ویتامین ها صورت را تغذیه و التیام می بخشند. ویتامین ها برای پوست صورت: رازهای کوچک زیبایی ابدی و جوانی

ویتامین برای پوستاز اهمیت بالایی برخوردار هستند. با کمبود ویتامین، پوست ممکن است خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد، پوسته پوسته شود، قرمز شود، افتادگی پیدا کند یا با آکنه پوشیده شود. این را نمی توان خوشایندترین ویژگی بدن ما نامید، اما گریزی از آن نیست. تنها چیزی که باقی می ماند این است که با فروتنی ویتامین های از دست رفته را مصرف کنید و همزمان انواع مختلفی از ماسک ها و کرم ها را روی پوست بمالید.

با این حال، ما می توانیم نکاتی را به شما ارائه دهیم که به شما می گوید در صورت کمبود ویتامین چه کاری انجام دهید.

برای پوست دور چشم، صورت و مو

پوست صورت، مو و پوست اطراف چشم ظریف ترین عناصر بدن انسان هستند.آنها کسانی هستند که از همان ابتدا اگر مشکلی در بدن اتفاق بیفتد رنج می برند. جوش ها ظاهر می شوند، کیسه های زیر چشم، پوست چرب یا برعکس، بیش از حد خشک می شود، شروع به لایه برداری می کند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، مو شروع به ریزش می کند و بسیاری از عوامل ناخوشایند دیگر ظاهر می شوند. شما نباید صبر کنید تا همه اینها خود به خود از بین برود. باید اقداماتی انجام دهید که بهترین آن مصرف ویتامین هاست. ما به شما خواهیم گفت که دقیقا کدام یک.

• مهمترین ویتامین برای بهبود پوست و موی صورت می باشد ویتامین سی. خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست را بر عهده دارد، بنابراین در صورت کمبود آن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و ممکن است زودتر چروک شود. همچنین، اگر اغلب متوجه کبودی و کیسه های زیر چشم خود می شوید، این نیز نشان دهنده کمبود ویتامین C است.
• ویتامین مسئول بازسازی لایه های بالایی پوست است Eکه فقدان آن می تواند رنگ پوست و همچنین ساختار آن را تحت تاثیر قرار دهد. پوست مشکل دار که در اثر یخ زدگی یا گرما پوست کنده می شود به ویتامین E نیاز دارد.
• ویتامین آمسئول خشکی پوست صورت و همچنین خاصیت ارتجاعی آن است. کمبود این ویتامین را می توان متوجه شد اگر پوست شل یا خیلی خشک شده است.

برای اینکه پوست صورت، ناحیه چشم و موهای خود را غنی کنید، باید غذاهای حاوی این ویتامین ها و همچنین در رژیم غذایی خود بگنجانید. به طور مرتب از ماسک استفاده کنید.

برای بازوها و پاها

پوست زبر یا افتادگی دست و پا نیز به ویتامین نیاز دارد.همچنین، اغلب آکنه روی پوست در ناحیه شانه یا ساعد ظاهر می شود که این نیز یک سیگنال هشدار دهنده است. در مورد پاها، بسیاری از افراد با مشکل ترک پاشنه پا مواجه هستند. این نیز نتیجه کمبود ویتامین است.

• بیشتر اوقات، مشکلات پوست دست و پا ناشی از کمبود آن است ویتامین های گروه B. آنها وظیفه تغذیه و مرطوب کردن پوست دست و پا و همچنین تقویت و سلامت ناخن ها را بر عهده دارند.
• ویتامین بهکه از بین می رود، پوست را زبر و مشکل ساز می کند و همچنین باعث پیری زودرس می شود. به همین دلیل، لکه های افزایش سن ممکن است در انگشتان دست و پا ظاهر شوند.
• کمبود ویتامین آدر بدن باعث خشکی پوست دست و پا و همچنین تغییر رنگ آن می شود.

مراقبت از پوست دست و پا شامل ماساژ دوره ای و حمام کردن با مکمل های مفید است. همچنین گنجاندن ویتامین ها به عنوان سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی روزانه ضروری است. همچنین می توانید از کرم ها و تزریق ویتامین در زیر پوست استفاده کنید.

برای لب

کمبود ویتامین‌ها در پوست لب‌ها، سطح آن‌ها را زبر و ناخوشایند می‌کند.جوش‌ها در اطراف دهان ظاهر می‌شوند، لب‌ها ترک می‌خورند و ترک می‌خورند. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، مراقبت صحیح از پوست لب، استفاده از اسکراب، رژ لب های بهداشتی و همچنین مصرف مجموعه مناسب ویتامین ها بسیار مهم است.

• مهمترین ویتامین برای سلامت پوست لب است ویتامین A. با کمبود آن، پوست لب به سرعت خشک می شود و می تواند ترک بخورد.
• ممکن است به دلیل کمبود ویتامین، التهاب روی لب ها ظاهر شود که در، زیرا این است که از پوست ظریف در برابر نفوذ ویروس ها و باکتری ها محافظت می کند.

پوست لب نیاز به مراقبت بسیار دقیقی دارد. که درایتامین ها باید به شکل روغن به آن مالیده شوند که می توان آن را در داروخانه خریداری کرد. همچنین تامین تغذیه سالم بدن ضروری است.

اکنون متوجه شده اید که بدن به دلیل مشکلات پوستی خاص چه ویتامین هایی ندارد. با این حال، همه نمی دانند که این ویتامین ها را از کجا تهیه کنند. در واقع راه‌های مختلفی وجود دارد: ویتامین‌ها را از داروخانه بخرید، آن‌ها را با جذب غذاهای حاوی ویتامین‌ها دریافت کنید و از ماسک‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین استفاده کنید. بهترین و ساده ترین راه این است که به سادگی غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که حاوی بسیاری از ویتامین های مورد نیاز شما هستند. ما جدولی را به شما ارائه می دهیم که در آن خواهید دید که در کدام محصولات می توانید ویتامین های مناسب پوست را پیدا کنید.

ویتامین ها	محصولات	اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد
	غذاهای زیر سرشار از ویتامین A هستند: گوجه فرنگی، جعفری، تخم مرغ، هلو، خربزه، زردآلو، سالاد سبز، هویج و آلو.	اثر ویتامین A که به طور طبیعی بر روی پوست زنان وجود دارد با بهبود رنگ آن و همچنین مشخص می شود. افزایش کشش.
گروه ویتامین B (B1، B2، B3، B6، B9، B10)	هر ویتامین از کل گروه در غذاهای مختلف یافت می شود. ما لیستی از محصولات حاوی یک یا ویتامین دیگر از کل گروه را به شما ارائه می دهیم: ماهی بدون چربی، برنج، دانه های گندم، گندم سیاه، آووکادو، ارزن، قارچ، اسفناج، آجیل، کاهو، لوبیا و کلم.	ویتامین B از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و همچنین از پیری زودرس محافظت می کند. این ویتامین ها همراه با سایر ریز عناصر، پوست را تغذیه می کنند. اثر جوان کننده دارند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.
	ویتامین C یا اسید اسکوربیک در غذاهای زیر یافت می‌شود: کیوی، پرتقال، لیمو، مویز، سیب‌زمینی، جگر، پیاز، فلفل قرمز، گوجه‌فرنگی، کلم از هر نوع، گل رز و کلیه.	ویتامین C به پوست کمک می کند تا کلاژن تولید کند که آن را جوان و کشسان نگه می دارد. همچنین راه حل خوبی برای مصرف ویتامین C برای بیماری های مختلف پوستی است.
	ویتامین D در آن یافت می شود پنیر و پنیر و همچنین سایر محصولات لبنی. همچنین در ماهی و غذاهای دریایی یافت می شود.	ویتامین D برای شفاف نگه داشتن پوست و همچنین در پیشگیری از آکنه بسیار مفید و موثر است. این می تواند روند پیری را کاهش دهد و رنگ پوست را حفظ کند.
	این ویتامین را می توان یافت در شیر و محصولات لبنی، ماهی و آجیلو همچنین در روغن زیتون یا آفتابگردان.
	ویتامین K ترجیحا در آن یافت می شود روون، هویج، سیب، کدو تنبل و گوجه فرنگی.	لکه‌های رنگدانه‌ای روی پوست از آنجایی که مسئول ویتامین K است، مرتبط هستند رنگدانه و ظاهر آکنه و جوش در صورت.

