अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें. निजी अनुभव

हर दिन, अरबों लोग गायब हो जाते हैं क्योंकि उन्हें अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता नहीं मिल पाता। यह एक व्यक्ति को दलदल की तरह चूसता है, उसे अपने सपनों को पूरा करने या कम से कम किसी तरह विकसित होने का अवसर नहीं देता है। चक्र बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के चरण में बंद हो जाता है: भोजन, आश्रय, कपड़े।

व्यक्तित्व के विकास में पहली बाधा आरामदायक जीवन का क्षेत्र छोड़ना है।

सुविधा क्षेत्र। वह किसके जैसी है?

मनोविज्ञान में आराम क्षेत्र की अवधारणा का अक्सर उल्लेख किया जाता है। यह मानवीय स्थिति का नाम है जब किसी उपयोगी गतिविधि में संलग्न होने की कोई इच्छा नहीं होती है। यह बुनियादी जरूरतों को पूरा करके हासिल किया जाता है और आदत से मजबूत किया जाता है।

इसलिए लोग वैसे ही जीना शुरू कर देते हैं जैसे वे आदी हैं, जीवन की नियमित लय से एक कदम भी दूर हटने से डरते हैं। यदि उनमें अभी भी कुछ बदलने की इच्छा है, तो उन्हें गंभीर तनाव और परेशानी का सामना करना पड़ता है।

आराम क्षेत्र आत्म-धोखा है, जब कोई व्यक्ति जीवन से संतुष्ट होता है, भोजन और आश्रय की अपनी जरूरतों को पूरा करता है, लेकिन साथ ही इन जरूरतों से परे आत्म-प्राप्ति से परिश्रमपूर्वक बचता है। यह लंबे समय तक चलता है: परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति खुद से, अपने लक्ष्यों और इच्छाओं से, अपनी पहचान से अपने सामान्य आराम क्षेत्र में भाग जाता है।

अपना कम्फर्ट जोन क्यों छोड़ें?

मैं अपने आरामदायक क्षेत्र में क्यों नहीं रहता? मेरी प्रेरणा क्या है? यदि मेरे साथ सब कुछ ठीक है तो क्या मुझे इसकी आवश्यकता है? उत्तर सरल है: अपने जीवन की गुणवत्ता बदलने के लिए आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ देना चाहिए। जीवन स्वयं नये रंगों से नहीं जगमगाएगा, नीरस और उबाऊ होना बंद नहीं करेगा। उसे आपकी ओर से प्रयास की आवश्यकता है।

अपने जीवन के प्रति लोगों में निराशा और असंतोष का सबसे आम कारण आरामदायक अस्तित्व के क्षेत्र को छोड़ने का भय है। इसे छोड़ने के क्या फायदे हैं? इस दुनिया में खुद को खोजने का मौका। यदि आप लगातार दिनचर्या और बोरियत के उसी परिचित दलदल में फंसे रहते हैं तो आप अपनी बुलाहट को कैसे महसूस कर सकते हैं?

हर किसी ने कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जब वे अपने जीवन में कुछ नया खोजना चाहते हैं, लेकिन अपनी इच्छा, सपने को पूरा करने से डरते हैं। अपने सामान्य आराम क्षेत्र को छोड़े बिना स्वयं की खोज नहीं की जा सकती। इसी तरह सभी लक्ष्य और प्रयास ख़त्म हो जाते हैं। हालाँकि, आपको समझदारी से अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की भी ज़रूरत है। आपको हर नई इच्छा के प्रति इस तरह जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए जैसे कि वह कोई शर्मिंदगी हो। पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। यह संभव है कि आपका ब्रेक डर नहीं है, बल्कि आत्म-संरक्षण, यथार्थवाद और सामान्य ज्ञान की भावना है।

ज्यादातर मामलों में, आपका आराम क्षेत्र आपके आत्म-धोखे का फल है। आप मानते हैं कि वर्तमान स्थिति का कोई बेहतर विकल्प नहीं हो सकता है, जो आपके पास है उसे बनाने में बहुत अधिक प्रयास और आशा खर्च की गई है, कि आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए बहुत देर हो चुकी है। आप एक, भले ही सुविधाजनक स्थान पर रुकने का निर्णय लेते हैं, और अपने ही हाथों से आप अपने जीवन के लिए सभी संभावित संभावनाओं को समाप्त कर देते हैं। इस तरह आपका आराम क्षेत्र आपके जीवन की यात्रा का अंतिम बिंदु बन जाता है। क्या आपको इसकी जरूरत है?

इससे पहले कि आप अपना आराम क्षेत्र छोड़ें, पहले उसमें प्रवेश करें!

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? मनोविज्ञान ने इस प्रश्न का उत्तर कई बार दिया है। लेकिन उसने आपको कितनी बार याद दिलाया कि अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए, आपको पहले वहां पहुंचना होगा?

"कम्फर्ट जोन" का क्या मतलब है? यह एक ऐसी जगह है जहां आप गर्म, आरामदायक, आनंदमय, स्वादिष्ट, पौष्टिक, सुरक्षित महसूस करते हैं, जहां आपको प्यार और देखभाल की जाती है। और आपको कहाँ परवाह है.

बहुत से लोगों के पास ऐसी कोई जगह ही नहीं होती. अधिक से अधिक, वहाँ "चिल्लाने और लेटने" के लिए एक क्षेत्र है। निःसंदेह, यह कुछ भी नहीं से अधिक है, लेकिन इसे आराम क्षेत्र भी नहीं कहा जा सकता। ठंड में शराब की तरह. कुल मिलाकर यह मदद करता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

यदि आप इतने भाग्यशाली हैं कि खुद को आरामदायक क्षेत्र में पाते हैं, तो आराम करें और उसमें रहें। कौन जानता है कि कब तुम्हें दोबारा वहाँ लौटने का सौभाग्य प्राप्त होगा। अपनी आत्मा को शांति दो, और उसके बाद ही बाहर जाओ।

