापित होती हैं। इस तरह के विस्थापन का कारण चोट या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। कशेरुकाओं के बीच शारीरिक और शारीरिक संबंध बाधित हो जाता है। इससे गर्दन में अकड़न, चक्कर आना और दर्द होने लगता है। वैसे, दर्द हमेशा शारीरिक गतिविधि के बाद होता है और पूरे कंधे की कमर को प्रभावित करता है।
स्पोंडिलोसिस
इस रोग के कारण गर्दन में ऐंठन भी होने लगती है। कारण - उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की विकृति. उपास्थि ऊतक टूट जाता है और फट जाता है। टूटने की जगह पर हर्निया बन जाता है। अस्थि ऊतक रीढ़ की हड्डी की नलिका की ओर बढ़ता है। ऑस्टियोफाइट्स रक्त वाहिकाओं, रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका अंत को संकुचित करते हैं। यह रोग कंधे के ब्लेड और गर्दन के क्षेत्र में तीव्र दर्द के साथ होता है। सिर को झुकाने और घुमाने पर सर्वाइकल स्पाइन में एक अलग सी खड़खड़ाहट की आवाज सुनाई देती है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, टिनिटस और दृष्टि में गिरावट मौजूदा समस्याओं में जुड़ जाती है।
स्पोंडिलोसिस हमेशा क्रोनिक रूप में होता है और अधिकतर पचास वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।
निदान के तरीके
इससे पहले कि आप अपनी गर्दन में ऐंठन से निपटना शुरू करें इसके घटित होने के कारणों का सटीक निर्धारण करना आवश्यक है. यह निम्नलिखित निदान विधियों का उपयोग करके क्लिनिक में पूर्ण परीक्षा के साथ किया जा सकता है:
ऐसे मामले में जब सिर को झुकाने और घुमाने पर ग्रीवा क्षेत्र में ऐंठन होती है सिरदर्द के साथ, प्रतिध्वनि और रियोएन्सेफलोग्राफी का प्रदर्शन किया जाता है। यदि बाएं हाथ में सुन्नता है, तो हृदय रोग का पता लगाने के लिए ईसीजी लेना उपयोगी होगा।
प्रत्येक रोगी की जांच एक न्यूरोलॉजिस्ट और वर्टेब्रोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए।
गर्दन में ऐंठन का इलाज
गर्दन में शारीरिक ऐंठन के साथ स्वस्थ आदमी दवा उपचार की आवश्यकता नहीं है. स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक की मदद से समस्या से निपटा जा सकता है।
यदि समस्या रीढ़ की किसी बीमारी के कारण उत्पन्न हुई हो तो इससे उपचार के एकीकृत दृष्टिकोण के माध्यम से ही निपटा जा सकता है. यही है, डॉक्टर कारण को खत्म करने और अप्रिय लक्षणों से राहत देने की कोशिश करते हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस और स्पोंडिलोलिस्थीसिस के लिए, तीव्रता बढ़ने की स्थिति में, रोगी को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है और निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जाती हैं:
रोकथाम
एक स्वस्थ व्यक्ति में गर्दन में ऐंठन को रोकना असंभव है। वह समय-समय पर प्रकट होंगेफिर भी। हालाँकि, हम रीढ़ की विभिन्न बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं। निम्नलिखित निवारक उपाय ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के जोखिम को काफी कम कर देंगे:
- सोने के लिए तकिए और गद्दे का सही चयन।
- गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से नियमित रूप से जिमनास्टिक व्यायाम करें।
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क के निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना।
- उचित पोषण।
- गर्दन पर स्थिर भार कम करना।
निष्कर्ष
गर्दन में ऐंठन अपने आप में खतरनाक नहीं है। तथापि, यदि यह दर्द और कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन के साथ है, तो यह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। जितनी जल्दी इलाज कराया जाएगा, उस पर उतना ही कम समय और पैसा खर्च होगा। और परिणाम बेहतर होगा.
