क्या दोष परीक्षण. आयुर्वेद

यदि आप अभी तक अपने शारीरिक गठन को नहीं जानते हैं, तो हमें आपको आयुर्वेद के अनुसार दोष परीक्षण के लिए आमंत्रित करते हुए खुशी हो रही है।

आयुर्वेद के अनुसार, दोषों के 3 मुख्य प्रकार हैं: वात, पित्त, कफ। साथ ही, दोष अपने शुद्ध रूप में व्यक्त नहीं होता है, इसलिए वात-पित्त, वात-कफ, पित्त-कफ भी होते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार दोष परीक्षण

इसमें तीन खंड हैं, प्रत्येक दोष के लिए एक। प्रत्येक अनुभाग को पूरा करें और प्रत्येक दोष के लिए स्कोर पूरा करने के लिए सभी संख्याओं को एक साथ जोड़ें। प्रत्येक उत्तर पर ध्यानपूर्वक विचार करें। यदि आप इस बारे में संशय में हैं कि क्या उत्तर दिया जाए, तो एक संख्या बताएं जो आपके जीवन पर लागू हो सके, कम से कम पिछले कुछ वर्षों के लिए।

0 से 2 तक - मुझ पर लागू नहीं;

3 से 4 - कभी-कभी या कुछ हद तक लागू;

5 से 6 - लगभग हमेशा मुझ पर लागू होता है।

धारा 1. वात दोष

1. स्वभाव से मैं बहुत सक्रिय हूं, मैं आमतौर पर काम जल्दी से करता हूं।
2. मैं जल्दी सीखता हूं और जल्दी भूल जाता हूं।
3. एक नियम के रूप में, मैं उत्साही और एनिमेटेड हूं।
4. मेरा शरीर पतला है.
5. मेरा वजन आसानी से नहीं बढ़ता.
6. मैं जल्दी और आसानी से चलता हूं।
7. मुझे निर्णय लेने में कठिनाई होती है।
8. मेरे साथ अक्सर ऐसा होता है.
9. मेरी प्रवृत्ति है कि मेरे हाथ और पैर ठंडे रहते हैं।
10. मैं अक्सर चिंतित और घबराया हुआ महसूस करता हूं।
11. अधिकांश लोगों की तुलना में ठंड का मौसम मुझे अधिक परेशान करता है।
12. मैं जल्दी बोलता हूं और मैं बातूनी हूं।
13. मैं स्वभाव से भावुक हूं और मेरा मूड अक्सर बदलता रहता है।
14. मेरी नींद अक्सर बेचैन और परेशान रहती है।
15. मेरी त्वचा शुष्क रहती है, विशेषकर सर्दियों में।
16. मेरा दिमाग सक्रिय, अस्थिर और कल्पनाशक्ति से भरपूर है।
17. ज्वार में ऊर्जा मेरे पास आती है।
18. मेरे पास जितनी भी ऊर्जा या पैसा है उसे तुरंत खर्च करने या उपयोग करने की प्रवृत्ति है।
19. मेरे खाने और सोने की आदतें अनियमित हैं।
20. मेरी भूख अलग-अलग है।

धारा 2. पित्त दोष

1. मैं आमतौर पर कुशलता से काम करता हूं।
2. मेरी प्रवृत्ति बेहद सटीक और साफ-सुथरा रहने की है।
3. मैं ऊर्जावान हूं और आंशिक रूप से मेरा आचरण मजबूत, प्रेरक है।
4. गर्म मौसम में मैं असहज महसूस करता हूं या जल्दी थक जाता हूं।
5. मुझे आसानी से पसीना आता है.
6. भले ही मैं इसे हमेशा न दिखा सकूं, लेकिन मैं बहुत जल्दी चिड़चिड़ा और क्रोधित हो जाता हूं।
7. अगर मैं खाना छोड़ देता हूं या खाने में देरी हो जाती है तो इससे मुझे असहजता महसूस होती है।
8. निम्नलिखित में से एक या अधिक गुण मेरे बालों की विशेषता बताते हैं: जल्दी सफेद होना या गंजापन, विरल, महीन, सीधे बाल, सुनहरे, लाल या भूरे बाल।
9. मुझे बहुत तेज़ भूख है.
10. मुझे अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना और फिर उन्हें हासिल करने का प्रयास करना पसंद है।
11. मैं बहुत नियमित रूप से मल त्याग करता हूं। मेरे लिए, कब्ज होने की तुलना में मल त्याग का स्वतंत्र रूप से होना अधिक सामान्य है।
12. मैं बहुत जल्दी अधीर हो जाता हूं.
13. मैं हर चीज़ को विस्तार से पूर्णता तक लाने की कोशिश करता हूँ।
14. मुझे बहुत जल्दी गुस्सा आ जाता है, लेकिन फिर मैं जल्दी ही इसके बारे में भूल जाता हूं।
15. मुझे ठंडा खाना जैसे आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक भी बहुत पसंद है।
16. मुझे यह महसूस होने की अधिक संभावना है कि एक कमरा बहुत गर्म है बजाय इसके कि एक कमरा बहुत ठंडा है।
17. मैं बहुत गर्म या बहुत मसालेदार खाना बर्दाश्त नहीं कर सकता।
18. मैं आपत्तियों के प्रति उतना धैर्यवान नहीं हूं।
19. मुझे चुनौतीपूर्ण कार्य पसंद हैं जो मुझे चुनौती देते हैं। जब मैं कुछ चाहता हूं, तो मैं उसे हासिल करने के अपने प्रयासों में बहुत दृढ़ रहता हूं।
20. मैं दूसरों और स्वयं दोनों के प्रति आलोचनात्मक रहता हूँ।

धारा 3. कफ दोष

1. मैं चीजों को धीमे, आराम से करता हूं।
2. मेरा वज़न आसानी से बढ़ता है और धीरे-धीरे कम होता है।
3. मैं स्वभाव से चुप रहता हूं और जरूरत पड़ने पर ही बोलता हूं।
4. मैं बिना किसी असुविधा के आसानी से भोजन छोड़ सकता हूँ।
5. मुझे अत्यधिक बलगम और कफ, क्रोनिक ब्लॉकेज, अस्थमा और साइनस की समस्या होने का खतरा है।
6. अगले दिन आरामदायक महसूस करने के लिए मुझे कम से कम आठ घंटे की नींद की ज़रूरत है।
7. मुझे बहुत गहरी नींद आती है.
8. मैं स्वभाव से शांतिपूर्ण हूं; मुझे आसानी से गुस्सा नहीं आता.
9. मैं अन्य लोगों की तरह जल्दी नहीं सीख पाता, लेकिन मेरे पास जानकारी को अपनी स्मृति में बनाए रखने की उत्कृष्ट क्षमता है; मेरी एक लम्बी याददाश्त है.
10. मैं धीरे-धीरे खाता हूं.
11. ठंड और नमी मुझे परेशान करती है।
12. मेरे बाल घने, काले और लहरदार हैं।
13. मेरी त्वचा चिकनी, मुलायम, कुछ हद तक पीली है।
14. मेरे पास एक बड़ा, ठोस निर्माण है।
15. स्वभाव से मैं शान्त एवं शान्तिप्रिय हूँ।
16. मेरा पाचन कमजोर है, जिससे खाने के बाद मुझे भारीपन महसूस होता है।
17. मेरे पास बहुत अच्छी सहनशक्ति, सहनशक्ति और शारीरिक सहनशक्ति है, साथ ही ऊर्जा का स्तर भी स्थिर है।
18. एक नियम के रूप में, मेरी चाल धीमी, मापी हुई है।
19. मैं आमतौर पर सोने के बाद कंपकंपी और अस्थिरता महसूस करता हूं और सुबह उठने में देरी करता हूं।
20. मैं आमतौर पर काम धीरे-धीरे और व्यवस्थित ढंग से करता हूं।

दोष परीक्षण के लिए अंतिम स्कोरिंग: वात_____, पित्त_____, कफ_____।

आयुर्वेदिक दोष परीक्षण की गणना की जाती है। यदि एक अंक दूसरों की तुलना में बहुत अधिक है, तो यह आपका प्रमुख दोष है। यह दोष आपके संविधान में सबसे अधिक स्पष्ट होगा यदि इसकी मात्रा अगले दोष से कम से कम दोगुनी हो। हालाँकि, यदि कोई दोष अधिक है, तो इसे प्रमुख दोष के रूप में भी स्वीकार किया जा सकता है। यह परीक्षण आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि वर्तमान में कौन सा दोष आप पर हावी है। दोष जीवन भर बदल सकता है।

यदि दो दोषों की गिनती लगभग समान है, तो आपके पास दो दोषों वाला शरीर है। उदाहरण के लिए, वात (76), पित्त (73) और कफ (45), तो आपके पास वात-पित्त संविधान है। यदि सभी राशियाँ समान हैं, तो आपके पास एक संतुलित संविधान है, जो दुर्लभ है। बेहतर होगा कि दोबारा परीक्षा दें और अधिक सावधानी से उत्तर दें।

यदि आप स्वयं को परिभाषित नहीं कर सकते तो अपने बचपन को याद करें, आप कैसे थे? दोष जन्म के समय निर्धारित होता है। यदि आप दुबले-पतले और अति-सक्रिय बच्चे थे, तो संभवतः आप वात हैं, यदि आप सक्रिय, मजबूत बच्चे थे, तो पित्त हैं, लेकिन यदि आप गतिविधि में रुचि नहीं रखते थे और गोल-मटोल बच्चे थे, तो संभवतः आप कफ हैं। . और यदि आप बचपन से बहुत अधिक नहीं बदले हैं, तो संभवतः यह दोष अब प्रभावी है। यह छोटी सी युक्ति आपको अपने संविधान को निर्धारित करने या पुष्टि करने में मदद करेगी।

आयुर्वेद के अनुसार दोष परीक्षण आपके व्यक्तिगत संविधान को निर्धारित करने में मदद करेगा; आपके स्वयं के संविधान का ज्ञान आपके आहार को बुद्धिमानी से चुनना संभव बना देगा। आप हमारे लेख में अपने दोष के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

आयुर्वेद में, "प्राकृत" शब्द संपूर्ण प्रकृति और जीव की प्रकृति - व्यक्ति के मनो-शारीरिक प्रकार की विशेषता बताता है। शरीर के प्रकार का निर्धारण पूर्ण स्वास्थ्य के लिए पहला कदम माना जाता है, क्योंकि यह तब व्यक्तिगत रोकथाम की अनुमति देता है जब बीमारी अभी तक अस्तित्व में नहीं है, और बीमारी के शुरुआती लक्षणों का इलाज करता है।
शरीर के प्रकार की पहचान करने के लिए, आयुर्वेद मन और शरीर के तथाकथित प्रतिच्छेदन बिंदुओं पर निर्भर करता है। मन में होने वाली घटनाएँ शरीर में प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं। यह संबंध चेतना और शरीर के "जंक्शन पर" होता है, जहां विचार एक भौतिक रूप लेता है और दोष (शाब्दिक रूप से, "नमी") काम करना शुरू करते हैं। दोष आपको मन और शरीर के बीच संवाद स्थापित करने की अनुमति देते हैं। दोषों के बीच असंतुलन (असंतुलन) पहला संकेत है कि मन-शरीर प्रणाली खराब समन्वयित है। दूसरी ओर, दोषों को बहाल करने से यह प्रणाली संतुलित और स्वस्थ रहती है।
दोष तीन प्रकार के होते हैं:
1) वात ("हवा");
2) पित्त ("पित्त");
3) कफ ("बलगम")।
दोष हजारों कार्यों को नियंत्रित करते हैं, लेकिन शरीर में प्रत्येक दोष के अपने मुख्य कार्य होते हैं: वात दोष गति के लिए जिम्मेदार है - श्वास प्रक्रिया, रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों की गतिविधि, तंत्रिका आवेग; पित्त दोष पाचन सहित चयापचय को नियंत्रित करता है; कफ दोष शरीर की संरचना (हड्डियों, मांसपेशियों, कण्डरा, आदि) और शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन का प्रतिनिधित्व करता है। मानव शरीर के निर्माण के लिए प्रकृति को तीनों दोषों की आवश्यकता होती है।
आयुर्वेद के अनुसार जिस प्रकार तीन प्रकार के दोष होते हैं, उसी प्रकार मानव शरीर के भी तीन मुख्य प्रकार होते हैं, जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि उसके शरीर में कौन सा दोष प्रबल है। शरीर के प्रकार को जानकर व्यक्ति स्वयं या आयुर्वेद विशेषज्ञ बीमारी से बचाव के लिए सही आहार, व्यायाम, दैनिक दिनचर्या और अन्य उपायों का चयन करता है। इसलिए, किसी व्यक्ति में प्रमुख दोष के प्रकार का निर्धारण करना स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों के इलाज के लिए पहला कदम है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति वात प्रकार का है, तो इसका मतलब है कि उसमें वात दोष के सबसे स्पष्ट लक्षण हैं, अर्थात उसमें वात प्रकृति है। और वात संतुलन बनाए रखने में मदद करने वाले पोषण की मदद से, आप पूरे शरीर पर संतुलन प्रभाव डाल सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति में तीनों दोष होते हैं जिन्हें संतुलन में बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अपने शरीर के प्रकार को जानने के बाद, एक व्यक्ति को पूर्ण संतुलन की कुंजी प्राप्त होती है। आपके शरीर के प्रकार को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने के लिए, आयुर्वेद वात, पित्त और कफ दोषों के लक्षणों के साथ निम्नलिखित प्रश्नावली प्रदान करता है।

