درمان با ماساژ انگشت. ماساژ انگشت چینی: که به ماساژ برای بیماری های مختلف اشاره دارد

تعداد زیادی از گیرنده های حساس در ناحیه انگشتان متمرکز شده اند، به ویژه بسیاری از آنها روی پدها قرار دارند. به عنوان مثال، در قاعده انگشت شست، تراکم نقاط فعال حدود 100 در هر 1 سانتی متر مربع پوست است. به لطف این ساختار، توانایی متمایز لمس تضمین می شود و فرد می تواند اشیاء را دستکاری کند.

علاوه بر این، در حین حرکات و اعمال فعال دست، تحریک طبیعی اندام های داخلی و سیستم ایمنی رخ می دهد. با این حال، تحت تأثیر تعدادی از عوامل خارجی یا داخلی، تعداد و حساسیت گیرنده ها تغییر می کند که می تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد. در این صورت، ماساژ انگشتان به بازیابی تعادل بدن و رفع خستگی انباشته شده کمک می کند.

درمان بدون دارو

روش طب سوزنی توسط درمانگران شرقی کشف شد که از زمان های قدیم با تحریک نقاط فعال به درمان بیماری های مختلف می پرداختند. یک تکنیک طب فشاری ساده شامل فشار سبک و حرکات چرخشی در ناحیه مورد نظر است. برای مدیریت تندرستی و التیام بیماری ها، متخصصان توصیه می کنند کف دست و انگشتان خود را به صورت خود ماساژ دهید.

انگشت شست حاوی نقاطی است که وضعیت دستگاه تنفسی را منعکس می کند. ماساژ آن برای افراد مبتلا به بیماری های برونش ریوی، رینیت آلرژیک و وازوموتور، لوزه مزمن و حنجره مفید است. تاثیر روی این ناحیه باعث کاهش این وضعیت در هنگام التهاب لوزه ها و همچنین در هنگام حمله آسم برونش می شود.

دو نقطه روی انگشت اشاره وجود دارد که ضربه آنها به تسکین درد دندان کمک می کند - در گوشه سمت چپ ناخن و در پایه. دو نقطه فعال دیگر روی دست وجود دارد که می تواند این عارضه را تسکین دهد - در کف دست، بین انگشتان سوم و چهارم، و در داخل مچ دست.

انگشت اشاره به دستگاه گوارش متصل است. با ماساژ دادن آن می توانید علائم سوء هاضمه را تسکین دهید، واکنش های روانی-عاطفی را نرم کنید و مقاومت در برابر استرس را افزایش دهید. ماساژ باعث تسکین دندان درد، تسکین درد و تنش در دست ها و انگشتان می شود.

انگشت میانی نشان دهنده وضعیت سیستم قلبی عروقی است. با ماساژ نقاط رفلکس می توان وضعیت دیستونی عصبی گردش خون از نوع هیپوتونیک را بهبود بخشید. ماساژ انجام شده به موقع حتی می تواند از بروز بحران عروقی جلوگیری کند.

ماساژ انگشت حلقه برای ناراحتی های عصبی، خستگی و تغییرات فشار خون توصیه می شود. پس از قرار گرفتن در معرض نقاط فعال، سفتی و درد مفاصل ناشی از آرتریت، آرتروز و سایر بیماری ها کاهش می یابد.

انگشت کوچک با کار روده کوچک و سیستم عصبی مرتبط است. ماساژ انگشت کوچک برای نورالژی، درد در ناحیه قلب مفید است و به بهبود هضم کمک می کند. با تأثیرگذاری بر نقاط خاصی می توان شنوایی را عادی کرد.

تعداد و مدت جلسات ماساژ محدود نیست، می توانید دستان خود را در هر زمانی ماساژ دهید. چنین ژیمناستیک به ویژه برای اندام های خسته پس از کار فیزیکی شدید، زمانی که ناراحتی و بی حسی احساس می شود مفید است.

جلسه باید با فشار دادن روی به اصطلاح "نقطه فعالیت" واقع در وسط کف دست کامل شود. این به بازیابی انرژی و خلق و خوی خوب کمک می کند، ضربان قلب را عادی می کند و خستگی را از بین می برد.

اگر اغلب کیف‌های سنگین حمل می‌کنید، ممکن است دست‌هایتان درد بگیرد و بی‌حس شود: ماساژی که به مهارت خاصی نیاز ندارد به شما کمک می‌کند تا با این ناراحتی کنار بیایید.

تکنیک های اولیه ماساژ دست

یکی از مزایای بدون شک ماساژ دست، توانایی انجام آن در هر مکانی است - نشستن پشت میز، ماشین، خانه یا محل کار. اگر وظایف حرفه‌ای شامل انجام اعمالی باشد که فشار زیادی بر روی دست‌های شما وارد می‌کند، ماساژ دست‌ها و انگشتان شما اثر آرامش‌بخشی خواهد داشت و تون را به ماهیچه‌های کشیده باز می‌گرداند.

ابتدا، برس ها را باید با مالش کف دست و انجام حرکات «صابون کردن» از قبل گرم کنید. پس از این، یک گرم کردن برای مفاصل انجام می شود - دست به شدت در مشت فشرده می شود و به آرامی باز می شود. برعکس، مشت به آرامی گره می‌شود و سپس به سرعت باز می‌شود، در حالی که انگشتان تا حد امکان باز می‌شوند، گویی یک پنکه باز می‌شود.

برای انجام صحیح ماساژ، باید هر انگشت را از بالا به پایین، از پد تا پایه ماساژ دهید. اگر نقاط دردناک مربوط به اندام های مشکل ساز وجود داشته باشد، توجه ویژه ای به آنها می شود.

تمام حرکات با سه انگشت - شست، اشاره و وسط انجام می شود. آنها با نوازش شروع می کنند، سپس به مالش و ورز دادن می پردازند.

برای بهبود تخلیه لنفاوی و کشش تاندون ها، از تکنیکی استفاده کنید که شبیه فورسپس یا موچین است. دو انگشت اول به عنوان موچین عمل می‌کنند که ابتدا نوک انگشت را می‌بندند (مکث فشار دهید) و سپس به تدریج به سمت پایه پایین می‌آیند.

با فشار دادن و ورز دادن یک نقطه خاص، می توانید بر عملکرد اندام مشکل تأثیر بگذارید

ابتدا انگشت از بالا و پایین با استفاده از "گیره موچین" بسته می شود، سپس گیره از کناره های همان انگشت ساخته می شود. این تکنیک بسیار ساده است - فشار دهید و بلافاصله رها کنید.

کشش تاندون شامل کشیدن هر انگشت به سمت خود، نگه داشتن این وضعیت برای چند ثانیه است.

با کمک ماساژ می توانید عملکرد ذهنی را افزایش دهید و حافظه را بهبود بخشید. برای انجام این کار، مجموعه زیر انجام می شود:

• پد انگشت شست دست چپ به نوبه خود محکم روی نوک هر انگشت دست راست فشار داده می شود، در حالی که انگشتان متصل به دور از کف دست قرار دارند.
• با نوک انگشت شست دست چپ، پایه های انگشتان دست راست را فشار دهید.
• سطح کف دست در جهت از انگشتان تا مچ دست ورز داده می شود.
• مچ دست ها با حرکات دایره ای و پوششی ماساژ داده می شوند.
• در نهایت برس ها را ترجیحا با یک کرم یا روغن مغذی بمالید تا ظاهری درخشان و مرتب به پوست ببخشید.

