Sur les dangers du tabac sur le corps féminin. Fille qui fume - tristes conséquences

Cliquez sur le briquet, tirez profondément et les problèmes douloureux s'envolent dans des ronds de fumée. Un paquet de cigarettes élégant, un briquet glamour et un cendrier souvenir sont devenus des attributs de l’image et du style de vie d’une femme. Les femmes fument dans la rue, dans les parcs, dans les cafés, sur les terrains de jeux, au bureau, au cinéma et sur les panneaux publicitaires.

Dans le même temps, les médecins et les organismes publics exhortent les femmes à abandonner cette habitude, citant des données statistiques sur la mortalité féminine et l'oncologie. Nous savons que fumer est dangereux, mais le nombre de femmes qui fument continue d'augmenter.

Le tabagisme, considéré comme une activité purement masculine, s'est répandu avec l'épanouissement de l'émancipation des femmes en Europe, en Amérique, en Russie et, progressivement, dans le monde entier. Les fabricants de tabac, qui tirent des milliards de bénéfices de la vente de tabac, de cigares, de cigarettes et d'accessoires pour leur usage, ont développé et introduit une sous-culture particulière dans toutes les couches de la société, qui crée l'image d'un héros à succès, fort et sexy.

Autrefois exclusivement masculin, le tabagisme est devenu féminin

Bien informé mais têtu

Ces dernières années, les campagnes publicitaires sur la cigarette ont de plus en plus ciblé les femmes. Aujourd'hui, 30 % des femmes en Russie fument, et beaucoup d'entre elles ont commencé à fumer à l'âge de 12 ans. Les organismes publics, effrayés par les statistiques, promeuvent activement un mode de vie sain. Presque toutes les femmes qui fument sont informées des changements dangereux dans le corps provoqués par le tabagisme. Les médecins ont prouvé que le tabagisme est à l'origine de nombreuses maladies, telles que le cancer, l'asthme, les troubles du système cardiovasculaire et de nombreuses maladies héréditaires. Dans 96,99 % des cas de cancer du poumon, la cause de la maladie est le tabagisme, ce qui n'est pas surprenant puisque la fumée du tabac contient plus de 40 substances cancérigènes. Chaque année, plus de 500 000 femmes meurent des conséquences du tabagisme dans les pays développés.

Seulement 35 % des femmes arrêtent de fumer.

Motifs inconscients et stéréotypes imposés

Fumer transforme une femme très rapidement. La peau jaunit et vieillit car ses cellules ne reçoivent pas suffisamment de nutriments. Les dents, les ongles et les cheveux se détériorent et une odeur désagréable apparaît. L'immunité est fortement réduite - les infections respiratoires aiguës et les épidémies de grippe ne sont plus évitées. L'état de santé général se détériore - une fatigue accrue, un essoufflement, une dystonie végétative-vasculaire interfèrent avec un mode de vie actif et épanouissant. Mais selon les mêmes statistiques, seulement 35 % des femmes arrêtent de fumer, et les 65 % restantes continuent de se détruire chaque jour.

• Premièrement, il s’agit du désir inconscient d’une femme de rivaliser avec un homme, réalisé dans le développement d’attributs et d’habitudes « masculins ».
• Deuxièmement, il s'agit de la mise en œuvre de styles et d'images introduits par la publicité des compagnies de tabac - une femme à succès et sexy « de la couverture ».
• Troisièmement, il s’agit d’une compensation pour un complexe de doute de soi et le désir de contrôler sa vie – en violant les « interdits ».
• Quatrièmement, c'est une manière de répondre au stress formé dans l'enfance (lors d'un sevrage précoce de l'allaitement ou d'un abus de la tétine).

La décision d’arrêter de fumer est une étape vers l’amélioration de la qualité de vie

Comment arrêter de fumer ? Faire le premier pas

La décision d’arrêter de fumer est l’une des plus importantes dans la vie d’une femme ; en la prenant, nous faisons un choix sur la qualité de vie. La décision se situe au même niveau que choisir un partenaire de vie permanent, avoir un enfant ou acheter une maison. Afin d’atteindre un nouveau niveau de qualité de vie, vous devez franchir plusieurs étapes sur l’échelle du changement.

1 Première étape– étude et acceptation de soi. Ici, il est nécessaire de comprendre l’effet exact du tabac sur le corps et la qualité de vie. Il est important de réaliser à quel point les idées internes sur vous-même - apparence, état de santé, attitude des autres correspondent à l'état réel des choses. Commencer? - prenez simplement une feuille de papier et pliez-la en deux. D'une part, décrivez votre idée de vous-même, par exemple : « Je suis en parfaite santé », « Ma peau est magnifique », « Mes dents sont jaunes, bien sûr, mais elles peuvent être blanchies », etc. Ensuite, du deuxième côté, vous devez décrire aussi honnêtement que possible la façon dont vous vous regardez à travers les yeux de quelqu’un d’autre. « Mon mari n'aime pas que je sente mauvais » ; « Je pars souvent en arrêt maladie - mon patron n'est pas satisfait de moi » ; « Je n'arrive pas à expliquer à mon fils pourquoi je tousse le matin » ; « Je fume 40 cigarettes par jour » ; « Mes poumons sont obstrués par le goudron », « Je n'arrive pas à me débarrasser de mon excès de poids », etc. Sans un regard objectif sur vous-même, vous ne pouvez pas aller plus loin. Vous pouvez utiliser un miroir, courir derrière le bus, appeler des copines, des amis et des parents honnêtes pour une conversation franche. Une fois les informations recueillies, dépliez la feuille et commencez l’auto-analyse. La première étape permet de se comprendre soi-même, ses capacités et ses limites. Nous examinons ici les faits, les causes et les conséquences du tabagisme ainsi que l'impact de la cigarette sur la vie.

