बेसल तापमान चार्ट कैसे बनाएं। मैं अपना बेसल तापमान ऑनलाइन कहां से प्लॉट कर सकता हूं या प्रोग्राम डाउनलोड कर सकता हूं? डेटा संग्रहण नियम

बहुत सी महिलाएं नहीं जानती हैं कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना और चार्ट करना है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के पास यह कौशल होना चाहिए। आखिरकार, बेसल तापमान को मापना न केवल किसी भी विकृति के लिए आवश्यक है, बल्कि इससे आपको अपने शरीर को समझने और कई सवालों पर प्रकाश डालने में मदद मिलेगी।

"बेसल तापमान" शब्द का क्या अर्थ है?

बेसल तापमान शरीर का सबसे कम तापमान है जो लंबे आराम की स्थिति यानी नींद के बाद दर्ज किया गया था। बेसल तापमान मलाशय, योनि या मुंह में मापा जाता है। वास्तविक तापमान के विपरीत, बेसल तापमान हमेशा थोड़ा अधिक (डिग्री का केवल दसवां हिस्सा) होता है। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सबसे अधिक संकेतक मलाशय में मापा गया बेसल तापमान है, यही कारण है कि इसका दूसरा नाम रेक्टल तापमान है।

बेसल तापमान मापने की आवश्यकता

बेसल तापमान को मापना और उसका चार्ट बनाना कार्यात्मक निदान परीक्षणों में से एक है। और यद्यपि इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया जा रहा है, लेकिन इसने आज तक अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है, क्योंकि बेसल तापमान को मापने से न केवल स्त्री रोग संबंधी रोगों का निदान करने में मदद मिलती है, बल्कि यह विधि स्वयं सरल और सस्ती है।

बेसल तापमान माप किन मामलों में दर्शाया गया है:

• गर्भवती होने की इच्छा, और इसके लिए ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करना आवश्यक है;
• अनचाहे गर्भ से सुरक्षा, यानी तथाकथित सुरक्षित दिनों की परिभाषा;
• पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए एक अतिरिक्त निदान पद्धति के रूप में;
• हार्मोनल विनियमन में व्यवधान (, बार-बार गर्भपात, डिम्बग्रंथि रोग);
• बांझपन (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा साथी "दोषी" है);
• मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों की अवधि स्थापित करना;
• मासिक धर्म में देरी और इसका कारण स्थापित करना (संभवतः गर्भावस्था);
• धमकी भरा या प्रारंभिक गर्भपात (उपचार की प्रभावशीलता और सकारात्मक/नकारात्मक गतिशीलता का आकलन);
• अगले मासिक धर्म के समय की गणना करें;
• एक निश्चित लिंग के बच्चे के साथ गर्भवती होने की इच्छा।

संकलित बेसल तापमान चार्ट को यथासंभव जानकारीपूर्ण बनाने के लिए, इसका माप (कम से कम) तीन मासिक धर्म चक्रों में और बिना किसी रुकावट के किया जाना चाहिए (तापमान एक महीने में दर्ज किया गया था, लेकिन अगले में नहीं - गलत तरीके से)। सबसे पहले, यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि एक वर्ष के दौरान, एक स्वस्थ महिला भी एक या दो एनोवुलेटरी चक्रों का अनुभव कर सकती है, और दूसरी बात, एक चक्र में कुछ परिस्थितियों के प्रभाव की पहचान करना संभव है, जो तदनुसार , ग्राफ़ को गैर-सूचक बनाता है (और तुलना के लिए कई अन्य मासिक धर्म चक्र हैं)।

लेकिन मुख्य बात जो हर महिला को पता होनी चाहिए वह यह है कि हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय बेसल तापमान को मापना बिल्कुल समय की बर्बादी है, क्योंकि गोलियों में मौजूद कृत्रिम हार्मोन ओव्यूलेशन और अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन दोनों को दबा देते हैं।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

संकलित ग्राफ़ को सही परिणाम प्रदर्शित करने के लिए, और इसलिए पैथोलॉजी का निदान करने में मदद करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। तापमान मापने की मुख्य शर्त जिम्मेदारी और अनुशासन है। सूची में कुछ सरल नियम शामिल हैं:

• जागने के तुरंत बाद तापमान माप किया जाता है (शौचालय, पीने के पानी आदि की प्रारंभिक "यात्राएं" को बाहर रखा गया है);
• नींद की अवधि कम से कम 3 घंटे और अधिमानतः 6 घंटे होनी चाहिए;
• एक बार जब थर्मामीटर स्थापित हो जाता है, तो आपको माप की अवधि के लिए हिलना या हिलना कम करना चाहिए (शारीरिक गतिविधि तापमान बढ़ाती है);
• तापमान माप एक निश्चित समय (प्लस या माइनस एक घंटा) पर किया जाना चाहिए;
• बेसल तापमान मापने के लिए पारा थर्मामीटर बेहतर है;
• थर्मामीटर "हाथ में" होना चाहिए (बेडसाइड टेबल या टेबल पर);
• मुंह या योनि में तापमान मापते समय, माप का समय कम से कम 5 मिनट होता है, और मलाशय में मापते समय, कम से कम 3 मिनट;
• मासिक धर्म के दिनों में तापमान माप भी किया जाता है;
• शाम को पारा थर्मामीटर को हिलाएं;
• माप के तुरंत बाद तापमान डेटा रिकॉर्ड करें;
• माप एक विधि का उपयोग करके करें (यदि यह मलाशय में किया गया था, तो तापमान को मलाशय में मापना जारी रखें);
• केवल एक थर्मामीटर होना चाहिए; इसे बदलने की अनुमति नहीं है।

बेसल तापमान मापने के लिए किस थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है?