इस भावना को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है। आपके पास सभी नियोजित कार्यों को करने के लिए पर्याप्त ताकत है, आप सब कुछ करने का प्रबंधन करते हैं, और, शायद, आप कुछ और दिलचस्प सीखने के लिए तैयार हैं। लगभग एक वर्ष से योजना पर चल रहे कार्य प्रोजेक्ट के बारे में सोचने के लिए, जल्दी उठने और पूल में दौड़ने की इच्छा है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्य करने की प्रेरणा इसके बारे में सोचने से पहले उत्पन्न होती है। पहले आप काम करना शुरू करें - और उसके बाद ही आप सोचें। नहीं, हमेशा आनंदपूर्ण तत्परता के साथ नहीं, लेकिन कुछ मामलों में खुद पर काबू पाने की यह दर्दनाक खुशी व्यक्ति को शोषण की ओर धकेल देती है। और आपको एहसास होता है कि आपने कुछ नया अपनी आखिरी ताकत से नहीं, बल्कि इसलिए किया क्योंकि यह दिलचस्प था।

सीधे शब्दों में कहें तो, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। जिन लोगों ने कभी ऐसा करने का साहस किया था, उनकी समीक्षाओं से पता चलता है कि यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। बहुत से लोगों में पहले से स्थापित दिनचर्या में कुछ बदलने की ताकत नहीं होती है। हालाँकि, यह हमेशा गलत नहीं होता है। जो लोग "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें" के नारे के साथ अपील करते हैं! अपना जीवन बदलो!" आमतौर पर इसका मतलब कोई दिलचस्पी नहीं है। यदि आप इसे रोजमर्रा की भाषा में अनुवादित करते हैं, तो आपको "मुझे अब कुछ हद तक बुरा लगता है, लेकिन अगर मैं खुद को और भी अधिक प्रताड़ित करना शुरू कर दूं, तो शायद मुझे बेहतर महसूस होगा" श्रेणी से कुछ मिलेगा।

यह एक संदिग्ध बयान है, है ना? इसलिए, इससे पहले कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश करें, कम से कम कुछ हफ़्ते के लिए इसमें शामिल हो जाएं: आराम करें, नए प्रयासों के लिए ताकत हासिल करें।

अपनी पुस्तक ब्रेकिंग आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन में, ब्रायन ट्रेसी एक अजीब सादृश्य बनाते हैं: वह उन चीजों की तुलना करते हैं जो आपको सफल होने के लिए मेंढक खाने से चाहिए। अर्थात्, प्रत्येक व्यवसाय (खासकर यदि वह अप्रिय हो) एक मेंढक है जिसे सफलता प्राप्त करने के लिए अवश्य खाया जाना चाहिए। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना कई लोगों के लिए एक समान बात बन गई है। यहाँ लेखक की सलाह है: बस मेंढक खाओ।

चीज़ों का सामान्य क्रम बदलें

यह बहुत अच्छा है अगर आपने एक शेड्यूल का पालन करना सीख लिया है और शेड्यूल के अनुसार रह सकते हैं। इससे आपको किसी भी समय अपना सारा ध्यान इस पर केंद्रित करने में मदद मिलती है कि आप क्या कर रहे हैं। अपनी पुस्तक, गेट आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन में, ब्रायन ट्रेसी ने किसी विशिष्ट कार्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को सफलता की मुख्य कुंजी कहा है।

हालाँकि, कभी-कभी आपको कुछ नया और दिलचस्प आज़माने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करने के लिए एक दिन चुनना चाहिए। यह आपके व्यक्तिगत आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे आसान तरीकों में से एक है और इसके लिए आपको अपनी ओर से अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

नए परिचित

नए दोस्त बनाना आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है। यह कोई भी हो सकता है: कोई ऐसा व्यक्ति जिससे आप पहले कभी नहीं मिले हों, कोई ऐसा सहकर्मी जिससे आप हमेशा गलियारे में मिलते थे लेकिन जिससे बात करने से हमेशा डरते थे, या कोई अन्य आकस्मिक व्यक्ति।

एक ऐसा क्लब खोजें जो आपकी रुचियों के अनुकूल हो

बी. ट्रेसी की पुस्तक "गेट आउट ऑफ़ योर कम्फर्ट ज़ोन" में कई दिलचस्प युक्तियाँ हैं। उनमें से एक है किसी क्लब में शामिल होना, उस अनुभाग के लिए साइन अप करना जिसमें आपकी रुचि हो। यह सब पाया जा सकता है यदि आप अपने शहर के समाचार पत्रों में विज्ञापनों या मंच पर संदेशों को देखें। आपको जो पसंद है उसे चुनें और बेझिझक शामिल हों! इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण बात किसी क्लब या अनुभाग में नियमित उपस्थिति है।

वैकल्पिक रूप से, कोई विदेशी भाषा सीखना शुरू करें।

अनियोजित यात्रा

"गेट आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन" पुस्तक में ब्रायन ट्रेसी कभी-कभार अनियोजित यात्राएं करने की भी सलाह देते हैं। इसके लिए कुछ खाली दिन काफी होंगे। अपना सामान पैक करें, अपना गंतव्य तय करें और कुछ और योजना न बनाएं। जब आप इस छोटी सी यात्रा पर जाएं तो सोचें कि आप कहां रहेंगे और क्या करेंगे। आप न केवल अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम होंगे, बल्कि बहुत सारे सुखद इंप्रेशन और संभवतः नए दोस्त भी प्राप्त करेंगे।

कार्यस्थल पर नई जिम्मेदारियाँ

अपने व्यवसाय या कार्यस्थल पर किसी नए प्रोजेक्ट का कार्यभार संभालें। तय करें कि आप सिर्फ इस पर काम नहीं करेंगे, बल्कि आप इसे अच्छी तरह से करने के लिए अधिकतम प्रयास करते हुए काम करेंगे। कार्यस्थल पर केवल कुछ बदलाव न करें, बल्कि इसे सचेत रूप से और सफल होने के लक्ष्य के साथ करें। इस तरह आप न सिर्फ अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकल सकते हैं, बल्कि प्रमोशन भी हासिल कर सकते हैं, जो आपके करियर के लिए अच्छा होगा।

शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और सुखी जीवन की कुंजी है

यदि आप अभी तक शारीरिक शिक्षा से जुड़े नहीं हैं, तो अब शुरुआत करने का समय आ गया है। अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं तो लोड बढ़ा दें। शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और कल्याण के मुख्य घटकों में से एक है, और यदि आप अपने व्यायाम आहार में एक दर्जन अतिरिक्त स्क्वैट्स जोड़ते हैं, तो आपके पास खुद पर गर्व करने का एक और कारण होगा।

