सेनेटोरियम स्वेतलाना बाबुशकिना स्विमिंग पूल। समुद्र के पानी के साथ स्विमिंग पूल मेट्रो मेदवेदकोवो

हम बच्चों के पूल को डेवोनियन सागर के प्राकृतिक खनिज पानी से भरते हैं, जो स्वेतलाना सेनेटोरियम के क्षेत्र में स्थित एक कुएं (1300 मीटर गहरे) से निकाला जाता है। मिनरल वाटर की संरचना मृत सागर के पानी के समान है।

पूल के पानी का तापमान: 30-32°C

सफाई विधि: पराबैंगनी और रेत फिल्टर

एक फाइटोसौना है: 75-80 डिग्री सेल्सियस

हम 2 महीने के बच्चों को प्रशिक्षक के साथ तैराकी सिखाते हैं। 12 वर्ष तक की आयु.

नियमित तैराकी सीखने से बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और शारीरिक और मानसिक विकास में तेजी आती है। जल व्यायाम श्वसन तंत्र और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, सही मुद्रा बनाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और बच्चों को एक अच्छा मूड देता है।

बच्चों की उम्र और तैयारी के स्तर के अनुसार समूह बनाए जाते हैं। 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के पास बुनियादी तैराकी तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए पहले से ही पर्याप्त ताकत और समन्वय है। इस उम्र में, एक बच्चा पहले से ही उथले और गर्म बच्चों के पूल में जा सकता है और एक अनुभवी खेल प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में स्वतंत्र रूप से तैराकी का अभ्यास कर सकता है।

प्रत्येक पाठ में 2 भाग होते हैं: भूमि पर व्यायाम चिकित्सा और पानी में तैराकी, कक्षाओं की अवधि 45 मिनट है।

हमारे प्रशिक्षक: ज़ेमत्सोवा ओल्गा एवगेनिव्ना

उन्होंने स्मोलेंस्क स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल कल्चर से शारीरिक शिक्षा में डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। 2007 में "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में तैराकी सिखाने के लिए आधुनिक तकनीकें" विषय पर उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों द्वारा व्यावसायिक विकास को बढ़ावा दिया गया था। 2010-2011 में, उन्होंने "स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह से संबंधित बच्चों के साथ काम का संगठन और कक्षाओं के तरीकों" विषय पर मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ एजुकेशनल इंस्टीट्यूशंस में उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा किया।

हाल के वर्षों में, संचित ईविभिन्न आयु वर्ग के बच्चों को तैराकी सिखाने का विशेष अनुभव, जिन्हें पहले तैरने में असमर्थ माना जाता था (पिछली बीमारियों के परिणाम, अधिक वजन, जलीय पर्यावरण की तनावपूर्ण धारणा आदि के कारण)। इस तकनीक में, विशुद्ध रूप से तैराकी कौशल के अलावा, विभिन्न मांसपेशी समूहों, श्वसन प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक व्यापक सेट शामिल है, साथ ही महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, असामान्य स्थितियों के तहत बच्चे के मानस को अनुकूलित करने के उद्देश्य से अद्वितीय मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण भी शामिल है। और जलीय पर्यावरण की विशेषताएं। पानी में बच्चों के अनुकूलन में व्यक्तिगत भागीदारी, साथ ही कक्षाओं में पर्यवेक्षकों के रूप में माता-पिता की भागीदारी, एक प्रकार की जानकारी बन गई।

समूहों को 2 से 4 वर्ष, 4 से 7 वर्ष, 7 से 12 वर्ष की आयु के अनुसार विभाजित किया गया है। समूह में 7 से अधिक बच्चे नहीं हैं।

2 से 4 साल के समूह में, बच्चे अपनी माँ के साथ पानी में उतरते हैं; पाठ के दौरान, माँ अपने बच्चे को प्रशिक्षक द्वारा दिखाए गए व्यायाम करने में मदद करती हैं। 4 वर्ष और उससे अधिक उम्र के समूहों में, बच्चे स्वतंत्र रूप से पानी में होते हैं।