थर्मामीटर 2 प्रकार के होते हैं. पहला - "पुराना" संस्करण - पारा है, और दूसरा - आधुनिक - इलेक्ट्रॉनिक है। कई लोग मानते हैं कि बेसल तापमान को आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से मापना बेहतर है, और वे गलत होंगे। एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर त्रुटियों के साथ तापमान दिखाता है और केवल एक बार तापमान निर्धारण के लिए अच्छा है, लेकिन बेसल तापमान को कम से कम तीन महीने तक मापा जाना चाहिए और त्रुटियां मौजूदा तस्वीर को धुंधला कर सकती हैं। इसलिए, बेसल तापमान को मापने के लिए, आपको एक नियमित पारा थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए।

इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से मलाशय में तापमान निर्धारित करते समय, आपको डिवाइस का उपयोग करने के नियमों का पालन करना चाहिए। जब तापमान माप प्रक्रिया पूरी हो जाती है, तो थर्मामीटर बीप करता है, जो इसे हटाने की आवश्यकता का संकेत देता है। अंतिम मान निष्कर्षण के तुरंत बाद दर्ज नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि 0.5 - 1 मिनट के बाद दर्ज किया जाना चाहिए, क्योंकि पैमाने पर तापमान कुछ समय तक बढ़ता रहेगा।

अपने बेसल तापमान का चार्ट कैसे बनाएं

सुविधा के लिए, बेसल तापमान का ग्राफ बनाने और पढ़ने दोनों के लिए, इसे एक पिंजरे में एक डबल नोटबुक शीट पर रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र के दिन और तारीख को क्षैतिज रूप से चिह्नित किया जाता है, और बेसल तापमान को लंबवत रूप से दर्शाया जाता है। 37 डिग्री के बिंदु से क्षैतिज रूप से चक्र के दिनों की रेखा के समानांतर एक लाल रेखा खींचें। यह एक नियंत्रण रेखा है जो ग्राफ़ को पढ़ना और मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों को उजागर करना आसान बना देगी।

"चयन" को एक अलग कॉलम (नीचे, क्षैतिज रेखा के नीचे) में दर्ज किया जाना चाहिए। योनि स्राव की गुणवत्ता और मात्रा मासिक धर्म चक्र के चरण से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या और दिन पर वे तरल, प्रचुर मात्रा में होते हैं और अंडे की सफेदी की तरह दिखते हैं, और दूसरे चरण में डिस्चार्ज गाढ़ा होता है और उसका रंग दूधिया होता है।

इससे भी नीचे, "विविध" कॉलम को हाइलाइट किया गया है। इस कॉलम में किसी भी अप्रत्याशित घटना की परिस्थितियाँ शामिल हैं: हवाई यात्रा, शराब का सेवन, व्यापार यात्रा, रात में या सुबह सेक्स, कम नींद, सर्दी, आदि।

वे बिंदु जो ग्राफ़ पर प्रतिदिन अंकित होते हैं और तापमान मान दर्शाते हैं, एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इससे एक टूटी हुई रेखा बन जाती है.

एक स्वस्थ महिला में, मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया जाता है: कूपिक और ल्यूटियल, जो ग्राफ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, क्योंकि वक्र टूट जाएगा, पहले तापमान 37 डिग्री से नीचे रहता है, फिर यह तेजी से उछलता है और 37 से ऊपर हो जाता है कूपिक चरण में, एस्ट्रोजेन सक्रिय होते हैं, जिसके तहत मुख्य कूप परिपक्व होता है, इसलिए ग्राफ 37 डिग्री से नीचे एक वक्र प्रदर्शित करेगा। कूपिक चरण लगभग 12-14 दिनों तक रहता है। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, तापमान 0.2 - 0.4 डिग्री (प्रीवुलेटरी रिलैप्स) गिर जाता है, और इसकी शुरुआत के साथ तापमान बढ़ जाता है और 37-डिग्री रेखा से 0.2 - 0.4 डिग्री ऊपर हो जाता है। फिर ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जो 14 दिनों तक चलता है, और ग्राफिक रेखा 37 डिग्री से ऊपर होगी। दूसरे चरण में तापमान में इस वृद्धि को प्रोजेस्टेरोन की क्रिया द्वारा समझाया गया है, जो थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र को प्रभावित करता है। मासिक धर्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि शेड्यूल कम हो जाएगा। यदि तापमान समान रहता है (37 से ऊपर), और मासिक धर्म शुरू नहीं होता है, तो यह संभावित गर्भावस्था का संकेत देता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान मापना

आपकी अवधि समाप्त होने से पहले बेसल तापमान चार्ट गर्भावस्था का पहला संकेत हो सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, बेसल तापमान डेटा में उतार-चढ़ाव होता है और यह मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करता है, जो सेक्स हार्मोन द्वारा निर्धारित होता है। यदि कूपिक (प्रथम) चरण में तापमान सामान्य रूप से 37 डिग्री से नीचे होना चाहिए, तो ल्यूटियल या दूसरे चरण में तापमान 37 से ऊपर बढ़ जाएगा और लगभग 14 दिनों (प्लस या माइनस 2 दिन) तक इस स्तर पर रहेगा। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, इसकी वापसी होती है, और अंडाशय से अंडे की रिहाई के तुरंत बाद, यह 0.4 - 0.5 डिग्री बढ़ जाती है और अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ही घटने लगती है। यदि अपेक्षित मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान कम नहीं होता है और फिर भी 37 डिग्री से ऊपर रहता है, तो गर्भावस्था की कल्पना की जा सकती है। समय पर मासिक धर्म की अनुपस्थिति और बढ़े हुए बेसल तापमान के लिए गर्भावस्था परीक्षण की आवश्यकता होती है, जो 99% मामलों में सकारात्मक होगा।

बेसल तापमान द्वारा संभावित गर्भावस्था का निर्धारण करने की विधि केवल ओव्यूलेटरी चक्रों के लिए काम करती है जिनकी पुष्टि पहले या तो बेसल तापमान चार्ट, या ओव्यूलेशन परीक्षण, या अल्ट्रासाउंड द्वारा की गई थी। लेकिन अगर ओव्यूलेशन नहीं है, तो चाहे तापमान कितना भी बढ़ा हुआ क्यों न हो, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भधारण हो गया है, भले ही नियमित मासिक धर्म न हो। उदाहरण के लिए, हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के साथ, जब पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन की बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन करती है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तो दोनों लक्षण मौजूद हो सकते हैं: 37 डिग्री से ऊपर का बेसल तापमान और मासिक धर्म की अनुपस्थिति।

