برای عملکرد کلیه مفید است. غذاهای مضر برای کلیه ها - هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

بدن انسان شامل اعضای جفتی است که شامل ریه ها، تخمدان ها، بیضه ها (در مردان) و کلیه ها می شود. چه چیزی برای کلیه ها مضر است، در مورد آن بحث خواهیم کرد. سلامت کلیه از اهمیت بالایی برخوردار است - مانند کبد، عضوی است که مسئول فیلتر کردن مواد مضر وارد شده یا تولید شده در بدن است.

چه چیزی برای کلیه ها مضر است

کلیه ها علاوه بر تصفیه خون از سموم، مسئول عادی سازی متابولیسم آب و نمک هستند، هورمون اریتروپویتین در کلیه ها سنتز می شود که وظیفه عادی سازی ترکیب خون را بر عهده دارد و فشار خون نیز به سلامت افراد بستگی دارد. کلیه ها. در مورد اهمیت کلیه های سالم برای مردم مطالب زیادی نوشته شده است، اما در مورد اینکه چه چیزی مانع از سلامت کلیه ها می شود بحث خواهیم کرد. به نظر من این موضوع مهم برای بسیاری از خوانندگان وبلاگ مورد توجه قرار می گیرد. شما باید همیشه سلامت خود و عزیزانتان را تحت کنترل داشته باشید. دکتر، یا بهتر از همه، یک پزشک خانواده، می تواند در این مورد کمک کند. با کلیک بر روی لینک، می توانید جزئیات صلاحیت، وظایف پزشک خانواده و همچنین مزایای پزشکی خانواده مرکز پزشکی اروپا (EMC) را مطالعه کنید.

همه از مضرات نوشیدنی های الکلی و سیگار برای سلامتی می دانند، اما این اعتیاد مضر به ویژه بر عملکرد کلیه ها تأثیر می گذارد. تصور کنید کلیه ها چقدر سموم و مواد مضر را از دل دوستداران الکل و تنباکو دفع می کند! یک مرد یا یک خانم با سیگار در دست، در حال نوشیدن کنیاک، فقط در صفحه نمایش زیبا به نظر می رسد، اما در واقعیت، آنها فقط خودکشی هستند! ارزش آن را دارد که قبل از سیگار کشیدن و حتی با یک لیوان آبجو یا یک لیوان الکل فکر کنید... سلامت کلیه ها بی نهایت نیست. همچنین مراقبت از خواب مناسب و سالم ضروری است، زیرا در شب هنگام استراحت، بافت کلیه تجدید می شود. کمبود مداوم خواب یا خواب ناکافی می تواند منجر به کار متناوب کلیه ها شود که البته بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. حتی به کسانی که از خواب کوتاه حمایت می کنند گوش ندهید - کسانی که در این پوچی افراط می کنند به خود آسیب می رسانند - چه چیزی برای کلیه ها مضر است.

مصرف بی رویه قهوه یا نوشیدنی ها، حتی غیر الکلی، حاوی مقدار قابل توجهی کافئین نیز بر عملکرد پایدار کلیه ها تأثیر منفی می گذارد. کافئین اضافی نه تنها به طور کلی برای بدن مفید نیست، بلکه دارای اثر ادرارآور قوی است که منجر به کم آبی بدن و فشار بر کلیه ها می شود. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، به دلیل وجود مقدار زیادی کافئین، اختلال خواب رخ می دهد که به راحتی می تواند منجر به اختلال در سلامت کلیه شود. آیا لذتی ناچیز مانند نوشیدن یک ماده مقوی در جمع دوستان از سلامتی یکی از اعضای مهم بدن ارزشمندتر است؟!

بی تحرکی نیز بر سلامت کلیه ها تأثیر منفی می گذارد و به بروز احتقان در کلیه ها کمک می کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند هر یک و نیم تا دو ساعت یکبار برخیزید و راه بروید یا ورزش کنید. به هر حال، این رویکرد یک پیشگیری عالی از سنگ کلیه است. کلیه ها به مصرف روزانه پیریدوکسین یا ویتامین B6 تا یک و نیم میلی گرم نیاز دارند. محصولات غذایی - سیب زمینی، ماهی، مرغ و بسیاری از میوه ها می توانند تامین کننده آن باشند. اما حذف مکمل های غذایی حاوی پیریدوکسین نیز غیرممکن است - چه چیزی برای کلیه ها مضر است.

توقف مداوم ادرار هم برای کل سیستم ادراری و به ویژه برای کلیه ها بسیار مضر است. اگر نمی خواهید "لذت" نارسایی کلیه و ظاهر بی اختیاری ادرار را تجربه کنید، باید این عادت را فراموش کنید! همین امر در مورد رژیم های بدون فکر، به ویژه رژیم های کم چرب نیز صدق می کند. چنین رژیم هایی منجر به کاهش چربی نه تنها در مکان های "درست"، بلکه در نزدیکی کلیه ها می شود و آنها را از یک لایه محافظ محروم می کند. کلیه ها به مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند که به دلیل رژیم غذایی زیاد کافی نیست، علاوه بر این، تعادل خون به هم می خورد و کلیه ها فقط باید آن را فیلتر کنند... نمک اضافی در غذا نیز «مطلوب» نیست. کلیه‌های ما، زیرا وظیفه تنظیم متابولیسم آب و نمک را بر عهده دارند، که به دلیل نارسایی کلیه است.

بی جهت نیست که ضرب المثل معروف می گوید: "وقتی جوانه ها ریخته اند برای نوشیدن برجومی دیر است." پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان آن است.

