چگونه هوش خود را توسعه دهیم توسعه توانایی های ذهنی در بزرگسالان: تمرین ها و توصیه ها

"هوش" چیست؟

اول از همه توضیح می دهم که منظورم از بیان کلمه هوش چیست. برای روشن بودن، من فقط در مورد افزایش مقدار حقایق یا ذرات دانشی که می توانید جمع آوری کنید، یا آنچه که هوش متبلور نامیده می شود صحبت نمی کنم - این آموزش روانی یا حفظ کردن نیست - در واقع، تقریباً برعکس است. من در مورد بهبود هوش سیال شما صحبت می کنم، یا توانایی شما در به خاطر سپردن اطلاعات جدید، حفظ آن، سپس استفاده از آن دانش جدید به عنوان پایه ای برای حل مشکل بعدی یا یادگیری مهارت جدید دیگر و غیره.

حال، در حالی که حافظه کوتاه مدت مترادف با هوش نیست، اما ارتباط زیادی با هوش دارد. برای موفقیت در استنتاج فکری، داشتن حافظه کوتاه مدت خوب بسیار مهم است. بنابراین، برای استفاده حداکثری از هوش خود، ارزش آن را دارد که حافظه کوتاه مدت خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید - مانند استفاده از بهترین و مدرن ترین قطعات برای کمک به عملکرد ماشین در بالاترین سطح خود.

چه چیزی می توانید از این بیاموزید؟ این مطالعه دارد پراهمیت، زیرا کشف شد:

1. هوش فرضی قابل آموزش است.
2. تمرین و موفقیت بعدی بستگی به دوز مصرفی دارد.
3. هر فرد می تواند توانایی های شناختی خود را بدون توجه به سطح شروع خود توسعه دهد.
4. با تمرین بر روی کارهایی که شبیه سوالات تستی نیستند، می توان به پیشرفت دست یافت.

چگونه می توانیم این تحقیق را عملی کنیم و از آن بهره مند شویم؟

دلیلی وجود دارد که چرا وظیفه n-back در افزایش توانایی های شناختی بسیار موفق بوده است. این آموزش شامل تقسیم توجه بین محرک های رقابتی، یعنی چندوجهی (یک محرک دیداری، یک محرک شنیداری) است. این شامل تمرکز بر جزئیات خاص در حالی که اطلاعات نامربوط را نادیده می گیرد، به بهبود حافظه کوتاه مدت در طول زمان کمک می کند و به تدریج توانایی پردازش اطلاعات را به طور موثر در جهت های مختلف افزایش می دهد. علاوه بر این، محرک دائماً تغییر می کرد، به گونه ای که پدیده "تمرین سوالات آزمون" هرگز رخ نمی داد - هر بار چیز جدیدی وجود داشت. اگر هرگز تست n-back را انجام نداده اید، بگذارید در مورد آن به شما بگویم: بسیار دشوار است. جای تعجب نیست که چنین فعالیتی فواید زیادی برای توانایی های شناختی دارد.

اما بیایید از منظر عملی فکر کنیم.
در نهایت، کارت های موجود در عرشه یا صداهای موجود در قطعه تمام می شوند (آزمایش 2 هفته به طول انجامید)، بنابراین فکر اینکه اگر می خواهید به طور مداوم توانایی های فکری خود را در طول زندگی خود افزایش دهید، یک n-back عملی نیست. کافی خواهد بود. علاوه بر این، از آن خسته می شوید و از انجام آن دست می کشید. من مطمئن هستم که من این کار را انجام می دهم. ناگفته نماند زمانی که در این راه صرف یادگیری خواهید کرد - همه ما همیشه درگیر کار هستیم! بنابراین باید به این فکر کنیم که چگونه می‌توان از همان انواع تکنیک‌های تحریک مغز چندوجهی فوق‌اثر فوق‌العاده استفاده کرد که می‌توانند در زندگی عادی استفاده شوند و همچنان بیشترین سود را در رشد شناختی ببریم.

بنابراین، با در نظر گرفتن همه اینها، من پنج عنصر اساسی را ایجاد کرده ام که به رشد هوش سیال یا توانایی شناختی کمک می کند. همانطور که اشاره کردم، انجام مداوم تکلیف n-back یا تغییرات آن هر روز برای بقیه عمرتان غیرعملی است تا از مزایای شناختی بهره مند شوید. اما نکته عملی این است که تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنیم که همان مزیت و حتی بیشتر از آن را برای توانایی شناختی فراهم کند. این کار را می توان هر روز انجام داد تا از مزایای تمرین شدید کل مغز بهره برد، و همچنین باید به فوایدی برای عملکرد کلی شناختی تبدیل شود.

این پنج اصل اساسی عبارتند از:

1. به دنبال نوآوری باشید
2. خودت را به چالش بکش
3. خلاقانه فکر کنید
4. راه آسان را انتخاب نکنید
5. آنلاین بمانید

هر یک از این نکات به خودی خود یک چیز عالی است، اما اگر واقعاً می خواهید در بالاترین سطح شناختی ممکن عمل کنید، بهتر است هر پنج نقطه را و تا آنجا که ممکن است انجام دهید. در واقع من با این پنج اصل زندگی می کنم. اگر اینها را به‌عنوان اصول راهنمای اساسی بپذیرید، تضمین می‌کنم که از توانایی‌های خود نهایت استفاده را خواهید برد، حتی فراتر از آن چیزی که فکر می‌کردید قادر به انجام آن هستید - همه بدون پیشرفت مصنوعی. اطلاعات عالی: علم این اصول را با داده ها پشتیبانی می کند!

1. به دنبال نوآوری باشید

تصادفی نیست که نابغه هایی مانند انیشتین در بسیاری از زمینه ها یا به قول ما چند ریاضیات دانش داشتند. نابغه ها دائماً به دنبال کارهای جدید برای انجام دادن هستند و مناطق جدید را کاوش می کنند. این فردیت آنهاست.

تنها یک ویژگی «پنج بزرگ» از مدل پنج عاملی شخصیت (مخفف: ODEPR یا گشودگی، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، توافق‌پذیری و تحریک‌پذیری) وجود دارد که با ضریب هوشی مرتبط است و آن ویژگی باز بودن به تجربه است. افرادی که سطح بالایی از باز بودن دارند دائماً به دنبال اطلاعات جدید، فعالیت های جدید، چیزهای جدید برای یادگیری هستند - به طور کلی تجربیات جدید.

وقتی به دنبال نوآوری هستید، چندین اتفاق می افتد. اول از همه، شما با هر فعالیت جدیدی که در آن شرکت می کنید، ارتباطات سیناپسی جدیدی ایجاد می کنید. این ارتباطات بر روی یکدیگر ایجاد می شوند، فعالیت سیستم عصبی را افزایش می دهند، ارتباطات بیشتری ایجاد می کنند تا ارتباطات جدید بر اساس آنها ایجاد شود - بنابراین یادگیری اتفاق می افتد.