بهترین زمان برای ماساژ صبح و ترجیحا قبل از صبحانه است. مدت زمان جلسه معمولاً از 10 دقیقه تجاوز نمی کند.

تکنیک سو جوک

تکنیک درمانی سو-جوک بر اساس اصول فلسفه شرق است که بر اساس آن نقاط بازتابی در دست و پا وجود دارد. با تأثیرگذاری بر نواحی خاص، می‌توانید بر اندام‌ها و قسمت‌های مختلف بدن تأثیر بگذارید. یکی از ابزارهای این تکنیک حلقه ماساژ است که به طور خاص برای ماساژ انگشتان طراحی شده است. به عنوان یک قاعده، چنین حلقه هایی در مجموعه ای متشکل از دو حلقه و یک توپ فروخته می شوند. با استفاده از توپ فنری، کف و کف پا ماساژ داده می شود.

حلقه های سو جوک از فولاد ضد زنگ به صورت فنر ساخته شده اند و محدوده سایز خاص خود را دارند. با انتخاب حلقه فنری سایز مناسب می توانید انگشتان پا را نیز ماساژ دهید.

نقاط انعکاسی زمانی دردناک می شوند که اندام ها نادرست عمل می کنند، بنابراین برخی از نواحی باید با دقت ویژه ای بررسی شوند.

البته انجام ماساژ با کمک دستگاه های مخصوص بسیار راحت تر است؛ کافی است یک حلقه بزنید و آن را بالا و پایین ببرید. چرخاندن توپ در کف دست یا کف پا نیز آسان است و فواید آن برای سلامتی آشکار است.

با این حال، باید به خاطر داشته باشید که نمی توانید همیشه حلقه های ماساژ بپوشید. در صورت آسیب به پوست نباید ماساژ دهید تا التهاب را تحریک نکنید.

ژیمناستیک لمسی با استفاده از توپ جوجه تیغی با موفقیت برای تحریک فعالیت کودکان بازدارنده و برعکس برای آرام کردن کودکان بیش فعال استفاده می شود. جلسات ماساژ به رشد مهارت های حرکتی ظریف انگشتان کودکان، توانایی های گفتاری کمک می کند و همچنین به تقویت کلی بدن کمک می کند.

ماساژ دست برای افراد در هر سنی از جمله کودکان خردسال مفید است. این روش نه تنها خوشایند است، بلکه بسیار مؤثر، مقرون به صرفه و کاملاً ایمن است.

ما در مورد زیبایی دست ها و ناخن هایمان زیاد صحبت کردیم، اما یک ویژگی دیگر انگشتانمان را به کلی فراموش کردیم. واقعیت این است که انگشتان دارای تعداد زیادی گیرنده هستند که می توانند عملکرد طبیعی اندام های داخلی را تحریک کنند. این توانایی از طریق تکانه ها در سیستم عصبی مرکزی به دست می آید. همه نمی دانند، اما ماساژ انگشت می تواند خستگی را از بین ببرد و حتی روحیه شما را تقویت کند.

توصیه می شود در هر زمان آزاد دست و هر انگشت خود را به صورت جداگانه ماساژ دهید. هر انگشت با یک عضو خاص رابطه دارد، بنابراین ماساژ کل دست بر سلامت بدن به طور کلی تأثیر می گذارد.

انگشت شست مسئول برونش ها، ریه ها و کبد است.با ماساژ دادن آن می توانید سرفه خود را تسکین دهید. توصیه می شود به آرامی لبه سوراخ در پایه صفحه ناخن را فشار دهید.

گیرنده های انگشت اشاره بر روی سیستم گوارش انسان تأثیر می گذارد و از دندان شروع می شود.می توانید با فشار دادن روی نقطه زیر ناخن از شر دندان درد یا سایر احساسات دردناک در حفره دهان خلاص شوید. وسط انگشت اشاره باعث تحریک فعالیت معده، کبد و کیسه صفرا می شود. اگر می خواهید روده بزرگ را هدف قرار دهید، قسمت زیرین انگشت اشاره و ناحیه بین انگشت اشاره و شست را ماساژ دهید.

انگشت میانی مسئول عملکرد سیستم گردش خون است.با ماساژ این انگشت می توانید فشار خون را نرمال کنید و اثر مقوی روی مغز داشته باشید.

انگشت حلقه ارتباط نزدیکی با سیستم عصبی دارد.در مواقعی که استرس عصبی، استرس یا به سادگی در حالت منزجر کننده هستید، باید ماساژ داده شود.

هنگامی که شما نیاز به عادی سازی عملکرد قلب و روده کوچک دارید، انگشت کوچک به یک دستیار ارزشمند تبدیل می شود.فشار دادن ملایم نقطه پایه ناخن به شما کمک می کند تا از شر یبوست مزمن خلاص شوید.

نقطه واقع در مرکز کف دست بر تن کل بدن به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.ماساژ دادن این نقطه به شما کمک می کند تا شاداب شوید، خستگی را از بین ببرید و ضربان قلب را افزایش دهید.

ماساژ دست بسیار قابل دسترس تر از انواع دیگر است، زیرا می توانید خودتان، در هر موقعیت و در هر دقیقه از زمان آزاد آن را انجام دهید.

بهتر است با ماساژ کلی دست شروع کنید، فقط انگشتان را کمی گرم کنید و جریان خون لازم را تضمین کنید. در مرحله بعد، توصیه می شود یک تمرین قدرتی انجام دهید تا انگشتان خود را در مشت ببندید. برای این کار به سرعت انگشتان خود را فشار می دهیم و به آرامی آنها را باز می کنیم. سپس برعکس این کار را انجام می دهیم - انگشتان خود را به آرامی مشت کرده و با یک حرکت سریع آنها را باز کنید. این تمرین به کشش مناسب مفاصل شما کمک می کند.

پس از آن باید هر انگشت را جداگانه ماساژ دهید. حرکات باید از پایه انگشت به سمت نوک هدایت شوند. در مرحله بعد، حرکات فشاری را در تمام طرفین انگشت انجام می دهیم. اگر ضربه ای به اندام خاصی نیاز باشد، فشار لازم را برای این کار انجام می دهیم. ماساژ را روی انگشتان هر دو دست انجام می دهیم.

با توجه ویژه به نقاط درد، مچ دست خود را به صورت دایره ای دراز می کنیم.
ماساژ باید با مالش پایان یابد.

بعد از ماساژ دست حتما از کرم مغذی دست استفاده کنید. پس از اتمام روش ماساژ، اثر هر کرمی مفیدتر خواهد بود.

خود ماساژ زمان زیادی نمی برد. علاوه بر این هیچ هزینه مادی برای شما به همراه نخواهد داشت و در عین حال شما را از یک بیماری جزئی خلاص می کند.

ماساژ انگشت.