पूल का दौरा करने के लिए, एक बच्चे के लिए आई/जी और एंटरोबियासिस के परीक्षण के साथ बाल रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है, और मां के लिए, त्वचा परीक्षण के साथ एक चिकित्सक से प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है।

पूल में अभ्यास करने के लिए, बच्चे के पास यह होना चाहिए: बच्चे के वजन के अनुसार एक टोपी, तैराकी ट्रंक, रबर फ्लिप-फ्लॉप, एक तौलिया, साबुन का सामान, तैराकी चश्मा और हाथ रक्षक।

हमारे पूल में निःशुल्क तैराकी सत्र हैं जहाँ माताएँ स्वतंत्र रूप से तैर सकती हैं और अपने बच्चे के साथ व्यायाम कर सकती हैं। इन सत्रों में आप अपने पूरे परिवार के साथ आ सकते हैं।

पूल सेवाओं के लिए मूल्य सूची:

2 से 12 वर्ष तक प्रशिक्षक के साथ स्विमिंग पूल:

• 650 रगड़।
• 5 यात्राओं के लिए सदस्यता - 3000 रूबल।
• 10 विजिट के लिए सदस्यता - 5500 रूबल।
• प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ (2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे) - 3500 रूबल।
• प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ (2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे, वयस्क) - 3000 रूबल।

1 वर्ष से 2 वर्ष तक प्रशिक्षक के साथ स्विमिंग पूल:

• एक बार की यात्रा की लागत - 900 रूबल।
• 5 यात्राओं के लिए सदस्यता - 4000 रूबल।

2 महीने से प्रशिक्षक के साथ स्विमिंग पूल। 1 वर्ष तक:

• एक बार की यात्रा की लागत - 1400 रूबल।
• 5 यात्राओं के लिए सदस्यता - 4500 रूबल।
• प्रथम पाठ पर 50% छूट - 700 रूबल।

मुफ़्त तैराकी:

• पारिवारिक सत्र "माँ + शिशु + पिता" - 1050 रगड़।
• माँ और 1 बच्चे के लिए एकल मुलाक़ात - 600 रगड़।
• माँ और 1 बच्चे के लिए 5 यात्राओं के लिए सदस्यता - 2700 रूबल।
• माँ और 1 बच्चे के लिए 10 यात्राओं के लिए सदस्यता - 4500 रूबल।
• बच्चे के लिए एक बार की मुलाकात - 300 रगड़।
• एक बच्चे से 5 मुलाकातों के लिए सदस्यता - 1350 रूबल।
• एक बच्चे से 10 मुलाकातों के लिए सदस्यता - 2500 रूबल।

आप फ़ोन द्वारा तैराकी के लिए साइन अप कर सकते हैं।

सेनेटोरियम "सिबिर" पश्चिम साइबेरियाई क्षेत्र का सबसे बड़ा स्वास्थ्य रिसॉर्ट है, जो एक सुरम्य देवदार और बर्च जंगल में पिशमा नदी के तट पर टूमेन शहर के पास 69 हेक्टेयर क्षेत्र में स्थित है। हेल्थ रिसॉर्ट के कर्मचारी यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करते हैं कि सेनेटोरियम का दौरा यथासंभव आरामदायक और आनंददायक हो। केंद्र में आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकियां और पेशेवरों की एक टीम है, जो लगातार नई सेवाएं और प्रक्रियाएं पेश कर रही हैं।

