Technique de massage pour l'hypertension. Acupression pour l'hypertension pour réduire la tension artérielle

Séquence pour l'hypertension artérielle :

1. Des effleurages superficiels puis profonds depuis les oreilles jusqu'aux omoplates, des omoplates jusqu'aux ganglions lymphatiques supraclaviculaires cervicaux.
2. Frotter l'articulation de l'épaule du haut vers les omoplates des deux côtés de la poitrine.
3. Frottement en spirale, ombrage, sciage, intersection.
4. Pétrir les muscles trapèzes.
5. Frotter et pétrir les muscles de la poitrine.
6. Pincements du muscle cléidomastoïdien.
7. Caresser l'espace sous-clavier.
8. Frotter en ombrageant les zones paravertébrales aux points de sortie des terminaisons nerveuses spinales.
9. Pétrir les apophyses épineuses et les espaces interépineux.
10. Des effleurages profonds des zones massées sont effectués plusieurs fois après chaque rendez-vous.

Tête

Position du patient : assis, appuyé sur la têtière tout en massant la zone frontale et temporale.

En cas d'hypertension artérielle, effectuer sur cheveux dénoués (il ne doit pas y avoir de raie) :

1. Couvrir la tête du front jusqu'à l'arrière de la tête avec les doigts.
2. Frottement en forme de râteau, caresses linéaires et en spirale de la couronne aux oreilles.
3. Technique du point 2 sur toute la tête à l'aide de lignes longitudinales et transversales.
4. Déplacement des tissus mous.
5. Frotter l'espace derrière l'oreille.
6. Caresser le front vers les tempes.
7. Caressant de l'arête du nez à l'arrière de la tête.
8. Appuyez en rythme sur la partie frontale, temporale, puis pariétale.

Vous pouvez terminer la procédure avec légèreté, puis caresser légèrement toute la surface de la tête.

Conclusion

L'effet du massage sur l'hypertension est confirmé par des études médicales, qui notent le résultat dans la réduction des manifestations de la pathologie. Cette technique peut être utilisée comme prophylaxie ou traitement primaire de l’hypertension artérielle.

L'hypertension, dans laquelle la pression artérielle augmente et le système cardiovasculaire est affecté, est une conséquence d'une violation des mécanismes complexes des systèmes nerveux et endocrinien du métabolisme eau-sel. Les causes de l'hypertension sont différentes : stress neuropsychique, traumatisme mental, émotions négatives, lésion fermée du crâne. L'hypertension est associée à une hérédité défavorable, à l'obésité, au diabète sucré, à la ménopause et à un excès de sel dans les aliments. L'hypertension peut entraîner des maladies cardiovasculaires, des maladies coronariennes, des accidents vasculaires cérébraux et des lésions rénales entraînant une urémie (les reins sont incapables de produire de l'urine). Il existe une hypertension avec des lésions prédominantes des vaisseaux cardiaques ; vaisseaux cérébraux; rein

L'hypertension se produit par vagues : les périodes de haute pression sont remplacées par un état relativement satisfaisant. Trois stades de la maladie sont identifiés. Au cours du premier stade, on observe des augmentations périodiques de la pression artérielle jusqu'à 160/95-180/105 mmHg, accompagnées de troubles fonctionnels : maux de tête, bruits de tête, troubles du sommeil. La deuxième étape est caractérisée par une augmentation de la pression jusqu'à 200/115 mm Hg. Art., maux de tête, acouphènes, vertiges, chancelants lors de la marche, troubles du sommeil, douleurs cardiaques. Des changements organiques apparaissent également, par exemple une hypertrophie du ventricule gauche du cœur, un rétrécissement des vaisseaux rétiniens du fond d'œil. Au troisième stade de la maladie, la pression monte à 230/130 mm Hg. et reste de plus en plus régulièrement à ce niveau. Dans ce cas, les lésions organiques sont clairement exprimées : athérosclérose des artères, modifications dystrophiques de nombreux organes, insuffisance circulatoire, angine de poitrine, insuffisance rénale, infarctus du myocarde, hémorragie de la rétine ou du cerveau. Les crises hypertensives surviennent au deuxième et principalement au troisième stade de la maladie.

