मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए तैयारी। एनेस्थीसिया के बाद याददाश्त में सुधार कैसे करें

स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के साधन: दवाएं, विटामिन, लोक तरीके

आप विशेष रूप से जटिल विचार प्रक्रियाओं की पेचीदगियों में तल्लीन नहीं कर सकते हैं, अगर सब कुछ स्मृति के साथ ठीक है, इसलिए, विभिन्न दवाओं की मदद से स्मृति में सुधार करना युवा लोगों के लिए बहुत कम चिंता का विषय है। हालाँकि, एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित होते ही सब कुछ बदल जाएगा जिसके लिए काफी मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है: एक नए पेशे में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से सीखने के लिए, कठिन परीक्षाओं की तैयारी करना, शानदार परिणाम का लक्ष्य रखना, बौद्धिक प्रतियोगिताओं में भाग लेना . फिर युवा लोग प्रभावी साधनों की खोज में तेजी से शुरू करते हैं जो जल्दी से उनके दिमाग में स्पष्ट कर सकते हैं, अनावश्यक को फेंक सकते हैं, नए के लिए जगह बना सकते हैं। इस दौरान, विभिन्न सिफारिशों को पढ़ने और "जानकार" दोस्तों की सलाह प्राप्त करने के बाद, आप कभी-कभी अपनी याददाश्त को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इसे सुधार नहीं सकते।

लेकिन फिर भी, सामान्य तौर पर, स्मृति में सुधार के लिए दवाएं और साधन आबादी के कुछ हिस्सों में रुचि रखते हैं: उन्हें मध्यम आयु वर्ग के लोगों और बुजुर्गों के लिए सबसे अधिक बार आवश्यक और निर्धारित किया जाता है, जिनकी बौद्धिक गतिविधि न केवल विकृति के कारण घट रही है, बल्कि वह भी प्राकृतिक तरीके से।

याददाश्त बढ़ाने के लिए दवाएं

स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए दवाओं के विवरण पर आगे बढ़ने से पहले, मैं पाठक को चेतावनी देना चाहता हूं कि यह अच्छा होगा डॉक्टर के साथ उनके उपयोग का समन्वय करें,जिसे न्यूरोलॉजिस्ट (न्यूरोपैथोलॉजिस्ट) कहा जाता है। वह अन्य विशेषज्ञों की तुलना में बेहतर जानता है कि किसी विशेष मामले में कौन सी दवा उपयुक्त है, क्योंकि स्मृति हानि की समस्या का अध्ययन उसकी पेशेवर क्षमता के भीतर है। इसके अलावा, स्मृति में सुधार के लिए सभी गोलियां नहीं ली जा सकती हैं और आसानी से किसी फार्मेसी में खरीदी जा सकती हैं। कुछ को नुस्खे की आवश्यकता होती है।

अलावा, दवाओं की एक स्वतंत्र पसंद या दोस्तों की सलाह पर उनकी खरीद के परिणामस्वरूप शरीर से अवांछित प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं और तंत्रिका तंत्र का और भी अधिक उल्लंघन हो सकता है।

विशेष आवश्यकता के बिना सिंथेटिक खुराक रूपों को संदर्भित करना आमतौर पर उचित नहीं है, शुरुआत के लिए, आप विटामिन या इससे भी बेहतर, जलसेक और काढ़े पीने की कोशिश कर सकते हैं,यानी वे दवाएं जिन्हें हम लोक उपचार कहते हैं। हालांकि, कई स्मृति-बढ़ाने वाली दवाएं लगभग लगातार रडार पर होती हैं, क्योंकि वे मीडिया द्वारा दैनिक रूप से विज्ञापित की जाती हैं, इसलिए रोगियों को लगता है कि मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के लिए किसी फार्मेसी में जाने और उन्हें जो चाहिए उसे खरीदने के अलावा कुछ भी आसान नहीं है। इस संबंध में, सबसे पहले, हम डॉक्टर द्वारा निर्धारित और नुस्खे की प्रस्तुति के बाद जारी दवाओं का वर्णन करेंगे।

मुझे डॉक्टर के पास जाना होगा

यदि आप स्मृति में सुधार के क्षेत्र में आधुनिक औषध विज्ञान की उपलब्धियों का लाभ उठाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि किसी फार्मेसी में बिना डॉक्टर के पर्चे के कोई दवा जारी नहीं की जा सकती है, इसलिए आपको यात्रा करने की आवश्यकता है एक डॉक्टर, जो एक परीक्षा के बाद, और कभी-कभी एक परीक्षा के बाद, नॉट्रोपिक्स नामक दवाओं में से एक के लिए एक नुस्खा लिख ​​सकता है।

नूट्रोपिक्स

Nootropics साइकोट्रोपिक दवाएं हैं जो इस समूह के अन्य प्रतिनिधियों से भिन्न हैं कि वे GM की बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि के लिए तटस्थ हैं, मोटर गतिविधि को प्रभावित नहीं करते हैं, वातानुकूलित पलटा फ़ंक्शन और स्वायत्त संक्रमण को नहीं बदलते हैं। साथ ही, वे स्मृति, बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं, संज्ञानात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, यानी प्रतिकूल कारकों के हानिकारक प्रभावों के परिणामस्वरूप बाधित होने वाली प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं।

इस समूह में दवाओं का नॉट्रोपिक प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता पर प्रभाव है(बौद्धिक क्षमता, भाषण कौशल) रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करके, जैव रासायनिक चक्रों की गति में वृद्धि (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट का कारोबार, ग्लूकोज उपयोग), यानी ऊतक श्वसन और तंत्रिका तंतुओं में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेना। इन प्रक्रियाओं की उत्तेजना में योगदान देता है:

• मस्तिष्क के ऊतकों के पोषण में बेहतरी के लिए परिवर्तन;
• मानसिक स्पष्टता, चेतना, बढ़ी हुई एकाग्रता, सीखने पर सकारात्मक प्रभाव;
• नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों, दवाओं, चरम कारकों के लिए प्रतिरोध बढ़ाना;
• दैहिक अभिव्यक्तियों (सुस्ती, जड़ता) की गंभीरता में कमी;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज की सक्रियता;
• बौद्धिक और मानसिक क्षमताओं में वृद्धि;
• भावनात्मक-अस्थिर कार्यों की बहाली या, अधिक सरलता से, स्मृति और ध्यान में सुधार।

इसके अलावा, नॉट्रोपिक्स उत्तेजना और जलन को कम करते हैं, इसमें एंटीडिप्रेसेंट, शामक, थोड़ा कृत्रिम निद्रावस्था, एंटीपीलेप्टिक और एंटीपार्किन्सोनियन प्रभाव होते हैं। इसी समय, वे कम विषैले होते हैं, वे अन्य औषधीय समूहों की दवाओं के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं, लेकिन कभी-कभी उनके दुष्प्रभाव होते हैं। व्यसन विकास.

अन्य मामलों में, नॉट्रोपिक्स लेने का अवांछनीय प्रभाव दवाओं की साइकोस्टिम्युलेटिंग क्षमताओं से आ सकता है।, जो बेमानी प्रतीत होता है आंदोलन, चिंता, नींद की गड़बड़ी और अनिद्रा का विकास. प्रत्येक नॉट्रोपिक दवाओं के अन्य दुष्प्रभाव और contraindications हैं, जिन्हें दवा के एनोटेशन में विस्तार से वर्णित किया गया है, इसलिए यह सब कुछ एक पंक्ति में सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है।

नॉट्रोपिक्स के प्रतिनिधि

मानसिक क्षमता बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए, नॉट्रोपिक दवाओं को "अनुभूति उत्तेजक" कहा गया है। इसमे शामिल है:

1. पिरासेटम।एक सस्ती रूसी दवा जिसमें सकारात्मक पहलू हैं (रक्त प्रवाह में सुधार, ग्लूकोज के उपयोग को तेज करता है, ऊर्जा क्षमता बढ़ाता है, आदि) और नॉट्रोपिक्स के contraindications, जो आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह दवा पहली थी और इस समूह की मुख्य प्रतिनिधि बनी रही (द सक्रिय पदार्थ पिरासेटम है)। 1972 में प्राप्त दवा, शुरू में मुख्य रूप से बुजुर्ग रोगियों के लिए अनुशंसित की गई थी, जिन्होंने मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं का अनुभव किया था और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार थे। स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए इसके गुणों के लिए धन्यवाद, piracetam दवाओं के एक पूरे वर्ग का पूर्वज बन गया जो अब पूरी दुनिया में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह दवा, विशिष्ट दवाओं के साथ, वास्तव में उन वयस्कों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें तंत्रिका तंत्र, मानसिक विकृति, शराब, नशीली दवाओं और नशीली दवाओं की लत की समस्या है, लेकिन, जैसा कि यह निकला, इसके अलावा, यह मानस को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जो बच्चे बच गए हैं, उन्हें जन्म की चोटें और उनके परिणाम प्राप्त हुए हैं, जिनमें तंत्रिका तंत्र की एक अलग विकृति है।
2. नूट्रोपिल(सक्रिय पदार्थ - पेरासिटम)। नूट्रोपिल का उपयोग नशे के लिए किया जाता है जिसने मस्तिष्क की सबसे महत्वपूर्ण संरचनाओं को प्रभावित किया है, स्थानांतरण के बाद की स्थिति (रक्तस्राव के बाद - सावधानी के साथ!),। बाल चिकित्सा अभ्यास में, नॉट्रोपिल का उपयोग जन्म की चोटों, अंतर्गर्भाशयी संक्रमण, हाइपोक्सिया के परिणामों को खत्म करने के साथ-साथ मस्तिष्क पक्षाघात वाले बच्चों के इलाज में देरी के लिए किया जाता है। मानसिक विकासगंभीर पाठ्यक्रम और अति सक्रियता (एडीएचडी)।
3. फ़ेज़म- एक संयुक्त दवा (सक्रिय संघटक: सिनारिज़िन के साथ पिरासेटम), सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, एन्सेफैलोपैथी, मस्तिष्क की चोट और नशा, मेनियार्स सिंड्रोम, माइग्रेन के लिए उपयोग किया जाता है। फ़ेज़म 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए contraindicated है,पांच साल की उम्र के बाद, इसे बौद्धिक मंद बच्चों में मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।
4. vinpocetine- सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता में स्मृति में सुधार करने के लिए गोलियां, रजोनिवृत्ति की वासोवेटेटिव अभिव्यक्तियाँ। Vinpocetine - वयस्कों के लिए एक दवा, एक दवा वयस्कता से पहले contraindicated।
5. सेरेब्रोलिसिन – इंजेक्शन योग्य रूपों में उपलब्ध, संज्ञानात्मक विकारों और बिगड़ा स्मृति प्रक्रियाओं (अल्जाइमर रोग, परिणाम, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, बौद्धिक मंदता, बच्चों में एडीएचडी) के लिए उपयोग किया जाता है।
6. एन्सेफैबोल. एक महंगी नॉट्रोपिक दवा (1000 रूबल तक), युवा, बूढ़े, छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है। संकेतों की सूची में पैथोलॉजिकल स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिसमें बौद्धिक गिरावट, भाषण विकार, ध्यान की कमी शामिल है।
7. फेनोट्रोपिल – स्मृति में सुधार के लिए महंगी (370 से 1100 रूबल तक) गोलियां, जिनका उपयोग आगामी या अत्यधिक शारीरिक (एथलीट) और मानसिक तनाव (छात्रों) के साथ-साथ केंद्रीय के विभिन्न रोगों के मामले में शरीर का समर्थन करने के लिए किया जाता है। घावों से जुड़े तंत्रिका तंत्र संवहनी दीवारें, मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ चयापचय, दर्दनाक प्रभाव, नशा। विक्षिप्त स्थिति, अवसाद, ऐंठन सिंड्रोम, हाइपोक्सिया, पुरानी शराब में दवा का उपयोग करना उपयोगी माना जाता है। फेनोट्रोपिल, मस्तिष्क की गतिविधि, स्मृति और ध्यान में सुधार, याद रखने और सीखने की प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है, लेकिन साथ ही, यह साइकोमोटर आंदोलन और नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकता है, इसलिए इसे दोपहर 3 बजे के बाद नहीं लिया जाता है। दवा, इसके सभी गुणों के लिए, स्तनपान के दौरान महिलाओं को गंभीर उच्च रक्तचाप, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, आतंक हमलों और चिंता के साथ निर्धारित नहीं है। बचपन में दवा भी contraindicated है।

सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, उनके गुणों के समान दवाओं में स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने की क्षमता होती है: कैविंटन, सिनारिज़िन, फेनिबट, पिकामिलन, पाइरिडीटोल ... दुर्भाग्य से, सभी नामों, एनालॉग्स, समानार्थक शब्दों को सूचीबद्ध करना संभव नहीं है। , साथ ही इस औषधीय समूह के फायदे और नुकसान यह संभव लगता है, जो, हालांकि, काफी ठीक करने योग्य है - प्रत्येक विशिष्ट दवा के अपने निर्देश होते हैं, जो स्मृति में सुधार के लिए कैप्सूल या टैबलेट के साथ पैकेजिंग में दोनों को ढूंढना आसान है, और पर इंटरनेट।

स्मृति सुधार की गोलियाँ, फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं

सबसे सुरक्षित और सबसे सस्ती दवाएं, जिनके लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक नहीं है, वे हैं विटामिन (समूह बी, सी, ई), कुछ ट्रेस तत्व (मैग्नीशियम), पौधे के अर्क:

• विटामिन ई(टोकोफेरोल एसीटेट) 1000 इकाइयां प्रत्येक एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट है और इसके अलावा, मांसपेशियों के प्रदर्शन, शरीर के प्रजनन कार्य और मानसिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• अवतरण- मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग रोगियों में स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए विशेष रूप से उपयोगी 11 विटामिन युक्त एक विटामिन कॉम्प्लेक्स;
• ग्लाइसिन- वयस्कों और बच्चों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक लोकप्रिय, सस्ती, सस्ती, स्वादिष्ट दवा;
• विट्रम मेमोरी- पौधे के आधार पर याददाश्त बढ़ाने के लिए गोलियां;
• अमिनालोन- एक पुरानी, ​​लेकिन अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है, किसी भी आयु वर्ग के लोगों में मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए दवा, यह मधुमेह वाले वृद्ध लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है;
• बिलोबिल- हालांकि यह बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है, यह वयस्कों के लिए दवाओं को संदर्भित करता है (बिलोबिल बच्चों और किशोरों में contraindicated है);
• इंटेलान- दवा विशेष रूप से पौधे की दुनिया के प्रतिनिधियों के अर्क से बनाई जाती है;
• जिन्कगो बिलोबा- नाम सभी के लिए जाना जाता है, पेड़ के नाम से लिया गया है, जिसके पत्ते का अर्क बौद्धिक और मानसिक क्षमताओं में सुधार करने के लिए दवा को जीवन देता है।

न केवल स्मृति, बल्कि शरीर के अन्य कार्यों को मजबूत करने वाले नेताओं में जिन्कगो बिलोबा शामिल हैं, जिनकी पत्तियों से कुछ लोगों को घर पर दवा बनाने की आदत हो गई है। यह पता चला है कि सब कुछ इतना मुश्किल नहीं है: आपको फार्मेसी में खरीदे गए जिन्कगो बाइलोबा (1 बड़ा चम्मच) की पत्तियों को लेने की जरूरत है, उन्हें थर्मस में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, कसकर बंद करें और कुछ के लिए छोड़ दें घंटे, और फिर भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार लगभग 100 मिलीलीटर पिएं।

दवाओं के बिना याददाश्त में सुधार

आइए पोषण से शुरू करें

कुछ लोग, कुछ व्यंजनों को वरीयता देते हुए, हमेशा ध्यान दें कि चुनाव आकस्मिक नहीं है - कुछ उत्पाद मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करते हैं:

पोषण के अलावा, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के लिए, जो हमारे आसपास बढ़ता है, लेकिन पारंपरिक दोपहर के भोजन या रात के खाने के रूप में नहीं खाया जाता है, के अद्वितीय गुणों का उपयोग किया जा सकता है, अर्थात यह सदियों पुराने उपचारों की ओर मुड़ने का समय है। स्वाभाविक रूप से स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने की क्षमता है।

सभी व्यवसायों और लगभग सभी उम्र के लिए लोक उपचार

स्मृति में सुधार के मामले में पारंपरिक चिकित्सा एक तरफ नहीं खड़ी हो सकती थी, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अलग-अलग पौधों का प्रभाव उस समय भी देखा गया था जब कोई व्यक्ति नहीं जानता था और उपचार के मौजूदा तरीकों को नहीं मानता था। हर्बलिस्ट और पारंपरिक उपचारकर्ता मन की स्पष्टता और मानसिक तनाव को सहन करने की उच्च क्षमता प्राप्त करने के इच्छुक रोगियों का ध्यान आकर्षित करते हैं, पौधे की दुनिया के निम्नलिखित प्रतिनिधियों के गुण:

• नींबू बाम और पुदीने के साथ अदरक की चाय:अदरक के टुकड़े (10 ग्राम) एक गिलास उबलते पानी (250 मिली) में डालें, पुदीना और नींबू बाम डालें। आप दिन में 1 - 2 कप से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार कर सकते हैं;
• ऋषि और पुदीना के साथ चाय:शाम को, कम से कम 0.5 लीटर, 1 बड़ा चम्मच पुदीना और ऋषि की क्षमता वाले थर्मस में डालें, उबलते पानी (500 मिली) डालें और जलसेक छोड़ दें। सुबह में, तनाव और भोजन से पहले (आधे घंटे के लिए) दिन में 3-4 बार 50 मिलीलीटर लें;
• लहसुन का तेल:लहसुन के सिर को कुचल दिया जाता है और सूरजमुखी या जैतून का तेल (1 कप) के साथ डाला जाता है, 2 से 3 सप्ताह के लिए डाला जाता है, भोजन से पहले दिन में 3-4 बार नींबू के रस की समान मात्रा (ताजा निचोड़ा हुआ) के साथ 1 चम्मच का सेवन किया जाता है। आप इस दवा को 3 सप्ताह से अधिक नहीं पी सकते हैं;
• लाल रोवन छाल: 1 सेंट एक चम्मच पेड़ की छाल को एक गिलास उबलते पानी (250 मिली) के साथ डाला जाता है और 10 मिनट के लिए एक छोटी सी आग पर रख दिया जाता है। काढ़े को 6 घंटे के बाद छान लिया जाता है और लगभग एक महीने तक दिन में तीन बार एक चम्मच में लिया जाता है। लाल रोवन छाल का काढ़ा एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया के विकास और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जमाव के खिलाफ एक अच्छा रोगनिरोधी माना जाता है;
• चीड़ की कलियाँ:उन्हें ताजा (वसंत में) उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जब वे सूज जाते हैं, लेकिन अभी तक नहीं खोले गए हैं (तब उनमें बहुत बड़ी संख्या में विभिन्न उपयोगी घटक होते हैं) - भोजन से पहले दिन में 2-3 बार बिना किसी अतिरिक्त प्रसंस्करण के।

सिर में बौद्धिक क्षमता और ज्ञान में सुधार के लिए बिछुआ, ओरिस रूट, सुनहरी जड़, लाल लौंग और साइलियम के बीज के मिश्रण से काढ़ा तैयार करने की सलाह दी जाती है। या रास्पबेरी और लिंगोनबेरी के पत्ते 3-3 बड़े चम्मच मिलाएं, 4 बड़े चम्मच डालें। मंगोलियाई चाय के चम्मच (बर्गेनिया) और एक चम्मच अजवायन, मिश्रण, मिश्रण से एक बड़ा चमचा लें, 0.5 लीटर उबलते पानी में काढ़ा करें, फिर से उबालें (10 मिनट), कुछ घंटों के लिए खड़े रहने दें और तनाव दें। परिणामी शोरबा 1 दिन (सुबह एक गिलास, शाम को एक गिलास) पीने के लिए पर्याप्त है, और अगले दिन एक नया काढ़ा करें, क्योंकि पत्तियों का मिश्रण अभी भी बचा है?

केवल वयस्क

यदि स्वास्थ्य कारणों से शराब को contraindicated नहीं है और एक व्यक्ति ऐसे पेशे में नहीं है जिसमें पूर्ण संयम की आवश्यकता होती है, तो स्मृति हानि के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, आप अल्कोहल युक्त तरल पदार्थ (वोदका, कॉन्यैक, शुद्ध शराब) से तैयार लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। :

मन के लिए "जिमनास्टिक"

इस खंड में, मैं उन पाठकों को संबोधित करना चाहता हूं जो अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन किसी कारण से डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, फार्मेसी में दवा खरीदना आवश्यक नहीं समझते हैं, और इसके अलावा, लोक में विश्वास नहीं करते हैं उपाय। ऐसे मामलों में, दिमागी प्रशिक्षण में संलग्न होने की सलाह दी जा सकती है। मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए व्यायाम सरल हैं, और कभी-कभी बहुत दिलचस्प होते हैं, यदि आप उन्हें रचनात्मक रूप से देखते हैं, उदाहरण के लिए:

• जल्दी से याद रखें और वर्णमाला के पहले, दूसरे, तीसरे (और इसी तरह) अक्षर के लिए शब्दों का उच्चारण करें: "ए" - हिमशैल, "बी" - बरबेरी, "सी" - विनैग्रेट ... और इसी तरह 20 वीं तक वर्णमाला के अक्षर;
• स्कूल में याद किए गए विदेशी शब्दों को याद रखें (गिनती, क्रिया);
• किसी संख्या से पीछे की ओर गिनने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, 100 से 0 तक);
• शहरों को खेलें, उनका वर्णानुक्रम में आविष्कार करें: अस्त्रखान, बर्लिन, वोलोग्दा, डांस्क और इसी तरह। या आप किसी करीबी को खेल के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और एक साथ खेल सकते हैं। वास्तविक दुनिया में मौजूद किसी भी शहर का नाम रखने के बाद, श्रृंखला जारी रखें जहां प्रत्येक बाद की बस्ती का नाम पिछले एक के अंतिम अक्षर से शुरू होगा (मास्को - एंटवर्प - नोवगोरोड - डोनेट्स्क ...);
• आप बेतरतीब ढंग से चुने गए शब्दों (अधिक, बेहतर) या एक अक्षर वाले शब्दों के पर्यायवाची के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, "Zh" - क्रेन, बीटल, पुजारी, चक्की ... 20 शब्दों तक।

आप अपनी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए व्यायाम का आविष्कार कर सकते हैं और जितना चाहें उतना: कविताओं को याद करें, समस्याओं को हल करें, पहेली पहेली को हल करें, सामान्य तौर पर, यदि आप "अपना सिर तोड़ना" चाहते हैं, तो कुछ करना है।

लोग किसके साथ नहीं आएंगे ?!