یکی از زمینه های مورد علاقه در تحقیقات اخیر، انعطاف پذیری عصبی به عنوان عاملی در تفاوت های فردی در هوش است. پلاستیسیته به تعداد اتصالات ایجاد شده بین نورون ها، چگونگی تأثیر آن بر اتصالات بعدی و مدت زمان طولانی بودن این اتصالات اشاره دارد. این اساساً به این معنی است که شما می توانید چه مقدار اطلاعات جدید دریافت کنید و آیا می توانید آنها را حفظ کنید و تغییرات دائمی در مغز ایجاد کنید. قرار دادن مداوم خود در معرض چیزهای جدید به مغز کمک می کند تا در بهترین وضعیت یادگیری قرار گیرد.

تازگی باعث آزاد شدن دوپامین نیز می شود (من قبلاً در پست های دیگر به این موضوع اشاره کرده ام) که نه تنها انگیزه بالایی دارد، بلکه باعث تحریک نوروژنز - ایجاد نورون های جدید - می شود و مغز را برای یادگیری آماده می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که گرسنگی خود را برطرف کنید.

شرایط عالی برای یادگیری = فعالیت جدید -> تولید دوپامین -> حالتی با انگیزه تر را تقویت می کند -> که باعث جذب و ایجاد نورون می شود -> نوروژنز می تواند رخ دهد + افزایش انعطاف پذیری سیناپسی (افزایش تعداد اتصالات عصبی جدید یا یادگیری).

در ادامه مطالعه Jaeggi، محققان در سوئد دریافتند که پس از 14 ساعت تمرین حافظه کوتاه مدت به مدت 5 هفته، میزان اتصال پتانسیل دوپامین D1 در نواحی پیش پیشانی و جداری مغز افزایش یافت. این گیرنده خاص دوپامین، نوع D1، با رشد و توسعه سلول های عصبی، از جمله موارد دیگر، مرتبط است. این افزایش انعطاف پذیری، با ترویج تثبیت بیشتر این گیرنده، به منظور به حداکثر رساندن عملکرد شناختی بسیار مفید است.

این نکته را در خانه دنبال کنید: «انیشتین» باشید. همیشه به دنبال فعالیت های ذهنی جدید باشید - افق های شناختی خود را گسترش دهید. ابزار را یاد بگیرید. گذراندن دوره نقاشی به یک موزه بروید. در مورد رشته جدیدی از علم بخوانید. وابسته به دانش باشد.

2. خودتان را به چالش بکشید

تعداد زیادی کار وحشتناک در مورد چگونگی "آموزش مغز" و "باهوش تر شدن" نوشته و توزیع شده است. وقتی از «بازی های تربیت مغز» صحبت می کنم، منظورم بازی های حافظه و سرعت است که هدف از آن افزایش سرعت پردازش اطلاعات و غیره است. این شامل بازی هایی مانند سودوکو می شود که توصیه می شود در "زمان آزاد" بازی شوند (با در نظر گرفتن رشد توانایی های شناختی، oxymoron را کامل کنید). من قصد دارم برخی از چیزهایی را که قبلاً در مورد بازی های تمرین مغز شنیده اید، از بین ببرم. من به شما می گویم: آنها کار نمی کنند. بازی‌های یادگیری شخصی‌شده شما را باهوش‌تر نمی‌کنند - آنها شما را در یادگیری بازی‌های فکری مهارت بیشتری می‌دهند.

بنابراین، آنها یک هدف دارند، اما نتایج طولانی نخواهد بود. برای به دست آوردن چیزی از این نوع فعالیت های شناختی، باید به اصل اول جستجوی نوآوری متوسل شد. هنگامی که بر یکی از این فعالیت های شناختی در بازی تمرین مغز تسلط پیدا کردید، باید به فعالیت تحریک کننده بعدی بروید. آیا می دانید چگونه سودوکو بازی کنید؟ عالی! حالا به سراغ نوع بعدی بازی های تحریک کننده بروید. تحقیقاتی انجام شده است که این منطق را تایید می کند.

چندین سال پیش، دانشمند ریچارد حایر می خواست بداند که آیا می توان توانایی شناختی را از طریق تمرین شدید در انواع جدید فعالیت ذهنی طی چند هفته به میزان قابل توجهی افزایش داد یا خیر. آنها از بازی ویدیویی تتریس به عنوان یک فعالیت جدید استفاده کردند و از افرادی که قبلاً هرگز این بازی را انجام نداده بودند به عنوان موضوع تحقیق استفاده کردند (می دانم، می دانم - آیا باور می کنید چنین افرادی وجود داشته باشند؟!). آنها دریافتند که پس از چند هفته تمرین در بازی تتریس، افراد مورد مطالعه افزایش ضخامت قشر و همچنین افزایش فعالیت قشر مغز را تجربه کردند، که با افزایش میزان گلوکز مورد استفاده در آن ناحیه از مغز مشهود است. . اساساً، مغز در آن دوره تمرینی انرژی بیشتری مصرف می‌کرد و پس از چنین تمرین‌های شدید، ضخیم‌تر می‌شد - به معنای اتصالات عصبی بیشتر، یا تجربیات جدید آموخته‌شده. و در تتریس متخصص شدند. باحال، آره؟

نکته اینجاست: پس از یک تقویت شناختی چشمگیر اولیه، آنها متوجه کاهش ضخامت قشر مغز و میزان گلوکز مورد استفاده در طول کار شدند. با این حال، آنها هنوز هم در تتریس خوب بودند. مهارت آنها بدتر نشد. اسکن مغزی به جای افزایش مانند روزهای قبل، فعالیت مغزی کمتری را در طول بازی نشان داد. چرا افول؟ مغز آنها کارآمدتر شد. وقتی مغز آنها فهمید که چگونه تتریس بازی کند و واقعاً شروع به استفاده از آن کرد، برای انجام هر کاری تنبل شد. او مجبور نبود آنقدر سخت کار کند تا بازی را خوب انجام دهد، بنابراین انرژی شناختی و گلوکز به سمت دیگری رفت.

وقتی صحبت از رشد شناختی به میان می آید، کارآمدی دوست شما نیست. برای اینکه مغز به برقراری ارتباطات جدید و فعال نگه داشتن آنها ادامه دهد، پس از رسیدن به اوج تسلط در یک فعالیت خاص، باید به فعالیت های محرک دیگر ادامه دهید. همانطور که انیشتین در گفتار خود خاطرنشان کرد، شما می خواهید دائماً در یک مشکل خفیف باشید و برای دستیابی به چیزی مهم نیست که چیست. این باعث می شود که مغز در بلاتکلیفی بماند. بعداً به این موضوع باز خواهیم گشت.