امروزه، کلیه های ضعیف تحت فشار زیاد کار می کنند. چه کسی در بدن مسئول خنثی کردن مواد مضر وارد شده به بدن انسان است؟ - اول از همه، دو اندام - کبد و کلیه. کبد سموم را تجزیه می کند و کلیه ها آنها را از بین می برند. یا قبلاً تغییر کرده یا بدون تغییر. و اکولوژی شهرهای بزرگ و کیفیت اکثر محصولات غذایی و آب در حال حاضر به گونه ای است که بار غیرعادی و بیش از حد زیادی را روی این دو اندام ایجاد می کند.

طبق آمار، افرادی که در کنار بزرگراه های بزرگ زندگی می کنند، 15 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستند. فرض بر این است که دلیل این امر سرب موجود در گازهای خروجی است. چه باید کرد؟ آیا نباید فوراً به بیابان، به روستا برویم؟

در چنین شرایطی نیازی به ایجاد استرس غیر ضروری بر کلیه ها نیست. بیایید به طور شماتیک خلاصه کنیم: کلیه ها چه چیزی را "دوست دارند" و چه چیزی را "نارند"؟ بیایید با چیزی که آنها دوست دارند شروع کنیم، می نویسد

کلیه ها چه چیزی را دوست دارند؟

1. کلیه ها هوای خشک و گرم را دوست دارند. در گرما، رگ های خونی کلیه ها گشاد می شوند. خون رسانی آنها بهبود می یابد. اما گرمای خشک به ویژه مفید است. واقعیت این است که در چنین شرایطی فرد شروع به عرق کردن شدید می کند. عرق برخی از مواد مضر را که معمولاً از طریق کلیه ها دفع می شوند، از بین می برد. به عنوان مثال، محصولات نهایی متابولیسم نیتروژن در بدن. و بار روی کلیه ها کاهش می یابد. استراحتگاه های اقلیمی کلیوی مناطقی با آب و هوای گرم و خشک هستند که در آن افراد زیاد عرق می کنند. بخار پز برای کلیه ها بسیار مفید است. اتاق بخار خشک - سونا - بسیار مفید است.

2. کلیه های سالم دوست دارند که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. اگر ادم (پنهان یا آشکار) وجود ندارد، نارسایی کلیوی یا قلبی وجود ندارد، باید حداقل 2 لیتر در روز بنوشید. کلیه ها آب اضافی را از طریق ادرار دفع می کنند. علاوه بر این، آنها می توانند به راحتی، همراه با آب اضافی، تمام مواد مضر را که باید حذف شوند، حذف کنند. و اگر آب کم مصرف شود، کلیه ها باید آن را در بدن نگه دارند و ذخیره کنند. ادرار کمتری تولید می شود. و برای حذف مقادیر زیادی از مواد مضر، ادرار باید بسیار غلیظ باشد. برای کلیه ها سخت تر است.

3. کلیه ها عاشق آب تمیز هستند. اگر آب آلوده باشد، کلیه‌ها باید نه تنها مواد سمی را که از غذا می‌آیند و در خود بدن تشکیل می‌شوند، بلکه مواد مضر موجود در خود آب را نیز با ادرار دفع کنند. این دوباره یک بار اضافی است. بنابراین باید از آب تمیز استفاده کنید یا آن را تمیز کنید. در تابستان، توصیه می شود به "کلیه ها تعطیلات" بدهید. حداقل برای مدتی آب چاه تمیز یا چشمه بنوشید.

4. کلیه ها عاشق غذاها و گیاهان دارویی هستند که اثر مدر و ضدعفونی کننده ملایمی بر مجاری ادرار دارند. اینها هندوانه، خیار، جعفری، شوید، کرفس، گل رز، شیره غان، توت فرنگی، برگ توت فرنگی و غیره هستند.

5. کلیه ها حالت افقی بدن را دوست دارند. در عین حال، خون رسانی آنها بهبود می یابد. این ممکن است اهمیت چندانی برای کلیه های سالم نداشته باشد، اما اگر همه چیز در مورد کلیه ها درست نیست باید در نظر گرفته شود. اگر کلیه های شما کاملا سالم نیستند، باید بیشتر دراز بکشید. استراحت در روز در حالت افقی توصیه می شود.

کلیه ها چه چیزهایی را دوست ندارند؟

1. کلیه ها سرما را دوست ندارند. نشستن روی چیزی سرد و مرطوب، روی سنگ، روی زمین مرطوب خطرناک است. به هر حال، به همین دلیل، بیماری های کلیوی اغلب در بین گردشگران، کوهنوردان، ماهیگیران و کسانی که شب را در شرایط سرد سپری می کنند، رخ می دهد. ماندن طولانی مدت در آب سرد خطرناک است. قبل و بعد از قرار گرفتن در آب سرد، باید گرم شوید تا کلیه ها زمان هیپوترمی شدن نداشته باشند. پیلونفریت خطر اصلی برای "والروس های بی تجربه" است.

پوشیدن ژاکت های کوتاه مد روز، پوشیدن دامن های سبک با جوراب شلواری نازک برای خانم ها به طور کلی و به خصوص در دوران پیری خطرناک است. شلوار گرم بهتره

2. کلیه ها نمک زیادی را در رژیم غذایی دوست ندارند. پس از همه، کلیه ها باید نمک اضافی را حذف کنند. بهتر است غذای خود را کم نمک کنید. غذاهای شور به طور منظم مصرف نمی شوند، بلکه به عنوان غذاهای تعطیلات استفاده می شوند.