आमतौर पर सिर घुमाने पर गर्दन में कोई खड़खड़ाहट नहीं होती। यह एक नैदानिक लक्षण है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क या उनके आसपास के नरम ऊतकों में होने वाली अपक्षयी विनाशकारी प्रक्रियाओं का संकेत देता है। विशेष रूप से, सिर मोड़ते समय गर्दन में तेज ऐंठन ऑस्टियोफाइट्स (कैल्शियम लवण के जमाव) के विकास के साथ मौजूद हो सकती है। कैल्सीफिकेशन का फॉसी स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन में मौजूद हो सकता है। गर्दन में मोच आने के बाद व्यापक घाव रह सकते हैं। वे अपना सिर हिलाते समय विशेष रूप से खड़खड़ाहट या क्लिक की आवाज भी निकाल सकते हैं।
यह लेख बताता है कि विभेदक निदान को सही ढंग से कैसे किया जाए और समान लक्षणों के साथ रोगों के समय पर और प्रभावी उपचार के लिए किस विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है। यहां आप उन सिद्धांतों के बारे में भी जान सकते हैं जिन पर रीढ़ की हड्डी की विकृति का उपचार आधारित है और किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।
यदि आप मॉस्को में हैं, तो आपके पास काइरोप्रैक्टर या वर्टेब्रोलॉजिस्ट के साथ पूरी तरह से नि:शुल्क अपॉइंटमेंट लेने का एक उत्कृष्ट अवसर है। हमारा मैनुअल थेरेपी क्लिनिक सभी रोगियों को निःशुल्क प्रारंभिक परामर्श प्रदान करता है। यदि सिर घुमाने पर आपकी गर्दन में ऐंठन होती है, तो हम आपको जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट लेने की सलाह देते हैं। एक अनुभवी डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा, एक सटीक निदान करेगा और उपचार लिखेगा।
सिर घुमाने पर गर्दन में ऐंठन का कारण
अलग-अलग दिशाओं में सिर घुमाने पर गर्दन में ऐंठन होने के कई कारण होते हैं। यहां इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि यह अप्रिय आवाज आने पर सिर किस कोण पर झुका होता है। यदि, बिना भार के गति करते समय, अर्थात्। यदि आप अपना सिर आगे की ओर झुकाते हैं और कोई कुरकुराहट नहीं होती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि इसका कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश है।
जब सिर सीधी स्थिति में होता है, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर एक स्थिर भार डाला जाता है। रेशेदार वलय के उपास्थि ऊतक की सामान्य अवस्था में, भार अवशोषण लगभग तुरंत होता है। यदि उपास्थि फाइबर निर्जलित होते हैं, तो उनमें शॉक-अवशोषित सुधार करने और संपीड़न के बाद जल्दी से अपने मूल आकार को बहाल करने की क्षमता नहीं होती है। परिणामस्वरूप, जब आप अपना सिर घुमाने की कोशिश करते हैं, तो कशेरुक शरीर एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देते हैं, जिससे एक अप्रिय क्रंच और क्रिस्टल के लुढ़कने की अनुभूति होती है।
सिर घुमाते समय गर्दन में ऐंठन के संभावित कारण रीढ़ की हड्डी के निम्नलिखित रोग हैं:
- ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
- डिस्क फलाव के रूप में इसकी जटिलता और न्यूक्लियस पल्पोसस के हर्नियल फलाव की उपस्थिति;
- आसपास के लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ कशेरुक निकायों की स्थिति की अस्थिरता;
- मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन में निशान परिवर्तन;
- इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस;
- अनकवरटेब्रल आर्थ्रोसिस;
- ख़राब मुद्रा।
क्रंच की उपस्थिति की ओर ले जाने वाले पैथोलॉजिकल परिवर्तन एक साथ नहीं होते हैं। रोग विकसित होने में एक निश्चित समय लग सकता है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उपास्थि ऊतक में प्राथमिक अपक्षयी परिवर्तन किशोरावस्था में शुरू होते हैं। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, ग्रंथियों द्वारा भारी मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन, तेजी से शरीर का विकास और मांसपेशियों का बढ़ना - ये सभी कारक रीढ़ की हड्डी के उपास्थि ऊतक की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
वर्तमान में, किशोर या किशोर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक बहुत ही सामान्य बीमारी है, जिससे 25 वर्ष की आयु तक डिस्क नष्ट हो जाती है।
सामान्य तौर पर, विनाश की प्रक्रिया, जिससे सिर घुमाने पर गर्दन में सिकुड़न की उपस्थिति होती है, निम्नलिखित चरणों से गुजरती है:
- रीढ़ की हड्डी की डिस्क और आसपास के मांसपेशियों के ऊतकों के बीच तरल पदार्थ का फैला हुआ आदान-प्रदान बाधित होता है (यह नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी और गर्दन और कॉलर क्षेत्र के लंबे समय तक स्थिर तनाव से सुगम होता है);
- रेशेदार वलय, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क का एक प्रकार का खोल है, निर्जलीकरण के कारण अपना लचीलापन और लोच खो देता है;
- यह नमी के नुकसान की भरपाई आंतरिक न्यूक्लियस पल्पोसस से प्राप्त करके करने का प्रयास करता है, जिसमें जिलेटिनस जेली जैसी संरचना होती है;
- न्यूक्लियस पल्पोसस की मात्रा में कमी से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की सदमे-अवशोषित क्षमता कम हो जाती है और इसका तेजी से विनाश होता है;
- रेशेदार वलय की सतह पर छोटी-छोटी दरारें बन जाती हैं, जो कैल्शियम लवणों के जमाव से भरी होती हैं (बीमारी के इस चरण में भी, सिर घुमाने पर गर्दन में एक विशिष्ट क्रंच हो सकता है);
- फिर डिस्क क्षेत्रफल में वृद्धि और ऊंचाई में कमी के साथ एक फलाव के रूप में विकृत हो जाती है;
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का अंतिम चरण एक हर्नियेटेड डिस्क है।
यह जोखिम कारकों के कारण हो सकता है जिन्हें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर करना चाहिए। ऐसे उत्तेजक पहलुओं में शामिल हैं:
- पीठ, कॉलर क्षेत्र और गर्दन की सभी मांसपेशियों पर नियमित शारीरिक गतिविधि के बिना एक गतिहीन जीवन शैली;
- गलत तरीके से तैयार किया गया आहार, जिसमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं, मांसपेशियों में रक्त माइक्रोसाइक्लुलेशन को अवरुद्ध करते हैं, और उपास्थि ऊतक की बहाली के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं होते हैं;
- शरीर का अतिरिक्त वजन;
- ख़राब मुद्रा और झुकने की आदत;
- सोने और काम करने की जगहों का खराब संगठन;
- धूम्रपान करना और मादक पेय पीना;
- गर्दन और कॉलर क्षेत्र में चोटें।
यदि संभव हो तो इन सभी कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है, तो किसी अनुभवी विशेषज्ञ से सलाह लें। हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में आप ऐसा परामर्श निःशुल्क प्राप्त कर सकते हैं।
जब आप अपना सिर घुमाते हैं तो ग्रीवा रीढ़ में ऐंठन कैसे प्रकट होती है?
सिर घुमाने पर ग्रीवा क्षेत्र में क्रंच कैसे प्रकट होता है, इसकी कई विशिष्ट विशेषताएं हैं - वे ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण को संवहनी विकृति की अभिव्यक्ति से अलग करना संभव बनाते हैं। पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है लक्षण बोध की व्यक्तिपरकता और निष्पक्षता। यदि क्रंच साइड से स्पष्ट रूप से सुनाई देता है, तो यह एक वस्तुनिष्ठ रूप से मौजूद लक्षण है। यह संभवतः इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश के साथ होता है।
यदि सिर घुमाते समय क्रंच की आवाज केवल रोगी को ही सुनाई देती है, तो यह गर्दन क्षेत्र में मस्तिष्क रक्त वाहिकाओं को नुकसान का संकेत हो सकता है। ऐसा अक्सर उनकी संकीर्णता, वक्रता और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के जमाव के कारण होता है।
दूसरा विशिष्ट लक्षण सिरदर्द है। यदि क्रंच कशेरुक मूल का है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यह समय-समय पर होने वाले सिरदर्द के साथ होगा, जो मुख्य रूप से सिर के पिछले हिस्से में स्थानीयकृत होता है। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ सिरदर्द का कोई अन्य स्थान नहीं है। लेकिन संवहनी विकृति के साथ, सिरदर्द कमरबंद, संकुचित प्रकृति का हो सकता है। यह कनपटी, मुकुट, ललाट में हो सकता है।
तीसरी विशिष्ट विशेषता किसी विशेष बीमारी के अतिरिक्त लक्षणों की उपस्थिति है। तो, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, क्लासिक संकेत हैं:
- गर्दन और कॉलर क्षेत्र में दर्द;
- गर्दन और कंधों में मांसपेशियों में तनाव;
- आंदोलनों की कठोरता;
- रेडिक्यूलर तंत्रिका घाव के किनारे कंधे और ऊपरी अंग में दर्द;
- बांह का सुन्न होना और उसमें मांसपेशियों की ताकत कम होना।
यदि इनमें से कम से कम कुछ लक्षण मौजूद हैं, तो यह माना जा सकता है कि सिर घुमाते समय गर्दन में ऐंठन रीढ़ की हड्डी में क्षति के कारण होती है।
जब मैं अपना सिर घुमाता हूं तो मेरे सिर के पिछले हिस्से, गर्दन और कानों में खड़खड़ाहट की आवाज क्यों आती है?