با توجه به این جدول حاوی ویتامین های پوست موجود در غذا، می توانید بهترین منوی سالم را برای خود بسازید و مشکلات پوستی را برای همیشه فراموش کنید، بر پیشگیری از سلامت آن نظارت داشته باشید و حتی آن را بهبود بخشید. بدن شما مقدار مورد نیاز ویتامین ها را دریافت می کند و سپس مجبور نخواهید بود برای دریافت آنها به داروخانه بروید.

امروزه "نیه ها شکسته شده است" در مورد اینکه آیا بدن نیاز به تغذیه اضافی با ویتامین ها در قرص ها، تزریقات، یا اینکه آیا تغذیه مناسب، برنامه روزانه مناسب و پیاده روی در هوای تازه کافی است، وجود دارد. بدن مقدار کافی از عناصر ماکرو و ریز مفید دریافت می کند و مو، پوست و ناخن ها از معشوقه های خود خوشحال می شوند.

اما، دست روی دست، می توان گفت که امروزه فقط افرادی که نیازی به رفتن به محل کار در اداره و مراقبت از خانواده خود ندارند، درست غذا می خورند و به اندازه کافی راه می روند. برای اکثریت، پیاده روی محدود به دویدن عجولانه در «گالری» خرید در تعطیلات آخر هفته و جاده از خانه به اداره و از اداره برگشت است. بله، تغذیه را از نظر ترکیب ویتامین فقط در تابستان می توان کامل دانست؛ در زمستان در اکثر محصولات ارائه شده محتوای مواد مغذی ناکافی است.

بر این اساس، می‌توان نتیجه گرفت که باید ویتامین‌های بیشتری مصرف کنید، اما باید عاقلانه این کار را انجام دهید.

پوست صورت یک اندام منحصر به فرد و جهانی است که به چند دلیل نیاز به تغذیه تقویت شده دارد:

1. بازسازی پوست صورت به طور مداوم اتفاق می افتد. فرآیندهای احیا کننده به منابع غذایی زیادی نیاز دارند.
2. اپیدرم صورت دائماً تحت تأثیر همه عوامل نامطلوب محیطی است.
3. پوست زنان هر روز تحت فشارهای اضافی به شکل آرایش اعمال شده قرار می گیرد و تحت استرس کمبود اکسیژن و نور خورشید قرار می گیرد.

به همین دلیل است که ویتامین ها برای پوست صورت به یکی از عوامل اصلی برای حفظ جوانی و شادابی تبدیل می شوند. در عین حال، ویتامین ها برای پوست نه تنها آنهایی که در داخل با غذا مصرف می شوند، بلکه برای مراقبت های خارجی نیز مورد نیاز هستند.

2 گروه ویتامین ها و اثرات آنها

بنابراین، چه ویتامین هایی برای وضعیت عالی پوست مورد نیاز است؟ یک گروه کامل از ویتامین ها برای پوست وجود دارد. بیایید آنها را به ترتیب اهمیت فهرست کنیم:

1. ویتامین C یا اسید اسکوربیک.
2. آسیب ناشی از تمام فرآیندهای اکسیداتیو در بدن را کاهش می دهد (شایان ذکر است که تنفس طبیعی نیز یک فرآیند اکسیداسیون است). اسید اسکوربیک علیه رادیکال های آزاد که عامل اصلی پیری بدن و تجمع تغییرات مرتبط با افزایش سن در پوست هستند، عمل می کند.
3. ویتامین A یا رتینول. برای انتقال مواد مغذی به داخل سلول آلی ضروری است و همچنین مسئول متابولیسم چربی است و به سنتز فیبرهای کلاژن کمک می کند. کمبود ویتامین A در بدن با آکنه روی صورت و خشکی پوست آشکار می شود.
4. ویتامین E (توکوفرول). تقویت غشای سلولی، همراه با ویتامین C، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. مشکلات ویتامین E در بدن را می توان در افتادگی پوست، پیری سریع، خشکی و حساسیت دردناک به نور خورشید مشاهده کرد. به همین دلیل است که E و A را "ویتامین برای پوست جوان" می نامند!
5. ویتامین PP یا نیکوتین آمید. به گردش خون در پوست کمک می کند، رگ های خونی را تقویت می کند. به لطف گردش خون با کیفیت بالا، صورت مقدار کافی اکسیژن دریافت می کند و فرآیندهای متابولیک به سرعت اتفاق می افتد. کمبود این عنصر با رنگ پوست خاکستری ("خاکی") و تورم تشخیص داده می شود که مدت زیادی طول می کشد تا فروکش کند.
6. ویتامین K ترکیب خون را متعادل می کند. بدون این ریز عنصر، لخته شدن خون بدتر می شود و دیواره رگ های کوچک نازک تر می شود. از علائم کمبود ویتامین K بروز کبودی‌ها و کبودی‌های کوچک، تورم روی صورت و ظاهر شدن لکه‌های ناشی از افزایش سن است.

3 گروه B (B1، B2، B5، B6، B12)

B1 یا تیامین به مقابله با التهاب علل مختلف، از جمله واکنش های آلرژیک به شکل بثورات و خارش کمک می کند.

B2 (ریبوفلاوین) و B6 (پیریدوکسین) مسئول عملکرد صحیح غدد چربی زیر جلدی هستند.با کمبود آنها، پوست مستعد خشک شدن می شود، شروع به لایه برداری می کند و مربا و زخم در گوشه های لب ظاهر می شود. پیریدوکسین همچنین در درمان بثورات به عنوان پاسخی به اکثر بیماری های اندام های داخلی توصیه می شود.

B5 یا اسید پانتوتنیک ویتامینی برای مبارزه با سموم است. تمام سمومی که در سلول های اپیتلیال جمع می شوند ظاهر پوست را بدتر می کنند. در زیبایی از اسید پانتوتنیک برای رفع چربی و خشکی پوست چرب استفاده می شود.

B12 یا سیانوکوبالامین یک ویتامین بازسازی سلولی است. حتی برای بازگرداندن سیستم عصبی پس از استرس نیز تجویز می شود. مصرف این ریز عنصر فرآیند نوسازی اپیدرم را آغاز می کند.

علاوه بر این موارد زیر نیز مفید هستند:

1. ویتامین یک کاتالیزور برای فرآیندهای بازسازی در پوست است. تجدید سلولی سریع به صورت ظاهری شاداب و جوان می بخشد.
2. ویتامین اصلی ترین عنصر ریز «غیرغذایی» است که تحت تأثیر نور خورشید در پوست تولید می شود. این ریز عنصر تعادل آب و نمک پوست را تضمین می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. با این حال، تابش خورشید هرگز نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد.