इस लेख में, मैं गैर-पारंपरिक तरीकों से विभिन्न रोगों के उपचार से संबंधित एक और महत्वपूर्ण विषय को छूना चाहूंगा, जिसे उनके आविष्कारक अक्सर लोक कहते हैं (शायद इसलिए कि उनका आविष्कार लोगों में से किसी ने किया था?) हाल ही में, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के खिलाफ लड़ाई के संबंध में नई और नई सिफारिशें सामने आई हैं, और "नव-निर्मित डॉक्टर" किसी का ध्यान नहीं जाते हैं और स्मृति और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं। हम नए तरीकों की विशेष रूप से आलोचना या निंदा नहीं करेंगे, हालांकि कभी-कभी वे बस बेतुके होते हैं, हम कुछ नए आविष्कार किए गए साधनों के उपयोग को हतोत्साहित नहीं करेंगे, हम पाठक को केवल अपने लिए सोचने का मौका देंगे, इसलिए बोलने के लिए, मस्तिष्क जिम्नास्टिक करने के लिए , और साथ ही स्कूल में प्राप्त ज्ञान की ओर मुड़ें।

सुनहरा पानी?

"सुनहरे" पानी के उपयोग से मस्तिष्क का प्रदर्शन कितना बढ़ता है, इसका न्याय करने का कार्य हम नहीं करते हैं, लेकिन जिन लोगों ने स्वयं पर इसके प्रभाव की कोशिश की है, उनका तर्क है कि इसे (पोषण के अलावा) पीना आवश्यक है। हालांकि, इस तरह के "जादू" पानी बनाने के लिए एक नुस्खा देने से पहले, मैं कुछ स्कूली रसायन विज्ञान के पाठों के पाठक को याद दिलाना चाहूंगा, जिसमें शिक्षकों ने कहा था कि "एक्वा रेजिया" (एक मिश्रण का मिश्रण) को छोड़कर सोना मजबूत एसिड के साथ बातचीत नहीं करता है। केंद्रित मजबूत अकार्बनिक एसिड - हाइड्रोक्लोरिक और नाइट्रोजन)। तो क्या यह संभव है कि साधारण पानी, भले ही इसे लगातार कई घंटों तक उबाला जाए, अचानक अपने लिए असामान्य गुण प्राप्त कर लेगा, जिससे यह इस धातु की कम से कम कुछ मात्रा को भंग करने की अनुमति देगा, जो हर तरह से प्रतिरोधी है? शायद "चांदी" पानी बनाना आसान है? या इससे भी बेहतर - "एल्यूमीनियम" दवा बनाने के लिए, और शायद यह निकलेगा? लेकिन "सुनहरा", इसलिए "सुनहरा", वैसे ही, विशेष सामग्री और श्रम लागत के बिना लोक उपचार के साथ स्मृति में सुधार करने वाले रोगियों को ये सिफारिशें किसी मंच पर मिलेंगी। "सुनहरा" पानी तैयार करना सरल है: वे पत्थरों के बिना किसी भी सोने के गहने (झुमके, जंजीर, अंगूठियां) लेते हैं, इसे पानी के एक कंटेनर (पानी - 500 मिलीलीटर) में कम करते हैं, इसे स्टोव पर डालते हैं और पानी की आधी मात्रा तक उबालते हैं। वाष्पित हो जाता है (250 मिली)। किसी कारण से, "गोल्डन" दवा बहुत छोटी खुराक में पिया जाता है - 1 चम्मच (शायद एक बड़ी खुराक में खतरनाक है?) दिन में 2-3 बार। उनका कहना है कि दो हफ्ते में न सिर्फ सिर साफ होगा, बल्कि दिल की मांसपेशियां भी मजबूत होंगी। जाहिर है, ये सिफारिशें किसी ऐसे व्यक्ति के लिए रुचिकर हो सकती हैं जिसने स्कूल में अच्छी पढ़ाई नहीं की।

मस्तिष्क की मालिश?

लेखक ने खुद पर कोशिश नहीं की और डिस्क "मस्तिष्क की मालिश" इंटरनेट पर वितरित की गई। लोग खरीदते हैं, सुबह 45 मिनट के लिए उच्च आवृत्तियों पर सुनते हैं - समीक्षाएं विरोधाभासी हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि इस तरह से ध्यान की अवस्था में प्रवेश करने से, और एकाग्रता, और स्मृति, और प्रदर्शन, और सीखने में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। दूसरों का दावा है कि उन्हें चक्कर आने और कमजोरी के अलावा नए तरीके से कुछ नहीं मिला। कुछ लोग बिना किसी डिस्क के मस्तिष्क की मालिश की व्यवस्था करते हैं: वे बस 5-10 मिनट के लिए मुंह की गहन धुलाई में संलग्न होते हैं, जिससे उत्तेजना प्रक्रियाओं की सक्रियता होती है, जो बदले में, सबसे अप्रत्याशित तरीके से निकल सकती है (???) .

हाल ही में वर्ल्ड वाइड वेब पर विभिन्न गैर-पारंपरिक और यहां तक ​​कि गैर-लोक उपचार के कई उदाहरण हैं। हमने उनमें से केवल दो का हवाला दिया ताकि हमारे नियमित पाठक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के कुछ निश्चित, कभी-कभी बहुत संदिग्ध, तरीकों के बारे में हमारे दृष्टिकोण को पहले से जान सकें, जिन्हें, जैसा कि आप जानते हैं, सावधानी और सावधानी से संभाला जाना चाहिए। अपने स्वयं के सिर, अपने दिमाग और बुद्धि पर प्रयोग करने से स्मृति और ध्यान की और भी अधिक हानि, चक्कर आना, सिरदर्द और यहां तक ​​​​कि आक्षेप भी हो सकते हैं। मैं आशा करना चाहता हूं कि पाठक अपने चिकित्सक से परामर्श करके अपनी मानसिक क्षमताओं के सुधार के लिए सोच-समझकर और संतुलित तरीके से संपर्क करेगा।

वीडियो: याददाश्त में सुधार - विशेषज्ञ की राय

जानकारी को याद रखने और उसमें महारत हासिल करने की क्षमता एक ऐसी क्षमता है जिसकी बिल्कुल हर व्यक्ति को जरूरत होती है। ऐसा कौशल तभी संभव है जब स्मृति विफल न हो। यदि आने वाले डेटा को जल्दी से संसाधित और याद किया जाता है, तो एक व्यक्ति का दिमाग साफ होता है और वह बहुत कुछ हासिल कर सकता है।

हर किसी को अच्छी याददाश्त की जरूरत होती है। यह स्कूली बच्चों और छात्रों को शैक्षिक सामग्री में तेजी से महारत हासिल करने और सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करने में मदद करता है, विभिन्न क्षेत्रों के कर्मचारियों को उनके कर्तव्यों और योग्यता परीक्षणों का सामना करने के लिए, और बुजुर्गों को सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि को बनाए रखने और अच्छे शारीरिक आकार में आने में मदद करता है।

दैनिक भार किसी का ध्यान नहीं जाता है। बहुत अधिक जानकारी होने पर उनका विचार प्रक्रिया पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिनमें से अधिकांश अनावश्यक है। नतीजतन, एक व्यक्ति अधिकांश महत्वपूर्ण "छोटी चीजों" को भूलना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, खरीदारी के लिए जाते समय, उन्हें याद नहीं रहता कि वे क्या खरीदना चाहते थे, या उनके जाने पर घर में गैस बंद कर दी गई थी या नहीं। भूलने की बीमारी को किसी भी उम्र में नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उम्र के साथ स्थिति और खराब होती जाएगी।

स्मृति और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के उपलब्ध तरीकों में से निम्नलिखित को सबसे अच्छा माना जाता है:

• कार्बोहाइड्रेट के साथ आहार का संवर्धन।इन पोषक तत्वों की संरचना ग्लूकोज में बदल जाती है। इस पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, एक आमलेट, साबुत अनाज से पके हुए ब्रेड का एक टुकड़ा और एक आमलेट के साथ नाश्ता करना पर्याप्त है।
• नृत्य और खेल।आपको घंटों अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। यह कुछ व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है जो आपको मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने की अनुमति देते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सक्रिय रूप से चलते हैं, शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा करने वालों की तुलना में जानकारी का आत्मसात 20% तेजी से होता है।
• टाइपिंग।असामान्य पाठ में टाइप किए गए ग्रंथों द्वारा स्मृति विकास को अच्छी तरह से सुगम बनाया गया है, लेकिन प्रभाव तुरंत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे ध्यान देने योग्य है।
• जानकारी के लिए खोजे।आपको और अधिक समझने का मौका नहीं छोड़ना चाहिए, और न केवल अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों को पूरा करना चाहिए। यह निस्संदेह मस्तिष्क गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।
• स्मृति में स्थान ठीक करें।पार्किंग में अपनी कार पार्क करने वाले लोग थोड़ी देर पास खड़े रह सकते हैं, कार कहां है यह याद रखने के लिए बाएं या दाएं देखें।
• गुणवत्ता वाली शराब की एक छोटी मात्रा।रात के खाने से पहले एक छोटा सा हिस्सा याददाश्त के विकास के लिए अच्छा होता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
• डेंटल फ्लॉस से उच्च गुणवत्ता वाले दांतों की सफाई।दिन में सेवन किए गए भोजन से दिन में मसूड़ों पर बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया रह जाते हैं। और अगर आप सावधानी से इनसे छुटकारा नहीं पाए तो ये सभी अंगों के काम पर बुरा असर डालते हैं।

याददाश्त बढ़ाने के ये सरल और किफायती तरीके आपके जीवन में लागू करने में काफी आसान हैं।

मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए गोलियां - TOP10

आधुनिक औषध विज्ञान कई दवाएं प्रदान करता है जो मस्तिष्क और स्मृति को उत्तेजित करती हैं:

उपकरण मस्तिष्क गतिविधि, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, नशा को कम करता है। ये गोलियां नींद की गुणवत्ता में सुधार करती हैं। वे एक प्रकार के विटामिन हैं जिनका एक निश्चित चयापचय प्रभाव होता है, जो शरीर में होने वाली प्रतिक्रियाओं के परिवर्तन में योगदान देता है, जीवन की बुनियादी प्रक्रियाओं का समर्थन करता है।

गोलियां लेने से एकाग्रता बढ़ती है, याददाश्त में सुधार होता है और मस्तिष्क की गतिविधि सामान्य होती है। दवा में पिरासेटम और अन्य सहायक यौगिक होते हैं, एक नॉट्रोपिक है। इसका स्वागत जानकारी को अच्छी तरह से याद रखने में मदद करता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, चेतना में सुधार करता है। गोलियां तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित नहीं करती हैं।

टॉनिक तैयारी, जिसमें प्राकृतिक खनिज और विटामिन होते हैं। इन गोलियों का नियमित सेवन चयापचय को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क को मूल्यवान पदार्थों से समृद्ध करता है, थकान की डिग्री को कम करता है, अवसाद, तनाव और चिंता के दौरान अपरिहार्य है।

