महिलाओं का कल्याण. स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को आसानी से कैसे रोकें और महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें? एक महिला की सुंदरता और स्वस्थ जीवनशैली

स्वास्थ्य सदैव वांछनीय है. जैसे-जैसे बुढ़ापा करीब आता है, उसे पकड़कर रखने, उसका सहारा लेने और उसे संरक्षित करने की इच्छा बढ़ती है। आख़िरकार, यह इस पर निर्भर करता है कि जीवन के अंतिम दशक कैसे होंगे। दुखद और भारी या अर्थ और आनंद से भरा हुआ।

45 वर्ष और उससे अधिक उम्र में महिलाओं का स्वास्थ्य

अच्छा स्वास्थ्य और शरीर की आंतरिक स्थिति किसी भी उम्र में मूल्यवान है। जब सब कुछ क्रम में होता है तो कुछ लोग उसके बारे में सोचते हैं, जिसका अर्थ है कि सब कुछ अपने आप इसी तरह होना चाहिए। हालाँकि, बीमारी की शुरुआत के साथ, यहाँ तक कि हानिरहित सर्दी के साथ, आप तुरंत समझ जाते हैं कि स्वस्थ रहना कितना अच्छा है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि वर्षों से वे बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, कम ऊर्जावान हो जाते हैं, और तेजी से थकान महसूस करने लगते हैं। महिलाओं की बात करें तो, यौन क्रिया में गिरावट और हार्मोनल स्तर में गंभीर परिवर्तन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो अनिवार्य रूप से प्रत्येक व्यक्तिगत प्रणाली और पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि 50, 53, 55 या 60 साल के बाद स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए और कैसे बनाए रखा जाए, यह सवाल इतना प्रासंगिक है।

"महिला स्वास्थ्य" की अवधारणा में क्या शामिल है

यह विषय बहुत बहुमुखी है, इसका एक निश्चित उत्तर देना कठिन है। बहुत कुछ उस प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करता है जिसके साथ कुछ करने की आवश्यकता के बारे में निर्णय आता है, वंशानुगत प्रवृत्ति, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और कई अन्य कारकों पर।

जब 45 या 50 के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बात की जाती है, तो हमारा अक्सर यही मतलब होता है:

• स्त्री रोग और स्तन ग्रंथियाँ;
• समान वजन बनाए रखना;
• सुन्दर रूप;
• हृदय और कंकाल प्रणाली, जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ सबसे पहले पीड़ित होती हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि स्पष्ट रूप से उपयोगी सिफारिशें बहुत व्यक्तिगत हैं, और एक योग्य उपस्थित चिकित्सक जो चिकित्सा इतिहास और वर्तमान स्थिति से पूरी तरह से अवगत है, उसे उन्हें देने का अधिकार है, स्वास्थ्य के लिए सही दृष्टिकोण के बारे में अभी भी कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं।

50 के बाद महिलाओं का स्वास्थ्य और स्त्री रोग

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह यौन क्रिया में कमी है जो पहला संकेत है कि यह आपके शरीर पर अधिक ध्यान देने का समय है। रजोनिवृत्ति एक अपरिहार्य वास्तविकता है जिसका हर महिला को इंतजार रहता है। जिस तरह हममें से प्रत्येक एक बार परिपक्व हो गया और जन्म देने में सक्षम हो गया, उसी तरह देर-सबेर हम जीवन के एक नए दौर में प्रवेश करते हैं।

49 के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य की विशेषताएं

प्रकृति द्वारा दान किए गए अंडों की आपूर्ति समाप्त हो गई है, अंडाशय हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन धीमा कर देते हैं और यही अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट होगी।

एस्ट्रोजन में कमी के साथ:

• लोच कम हो जाती है, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली का पतला होना देखा जाता है, जिससे न केवल चेहरे की झुर्रियाँ, बल्कि मुँह, स्वरयंत्र और योनि में भी नई झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। इस हद तक कि संभोग से असुविधा और दर्द हो सकता है।
• आंतरिक मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। यह तेजी से चलने, कूदने, हंसने या खांसने पर पेशाब रोकने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकता है।
• शरीर द्वारा कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इसके साथ संचार प्रणाली, हृदय के रोग, साथ ही एक अप्रिय घटना - ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि, फ्रैक्चर तक और बाद में कठिन संलयन तक) आती है।
• मनोवैज्ञानिक पक्ष भी अलग नहीं रहता। यह ज्ञात है कि हार्मोन स्वयं मूड पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं, और इसके अलावा, 50 साल की उम्र में एक महिला के स्वास्थ्य के बारे में चिंता और हार्मोनल रिलीज के बिना मूड में गिरावट आती है।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है: रजोनिवृत्ति जीवन का अंत नहीं है, बल्कि एक नए चरण की शुरुआत है। किसी विशेषज्ञ के पास समय पर जाना, निदान और बुनियादी मापदंडों की निगरानी आपको बिना किसी जटिलता के इससे निपटने में मदद करेगी।

45-50 वर्ष की आयु में, महिलाओं में अतिरिक्त पाउंड बढ़ने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, इसलिए भोजन चुनने में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

क्या आपको डॉक्टर के पास भागना चाहिए?

एक व्यापक धारणा है कि उम्र के साथ कुछ नहीं किया जा सकता, शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के अवसर के बिना इसे हल्के में लेना ही शेष रह जाता है। कुछ हद तक ये बात सच है. हालाँकि, ऐसी कई बीमारियाँ हैं, जिनकी रोकथाम और शुरुआती चरणों में पता लगाने से गंभीर और अपरिवर्तनीय परिणामों के जोखिम को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए:

• रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अप्रिय अभिव्यक्तियों को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद से कम किया जा सकता है (कृपया ध्यान दें कि इस वर्ग की दवाएं विशेष रूप से किसी विशेषज्ञ की सलाह पर निर्धारित की जाती हैं; 50 के बाद एक महिला का स्वास्थ्य दवाओं के स्व-प्रशासन से काफी प्रभावित हो सकता है, यहां तक ​​कि ट्यूमर विकसित होने की हद तक भी)।
• ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत की पहचान करने से समय पर उपाय करने, उचित उपचार शुरू करने और भविष्य में फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम करने में मदद मिलेगी।
• हृदय प्रणाली पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। उम्र के साथ, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। सही सिफारिशें और नुस्खे आपको स्वस्थ, सक्रिय जीवन जीने की अनुमति देंगे।
• स्त्री रोग संबंधी पक्ष से, जननांगों की हर छह महीने में कम से कम एक बार जांच की जानी चाहिए। डॉक्टर न केवल बीमारियों के विकास की पहचान करने में सक्षम होंगे, बल्कि सबसे उपयुक्त गर्भ निरोधकों (मासिक धर्म चक्र की समाप्ति के साथ भी गर्भावस्था की संभावना बनी रहती है), सेक्स के दौरान प्राकृतिक स्नेहन को बदलने के लिए स्नेहक की सिफारिश करेंगे।

एक महिला की सुंदरता और स्वस्थ जीवनशैली

स्वस्थ भोजन 45-50 वर्षों के बाद उत्कृष्ट स्वास्थ्य और सुंदर उपस्थिति की नींव है।

अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना और सुंदरता के प्रति कुशल दृष्टिकोण एक वृद्ध महिला को आकर्षक और वांछनीय बने रहने में मदद करेगा।

महिला की सुंदरता और सेहत का गहरा संबंध है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह एक सामान्य विचार है कि समय के साथ एक महिला अपना आकर्षण खो देती है। हालाँकि, ऐसे कई उदाहरण हैं कि हमेशा ऐसा नहीं होता है। इंटरनेट की उपस्थिति आपको उन महिलाओं के बारे में पता लगाने की अनुमति देती है जो 47, 54, 60 और यहां तक ​​कि 80 साल की उम्र में भी बहुत अच्छी लगती हैं।

इनमें प्रसिद्ध मॉडल शामिल हैं जो कैटवॉक पर न केवल अपने युवा सहयोगियों के समान अच्छे दिखते हैं, बल्कि बहुत अधिक लाभप्रद भी दिखते हैं, और वे जो अपनी बढ़ती उम्र के बावजूद, योग सिखाना, बॉलरूम नृत्य का अभ्यास करना और सक्रिय, पूर्ण जीवन जीना जारी रखते हैं। उनकी फोटो पर एक नजर डालने से पता चलता है कि वे अभी भी खूबसूरत हैं, और शायद पहले से भी ज्यादा आकर्षक हैं।

स्वास्थ्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक और मानसिक कल्याण है, अर्थात। सद्भाव।तदनुसार, स्वास्थ्य आनंद और विश्राम, शांति और ऊर्जा प्रवाह को प्रबंधित करने की क्षमता, तेजी से आत्म-उपचार और सामंजस्य की क्षमता है।

स्वास्थ्य व्यवस्था में पूर्ण व्यवस्था की स्थिति है। एक महिला की सामंजस्यपूर्ण स्थिति व्यवस्था के सभी स्तरों पर उसकी पूरी क्षमता का खुलना है। किसी भी आदेश के लिए सद्भाव एक शर्त है। मैं दोहराता हूं, स्वास्थ्य पूरी तरह ठीक है।