2 Deuxième étape fait un choix : comment vivre plus longtemps ? Lors de la deuxième étape, une décision importante est prise : une vie saine et épanouissante, ou un sacrifice de soi à vie à l'esprit de la feuille de tabac. Si vous avez fait du bon travail dès la première étape et que la différence entre ce que vous voulez et ce qui existe réellement est évidente, le choix est évident : « J'arrête de fumer !

3 Troisième étape nettoie le corps et les pensées. Tout d'abord, des cigarettes, un briquet, un cendrier sont solennellement jetés à la poubelle, devant toute la famille. Une fois la décision prise, cela n’a aucun sens d’arrêter de fumer en réduisant progressivement le nombre de cigarettes. Des préparations nettoyantes à base de plantes, un bain et des vitamines vous aideront à vous débarrasser de la dépendance physique. En dernier recours, traitement prescrit par un toxicologue, un patch à la nicotine ou un chewing-gum. Des séances de psychothérapie, d'hypnose, de méditation et de nouvelles habitudes saines vous aideront à vous débarrasser de la dépendance psychologique. A ce stade, il est important de se lancer immédiatement dans un sport actif : course à pied, cyclisme, ski, tennis. Faire de l'exercice permettra très rapidement de remettre votre corps en forme, de nettoyer vos poumons et d'entraîner votre cœur. Il est préférable de combiner une activité régulière avec une douche de contraste - elle restaurera le système immunitaire, améliorera l'état de la peau et le tonus vasculaire.

4 Quatrième étape- améliorer la qualité de vie. Arrêter de fumer a déjà apporté de nombreuses opportunités : de l'argent et du temps gratuits. Le corps se sent beaucoup mieux - la légèreté est apparue, les crises de faiblesse et les vertiges sont passés, l'essoufflement et la toux matinale ne sont plus gênants. Le goût et l'odorat sont devenus plus aigus et les hommes ont commencé à la complimenter. Cette étape offre de nouvelles opportunités – des passe-temps que vous ne pouviez pas vous permettre auparavant. Par exemple, la plongée, le parachutisme, le vélo, l'alpinisme. L'envie de fumer surgira toujours - dans les moments de stress, de tristesse ou lorsqu'il n'y a rien à voir avec soi-même. Le yoga et le Qi Gong vous aideront à faire face au stress et à amener votre corps et votre esprit dans un état d'harmonie. Au lieu d'une cigarette, faites des exercices de respiration, des tisanes, promenez le chien et jouez au tennis avec des amis.

5 Cinquième étape– une révision du passé et un regard ouvert sur l’avenir. L'échelle du changement a conduit au but - la vie est déjà devenue différente. Au dernier stade - même si l'on essaie d'en tirer une bouffée par curiosité - la cigarette devient source de sensations désagréables. Une fumée âcre, une odeur désagréable et persistante des doigts, un arrière-goût et des nausées - voilà ce qu'une cigarette fait réellement à un corps sain. La cinquième étape vous donne l'opportunité de vous apprécier grandement ainsi que vos capacités. Une opportunité de se sentir fort et libre. C'est lui qui contrôle lui-même et sa vie.

Texte : Sofia Kremleva
Photo:EST-ACTUALITÉS

Il n’y a pratiquement personne dans le monde qui n’ait pas entendu parler des dangers du tabagisme. Des centaines de livres ont été écrits et des dizaines de films ont été réalisés sur les conséquences de l'inhalation de la fumée du tabac. Cependant, chacun d’entre nous voit chaque jour des hommes et des femmes fumer dans la rue. Si l'histoire du tabagisme masculin remonte à des centaines d'années, les compagnies de tabac ont mis les femmes en circulation assez récemment - au milieu du 20e siècle. Pourquoi cela s'est produit et pourquoi fumer est nocif pour les femmes, nous examinerons cet article.

Les non-fumeurs considèrent souvent que fumer est faible et stupide. « Comment peut-on fumer s'il existe autant d'informations sur les dangers du tabac ? » - ils raisonnent. Mais penser ainsi est une grave erreur. Fumer, aussi bien pour les filles que pour les hommes, n'est pas un caprice ou un passe-temps stupide, c'est une toxicomanie.

Cela commence par des envies simples : se détendre, se débarrasser du stress, marquer les esprits, paraître plus mature, relever un défi, etc. Les compagnies de tabac ont fait de grands efforts pour rendre les cigarettes attrayantes pour les filles. Ils ont créé le mythe selon lequel fumer a de nombreux effets positifs (il aide notamment à contrôler son poids et à lutter contre le stress). Mais la principale réussite fut l’image d’une femme forte et indépendante avec une cigarette, à laquelle s’ajouta plus tard la sexualité.

Si une femme fume, elle ne veut pas se faire du mal. Il est évident. Au contraire, elle se veut attirante, spectaculaire, indépendante et lumineuse. Tout commence avec les premières bouffées inoffensives, quand même les pensées sur les dangers du tabagisme ne surgissent pas, mais progressivement la nicotine a un effet négatif sur le corps de la femme, provoquant une dépendance dont on ne peut se débarrasser au premier coup d'œil.

La situation du tabagisme chez les femmes

Le problème, n’ayons pas peur de ce mot, est catastrophique. Au début du XXe siècle, si une femme fumait, c'était un phénomène extraordinaire. Aujourd'hui, 23 % des femmes dans le monde fument, tandis que 21 % d'entre elles sont à un âge où les méfaits du tabagisme sont particulièrement dangereux - de 18 à 44 ans.