उपरोक्त से यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमानअपेक्षित मासिक धर्म तक उच्च रहता है और बाकी समय में कमी नहीं करता है (विलंबित मासिक धर्म की पृष्ठभूमि के खिलाफ और पिछले चक्रों में पुष्टि की गई ओव्यूलेशन के अधीन)।

प्रत्यारोपण वापसी

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान के ग्राफ के बारे में बोलते हुए, कोई भी इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन जैसी घटना के बारे में चुप नहीं रह सकता है। प्रत्यारोपण एक निषेचित अंडे को गर्भाशय की परत में प्रत्यारोपित करने की प्रक्रिया है। यानी, इस क्षण तक, अंडे और शुक्राणु के संलयन के साथ भी, गर्भावस्था के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। केवल जब निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है और मां के शरीर के साथ संबंध स्थापित कर लेता है, तभी हम मान सकते हैं कि गर्भधारण हो गया है और गर्भावस्था का विकास जारी है।

इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चक्र के दूसरे चरण में तापमान में एक छोटी (0.1 - 0.3 डिग्री) गिरावट होती है (महिला को अभी तक गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है और वह अपनी अवधि की उम्मीद कर रही है)। यदि ओव्यूलेशन का क्षण तापमान ग्राफ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, क्योंकि ओव्यूलेशन और चक्र के ल्यूटियल चरण की शुरुआत के बीच का अंतर 0.5 डिग्री है, तो इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन में मामूली उतार-चढ़ाव की विशेषता होती है, इसलिए इसे नोटिस करना काफी मुश्किल है। यह घटना अंडाशय से अंडा निकलने के लगभग 7-9 दिन बाद देखी जाती है। यह संकेत गर्भधारण की 100% गारंटी नहीं देता है। इस घटना के लिए अतिरिक्त मानदंड प्रत्यारोपण रक्तस्राव (अंडरवियर पर गुलाबी या लाल रंग की 1-2 बूंदें) हैं, जो सभी महिलाओं में भी नहीं देखा जाता है।

अस्थानिक गर्भावस्था

कई महिलाएं ऐसा मानती हैं अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमानउठता नहीं. वास्तव में यह कथन मिथ्या है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि निषेचित अंडा कहाँ प्रत्यारोपित किया गया है, गर्भाशय में, ट्यूब में या कहीं और, प्रोजेस्टेरोन और एचसीजी का उत्पादन किसी भी स्थिति में होगा।

इसलिए, एक्टोपिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान 37 डिग्री से ऊपर होगा। जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि बेसल तापमान ग्राफ से भ्रूण का स्थान निर्धारित करना असंभव है।

सामान्य बेसल तापमान रीडिंग

सभी महिलाओं के लिए बेसल तापमान मापने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और इससे भी अधिक, इसे गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान नहीं, बल्कि केवल 12 सप्ताह तक मापा जाता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर गर्भपात के उच्च जोखिम वाली महिलाओं (कठिन काम करने की स्थिति, पिछली गर्भधारण की जटिलताओं, जैसे गर्भपात, समय से पहले जन्म, आदि) के लिए तापमान चार्ट रखने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान सामान्यतः 37.1 - 37.3 डिग्री के बीच होता है, लेकिन उच्च मान (38 तक) को रोगविज्ञानी नहीं माना जाता है। आदर्श से किसी भी विचलन के लिए डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है।

बेसल तापमान में कमी

गर्भावस्था की पहली तिमाही में बेसल तापमान में कमी एक प्रतिकूल संकेत है। यह समाप्ति या रुकी हुई गर्भावस्था के खतरे को इंगित करता है। इसके अलावा, नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों (खूनी निर्वहन, पेट के निचले हिस्से और/या पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पीड़ादायक दर्द) के प्रकट होने से पहले भी बेसल तापमान में गिरावट संभव है। कहा जाता है कि बेसल तापमान में गिरावट तब होती है जब यह 37 डिग्री या उससे नीचे पहुंच जाता है। एक ही संकेत - कम तापमान - एक अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान, फैलोपियन ट्यूब के टूटने या ट्यूबल गर्भपात की पूर्व संध्या पर या उसके समय भी देखा जाता है।

बेसल तापमान में वृद्धि

यदि कई दिनों तक बेसल तापमान 38 डिग्री से ऊपर रहता है, तो यह भी शरीर में परेशानी का संकेत देता है। जननांग अंगों की सूजन, सर्दी और अन्य बीमारियों को बाहर नहीं किया जाता है।

लेकिन ऊंचा तापमान अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है:

• माप नियमों का उल्लंघन;
• दवाएँ लेना;
• माप से पहले और माप के समय मोटर गतिविधि, और अन्य।

बेसल तापमान आपको ओव्यूलेशन का समय, प्रारंभिक गर्भावस्था और सूजन संबंधी स्त्रीरोग संबंधी विकृति की उपस्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है। सही और नियमित माप और शेड्यूल के साथ, आप गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों की पहचान कर सकते हैं; कोई भी विचलन शरीर में खराबी का संकेत देता है।

बेसल तापमान का क्या मतलब है?

बेसल तापमान (बीटी)- आराम के समय मानव शरीर का सबसे कम तापमान। माप मौखिक रूप से, बगल में लिया जा सकता है, लेकिन सबसे सटीक मान मलाशय में होते हैं, जब थर्मामीटर को मलाशय में डाला जाता है।

आपको बीटी मापने की आवश्यकता क्यों है:

• - विधि लंबे, छोटे, मानक और अनियमित चक्रों के लिए उपयुक्त है;
• आप देरी से पहले भी गर्भावस्था का निर्धारण कर सकते हैं;
• लक्षण प्रकट होने से पहले प्रारंभिक अवस्था में पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी विकृति की पहचान करें;
• गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए.