महिलाओं का स्वास्थ्य हमेशा पूरे परिवार के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। वह एक बैटरी की तरह है, परिवार की ऊर्जा बैटरी।यदि उसे कोई समस्या है, तो परिवार के सभी सदस्य खुशी खो देते हैं, वे मानो माँ की स्थिति पर निर्भर हो जाते हैं। इसलिए, हर महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह खुद को अखंडता और व्यवस्था में रखने के लिए नियमित रूप से अपने और अपने प्रियजन के लिए समय निकाले। मुझे यकीन है कि सृष्टिकर्ता ने जीवन को और अधिक रंगीन बनाने के लिए और एक पुरुष को कुछ ऐसा देने के लिए एक महिला बनाई है जो उसे बुद्धिमान और खुश बनाएगी। हम मनुष्यों से इतने अलग हैं कि हमें बस एक-दूसरे से प्यार करना चाहिए और निर्माता की बुद्धि पर भरोसा करना चाहिए।

स्त्री शरीर– एक विशेष रूप से जटिल प्रणाली, और इस प्रणाली के विभिन्न पहलू (घटक) हैं:

1. भौतिक शरीर (जो पुरुष शरीर से बहुत अलग है)
2. मनो-भावनात्मक क्षेत्र (महिला भावनाएं, सोच, अंतर्ज्ञान, संवेदनशीलता, आदि)
3. आध्यात्मिकता (एक महिला की विकास और आत्म-ज्ञान के साथ-साथ एक बेहतर दुनिया की इच्छा)

सभी पहलुओं को क्रम में रखने के लिए, एक महिला को कुछ कानूनों को जानना और उन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है। सबसे पहले, एक महिला को अपने मानस की अखंडता को बहाल करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि यह उसके शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक वृद्धि और विकास की कुंजी है। पुरुषों पर? शिकायतों के अपने आंतरिक स्थान को साफ़ करने का अर्थ है इसे नई भावनाओं के लिए खोलना।

इसका मतलब यह पहचानना है कि प्यार अलग हो सकता है और, फिर भी, एक बार फिर, अगर यह काम नहीं करता है, तो पृथ्वी पर अरबों लोगों के बीच किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसके साथ आप खुशहाल जीवन के सूत्र का परीक्षण करना चाहते हैं। और एक बार जब आप उनसे मिलेंगे और उनकी आंखों में देखेंगे, तो आप उन्हें कभी भी किसी और चीज के साथ भ्रमित नहीं करेंगे। आपके बीच तुरंत एक रोशनी दौड़ जाएगी। वह रोशनी जो सब कुछ कंपा देती है, बिना शब्दों के यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह वही है। यह प्रेम की लौ है!

महिला अधिक भावुक होती है, यह उसके स्वभाव में निहित है और इसलिए उसके स्वास्थ्य का सीधा संबंध तंत्रिका तंत्र और मानसिक गतिविधि से होता है। महिलाओं का स्वास्थ्य आमतौर पर मासिक चक्र से जुड़ा होता है, जो पुरुष शरीर से महिला शरीर की मुख्य विशिष्ट कार्यात्मक विशेषताओं में से एक है।

कुछ महिलाएं, पुरुषों की तुलना में अधिक बार, मूड में बदलाव का अनुभव करती हैं - अशांति, चिड़चिड़ापन, थकान, सुस्ती और उदासीनता। अधिक गंभीर गड़बड़ी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) की विशेषता है। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, शरीर में ऐसे परिवर्तन गायब हो जाते हैं और कई पुरुष मानते हैं कि यह केवल उन्हें हेरफेर करने का एक कारण है।

मैं पुरुषों से अपील करना चाहूंगी. हमारे प्यारे! बस यहीं हम आपसे सबसे अधिक भिन्न हैं। मासिक धर्म वह शक्ति है जो हम अपने अंदर से निकलने वाले रक्त में देते हैं। हम इस नुकसान के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, और अक्सर अनजाने में हम इसके लिए तैयार नहीं होते हैं। इसीलिए हमें इतनी घबराहट होती है। बस उनके लिए हमें क्षमा करें और अपनी देखभाल और प्यार दिखाएं। तभी हम स्वस्थ और खुश रहेंगे, जिसे हम आपके साथ साझा करेंगे।

मासिक धर्म चक्र स्त्रीत्व का एक रूप है

मासिक धर्म चक्र स्त्रीत्व की अभिव्यक्ति का एक रूप है, साथ ही गर्भ धारण करने और अजन्मे बच्चे को जन्म देने की क्षमता भी है। स्त्रीत्व के बारे में बोलते हुए, हमारा मतलब सार्वभौमिक सिद्धांत है, जिसे चीनी लोग यिन कहते हैं, जिसे कीमियागर चंद्रमा के रूप में दर्शाते हैं, और गूढ़ता के समर्थक पानी के तत्व की मदद से व्याख्या करते हैं।

हम पहले से ही जानते हैं कि स्त्रीत्व की मुख्य संपत्ति खुद को दुनिया और एक आदमी को देने की क्षमता है, यह अन्य सभी गुणों की सर्वोत्कृष्टता है जैसे कि खुद को खोलना, नए जीवन को स्वीकार करना, गर्भधारण करना, आश्रय लेना और अपने भीतर धारण करना, पोषण करना ऊर्जा। स्वयं को समर्पित करने की क्षमता उस सक्रिय सिद्धांत की अस्वीकृति है जिसे एक व्यक्ति यांग पहलू के रूप में, सूर्य के रूप में और अग्नि के तत्व के रूप में प्रदर्शित करता है।

आइए स्त्रीत्व के दो मूल प्रतीकों को देखें - चंद्रमा और जल।दोनों पुरुष प्रतीकों - सूर्य और अग्नि के विपरीत, सक्रिय विकिरण, सक्रिय प्रभाव से इनकार करते हैं। लेकिन वे प्रकाश और गर्मी को समझने, अवशोषित करने और प्रतिबिंबित करने में सक्षम हैं। पानी आकार बदलने से इंकार कर देता है, लचीलापन और प्लास्टिसिटी दिखाते हुए किसी अन्य आकार को अपना लेता है। वह अनुकूलन करती है, आज्ञापालन करती है। इस तरह एक सच्ची प्यार करने वाली महिला खुद को प्रकट करती है।

सूर्य-चन्द्र, अग्नि-जल, नर-नारी विपक्ष में कोई मूल्यांकन नहीं। मूल्यांकन निरर्थक है, क्योंकि दोनों ध्रुव अपूर्ण हैं, उनमें अखंडता नहीं है, जिसे उनकी विशिष्ट विशेषताओं को पूरी तरह त्याग कर प्राप्त किया जा सकता है। केवल एक साथ मिलकर, एक-दूसरे के पूरक बनकर ही सद्भाव और अखंडता हासिल की जा सकती है।

मुक्तिवादी इसकी उपेक्षा करते हैं। ज़रा कल्पना कीजिए कि पानी शिकायत कर रहा है कि वह न तो जल सकता है और न ही चमक सकता है। क्या वह सचमुच इतनी मूर्ख होगी कि इसके आधार पर अपनी ही हीनता के बारे में निष्कर्ष निकालेगी? जलने में असमर्थता के कारण ही यह स्वयं में समाहित हो सकता है, अर्थात वह कर सकता है जो आग के लिए दुर्गम है। एक ध्रुव दूसरे से न तो बेहतर है और न ही ख़राब। वह बिल्कुल अलग है.

उन्हें बराबर करने की कोशिश से एकता हासिल नहीं होगी. जो महिला अपने स्त्रीत्व को महसूस करती है वह हीन महसूस नहीं कर सकती। अपने स्वयं के स्त्रीत्व के प्रति असंतोष मासिक धर्म की अनियमितताओं और सामान्य रूप से कामुकता और महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई अन्य लक्षणों का मुख्य कारण है।

स्वयं को समर्पित करने की क्षमता, बिना किसी शर्त के सहमत होने की क्षमता, किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल काम है। इसके लिए श्रेष्ठता की इच्छा और दूसरे के मजबूत गुणों को पहचानने की इच्छा से स्वयं को प्रस्तुत करने से इंकार करना आवश्यक है। आपको अपने एक हिस्से का बलिदान देना होगा - और मासिक धर्म के दौरान एक महिला को यही चाहिए होता है।

अब तक कई महिलाओं के अवचेतन में यह धारणा बनी हुई है कि मासिक धर्म गंदगी है, वह इस दौरान मंदिर में प्रवेश करने के लायक भी नहीं है, वह हीन है। इससे महिला को गहरा आघात लगता है और वह अनजाने में ऐसी प्रक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है जो उसके मासिक चक्र को रोक देती हैं। यह और भी गहरे शारीरिक और मानसिक विकारों का कारण बन सकता है, साथ ही स्त्री रोगों का कारण भी बन सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि रक्त के साथ एक महिला अपनी जीवन शक्ति का कुछ हिस्सा त्याग देती है। लेकिन यह क्रोध, तनाव, संचित तनाव से मुक्ति भी है - महिला शरीर की एक प्रकार की सफाई, उसे एक नए जीवन के आगमन के लिए तैयार करना। मासिक धर्म चक्र में अनियमितताएं दर्शाती हैं कि महिला का कुछ हिस्सा (अक्सर बेहोश) खुद को मासिक धर्म, सेक्स, पुरुष के हवाले नहीं करना चाहता। इसके कारण, एक महिला में दर्दनाक लक्षण विकसित होते हैं या महिला रोग विकसित होते हैं।

हमारी कई बीमारियाँ बड़ी संख्या में यौन साझेदारों के कारण होती हैं। वे कहते हैं कि एक पुरुष जो केवल एक महिला के साथ रहता है वह समय के साथ इस तथ्य के कारण सुस्त हो जाता है कि महिला उन्हीं पदार्थों का स्राव करती है (जिसका अर्थ है कि वह हमेशा एक जैसी गंध लेती है) जिसे वह अपना लेता है और जो अब उसे उत्तेजित नहीं करता है। धोखा देने का एक अच्छा बहाना है, है ना?