4 غذا

در کجای طبیعت همه ویتامین های توصیف شده زیبایی و جوانی پوست صورت یافت می شود؟

ویتامین A در هویج، تخم مرغ (زرده)، پنیر دلمه و شیر طبیعی نهفته است. برای بازگرداندن ذخایر ویتامین C، باید سبزیجات، گیاهان و میوه های تازه مصرف کنید. مرکبات، توت سیاه، گل رز، پیاز، سیر، سیب، کلم بهترین کمک کننده برای هر روز هستند.

علاوه بر این، کلم یک انبار ویتامین K است، بنابراین اغلب در طب عامیانه برای از بین بردن پف صبحگاهی و کبودی زیر چشم استفاده می شود. آجیل، شیر و کره برای پوست کمبود ویتامین E لازم است. اما ویتامین PP را می توان از جگر و قارچ به دست آورد.

ویتامین D برجسته است که توسط پوست ما به طور مستقل تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تولید می شود. در طول دوره های طولانی زمستان، خوردن ماهی چرب و پنیر برای جبران ذخایر آن در بدن توصیه می شود. کمپلکس‌های مولتی ویتامین حاوی D و کلسیم تا حدی منبع این ریز عناصر را بازیابی می‌کنند، اما همچنان بهینه است که کمپلکس Ca + D را هنگام راه رفتن در هوای تازه به دست آوریم.

برای دریافت ویتامین «آفتاب» نباید از آفتاب گرفتن غافل شوید. فراموش نکنید که نور خورشید منبع اصلی پیری پوست ما و عامل اصلی سوختگی در تابستان است.

پوست به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟ همه چیز، فقط به نسبت معین و با در نظر گرفتن نیازهای فصلی بدن. البته بهترین ویتامین ها آنهایی هستند که از غذاهای طبیعی و تازه به دست می آیند. اما اگر چنین محصولاتی به راحتی در دسترس نیستند، به سادگی نیاز به مصرف داروهای پیچیده اضافی دارید.

5 داروها و مکمل های غذایی

امروزه در داروخانه ها تعداد زیادی دارو و مکمل های غذایی وجود دارد که به طور خاص برای مراقبت و درمان پوست صورت، مو و ناخن انتخاب می شوند. شما باید پس از مشورت با متخصص پوست یا زیبایی، مجموعه ای از ویتامین ها را انتخاب کنید و به شدت توصیه های مربوط به استفاده را در دستورالعمل های دارو دنبال کنید.

ویتامین های مخصوص پوست صورت را هرگز نباید برای مدت طولانی مصرف کرد. دوره بهینه برای مصرف مجتمع ها 30-45 روز است، سپس باید حداقل سه ماه قبل از شروع چرخه بعدی استفاده استراحت کنید. کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای مصرف کمپلکس های ویتامین فصل خارج از فصل است، زمانی که کل بدن به کمک نیاز دارد.

برای بهبود پوست صورت به هیچ عنوان از کمپلکس های متعادل و ویتامین های فردی استفاده نکنید. هایپرویتامینوز برای زیبایی پوست، مو و ناخن مضر است.

آماده سازی های پیچیده برای پوست مشکل ساز صورت باید با پزشک خود در میان گذاشته شود. فقط پس از آزمایش خون می توانید با اطمینان بگویید چه ویتامین هایی در رژیم غذایی برای حل مشکل مورد نیاز است. برخی از مسائل دردناک مرتبط با آکنه، کورک، لایه برداری پوست صورت ممکن است به دلیل کمبود ویتامین ایجاد نشود، اما ممکن است نتیجه اختلالات هورمونی یا عملکردی اندام های گوارشی یا گردش خون باشد.

6 ماسک صورت

اگر بهتر است مجموعه ای از ویتامین ها را در دوره هایی با وقفه نسبتا طولانی بین آنها مصرف کنید، می توان به طور مرتب استفاده خارجی از ماسک های ویتامین، کرم ها و کمپرس های مغذی را انجام داد.

ماسک های صورت شامل ویتامین های اصلی برای پوست زیبا هستند - A، E، C و B. همه ترکیبات به شدت در مناطق خاصی از صورت اعمال می شوند، زیرا حساسیت، به عنوان مثال، اطراف چشم ها بسیار بیشتر از حساسیت در ناحیه گردن است.

ماسک ها از محصولات طبیعی تهیه می شوند و باید تقریباً بلافاصله استفاده شوند؛ آنها را نمی توان ذخیره کرد. می توانید مواد اصلی ترکیب شده در ترکیب را برجسته کنید:

1. لیمو، آبلیمو. به ماسک اسید می دهد که به آرامی پوست را سفید و تمیز می کند و همچنین با ویتامین C آن را تغذیه می کند.
2. گوجه فرنگی. حاوی ویتامین های زیر برای پوست جوان: C، E و B5. ایده آل برای استفاده روی پوست های تحریک شده یا آسیب دیده در برابر نور خورشید.
3. زرده تخم مرغ، خامه ترش. شامل ویتامین A و B5 ضروری است.
4. کفیر. حاوی اسید لاکتیک است که به آرامی پوست را تمیز کرده و لکه های پیری را کاهش می دهد.

علاوه بر محصولات طبیعی، مجتمع های ویتامین غلیظ خریداری شده را می توان و باید به ماسک ها اضافه کرد. داروخانه ها آمپول هایی با ویتامین های مایع برای تزریق می فروشند؛ این آمپول ها برای تغذیه بهتر پوست به ماسک اضافه می شوند.

هنگام تهیه ترکیب، باید در نظر بگیرید که کدام ویتامین ها در یک دوره معین برای پوست مفید هستند. در تابستان، زمانی که نور خورشید، گرد و غبار و عرق بیش از حد وجود دارد، باید روی ماسک های پاک کننده با اثر محافظتی (ویتامین A) تمرکز کنید. اما در زمستان، پوست نه تنها به محافظت، بلکه به درمان در برابر سرمازدگی و کمبود ویتامین نیز نیاز دارد و اضافه کردن مجتمع های E، D و C به ترکیب منطقی است.

سه نوع اصلی ماسک وجود دارد:

• ضد پیری - حاوی ویتامین E و اسیدها (سیتریک، لاکتیک یا مالیک)؛
• مرطوب کننده - حاوی چربی (خامه ترش، خامه)؛
• پاکسازی - بر اساس غذاهای سرشار از ویتامین A - هویج، زرده تخم مرغ.

توجه! قبل از استفاده از ماسک جدید روی صورت خود، باید آن را روی یک ناحیه حساس از پوست، به عنوان مثال، روی آرنج آزمایش کنید.

در صورت واکنش منفی فردی به اجزای ماسک، محل آزمایش قرمز یا خارش می شود. این امر به ویژه در مورد ماسک های حاوی اسید صادق است. نسبت نامناسب اسید می تواند پوست ظریف را بسوزاند و به جای اثر جوان کننده، آسیب زا خواهد بود.

امروزه در فروشگاه های تخصصی انتخاب نسبتاً گسترده ای از ماسک های کارخانه ای حاوی ویتامین برای پوست مشکل وجود دارد. ماسک ها باید همراه با دستورالعمل استفاده باشند که نشان می دهد ماسک چقدر باید روی پوست بماند.