3. کلیه ها مقادیر بیش از حد غذاهای پروتئینی حیوانی را دوست ندارند. از این گذشته، پروتئین ها مانند کربوهیدرات ها و چربی ها ذخیره نمی شوند و به دی اکسید کربن و آب تجزیه نمی شوند. پروتئین های اضافی برای تشکیل محصولات نهایی تجزیه نیتروژنی شکسته می شوند: کراتینین، اوره، اسید اوریک که بی ضرر نیستند و باید از طریق کلیه ها دفع شوند. بنابراین، رژیم های پروتئین مد روز برای کاهش وزن به سادگی ضربه ای به کلیه ها است. و این یکی از دلایلی است که در سنین بالا نباید از فرآورده های گوشتی سوء استفاده کرد.

4. کلیه ها سوء مصرف الکل را دوست ندارند. اگر کلیه های شما خوب نیست، مراقب باشید. به هر حال، افرادی که از الکل سوء استفاده می کنند، بسیار بیشتر در معرض ابتلا به سرطان مثانه هستند.

5. داروهایی هستند که اثرات نفروتوکسیک دارند. شما باید آنها را بشناسید: اینها کانومایسین، جنتومایسین، استرپتومایسین و برخی دیگر هستند (حتما حاشیه نویسی را بخوانید). اگر بیماری کلیوی نداشته اید، می توان چنین داروهایی را مصرف کرد، اما هنوز دو داروی نفروتوکسیک را همزمان نمی توان مصرف کرد.

6. کانون های مزمن عفونت تاثیر بدی روی کلیه ها می گذارد. زیرا باعث مسمومیت مداوم و البته خفیف می شوند و کلیه ها باید مواد سمی را خارج کنند. علاوه بر این، میکروب های این ضایعات می توانند وارد خون شوند. و سپس به کلیه ها. و باعث بیماری های التهابی کلیه شود. عفونت های استرپتوکوکی - لوزه ها، لوزه های مزمن، پوسیدگی - می توانند باعث بیماری شدید کلیوی - گلومرولونفریت شوند. بنابراین پوسیدگی، لوزه مزمن و سینوزیت باید درمان شوند.

بنابراین، با دانستن اینکه چه چیزی برای کلیه ها مفید است و چه چیزی مضر است، می توانید این اندام ها را با وجود بهترین شرایط زندگی مدرن ما در شرایط خوبی نگه دارید.

بر کسی پوشیده نیست که با یک سبک زندگی سالم، انجام وظایف بدن برای بدن آسان است. وقتی همه سیستم ها عادی هستند، مانند یک ساعت کار می کند. سلامت کلیه ها مانند سایر اندام ها تا حد زیادی به آنچه که فرد می خورد بستگی دارد. به علاوه فعالیت بدنی و ترک عادت های بد - همه اینها به سلامتی کمک می کند.

چه غذاها و نوشیدنی هایی برای کلیه ها مفید هستند؟

1. اول از همه، البته هندوانه و خربزه. این محصولات اثر مدر دارند و کلیه ها را به خوبی بیرون می کشند و یک دوره از رژیم غذایی هندوانه حتی می تواند به دفع سنگ های اگزالاتی کمک کند. با این حال، اگر سنگ های بزرگتر از 3 میلی متر در کلیه ها تشکیل شده باشد، نباید از خربزه و هندوانه انتظار معجزه داشته باشید.

2. انگور، زغال اخته، زغال اخته، گل رز نیز برای کلیه ها و در واقع برای کل بدن مفید هستند.

3. کدو تنبل، هویج، اسفناج، شوید – این سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به ویژه برای کلیه ها مفید است.

4. نان تهیه شده از آرد سبوس دار سالم است. حاوی مقدار زیادی فیبر است که تاثیر مثبتی بر هضم غذا دارد و املاح را از بدن دفع می کند. از این نظر، سبوس برای سلامت کلیه ها نیز مفید است.

نوشیدنی های سالم

1. با ارزش ترین و مفیدترین نوشیدنی برای کلیه ها آب خالص است. شما باید حداقل 1.5-2 لیتر آب در روز بنوشید. هنگامی که آب جوشانده می شود، بسیاری از اجزای مفید را از دست می دهد، و آب لوله کشی - می فهمید ... بنابراین، توصیه می شود به مقدار لازم آب آشامیدنی تمیز بنوشید.

2. در بین دمنوش ها، چای سبز و چای از برگ های Orthosiphon stamen (چای کلیه) مفید است.

3. آب معدنی غنی شده با مواد مفید نیز برای حفظ سلامت کلیه مناسب است.

4. فقط آب میوه های طبیعی سالم هستند. گزینه های خریداری شده در فروشگاه با مواد نگهدارنده برای بهبود سلامت مناسب نیستند. بهتر است آب میوه های خود را از میوه ها و سبزیجات تازه تهیه کنید.

5. نوشیدنی های میوه ای از زغال اخته، زغال اخته و سایر انواع توت ها، جوشانده های گل رز، مریم گلی، نعناع، ​​توت و برگ های توس، گل های بابونه - همه اینها برای سلامت کلیه ها نیز مهم است.

غذاها و نوشیدنی هایی که برای کلیه ها مضر هستند

1. محصولات با افزودنی های غذایی مصنوعی، مانند سس کچاپ و سس مایونز. انواع تقویت کننده ها، مواد خمیر کننده، شیرین کننده ها و نگهدارنده ها استرس واقعی برای کلیه ها هستند.