यदि आपने अभी तक अपने शरीर की देखभाल नहीं की है, तो शुरुआत करने का समय आ गया है। सभी खेल रिकॉर्ड तोड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, आपका काम अगले स्तर पर जाना है। किसी फिटनेस सेंटर से जुड़ें, या नियमित रूप से पूल में जाना शुरू करें। इससे आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने, नए दोस्त बनाने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी।

अपने पाक कौशल में सुधार करें

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? अपनी रसोई की किताब खोलें, जो शायद वर्षों से शेल्फ पर धूल खा रही होगी, और उन व्यंजनों की तलाश करें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं चखा है। सभी आवश्यक उत्पाद खरीदें और उनमें से कुछ तैयार करें। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो आप एक नया नुस्खा खोज लेंगे, अन्यथा, अपने क्षितिज का विस्तार करें।

ऐसे लक्ष्य जिनमें बदलाव की आवश्यकता है

एक लक्ष्य जिसके लिए बड़े बदलावों की आवश्यकता है, वह आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करेगा। इसके लिए दृश्यों में बदलाव या स्वयं में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होनी चाहिए। ब्रायन ट्रेसी ने "गेटिंग आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन" पुस्तक में उल्लेख किया है कि केवल तीन प्रतिशत वयस्क ही लिखित रूप में अपने लक्ष्यों को सही ढंग से तैयार कर सकते हैं।

केवल यह न सोचें कि आप क्या कर सकते हैं और इसे कैसे हासिल करेंगे। नहीं। अपने लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें जिसके भीतर आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे।

नया ज्ञान व्यापक दृष्टिकोण का आधार है

कुछ ऐसा सीखें जो आप रोजमर्रा की जिंदगी में कभी नहीं जान पाएंगे। ऐसा विषय चुनें जिसमें आपकी रुचि हो और उसका अध्ययन शुरू करें। जानकारी खोजें, लेख पढ़ें, विश्वकोश देखें। यह न केवल आपके क्षितिज का विस्तार करेगा, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करेगा। यदि हम हमेशा वही करेंगे जो हमें पसंद है, तो ज्ञान, किसी न किसी तरह, सीमित हो जाएगा। कुछ समय बाद, आप यह सोच कर खुद को रोक लेंगे कि आपको कुछ ऐसा करना भी पसंद है जो आपने पहले कभी नहीं किया है।

ब्रायन ट्रेसी की पुस्तक "गेट आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन" में, नई चीजें सीखने का सबसे महत्वपूर्ण घटक समय प्रबंधन, या समय प्रबंधन की कला है। अधिक उत्पादकता के लिए, उन विषयों को अगले महीने वितरित करें जिनमें आपकी रुचि है: प्रत्येक के लिए एक सप्ताह आवंटित करें। प्रतिदिन 20 मिनट एक दिलचस्प लेख पढ़ने दें, लेकिन आप चुनी हुई दिशा में आगे बढ़ेंगे।

अपने शौक को अगले स्तर पर ले जाएं

अपने कई शौकों में से एक चुनें और इसे एक नए तरीके से देखें। अगर आप अपना ब्लॉग इंटरनेट पर चलाते हैं तो उसे आधुनिक बनाएं। क्या आप फूल उगाते हैं? एक प्रतिस्पर्धी तत्व का परिचय दें - उन्हें अपने पड़ोसियों की तुलना में अधिक सुंदर बनाएं।

गतिविधि के प्रत्येक क्षेत्र में, अपने लिए एक समस्या निर्धारित करें जिसे हल करने की आवश्यकता है। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें - अपना जीवन बदलें! अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें, अपने अपार्टमेंट में प्रमुख नवीनीकरण करें, सबसे सामान्य और सबसे असामान्य चीज़ों के बारे में बहुत कुछ सीखें, आकार में आएँ। परिणामस्वरूप, आपको एक अच्छा शेक-अप मिलेगा जिससे आपको लाभ होगा।

पृथ्वी पर रहने वाले अधिकांश लोगों में एक बात समान है - वे अपने आराम क्षेत्र में रहते हैं, जिसे वे छोड़ना नहीं चाहते हैं। साथ ही, अधिकांश सफल लोग विपरीत गुण साझा करते हैं - वे हर दिन खुद को इसे छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं। सवाल उठता है: आराम क्षेत्र क्या है और यह किसी व्यक्ति के विकास और आत्म-प्राप्ति के लिए कैसे खतरनाक है?

कम्फर्ट जोन क्या है

"आराम क्षेत्र" शब्द आज लगभग हर व्यक्ति जानता है। हालाँकि, नाम की कुछ हद तक सकारात्मक प्रकृति के बावजूद, मनोवैज्ञानिक इस घटना को व्यक्ति के आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए खतरनाक मानते हैं। कम्फर्ट ज़ोन लोगों के रहने की जगह का एक क्षेत्र है जो उन्हें सुरक्षा, सुरक्षा और अधिकतम आराम की भावना देता है। हम कह सकते हैं कि यह उनकी दैनिक दुनिया है - परिचित क्रियाएँ, परिचित गतिविधियाँ, परिचित परिवेश। यह एक विशिष्ट व्यक्ति की दुनिया है, जिसमें सब कुछ उससे परिचित है, सब कुछ स्थिर है और सब कुछ पूर्वानुमानित है। हालाँकि, आराम क्षेत्र उस आदर्श स्थिति और परिस्थितियों के बराबर नहीं है जिसका वह अपने लिए सपना देखता है।

कम्फर्ट जोन का खतरा

आराम क्षेत्र को खतरनाक माना जाता है क्योंकि एक व्यक्ति वहां रुक जाता है और कुछ और हासिल करने का प्रयास नहीं करता है, क्योंकि वह जोखिम लेने से डरता है या खुद को शांति और आदत की मौजूदा स्थिति से वंचित नहीं करना चाहता है। ऐसा प्रतीत होता है, आत्म-विकास की कमी के अलावा यह कैसे बुरा हो सकता है? मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि बहुत लंबे समय तक आराम क्षेत्र में रहने से मानव व्यक्तित्व का क्षय होता है, जीवन में अर्थ का उदय और हानि होती है।

एक उद्यमी (बाएं) और उसके विशिष्ट अधीनस्थ (दाएं) के आराम-असुविधा-घबराहट क्षेत्र।

आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की आवश्यकता क्यों है?