Le traitement de l'hypertension aux trois stades, en plus de l'utilisation de médicaments, implique une alternance correcte de travail, de repos et de sommeil, un régime avec une diminution du sodium dans l'alimentation, le respect d'un régime moteur, un exercice physique systématique, des massages et auto-massage.

Le massage renforce le corps, améliore le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, nerveux central et respiratoire, normalise le métabolisme et les fonctions de l'appareil vestibulaire, réduit la tension artérielle, adapte le corps à diverses activités physiques, favorise la relaxation musculaire, ce qui soulage les symptômes.

Les indications: troubles fonctionnels (neurogènes) du système cardiovasculaire (névroses cardiaques) ; dystrophie myocardique avec symptômes d'insuffisance circulatoire de degrés I à II ; valvulopathie rhumatismale sans décompensation ; cardiosclérose myocardique et athéroscléreuse avec symptômes d'insuffisance circulatoire de degrés I à II ; angine de poitrine pendant la période intercritique en association avec l'ostéochondrose de la colonne cervicothoracique, avec spondylose, hypertension, cérébrosclérose, cérébropathie traumatique cardiosclérose ischémique chronique post-infarctus ; athérosclérose cérébrale (encéphalopathie dyscirculatoire) avec insuffisance circulatoire cérébrale chronique au premier degré compensé et au deuxième degré sous-compensé ; maladie hypertonique; hypotension artérielle primaire (neurocirculatoire); maladies oblitérantes des artères des extrémités ; maladies des veines des membres inférieurs, etc.

Contre-indications : maladies inflammatoires aiguës du myocarde et des membranes du cœur ; rhumatismes en phase active, associant des malformations cardiaques mitrales avec une prédominance de sténose de l'orifice veineux gauche avec une tendance à l'hémoptysie et à la fibrillation auriculaire ; anomalies valvulaires cardiaques au stade de décompensation et anomalies aortiques avec une prédominance de sténose aortique ; insuffisance circulatoire degrés II et III ; insuffisance coronarienne, accompagnée de crises fréquentes d'angine de poitrine ou de symptômes d'insuffisance ventriculaire gauche, d'asthme cardiaque ; arythmies - fibrillation auriculaire, tachycardie paroxystique, bloc auriculo-ventriculaire et blocage du faisceau auriculo-ventriculaire ; maladies thromboblitérantes des artères périphériques ; maladie thromboembolique, anévrismes de l'aorte, du cœur et des gros vaisseaux ; hypertension de stade 3 ; stades avancés de l'athérosclérose cérébrale avec symptômes d'insuffisance circulatoire cérébrale chronique du troisième degré ; endartérite compliquée de troubles trophiques, gangrène; angiite; thrombose, inflammation aiguë, varices importantes avec troubles trophiques ; athérosclérose des vaisseaux périphériques, thromboangéite associée à l'athérosclérose des vaisseaux cérébraux, accompagnée de crises cérébrales ; inflammation des vaisseaux et des ganglions lymphatiques (ganglions lymphatiques hypertrophiés et douloureux adhérant à la peau et aux tissus sous-jacents) ; angite allergique systémique, survenant avec des éruptions cutanées hémorragiques et autres et des hémorragies cutanées ; maladies du sang; insuffisance cardiovasculaire aiguë.

Commencez la séance de massage par le haut du dos (au niveau des omoplates) et la poitrine. Le fondateur de la physiothérapie russe, A.E. Shcherbak, attachait une grande importance au massage de cette zone du corps (il l'appelait la « zone du col ») en tant qu'effet qui normalise les fonctions les plus importantes des organes et systèmes du corps humain. .