3. خلاقانه فکر کنید

وقتی می گویم خلاقانه فکر کردن به شما کمک می کند تا سیستم عصبی خود را بهبود ببخشید، منظورم نقاشی کردن یا انجام یک کار فانتزی نیست، مانند نکته اول، «به دنبال نوآوری باشید». وقتی در مورد تفکر خلاق صحبت می کنم، منظورم شناخت خلاق مستقیم است، و معنی آن در حالی که این فرآیند در مغز ادامه دارد.

برخلاف تصور رایج، تفکر خلاق «تفکر درست مغز» نیست. در اینجا هر دو طرف مغز درگیر هستند، نه فقط سمت راست. شناخت خلاق شامل تفکر واگرا (گستره وسیعی از موضوعات/موضوعات)، توانایی ایجاد ارتباط دور با ایده‌ها، تغییر بین دیدگاه‌های سنتی و غیرسنتی (انعطاف پذیری شناختی) و ایجاد ایده‌های بدیع و تازه است که با فعالیت مرتبط هستند. که در آن مشغول هستید برای انجام درست همه کارها، به نیمکره راست و چپ نیاز دارید که به طور همزمان و با هم کار کنند.

چندین سال پیش، دکتر رابرت استرنبرگ، رئیس سابق دانشگاه تافتس، مرکز PACE (روانشناسی توانایی، شایستگی و تعالی) را در بوستون افتتاح کرد. استرنبرگ نه تنها تلاش کرد تا مفهوم اساسی هوش را تعریف کند، بلکه سعی کرد راه هایی را بیابد که از طریق آنها هر فردی بتواند هوش خود را از طریق آموزش و به ویژه از طریق آموزش در مدارس به حداکثر برساند.

در اینجا استرنبرگ اهداف مرکز PACE را که در دانشگاه ییل تأسیس شده است، شرح می دهد:
استرنبرگ توضیح می‌دهد: «مفهوم اصلی مرکز این است که توانایی‌ها ثابت نیستند، انعطاف‌پذیر هستند، می‌توان آنها را تغییر داد، هر فرد می‌تواند توانایی‌های خود را به شایستگی خود، و شایستگی خود را به مهارت تبدیل کند. تمرکز ما بر این است که چگونه می‌توانیم به افراد کمک کنیم تا توانایی‌های خود را تغییر دهند تا بتوانند راحت‌تر مشکلات را حل کنند و با موقعیت‌هایی که در زندگی با آن‌ها مواجه می‌شوند کنار بیایند.»

او از طریق تحقیقات خود، پروژه رنگین کمان، نه تنها روش‌های خلاقانه تدریس خلاقانه را در کلاس درس توسعه داد، بلکه ارزیابی‌هایی را تولید کرد که دانش‌آموزان را به روش‌هایی آزمایش می‌کرد که آنها را ملزم می‌کرد به‌جای به خاطر سپردن واقعیت‌ها، به صورت خلاقانه و عملی و همچنین تحلیلی به مسائل برخورد کنند.

استرنبرگ توضیح می دهد:
ما در پروژه Rainbow توانایی‌های خلاق، عملی و همچنین تحلیلی را ارزیابی کردیم. برای مثال، یک آزمون خلاقانه می تواند مانند این باشد: «اینجا یک کارتون است. عنوانی به آن بدهید.» یک تکلیف عملی می‌تواند فیلمی درباره دانش‌آموزی باشد که به مهمانی می‌آید، به اطراف نگاه می‌کند، کسی را نمی‌شناسد و آشکارا احساس ناخوشایندی دارد. دانشجو باید چه کار کند؟"

او می‌خواست ببیند آیا آموزش دادن به دانش‌آموزان برای تفکر خلاقانه در مورد تکالیف می‌تواند باعث شود که آنها درباره یک موضوع بیشتر بیاموزند، از یادگیری بیشتر لذت ببرند و آنچه را که آموخته‌اند به سایر حوزه‌های تحقیقاتی منتقل کنند. او می‌خواست ببیند که آیا با تغییر روش‌های تدریس و ارزشیابی، می‌تواند از «تدریس قبولی» جلوگیری کند و دانش‌آموزان را به یادگیری بیشتر وادار کند. او اطلاعاتی در مورد این موضوع جمع آوری کرد و همچنان نتایج خوبی کسب کرد.

به طور خلاصه؟ به طور متوسط، دانش آموزان در گروه آزمون (کسانی که با استفاده از روش های خلاق آموزش داده می شوند) نمرات دوره نهایی دانشگاهی بالاتری نسبت به گروه کنترل (کسانی که با استفاده از روش های سنتی و سیستم های ارزیابی تدریس می شوند) دریافت کردند. اما برای عادلانه شدن اوضاع، به گروه آزمایشی آزمون تیپ تحلیلی مشابه دانش آموزان عادی (آزمون چند گزینه ای) داد و آنها نیز در آن آزمون نمره بالاتری گرفتند. این بدان معناست که آنها توانستند دانشی را که آموخته‌اند با استفاده از روش‌های یادگیری خلاقانه و چندوجهی منتقل کنند و در یک آزمون شناختی کاملاً متفاوت در همان ماده امتیاز بالاتری کسب کنند. آیا این شما را به یاد چیزی می اندازد؟

4. راه آسان را انتخاب نکنید

قبلاً اشاره کردم که اگر می‌خواهید سطح هوش خود را افزایش دهید، کارایی دوست شما نیست. متاسفانه بسیاری از چیزها در زندگی برای افزایش کارایی طراحی شده اند. بنابراین، با صرف زمان، تلاش فیزیکی و ذهنی کمتر، کارهای بیشتری انجام می دهیم. با این حال، این تأثیر مفیدی روی مغز شما ندارد.

یکی از امکانات مدرن، GPS را در نظر بگیرید. GPS یک اختراع شگفت انگیز است. من از آن دسته افرادی هستم که GPS برای آنها اختراع شد. من در مسیریابی زمین به شدت بد هستم. من همیشه گم می شوم. بنابراین، من از سرنوشت برای ظهور GPS تشکر کردم. اما میدونی چیه؟ بعد از مدت کوتاهی از GPS استفاده کردم، متوجه شدم که حس جهت گیری من بدتر شده است. وقتی آن را در دست نداشتم، حتی بیشتر از قبل احساس گمراهی می کردم. بنابراین وقتی به بوستون نقل مکان کردم - شهری که فیلم های ترسناک در مورد افراد گمشده در آنجا سرچشمه می گیرند - استفاده از GPS را متوقف کردم.