در هیاهوی زندگی روزمره، اغلب به تنش و خستگی مداوم توجه نمی کنیم. اما ابتدایی ترین ماساژ انگشتان می تواند نه تنها نشاط را به ما بازگرداند، بلکه روحیه ما را نیز بالا ببرد! سعی کنید همین الان چند دقیقه برای خودتان وقت بگذارید.

توصیه می شود در هر لحظه آزاد و به خصوص اگر دستان سرد یا عرق کرده اند، انگشتان خود را مانند دستان خود ماساژ دهید. واقعیت این است که طبق طب تبتی، نواحی انگشتان و نقاط کف دست پنجره های بی نظیری از سلامتی هستند. هر انگشت مسئول اندام خود است و به لطف این ماساژ کل بدن بهبود می یابد.

انگشت شست منعکس کننده وضعیت ریه ها، برونش ها (ارتباطات انرژی مستقیم با سیستم برونش ریوی دارد و بنابراین ماساژ این انگشت برای بیماری های التهابی و آلرژیک این سیستم مانند ورم لوزه ها، رینیت وازوموتور، آسم برونش) مفید است. کبد. با ماساژ دادن آن می توانید هر گونه حملات سرفه را نرم و حتی تسکین دهید.

انگشت اشاره مستقیماً سیگنال هایی را به کل دستگاه گوارش ارسال می کند. ماساژ انگشت اشاره به شما امکان می دهد تا اختلالات عملکردی دستگاه گوارش را از بین ببرید، به عنوان مثال، یبوست، حالت عاطفی را بهبود می بخشد، واکنش های استرس را نرم می کند، اثر ضد درد برای درد انگشتان دست و دست و حتی برای درد دندان دارد.

انگشت میانی با کل سیستم گردش خون گفتگو می کند. ماساژ انگشت میانی وضعیت دیستونی عصبی گردش خون از نوع هیپوتونیک را بهبود می بخشد، باعث تسکین و گاهی اوقات از بروز پراکسیسم هایپرآدرنال مشخصه این بیماری می شود.

ماساژ انگشت حلقه به غلبه بر اختلالات عصبی، استرس و بد خلقی کمک می کند. استفاده از آن برای اسپاسم عروقی، فشار خون بالا، کاهش قدرت، خستگی بینایی و درد مفاصل خوب است.

انگشت کوچک به روده کوچک متصل است. با مالیدن آن می توانید از شر یبوست مزمن خلاص شوید. ماساژ انگشت کوچک برای تظاهرات اختلالات عملکردی فعالیت قلبی - کاردیالژی، تپش قلب با منشاء عصبی، نورالژی، اختلال شنوایی، اختلال عملکرد روده کوچک استفاده می شود.

در مرکز کف دست یک نقطه فعالیت وجود دارد. با فشار دادن روی آن می توانید تپش قلب و خستگی را از بین ببرید، نشاط و خلق و خوی شاد را بازیابی کنید.

خوبی ماساژ دست این است که می توان آن را در هر مکان و هر زمان انجام داد. نشستن پشت کامپیوتر یا دراز کشیدن روی مبل. حمام کردن یا روزنامه خواندن.

ابتدا فقط باید برس های خود را با حرکات دایره ای به مدت یک دقیقه مالش دهید، انگار که آنها را صابون بزنید. دمای پوست افزایش می یابد و دستان شما گرم می شوند. سپس باید مفاصل خود را به شدت کشش دهید.

انگشتان خود را تند و سریع مشت کرده و به آرامی 10 بار باز کنید.

انگشتان تنش خود را به آرامی مشت کرده و به سرعت آنها را 10 بار بیرون بیاورید.

سپس هر انگشت از نوک تا پایه از همه طرف ماساژ داده می شود. توجه ویژه باید به نواحی از اندام هایی که باعث نگرانی می شوند، شود.

ماساژ انگشتان باید با انگشتان شست، سبابه و وسط دست دیگر در جهت ناخن به دست و با نوازش انجام شود و سپس مالش و ورز داده شود تا انگشت ماساژ داده شده به خوبی گرم شود و اثر مورد نظر حاصل شود. برای این روش به دست می آید.

برای افزایش عملکرد ذهنی و تقویت حافظه، انجام مجموعه تمرینات زیر توصیه می شود: نوک انگشت شست یک دست و انگشت اشاره دست دیگر را در کنار هم قرار دهید و آنها را به شدت به هم فشار دهید و به سمت بیرون خم کنید. همین کار به صورت متوالی برای انگشتان باقی مانده هر دست انجام می شود. سپس با نوک انگشت شست، به نوبه خود پایه بقیه را محکم فشار دهید. این مجموعه 20 بار تکرار می شود.

کف دست در امتداد سه خط ماساژ ورز داده شده و ماساژ داده می شود: از لبه داخلی تا پایه، از لبه بیرونی تا نقطه میانی کف دست و در امتداد خط وسط از انگشتان تا مچ دست.

سپس از انگشتان خود و حرکات دایره ای برای گرم کردن مچ دست خود استفاده کنید. ماساژ با مالش دست ها به پایان می رسد که می توان آن را با یک کرم مغذی مالید. با ماساژ کاملاً جذب پوست می شود.

کل زمان ماساژ بیش از 7-10 دقیقه نیست. می توانید آن را تا 5 بار در روز تکرار کنید. اما موثرترین ماساژ صبح، قبل از صبحانه است.

و در نهایت، روش دیگری را برای مقابله با حالت افسرده امتحان کنید - ماساژ نقاط در حفره پوپلیتئال. در حالت نشسته انجام می شود و به طور همزمان نقاط هر دو پا را ماساژ می دهند. ماساژ با حرکات دایره ای سبک انگشت اشاره انجام می شود. مدت زمان عمل تا 5 دقیقه است.

برای تسکین فوری برخی از انواع درد، می‌توانید تکنیک‌های خودیاری ساده را امتحان کنید:

1. سرماخوردگی

برای تسکین علائم سرماخوردگی یا تب یونجه، "نقطه درد" واقع در کف دست خود را بین پایه انگشت میانی و انگشت حلقه پیدا کنید. با استفاده از انگشت شست دست دیگر، این نقطه را به خوبی با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت به مدت دو دقیقه ماساژ دهید. این ماساژ به ویژه در صورتی که به دلیل سینوزیت دچار سردرد در ناحیه چشم و بینی شده اید، خوب عمل می کند. برای رفع گرفتگی بینی، نوک تمام انگشتان خود را به مدت چند ثانیه محکم به هم فشار دهید و سپس رها کنید. حرکت را 5-6 بار تکرار کنید.

2. کمر درد

با استفاده از شست دست راست، فشار شدیدی را در امتداد تمام شست دست چپ خود وارد کنید، از همان پایه شروع شده و به نوک ناخن ختم می شود. این قسمت از دست با ستون فقرات مطابقت دارد. با ماساژ دادن آن، به کاهش تنش و شل شدن عضلات حمایت کننده از ستون فقرات کمک می کنید. هر دو دست را به نوبت بگیرید، این قسمت را چندین بار ماساژ دهید، نقطه شبکه خورشیدی را پیدا کنید (نمودار کلی را ببینید) و به آرامی آن را ماساژ دهید. این به کاهش تنش از پشت و کل بدن شما کمک می کند.