عدم وجود مواد 100% طبیعی در ماسک های فروشگاهی با راحتی رقیق کردن آنها قبل از استفاده و ماندگاری کاملاً جبران می شود. چنین ماسک هایی بسیار بهتر از همتایان خانگی خود متعادل هستند.

زیبایی پوست به توانایی آن در بازیابی، تجدید خود و محافظت از خود در برابر تأثیرات تهاجمی محیطی بستگی دارد. فرآیندهای طبیعی در پوست می توانند به مرور زمان محو شوند یا به دلیل عوامل نامطلوب مختلف مختل شوند. وضعیت پوست نیز تحت تأثیر سلامت عمومی فرد و کیفیت رژیم غذایی او است.

متأسفانه، منابع بدن به وضوح برای حفظ پوست در شرایط عالی کافی نیست. چین و چروک، فرآیندهای التهابی، لایه برداری، افتادگی خطوط صورت و سایر مشکلات پوستی به دلیل اختلال در فرآیندهای بیوشیمیایی در پوست ایجاد می شوند. برای عادی سازی این فرآیندها، به مواد خاصی نیاز است - کوآنزیم ها یا ویتامین ها.

ما فقط می توانیم ویتامین ها را از غذا دریافت کنیم. به همین دلیل است که رژیم غذایی باید به اندازه کافی غنی باشد. با این حال، نیاز روزانه به ویتامین ها آنقدر زیاد است که پوشاندن آن با غذا تقریباً غیرممکن است. به همین دلیل است که ویتامین‌ها و مجتمع‌های ویتامین داروخانه وجود دارند که به زیبایی، انعطاف‌پذیری، صافی و سلامت پوست بدن و صورت کمک می‌کنند.

پوست به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟

برای اینکه صورت خود را طولانی تر زیبا و جوان نگه دارید، باید به دقت از پوست خود مراقبت کنید. با این حال، علاوه بر مراقبت منظم و تغذیه مناسب، دریافت طیف گسترده ای از ویتامین ها برای پوست شما بسیار مهم است که از عملکرد طبیعی آن پشتیبانی می کند. کدام ویتامین را باید انتخاب کنید؟

بسیاری از ویتامین ها برای زیبایی پوست مهم هستند:

• رتینول (ویتامین A)؛
• نیاسین (ویتامین B3)؛
• توکوفرول (ویتامین E)؛
• اسید اسکوربیک (ویتامین C)؛
• بیوتین (ویتامین H)؛
• ویتامین های B6، B5، B12
• ویتامین F (نام جمعی برای چندین ماده).

همه آنها باید به طور منظم به صورت خوراکی مصرف شوند و مستقیماً روی پوست اعمال شوند. اینکه کدام داروها باید مصرف شوند باید بر اساس مشکل پوستی خاص تصمیم گیری شود. مصرف یک دوره ویتامین دو یا چهار بار در سال منطقی است.

چه کسی مسئول چه چیزی است؟

ویتامین های مختلف مشکلات مختلف پوست را حل می کنند.

بیشترین تأثیر را روی آن دارد که تغذیه سلول های پوستی به آن بستگی دارد. این ویتامین است که عملکرد غدد چربی را عادی می کند و تولید کلاژن طبیعی را تحریک می کند. وقتی ویتامین A به مقدار مناسب وارد بدن شود، پوست صاف می شود، دیگر خشک نمی شود، از شر چین و چروک های کوچک خلاص می شود و جوانی سفت و کشسان می شود. اگر رتینول کافی نباشد، منافذ مسدود شده (کومدون)، جوش، آکنه ظاهر می شود، پوست افتاده و خشک می شود.

توکوفرول غشاهای سلولی را تقویت می کند و از آسیب آنها جلوگیری می کند و در نتیجه خواص آنتی اکسیدانی قوی را به دست می آورد. سرعت پیری پوست را کاهش می دهد، چین و چروک های پوست را صاف می کند، دارای خواص درمانی عالی، ضد التهابی است، نرمی و قابلیت ارتجاعی را به پوست پیر می دهد.

- همچنین یک آنتی اکسیدان قوی باعث تولید بهتر الاستین و کلاژن می شود، بازسازی بافت را تسریع می بخشد، سفید می کند، به پوست درخشندگی و رنگ می بخشد. ویتامین C همچنین به صاف کردن چین و چروک و کاهش سرعت پیری کمک می کند. اگر کافی نباشد، درم بیش از حد خشک، نازک و به راحتی زخمی می شود.

مشکلات پوستی

هر مشکل پوستی ناشی از کمبود چندین ویتامین است. به همین دلیل است که مجتمع های ویتامین تولید می شوند.

اگر لایه برداری وجود داشته باشد، کمبود ویتامین های B (B2، B5، B6) و همچنین ویتامین های A، F، PP وجود دارد.

پوست چروکیده، پیر و شل با ویتامین های B1، C، E، A، F حمایت می شود.

ویتامین های B2، E، B6، A، C، H با آکنه مبارزه می کنند، همچنین کومدون ها را از بین می برند و به بازسازی و لایه برداری پوست کمک می کنند.

ویتامین‌های PP، C، F، A، K، E مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی هستند و در ترکیب، بازسازی را بهبود می‌بخشند و سنتز کلاژن را تحریک می‌کنند.

ویتامین های C، B3 و PP می توانند پوست شما را درخشان کنند. آنها صورت را صاف، مات می کنند، پف را از بین می برند و لکه های پیری را از بین می برند.

شما باید داروهای پیچیده را در فواصل دو تا سه ماهه مصرف کنید.به چه داروهایی باید توجه کنم؟ شما باید اطلاعات سازنده را مطالعه کنید و به نظر داروساز گوش دهید.

بهترین مجتمع های ویتامین

داروخانه ها مجموعه زیادی از مجتمع های ویتامین را ارائه می دهند. پزشک می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه داروهایی باید مصرف کنید. علاوه بر این، باید به ترکیب محصول و ویژگی های وضعیت درم توجه کنید.

Complivit Radiance

یک مجموعه ویتامین عالی تأثیر پیچیده ای روی پوست صورت و بدن، ناخن ها و موها دارد. ساختار پوست صاف می شود، جوش ها ناپدید می شوند، پوست پر از درخشندگی سلامت و زیبایی می شود. ترکیب این دارو متعادل است. حاوی کلسیم است که بدون آن جذب ویتامین D3، سیلیکون، ویتامین‌های E، C، A، PP، H، سلنیوم، ویتامین‌های B، مس، آهن، منیزیم و روی غیرممکن است. این مجموعه اثر جادویی بر روی پوست صورت دارد: زخم ها بهبود می یابند، تورم و لایه برداری از بین می روند.

Aevit

یکی از معروف ترین ها که حاوی دو ویتامین است: توکوفرول (A) و رتینول (A). این دارو کاملاً از شرایط نامطلوب آب و هوایی محافظت می کند ، اشعه ماوراء بنفش خورشیدی ، به پوست صافی و خاصیت ارتجاعی می بخشد. برای پوست های خشک و سوخته ای که در معرض میکروترومای دائمی هستند خوب است. لازم است یک یا دو کپسول قبل از غذا، سه بار در روز مصرف شود. مصرف کمپلکس ویتامین در صورت هایپرویتامینوز E، A، اختلال عملکرد قلبی یا بارداری امکان پذیر نیست.