सिर घुमाते समय सिर के पिछले हिस्से में एक अप्रिय खड़खड़ाहट उस फोरैमिना को नुकसान का एक लक्षण है जिसके माध्यम से पीछे की कशेरुका धमनियां गुजरती हैं। यह अत्यंत अप्रिय लक्षण देता है। पोस्टीरियर वर्टेब्रल आर्टरी सिंड्रोम वाले अधिकांश मरीज़ लगातार सिरदर्द, चक्कर आना, उनींदापन और मानसिक प्रदर्शन में कमी की शिकायत करते हैं।
यह समझना काफी मुश्किल है कि जब आप अपना सिर घुमाते हैं तो गर्दन में ऐंठन क्यों होती है - इसके लिए विशेष विभेदक निदान की आवश्यकता होती है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है सर्वाइकल स्पाइन का एक्स-रे। यदि कोई रोग संबंधी परिवर्तन नहीं पाया जाता है, तो बड़ी रक्त वाहिकाओं की एंजियोग्राफी का संकेत दिया जाता है। यदि उनकी वक्रता और स्थानीय संकुचन का पता लगाया जाता है, तो संवहनी विकृति और पश्च कशेरुका धमनी सिंड्रोम का एक बहिष्करणीय निदान किया जाता है।
सिर घुमाते समय कानों में ऐंठन होना ऊपरी ग्रीवा कशेरुकाओं के क्षतिग्रस्त होने का एक लक्षण है। पहली और दूसरी ग्रीवा कशेरुकाओं के बीच कोई कार्टिलाजिनस इंटरवर्टेब्रल डिस्क नहीं होती है। इसलिए, इस जोड़ में हड्डियों का विकास और कशेरुक निकायों का आंशिक संलयन संभव है। यह वह स्थिति है जो संगत बाहरी ध्वनियों की उपस्थिति की ओर ले जाती है।
ऊपरी दो ग्रीवा कशेरुकाओं को नुकसान के निम्नलिखित विशिष्ट लक्षणों पर ध्यान देना उचित है:
- जब सिर को आगे और पीछे झुकाया जाता है तो क्रंच प्रकट होता है;
- जब आप अपना सिर घुमाते हैं, तो इसके साथ हल्की सी क्लिक भी हो सकती है;
- आगे-पीछे और बाएँ-दाएँ कई हरकतों के बाद, लक्षण दूर हो जाता है;
- लंबे स्थैतिक भार के बाद, क्रंच फिर से प्रकट होता है;
- चक्कर आना और मतली के साथ हो सकता है;
- अक्सर दृश्य गड़बड़ी होती है, जो कई मिनटों तक टकटकी पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता में व्यक्त होती है, फिर सब कुछ चला जाता है।
यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट या काइरोप्रैक्टर से संपर्क करना चाहिए। ये ग्रीवा रीढ़ के ऊपरी भाग में गंभीर विकृति के विकास के बेहद नकारात्मक संकेत हैं।
सिर घुमाने पर गर्दन में होने वाली ऐंठन का उपचार
यदि सिर घुमाते समय गर्दन में ऐंठन होती है, तो उपचार पूरी तरह से निदान और सटीक निदान के साथ शुरू होना चाहिए। तब डॉक्टर के प्रयासों का उद्देश्य उस बीमारी का इलाज करना होगा, जिसका लक्षण गर्दन में ऐंठन है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कशेरुका धमनी सिंड्रोम के लिए, प्रभावी मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। आधिकारिक चिकित्सा के विपरीत, जो रोगियों को मुख्य रूप से रोगसूचक उपचार के तरीके प्रदान करती है, एक हाड वैद्य केवल उन तकनीकों का उपयोग करता है जो कार्टिलाजिनस इंटरवर्टेब्रल डिस्क की सामान्य स्थिति को बहाल करने की अनुमति देते हैं।
निम्नलिखित विधियाँ आपको ऐसा करने में मदद करेंगी:
- ऑस्टियोपैथी और मालिश प्रभावित क्षेत्र में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव के माइक्रोकिरकुलेशन को बहाल करने में मदद करते हैं;
- चिकित्सीय व्यायाम और किनेसियोथेरेपी गर्दन और कॉलर क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं;
- कर्षण कर्षण कशेरुक निकायों के बीच रिक्त स्थान को बढ़ाने में मदद करेगा;