3. شانه درد

"نقطه شانه" را روی کف دست خود در پایه حلقه و انگشتان کوچک خود پیدا کنید. با استفاده از نوک انگشت شست، نقطه را به مدت یک دقیقه روی هر دست ماساژ دهید. درد شانه اغلب با وضعیت نامناسب بدن همراه است، بنابراین ابتدا باید بفهمید که چه چیزی باعث درد شما شده است. اگر مشکوک هستید که دلیل آن یک محل کار نامناسب است، سعی کنید محکم روی یک صندلی بنشینید تا پشتی پشتی خوبی برای کمر شما باشد. اگر در حالی که روی صندلی محکم نشسته اید، باز هم نمی توانید به پشت برسید، یک بالش ضخیم زیر پشت خود قرار دهید.

4. استرس

اغلب وقتی عصبی هستیم، با دستان خود چیزی را انگشت می گذاریم - این یک واکنش طبیعی است. برای رهایی از استرس که تحت تاثیر آن در شرایط سخت قرار داریم، همانطور که در عکس نشان داده شده است، کف دست خود را ماساژ دهید. همچنین نقطه شبکه خورشیدی را که در وسط کف دست قرار دارد ماساژ دهید (نمودار کلی را ببینید). با استفاده از نوک انگشت شست، این نقطه را با حرکات دایره ای به مدت دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.

5. سردرد

برای احساس تسکین فوری، این ماساژ ساده را انجام دهید - نوک انگشت شست خود را احساس کنید و حساس ترین نقطه آن را مشخص کنید، سپس با حرکت مطمئن انگشت شست دیگر، این محل را ماساژ دهید. همین کار را با دست دیگر تکرار کنید. اگر سردرد از بین نرود، احتمالاً علت آن به دلیل مشکلات پشت است - وضعیت نامناسب، تنش در پشت. اگر اغلب از سردرد رنج می برید، بهتر است برای شناسایی علت واقعی مشکل با پزشک مشورت کنید.

6. سندرم روده تحریک پذیر

با کشیدن یک خط منحنی در امتداد خط کف دست از پایه شست تا انگشت کوچک، نقاطی را که بر هضم تأثیر می گذارند، تحریک کنید. 2 دقیقه ماساژ دهید، سپس همین کار را با دست دیگر تکرار کنید. یکی دیگر از راه های موثر برای رهایی از سوء هاضمه، تحریک نقاط مربوطه در پا است. برای انجام این کار، یک توپ تنیس را روی زمین قرار دهید، با وسط پای خود روی آن قدم بگذارید و به مدت 3 دقیقه به صورت دایره ای بغلتانید.

7. یبوست

کف دست خود را به صورت مورب از پایه شست تا انگشت کوچک ماساژ دهید - "نقاط روده" در اینجا قرار دارند. یک کف دست را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید، همین کار را با کف دست دیگر نیز تکرار کنید.

با این تکنیک های ساده ماساژ، می توانید مجموعه روش های خود را برای خودتنظیمی سلامت خود پر کنید. و از قدرت شفابخش دستان خود به نفع خود استفاده کنید.

ضد استرس.

چند حرکت ساده با انگشتانتان، و زندگی شما با رنگ های جدید می درخشد! به تازگی اتفاق افتاده!

انگشت شست چپ خود را به آرامی وسط کف دست راست خود فشار دهید و به مدت یک دقیقه آن را به صورت دایره ای بچرخانید. همین کار را با انگشت شست راست روی کف دست چپ انجام دهید. این کار تنش را در ناحیه گردن کاهش می دهد و توجه شما را تغییر می دهد.

تا از قدرت.

نوک انگشتان هر دو دست را به شدت روی هم ضربه بزنید. سپس با نوک انگشت شست و سبابه دست راست، انگشت شست چپ خود را فشار داده و از پایه به سمت نوک حرکت دهید. همین کار را با شست دست راست خود انجام دهید.

راه اندازی مغز

انگشت شست دست چپ خود را با انگشت اشاره و وسط راست خود (مانند انبردست) به آرامی فشار دهید و آن را از نوک به پایه در این گیره پیچ کنید. همین کار را با بزرگ مناسب انجام دهید. این ماساژ باعث بهبود جریان خون در مغز می شود.

هنگام خلق انسان، طبیعت با احتیاط به او دست داد - یک ابزار کاربردی مناسب که به زندگی، توسعه، مطالعه و تغییر دنیای اطراف کمک می کند. از آن زمان، آنها صلح را نمی شناسند: هر دقیقه سیگنال های ظریفی را از محیط خارجی به مغز انسان منتقل می کنند و دستورات پاسخ را در قالب حرکات دقیق هماهنگ انجام می دهند. به لطف چنین کارهای پر زحمت، می توانیم به طور خودکار میلیون ها عمل معمولی را انجام دهیم: مسواک زدن دندان ها، بستن دکمه ها، کشیدن نقاشی.

متأسفانه بارهای زیاد باعث اسپاسم عضلانی، ساییدگی رباط ها، تغییرات پاتولوژیک در ساختار مفاصل و زوال پوست می شود. در این مورد، ماساژ دست تبدیل به یک نجات، یک وسیله مراقبت جهانی، راهی برای از بین بردن خستگی، تنش یا درد می شود.

شگفت انگیز است که مالش ساده کف دست یا ورز دادن فالانژ انگشتان چه تأثیر جهانی بر بدن انسان دارد. در نتیجه:

هان شیانگ تزو، فیلسوف چینی، گفت که روشی که چنین نتایج شگفت انگیزی را به ارمغان می آورد به هر فرد سالمی به عنوان یک داروی آرام بخش، آرام بخش، آرایشی یا پیشگیری کننده توصیه می شود. ماساژ برای آن دسته از افرادی که کار آنها بار طولانی را بر روی دستانشان می کشد از مزایای ویژه ای برخوردار است: کارمندان اداری، معلمان، سازندگان، ورزشکاران، نوازندگان، پزشکان، مهندسان، هنرمندان، دانش آموزان مدرسه. و در برخی موارد، چنین مواجهه ای یک ضرورت می شود و به عنوان یک داروی موثر مورد استفاده قرار می گیرد. نشانه های ماساژ مچ دست، کف دست و انگشتان عبارتند از:

این روش حتی برای نوزادان تازه متولد شده برای تقویت عضلات، افزایش تحرک مفاصل، توسعه مهارت های حرکتی ظریف، تحریک مراکز گفتار مغز، آموزش حافظه و مهارت های گفتاری تجویز می شود.

موارد منع مصرف

مانند هر روش پزشکی دیگری، ماساژ دست دارای تعدادی ممنوعیت یا محدودیت است. جدی ترین آنها:

از آنجایی که کف دست و انگشتان یک منطقه بازتابی فعال هستند، ماساژ دادن آنها می تواند بر سلامت انسان با بیماری های قلب، معده، روده، دستگاه تناسلی ادراری یا سیستم عصبی تأثیر منفی بگذارد. قبل از اولین جلسه مشاوره با پزشک ضروری است.