सेनेटोरियम और रिसॉर्ट कॉम्प्लेक्स "रस" एक नए प्रकार का चिकित्सा और स्वास्थ्य संस्थान है, जो स्वास्थ्य उद्योग में एक अभिनव प्रारूप है। ऐसा स्तर अब तक केवल कुछ पश्चिमी बालनोलॉजिकल रिसॉर्ट्स में ही हासिल किया गया है। पारंपरिक रूसी रिसॉर्ट्स अपने उपचारात्मक खनिज पानी के साथ उच्चतम स्तर की सेवा के पात्र हैं, और अब यह स्तर रूसियों के लिए घर पर उपलब्ध है। रस सेनेटोरियम को बड़ी संख्या में मेहमानों के स्वागत के लिए डिज़ाइन किया गया है: 6.4 हेक्टेयर क्षेत्र में 418 कमरों वाली दो आधुनिक 9 मंजिला आवासीय इमारतें, एक चिकित्सा भवन, एलमोंट एसपीए एसपीए केंद्र और उच्च पेशेवर आहार का एक परिसर है। पोषण, एक व्यापार केंद्र और एक सम्मेलन कक्ष। सभी इमारतें गर्म मार्गों से जुड़ी हुई हैं, और एक विस्तृत पार्क क्षेत्र है।

रीढ़ की हड्डी और संबंधित रोगों के उपचार के लिए विशेष केंद्र। आदिगिया गणराज्य, मायकोप जिला। अंतर्राष्ट्रीय स्तर की सेवा, उपचार का माहौल, आध्यात्मिक अभ्यास, बालनोलॉजिकल अस्पताल, व्यक्तिगत मेनू। लागो-नाकी स्वास्थ्य रिसॉर्ट को 2016 और 2017 के लिए निवेश आकर्षण रेटिंग के शीर्ष दस "शीर्ष 100 रूसी स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स" में शामिल किया गया था।

यूरोपीय रिसॉर्ट के वातावरण में शुद्धतम पहाड़ी हवा और उपचार! पूर्ण विश्राम और शांति! सेनेटोरियम शहर के केंद्र से कुछ दूरी पर एक पहाड़ पर स्थित है, इसलिए यह इतना शांत, शांत और एकांत है कि तंत्रिका तंत्र जल्द से जल्द ठीक हो जाएगा।

राजकीय अभयारण्य गाँव में 275 हेक्टेयर पर स्थित है। किरीत्सी, स्पैस्की जिला, रियाज़ान क्षेत्र, निकटवर्ती वन क्षेत्र की उपचारात्मक जलवायु के लिए प्रसिद्ध है, जिसका युवा रोगियों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, आधुनिक नैदानिक ​​सुविधाएं, उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण और व्यापक रोगी उपचार भी बच्चों के उपचार में उल्लेखनीय परिणाम दिखाते हैं। सेनेटोरियम के क्षेत्र में 4 चिकित्सा भवन हैं। सेनेटोरियम में एक माध्यमिक विद्यालय है। सभी बच्चों को एक सामान्य शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार शिक्षित किया जाता है जो पूरी तरह से राज्य की आवश्यकताओं और मानकों का अनुपालन करता है।