वात दोष प्रकार वाले व्यक्ति के लक्षण
1. दुबली पतली काया.
2. ब्रश पतला, ठंडा और छूने पर सूखा है।
3. चाल तेज है, चाल आसान है।
4. त्वरित प्रतिक्रिया और किसी भी कार्य को शीघ्र पूरा करना।
5. अनियमित भूख और पाचन संबंधी समस्याएं.
6. आंतों में गैस बनने की प्रवृत्ति और कब्ज बढ़ जाना।
7. सामान्य रूप से खाने के बावजूद उनका वजन नहीं बढ़ता है।
8. हल्की, रुक-रुक कर नींद आना, कभी-कभी अनिद्रा।
9. जीवंत कल्पना, तुरंत प्रेरित।
10. तीव्र उत्तेजना और मनोदशा में बदलाव।
11. चिंता और व्यग्रता की प्रवृत्ति.
12. जल्दी याद हो जाता है, लेकिन आसानी से भूल जाता है।
13. मानसिक और शारीरिक अभिव्यक्तियों की उग्रता, उतावलापन।
14. थकान.
15. बहुत बातूनी माना जाता है - एक "सरगना।"
16. अनियमित जीवनशैली के शिकार।
17. किसी भी वक्त भूख लग सकती है.
18. गर्म, तैलीय भोजन पसंद करते हैं, भारी खाना पसंद करते हैं।
19. ठंड को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता।
20. त्वचा शुष्क होने का खतरा, विशेषकर सर्दियों में।

पित्त दोष प्रकार वाले व्यक्ति के लक्षण
1 . औसत गठन।
2. मध्यम आकार का ब्रश, छूने पर गर्म।
3. हल्की या थोड़ी लाल त्वचा, अक्सर झाइयों के साथ।
4. सुनहरे बाल, जल्दी सफ़ेद बाल या गंजापन।
5. चालें संतुलित हैं, चाल सामान्य है।
6. वाणी की शुद्धता, स्पष्ट अभिव्यक्ति (अच्छा वक्ता)।
7. औसत गति से कार्य करता है।
8. औसत सहनशक्ति.
9. अच्छी भूख और पाचन, बार-बार प्यास लगना।
10. भोजन छूट जाने पर अस्वस्थता महसूस होती है।
11. नींद सामान्य है, लेकिन गर्मी और प्यास की अनुभूति से जागना पड़ सकता है।
12. साफ-सुथरा और व्यवस्थित रहने का प्रयास करता है।
13. स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला।
14. आसानी से चिढ़ने वाला, लेकिन सहज स्वभाव वाला।
15. कभी-कभी वह नई चीज़ों को अच्छी तरह याद रखता है, कभी-कभी कठिनाई से।
16. उद्यमशील भावना, जोखिम लेने को तैयार।
17. दूसरों और खुद की बहुत मांग करना।
18. ठंडा भोजन और पेय पसंद करते हैं।
19. धूप और गर्मी को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता।
20. पसीना जल्दी आता है.
बिंदु 3 और 4 पर ध्यान दें:उन लोगों के लिए जहां काली त्वचा और काले बाल आदर्श हैं, अन्य गुणों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

कफ दोष प्रकार वाले व्यक्ति के लक्षण
1. चौड़ी हड्डियों वाला, मजबूत, सघन निर्माण।
2. ब्रश चौड़ा, छूने पर ठंडा और गीला लगता है।
3. चिकनी, नाजुक त्वचा, पीला रंग।
4. बाल घने, लहरदार, काले होते हैं।
5. चाल चिकनी, धीमी है, चाल इत्मीनान से है।
6. महान शारीरिक शक्ति.
7. ऊर्जावान और लचीला.
8. छोटी भूख, धीमी पाचन क्रिया।
9. धीरे-धीरे, आसानी से, बिना परेशानी के खाता है, भोजन छोड़ देता है।
10. भोजन में भावनात्मक आनंद मिलता है।
11. मोटापा बढ़ने की संभावना, वजन कम करने में कठिनाई होती है।
12. नींद शांत, गहरी, लंबी होती है।
13. धीरे-धीरे उठता है, देर तक बिस्तर पर पड़ा रहता है।
14. काम में सुस्ती और व्यवस्थितता.
15. विभिन्न उपक्रमों में खुद को अच्छी तरह से उधार नहीं देता है और निर्णय लेने में लंबा समय लेता है।
16. कठिनाई से याद रहता है, लेकिन अच्छे से और लम्बे समय तक याद रहता है।
17. शांत स्वभाव, धीरे-धीरे उत्तेजित और चिड़चिड़े हो जाते हैं।
18. सज्जन, धैर्यवान, आसानी से क्षमा करने वाला।
19. गर्म, सूखा, कम वसा वाला भोजन पसंद करते हैं।
20. गीले और ठंडे मौसम की चिंता.

यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति किस दोष से संबंधित है, आपको पांच-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके सूचीबद्ध 20 संकेतों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है:
0 - यह चिन्ह अनुपस्थित है,
1 - बमुश्किल व्यक्त,
2 - कमजोर रूप से व्यक्त,
3 - मध्यम रूप से व्यक्त,
4 - अच्छी तरह से व्यक्त,
5 - दृढ़ता से व्यक्त किया गया।
इसके बाद, आपको ऐसे बिंदु लिखने चाहिए जो किसी विशिष्ट व्यक्ति से मेल खाते हों।
फिर आपको वात, पित्त और कफ दोषों के लिए अंक जोड़ने होंगे और अंकों के योग से दोषों की तुलना करनी होगी।
यदि एक दोष का योग निकटतम दोष से 15-20 अंक अधिक है, तो इसका मतलब है कि यह प्रबल है - व्यक्ति मोनोदोष प्रकार का है।
यदि दो दोषों के बिंदुओं का योग लगभग बराबर है (अंतर 15 अंक से कम है), तो व्यक्ति बिदोष प्रकार का होता है, उदाहरण के लिए, वात-पित्त; यदि वात बिंदुओं का योग पित्त से अधिक है, या विपरीत स्थिति में पित्त-वात से अधिक है।
अधिकांश लोग दोहरी आवाज वाले होते हैं, लेकिन उनमें दोष प्रधान होता है। यदि तीनों दोष लगभग बराबर हैं, तो यह त्रिदोष वाला एक दुर्लभ प्रकार है - दोषों के संतुलन का संकेत। आयुर्वेद का दावा है कि इस प्रकार का शरीर उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।
इस प्रकार, 10 आयुर्वेदिक शरीर प्रकार हैं: 3 - मोनो-एराउज़ल, 6 - डाय-एमस और 1 - ट्राई-एमस। इसके अलावा, दोषों को शरीर में विभिन्न स्थानों और कार्यों के साथ कई उपदोषों में विभाजित किया जाता है। इसलिए, किसी रोग की उत्पत्ति का निर्धारण करते समय, एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ दोष और उपदोष दोनों का अध्ययन करता है।

दोष अदृश्य हैं. वे शरीर में सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, लेकिन उनका कोई भौतिक अवतार नहीं होता है, हालांकि वे बढ़ और घट सकते हैं। दोष चेतना और शरीर के बीच सीमा क्षेत्र में स्थित प्रतीत होते हैं। त्रिदोष सदैव परस्पर क्रिया करते रहते हैं। उदाहरण के लिए, मसालेदार भोजन के बाद, पित्त (गर्म दोष) बढ़ता है, और ठंडे दोष - वात और कफ - कम हो जाते हैं। ठंडे पानी का एक घूंट पित्त को कम करता है लेकिन वात और कफ को उत्तेजित करता है। यदि दोष गतिशील संतुलन की स्थिति में हैं तो वे संतुलित होते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आयुर्वेद 25 गुणों, या गुण, प्राकृतिक गुणों की ओर इशारा करता है जो प्रत्येक दोष की विशेषता रखते हैं। नीचे तीन दोषों के मुख्य गुण दिए गए हैं।
वात ठंडा, गतिशील, तेज़, शुष्क, रुक्ष है। इस प्रकार, "खुरदरा" का अर्थ है खुरदरी त्वचा और मोटे बाल, "ठंड" से ठंडे हाथ और पैर, ठंडी जलवायु के प्रति असहिष्णुता।
पित्त गर्म, कठोर, नम, दुर्गंधयुक्त होता है। इस प्रकार, "कठोर" से बुद्धि, तीव्र वाणी या गैस्ट्रिक रस का तीव्र स्राव होता है, "दुर्गंध" - अतिरिक्त पित्त के साथ सांसों की दुर्गंध या शरीर की दुर्गंध।
कफ भारी, मीठा, चिकना, मुलायम, धीमा होता है। तो, "मीठा" इस तथ्य की ओर ले जाता है कि चीनी के अत्यधिक सेवन से मोटापा और मधुमेह शुरू हो जाता है (ध्यान दें कि चीनी सीधे तौर पर मधुमेह का कारण नहीं बनती है)।
वात "सूखा", पित्त "गर्म" और कफ "भारी" क्यों है? आयुर्वेद के लिए, उत्तर सरल है और प्रकृति के पांच तत्वों - अंतरिक्ष (ईथर), वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी में निहित है। दोष इन तत्वों से बने होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में "पदार्थ और ऊर्जा का कुछ न कुछ" होता है: वात - अंतरिक्ष और वायु से, पित्त - अग्नि और जल से, कफ - पृथ्वी और जल से। उदाहरण के लिए, एक कफ व्यक्ति आमतौर पर गर्म होता है, शरीर में "आग" महसूस करता है, और उसे पसीना आने और सूजन होने की प्रवृत्ति होती है। "अग्नि" पित्त की तरह ही ऊर्जावान और सक्रिय है।
संतुलित आहार के सामान्य सिद्धांत ऐसे आहार के चयन पर आधारित हैं जो किसी व्यक्ति के दोषों के अनुरूप हो। साथ ही, आयुर्वेद ऐसे आहार का पालन करने की सलाह देता है जो प्रमुख दोष को संतुलित करता है। उदाहरण के लिए, वात प्रकार के लोगों को ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जो वात को शांत करता है। यह वात-पित्त प्रकार के प्रतिनिधियों पर भी लागू होता है, हालांकि यदि आवश्यक हो तो वे पित्त के लिए भोजन का उपयोग कर सकते हैं (गर्म मौसम में या जब इस दोष के बढ़ने के संकेत हों)। जब यह संदेह हो कि दोनों में से किस दोष को शांत किया जाए, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आपका कौन सा पसंदीदा भोजन आपको स्वस्थ और संतुलित महसूस कराता है। यह आपको उचित पोषण की दिशा में इंगित करेगा। तीन दोष प्रकार के सबसे दुर्लभ प्रतिनिधि किसी भी आयुर्वेदिक पोषण विकल्प का पालन कर सकते हैं, लेकिन अपनी स्वयं की प्रवृत्ति, वर्ष के मौसम और उनके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए।

खाद्य पदार्थ जो वात दोष को शांत करते हैं
नमकीन, खट्टा और मीठा स्वाद, शांति और संतुष्टि लाने वाला भोजन वात के लिए अनुकूल है। वात एक ठंडा और शुष्क दोष है। इसलिए, सर्दियों में आम तौर पर गर्म और पौष्टिक भोजन से यह शांत हो जाता है। गर्मियों में पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ (ठंडे सलाद और पेय, ताज़ी सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ) इस दोष के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं। वात प्रकार के लोगों का पाचन अक्सर अस्थिर होता है और उन्हें नरम, आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थों से मदद मिलती है।