बीटी को मापने के लिए, नियमित पारा थर्मामीटर का उपयोग करना और पूरे चक्र के दौरान एक ही थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर है।

बीटी कैसे मापें?

शेड्यूल को सही ढंग से तैयार करने और त्रुटियों से बचने के लिए, बेसल तापमान को मापते समय, आपको क्रियाओं के अनुक्रम का सख्ती से पालन करना चाहिए।

मापन नियम:

1. शाम को एक थर्मामीटर तैयार करें, उसे खटखटाएं, बिस्तर के बगल में रख दें ताकि आप उस तक आसानी से पहुंच सकें।
2. सुबह बिस्तर से उठे बिना थर्मामीटर की नोक को मलाशय में 5 सेमी अंदर डालें।
3. 5-7 मिनट के लिए तापमान मापें, घबराने की कोशिश न करें, समान रूप से और शांति से सांस लें।
4. अपना तापमान मापने से पहले, आपको कम से कम 5-7 घंटे की आरामदायक नींद लेनी चाहिए।
5. बीटी को एक ही समय में मापा जाना चाहिए; 1 घंटे के ऊपर या नीचे के विचलन की अनुमति है। मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से संकेतक दर्ज किए जाते हैं, डेटा एक विशेष चार्ट में दर्ज किया जाता है।

आप दिन में 4 घंटे की नींद के बाद बीटी को माप सकते हैं, लेकिन ऐसा डेटा अक्सर अविश्वसनीय होता है। यह विधि उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो कई महीनों से रात में काम कर रही हैं; उनके शरीर को नींद और जागने के नए पैटर्न के अनुकूल होने का समय मिल गया है।

सही शेड्यूल के साथ, 3 चक्रों के बाद आप घर पर गर्भावस्था की योजना बनाना सीख सकते हैं; सूजन प्रक्रिया के लक्षण 1-2 महीनों के बाद ध्यान देने योग्य होंगे। स्त्री रोग विज्ञान में, औसत बीटी तापमान मूल्यों का उपयोग प्रजनन और जननांग प्रणालियों की स्थिति का आकलन करने के लिए किया जाता है, लेकिन अक्सर विचलन होते हैं जो विकृति के कारण नहीं, बल्कि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होते हैं।

ग्राफ़ को सही तरीके से कैसे बनाएं:

1. कागज की एक चेकर शीट पर 2 रेखाएँ खींचें; वे एक ही बिंदु से शुरू होनी चाहिए और लंबवत होनी चाहिए।
2. ऊर्ध्वाधर अक्ष पर, तापमान संकेतकों के लिए चिह्न बनाएं - 36, 0 से 37.5 तक की संख्याएँ लिखें, प्रत्येक कोशिका 0.1 डिग्री के बराबर है।
3. आपको कैलेंडर के दिनों को क्षैतिज रेखा पर अंकित करना होगा।
4. 37 डिग्री के स्तर पर, एक लाल क्षैतिज रेखा खींचें, 12-14 दिनों के बीच एक ऊर्ध्वाधर रेखा खींचें, यह सशर्त रूप से दो-चरण चक्र को अवधि I और II में विभाजित करता है।
5. हर दिन, तारीख और तापमान मूल्यों के चौराहे पर एक बिंदु लगाएं; जब वे जुड़े होते हैं, तो मासिक चक्र का एक वक्र बनता है।
6. ग्राफ़ पर, ओव्यूलेशन का दिन उच्चतम बिंदु है।
7. चरण I और II में संकेतकों में इष्टतम अंतर 0.4-0.5 इकाई है।
8. चक्र की लंबाई भी ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती है; आम तौर पर यह 28 दिन होती है; यदि मासिक धर्म के बीच का अंतराल 21-35 दिन है तो डॉक्टर पैथोलॉजी पर विचार नहीं करते हैं। लेकिन एक लंबा या छोटा चक्र डिम्बग्रंथि विफलता का संकेत हो सकता है।

बीटी चार्ट के लिए धन्यवाद, आप समझ सकते हैं कि आपका मासिक धर्म कितनी अच्छी तरह चल रहा है

बीटी शेड्यूल को डिकोड करने से महिला और, यदि आवश्यक हो, स्त्री रोग विशेषज्ञ को यह जांचने की अनुमति मिलती है कि चक्र सामान्य रूप से कैसे आगे बढ़ रहा है, क्या परिपक्वता और ओव्यूलेशन हो रहा है, और क्या गर्भावस्था हुई है।

तापमान संकेतकों के अलावा, ग्राफ़ को निर्वहन की मात्रा और प्रकृति और सामान्य भलाई को प्रदर्शित करना चाहिए। यदि एक दिन पहले किसी महिला ने शराब पी थी, सेक्स किया था, बहुत घबराई हुई थी, या सर्दी के लक्षण दिखाई दे रहे थे, तो ये सभी कारक भी तालिका में दर्ज किए गए हैं, क्योंकि वे बीटी मूल्यों को विकृत कर सकते हैं।

बीटी संकेतक कैसे बदलता है?