آکول

ویتامین های K، A، E موجود در Aekol ساختار پوست را بهبود می بخشد، ضد عفونی می کند و گردش خون را عادی می کند. ویتامین K که بخشی از دارو است، تأثیر مفیدی بر رگ های خونی دارد و جریان خون را به قطعه آسیب دیده پوست عادی می کند. این مجموعه لایه برداری را تسکین می دهد، زخم ها و بریدگی ها را التیام می بخشد و با باکتری ها مبارزه می کند. این دارو به خوبی بر روی غشاهای مخاطی بدن اثر گذاشته است.

"پوست، مو، ناخن" از سولگار

این محصول زیبایی متعادل نه تنها حاوی ویتامین C، بلکه حاوی گوگرد، جلبک قرمز و چندین اسید آمینه ضروری است که در کنار هم وضعیت پوست صورت و بدن را بهبود می بخشد. درم آبرسانی لازم و رنگی یکنواخت و دلپذیر را دریافت می کند. این دارو تشکیل کلاژن را تحریک می کند، در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، خاصیت ارتجاعی را به پوست باز می گرداند، آن را محکم می کند، درخشش و التهابات چرب را از بین می برد. پوست صورت و بدن تمیز، درخشان، صاف، مات می شود.

Revivona

این ترکیب دارای ترکیب شگفت انگیزی است: ویتامین های B (B6، B 12، B1، B5، B2، B9)، H، D، E. این یک کوکتل شفابخش واقعی برای زیبایی بدن، صورت و مفاصل است. اگر بدانید سازنده چه ویتامین هایی در دارو گنجانده است، تأثیر مفید آن بر روی پوست مشخص می شود. "Revivona" برای پوست خشک و پیر صورت و همچنین برای وضعیت سالم مفاصل، استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی مهم است. پوست دیگر خشک، کدر، خاکستری نیست و مملو از سلامتی و درخشندگی زیبایی می شود.

فرمول بانوان

کوکتل ویتامین های B، D، A، C، H، PP با اسیدهای آمینه، عصاره های گیاهی، عناصر میکرو و ماکرو مکمل می شود: روی، کلسیم، فسفر، سلنیوم، ید. این یک داروی ضروری برای بهبود سریع وضعیت پوست صورت و بدن است. این دارو برای درمان بیماری های پوستی، از جمله پوست های بیش از حد خشک، مرتبط با افزایش سن و مشکلات پوستی استفاده می شود.

معتبر است

داروی زیبایی صورت و بدن "Revalid" شامل ویتامین های B6، B1، H، اسیدهای آمینه متیونین، سیستین و همچنین روی، آهن، مس، عصاره جوانه گندم، ارزن، مخمر است. این به خوبی با طیف گسترده ای از مشکلات پوستی مقابله می کند، وضعیت زخم ها را بهبود می بخشد و فرآیندهای متابولیک را به درم باز می گرداند.

کامل

مجموعه ای موثر از ویتامین های D، C، E، H، A، کل خط گروه B با سلنیوم، سیلیکون، مس، روی، منیزیم، پتاسیم، کرومو، اسیدهای آمینه، اکیناسه و عصاره بیدمشک ترکیب شده است. برای پوست خشک و آسیب دیده صورت و بدن، رفع لایه برداری، درمان پسوریازیس، درماتیت، اگزما توصیه می شود. محصولی عالی برای حفظ زیبایی، جوانی و درخشندگی.

مصرف ویتامین ها برای بهبود وضعیت پوست صورت، پیش نیاز حفظ سلامت، حفظ جوانی و زیبایی است.

چگونه بعد از 30 سالگی از شر چین و چروک خلاص شویم؟

همه زنان بعد از 30 سالگی با مشکل ظاهر شدن چین و چروک روی صورت خود مواجه هستند. و اکنون بدون لذت به خود در آینه نگاه می کنید و متوجه تغییرات مربوط به سن می شوید.

• دیگر نمی توانید آرایش روشن را بپردازید، حالات صورت خود را کنترل می کنید تا مشکل را تشدید نکنید.
• شما شروع به فراموش کردن لحظاتی می کنید که مردان از ظاهر بی عیب و نقص شما تعریف می کردند و با ظاهر شدن شما چشمان آنها روشن می شد ...
• هر بار که به آینه نزدیک می شوی، به نظرت می رسد که روزگار قدیم دیگر برنمی گردد...

ویتامین ها با در نظر گرفتن وضعیت پوست و مو، میزان آسیب و مشکلات نگران انتخاب می شوند. بهتر است پس از مشورت با پزشک، از داروهای ویتامینی استفاده کنید که علت مشکلات پوست و مو را مشخص کرده و مناسب ترین داروها را برای شما تجویز کند.

چه ویتامین هایی برای پوست و مو لازم است:

ویتامین A (رتینول)	تولید کلاژن را تحریک می کند و بازسازی سلولی را تضمین می کند. با فرآیندهای التهابی مبارزه می کند که برای درمان آکنه، آکنه، تحریک پوست، پسوریازیس استفاده می شود. از بین برنده لک های ناشی از افزایش سن و درخشش چربی روی صورت. مرطوب کننده و به جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست سر کمک می کند. شکنندگی و خشکی مو را از بین می برد، رشد را بهبود می بخشد. عملکرد غدد چربی پوست سر را تنظیم می کند
ویتامین B1 (تیامین)	در درمان بیماری های پوستی (درماتیت، پسوریازیس، اگزما، خارش، پیودرما) استفاده می شود. از بروز زودهنگام علائم پیری روی پوست جلوگیری می کند. از موها در برابر سفیدی زودرس مو، ریزش مو و دو شاخه شدن موها محافظت می کند
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)	پوستی سالم را فراهم می کند، از بثورات پوستی جلوگیری می کند، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند، به سلول ها کمک می کند تا با اکسیژن اشباع شوند و عملکردهای محافظتی را افزایش می دهد. کمبود ویتامین باعث ایجاد شوره سر و توزیع نابرابر سبوم می شود (انتهای مو خشک می شود و ریشه ها بیش از حد چرب می شوند)
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)	پوست را الاستیک می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، خشک می کند. به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند. برای پوست سر مفید است، خارش و پوسته پوسته شدن را برطرف می کند، از ریزش مو جلوگیری می کند
ویتامین B6 (پیریدوکسین)	در درمان بیماری های پوستی استفاده می شود. تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو. به طور موثر با شوره سر و تحریک مقابله می کند
ویتامین B7 یا (بیوتین)	اپیدرم را ترمیم می کند، رشد مو را تسریع می کند. تحریک بازسازی سلولی، حفظ جوانی پوست صورت. با کمبود ویتامین، موها می ریزند، پوست خشک می شود و شروع به کنده شدن می کند.
ویتامین B9 (اسید فولیک)	به مبارزه با آکنه کمک می کند، اپیدرم را بازیابی می کند، از رگ های خونی محافظت می کند. بازسازی ساختار مو، نقش مهمی در سنتز سلول های جدید دارد. در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند
ویتامین B12 (سیانوکوبالامین)	اپیدرم را تجدید می کند، چهره را بهبود می بخشد. ریشه های مو را تقویت می کند، رشته های آسیب دیده را بازیابی می کند، باعث رشد فعال می شود. گردش خون و تغذیه پوست سر را بهبود می بخشد. این ویتامین را می توان به پوست مالید
ویتامین C (اسید اسکوربیک)	سنتز کلاژن را تحریک می کند. خاصیت ارتجاعی پوست و پوست سالم را فراهم می کند. در درمان التهاب و آکنه استفاده می شود. از ریزش مو جلوگیری می کند، پوست سر را مرطوب و تغذیه می کند. در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد محافظت می کند
ویتامین D (کلکلسیفرول، ارگوکلسیفرول)	ظاهر علائم پیری روی پوست را کند می کند. رشد مو را تقویت می کند، آن را نرم و براق می کند. تقویت و تغذیه ریشه مو، جلوگیری از ریزش مو
ویتامین E (توکوفرول)	روند پیری را کند می کند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. تحریک بازسازی سلولی، حفظ سطح رطوبت در پوست، رفع مشکل خشکی و پوسته پوسته شدن. متابولیسم را در انواع پوست های چرب عادی می کند. بافت، تسکین و رنگ چهره را بهبود می بخشد. برای مبارزه با آکنه، لکه های ناشی از افزایش سن، خطوط بیان و علائم کشش استفاده می شود. موها را بازسازی و تقویت می کند، پوست سر را تغذیه می کند، از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند
ویتامین K (فیلوکینون)	تورم و التهاب پوست را از بین می برد. خاصیت سفید کنندگی دارد، با کک و مک و لکه های پیری مبارزه می کند. تغذیه و تقویت کننده مو
ویتامین PP (نیاسین)	پوستی سالم را فراهم می کند، از پوست در برابر اثرات منفی محیط خارجی محافظت می کند. موها را مرطوب و تغذیه می کند و باعث رشد فعال می شود