वात दोष को शांत करने के लिए क्या सलाह दी जाती है?
दूध, क्रीम, मक्खन, गर्म सूप, अनाज, पुलाव, आटे के व्यंजन, अच्छी तरह पकाया हुआ मांस, ताजी पकी हुई रोटी। एक हार्दिक नाश्ता, उदाहरण के लिए, चावल या गेहूं का दलिया, साथ ही गर्म, डेयरी और मीठा सब कुछ। जब वात अक्सर कार्य दिवस के अंत में ऊर्जा की हानि का अनुभव करता है, तो कुकीज़ या अन्य मिठाइयों के साथ गर्म चाय मदद करती है। हर्बल चाय वांछनीय है, क्योंकि नियमित चाय वात को परेशान कर सकती है। मसालेदार भोजन। वात के लिए सबसे अच्छा मसाला अदरक है, जो पाचन को बढ़ावा देता है। दालचीनी, इलायची और अन्य मीठे मसाले भूख बढ़ाते हैं, जो अक्सर वात प्रकार के लोगों में कम हो जाती है। मीठा स्वाद वात के लिए अनुकूल है, लेकिन अपने शुद्ध रूप में चीनी ऊर्जा की अत्यधिक वृद्धि का कारण बनती है। वात के लिए सबसे फायदेमंद गर्म दूध है जिसमें थोड़ी चीनी और शहद मिलाया जाता है, दूध के साथ चीनी युक्त खाद्य पदार्थ मिलाए जाते हैं। नमकीन मेवे अन्य सूखे और नमकीन स्नैक्स से बेहतर होते हैं; बादाम और ताहिने, तिल के बीज से बने पेस्ट की सिफारिश की जाती है। पाचन में सुधार के लिए कुचले हुए मेवे वांछनीय हैं। ठंडा और हल्का भोजन वात बढ़ाता है, इसलिए सलाद कमरे के तापमान पर और वनस्पति तेल के साथ पकाया जाना चाहिए। कच्ची सब्जियों की तुलना में उबली हुई सब्जियां बेहतर होती हैं, और जब तेल के साथ पकाया जाता है, तो "अस्वास्थ्यकर" सब्जियां वात के लिए अधिक स्वीकार्य हो जाएंगी। दोपहर के भोजन से पहले आप एक गिलास गर्म पानी छोटे-छोटे घूंट में पी सकते हैं। सलाद की जगह गर्म सूप खाना बेहतर है; ब्रेड, मक्खन और गर्म मिठाई स्वीकार्य हैं। दोपहर के भोजन के लिए गर्म दलिया वात की वृद्धि वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ भोजन है। मीठे फल और जामुन. कच्चे, अत्यधिक कसैले फलों से बचना चाहिए। सेब और नाशपाती (कसैला स्वाद) को पकाने या उबालने की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीना और खुद को इस भोजन तक सीमित रखना उपयोगी है। लस्सी पीने से शरीर का अतिरिक्त वात निकल जाएगा। पेय बनाने की विधि: आधा कप केफिर और पानी मिलाएं, एक चुटकी कटा हुआ अदरक, नमक या जीरा डालें।

वात दोष के लिए उत्पादों की विशेषताएं
सब्जियाँ और मशरूम
अनुकूल:चुकंदर, गाजर, खीरा, शलजम, हरी फलियाँ, प्याज और लहसुन (ताजा नहीं), मूली।
सीमित करें या बचें:सभी प्रकार की पत्तागोभी, आलू, टमाटर, तोरी, मटर, मिर्च, बैंगन, पत्तेदार हरी सब्जियाँ, मशरूम। पत्तागोभी को छोड़कर इन सब्जियों को तेल में उबालकर खाया जा सकता है। ताजी सब्जियों की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है।
फल और जामुन
अनुकूल:खुबानी, चेरी, अंगूर, आलूबुखारा, आड़ू, केला, आम, अनानास, संतरा, खजूर, अंजीर, तरबूज़ (केवल पके और मीठे)।
सीमित करें या बचें:सेब, नाशपाती, अनार, क्रैनबेरी (पकाए जाने पर अधिक उपयुक्त)। सूखे फल और कच्चे फल.
अनाज और फलियाँ
अनुकूल:चावल, गेहूं, जई, सेम, गुलाबी दाल।
सीमित करें या बचें:जौ, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, राई, मक्का, सूखा जई का आटा।
दाने और बीज
सभी कम मात्रा में अच्छे हैं.
डेरी
सभी उपयुक्त हैं.
मांस और समुद्री भोजन
अनुकूल:मुर्गियाँ, टर्की मुर्गे, समुद्री भोजन (सभी कम मात्रा में)।
सीमित करें या बचें:पशु का मांस.
वनस्पति तेल
सभी उपयुक्त हैं.
चीनी युक्त उत्पाद
कुछ भी अच्छा है, लेकिन चीनी कम मात्रा में।
जड़ी बूटियों और मसालों
अनुकूल:लगभग सभी चीजें संयमित मात्रा में, विशेष रूप से मीठी और गरमाहट देने वाली - लौंग, सौंफ, तेजपत्ता, तुलसी, काली मिर्च, जीरा, इलायची, दालचीनी, अदरक, जायफल, सीताफल - धनिया, तारगोन, सरसों के हरे अंकुर।
सीमित करें या बचें:कड़वा और कसैला - केसर, हल्दी, धनिया के बीज।

खाद्य पदार्थ जो पित्त दोष को शांत करते हैं
पित्त के लिए अनुकूल खाद्य पदार्थ ठंडे या गर्म होते हैं, लेकिन गर्म नहीं, मध्यम भारी और स्वाद में कड़वा, मीठा या कसैला। पित्त लोगों का पाचन आमतौर पर अच्छा होता है, वे हर चीज़ थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं और उन्हें अलग-अलग आहारों का अधिक सेवन करने की ज़रूरत नहीं होती है। लेकिन उन्हें लगातार बहुत अधिक नमकीन, खट्टा और मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए और साथ ही जरूरत से ज्यादा खाना भी नहीं चाहिए, जो कि वे करते हैं। पित्त एक गर्म दोष है और इसलिए ठंडा खाना पसंद करता है। इस प्रकार के लोगों को कड़वे और कसैले स्वाद वाले खाद्य पदार्थ, खासकर सलाद और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। अतिरिक्त नमक और चीनी अवांछनीय है।

पित्त दोष को शांत करने के लिए क्या सलाह दी जाती है?
कम नमक, मसाले और तेल सामग्री वाला ठंडा भोजन (विशेषकर गर्मियों में)। सलाद पित्त को संतुलित करता है; दूध और आइसक्रीम भी उसके लिए अच्छे हैं। अचार, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर, कॉफी से बचें, क्योंकि अतिरिक्त पित्त शरीर में अम्लता बढ़ाता है। सिरके की जगह नींबू के रस का प्रयोग किया जाता है। □ नाश्ते के लिए, ठंडा दलिया, दालचीनी की रोटी, सेब का रस या पुदीने के साथ हर्बल चाय। शाकाहारी भोजन या आहार में दूध, अनाज और सब्जियों की प्रधानता अन्य दोषों की तुलना में पित्त को अधिक लाभ पहुंचाती है। □ तले हुए, वसायुक्त, गर्म, नमकीन और भारी भोजन, विशेषकर वसायुक्त मांस से बचें। स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ (कई अनाज और फलियां, आलू) पित्त को संतुष्ट करते हैं और तनाव में अधिक खाने से रोकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, आप एक गिलास ठंडा पानी पी सकते हैं, गर्म सूप के बजाय सलाद खा सकते हैं, थोड़े से मक्खन के साथ रोटी खा सकते हैं और मिठाई छोड़ सकते हैं। पित्त हल्का नमकीन भोजन स्वीकार करता है, लेकिन बहुत अधिक फीका नहीं। नमक का प्रयोग खाना बनाते समय करना चाहिए, भोजन करते समय नहीं। नमकीन स्नैक्स, साथ ही नमकीन और खट्टे औद्योगिक खाद्य पदार्थ, अवांछनीय हैं। बढ़े हुए पित्त को कम करने का उपाय: एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच घी मिलाएं और नाश्ते या रात के खाने के बजाय, साथ ही हल्के खाने के बाद भी पियें।

पित्त दोष के लिए उत्पादों की विशेषताएं
सब्जियाँ और मशरूम
अनुकूल:विभिन्न प्रकार की पत्तागोभी, शतावरी, खीरा, पत्तेदार सब्जियाँ, हरी फलियाँ और मटर, आलू, डिल, शिमला मिर्च, तोरी, मशरूम।
सीमित करें या बचें:चुकंदर, गाजर, बैंगन, टमाटर, पालक, मूली, प्याज, लहसुन, शिमला मिर्च।
फल और सब्जियां
अनुकूल:सेब, चेरी, अंजीर, अंगूर, नाशपाती, संतरा, आम, अनानास, आलूबुखारा, तरबूज़, आलूबुखारा, किशमिश।
सीमित करें या बचें:खुबानी, आड़ू, केले, अंगूर, क्रैनबेरी और अन्य जामुन। सभी कच्चे फल और जामुन, साथ ही खट्टे भी।
अनाज और फलियाँ
अनुकूल:जौ, जई, गेहूं, सफेद चावल, फलियाँ,सोया, चना.
सीमित करें या बचें:बाजरा, राई, ब्राउन चावल, मक्का, दाल।
दाने और बीज अनुकूल:नारियल, सूरजमुखी और कद्दू के बीज। सीमित करें या बचें:उल्लिखित को छोड़कर सभी।
डेयरी और अंडे
अनुकूल:दूध, मक्खन और घी, आइसक्रीम, अंडे का सफेद भाग।
सीमित करें या बचें:छाछ, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर, अंडे की जर्दी।

खाद्य पदार्थ जो कफ दोष को शांत करते हैं
कन्क्सा गर्म, हल्के, सूखे (थोड़े पानी के साथ पकाया गया) और उत्तेजक खाद्य पदार्थ, तीखा, कड़वा और कसैला स्वाद, वसा और चीनी की न्यूनतम मात्रा पसंद करता है। कफ एक धीमी गति से चलने वाला दोष है, और किसी भी भोजन के लिए लालसा निर्धारित करना मुश्किल है। लेकिन समय के साथ, इस प्रकार के लोग मीठा, वसायुक्त और नमकीन भोजन अधिक खाने से अपना संतुलन खो देते हैं। हर हल्की चीज को प्राथमिकता दी जानी चाहिए - हल्का नाश्ता और रात का खाना, हल्का पका या तला हुआ भोजन, ताजी सब्जियां और फल। मसालेदार भोजन पाचन में सुधार करते हैं और शरीर को गर्म करते हैं, जबकि कड़वे और कसैले खाद्य पदार्थ कफ लोगों में भूख को रोकने में मदद करते हैं।

कफ दोष को शांत करने के लिए क्या अनुशंसित है?
गर्म भोजन जो कफ प्रकार के लोगों के ठंडे पाचन को "गर्म" कर सकता है। □ पानी के बिना तैयार किए गए व्यंजन - बेक किया हुआ, तवे पर तला हुआ या ग्रिल किया हुआ। भोजन से पहले भूख बढ़ाने के लिए खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों के बजाय कड़वा और मसालेदार भोजन (सलाद, कासनी, जीरा, हल्दी, तिल आदि) खाने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक व्यंजन में कड़वा और कसैला स्वाद होना चाहिए। आहार में जड़ी-बूटियों, मसालों और सीज़निंग को शामिल करना। गर्म और मसालेदार भोजन सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, जब वे कफ को परेशान करने वाली ठंड और नमी की भरपाई करते हैं। 1 नाश्ता स्फूर्तिदायक होना चाहिए, पेट भरने वाला नहीं, कफ लोगों को। सुबह कॉफी या कड़वा कोको पीना और हल्का, गर्म या कफ कम करने वाला भोजन करना पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, थोड़े से शहद के साथ एक प्रकार का अनाज पैनकेक। अगर आपको सुबह भूख नहीं लगती तो आप नाश्ता छोड़ सकते हैं। सुबह शरीर में ठहराव की भावना (अतिरिक्त कफ का संकेत) के लिए शहद, गर्म पानी, नींबू का रस और विशेष रूप से गर्म अदरक की चाय सहायक होती है। चीनी प्रतिबंध के साथ आवधिक साप्ताहिक आहार; मान लीजिए शहद (प्रति दिन एक बड़ा चम्मच), जिसे गर्म पानी में पतला किया जा सकता है। ताजे फल, सब्जियाँ और सलाद, हालाँकि आयुर्वेद पका हुआ भोजन पसंद करता है। स्किम उबला हुआ दूध और अन्य डेयरी उत्पादों की न्यूनतम मात्रा। जब कफ असंतुलित हो जाता है, तो दूध, मिल्कशेक और आइसक्रीम की लत लग जाती है। इस प्रकार के व्यक्ति के लिए यह भोजन स्वास्थ्यवर्धक नहीं है। एक अच्छा हल्का रात्रि भोजन उबली हुई सब्जियाँ हैं जिन्हें हल्के से घी के साथ पकाया जाता है। भारी तले हुए खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे कफ को बढ़ाते हैं। भोजन से पहले गर्म या गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक वसायुक्त, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थ तेजी से सीमित हैं।