यह अभी भी अपना आराम क्षेत्र छोड़ने लायक क्यों है?

सबसे पहले, लंबे समय तक आराम क्षेत्र में रहने से व्यक्ति नरम हो जाता है: वह आराम करता है और "स्वचालित रूप से" रहता है। इस स्थिति का मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नई जटिल समस्याओं को हल करने की आवश्यकता की कमी से सोच की स्पष्टता का नुकसान होता है, सीखने का स्तर कम हो जाता है और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार तंत्र ख़राब हो जाता है।

दूसरे, व्यक्ति अपने जीवन के लक्ष्यों को छोड़ना शुरू कर देता है। लगभग हर व्यक्ति की आत्मा की गहराई में कोई न कोई पोषित सपना होता है। अधिकांश भाग के लिए, वे व्यवहार्य हैं। हालाँकि, उन्हें प्राप्त करने के रास्ते में हमेशा कुछ बाधाएँ आती हैं। इन बाधाओं पर काबू पाना तभी संभव है जब आवश्यक प्रयास किए जाएं। लंबे समय तक कम्फर्ट जोन में रहने से व्यक्ति को आराम मिलता है और वह अपने लक्ष्य को बाद के लिए टाल देता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, यह लक्ष्य कम और कम प्राप्य होता जाता है, क्योंकि किसी व्यक्ति के लिए अपने सपने को साकार करने की दिशा में काम शुरू करने के लिए खुद को मजबूर करना कठिन होता जाता है। दूसरे शब्दों में, उसके पास जो कुछ है उससे वह संतुष्ट रहना शुरू कर देता है।

तीसरा, कोई व्यक्ति कभी भी अपने वास्तविक स्वरूप को नहीं जान सकता। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति की वास्तविक क्षमताएँ कठिन परिस्थितियों में ही प्रकट होती हैं, जब उसकी ताकत पर अधिकतम दबाव पड़ता है। कम्फर्ट ज़ोन व्यावहारिक रूप से कठिनाई का विलोम है, क्योंकि इसका तात्पर्य किसी व्यक्ति के अभ्यस्त जीवन से है, जिसे बनाए रखने के लिए वह "स्वचालित रूप से" जी सकता है। तदनुसार, इससे बाहर निकले बिना, वह कभी यह नहीं समझ पाएगा कि वह वास्तव में क्या करने में सक्षम है और वह कितना प्रतिभाशाली है।

अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए व्यायाम

मनोवैज्ञानिक नई चीज़ों के डर से निपटने और आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलना आसान बनाने के उद्देश्य से कई अलग-अलग अभ्यास पेश करते हैं। उनमें से कुछ:

1. दैनिक आदतों को तोड़ना: आप काम या स्कूल के लिए एक नया रास्ता चुन सकते हैं, दैनिक खरीदारी के लिए एक अलग स्टोर चुन सकते हैं, उत्पादों की अपनी सामान्य श्रृंखला बदल सकते हैं, आदि।

2. नए परिचित. यह सबसे आम डरों में से एक है और साथ ही अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां, कब और किससे मिलते हैं। किसी नये व्यक्ति से मिलने का तथ्य ही महत्वपूर्ण है।

3. नए पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों, क्लबों के लिए साइन अप करें। लगभग हर व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार कुछ नया सीखने की इच्छा होती थी, जिसे वह अज्ञात और असुविधा के डर से मना कर देता था। साथ ही, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए जाना और साइन अप करना एक अद्भुत अभ्यास है।

4. संगीत, सिनेमा, फिल्म की एक असामान्य शैली चुनना।

5. अनियोजित यात्राएँ.

6. टहलने या दोस्तों से मिलने के लिए एक असामान्य जगह चुनना। उदाहरण के लिए, आप किसी अपरिचित रेस्तरां में जा सकते हैं, न कि अपनी पसंदीदा परिचित जगह पर।

7. कपड़ों की शैली बदलना: आरामदायक नहीं, बल्कि असामान्य कपड़े, अन्य रंग चुनना भी प्रभावी अभ्यासों में से एक है।

8. फर्नीचर आदि को पुनः व्यवस्थित करना।

इस प्रकार, आराम क्षेत्र किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास के लिए एक खतरनाक घटना है, जिसके आगे विकास क्षेत्र शुरू होता है। इससे बाहर आना व्यक्ति के आत्म-सुधार में योगदान देता है और जीवन को अधिक घटनापूर्ण और दिलचस्प बनाता है। तो आगे बढ़ें और अपने सपनों को बाद के लिए न टालें! ;)

अद्भुत और उपयोगी वेबसाइट सक्सेस डायरी में आपका स्वागत है! 🙂

व्यक्ति की मन की वह आंतरिक स्थिति जिसमें रहना सुखद होता है, कहलाती है सुविधा क्षेत्र.

यह एक व्यक्ति को उसके सपनों को साकार करने से रोकता है, उसे नीचा दिखाने के लिए मजबूर करता है और उसकी क्षमता को साकार करने की इच्छा को छीन लेता है!

आंतरिक यहाँ महत्वपूर्ण शब्द है.

बाहरी दुनिया की एक ही वस्तु की अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग व्याख्या की जा सकती है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के लिए महंगी किस्म की कॉफी, चाय, सिगार, लक्जरी फर्नीचर, एक महंगी कार, जिसे वह हर दिन उपयोग करता है, परिचित हो गई है - वह अब प्रभावित नहीं है।

दूसरे के लिए, उपरोक्त सभी केवल एक सपना बन सकते हैं जिसके लिए वह प्रयास करता है।

दूसरे शब्दों में, सुविधा क्षेत्र- यह:

स्थापित आदतें.

एक व्यक्ति तब बिल्कुल भी विकसित नहीं होता जब वह एक परिचित और परिचित वातावरण में होता है, एक आराम क्षेत्र में निहित होता है।

व्यवहार की रूढ़िवादिता.

एक व्यक्ति स्वचालित रूप से कार्य करना शुरू कर देता है, दिन-ब-दिन वही कार्य करता है, अपने मन से अपने आस-पास की वास्तविकता को महसूस करना और अनुभव करना बंद कर देता है।

सोच पैटर्न.