Lors du massage du dos, la personne massée est allongée sur le ventre, avec un traversin (couverture pliée, etc.) sous les pieds, ses tibias doivent être relevés à un angle de 45 - 90° ; la tête repose arbitrairement, les bras sont étendus le long du corps, légèrement pliés au niveau des articulations des coudes et tournés avec les paumes vers le haut. Cette position de départ permet de détendre tous les groupes musculaires et articulations.

La première technique, comme toujours, est la caresse, réalisée à deux mains sur tout le dos, du bassin jusqu'à la tête (5 à 7 fois). Puis presser (4 à 6 fois), pétrir avec le talon de la paume sur les muscles longs du dos, double circulaire sur les muscles grands (4 à 5 fois) et encore sur les muscles longs, mais cette fois à l'aide d'une pince. comme la technique (3 à 4 fois). Après cela, effectuez des caresses combinées (4 à 5 fois), de légères pressions (3 à 4 fois) et commencez un massage détaillé.

Sur le haut du dos, des caresses combinées sont effectuées à partir du bord inférieur de l'omoplate et du cou (5 à 7 fois) d'un côté, puis de l'autre. Pressez ensuite avec le bord ou la base de la paume (3 à 5 fois de chaque côté), pétrissez avec la pulpe de quatre doigts le long de la colonne vertébrale (4 à 6 fois), pressez et caressez (3 à 4 fois). Ensuite, des caresses alternées longitudinales sont effectuées, en accordant une attention particulière au haut du dos, et les zones paravertébrales des segments rachidiens (C7-C2 et D5-D1) sont frottées. Frotter en ligne droite avec la pulpe des pouces (4 à 7 fois), avec la pulpe des quatre doigts (3 à 5 fois), en frottant en spirale avec la pulpe des pouces (3 à 5 fois). Terminez en pressant (3 à 5 fois) et en caressant (3 à 5 fois). L'ensemble des techniques est répété 2 à 4 fois.

Après cela, le patient s'allonge sur le dos et un coussin est placé sous sa tête. Les mouvements de massage sont effectués en direction de l'hypocondre. Toutes les techniques sont réalisées soit d'un côté, soit de l'autre.

Sur la poitrine, effectuez des caresses en zigzag (4-braz), en pressant avec la base de la paume et le tubercule du pouce ou le bord de la paume dans le sens du sternum à l'aisselle en trois à quatre lignes (5 - 7 fois), caresser (2 à 3 fois), pétrir ordinaire (3 à 5 fois), secouer (2 à 3 fois), presser à nouveau (3 à 4 fois) et pétrir avec les phalanges des doigts serrés en un poing (3 à 5 fois). fois), en secouant et en caressant (2 à 3 fois). L'ensemble du complexe est répété au moins 2 fois, après quoi la personne massée se recouche sur le ventre.

Sur le cou et la ceinture scapulaire (de la tête vers le bas d'un côté ou de l'autre jusqu'à l'articulation de l'épaule), des caresses, des pressions transversales ou avec le bord de la paume (3-4 fois) sont effectuées.

Le pétrissage des muscles trapèzes s'effectue avec la pulpe de quatre doigts (4 à 5 fois). Ensuite, après avoir pressé et caressé (2 à 3 fois), répétez le pétrissage (3 à 4 fois) et procédez au massage du cuir chevelu. Ici, d'abord, les caresses se font du haut de la tête jusqu'au cou : les paumes sont situées sur le sommet de la tête (main gauche à droite, main droite à gauche) et, en même temps en descendant, caressez l'avant et l'arrière de la tête (3 à 4 fois). Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés de la tête avec les doigts vers l’arrière de la tête ; Les caresses s'effectuent jusqu'aux oreilles et du haut de la tête jusqu'au cou jusqu'au dos, alternativement avec la paume droite puis avec la paume gauche (3 à 4 fois).