Les sociétés de tabac développent des cigarettes spéciales pour femmes, les rendent visuellement attrayantes, élégantes et fines, ajoutent divers additifs aromatiques qui adoucissent la sensation de brûlure dans la gorge et réduisent l'odeur désagréable. Ils ciblent souvent les jeunes filles en créant des images ludiques et colorées sur les paquets de cigarettes. Et les jeunes femmes, pour qui fumer est plus nocif que les plus âgées, tombent facilement dans le piège.

Pourquoi fumer est-il nocif pour les femmes ?

La fumée de tabac a un effet extrêmement négatif sur le corps d’une femme. Nous décrirons uniquement les principales conséquences provoquées par le tabagisme.

Cancer du poumon

Fumer est dangereux pour les femmes comme pour les hommes et endommage principalement les poumons. Parmi les 7 000 composés chimiques contenus dans la fumée du tabac, 400 sont des poisons puissants et 70 sont des cancérigènes actifs, c'est-à-dire des substances qui provoquent le cancer. La bonne nouvelle est que parmi tous les cancers du poumon, seulement 15 % sont mortels, mais la mauvaise nouvelle est qu’ils sont tous causés par le tabagisme.

Si une femme fume, elle peut développer diverses formes de cancer (du sein, du col de l'utérus), mais elle meurt le plus souvent d'un cancer du poumon. Il faut également savoir que lorsqu'un cancer est détecté, les médecins recommandent immédiatement de commencer une chimiothérapie - un traitement désagréable qui entraîne de nombreux effets secondaires. Cela est dû au fait que le cancer du poumon se propage rapidement à d’autres organes vitaux, notamment le foie, les os et le cerveau.

Et la pire nouvelle concerne les femmes qui ne sont pas pleinement conscientes des dangers du tabac : selon les statistiques médicales, 5 ans après la découverte du cancer du poumon, seules 6 % des femmes restent en vie.

Cancer du sein, du col de l'utérus et de la vulve

Les méfaits du tabagisme pour les femmes ne se limitent pas au cancer du poumon. La fumée de tabac est à l'origine d'autres types de cette maladie dangereuse. Le fait est que le corps d’une femme commence à éliminer activement les substances toxiques, de sorte que les ressources internes ne suffisent plus pour produire les hormones nécessaires au fonctionnement normal. La recherche médicale montre que les fumeuses augmentent leur risque de développer un cancer du sein de 25 %, un cancer de la vulve de 40 % et un cancer du col de l'utérus de 75 % !

Maladies cardiovasculaires

La fumée de tabac affecte un système aussi important du corps d’une femme que le cœur et les vaisseaux sanguins. Ainsi, les fumeurs ont un risque 3 fois plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires que les non-fumeurs. Dans le même temps, les femmes commencent à souffrir d’hypertension artérielle, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux plus tôt que les hommes.

La raison en est que fumer des cigarettes entraîne une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle. En même temps, il a également un effet destructeur sur les vaisseaux sanguins. Cela provoque une usure du système cardiovasculaire beaucoup plus rapide que celui des non-fumeurs. Un autre facteur important est la présence de monoxyde de carbone dans la fumée de cigarette. Si une femme fume, chacun de ses organes se retrouve dans une situation de manque constant d'oxygène, ce qui est dangereux, notamment pour le cerveau et le cœur.

Cette maladie, qui se manifeste par une faiblesse et une fragilité des os, est causée par un manque de calcium dans l’organisme. On peut également l’ajouter à la liste des conséquences du tabagisme, car c’est la fumée du tabac qui interfère avec l’absorption du calcium. Les femmes qui fument un paquet de cigarettes par jour ont une densité osseuse 10 % inférieure à celle des non-fumeuses.

Peau, dents, gencives

Les femmes attachent beaucoup plus d'importance à leur apparence que les hommes, c'est pourquoi fumer, pour ainsi dire, est plus nocif pour elles. Elle entraîne un vieillissement prématuré de la peau, et donc l’apparition de rides. La cause en est un manque constant d’oxygène dans le sang provoqué par la présence de monoxyde de carbone dans la fumée de cigarette. Il ne faut pas non plus oublier la plaque dentaire, l’inflammation des gencives et la mauvaise haleine.

Si presque toutes les maladies décrites concernent les hommes, il existe alors un effet spécifique sur le corps féminin. Nous parlons bien sûr du système reproducteur. De nombreuses femmes pourraient être surprises d’apprendre que les méfaits du tabagisme retardent la ménopause de 4 à 5 ans. Dans le même temps, le cycle menstruel lui-même peut devenir instable, car les poisons contenus dans la fumée du tabac affectent négativement les ovaires et le processus de production d'hormones.

Mais le plus grand mal pour une femme est qu’elle risque de devenir stérile. Cela se manifeste non seulement par l'incapacité de tomber enceinte, mais également par l'incapacité de préserver l'embryon au cours des premières semaines. Si la grossesse ne devient pas une raison pour qu'une femme abandonne la « mauvaise habitude », alors fumer causera de graves dommages à l'enfant à naître. Un développement lent du fœtus, une diminution du poids du nouveau-né et, dans les cas difficiles, une naissance prématurée et même une fausse couche sont possibles.

Alors pourquoi les femmes fument-elles ?

Après avoir lu toutes ces terribles maladies, vous posez involontairement la question : « Les femmes qui fument ne connaissent-elles vraiment pas les dangers du tabac pour leur corps ? Certaines personnes ne le savent vraiment pas, mais la plupart, à en juger par ceux qui viennent au Centre Allen Carr, le savent. Et très bien. Beaucoup de gens en ont honte, mais ils ne peuvent rien faire car la dépendance est trop forte. On ne peut pas y remédier avec des pilules, des patchs ou l’acupuncture. Vous devez comprendre son essence !