एक नॉट्रोपिक प्रभाव वाली दवा, जिसका उपयोग एकाग्रता में सुधार के लिए किया जाता है, स्मृति को पुनर्स्थापित करता है, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, सुस्ती से राहत देता है। गोलियों की कार्रवाई का उद्देश्य वेस्टिबुलर तंत्र के काम को सामान्य करना, अवसादग्रस्तता की स्थिति को कम करना है।

ये नॉट्रोपिक गोलियां स्मृति की स्थिति में सुधार करती हैं, मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करती हैं, नई आने वाली सूचनाओं में महारत हासिल करने और याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाती हैं, परीक्षा, रिपोर्ट और प्रमाणन पास करने में मदद करती हैं। दवा दाएं और बाएं गोलार्द्धों के साथ-साथ सक्रिय अवस्था में कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के तेजी से आदान-प्रदान का समर्थन करती है, मूड में सुधार करती है।

यह एक फाइटोप्रेपरेशन है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, क्योंकि यह ग्लूकोज के साथ शरीर की कोशिकाओं को पोषण देता है। गोलियां घनास्त्रता को रोकती हैं, टिनिटस को खत्म करती हैं, दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करती हैं। वे रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, जो सीखने की प्रक्रिया के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

नॉट्रोपिक्स को संदर्भित करता है और सिर की चोटों, स्ट्रोक, माइग्रेन और ग्लूकोमा से पीड़ित होने के बाद रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने के लिए लिया जाता है। दवा मानसिक और शारीरिक तनाव का सामना करने में मदद करती है, और चिड़चिड़ापन और चिंता की अभिव्यक्तियों को भी कम करती है।

यह स्मृति और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए निर्धारित एक गोली है, जो हृदय प्रणाली के रोगों का सामना कर चुके हैं और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, साथ ही लगातार चक्कर आना, एथेरोस्क्लेरोसिस, बचपन में विकास में देरी, घबराहट के दौरे, शराब के सेवन से नशा पेय पदार्थ और दवाएं। कई अन्य दवाओं की तरह, यह एक नॉट्रोपिक है।

यह एक दवा है जो मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के लिए निर्धारित है। दवा उन लोगों द्वारा भी ली जाती है जो लगातार महान शारीरिक परिश्रम के संपर्क में रहते हैं, मस्तिष्क के जहाजों में परिवर्तन से जुड़े रोग होते हैं। ध्यान घाटे विकार और हकलाने के साथ मानसिक मंदता वाले बच्चों को नुट्रोपिक गोलियां निर्धारित की जा सकती हैं।

दवा एक एंजियोप्रोजेक्टर है। उपकरण को पौधे की उत्पत्ति के घटकों के आधार पर विकसित किया गया है। यह रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, चयापचय कार्यों को सामान्य करता है। न केवल कानों में, बल्कि पश्चकपाल क्षेत्र में भी सिरदर्द, चक्कर आना, शोर को दूर करने के लिए मेमोप्लांट लिया जाता है, साथ ही चरम पर अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति के मामले में भी।

फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाएं स्मृति, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती हैं और शरीर की क्षमताओं को बढ़ाती हैं।

स्मृति और मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने वाली गोलियां बहुत अधिक दक्षता ला सकती हैं और यदि आप कुछ बारीकियों का पालन करते हैं तो कोई नुकसान नहीं होता है:

• ग्लाइसिन का कोई विषाक्त दुष्प्रभाव नहीं है, इसलिए आप अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन के बिना उत्पाद खरीद सकते हैं।
• Nootropil, इसके विपरीत, खुले बाजार में नहीं खरीदा जा सकता है। जिस व्यक्ति को चोट लगी है या किसी प्रकार की बीमारी का सामना करना पड़ा है, उसका शरीर दवा लेने के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है, जिसके लिए सावधानी और सावधानी से निपटने की आवश्यकता होती है।
• किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना आपको Intellan जैसी गोलियां नहीं पीनी चाहिए। सभी सिफारिशों का पालन करते हुए डॉक्टर से सलाह लेने के बाद इस उपाय को शुरू करना बेहतर है।
• Piracetam की प्रभावशीलता सीधे प्रशासन के नियम पर निर्भर करती है। किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार ही इस दवा को लेने की सलाह दी जाती है। उपाय विशेष रूप से नुस्खे द्वारा जारी किया गया है।
• फेनोट्रोपिल लेना याद रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करता है, लेकिन इसके कई contraindications हैं। केवल एक विशेषज्ञ शरीर पर गोलियों के प्रभाव को निर्धारित करने में सक्षम है, इसलिए उपाय नुस्खे द्वारा दिया जाता है।
• गोलियों में निर्मित तनाकन, नुस्खे द्वारा वितरित किया जाता है, और तरल रूप में काउंटर पर खरीदा जा सकता है।
• मेमोप्लांट की खुराक 40 से 80 मिलीग्राम तक किसी विशेषज्ञ से प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीदी जा सकती है। जब खरीदे गए उत्पाद की मात्रा 120 मिलीग्राम या अधिक होती है, तो इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना जारी नहीं किया जाता है।

किसी फार्मेसी में मुफ्त बिक्री में, आप पैंटोगम, पिकामिलन और अमिनालॉन जैसी दवाएं नहीं खरीद सकते।

मस्तिष्क समारोह में सुधार के लोक तरीके

आप न केवल गोलियों के उपयोग से, बल्कि विभिन्न लोक उपचारों से भी स्मृति के काम को सक्रिय और उत्तेजित कर सकते हैं:

1. तिपतिया घास टिंचर।घर का बना तैयारी तैयार करने के लिए, 500 मिलीलीटर वोदका को तिपतिया घास के पुष्पक्रम में डालना आवश्यक है, 14 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखें। सोते समय इस घरेलू उपाय का एक चम्मच मानसिक स्पष्टता और मानसिक स्पष्टता में सुधार करने और सिर में शोर से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।
2. नींबू के साथ सहिजन।उपकरण तैयार करना आसान और सरल है। यह रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। 3 नींबू से बने रस को सहिजन के एक जार और 3 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है। इस द्रव्यमान को रेफ्रिजरेटर में 3 सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर दिन में दो बार एक चम्मच में लिया जाता है।
3. पाइन युवा कलियाँ।वे वसंत ऋतु में खिलते हैं। आपको गुर्दे से कुछ भी पकाने की ज़रूरत नहीं है, वे खाने से पहले चबाते हैं, जो आपको याददाश्त बहाल करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की अनुमति देता है।

पोषण का शरीर और याददाश्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए। आहार में सूखे मेवे, पके हुए सेब या आलू, दम की हुई गाजर, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, जैतून के तेल में पका हुआ सलाद और डार्क चॉकलेट शामिल होना चाहिए। जमे हुए ब्लूबेरी और ताजा ब्लूबेरी मस्तिष्क में दृश्य तीक्ष्णता और रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

किसी भी उम्र में दिमाग के लिए व्यायाम करना शुरू करना उपयोगी है। मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए कुछ सरल तरकीबें हैं:

• पहले से वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर से शुरू होने वाले शब्दों को कहें और इसी तरह। यह जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए।
• स्कूल या संस्थान में पढ़ते समय याद किए गए विदेशी शब्दों को दोहराएं।
• संख्याओं को उल्टे क्रम में गिनें। आप पचास से शून्य तक शुरू कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे सीमाओं का विस्तार कर सकते हैं।
• जब वे पिछले एक के अंतिम अक्षर से नाम पुकारते हैं तो कस्बों को खेलें।
• विभिन्न शब्दों के पर्यायवाची शब्दों के साथ आओ।

यह पहेली पहेली को हल करने, कविताओं को याद करने, जटिल समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी है।

स्मृति को पुनर्स्थापित करने के कई गैर-पारंपरिक तरीके हैं। वे सुनने में अजीब लगते हैं, लेकिन कुछ उनके बारे में काफी अच्छी तरह से बोलते हैं।

"गोल्डन वाटर" गैर-पारंपरिक साधनों में से एक है, जिसकी प्रभावशीलता कई लोग काफी सकारात्मक बोलते हैं। वैज्ञानिक इस तथ्य की पुष्टि नहीं करते हैं कि महान धातु ने पानी के साथ प्रतिक्रिया की, लेकिन इसे लेने वाले लोग इस उपाय के बारे में सकारात्मक बात करते हैं।

कीमती धातु की प्रभावशीलता को महसूस करने के लिए, आप एक विशेष उपाय तैयार कर सकते हैं। पानी से भरे आधा लीटर के बर्तन में उन्होंने बिना कीमती पत्थरों के सोने के गहने डाल दिए। इसके अलावा, कंटेनर को आग लगा दी जाती है, तरल उबाला जाता है ताकि मात्रा आधी हो जाए, परिणामी उपाय दिन में तीन बार, एक चम्मच लिया जाता है। पहले से ही दो सप्ताह के बाद, समीक्षाओं के अनुसार, स्मृति में सुधार होता है और हृदय की मांसपेशी मजबूत होती है।

कौन से कारक स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं?

जानकारी की प्रचुरता और सलाह की एक बड़ी मात्रा जिसे एक आधुनिक व्यक्ति को दैनिक रूप से व्यवहार करना पड़ता है, अधिकांश भाग के लिए, कुछ भी उपयोगी नहीं होता है। इसे समझना, दुर्भाग्य से, आमतौर पर बहुत बाद में आता है। सूचना प्रवाह की प्रचुरता मस्तिष्क को अधिभारित करती है, जो खराब होने लगती है, इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि उपयोगी जानकारी भूलने लगती है।

• आटा और मीठे उत्पाद, अचार का अधिक मात्रा में सेवन न करें, जिससे शरीर में जमा तरल पदार्थ खराब तरीके से निकल जाता है, कब्ज और सिरदर्द शुरू हो जाता है। ये नकारात्मक प्रभाव इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है।
• मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना बंद कर दें, क्योंकि जब आंतरिक अंगों और मस्तिष्क को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, तो रक्त खराब तरीके से प्रसारित होने लगता है।
• अपना सारा समय घर पर न बिताएं क्योंकि आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
• ऐसी दवाएं लेने से मना करें जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं हैं, क्योंकि साइड इफेक्ट स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और नशे की लत हो सकते हैं।

अधिक मात्रा में शराब के सेवन से याददाश्त पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना एक अच्छी याददाश्त की कुंजी है

नियमित शारीरिक गतिविधि, एक संतुलित आहार, और बुरी आदतों से बचने, विशेष रूप से धूम्रपान, को स्मृति में सुधार और उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है।

सही मुद्रा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ झुके हुए होने पर भी अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें। सीधे कंधे और गर्दन को पीछे झुकाकर मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। पाचन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए, जो काफी हद तक उचित पोषण पर निर्भर करता है।

एक स्वस्थ और लंबा जीवन केवल अपने आप पर काम करने से ही संभव है, जब आवश्यक हो, यहां तक ​​कि खुद पर काबू पाने, नियमित खेलकूद करने, सैर करने, ताजा भोजन करने, मानसिक क्षमता विकसित करने से ही संभव है। और अगर आप स्वस्थ रहते हैं तो इसका मतलब है हमेशा खुश रहना।

मानव मस्तिष्क प्रकृति की रहस्यमयी कृतियों में से एक है। इसकी क्षमताओं का अभी तक पूरी तरह से पता नहीं चला है, वैज्ञानिक हलकों में इस विषय पर अध्ययन, विवाद और चर्चा चल रही है। बिना किसी संदेह के, विज्ञान पर्याप्त जानता है कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है, लेकिन अभी भी कई अनसुलझे रहस्य हैं।

मस्तिष्क की तुलना एक नियंत्रण केंद्र से की जा सकती है जो पूरे जीव के काम को निर्देशित और नियंत्रित करता है। यह पता चला है कि इस नियंत्रण की गुणवत्ता सीधे हमारी जीवन शैली, दैनिक दिनचर्या, पोषण और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है।

हम में से प्रत्येक उस स्थिति से परिचित है जब ऐसा लगता है कि सिर बिल्कुल नहीं समझता है। यह उन मामलों में पूरी तरह से सामान्य स्थिति है जहां आपके मस्तिष्क को आराम की आवश्यकता होती है, यह सिर्फ तनाव से थक जाता है और एक ब्रेक की आवश्यकता होती है।

हम अपने शरीर के मुख्य अंग की मदद कैसे कर सकते हैं?