2. نمک و مقادیر زیاد چاشنی ها بار سنگینی بر کلیه ها وارد می کند. کل دستگاه گوارش به سختی کار می کند. شما نمی توانید نمک را به طور کامل حذف کنید؛ آن فواید خاصی دارد، اما محدودیت ضرری ندارد. بهتر است نمک را کم کنید. بهتر است، استفاده کنید.

4. نوشابه های گازدار آسیب زیادی به کلیه ها وارد می کند. بهتر است به طور کامل از آنها دوری کنید.

5. هر ضیافتی با مشروبات الکلی آزمایش سختی هم برای کلیه و هم برای کبد است. در بین الکل، آبجو مضرترین نوشیدنی برای کلیه ها است.

6. دوستداران قهوه با اعتیاد خود بار عظیمی نیز بر کلیه ها ایجاد می کنند. همین امر نه تنها در مورد "طرفداران" قهوه، بلکه برای کسانی که به چای قوی و کاکائو علاقه دارند نیز صدق می کند. اگر امتناع از آن غیرممکن است، پس باید حداقل تمام این نوشیدنی ها را ضعیف تر دم کنید.

عملکرد غدد فوق کلیوی چگونه است؟

اگر در مورد کلیه ها صحبت می کنیم، باید کار غدد فوق کلیوی را نیز لمس کنیم. از این گذشته ، آنها در تماس بسیار نزدیک هستند. کلیه ها سیستم دفعی بدن ما هستند. و غدد فوق کلیوی مسئول عملکرد مناسب عملکرد و عملکرد جنسی هستند. اگر خستگی مداوم شروع به افسردگی کرد، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. از دست دادن بی پایان انرژی ممکن است نشان دهنده این باشد که شما با غدد فوق کلیوی مشکل دارید.

چه چیزی برای غدد فوق کلیوی مفید است؟

مواد غذایی برای حمایت از سلامت آدرنال مانند کلیه ها هستند. سبزیجات، میوه ها و آب کافی. اما تفاوت هایی نیز وجود دارد - برای عملکرد بهتر غدد آدرنال، به ویتامین های B، C و D بیشتری نیاز دارید.

گیاهخواران باید حبوبات بیشتری بخورند زیرا حاوی پروتئین گیاهی ضروری هستند. اینها نخود، لوبیا، عدس هستند.

و کسانی که هیچ محدودیتی در انتخاب غذا ندارند باید گوشت، تخم مرغ، کره و پنیر و همچنین محصولات شیر ​​تخمیر شده بخورند.

چه چیزی برای غدد فوق کلیوی مضر است؟

اساسا، دو محصول بر عملکرد غدد فوق کلیوی تأثیر منفی می گذارد - قهوه و شکر. و البته مصرف فست فود، نوشابه های گازدار و سایر غذاهای غیر طبیعی نامطلوب است.

مصرف مکرر غذاهای غیر طبیعی به پیری زودرس کلیه ها و غدد فوق کلیوی کمک می کند.

علل فرآیندهای التهابی در کلیه ها

بیماری های کلیوی می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. نکته غم انگیز این است که درمان همه آنها دشوار است. اگر به پیشگیری از این بیماری ها فکر نکنید، مثلاً رژیم غذایی خود را به نفع محصولات طبیعی تغییر ندهید یا مصرف منظم الکل را متوقف نکنید، عواقب آن دیری نخواهد آمد.

متأسفانه، وراثت و سبک زندگی ناسالم تنها علل بیماری کلیوی نیستند. همچنین ممکن است به دلیل گسترش التهابی که در اندام های مجاور ایجاد شده است، مشکل ایجاد شود. یا زمانی که ایمنی کاهش می یابد. در همه موارد، لازم است به سرعت عملکرد کلیه ها عادی شود، زیرا اگر بدن به طور کامل تمیز نشود، عوارض جدی ظاهر می شود. به هر حال، کلیه ها فیلتر بدن هستند. هنگامی که آنها ضعیف کار می کنند، مواد سمی در بدن جمع می شوند.

کلیه ها در تصفیه خون نقش دارند و فشار خون را تنظیم می کنند. نقض منجر به مسمومیت بدن می شود. و اگر درمان لازم در یک مورد به موقع انجام نشود، ممکن است آتروفی شروع شود. سپس درمان بسیار دشوارتر است، سیر بیماری شکل غیرقابل پیش بینی به خود می گیرد.

هر التهاب کلیه ها نفریت نامیده می شود. آنها با دیورتیک ها، عوامل ضد التهابی و ضد میکروبی درمان می شوند.

چگونه التهاب کلیه را درمان کنیم؟

به عنوان مثال، می توانید دم کرده سینکی فویل را در شیر تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری سبزی خرد شده را در شیر تازه آب پز شده بریزید. بعد از 20 دقیقه صاف کنید. روزی سه بار نصف لیوان بنوشید. این دارو یک اثر ادرارآور عالی دارد، به همین دلیل بار روی قلب کاهش می یابد، فشار خون کاهش می یابد و تورم کاهش می یابد.

در میان محصولات دارویی، بسیاری ژل فیتولیسین را ستایش می کنند. اما همه نمی توانند محلول آبی این ژل را ببلعند - این ژل یک حالت "ستاره ای" ویتنامی ایجاد می کند ...

در میان مکمل های غذایی، قرص های سبز از اندونزی بسیار محبوب هستند که حاوی عصاره برگ های کرم ابریشم، برگ های چای کلیه، ریشه های جینسینگ، عصاره اسب دریایی، ریزوم ایمپراتا و ریشه شیرین بیان است.