Après cela, le bord de la paume est pressé lentement et avec une pression importante (3 à 4 fois). La technique suivante est le frottement. Elle est réalisée à l'arrière de la tête, plus près du cou. Le frottement s'effectue avec la pulpe de quatre doigts (doigts pliés) simultanément avec les deux mains ; mouvement - des oreilles le long de l'os occipital vers la colonne vertébrale (4 à 5 fois). Ensuite, un double pétrissage circulaire est effectué le long des muscles du cou et de la ceinture scapulaire, du cuir chevelu jusqu'à l'articulation de l'épaule (3 à 5 fois). Ensuite, le haut du dos et la poitrine (zone du col) sont massés : caresses et pressions (3-4 fois), pétrissage (2-3 fois), caresses. Et revenons au cuir chevelu.

Les caresses s'effectuent avec les paumes du haut de la tête vers le bas, soit sur les faces avant et arrière, puis sur les côtés (3 à 4 fois) et avec les coussinets des doigts écartés des deux mains de haut en bas (2 à 3 fois). fois). Le frottement s'effectue également du bout des doigts en pénétrant dans les cheveux. Dans un premier temps, les mains bougent de manière circulaire du front vers le sommet de la tête, puis du haut vers le cou (3 à 4 fois). Puis caressez du haut de la tête vers le bas (2-3 fois).

Maintenant, la personne massée doit baisser la tête et appuyer son menton contre sa poitrine - un massage derrière les oreilles suivra. Après avoir caressé le bout de l'index et du majeur, pressez légèrement de haut en bas (3 à 4 fois) et frottez (la pression ne doit pas provoquer de douleur) avec de petits mouvements de rotation (4 à 5 fois). Suite à cela, un pétrissage est effectué au niveau de la couronne : avec les doigts écartés, effectuez des mouvements de pression circulaires ; la peau et les tissus sous-jacents sont pétris, les doigts sont déplacés avec la peau (2 à 3 fois).

Ensuite, les doigts des deux mains sont posés sur la partie frontale, et le pétrissage se fait du bas vers le haut de la tête. Sur les parties latérales de la tête, les doigts des deux mains pétrissent la peau au dessus des oreilles (rotation vers l'auriculaire, mouvement vers le sommet de la tête). Enfin, lors du pétrissage de l’arrière de la tête, les doigts sont placés à la limite de la racine des cheveux et déplacés vers le haut. Sur chaque site, le pétrissage est effectué 2 à 3 fois. Après le pétrissage, passez du haut de la tête vers le bas sur toute la tête.

Vous pouvez maintenant passer à caresser votre front, très doucement, sans bouger ni étirer la peau. La technique s'effectue avec les doigts des deux mains, chacun se déplaçant dans sa propre direction, du milieu du front jusqu'aux tempes (3 à 4 fois). Le passage suivant est effectué du sourcil aux cheveux (3 à 4 fois). Dans les mêmes directions, effectuez des frottements circulaires (2 à 3 fois), suivis d'un pétrissage du bout des doigts ; ils sont placés perpendiculairement et, en appuyant, déplacent la peau.

Ensuite, un massage des zones temporales est effectué. À l’aide du bout du majeur (ou du majeur et de l’annulaire), appuyez doucement sur la peau et effectuez des frottements circulaires (3 à 4 fois). A la fin de la séance, répétez les caresses générales de la tête de haut en bas, jusqu'à l'articulation de l'épaule (4 à 5 fois) et sur la poitrine (4 à 6 fois). La durée du massage est de 10 à 15 minutes.

L'auto-massage sous forme de frottement avec une serviette dure donne également un bon effet : le long et sur le dos (5 à 6 fois), le long et sur la nuque (3 à 4 fois). Le frottement se fait d'abord avec une serviette humide, puis avec une serviette sèche. À la fin, il est bon de faire de légères rotations de la tête, de se pencher en avant et sur les côtés.