व्यक्ति हर तैयार वस्तु का उपभोक्ता बन जाता है।

वह सोचने में बहुत आलसी हो जाता है।

पीछे सुविधा क्षेत्रएक बिल्कुल अलग "सिक्के का पहलू" है - असुविधाजनक और असामान्य व्यवहार का क्षेत्र।

एक क्षेत्र को छोड़कर और एक अपरिचित वातावरण में प्रवेश करके, एक व्यक्ति फिर से जीना, फिर से महसूस करना और महत्वपूर्ण निर्णय लेना सीखता है।

इसलिए, हमें नए जीवन दिशानिर्देशों (समर्थन बिंदु) की तलाश करनी होगी ताकि नई दुनिया अधिक स्पष्ट और सरल हो जाए।

विपरीत क्षेत्र की स्थिति की तुलना बच्चे के बड़े होने की प्रक्रिया से की जा सकती है!

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? बाहर निकलने के तरीके:

किसी को भी अपना आरामदायक निवास छोड़ना होगा।

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वह कब और कैसे बाहर निकल सकता है।

भाग्य की दया पर एक आरामदायक आश्रय तैयार किया गया या बाहर फेंक दिया गया।

सामान्य अस्तित्व से परे जाने का दूसरा तरीका आत्मा के लिए अधिक दर्दनाक है: तनाव, अवसाद।

जीवन की परिस्थितियाँ या बदली हुई परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति को अपने नियमित जीवन के पाठ्यक्रम को नाटकीय रूप से बदलने के लिए मजबूर करती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है।

जीवन में होने वाले ऐसे अचानक परिवर्तनों को रोकने के लिए, "ग्रे" उपभोक्ता अस्तित्व से बाहर निकलने के लिए पहला विकल्प चुनने का स्वतंत्र रूप से सचेत निर्णय लेना बेहतर है।

तब जीवन में सभी परिवर्तन मानस पर हल्के प्रभाव के साथ हल्के रूप में घटित होंगे।

“यदि आप हमेशा शारीरिक या मानसिक रूप से आप क्या कर सकते हैं, इसकी सीमा तय करते हैं, तो आप मर भी सकते हैं। इसका विस्तार कार्य, नैतिकता और जीवन तक होगा। कोई सीमाएँ नहीं हैं, केवल स्थिरीकरण के क्षैतिज क्षेत्र हैं। लेकिन आप उन पर टिके नहीं रह सकते, आपको उनसे आगे जाने की जरूरत है। अगर यह मारता है, तो यह मार डालेगा।”
ब्रूस ली

97% लोग अपने जीवन का 2/3 हिस्सा यह उम्मीद करते हुए बिताते हैं कि उनके पास अभी भी सब कुछ है!

बहुत हो गया बचकाना भ्रम!!!

मैं आपके ध्यान में 5 अमूल्य सुझाव लाता हूं जो आपकी मदद करेंगे अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलेंऔर अपने लक्ष्य प्राप्त करें!

क्लास लें या सप्ताहांत क्लब में शामिल हों!

आलसी न बनें, अपने शहर में दिलचस्प पाठ्यक्रमों के लिए इंटरनेट या समाचार पत्रों में देखें।

आपको जो पसंद है उसे ढूंढें और नए परिचितों और रोमांचक गतिविधियों की ओर आगे बढ़ें।

और एक और बात... केवल पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप न करें, बल्कि उनमें नियमित रूप से भाग लें!

एक अनियोजित यात्रा करें!

छोटी यात्रा पर जाने के लिए अपने आप को कुछ खाली दिन दें।

आपको बस अपना यात्रा मार्ग चुनना है और आवश्यक चीजें लेनी हैं... सब कुछ!

अब कुछ भी योजना बनाने की जरूरत नहीं है.

बस सड़क पर, सोचें कि आप अपना समय कैसे बिताएंगे, आप क्या करेंगे, आप कहां जाएंगे...

इस पद्धति के लिए धन्यवाद, आप कर सकते हैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलेंऔर एक अवास्तविक अनुभव प्राप्त करें! 😉

नई चुनौतियाँ स्वीकार करें, उदाहरण के लिए कार्यस्थल पर!


एक विशिष्ट परियोजना पर काम करें!

और केवल इस पर काम न करें, बल्कि इसमें कुछ नया, अपरंपरागत लाने का प्रयास करें, ताकि चीजें सुचारु रूप से चलती रहें!

खेल - कूद खेलना! वर्कआउट कर रहे हैं तो बढ़ा दें लोड!

हर कोई जानता है कि शारीरिक गतिविधि आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और निश्चित रूप से जोड़ती है!

अभी तक खेल मत खेलो?

तो अब समय आ गया है कि आप अपने जीवन में कुछ बदलें और खुद को व्यवस्थित करना शुरू करें!

ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देंगे!

हमारे मामले में, हमें एक लक्ष्य लेने की ज़रूरत है जो आपको और आपके जीवन को बदलने में मदद करेगा!

आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि आपको अपना आराम क्षेत्र अधिक बार छोड़ने की आवश्यकता है, क्योंकि यह विकास के लिए बेहद उपयोगी है। लेकिन आराम क्षेत्र क्या है और हम वास्तव में इसके बारे में क्या जानते हैं, निम्नलिखित तथ्य के अलावा:

कैप्शन: दाईं ओर आपका आराम क्षेत्र है, और बाईं ओर वह जगह है जहां चमत्कार होते हैं

तो, किसी व्यक्ति का आराम क्षेत्र क्या है और हमें इसे क्यों छोड़ना चाहिए?

विज्ञान में, "आराम क्षेत्र" को चिंता की अवधारणा के माध्यम से परिभाषित किया गया है, अर्थात्: "आराम क्षेत्र एक प्रकार का व्यवहार है जिसमें चिंता को लगातार निम्न स्तर पर रखा जाता है।" रात का खाना पकाने, काम पर जाने या टीवी देखने की कल्पना करें: ये रोजमर्रा की गतिविधियाँ आपको चिंता या अजीबता का कारण नहीं बनाती हैं, आप उन्हें स्वचालित रूप से करते हैं, वे आपके आराम क्षेत्र का निर्माण करते हैं। मनोविज्ञान में कम्फर्ट जोन का यही अर्थ है।

कभी-कभी जब लोग आपके आराम क्षेत्र को छोड़ने के बारे में बात करते हैं तो उनका मतलब होता है "कुछ नया आज़माएं", लेकिन सामान्य तौर पर यह किसी भी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें आप असुरक्षित या घबराहट महसूस करते हैं। इसलिए, यदि काम पर जाते समय आप ट्रैफिक जाम में फंस जाते हैं या आपको यह पसंद नहीं है कि ट्रेन में लोगों की भीड़ है, तो ये परिचित स्थितियाँ आपके लिए तटस्थ नहीं रह जाती हैं, और आपको असुविधा का अनुभव होता है। इस मामले में, अपना आराम क्षेत्र क्यों छोड़ें और इसमें क्या अच्छा है?