آماده سازی ویتامین برای پوست و مو

مجتمع های ویتامین را می توان در داروخانه خریداری کرد و در دوره هایی برای جبران کمبود مواد مغذی در بدن مصرف کرد. دامنه آنها بسیار زیاد است و برای انتخاب بهترین ویتامین ها باید وضعیت پوست، مو، ویژگی های فردی بدن خود را در نظر بگیرید و با پزشک مشورت کنید.

10 داروی برتر ویتامین برای پوست و مو:

Aevit	حاوی ویتامین های A و E. بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست، بهبود بازسازی بافت، از بین بردن خشکی و پوسته پوسته شدن. ریشه مو را تقویت کرده و رشد سریع را تضمین می کند. دارو را می توان به صورت خوراکی (1-2 کپسول در روز به مدت یک ماه) و یا به صورت خارجی مصرف کرد. به شکل کپسول با مایع روغنی موجود است. می توانید ویتامین ها را به پوست سر مالیده یا به ماسک ها و شامپو اضافه کنید.
سولگر	محصولی موثر برای زیبایی پوست، مو و ناخن. حاوی ویتامین C، گوگرد آلی، پودر جلبک قرمز، اسیدهای آمینه، گلیسینات مس، سیترات روی، سیلیکون. شکنندگی مو و خشکی پوست را از بین می برد. رشد مو را تحریک می کند، وضعیت پوست صورت را بهبود می بخشد، ناخن ها را تقویت می کند. 2 قرص در روز همراه با غذا مصرف شود. دوره پذیرش - 4 ماه
ویتروم بیوتی	ویتامین های خوب برای بازسازی ساختار پوست، مو و ناخن. حاوی تعدادی ویتامین (A، E، D، C، B1، B5، B6، B9، B12، PP، H)، عصاره های گیاهی، آنتی اکسیدان ها، بیوفلاونوئیدها و عناصر کمیاب (ید، پتاسیم، کلسیم، منیزیم). آنها در درمان بیماری های پوستی موثر در نظر گرفته می شوند. روزانه یک قرص بعد از غذا مصرف شود. دوره 1-2 ماهه است
ویتاچارم	حاوی ویتامین های A، B1، B2، B5، B6، PP، موم زنبور عسل، کلسیم، تیتانیوم، منیزیم. موثر برای بیماری های پوستی، سوزش، خشکی پوست، بثورات. شکنندگی و ریزش مو را از بین می برد. ضخامت از دست رفته را برمی گرداند
Complivit Radiance	حاوی تعدادی ویتامین مفید برای مو و پوست - A، C، B5، B1، B2، B6، B9، E، PP، H، B12. تولید کلاژن را فعال می کند، سلول ها را تجدید می کند، در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، عملکردهای محافظتی را بهبود می بخشد. موهای آسیب دیده را ترمیم می کند، با درماتیت مبارزه می کند. دارو باید یک قرص در روز همراه با غذا همراه با مقدار کافی آب مصرف شود. دوره پذیرش - 1 ماه
لوازم آرایشی الفبا	مولتی ویتامین های موثر برای زیبایی پوست و مو. حاوی کوآنزیم Q10، مواد معدنی و ویتامین ها (A، C، D3، E، H، K1، PP، B1، B2، B5، B6، B9، B12). آنها خواص آنتی اکسیدانی قوی دارند و علائم پیری را کاهش می دهند. وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد. 3 قرص (از هر رنگ یکی) در روز همراه با غذا مصرف شود
سوپرادین	حاوی کوآنزیم Q10 و ویتامین های A، B6، B12، B9، C، E موثر برای پوست سر و مو. یک قرص در روز، حل شده در یک لیوان آب مصرف شود. دارو باید با غذا مصرف شود
کامل	مولتی ویتامین های خوب برای حفظ زیبایی مو و پوست. این دارو روند پیری را کند می کند. خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را از بین می برد، بافت سالم پوست را حفظ می کند، خاصیت ارتجاعی و استحکام را تضمین می کند. عملکرد غدد چربی را عادی می کند، از ایجاد درماتیت و آکنه جلوگیری می کند. تغذیه فولیکول های مو، تحریک رشد، جلوگیری از ریزش مو. حاوی ویتامین های A، B5، B6، B12، C، E است. یک قرص در روز در حین یا بعد از غذا، همراه با یک لیوان آب مصرف شود. دارو باید به مدت یک ماه مصرف شود
Revivona	مولتی ویتامین هایی که باعث بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن می شوند. برای ریزش مو مفید است. این دارو شامل ویتامین های A، E، D3، C، B1، B2، B5، B6، B9، B12، PP، H است. فولیکول های مو را تغذیه می کند، ساختار و رنگ پوست را بهبود می بخشد. یک کپسول 1-2 در روز بعد از غذا یا در حین غذا مصرف شود
لورا	حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین های E, C است. پوست را مرطوب می کند، باعث تولید کلاژن می شود، پوستی یکدست و سالم را تضمین می کند، تعداد چین و چروک ها را کاهش می دهد. مو را تقویت کرده و ظاهر آن را بهبود می بخشد. روزانه یک قرص همراه با غذا مصرف شود. دوره پذیرش - حداقل 1 ماه

ویتامین های پوست و مو در آمپول

علاوه بر آماده سازی های ویتامینی که به صورت خوراکی مصرف می کنم، از ویتامین های موجود در آمپول برای بهبود وضعیت پوست و مو استفاده می شود. آنها را می توان به پوست سر مالید، با روغن ها مخلوط کرد یا به محصولات آماده اضافه کرد. به عنوان مثال، برای پوست های خشک، ویتامین E در ترکیب با روغن زیتون یا گل رز کمک کننده خواهد بود.