En cas d'hypertension, l'exercice physique a un grand effet. Il est important de les réaliser régulièrement. Ils comprennent des exercices généraux de développement de tous les groupes musculaires (y compris les petits), des exercices pour détendre les muscles des bras et des jambes, ainsi qu'un entraînement du système vestibulaire, qui contribue efficacement à abaisser la tension artérielle. Tous les mouvements sont effectués avec toute l'amplitude, librement, sans tension ni retenue de souffle. Il est particulièrement important d'apprendre à détendre volontairement ses muscles (mouvements de balancement, balancement, tremblement des membres détendus) et à respirer correctement (expiration prolongée, expiration dans l'eau). Pour soulager l'excitation du centre vasomoteur et réduire le tonus musculaire et vasculaire, des exercices de relaxation musculaire dans différentes positions de départ sont très efficaces, entraînant une diminution de la tension artérielle. Les exercices dans l’eau et la natation n’en sont pas moins utiles pour les patients hypertendus, puisque le milieu aquatique facilite grandement les mouvements et favorise la relaxation musculaire.

Au premier stade de l'hypertension, des marches et promenades dosées, de la natation, des jeux (badminton, volley-ball, tennis) et du ski sont également recommandés. Il faut marcher tous les jours, en commençant à votre rythme habituel, puis la vitesse diminue et la distance augmente (de 3 à 5 km), puis le rythme augmente. Après 2 à 3 mois, la distance passe à 10 km. Après avoir maîtrisé la marche, vous pouvez commencer à faire du jogging sous la surveillance d'un médecin.

Au deuxième stade de la maladie, vous pouvez effectuer des exercices physiques depuis les positions de départ assise et debout : exercices généraux de développement, exercices de respiration et de relaxation musculaire, ainsi que des auto-massages. De plus, une marche mesurée est recommandée à un rythme lent et moyen, d'abord sur de courtes distances, puis sur des distances allant jusqu'à 5 à 7 km.

Au troisième stade de la maladie, les exercices thérapeutiques sont effectués en décubitus dorsal avec la tête du corps relevée, puis, lorsque l'état s'améliore, en position assise. Les exercices pour les articulations des bras et des jambes sont utiles, à petites doses, en combinaison avec une respiration profonde (les exercices généraux de développement sont répétés 2 à 4 fois et les exercices de respiration 3 fois), avec des pauses de quelques secondes après chaque exercice. Le rythme d'exécution est lent. Si la condition est satisfaisante, lorsqu'ils pratiquent en position assise, ils incluent des exercices de relaxation des muscles des bras et des jambes, d'attention et de coordination simple.

De nombreux experts notent les effets positifs du massage contre l'hypertension. C'est pourquoi il est souvent utilisé comme adjuvant pour abaisser la tension artérielle, ainsi que comme technique globale dans la lutte contre cette maladie.

Informations de base

L'hypertension est une maladie diagnostiquée lorsque la pression artérielle est élevée. Un certain nombre de raisons prédéterminent le développement de cette maladie. Parmi eux figurent :

1. Mesures d'âge.
2. Faible niveau d'activité physique.
3. La présence d'un pourcentage important de graisse sous-cutanée (obésité, excès de poids).
4. Consommation excessive d'alcool.
5. Hérédité.

En médecine, il est d'usage de classer l'hypertension en stades ou degrés, au nombre de trois :

• de 140 à 90 à 159 à 99 – 1er degré ;
• du 179 au 109 – maladie;
• de 180 à 110 – 3ème degré.

Pour abaisser la tension artérielle, il faut toujours agir de manière globale, quel que soit le stade de la maladie, car le nombre de causes qui la provoquent est assez vaste et affecte de nombreux systèmes du corps.

Un traitement médical visant à abaisser la tension artérielle ne peut jamais être complet s’il n’inclut pas à la fois un traitement médicamenteux et une correction du mode de vie d’une personne.

Procédures de massage et leurs effets

Sans exagération, nous pouvons dire qu’un mode de vie sain représente au moins 50 pour cent du succès du traitement de l’hypertension, sinon plus. Cela doit être compris comme un respect adéquat du régime de travail et de repos. Une personne doit aborder son activité quotidienne avec compétence, mais aussi de manière rationnelle et responsable, en vue de son rétablissement quotidien.