بیماری سنگ کلیه

بیماری سنگ کلیه چیست؟ اگر سنگ های ریز و شن اگزالات در کلیه ها وجود داشته باشد ممکن است برای مدت طولانی فرد را اصلاً آزار ندهد و با معاینه سایر اعضای بدن در سونوگرافی متوجه آن ها می شود. اما زمانی که سنگ ها از قبل اندازه مناسبی داشته باشند و حتی حرکت کنند یا بیرون بیایند، باعث درد شدید می شوند و می توانند باعث آسیب به بافت ها شوند.

سنگ های بزرگ کلیه با جراحی برداشته می شوند. و سنگ های کوچک را می توان خرد کرد. درمان‌های عامیانه می‌توانند به شل شدن سنگ‌های کوچک به شن و از بین بردن آن کمک کنند. در عین حال درد را کاهش دهید. خوب، اگر اعتمادی به روش های سنتی وجود ندارد و زمانی برای مراجعه به پزشک وجود ندارد، اما بودجه لازم برای خرید مکمل های غذایی موثر را دارید، این گزینه درمانی نیز بد نیست.

درمان مردمی برای سنگ کلیه کوچک

برای حل کردن سنگ های کوچک کلیه، می توانید به طور منظم آب لوبیا تهیه کنید. یک کیلوگرم لوبیا سبز شسته شده را برش داده و در تابه لعابی قرار دهید. یک لیتر آب بریزید و روی آتش بگذارید. بعد از اینکه جوش آمد، پانزده دقیقه بپزید. بگذارید تا خنک شود. حداقل یک لیوان، سه بار در روز مصرف کنید.

داروهای داروسازی برای ادم کلیه و التهاب مجاری ادرار

1. برای رفع ادم ناشی از اختلال عملکرد کلیه از چای کلیه (کلیه جمع آوری) و برای درمان بیماری های عفونی و التهابی مجاری ادراری و سنگ کلیه از "فیتولیزین" فوق الذکر استفاده می شود.

2. برای شل کردن سنگ های کوچک و از بین بردن شن اگزالات و همچنین به عنوان یک داروی ضد عفونی کننده کلیه، بسیاری از کارشناسان همان کپسول های سبز تیره اندونزیایی را توصیه می کنند که در بالا نیز ذکر شد.

کلیه ها اندام بسیار مهمی هستند. این فیلتر طبیعی مایعات و سموم اضافی را از خون خارج می کند، تولید گلبول های قرمز را تحریک می کند و فشار خون را کنترل می کند. متأسفانه اکثر ما این اندام حیاتی را بدیهی می دانیم. میلیون ها نفر در سراسر جهان از بیماری های مختلف کلیه و سیستم ادراری رنج می برند.

درمان کلیه ارزان ترین نیست و دردی که بدن به دلیل بیماری های مختلف و اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی متحمل می شود غیرقابل تحمل است. پس از همین حالا قدردانی و مراقبت از سیستم دفع خود را شروع کنید. در اینجا لیستی از غذاهایی است که برای حفظ سلامت کلیه انسان ضروری است و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.

1. آب

کالری – 0 پروتئین – 0 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 0 گرم

آب معجون معجزه آسایی است که می تواند سلامتی را به هر کسی بازگرداند. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. مقدار توصیه شده مایعات در روز برای زنان 8 لیوان و برای مردان 13 لیوان است. البته بهتر است در مورد میزان مجاز مایعات در روز با پزشک خود صحبت کنید زیرا بستگی به وضعیت کلیه ها و سبک زندگی شما دارد.

2. کلم

کالری – 22 پروتئین – 1 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 5 گرم

کلم سبزی برگدار است که تا لبه آن با مواد شیمیایی گیاهی مختلف پر شده است. آنتی اکسیدان های موجود در آن به حذف رادیکال های آزاد مضر از بدن کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و نارسایی کلیه را کاهش می دهد. کلم منبع سخاوتمندانه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است و هیچ یک از آنها بر عملکرد کلیه تأثیر منفی نمی گذارد.

3. پاپریکا قرمز

کالری - 46.2 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 9 گرم

فلفل قرمز برای سلامت کلیه مفید است زیرا حاوی مقادیر کمی پتاسیم است. آنها به هر ظرفی درخشندگی و طعم می بخشند و ویتامین C، B6، A، اسید فولیک و فیبر را برای بدن تامین می کنند. آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که از انواع خاصی از سرطان محافظت می کند. فلفل قرمز را می توان با ماهی تن یا مرغ به سالاد اضافه کرد یا به سادگی خام خورد.

4. پیاز

کالری – 64 پروتئین – 2 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 15 گرم

بوی پیاز در نفس شما هر کسی را می ترساند، اما به عملکرد صحیح کلیه ها کمک می کند. حاوی فلاونوئیدها و کورستین است که از رسوب چربی در رگ های خونی جلوگیری می کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مقدار پتاسیم موجود در پیاز کم است و آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت کلیه تبدیل می کند. همچنین حاوی کروم است که به نوبه خود به پردازش و جذب چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند.

5. مارچوبه

کالری – 27 پروتئین – 3 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 5 گرم

مارچوبه یک سبزی کم کالری و سرشار از ویتامین های A، K و C است. در موش های مبتلا به فشار خون بالا، رژیم غذایی متشکل از مارچوبه تازه به حمایت از عملکرد کلیه کمک می کند. با این حال، حاوی مقادیر بیشتری پتاسیم، کلسیم و فسفر است، بنابراین بهتر است قبل از افزودن مارچوبه به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. می توان آن را کبابی یا با سایر سبزیجات مفید برای کلیه ها سرخ کرد و برای شام یا ناهار مصرف کرد.