قبل از استفاده از ویتامین های مو و پوست در آمپول، باید آزمایش آلرژی انجام دهید. برای انجام این کار، محتویات آمپول را روی مچ دست یا آرنج خم کنید، بگذارید نیم ساعت بماند و واکنش را تماشا کنید. اگر هیچ نشانه ای از تحریک وجود نداشته باشد، پس همه چیز مرتب است - محصول را می توان استفاده کرد و به ریشه مو مالید. همچنین فراموش نکنید که پس از برداشتن آمپول، ویتامین به سرعت خواص مفید خود را از دست می دهد، بنابراین باید فورا از آن استفاده کنید. برای هر ماسک جدید باید یک آمپول جدید مصرف کنید.

اگر می خواهید ویتامینی به شامپوتان اضافه کنید، نباید محتویات آمپول ها را داخل بطری بریزید. بهتر است قبل از هر بار شستشو ویتامین را به قسمتی از مواد شوینده که نیاز دارید اضافه کنید. برای تقویت و بهبود ظاهر مو می توان از ویتامین ها به صورت خالص استفاده کرد و به پوست سر مالید. این کار عمدتاً قبل از خواب با استفاده از یک آمپول ویتامین لازم انجام می شود.

برای ترمیم مو، افزودن ویتامین ها به ماسک های مبتنی بر روغن های مختلف (زیتون، بادام، کرچک، بیدمشک و غیره) موثر است. محتویات آمپول باید به روغن پایه اضافه شود و ماسک تمام شده باید به سر مالیده شود، سپس در تمام طول مو پخش شود. سر با پلی اتیلن و یک حوله عایق شده، حداقل یک ساعت بماند و با آب گرم و شامپو شسته شود.

در برخی موارد، ویتامین ها به صورت تزریقی تجویز می شوند. به عنوان مثال در صورت ریزش مو تزریق عضلانی ویتامین B انجام می شود.برای بهبود رشد و تقویت فولیکول های مو می توان از مزوتراپی استفاده کرد - وارد کردن ویتامین ها به پوست سر با استفاده از تزریق. محتویات آمپول داخل یک سرنگ کشیده شده و چند میلی متر به پوست سر تزریق می شود. چنین روش هایی طبق تجویز پزشک استفاده می شود.

ظاهر مو و پوست تا حد زیادی توسط وضعیت داخلی بدن تعیین می شود که باید به طور مرتب ویتامین ها و مواد مغذی دریافت کند. ویتامین ها را می توان از داروخانه خریداری کرد و به صورت خوراکی یا خارجی مصرف کرد. برای مالیدن ویتامین ها به پوست سر از آمپول هایی استفاده می شود که محتویات آن را می توان به شامپو اضافه کرد یا برای تهیه ماسک استفاده کرد. هنگام استفاده از ویتامین ها، مهم است که ترکیب صحیح را به خاطر بسپارید. ویدیوی زیر در این مورد به شما می گوید.

آنا میرونوا

زمان مطالعه: 10 دقیقه

A A

برای زیبایی و حفظ جوانی، یک زن نه تنها به احساسات مثبت و خلق و خوی خوب نیاز دارد. ویتامین ها در این مورد ضروری هستند. با کمبود آنها مشکلاتی مانند خشکی لب ها، شکنندگی ناخن ها، پوسته شدن پوست ظاهر می شود و این لیست را می توان بی انتها ادامه داد. منابع طبیعی ویتامین ها غذاهای تازه، میوه ها، سبزیجات، گوشت و محصولات ماهی هستند.

اما ویتامین های موجود در آنها همیشه برای حفظ قدرت داخلی بدن کافی نیست. بنابراین، پزشکان در سراسر جهان توصیه می کنند که به طور دوره ای مجتمع های ویتامین را برای زیبایی، سلامت و جوانی تهیه و مصرف کنند.

چه ویتامین هایی برای سلامتی و زیبایی یک زن لازم است؟

از نظر علمی ثابت شده است که وجود دارد چندین ویتامین اصلی که زیبایی مو، ناخن و خاصیت ارتجاعی پوست را تضمین می کنند.

• ویتامین E یک آنتی اکسیدان است - با روند پیری و ظهور تومورهای بدخیم مرتبط است. این ماده از عملکرد غدد تناسلی زنانه حمایت می کند و میزان هورمون های استروژن را افزایش می دهد. بدون توکوفرول، اندام زن به تدریج مردانه می شود.
• ویتامین سی - ویتامین زیبایی همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، اسید اسکوربیک تشکیل و تخریب ملانین را تنظیم می کند. بنابراین با کمبود آن، کک و مک، لکه های پیری و خال به مقدار زیاد ظاهر می شود.
• ویتامین A در هویج، زردآلو، کدو تنبل و همچنین گوشت ماهی، محصولات جانبی حیوانی و تخم مرغ یافت می شود. کمبود این ماده منجر به ایجاد ترک در پا و کف دست می شود. در همان زمان، پوست دست ها مانند پوست پوست می شود و زخم هایی در گوشه های لب ظاهر می شود - مربا.
• ویتامین های گروه B بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر می گذارد. با کمبود آنها، خستگی، خواب آلودگی، افسردگی مکرر و شکست های عصبی ظاهر می شود. بینایی بدتر می شود، احساس سوزش در چشم ها و قرمزی پوست پلک ها ظاهر می شود. ویتامین B5 از ریزش مو جلوگیری می کند و ویتامین B9 برای عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی ضروری است.
• ویتامین H برای پوست زیبا و غشاهای مخاطی سالم لازم است. این ویتامین در مخمر آبجو، مغز بادام زمینی و جگر یافت می شود.
• ویتامین دی عامل سختی استخوان ها، سفیدی و سلامت دندان ها و همچنین زیبایی ناخن ها و موها است.

9 بهترین کمپلکس ویتامین برای سلامتی و جوانی زنان – انتخاب ویتامین های زیبایی

شما می توانید به هیچ وجه از مصرف ویتامین ها اجتناب کنید و فقط از منابع طبیعی مواد حیاتی استفاده کنید. همچنین می توانید به طور دوره ای یک دوره غنی سازی با ویتامین های پیچیده را انجام دهید. چنین پیشگیری به بدن اجازه می دهد تا در آمادگی کامل "مبارزه" قرار گیرد، در برابر ویروس ها و باکتری های خطرناک و همچنین شرایط محیطی تهاجمی مقاومت کند.

اما داروخانه های مدرن با مجتمع های مختلف ویتامین بیش از حد اشباع شده اند. و چگونه می توان بهترین را در چنین تنوعی انتخاب کرد؟

