हम पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके सिरदर्द का इलाज करते हैं। गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं: वैकल्पिक उपचार

शोशिना वेरा निकोलायेवना

चिकित्सक, शिक्षा: उत्तरी चिकित्सा विश्वविद्यालय। कार्य अनुभव 10 वर्ष।

लेख लिखे गए

हर कोई जानता है कि सिरदर्द कितना दर्दनाक हो सकता है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकता है और आपको सबसे सरल काम करने से भी रोकता है। यहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ लोग भी इसके हमले से अछूते नहीं हैं। वे अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के, अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं, जब आपके पास दवाएँ नहीं होती हैं, या फार्मेसी में जाने का अवसर नहीं होता है। लेकिन आप इस मामले में भी अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

बीमारी के कारण

बार-बार होने वाला सिरदर्द एक चेतावनी संकेत है। वे एक गंभीर विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।

इसका अंदाजा इसके चरित्र और स्थान से लगाया जा सकता है। यदि अस्वस्थता तनाव, भावनात्मक अधिभार, संघर्ष, थकान के कारण होती है, तो यह अक्सर अल्पकालिक होती है और वाहिकासंकीर्णन के कारण होती है।

शराब और सिगरेट के सेवन से हल्का दर्द होता है जो पूरे सिर को ढक लेता है। सर्दी और संक्रामक रोगों के साथ भी हमले का चरित्र समान होता है। यदि ऐसा बार-बार होता है, तो किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना उचित है। वे सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण हो सकते हैं।

ऐसे कई बाहरी कारक हैं जो बीमारी को भड़का सकते हैं:

• तेज़ आवाज़ें;
• तेज़ अप्रिय गंध;
• तेज प्रकाश;
• काम करते समय या सोते समय असहज मुद्रा;
• शुष्क या बासी हवा;
• सार्वजनिक परिवहन पर भीड़;
• समय क्षेत्र का परिवर्तन;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• निर्जलीकरण;
• आहार का उल्लंघन;
• आंख पर जोर;
• ज़्यादा गरम करना

कभी-कभी सिरदर्द गोलियां लेने का एक दुष्प्रभाव होता है। ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। अस्वस्थता के साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया या विषाक्तता भी हो सकती है। जो लोग मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं वे इसके प्रति संवेदनशील होते हैं।

यदि सिरदर्द का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन यह लगातार साथी बन गया है, तो स्व-दवा का सहारा लेना खतरनाक है। एक डॉक्टर को व्यापक जांच के बाद निदान करना चाहिए और प्रभावी चिकित्सा लिखनी चाहिए। यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन समय-समय पर सिर में दर्द आपको परेशान करता है, तो आप बीमारी का इलाज आजमा सकते हैं।

मालिश

जो लोग सोच रहे हैं कि दवाओं के बिना सिरदर्द से तुरंत राहत कैसे पाई जाए, उनके लिए यह उपयोगी है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या दूसरों से मदद मांग सकते हैं। प्रभाव क्षेत्र: सिर, गर्दन, पीठ। यह चौड़ा हो सकता है या इसमें चेहरे, सिर के पीछे और हथेलियों पर स्थित केवल कुछ बिंदु शामिल हो सकते हैं। सिरदर्द के इलाज में मालिश की प्रभावशीलता की पुष्टि डॉक्टरों द्वारा की गई है।

बीमारियों के इलाज के लिए कई प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है:

1. लकड़ी की कंघी से सिर की त्वचा पर हल्का दबाव डालने से रक्त वाहिकाओं पर शांत प्रभाव पड़ेगा।
2. गर्दन और पीठ के कॉलर क्षेत्र की मालिश करने से तनाव आसानी से दूर हो जाएगा।
3. तर्जनी उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ आत्म-मालिश की जाती है। कनपटी से शुरू करें, थोड़ा ऊपर उठते हुए, और फिर गालों तक नीचे जाएँ। कुछ मिनट बीत जायेंगे और दर्द कम होने लगेगा। खोपड़ी के आधार पर स्थित बिंदु की मालिश करने से भी अच्छा परिणाम मिलेगा। यदि आप अपनी उंगलियों पर आवश्यक तेल (नारियल या आर्गन) लगाएंगे तो प्रभाव तेजी से आएगा।
4. यदि आप लेट सकते हैं, तो टेनिस गेंदों का उपयोग करें। उन्हें एक मोज़े में रखकर, वे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं ताकि यह पश्चकपाल हड्डी (खोपड़ी के आधार से थोड़ा नीचे) के नीचे हो। पहले मिनटों में यह मालिश दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है। आपको अच्छी तरह से आराम करने की ज़रूरत है, और फिर अप्रिय लक्षण दूर हो जाएंगे, जिससे लंबे समय से प्रतीक्षित राहत मिलेगी।

एक्यूप्रेशर मालिश सिरदर्द से तुरंत राहत जैसी कठिन समस्या को हल करने में मदद करेगी। प्रभाव स्थित 5 बिंदुओं पर क्रमिक प्रभाव से प्राप्त होता है:

• भौंहों के बीच. इस बिंदु पर अपने अंगूठे से दबाएं, ऐसा रखें कि कील नीचे दिखे;
• सिर के ऊपरी हिस्से में, बिल्कुल बीच में, हेयरलाइन से 1-1.5 सेमी ऊपर;
• उनकी हड्डियों के जंक्शन पर तर्जनी और अंगूठे द्वारा बने गड्ढे में। इस बिंदु पर दबाने से दर्द होता है। आपको इसे दोनों हाथों पर मालिश करने की आवश्यकता है;
• मंदिर के छेद में. यहां दोनों तरफ की मध्यमा अंगुलियों से एक साथ दबाएं;
• सिर के पीछे, कान के ठीक पीछे। यह स्थान टेम्पोरल बिंदु की तरह ही प्रभावित होता है।

तापमान का प्रभाव

वांछित तापमान पर लाया गया साधारण पानी असुविधा से अच्छी तरह राहत दिलाता है। गोलियाँ लिए बिना सिरदर्द से राहत पाने का ज्ञान दवा-मुक्त उपचार विधियों के समर्थकों के लिए उपयोगी होगा:

• यदि हमला प्रकृति का है, तो कनपटी और माथे के क्षेत्र (और गंभीर असुविधा के मामले में, गर्दन पर भी) पर ठंडा सेक लगाना पर्याप्त होगा या बस कनपटी को बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें;
• गर्म सेक से मदद मिलेगी। इसे पीछे से गर्दन पर लगाया जाता है। आप एक गर्म हीटिंग पैड, एक ताजा उबला हुआ अंडा, या गर्म नमक से भरे बैग का उपयोग कर सकते हैं। दूसरा विकल्प यह है कि अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को गर्म पानी की धारा के नीचे रखकर नल की ओर झुकें;
• आप गर्म पानी से स्नान करके हमले को शांत कर सकते हैं। हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति और सामान्य रक्तचाप की अनुपस्थिति में, कंट्रास्ट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया की अवधि - 10 मिनट;
• यदि आपका सिर अक्सर दर्द करता है, तो आपको गर्म पैर स्नान का प्रयास करना चाहिए। वे बहुत शांत हैं और... बिस्तर पर जाने से पहले इन्हें हर दिन करें;
• हाथ से स्नान भी प्रभावी है। यदि आप अपने ब्रश को गर्म पानी में डुबोते हैं, तो दर्द 10 मिनट के भीतर कम हो जाएगा।

आप जहाजों को अन्य तरीकों से गर्म कर सकते हैं:

• गर्दन के पिछले हिस्से को रगड़ना;
• ऊनी दुपट्टे में लपेटना;
• शारीरिक व्यायाम (सिर को गोलाकार में घुमाना, झुकाना, कंधों को घुमाना)।

aromatherapy

आवश्यक तेल सच्चे प्राकृतिक उपचारक हैं, जो कई लाभकारी गुणों से संपन्न हैं। यदि मालिश के दौरान उपयोग किया जाता है, तो उनके पास सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होगा, मांसपेशियों को आराम मिलेगा, सुखदायक होगा और अप्रिय लक्षणों को खत्म करेगा। वे हमले से राहत देंगे:

• नीलगिरी;
• नारियल;
• पुदीना;
• रोजमैरी;
• कैमोमाइल;
• चकोतरा;
• लैवेंडर;
• नींबू;
• बादाम;
• जायफल का तेल.