मस्तिष्क समारोह को प्रभावित करने वाले कारक

मस्तिष्क अपने आप सोच नहीं सकता, यह हमारी चेतना के इशारे पर होता है। आधुनिक जीवन की लय के आधार पर, "अपना सिर खोना" काफी आसान है, क्योंकि ऐसे बहुत से कारक हैं जो हमारे मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

1. बुरी आदतें। निकोटीन की प्रत्येक खुराक मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जो इसे पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित करती है, और यह अनिवार्य रूप से इस तथ्य को जन्म देगा कि आपको मस्तिष्क के कार्य और स्मृति में सुधार के लिए दवाओं की आवश्यकता होगी। शराब भी मस्तिष्क के ऊतकों के सूखने और न्यूरॉन्स की मृत्यु की ओर ले जाती है।
2. पुरानी नींद की कमी।
3. नाश्ते की उपेक्षा। यह भोजन पूरे दिन के लिए शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यदि आप इसे नियमित रूप से छोड़ देते हैं, तो मस्तिष्क को कम ग्लूकोज प्राप्त होता है, जो आवश्यक रूप से दिन के दौरान इसके प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
4. ढेर सारी मिठाइयाँ। यह सच है कि कार्बोहाइड्रेट केवल मस्तिष्क के काम करने के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन मिठाई, केक, बन्स के रूप में शर्करा की अधिकता उपयोगी प्रोटीन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करती है, जो फिर से न्यूरॉन्स के कुपोषण की ओर ले जाती है।
5. तनाव के लगातार संपर्क में रहना। एक अल्पकालिक शेक-अप शरीर के लिए भी उपयोगी है, एड्रेनालाईन, जो एक ही समय में जारी होता है, काम को सक्रिय करता है और स्मृति में सुधार करता है। बहुत लंबे समय तक एक नर्वस और मानसिक तनाव का विपरीत प्रभाव पड़ता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए तत्काल उपाय आवश्यक हो जाता है।
6. एंटीडिप्रेसेंट और नींद की गोलियां लेना। इन दवाओं का एक लंबा कोर्स नशे की लत है, और मस्तिष्क का एक सामान्य व्यवधान है।
7. धूप का अभाव। सभी ने शायद देखा है कि बादल पतझड़ के दिनों में हमारा प्रदर्शन कितना कम हो जाता है। सूरज की लंबे समय तक अनुपस्थिति न केवल हमारे मूड को खराब करती है, बल्कि हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं की क्षमताओं को भी प्रभावित करती है।
8. अपर्याप्त पानी का सेवन। यह द्रव पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए बस महत्वपूर्ण है। इसकी कमी के साथ, सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं देखी जा सकती हैं, साथ ही मस्तिष्क की मात्रा में कमी भी हो सकती है।
9. बहुत सारी जानकारी। एक आधुनिक व्यक्ति पर हर दिन बहुत सी चीजें गिरती हैं जिन्हें याद रखने और संसाधित करने की आवश्यकता होती है। कुछ समय तक, यह मस्तिष्क के लिए अच्छा है, इसे प्रशिक्षित किया जा रहा है, स्मृति में सुधार हो रहा है। लेकिन जब बहुत अधिक जानकारी होती है, तो हमारा शासी निकाय विद्रोह करने लगता है। यह भूलने की बीमारी और प्रदर्शन में कमी से प्रकट हो सकता है।

ऐसे कई कारक हैं जिन पर हमारे शरीर का काम निर्भर करता है। मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त में सुधार के लिए आधुनिक दवाएं हमेशा हमारी सहायता के लिए आ सकती हैं। यदि आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है और कब लेना है, तो प्रभाव को महसूस करना काफी संभव है।

अपने दिमाग की मदद कैसे करें

मस्तिष्क कपाल का एक साधारण भरना नहीं है, बल्कि एक ऐसी शिक्षा है जिसके बिना हमारे जीवन की कल्पना करना असंभव है। यह वह है जो हमें महत्वपूर्ण और समय पर निर्णय लेने का अवसर देता है जो हमारे पूरे जीवन को निर्धारित करता है।

हर कोई स्वभाव से समान मानसिक क्षमताओं से संपन्न नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप अपने मस्तिष्क को काम करने में मदद नहीं कर सकते। यह बहुत संभव है यदि आप इस मुद्दे को जटिल तरीके से देखें। प्राथमिकता कार्यों की सूची में शामिल हो सकते हैं:

• मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार के लिए दवाएं।
• जीवनशैली में बदलाव।
• उचित पोषण।

साथ में, इन उपायों का एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।

मस्तिष्क के लिए दवाओं का उद्देश्य

अगर आपको याददाश्त की समस्या है, और आपने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि आपका दिमाग बिल्कुल भी काम नहीं कर रहा है, तो आपको डॉक्टर को देखना होगा। वह कई दवाएं लिखेंगे, उन्हें लेने के बाद आपको मस्तिष्क के कामकाज में सुधार महसूस होना चाहिए। दवाएं मुख्य रूप से इस अंग में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, जिसका तुरंत इसके काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इन दवाओं को लेते समय शरीर में क्या देखा जाता है:

• तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है।
• कोशिका भित्ति को नष्ट करने वाले मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं।
• मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति काफ़ी बेहतर होती है।
• स्मृति और प्रदर्शन में सुधार करता है।
• स्ट्रोक के बाद अधिक सक्रिय और तेज रिकवरी होती है।

याददाश्त में सुधार करने वाली दवाएं

जानकारी याद रखने की समस्या बिल्कुल हर व्यक्ति में देखी जा सकती है। यह आमतौर पर उम्र के साथ होने लगता है, तथाकथित भूलने की बीमारी दिखाई देती है।

लेकिन ऐसा भी होता है कि स्मृति समस्याओं के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति घर छोड़ देता है और भूल जाता है कि वह कहाँ रहता है। इस मामले में, केवल एक डॉक्टर ही सिफारिशें दे पाएगा, जिस पर स्मृति के लिए दवाएं सब कुछ सामान्य करने में मदद करेंगी।

दवा के साथ सेवा में, मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए दवाओं के दो समूह हैं:

1. नूट्रोपिक्स। विशेष रूप से दीवारों को मजबूत करने और मस्तिष्क के ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उन्हें न केवल के रूप में बल्कि दवाओं के रूप में भी निर्धारित किया जाता है जो मानसिक रूप से असंतुलित व्यक्तियों की मदद कर सकते हैं।
2. प्राकृतिक उत्तेजक। वे जिन्कगो बिलोबा पौधे से प्राप्त होते हैं। इन दवाओं को अक्सर बूंदों के रूप में उत्पादित किया जाता है।

डॉक्टर, रोगी के साथ बात करने के बाद, पहले से ही तय करेगा कि किस समूह से स्मृति में सुधार करने वाली दवाएं लिखनी हैं।

मस्तिष्क और स्मृति के लिए लोकप्रिय दवाएं

किसी भी फार्मेसी में, एक फार्मासिस्ट आपको बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के हमेशा इस समूह की दवाएं दे सकता है। कुछ मामलों में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है यदि आप विटामिन की तैयारी या कोई हानिरहित उत्पाद, जैसे ग्लाइसिन खरीद रहे हैं। इस क्षेत्र में गंभीर समस्याओं के मामले में, आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए।

सभी दवाओं में, सबसे प्रसिद्ध हैं:

1. "नूट्रोपिल"। कभी-कभी यह पूरी तरह से स्वस्थ लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जो अपने मस्तिष्क की दक्षता में वृद्धि करना चाहते हैं।
2. अक्सर बुजुर्गों की स्मृति के लिए दवा के रूप में "इंटेलन" निर्धारित किया जाता है (विशेषकर गंभीर तंत्रिका थकावट, विकार, अनिद्रा के साथ)।
3. "फ़ज़म"। सोच में इसका स्वागत वास्तविक है। स्थिति के आधार पर, दवा को 1-3 महीने के पाठ्यक्रम में लेना आवश्यक है। यह आमतौर पर बच्चों के लिए स्मृति दवा के रूप में निर्धारित नहीं है, क्योंकि यह गंभीर साइड इफेक्ट के साथ आता है।
4. "पिरासेटम"। विशेष रूप से सत्रों के दौरान युवा छात्रों के बीच भी काफी लोकप्रिय दवा।
5. फेनोट्रोपिल। यह न केवल स्मृति, बल्कि प्रदर्शन को भी बढ़ाता है, इसलिए इसे एथलीटों द्वारा सक्रिय रूप से लिया जाता है।
6. "विट्रम मेमोरी" फाइटोकोलेक्शन पर आधारित एक दवा है, इस वजह से, लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश की जाती है।
7. कैविंटन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, और स्मृति और ध्यान विकारों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
8. "पिकामिलन"। मस्तिष्क समारोह, मानसिक गतिविधि में सुधार करता है, शरीर के भारी भार के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
9. इसकी संरचना में "सेरेब्रोलिसिन" में मस्तिष्क के लिए कई आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, इसलिए, स्मृति विकारों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
10. जिन्कगो बिलोबा एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट साबित हुआ है।
11. "ग्लाइसिन"। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा। मस्तिष्क की गतिविधि, स्मृति में सुधार करता है।

सूची जारी है, लेकिन अगर आपको ठीक से पता नहीं है कि आपको क्या चाहिए, तो खुद दवा न खरीदें। आखिरकार, केवल एक डॉक्टर ही आपको सलाह दे सकता है कि कौन सी दवा अधिक प्रभावी ढंग से याददाश्त में सुधार करती है। प्रत्येक मामले में, उपचार काफी भिन्न हो सकता है।

मस्तिष्क के लिए बच्चों की दवाएं

हमारे बच्चे स्कूल में गंभीर दबाव के अधीन हैं। पाठ्यक्रम अब काफी कठिन है, हर बच्चा इसका सामना नहीं कर सकता। यहां तक ​​​​कि मजबूत छात्रों को भी कभी-कभी बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने में समस्या होती है, लेकिन हम औसत सी छात्रों के बारे में क्या कह सकते हैं?