من دروغ نمی گویم - رنج من حد و مرزی نداشت. شغل جدید من به معنای سفر به سراسر حومه بوستون بود و من حداقل به مدت 4 هفته هر روز گم می شدم. من آنقدر گم می‌شدم و کسی می‌داند چقدر سرگردان بودم که فکر می‌کردم به دلیل تأخیر مزمن شغلم را از دست خواهم داد (حتی کتبا از من شکایت کردند). اما با گذشت زمان، به لطف تجربه ناوبری گسترده ای که فقط با مغز و نقشه به دست آوردم، شروع به یافتن مسیر درست کردم. من واقعاً شروع کردم به درک مکان و آنچه در بوستون وجود دارد فقط به لطف منطق و حافظه و نه GPS. هنوز به یاد دارم که چقدر افتخار می کردم که هتلی را در مرکز شهر که دوستم در آن اقامت داشت، فقط بر اساس نام و توصیف منطقه - حتی بدون آدرس - پیدا کردم! احساس می کردم از یک مدرسه آموزش ناوبری فارغ التحصیل شده ام.

فناوری از بسیاری جهات زندگی ما را آسان‌تر، سریع‌تر و کارآمدتر می‌کند، اما گاهی اوقات توانایی‌های شناختی ما می‌توانند در نتیجه این نوع ساده‌سازی‌ها آسیب ببینند و در آینده به ما آسیب برسانند. قبل از اینکه همه شروع به فریاد زدن و ایمیل زدن به دوستان فراانسانگرای من در مورد اینکه چگونه در برابر فناوری گناه می کنم، باید به شما هشدار دهم که این کاری نیست که من انجام می دهم.

به این موضوع نگاه کنید: وقتی با ماشین به محل کار می روید، تلاش فیزیکی، زمان کمتری می گیرد و نسبت به پیاده روی راهی راحت و لذت بخش تر است. به نظر می رسد همه چیز خوب است. اما اگر فقط رانندگی کنید یا تمام زندگی خود را در سگوی صرف کنید، حتی نه برای مسافت های کوتاه، انرژی خود را هدر نخواهید داد. با گذشت زمان، ماهیچه های شما آتروفی می شوند، تناسب اندام شما ضعیف می شود و احتمالاً وزن اضافی اضافه خواهید کرد. در نتیجه وضعیت عمومی شما بدتر می شود.

مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. اگر استفاده از مهارت های حل مسئله، توانایی های منطقی و شناختی خود را متوقف کنید، پس چگونه مغز شما همیشه در وضعیت بهتری قرار می گیرد، چه رسد به اینکه توانایی های ذهنی خود را بهبود بخشد؟ در نظر بگیرید که اگر دائماً فقط به امکانات مفید مدرن تکیه کنید، ممکن است مهارت‌های شما در یک زمینه خاص آسیب ببیند. به عنوان مثال، برنامه های مترجم: فوق العاده است، اما دانش من در مورد زبان ها به محض شروع استفاده از آنها به طرز محسوسی بدتر شد. حالا خودم را مجبور می‌کنم قبل از اینکه ترجمه مناسب را بدانم، به آن فکر کنم. همین امر در مورد بررسی املا و تصحیح خودکار نیز صدق می کند. در حقیقت، تصحیح خودکار بدترین چیزی است که تاکنون برای بهبود فرآیند تفکر شما اختراع شده است. می دانید که کامپیوتر اشتباهات شما را پیدا کرده و تصحیح می کند، بنابراین بدون فکر کردن به تایپ کردن ادامه می دهید. نحوه املای صحیح این یا آن کلمه در نتیجه، پس از چند سال تصحیح خودکار پایدار و بررسی خودکار املا، آیا ما بی سوادترین ملت جهان هستیم؟ (ای کاش کسی در این مورد تحقیق می کرد.)

مواقعی وجود دارد که استفاده از فناوری موجه و ضروری است. اما مواقعی وجود دارد که بهتر است به میانبرها نه بگویید و در حالی که وقت و انرژی را در اختیار دارید از مغز خود استفاده کنید. برای حفظ وضعیت بدنی خوب، توصیه می شود تا جایی که ممکن است پیاده روی کنید یا به جای آسانسور چند بار در هفته از پله ها بروید. آیا نمی خواهید مغز خود را نیز در فرم نگه دارید؟ هرازگاهی GPS خود را کنار بگذارید و مهارت های ناوبری و حل مشکل خود را به خوبی انجام دهید. آن را در دسترس داشته باشید، اما سعی کنید ابتدا همه چیز را خودتان پیدا کنید. مغز شما برای این کار از شما تشکر خواهد کرد.

5. آنلاین باشید

و اکنون به آخرین عنصر در مسیر افزایش پتانسیل شناختی شما می رسیم: یک شبکه کامپیوتری. نکته جالب در مورد این آخرین راه اندازی این است که اگر چهار کار قبلی را انجام می دهید، احتمالاً در حال حاضر نیز این کار را انجام داده اید. اگر نه، پس شروع کنید. بلافاصله. مستقیما.

با تعامل با افراد دیگر، چه از طریق شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک یا توییتر، یا چهره به چهره، خود را در معرض موقعیت هایی قرار می دهید که رسیدن به اهداف 1-4 را برای شما بسیار آسان تر می کند. با مواجهه با افراد، ایده‌ها و محیط‌های جدید، فرصت‌های جدیدی را برای رشد ذهنی باز می‌کنید. بودن در کنار افرادی که ممکن است در زمینه شما نباشند می تواند به شما کمک کند مشکلات را از منظر جدیدی ببینید یا راه حل های جدیدی را کشف کنید که قبلاً هرگز به آن فکر نکرده اید. برقراری ارتباط با افراد دیگر به صورت آنلاین یک راه عالی برای یادگیری نحوه باز کردن خود در برابر چیزهای جدید و جذب اطلاعات منحصر به فرد و معنی دار است. من حتی به مزایای اجتماعی و رفاه عاطفی که یک شبکه رایانه ای به ارمغان می آورد نمی پردازم، اما این فقط یک مزیت اضافی است.

استیون جانسون، نویسنده «چقدر ایده‌های خوب ساخته می‌شوند»، درباره اهمیت گروه‌ها و شبکه‌ها در ترویج ایده‌ها بحث می‌کند. اگر به دنبال موقعیت‌ها، ایده‌ها، محیط‌ها و دیدگاه‌های جدید هستید، شبکه پاسخگوی شماست. اجرای مفهوم هوشمندتر بدون تبدیل شبکه به یک جزء اصلی بسیار دشوار است. نکته مهم در مورد شبکه های کامپیوتری: به نفع همه کسانی است که درگیر هستند. هوش جمعی برای پیروزی!