कफ दोष के लिए उत्पादों की विशेषताएं
सब्जियाँ और मशरूम
अनुकूल:लगभग सभी सब्जियाँ, जिनमें विभिन्न प्रकार की पत्तागोभी, आलू, चुकंदर, गाजर, बैंगन, मिर्च, मूली, पालक, प्याज, लहसुन, मटर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मशरूम शामिल हैं।
सीमित करें या बचें:खीरे, टमाटर, तोरी।
फल और जामुन
अनुकूल:सेब, नाशपाती, अनार, खुबानी, क्रैनबेरी, सभी सूखे फल।
सीमित करें या बचें:तरबूज़, संतरा, अंगूर, आड़ू, आलूबुखारा, अंगूर, केला, खजूर, अंजीर, आम, अनानास, मीठे और बहुत रसीले फल।
अनाज और फलियाँ अनुकूल:राई, एक प्रकार का अनाज, मक्का, जौ, बाजरा, अधिकांश फलियाँ।
सीमित करें या बचें:चावल, गेहूं, जई (केवल थोड़ी मात्रा में अनुमति), सेम, सोयाबीन।
दाने और बीज
अनुकूल:सूरजमुखी और कद्दू के बीज.
सीमित करें या बचें:उल्लिखित को छोड़कर सभी।
डेयरी और अंडे
अनुकूल:मलाई रहित दूध, संपूर्ण दूध - कम मात्रा में, अंडे (तले हुए नहीं)।
सीमित करें या बचें:उल्लिखित को छोड़कर सभी।
मांस और समुद्री भोजन
अनुकूल:चिकन, टर्की, झींगा (सभी कम मात्रा में)।
सीमित करें या बचें:पशु मांस, समुद्री भोजन।
वनस्पति तेल अनुकूल:सूरजमुखी, मक्का (थोड़ी मात्रा में)। सीमित करें या बचें:उल्लिखित को छोड़कर सभी।
चीनी युक्त उत्पाद
अनुकूल:बिना गर्म किया हुआ शहद
सीमित करें या बचें:शहद को छोड़कर सब कुछ.
जड़ी बूटियों और मसालों
अनुकूल:सब कुछ, लेकिन विशेष रूप से अदरक।
सीमित करें या बचें:नमक
.
आयुर्वेद के अनुसार, चक्र पूरे दिन में 4 घंटे बदलता है। प्रत्येक व्यक्ति के पास "अग्रणी चक्र" होते हैं। दिन-ब-दिन, परिवर्तन की दो लहरें (दो अवधि) गुजरती हैं, जिनमें से प्रत्येक में कफ (आराम), फिर पित्त (ऊर्जावान गतिविधि) और वात (मोटर गतिविधि) का एक चक्र होता है। ये चक्र सूर्योदय से सूर्यास्त तक चलते हैं और सूर्यास्त से भोर तक फिर से शुरू होते हैं, और मुख्य रूप से सौर गतिविधि से जुड़े होते हैं।
पहली अवधि: 6 से 10 बजे तक - कफ, 10 से 14 बजे तक - पित्त, 14 से 18 बजे तक - वात।
दूसरी अवधि: 18 से 22 बजे तक - कफ, 22 से 2 बजे तक - पित्त, 2 से 6 बजे तक - वात।
इन चक्रों को देखते हुए, निम्नलिखित की अनुशंसा की जाती है। वात चक्र (मोटर गतिविधि, उच्चतम प्रदर्शन) के दौरान उठें, यानी सुबह 6 बजे से थोड़ा पहले। मल त्याग में सहायता के लिए एक गिलास गर्म पानी पियें; अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें। यदि जीभ पर परत चढ़ी हुई है (एक दिन पहले खराब पोषण के कारण या दोषों के असंतुलन के कारण अमा की उपस्थिति), तो तिल के तेल से अपना मुँह कुल्ला करें। तिल के तेल से मालिश और गर्म पानी से स्नान के बाद - शारीरिक व्यायाम (योग मुद्रा, आदि) और पारलौकिक ध्यान; दोषों या केवल फलों को संतुलित करने के लिए पोषण को ध्यान में रखते हुए नाश्ता करें। आधे घंटे की पैदल दूरी.
पित्त चक्र (12-13 घंटे) की ऊंचाई के दौरान, जब "पाचन अग्नि" (अग्नि) सबसे मजबूत होती है, दोपहर का भोजन, जिसमें आहार का मुख्य भाग शामिल होता है; सब्जियों के साथ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ वांछनीय हैं, जो आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं; गर्म या बहुत ठंडा पानी न पियें। खाने के बाद, कुछ मिनटों के लिए मेज पर बैठें, या लेटें, या थोड़ी देर टहलें।
वात के अंत और कफ की शुरुआत के चक्र के दौरान (18-19 घंटे) - हल्का रात्रिभोज। इस समय सूर्य कम हो जाता है और अग्नि कम हो जाती है। कई लोगों के लिए गर्म दलिया, ब्रेड, फल और हर्बल चाय ही काफी हैं; थोड़ा प्रोटीनयुक्त भोजन स्वीकार्य है। पनीर, केफिर, खट्टा क्रीम (किण्वन उत्पाद) और मांस की सिफारिश नहीं की जाती है। रात के खाने के बाद भी वैसा ही व्यवहार करें जैसा दोपहर के भोजन के बाद करते हैं। जल्दी सो जाएं, लेकिन रात के खाने के 3 घंटे से पहले नहीं।

पोषण वर्ष के मौसम और उस मौसम पर भी निर्भर करता है जिस पर दोष प्रतिक्रिया करते हैं। हवा के साथ ठंडा, शुष्क मौसम वात के संचय को बढ़ावा देता है। गर्म मौसम पित्त को बढ़ाता है, खासकर जब नमी हो। ठंड, बरसात का मौसम या बर्फ कफ जमा करता है। शब्द "संचय" का अर्थ है दोष की एक मजबूत प्रतिक्रिया और इसके असंतुलन की संभावित घटना।
मुख्य वार्षिक चक्रों को दोषों के साथ जोड़ा जाता है। आयुर्वेद वर्ष को तीन ऋतुओं में विभाजित करता है: कफ ऋतु (वसंत) - मध्य मार्च से मध्य जून तक, पित्त ऋतु (ग्रीष्म और शुरुआती शरद ऋतु) - मध्य जून से मध्य अक्टूबर तक, वात ऋतु (देर से शरद ऋतु और सर्दी) - मध्य अक्टूबर से मध्य अक्टूबर मार्था तक। ये ऋतुएँ अनुमानित हैं और इन्हें स्थानीय परिस्थितियों के साथ सहसंबद्ध होना चाहिए।
कफ मौसम के दौरान, हल्के, सूखे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जाती है, जो अन्य मौसमों की तुलना में कम वसायुक्त होते हैं। "भारी" डेयरी उत्पादों (पनीर, केफिर, आइसक्रीम) का सेवन कम किया जाना चाहिए, क्योंकि वे कफ को परेशान करते हैं। आपको गर्म खाना खाना चाहिए, गर्म पेय पीना चाहिए, कड़वे, तीखे और कसैले स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को अधिक खाना चाहिए और खट्टे, मीठे और नमकीन स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को कम खाना चाहिए।
पित्त के मौसम के दौरान, गर्म मौसम में अग्नि आमतौर पर कमजोर हो जाती है और भूख कम हो जाती है। ठंडा भोजन, अधिक तरल, ठंडा लेकिन बर्फ जैसा ठंडा पेय वांछनीय नहीं है। अधिक भोजन न करें. आपको कड़वा, मीठा और कसैला स्वाद वाला भोजन अधिक और खट्टा, नमकीन और तीखा स्वाद वाला कम खाना चाहिए।
वात ऋतु में भूख बढ़ जाती है। वर्ष के अन्य मौसमों की तुलना में गर्म पेय और अच्छी तरह से पका हुआ गर्म भोजन, भारी और अधिक वसायुक्त, पसंद किया जाता है। आपको मीठा, खट्टा और नमकीन अधिक खाना चाहिए और कड़वा, कसैला और तीखा स्वाद वाला खाना कम खाना चाहिए।
आयुर्वेद के अनुसार, व्यक्ति को उस मौसम में पोषण के संबंध में विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए जिसके साथ व्यक्ति का दोष संयुक्त होता है: पित्त के लिए गर्मी, वात के लिए सर्दी, कफ के लिए वसंत।
जब दो दोष संयुक्त होते हैं, तो उनमें से प्रत्येक को संबंधित मौसम की शुरुआत में संतुलित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, वात-पित्त लोगों को ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जो देर से शरद ऋतु और शुरुआती सर्दी (वात का मौसम) और गर्मियों में पित्त को शांत करने वाला आहार (पित्त का मौसम) का पालन करना चाहिए। वसंत (कफ ऋतु) में, आपको वात के लिए अनुशंसित आहार को कफ के लिए आहार के साथ मिलाना होगा। संयोजित करने का अर्थ है वात के लिए अनुशंसित आहार का आधा भाग और कफ के लिए आहार का आधा भाग लेना।

आयुर्वेद. तीन दोषों की प्रणाली. शरीर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए आयुर्वेदिक दोष परीक्षण।

आयुर्वेद, या आयुर-वेद (संस्कृत "आयुस" से - "जीवन का अर्थ", "जीवन का सिद्धांत", या "लंबा जीवन" और "वेद" - ज्ञान) भारतीय वैदिक चिकित्सा की एक पारंपरिक प्रणाली है, जिसका नाम इनमें से एक के नाम पर रखा गया है। पवित्र पुस्तकें (वेद देखें), आर्य और द्रविड़ संस्कृतियों के संलयन के परिणामस्वरूप बनीं। "आयुर्वेद" का अनुवाद "जीवन का ज्ञान", "लंबे जीवन का ज्ञान" या यहां तक ​​कि "जीवन का विज्ञान" के रूप में किया जा सकता है।

त्रिदोष प्रणाली

बौद्ध दर्शन के अनुसार, पदार्थ में पाँच मूल "स्थूल तत्व" होते हैं:
* पृथ्वी (पृथ्वी) - ठोस पदार्थ या पदार्थ में भरी ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करती है।
* जल (जला) - किसी पदार्थ की परस्पर क्रिया या तरल अवस्था का सिद्धांत।
*अग्नि (अग्नि) पदार्थ या प्लाज्मा अवस्था से ऊर्जा निकलने का सिद्धांत है।
* वायु (वायु) - पदार्थ की गति या पदार्थ की गैसीय अवस्था का सिद्धांत।
* ईथर (आकाश) अंतरिक्ष का पदार्थ है, जो भौतिक निर्वात का एक एनालॉग है।

अन्य चार "सूक्ष्म" ("मानसिक") प्राथमिक तत्वों (नाम) के विपरीत, "स्थूल तत्व" व्यक्ति का एकमात्र भौतिक घटक हैं। विभिन्न संयोजनों में, ये तत्व मानव शरीर के विभिन्न ऊतकों - धातु का निर्माण करते हैं। तत्वों को तीन मुख्य मौलिक जीवन शक्तियों में बांटा गया है - दोष - जो शरीर के सभी कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जब दोष संतुलित अवस्था में होते हैं तो व्यक्ति स्वस्थ होता है।