आज "सेस्ट्रोरेत्स्की रिज़ॉर्ट" एक बहु-प्रोफ़ाइल बालनोलॉजिकल और मिट्टी सेनेटोरियम है। प्रक्रियाओं में हमारी अपनी हीलिंग मिट्टी और खनिज पानी का उपयोग किया जाता है। सेस्ट्रोरेत्स्की रिज़ॉर्ट सैनिटोरियम चिकित्सा कार्यक्रम प्रदान करता है: "तनाव-विरोधी", "स्वस्थ रीढ़", "सामान्य मजबूती", "स्वस्थ गर्भावस्था", "कार्डियोलॉजी"। मायोकार्डियल रोधगलन, अस्थिर एनजाइना", "कार्डियोलॉजी। संचालित हृदय", "कार्डियोलॉजी। रोकथाम, उपचार और उपचार", "शरीर की व्यापक सफाई", "शरीर की व्यापक सफाई प्लस", "स्वास्थ्य"। सेस्ट्रोरेत्स्की रिज़ॉर्ट सेनेटोरियम, चिकित्सीय और नैदानिक ​​सेवाओं के अलावा, अच्छे आराम के लिए व्यापक अवसर प्रदान करता है। यहां एक कैफे, बिलियर्ड्स, जिम, एक किराये का आधार, एक पुस्तकालय, सेनेटोरियम के इतिहास का एक संग्रहालय, एक व्याख्यान कक्ष, एक सिनेमा, संगीत कार्यक्रम और नृत्य कक्ष और एक बच्चों का खेल का कमरा है। लोकप्रिय थिएटर और फिल्म कलाकारों के साथ रचनात्मक बैठकें, संगीत कार्यक्रम, नृत्य शाम और मनोरंजन कार्यक्रम व्यवस्थित रूप से आयोजित किए जाते हैं। सेंट पीटर्सबर्ग के उपनगरों के आसपास बस यात्रा और सेस्ट्रोरेत्स्क रिसॉर्ट के आसपास पैदल यात्रा का आयोजन किया जाता है। सेस्ट्रोरेत्स्की रिज़ॉर्ट सेनेटोरियम में एक चिकित्सा भवन और एक मिट्टी स्नानघर है, जहां अधिकांश चिकित्सा प्रक्रियाएं की जाती हैं। मुख्य भवन पर्यटकों को विभिन्न आराम श्रेणियों के सिंगल और डबल कमरों में आवास प्रदान करता है। सेनेटोरियम अब एक साथ 540 लोगों को समायोजित करने के लिए तैयार है।

सेनेटोरियम "स्वेतलाना" -यह 1980 से संचालित मॉस्को के पहले बालनोलॉजिकल स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स में से एक है, जो लॉसिनी ओस्ट्रोव नेशनल पार्क के क्षेत्र में एक देवदार के जंगल में स्थित है। सेनेटोरियम कॉम्प्लेक्स में एक लिफ्ट के साथ 10 मंजिला इमारत है, जो एक गर्म मार्ग से 4 मंजिला मेडिकल सेंटर की इमारत से जुड़ी हुई है।

बालनोलॉजिकल सेनेटोरियमगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, विभिन्न एलर्जी, जिल्द की सूजन, हृदय और तंत्रिका तंत्र की समस्याओं और कई अन्य बीमारियों के उपचार में माहिर हैं। इन उद्देश्यों के लिए, एक उत्कृष्ट रूप से सुसज्जित, शक्तिशाली निदान आधार, एक बालनोलॉजी विभाग, एक इनहेलेशन कक्ष, एक भौतिक चिकित्सा कक्ष, वैकल्पिक चिकित्सा कक्ष, कोलन हाइड्रोथेरेपी कक्ष और अन्य हैं।

रेस्तरां आपको "उच्च" तत्वों के साथ एक स्वादिष्ट मेनू प्रदान करता हैनिवासियों और दावतों और शादियों दोनों के लिए रसोई। सेनेटोरियम में तीन हॉल हैं जिनकी कुल क्षमता 300 से अधिक लोगों की है। पार्क क्षेत्र के क्षेत्र में आप 200 लोगों के लिए एक खुले बरामदे पर या हमारे जंगल के सबसे आरामदायक कोनों में बिखरे हुए बारबेक्यू के साथ कई गज़ेबो और टेंट में बैठ सकते हैं। और हमारे आहार विशेषज्ञ और शेफ हमेशा हर स्वाद के लिए आहार भोजन का चयन करेंगे।

बच्चों को स्वेतलाना में रहने की अनुमति है, उम्र पर कोई प्रतिबंध नहीं है, जिन्हें प्रभावी उपचार भी प्रदान किया जा सकता है, और पूल में गर्म खनिज पानी के साथ उनके लिए एक विशेष अनुभाग है। यहां एक शिक्षक के साथ एक खेल का कमरा और एक बाहरी क्षेत्र भी है।

सेनेटोरियम ने सक्रिय मनोरंजन के आयोजन का भी ध्यान रखा।मेहमानों का झुंड. विशेष रूप से, परिसर में एक जिम, एक फिटनेस रूम और एक जिम के साथ-साथ एरोबिक्स, फिटनेस और पिलेट्स कक्षाएं भी हैं।