मैं अक्सर अपने पुरुष ग्राहकों से धोखा देने के ऐसे शानदार बहाने सुनती हूं। फिर मैं उन्हें निम्नलिखित बताता हूँ.
एक पुरुष और एक महिला की व्यक्तिगत गंध कई कारणों पर निर्भर करती है, लेकिन यह मुख्य रूप से हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली, बायोएनर्जेटिक क्षेत्र और हमारी त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया की विशेषताओं से जुड़ी होती है। यह गंध उंगलियों के निशान की तरह अनोखी होती है और काफी हद तक किसी व्यक्ति के आकर्षण को निर्धारित करती है। “पौधों और जानवरों की प्रत्येक प्रजाति, प्रत्येक जाति, लोगों और व्यक्तिगत पीढ़ी की अपनी गंध होती है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट गंध होती है" ("फेसेस ऑफ अग्नि योग", खंड 7.)

जब कोई पुरुष किसी महिला के साथ संचार करता है, तो गंध के रूप में आने वाले संकेत उसके मस्तिष्क द्वारा परिवर्तित हो जाते हैं और पुरुष के शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन लाते हैं। इसी समय, टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है, आभा और ऊर्जा क्षमता बदल जाती है, जो आदमी को यौन शोषण की ओर धकेलती है। "प्रत्येक विचार अपनी विशिष्ट गंध के साथ होता है, जो मानव शरीर में एक अनुरूप सुगंधित प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है" ("अग्नि योग के पहलू", खंड 7.)

इसलिए, हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि यदि हम विकास के साथ-साथ अपने विचार बदलते हैं, तो हमारे शरीर की गंध भी बदल जाती है। इसलिए, यदि आप अपने आदमी के प्रति आकर्षण खो रहे हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या सोचते हैं, कैसे सोचते हैं और आध्यात्मिक विकास में संलग्न होते हैं। इससे आपकी खुशबू तुरंत प्रभावित होगी और हो सकता है कि वह किसी पुरुष को फिर से आकर्षित करना शुरू कर दे, जैसे कि वह किसी नई महिला से मिला हो। आख़िरकार, पुरुष विविधता चाहते हैं, तो उन्हें इसे अपने प्रिय से प्राप्त करने दें! एक छोटा, दिव्य और बहुत पर्यावरण-अनुकूल रहस्य!

बदले में, एक इच्छुक पुरुष से उचित प्रतिक्रिया संकेत प्राप्त करने के बाद, महिला की एस्ट्रोजन की मात्रा और भी अधिक बढ़ जाती है, और वह उसकी प्रगति के प्रति सहायक और ग्रहणशील हो जाती है। यहीं से जिसे हम प्यार में पड़ना या पहली नजर का प्यार कहते हैं, उसकी शुरुआत होती है, जिसकी ताकत प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की जैव रासायनिक और ऊर्जावान विशेषताओं पर निर्भर करती है। और निश्चित रूप से जारी हार्मोन की मात्रा।

इस प्रकार, संचार के पहले चरण में, एक पुरुष और एक महिला एक-दूसरे को "सूँघने" लगते हैं, और फिर "इसकी आदत पड़ जाती है"। एक-दूसरे के प्रति यह संवेदनशीलता विशेष रूप से ओव्यूलेशन के दौरान स्पष्ट होती है, जब एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, जो अनजाने में कामुक सुगंध को बढ़ा देती है।

एक महिला की एक विशेष आभा होती है जो पुरुषों को आकर्षित करती है। एक सर्वेक्षण में, 71% पुरुषों और महिलाओं ने गंध को एक तीव्र उत्तेजक माना। लगभग एक तिहाई महिलाओं का मानना ​​है कि सेक्सी पुरुषों की गंध अधिक तेज़ होती है। यह "गंध द्वारा" मनुष्य को चुनने की आवश्यकता थी जिसने प्रकृति को जीवित प्राणियों को एक-दूसरे को "सूंघने" की क्षमता से पुरस्कृत करने के लिए मजबूर किया।

महिलाओं के रोगों का तत्वमीमांसा

“जब लोगों को किसी साथी के साथ संबंधों से संबंधित बहुत मजबूत भावनात्मक अनुभव होते हैं, तो वे उन्हें जननांग क्षेत्र में रखते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाएं गर्भाशय क्षेत्र में अपने अनुभवों को छिपा सकती हैं। और जितनी अधिक बार वे उनके पास लौटते हैं, सिस्ट या ट्यूमर विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। लुईस हेय

हमें यह स्वीकार करना होगा कि महिलाएं अपनी बीमारियों और उनके उपचार में पुरुषों से भिन्न होती हैं। जैसा कि श्री डी रेनल ने उपन्यास "रेड एंड ब्लैक" में कहा था: "ओह, ये महिलाएं, उनके साथ हमेशा कुछ न कुछ गड़बड़ होती है, वे बहुत चालाक हैं!" हमें अपने स्वास्थ्य को लगातार बनाए रखने, इसे मजबूत करने, मालिश, लोक और पारंपरिक चिकित्सा की मदद से घावों और बीमारियों से छुटकारा पाने, मनोचिकित्सा का उपयोग करने और बहुत कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है।

कुछ बिंदु पर, हम चलते-फिरते चिकित्सा संदर्भ पुस्तकें बन जाते हैं या अंततः, उपचार पद्धतियां सीख लेते हैं और बीमारियों से लड़ने के लिए आधुनिक दुनिया में आविष्कार की गई हर चीज को त्याग देते हैं। हमें याद है कि हम स्वयं-उपचार करने में सक्षम हैं और इस पर गहनता से काम करना शुरू करते हैं।

बीमारी एक तरफ खोई हुई सद्भावना है और दूसरी तरफ इसे बहाल करने का प्रयास है।अगर किसी महिला का शरीर अपने संतुलित जीवन समर्थन में विफल रहा, तो इसका एक गहरा कारण था। सामंजस्य का विनाश या व्यवस्था की हानि पहले चेतना (सूक्ष्म मानसिक गतिविधि) के स्तर पर होती है और उसके बाद ही शारीरिक लक्षणों के रूप में परिलक्षित होती है। वे स्वयं को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं, लेकिन वे एक ही प्रक्रिया को प्रतिबिंबित करते हैं, जिसे हम बीमारी कहते हैं।

शरीर चेतना के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता, इसलिए केवल उसका शरीर ही नहीं बल्कि पूरा व्यक्ति बीमार हो सकता है। यदि शरीर में कोई लक्षण प्रकट होता है, तो यह ध्यान आकर्षित करता है और जीवन की घटनाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है। इस लक्षण पर ध्यान देकर हम इसे ऊर्जा प्रदान करते हैं। वह हमारा "नेतृत्व" करना शुरू कर देता है। हम पूरी तरह से इसके प्रति समर्पित हो जाते हैं, अगर यह तीव्र हो जाता है, तो हम परिचित तरीकों से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं: एक गोली लें, लेट जाएं, डॉक्टर के पास जाएं।

जिस लक्षण की आवश्यकता थी वह यह था कि इसमें व्यस्त रहना और मुख्य गतिविधि से ध्यान भटकाना - स्वयं और दुनिया के साथ प्रेम और सद्भाव में रहना। वह, हमारे अंदर एक जीवित पदार्थ की तरह, हमें विश्वास दिलाता है कि सभी कारण शरीर की खराबी हैं और इसका इलाज करने की आवश्यकता है। इस समय, हम अपनी दिव्य प्रकृति के बारे में भूल जाते हैं और मुख्य चीज़ से दूर चले जाते हैं - अपने भीतर एक समाधान खोजने के लिए, सूक्ष्म स्तर पर कारण को हटाने के लिए, और भौतिक में "खुदाई" करने के लिए नहीं। इस कारण को मनोदैहिक अथवा आध्यात्मिक कहा जा सकता है। यह वह है जो हमारी चेतना को प्रभावित करती है।

लक्षण प्रकाश बल्ब हैं जो किसी घटना का संकेत देते हैं, सामान्य मानव प्रणाली में एक ऊर्जा समस्या, न कि किसी अलग अंग में। इसलिए, जब हम समग्र धारणा के बारे में बात करते हैं, तो हमें यह याद रखना चाहिए कि संपूर्ण जीव, संपूर्ण व्यक्ति को ध्यान देने की आवश्यकता है, न कि एक अलग अंग की। और आपको व्यक्ति का इलाज करना है, रोगग्रस्त अंग का नहीं। इसलिए, यदि हम देखें कि कोई दिया गया अंग या मानव प्रणाली, जिसमें विफलता हुई है, किसके लिए जिम्मेदार है, तो इससे हमें संपूर्ण विश्व के साथ संबंधों में असंतुलन का कारण खोजने का अवसर मिलेगा।

सभी महिलाएँ अपने ही अपमान से बीमार हो जाती हैं! यह सभी स्त्री रोगों का मुख्य कारण है।क्षमा करना और अतीत से सकारात्मक सबक सीखकर, एक महिला पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करती है। वह अंततः दुख और दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम होगी।