* रूई(ईथर और वायु) - तंत्रिका तंत्र के कार्य को सक्रिय करने के लिए आवश्यक आवेग का सिद्धांत।
* पित्त(अग्नि और जल) - ऊर्जा का सिद्धांत जो पाचन को निर्देशित करने के लिए पित्त का उपयोग करता है और इसलिए शिरापरक तंत्र में चयापचय करता है।
* कफ(जल और पृथ्वी) - शरीर के तरल पदार्थ का सिद्धांत जो श्लेष्म पदार्थ, स्नेहन और धमनी प्रणाली के लिए पोषक तत्वों के स्रोत से संबंधित है।

किसी व्यक्ति की मनोदैहिक संरचना (मूल प्रकृति) उसे जन्म से ही दोषों के अनुपात पर निर्भर करती है - प्रकृति. प्रकृति हिंदू धर्म की सांख्य दार्शनिक प्रणाली की एक मौलिक अवधारणा है, जिसका अर्थ है आदिम प्रकृति, ब्रह्मांड का अकारण पहला कारण। प्रकृति स्वतंत्र और सक्रिय है, जिसमें तीन गुण शामिल हैं:

* सत्व- मन का आधार, सूक्ष्मता, हल्कापन, प्रकाश और आनंद की विशेषता;
*रजस- ऊर्जा का आधार, गतिविधि, उत्तेजना और पीड़ा की विशेषता;
*तमस्- जड़ता का आधार, अशिष्टता, उदासीनता, अनाकारता और अंधकार की विशेषता।

प्रकृति जीवन भर नहीं बदलती है, और रोगी की जांच और पूछताछ के माध्यम से इसका निदान किया जा सकता है। प्रकृति कुछ रोगों की संवेदनशीलता के बारे में ज्ञान देती है। जो व्यक्ति अपनी प्रकृति को जानता है, उसके पास ही उसके स्वास्थ्य की कुंजी है, वह अपनी कमजोरियों और ताकतों को जानता है और हमेशा निवारक उपाय (पंचकर्म, उपवास, पोषण और प्रकृति के अनुसार आहार) अपनाकर बीमारी को रोक सकता है। एक निश्चित क्षण में मानव शरीर के तत्वों के अनुपात को विकृति कहा जाता है।

प्रकृति और विकृति के सात मुख्य प्रकार हैं: वात, पित्त, कफ, वात-पित्त, वात-कफ, पित्त-कफ, वात-पित्त-कफ। यह सब उपचार विधियों की पसंद और तीन दोषों के संतुलन की बहाली को प्रभावित करता है।

दोषों का उल्लेख ऋग्वेद में किया गया है, जहां इंद्र की पहचान वात से, अग्नि की पहचान पित्त से और सोम की पहचान कफ से की गई है।

शरीर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए आयुर्वेदिक दोष परीक्षण

आयुर्वेद के अनुसार, 7 संभावित प्रकार के दोष हैं: रूई, पित्त, कफ, वात-पित्त, वात-कफ, पित्त-कफऔर सभी दोष संतुलित हैं (प्रकृति समा)। इसमें तीन खंड हैं, प्रत्येक दोष के लिए एक। प्रत्येक अनुभाग को पूरा करें और प्रत्येक दोष के लिए स्कोर पूरा करने के लिए सभी संख्याओं को एक साथ जोड़ें। प्रत्येक उत्तर पर ध्यानपूर्वक विचार करें। यदि आप इस बारे में संशय में हैं कि क्या उत्तर दिया जाए, तो एक संख्या बताएं जो आपके जीवन पर लागू हो सके, कम से कम पिछले कुछ वर्षों के लिए।

0 से 2 तक - मेरे लिए लागू नहीं,

3 से 4 - कभी-कभी या कुछ हद तक लागू,

5 से 6 - लगभग हमेशा मुझ पर लागू होता है।

धारा 1. वात दोष। 0-2 3-4 5-6

1. स्वभाव से मैं बहुत सक्रिय हूं, मैं आमतौर पर काम जल्दी से करता हूं।
2. मैं जल्दी सीखता हूं और जल्दी भूल जाता हूं।
3. एक नियम के रूप में, मैं उत्साही और एनिमेटेड हूं।
4. मेरा शरीर पतला है.
5. मेरा वजन आसानी से नहीं बढ़ता.
6. मैं जल्दी और आसानी से चलता हूं।
7. मुझे निर्णय लेने में कठिनाई होती है।
8. मुझे अक्सर कब्ज़ रहता है.
9. मेरी प्रवृत्ति है कि मेरे हाथ और पैर ठंडे रहते हैं।
10. मैं अक्सर चिंतित और घबराया हुआ महसूस करता हूं।
11. अधिकांश लोगों की तुलना में ठंड का मौसम मुझे अधिक परेशान करता है।
12. मैं जल्दी बोलता हूं और मैं बातूनी हूं।
13. मैं स्वभाव से भावुक हूं और मेरा मूड अक्सर बदलता रहता है।
14. मेरी नींद अक्सर बेचैन और परेशान रहती है।
15. मेरी त्वचा शुष्क रहती है, विशेषकर सर्दियों में।
16. मेरा दिमाग सक्रिय, अस्थिर और कल्पनाशक्ति से भरपूर है।
17. ज्वार में ऊर्जा मेरे पास आती है।
18. मेरे पास जितनी भी ऊर्जा या पैसा है उसे तुरंत खर्च करने या उपयोग करने की प्रवृत्ति है।
19. मेरे खाने और सोने की आदतें अनियमित हैं।
20. मेरी भूख अलग-अलग है।

धारा 2. पित्त दोष। 0-2 3-4 5-6

1. मैं आमतौर पर कुशलता से काम करता हूं।
2. मेरी प्रवृत्ति बेहद सटीक और साफ-सुथरा रहने की है।
3. मैं ऊर्जावान हूं और आंशिक रूप से मेरा आचरण मजबूत, प्रेरक है।
4. गर्म मौसम में मैं असहज महसूस करता हूं या जल्दी थक जाता हूं।
5. मुझे आसानी से पसीना आता है.
6. भले ही मैं इसे हमेशा न दिखा सकूं, लेकिन मैं बहुत जल्दी चिड़चिड़ा और क्रोधित हो जाता हूं।
7. अगर मैं खाना छोड़ देता हूं या खाने में देरी हो जाती है तो इससे मुझे असहजता महसूस होती है।
8. निम्नलिखित में से एक या अधिक गुण मेरे बालों की विशेषता बताते हैं: जल्दी सफेद होना या गंजापन, विरल, महीन, सीधे बाल, सुनहरे, लाल या भूरे बाल।
9. मुझे बहुत तेज़ भूख है.
10. मुझे अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना और फिर उन्हें हासिल करने का प्रयास करना पसंद है।
11. मैं बहुत नियमित रूप से मल त्याग करता हूं। मेरे लिए, कब्ज होने की तुलना में मल त्याग का स्वतंत्र रूप से होना अधिक सामान्य है।
12. मैं बहुत जल्दी अधीर हो जाता हूं.
13. मैं हर चीज़ को विस्तार से पूर्णता तक लाने की कोशिश करता हूँ।
14. मुझे बहुत जल्दी गुस्सा आ जाता है, लेकिन फिर मैं जल्दी ही इसके बारे में भूल जाता हूं।
15. मुझे ठंडा खाना जैसे आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक भी बहुत पसंद है।
16. मुझे यह महसूस होने की अधिक संभावना है कि एक कमरा बहुत गर्म है बजाय इसके कि एक कमरा बहुत ठंडा है।
17. मैं बहुत गर्म या बहुत मसालेदार खाना बर्दाश्त नहीं कर सकता।
18. मैं आपत्तियों के प्रति उतना धैर्यवान नहीं हूं जितना मुझे होना चाहिए।
19. मुझे चुनौतीपूर्ण कार्य पसंद हैं जो मुझे चुनौती देते हैं। जब मैं कुछ चाहता हूं, तो मैं उसे हासिल करने के अपने प्रयासों में बहुत दृढ़ रहता हूं।
20. मैं दूसरों और स्वयं दोनों के प्रति आलोचनात्मक रहता हूँ।

धारा 3. कफ दोष। 0-2 3-4 5-6

1. मैं चीजों को धीमे, आराम से करता हूं।
2. मेरा वज़न आसानी से बढ़ता है और धीरे-धीरे कम होता है।
3. मैं स्वभाव से चुप रहता हूं और जरूरत पड़ने पर ही बोलता हूं।
4. मैं बिना किसी असुविधा के आसानी से भोजन छोड़ सकता हूँ।
5. मुझे अत्यधिक बलगम और कफ, क्रोनिक ब्लॉकेज, अस्थमा और साइनस की समस्या होने का खतरा है।
6. अगले दिन आरामदायक महसूस करने के लिए मुझे कम से कम आठ घंटे की नींद की ज़रूरत है।
7. मुझे बहुत गहरी नींद आती है.
8. मैं स्वभाव से शांतिपूर्ण हूं; मुझे आसानी से गुस्सा नहीं आता.
9. मैं कुछ लोगों की तरह जल्दी नहीं सीख पाता, लेकिन मुझमें याद रखने की उत्कृष्ट क्षमता है; मेरी एक लम्बी याददाश्त है.
10. मैं धीरे-धीरे खाता हूं.
11. ठंड और नमी मुझे परेशान करती है।
12. मेरे बाल घने, काले और लहरदार हैं।
13. मेरी त्वचा चिकनी, मुलायम, कुछ हद तक पीली है।
14. मेरे पास एक बड़ा, ठोस निर्माण है।
15. स्वभाव से मैं शान्त एवं शान्तिप्रिय हूँ।
16. मेरा पाचन कमजोर है, जिससे खाने के बाद मुझे भारीपन महसूस होता है।
17. मेरे पास बहुत अच्छी सहनशक्ति, सहनशक्ति और शारीरिक सहनशक्ति है, साथ ही ऊर्जा का स्तर भी स्थिर है।
18. एक नियम के रूप में, मेरी चाल धीमी, मापी हुई है।
19. मैं आमतौर पर सोने के बाद कंपकंपी और अस्थिरता महसूस करता हूं और सुबह उठने में देरी करता हूं।
20. मैं आमतौर पर काम धीरे-धीरे और व्यवस्थित ढंग से करता हूं।

दोष परीक्षण के लिए अंतिम स्कोरिंग: वात_____, पित्त_____, कफ_____।

यदि एक अंक दूसरों की तुलना में बहुत अधिक है, तो यह आपका प्रमुख दोष है। यह दोष आपके संविधान में सबसे अधिक स्पष्ट होगा यदि इसकी मात्रा अगले दोष से कम से कम दोगुनी हो। हालाँकि, यदि कोई दोष अधिक है, तो इसे प्रमुख दोष के रूप में भी स्वीकार किया जा सकता है।

यदि दो दोषों की गिनती लगभग समान है, तो आपके पास दो दोषों वाला शरीर है। उदाहरण के लिए, वात (76), पित्त (73) और कफ (45), तो आपके पास वात-पित्त संविधान है।

यदि सभी राशियाँ समान हैं, तो आपके पास एक संतुलित संविधान है, जो दुर्लभ है। बेहतर होगा कि दोबारा परीक्षा दें और अधिक सावधानी से उत्तर दें।

यदि आपकी स्थिति हर समय बदलती रहती है, उदाहरण के लिए, यदि आपको कब्ज या दस्त है, तो संभवतः यह वात दोष की उत्तेजना के कारण है।

वात दोष के बारे में कुछ
मनोवैज्ञानिक चित्र

बिजली से चमकते हिरण के पीछे प्रकाश का बर्फीला प्रतिबिंब; रात के रेगिस्तान की सरसराती रेत पर तेज़ हवाओं की ठंडक - ऐसी वात की प्रकृति है।

वात, ब्रह्मांड की प्रेरक शक्ति, वायु और आकाश से प्रभावित होती है और सूक्ष्म शरीर को स्नान कराती है। वात का प्रतीक तेज़ हिरण है, जो हृदय चक्र पर शासन करता है, और बुद्धिमान हाथी, स्तनधारियों में सबसे पुराना, पृथ्वी के इतिहास, पौधों और औषधीय जड़ी-बूटियों का वाहक है, जो गले चक्र पर शासन करता है।