दुर्भाग्य से, बच्चे के मस्तिष्क की कार्य क्षमता कंप्यूटर के प्रति उत्साह, समाधान पुस्तकों की प्रचुरता, इंटरनेट से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। अब आपको साहित्य पर निबंध लिखने के लिए, बीजगणित में एक असाइनमेंट करने के लिए ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। यह इंटरनेट खोलने और सभी उत्तरों को खोजने के लिए पर्याप्त है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए छोड़ दिया जाता है, इसलिए लंबे समय तक जानकारी संग्रहीत करने की उनकी क्षमता धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है।

इस मामले में, बच्चों की याददाश्त के लिए दवा के रूप में विटामिन की तैयारी बचाव में आ सकती है। माता-पिता स्वतंत्र रूप से अपने बच्चे में विटामिन की कमी के लक्षणों को निर्धारित कर सकते हैं। इस स्थिति के लक्षण हैं:

• तेज थकान।
• अध्ययन सामग्री को याद करने में असमर्थता।
• कमजोर स्वैच्छिक ध्यान।
• याददाश्त कम होना।
• बेचैनी।

दवाओं में विटामिन की काफी व्यापक सूची है जिसे किसी भी उम्र के बच्चे के लिए चुना जा सकता है। अगर हम स्कूली बच्चों के बारे में बात करते हैं, तो अक्सर वे निम्नलिखित परिसरों को लेते हैं:

1. "पिकोविट"। छोटे छात्रों को स्कूल के काम के बोझ को जल्दी से अपनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद खनिज और विटामिन मानसिक गतिविधि और याददाश्त में सुधार करते हैं।
2. "वर्णमाला"। माता-पिता और बच्चों के लिए एक लोकप्रिय दवा। प्रत्येक टैबलेट में, विटामिन और खनिजों को एक दूसरे के साथ उनकी संगतता को ध्यान में रखते हुए सही ढंग से चुना जाता है।
3. "विटामिन"। आप 3 साल की उम्र से ही बच्चों को लेना शुरू कर सकते हैं। दवा न केवल मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, स्मृति में सुधार करती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है।

सभी बच्चों के विटामिन में हानिकारक योजक नहीं होते हैं, इसलिए वे बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। उनके स्वागत के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिवर्तन देखे जा सकते हैं:

1. बच्चे की बुद्धि बढ़ती है।
2. सामग्री को याद रखने की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिसका अर्थ है कि अकादमिक प्रदर्शन बेहतर हो जाता है।
3. बच्चा स्वतंत्र रूप से होमवर्क करने में सक्षम है।
4. छात्र अधिक मेहनती और चौकस हो जाता है।

यह सलाह दी जाती है कि कक्षाएं शुरू होने से पहले ही विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर दें, और समस्याओं के प्रकट होने की प्रतीक्षा न करें।

मस्तिष्क के लिए भोजन

हमारे मस्तिष्क केंद्र को, किसी अन्य अंग की तरह, पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए हमारे भोजन की गुणवत्ता मस्तिष्क के काम पर छाप छोड़ती है।

ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए आप निम्नलिखित उत्पाद ला सकते हैं।

1. अनाज बी विटामिन के स्रोत हैं, जिसके बिना आप मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को भूल सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत दलिया या मूसली से करें और आपकी याददाश्त कभी भी आपको निराश नहीं करेगी।
2. बीज, मेवा, अंडे में बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है। और यह न केवल याददाश्त को प्रभावित करता है, बल्कि आंखों की रोशनी में भी सुधार करता है।
3. ताजे फल, जामुन, विशेष रूप से करंट और ब्लूबेरी।
4. मछली। इसे हफ्ते में कम से कम 3 बार डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यदि आप इस सरल नियम का पालन करते हैं, तो आपको अल्जाइमर रोग का खतरा नहीं होगा।
5. ब्रॉकली। पत्ता गोभी की इस किस्म में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन K होता है, जो मस्तिष्क की संज्ञानात्मक गतिविधि को उत्तेजित करता है।
6. सेब। सबसे सस्ता फल और इतना उपयोगी। मस्तिष्क के जहाजों में सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है। एक दिन में सिर्फ आधा सेब खाना ही काफी है।

सूचीबद्ध सभी उत्पाद काफी किफायती हैं, इसलिए यदि आप चाहें, तो आप उन्हें हमेशा अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, तो आपको मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार के लिए दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी।

लोकविज्ञान

डॉक्टरों की सलाह का इस्तेमाल कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में किया जा सकता है, और जब बात हमारे दिमाग के काम करने और कमजोर याददाश्त की आती है, तो इसके प्रयोग से सकारात्मक प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है।

मुख्य विधियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• भोजन।
• दिमागी प्रशिक्षण।
• हर्बल सप्लीमेंट लेना।
• मालिश।
• शहद और मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग।

कई लोग लोक व्यंजनों पर संदेह करते हैं, लेकिन व्यर्थ। सबसे महत्वपूर्ण बात नियमित और दीर्घकालिक उपयोग है, केवल इस मामले में आप आवेदन के प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं।

मस्तिष्क के लिए जड़ी बूटी

पौधों के जीवों में कई ऐसे हैं जो विभिन्न परिस्थितियों में हमारी सहायता के लिए तैयार हैं। प्राचीन काल से ही मनुष्य ने प्रकृति के उपहारों का उपयोग रोगों के उपचार के लिए किया है। अब, फार्मेसियों में दवाओं की प्रचुरता को देखते हुए, इसे भुला दिया गया है।

हम आपको मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं:

1. एलकंपेन। इसके टिंचर का उपयोग याददाश्त कमजोर करने के लिए किया जाता है। आप किसी फार्मेसी में रेडीमेड खरीद सकते हैं या इस पौधे की जड़ों से खुद पका सकते हैं।
2. चीड़ की कलियाँ। उनसे एक जलसेक तैयार किया जाता है, जिसे भोजन के बाद दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।
3. समझदार। न केवल याददाश्त में सुधार करता है, बल्कि दक्षता बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र को अच्छे आकार में रखता है। आपको पौधे की पत्तियों को पीसना चाहिए, आप पुदीना मिला सकते हैं और 50 मिलीलीटर दिन में 4 बार ले सकते हैं।
4. तिपतिया घास। इसके सिर को 2 सप्ताह के लिए वोदका पर जोर देना चाहिए, और फिर दिन में 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए, आप इसे सोने से पहले कर सकते हैं। ऐसा जलसेक कमजोर स्मृति के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, सिरदर्द और टिनिटस से राहत देता है।

लोक उपचार के कुछ फायदे हैं: वे धीरे से कार्य करते हैं और व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनते हैं।

मस्तिष्क के लिए जिम्नास्टिक

मांसपेशियों की तरह, हमारे मस्तिष्क को भी अपने प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। हम पहले ही देख चुके हैं कि आधुनिक कम्प्यूटरीकरण ने हमें सोचने से पूरी तरह से मुक्त कर दिया है, इसलिए, हम स्वयं इस तथ्य के लिए दोषी हैं कि हमारे थिंक टैंक ने हमें समय-समय पर निराश करना शुरू कर दिया।

1. विदेशी भाषाएँ सीखना।
2. दिल से कविता सीखना।
3. समय-समय पर काम करने के लिए अलग रास्ता अपनाएं।
4. घर आने के बाद, अपने मार्ग का सही-सही वर्णन करने का प्रयास करें: अपनी यात्रा के दौरान आपको क्या मिलता है।
5. बच्चों के साथ खेल खेलें "यहां क्या गुम है?"।
6. पहेली को हल करें, पहेली पहेली को हल करें।
7. अगर आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से खाने की कोशिश करें।
8. कोई वाद्य यंत्र बजाना सीखें।

सभी संभावित तरकीबों को आप लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मस्तिष्क को आलसी न होने दें। इसलिए लगातार उससे काम करवाएं, सोचें, विश्लेषण करें। केवल इस मामले में यह गारंटी देना संभव है कि बुढ़ापे तक आप अपने सही दिमाग में रहेंगे, जैसा कि वे कहते हैं।

किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन के लिए मस्तिष्क का सक्रिय कार्य बहुत महत्वपूर्ण है: अध्ययन, कार्य, उचित विकास। जीवन की आधुनिक लय हम पर बहुत बड़ा बोझ डालती है, इसलिए मस्तिष्क परिसंचरण उत्तेजक विशेष रूप से आवश्यक हो जाते हैं। मस्तिष्क के प्रदर्शन को उचित स्तर पर बनाए रखते हुए, स्मृति में सुधार के लिए गोलियां आपको बड़ी मात्रा में काम करने में मदद करेंगी।

याददाश्त और एकाग्रता में सुधार के लिए कौन सी गोलियां पीएं?

दवा बाजार में स्मृति और ध्यान के लिए दवाओं की बहुत मांग है, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

• नूट्रोपिक्स। इनमें शामिल हैं: Nootropil, Piracetam, Phenotropil, Lucetam, Noopept.
• दवाएं जो रक्त के गुणों में सुधार करती हैं ("ट्रेंटल", "वाज़ोनिन", "फ्लेक्सिटल", "अगापुरिन", "कैविंटन", "टेलोल")
• गिंगको बिलोबा (विट्रम मेमोरी, मेमोप्लांट, गिंग्को बिलोबा, गिंगकौम, डोपेलहर्ट्ज़) संयंत्र पर आधारित हर्बल तैयारी।

मस्तिष्क परिसंचरण, स्मृति, ध्यान में सुधार के लिए दवाओं का चयन करते समय, आपको contraindications, साइड इफेक्ट्स के बारे में याद रखना होगा। धन लेने से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। विशेषज्ञ आपके शरीर की विशेषताओं का आकलन करेगा और अपनी सिफारिशें देगा। ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीदी जा सकती हैं, लेकिन किसी विशेष मामले में, वे प्रभावी या हानिकारक नहीं हो सकती हैं।

वयस्कों

कामकाजी लोगों को दिमागी पोषण की उतनी ही जरूरत होती है जितनी किसी और को। विशेष रूप से जोखिम में 40 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क हैं और जिनका कार्य मानसिक कार्य से संबंधित है। मस्तिष्क पर बड़े भार से स्मृति हानि, एकाग्रता में कमी, थकान, तनाव और अन्य लक्षण बढ़ जाते हैं। कार्य क्षमता, गतिविधि को बहाल करने के लिए, आपको विभिन्न विटामिन, दवाएं लेने की आवश्यकता है। वयस्कों के लिए, उपयुक्त: "ग्लाइसिन", "फ़ेज़म", "विट्रम मेमोरी", "नूट्रोपिल", आदि।

बच्चे और किशोर

इस उम्र में शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे और किशोर बहुत सक्रिय होते हैं। मानसिक प्रक्रियाओं के निर्माण के लिए सही ढंग से आगे बढ़ने के लिए, बच्चों में पढ़ने और खेलने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है, अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। लड़कियों और लड़कों को ग्लाइसीन लेने से लापता तत्व मिल सकते हैं। दवा का शांत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह स्कूली पाठ्यक्रम से निपटने, स्मृति और ध्यान में सुधार करने, घबराहट, मानसिक तनाव के दौरान थकान को कम करने में मदद करेगा।

छात्र

सत्र के दौरान छात्रों को मानसिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह का एक बड़ा ओवरस्ट्रेन अनुभव होता है। उन्हें बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित और आत्मसात करना होता है, इसलिए स्मृति और ध्यान उत्पादक स्तर पर होना चाहिए। नूट्रोपिक दवाएं वांछित प्रभाव पैदा करेंगी। सत्र शुरू होने से 2 सप्ताह पहले मस्तिष्क उत्तेजक लेना शुरू करना आवश्यक है, ताकि तैयारी के दौरान स्मृति में सुधार के लिए गोलियों का प्रभाव शुरू हो जाए।