کمی آناتومی

برای افزایش اثربخشی روش بدون آسیب به بیمار، هر ماساژور باید به خاطر داشته باشد که دست یک واحد تشریحی پیچیده است که از سه بخش تشکیل شده است:

1. مچ دست، که ساختار آن شامل 8 استخوان کوچک است که دو ردیف را تشکیل می دهد: پروگزیمال و دیستال.
2. متاکارپوس که توسط اسکلت پیچیده ای از 5 استخوان لوله ای با اندازه های مختلف تشکیل شده است.
3. انگشتانی که انگشت شست دارای 2 فالانژ در ساختار خود هستند و چهار فالانژ دیگر هر کدام دارای سه فالانژ هستند: دیستال، پروگزیمال، وسط.

همه این بخش ها با استفاده از یک مفصل بزرگ مچ دست و همچنین تعدادی مفاصل متحرک کوچک به یکدیگر متصل می شوند: میان کارپال، کارپومتاکارپال، متاکارپوفالانژیال، اینترفالانژیال.

توانایی حرکت دست توسط سه گروه ماهیچه ارائه می شود که در چندین لایه روی کف دست قرار دارند و تسکین آن را تشکیل می دهند:

1. اولین - حرکت انگشت شست را فراهم می کند، ارتفاعی به نام تنار را تشکیل می دهد.
2. دوم - انگشتان را می آورد و باز می کند، خم شدن آنها را در مفاصل کنترل می کند.
3. سوم - یک غده روی کف دست ایجاد می کند - هیپوتنار که مسئول حرکات انگشت کوچک است.

عکس: ساختار آناتومیک دست

رباط های کمانی، شعاعی و عرضی متعدد به دلیل خاصیت ارتجاعی بالای الیاف، مفاصل را نگه می دارند، دامنه حرکت آنها را کنترل می کنند و از آسیب محافظت می کنند. از ناحیه ساعد تا دست تاندون‌ها وجود دارد - فیبرهای ماهیچه‌ای بسیار متراکم که ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کنند و همچنین اجازه خم شدن و گسترش انگشتان را می‌دهند. آنها توسط غلاف سینوویال واقع در داخل و خارج کف دست از اصطکاک محافظت می شوند.

رگ های خونی به تمام ساختارهای دست نفوذ می کنند و یک شبکه واحد را تشکیل می دهند. آنها توسط شریان های رادیال و اولنار تغذیه می شوند که دو قوس را تشکیل می دهند: عمقی و سطحی. عصب دهی توسط اعصاب اولنار، شعاعی و میانی انجام می شود که از کل دست عبور کرده و با گیرنده های زیادی در نوک انگشتان پایان می یابد. آنها مسئول حساسیت لمسی هستند.

پوست از ساختارهای عمیق محافظت می کند و همچنین دمای داخلی را تنظیم می کند. در کف دست ضخیم تر است، در پشت آن نرم تر است. خاصیت ارتجاعی آن به سطح محتوای کلاژن بستگی دارد که فقدان آن باعث ایجاد چین و چروک، ترک و لایه برداری می شود.

انواع ماساژ دست

در طول 5000 سال از وجود خود، این روش محبوب زرادخانه کاملی از تکنیک ها و تکنیک های ماساژ متنوع را جمع آوری کرده است. آنها بسته به مشکل و ویژگی های فردی بیمار ترکیب می شوند. این موضوع تنوع انواع چنین ماساژهایی را توضیح می دهد.

مطالب موضوعی:

آرامش بخش

هدف از این روش رفع خستگی، تنش عضلانی، استراحت دادن به دست ها پس از فعالیت بدنی شدید یا حرکات یکنواخت طولانی مدت و آرام کردن سیستم عصبی است. اغلب این روش در حین مانیکور انجام می شود. بیمار می نشیند، یک بالشتک یا حوله نورد زیر بازوی کشیده قرار می گیرد. اثر آرامش با استفاده از تکنیک های زیر به دست می آید:

تکنیک‌های ماساژ آرامش‌بخش نیز شامل تکان دادن دست‌ها در حالی که نوک انگشتان بیمار را گرفته‌اید، می‌شود.

تحریک کننده

این روش های فشرده تر برای بهبود گردش خون و جریان لنفاوی، عادی سازی تون عضلانی و افزایش کشش اپیدرم استفاده می شود. حرکات تحریک کننده ماساژ عبارتند از: مالش با فشار، انواع ورز دادن، لرزش، گزگز خفیف.

طرح ماساژ

از دوره آناتومی می دانیم که عضلات مسئول حرکات خم شدن و اکستنشن انگشتان در ساعد قرار دارند. بنابراین، ماساژ تحریک کننده را از این ناحیه شروع می کنیم:

1. به طور متناوب، با کف دست، قسمتی از دست را از پایه انگشتان تا مفصل آرنج به آرامی نوازش می کنیم و سطوح جلو و کناری را می پوشانیم.
2. ما یک ورز دادن فورسپس مانند ناحیه ساعد را انجام می دهیم و در طول مسیر لنف حرکت می کنیم.
3. با استفاده از حرکات دایره ای بالشتک های شست، روی ناحیه اولنا و شعاع کار می کنیم.
4. دست خود را کمی بالا می آوریم، آن را به هم می بندیم، فشارهایی را انجام می دهیم - فشار ملایم، سعی می کنیم باعث ایجاد درد برای بیمار نشویم.
5. کشش چند جهتی دست را انجام می دهیم.
6. پشت دست ها را با حرکات دایره ای می مالیم و از مفصل مچ به سمت بالا حرکت می کنیم و سعی می کنیم به پوست ظریف این ناحیه آسیب نرسانیم.
7. با استفاده از حرکات مارپیچی، ما در هر غلاف تاندون کار می کنیم.
8. با استفاده از ورز دادن دایره ای، مفاصل و فالانژهای انگشتان را ماساژ می دهیم و از ناحیه پروگزیمال به ناحیه دیستال حرکت می کنیم.
9. با استفاده از حرکات مالشی از مفاصل کوچک دست عبور می کنیم.
10. قسمت کف دست را با ورز دادن و نیشگون گرفتن عضلات هیپوتنار، تنار و میانی ماساژ می دهیم.
11. با حرکات دایره ای چند جهته شست مچ دست را کش می دهیم.
12. ماساژ را با ضربات سبک تمام می کنیم.

یک اثر تحریک کننده خوب از انجام حرکات به اصطلاح غیرفعال حاصل می شود. از بیمار دعوت کنید تا دستش را روی آرنجش بگذارد. در حالی که کف دست خود را به سمت عقب متمایل کرده اید، از بالا فشار کمی وارد کنید. همان دستکاری ها را در جهت مخالف انجام دهید. این تمرین به شما اجازه می دهد تا فیبرهای عضلانی و رباط های دست را کشیده و تحرک مفصل را افزایش دهید.

نقطه ای (سو-جوک)

خالق این تکنیک درمانی منحصر به فرد پروفسور کره جنوبی پارک جائه وو است. او توانست تجربه شفا دهندگان باستانی شرق را با دستاوردهای علم پزشکی مدرن ترکیب کند. اینگونه بود که یک سیستم بهداشتی ساده، مقرون به صرفه و مهمتر از همه بسیار مؤثر پدید آمد که در سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است.