6. سیر

کالری – 203 پروتئین – 9 گرم چربی – 1 گرم کربوهیدرات – 45 گرم

سیر مانند پیاز بوی نسبتاً تند دارد، اما یکی از قوی ترین گیاهان دارویی است. طعم و عطر فوق العاده ای به غذاها می بخشد. دانشمندان دریافته اند که آب سیر با متفورمین (دارویی که برای دیابت نوع 2 تجویز می شود) اثر محافظتی بر کلیه ها دارد.

7. گل کلم

کالری - 25 پروتئین - 2 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 5 گرم

گل کلم یک ابر غذای چلیپایی غنی از ویتامین C، اسید فولیک و فیبر است. همچنین حاوی موادی است که برای کلیه و کبد مهم است و مواد سمی را در بدن خنثی می کند. می توان آن را به صورت آب پز، بلانچ شده، خام، به سالاد، سس و کاسرول میل کرد. این باید یک عنصر اجباری در هر رژیم غذایی باشد.

8. سیب

کالری – 65 پروتئین – 0 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 17 گرم

سیب منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. آنها دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که سطح کلسترول بد، خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می دهد. از آنجایی که دیابت مستقیماً با عوارض نارسایی کلیه مرتبط است، سیب از شما در برابر مشکلات کلیوی محافظت می کند. سیب را می توان به صورت خام مصرف کرد یا به انواع پای، سالاد و غذاهای پخته اضافه کرد. می توانید از آنها نوشیدنی های خوشمزه و متنوع درست کنید.

9. زغال اخته

کالری – 51 پروتئین – 0 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 13 گرم

آب زغال اخته یک درمان خانگی محبوب برای عفونت های دستگاه ادراری است. به لطف خواص آنتی اکسیدانی، کرن بری یک آنتی بیوتیک طبیعی خوب است که از رشد باکتری ها در دستگاه گوارش و کلیه ها جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داد که زغال اخته به حذف رسوبات اگزالات کلسیم از کلیه ها کمک می کند. همیشه توت تازه را در مقادیر معقول بخورید یا آب کرن بری درست کنید.

10. ماهی چرب

کالری - 175 پروتئین - 19 گرم چربی - 10 گرم کربوهیدرات - 0 گرم

ماهی منبع پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است. یکی از مهم ترین اجزای اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، اسید امگا 3 است که به کاهش التهاب و کلسترول LDL کمک می کند، بدن را از رادیکال های آزاد اکسیژن پاک می کند و از بیماری های قلبی و کلیوی جلوگیری می کند. دانشمندان دریافته اند که اسیدهای غیراشباع چندگانه می توانند پیشرفت بیماری کلیوی را کاهش دهند. در همان زمان، آنها فهرستی از انواع توصیه شده و ممنوعه ماهی را تهیه کردند. بهتر است از انواع ماهی های زیر پرهیز کنید: ماهی های پرورشی از هر نوعی، میگو، گوشت کوسه، مارماهی، تلاپیا، پانگاسیوس، صید شده در اقیانوس اطلس. به این نوع ماهی ها توجه کنید: ماهی مرکب، انواع ماهی های صید شده در اقیانوس آرام، ماهی آزاد وحشی، شاه ماهی، بلوگا، سالمون.

11. دانه کدو تنبل

کالری – 285 پروتئین – 12 گرم چربی – 12 گرم کربوهیدرات – 34 گرم

این دانه های سبز روشن بسیار بیشتر از زیبایی هستند. دانه کدو تنبل سرشار از فیبر، ویتامین E، روی، پروتئین، مس و آهن است و از نظر علمی ثابت شده است که خطر ابتلا به سنگ مثانه را کاهش می دهد. از آنجایی که آنها حاوی مقادیر زیادی فسفر هستند و می توانند سطح پتاسیم را در بدن افزایش دهند، در صورت داشتن مشکلات کلیوی با پزشک خود مشورت کنید.

12. آبلیمو

کالری – 61 پروتئین – 1 گرم چربی – 0 گرم کربوهیدرات – 21 گرم

آب لیمو به درمان بیماری های کلیوی کمک می کند. ویتامین C و اسید سیتریک موجود در آن به حفظ PH داخلی و تقویت سلامت و قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. صبح و قبل از ناهار آب لیمو بنوشید. حتما آن را با آب رقیق کنید و سعی کنید شکر تصفیه شده را به آب میوه اضافه نکنید.

13. تمشک

کالری - 140 پروتئین - 1 گرم چربی - 1 گرم کربوهیدرات - 15 گرم

تمشک حاوی الاژیک اسید است که رادیکال های آزاد مضر در بدن انسان را خنثی می کند. پزشکان مصرف تمشک را به بیماران دیالیزی و پس از پیوند کلیه توصیه می کنند. رنگ قرمز توت ها نشان می دهد که حاوی آنتوسیانین، فیبر، ویتامین C، منگنز و اسید فولیک است. تمشک از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

14. سیب زمینی شیرین بنفش

کالری - 180 پروتئین - 2 گرم چربی - 1 گرم کربوهیدرات - 32 گرم

همانطور که قبلا گفته شد، نارسایی کلیه یا سایر بیماری های کلیوی ارتباط نزدیکی با دیابت دارند. دیابت نتیجه تغذیه نامناسب و چاقی است. بنابراین اگر چاق هستید، کلیه های شما کار سختی خواهند داشت. در این زمینه، دانشمندان آزمایشی را انجام دادند که در آن به موش‌های آزمایشگاهی چاق با سیب‌زمینی بنفش تغذیه شد و متوجه شدند که این سیب‌زمینی‌ها التهاب و وزن بدن را کاهش می‌دهند. این به نوبه خود به جلوگیری از نارسایی کلیه کمک می کند. قبل از افزودن این نوع سیب زمینی به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید، زیرا حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است.