C'est ce que nous faisons au Centre Allen Carr. Un seul jour et vous pourrez sereinement, sans forcer votre volonté, arrêter de fumer !

Promenez-vous et vous saurez en une minute s'il vous sera facile d'arrêter de fumer.

A propos de l'auteur

Alexander Fomin, Formateur-thérapeute au Centre Allen Carr en Russie

Alexander Fomin, un ancien fumeur avec 18 ans d'expérience, a organisé le représentant russe du Centre Allen Carr « La manière facile d'arrêter de fumer ». Le premier spécialiste agréé et consultant en chef du Centre Allen Carr de la Fédération de Russie. Nous avons aidé plusieurs milliers de nos compatriotes à arrêter de fumer une fois pour toutes ! Il a 10 ans d’expérience dans l’utilisation d’une méthode brillante qui a aidé des millions de personnes à travers le monde. Il a participé à l'édition et au doublage des livres de la série « Easy Way » de la maison d'édition Dobraya Kniga. Auteur de nombreux articles sur le thème de l’arrêt du tabac, expert régulier des programmes de radio et de télévision, auteur du livre « Mythes et méthodes modernes pour arrêter de fumer ».

Probablement tout le monde sur Terre connaît les dangers du tabagisme. L'impact négatif sur le corps a été prouvé par les organisations médicales - détérioration du système cardiovasculaire, risque de développer un cancer du poumon et du larynx, dommages généraux au système respiratoire - tout cela est inévitable. Mais pour les femmes, le tabagisme entraîne des dommages plus visibles et plus visibles.

Essayons de comprendre quels sont exactement les méfaits du tabagisme pour les femmes. Probablement tout le monde sur Terre connaît les dangers du tabagisme. L'impact négatif sur le corps a été prouvé par les organismes médicaux - détérioration du système cardiovasculaire, risque de développement et dommages généraux au système respiratoire - tout cela est inévitable. Mais pour les femmes, leur consommation provoque des dommages plus visibles et plus visibles.

Femme et fumer

Une fille qui prend une cigarette peut oublier la beauté naturelle. L'état de la peau s'aggrave, des bleus et des poches sous les yeux apparaissent, le processus de vieillissement s'accélère et des rides profondes précoces apparaissent. La raison en est le manque d’oxygène résultant du tabagisme. Il ne vaut pas la peine de mentionner encore une fois les dents jaunes, les ongles cassants et qui pèlent, l'odeur désagréable des cheveux et de l'haleine - après plusieurs mois de consommation de tabac, cela est inévitable.

Le risque de développer des maladies graves des poumons, du cœur et des vaisseaux sanguins ou de cécité chez les femmes est 2 à 3 fois plus élevé que chez les hommes. Et la combinaison du tabagisme et de la prise de contraceptifs oraux augmente de 20 fois le risque d'infarctus du myocarde. Le tabagisme contribue à une ménopause plus précoce. Mais c'est en fumant pendant la grossesse que la femme nuit le plus à sa santé.

Femme enceinte qui fume

Selon les statistiques, le tabagisme est très courant chez les femmes enceintes : plus de 50 % des femmes enceintes fument des cigarettes et 25 % fument continuellement pendant les 9 mois. Celles qui ont pu arrêter de fumer pendant la grossesse reprennent pour la plupart cette habitude après l'accouchement et la fin de l'allaitement.

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Bien sûr, les méfaits causés par la cigarette ne sont généralement pas divisés entre les femmes et les hommes, et pourtant, dans cet article, nous accorderons plus d'attention aux problèmes et aux conséquences du tabagisme qui touchent le plus souvent les femmes.

La fumée de tabac est extrêmement nocive pour la santé. Et peu importe à quel point vous le désirez, il n’existe pas une seule manière sûre de fumer des cigarettes. Remplacer une cigarette par une cigarette très légère ou un narguilé ne vous aidera pas à éviter tous les risques sanitaires liés aux produits du tabac. Cependant, vous avez probablement entendu des centaines de fois parler de dangers pour la santé et de maladies terribles. C'est pourquoi nous parlerons aujourd'hui d'un sujet important pour chaque femme : l'effet du tabac sur son apparence et son état émotionnel.

système nerveux central

La nicotine contenue dans les cigarettes atteint votre cerveau en quelques secondes. Ce stimulant du système nerveux central vous permet de vous sentir plus énergique, mais seulement pendant un certain temps. Une fois cet effet atténué, vous vous sentirez encore plus fatigué. Assez souvent, nous entendons dire que les cigarettes peuvent aider dans une situation difficile, à se calmer et à reprendre ses esprits.

En fait, la nicotine excite encore plus votre système nerveux. On ne peut donc pas parler de paix. Votre calme est associé à une habitude psychologique. On a fait croire aux gens qu’une cigarette serait utile en période de stress. N'oubliez pas que ce n'est pas vrai. Par conséquent, en période de tension nerveuse, trouvez une habitude saine pour vous-même. Il peut s'agir d'exercices de yoga, de méditation, de passage à un livre ou à une activité intéressante, ou de sédatifs à base de plantes. Oubliez le mythe « une cigarette soulage le stress » !

Fumer pendant la grossesse

Femmes qui fument connaissent davantage de complications pendant la grossesse, notamment des complications telles qu'une fausse couche, des problèmes de placenta et un accouchement prématuré. Les femmes enceintes exposées à la fumée secondaire risquent également d’avoir un bébé de faible poids à la naissance. Les bébés nés de mères qui fument pendant la grossesse courent un plus grand risque de malformations congénitales et de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les nouveau-nés qui inhalent de la fumée sont plus susceptibles de contracter des infections et de l'asthme.