بر اساس این دکترین است که هر عضو بدن انسان بازتاب رفلکس خود را روی دست ها یا پاها دارد. از این رو نام ساده و مختصر این تکنیک است: "su" از کره ای به عنوان یک قلم مو ترجمه شده است و "jok" یک پا است. علاوه بر این، بدن در ارتباط است:

• با دست: سر بر روی شست، دست ها روی انگشت اشاره و انگشت کوچک، پاها روی انگشتان میانی و حلقه قرار می گیرد.
• با یک انگشت: ناحیه ناخن به عنوان سر، قسمت مرکزی به عنوان سینه و پایه به عنوان معده در نظر گرفته می شود.
• با تکرار هر فالانکس برآمدگی های اصلی دست.

با فشردن دست خود در یک مشت و بررسی سطح رو به بیرون (یانگ)، خطوط تقارن را پیدا می کنید - آنها شامل مناطق بازتابی بخش های مختلف ستون فقرات هستند.

با استفاده از این دستورالعمل ها و دانستن محل نقاط فعال، می توانید بدون دارو به هر اندام داخلی آسیب دیده کمک کنید. برای انجام این کار کافی است ناحیه رفلکس روی دست را به روشی خاص با انجام زیر تحریک کنید:

• فشار متناوب با یک یا چند انگشت؛
• اصطکاک شدید با دامنه کوچک؛
• پوست را نیشگون بگیرید و نگه دارید تا قرمزی خفیف ظاهر شود.
• حرکات چرخشی در جهت عقربه های ساعت با فشار.

نقاط را به مدت 1 تا 3 دقیقه کار کنید تا احساس دردناک ظاهر شود. بعد از این کار 7 بار در جهت عقربه های ساعت و به همان میزان در خلاف جهت عقربه های ساعت به آرامی ماساژ دهید.

Su-jok یکی دیگر از تکنیک های ماساژ طب سوزنی را ارائه می دهد - دانه درمانی. می توان از آن در خانه استفاده کرد. برای این کار کافی است چند دانه ارزن یا گندم سیاه، نخود، لوبیا، سیب یا تخم کدو را به زور بین کف دست خود بمالید. یک شرط این است که آنها باید زنده باشند. ماساژدرمانگران ادعا می کنند که انرژی گیاهان به اندام بیمار منتقل می شود و آن را درمان می کند. می توانید در مورد این تکنیک از درس ها بیشتر بیاموزید:

پرکاشن

این تکنیک درمانی مبتنی بر ضربه زدن به ناحیه مشکل است که از طریق کف دست ماساژور انجام می شود.

او برای انجام این کار:

1. دست بیمار را روی زانوی او قرار می دهد.
2. با یک دست آن را به طور ایمن ثابت می کند تا خطر آسیب دیدگی و تورم را از بین ببرد.
3. یکی دیگر ضربات بدون درد را با بالشتک انگشتان یا لبه کف دست وارد می کند و به تدریج قدرت و شدت آنها را افزایش می دهد.

این روش برای بیماری های مفصلی بسیار مفید است و به از بین بردن رسوبات نمک و رشد کمک می کند. تسکین پس از اولین اقدامات رخ می دهد. شما نمی توانید این نوع ماساژ را زیاد انجام دهید: یک جلسه هر دو هفته یک بار کافی است.

متأسفانه امکان اجرای ضربی بر روی دست ها به تنهایی وجود ندارد. در این حالت با شارژ به صورت ضربه زدن مداوم انگشتان روی سطح سخت جایگزین می شود.

خود ماساژ

مراقبت از دست نباید تنها به روش های بهداشتی محدود شود. خود ماساژ را فراموش نکنید - راهی مقرون به صرفه و بسیار موثر برای حفظ سلامت اندام و بهبود پوست. برای تکمیل آن نیاز دارید:

مناطقی که احساس دردناک به نظر می رسد باید برای مدت طولانی روی آن کار شود، اما با احتیاط، به تدریج قدرت ضربه افزایش می یابد. در صبح بهتر است یک ماساژ کوتاه اما شدید انجام دهید که به تقویت روحیه کمک می کند و در عصر - تکنیک های سبک آرامش بخش با سرعت آهسته.

می توانید در مورد سایر تکنیک های خود ماساژ از ویدیو یاد بگیرید:

خواص دارویی

از نظر علمی ثابت شده است که کف دست و انگشتان قوی ترین مناطق بازتابی هستند. تحریک آنها پتانسیل پنهان بدن را بیدار می کند که می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند.

بعد از سکته

در پزشکی، سکته مغزی یک آسیب شناسی حاد ناشی از اختلال گردش خون در بخش هایی از مغز یا ساختارهای مجاور است. شکل ایسکمیک آسیب شناسی به دلیل اختلال در تامین اکسیژن و مواد مغذی بافت ها رخ می دهد. علت سکته مغزی هموراژیک پارگی رگ و همچنین نشت خون به ساختارهای مغز است که با عواقب خطرناکی از جمله ناتوانی یا مرگ همراه است. اندام های بیمار به ویژه اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. ماساژ دست در این موارد برای موارد زیر تجویز می شود:

• تثبیت گردش خون در اندام آسیب دیده و در سراسر بدن؛
• بازگرداندن تحرک دست؛
• کاهش اسپاسم؛
• جلوگیری از تشکیل انقباضات؛
• بهبود عملکرد فیبرهای عضلانی؛
• تسکین درد.

این روش بلافاصله پس از تثبیت وضعیت بیمار تجویز می شود. در شکل ایسکمیک سکته مغزی، این معمولاً در روزهای 2-4 و در پاتولوژی هموراژیک کمی بعد رخ می دهد.

فقط یک متخصص باید ماساژ را انجام دهد. انتخاب تکنیک ها، مدت زمان و شدت قرار گرفتن در معرض همیشه با در نظر گرفتن شرایط هر بیمار انتخاب می شود.

اگرچه تعدادی از قوانین وجود دارد که در هر صورت باید مورد توجه قرار گیرد:

• بیمار باید بنشیند، به پهلو یا پشت بخوابد.
• ماساژ با اندام سالم شروع می شود.
• آنها به الگوریتم خاصی از اقدامات پایبند هستند که به طور جداگانه برای هر بیمار در پروتکل درمان تجویز می شود.
• برای جلوگیری از اسپاسم، دستکاری ها با دقت انجام می شود.
• برای تحریک عضلات آتروفی شده، شدت اثر کمی افزایش می یابد.
• با 3-5 دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان جلسه را افزایش دهید.

آسیب به نیمکره چپ اغلب با نقص عملکرد مراکز گفتار همراه است. با ماساژ دست‌ها، می‌توان به صورت بازتابی بر این نواحی مغز تأثیر گذاشت، انتقال تکانه‌های حساس را فعال کرد و توانایی صحبت کردن را به طور کامل یا جزئی بازیابی کرد.