बेसल तापमान संकेतकों में परिवर्तन हार्मोनल स्तर की स्थिति से प्रभावित होता है, इसलिए चक्र के विभिन्न चरणों में मूल्यों में उतार-चढ़ाव सामान्य है।

चक्र के दिन के अनुसार बीटी मान

बीटी को मापते समय, चक्र की लंबाई भी महत्वपूर्ण है; आदर्श अवधि 28 दिन है, लेकिन मासिक धर्म के बीच 21-35 दिनों के अंतराल को सामान्य माना जाता है। पहले चरण की लंबाई अलग-अलग हो सकती है, लेकिन सामान्य ल्यूटियल अवधि हमेशा 12-14 दिन होनी चाहिए।

बेसल तापमान चरण

बीटी शेड्यूल बनाते समय, कई प्रकार के वक्रों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिससे प्रजनन प्रणाली की स्थिति का आकलन करना संभव हो जाता है।

वक्रों के प्रकार:

1. मैं - दूसरे चरण में तापमान संकेतक कम से कम 0.4 यूनिट बढ़ जाते हैं, ल्यूटियल अवधि 12-14 दिनों तक रहती है, ओव्यूलेशन और मासिक धर्म से पहले मान कम हो जाते हैं। यह शेड्यूल 28 दिनों तक चलने वाले सामान्य दो-चरण चक्र से मेल खाता है।
2. II - ल्यूटियल चरण 12-14 दिनों तक रहता है, इस अवधि के दौरान तापमान 0.2-0.3 डिग्री से अधिक नहीं बढ़ता है, और कूप से अंडे के निकलने से पहले और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले थोड़ा कम हो जाता है। ऐसा वक्र एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है, जो अक्सर बांझपन का कारण बनता है; विशेष परीक्षण चक्र के प्रत्येक चरण में हार्मोन के स्तर का आकलन करने में मदद करेंगे।
3. III - मासिक धर्म से कुछ समय पहले ही 0.4 डिग्री की वृद्धि देखी जाती है, दूसरा चरण 10 दिन या उससे कम समय तक रहता है, और मासिक धर्म से पहले बीटी कम नहीं होता है। ऐसा ग्राफ ल्यूटियल अपर्याप्तता को इंगित करता है, जो बांझपन और गर्भपात के विकास से भरा होता है; हार्मोनल थेरेपी का उपयोग करके सुधार किया जाता है।
4. IV - वक्र पर कोई उतार-चढ़ाव नहीं है, पूरे चक्र में, मलाशय का तापमान 36.1-36.7 डिग्री की सीमा में है, कोई ओव्यूलेशन नहीं है, चक्र को एनोवुलेटरी माना जाता है। उपजाऊ उम्र की एक स्वस्थ महिला में, ऐसा विचलन वर्ष में 1-2 बार होता है, यदि अधिक बार होता है, तो हार्मोनल परीक्षण कराना आवश्यक है।
5. वी - बीटी वक्र अव्यवस्थित दिखता है; चक्र के चरण की परवाह किए बिना मूल्यों में वृद्धि और कमी होती है। यह ग्राफ कम एस्ट्रोजन स्तर को इंगित करता है, और गर्भवती होने की संभावना न्यूनतम है। संकेतकों में एकल उछाल तनाव के कारण, लंबी उड़ान के बाद, या किसी पुरानी बीमारी के बढ़ने के दौरान हो सकता है।

ओव्यूलेशन के सटीक दिन को जानकर, आप अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बना सकते हैं - यदि निषेचन सीधे अंडा जारी होने के दिन होता है, तो लड़के को जन्म देने की उच्च संभावना है। लड़कियों का जन्म सेक्स के बाद होता है, जो ओव्यूलेशन से 48-72 घंटे पहले होता है।

आदर्श से विचलन के कारण

बीटी मूल्यों में मामूली उतार-चढ़ाव तनाव, जलवायु परिवर्तन, संभोग के बाद और कुछ दवाएं लेने के दौरान होता है। आदर्श से वक्र का मजबूत विचलन अंतःस्रावी विकृति, सूजन प्रक्रियाओं का संकेत है; ग्राफ का उपयोग करके, बांझपन का प्राथमिक कारण स्थापित किया जा सकता है।

गर्भाशय फाइब्रॉएड बेसल तापमान विफलता के कारणों में से एक है

विचलन क्यों होते हैं:

1. ल्यूटियल चरण में समस्याएं - डिम्बग्रंथि रोग, थायरॉयड ग्रंथि की विकृति, पिट्यूटरी ग्रंथि, एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीप्स और जननांग अंगों में ट्यूमर। प्रोजेस्टेरोन की कमी गर्भाशय और उपांगों में सूजन प्रक्रियाओं, यकृत और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, थका देने वाले आहार और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के बाद देखी जाती है।
2. किशोरावस्था में बार-बार एनोवुलेटरी चक्र देखे जाते हैं, जो रजोनिवृत्ति, अंतःस्रावी रोगों और डिम्बग्रंथि विकृति के दृष्टिकोण का संकेत देते हैं।
3. मासिक धर्म से पहले तापमान में 38 डिग्री या उससे अधिक की वृद्धि - एंडोमेट्रैटिस, एडनेक्सिटिस, एंडोमेट्रियोसिस, सिस्टिटिस, आंतों में संक्रमण, अस्थानिक गर्भावस्था। अतिरिक्त लक्षण हैं पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, मवाद के साथ स्राव, मूत्राशय खाली करते समय असुविधा, उल्टी, कमजोरी।

गर्भावस्था के दौरान, बीटी में वृद्धि पैल्विक अंगों में सूजन प्रक्रियाओं और शरीर में संक्रामक विकृति का संकेत देती है। संकेतकों में कमी गर्भपात या रुकी हुई गर्भावस्था के साथ होती है।

बीटी को मापना प्रजनन प्रणाली और हार्मोनल स्तर की स्थिति के स्व-निदान के लिए एक सरल और सुलभ तरीका है, जो आपको शुरुआती चरणों में विभिन्न मूल के विकारों को ट्रैक करने की अनुमति देता है। आदर्श से मामूली और अल्पकालिक विचलन बाहरी कारकों के प्रभाव में होते हैं - अधिक काम, तनाव, नियमित उतार-चढ़ाव अंतःस्रावी और सूजन संबंधी बीमारियों का संकेत देते हैं।

ओव्यूलेशन एक महिला के मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप सटीक रूप से उस दिन का निर्धारण करते हैं जब यह घटित होता है, तो न केवल गर्भधारण की योजना बनाना संभव है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को थोड़ा प्रभावित करना भी संभव है।