आवश्यक पदार्थों से सिरदर्द का इलाज कैसे किया जाए, इसके बारे में बहुत कुछ ज्ञात है। आप एक सुगंध लैंप का उपयोग कर सकते हैं, तेल के अणुओं से संतृप्त हवा में सांस ले सकते हैं, या स्नान में सुगंधित तरल की कुछ बूंदें जोड़कर गर्म पानी के प्रभाव के साथ उनके प्रभाव को जोड़ सकते हैं।

पत्थर, धातु, खनिज

आप सिरदर्द के स्थान पर तांबे की वस्तुएं (मग, सिक्के) लगाकर उसे शांत कर सकते हैं। 15-20 मिनट बीत जाएंगे और बेचैनी कम हो जाएगी।

साधारण नदी की रेत बीमारी से लड़ने में मदद करेगी। 2 कप पदार्थ को फ्रीजर में अच्छी तरह से ठंडा होने के बाद, इसे धुंध वाले नैपकिन में लपेटें और घाव वाली जगह पर लगाएं। राहत मिलने तक सेक रखें। यदि रेत गर्म हो जाती है, तो उसे ठंडी रेत के दूसरे हिस्से से बदल दिया जाता है।

मिट्टी से सिरदर्द का इलाज व्यापक रूप से किया जाता है। उपचार रचना तैयार करने के लिए आपको एक तामचीनी कंटेनर की आवश्यकता होगी। इसमें ½ कप मिट्टी डालें, ⅓ कप गर्म पानी डालें और पाउडर गीला होने तक ऐसे ही रहने दें। इसमें पेपरमिंट इन्फ्यूजन (½ कप) डालें और मिश्रण को चिकना होने तक मिलाएँ। परिणामी पेस्ट को धुंध पैड पर लगाया जाता है और प्रभावित क्षेत्र पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है।

माना जाता है कि प्राकृतिक पत्थर बीमारी से बचाते हैं:

• एक्वामेरीन;
• अमेज़ॅनाइट;
• अम्बर.

औषधीय जड़ी बूटियाँ

सिरदर्द उपचार के अधिक से अधिक प्रशंसक बन रहे हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है। दवाओं से दौरे से राहत पाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इनके कई दुष्प्रभाव और मतभेद हैं।

गोलियां खाने से पाचन तंत्र और किडनी पर बुरा असर पड़ता है। सड़ने के बाद, वे लंबे समय तक शरीर में बने रहते हैं, जिससे उसमें जहर घुल जाता है। बदले में, सिरदर्द के लिए लोक नुस्खे सुरक्षित हैं, और उनकी प्रभावशीलता का पीढ़ियों से परीक्षण किया गया है।

उपचार के लिए उपयोगी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। इनके आधार पर आसव, काढ़ा और चाय बनाई जाती है। ऐसी प्राकृतिक औषधि तैयार करने की प्रक्रिया में समय लगेगा जिसका कोई दुष्प्रभाव न हो। लेकिन गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे निपटें की समस्या को हल करने में, यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पारंपरिक चिकित्सा द्वारा की गई महान प्रगति के बावजूद, लोक उपचार के साथ उपचार अभी भी व्यापक रूप से प्रचलित है।

हर्बल सामग्री से बने कई नुस्खे हैं, लेकिन सिरदर्द से प्रभावी ढंग से और जल्दी क्या मदद मिलती है?

• सेंट जॉन का पौधा। 1 छोटा चम्मच। एल जड़ी-बूटियों को एक गिलास पानी में डाला जाता है। मिश्रण में उबाल आने के बाद, आंच धीमी कर दें और 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। जब मिश्रण ठंडा हो जाए तो इसे छान लें और ¼ कप पी लें। प्रशासन की आवृत्ति - दिन में 3 बार;
• ओरिगैनो इसकी पत्तियों और फूलों को पीसकर पाउडर बनाकर सूंघा जाता है या फिर इसकी चाय बनाई जाती है। यदि अजवायन का उपयोग सुगंधित पदार्थ के रूप में किया जाता है, तो इसे कपड़े की थैली में रखना सुविधाजनक होता है। किसी हमले की स्थिति में वे इसे अपने साथ ले जाते हैं। हीलिंग ड्रिंक तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच डालें। एल इसमें 0.5 लीटर पिसा हुआ अजवायन का उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी चाय का सेवन दिन में अधिकतम 3 बार ½ गिलास किया जाता है;
• अदरक। इसके उपयोग से लोक व्यंजनों के साथ सिरदर्द का उपचार पौधे के विरोधी भड़काऊ गुणों और रक्त वाहिकाओं पर इसके आराम प्रभाव पर आधारित है। अदरक वाली चाय जल्दी ही असुविधा को दूर कर देती है, भले ही वह तेज़ हो। और यदि आप इसे लगातार पीते हैं, तो यह सिरदर्द के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय होगा;
• चोकबेरी या काले करंट का रस। भोजन से पहले इसे 2 बड़े चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। एल दिन में तीन बार बेरी का जूस पियें। यह एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है जो नींद और रक्तचाप को भी सामान्य करता है। यह उपचार 30 दिनों तक चलता है;
• सफेद विलो छाल। 1 चम्मच तक. पदार्थों को 0.5 लीटर ठंडे पानी में डाला जाता है और सुबह तक छोड़ दिया जाता है। परिणामी जलसेक को छानने के बाद, इसे पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके पियें;
• पुदीना। इसके आरामदायक गुणों और सौम्य क्रिया के लिए इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है। चाय पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। वे इसे छोटे घूंट में पीते हैं। सिरदर्द से तुरंत राहत पाने के लिए पुदीने की चाय में 1 चम्मच मिलाएं। शहद;
• पान। बीमारियों के इलाज के लिए पौधे की ताजी पत्तियों का उपयोग किया जाता है, जिनमें शीतलन और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। 2-3 पत्तियों को काटकर और गूंथकर लेप को माथे या कनपटी पर लगाया जाता है। इसे 30 मिनट तक रखें. एक अन्य लोकप्रिय तरीका ताजा पत्ता चबाना है;
• मैरिन जड़. - पीसने के बाद इसमें ½ छोटी चम्मच डाल दीजिए. उबलते पानी के 1 कप के साथ सब्जी द्रव्यमान और कंटेनर को अच्छी तरह से लपेटें। एक घंटे के बाद, जब रचना घुल जाती है, तो इसे सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच दवा पियें। एल भोजन से पहले सख्ती से;
• दालचीनी। पारंपरिक चिकित्सा सिरदर्द से राहत पाने के लिए सक्रिय रूप से अगरबत्ती का उपयोग करती है। इसे पीसकर पाउडर बना लें और इसमें थोड़ा सा पानी डालकर मिला लें। परिणामी पेस्ट को कनपटी और माथे पर लगाया जाता है। प्रक्रिया के दौरान आपको लेटना होगा। यदि आपके सिरदर्द का कारण ठंड के कारण रक्त वाहिकाओं की ऐंठन है, तो दालचीनी इसे आसानी से खत्म कर देगी। गर्म दूध में 1 बड़ा चम्मच हिलाने से पहले मसाला मिलाया जा सकता है। एल शहद;
• बादाम. मौज-मस्ती के लिए बीमारी का इलाज कैसे करें? यह बहुत आसान है - दर्द निवारक दवाओं से भरपूर, मुट्ठी भर बादाम खाएं;
• सेब। फल का एक छोटा सा टुकड़ा काटकर उसमें हल्का सा नमक डालकर खा लें, इसके बाद उसे खूब पानी से धो लें;
• सेब का सिरका। 1-2 बड़े चम्मच घोलें। एल गर्म पानी में पदार्थ, 10 मिनट तक भाप में सांस लें;
• कपूर का तेल. इसे समान मात्रा में अमोनिया के साथ मिलाया जाता है। परिणामी रचना को सूँघना चाहिए। इसका वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, और सिरदर्द कम हो जाता है;
• "हिप्पोक्रेट्स की शराब" प्राचीन काल से ज्ञात और उच्च औषधीय गुणों वाला यह पेय 0.5 लीटर रेड वाइन से तैयार किया जाता है, जिसमें कुचला हुआ नींबू और 1 बड़ा चम्मच मिलाया जाता है। एल शहद यह केवल वयस्कों के लिए उपयुक्त है. मिश्रण को थोड़ा गर्म किया जाता है ताकि शहद पूरी तरह से घुल जाए। वह गोलियों के बिना सिरदर्द से राहत देने, साथ ही तनाव से राहत देने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रक्तचाप को स्थिर करने का उत्कृष्ट काम करती है। प्रति दिन 1 बार 100 ग्राम की खुराक में भोजन से पहले रचना का उपयोग करें;
• नींबू टिंचर. इसका उपयोग माथे और कनपटी को पोंछने के लिए किया जाता है। दवा तैयार करने के लिए आपको 1 नींबू के छिलके और 1 गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। इसे 10 मिनट तक डालने के बाद, मिश्रण को एक छोटे कंटेनर में डाला जाता है, जिसे हमेशा अपने पास रखने की सलाह दी जाती है। नींबू टिंचर से सिरदर्द से राहत विभिन्न तरीकों से की जा सकती है। रगड़ने के अलावा, इसका उपयोग मालिश के लिए या केवल सुगंध लेने के लिए किया जा सकता है;
• प्रोपोलिस. इसमें 1:5 के अनुपात में सामग्री का उपयोग करके अल्कोहल या वोदका मिलाया जाता है। ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा काट लें, उस पर टिंचर की 40 बूंदें टपका दें और तुरंत खा लें। उत्पाद का तत्काल और निवारक प्रभाव होता है;
• वेलेरियन जड़ें. 1 कप उबलते पानी में 20 ग्राम कच्चा माल डालें, मिश्रण को पानी के स्नान में रखें, जहां इसे 15 मिनट तक गर्म किया जाता है। 45 मिनट के बाद, जब पेय घुल जाए और ठंडा हो जाए, तो जड़ों को अच्छी तरह से निचोड़ते हुए इसे छान लें। अधिक पानी डालें, जिससे मात्रा 200 मिलीलीटर हो जाए। वेलेरियन जलसेक मौखिक रूप से लें, 2-3 बड़े चम्मच। एल 7 दिनों के भीतर। आप इसे भोजन के बाद (30 मिनट बाद) पी सकते हैं। फिर वे एक हफ्ते का ब्रेक लेते हैं। यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया दोहराएँ. आपको उत्पाद से तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन जैसे ही यह शरीर में जमा होता है, यह सिरदर्द की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में काम करेगा। साल में कई बार वेलेरियन जलसेक पीने के लिए पर्याप्त है;
• उच्च गुणवत्ता वाली काली भारतीय चाय। इसे चीनी मिट्टी के कटोरे में पकाने के बाद एक गिलास में 1 बड़ा चम्मच डालें। एल सहारा। पेय को धीरे-धीरे, छोटे घूंट में, मुँह में घोलकर पियें। फिर आपको लेटने की जरूरत है, पहले अपने सिर पर एक गर्म दुपट्टा बांध लें। यह ऊनी हो और इसका रंग चमकीला हो तो अच्छा रहेगा। 15-20 मिनट के बाद, असुविधा दूर हो जाएगी;
• लीक का रस. इसे 2:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाया जाता है। रचना को कानों में डाला जाना चाहिए, 2 बूँदें;
• तुलसी। यह मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को आराम देकर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या शरीर की गलत स्थिति के कारण होने वाले दर्द को खत्म कर देगा। पौधे की ताजी पत्ती को चबाया जाता है या उससे औषधीय पेय तैयार किया जाता है। तुलसी को गर्म पानी में डालकर 2 मिनट तक पकने दें, फिर इस मिश्रण को पी लें। यह एक घूंट में किया जाना चाहिए;
• जेरेनियम. एक ताजा पत्ते को अपनी उंगलियों में कुचलकर अपनी कनपटी पर लगाएं। पौधे में मौजूद आवश्यक तेल दर्दनाक संवेदनाओं को जल्दी से दूर कर देंगे;
• लाली. - मसाले को पीसकर पाउडर बना लें और इसे रूमाल में लपेटकर अपने साथ रखें. जब आपको सिरदर्द हो तो आवश्यक तेलों के साथ लौंग की सुगंध लें। यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक असुविधा पूरी तरह से दूर न हो जाए। लौंग के पाउडर को वनस्पति तेल के साथ मिलाया जा सकता है। इस रचना को मंदिरों में रगड़ा जाता है या नाक के पंखों पर चिकनाई दी जाती है;
• प्याज का छिलका. इसे उबलते पानी के साथ डाला जाता है और डाला जाता है। दिन में दो बार आधा गिलास लें। उपचार 2 दिनों तक जारी रहता है। आपको भूसी के जलसेक को रात भर नहीं छोड़ना चाहिए, सुबह में एक नया काढ़ा बनाना बेहतर है।