पोषण
प्रतिदिन 3 भोजन आहार पूल
इनडोर: एसपीए कॉम्प्लेक्स में, 5 मीटर x 8 मीटर, हाइड्रोमसाज के साथ, प्रतिदिन 8 से 20.00 तक खुला रहता है
खनिज पानी: नमकीन पानी
बच्चों का विभाग: 6 मीटर x 9 मीटर, मिनरल वाटर (नमकीन पानी) से गर्म, भुगतान
स्विमिंग पूल का उपयोग कीमत में शामिल है: उपचार कार्यक्रम से गुजर रहे लोगों के लिए
अतिरिक्त भुगतान: होटल के निवासियों के लिए 10 मंजिला इमारत, 200 बिस्तरों के लिए डिज़ाइन की गई डबल 1-कमरा मानक(20 वर्ग मीटर, दो सिंगल बेड/एक डबल बेड, बेडसाइड टेबल, अलमारी, स्प्लिट सिस्टम, टीवी, टेलीफोन, रेफ्रिजरेटर, शॉवर (ट्रे) के साथ बाथरूम, चप्पल: डिस्पोजेबल, प्रसाधन सामग्री, हेअर ड्रायर, स्नान वस्त्र। अतिरिक्त बिस्तर कुर्सी- बिस्तर सेवा: कक्ष सेवा, वाई-फाई: शुल्क के लिए, तौलिए बदलना: 3 दिनों में 1 बार, बिस्तर लिनन बदलना: 3 दिनों में 1 बार, कमरे की सफाई: दैनिक।

डबल 1-कमरा जूनियर सुइट(30 वर्ग मीटर, दो सिंगल बेड/एक डबल बेड, बेडसाइड टेबल, अलमारी, स्प्लिट सिस्टम, टीवी, टेलीफोन, रेफ्रिजरेटर, स्नान या शॉवर के साथ बाथरूम, चप्पल: डिस्पोजेबल, प्रसाधन सामग्री, हेअर ड्रायर, स्नान वस्त्र। अतिरिक्त बिस्तर सोफा सेवा: कक्ष सेवा, वाई-फाई: सशुल्क, तौलिए बदले गए: दैनिक, बिस्तर लिनन बदले गए: दैनिक, कमरे की सफाई: दैनिक।

डबल 2-कमरे का सुइट(50 वर्ग मीटर, डबल बेड, असबाबवाला फर्नीचर का सेट, बेडसाइड टेबल, ड्रेसिंग टेबल, अलमारी, तिजोरी, स्प्लिट सिस्टम, टीवी, टेलीफोन, रेफ्रिजरेटर, स्नान या शॉवर के साथ बाथरूम, चप्पल: डिस्पोजेबल, टॉयलेटरीज़, हेअर ड्रायर, बागे, कक्ष सेवा, वाई-फाई: शुल्क के लिए, तौलिए बदले गए: दैनिक, बिस्तर लिनन बदले गए: दैनिक, कमरे की सफाई: दैनिक।

बच्चे
स्वीकृत: 0 वर्ष से
बच्चों को इलाज मुहैया कराया जाता है: 4 साल की उम्र से
अतिरिक्त बिस्तर लगाते समय 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए छूट प्रदान की जाती है
बच्चों के लिए:बच्चों का पूल: एसपीए परिसर में, 9 से 20.00 तक, बच्चों का भोजन कक्ष, खेल का कमरा: 8 से 22.00 तक, शिक्षक के साथ खेल का कमरा: 9 से 17.00 तक, खेल का मैदान: वसंत और गर्मियों में
किराये:बच्चों के पालने (आरक्षण पर निःशुल्क), कैटरिंग हॉल में ऊंची कुर्सी (आरक्षण पर निःशुल्क)
सेवा: बच्चों का मेनू, खेल के कमरे में शिक्षक सेवाएँ, बच्चों की देखभाल सेवाएँ (अतिरिक्त शुल्क के लिए) उपचार