वात प्रकार हमेशा रोजमर्रा की जिंदगी के भौतिक विचारों, अवधारणाओं और अवधारणाओं के दूसरी तरफ होता है, लगभग अलगाव के कगार पर। पृथ्वी के प्रकार की सघनता एवं सघनता की तुलना में वात अटपटा, विरोधाभासी एवं असंगत प्रतीत होता है। कफ की स्थिर सहनशक्ति और पित्त की उच्च गतिविधि की तुलना में, वात की हमेशा चिंता, चिंता और संदेह करने की संपत्ति विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। अपने साझेदारों में, वात अपनी उच्च गतिशीलता और परिवर्तनशीलता के लिए जाना जाता है। इस प्रकार के लोग विदेशी जिज्ञासा का आभास देते हैं, लेकिन दिखावे अक्सर धोखा देने वाले होते हैं।

कफ और पित्त के विपरीत, वात में अत्यधिक आध्यात्मिक क्षमता होती है और यह गहन आध्यात्मिक जीवन जी सकता है। वात दोष मुख्य रूप से सूक्ष्म शरीर और उसके उच्च ईथर तल द्वारा शासित होता है, इसलिए वात का विकसित सार हृदय चक्र और गले के चक्र की ऊर्जा में सन्निहित है। ये लोग प्रेम, करुणा और चिंतन में सक्षम हैं। सूक्ष्मता, प्रभावशालीता, संवेदनशीलता और जवाबदेही हमेशा किसी व्यक्ति में वात दोष की उपस्थिति का संकेत देती है, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो। एक व्यक्ति जो चौथे चक्र से विकसित हुआ है उसकी कर्म पूंछ बहुत छोटी होती है। लेकिन जब वात भटक जाता है तो परिणाम बहुत दुखद होते हैं। ध्यान के दौरान, वात प्रकार से संबंधित लोग संज्ञानात्मक स्मृति के सागर में तैरने, ऊर्जा चैनलों के माध्यम से सहज ज्ञान के स्रोतों तक पहुंचने की अपनी अंतर्निहित क्षमता के बारे में सीखते हैं।

वात लोगों के पास प्रकाश का उपहार है: वे आध्यात्मिक स्तर पर प्रेम का अनुभव करने और कामुकता दिखाने में सक्षम हैं। एक नियम के रूप में, जैसे-जैसे इस प्रकार के लोग परिपक्व होते हैं, उनकी भौतिक इच्छाएँ ख़त्म हो जाती हैं और गहरा लौकिक प्रेम खिलने लगता है, जिसके अदृश्य आलिंगन में ब्रह्मांड छलकता है। इन लोगों को खुलना चाहिए और अपने असामान्य स्वभाव को सार्वभौमिक कामुकता की सच्ची भावना का आनंद लेने देना चाहिए। यही वह चीज़ है जो उन्हें संवेदी संवेदनाओं के ज्ञान में अधिकतम संतुष्टि प्रदान करेगी।

जो लोग वात प्रकार से संबंधित हैं वे अस्तित्व के बदलते खेल में हमेशा सबसे आगे रहते हैं, लेकिन कभी भी जनता का नेतृत्व करने और नेतृत्व करने का प्रयास नहीं करते हैं। वात की प्रकृति में एक सहज संगीतात्मकता है। दिन के अंतहीन शोर-शराबे के बाद जमा हुई जलन से छुटकारा पाने के लिए तपस्वी वात्स को आवश्यक रूप से आराम, चिंतन और ध्यान करना चाहिए। वात के लिए उपचार पद्धतियों में ऐसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जिनकी ऊर्जा वात प्रकृति के सूक्ष्म कंपन के साथ गहराई से प्रतिध्वनित होती है।

हृदय चक्र, ब्रह्मांड के साथ वात के संबंध का मुख्य चैनल, शुद्ध ध्वनि से धोया और पोषित होता है। बाहरी ध्वनियाँ, यहाँ तक कि प्राकृतिक उत्पत्ति की भी, वात को ब्रह्मांड के स्पंदन के साथ गूंजते हुए, गहरे स्तर पर कंपन करने से रोकती हैं। इसीलिए उन्हें मौन इतना प्रिय है। उनके पास अपनी आंतरिक दुनिया में गहराई से जाने, मौन की दुनिया में प्रवेश करने, आंतरिक संवेदनाओं को सुनने और एक आश्रय खोजने का एक अनूठा उपहार है जहां केवल वे प्रवाह ही राज करते हैं जो उनकी आंतरिक ऊर्जा के अनुरूप हैं।

हवा की तरह, पित्त और कफ द्वारा निर्मित आलों को छोड़कर, वात हर जगह काफी आरामदायक महसूस करते हैं। वात की तुलना रात के रेगिस्तान की सरसराती रेत में बहने वाली हवा से की जा सकती है, जिसका न तो ऊपर है और न ही नीचे, न ही शुरुआत है और न ही अंत। अंतरिक्ष के विशाल और शाश्वत महासागर में मरती हुई हवा की आवाज़ से वात शांत हो जाता है।

वात न केवल ध्वनि के प्रति, बल्कि स्पर्श के प्रति भी संवेदनशील होते हैं। वे एक सूक्ष्म स्पर्श प्रतिक्रिया से प्रतिष्ठित हैं, और इससे हमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए, क्योंकि त्वचा हवा के संरक्षण में है। वे प्राकृतिक कपड़ों के हल्के, कोमल स्पर्श से शांत हो जाते हैं, जिससे कल्याण और आराम की भावना पैदा होती है।

वात को खुद से प्यार करने के लिए कि वह कौन है, खुद की आलोचना करना, आलोचना करना और मूल्यांकन करना बंद कर देना चाहिए, उसे खुद पर काबू पाने के लिए एक लंबे और कठिन रास्ते से गुजरना होगा। वत्स को दुनिया के झुंड में सफेद कौवे की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। उन्हें बस यह महसूस करना होगा कि वे एक उच्च उपहार से संपन्न हैं। इसके बिना, वे कभी भी आंतरिक और बाहरी सामंजस्य नहीं ढूंढ पाएंगे और आध्यात्मिक को शारीरिक के साथ सामंजस्य नहीं बिठा पाएंगे।

पित्त दोष के बारे में कुछ
मनोवैज्ञानिक चित्र

चमचमाते रत्नों के शहर में आग उगलते ड्रैगन की आँखों की भयंकर चमक पित्त का असली स्वभाव है।

ब्रह्मांड की गतिशील शक्ति पित्त, अग्नि तत्व से प्रभावित है। पित्त मानसिक शरीर को स्नान कराता है। आग का प्रतीक मेढ़ा या मेढ़ा है, जो अपने सींगों से जंगली दबाव के साथ आगे बढ़ता है। पित्त की उग्र ऊर्जा सौर जाल चक्र, मणिपुर या ऊर्जा चक्र में केंद्रित है। मणिपुर का संस्कृत से अनुवाद "कीमती पत्थरों का चमचमाता निवास" के रूप में किया जाता है, और यह शब्द पित्त की ऊर्जा का पूरी तरह से वर्णन करता है।

पित्त के पास सौर ऊर्जा की प्रचुर आपूर्ति है, और यह उसकी अत्यधिक बौद्धिक और महान उपस्थिति में परिलक्षित होता है। अन्य आयुर्वेदिक प्रकारों के प्रतिनिधियों की तरह, अत्यधिक विकसित परिपक्व पित्त आत्म-ज्ञान के मार्ग का अनुसरण करता है और इसके वास्तविक उद्देश्य को समझता है।

पित्त हमेशा शेर का हिस्सा मांगता है और आमतौर पर उसे मिल जाता है। पिट्स क्रूर आग उगलने वाले ड्रेगन हैं। झुलसे हुए रेगिस्तानों को पीछे छोड़ते हुए, वे प्रचंड दबाव और अटूट राम ऊर्जा का प्रदर्शन करते हुए तेजी से आगे बढ़ते हैं। पित्त की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक केंद्र शरीर के एक ही केंद्रीय क्षेत्र - सौर जाल क्षेत्र में स्थित हैं।

पित्त के मुख्य गुण ऊर्जा, महत्वाकांक्षा और आक्रामकता हैं; इन गुणों से वह आसानी से पहचाना जा सकता है। ब्रह्मांड की ऊर्जा से जन्मा, पित्त विचारों को वास्तविकता में बदल देता है और परियों की कहानियों को सच कर देता है। अंततः, लौकिक प्रेम (अनाहत हृदय चक्र) और वात की रचनात्मक कल्पना (विशुद्ध कंठ चक्र) सार्वभौमिक अग्नि की ऊर्जा से उत्पन्न होती है। जब जागरूक जीवन के माध्यम से पित्त दोष को संतुलित किया जाता है, तो इसकी उग्र ऊर्जा उच्च चक्रों तक बढ़ जाती है।

पित्त एक उत्प्रेरक की भूमिका निभाता है, त्वरण की शक्ति जो अन्य दो प्रकारों - वात और कफ की गतिविधि को सक्रिय करती है। पिट्स के पास पूर्ण शक्ति होती है और वह उत्पन्न होने वाली किसी भी स्थिति को नियंत्रित कर सकता है। वे हमेशा सफलता की ओर लक्ष्य रखते हैं, और राम की शक्ति उन्हें चमक और विशिष्टता प्रदान करती है। वे जानते हैं कि एक काम पर कैसे ध्यान केंद्रित करना है और उसे पूरा करने में अपनी सारी ऊर्जा कैसे लगानी है। सौर ऊर्जा से संचालित, पिट्स नाटकीय और दिखावटी, लुभावने प्रदर्शन के अभिनेता हैं।

इस प्रकार के प्रत्येक प्रतिनिधि की व्यक्तिगत पूर्णता की डिग्री व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। इसका मतलब यह है कि हर सामंजस्यपूर्ण और परिपूर्ण मेढ़े के लिए हमेशा झाड़ियों में एक मेमना छिपा रहता है। पित्त स्वयं और दुनिया के साथ मानसिक संतुलन में रहते हैं।

पित्त तुरंत और अप्रत्याशित रूप से अपना आपा खो देते हैं। उनकी चिड़चिड़ापन और गुस्सा किसी अजनबी की कल्पना को आश्चर्यचकित कर देगा। पिट्स को यह समझने के लिए अपनी चेतना पर बहुत काम करने की ज़रूरत है कि उनके अलावा, पृथ्वी पर विभिन्न प्रकार के कई लोग रहते हैं। पित्त को शांत करने का प्रयास जंगल में लगी आग को रोकने के प्रयास के समान है। क्या शुष्क मौसम के दौरान विशाल क्षेत्रों में लगने वाली जंगल की आग को बुझाना अक्सर संभव है?