बीमारी की रोकथाम

सिरदर्द के लिए लोक उपचार सौम्य और प्रभावी हैं, लेकिन समस्या से लड़ने की तुलना में उससे बचना आसान है। अस्वस्थता के कारण बाहरी हो सकते हैं। फिर, प्रतिकूल कारक के उन्मूलन के साथ, दर्दनाक संवेदनाओं का जोखिम गायब हो जाता है। ये अक्सर ऑक्सीजन की कमी के कारण होते हैं।

यह सर्दियों में बहुत महत्वपूर्ण है, जब हीटिंग उपकरणों के संचालन के कारण कमरे में हवा बहुत शुष्क हो जाती है। नियमित वेंटिलेशन और बाहर लंबी सैर आपको इससे बचने में मदद करेगी। यदि आपके पास उनके लिए समय नहीं है, तो आप बस खुली खिड़की के पास खड़े होकर ताजी हवा में सांस ले सकते हैं।

सिरदर्द अक्सर भारी धूम्रपान करने वालों के साथ होता है। एक बुरी आदत उन्हें ऑक्सीजन से वंचित कर देती है। यदि आप शाम को सिगरेट छोड़ देते हैं, तो आपको बेहतर महसूस करने के लिए गोलियां नहीं लेनी पड़ेंगी।

सिरदर्द का सबसे आम कारण नींद की कमी और अधिक काम करना है। हर कोई जानता है कि स्वस्थ और अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देती है। लेकिन अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली तो बीमारी से कैसे बचें? ऐसा करने के लिए, बस अपनी आँखें बंद करें और 10-15 मिनट के लिए पूरी तरह से आराम की स्थिति में बैठें, अप्रिय विचारों को दूर करें और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। इस प्रक्रिया को वेंटिलेशन के साथ जोड़ना अच्छा है।

एक उत्कृष्ट निवारक उपाय बालों के नीचे खोपड़ी की हल्की मालिश होगी। इसे अपनी उंगलियों से पास करें. यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, आराम देता है और ऐंठन को खत्म करता है। सप्ताह में 2-3 बार मालिश करना काफी है और बीमारी दूर हो जाएगी।

लोक उपचार से सिरदर्द का इलाज दवाओं से कम प्रभावी नहीं हो सकता है। ऐसे कई विकल्प हैं जो आपको गोलियों का सहारा लिए बिना इसके बारे में भूलने की अनुमति देंगे: मालिश, अरोमाथेरेपी, ठंडी संपीड़ित और गर्मी, जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े। यदि आपको कभी-कभी सिरदर्द होता है, तो आपको अपने शरीर को हानिकारक रसायनों से भरने के बजाय सुरक्षित लोक उपचार आज़माना चाहिए।

शायद हर किसी को सिरदर्द का अनुभव हुआ होगा। यह किसी भी प्रकार का हो सकता है (तत्काल और दखल देने वाला, सुस्त और तेज), लेकिन आपको दर्द को सहन नहीं करना चाहिए - इसे तुरंत खत्म कर देना चाहिए। चाहे आप इसे दवा के साथ करें या लोक उपचार के साथ (डॉक्टर की भागीदारी के बिना) इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन दर्द का कारण पता लगाना जरूरी है - मूल स्रोत को खत्म करने से दर्द सिंड्रोम से राहत पाना आसान हो जाएगा।

सिरदर्द के कारण

बहुत से लोग सामान्य सिरदर्द को मामूली बात समझ लेते हैं और हमेशा उस पर ध्यान नहीं देते। एक एनाल्जेसिक या एंटीस्पास्मोडिक टैबलेट - और समस्या हल हो गई लगती है। लेकिन किसी कारण से, कोई भी इस तथ्य पर ध्यान नहीं देता है कि कोई भी दर्द तंत्रिका तंत्र के कामकाज में विचलन है।

डॉक्टर स्पष्ट करेंगे कि विफलता क्यों हुई। परीक्षा से निम्नलिखित कारणों में से एक का पता चलेगा:

1. सिरदर्द का कारण बनने वाली सबसे सरल बीमारी सर्दी है। लेकिन किसी भी अन्य संक्रामक रोग के साथ सिर में तंत्रिका अंत की ऐंठन भी होगी।
2. किसी भी प्रकृति के विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर में विषाक्तता के साथ दर्द भी होता है। गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता को भी इसी श्रेणी में वर्गीकृत किया जा सकता है। रक्त के साथ, जहर, पूरे शरीर में घूमते हुए, मस्तिष्क की वाहिकाओं में प्रवेश करते हैं, जिससे उसमें दर्दनाक संवेदनाएं पैदा होती हैं।
3. आंतरिक अंगों के कामकाज में विचलन एक और कारण है जो सिरदर्द को भड़काता है।
4. साइनसाइटिस, परानासल साइनस की सूजन के साथ, गंभीर, लगातार दर्द का कारण बनता है।
5. यदि ऐंठन लगातार बढ़ती है (विशेषकर सुबह में), कभी-कभी मतली या उल्टी के साथ, तो यह बढ़े हुए इंट्राक्रैनील दबाव को इंगित करता है। और यहां पहले से ही मस्तिष्क या उसकी झिल्लियों के रोगों का संदेह हो सकता है (और उनमें से सबसे खतरनाक ट्यूमर है)।
6. लेकिन कभी-कभी सिर में तेज दर्द होता है जो किसी बीमारी से जुड़ा नहीं होता है। और इसे माइग्रेन कहा जाता है. इसका कारण वंशानुगत प्रवृत्ति माना जाता है। और दर्दनाक स्थिति कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकती है। युवा लोग अक्सर माइग्रेन से पीड़ित होते हैं (और पुरुषों की तुलना में महिलाओं का प्रतिशत अधिक होता है)।

यह जानने के बाद कि सिर में ऐंठन का कारण क्या है, उपचार के बारे में निर्णय लेना आसान है। मामूली निदान के लिए (जिसे किसी भी मामले में समाप्त करने की आवश्यकता है), आपको एंटीस्पास्मोडिक दर्द को खत्म करने के लिए दवाओं का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है - यह पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

गंभीर बीमारियों की स्थिति में हर हाल में आपको रसायनों से जूझना ही पड़ेगा। और फिर पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को मुख्य उपचार के अलावा सिरदर्द को दूर करने में मदद करनी चाहिए।

एक समय, फार्माकोलॉजी जैसा कोई विज्ञान मौजूद नहीं था, और लोगों को प्रकृति द्वारा दिए गए तात्कालिक साधनों से अपना इलाज करना पड़ता था। कई सदियों से, इन व्यंजनों का अच्छी तरह से परीक्षण किया गया है, जिससे किसी भी बीमारी को खत्म करने के लिए केवल सबसे विश्वसनीय उपचार ही बचा है।

सिरदर्द को कैसे खत्म किया जाए, इस पर चिकित्सकों के पास भी बहुत सारी सलाह हैं। इनमें कंप्रेस, अनुप्रयोग, उपचार चाय की तैयारी और कई अन्य तरीकों का उपयोग शामिल है। प्रत्येक उत्पाद का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या एक दूसरे के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

लेकिन सावधानी बरतनी चाहिए - कुछ घटक गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकते हैं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। शरीर की विशेषताओं, उससे होने वाली बीमारियों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है, ताकि और अधिक नुकसान न हो। उदाहरण के लिए, ट्यूमर रोगों के मामले में, पारंपरिक चिकित्सा निदान को खराब करने के लिए एक प्रेरणा बन सकती है।

दूसरे शब्दों में, आप उन यादृच्छिक लोगों की सिफारिशों पर भरोसा नहीं कर सकते जिन्होंने स्वयं व्यंजनों को आजमाया है। यदि कोई बेहतर महसूस करता है, तो यह सच नहीं है कि आप भी बेहतर महसूस करेंगे। दवाओं के उपयोग के बिना उपचार को सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। और हम न केवल साधनों की पसंद के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि उनकी खुराक और प्रशासन की आवृत्ति के बारे में भी बात कर रहे हैं।

संपीड़ित और अनुप्रयोग
गंभीर सिरदर्द के लिए अक्सर सिर के पीछे सरसों का मलहम लगाने की सलाह दी जाती है (अधिमानतः कसा हुआ मूली या सहिजन के साथ संयोजन में)। वे कुछ लोगों की मदद करते हैं, दूसरों की नहीं, लेकिन यह एकमात्र उपाय नहीं है। और सिर का पिछला भाग ही एकमात्र ऐसा स्थान नहीं है जहां सिर दर्द से राहत पाने के लिए इसका प्रयोग किया जा सकता है।

कई सिफ़ारिशें नींबू के उपचार गुणों पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए, इसका एक टुकड़ा, छीलकर, सिर के रोगग्रस्त आधे हिस्से की तरफ कनपटी पर लगाया जाता है (दोनों तरफ हो सकता है)। और थोड़ी देर बाद दर्द दूर हो जाता है। इस साइट्रस के रस को कनपटी और माथे पर मलने से भी मदद मिलेगी।

• आप अपने मंदिरों पर ताजा गोभी, बकाइन, लिंडेन या पुदीना की पत्तियां भी लगा सकते हैं।
• लहसुन का घोल बहुत मदद करता है - इसे अपनी कनपटी पर 1 घंटे के लिए सेक के रूप में लगाएं।
• माथे पर आलू के सेक से भी मदद मिलती है: कद्दूकस किए हुए कच्चे कंद (4 टुकड़े) को शहद (चम्मच) और सेब साइडर सिरका (चम्मच) के साथ मिलाएं।
• आटा, सिरका, रूई और साबुन से खट्टा आटा गूंथ लें. अपनी कनपटी और माथे पर सेक लगाएं।

सिरदर्द के लिए, निम्नलिखित मिश्रण को कनपटी और कान के पीछे रगड़ने की सलाह दी जाती है: लैवेंडर तेल की एक बूंद या थोड़ा सा मक्खन, दालचीनी पाउडर के साथ पिसा हुआ। आप लहसुन के साथ उबली हुई फलियों को वनस्पति तेल के साथ मिला सकते हैं।

यदि आपके पास उपचार चाय में से एक तैयार करने का अवसर है, तो इस उपाय से इनकार न करें - इसके अलावा, आप शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे। इनमें से कुछ पेय को भोजन के बाद पीने, कुछ को पूरे दिन पीने और कुछ को खाली पेट या रात में पीने का सुझाव दिया जाता है।

चाय के स्थान पर निम्नलिखित पियें:

• सोने से पहले लिंडन चाय पियें (प्रति गिलास - रंग का एक बड़ा चम्मच)।
• भोजन से पहले पुदीने की चाय (2 चम्मच प्रति गिलास) पीना उपयोगी होता है।
• पूरे दिन में 2 कप पीसा हुआ लैवेंडर (3 चम्मच) पीना चाहिए।

निम्नलिखित चाय भी पूरे दिन वितरित की जाती है: वेलेरियन (जड़), सौंफ़ (फल), पुदीना (पत्तियाँ), कैमोमाइल (फूल)।

फलों के पेय जो सिरदर्द के लिए अच्छे हैं:

1. आधा गिलास सेब, नींबू और संतरे के रस में 3 बड़े चम्मच मिलाएं। टमाटर का रस और बड़े चम्मच। चुकंदर हर चीज़ को एक ही बार में पीना चाहिए।
2. बेरी कॉम्पोट, भोजन से पहले पीना, सिरदर्द के लिए अच्छा है: करंट, रसभरी, गुलाब कूल्हों और चम्मच। शहद
3. ताजा चेरी को कुचली हुई सुनहरी मूंछ की पत्ती के साथ उबालें, छान लें, शहद मिलाएं और भोजन से आधे घंटे पहले पियें।

मूल व्यंजन:

1. एक कच्चे अंडे के ऊपर एक गिलास उबलता हुआ दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और तुरंत पी लें। दीर्घकालिक सिरदर्द के लिए उत्कृष्ट।
2. लाल प्याज के ऊपर उबलता पानी (आधा लीटर) डालें, कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से पहले आधा गिलास पियें।
3. हर्बल चाय और फलों के रस का संयोजन बहुत मदद करता है। मजबूत चाय में संतरे का रस (समान भागों में) मिलाया जाता है, थोड़ी सी चीनी और शहद, दालचीनी और लौंग मिलायी जाती है। हल्का गर्म करें, नींबू का रस डालें। रचना को पूरे दिन लें।

सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

1. दोनों हाथों को एक साथ माथे से सिर के पीछे तक ले जाकर सिर की मालिश करें।
2. अपने पैरों को टखनों तक डुबोकर लगभग 15 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ। सिर से खून निकल जाएगा, तनाव से राहत मिलेगी।
3. आप अपने हाथों को (कोहनियों तक) गर्म पानी में भी डुबो सकते हैं, जब तक दर्द दूर न हो जाए तब तक उन्हें वहीं दबाकर रखें। समय-समय पर आपको गर्म पानी डालना होगा।
4. जब भी संभव हो, पानी को नींबू से अम्लीकृत करें और इससे अपने पूरे शरीर को कई बार पोंछें। आप सूती मोजे को उसी पानी में भिगोकर अपने पैरों पर पहन सकते हैं। ऊपर से ऊनी मोज़े (सूखे) भी पहने जाते हैं।
5. जब आपके सिर में दर्द हो तो जिस पानी में आपने पुदीना उबाला था उससे सिर धो लें। आप जीरे के काढ़े से अपने बालों को धो सकते हैं।
6. निम्नलिखित सामग्रियों से आरामदायक स्नान करें: समुद्री नमक, कैमोमाइल, पुदीना, नींबू बाम और जई का भूसा।
7. उबलते पानी में टेबल सिरका (समान अनुपात में) मिलाएं और तरल ठंडा होने तक भाप में सांस लें। आप कपूर के साथ अमोनिया मिलाकर भी सांस ले सकते हैं।
8. गीली मिट्टी में थोड़ा सा सिरका मिलाकर इस "मरहम" को पैरों के तलवों पर लगाया जाता है। अपने पैरों को फुट रैप में लपेटकर गर्म मोजे में लपेट लें। वे इसे एक घंटे में उतार देते हैं.
9. यदि आपके हाथ में सूखा अजवायन है, तो आपको सिरदर्द के लिए इसे सूंघना चाहिए।
10. प्याज या चुकंदर के रस में भिगोया हुआ फाहा अपने कान में रखें। जब दर्द दूर हो जाए तो इसे बाहर निकाल लें।

सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप चाहे कुछ भी करें, सिरदर्द कम होने के बाद एक बड़ा चम्मच जरूर खाएं। फूल शहद.

सिरदर्द की रोकथाम

यदि आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो इन अप्रिय क्षणों को रोकने के लिए कुछ नियमों का पालन करने का प्रयास करें।

1. संतुलित आहार पर स्विच करें। अपने मेनू से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ चुनें। फलों को खाने की मेज का एक स्थायी घटक बनना चाहिए। लेकिन मसालेदार भोजन, शराब और चॉकलेट को आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है।
2. दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। नाश्ते की शुरुआत पानी में एक चम्मच डालकर करें। शहद यह गर्मियों में ठंडा और सर्दियों में गर्म होना चाहिए।
3. चाहे आप किसी भी प्रकार की चाय पसंद करते हों, काली या हरी, अपने गर्म पेय में 1-2 नींबू बाम या पुदीने की पत्तियाँ मिलाएँ। और नींबू अवश्य डालें।
4. हर दिन खाली पेट एक सेब (मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी या लिंगोनबेरी) खाने या एक गिलास दही वाला दूध (मट्ठा, छाछ) पीने की सलाह दी जाती है।
5. रोकथाम के लिए हर दिन एलो जूस की 8 बूंदें या शुद्ध तारपीन की 5 बूंदें लें।
6. किसी भी भोजन को 2 बड़े चम्मच से समाप्त करना चाहिए। शहद, और बिस्तर पर जाते समय एक बड़ा चम्मच खा लें। एक गिलास पानी के साथ चीनी।
7. यदि आप निजी घर में रहते हैं, तो गर्मियों में हर सुबह ओस वाली घास पर नंगे पैर चलें।
8. जिस तकिए पर आप सोते हैं उसे रेत जीरा से भरकर नया तकिया लगाएं।

यदि आप नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, बुरी आदतों को छोड़ देते हैं और अपने आहार में सुधार करते हैं, तो सिरदर्द आपके पास आना बंद हो जाएगा। और फिर जीवन चमकीले रंगों से भर जाएगा।

वीडियो: गोलियों और दवाओं के बिना सिरदर्द से कैसे राहत पाएं

सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय पारंपरिक चिकित्सा है। यदि संभव हो तो सिरदर्द के लिए कोई दवा न लें, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग से किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। सिरदर्द के लिए एक निवारक लोक उपचार हर दिन खाली पेट एक गिलास मट्ठा या छाछ पीना है। सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है सिर के पीछे, कनपटी या एड़ी पर सरसों की औषधीय पट्टी लगाना। चाय सिरदर्द का इलाज है। मेरे सिर में दर्द क्यों होता है? समय-समय पर हम सभी, कुछ अधिक बार और कुछ कभी-कभी, सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है और कुछ घंटों में ठीक हो जाता है। तनाव सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसमें आमतौर पर सिर में दबाव महसूस होता है या हल्का से मध्यम दर्द होता है। हममें से कुछ लोगों को सिरदर्द तब होता है जब तापमान में बदलाव होता है, मौसम में बदलाव होता है, वायुमंडलीय दबाव में महत्वपूर्ण बदलाव से दो या तीन दिन पहले। अक्सर, सिरदर्द का कारण संवहनी विकार होते हैं - रक्तचाप में वृद्धि या कमी, मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस। सिरदर्द के लिए, आप एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, पेरासिटामोल जैसे मालिकाना दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। सिरदर्द के इलाज में पहला कदम यह निर्धारित करना है कि यह किस प्रकार का है। कभी-कभी सिरदर्द किसी अन्य बीमारी का लक्षण भी होता है। सिरदर्द का एक सामान्य प्रकार माइग्रेन है। सिरदर्द के प्रभावी उपचार के लिए एक बहुत शक्तिशाली लोक उपचार एलेउथेरोकोकस का टिंचर है।

बिना दवा के सिरदर्द से छुटकारा

• मेलिसा बहुत मदद करती है: 2-3 बड़े चम्मच। 1 चम्मच के लिए जड़ी बूटी। उबला पानी आग्रह करें, लपेटें। 30 मिनट, छान लें। 1-2 बड़े चम्मच पियें। दिन में 5-6 बार.
• ताजी पत्तागोभी के पत्तों को अपने माथे और कनपटी पर लगाएं और स्कार्फ से सुरक्षित कर लें। रस निकालने के लिए पत्तियों को पहले से मैश कर लें। आप सॉकरक्राट को कपड़े में लपेटकर अपने कानों और कनपटी के पीछे रख सकते हैं और अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया बाँध सकते हैं। इस सेक को तब तक रखें
  दर्द दूर नहीं होगा.
• बारी-बारी से गर्म और ठंडी सिकाई करने से माइग्रेन के हमलों को रोकने में मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए, 2 छोटे वफ़ल तौलिये को बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से गीला करें और घाव वाली जगह पर 1-1.5 मिनट के लिए बारी-बारी से लगाएं।
• हरी या काली चाय का एक मजबूत काढ़ा बनाएं और इसमें एक चुटकी पुदीना मिलाएं और पीएं। 15-20 मिनट बाद सिरदर्द दूर हो जाता है
• सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने दाहिने हाथ की तर्जनी को अपनी बायीं हथेली के बीच में जोर से दबाना होगा, दस तक गिनना होगा और जल्दी से छोड़ देना होगा। फिर अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपनी दाहिनी हथेली पर दबाएं और उसी तरह पकड़ें। थोड़ा सा ठहरें। यदि आपका सिर अभी भी दर्द करता है, तो दोहराएं
• आप लौंग के तेल की 1-2 बूंदें अपनी कनपटी में मलने से सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
• आप निम्नलिखित तरीके से बार-बार होने वाले माइग्रेन को हरा सकते हैं: 1 बड़ा चम्मच लें। एल बकाइन के पत्ते और 3 बड़े चम्मच। एल कलैंडिन जड़ी बूटी। सभी कच्चे माल को सुखाना चाहिए। पौधों को काट लें और 1 लीटर उबलता पानी डालें। इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें। परिणामस्वरूप जलसेक 1 चम्मच भोजन से पहले दिन में 3 बार लें। हो सकता है कि पहले कुछ हफ़्तों तक कोई बदलाव न हो। तब दर्द कम तीव्र हो जाता है, और हमलों के बीच का अंतराल बढ़ जाता है। उपचार दीर्घकालिक है, उपचार के प्रत्येक महीने के बाद 2 सप्ताह के ब्रेक के साथ लगभग 6 महीने।
• फायरवीड (फायरवीड) सिरदर्द में मदद करता है। कुचली हुई फायरवीड जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा लें, एक गिलास पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें। शोरबा को लगभग 1-1.5 घंटे तक पकने दें, छान लें और दिन में तीन बार एक चम्मच पियें।
• कई लोगों के लिए, सिर को तौलिये या चोटी से कसने पर सुधार होता है। यह महत्वपूर्ण है कि चोटी भौंहों और कानों के ऊपर रहे और त्वचा को थोड़ा निचोड़े। वैसे, यह विधि निम्न रक्तचाप से होने वाले सिरदर्द में भी मदद करती है।
• यदि आप काम करते हैं, तो सिरदर्द के दौरे के दौरान, 1 मिनट के लिए अपनी उंगलियों से अपनी नाक के पुल को दबाने का प्रयास करें। आप अपनी व्हिस्की को कोलोन या अल्कोहल से रगड़ सकते हैं।
• माइग्रेन के लिए, अंगूठे और तर्जनी के बीच के डिंपल पर दबाव डालने के साथ-साथ कनपटी पर पेपरमिंट ऑयल लगाने से मदद मिलती है। इसे तैयार करने के लिए एक मुट्ठी सूखे या ताजे पुदीने में एक गिलास वनस्पति तेल मिलाएं। 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें, छान लें, निचोड़ लें। तेल तैयार है. फ़्रिज में रखें।

सिर दर्द के लिए मालिश करें.