- रिफ्लेक्सोलॉजी ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करती है।
यदि आप अपना सिर घुमाने पर गर्दन में होने वाली कर्कश ध्वनि के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार से गुजरना चाहते हैं, तो हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में प्रारंभिक निःशुल्क अपॉइंटमेंट लें। परामर्श के दौरान, डॉक्टर चिकित्सा की सभी संभावनाओं और संभावनाओं के बारे में बात करेंगे। भविष्य में, आपके लिए उपचार का एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम विकसित किया जा सकता है।
कुछ लोगों को अपनी गर्दन मोड़ते समय एक विशिष्ट क्रंच महसूस होता है, इसका कोई लिंग नहीं होता है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है; इसका कारण क्या है, क्या करें, यह खतरनाक क्यों है, यह किन बीमारियों से जुड़ा है, इन सभी सवालों पर हम अपने लेख में विचार करेंगे।
गर्दन एक ऐसा अंग है जो मस्तिष्क को अन्य अंगों से जोड़ता है। गर्दन के बिना सिर को मोड़ना और मोड़ना असंभव है।
कनेक्टिंग अंग का आधार सात कशेरुकाओं द्वारा बनता है, जो कशेरुक डिस्क, आर्टिकुलर और मांसपेशी ऊतक, तंत्रिका फाइबर और टेंडन द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं। अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण, इस अंग में एक मजबूत भेद्यता है।
गर्दन में ऐंठन के कारण
आज भी, विकसित चिकित्सा के बावजूद, गर्दन की अकड़न के कारणों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया जा सका है। कारण बिल्कुल अलग हो सकते हैं। आधुनिक चिकित्सा नौ आधिकारिक कारणों पर विचार करती है:
एक बच्चे की गर्दन में ऐंठन
यह रीढ़ के जोड़ों की अतिसक्रियता के परिणामस्वरूप होता है, ऐसी स्थिति में न केवल गर्दन, बल्कि अन्य जोड़ों में भी दरारें पड़ जाती हैं। एक और अधिक गंभीर कारण है - संयोजी ऊतकों के विकास में जन्मजात असामान्यताएं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर मालिश और व्यायाम चिकित्सा लिखते हैं।
गर्दन में ऐंठन की लक्षणात्मक अभिव्यक्तियाँ
सबसे महत्वपूर्ण लक्षण एक विशिष्ट दर्द संवेदना है। यह विकृति निम्नलिखित अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनती है:
- - गंभीर सिरदर्द, मुख्य रूप से पश्चकपाल क्षेत्र में;
- - चक्कर आना;
- - समुद्री बीमारी और उल्टी;
- - कमजोरी और सामान्य अस्वस्थता की भावना;
- - कानों में शोर;
- - हृदय क्षेत्र में दर्द;
- - आंदोलनों में कठोरता;
- - कंधे के ब्लेड में दर्द;
- - रक्तचाप में परिवर्तन;
- - चेहरे की त्वचा का सुन्न होना।
यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो उपचार के उपायों को शीघ्रता से निर्धारित करने के लिए आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए।
मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
यदि ग्रीवा रीढ़ में एक अस्वाभाविक ध्वनि दिखाई देती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए; निम्नलिखित विशेषज्ञ भी आपको इस समस्या को समझने में मदद करेंगे: एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक आर्थोपेडिस्ट, एक न्यूरोसर्जन और एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट।
यदि तंत्रिका तनाव के कारण दर्द होता है, तो गर्दन सिकोड़ने से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। न्यूरोलॉजिस्ट.