Ce n'est qu'une petite partie des risques qui peuvent accompagner une femme enceinte qui fume. Bien sûr, il y a peut-être autour de vous des femmes qui ont fumé tout au long de leur grossesse, avant et après, et tout va bien pour leurs enfants. Mais est-ce un exemple positif pour vous ? Il existe des exceptions, mais le plus souvent elles confirment la règle.

Peau, cheveux et ongles

Ce n’est un secret pour personne : fumer a un impact négatif sur la santé et, par conséquent, sur l’apparence. Si les hommes sont parfois même peints par leurs cicatrices, alors vous conviendrez que des rides supplémentaires chez les femmes et un teint gris n'ont jamais été un plus. Et les cigarettes sont l'une des principales aides pour acquérir les changements externes les plus désagréables.

Fumer provoque des changements dans la couleur de la peau, l'apparition de rides profondes autour de la bouche, une acné désagréable sur le menton - oui, oui, c'est aussi une conséquence de la fumée de tabac, et bien sûr - un vieillissement prématuré. Vos ongles et la peau de vos doigts prennent progressivement une teinte jaunâtre. Des taches jaunes ou brunes apparaîtront sur vos dents au fil du temps. Les cheveux absorbent instantanément l'odeur du tabac.

Votre corps est également stressé. Une mauvaise microcirculation sanguine entraîne une perte de tonus corporel, de la cellulite et une peau sèche. Êtes-vous d’accord que le portrait qui s’en dégage n’est pas des plus plaisants ? Si maintenant vous vous demandez encore si vous devriez arrêter de fumer, regardez-vous dans le miroir et répondez-vous à la question : n'êtes-vous pas désolé d'avoir perdu à l'avance votre beau visage et votre corps soigné ? Et s'il vous semble que rien n'a changé, demandez honnêtement à vos proches s'ils remarquent ces changements désagréables liés à votre habitude. Malheureusement, la réponse est évidente. Ne vous trompez pas, c'est très important.

Sexualité et système reproducteur

La restriction du flux sanguin associée au tabagisme peut affecter la capacité d'une personne à tirer le meilleur parti d'une partie aussi importante de notre vie que le sexe. Les hommes et les femmes qui fument peuvent avoir des difficultés à atteindre l’orgasme et courent également un risque plus élevé d’infertilité. De plus, les femmes qui fument courent un risque beaucoup plus élevé de ménopause précoce que les femmes qui ne fument pas.

Figure et système digestif

Un autre mythe courant concernant le tabagisme est lié à la prise de poids. En effet, bien souvent les femmes qui fument remplacent leur faim par une cigarette et décident de faire une pause cigarette au lieu d'un petit pain ; en outre, fumer supprime l'appétit pendant un certain temps. Par conséquent, de nombreuses femmes ont peur d’arrêter de fumer, pensant que la cigarette et le poids sont directement liés. Heureusement, ce n'est pas vrai.

Si vous avez peur de prendre du poids en arrêtant de fumer, il vous suffit alors de remplacer vos cigarettes par des collations saines. Croyez-moi, si vous mangez bien, l'absence de cigarettes dans votre vie n'apportera que des changements positifs dans votre vie. De plus, essayez de vous rappeler combien de femmes obèses vous connaissez et qui fument, il y en a probablement un certain nombre ? Ce qui confirme une fois de plus le mythe de la relation entre tabagisme et poids. Mais vous pouvez en savoir plus sur les collations saines et une bonne nutrition dans l'article -

Santé

Pourtant, vous ne pouvez pas ignorer un point aussi important en faveur de l'arrêt de la cigarette que votre santé. Peut-être en avez-vous entendu parler plusieurs fois. Peut-être qu'aujourd'hui, ces points renforceront votre confiance dans le fait que le moment est venu d'arrêter de fumer.

Comment le tabagisme affecte-t-il votre santé ?

1. Les fumeurs courent un risque élevé de développer des problèmes dentaires. La consommation de tabac peut provoquer une inflammation des gencives (gingivite) ou une infection (parodontite). Ces problèmes peuvent entraîner la carie dentaire, la perte des dents et la mauvaise haleine.
2. Le tabagisme augmente le risque de développer des cancers de la bouche, de la gorge, du larynx et de l'œsophage. Même les fumeurs de cigares qui n’inhalent pas de fumée courent un risque accru de développer un cancer de la bouche.
3. Le tabagisme affecte l'insuline, ce qui augmente le risque de développer un diabète de type 2.
4. Les poumons des fumeurs perdent leur capacité à filtrer les produits chimiques nocifs. La toux ne les aide plus à éliminer les toxines, celles-ci restent donc piégées dans les poumons. Les fumeurs courent un risque plus élevé de développer de l'asthme, des infections respiratoires, un rhume et une grippe. Les fumeurs de longue date courent également un risque accru de développer un cancer du poumon.
5. Les enfants dont les parents fument sont plus sujets à la toux, à l’essoufflement et aux crises d’asthme. De plus, les enfants de fumeurs courent un risque plus élevé de développer une pneumonie et une bronchite.
6. Le tabagisme endommage tout le système cardiovasculaire. La nicotine provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin vers tous les organes humains. Le tabagisme augmente la tension artérielle, ce qui peut conduire au développement de l'athérosclérose. Fumer augmente le risque de caillots sanguins.
7. Les caillots sanguins et les vaisseaux sanguins affaiblis dans le cerveau augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral.
8. Le tabagisme passif a également un effet direct sur le système cardiovasculaire. L'exposition à la fumée secondaire augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie coronarienne.

Il ne s’agit pas d’une liste complète des conséquences du tabagisme.