मुख्य उपचार प्रोफ़ाइल:

एलर्जी और पुरानी त्वचा रोग
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग
हृदय रोग
अंतःस्रावी तंत्र के रोग
तंत्रिका तंत्र के रोग
सांस की बीमारियों
स्त्रीरोग संबंधी रोग

स्वेतलाना सेनेटोरियम का उपचार और निदान आधार:

कार्यात्मक निदान विभाग, क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी प्रयोगशाला, सामान्य क्लिनिकल प्रयोगशाला, बायोकेमिकल प्रयोगशाला, बैक्टीरियोलॉजिकल प्रयोगशाला, अल्ट्रासाउंड अनुसंधान, हार्डवेयर फिजियोथेरेपी (यूएचएफ थेरेपी, सीयूवी थेरेपी, चुंबकीय थेरेपी, ऊपरी और निचले अंगों की न्यूमोमैसेज, लेजर थेरेपी, एम्प्लिपल्स, डार्सोनवलाइज़ेशन, वैद्युतकणसंचलन द्वारा लिम्फोस्टिम्यूलेशन, चुंबकीय लेजर थेरेपी, वैद्युतकणसंचलन), मालिश (एरोहाइड्रोमसाज, चयापचय चेहरे की मालिश, बच्चों की मालिश, सामान्य चिकित्सीय क्लासिक मालिश, जोनल, मैनुअल मालिश, वैक्यूम मालिश (कपिंग मसाज, एलपीजी मशीन), आरामदायक मालिश, एंटी-सेल्युलाईट मालिश, जल निकासी मालिश), बालनोथेरेपी (मोती स्नान, आयोडीन-ब्रोमीन स्नान, पाइन स्नान, तारपीन स्नान), शॉवर (चारकॉट शॉवर, आरोही शॉवर, गोलाकार शॉवर, विची शॉवर, पानी के नीचे मालिश शॉवर, पंखा), साँस लेना (खनिज पानी के साथ, तेल साँस लेना) , हर्बल), तम्बुकन मिट्टी के साथ मिट्टी का अनुप्रयोग, खनिज पानी के साथ पीने का उपचार, ऑक्सीजन कॉकटेल, एक्यूपंक्चर, कोलोनोप्रोक्टोलॉजी, स्वास्थ्य चिकित्सा, चिकित्सीय तैराकी, ओजोन थेरेपी, मनोचिकित्सा, हिरुडोथेरेपी, स्पेलोथेरेपी, अरोमाथेरेपी, जूस थेरेपी, हर्बल दवा।

रद्दीकरण की शर्तें:
- आगमन तिथि से 21 दिन पहले यात्रा रद्द करने की स्थिति में, पूर्व भुगतान का 100% वापस कर दिया जाता है।
- यदि किसी वैध कारण से आगमन तिथि से 21 दिन से कम समय पहले यात्रा रद्द कर दी जाती है, तो 100% पूर्व भुगतान वापस कर दिया जाता है।
- अन्य मामलों में, रिफंड होटल के विवेक पर निर्भर करता है।

**पदोन्नति सभी आवास सुविधाओं पर लागू नहीं होती, कृपया विवरण के लिए प्रबंधक से संपर्क करें।

दौरे की कीमत में शामिल हैं: आवास, अपनी पसंद का भोजन, डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार (यदि दौरे में उपचार शामिल है)। चेकआउट का समय
चेक-इन समय/चेक-आउट समय 12:00/12:00 पता

मॉस्को, ताएझनाया स्ट्रीट, 1

स्वेतलाना सेनेटोरियम कैसे जाएं
सार्वजनिक परिवहन द्वारा - स्टेशन तक। मेट्रो स्टेशन "बाबुशकिंस्काया", फिर बस या मिनीबस नंबर 605, 696 से स्टॉप "उलित्सा मालीगिना" तक। "स्वेत" स्टोर। यारोस्लाव दिशा की इलेक्ट्रिक ट्रेन "लॉस" स्टॉप तक।