یه نکته دیگه مونده که بگم...
به یاد دارید در ابتدای این مقاله داستانی در مورد مشتریانم با اختلالات طیف اوتیسم تعریف کردم؟ بیایید لحظه ای به این فکر کنیم که چگونه با توجه به همه چیزهایی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، سطح انعطاف پذیری هوش خود را افزایش دهیم. این بچه ها در چنین سطح بالایی چه چیزی می توانند به دست آورند؟ این یک تصادف یا معجزه نیست - به این دلیل است که ما تمام این اصول آموزشی را در برنامه درمانی آنها در نظر گرفتیم. در حالی که بسیاری از ارائه دهندگان درمان به پارادایم یادگیری بدون خطا و روش های تحلیل رفتار کاربردی Lovaas کمی تغییر یافته اند، ما رویکرد چندوجهی به آموزش را پذیرفته ایم و کاملاً پذیرفته ایم. ما بچه‌ها را وادار کردیم تا تمام تلاش خود را برای یادگیری بکنند، از خلاقانه‌ترین روش‌هایی که می‌توانستیم فکر کنیم استفاده کردیم، و جرأت کردیم که به ظاهر بسیار بالاتر از توانایی‌های آنها قرار دهیم. اما میدونی چیه؟ آن‌ها از چارچوب‌های زمانی فراتر رفتند و به من واقعاً باور کردند که چیزهای شگفت‌انگیز ممکن است اگر اراده، شجاعت و پشتکار کافی برای قرار دادن خود در آن مسیر و حفظ آن را داشته باشید. اگر این بچه ها هستند معلولیت هامی توانند زندگی کنند در حالی که دائماً توانایی های شناختی خود را بهبود می بخشند، شما نیز می توانید.

سوال جدایی من این است: اگر همه این داده های حمایتی داریم که نشان می دهد این روش های آموزشی و رویکردهای یادگیری می توانند تأثیرات مثبت عمیقی بر رشد شناختی داشته باشند، چرا برنامه های درمانی یا سیستم های مدرسه از برخی از این روش ها استفاده نمی کنند؟ من دوست دارم آنها را به عنوان استاندارد در تمرین ببینم تا استثنا. بیایید چیز جدیدی را امتحان کنیم و سیستم آموزشی را کمی تکان دهیم؟ ما ضریب هوشی جمعی خود را به میزان قابل توجهی افزایش خواهیم داد.

هوش فقط این نیست که چند سطح ریاضی را تکمیل کرده اید، چقدر سریع می توانید یک الگوریتم را حل کنید، یا چند کلمه جدید با بیش از 6 کاراکتر که می شناسید. این در مورد نزدیک شدن به یک مشکل جدید، شناخت اجزای مهم آن و حل آن است. سپس آنچه را که آموخته اید بردارید و آن را برای حل مشکل بعدی و پیچیده تر به کار ببرید. این در مورد نوآوری و تخیل و توانایی استفاده از آن برای تبدیل جهان به مکانی بهتر است. این نوع هوش است که ارزشمند است و این نوع هوش است که ما باید برای آن تلاش کنیم و تشویق کنیم.

درباره نویسنده: Andrea Kuszewski یک درمانگر رفتاری برای کودکان مبتلا به اوتیسم مستقر در فلوریدا است. متخصص در سندرم آسپرگر یا اوتیسم با عملکرد بالا. او اصول رفتار در جامعه، ارتباطات و همچنین تاثیر رفتار بر خانه و جامعه را آموزش می دهد، روش های درمانی را به کودکان و والدین آموزش می دهد. کار آندریا به عنوان محقق با شعبه ایالات متحده از گروه تحقیقاتی علوم اجتماعی METODO، بوگوتا، کلمبیا، تأثیر عوامل عصبی-شناختی را در رفتار انسان بررسی می‌کند - این شامل جنبه‌هایی مانند خلاقیت، هوش، رفتار غیرقانونی، و سردرگمی منتشر می‌شود. اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اوتیسم. او همچنین یک محقق خلاقیت است، او خودش نقاش است و انواع مختلفی از ارتباطات بصری را از طراحی سنتی گرفته تا نقاشی دیجیتال، طراحی گرافیک و مدل سازی سه بعدی، انیمیشن، علوم بهداشتی و علوم رفتاری مطالعه کرده است. او در The Rogue Neuron و توییتر وبلاگ می نویسد

این به هوش به عنوان یکی از مهم ترین مهارت ها برای هر کپی رایتری اختصاص داشت. و مطالب امروز ادامه منطقی آن خواهد بود. بدیهی است که هوش مهم است، اما مهمتر از آن پاسخ به این سوال است: چگونه هوش را توسعه دهیم؟مغز ما یک اندام منحصربه‌فرد و کم مطالعه است، اما دانشمندان قبلاً الگوهای کافی را شناسایی کرده‌اند که من و شما می‌توانیم از آنها برای توسعه توانایی‌های خود استفاده کنیم. این دقیقاً همان چیزی است که موضوع امروز ما خواهد بود.

فعالیت مغز مجموعه ای از تکانه های الکتریکی است. سلول هایی که آنها را انجام می دهند نورون نامیده می شوند. نورون ها به یکدیگر متصل هستند و نتیجه تعامل آنها توانایی های ما را مشخص می کند. با توسعه مغزمان، من و شما به ظهور نه تنها نورون‌های جدید، بلکه ارتباطات جدید بین آنها کمک می‌کنیم، و بنابراین، دامنه توانایی‌های خود را گسترش می‌دهیم.

چگونه هوش را توسعه دهیم: راه ها

بیایید از تئوری به عمل برویم. هوش توانایی تفکر، تجزیه و تحلیل، به خاطر سپردن و درک است. بنابراین، این یک مفهوم پیچیده است که بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند و نیاز به رویکردی یکپارچه دارد. در زیر هم روش های توسعه هوش و هم توضیحاتی در مورد تأثیر آنها بر مغز ارائه شده است.

راه توسعه هوش شماره 1: ضبط

ساده ترین راه برای آموزش هوش، اگرچه واضح ترین راه نیست. فرض کنید یک ایده درخشان در ذهن شما رشد کرده است. شما دو راه دارید: آن را در ذهن خود نگه دارید و در سکوت اجرا کنید یا آن را روی کاغذ بیاورید و اجرا کنید و هر مرحله را ثبت کنید. در حالت دوم، فرآیندهایی در مغز شما اتفاق می افتد که با حالت اول بسیار متفاوت است، علیرغم اینکه ممکن است اجرای ایده شما در نهایت یکسان باشد.