बूढ़ों को

इस आयु वर्ग को अतिरिक्त मस्तिष्क पोषण की सबसे अधिक आवश्यकता है। 60 वर्ष से अधिक आयु का व्यक्ति अक्सर नींद में खलल, चक्कर आना, संवहनी रोग के कारण थकान का अनुभव करता है। बुजुर्ग लोगों को मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने वाली दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाओं में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, "तनाकन" और "कॉर्टेक्सिन"।

याददाश्त और दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए बेहतरीन दवाएं

विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से सबसे आम, सर्वोत्तम स्मृति गोलियां हैं:

• "ग्लाइसिन"

सामग्री: माइक्रोएन्कैप्सुलेटेड ग्लाइसिन, मैग्नीशियम स्टीयरेट, पानी में घुलनशील मिथाइलसेलुलोज।

संकेत: मानसिक तनाव को कम करता है, मूड में सुधार करता है, नींद को सामान्य करता है, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है, वनस्पति संवहनी के लिए उपयोग किया जाता है।

आवेदन: दवा को 1 गोली दिन में 2-3 बार सूक्ष्म रूप से लें। रोग के आधार पर खुराक भिन्न हो सकती है।

• "फेनिबुत"

सामग्री: एमिनोफेनिलब्यूट्रिक एसिड, लैक्टोज, स्टार्च, स्टीयरिक कैल्शियम।

क्रिया: मस्तिष्क परिसंचरण को प्रभावित करता है, मस्तिष्क की स्थिति में सुधार करता है, मानसिक प्रदर्शन, चिंता, तनाव से राहत देता है, नींद को सामान्य करता है।

कैसे उपयोग करें: वयस्कों के लिए खुराक 20-750 मिलीग्राम है, बच्चों के लिए - 20-250 मिलीग्राम। खुराक रोग और रोगी की उम्र पर निर्भर करता है। दवा को अंदर ले जाना जरूरी है।

• "नोपेप्ट"

सामग्री: नोपेप्ट, स्टार्च, लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, मैग्नीशियम स्टीयरेट, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज।

संकेत: दवा स्मृति, सीखने की क्षमता में सुधार करती है, क्षति के लिए मस्तिष्क प्रतिरोध विकसित करती है।

आवेदन: अंदर, भोजन के बाद, दिन में 2 बार 10 मिलीग्राम।

• "पिरासेटम"

सामग्री: पिरासेटम, कैल्शियम स्टीयरेट, स्टार्च, पोविडोन K-25।

उपयोग: स्मृति, एकाग्रता, मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं, सीखने, पुरानी शराब के उल्लंघन के लिए उपयोग किया जाता है।

खुराक: वयस्क - 30-160 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन (2-4 खुराक), बच्चे - 30-50 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन (2-3 खुराक)। गोलियाँ मौखिक रूप से ली जाती हैं।

• "नूट्रोपिल"

सामग्री: पिरासेटम, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, मैग्नीशियम स्टीयरेट, आदि।

कब लें: याददाश्त में सुधार, चक्कर आना, एकाग्रता में कमी, गतिविधि, मनोदशा में बदलाव, व्यवहार, डिस्लेक्सिया।

निर्देश: मस्तिष्क की गतिविधि के लिए गोलियां लें और भोजन के दौरान या खाली पेट स्मृति मौखिक रूप से लेनी चाहिए। खुराक रोग और शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

• फेनोट्रोपिल

सामग्री: फेनोट्रोपिल, लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, कैल्शियम स्टीयरेट, स्टार्च।

संकेत: सीखने की प्रक्रियाओं का उल्लंघन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, स्मृति हानि, ध्यान।

आवेदन: खुराक व्यक्तिगत है, भोजन के बाद मौखिक रूप से लिया जाता है।

कहां से खरीदें और कितना

मॉस्को में कई फ़ार्मेसी स्मृति और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए धन की पेशकश करती हैं। चिकित्सा उत्पादों की बिक्री के सभी बिंदुओं पर दवाएं उपलब्ध हैं।

• पते पर "सैमसन-फार्मा": अल्टुफेवस्को श।, 89, के पास सभी दवाएं ("ग्लाइसिन", "फेनिबूट", "नोपेप्ट", "पिरासेटम", "नूट्रोपिल", "फेनोट्रोपिल") स्टॉक में हैं। कीमतें: 35.85-442.15 रूबल।
• फार्मेसी "सोल्निशको" (शिपिलोव्स्काया सेंट, 25, बिल्डिंग 1) में 29.00 से 444.00 रूबल की लागत से सभी दवाएं हैं।
• "स्वास्थ्य का ग्रह" केवल "पिरासेटम" नहीं बेचता है। अन्य दवाएं उपलब्ध हैं। मूल्य: 31.60-455.00 रूबल। पता: सेंट। सुज़ाल्स्काया, 34 ए।
• इंटरनेट संसाधन (Eapteka.ru और Apteka.ru) में प्रत्येक दवा की कीमत 13.60 से 427.00 रूबल तक है।

फार्मेसी

मस्तिष्क कोशिकाओं में बायोएनेर्जी और चयापचय प्रक्रियाओं को बदलने वाले पदार्थ प्राचीन काल से ज्ञात हैं, जब उनका उपयोग चेतना के विस्तार के उद्देश्य से विभिन्न प्रथाओं में किया जाने लगा। 20वीं शताब्दी की शुरुआत से वैज्ञानिकों के लिए चुनौती इन परिवर्तनों को लक्षित और नियंत्रित करने की रही है। और स्कूली बच्चों और छात्रों के लिए मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए दवाएं उपलब्ध होने के बाद, आधुनिक शोधकर्ताओं का कार्य और भी जटिल हो गया: स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के जोखिमों को बढ़ाए बिना दक्षता बढ़ाना आवश्यक हो गया।

इस रास्ते पर शोधकर्ताओं ने गंभीर कठिनाइयों का इंतजार किया, क्योंकि मस्तिष्क गतिविधि के लिए उन गोलियों ने एक त्वरित और ध्यान देने योग्य प्रभाव दिया, जो बड़ी संख्या में साइड इफेक्ट्स और contraindications द्वारा प्रतिष्ठित थे। मस्तिष्क के कार्य में सुधार के लिए दवा लेने की अवधि बढ़ाकर समस्या का एक हिस्सा हल किया गया था, यानी सक्रिय पदार्थ का क्रमिक और धीमा संचय, जिसके परिणामस्वरूप समान प्रभाव पड़ा। कुछ हद तक, हर्बल तैयारियां लेने से जोखिम कम हो गया, जिससे न्यूरॉन्स पर अधिक प्राकृतिक प्रभाव पड़ा।

नतीजतन, सुधार के सभी साधनों को सशर्त रूप से अधिक प्रभावी और खतरनाक और कम खतरनाक में विभाजित किया गया था, लेकिन धीमे (हल्के) प्रभाव के साथ। उनके बीच दवाओं का एक बड़ा समूह है जो उपयोग की शर्तों के आधार पर इन मापदंडों को बढ़ा या घटा सकता है:

• खुराक,
• उपयोग आवृत्ति,
• अन्य नॉट्रोपिक्स या भोजन के साथ अंतर्ग्रहण वाले पदार्थों के साथ संयोजन,
• घटकों, आदि के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं।

पहले उत्साहजनक परीक्षणों के बाद अपने बौद्धिक स्तर को तेजी से बढ़ाने और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने के प्रयास में, कुछ प्रयोगकर्ता अक्सर कई गलतियाँ करते हुए चरम प्रयोगों पर चले जाते हैं।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए गोलियां लेने में 5 गलतियाँ

1. बेकार काम. यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब इसे काम करना चाहिए, लेकिन दवा से असंभव की उम्मीद की जाती है - कि यह एक व्यक्ति के लिए सब कुछ करेगा: यह सामग्री को सीखेगा, समस्या को हल करेगा, एक टर्म पेपर लिखेगा। दवा लेने के बाद, ऐसा व्यक्ति टीवी देखने या कंप्यूटर गेम खेलने के लिए इस उम्मीद में बैठ जाता है कि उस पर इसका असर होगा। वास्तव में, कभी-कभी, यदि टीवी कहानी का विषय रोजमर्रा की समस्या के विषय के साथ प्रतिध्वनित होता है, तो सक्रिय मस्तिष्क समस्या का एक अप्रत्याशित और प्रभावी समाधान ढूंढ सकता है। लेकिन अधिक बार, सभी ऊर्जा और मस्तिष्क गतिविधि को समाचारों के बहुरूपदर्शक को याद करने या एक खेल में स्तरों को पूरा करने पर खर्च करना पड़ता है। इसलिए, गतिविधि की अवधि के दौरान दवा लेते समय, आपको ऊर्जा बर्बाद किए बिना लक्षित समस्याओं को हल करने के लिए अपने मस्तिष्क का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
2. मतभेदों की अनदेखी.

   यह गलती अक्सर दो श्रेणियों के लोगों द्वारा की जाती है:

   • जो खुद को स्वस्थ मानते हैं, विकृति से अनजान हैं (उदाहरण के लिए, गंभीर लक्षणों की शुरुआत से पहले, जिगर और गुर्दे की समस्याओं से अनजान)।
   • जो उपेक्षा करते हैं, पहली नज़र में, "महत्वहीन" प्रतिबंध।

   पहले मामले में, एक डॉक्टर द्वारा प्रारंभिक परीक्षा उन प्रतिबंधों का पता लगाने के लिए गलती को रोकने में मदद करेगी जो मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए गोलियों के निर्देशों में इंगित की गई हैं। यह सूची लगभग हमेशा आयु सीमा, गर्भावस्था, गुर्दे की बीमारी, गंभीर हृदय विकृति को इंगित करती है। दूसरे मामले में, "मामूली" प्रतिबंधों पर विचार किया जाता है, उदाहरण के लिए, लैक्टोज असहिष्णुता (नियोपेप्ट, फेनिबट, नूट्रोपिल लेते समय) के मामले में गोलियों के उपयोग पर प्रतिबंध। नतीजतन, उनकी उपेक्षा करते हुए, उन्हें जठरांत्र संबंधी विकार और अपेक्षित नॉट्रोपिक प्रभाव की अनुपस्थिति मिलती है।

3. शक्तिशाली गोलियों का उपयोग.

   दैनिक स्वस्थ जीवन में, एक अति-उत्तेजक का उपयोग जो अचानक होता है, आमतौर पर अनावश्यक होता है। "मोडाफिनिल" जैसी दवाओं का उपयोग सेना में वास्तविक युद्ध स्थितियों में, पुलिस मिशनों में, बचाव कार्यों के दौरान, आईएसएस बोर्ड पर किया जाता है, जब सीमित समय के लिए अधिकतम शारीरिक और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए "मोडाफिनिल" के उपयोग ने हेलीकॉप्टर पायलटों के लिए 88 घंटों तक युद्ध की तैयारी बनाए रखना संभव बना दिया। हालांकि, अलग-अलग आहारों में खुराक और प्रशासन की आवृत्ति में भिन्नता के साथ नियंत्रित प्रयोगों के दौरान भी, अलग-अलग दुष्प्रभाव देखे गए।

   Adderall, Ritalin जैसी मजबूत दवाएं केवल चिकित्सा कारणों के लिए निर्धारित की जाती हैं, जैसे कि नार्कोलेप्सी और अति सक्रियता के साथ ध्यान घाटे विकार (ADD)।

4. धन का अनपढ़ संयोजन.