C'est pourquoi les médecins, en plus d'une activité physique modérée et d'une alimentation saine, prescrivent des massages pour l'hypertension artérielle et se concentrent également sur l'apprentissage de l'auto-massage pour l'hypertension.

Le massage par pression a un effet positif sans précédent sur le corps humain :

1. Aide à renforcer le système nerveux central.
2. Normalise le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
3. Restaure la respiration.
4. Conduit au fonctionnement équilibré de tous les organes.
5. Sature les cellules en oxygène et en composants nutritionnels.

Pendant les complexes de traitement, le corps se détend, ce qui entraîne une diminution naturelle de la pression artérielle.

Note! Les pratiques de massage sont contre-indiquées pour les personnes en état de crise hypertensive, ainsi que pour les patients traités pour la seconde et souffrant de maux de tête sévères.

L'exacerbation de la maladie, ainsi que ses stades élevés, doivent être accompagnées d'un traitement médicamenteux. Le massage en cas d’hypertension artérielle ne peut avoir aucun effet positif. Il est même possible de développer des effets secondaires graves.

Important! Le massage peut être effectué lorsque le corps est dans un état stable. Si vous avez été hospitalisé ou avez souffert d'une crise hypertensive, vous devez consulter un médecin avant de le subir.

Types et techniques de la procédure

En tant que système ancien d'influence sur le corps humain, le massage pour l'hypertension a évolué vers diverses techniques. Elle peut être réalisée sur des parties individuelles du corps (cou), par acupression (massage shiatsu) ou sur l'ensemble du corps en même temps. Le degré et la forme de l'impact varient, ce qui sera discuté ci-dessous.

Manière classique

Il s'agit d'une variante de pratique du massage familière à notre compréhension, dans laquelle le patient s'allonge sur le canapé, le ventre baissé. C'est ainsi que se déroule la procédure aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Dans ce cas, le massothérapeute travaille sur le haut du dos, la colonne thoracique et la ceinture scapulaire. Il est également possible de masser le bas du dos et les membres inférieurs.

Le massage classique contre l'hypertension artérielle consiste également à traiter la région cervicale et l'arrière de la tête. Il s’agit d’influencer ce que l’on appelle les « points actifs ». Il existe 3 techniques de massage du cou en cas d'hypertension artérielle :

1. Caresser.

Elle peut être réalisée avec différentes forces d’influence. En règle générale, le spécialiste commence le massage par des effleurages relativement légers, en changeant la direction de bas en haut, de gauche à droite. C'est une pratique très utile si la pression augmente légèrement. Il est également efficace en auto-massage contre l’hypertension.

1. Pressant.

Utilisé pour masser la partie du corps située entre les omoplates.

1. Pétrissage.

Cette technique permet un traitement plus approfondi lorsque les muscles sont déjà suffisamment échauffés et nécessitent un travail actif pour augmenter l'efficacité de la procédure elle-même.

En règle générale, le massage pour l'hypertension artérielle ne dure pas longtemps. En moyenne, elle est réalisée de 15 à 20 minutes, et l'efficacité de la procédure se mesure non pas par la durée des séances, mais par leur nombre. Pour améliorer la santé, au moins 10 séances sont nécessaires.

Méthode ponctuelle

Selon les médecins, il est plus efficace contre l’hypertension. Les patients constatent une amélioration de leur état après les deux premières séances de massage. La thérapie est quelque peu différente de la thérapie classique, car la durée est plus longue et les manipulations doivent être effectuées deux fois par jour.

Il est très important de s'y préparer :

1. Ne mangez que des aliments légers.
2. Ne buvez pas de café.
3. Interdiction de fumer.
4. Prenez des médicaments avant la procédure.