N'oubliez pas que cet article n'a pas pour but de vous apprendre ce qui est bon ou mauvais dans votre vie. Vous savez probablement vous-même à quel point les effets de la cigarette sont nocifs.

Mais je voudrais une fois de plus vous demander de vous regarder dans le miroir dès maintenant, de sourire et de vous dire : je ne suis pas prêt à perdre un moi aussi beau et en bonne santé !

Bonne chance pour acquérir une nouvelle habitude saine ! 🙂

Cela réside dans le fait que les substances toxiques concentrées dans la fumée de tabac s'accumulent progressivement dans l'œuf. Les complications sont particulièrement plus fréquentes chez les femmes qui fument. Le cancer du poumon est l’une des causes les plus fréquentes de mortalité par cancer chez les femmes. La nicotine et d'autres substances accélèrent le processus de vieillissement et usent le corps beaucoup plus rapidement.

On sait que les hommes sont plus susceptibles de mourir de maladies liées au tabagisme. Il y a deux raisons à cela : les hommes fument plus souvent et plus. Le corps féminin, bien que plus sensible aux risques de maladies liées au tabagisme, les tolère mieux que le corps masculin - d'où les statistiques « réconfortantes » pour le beau sexe.

Mais dans des conditions égales, c'est-à-dire lorsqu'un homme et une femme fument le même nombre de cigarettes également fortes, le corps féminin s'épuisera plus rapidement. Il ne faut pas oublier que l'image féminine est souvent associée à l'image de la mère et que la nicotine est extrêmement dangereuse pour le système reproducteur et augmente le risque d'avoir un enfant malade.

Quelques statistiques :

• 1,5 milliard de personnes fument dans le monde ;
• près de 12 % des femmes sur Terre fument ;
• chaque année, plus de 5 millions de personnes meurent à cause de maladies liées au tabagisme ;
• c'est en Autriche que se trouvent le plus grand nombre de filles qui fument – ​​plus de 40 % ;
• en Russie, 20 % des femmes fument ;
• Pendant toute la période de lutte contre le tabagisme dans la Fédération de Russie, le nombre de fumeurs n'a diminué que de 2 à 3 %.

Test pour les fumeurs

Choisissez votre âge !

Prévention de l'abus de poison nicotinique

On sait qu’il est plus facile d’éviter un problème que de le résoudre. La même chose s'applique au tabagisme.

La prévention sauve des milliers de vies, mais son manque de prévalence constitue le principal problème.

Voici les principes à suivre pour protéger une personne de cette habitude :

• expliquer les dangers du tabagisme dès l'enfance ;
• montrez par l'exemple à votre enfant que fumer est non seulement nocif, mais aussi démodé ;
• protéger de la fumée de tabac;
• rappeler qu'une femme est une future mère et que fumer a un effet très visible sur la progéniture ;
• expliquez-leur qu'ils doivent éviter les entreprises - dans quelques années, fumer ne deviendra pas pour eux un attribut à la mode, mais une habitude nocive, coûteuse et douloureuse.

La prévention doit être menée à tous les niveaux sociaux, de la famille à l'État.

En général, les méthodes préventives comprennent :

• cours explicatifs à l'école ou dans un autre établissement d'enseignement ;
• une promotion saine et adéquate du sevrage tabagique ;
• conversations préventives;
• une interdiction stricte de la vente de cigarettes aux enfants et adolescents ;
• augmentation des prix des produits du tabac;
• aider les femmes enceintes à arrêter de fumer.

Les statistiques montrent que de telles mesures sont efficaces si elles sont mises en œuvre de manière combinée. Une seule conversation ou quelques « activités extrascolaires thématiques » ne résoudront bien sûr pas le problème. Mais dans de nombreux cas, c’est là que s’arrête la prévention.

Bien sûr, fumer est un énorme problème social. Qui serait surpris par un adolescent qui fume aujourd’hui ?

Mais c’est entre 14 et 16 ans que la plupart des gens commencent à fumer. Mais outre une prévention insuffisante et la prévalence généralisée du tabagisme dans tous les segments de la population, le problème est également alimenté par de mauvaises conditions sociales.

C’est particulièrement important pour la Russie. Une famille incomplète, le manque d’attention, la faible culture des parents, des enseignants et de l’environnement de la fille conduisent au fait qu’elle aime fumer et ainsi élever son statut dans sa « société » et soulager le stress.

L’avenir ne s’annonce pas brillant pour les fumeurs qui consomment plus d’un paquet de cigarettes par jour. Jusqu’à la seconde moitié du XXe siècle, le cancer du poumon était beaucoup moins répandu qu’aujourd’hui. Les raisons incluent des conditions environnementales plus saines dans les villes et une plus faible prévalence de la cigarette.

À l’époque, les gens fumaient moins et d’autres méthodes de consommation du tabac étaient courantes : la pipe, le cigare, le tabac à priser et le tabac à chiquer. Ces méthodes ne nécessitaient pas d’aspirer de la fumée dans les poumons, le risque de cancer et de bronchite chronique était donc beaucoup plus faible.

Faites le test de tabagisme

Nécessairement, avant de passer le test, actualisez la page (touche F5).

Est-ce qu'ils fument chez vous ?

Le danger de cette habitude

Le tabagisme provoque des méfaits complexes. Si une fille commence à fumer très jeune et fume beaucoup, cela peut entraîner des effets irréversibles ; les conséquences de la dépendance sont toujours négatives.

Il s'agit notamment des maladies pulmonaires chroniques, du vieillissement prématuré, de l'infertilité... Sans compter les dommages esthétiques, comme le noircissement de l'émail des dents et la mauvaise haleine.