15. زغال اخته

کالری - 84 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 21 گرم

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند که التهاب را کاهش می دهند. محققان دریافته اند که زغال اخته مسیرهای سیگنال دهی منجر به نارسایی کلیه را در حیوانات مبتلا به سندرم متابولیک سرکوب می کند. بنابراین برای کاهش وزن و محافظت از کلیه ها، زغال اخته را به صبحانه های خود اضافه کنید.

16. توت فرنگی

کالری - 49 پروتئین - 1 گرم چربی - 0 گرم کربوهیدرات - 12 گرم

توت فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، منگنز و فیبر است. دارای اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی است و یک گزینه عالی برای ارتقای سلامت قلب و کلیه است. بسیاری از مردم در مورد مزایای این توت ها به طور خاص برای کلیه ها مخالف هستند، بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.

17. گیلاس (گیلاس)

کالری - 51 پروتئین - 1 گرم چربی - 0.3 گرم کربوهیدرات - 13 گرم

گیلاس انباری از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که از قلب و کلیه ها محافظت می کند. اگر روزانه آنها را بخورید، از تعداد و شدت فرآیندهای التهابی در بدن به خصوص در کلیه ها می کاهد.

18. انگور قرمز

کالری – 104 پروتئین – 1.1 گرم چربی – 0.2 گرم کربوهیدرات – 27 گرم

انگور قرمز حاوی ترکیب طبیعی پلی فنول رسوراترول است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله ارتقای سلامت قلب و محافظت از کلیه ها. بهبودی را در بیماران مبتلا به آسیب های کلیوی مانند عوارض ایسکمی خونرسانی مجدد پس از پیوند، نفروپاتی دیابتی و غیره تسریع می کند. بنابراین برای سلامت کلیه ها انگور قرمز را در مقادیر معقول مصرف کنید.

غذاهای مضر برای کلیه ها

• آجیل و دانه ها؛
• کره بادام زمینی؛
• عدس؛
• لوبیا خشک؛
• موز؛
• اسفناج؛
• گوشت قرمز؛
• غذاهای سرشار از سدیم؛
• شیر؛
• شیرین کننده های مصنوعی؛
• کافئین؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• مرغ با پوست؛
• گوجه فرنگیها؛
• غلات صبحانه آماده؛
• برنج وحشی و قهوه ای؛
• یخ چای بطری؛
• نان و ماکارونی گندم کامل؛
• پرتقال ها؛
• سیب زمینی؛
• الکل.

برای اینکه کلیه های خود را سالم نگه دارید، باید به نحوه تنظیم سبک زندگی خود فکر کنید. سعی کنید زیاد پروتئین و غذاهای ناسالم مصرف نکنید. برای اینکه بدنتان به درستی کار کند باید بیشتر راه بروید یا بدوید. اگر بیماری کلیوی دارید، مطمئن شوید که عادات غذایی خود را بدون ممانعت از چیزی به پزشک اطلاع دهید. امیدوارم این لیست مواد غذایی به شما ایده بهتری در مورد اینکه از کجا شروع کنید داده باشد. به یاد داشته باشید، خیلی دیر نیست - همین حالا شروع کنید! موفق باشید!

کلیه ها به طور مداوم برای پاکسازی خون کار می کنند و هر روز حدود 200 لیتر از آن را پردازش می کنند. اگر این تبادل شیمیایی پیچیده نبود، تجمع مواد زائد در خون منجر به اختلال در عملکرد همه سیستم ها و اندام ها می شد. علاوه بر این، کلیه‌ها به طور انتخابی به مواد موجود در خون نزدیک می‌شوند و سموم را از بین می‌برند و مواد مفید را برمی‌گردانند.

سموم به طرق مختلف وارد بدن می شوند - از جو، آب، غذا، داروها، دود سیگار، الکل. خستگی مداوم، تورم، سردرد، ناراحتی معده، مشکلات پوستی ممکن است نشان دهنده این باشد که زمان دفع مواد سمی انباشته شده از بدن فرا رسیده است.

کلیه ها نیز به دلیل تشکیل سنگ در معرض خطر هستند. اگر مایع کمی در ادرار وجود داشته باشد، کریستال های موجود در ترکیب آن (اسید اوریک، کلسیم، اگزالات) تبدیل به سنگ می شوند. وجود آنها با درد شدید آزاردهنده نشان داده می شود که ویژگی موج مانندی دارد (حملات با شدت های مختلف به کشاله ران و پایین شکم تابش می کنند). ادرار کدر می شود، بوی تند و ناخوشایندی پیدا می کند، مقدار آن کاهش می یابد، در هنگام ادرار درد ایجاد می شود و ممکن است باعث تهوع و تب شود.

سنگ کلیه به دلایل زیر ایجاد می شود:

سوء استفاده از آنتی بیوتیک ها و دیورتیک ها؛

سیگار کشیدن و الکل زیاد؛

فشار بالا؛

افزایش کلسترول و قند؛

اضافه وزن؛

مصرف ناکافی آب؛

ژنتیک، جنسیت (مردان بیشتر در معرض این بیماری هستند).

یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از بیماری کلیوی نوشیدن مایعات کافی است. آب از ترکیب شدن مواد موجود در ادرار به شکل کریستال جلوگیری می کند و ماسه را از بین می برد.