अंडा अंडाशय से कब निकलता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जा सकता है: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ़्त तरीका जिसे हर महिला घर पर अपना सकती है वह बेसल थर्मोमेट्री थी। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय की कार्यप्रणाली का अध्ययन करना, यह समझना संभव हो जाएगा कि ओव्यूलेशन हो रहा है या नहीं, और परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करना संभव हो जाएगा।

बेसल थर्मोमेट्री विधि का सार

महिला शरीर को नियंत्रित करने में मुख्य भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो आंतरिक अंगों के वास्तविक तापमान को दर्शाता है। यह आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद), किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले निर्धारित किया जाता है जो माप त्रुटि पैदा करेगा। केवल शरीर के गुहाओं से संचार करने वाले विभाग ही इसकी स्थापना के लिए उपयुक्त हैं। ये हैं योनि (यह गर्भाशय से जुड़ी होती है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ी होती है) और मौखिक गुहा, जो ऑरोफरीनक्स में गुजरती है।

हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बेसल स्तर निर्धारित करते हैं। वे "निर्देश" देते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान किसी विशेष महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी सेंटर को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजेन "हावी" होता है। यह बेसल तापमान को 37°C से ऊपर नहीं बढ़ने देता। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब शुरू में एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई मात्रा रक्त में प्रवेश करती है, तो तापमान में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप को छोड़ देता है, और उसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दिखाता है। इस मामले में, बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खुले पंखों वाले एक पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर कम हो जाता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करता है?

यह जानकर कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला यह कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाएं: चार्टिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती करके, "लगभग" नहीं, बल्कि ओव्यूलेशन के दिन को जानकर संभोग का अभ्यास कर सकते हैं;
• अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहती हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि प्रदर कच्चे चिकन प्रोटीन के रंग और स्थिरता पर आधारित हो जाता है)। यदि आपका सपना एक लड़की को जन्म देने का है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर है;
• यह जानकर कि ओव्यूलेशन कब होता है, इसके विपरीत, आप गर्भधारण से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके अगले दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं हैं, प्रजनन अंगों में सूजन है या ओव्यूलेशन की कमी है (), जिसके कारण गर्भधारण नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खींचने से आप परीक्षण खरीदे बिना गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भधारण के बाद पहली बार इसका प्रबंधन करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री ठीक से कैसे करें

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आख़िरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिनमें ग्राफ़ रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होती हैं (यह वह जगह है जहाँ 0.1-0.05°C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम हैं, जिनका पालन करने पर तापमान ग्राफ यथासंभव जानकारीपूर्ण हो जाएगा:

1. माप या तो मलाशय में (इष्टतम रूप से), या योनि में, या मुंह में लिया जाता है (इसके लिए आपको एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेमी अंदर डालना होगा और 5 मिनट तक माप लेते समय चुपचाप लेटना होगा।
3. माप लेने से पहले, आप बैठ नहीं सकते, घूम नहीं सकते, खड़े नहीं हो सकते, चल नहीं सकते, या खा नहीं सकते। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत परिणाम आ सकता है।
4. एक उच्च गुणवत्ता वाला थर्मामीटर (अधिमानतः पारा) चुनें जिससे आप 3-4 महीने तक प्रतिदिन अपना तापमान मापेंगे।
5. बिस्तर के पास एक मेज (शेल्फ) पर रखें, जिस तक आप सुबह उठे बिना पहुंच सकें, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपना शेड्यूल कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन प्रोग्राम में, तो थर्मामीटर रीडिंग पढ़ने के बाद, संख्या को इंगित करते हुए तुरंत इसे लिखना सबसे अच्छा है।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से पहले, कम से कम 6 घंटे की नींद अवश्य लें। यदि आप रात में उठे हैं, तो बाद में माप लें ताकि 6 घंटे बीत चुके हों।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिदम द्वारा समझाया गया है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप की सटीकता यात्रा, शराब के सेवन, शारीरिक गतिविधि और संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान जितना संभव हो सके इन स्थितियों से बचने की कोशिश करें, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट में चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से जानकारीहीन होंगे।

आपको अपना बेसल तापमान कब मापना शुरू करना चाहिए?

मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे रखें?

आप इसे चौकोर कागज पर 2 रेखाएँ खींचकर कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (भुज अक्ष के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, और ऊर्ध्वाधर रेखा (ऑर्डिनेट अक्ष) खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1°C का प्रतिनिधित्व करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री रीडिंग और वांछित तारीख के चौराहे पर एक बिंदु लगाएं और बिंदुओं को जोड़ दें। शाम को आपका तापमान मापने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक जगह छोड़ें जहां आप डिस्चार्ज और घटित घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लिखेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। 6वें दिन से 12वें दिन तक माप परिणामों पर एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे ओवरलैपिंग कहा जाता है और यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को समझने की सुविधा के लिए कार्य करता है।

हम नीचे बेसल तापमान ग्राफ़ के लिए तैयार टेम्पलेट का उपयोग करने, इसे अपने कंप्यूटर में सहेजने और प्रिंट करने का भी सुझाव देते हैं। ऐसा करने के लिए, छवि पर कर्सर ले जाएँ और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

टिप्पणी!यदि आप जन्म नियंत्रण ले रहे हैं, तो आपको थर्मोमेट्री लेने की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को अक्षम कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती हैं।

हमारे यहां ओव्यूलेशन निर्धारित करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (अर्थात, सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के दौरान):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37°C होता है;
• मासिक धर्म के अंत तक, तापमान संकेतक 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाते हैं;
• फिर, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकता है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, बल्कि थोड़ा-थोड़ा उतार-चढ़ाव वाला होना चाहिए (यानी एक सीधी रेखा नहीं खींची जाती, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी रेखा खींची जाती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मानों के बाद, तीन दिन ऐसे होने चाहिए जब तापमान 0.1°C या अधिक हो, और इनमें से एक दिन यह 0.2°C से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन की उम्मीद कर सकते हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ जाता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37°C (अन्य स्रोतों के अनुसार, 37°C से ऊपर) की सीमा में होता है। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में 0.25-0.5 (औसतन 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भधारण हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल मिलाकर लगभग 0.3°C। उच्चतम तापमान परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन देखा जाता है। इस दिन निषेचित अंडाणु को गर्भाशय की आंतरिक परत में प्रत्यारोपित किया जाता है।