Une femme est généralement plus délicatement bâtie, son corps est généralement plus fragile que celui d’un homme. Cependant, les méfaits sont presque les mêmes pour les deux sexes et le tabagisme ne présente aucun danger particulier (à l'exception du risque accru pendant la grossesse) pour les femmes. Le mot « spécial » mérite d’être souligné ici, car fumer en soi est catastrophiquement nocif.

Le tabac est toujours nocif, quelle que soit la dose. C'est l'une des substances qui ne peuvent pas être utilisées en médecine et qui apportent au moins certains avantages.

Fait intéressant : il n’y a pas si longtemps, des scientifiques ont découvert que la nicotine permettait aux personnes souffrant de schizophrénie de rester plus longtemps en rémission. Autrement dit, fumer ralentit la manifestation du défaut schizophrénique, ce qui explique la passion particulière des autres personnes mentalement pour la cigarette. Pour le moment, c'est le seul « plus » très douteux que l'on puisse extraire de la cigarette.

L'effet des cigarettes sur le corps féminin

Plus de quatre mille substances nocives contenues dans une cigarette nuisent à presque tous les systèmes du corps.

Essayons d'analyser point par point les effets négatifs de la cigarette :

1. Système respiratoire. C'est elle qui court le danger le plus évident. La fumée de cigarette pénètre dans les poumons par la trachée, où elle persiste pendant une fraction de seconde et est absorbée dans le sang. Une partie de la nicotine et du goudron reste sur la surface interne des poumons, ce qui les rend plus foncés. Ils adorent représenter cela sur des paquets et des affiches sur les dangers du tabagisme. Les résines ne perdent pas leur activité même après avoir été consommées par l'homme, c'est-à-dire qu'elles restent toxiques jusqu'à ce qu'elles soient complètement éliminées de l'organisme. Une personne qui abandonne cette habitude peut être désagréablement surprise de découvrir une bronchite des mois plus tard. Sans parler du cancer du poumon, la cause la plus fréquente de décès dû au tabac.
2. Système reproducteur. Fumer régulièrement des cigarettes fortes, qui contiennent de l'imprégnation en plus du tabac, réduit considérablement la possibilité d'une conception normale. Dans les cas extrêmes, l'infertilité est possible. Il est donc recommandé aux femmes qui fument de ne pas fumer au moins un an avant la conception prévue et pendant toute la durée de la grossesse.
3. Le système cardiovasculaire. La nicotine augmente la fréquence cardiaque et resserre les vaisseaux sanguins. En cas de tabagisme peu fréquent, l'usure du muscle cardiaque est presque imperceptible, mais le tabagisme fréquent nuit au « moteur » humain. Les fumeurs courent un plus grand risque d’infarctus du myocarde, de maladie coronarienne et d’autres problèmes.
4. Système digestif. Le système digestif comprend non seulement l’œsophage, l’estomac et les intestins, mais aussi la cavité buccale. Commençons par la cavité buccale. Le mal est évident : détérioration de la qualité des dents, risque accru de caries. De plus : la fumée traverse partiellement l'œsophage, ce qui augmente le taux de mortalité par cancer de l'œsophage. L'estomac souffre également, dans lequel pénètre la salive contenant de la nicotine et du goudron, ainsi qu'une partie de la fumée de cigarette.
5. Ongles et cheveux. Les fumeurs ont besoin de plus de vitamine C que les non-fumeurs. Ceci est souvent négligé, ce qui entraîne des problèmes tels que des cheveux et des ongles cassants. De plus, après avoir fumé, le calcium est moins absorbé et les amateurs de fumée doivent également s'en souvenir. Concernant la croyance populaire selon laquelle fumer provoque le jaunissement des ongles : cela reste encore un mythe.

Vidéo utile sur le sujet

Effets de la nicotine sur la grossesse

Chaque fille sait qu'il est interdit de fumer pendant la grossesse. Mais tout le monde ne suit pas cette règle. Les personnes particulièrement irresponsables commencent à fumer encore plus, utilisant le stress comme excuse, sans penser à l'impact de ces substances sur le corps féminin.

Il n’y a qu’un seul résultat : les statistiques de décès de nourrissons et de naissances d’enfants handicapés augmentent. Les foyers pour enfants ayant une déficience intellectuelle sont en cours de réapprovisionnement, où ces « mères » les envoient souvent presque immédiatement après la naissance.

Le danger pour l'enfant à naître est :

• la concentration de substances nocives dans le corps du fœtus dépasse celle du sang de la mère ;
• la probabilité de mort fœtale augmente plusieurs fois ;
• les enfants présentant des anomalies du développement mental et physique (fente labiale, retard mental, etc.) naissent beaucoup plus souvent de femmes qui :
• Les enfants de mères fumeuses courent un plus grand risque d’obésité à l’adolescence.

Ces seules raisons suffisent à elles seules pour arrêter de fumer au moins pendant la grossesse, car la nicotine affecte négativement le développement. Certaines mères font un compromis : elles fument plusieurs fois moins ou n'arrêtent de fumer que lorsqu'un baby bump apparaît. C'est également une mauvaise approche : le risque est toujours énorme, et ne vaut-il pas la peine de négliger une mauvaise habitude pour le bien de l'avenir ?!

Les conséquences les plus dangereuses

Une cigarette contient bien plus que de la nicotine.

Parmi les nombreuses substances dangereuses, on peut particulièrement souligner les suivantes :

1. Résines. Ils s’installent dans les poumons et peuvent provoquer de nombreuses maladies.
2. Arsenic. Le poison le plus dangereux que l'on trouve en quantités importantes dans les cigarettes.
3. Benzène. Un cancérigène puissant qui provoque le développement du cancer.
4. Monoxyde de carbone.