این به این دلیل است که وقتی یادداشت می‌کنید، اطلاعات را به صورت بصری درک می‌کنید و بنابراین از بخش‌هایی از مغز که مسئول بینایی و بخش‌های بیشتری از RAM هستند استفاده می‌کنید (در اینجا هیچ اشتباهی وجود ندارد: مفهوم "عملیات (کوتاه- اصطلاح) حافظه” با مردم و همچنین کامپیوترها رابطه یکسانی دارد).

علاوه بر این، هنگامی که یادداشت می‌کنید، اطلاعات را عمیق‌تر تجزیه و تحلیل می‌کنید و فرآیندهای فکری پیچیده‌تری را در مغزتان آغاز می‌کنید. در نتیجه هوش شما رشد می کند.

راه توسعه هوش شماره 2: بازی

بازی های بسیار متنوعی وجود دارد که به شما امکان می دهد هوش خود را توسعه دهید. موثرترین بازی ها آنهایی هستند که نیاز به برنامه ریزی و محاسبه دارند. یکی از محبوب ترین (و مورد علاقه من) شطرنج است.

شطرنج منطق و بینش را توسعه می دهد. برای دستیابی به موفقیت، باید بتوانید نه تنها شمارش و پیش بینی کنید، بلکه بسیاری از گزینه های ممکن برای توسعه رویدادها را نیز در نظر داشته باشید. در نتیجه، بسیاری از مراکز مغز درگیر هستند: از بینایی تا حافظه.

راه توسعه هوش شماره 3: پازل

پازل ها راه عالی دیگری برای توسعه نه تنها تفکر منطقی، بلکه تفکر فضایی هستند. پازل های زیادی چه آنلاین و چه آفلاین وجود دارد. مورد علاقه شخصی من مکعب روبیک و پازل های سیم فضایی هستند. آنها ارزان هستند، اما ساعت های زیادی ذهن شما را به خود مشغول می کنند و وقتی راه حلی پیدا می شود، احساس رضایت اخلاقی کامل به شما می دهند.

راه توسعه هوش شماره 4: شکستن الگو

بسیاری از افراد هر روز کارهای مشابهی مانند رفتن به فروشگاه، رانندگی به محل کار، غذا خوردن، اقدامات بهداشتی و غیره را تکرار می کنند. همه این کارها را طبق یک الگو انجام می دهیم. ما حتی به این فکر نمی‌کنیم که چگونه این کار را انجام می‌دهیم، و همه این تشریفات روزانه خودکار شده‌اند. مثل یک مسیر خوب پیموده شده است که اصلاً به مغز شما فشار نمی آورد.

در عین حال، اگر این الگو شکسته شود، مغز به سادگی مجبور می شود در کار فعال تری شرکت کند. به عنوان مثال، سعی کنید در را با یک کلید با چشمان بسته باز کنید. عمل یکسان است، اما بر اساس یک الگو انجام نخواهد شد و به مغز نیاز دارد تا قسمت های جدیدی را برای تکمیل کار فعال کند. در نتیجه، اتصالات جدیدی بین نورون ها ظاهر می شود.

راه های زیادی برای شکستن الگو وجود دارد و می توانید از آنها در زندگی روزمره با صدای بلند استفاده کنید. فقط یک چیز غیر مشخصه را به فعالیت خود اضافه کنید، چیزی که در عادت شما نیست و خیلی زود نتیجه را خواهید دید.

راه توسعه هوش شماره 5: رقص تالار

من پیش‌بینی می‌کنم که وقتی اکنون این سطور را می‌خوانید، با خشم فکر کنید که چگونه رقص سالنی می‌تواند بر عقل تأثیر بگذارد، در حالی که می‌توان آن را کاملاً به ورزش نسبت داد.

در واقع ورزش خود نیز راه خوبی برای تربیت عقل است، اما رقص تالار از این نظر بر سایر انواع برتری دارد. راز آنها این است که در حین رقصیدن باید مدام فکر کنید. در مورد هر حرکت، در مورد شریک زندگی خود، در مورد وضعیت بدن، در مورد قاب، در مورد موسیقی، در مورد آنچه در یک لحظه انجام خواهید داد و در مورد بسیاری از چیزهای دیگر فکر کنید. من چندین سال به رقص باله ورزشی مشغول بودم و در پایان هر تمرین بسیار خسته بودم، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی، زیرا بار به سادگی عظیم بود.

خنده دار است: من انواع مختلفی از رقص ها را امتحان کردم، اما در مقایسه با رقص های سالن ورزشی، تأثیر بسیار ضعیف تر بود.

راه توسعه هوش شماره 6: هنرهای زیبا

وقتی نقاشی می‌کشید، مغز شما بخش‌های زیادی را برای تکمیل کار فعال می‌کند. البته ما در مورد ساختن روبنس یا تیتیان از شما صحبت نمی کنیم. شما می توانید هر چیزی را بکشید: به عنوان مثال، چهره در سخنرانی ها یا کاریکاتورهای سخنرانانی که از تریبون در کنفرانس ها صحبت می کنند.

راه توسعه هوش شماره 7: آموزش

راه منحصر به فرد دیگری برای افزایش پتانسیل فکری شما. شروع به جذب اطلاعات جدید و تبدیل آموخته های خود به مهارت کنید. یک زبان خارجی یا یک بسته جدید Adobe، طراحی وب یا یک موتور وب سایت جدید - شما می توانید هر چیزی را مطالعه کنید، و همه اینها تأثیر مفیدی بر رشد عقل شما خواهد داشت.

راه توسعه هوش شماره 8: کپی رایتینگ

بالاخره زمان بسته شدن این دور باطل فرا رسیده است. ما هوش را برای موفقیت در کپی رایتینگ توسعه می دهیم، اما باید توجه داشت که به خودی خود، کپی رایتینگ به طور قابل توجهی به توسعه هوش کمک می کند، زیرا شامل فرآیندهای فکری زیادی است:

• تحلیل و بررسی
• سنتز
• حل مسئله
• یافتن یک رویکرد
• انتخاب بهترین گزینه
• فیلتر کردن داده های غیر ضروری
• حفظ کردن

به اکثر کپی رایترهای موفق نگاه کنید، خواهید دید که همه آنها روشنفکر هستند.

راه رشد هوش شماره 9: فعالیت بدنی

البته فعالیت بدنی مانند بلند کردن وزنه، دویدن، انجام حرکات کششی یا هل دادن مستقیماً بر هوش تأثیر نمی گذارد. با این حال، آنها حتی به طور غیر مستقیم تأثیر می گذارند. واقعیت این است که در حین فعالیت بدنی، به اصطلاح عامل نوروتروپیک مغز تولید می شود. این پروتئینی است که مسئول رشد نورون‌ها است، همان سلول‌هایی که در مغز ما کلیدی هستند.