जबकि हम सभी आनंददायक संवेदनाओं की चाहत रखते हैं, एक निश्चित स्तर की असुविधा आश्चर्यजनक रूप से फायदेमंद हो सकती है। यहां तक ​​कि छोटी सी असुविधा भी हमें काम को तेजी से पूरा करने या उसके पूरा होने की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

1908 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब चूहों को बहुत ही सरल कार्यों का सामना करना पड़ता है, तो उनका प्रदर्शन तभी बढ़ता है जब उनकी चिंता का स्तर बढ़ जाता है। जब कार्य कठिन हो गया, तो चिंता की स्थिति ने केवल एक निश्चित स्तर तक ही मदद की - जब एक निश्चित सीमा तक पहुंच गया, तो कठिनाई और चिंता के संयोजन से प्रदर्शन में गिरावट आई।

ऊपर दिए गए आंकड़े से पता चलता है कि आराम क्षेत्र के बाहर एक विकास क्षेत्र है, हालांकि, इससे काफी दूर जाने पर अत्यधिक चिंता प्रकट होती है, जिससे घबराहट की स्थिति पैदा हो सकती है। यह चित्रण माउस प्रयोग के परिणामों को स्पष्ट रूप से बताता है। यह सोचने लायक है कि लाभ के साथ अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकला जाए।

हम अनिश्चितता की स्थिति में कैसा व्यवहार करते हैं

अनिश्चितता अक्सर असुविधा का कारण होती है। रात का खाना पकाते समय या कार चलाते समय आपको मानसिक शांति मिलती है, लेकिन केवल तभी जब आप इसे हर दिन करते हैं और जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है। हालाँकि, यदि आप कोई नया नुस्खा आज़माने का निर्णय लेते हैं, पहली बार गाड़ी चलाते हैं, या हो सकता है कि आपको कोई नई नौकरी मिल रही हो या आप पैराशूट से कूदना चाहते हों, तो आपको चिंतित होने की गारंटी है।

अनिश्चितता आपको नकारात्मक अनुभवों पर अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने पर भी मजबूर कर सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि जब नकारात्मक छवियां अनिश्चितता से पहले थीं, तो उन्होंने उस समय की तुलना में अधिक मजबूत नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न किया जब प्रतिभागी तैयार थे और जानते थे कि क्या उम्मीद करनी है।

इसी कारण से, लोग किसी भी बदलाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, भले ही अंत में उन्हें खुद ही ऐसा करना पड़े। यदि आप अपने सुविधा क्षेत्र से बहुत बाहर निकल जाएं तो क्या होगा? अमेरिकी शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन का मानना ​​है कि अनिश्चित सामाजिक, राजनीतिक या आर्थिक स्थितियाँ हमारे आराम क्षेत्र को काफी हद तक सीमित कर देती हैं: हम जितना अधिक भयभीत होते हैं, हम अपने आप में और भविष्य में उतना ही कम आश्वस्त होते हैं, और इस स्थिति से छुटकारा पाना उतना ही कठिन होता है।

इस प्रकार, मानव मानस के लिए, परिचित और परिचित चीजों के लिए प्रयास करना, कोई भी अज्ञात सावधान रहने का एक कारण है। विकासवादी दृष्टिकोण से, इस व्यवहार को परिचित स्थितियों को अधिक सुरक्षित मानकर समझाया गया है: “अरे, हमने यह कोशिश की और मरे नहीं। शायद अगर हम दोबारा वही चीज़ आज़माएँ, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।”

इसलिए, अज्ञात के बारे में सोचने में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, और थकान या ताकत की हानि के मामले में, हम कुछ नया करने की कोशिश करने के बजाय सामान्य मार्ग का अनुसरण करना पसंद करेंगे।

उसके पार जाना

तो, अपना आराम क्षेत्र कैसे छोड़ें और क्या यह इसके लायक है? क्या ये वाकई आपके लिए अच्छा है? वैज्ञानिक हाँ कहते हैं, लेकिन कुछ सीमा तक। प्रयोग में चूहों की तरह, अपने आप को अनावश्यक तनाव में न डालें ताकि घबराहट की स्थिति में न पड़ें।

आइए अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के मुख्य लाभों पर नजर डालें।

आत्म विकास

एक सकारात्मक दृष्टिकोण और सफलता की आशा, कुछ चिंता और आत्म-संदेह के साथ मिलकर, आपको व्यक्तिगत विकास की ओर ले जा सकती है। यही कारण है कि रॉक क्लाइंबिंग या स्काइडाइविंग जैसे खेलों को अक्सर किसी को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकालने के लिए युक्तियों की सूची में अनुशंसित किया जाता है: आप घबराए हुए और चिंतित महसूस करते हैं, लेकिन जब आप समाप्त करते हैं, तो आपको संतुष्टि की एक बड़ी भावना महसूस होती है कि आपने यह किया, और इससे आपका खुद पर भरोसा बढ़ता है।

अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करना

यदि आपके पास एक छोटा आराम क्षेत्र है - यानी, केवल कुछ चीजें हैं जो आप चिंता महसूस किए बिना कर सकते हैं - तो आप डर में अपना जीवन जीने और बहुत सी मजेदार चीजों से चूकने का जोखिम उठाते हैं। अपने आराम क्षेत्र से कमोबेश नियमित रूप से बाहर निकलने से, आप धीरे-धीरे उन स्थितियों की संख्या में वृद्धि करेंगे जो आपके लिए परिचित और परिचित हैं।

इस तरह, आप जीवन का अधिक आनंद ले पाएंगे, क्योंकि प्रसिद्ध चीजें अपने आप में सुखद होती हैं, भले ही उनमें महारत हासिल करते समय पहले हमें असहजता महसूस हुई हो।