- कनपटी क्षेत्र में दर्द. दर्द वाले बिंदुओं को ढूंढें और उन पर मालिश करें, प्रत्येक पर अपनी उंगलियों से 3-5 मिनट तक दबाएं, पहले हल्के से, फिर जोर से।
- सिर के पिछले हिस्से में दर्द होना। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यह बढ़े हुए रक्तचाप से जुड़ा नहीं है, तो अपने सिर के पिछले हिस्से को ऊपर और नीचे की ओर रगड़ें।
- माथे में दर्द. अपनी भौहों की मालिश करें, उन्हें जोर से भींचें और थोड़ा खींचें, जब तक कि आँसू न दिखने लगें। इसके बाद भौंहों के बीच स्थित बिंदु पर 3-5 मिनट तक दबाएं। अंत में, अपनी हथेली और उंगलियों को अपने पूरे माथे के चारों ओर लपेटें और धीरे से, त्वचा को खींचने की कोशिश न करते हुए, तब तक मालिश करें जब तक कि तेज़ गर्माहट दिखाई न दे।

सिरदर्द के लिए स्व-मालिश:
- कुर्सी पर पीठ के बल पीठ टिकाकर बैठें। अपने पैरों को फर्श पर रखें, कुछ गहरी साँसें लें और कल्पना करें कि सूरज की गर्म किरणें आपके चेहरे, बाहों और पैरों पर पड़ रही हैं।
- अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी पर दबाएं और एक हाथ को गतिहीन छोड़कर दूसरे हाथ को ऊपर-नीचे करें। इस तकनीक को दूसरे हाथ से भी दोहराएं।
- अपनी उंगलियों से कानों के सामने और ऊपर के हिस्सों को धीरे-धीरे रगड़ें।
- अपनी हथेलियों को अपने कानों पर दबाएं, दबाएं (5 सेकंड के लिए) और छोड़ें। 7-8 बार दोहराएँ.
- अपनी हथेलियों को अपने कानों के ऊपर रखें, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर रखते हुए। सिर के ऊपर से कानों की ओर सहलाना शुरू करें और उनके चारों ओर घूमते हुए, गर्दन के क्षेत्र में इस क्रिया को समाप्त करें। कई बार दोहराएँ.
- अब हम माथे वाले हिस्से की मसाज करते हैं. अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच में रखें और प्रदर्शन करें
मंदिरों की ओर पथपाकर।
- एक या दूसरे हाथ की अंगुलियों को बारी-बारी से "पथ" के साथ भौंह रेखा से हेयरलाइन तक और फिर मंदिरों तक चलाएं।
- आंख के नीचे की रेखा के साथ कनपटी से नाक के पुल तक अपनी अंगुलियों को घुमाते हुए सहलाएं
आँख के भीतरी कोने तक, और फिर भौंह तक और भौंह रेखा के साथ कनपटी तक।
- इसके बाद, आपको मुंह के क्षेत्र को सहलाने की जरूरत है - ऊपरी या निचले होंठ के केंद्र से लेकर मुंह के कोनों तक।
- फिर, ट्राइजेमिनल तंत्रिका के निकास बिंदु पर, आपको अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगली से कंपन करने वाली हरकतें करने की ज़रूरत है।
- अंत में, आप कुछ घूर्णी गतिविधियां कर सकते हैं और धीमी गति से सिर घुमा सकते हैं।
कुछ ऐसे बिंदु हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत है. सबसे पहले, हाथों की गतिविधियों को लसीका वाहिकाओं की दिशा के साथ मेल खाना चाहिए, यानी मुकुट से - नीचे कान के पास और गर्दन पर स्थित लिम्फ नोड्स तक। लेकिन इसके विपरीत नहीं! अन्यथा, सिरदर्द बदतर हो सकता है। दूसरे, यदि सिरदर्द का कारण उच्च रक्तचाप है तो ऐसी मालिश नहीं करनी चाहिए।

सिरदर्द के लिए पारंपरिक नुस्खे

• मेनोवाज़िन (एक फार्मास्युटिकल दवा) सिरदर्द और उच्च रक्तचाप में मदद करती है। अपने सिर के पिछले हिस्से और गर्दन को एक या दो बार रगड़ें, दर्द दूर हो जाएगा। यह अद्भुत उपकरण हमेशा हाथ में रहना चाहिए।
• माइग्रेन के हमलों के लिए 1 चम्मच। स्प्रिंग प्रिमरोज़ प्रकंद या 2 चम्मच। इसके फूलों के शीर्ष के साथ, 1/4 लीटर पानी में उबाल लें। 5 मिनट के लिए छोड़ दें. एक सप्ताह तक प्रतिदिन 2-3 कप चाय छानकर पियें।
• सिरदर्द के लिए, सर्दी या उच्च रक्तचाप के पहले लक्षण, 6-8 परतों में मुड़े हुए धुंध को खारे घोल (2 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर गर्म पानी) में भिगोएँ, इसे सिर के चारों ओर लपेटें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें.
• सिरदर्द। 12 बादाम खाएं.
• अपने माथे पर एक स्कार्फ में लहसुन की कुचली हुई कली लपेटकर बांध लें। इस पट्टी को 7-8 मिनट तक लगाकर रखें
• माइग्रेन के लिए एक गिलास में ताजा अंडा फोड़ें, ऊपर से उबलता हुआ दूध डालें और पी लें।
• सिरदर्द के लिए, नींबू बाम जड़ी बूटी, पुदीना की पत्तियां और कुचले हुए धनिये को बराबर भागों में मिलाएं। 3 बड़े चम्मच. संग्रह, 100 मिलीलीटर वोदका (और यदि उपलब्ध हो, मेडिकल अल्कोहल) डालें, 24 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, 20 मिलीलीटर पानी डालें। फ़्रिज में रखें।
• जब आपके सिर में दर्द होने लगे, तो रुई के रुमाल को टिंचर में भिगोएँ और अपने सिर के पिछले हिस्से और कनपटी पर लगाएं। इसे तब तक दबाए रखें जब तक दर्द दूर न हो जाए
• देवदार का तेल सर्दी से जुड़े सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है: इसे अपने माथे और कनपटी पर गोलाकार गति में रगड़ें। आमतौर पर इसे रात में करें और सुबह आप तरोताजा सिर के साथ उठेंगे
• यदि आपका सिरदर्द मौसम में बदलाव से जुड़ा है, तो 3 दिनों तक सोने से पहले आधा गिलास पत्तागोभी का रस पियें।
• नसों को पूरी तरह से मजबूत करता है और मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देता है, थाइम का आसव: 1 बड़ा चम्मच। एल जड़ी-बूटियों को 0.5 लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और 40 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। एक कसकर बंद कंटेनर में. एक सप्ताह तक दिन में 2-3 बार आधा गिलास लें, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें और दोहराएँ।
• प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखी अजवायन की पत्ती लें। 30 मिनट के लिए डालें, लपेटें, छान लें। सिरदर्द के लिए 0.5-1 गिलास दिन में 2-3 बार लें। गर्भवती महिलाओं को नहीं पीना चाहिए शराब!
• यदि आप अपने माथे, कनपटी, कान के पीछे और सिर के पिछले हिस्से को चिकनाई देते हैं तो मेन्थॉल तेल सिरदर्द से राहत दिलाता है।
• हरी या काली चाय का अच्छा काढ़ा बनाएं, इसमें एक चुटकी पुदीना मिलाएं। इस चाय का एक कप पिएं और 15-20 मिनट के बाद सिरदर्द दूर हो जाएगा।
• नाभि घास से 1 बड़ा चम्मच रस निचोड़ें, उतनी ही मात्रा में वनस्पति तेल मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी कनपटी पर लगाएं और 15 मिनट के बाद सिरदर्द कम होने लगता है। अमोनिया और कपूर अल्कोहल (1:1) भी मिलाएं। इस घोल में रुई के फाहे को भिगोकर करीब 5 मिनट तक सूंघने से सिरदर्द तुरंत दूर हो जाता है।
• सिरदर्द का ये नुस्खा कभी फेल नहीं होता. समान भागों में लें: छोटे पेरीविंकल, स्वीट क्लोवर, हॉर्स चेस्टनट फूल, लाल क्लोवर पुष्पक्रम। पीसें (आप कॉफी ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं)। 2 चम्मच एकत्र करें, 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, उबालें, बीच-बीच में हिलाते रहें, धीमी आंच पर 1-2 मिनट के लिए, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन के बीच दिन में 50-100 मिलीलीटर पियें। प्रत्येक खुराक के लिए तैयार जलसेक में अर्निका टिंचर की 10 बूंदें जोड़ें। इसे 5-7 दिनों के ब्रेक के साथ 25 दिनों के कोर्स में लंबे समय तक लेने की सलाह दी जाती है।
  उच्च रक्तचाप के मामले में, संग्रह में मिस्टलेटो, साथ ही एक मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटी (गोल्डन रॉड, हॉर्सटेल या बर्च लीफ) मिलाएं, और जलसेक में - सोफोरा जैपोनिका के फल का टिंचर (8-30 बूंदें), रक्तचाप के स्तर के आधार पर)। टिंचर रेसिपी: सूखे सोफोरा फलों को अल्कोहल 1:2 के साथ एक गहरे कांच के कंटेनर में डालें, कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में तीन सप्ताह के लिए छोड़ दें, छान लें, निचोड़ लें, ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें

सिरदर्द से ध्यान कैसे भटकायें?

सहिजन को पीसकर अपने कनपटी पर लगाएं।
- मूली को कद्दूकस कर लें, उसका रस निचोड़ लें, उसमें पट्टी को गीला कर लें और सिर के पिछले हिस्से पर लगाएं।
- लहसुन को कद्दूकस करके उसके गूदे को सिर के पीछे लगाएं। मदद करता है!

पौधे जो सिरदर्द में मदद करते हैं:

लाल तिपतिया घास। एक घंटे के लिए 1 बड़ा चम्मच काढ़ा बनाएं। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच फूल वाले तिपतिया घास के सिर डालें, छान लें। दिन में 3 बार 1/2 गिलास पियें।
- पेरिविंकल। मई-जून में काटी गई पेरीविंकल जड़ी बूटी से एक टिंचर बनाएं, प्रति 100 मिलीलीटर शराब में 20 ग्राम जड़ी बूटी लें। 30 मिनट के लिए दिन में 3 बार 5 बूँदें लें। खाने से पहले। आप पेरिविंकल से एक जलसेक बना सकते हैं, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच। 1 कप उबलते पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें, ठंडा करें, छान लें और निचोड़े हुए कच्चे माल से पानी को आसव में डालें। दिन में 3 बार 1/3 गिलास पियें।
- विलो। भोजन से पहले 1 ग्राम विलो छाल पाउडर दिन में 3 बार लें। या एक बड़े चम्मच का आसव। 2 कप ठंडे पानी में कुचली हुई छाल के बड़े चम्मच, रात भर डालें। दिन में 4 बार, 1/2 कप लें।
- पुदीना. 1 छोटा चम्मच। कटा हुआ पुदीना के चम्मच 1 कप उबलते पानी डालें, 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2 बार एक कप गर्म पियें।
- सेंट जॉन का पौधा। 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच सेंट जॉन पौधा को 1 गिलास पानी में धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें, छान लें। 1/4 कप दिन में 3 बार लें।
- अदरक। यदि सिरदर्द संवहनी ऐंठन या तंत्रिका संबंधी प्रकृति के कारण होता है, तो अदरक पाउडर 0.3-1.5 ग्राम दिन में 3-4 बार लें।
- स्प्रूस। पुराने सिरदर्द के लिए हरे देवदार के शंकु से बनी चाय पियें
- लैवेंडर. सभी प्रकार के सिरदर्द के लिए और एक अच्छे सुखदायक एजेंट के रूप में, लैवेंडर तेल का उपयोग किया जाता है, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। खुराक - 5-6 बूंद दिन में 3 बार
- कफ. 1 लीटर उबलते पानी में 50 ग्राम कफ डालें, 10 मिनट तक उबालें, छान लें। एक बड़ा कप शोरबा पियें
- लवेज। एक लीटर उबलते पानी में 30 ग्राम लवेज बीज डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। और तनाव. एक बड़ा कप आसव पियें
- रोज़मेरी। एक लीटर उबलते पानी में मेंहदी के 30 ग्राम फूल वाले शीर्ष डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। और तनाव. एक बड़ा कप आसव पियें
अंधेरे में आसव और लाइ शांत पीएं...
सिरदर्द के लिए कफ, लवल या रोज़मेरी लेते समय इस सलाह का पालन किया जाना चाहिए।

सिरदर्द के लिए सेक:

सादे पानी का सेक सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। एक टेरी तौलिया को ठंडे या गर्म पानी में डुबोएं और अपने माथे पर लगाएं। प्रयोगात्मक रूप से यह स्थापित करना आवश्यक है कि ठंडा या गर्म सेक आपकी मदद करता है या नहीं। याद रखें कि गर्म सेक रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जबकि ठंडा सेक उन्हें संकुचित करता है।
- नींबू सेक. यह एक विशेष रूप से दर्दनाक या यहां तक ​​कि "शूटिंग" बिंदु पर एक सेक है।
नींबू का छिलका काटकर उसकी सफेद परत हटा दें। छिलके का रस पपड़ी के अंदर दिखाई देगा। घाव वाली जगह पर लगाएं और अपनी उंगलियों से परत को पकड़ें। कुछ देर बाद पपड़ी त्वचा से चिपक जाएगी, आपको हल्की खुजली महसूस होगी, फिर पपड़ी उतर जाएगी और दर्द कम हो जाएगा।

सिरदर्द के असरदार उपाय

सिरदर्द के लिए, सुगंधित नमक तैयार करें: एक चीनी मिट्टी के कप में 1 गिलास बारीक टेबल नमक डालें, अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल की 4 बूंदें, लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 बूंदें और नींबू, पुदीना और जायफल तेल की एक-एक बूंद डालें (आवश्यक तेल यहां से खरीदें) फ़ार्मेसी) - सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें ताकि नमक तेल सोख ले। नमक को एक तंग ढक्कन वाली गहरे रंग की कांच की बोतल में डालें। सिरदर्द के दौरे के दौरान, दोनों नासिका छिद्रों से कुछ साँस लें और दर्द दूर हो जाता है।
तनाव सिरदर्द से बचने के लिए, अपनी मांसपेशियों को स्वयं आराम देना सीखें।सिरदर्द के दौरे के दौरान, दर्द वाले क्षेत्रों को अपने हाथ से महसूस करें।
और धीरे-धीरे उन्हें गूंध लें। ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देने से अक्सर सिरदर्द से राहत मिलती है। अपनी हथेली को अपने सिर के पीछे रखें और धीरे से अपने सिर को अपनी हथेली पर दबाएं। दबाया - छोड़ा गया, दबाया गया - छोड़ा गया, आदि।
दूसरा व्यायाम: अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें और हल्के से अपने सिर को अपनी हथेली पर दबाएं। मांसपेशियाँ सिकुड़ती और शिथिल होती हैं और दर्द दूर हो जाता है।
जल प्रक्रियाएं और पाइन स्नान उपयोगी हैं।
- तनाव सिरदर्द को रोकेंसबसे पहले, सही दैनिक दिनचर्या मदद करेगी,
समय पर आराम करने की क्षमता, मांसपेशियों को आराम देना और मानसिक शांति प्राप्त करना, उच्च तनाव सहनशीलता और जीवन की समस्याओं को समय पर हल करने की क्षमता।
लेकिन अगर कोई व्यक्ति मानता है कि सप्ताहांत पर सोना उपयोगी है, तो इस मिथक को दूर करना होगा। अधिक नींद भी सिरदर्द का कारण बनती है, खासकर कम हीमोग्लोबिन वाले लोगों में।
भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए।
वैसे, तेज चीज, डार्क चॉकलेट और रेड वाइन माइग्रेन के लिए सख्त वर्जित हैं। इन उत्पादों में टायरामाइन, एक अमीनो एसिड होता है जो माइग्रेन के हमलों को भड़काता है और खोपड़ी से शिरापरक बहिर्वाह के उल्लंघन को बढ़ाता है। माइग्रेन के साथ, मस्तिष्क में धमनी रक्त का प्रवाह अच्छा होता है, लेकिन बहिर्वाह ख़राब हो जाता है। माइग्रेन आमतौर पर युवा महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन उम्र के साथ यह दूर हो जाता है।