Il convient de noter que les techniques d’acupression impliquent des pressions superficielles, des mouvements de rotation et de caresses. Il est préférable qu'une telle procédure soit effectuée par un spécialiste, mais vous pouvez apprendre la technique et pratiquer l'auto-massage.

L'hypertension étant causée par un excès de poids, il est également utile d'effectuer un massage anti-cellulite.

Comment se faire masser soi-même

Il n'est pas toujours possible de contacter un spécialiste, et cela n'est pas toujours strictement nécessaire, car il est également déconseillé d'effectuer des massages à basse pression sur de longues périodes.

Néanmoins, pour la prévention, la relaxation et le maintien d'un excellent bien-être, il serait utile d'apprendre une technique indépendante d'influence sur le corps et, si vous le souhaitez, de réaliser un auto-massage pour soulager les tensions et les spasmes vasculaires.

L’automassage peut être perçu comme une sorte d’exercice thérapeutique réparateur. Il est préférable de le faire le matin. Il est très important d'adopter une position corporelle confortable afin que tous les muscles soient détendus et que vos mouvements soient aussi libres que possible.

Il est préférable de s'asseoir allongé ou debout. C'est le plus optimal. Techniques acceptables :

• caresser;
• trituration;
• pétrissage.

Pendant l'intervention, il est nécessaire de veiller à une bonne respiration afin que le massage ne soit pas trop gênant et favorise la relaxation. Si votre tension artérielle augmente après un massage, vous devez arrêter toute manipulation et n'hésitez pas à consulter un médecin.

Méthodes de massage pour l'hypertension

Pour éviter tout préjudice au patient, une tonométrie doit être effectuée avant l'intervention. Si la pression est supérieure à la norme individuelle, un massage pour l'hypertension ne doit pas durer plus de 15 minutes. Il est également important d'améliorer votre respiration et de vous détendre complètement avant l'intervention, sinon le processus lui-même peut sembler inconfortable et douloureux.

En règle générale, les salles de massage diffusent de la musique lente ou des compositions sonores qui mettent le client de bonne humeur. Pour rendre la séance la plus productive possible, le spécialiste peut également proposer une tasse de thé relaxant (à base de valériane ou de menthe).

Le patient doit s'asseoir confortablement sur une chaise ou un lit à tréteaux spécial, généralement équipé de salles de massage. Il peut également s'agir d'un fauteuil de massage ordinaire. Ensuite, le maître, avec une pression modérée, effectue des mouvements de massage de haut en bas.

En plus de la technique de pression directe sur la zone du col, les masseurs utilisent également des caresses avec la paume. Après avoir placé ces dernières derrière les oreilles, le massothérapeute les fait descendre lentement du cou jusqu'aux omoplates et au dos. La technique consistant à frotter la ceinture scapulaire et les omoplates est largement utilisée.

En règle générale, la zone du col est frottée avec une faible intensité, ce qui s'apparente à un massage de la tête pour l'hypertension. Les mouvements du spécialiste peuvent être droits ou en spirale.

Note! Le massage est une sorte d’entraînement musculaire. C'est pourquoi chaque technique doit être suivie d'une relaxation. Ainsi, la séance consiste en exposition et repos (sous forme de caresses). C'est dans ce cas que le lien entre la pression artérielle et le massage n'interférera pas.

Zones paravertébrales

C'est une partie du corps qui appartient à la région cervicothoracique. Dans ce cas, il faut frotter légèrement du bout des doigts. Les spécialistes partent de l’arrière de la tête et descendent jusqu’aux angles scapulaires. Le degré et la direction du frottement changent progressivement de léger et droit à plus intense et en forme de spirale.

Après le processus préparatoire décrit ci-dessus, le maître procède également directement du bout des doigts aux zones paravertébrales. Il est très important de contrôler la force de l'impact ; elle doit être modérée. À cet égard, il est conseillé de surveiller en permanence le confort du patient.

La technique de massage comprend une courte séance de relaxation sous forme de caresses.

Important! Le corps du patient doit toujours être aligné. C'est inacceptable que sa tête tombe en avant, c'est dangereux.