   यह माना जाता है कि विभिन्न दवाओं या पूरक के सक्षम संयोजन के मामले में न्यूरोट्रांसमीटर और गतिविधि को शामिल करना सरल है। तो उन लोगों के अनुभव से पता चलता है कि लेसितिण और विटामिन के संयोजन में "पिरासेटम" लंबे समय तक लेने पर अधिक स्थिर प्रभाव प्रदर्शित करता है, मानसिक सहनशक्ति और एकाग्रता में वृद्धि में प्रकट होता है। Piracetam ही, एंटीडिपेंटेंट्स के साथ संयोजन में, बाद की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, जो दोनों एक चिकित्सा समस्या के समाधान को सरल बना सकता है, और इसके विपरीत - अप्रत्याशित समस्याएं पैदा करता है। सबसे लोकप्रिय संयोजन "पिरासेटम + कोलीन" को भी डॉक्टर से पूर्व अनुमोदन की आवश्यकता होती है।

   कैफीन अपने आप में एक संज्ञानात्मक उत्तेजक नहीं माना जाता है, लेकिन एल-थीनाइन के साथ, कैफीन एक अधिक स्थिर और लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव देता है, जो अल्पकालिक स्मृति को तेज करने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में प्रकट होता है।

   कुछ पूरक में, सक्रिय अवयवों का इष्टतम संयोजन पहले से ही निर्माता द्वारा प्रदान किया जाता है, और स्वास्थ्य जोखिमों के साथ प्रयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह मुख्य रूप से बहु-घटक तैयारी से संबंधित है जिसमें पौधों के अर्क (जीएबीए, नैट्रोल) तत्वों के रूप में कार्य करते हैं।

5. जरूरत से ज्यादा.

   यह एक स्पष्ट गलती है कि अनुभवी नॉट्रोपिक्स भी तब करते हैं जब वे निर्देशों को पढ़े बिना अपने पिछले अनुभव पर भरोसा करते हैं, या जब वे सिफारिशों के खिलाफ उत्तेजक प्रभाव बढ़ाना चाहते हैं। नतीजतन, कई प्रकार की प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं:

   • दुर्लभ मामलों में, खुराक की थोड़ी अधिकता, एक विशिष्ट प्रवृत्ति और व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं के साथ, ध्यान देने योग्य नकारात्मक परिणामों के बिना प्रभाव बढ़ सकता है।
   • यदि खुराक एक बार से अधिक हो जाती है, तो प्रभाव अपेक्षित के विपरीत होता है। उदाहरण के लिए, 150-200 मिलीग्राम की मात्रा में डीएमएए (जेरियम अर्क) लेते समय, उत्तेजना के बजाय, एक दमन प्रतिक्रिया होती है, दवा मस्तिष्क की गतिविधि को दबाते हुए नींद की गोली के रूप में कार्य करना शुरू कर देती है।
   • यदि प्रतिकूल परिस्थितियों में खुराक को पार कर लिया जाता है (यदि शराब आदि के साथ लेने पर मतभेद हैं), तो मस्तिष्क रक्तस्राव हो सकता है, गंभीर सिरदर्द और मतली हो सकती है।

मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए लोकप्रिय गोलियों का अवलोकन: 5x5

बच्चों में विकास संबंधी विकारों के मामले में (उदाहरण के लिए, एडीएचडी और एकाग्रता के साथ समस्याओं) उम्र से संबंधित बीमारियों और स्थितियों के मामले में मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों को उत्तेजित करने का कार्य चिकित्सा कारणों के लिए निर्धारित किया गया है। और यह भी कि अगर आपको अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार या एक निश्चित अवधि (सत्र, साक्षात्कार, आदि) में उत्तेजित करने की आवश्यकता है। जटिल विकृति और रोगों के उपचार में, वे अक्सर प्रयोगशालाओं में संश्लेषित न्यूरोमेटाबोलिक उत्तेजक पर रुक जाते हैं। निरंतर आधार पर अपनी बौद्धिक क्षमताओं का विस्तार करने के प्रयास में, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए वे सुरक्षित प्राकृतिक गोलियों की ओर रुख करने की अधिक संभावना रखते हैं।

सिंथेटिक उत्तेजक का एक समूह

1. « नूट्रोपिल / विनपोसेटिन(piracetam के लिए व्यावसायिक नाम)। ऐतिहासिक रूप से 1963 में बेल्जियम के फार्माकोलॉजिस्ट द्वारा संश्लेषित पहला नॉट्रोपिक। यह इसके निर्माण के बाद था कि इन दवाओं को अलग करने के लिए "नोट्रोपिक्स" शब्द पेश करने का प्रस्ताव किया गया था जो मस्तिष्क की गतिविधि को साइकोस्टिमुलेंट से बेहतर बनाता है, जिसके कई दुष्प्रभाव हैं। इस दवा के दुष्प्रभावों के बीच, विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त व्यक्तियों में लंबे समय तक उपयोग के कारण चिंता के स्तर में वृद्धि दर्ज की गई, जिसके कारण अनिद्रा हुई। यह, अधिकांश अन्य नॉट्रोपिक्स की तरह, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी निषिद्ध है। आप यहां विनपोसेटिन खरीद सकते हैं।
2. « ग्लाइसिन". सबसे प्रसिद्ध नॉट्रोपिक्स में से एक, जिसने इस तथ्य के कारण लोकप्रियता हासिल की कि इसे बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचा जाता है, इसमें कम से कम मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं। इस वजह से छात्र उनसे प्यार करते हैं। हालांकि, "ग्लाइसिन" को मजबूर करने का प्रयास (अर्थात, सोच और याद रखने की गति के तेज त्वरण के आधार पर एक बढ़ी हुई खुराक) सफलता की ओर नहीं ले जाती है, क्योंकि यह "धीमी" नॉट्रोपिक पाठ्यक्रम के दौरान मात्रात्मक संचय के लिए डिज़ाइन किया गया है। (अधिमानतः विटामिन के साथ संयोजन में)। आप यहां "ग्लाइसिन" ऑर्डर कर सकते हैं।
3. « Phenibut". एक अधिक शक्तिशाली उपकरण जो आपको थोड़ी धीमी प्रतिक्रिया के साथ भावनात्मक और पूरी तरह से शांत बौद्धिक महसूस करने की अनुमति देता है, जो इस उद्देश्य के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। इसका उपयोग चिड़चिड़ापन, भय, तनाव, अनिद्रा के लिए किया जाता है। लेकिन गोलियों में कई मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, जो सिरदर्द और चक्कर आना, मतली, दस्त, त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली आदि में प्रकट होते हैं। एमआरएम से इसके समकक्ष का उपयोग करना सुरक्षित है।
4. « अमिनालोन". ये गोलियां, जो एक मनो-उत्तेजक प्रभाव डालती हैं और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं के बाद मस्तिष्क को बहाल करती हैं, बुखार, अनिद्रा और उल्टी की भावना पैदा कर सकती हैं। हालांकि, ऐसे प्रभाव मुख्य रूप से घटकों की अधिक मात्रा या अतिसंवेदनशीलता के मामले में दिखाई देते हैं। मानसिक विकास में तेजी लाने के लिए एक डॉक्टर 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए गोलियां लिख सकता है। iHerb से Now Foods के समकक्ष ओवर-द-काउंटर ऑर्डर किया जा सकता है।
5. « गाबा". एक सक्रिय पदार्थ के रूप में, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड का उपयोग किया जाता है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर में से एक, जो मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है। यह गोलियों के रूप में भी उपलब्ध है और मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान स्थिरता बढ़ाने के लिए, चिंता और चिड़चिड़ापन की स्थिति में, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकारों के लिए निर्धारित है। मतभेदों में पुरानी और तीव्र गुर्दे की बीमारी है। आप यहां ऑर्डर कर सकते हैं।

प्राकृतिक उत्तेजकों का एक समूह

घटक, एक दूसरे के साथ मिलकर, एक सहक्रियात्मक प्रभाव उत्पन्न करते हैं, मस्तिष्क के लिए गोलियों के प्रभाव को गुणा करते हैं।

मस्तिष्क के लिए सर्वश्रेष्ठ गोलियां: सामग्री द्वारा परिभाषा

यह समझने के लिए कि कौन सी दवाएं स्मृति में सुधार करती हैं और दूसरों की तुलना में बौद्धिक सहनशक्ति को बेहतर बनाती हैं, यह सलाह दी जाती है कि पहले पसंदीदा घटकों को निर्धारित करें - जिन्हें आप दवा में देखना चाहते हैं - और फिर इन घटकों से युक्त एक नॉट्रोपिक चुनें।

तो सबसे सिद्ध - यानी, प्रभावी और, अनुशंसित खुराक में, सुरक्षित - तत्व जो एक नॉट्रोपिक परिणाम देते हैं, जिन्कगो बिलोबा संयंत्र, एशियाई जिनसेंग, ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त कोई भी पदार्थ, बी विटामिन सबसे अधिक बार होते हैं कहा जाता है जब तनाव और तनाव से राहत की बात आती है, तो मदरवॉर्ट, पुदीना, नींबू बाम का सबसे अधिक उल्लेख किया जाता है। कम बार - कद्दू, हॉप्स, कैमोमाइल।

• जिन्कगो बिलोबा अर्क एक ही नाम के मोनोकंपोनेंट नॉट्रोपिक में और मल्टीकंपोनेंट तैयारी "जीएबीए" और "टिंकफास्ट" में पाया जा सकता है।
• एशियाई जिनसेंग, जिसका उपयोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, अनुभूति में सुधार और विटामिन की क्रिया को बढ़ाने के लिए किया जाता है, GABA और TinkFast में एक घटक के रूप में पाया जाता है।
• ओमेगा -3 एस अक्सर प्राकृतिक समुद्री भोजन (मछली के तेल कैप्सूल में), अलसी, कद्दू और अखरोट में पाया जा सकता है। ऊपर बताई गई तैयारियों में से केवल गाबा में ओमेगा -3 के स्रोत के रूप में समुद्री भोजन (जैसे स्क्विड मीट, शार्क लीवर), अखरोट और कद्दू के बीज होते हैं।
• नैट्रोल और टिंकफास्ट में बी विटामिन का सबसे अच्छा प्रतिनिधित्व किया जाता है, जिसमें अन्य विटामिनों में पाइरिडोक्सिन (बी 6) होता है, जो ऊतक चयापचय में सुधार करता है, और टोकोफेरोल (ई), जो मस्तिष्क वाहिकाओं की आपूर्ति में सुधार करता है।
• दवा "नैट्रोल" (उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट) में तनाव-विरोधी घटकों का अधिक प्रतिनिधित्व किया जाता है, जहां ग्लाइसिन नॉट्रोपिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार होता है, और ऋषि और नद्यपान जड़ प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं।

यदि हम सभी डेटा को व्यवस्थित करते हैं, तो स्मृति और मस्तिष्क गतिविधि के लिए गोलियों की अनौपचारिक प्रतियोगिता में, गाबा में सबसे बड़ी क्षमता है, लेकिन दवा की अंतिम पसंद उन कार्यों की समग्रता पर निर्भर करती है जिनका सामना नॉट्रोपिक से होता है।