जब आपको चक्कर आ रहा हो, तो अपनी तर्जनी उंगलियों को ट्रैगस (बाहरी कान के उपास्थि का उभार, टखने की बाहरी श्रवण नहर के उद्घाटन के सामने स्थित) पर 7-9 बार दबाएं और छोड़ दें। ऐसा रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद करें। इससे बहुत मदद मिलती है.
यह नुस्खा थकान और सिरदर्द में मदद करता है: 2 बड़े चम्मच। एल सेंट जॉन पौधा में 0.5 लीटर उबलता पानी डालें और 5 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छान लें। 100 ग्राम क्रैनबेरी, धोकर निचोड़ा हुआ रस। गूदे में 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक पकाएं। ठंडा करें, छान लें, क्रैनबेरी रस और सेंट जॉन पौधा जलसेक के साथ मिलाएं। स्वादानुसार चीनी मिलायें। 10 घंटे के लिए छोड़ दें और दिन में 3-4 बार आधा गिलास पियें।

लगातार सिरदर्द के लिए, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ

निम्नलिखित नुस्खा लगातार सिरदर्द और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया से राहत देता है: 100 ग्राम औषधीय जड़ी-बूटियों - सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, यारो और 50 ग्राम बर्च कलियों को मिलाएं। 1 छोटा चम्मच। शाम को मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। रात को आधा गिलास, सुबह आधा गिलास भोजन से 20 मिनट पहले पियें, पानी के स्नान में थोड़ा गर्म कर लें (आप इसे माइक्रोवेव में भी इस्तेमाल कर सकते हैं)।
जब तक आप बेहतर महसूस न करें, लगभग चार महीने तक उपचार जारी रखें। जैसा आपको महसूस हो वैसा उपचार दोहराएं।

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जब आपको सिरदर्द होता है और आपके पास सही गोली नहीं होती है, तो स्थिति निराशाजनक लगती है। लेकिन यह सच नहीं है. सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक वैज्ञानिक तरीका है जिसे एक्यूप्रेशर कहा जाता है।

आज वेबसाइटआपको इस तकनीक के बारे में बताएंगे जो प्रभावी रूप से और तुरंत सिरदर्द से राहत दिलाएगी।

एक्यूप्रेशरएक एक्यूप्रेशर मालिश है, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई वैज्ञानिक अध्ययनों से हुई है। इसके मूल में, यह एक प्रकार का एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी है, लेकिन इसके उपयोग के लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश कैसे करें?

आरंभ करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लें और... बिंदुओं पर मालिश करने में ज्यादा समय नहीं लगता, औसतन 30 सेकंड से 1 मिनट तक।

हल्के दबाव या गोलाकार गति से बिंदु पर मालिश करें। आमतौर पर सिरदर्द मालिश के दौरान या समाप्ति के 5-10 मिनट बाद दूर हो जाता है।

सिरदर्द से छुटकारा पाने के 6 मुख्य बिंदु हैं

तीसरी आंख का बिंदु, या यिन-तांग, भौंहों के बीच स्थित होता है, जहां नाक का पुल माथे से मिलता है। यह बिंदु आंखों की थकान दूर करने के लिए भी जिम्मेदार होता है।

सममित बिंदु जो भौंहों के अंदरूनी किनारे के आधार पर स्थित होते हैं। इस क्षेत्र की मालिश करने से नाक बहने से भी राहत मिलती है और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार होता है। दबाव या गोलाकार गति का उपयोग करके 1 मिनट तक मालिश करें।

ये बिंदु नाक के दोनों ओर आंखों की सीध में स्थित होते हैं। उन्हें ढूंढने के लिए, अपने गाल की हड्डी के नीचे अवसाद को महसूस करें। साइनस को खोलने में मदद करता है, सिरदर्द और दांत दर्द को कम करता है और तनाव से राहत देता है।

बिंदु सिर के पीछे, कान के बीच में और रीढ़ की हड्डी की शुरुआत में स्थित होते हैं। इन बिंदुओं पर मालिश करने से नाक की भीड़, आंखों, कानों में दर्द, गंभीर सिरदर्द और माइग्रेन से राहत मिलती है।

तोई वेई बिंदु खोपड़ी के दोनों किनारों पर स्थित हैं, मंदिर क्षेत्र में हेयरलाइन की शुरुआत से 2-3 सेमी। बिंदु के स्थान पर आप एक छोटा सा गड्ढा महसूस कर सकते हैं। इस क्षेत्र पर प्रभाव से टेम्पोरल क्षेत्र में दर्द और आंखों की थकान से राहत मिलती है।

ये सममित बिंदु हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होते हैं। इस क्षेत्र को लक्षित करने से पीठ दर्द, दांत दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव से भी राहत मिलती है।

जब आपको सिरदर्द होता है और आपके पास सही गोली नहीं होती है, तो स्थिति निराशाजनक लगती है। लेकिन यह सच नहीं है. सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक वैज्ञानिक तरीका है जिसे एक्यूप्रेशर कहा जाता है।

आज हम आपको ऐसी तकनीक के बारे में बताएंगे जो प्रभावी रूप से और तुरंत सिरदर्द से राहत दिलाएगी।

एक्यूप्रेशरएक एक्यूप्रेशर मालिश है, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई वैज्ञानिक अध्ययनों से हुई है। इसके मूल में, यह एक प्रकार का एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी है, लेकिन इसके उपयोग के लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश कैसे करें?

आरंभ करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लें और आराम करें। बिंदुओं पर मालिश करने में ज्यादा समय नहीं लगता, औसतन 30 सेकंड से 1 मिनट तक।

हल्के दबाव या गोलाकार गति से बिंदु पर मालिश करें। आमतौर पर सिरदर्द मालिश के दौरान या समाप्ति के 5-10 मिनट बाद दूर हो जाता है।

सिरदर्द से छुटकारा पाने के 6 मुख्य बिंदु हैं

तीसरी आंख का बिंदु, या यिन-तांग, भौंहों के बीच स्थित होता है, जहां नाक का पुल माथे से मिलता है। यह बिंदु आंखों की थकान दूर करने के लिए भी जिम्मेदार होता है।

सममित बिंदु जो भौंहों के अंदरूनी किनारे के आधार पर स्थित होते हैं। इस क्षेत्र की मालिश करने से नाक बहने से भी राहत मिलती है और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार होता है। दबाव या गोलाकार गति का उपयोग करके 1 मिनट तक मालिश करें।

ये बिंदु नाक के दोनों ओर आंखों की सीध में स्थित होते हैं। उन्हें ढूंढने के लिए, अपने गाल की हड्डी के नीचे अवसाद को महसूस करें। साइनस को खोलने में मदद करता है, सिरदर्द और दांत दर्द को कम करता है और तनाव से राहत देता है।

बिंदु सिर के पीछे, कान के बीच में और रीढ़ की हड्डी की शुरुआत में स्थित होते हैं। इन बिंदुओं पर मालिश करने से नाक की भीड़, आंखों, कानों में दर्द, गंभीर सिरदर्द और माइग्रेन से राहत मिलती है।

तोई वेई बिंदु खोपड़ी के दोनों किनारों पर स्थित हैं, मंदिर क्षेत्र में हेयरलाइन की शुरुआत से 2-3 सेमी। बिंदु के स्थान पर आप एक छोटा सा गड्ढा महसूस कर सकते हैं। इस क्षेत्र पर प्रभाव से टेम्पोरल क्षेत्र में दर्द और आंखों की थकान से राहत मिलती है।

ये सममित बिंदु हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होते हैं। इस क्षेत्र को लक्षित करने से पीठ दर्द, दांत दर्द और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव से भी राहत मिलती है।