परिणाम मानसिक आलस्य, छिपी हुई जिद, अलगाव और खुद पर जोर देने की इच्छा का संचय है, हेरफेर करने और आत्म-दया को प्रेरित करने का एक साधन है।

उपरोक्त सभी एक महिला देवी के योग्य नहीं हैं। इसलिए, जब हम शरीर में किसी लक्षण या बीमारी के बारे में बात करते हैं, तो हमें हमेशा सही कारण की तलाश करने की आवश्यकता होती है। तत्वमीमांसा और मनोदैहिक शब्द कुछ हद तक पर्यायवाची हैं। दोनों अवधारणाओं में यह स्पष्ट है कि भौतिक संसार (शरीर) सूक्ष्म (मानस, आत्मा) से जुड़ा हुआ है। यह संबंध स्वयं शब्द में भी है: "साइको" - आत्मा, "सोम" - शरीर।

साइकोसोमैटिक्स चिकित्सा और मनोविज्ञान की एक शाखा है जो मानस और शरीर में उत्पन्न होने वाली बीमारियों पर इसके प्रभाव के बीच संबंध का अध्ययन करती है। रोगों की तत्वमीमांसा उसी विज्ञान की एक शाखा है जो भौतिक, वास्तविक, भौतिक, यानी किसी अलौकिक (मेटा) के प्रभाव का अध्ययन करती है। हमारा स्वास्थ्य हमेशा किसी ऐसी चीज़ से प्रभावित होता है जो शुरू में सूक्ष्म स्तर पर थी, अदृश्य थी। हाँ, सबसे पहले, जिस चीज़ ने हमें आघात पहुँचाया वह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, सूचनात्मक सुरागों के रूप में प्रकट हुआ, लेकिन हमने उन पर ध्यान नहीं दिया। अत: यह लक्षण शरीर में रोग के रूप में प्रकट हुआ।

महिला शरीर और महिला मानस की विशेषताएं निर्विवाद हैं, और कई महिला रोगों के भावनात्मक या मानसिक कारण होते हैं। शरीर और आत्मा निरंतर परस्पर क्रिया करते हैं, जैसे चेतन और अचेतन परस्पर क्रिया करते हैं। बीमारी मानव खुशी के लिए एक बाधा है, और अंतर्निहित आध्यात्मिक कारण का पता लगाए बिना किसी लक्षण को समाप्त करना केवल कुछ समय के लिए संभव है।

वर्षों से, एक महिला अपनी यादें जमा करती है, और असंतोष की भावना, कर्तव्य की भावना, अपराधबोध या नाराजगी धीरे-धीरे उसके पूरे व्यक्तित्व को भर देती है। जो चीज़ हमें परेशान करती है वह हमारी आत्मा की सूक्ष्म जीवन देने वाली शक्ति पर निर्भर करती है, हमें सच्ची इच्छाओं को झूठी इच्छाओं से अलग करने से रोकती है, भौतिक शरीर में ऊर्जा के संचार को बाधित करती है और निश्चित रूप से, संबंधों में समस्याओं के साथ-साथ समस्याओं को भी जन्म देती है। अंतरंग प्रकृति का, विपरीत लिंग का।

हर महिला न केवल अपनी बीमारी के कारणों को समझ सकती है, बल्कि सारा दोष किसी बाहरी कारक पर मढ़ने के प्रलोभन के आगे झुके बिना, खुद को इससे बचा भी सकती है।

महिलाओं का स्वास्थ्य - महिलाओं की खुशी, सुंदरता और सद्भाव की उत्पत्ति इसी से होती है। एक स्वस्थ महिला ऊर्जा से भरपूर, प्रकाश और गर्माहट बिखेरने वाली, अपने जीवन में अच्छाई, प्रचुरता और प्यार को आकर्षित करने वाली महिला होती है।

1. स्वस्थ भोजन.
हम मिठाई, दूध और सब्जियां शामिल करते हैं। वैदिक ज्ञान के अनुसार स्त्री का स्वभाव पुरुष के स्वभाव से बहुत भिन्न होता है। हमें अपने स्त्रीत्व के साथ सद्भाव में रहना चाहिए, तभी हम सच्ची खुशी पा सकते हैं। एक महिला को क्या खाना चाहिए? अपनी डाइट में मीठे को शामिल करना जरूरी है. मीठा भोजन एक महिला के हार्मोनल सिस्टम के कामकाज को सामान्य करता है, उसके मूड, स्वास्थ्य में सुधार करता है और संतुष्टि की भावना देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार फैटी केक और चॉकलेट खाने की जरूरत है। भोजन मीठा हो सकता है, लेकिन फिर भी स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। मीठे फल और सूखे मेवे खायें, वैदिक मिठाइयाँ बनायें। और याद रखें: एक महिला के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मीठा भोजन दिन के पहले भाग में लिया जाना चाहिए।

महिलाओं को भी अधिक डेयरी उत्पाद खाने चाहिए (लेकिन, निश्चित रूप से, प्राकृतिक, स्टोर से खरीदे हुए नहीं), क्योंकि वे चंद्रमा की ऊर्जा से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, जो हमें ऊर्जा देता है और स्वस्थ हार्मोनल स्तर को बनाए रखता है। सब्जियों में भी शक्तिशाली स्त्री ऊर्जा होती है, इसलिए उन्हें बस अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। बेहतर है कि आटे का सेवन कम से कम करें। और मांस, मछली और अंडे को पूरी तरह से उपभोग से बाहर रखा जाना चाहिए। वे हिंसा, हत्या और आक्रामकता की ऊर्जा से बुने हुए हैं, जो कोमल स्त्री स्वभाव के लिए घृणित है।
इस प्रकार, अपने स्वभाव का पालन करने, स्वस्थ रहने और स्त्री गुणों को विकसित करने के लिए, एक महिला को अधिक सब्जियां, डेयरी और मीठे खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।

2. सोने का सही समय.
आजकल देर से सोने का रिवाज है, लेकिन रात के पहले पहर (लगभग साढ़े बारह बजे तक) में चंद्रमा निकलने पर महिला हार्मोन का उत्पादन होता है। इसलिए, 22.00 से पहले बिस्तर पर जाना बेहतर है, और बेहतर - 21.00 बजे। यदि इस समय से शरीर सोता है, तो समय के साथ, आपके मन से चिंताएँ गायब हो जाएंगी, आपको शांति, शांति, आंतरिक संतुलन मिलेगा, होना बंद हो जाएगा घबराये हुए हैं और आप और अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे। सुबह 6 से 7 बजे के बीच उठना बेहतर है।

3. महिलाओं के कपड़े: स्कर्ट या पतलून?
आजकल बहुत सी महिलाएं जींस पहनती हैं। यहां शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के बारे में बात करना जरूरी है: जहां यह तंग है, ऊर्जा स्थिर हो जाती है, और जहां यह मुक्त है, यह बाहर आती है। पुरुषों में, शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, जिससे उसमें सक्रियता, इच्छाशक्ति और गतिविधि विकसित होती है। इसलिए, पुरुषों के लिए, पतलून और एक ढीला टॉप कपड़ों का प्राकृतिक रूप है।
महिलाओं के लिए यह दूसरा तरीका है। यह ऊपर से कड़ा और नीचे से ढीला होना चाहिए। स्त्रैण ऊर्जा नीचे की ओर बहती है, और यह नीचे की ओर प्रवाह प्रजनन क्रिया से जुड़ा होता है। इसलिए, पैरों को बंद करने की जरूरत है, लेकिन एक साथ खींचने की नहीं। महिला सौंदर्य महिला हार्मोन की परिपूर्णता पर निर्भर करता है: यदि उनका स्तर कम हो जाता है, तो स्वास्थ्य और सुंदरता भी चली जाती है। इसलिए महिला को अपने हार्मोनल सिस्टम का ख्याल रखना चाहिए और सही कपड़े पहनने चाहिए।

4. काम के प्रति सही दृष्टिकोण.
एक महिला की स्वास्थ्य समस्याओं का एक गंभीर कारण उसकी शिक्षा और काम के प्रति रवैया है। स्वभाव से, महिला मानस प्यार के लिए बनाई गई है: एक महिला का मिशन प्यार करना, देखभाल करना और गर्मजोशी और खुशी का माहौल बनाना है। परिवार के स्वास्थ्य के लिए 70% महिला ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक महिला पारिवारिक जीवन में सामंजस्य स्थापित करती है।
आधुनिक शिक्षा का परिवार और पारिवारिक मूल्यों से कोई लेना-देना नहीं है। यह आपको समाज में सक्रिय और व्यवसायिक होने और "मर्दाना प्रकार के अनुसार" जीने की अनुमति देता है। नतीजतन, मानस तनावपूर्ण हो जाता है, हार्मोनल कार्य परेशान हो जाते हैं और क्रोनिक अवसाद प्रकट होता है, क्योंकि महिला अपने वास्तविक स्वभाव के विपरीत रहती है। ऐसे जीवन में कोई वास्तविक खुशी नहीं है जहां मुख्य चीज करियर है।