नवीनता हमें प्रेरित करती है और सीखने में मदद करती है।

नए अनुभवों से मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है, जो "इनाम प्रणाली" का हिस्सा है। यह हार्मोन हमें पुरस्कार की तलाश कराता है और नई परिस्थितियाँ इस प्यास को बढ़ाती हैं। यह भी दिखाया गया है कि नवीनता हमारी याददाश्त को विकसित करती है और हमारी सीखने की क्षमताओं में सुधार करती है, जिससे हमारा दिमाग अधिक लचीला हो जाता है।

प्रेरणा और कार्य प्रबंधन पर लेखक डैनियल एच. पिंक अपनी पुस्तक ड्राइव: द सरप्राइजिंग ट्रुथ अबाउट व्हाट मेक्स अस परफॉर्म में कहते हैं कि हम सभी असुविधा के कुछ आदर्श स्तर के लिए प्रयास करते हैं जिसमें हम यथासंभव उत्पादक हो सकते हैं।

यह सुनहरा मतलब, जब असुविधा आपको बहुत अधिक आराम करने से रोकती है और आपको काम करने की इच्छा या क्षमता से वंचित किए बिना आपको टोन करती है, तो आपको इसके लिए प्रयास करना चाहिए। थोड़ी सी असुविधा की आदत डालकर, आप सफलतापूर्वक अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करेंगे। अब आप जानते हैं कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का क्या मतलब है और इसे कैसे करना है।

आप अपनी सामान्य सीमाओं से कितनी दूर जाने को तैयार हैं? यह आप पर निर्भर करता है। शायद इस लेख को पढ़ने के बाद आप जीवन में मौलिक रूप से कुछ नया करने का निर्णय लेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात सुरक्षा और आराम के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना है, और फिर आपको जीवन के प्रयोगों का आनंद लेने की गारंटी दी जाती है।

आइए इस लेख में व्यक्तिगत आराम क्षेत्र जैसे महत्वपूर्ण विषय पर नजर डालें और इससे कैसे बाहर निकलें। और यह भी कि जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए आपको नियमित रूप से अपना आराम क्षेत्र छोड़ने की आवश्यकता क्यों है। तो यह क्या है सुविधा क्षेत्र? यह आपके सभी नियमित कार्यों की समग्रता है जो आप बिना किसी विशेष तनाव के हर दिन करते हैं। अर्थात्, यह वही है जिसके हम आदी हैं और पहले से ही लगभग स्वचालित रूप से करते हैं। आराम क्षेत्र वह स्थान है जहां हम अपेक्षाकृत आरामदायक होते हैं, जहां हम सुरक्षित और सहज महसूस करते हैं। यह कम्फर्ट जोन हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। कोई व्यक्ति हवाई जहाज पर उड़ान भरने से डरता है, और ऐसे व्यक्ति के लिए विदेश में छुट्टियों की प्रत्येक उड़ान उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का एक तरीका है। लेकिन यदि आप, उदाहरण के लिए, एक अनुभवी एयरलाइन पायलट या फ्लाइट अटेंडेंट को लें, तो उड़ान भरना उनके लिए पहले से ही इतना परिचित हो चुका है कि यह उनके लिए एक आरामदायक क्षेत्र है। जब हम बहुत लंबे समय तक अपना आराम क्षेत्र नहीं छोड़ते हैं, तो कोई भी अप्रिय स्थिति हमारे जीवन पर इतना तनाव डाल देती है कि हम घबराहट की स्थिति और यहां तक ​​कि निराशा की भावना भी महसूस कर सकते हैं। इसलिए, एक व्यक्ति अनजाने में अपनी सर्वोत्तम क्षमता से अपने लिए असुविधाजनक स्थितियों से बचने का प्रयास करता है। यह अच्छा है या बुरा है?

यह निश्चित रूप से बुरा है. आख़िरकार, जब आप सहज नहीं होते हैं, तो आप विकसित होना शुरू कर देते हैं। यह वह क्षण है जब आप अपना आराम क्षेत्र छोड़ देते हैं, ऐसा कहा जा सकता है कि आपका शरीर जीवित रहने के लिए लड़ना शुरू कर देता है और नई परिस्थितियों के अनुकूल ढलने की कोशिश करता है, भले ही यह कितना भी अच्छा क्यों न लगे। सब कुछ बहुत सरल है. इस उदाहरण की कल्पना करें. जब आप अपनी मांसपेशियों पर भार नहीं डालते हैं, तो आप दिन-ब-दिन कमजोर होती जाती हैं, वे बिना भार के जर्जर होने लगती हैं, क्योंकि यदि आप कभी उनका उपयोग नहीं करते हैं तो आपको उन्हें मजबूत और शक्तिशाली बनाने की आवश्यकता क्यों है। ये उनके लिए एक तरह का कंफर्ट जोन बन जाता है. हालाँकि, यदि आप जिम जाना शुरू करते हैं या कम से कम व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो आपकी मांसपेशियाँ तुरंत ऐसी परिस्थितियों में आ जाती हैं, जिसके तहत उन्हें पूरी तरह से लोड करना पड़ता है और उनकी ताकत और सहनशक्ति एक पूर्ण कसरत के लिए भी पर्याप्त नहीं होती है। यदि आप नियमित रूप से अपनी मांसपेशियों पर इतना भार डालते हैं, तो वे बढ़ने लगती हैं और मजबूत हो जाती हैं, और शक्ति संकेतक और समग्र सहनशक्ति दोनों बढ़ जाती हैं।

हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में बिल्कुल समान प्रक्रियाएँ होती हैं - काम में, व्यक्तिगत जीवन में, लोगों के साथ संचार में, इत्यादि। ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट और आसान है, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं और दृढ़ता से अपने लिए निर्णय ले सकते हैं कि अब से हम नियमित रूप से अपना आराम क्षेत्र छोड़ना शुरू कर देंगे। हालाँकि, सब कुछ इतना सरल नहीं है। हर कोई ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि उनके दिमाग में मनोवैज्ञानिक बचाव होते हैं जिन्हें कार्रवाई करने से पहले तोड़ने की आवश्यकता होती है। अच्छे पुराने तरीके का उपयोग करके उन्हें नष्ट करना सबसे अच्छा है - वह करें जिससे आप डरते हैं, वह करें जो आलसी है, जो आरामदायक नहीं है। सचमुच अपने आप को इन सुरक्षात्मक बाधाओं पर कदम उठाने के लिए मजबूर करें। हां, यह आसान नहीं है और इसके लिए एक व्यक्ति से कुछ हद तक दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी। आपको बस अपने आप से यह कहने की जरूरत है कि मैं यह करूंगा और यह करूंगा।