بنابراین معلوم می شود: بار روی عضلات به توسعه هوش کمک می کند. اما شایان ذکر است که از آنجایی که این روش غیرمستقیم است، به خودی خود بی اثر است، اما می تواند اثربخشی تمام روش های دیگر را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

راه توسعه هوش شماره 10: استراحت

مانند هر موضوع دیگری، در توسعه هوش مهم است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود. به همین دلیل است که استراحت به عنوان یک روش جداگانه گرفته می شود. نباید با آن اشتباه گرفت، که با دقت خود را به عنوان آرامش پنهان می کند، اما در واقع اثر معکوس دارد.

نتیجه گیری:همانطور که می بینید، هیچ یک از روش های بالا نمی تواند شما را در عرض یک ماه یک کپی رایتر حرفه ای بسازد. با این حال، این روش‌ها به شما این امکان را می‌دهند که سطح تفکر خود را به سطح کاملاً جدیدی ارتقا دهید و راه‌های بیشتری را برای دستیابی به موفقیت در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله کپی‌رایتینگ، باز کنید. علاوه بر این، آنها نیازی به تلاش هرکولی ندارند و بازگشت از آنها به خوبی نتیجه خواهد داد.

توسعه هوش انسان بر شکل گیری او به عنوان هومو ساپینس تأثیر گذاشت که نژاد انسان را از دنیای حیوانات جدا کرد. اینگونه بود که تمدن شکل گرفت. فردی که در جامعه مدرن زندگی می کند این فرصت را دارد که به طور مستقل پتانسیل فکری خود را توسعه دهد و آهنگ مغز را در طول زندگی خود حفظ کند.

هوش: چیست؟

هوش توانایی تفکر یک فرد است که با ثبات نسبی مشخص می شود. ترجمه از لاتین - درک، آگاهی. عقل نه تنها به تصور، فکر کردن، احساس کردن، درک کردن اجازه می دهد. مغز دارای چندین ویژگی است:

• بازی فکری;
• پیش آگهی؛
• تحلیلی؛
• بحرانی؛
• استقرایی؛
• توانایی تمرکز

توانایی های مغز با غرایز و الگوهای رفتاری مخالف است. این بدان معنی است که پتانسیل فکری پویا است، به درخواست یک فرد پیشرفت می کند.

صرف نظر از میزان اولیه دانش و مهارت های تفکر، هر فردی قادر است توانایی های شناختی خود را تا حد مطلوب افزایش و گسترش دهد. انجام کارهای غیراستانداردی که به پیچیدگی‌های مغز فشار می‌آورند و قضاوت‌های کلیشه‌ای را می‌شکنند، به دستیابی به سطح بالایی از قابلیت‌های فکری کمک می‌کند.

سطح بالای رشد مغز، سازگاری و درک نحوه عمل در یک موقعیت جدید را ممکن می سازد. یک فرد با هوش به وضوح یک مشکل را شناسایی می کند و آن را به طور بهینه حل می کند.

انواع هوش

تقسیم توانایی های ذهنی به انواع خاصی با تست معروفی که سطح IQ را تعیین می کند در تضاد است. در حالی که تئوری هوش متمایز بیان می کند که هر فرد تا حدی، همه تغییرات فکری را توسعه می دهد.

راستی!دکتر علوم روانشناسی، D. Flynn، بر اساس نتایج مطالعات جهانی در مقیاس بزرگ در مورد مقادیر IQ، دریافت که این ضریب در طول 50 سال افزایش یافته است.

گاردنر روانشناس آمریکایی انواع زیر را شناسایی می کند:

• فضایی. شخص به راحتی در فضا حرکت می کند و مسیرها و گذرگاه ها را در یک منطقه یا موقعیت ناشناخته ایجاد می کند. اغلب معماران، رانندگان، طراحان و شطرنج بازان این نوع دانش را دارند.
• موزیکال. تمایل به تمایز واضح صداها، ملودی ها، آهنگ ها، ریتم، که مشخصه نوازندگان و خوانندگان است.
• جسمی- حرکتی. توانایی کنترل بدن، به وضوح متعادل کردن. رقصنده ها، ژیمناست ها و آکروبات ها دارای این تنوع هستند.
• وابسته به زبانشناسی. توانایی درک شهودی املا، تلفظ، معنی و سازگاری واحدهای واژگانی. تمایل به یادگیری زبان های خارجی.
• ریاضی منطقی. استعدادی برای یافتن روابط بین اعداد، تاریخ ها، حقایق، که مشخصه دانشمندان است.
• طبیعت گرایانه. توانایی یافتن تفاوت بین پدیده های طبیعی، تمایز بین موهبت های گیاهی.
• میان فردی. یک فرد در جامعه اجتماعی می شود، با مردم تعامل خوبی دارد و خلق و خوی آنها را تسخیر می کند.
• درون فردی. توانایی تشخیص و احساس تجربیات و احساسات درونی و درک نحوه مدیریت آنها.

بر اساس این طبقه بندی، هر فردی استعداد ذاتی برای اعمال خاصی دارد. این تمایل نشان دهنده انواع هوشی است که فرد به آن تعلق دارد. به همین دلیل است که یک شخصیت همیشه نمی تواند چندین توانایی داشته باشد.

چگونه توانایی های فکری را در بزرگسالان پرورش دهیم

ناخودآگاه به عنوان مهمترین عنصر فعالیت فکری، تنها در صورت وجود انگیزه وارد فرآیندهای فعالیت ذهنی می شود. مربی معروف تجارت روسی، ماکسیم پوتاشف، بیان می کند که هر انگیزه یا پاداشی بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد و آن را فعال می کند.

روانشناسان می گویند که سطح هوش به طور مستقیم به عامل ارثی و تجربه زندگی فرد بستگی دارد. توانایی های شناختی بزرگسالان با یافتن راه حل های جدید در یک موقعیت ناآشنا بهبود می یابد.

جالب هست!یکی از معیارهای هوش بالا، توانایی یافتن شهودی راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار است.

برای درک چگونگی توسعه هوش، ابتدا باید تماشای برنامه های تلویزیونی احمقانه را متوقف کنید، سریال هایی که اطلاعات مفیدی ارائه نمی دهند. به طور مداوم مغز خود را مجبور به کار کنید: حل پازل، جدول کلمات متقاطع، ایجاد پروژه ها.

اکسیژن ضروری است: سلول های مغز با آن اشباع شده است که باعث رشد ذهنی می شود. فعالیت بدنی نیز مفید است.

از اینجا نتیجه می گیرد که برای رشد عقل، نیازی به حفظ ساده قوانین و حقایق کتاب نیست. لازم است مشکلات را خلاقانه حل کرد و بهترین گزینه را یافت. با افزایش سن، "توشه" فکری افزایش می یابد.