5. निवास स्थान: घर या समाज?
एक पुरुष तब स्वस्थ होता है जब वह सक्रिय होता है और लक्ष्य प्राप्त करता है, और एक महिला तब स्वस्थ होती है जब वह भावनात्मक रूप से संतुष्ट होती है। सार्वजनिक स्थानों पर लोगों के अत्यधिक संपर्क में रहने से हमारी ताकत बर्बाद हो जाती है, जबकि घर पर हम ये ताकत हासिल कर लेते हैं। इसलिए, महिलाओं के लिए प्राकृतिक वातावरण घर है, और पुरुषों के लिए - समाज। जो पुरुष परिवार में बहुत अधिक समय बिताता है वह दुखी हो जाता है और जो महिला परिवार में रहती है वह खुश और स्वस्थ रहती है।
एक महिला को अच्छा तब लगता है जब वह अपना ज्यादातर समय अपने घर में बिताती है। उसे नंगे पैर चलने, पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करने, सूरज को देखने, पक्षियों के गाने सुनने और बगीचे में घूमने की ज़रूरत है। इस तरह वह प्रकृति के साथ सद्भाव में रहती है और स्वस्थ और मिलनसार बन जाती है।

6. अपने प्रियजनों और अपने प्रियजन की देखभाल करना।
एक महिला का उद्देश्य दुनिया को सुंदरता से सजाना है। स्त्री ऊर्जा को कोई रास्ता खोजना होगा। निष्क्रिय अस्तित्व और आलस्य ने कभी किसी को खुशी नहीं दी है। इसलिए, आपको अपनी ऊर्जा को अपने प्रियजनों और स्वयं की देखभाल में लगाने की आवश्यकता है। एक महिला का आह्वान गर्मजोशी देना, प्यार और स्नेह देना है। प्यार से खाना बनाना, प्यार से धोना, प्यार से सफाई करना - यही सच्ची खुशी लाता है। जब एक महिला किसी पुरुष की देखभाल करती है, तो उसमें बढ़ने और विकसित होने की ऊर्जा होती है, और उसका करियर आगे बढ़ता है।
इसके अलावा, अपनी आंतरिक और बाहरी स्थिति पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। एक महिला को एक फूल की तरह महसूस करना चाहिए, सुंदर, परिपूर्ण, प्यार किया जाना चाहिए। एक आदमी इसे महसूस करता है और हमेशा प्रेरणा और खुशी के साथ घर जाता है।

7. हममें स्त्रैण गुण विकसित होते हैं।
कई महिलाओं में स्त्री शक्ति की कमी होती है। देखभाल करना, दयालु और सौम्य होना एक महिला के स्वभाव में है। लेकिन ये गुण काम पर विकसित नहीं होते। इसलिए, हमें महिलाओं की तरह सोचना, कपड़े पहनना और लोगों के साथ व्यवहार करना सीखना चाहिए। तब हमारा व्यक्तिगत जीवन बेहतर होना शुरू हो जाएगा, क्योंकि पुरुष हमें पैसे कमाने और नेतृत्व करने की हमारी क्षमता के लिए नहीं, बल्कि संवेदनशील, नाजुक, स्नेही और आज्ञाकारी होने की हमारी क्षमता के लिए महत्व देते हैं!

प्रसिद्ध कहावत है: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।"

स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर व्यक्ति को मजबूत होने और किसी भी गतिविधि में संलग्न होने की अनुमति देता है।

आयुर्वेद स्वास्थ्य का एक प्राचीन विज्ञान है जो सिखाता है कि किसी बीमारी का इलाज तब किया जाना चाहिए जब वह अभी तक नहीं हुई है, न कि तब जब कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार हो। यानी, हर बार इलाज कराने की तुलना में बिल्कुल भी बीमार न पड़ना आसान है (और, वैसे, कभी-कभी सस्ता भी)।

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है तो उसका पूर्ण जीवन जीना बहुत कठिन होता है। निःसंदेह, ऐसे अपवाद भी होते हैं जब लोग अपनी बीमारी से ऊपर उठकर चमत्कार करते हैं। उदाहरण के लिए, ए. मर्सिएव, जो अपने पैर खोने के बाद भी न केवल जीवित रहे, बल्कि पायलट के रूप में अपना करियर भी जारी रखा। बेशक, ऐसे अन्य उदाहरण भी हैं, जिन्होंने अपनी सीमित क्षमताओं (या बढ़ी हुई ज़रूरतों?) के बावजूद, जीवन में सफलता हासिल की और अपने लक्ष्य तक पहुँचे, लेकिन यह केवल अपवाद है जो नियम की पुष्टि करता है।

इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि पूर्ण जीवन जीने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना आवश्यक है।

प्राचीन वैदिक शास्त्र कहता है: "व्यक्ति को केवल स्वस्थ जीवन, यानी आत्म-संरक्षण की इच्छा करनी चाहिए, क्योंकि मनुष्य का उद्देश्य पूर्ण सत्य के बारे में प्रश्न पूछना है। उसकी गतिविधि का लक्ष्य कुछ और नहीं होना चाहिए।" श्रीमद्भागवतम् (1.2.10).

इसका मतलब यह है कि एक स्वस्थ शरीर वह उपकरण है जो हमें अपने भाग्य को पूरा करने में मदद करता है, और यदि हम इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह कार से लंबी यात्रा पर जाने के बराबर है और, उदाहरण के लिए, इंजन में तेल नहीं बदलना , इसे खराब गुणवत्ता वाले ईंधन से भरना या ब्रेक सिस्टम की स्थिति की निगरानी न करना।

यह सब इसलिए है क्योंकि कार को रखरखाव की आवश्यकता होती है और अगर हम इस पर ध्यान नहीं देंगे तो यह हमें हमारी मंजिल तक पहुंचाने में सक्षम नहीं होगी।

स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है, कुछ आवश्यक चीजें हैं जिनके बिना हमारा शरीर मजबूत और लचीला नहीं हो सकता।

लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं: स्वस्थ कैसे बनें? आमतौर पर, जीवन में बीमारियों या असफलताओं के दौरान यह विचार उठता है कि आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। स्वास्थ्य को आमतौर पर शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में माना जाता है, यानी शरीर के सभी अंगों का समन्वित कार्य, जो आपको जीने और किसी गतिविधि में पूरी तरह से संलग्न होने की अनुमति देता है। लेकिन इस प्रश्न का उत्तर वास्तव में अधिक गहरा है, क्योंकि हमारा मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

क्या आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं? "हां" का उत्तर देने के लिए आपको मैराथन दौड़ने, आहार लेने या योग करने की आवश्यकता नहीं है। एक स्वस्थ जीवनशैली, सबसे पहले, अपने आप पर निरंतर काम करना, हानिकारक, नकारात्मक चीजों और आदतों को छोड़ने और अपने शरीर और आत्मा दोनों के साथ सद्भाव प्राप्त करने के मार्ग पर आगे बढ़ना है।

स्वस्थ जीवनशैली को एक लक्ष्य या जीवन में एक बड़ा, गंभीर विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। स्वस्थ बनने का सबसे अच्छा तरीका छोटे, आत्मविश्वासपूर्ण कदमों से आगे बढ़ना है, धीरे-धीरे उन कारकों को दूर करना है जो बीमारी का कारण बनते हैं। और जैसे-जैसे आप बदलाव होते देखेंगे, आपका आत्मविश्वास मजबूत होगा कि आप सही रास्ते पर हैं।

हर चीज़ को तुरंत मौलिक रूप से बदलना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस मामले में विफलता की संभावना हमेशा बनी रहती है। आपको बस शुरुआत करने की जरूरत है, थोड़ा-थोड़ा करके, थोड़ा-थोड़ा करके। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आप कुछ सरल कार्य कर सकते हैं जो धीरे-धीरे आपके जीवन को स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण बना देंगे।