साथ ही, उनकी अदम्य इच्छाशक्ति विज्ञान और प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में मानवता की विशाल सफलताओं के लिए जिम्मेदार है। (और पर्यावरणीय रूप से खतरनाक उद्योगों के उदय के लिए भी।) पित्त को दृढ़ संकल्प, महत्वाकांक्षा, अखंडता और अधिकार जैसे चरित्र लक्षणों द्वारा आसानी से पहचाना जा सकता है।

यदि वात्स को आत्म-केन्द्रित पित्त की शक्तियों को उधार लेना चाहिए, तो पित्त को अपने "मैं" को बाहर नहीं रखना सीखना चाहिए, खुद को पृथ्वी की नाभि समझना बंद करना चाहिए और अपने स्वयं के महत्व को कम नहीं आंकना चाहिए। पिट्स को लगातार खुद पर ज़ोर देने और यह साबित करने की ज़रूरत नहीं है कि वे विभिन्न प्रकार के लोगों के बीच बातचीत में केंद्रीय और मार्गदर्शक शक्ति हैं। प्रकृति ने उन्हें इस भूमिका से नवाजा है, क्योंकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पिट्स के पास एक विकसित मणिपुर चक्र है - आत्म-अभिव्यक्ति का केंद्र। सभी लोगों पर कर्म ऋण होता है, इसलिए ब्रह्मांड के वास्तुकार की योजनाओं को विफल न करें। यह सबसे महत्वपूर्ण सबक है जिसे पिट्स को अवश्य सीखना चाहिए।

मणिपुर न केवल पित्त दोष को नियंत्रित करता है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में युवावस्था की अवस्था को भी नियंत्रित करता है। इसलिए, पित्त को "गर्म दिमाग" कहा जाना और चिड़चिड़ा होना बिल्कुल सामान्य है। शुरुआती लाइन पर पित्त हमेशा अजेय रहता है। लेकिन मैराथन में उसे धीमा होना चाहिए और चारों ओर देखना चाहिए कि अन्य धावक क्या कर रहे हैं। आख़िरकार, किसी केंद्र को तभी केंद्र कहा जा सकता है जब उसके चारों ओर एक परिधि हो; वह अपने आप में अस्तित्व में नहीं हो सकता। सबसे आगे का भाग वात है और पीछे का भाग कफ है। जब पित्त के पास एक टीम होगी तभी वह कार्य पूरा कर पाएगा।

पिट्स को हमेशा लोगों के बारे में याद रखना चाहिए! समय-समय पर, आग उगलने वाले ड्रैगन को अपने परिवेश पर करीब से नज़र डालने, अलग-अलग चेहरों को देखने और अपने अंदर देखने के लिए धीमा होना चाहिए।

पित्त उच्चतम ऊर्जा क्षमता से संपन्न है। यदि वे लोगों के प्रति अपने अहंकार पर काबू पा सकें, तो वे मानव स्व के रहस्यों को जानने में सक्षम होंगे। वे सात्विक सोच के सबसे बड़े उपहार से संपन्न हैं, जो स्वयं और दुनिया के साथ सद्भाव की ओर ले जाता है।

डायनेमिक पिट्स में एक व्यापक ग़लतफ़हमी है। इस प्रकार के लोग गलती से मानते हैं कि सफलता का माप भौतिक जीत और जीत है। लेकिन चकाचौंध कर देने वाली लौ के केंद्र में एक रत्न है, जो अपनी ही चमकदार, ठंडी रोशनी से ठंडा हो गया है। जब पित्त अपने अहंकार द्वारा खड़ी की गई बाधाओं को दूर करना सीखता है, तो उसे यह जानकर आश्चर्य होगा कि जीवन भौतिक स्तर तक सीमित नहीं है, जीवन में भौतिक मूल्यों के अलावा, एक अलग लक्ष्य और मूल्य भी हैं वह आदेश जिसके लिए वास्तविक जीवन में प्रयास किया जा सकता है और करना भी चाहिए।

कफ दोष के बारे में कुछ
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चट्टान की तरह अटल, पत्थर की तरह ठोस, सफेद चाँदनी में नदी की चमकदार सतह की तरह ठंडी बहती हुई - यही कफ प्रकार का सार है।

कफ जल और पृथ्वी तत्वों से प्रभावित होता है - ब्रह्मांड में आकर्षण और आकर्षण की ऊर्जा। कफ पोषण शरीर को स्नान कराता है और व्यक्ति की ऊपरी छाती गुहा में स्थित होता है।

कफ पर बुध द्वारा शासित स्वाधिष्ठान चक्र की ऊर्जा का प्रभुत्व है। बुध का स्वभाव चंद्र है जो स्त्रीत्व का प्रतिनिधित्व करता है। यह मूल स्त्री शक्ति, जो प्रजनन में सक्षम है, मूलाधार की पुरुष सौर ऊर्जा से घिरी हुई है। एक स्वस्थ, प्रसन्न कफ मूलाधार और स्वाधिष्ठान से प्रभावित होता है - जो सृष्टि का आधार है।

पृथ्वी के ग्रहीय सिद्धांत कफ की प्रकृति में पूरी तरह फिट बैठते हैं। कफ दूसरों की तुलना में सांसारिक जीवन की लय के साथ बेहतर तालमेल बिठाते हैं और जीवित रहने के लिए अनुकूलित होते हैं। यह कफस ही थे जिन्होंने लोगों के लिए सामाजिक और पारिवारिक नियम लिखे। स्थिर, स्थिर और निष्क्रिय कफ बादलों में उड़ने और पिघलने वाली वात की वायु धाराओं और पित्त के उग्र लावा के ज्वालामुखी उत्सर्जन के साथ बिल्कुल विपरीत है। कफ सदैव था, है और रहेगा, यही नियम है। कफ अनंत काल की एक जमी हुई मूर्ति है, जिस पर समय और स्थान की कोई शक्ति नहीं है। कफ ऊर्जा उस नींव के रूप में कार्य करती है जिस पर ब्रह्मांड के निर्माण खंड निर्मित होते हैं। जीवंतता, परिवर्तनशीलता, उड़ने और उड़ने की क्षमता जो वात के पास है, या अग्नि, शक्ति, दबाव और गतिशीलता जो पित्त की विशेषता है, कफ की ऊर्जा द्वारा समर्थित हैं। कफ ऊर्जा मौलिक है, जैसे धरती माता का आदर्श मौलिक है।

कफ ऊर्जा सभी जीवित जीवों के लिए देर से सर्दियों और शुरुआती वसंत का प्रतीक है। कफ रोजमर्रा की जिंदगी के खून और गंदगी को साफ करता है, जीवनदायी पवित्रता और ताजगी को प्रकट करता है। कफ जीवन की बुनियादी और निरंतर प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है, जिसके बिना कोई घर नहीं हो सकता, कोई बच्चे नहीं, कोई परिवार नहीं हो सकता। ग्रह की माँ का स्तन होने के नाते, वह वात और पित्त को गर्म करती है और खिलाती है, जो अपनी ताकत को फिर से भरने के लिए उसके पास आते हैं। कफ हरे-भरे घास के मैदानों में चरने वाली एक शांत और अच्छी तरह से खिलाई गई गाय जैसा दिखता है। कपा का शुभंकर एक प्रागैतिहासिक हाथी है जो सांसारिक पीड़ा का बोझ उठाता है। कफ हमारी उत्पत्ति और सभी चीजों की मातृ, स्त्री प्रकृति का प्रतीक है।

कफ शांत अनुग्रह, शांति और कामुकता का एक उत्कृष्ट संयोजन है। कफ अत्यंत भावपूर्ण और अकल्पनीय होते हैं। कफ की विशेषता स्थिरता और जमीन से जुड़ा होना है, जो वात को स्वतंत्र रूप से उड़ने और पित्त को करतब दिखाने की अनुमति देता है। कफ अपने साझेदारों को यहीं और अभी जीवन जीने और आनंद लेने का अवसर देता है।

कफ भौतिक और सूक्ष्म तल पर पाया जाता है। मानव शरीर में, कफ कुल वजन का अस्सी प्रतिशत तक होता है, और ग्रह पर - पचास प्रतिशत। इसीलिए जिन लोगों में यह दोष प्रबल होता है वे भौतिक संसार से इतने अधिक जुड़े होते हैं। इससे सांसारिक व्यवस्था में भारी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। कफवासी हमेशा अधिक खाते हैं और उनमें स्वामित्व की प्रवृत्ति बहुत प्रबल होती है। कफ होने का अर्थ है अधिकारवादी होना।

कफाओं को बड़े स्थानों और खुले स्थानों की आवश्यकता होती है जो शानदार दृश्य और दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हों। कठिन कार्यों को करने के लिए उन्हें ताजी हवा और कुछ निश्चित रहने की स्थितियों की आवश्यकता होती है। उपजाऊ कफ ऊर्जा निर्बाध रूप से प्रवाहित होनी चाहिए। कफा घर के लिए आमतौर पर तीन आवश्यकताएं होती हैं: सुविधा, व्यावहारिकता और महान धन।

कपाओं को बरसात के दिन के लिए जमाखोरी, स्वामित्व और बचत छोड़ देनी चाहिए। उन्हें अपनी संपत्ति से अपनी पहचान नहीं बनानी चाहिए, भले ही वह नेक परिश्रम से अर्जित की गई हो, बल्कि केवल मूलभूत आवश्यकताओं से ही संतुष्ट रहना चाहिए। दुर्भाग्य से, कफाओं के लिए यह लगभग असंभव कार्य है, क्योंकि उनके लिए यह तय करना कठिन है कि "आवश्यक" क्या हैं। परन्तु यदि वे जो कुछ उनके पास है उसका एक चौथाई भी अपने लिये रखें, तब भी वे तपस्वी के रूप में नहीं रहेंगे। कफ कभी भी गरीब नहीं होते हैं, और यह समझ में आता है: वट और पिट को खिलाने के लिए आपके पास बहुत सारा दूध होना चाहिए।

चमकदार चेहरे वाले ये सम्माननीय लोग "दौड़ते समय शांत हो जाना", प्रोत्साहन खोने, हाल ही में उनके उत्साह और उत्तेजना को जगाने वाली चीज़ों में रुचि खोने की स्पष्ट क्षमता से संपन्न हैं। कफ नीचे लेटना पसंद करते हैं ताकि कोई उन्हें खींचे या कुछ करने के लिए न बुलाए।

अनियंत्रित लोलुपता, सर्वाहारीता और लालच इन लोगों को सुस्त स्थिति में ले जाते हैं। असुरक्षा के मौसम के दौरान, कपाओं को "कंबल को अपने ऊपर खींचने" और हर उस चीज़ पर "अपना पंजा रखने" की इच्छा को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करना चाहिए जिसे आंख देख सकती है। यदि वे इस सलाह पर ध्यान नहीं देते हैं, तो उनका वजन और भी अधिक बढ़ जाएगा क्योंकि वे बहुत निष्क्रिय हैं। कपाओं को नहीं पता कि कल्पना की उड़ान या जुनून की सर्वव्यापी आग क्या है, इसलिए उनकी ऊर्जा बर्बाद या जलती नहीं है, बल्कि सावधानीपूर्वक और आर्थिक रूप से खर्च की जाती है। लेकिन अपने स्वभाव की सभी अनम्यता और अस्थिरता के बावजूद, कफ कभी-कभी रूढ़िवादिता से दूर जाने का प्रबंधन करते हैं, हालांकि ऐसा करने के लिए उन्हें खुद पर काबू पाना होगा।

स्वाधिष्ठान का तत्व जल है। जब कफ अपने जल की पवित्रता को गंदा करता है और लड़खड़ाता है, तो वह अक्सर निराशा, अवसाद और उदासी के गहरे पानी में डूब जाता है। जब कफ नीचे तक डूब जाते हैं, तो वे ब्रह्मांड के निर्माता से इसके सक्रिय विध्वंसक बन जाते हैं। डिप्रेशन के स्थान या प्लूटो के अंतरिक्ष में कई प्रकार के घातक ट्यूमर पैदा होते हैं।

प्रत्येक दिन को पूरी तरह से जीने के लिए, कपाओं को सख्त दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए और आंतरिक संघर्षों के कारण खुद को हतोत्साहित नहीं होने देना चाहिए। जलीय लोग आक्रोश, क्रोध जमा करने और अपनी आंतरिक दुनिया को अस्त-व्यस्त रखने की विलासिता बर्दाश्त नहीं कर सकते। नदियों के पानी की तरह, कफा का पानी हमेशा साफ, स्वच्छ और तेज रहना चाहिए। रुका हुआ पानी कफ का पहला दुश्मन है।

मानव शरीर के अवयव. आपके शारीरिक और मानसिक कार्यों को नियंत्रित करने वाली ऊर्जा का निर्धारण करने के लिए, आप एक विशेष दोष परीक्षण ले सकते हैं।

परीक्षण पूरा होने में लगभग 15 मिनट लगेंगे।

कैसे पार करें?

कुल मिलाकर, दोष निर्धारण परीक्षण में 192 प्रश्न होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 5 उत्तर विकल्प होते हैं - आप 1 चुनते हैं, जो आपका सबसे सटीक वर्णन करता है। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, आयुर्वेद के अनुसार आपका प्रकृति दोष (शारीरिक संरचना) निर्धारित किया जाएगा।

क्यों गुजरें?

अपने परिवेश पर करीब से नज़र डालने पर, हम उन लोगों की विशेषताओं पर ध्यान देंगे जिन्हें हम जानते हैं: एक को शारीरिक बीमारी होने का खतरा अधिक है, दूसरा अत्यधिक आक्रामकता दिखाता है, और तीसरा पूरी तरह से उदासीन है।

ऐसी स्थितियों को शरीर में दोषों की असंगति से समझाया जाता है, जो लगातार गति में रहते हैं और आदर्श संतुलन के लिए प्रयास करते हैं। हालाँकि, आदर्श विकास के विपरीत है, इसलिए एक गुण हमेशा प्रबल रहता है, जबकि अन्य दो लगातार बदलते रहते हैं।

आयुर्वेद में एक ऑनलाइन दोष परीक्षण का उपयोग करके, आप किसी व्यक्ति के प्रमुख दोष का निर्धारण कर सकते हैं और शारीरिक या मानसिक विकारों की कुछ अभिव्यक्तियों के प्रति उसकी प्रवृत्ति की पहचान कर सकते हैं। इसीलिए प्रश्नों में व्यक्ति की आंतरिक और बाहरी दोनों विशेषताएं शामिल होती हैं, उदाहरण के लिए:

शरीर के प्रकार;

नाक और आँखों का आकार;

त्वचा का प्रकार और स्थिति;

शरीर से कैसी गंध आती है?