अपने आराम क्षेत्र को सफलतापूर्वक छोड़ने के बाद, आप अपने साहस और अपने आप पर गर्व से उत्साह का अनुभव करेंगे। यह एहसास कुछ समय तक आपके साथ रहेगा, धीरे-धीरे ख़त्म हो जाएगा। हालाँकि, इस भावना के पूरी तरह से दूर होने से पहले अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आपको फिर से मजबूत आंतरिक बाधाओं का सामना करना पड़ेगा। इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से, आप समग्र सफलता प्राप्त करने के लिए अपने पूरे शरीर को सामंजस्यपूर्ण और तीव्रता से काम करने के लिए मजबूर करेंगे। इस तरह से सभी आंतरिक भंडार का उपयोग किया जाएगा और आप थोड़ा खुश भी हो जाएंगे, क्योंकि जीवन की परिपूर्णता अधिक तीव्रता से महसूस की जाएगी।

आपको अपना आराम क्षेत्र इतनी बार छोड़ने की ज़रूरत नहीं है कि आप पागल हो जाएँ। छोटे कदम उठाएं, लेकिन नियमित रूप से, आराम की अवधि के साथ अपने आंतरिक संतुलन को बहाल करने के लिए समय रखें, लेकिन बहुत लंबे समय तक आराम में न रहें, ताकि फिर से गिरावट न शुरू हो जाए। सफलता की कुंजी निरंतरता है. जिस निरंतर दृढ़ता के साथ आप अपने जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं।

इन वर्षों में, आपके जीवन में कोई भी बड़ा बदलाव करना अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन यह किसी भी तरह से पीछे हटने का कारण नहीं है, क्योंकि ऐसा होता है कि, अपनी युवावस्था के कारण, एक व्यक्ति सहज होता है, कुछ बदलाव करता है और कार्रवाई करता है, और जोखिम लेने से नहीं डरता है। लेकिन वास्तव में कोई मस्तिष्क नहीं है और यह सब जल्दी ही रुक जाता है और बिना किसी उचित परिणाम के गुजर जाता है। और इन वर्षों में, एक व्यक्ति जीवन की एक स्पष्ट दृष्टि प्राप्त करता है, और अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने, जोखिम लेने, डर पर काबू पाने की क्षमता हासिल करने के बाद, वह इस कौशल का अधिक सक्षम रूप से उपयोग कर सकता है और इसे खो नहीं सकता है, बल्कि इसे लगातार बनाए रख सकता है।

सामान्य तौर पर, आराम क्षेत्र छोड़ना तभी मुश्किल होता है जब कोई व्यक्ति बहुत लंबे समय से उसमें रह रहा हो। यदि कोई व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में विकसित होता है, तो वह सभी चीजों को सकारात्मक रूप से देखने की कोशिश करता है, जिसमें उसके द्वारा किए गए परिवर्तन भी शामिल हैं। यहां, जैसा कि वे कहते हैं, अगर चाह है तो राह भी होगी। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई लक्ष्य है जिसे वह वास्तव में प्राप्त करना चाहता है, तो किसी भी बाधा या बाधाओं की परवाह किए बिना, वह कार्य करेगा। यहां संपूर्ण मुद्दा यह है कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है इसे बुरी तरह से चाहते हैं. और फिर अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना उतना ही आसान और आरामदायक होगा जितना कि आप इच्छा होने पर शौचालय जाते हैं।

आपको यह स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने से आपके जीवन पर घातक प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए। जोखिम लेते समय, आपको सभी जोखिमों का स्पष्ट रूप से आकलन करना चाहिए। आखिरकार, मुख्य अंतिम लक्ष्य न केवल एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना है, बल्कि इसके समानांतर, जीवन में नई ऊंचाइयों तक पहुंचना भी है। और यदि आप अपना कम्फर्ट जोन इस तरह छोड़ देते हैं कि आपका पूरा भविष्य नरक में चला जाएगा, तो ऐसे कदम से बचना ही सबसे अच्छा है। आपके सभी जोखिम पूरी तरह से उचित होने चाहिए; आपको अंततः प्रयासों की संख्या के बाद वांछित परिणाम प्राप्त करना होगा। और आपको छोटी शुरुआत करने की जरूरत है, धीरे-धीरे अधिक गंभीर लक्ष्यों की ओर बढ़ने की। और यह बहुत महत्वपूर्ण है, हमेशा सबसे आसान कार्यों से शुरुआत करें और उसके बाद कभी न रुकें। यही सफलता का रहस्य है.

आप कुछ नया और आनंददायक प्रयास करके अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र का विस्तार करना शुरू कर सकते हैं। या अपने लिए कुछ खरीदें. या फिर वही करें जो आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन हर समय टालते रहे हैं। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना रोमांचक है, खासकर उस समय जब आप वास्तव में उन्हें हासिल करना शुरू करते हैं, बार-बार अधिक से अधिक कठिन लक्ष्य आपकी सफलता में सफल होते हैं। और अचानक आपको एहसास होता है कि आपके सभी लक्ष्य प्राप्त किए जा सकते हैं, और दिन-ब-दिन आप जीवन में नई ऊंचाइयां हासिल करते हैं। इससे आपको अपनी ताकत दिन-ब-दिन बढ़ती हुई महसूस होगी। साथ ही आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है। और इस सामान के साथ आप वास्तव में पहाड़ों को स्थानांतरित कर सकते हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें और स्पष्ट रूप से अप्राप्य कार्यों को न लें; वे आपकी इच्छाशक्ति और आत्मविश्वास को कमजोर कर सकते हैं, और आप सब कुछ छोड़ देंगे। अपनी सबसे आम लेकिन अच्छी तरह से स्थापित आदतों को आसानी से बदलना शुरू करके, आप अपने आप को अधिक गंभीर और महत्वपूर्ण परिवर्तनों के लिए आसानी से और अदृश्य रूप से तैयार करना शुरू कर देंगे जो आपके जीवन को गंभीरता से एक नए स्तर पर ले जाने में मदद करेंगे।

इसमें आपकी भी रुचि हो सकती है:

• 
• 
• वेबसाइट: स्वादिष्ट कमाई के बारे में एक वेबसाइट और...