برای تاندونیت

با این بیماری تاندون های دست ملتهب می شوند. علت ایجاد آن فعالیت بدنی بیش از حد، حرکات مکرر طولانی مدت، صدمات یا یک بار نیروی مستقیم، به عنوان مثال، هنگام بلند کردن اجسام سنگین است. علائم به تدریج افزایش می یابد: گزگز، بی حسی یا ضعف در دست با درد، تورم و محدودیت حرکت جایگزین می شود. برای جلوگیری از ایجاد فرآیندهای دژنراتیو در تاندون ها و عضلات دست، باید سعی کنید بلافاصله التهاب را از بین ببرید.

برای انجام این کار، بار را محدود کنید، از بی حرکتی اندام اطمینان حاصل کنید و از داروهای غیر استروئیدی استفاده کنید. تنها زمانی که دوره حاد سپری شده است، پزشک ماساژ را برای بهبود جریان خون و بازیابی ساختارهای آسیب دیده تجویز می کند. ضربه در مراحل انجام می شود:

تمام حرکات بدون فشار غیر ضروری و به آرامی انجام می شود تا باعث تحریک و تورم نشود. کل جلسه حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.

برای آرتروز و آرتریت

علت درد در دست می تواند بیماری هایی مانند آرتروز و آرتروز باشد.

آرتروز

این التهاب غشای سینوویال مفصل است که با ترشح مقدار زیادی مایع (اگزودا) همراه است. در نتیجه، ساختارهای مفصلی و بافت‌های نرم اطراف مفصل متورم می‌شوند، اندازه آنها افزایش می‌یابد و رشد روی سطح غشای سینوویال ایجاد می‌شود. خود غضروف ابتدا بدون پیری باقی می ماند، اما بعداً در مرحله مزمن بیماری از هم می پاشد.

ماساژ پس از گذراندن مرحله حاد تجویز می شود: درد کاهش می یابد، تورم و قرمزی از بین می رود. این روش در مراحل انجام می شود:

هدف از این روش تسریع جریان لنفاوی و حذف مایع اضافی انباشته شده در فضای بینابینی است. اثر درمانی با تمرینات غیرفعال افزایش می یابد: فلکشن-اکستنشن، اداکشن-ابداکشن، چرخش دست و انگشتان. داروهای مردمی به خوبی کار می کنند: حمام، مالش، کمپرس.

آرتروز

این آسیب شناسی با تغییر شکل و تخریب بافت غضروف، ناشی از تغییرات یا آسیب های مربوط به سن همراه است. رشد استخوان در لبه‌های مفاصل ظاهر می‌شود و باعث درد، اختلال در حرکت و تغییر شکل انگشتان می‌شود و به‌طور محسوسی مفاصل را ضخیم می‌کند یا آنها را خم می‌کند.

ماساژ برای آرتروز با هدف بازگرداندن تحرک و کاهش تغییر شکل مفصل انجام می شود. ماساژ کوبه ای که در بالا به آن پرداختیم، به تکنیک های اصلی درمانی اضافه می شود. به خلاص شدن از شر استئوفیت ها، تسهیل حرکت، از بین بردن ناراحتی و تورم کمک می کند.

وقتی یک عصب فشرده می شود

صدمات، فشرده سازی طولانی مدت و برخی بیماری های عفونی می توانند باعث نوروپاتی شوند - نیشگون گرفتن عصب اولنار، رادیال یا میانی که واکنش های حسی و حرکتی را در دست ایجاد می کند. عصب رادیال اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد، زیرا به ویژه نزدیک به سطح قرار دارد. در نتیجه، عملکرد خم کننده ها و بازکننده های انگشتان مختل می شود، درد ظاهر می شود، دست آویزان می شود، بی حس می شود و بی حرکت می شود. بیمار توانایی پرونیت و خوابیدن (چرخش کف دست به بالا و پایین)، صاف کردن انگشتان دست و گره کردن مشت را با قدرت از دست می دهد.

95 درصد از تمام موارد نوروپاتی به صورت محافظه کارانه درمان می شوند. بخش ضروری چنین درمانی ماساژ است که شامل تأثیرگذاری بر کل بازو و حتی ستون فقرات است، زیرا اعصاب فاسیکولار مسئول حساسیت اندام های فوقانی از آنجا خارج می شوند. فقط باید توسط متخصص کایروپراکتیک انجام شود. هر گونه قرار گرفتن در معرض در طول دوره حاد منع مصرف دارد.

در یک شکستگی

شکستگی مچ دست و فالانژ انگشتان شایع است. در این مورد، به بیمار گچ داده می شود که از همجوشی مناسب اندام آسیب دیده اطمینان حاصل می کند. درمان مدت زمان زیادی طول می کشد، در این مدت تغییرات آتروفیک در ساختارهای بی حرکت رخ می دهد: جریان خون و هدایت عصبی مختل می شود، ماهیچه ها ضعیف می شوند و حجم آنها کاهش می یابد.

ماساژ از بروز چنین علائمی جلوگیری می کند، بنابراین در مراحل اولیه توانبخشی تجویز می شود. آنها نواحی واقع در مجاورت گچ گچ و همچنین ستون فقرات گردنی-گردنی که مسئول عصب دهی اندام های فوقانی است را تحت تأثیر قرار می دهند. روش درمان بر اساس تکنیک های ماساژ کلاسیک است:

• نوازش؛
• مالش، سبک و سنگین؛
• ورز دادن دایره ای، عرضی، طولی با نوک انگشتان؛
• ارتعاش

پس از برداشتن گچ، نوازش سبک روی سطح آسیب دیده اضافه کنید. تمام حرکات به مدت 10 دقیقه به آرامی و به آرامی انجام می شود. در صورت بروز درد، عمل بلافاصله متوقف می شود. غلتاندن توپ در کف دست یا ضربه زدن با انگشتان خود بر روی میز، تقلید از نواختن پیانو نیز به رشد دست شما پس از شکستگی کمک می کند.

عکس: تمرینی عالی برای ترافیک شهری.

بعد از کبودی

اغلب در اثر ضربه یا افتادن، بافت های نرم دست ها آسیب می بینند، در حالی که استخوان ها و پوست دست نخورده باقی می مانند. ماساژ می‌تواند به ترمیم سریع ساختارهای آسیب‌دیده دست یابد، زیرا این روش گردش خون را تسریع می‌کند، متابولیسم را بهبود می‌بخشد، مایعات اضافی را حذف می‌کند، جذب نفوذی‌ها را تقویت می‌کند و انقباضات عضلانی را فعال می‌کند و از ایجاد آتروفی جلوگیری می‌کند.

اگر عروق و عضلات بزرگ آسیب نبینند، ماساژ را می توان 2 تا 3 روز پس از آسیب انجام داد. اتفاق می افتد:

• مقدماتی- در نواحی بالای ضایعه انجام می شود. این کار با تکنیک های اساسی انجام می شود که خروج لنف و خون وریدی از محل آسیب را افزایش می دهد.
• نکته اصلی ماساژ مستقیم ناحیه آسیب دیده است. زمانی انجام می شود که تورم و درد به طور کامل از بین رفته باشد. برای این کار از نوازش، نیشگون گرفتن، نوازش و فشار کم استفاده کنید.