चक्र के दो हिस्सों की औसत संख्या के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म शुरू होने से पहले. आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है. यदि 16-17 दिन पहले ही बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह संभवतः गर्भावस्था का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के बाद 10-12 दिन पहले ही बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और जांच अभी भी जानकारीहीन है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में सामान्य बेसल तापमान के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता। आमतौर पर कर्व की संख्या और प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि मासिक धर्म के बाद बेसल थर्मोमेट्री संख्या 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह रक्त में एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर देखा जाता है। और यदि आप अगले मासिक धर्म से 14 दिन घटाते हैं, यानी चरण 2 को देखते हैं (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो आप तापमान संकेतकों में तेज उछाल देख सकते हैं, उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना।

सिंड्रोम विभिन्न अप्रिय लक्षणों के साथ होता है: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय ताल गड़बड़ी, और पसीना बढ़ना। इस प्रकार के तापमान वक्र के साथ, रक्त में एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के निर्धारण के लिए, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन - को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। यह स्थिति अंतःस्रावी बांझपन का एक सामान्य कारण है। और यदि गर्भधारण होता है, तो प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा होता है, जब तक कि नाल नहीं बन जाती और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य नहीं कर लेती।

कॉर्पस ल्यूटियम (खुले कूप की साइट पर बनी ग्रंथि) की अपर्याप्त कार्यप्रणाली ओव्यूलेशन के 2-10 दिन बाद ही तापमान संकेतकों में कमी से संकेतित होती है। यदि चक्र के चरण 1 की लंबाई अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान और औसत 14 दिनों का होना चाहिए।

यदि संख्या केवल 0.3°C तक बढ़ जाए तो प्रोजेस्टेरोन की कमी मानी जा सकती है।

यदि ओव्यूलेशन के 2-3 चक्रों के बाद आपका बेसल तापमान पहले से ही कम है, तो इस चार्ट के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोनों को निर्धारित करने के लिए आपको चक्र के किन दिनों में रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर वह उपचार लिखेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और परिणामस्वरूप, महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यह स्थिति, जब अंडाशय पर्याप्त मात्रा में दोनों हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं, एक तापमान ग्राफ द्वारा इंगित किया जाता है जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (ज़िगज़ैग के बजाय सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं)। इस स्थिति का संकेत ओव्यूलेशन के बाद तापमान में केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि से भी होता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16वां दिन है, और तापमान में कोई विशेष कमी और फिर वृद्धि नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन नहीं हुआ था। महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास ऐसे चक्र उतने ही अधिक होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, बेसल थर्मोमेट्री गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों का निर्धारण करने के साथ-साथ गर्भावस्था न होने के कारणों को निर्धारित करने के लिए एक सरल और सस्ती विधि है। इसके लिए सुबह केवल 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या स्व-दवा का कारण नहीं है। कई चक्र पहले ही अपने कार्यक्रम के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको निदान और उपचार निर्धारित किया जाएगा।

एनोवुलेटरी शेड्यूल मान लीजिए साल में 1-2 बारयहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ महिलाओं में भी. अन्य मामलों में, हम एक हार्मोनल विकार के बारे में बात कर रहे हैं। समय पर इलाज शुरू करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

एंडोमेट्रैटिस के लिए

बेसल तापमान का विश्लेषण करके, आप एंडोमेट्रैटिस जैसी बीमारी की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं। नए चक्र की शुरुआत में सामान्य तापमान गिरना चाहिए. यदि मासिक धर्म प्रवाह के दौरान बीटी में वृद्धि होती है और इसी स्तर पर रहती है, तो यह रोग की उपस्थिति का एक स्पष्ट लक्षण है।

इसके साथ ही रोग के अन्य लक्षणों का प्रकट होना भी नोट किया जाता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• संभोग के दौरान दर्द महसूस होना।
• बीमार महसूस करना.
• चक्र में व्यवधान.
• पुरुलेंट डिस्चार्ज.
• गर्भाशय रक्तस्राव.

बीटी अनुसूची से विचलन स्वयं निर्धारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा किया जाना चाहिए चिकित्सक. परीक्षण और अन्य अध्ययनों के परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित किया जाता है।

बेसल तापमान चार्ट प्लॉट करना

कृपया ध्यान दें कि केवल पंजीकृत उपयोगकर्ता ही बीटी चार्ट ऑनलाइन बना सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से, यानी मासिक धर्म के पहले दिन से बेसल तापमान चार्ट बनाना बेहतर होता है। मलाशय का तापमान प्रतिदिन सुबह मापा जाता है और बेसल तापमान चार्ट में दर्ज किया जाता है (तापमान मान के स्तर पर एक बिंदु लगाया जाता है)। बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर वर्तमान तिथि दर्ज करना आवश्यक है। बेसल तापमान चार्ट का निर्माण अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक जारी रखा जाना चाहिए। अगले मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, एक नया बीटी शेड्यूल बनाना शुरू करें।

चक्र के पहले 10 दिनों के निशानों का उपयोग करके, "निम्न" तापमान में से उच्चतम का निर्धारण करना आवश्यक है। बुखार या अन्य स्थितियों के कारण बहुत अधिक तापमान को ध्यान में न रखें।
फिर आपको उच्चतम तापमान स्तर पर एक रेखा खींचने की आवश्यकता है। इस रेखा को आवरण या तापमान रेखा कहा जाता है।

गैर-उपजाऊ चरण शाम को शुरू होता है; 3 दिनों तक तापमान आवरण रेखा से ऊपर बढ़ जाता है।