Ce n'est qu'une goutte d'eau dans la mer. On ne sait pas ce que contient d’autre la fumée de cigarette. Par exemple, on a récemment découvert que les cigarettes sont radioactives, et même de nouvelles méthodes ont été testées pour éliminer les radiations des cigarettes.

Ajoutons ici les « imprégnations » de cigarettes qui améliorent la combustion du tabac. Il est encore impossible de dire avec certitude quel danger ils représentent.

Une liste partielle des maladies causées par la cigarette est la suivante :

• néoplasmes malins et bénins : cancer du poumon, tumeurs bénignes ;
• bronchite (y compris chronique);
• gastrite chronique;
• ulcère de l'estomac;
• ischémie cardiaque;
• impuissance;
• infertilité;
• hypertension;
• maladies transmises de la mère à l'enfant : fente labiale, prématurité ;
• crise cardiaque;
• accident vasculaire cérébral;
• fausse-couche.

Nettoyer le corps des poisons du tabac

Toute cette montagne de maladies ne peut que vous motiver à arrêter de fumer. Et beaucoup essaient d’arrêter. Certaines personnes réussissent.

Si une personne a pu arrêter de fumer, elle est confrontée à la question : comment nettoyer les poumons du goudron, voire tout le corps ? Voici quelques moyens efficaces :

1. Diverses inhalations, comme la vapeur, aident à bien nettoyer les poumons du goudron. Même la vapeur d’eau la plus simple a un effet. Les inhalations de teintures d'absinthe, de conifères et de menthe fonctionnent bien.
2. Sport. La gymnastique, la natation, la course à pied et les squats sont préférables - ils développent bien le système respiratoire. Vous devez commencer petit, en augmentant progressivement la charge. La marche est également utile, de préférence dans les zones à faible niveau de fumée.
3. Exercices de respiration. On les retrouve facilement dans diverses publications sur la gymnastique ou sur des sites Internet. Cependant, même une simple respiration profonde a un effet. Exemple d'exercice : respirez profondément, retenez l'air pendant 2-3 secondes, expirez et retenez votre souffle en expirant pendant le même temps. Répétez dix à quinze fois. Cet exercice calme vos nerfs et vous aide à vous endormir.
4. Bain ou sauna. Il élimine bien les toxines à travers la peau et c'est également une procédure très agréable. S'il n'y a pas de bain ni de sauna, vous pouvez le remplacer par une douche matinale contrastée.
5. Évitement. Il est important de minimiser la quantité de fumée inhalée. Méfiez-vous des pièces enfumées, évitez les zones fumeurs. En plus des dangers de la fumée secondaire, ils peuvent également inciter un ancien fumeur à reprendre cette mauvaise habitude.

Comment arrêter de fumer à la maison

Vous pouvez arrêter de fumer à tout moment et n’importe où. L’essentiel est la motivation ; le plus difficile est de se convaincre psychologiquement que les cigarettes ne sont pas du tout nécessaires et que l’on est bien mieux sans elles.

De plus, la cigarette est généralement associée à un sédatif d’urgence et, dans un monde où tout le monde est à bout de nerfs, il est presque impossible d’y renoncer aussi facilement. Presque.

Les méthodes psychologiques pour arrêter de fumer sont les suivantes :

1. Décidez une fois pour toutes que vous avez arrêté de fumer. Déchirez le paquet et jetez-le. Vous pouvez évacuer toute votre colère sur elle. Motivez-vous pour que si vous cédez, vous ressentiez des remords.
2. Abandonnez les rituels associés au tabagisme. Une tasse de café le matin, un verre de bière ou une réunion entre amis, vous devrez y renoncer pendant au moins un mois. Ou trouvez une alternative.
3. La grossesse est la meilleure motivation pour arrêter de fumer. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez tomber enceinte pour arrêter de fumer. Mais l’avenir d’un enfant devrait encore avoir plus de valeur qu’une cigarette.
4. Punissez-vous financièrement pour votre faiblesse. C'est mieux si quelqu'un vous contrôle. Par exemple, pariez que vous arrêterez de fumer et que vous ne toucherez pas à une cigarette pendant une année entière. Pour de l'argent ou une autre valeur. En plus du fait que vous recevrez une incitation supplémentaire, vous pouvez également gagner de l'argent supplémentaire grâce à votre propre volonté.

Autres méthodes:

1. Les moyens les plus courants pour arrêter de fumer comprennent les patchs à la nicotine et divers. Leur efficacité n'est assez élevée que lorsqu'une personne a vraiment décidé elle-même qu'elle ne fumerait plus jamais. Cependant, avec un stimulus puissant, ils ne seront peut-être pas nécessaires.
2. Méthodes traditionnelles : teintures de céréales, herbes apaisantes. Il est également conseillé de placer une cigarette à proximité du sulfate de cuivre - une telle cigarette provoquerait du dégoût.
3. Antidépresseurs – fluoxétine ou bupropion. Le premier est moins cher, mais beaucoup plus puissant et est plus souvent utilisé pour traiter l’alcoolisme. Mais cela fonctionne aussi contre les cigarettes. L’inconvénient du second est qu’il entraîne de nombreux effets secondaires. Le bupropion est spécialement conçu pour les fumeurs et est plus doux, mais il est difficile à trouver en pharmacie et coûte 20 à 30 fois plus cher que la fluoxétine. Mais il ne présente pratiquement aucun symptôme de sevrage.

Arrêter de fumer n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. L'essentiel est la volonté et la compréhension que fumer n'apporte rien d'utile. Cela ne vous prend que des années pour vivre avec des poumons propres, une peau saine et une bonne humeur.

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