स्वस्थ रहने के 10 छोटे टोटके

• अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें। सुबह व्यायाम के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए आपको बस 10-15 मिनट पहले उठना है। यह आपको जगाने, ऊर्जावान बनाने और आपके शरीर को एक नई गतिविधि के लिए तैयार करने में मदद करेगा। कुछ भी करेगा - नियमित वार्म-अप, हल्की जॉगिंग, योग, चीगोंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम, इत्यादि। लेख में सुबह की दिनचर्या के बारे में और पढ़ें सुबह के व्यायाम और दिन की अच्छी शुरुआत करने के अन्य तरीके।
• अपने शरीर को केवल प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन से ईंधन दें। दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नाश्ता होना चाहिए, जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं। नाश्ते के लिए सर्वोत्तम भोजन सब्जियाँ, अनाज, दुबला मांस और अंडे हैं। एक स्वस्थ, प्राकृतिक नाश्ता आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने और पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करेगा।
• चाय के बारे में मत भूलना. प्राकृतिक चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, साथ ही कैंसर की संभावना को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं। सबसे स्वास्थ्यप्रद चाय सफेद और हरी हैं।
• ठंडा जल पियो। गर्म पानी को गर्म करने की तुलना में ठंडे पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने में अधिक कैलोरी लगती है। आप दिन में केवल दो लीटर पानी पीकर अतिरिक्त 60-70 कैलोरी जला सकते हैं। इसके अलावा, भरपूर पानी पीने से आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकते हैं।
• गहरी साँस। गहरी सांस लेने के कई फायदे हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। यह बहुत सरल है और साथ ही प्रभावी भी।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और यदि वे उत्पन्न हों तो बिना देर किए उनसे निपटें। बार-बार तनाव से अल्सर, सिरदर्द, अवसाद और हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियाँ होती हैं। जैसे ही तनाव का कोई कारण सामने आए, उसे ख़त्म कर दें; यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने विचारों को किसी सुखद चीज़ में व्यस्त रखें: किताबें पढ़ें, दोस्तों के साथ बातचीत करें, टहलने जाएँ, अच्छी और सुखद चीज़ों के बारे में सोचें।
• थोड़ा-थोड़ा खाएं और बार-बार खाएं। शरीर को भविष्य में उपयोग के लिए भंडारण किए बिना, केवल वर्तमान जरूरतों के लिए कैलोरी खर्च करने की आदत डालने के लिए, उसे भूख का एहसास न होने दें। छोटे भागों में 6-7 भोजन 3-4 नियमित भोजन की तुलना में बहुत बेहतर हैं, लेकिन "पूरी तरह से।" बार-बार भोजन करने से भूख खत्म हो जाती है और आप अधिक खाने से बच जाते हैं, साथ ही भोजन पचाने की प्रक्रिया में भी सुधार होता है।
• अपने मेनू में दो स्वस्थ उत्पाद जोड़ें और दो हानिकारक हटा दें। छोटे कदमों का भी यही सिद्धांत है। एक बार जब आपको इन नए खाद्य पदार्थों की आदत हो जाए, तो दो और खाद्य पदार्थ शामिल करें (हानिकारक खाद्य पदार्थों की समान संख्या को हटाकर)। अगर आप पूरी तरह से प्राकृतिक आहार नहीं भी अपनाते हैं, तो भी आप काफी स्वस्थ हो जाएंगे।
• अधिक बार सेक्स करें. नियमित सेक्स से आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। यह तनाव को कम करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बहुत सारी कैलोरी जलाता है, हृदय, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, अच्छी नींद सुनिश्चित करता है... मैं क्या कह सकता हूं, आप खुद जानते हैं कि सेक्स दुनिया की सबसे अच्छी चीजों में से एक है!
• पहले बिस्तर पर जाएं (लेकिन पिछले बिंदु को ध्यान में रखते हुए;) एक स्वस्थ, गहरी नींद के लिए, एक वयस्क को लगभग 7-9 घंटे की आवश्यकता होती है, हालांकि हम में से कई लोग इसे कम से कम सोने के लिए भाग्यशाली मानेंगे। दोस्तों के साथ रात की महफ़िलें, टीवी, इंटरनेट - दुनिया में ऐसी कई चीज़ें हैं जो हमारे सोने के समय में देरी कराती हैं। इस बीच, नींद के दौरान ही शरीर स्वस्थ होता है, मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ता है। नींद की कमी से अगले दिन कमजोरी और उनींदापन महसूस हो सकता है। हम अक्सर कॉफी और एनर्जी ड्रिंक की बड़ी खुराक लेकर इससे लड़ते हैं और यह भी नहीं सोचते कि इस सारी हिंसा के बजाय, खुद को सोने का मौका देना ही काफी है।

संक्षेप। इन छोटी-छोटी युक्तियों का उपयोग करके, आप अंततः इस प्रश्न से छुटकारा पा सकते हैं कि स्वस्थ कैसे बनें और वास्तव में ऐसा बनें। आपका दिल मजबूत हो जाएगा, अतिरिक्त कैलोरी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी और आपके दिमाग में विचारों की स्पष्टता और स्पष्टता दिखाई देगी। स्वस्थ रहने के बारे में 10 छोटी युक्तियाँ आपको अपने स्वास्थ्य और खुशी की ओर पहला कदम उठाने में मदद करेंगी।

लोग अक्सर पूछते हैं कि किसी महिला के हार्मोनल स्तर को कैसे बहाल किया जाए और महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन कैसे किया जाए, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एनएसपी उत्पादों का उपयोग कैसे किया जाए... इस लेख में हम बस इसी बारे में बात करेंगे...

हाउसकीपिंग, रसोई, रोजमर्रा की जिंदगी और निरंतर हलचल - आज एक महिला का अधिकांश समय बर्बाद हो जाता है। डिशवॉशर, वॉशिंग मशीन और पाउडर, वैक्यूम क्लीनर और सभी प्रकार के उपकरणों के बावजूद, महिलाओं पर तनाव का भार बढ़ गया है। तनाव, लगातार थकान, घबराहट, तंत्रिका तंत्र की थकावट, खराब स्वास्थ्य - एक आधुनिक महिला के लिए लगभग आदर्श बन गए हैं। जो कोई भी असहमत है वह संभवतः महिला नहीं है...

क्या आप अपने जीवन में किसी ऐसी महिला से मिले हैं, जब इसे हल्के ढंग से कहें तो, वह बहुत अधिक भावुक, घबराई हुई होती है, जब उसकी आंतरिक दुनिया किसी प्रकार की आक्रामकता, दूसरों पर कुछ हमलों, परेशान करने से टूट जाती है, जब महिला अपने महत्वपूर्ण दिनों में होती है या अपने महत्वपूर्ण दिनों की तैयारी की स्थिति में है या क्या यह पहले से ही रजोनिवृत्ति में है या रजोनिवृत्ति से पहले है कि पूरी टीम नाराज है?

किसने सुना या देखा है जब वे कहते हैं: "ओह, वह अभी रजोनिवृत्ति में है और जब तक वह चली नहीं जाती, उसे मत छुओ" या "इस आंटी पर हस्ताक्षर मत करो... वह अब आम तौर पर डरावनी है... तीन दिन बीत जाएंगे - और फिर आओ... »

परिणामस्वरूप, महिला पुरुष की "शत्रु" बन जाती है...

एनएसपी कंपनी के तीन उत्पाद हैं जो एक महिला के हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं - ये हैं सी-एक्स, एनएसपी वाइल्ड याम और डोंग क्वा के साथ ईएफ सी। ये उत्पाद महिला शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।

और यदि आपने कभी खुद को किसी व्यक्ति का "दुश्मन" बनते हुए पाया है, तो सी-एक्स उत्पाद आज़माएं, जो एक साथ तंत्रिका तंत्र को ताकत देता है और तनाव प्रतिरोध (अप्रिय समाचार, मौसम परिवर्तन और जो कुछ भी हो रहा है) बढ़ाता है आस-पास)।

जब परिवार में वास्तविक कलह होती है, जब बच्चे किशोरावस्था या उससे अधिक उम्र के होते हैं, लेकिन फिर भी प्रतिक्रिया करते हैं कि माँ किसी तरह उन्हें "छोड़ रही है" तो माँ के लिए सी-एक्स पीना भी अच्छा है।

सी-एक्स किसी भी आधुनिक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में एक आदर्श सहायक है; यह हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है, अवरोध या उत्तेजना नहीं करता है, बल्कि सामंजस्य स्थापित करता है! शी-एक्स में एक समृद्ध संरचना है जो हार्मोनल स्थिति को संतुलित करने और रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में होने वाली परेशानियों को खत्म करने में मदद करती है।

एकमात्र समस्या यह है कि हर महिला इस बात पर ध्यान नहीं देती कि समस्या उसके अंदर है...

वाइल्ड रतालू एनएसपी के बारे में क्या अच्छा है?

यह कैंसर (स्तन, आंत) की रोकथाम है;
- विषहरण प्रभाव;
- ऐंठन कम कर देता है;
- तनाव भार कम कर देता है;
- तनाव के प्रति तंत्रिका तंत्र की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है;
- सूजन प्रक्रियाओं की गतिविधि कम कर देता है;
- हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है।

सी-एक्स की तुलना में जंगली रतालू की हर्बल संरचना अलग होती है और इसलिए इसे सी-एक्स या बस वैकल्पिक उत्पादों के साथ लिया जा सकता है।

डोंग क्वा के साथ ईएफ सी एक ऐसा उत्पाद है जो किशोरों को दिया जा सकता है! मासिक धर्म के दौरान त्वचा की समस्या, दर्दनाक माहवारी, घबराहट आदि होने पर। यह उत्पाद एक किशोर लड़की को पेश किया जा सकता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें. महिलाओं के स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें?

डॉक्टरों का कहना है कि आपको अक्सर खुद पर ध्यान देना चाहिए और अपनी जवानी बरकरार रखने के लिए तरह-तरह के उपाय करने चाहिए। प्रारंभ में, आपको इस अभिव्यक्ति की सत्यता को समझने की आवश्यकता है कि जीवन के पहले भाग के दौरान महिलाओं में विभिन्न बीमारियाँ जमा हो जाती हैं, और उसके बाद ही उन्हें ठीक करने के लिए हर तरह से प्रयास करती हैं।

यदि आप नहीं चाहते कि ऐसी ही स्थिति विकसित हो, तो आपको कम उम्र में ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप भविष्य में बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं। इसके लिए आपको क्या करना होगा? अपने आहार पर ध्यान दें, सर्दी से बचाव सुनिश्चित करें और अपने हार्मोनल स्तर को नियंत्रित रखें। ये युक्तियाँ ही भविष्य में आपकी मदद करेंगी, यानी आपको अधिक उम्र में होने वाली समस्याओं से बचाएंगी।

हम आपको बताएंगे कि अधेड़ उम्र में अपनी सेहत कैसे बनाए रखें। हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि महिला शरीर, पुरुष के विपरीत, कहीं अधिक जटिल है। महिला शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति हार्मोनल प्रणाली के समुचित कार्य से निर्धारित होती है। इस अवधारणा में दो मुख्य महिला हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) की अन्य हार्मोन के साथ परस्पर क्रिया शामिल है।

जब एक महिला की उम्र 40-45 साल हो जाती है तो उसके शरीर में कुछ बदलाव शुरू हो जाते हैं। वे मुख्य रूप से प्रजनन प्रणाली के अंगों की कार्यप्रणाली से संबंधित हैं। इसका कारण यह है कि शरीर में सेक्स हार्मोन के उत्पादन का स्तर कम हो जाता है। ऐसे परिवर्तनों को नोटिस करना आसान है - मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं, अर्थात, शरीर एक नए चरण - रजोनिवृत्ति के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें यह इस लेख का विषय है, एक स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें यह जानकर आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत बना सकते हैं।