गर्भनिरोधक के लिए, आपको 3 दिनों की शाम तक तापमान को कवरिंग तापमान से ऊपर बढ़ाने से बचना चाहिए। अगले मासिक धर्म के 1 दिन तक संभोग संभव है।

बेसल तापमान को प्लॉट करने का मुख्य उद्देश्य एक निश्चित चक्र में ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करना है। ओव्यूलेशन के दिन निर्धारित करने के लिए, आपको बीबीटी चार्ट का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

प्री-ओव्यूलेशन तापमान एस्ट्रोजन द्वारा कम रखा जाता है, और ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन उन्हें उच्च स्तर तक बढ़ा देता है। बेसल तापमान में वृद्धि का मतलब है कि ओव्यूलेशन हुआ है। इस संकेत को दो अन्य संकेतों - गर्भाशय ग्रीवा द्रव, गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की तुलना में ओव्यूलेशन के करीब आने का तथ्य नहीं माना जाता है। यह याद रखना भी आवश्यक है कि ओव्यूलेशन के दौरान तापमान में कमी कम संख्या में महिलाओं में होती है। चूंकि तापमान में अचानक गिरावट अत्यंत दुर्लभ है, इसलिए गर्भधारण करने की क्षमता का निर्धारण करते समय ऐसा संकेत बिल्कुल विश्वसनीय नहीं हो सकता है, जिसका अर्थ है कि ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए उपरोक्त दो अन्य संकेतों का उपयोग करना उचित है।

बेसल तापमान बढ़ाने के विकल्प

मानक प्रकार निम्न तापमान के स्तर को सटीक रूप से दर्शाता है, फिर कम से कम 0.2 डिग्री की तेज वृद्धि और अगले उच्च तापमान, जो इस चक्र के अंत तक बना रहता है। अधिकांश महिलाओं के लिए शेड्यूल सामान्य है। हालाँकि बेसल तापमान वृद्धि अनुसूची के तीन और अलग-अलग प्रकार हैं:

कदम बढ़ना. तापमान तेजी से बढ़ता है, तीन दिनों तक एक ही स्तर पर रहता है, फिर एक तेज छलांग लगाता है;

क्रमिक वृद्धि। यह धीरे-धीरे बढ़ता है। प्रतिदिन 0.1 डिग्री की बढ़ोतरी हो रही है। इस मामले में, ओव्यूलेशन का दिन विभिन्न अतिरिक्त मानदंडों के अनुसार निर्धारित किया जाता है;

वापसी के साथ वृद्धि. यह बढ़ना शुरू होता है, अगले दिन यह विभाजन रेखा से नीचे गिर जाता है, जिसके बाद यह फिर से ऊपर उठ जाता है।

बीटी मापते समय और ग्राफ़ बनाते समय आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

दूसरे चरण के औसत बेसल तापमान और पहले चरण के बेसल तापमान के बीच का अंतर 0.4-0.5 से कम नहीं होना चाहिए (ऐसे मामलों को छोड़कर जहां एक छोटा सा तापमान अंतर केवल एक महिला के शरीर की विशेषता है, लेकिन इसका संकेतक नहीं है) कुछ विकारों की उपस्थिति)।

महिलाओं की चक्र अवधि अलग-अलग हो सकती है। पहले चरण की अवधि काफी भिन्न हो सकती है। लेकिन, इसके बावजूद, इस महिला के लिए चक्र के दूसरे चरण की अवधि समान है, 12-16 दिन।
यह जानते हुए कि दूसरा चरण ओव्यूलेशन के बाद शुरू होता है, आप महिला के चक्र की ज्ञात अवधि के आधार पर मोटे तौर पर ओव्यूलेशन के दिन की गणना कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि चक्र की लंबाई 24 दिन है, तो 24 दिन -14 दिन (दूसरा चरण) = 10, यानी 10वें दिन ओव्यूलेशन होता है।

ध्यान!

चक्र का पहला दिन मासिक धर्म का पहला दिन है;

मासिक धर्म चक्र की अवधि मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक गिना जाता है;

मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय आपको अपना बेसल तापमान नहीं मापना चाहिए;

दो चरणों में कम या अधिक तापमान, बशर्ते कि तापमान का अंतर 0.4 से कम न हो, कोई विकृति नहीं है। यह शरीर की एक विशेषता है;

पहले चरण में उच्च तापमान एस्ट्रोजेन की कमी को इंगित करता है (यह स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए जाने का एक कारण है);

चरण 2 में कम तापमान खराब प्रोजेस्टेरोन फ़ंक्शन को इंगित करता है;

यदि मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान बढ़ जाता है, तो यह क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन) को इंगित करता है। बांझपन के कारणों में से एक, क्योंकि भले ही गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई हो, आपको डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है, क्योंकि विभिन्न सूजन प्रक्रियाएं प्रजनन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती हैं और इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं;

यदि मासिक धर्म नहीं होता है, लेकिन तापमान 18 दिनों से अधिक समय तक दूसरे चरण के भीतर रहता है, तो गर्भावस्था हो सकती है। यदि मासिक धर्म कम है और तापमान ऊंचा रहता है, तो गर्भपात के जोखिम की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भधारण संभव है;

यदि दूसरे चरण में बेसल तापमान में एक या कई बूंदें होती हैं, तो यह अंडे की मृत्यु का संकेत देता है, या बाहरी कारकों ने तापमान रीडिंग को प्रभावित किया है;

यदि पूरे चक्र के दौरान बेसल तापमान लगभग एक ही स्तर पर रहता है या बीटी चार्ट में "बाड़" उपस्थिति होती है (कम तापमान उच्च तापमान के साथ वैकल्पिक होता है), तो इसका मतलब है कि इस चक्र में ओव्यूलेशन नहीं हुआ - एनोव्यूलेशन। एक स्वस्थ महिला को प्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्रों की अनुमति होती है, लेकिन यदि यह सभी चक्रों में दोहराया जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हम बेसल तापमान चार्ट ऑनलाइन बनाते हैं