تحرک از دست رفته با چرخش دایره ای دست ها، فشردن و باز کردن انگشتان، چرخاندن توپ با کف دست، تمرینات با دمبل، استفاده از ماساژور، برداشتن اشیاء کوچک: دکمه ها، سکه ها، کبریت ها بازیابی می شود.

مواد لازم برای ماساژ سایر قسمت های بدن:

ماساژ کف دست و انگشتان برای نوزادان

آنالیزورهای بینایی و شنوایی نوزاد، مانند فعالیت حرکتی او، ناقص هستند. بنابراین، او 80 درصد اطلاعات جهان اطراف خود را از طریق حس های لامسه از طریق گیرنده های حساسی که در نوک انگشتان و کف دست او قرار دارد دریافت می کند. وظیفه والدین کمک به کودک برای غلبه بر هیپرتونیک مادرزادی، باز کردن یک مشت کوچک، اطمینان از فعالیت لمسی بالا، تقویت ماهیچه های دست، آماده سازی آنها ابتدا برای گرفتن و نگه داشتن اشیا و سپس برای انجام حرکات هماهنگ دقیق است. علاوه بر این، تقویت بدن کودک و فعال کردن کار اندام های داخلی مهم است.

عکس: دست های کوچک کودک نیز به ماساژ نیاز دارد

آنها این کار را از طریق ماساژ انجام می دهند.

• در روزهای اول زندگی، شامل صاف کردن انگشتان، نوازش ملایم کف دست و پشت آن است.
• از 3 تا 4 ماهگی، حرکات شدیدتر می شوند، فشار دادن و مالش دایره ای سبک به سطح اضافه می شود.
• کمی بعد از ورز دادن، نیشگون گرفتن نرم، دست زدن و تکان دادن دست استفاده می شود.

هر مادری باید یاد بگیرد که چگونه کف دست و انگشتان کودکان را ماساژ دهد. مطالب ویدئویی و ادبیات آموزشی به او کمک می کند.

با تحریک انتهای عصبی در کف دست‌ها و انگشتان کوچک، ما رشد مهارت‌های گفتاری را ارتقا می‌دهیم، زیرا یک اثر بازتابی بر مراکز گفتاری مغز داریم که عملاً با نواحی مسئول مهارت‌های حرکتی ظریف منطبق است. ثابت شده است که بچه ای که دستش خوب است بهتر به یاد می آورد، دایره لغات بیشتری دارد و می تواند منطقی استدلال کند.

هیچ کس این واقعیت را انکار نخواهد کرد که ماساژ تأثیر بسیار مفیدی بر سلامت انسان دارد. ماساژ کلاسیک معمولی مدتی است که بخشی از زندگی ما بوده و به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. اما نوع دیگری از آن - ماساژ کف دست و انگشتان چندان محبوب نیست، اما کاملا بیهوده!

مدت هاست ثابت شده است که اگر انگشتان خود را ماساژ دهید، می توانید بر تمام اندام های داخلی یک فرد و حتی تاثیر بگذارید.

خوب، آیا شما علاقه مند هستید؟ اما برای اینکه واقعاً تأثیر خوبی داشته باشید، باید بدانید که چگونه چنین ماساژی را به درستی انجام دهید و کدام انگشت دست یا نقطه کف دست مسئول کدام اندام است. پس از خواندن این مقاله تا انتها یادآوری آن دشوار نیست!

چگونه انگشتان خود را به درستی ماساژ دهید - درس های ویدیویی و نکات مفید

انگشتان همیشه در جهت از ناخن تا پایه انگشت ماساژ داده می شوند. این ماساژ باید به آرامی و بدون عجله انجام شود، با احتیاط و با احتیاط کشش انگشتان دست انجام شود.

می توانید از حرکات دایره ای، مارپیچ یا فشار مستقیم روی صفحه ناخن استفاده کنید.

انگشت شست چه می کند؟

انگشت کوچک مسئول چیست؟

خوب، ما به کوچکترین انگشت رسیده ایم، اما از نظر طب جایگزین بسیار مهم است.

انگشت کوچک ارتباط مستقیمی با اضطراب، عصبی بودن و کار بیش از حد دارد. برای مشکلات قلبی، کلیه ها و ناراحتی های عصبی شدید ماساژ داده می شود.

علاوه بر این، با ماساژ انگشت کوچک خود می توانید احساس ترس را از بین ببرید. انجام هر روز ماساژ کامل انگشت کوچک مفید است. این به شدت تون عروق را تقویت می کند، عملکرد قلب را عادی می کند و تأثیر مثبتی بر سیستم غدد درون ریز دارد.

در نتیجه ماساژ انگشت کوچک، فرد با آرامش بیشتری نسبت به موقعیت های استرس و درگیری واکنش نشان می دهد.

علاوه بر این، ماساژ انگشت کوچک به درد کمک می کند، گردش خون در پاها را بهبود می بخشد و خستگی انباشته شده در طول روز را برطرف می کند. ماساژ مفاصل انگشتان پا نیز بسیار مفید است. این به مبارزه کمک می کند و.

اگر در حین ماساژ ناگهان درد در هر قسمت از انگشت رخ دهد، این یک سیگنال مستقیم است که شما در اندام مربوطه مشکل دارید. این انگشت باید مورد توجه ویژه قرار گیرد و تا حد امکان ماساژ داده شود تا درد از بین برود.

ماساژ کف دست

همچنین نقاط فعال بیولوژیکی روی کف دست فرد وجود دارد که دستکاری ماهرانه آنها بر سلامت انسان تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، نقطه ای که در مرکز کف دست است، به گفته شفا دهندگان شرقی، مرکز انرژی کل بدن انسان است.

سعی کنید آن را به شدت فشار دهید. اگر درد شدید شما را سوراخ کرد، این یک سیگنال بد است که نشان می دهد بدن شما مشکل دارد.

اگر هنگام فشار دادن سل بین انگشتان میانی و اشاره خود احساس درد می کنید، به احتمال زیاد بیماری های مربوط به ناحیه تناسلی دارید.

این نمودار را با دقت مطالعه کنید، این نمودار شامل تمام نقاط فعال بیولوژیکی است که روی کف دست یک شخص قرار دارد. با تحت تأثیر قرار دادن آنها می توانید اندام های خاصی را تحت تأثیر قرار دهید.

ماساژ کف دست در 3 خط انجام می شود:

1. از لبه داخلی کف دست تا پایه آن
2. از لبه بیرونی کف دست تا وسط آن
3. در امتداد خط وسط از انگشتان تا مچ دست

البته ماساژ کف دست و انگشتان در کشور ما به اندازه مثلا چین رایج نیست، اما چرا آن را امتحان نکنید؟ شاید شما آن را دوست داشته باشید و طعم آن را بچشید؟ آیا پر کردن بدن با قرص اشکالی ندارد؟

به طور متوسط ​​نوشتن 1 مقاله 3-4 ساعت طول می کشد. با اشتراک گذاری مقاله در شبکه های اجتماعی از نویسندگان وبلاگ بابت کارشان تشکر می کنید!!!