चारों ओर एक नज़र रखना। दुनिया में व्यावहारिक रूप से कोई स्वस्थ लोग नहीं बचे हैं। हर कोई किसी न किसी चीज़ से बीमार है। अधिक से अधिक जन्मजात बीमारियाँ।

एक व्यक्ति को यह भी नहीं पता कि वास्तविक स्वास्थ्य क्या है। लोग साल में दो बार फ्लू होना सामान्य मानते हैं। लेकिन ये प्राकृतिक नहीं है. हर कोई स्वस्थ हो सकता है, बस आपको अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी अपने हाथों में लेने और कुछ करने की जरूरत है।

यह लेख आपको बताएगा कि आप अपने शरीर को कैसे समृद्ध और स्वस्थ बना सकते हैं।

मानव स्वास्थ्य उसके जीवन के चार मुख्य मानदंडों पर निर्भर करता है:

• सोच;
• साँस;
• पोषण।

सोच

जीवन में सकारात्मक सोचना और खुशमिजाज इंसान बनना जरूरी है। हास्य के बारे में मत भूलिए और सरल रहिए। अप्रत्याशित घटनाओं को स्वीकार करना और उन पर काबू पाना आसान है। बुरे के बारे में मत सोचो.

अधिक उज्ज्वल क्षणों की कल्पना करें, और इससे भी बेहतर, उन्हें अपने आस-पास देखना सीखें। दिलचस्प बात यह है कि जितना अधिक आप अच्छे के बारे में सोचेंगे और उस पर ध्यान देंगे, उतना ही वह आपके जीवन में होगा। इस प्रकार आकर्षण का नियम काम करता है।

इसलिए, अच्छे के बारे में सोचने और बुरे पर ध्यान न देने का नियम बना लें, शिकायतों को कम याद रखें और प्रतिशोधी न बनें, अधिक हंसें और सकारात्मक रहें।

आख़िरकार, स्वास्थ्य को मुख्य नुकसान नकारात्मक विचारों से होता है, जो आपको क्रोधित, नाराज, क्रोधित, चिंतित, चिंतित, भयभीत और नफरत करने वाला बनाता है। ये सभी भावनाएँ, आपके विचारों के परिणामस्वरूप, आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं, इसलिए अपने जीवन में अधिक हँसी, हास्य और सकारात्मकता लाएँ और इसके विपरीत, आपका शरीर केवल मजबूत और स्वस्थ होगा।

साँस

व्यक्ति को यह भी पता नहीं चलता कि वह कैसे सांस लेता है। लेकिन अगर वह भोजन और पानी के बिना कई दिनों तक जीवित रह सकता है, तो हवा के बिना वह कुछ मिनट भी नहीं रह पाएगा।

साँस लेना बाहरी दुनिया के साथ आपका संबंध है; साँस लेने के माध्यम से आप मौजूद हर चीज़ के साथ एक हो जाते हैं। अपनी श्वास पर अधिक ध्यान दें।

श्वास को नियंत्रित करके, आप शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और विचार के प्रवाह को धीमा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि यह नकारात्मक है। अपनी सांसों पर ध्यान देने और उसे धीमा करने से आप शांत और अधिक संतुलित हो जाते हैं, आपका मन शांतिपूर्ण हो जाता है और ऐसे दिमाग में ही महान विचार आते हैं।

अपनी सांसों पर अधिक ध्यान दें, गहरी और धीमी सांस लें, यह आपके शरीर के लिए एक और बड़ा लाभ है। आप जितनी गहरी सांस लेते हैं, उतनी ही अधिक आपके फेफड़े गंदी हवा से हवादार होते हैं और जितनी अधिक ऑक्सीजन आपके शरीर में प्रवेश करती है, उतनी ही तेजी से ऑक्सीजन-समृद्ध रक्त शरीर के माध्यम से चलता है, और आप उतना ही अधिक प्रसन्न महसूस करते हैं।

सपना

नींद का आपके स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। रात को बारह बजे से पहले सो जाएं तो अच्छी नींद आएगी।

नींद के बिना, एक व्यक्ति भी लंबे समय तक जीवित नहीं रहेगा, नींद के लिए धन्यवाद, मानव शरीर बहाल और नवीनीकृत होता है।

आप यहां नींद के बारे में अधिक जान सकते हैं।

पोषण

ताजा और पौष्टिक खाना खाने की कोशिश करें। किसी भी रसायन का कम सेवन करें। अच्छा नाश्ता करें और अपने शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों से पोषण दें। अधिक फल और सब्जियाँ खायें।

बहुत ज्यादा न खाएं, संयमित मात्रा में खाएं। रात के समय अपने पेट पर अधिक भार न डालें। तला हुआ भोजन कम खायें, लीवर को नुकसान न पहुँचायें, उबला हुआ भोजन और ताजे फल अधिक खायें। मिठाइयों के चक्कर में ज्यादा न पड़ें।

दिन में तीन बार खायें. कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से बचें, अधिक अच्छा पीने का पानी और हरी चाय पियें। ये सब आपके शरीर के लिए अच्छा है.

इस प्रकार, हम संक्षेप में बता सकते हैं:

यदि आप अपने जीवन के चार क्षेत्रों - पोषण, नींद, श्वास, सोच - में संतुलन लाएंगे तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। सब कुछ आपके हाथ में है, कार्य करें।

कैसे खुश होना चाहिए। खुशी क्या है?

यह जानने के लिए कि एक खुश इंसान कैसे बनें, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि खुशी क्या है।

आख़िरकार, ख़ुशी को छुआ या वर्णित नहीं किया जा सकता। वास्तव में, यह सिर्फ एक शब्द है जिसका अर्थ है कि हम अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन किसी कारण से यह कई लोगों के लिए पर्याप्त नहीं है। वे किसी ऐसी अलौकिक, महत्वपूर्ण चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो उनके प्राकृतिक अनुभव के दायरे से बहुत आगे निकल जाए, और साथ ही यह अवस्था हमेशा बनी रहे!

क्या यह प्राप्य है? यदि आप प्रश्न को इस तरह रखते हैं, तो इसकी संभावना नहीं है। किसी और चीज़ के बारे में सोचना बेहतर है.

आपको कैसे पता चलेगा कि आप कब खुश हैं?

कई लोगों में खुशी की कमी यह है कि वे यह नहीं समझते हैं कि यह क्या है, और इसलिए वे अपने जीवन में अच्छाई को पहचानने में असमर्थ हैं। इन प्रश्नों का उत्तर स्वयं देने का प्रयास करें:

1. खुश रहने के लिए आपको क्या चाहिए?
2. आपको कैसा महसूस करना चाहिए?
3. अब आप इसे महसूस क्यों नहीं कर सकते?

हमें कब अच्छा महसूस होता है? जब हमारा जीवन बेहतर हो जाता है तो हमें अच्छा लगता है। जब तुलना करने के लिए कुछ हो. उदाहरण के तौर पर अगर हमें बहुत तेज भूख लगी हो और फिर हमने कुछ खा लिया तो हमें लगता है कि हमें अच्छा महसूस हो रहा है। या फिर जब कोई व्यक्ति काफी देर तक शौचालय नहीं जा पाता और अचानक उसकी यह इच्छा पूरी हो जाती है तो उसे बहुत अच्छा महसूस होता है!

ख़ुशी महसूस करने के लिए किसी न किसी सापेक्ष बिंदु का होना ज़रूरी है जिससे हम तुलना कर सकें।

खुशी यह महसूस करना है कि आपका जीवन कल की तुलना में आज बेहतर है।

ध्यान दें, सिर्फ इसलिए नहीं कि हमारा जीवन बेहतर हो, बल्कि इसलिए कि हम इस प्रक्रिया को महसूस करें और इस पर ध्यान दें।

बहुत से लोग अपने बचपन और युवावस्था को याद करते हुए मानते हैं कि तब वे खुश थे, हालाँकि जब वे छोटे थे, तो उन्होंने ऐसा नहीं सोचा था। ऐसा क्यों हो रहा है? क्योंकि हमारी युवावस्था में, कई चीजें वास्तव में बेहतर थीं: हमारा स्वास्थ्य बेहतर था, कुछ सकारात्मक गतिशीलता देखी गई, हर दिन हम अधिक स्मार्ट, मजबूत होते गए, अधिक अधिकार प्राप्त हुए, हमारे पास अधिक अवसर थे। लेकिन युवावस्था में लोग इस पर ध्यान नहीं देते और इसलिए उन्हें खुशी महसूस नहीं होती।

अपना स्वास्थ्य खोने के बाद ही कई लोगों को समझ आता है कि स्वास्थ्य पाना कितना बड़ा वरदान है।

प्यार खोने के बाद ही कई लोगों को समझ आता है कि इसे पाना कितना बड़ा आशीर्वाद था।

आधुनिक महिलाएं सुंदरता और सफलता के लिए प्रयास करती हैं, मदद के लिए फैशन डिजाइनरों, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और प्लास्टिक सर्जनों की सभी उपलब्धियों का आह्वान करती हैं। और केवल निष्पक्ष सेक्स के सबसे बुद्धिमान प्रतिनिधियों को याद है कि यौन क्षेत्र में स्वास्थ्य और उस पर उचित ध्यान के बिना एक खुशहाल जीवन अकल्पनीय है।