Ceintures d'épaule

L’exposition à cette zone apporte le plus grand degré de relaxation. En règle générale, ce massage commence par un frottement. Ils sont réalisés dans le sens d'une spirale, à partir des épaules. Différentes techniques de pétrissage sont utilisées.

Massage de la tête pour l'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est souvent associée à de graves maux de tête. Ce sont souvent les pratiques de massage qui permettent de lutter plus efficacement contre ce symptôme. Si nécessaire, il est assez simple d'effectuer soi-même un massage de la tête à haute pression, mais vous pouvez également demander l'aide d'un spécialiste.

Comme pour un massage classique, pour la séance il faut s'allonger sur le ventre. Ensuite, le patient pose confortablement sa tête sur ses mains croisées. Après cela, le maître commence à effectuer des mouvements de caresses dans différentes directions. En règle générale, du front aux tempes et de la couronne à l'arrière de la tête.

La technique de massage implique également des frottements de la tête et des mouvements circulaires de différents niveaux d'intensité. Ce massage pour l'hypertension a ses propres indications, qui seront discutées ci-dessous.

La séance se poursuit en changeant de position du corps. Le patient s'allonge sur le dos et pose sa tête sur un coussin spécial. Dans cette position, il sera pratique pour le maître de travailler sur la partie frontale de la tête. Le spécialiste effectue des mouvements circulaires, pressants et en zigzag.

Toutes sortes de pincements, de caresses, ainsi que divers types de massages sont également autorisés à affecter les zones superficielles et plus profondes.

Important! Ce type de massage ne nécessite pas de forte pression. Le patient ne doit ressentir aucune gêne, encore moins de douleur. Des manipulations correctes devraient conduire à une relaxation complète.

Massage du cou pour l'hypertension artérielle

Ce type d’influence est facile à mettre en œuvre. Cela peut être fait à la maison. Bien sûr, avec un assistant, c’est plus facile, plus agréable et plus efficace. En règle générale, le patient doit s'asseoir dans une position assise confortable, en inclinant légèrement la tête vers l'avant afin que l'accès à la zone massée soit ouvert.

Pour normaliser la tension artérielle, chaque rendez-vous ne doit pas prendre plus de 5 minutes :

1. Préparation - caresses.
2. Un effet plus profond est le frottement. Il peut être droit, en zigzag ou en spirale.
3. Des caresses plus énergiques, que l’on appelle dans le langage des massothérapeutes « presser ».
4. Enfin, pétrir.
5. La dernière étape est le repos.

Important! Si les crises d'hypertension deviennent plus fréquentes et que les pratiques de massage antérieures sont devenues inefficaces, consultez un médecin.

Contre-indications au massage pour l'hypertension

Dans certaines conditions du corps (tonométrie critique), le massage pour l'hypertension est déconseillé. Ce:

1. Crise hypertensive directe.
2. Exacerbation de toute maladie chronique.
3. Malaise général, rhume ou processus inflammatoires aigus.
4. Maladies sous forme active (tuberculose).
5. Tumeurs.

Il existe des contre-indications strictes ou temporaires. Par exemple, le même ARVI ne constitue pas une interdiction absolue du massage. Également soumis à une interdiction conditionnelle :

• fièvre et frissons;
• trouble gastro-intestinal;
• empoisonnement;
• panne.

Note! Le massage fait partie des types de soins qui doivent être effectués régulièrement en cours. C'est sa spécialité. Ce n’est que dans ce cas que cela sera vraiment efficace.

Il ne faut pas oublier qu'un effet similaire sur le corps est une mesure extrêmement utile, qui permet de retrouver la vitalité et de prévenir l'hypertension artérielle et le développement de l'hypertension. Après quelques séances, la personne se sent beaucoup mieux.

Assurez-vous cependant de consulter un bon médecin pour éliminer les risques d'exacerbation de la maladie et bénéficier uniquement des bienfaits du massage.