1. کمپلکس ویتامین Velnatal. هر روز یک زن با موقعیت های مختلفی روبرو می شود که در آن نیاز به حمایت از بدن خود دارد. این موقعیت ها را در یک کلمه می توان «استرس» نامید. ما در مورد شوک عاطفی صحبت نمی کنیم، بلکه درباره آنچه می تواند روز به روز اتفاق بیفتد صحبت می کنیم! ما ورزش می کنیم، رژیم می گیریم، گزارش می دهیم، بیمار می شویم. در تمام این شرایط، ما نیاز به حمایت ویتامینی برای بدن داریم. و گاهی اوقات پیدا کردن آن بسیار دشوار است. چرا سردرگمی در اطراف قفسه ها با ویتامین ها ارزش آن را دارد؟ برخی برای مو و ناخن، دوم برای خلق و خوی، برای قدرت، برای
   چرم و غیره در نتیجه، هر بار یک عذاب انتخاب کامل وجود دارد، یا حتی بدتر - اولین موردی که پیش می آید، یا حتی هیچ چیز.
   با Velnatal لازم نیست برای هر موقعیتی یک مجموعه ویتامین انتخاب کنید. این مجموعه به گونه ای متعادل است که از یک زن با کمبود ویتامین همراه با شرایط کاملاً متفاوت، از رژیم غذایی گرفته تا بارداری حمایت می کند. که البته نه تنها در مورد ترکیب صحیح اجزاء در ترکیب، بلکه در مورد انتخاب دوزها نیز صحبت می کند. ولناتال حاوی دو نوع امگا 3، بیوتین، 400 میکروگرم اسید فولیک، سلنیوم 55 میکروگرم، آهن، ویتامین های گروه B است که در تعادل با سایر ویتامین ها و مواد معدنی، بدن زن را حمایت می کند و نیازی به فکر مجدد نیست. در مورد اینکه کدام مجموعه بهتر است اکنون را انتخاب کنید.
2. کمپلکس ضد پیری Famvital. به لطف کپسول های "هوشمند"، اجزای فعال آن با در نظر گرفتن بیوریتم های روزانه وارد بدن زن می شوند.
   16 جزء موجود در کمپلکس - آنتی اکسیدان ها، ریز عناصر و ویتامین ها - به طور بهینه با یکدیگر ترکیب می شوند و به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند، به بهبود ساختار و ظاهر پوست، مو و ناخن کمک می کنند، به کند کردن چین و چروک ها، افزایش گرمازایی کمک می کنند. افزایش کالری سوزی، کمک به حفظ وزن طبیعی بدن.
3. 
   ایمدین. این فقط یکی از بسیاری از مجتمع های ویتامین نیست که در درجه اول توسط سایر اندام ها - قلب، ریه ها و سیستم عصبی مورد نیاز است. این یک مجموعه حاوی مواد فعال بیولوژیکی است که مستقیماً در سلول های پوست کار می کند.
   مجتمع های IMEDIN® شامل Biomarine Complex® منحصر به فرد می باشد. سرشار از پروتئین هایی است که از نظر ترکیبی مشابه اجزای پوست انسان است و از نظر بیولوژیکی مواد فعالی دارد که تولید کلاژن را تحریک می کند، پروتئین اصلی که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند.
4. سوپرادین . انواع مختلفی دارد: صمغ، قرص محلول در آب، قرص معمولی و شربت. این کمپلکس حاوی ویتامین های ضروری C، ویتامین A، B6، B12، B9، ویتامین E و C و همچنین کوآنزیم Q10 می باشد.سوپرادین باید به مدت 1 ماه روزی 1 قرص یا آب نبات 2 بار در روز مصرف شود. پیشگیری نباید بیش از دو بار در سال تکرار شود. ترجیحا در بهار و پاییز. قیمت 10 قرص 250 روبل است. 25 آب نبات - 200 روبل
   
5. لوازم آرایشی الفبا - مجموعه ای که برای مراقبت از زیبایی زنان طراحی شده است. حاوی تمام ویتامین های لازم برای سلامت پوست، چشم، مو، ناخن - ویتامین A، E، C، ویتامین D و کوآنزیم Q10. از ویژگی های مصرف این است که همه مواد به سه گروه تقسیم می شوند. قرص هایی با رنگ های مختلف که باید یکی پس از دیگری در صبح، بعد از ظهر و عصر مصرف شوند. این توالی باعث می شود که پیشگیری موثرتر باشد. دوره مصرف Alphabet بیش از دو هفته نیست. دوز نباید بیش از دو بار در سال تکرار شود. قیمت یک بسته 60 قرص 320 روبل است.
6. مجموعه ویتامین Vitrum Beauty یک برند محبوب در بین مصرف کنندگان مدرن است. حدود 57 درصد از درمانگران توصیه می کنند که اعتماد به برند Vitrum را تقویت می کند. حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریز عناصر ضروری است: ویتامین C، A، E، D، K، H، ویتامین های B، و همچنین بیوفلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها. این لیست با ید، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، منگنز، آهن، بور، سلنیوم تکمیل می شود. این مجموعه فقط برای خانم های جوان مناسب است. برای خانم‌های بالغ‌تر، ویتروم مجموعه‌های آنتی‌اکسیدان، بیوتی لوسک و بیوتی الیت را تولید می‌کند. قیمت یک بسته 30 قرص 610 روبل است.
7. Complivit.این برند تعداد زیادی از مجتمع های ویتامین را تولید می کند. فرمول "درخشش" به طور خاص برای زیبایی زنان اختراع شد. حاوی ویتامین های زیبایی A، E، C، ویتامین های B، اسید فولیک، نیکوتین آمید، مس، روی، سلنیوم، منیزیم و گلیکوزیدهای فلاون است. این ترکیب به شما امکان می دهد از تولید کلاژن، بازسازی سلول های پوست، محافظت از آنها در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش و افزایش مقاومت بدن در برابر تأثیرات تهاجمی محیطی حمایت کنید. Complivit باید یک قرص در روز به مدت یک ماه مصرف شود. قیمت یک بسته 30 قرص 271 روبل است.
8. لورا از شرکت Evalar . این یک مکمل غذایی فعال بیولوژیکی است. حاوی حداقل تمام ویتامین های ضروری است که برای زیبایی مورد نیاز است. مزیت اصلی این دارو اسید هیالورونیک است که با ویتامین های E و C تکمیل می شود. به لطف این ترکیب، آبرسانی پوست و تولید کلاژن بهبود می یابد، در نتیجه پوست صورت رنگی یکنواخت و رژگونه ای طبیعی پیدا می کند، چین و چروک می شود. ناپدید می شوند و کاهش می یابند. قیمت چنین محصولی در 36 قرص 271 روبل است.
   
9. پرفکتیل از شرکت انگلیسی Vitabiotics . این محصول به عنوان یک پیشگیری قدرتمند از پیری عمل می کند. همچنین برای بیماری های پوستی به منظور بهبود مقاومت بدن در برابر ویروس ها یا باکتری ها تجویز می شود. کپسول ژلاتین پروفکتیل حاوی ویتامین های A، E، C، B5، B6، B12، بیوتین و همچنین آهن، روی، منیزیم، منگنز، سیلیکون و کروم است. قیمت یک بسته حاوی 30 کپسول 420 روبل است.
10. محصول نخبه اسپانیایی Revidox حاوی ویتامین های مصنوعی خالص نیست. این شامل فشرده ای از عصاره های گیاهی - منابع ویتامین ها: عصاره انگور و دانه های انار است. این ترکیب دارای دوز قوی آنتی اکسیدان است که پیری را کند می کند، رنگ چهره و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. قیمت این مجموعه 30 قرص حدود 2100 روبل است.

9. فرمول Biocomplex Lady "فرمول تقویت شده یائسگی"

مشکل تغییرات هورمونی در بدن ظریف زن با ظهور فرمول Biocomplex Lady "فرمول تقویت شده یائسگی" دیگر مشکلی نیست. این دارو قبلاً اعتماد نیمه منصفانه بشریت را به دست آورده است ، زیرا به گونه ای طراحی شده است که تأثیری جامع بر کل بدن بدون هیچ گونه عوارض جانبی داشته باشد.

همه پزشکان در جهان هشدار می دهند که نباید به طور مداوم از کمپلکس های ویتامین استفاده کرد. همچنین، قبل از هر دوره، برای هرگونه منع مصرف باید با پزشک مشورت کنید. در این صورت به سلامتی خود آسیبی نخواهید رساند و با موفقیت زیبایی خود را افزایش خواهید داد.