दाँत की स्थिति;

मौसम का प्रभाव;

संचार का तरीका;

एक व्यक्ति समस्याओं से कैसे जूझता है;

सहनशक्ति की डिग्री और भी बहुत कुछ।

दोष और असंतुलन के स्तर को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। इससे कई बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी और उपयुक्त आहार और जीवनशैली का सुझाव मिलेगा। इन युक्तियों का उपयोग करके, आप स्वतंत्र रूप से या किसी गुरु की मदद से स्वस्थ शरीर, शांत आत्मा और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव प्राप्त करने के लिए अपना रास्ता बना सकते हैं।

मार्ग नियम

दोष परीक्षण ऑनलाइन लेने से पहले, एक आरामदायक जगह ढूंढें जहाँ आप अपनी बात सुन सकें और बाहरी उत्तेजनाओं से विचलित न हों।

प्रश्नों का उत्तर देते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

अपना समय लें, प्रत्येक प्रश्न और उत्तर को ध्यान से पढ़ें;

अपना समय लें और अपने उत्तर के बारे में सोचें। यह आवश्यक नहीं है कि उत्तर का प्रत्येक शब्द आप पर अनुकूल पड़े - परन्तु उनका बहुमत होना चाहिए;

उत्तर ईमानदार होने चाहिए. वह विकल्प चुनें जो आपका वर्णन करता हो, न कि वह जिसे आप "आदर्श" के रूप में देखते हैं;

यदि आपको स्वयं का सटीक मूल्यांकन करना कठिन लगता है, तो किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से परीक्षा देने में मदद करने के लिए कहें।

यह न भूलें कि दोष व्यक्ति के पूरे जीवन में अपना संतुलन बदलते रहते हैं, इसलिए हर तीन महीने में एक बार अपने ऊर्जा संतुलन की जांच करने और प्राप्त परिणामों के अनुसार अपनी जीवनशैली को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है।

परिणामों की व्याख्या कैसे करें

सभी प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, आपको परीक्षा परिणाम संख्याओं के रूप में प्राप्त होंगे, प्रत्येक संकेतक के लिए एक: वात, पित्त और कफ स्तर। वह सूचक जिसकी संख्या काफी अधिक होगी वह आपका अग्रणी दोष है।

कभी-कभी दो या तीन दोष प्रभावी होते हैं - इस मामले में, व्यक्ति आंतरिक और बाहरी गुणों के बेहतर स्तर के सामंजस्य वाले दुर्लभ प्रजाति के लोगों से संबंधित होता है:

यदि दो प्रमुख प्रकार हैं, तो शरीर के संविधान को एक हाइफ़न के साथ नामित किया जाएगा, जिस दोष का संकेतक अधिक होगा उसे पहले रखा जाएगा;

यदि सभी दोषों के बीच की संख्या 1-2 इकाइयों के बीच उतार-चढ़ाव करती है, तो संविधान के प्रकार को सम-दोष कहा जाएगा।

आइए स्पष्ट करें कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और वात पित्त कफ दोष परीक्षण लगभग इस संतुलन को निर्धारित करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक अलग सेट होता है। लेकिन अपनी प्रमुख संपत्ति को जानने के बाद, आप आयुर्वेदिक सलाह की मदद से परेशान करने वाले "लैगिंग" दोष को प्रभावित कर सकते हैं और अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। अब आप जानते हैं कि अपना दोष कैसे निर्धारित करें।

दोषों के सात संभावित प्रकार हैं: वात, पित्त, कफ, वात-पित्त, वात-कफ, पित्त-कफ और सभी दोष संतुलित हैं (प्रकृति समा)। इसमें तीन खंड हैं, प्रत्येक दोष के लिए एक।

प्रत्येक अनुभाग को पूरा करें और प्रत्येक दोष के लिए स्कोर पूरा करने के लिए सभी संख्याओं को एक साथ जोड़ें। प्रत्येक उत्तर पर ध्यानपूर्वक विचार करें। यदि आप इस बारे में संशय में हैं कि क्या उत्तर दिया जाए, तो एक संख्या बताएं जो आपके जीवन पर लागू हो सके, कम से कम पिछले कुछ वर्षों के लिए।

0 से 2 = मेरे लिए लागू नहीं,
3 से 4 = कभी-कभी या कुछ हद तक लागू,
5 से 6 = लगभग हमेशा मुझ पर लागू होता है।

धारा 1. वात दोष। 0-2 3-4 5-6

1. स्वभाव से मैं बहुत सक्रिय हूं, मैं आमतौर पर काम जल्दी से करता हूं।

2. मैं जल्दी सीखता हूं और जल्दी भूल जाता हूं।

3. एक नियम के रूप में, मैं उत्साही और एनिमेटेड हूं।

4. मेरा शरीर पतला है।

5. मेरा वजन आसानी से नहीं बढ़ता.

6. मैं जल्दी और आसानी से चलता हूं।

7. मुझे निर्णय लेने में कठिनाई होती है।

8. मुझे अक्सर कब्ज रहती है.

9. मेरी प्रवृत्ति है कि मेरे हाथ और पैर ठंडे रहते हैं।

10. मैं अक्सर चिंतित और घबराया हुआ रहता हूं।

11. अधिकांश लोगों की तुलना में ठंड का मौसम मुझे अधिक परेशान करता है।

12. मैं जल्दी बोलता हूं और बातूनी हूं.

13. मैं स्वभाव से भावुक हूं और मेरा मूड अक्सर बदलता रहता है।

14. मेरी नींद अक्सर बेचैन और परेशान रहती है।

15. मेरी त्वचा शुष्क रहती है, विशेषकर सर्दियों में।

16. मेरा दिमाग सक्रिय, अस्थिर और कल्पनाशक्ति से भरपूर है।

17. ज्वार के रूप में ऊर्जा मेरे पास आती है।

18. मेरे पास जितनी भी ऊर्जा या पैसा है उसे तुरंत खर्च करने या उपयोग करने की प्रवृत्ति है।

19. मेरे खाने और सोने की आदतें अनियमित हैं।

20. मेरी भूख अलग-अलग है।

धारा 2. पित्त दोष। 0-2 3-4 5-6

1. मैं आमतौर पर कुशलता से काम करता हूं।

2. मेरी प्रवृत्ति बेहद सटीक और साफ-सुथरा रहने की है।

3. मैं ऊर्जावान हूं और आंशिक रूप से मेरा आचरण मजबूत, प्रेरक है।

4. गर्म मौसम में मैं असहज महसूस करता हूं या जल्दी थक जाता हूं।

5. मुझे आसानी से पसीना आता है।

6. भले ही मैं इसे हमेशा न दिखाऊं, लेकिन मैं बहुत जल्दी चिड़चिड़ा और क्रोधित हो जाता हूं।

7. अगर मैं खाना छोड़ देता हूं या खाने में देरी हो जाती है तो इससे मुझे असहजता महसूस होती है।

8. निम्नलिखित में से एक या अधिक गुण मेरे बालों की विशेषता बताते हैं: जल्दी सफेद होना या गंजापन, पतले, पतले, सीधे बाल, सुनहरे, लाल या भूरे बाल।

9. मुझे बहुत तेज़ भूख लगती है.

10. मुझे अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना और फिर उन्हें हासिल करने की कोशिश करना पसंद है।

11. मैं बहुत नियमित रूप से मल त्याग करता हूं। मेरे लिए, कब्ज होने की तुलना में मल त्याग का स्वतंत्र रूप से होना अधिक सामान्य है।

12. मैं बहुत जल्दी अधीर हो जाता हूं.

13. मैं हर चीज़ को विस्तार से पूर्णता तक लाता हूं।

14. मुझे बहुत जल्दी गुस्सा आ जाता है, लेकिन फिर मैं जल्दी ही इसके बारे में भूल जाता हूं।

15. मुझे ठंडा खाना बहुत पसंद है जैसे आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक भी।

16. मुझे यह महसूस होने की अधिक संभावना है कि कमरा बहुत गर्म है बजाय इसके कि कमरा बहुत ठंडा है।

17. मैं बहुत गर्म या बहुत मसालेदार खाना बर्दाश्त नहीं कर सकता।

18. मैं आपत्तियों पर उतना धैर्यवान नहीं हूं जितना मुझे होना चाहिए।

19. मुझे चुनौतीपूर्ण कार्यों में आनंद आता है। जब मैं कुछ चाहता हूं, तो मैं उसे हासिल करने के अपने प्रयासों में बहुत दृढ़ रहता हूं।

20. मैं दूसरों और स्वयं दोनों के प्रति आलोचनात्मक रहता हूँ।

धारा 3. कफ दोष। 0-2 3-4 5-6

1. मैं काम धीमे, आराम से करता हूं।

2. मेरा वजन आसानी से बढ़ता है और धीरे-धीरे कम होता है।

3. स्वभाव से मैं चुप रहता हूं और जरूरत पड़ने पर ही बोलता हूं।

4. मैं बिना किसी असुविधा के आसानी से भोजन छोड़ सकता हूं।

5. मुझे अत्यधिक बलगम और कफ, क्रोनिक ब्लॉकेज, अस्थमा और साइनस की समस्या होने का खतरा है।

6. अगले दिन आरामदायक महसूस करने के लिए मुझे कम से कम आठ घंटे की नींद चाहिए।

7. मुझे बहुत गहरी नींद आती है.

8. मैं स्वभाव से शान्त हूँ; मुझे आसानी से गुस्सा नहीं आता.

9. मैं अन्य लोगों की तरह जल्दी नहीं सीख पाता, लेकिन मुझमें याद रखने की उत्कृष्ट क्षमता है; मेरी एक लम्बी याददाश्त है.

10. मैं धीरे-धीरे खाता हूं।

11. ठंड और नमी मुझे परेशान करती है.

12. मेरे बाल घने, काले और लहरदार हैं।

13. मेरी त्वचा चिकनी, मुलायम, कुछ हद तक पीली है।

14. मेरे पास एक बड़ा, ठोस शरीर है।

15. मैं स्वभाव से शान्त एवं शान्तिप्रिय हूँ।

16. मेरी पाचन क्रिया कमजोर है, जिससे खाने के बाद मुझे भारीपन महसूस होता है।

17. मेरे पास बहुत अच्छी सहनशक्ति, सहनशक्ति और शारीरिक सहनशक्ति है, साथ ही एक स्थिर ऊर्जा स्तर भी है।

18. एक नियम के रूप में, मेरी चाल धीमी, नपी-तुली है।

19. मैं आमतौर पर सोने के बाद अस्थिर और अस्थिर महसूस करता हूं और आमतौर पर सुबह धीरे-धीरे चलता हूं।

20. मैं आमतौर पर काम धीरे-धीरे और व्यवस्थित ढंग से करता हूं।

अंतिम स्कोरिंग: वात _____, पित्त _____, कफ _____

1. यदि एक अंक दूसरों की तुलना में बहुत अधिक है, तो यह आपका प्रमुख दोष है। यह दोष आपके संविधान में सबसे अधिक स्पष्ट होगा यदि इसकी मात्रा अगले दोष से कम से कम दोगुनी हो। हालाँकि, यदि कोई दोष अधिक है, तो इसे प्रमुख दोष के रूप में भी स्वीकार किया जा सकता है।

2. यदि दो दोषों की गिनती लगभग समान है, तो आपके पास दो दोषों वाला शरीर है। उदाहरण के लिए, वात (76), पित्त (73) और कफ (45), तो आपके पास वात-पित्त संविधान है।

3. यदि सभी राशियाँ समान हैं, तो आपके पास एक संतुलित संविधान है, जो दुर्लभ है। बेहतर होगा कि दोबारा परीक्षा दें और अधिक सावधानी से उत्तर दें।

4. यदि आपकी स्थिति हर समय बदलती रहती है, उदाहरण के लिए, यदि आपको कब्ज या दस्त है, तो संभवतः यह वात दोष की उत्तेजना के कारण है।