یک رژیم غذایی متعادل نیز مهم است. محصولات زیر باید اجزای اجباری یک رژیم غذایی با هدف حفظ سلامت کلیه و کاهش احتمال تشکیل سنگ باشد:

1. توت ها.

آنها کلیه ها را التیام می بخشند و التهاب را از بین می برند. شما باید توت هایی را انتخاب کنید که آنتی اکسیدان های زیادی دارند (این معمولاً با رنگ تیره عمیق آنها مشخص می شود). اینها در درجه اول زغال اخته و شاه توت هستند، اما تمشک نیز موثر خواهد بود.

زغال اخته فرآیند پاکسازی اندام را فعال می کند - توت عفونت ها را از بین می برد، از تثبیت باکتری های بیماری زا بر روی دیواره های مثانه و مجرای ادرار جلوگیری می کند، در نتیجه کلیه ها را از اگزالات کلسیم خلاص می کند.

2. هندوانه.

به دلیل وجود مقدار زیادی آب و خاصیت ادرار آور آن مفید است که به دفع سموم کمک می کند.

وجود لیکوپن و ویتامین C در هندوانه نیز مهم است - این مواد از عملکرد قلب حمایت می کنند و کیفیت خون رسانی به کلیه ها به نوبه خود به سلامت این اندام بستگی دارد.

3. سیب.

آنها دارای خواص ضد التهابی هستند (آنتی اکسیدان هایی که میوه ها سرشار از آنها هستند مسئول آنها هستند).

خوردن سیب کلسترول را کاهش می دهد، به این معنی که یکی از عوامل خطر سنگ کلیه از بین می رود.

4. چغندر.

سبزی پر رنگ همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که اصلی ترین آن بتائین است که اسیدیته را افزایش می دهد و به حذف فسفات ها کمک می کند.

5. پیاز، سیر.

ادویه ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند.

آنها از عملکرد قلب حمایت می کنند، فشار خون را کاهش می دهند و همچنین طعم غذا را بهبود می بخشند و به از بین بردن نمک کمک می کنند.

6. سبزیجات چلیپایی.

مارچوبه، کلم بروکسل، کلزا، سرمه و سایر سبزیجات این خانواده سم زدایی از کلیه ها و دفع سموم از کبد را انجام می دهند.

7. سبزیجات برگ دار.

در درجه اول با برگ های سبز تیره. این سبزیجات (اسفناج، شاتوت، ترشک، گزنه، کینوا، سبزی خردل) هستند که دارای محتوای بالای منیزیم و کلسیم هستند که به پایین نگه داشتن سطح اگزالات کمک می کند.

8. آجیل و دانه ها.

نیاز به استفاده از آنها ناشی از وجود منیزیم است - این یکی از عناصر کلیدی است که از ظاهر سنگ ها جلوگیری می کند.

بیشترین منیزیم در بادام هندی، بادام، کاج و گردو، فندق، پسته، کتان و کنجد وجود دارد.

9. زنجبیل و زردچوبه.

ریشه زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و از اندام در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد می تواند برای درمان التهاب کلیه و مبارزه با عفونت های موثر بر دستگاه ادراری استفاده شود.

10. سرکه سیب.

اثرات منفی استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، سطح آنزیم های آنتی اکسیدانی را در کلیه ها و کبد افزایش می دهد.

به شکل خالص آن استفاده نمی شود، اما در سالادها خوب است (به عنوان مثال، در ترکیب با آب لیمو، سبزیجات برگ دار و آووکادو).

در عین حال، تعدادی از غذاها باید از رژیم غذایی حذف شوند یا مقدار آنها به حداقل برسد:

نمک - مصرف بیش از حد آن تعادل سدیم و کلسیم را در بدن به هم می زند و بار کلیه ها را افزایش می دهد.

شکر - اشباع بیش از حد رژیم غذایی با شیرینی ها از جذب طبیعی کلسیم و منیزیم جلوگیری می کند که باعث تشکیل سنگ می شود (نوشیدنی های گازدار به ویژه خطرناک هستند).

کافئین - دارای اثر دیورتیک است، در دوزهای زیاد باعث کم آبی بدن می شود.

سویای تخمیر نشده - حاوی مقدار زیادی اگزالات است، این برای کسانی که قبلاً مبتلا به سنگ کلیه تشخیص داده شده اند خطرناک است، مصرف این محصول می تواند شرایط را تشدید کند.

سوء استفاده از گوشت، در درجه اول گوشت قرمز، باعث تجمع اسید اوریک می شود.

سعی نکنید کلیه های خود را با استفاده از رژیم های سم زدایی رایج (به خصوص رژیم های نوشیدنی) پاکسازی کنید. برای از بین بردن سموم، کافی است رژیم غذایی خود را با غذاهای سالم ذکر شده در بالا پر کنید و فرآیند خود تمیز کردن به طور غیر ارادی آغاز می شود.

شروع صحیح روز نیز به این امر کمک می کند - یک لیوان آب گرم، اسیدی شده با آب لیمو، با معده خالی مصرف شود، هضم غذا را شروع می کند و روند سم زدایی را تقویت می کند.

در عین حال، مکمل های غذایی و داروهایی که برای پاکسازی کلیه ها در نظر گرفته شده اند، نباید قبل از مشورت با پزشک مصرف شوند. حتی تغییر رژیم غذایی نیاز به تایید یک متخصص دارد.

مراقب فیلترهای ظریف باشید، آنها را با مواد غذایی ناسالم زیاد نکنید، آب کافی مصرف کنید، زیرا نه تنها عملکرد تمام سیستم های بدن، بلکه زندگی به سلامت کلیه ها نیز بستگی دارد.