महिलाओं का स्वास्थ्य एक बहुत व्यापक अवधारणा है जिसमें न केवल शरीर और उपस्थिति की देखभाल शामिल है, बल्कि आंतरिक अंगों के काम पर भी सावधानीपूर्वक ध्यान दिया जाता है, जो मिलकर मानवता के आधे हिस्से को उत्कृष्ट कल्याण और अमोघ आकर्षण प्रदान करता है।

हम सभी अपने पूरे जीवन में बड़े होने के चरणों से गुजरते हैं और एक लड़की से लड़की और फिर एक महिला बन जाते हैं। प्रत्येक चरण में शरीर में कुछ आंतरिक और बाहरी परिवर्तन होते हैं। और यदि आपको अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान की कमी है, तो आप वर्षों तक सुधार पर खर्च करने और सुखी मातृत्व का असफल सपना देखने के बाद इसे चुपचाप खो सकते हैं।

एक लड़की के जीवन में स्त्री रोग विशेषज्ञ का महत्व

साल-दर-साल, लड़कियां मासिक धर्म चक्र की सामान्य अवधि, स्तन ग्रंथियों के समुचित विकास, यौन संचारित रोगों और गर्भ निरोधकों की क्रिया के तंत्र के बारे में समान सवालों को लेकर चिंतित रहती हैं। इन सभी सवालों के जवाब हमेशा मेडिकल पोर्टल के पन्नों को स्क्रॉल करके प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं। आख़िरकार, प्रत्येक लड़की अपने व्यक्तित्व में अद्वितीय और सुंदर होती है, जिसका अर्थ है कि उसके सुखद भविष्य के निर्माण में उसका सहयोगी एक स्त्री रोग विशेषज्ञ होना चाहिए जो सभी सबसे कठिन सवालों के व्यापक उत्तर देगा। आपको नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

सबके और सबके स्वास्थ्य का ख्याल रखना

एक नियम के रूप में, एक लड़की स्कूल में प्रवेश करने से पहले या 12 साल की उम्र से पहले बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अपनी पहली जांच कराती है। लड़की की माँ से पहली मुलाकात से पहले, विशेष संवेदनशीलता दिखाना और अपनी बेटी को सुलभ भाषा में ऐसी परीक्षाओं की आवश्यकता समझाने के लिए समय निकालना आवश्यक है। लड़की को डॉक्टर के कार्यालय में व्यवहार के नियम समझाना भी उपयोगी होगा। बच्चों और किशोर लड़कियों की जांच करते समय, स्त्री रोग विशेषज्ञ उनकी काया, स्तन ग्रंथियों के विकास की डिग्री और बाहरी जननांग पर बालों के विकास की गंभीरता पर ध्यान देती हैं। कभी-कभी आंतरिक जननांग अंगों को मलाशय के माध्यम से स्पर्श किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर हाइमन को तोड़े बिना या लड़की को कोई असुविधा पहुंचाए बिना योनि से एक स्वैब भी ले सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक लड़की को डॉक्टर के पास जाने से पहले सीखनी चाहिए वह यह है कि उसे किसी विशेषज्ञ से डरना नहीं चाहिए। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के सवालों का ईमानदारी से जवाब देने में संकोच न करें - वह जिज्ञासा से नहीं, बल्कि पेशेवर उद्देश्यों से पूछता है। ऑन बेबी क्लिनिक में, विशेषज्ञों ने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है और उनके पास जन्म से लेकर 16 वर्ष तक की लड़कियों के साथ काम करने का व्यापक व्यावहारिक अनुभव है।

गर्भावस्था और सम्मिलन प्रक्रियाओं के दौरान नियमित जांच

बच्चे की योजना बनाते समय और भावी बेटे-बेटियों को जन्म देते समय एक स्त्री रोग विशेषज्ञ एक महिला की सबसे महत्वपूर्ण दोस्त बन जाती है। गर्भावस्था के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित जांच बच्चे के स्वास्थ्य और गर्भवती मां की भलाई से संबंधित समस्याओं को रोकने के लिए एक आवश्यक शर्त है।

जब एक महिला के शरीर में इनवॉल्यूशन प्रक्रियाएं विकसित होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सेक्स हार्मोन का संश्लेषण कम हो जाता है और रजोनिवृत्ति होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को भी पास होना चाहिए और रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देने में मदद करनी चाहिए, व्यक्तिगत रूप से सबसे प्रभावी उपचार का चयन करना चाहिए तरीके.

स्त्री रोग विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?

यौन गतिविधि की शुरुआत के बाद, नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना और छिपे हुए संक्रमणों का पता लगाने के लिए परीक्षण कराना आवश्यक है। यौन साथी बदलते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। भले ही आपको कोई शिकायत न हो, फिर भी आपको साल में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

आपको निम्नलिखित मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ से भी संपर्क करना चाहिए:

दर्दनाक, अनियमित मासिक धर्म, चक्र विकार;

अंतरमासिक रक्तस्राव;

जननांगों की जलन, जलन और खुजली, एक अप्रिय गंध के साथ निर्वहन;

संभोग के दौरान और बाद में दर्द;

संभोग के बाद खूनी निर्वहन;

पेट के निचले हिस्से में दर्द, पेशाब करते समय दर्द;

जननांग क्षेत्र या स्तन ग्रंथियों में गांठों का दिखना, निपल्स से स्राव।

पीएमएस और गर्भ निरोधकों के चयन में स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद

गर्भ निरोधकों के व्यक्तिगत चयन के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है - आपको इस मामले में दोस्तों या इंटरनेट पर लेखों के लेखकों के अनुभव पर भरोसा नहीं करना चाहिए। पीएमएस के गंभीर लक्षणों के लिए डॉक्टर की मदद भी आवश्यक है, जब एक ही समय में भारी उदासीनता, कमजोरी और चिड़चिड़ापन आपको अपनी सामान्य जीवनशैली जीने से रोकता है।

याद रखें - एक अच्छा विशेषज्ञ आपको पीएमएस की अप्रिय अभिव्यक्तियों से तुरंत छुटकारा दिलाने में मदद करेगा और आपको अच्छे स्वास्थ्य में लौटाएगा। अंतरराष्ट्रीय चिकित्सा केंद्र ON CLINIC स्त्री रोग संबंधी रोगों के आधुनिक निदान और उपचार के लिए सभी संभावनाएं प्रदान करता है, जिसमें इसकी अपनी अंतरराष्ट्रीय स्तर की प्रयोगशाला के साथ-साथ डॉक्टर भी शामिल हैं जो प्रसिद्ध चिकित्सा संगोष्ठियों, सम्मेलनों और सेमिनारों में नियमित भागीदार होते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट की तैयारी कैसे करें?

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले, आपको स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनानी चाहिए, साथ ही:

योनि सपोजिटरी, क्रीम और गोलियों का उपयोग न करें;

कुछ मामलों में, आपको एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल दवाएं लेना बंद करना होगा, जिसके बारे में पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए;

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से 2-3 दिन पहले संभोग से बचें;

खाली मूत्राशय के साथ पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड किया जाता है, और मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों में हार्मोनल स्थिति का अध्ययन किया जाता है, जिसके बारे में डॉक्टर आपको पहले से चेतावनी देंगे।

अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को कैसे खोजें?

एक उच्च योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ, जो रोगियों के बीच लोकप्रिय है, के पास न केवल अपनी विशेषज्ञता में डिप्लोमा है और वह अपने पेशे में लगातार नई चीजें सीख रहा है, बल्कि एक अच्छा मनोवैज्ञानिक भी है जो एक महिला के साथ दिल से दिल की बात कर सकता है। ऐसा डॉक्टर चुनें जो सही प्रश्न पूछना और उत्तर सुनना जानता हो। यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ तुरंत बिना इतिहास एकत्र किए जांच के लिए आगे बढ़ने का सुझाव देते हैं, तो आपको ऐसे विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, एक अच्छा डॉक्टर हमेशा एक महिला को निदान और निर्धारित चिकित्सा का सार समझाने की कोशिश करेगा, जिससे उसे चुनने का अधिकार मिल जाएगा। चिकित्सा में, बहुत ही कम स्पष्ट निर्णय होते हैं; एक नियम के रूप में, अधिक या कम महंगी परीक्षाओं और दवाओं को चुनने के विकल्प होते हैं। एक कर्तव्यनिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ जो अपने पेशे को महत्व देता है, वह कभी भी सबसे महंगी उपचार विधियों पर जोर नहीं देगा यदि वे रोगी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

शर्मिंदा न हों और ऐसे प्रश्न न पूछें जो आपसे संबंधित हों

डॉक्टर से कोई भी ऐसा प्रश्न पूछने में संकोच न करें जिसमें आपकी रुचि हो, दोबारा पूछें और स्पष्ट करें कि क्या निदान और उपचार में कुछ अस्पष्ट रह गया है। हम आपके स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका मतलब है कि यहां किसी भी तरह की शर्मिंदगी दूर होनी चाहिए। निर्धारित उपचार के जोखिमों या दुष्प्रभावों के बारे में पूछें, और परीक्षा परिणामों की विस्तृत व्याख्या की मांग करें। आपको और आपके डॉक्टर को सहयोगी बनना चाहिए और एक-दूसरे पर बिना शर्त भरोसा करना चाहिए।

क्लिनिक में सभी स्त्री रोग विशेषज्ञ