यदि संभव हो तो भ्रमण करना बेहतर रहेगा कशेरुकविज्ञानी, यह विशेषज्ञ जो रीढ़ की हड्डी का इलाज करता है। समस्या यह है कि यह विशेषज्ञ केवल बड़े शहरों में ही उपलब्ध है।
निदान
नियुक्ति के समय, डॉक्टर को सही निदान करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए आवश्यक चिकित्सा इतिहास एकत्र करना चाहिए।
निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके ग्रीवा रीढ़ का निदान करना संभव है:
- - एक्स-रे;
- - अल्ट्रासोनोग्राफी;
- - सीटी स्कैन;
- - एमआरआई;
- - डॉपलर अल्ट्रासाउंड.
चिकित्सीय उपचार
चूंकि गर्दन का सिकुड़ना कुछ बीमारियों का लक्षण हो सकता है, डॉक्टर पूरी जांच के बाद उचित उपचार लिखेंगे।
यदि क्रंच स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा नहीं है, तो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में नियमित सैर, विशेष व्यायाम और तैराकी। कुछ मामलों में, मेडिकल कोर्सेट पहनने की सलाह दी जाती है।
अपक्षयी विकारों के लिए, उपचार रोग पर ही केंद्रित होता है, और रोगी को निम्नलिखित उपचार के लिए संकेत दिया जाता है:
- - दवाएँ लेना;
- — व्यायाम चिकित्सा;
- - फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार;
- - मालिश;
- - शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान;
- - एक्यूपंक्चर;
- — एक स्वास्थ्य रिसॉर्ट में उपचार करना।
रोकथाम
पैथोलॉजी को कैसे रोकें?
वास्तव में, ऐसा करना कठिन नहीं है; इसके लिए आपको निवारक उपायों का पालन करना होगा, जैसे:
शारीरिक गतिविधि
इस बिंदु के बिना कोई रास्ता नहीं है.
प्रतिदिन व्यायाम करना आवश्यक है, और यदि आपकी जीवनशैली गतिहीन है, तो असुविधा से बचने के लिए टहलने के लिए छोटे ब्रेक की सलाह दी जाती है।
यदि आपको लगता है कि आपकी गर्दन अत्यधिक तनाव में है, तो आपको अपने शरीर की स्थिति बदलने और ग्रीवा रीढ़ के लिए व्यायाम की एक श्रृंखला करने की आवश्यकता है।
तैरना
आहार
अपने आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पूरी तरह हटा दें।
व्यायाम चिकित्सा
मसाज कोर्स करने से मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द कम होगा।
अभ्यास
नीचे सरल व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप हर दिन घर पर कर सकते हैं:
- सीधी स्थिति में रहते हुए, धीरे-धीरे अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं ताकि आपका बायां कान आपके बाएं कंधे को छू सके। इस स्थिति में 15-25 सेकंड तक रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस प्रकार बाएँ और दाएँ पक्ष पर पाँच दृष्टिकोण अपनाएँ।
- हम अपने सिर को बाईं ओर झुकाते हैं, जब कान और कंधे स्पर्श करते हैं, तो आपको फर्श को देखने के लिए अपनी गर्दन को थोड़ा सामने की ओर मोड़ना होगा। इस स्थिति को 10-15 सेकंड तक बनाए रखें। प्रत्येक तरफ पांच बार दोहराव करें।
- अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं, जब आपका कान आपके कंधे के पास आ जाए, तो अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें, इस स्थिति को 10-15 सेकंड तक बनाए रखें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। और प्रत्येक तरफ पांच दृष्टिकोण करें।
- सीधे बैठें और धीरे-धीरे और सावधानी से अपने सिर को घुमाएं, पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर, अपनी ठुड्डी को जितना संभव हो उतना नीचे लाने की कोशिश करें। अभ्यास में लगभग दो मिनट लगते हैं। इसे दिन में तीन बार दोहराया जाना चाहिए।
जैसा कि हम देखते हैं, गर्दन में ऐंठन के कई कारण हो सकते हैं, यदि ऊपर वर्णित लक्षण होते हैं, तो विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है;