ژان پیاژه فیلسوف معروف سوئیسی معتقد بود که حلقه اصلی رشد ذهنی عقل است. کودکان به راحتی الگوی رفتاری لازم را برای یک موقعیت خاص شکل می دهند و با آن سازگار می شوند. در طول چنین تعاملی، کودک از قوانین و قوانین زندگی آگاه می شود.

بر اساس نتایج مشابه، پیاژه چهار مرحله را شناسایی کرد:

1. حسی موتور (0-2 سال). نوزاد با کمک حرکات و اندام های حسی فضای اطراف را کشف می کند، وابستگی دستکاری های شخصی و پیامدهای آنها را ایجاد می کند.
2. قبل از عمل (2-7 سال). یک ایده اولیه از اشیاء و اهداف آنها ظاهر می شود. با این حال، بسیاری از انواع تجربه هنوز برای کودک در دسترس نیست.
3. عملیات خاص (7-11 سال). کودکان می توانند اشیاء را به طور منطقی دستکاری کرده و آنها را در گروه ها ترکیب کنند. توانایی تعمیم وجود ندارد.
4. عملیات رسمی (12 سال به بعد). یک نوجوان قادر است به طور انتزاعی فکر کند و اشیاء غیر واقعی را تصور کند. تمام عملیات ذهن در دسترس است.

نسخه ای وجود دارد که هوش بین زن و مرد متفاوت است. به گفته روانشناسان، ذهن زنانه به شدت رشد می کند تا زمانی که ذهن مرد به تدریج در طول زندگی رشد می کند.

اگر زنی به این فکر می کند که چگونه هوش را افزایش دهد، باید قبل از 35 سالگی به آن پاسخ دهد. جامعه علمی معتقد است که رشد ذهن و هوش زنان مسن تر پیشرفت نمی کند. با این حال، برخی از نظریه ها این نسخه را رد می کنند.

رشد حافظه و هوش

بخش جدایی ناپذیر افزایش هوش، رشد حافظه و گفتار است. زیرا این فرآیندهای ذهنی با تفکر و توانایی های ذهنی در تعامل هستند.

حافظه یک عملکرد ذهنی و یکی از انواع فعالیت های مغز است. وظیفه حافظه ذخیره و بازتولید تأثیرات ذخیره شده در ذهن است.

ریتا لوی مونتالچینی، عصب شناس، برنده جایزه نوبل، در 100 سالگی در کنفرانس های علمی و کنگره های پزشکی شرکت کرد. او استدلال می کند که مغز انسان نوروپلاستیک است: اگر برخی از نورون ها بمیرند، برخی دیگر شروع به انجام وظایف خود می کنند. با این حال، آنها نیاز به تحریک مداوم دارند.

با درگیر نگه داشتن مغز خود را فعال نگه دارید:

• برو برای ورزش؛
• چیزها را در یک مکان نگه دارید؛
• مراقب باشید؛
• شعر یاد بگیر
• داستان بگویید؛
• ایده های انتزاعی را به تصاویر عینی مرتبط کنید.

کتاب های بیشتری را بخوانید که به زبان پیچیده نوشته شده اند: برای درک متن باید تلاش کنید. این نکات ساده به حفظ ذهن شما کمک می کند.

روش های توسعه هوش

روش ها پیچیده و پیچیده هستند. برای یادآوری تمام لحظاتی که در زندگی در دوران پیری اتفاق افتاده است، باید جوان بود. این امر مستلزم درجه بالایی از خودکنترلی، پشتکار و اراده است.

علاوه بر این، سبک زندگی و کیفیت تغذیه بر هوش تأثیر می گذارد. استرس و درگیری های مکرر نورون های مغز را از بین می برد.

عقل به هر طریق ممکن مانع از اقدامات انسان در جهت رشد خود می شود. به هر حال، هدف اصلی مغز انباشتن انرژی است. تنبلی و تنبلی به انحطاط فکری کمک می کند.

حقیقت جالب!ثابت شده است که مغز مرد پس از تماس جنسی "خاموش" می شود. این میل به خواب بلافاصله پس از مقاربت را توضیح می دهد.

لارنس کاتز تکنیکی را ایجاد کرد که سطح رشد هوش را افزایش می دهد - نوروبیک. ماهیت روش تدریس انجام اقدامات آشنا به روشی جدید است:

• آپارتمان را با چشم بند جاروبرقی بکشید.
• مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید.
• خواندن کتاب وارونه؛
• تماشای فیلم بدون صدا

هنگام دریافت برداشت‌های جدید، مغز سیگنالی را به نورون‌ها می‌فرستد که در گروه‌هایی برای پردازش تکانه‌های جدید سازماندهی می‌شوند.

هنگامی که به دنبال ادبیاتی هستید که پتانسیل فکری را افزایش می دهد، نمونه های زیر را انتخاب کنید:

• دیوید گامون، ایروبیک برای ذهن.
• اولگا کینیاکینا، "مغز 100٪"؛
• ران هابارد، خود تحلیلی.
• الکس لیکرمن "ذهن شکست ناپذیر"؛
• هری آدلر، "تکنیک های توسعه هوش"؛
• ادوارد دی بونو، به خود بیاموزید که فکر کنید.

فیلم‌ها همچنین می‌توانند به‌عنوان وسیله‌ای برای طوفان فکری استفاده شوند، زیرا با پاک کردن کلیشه‌ها، تفکر خلاق را تشویق می‌کنند.

افراد باهوش که از نظر فکری توسعه یافته اند همیشه قیمت بالایی داشته اند. فردی که دارای ذخایر خوب دانش در زمینه های مختلف است نسبت به سایر افراد برتری دارد که منجر به موفقیت در فعالیت های حرفه ای می شود. لازم است بین هوش توسعه یافته و دانایی تمایز قائل شد. به هر حال، شما می توانید اطلاعات جذاب زیادی بدانید، اما قادر به تجزیه و تحلیل، مقایسه یا تفکر منطقی نباشید. امروزه راه های زیادی برای توسعه هوش وجود دارد که از سنین پایین می توان از آنها استفاده کرد.

هوش کودک

با علم به اینکه روان انسان توانایی درک دنیای اطرافمان به شیوه ای خاص و واکنش به آن است، درک اینکه هوش چیست کار سختی نیست. - کیفیت روان که تمام جنبه های فعالیت انسان را شامل می شود: ذهنی، عاطفی و جسمی. توانایی انطباق با شرایط مختلف بر اساس سطح رشد فرد است. به عبارت دیگر، یک عقل توسعه یافته مترادف با یک شخصیت هماهنگ توسعه یافته است، ترکیبی از ثروت دنیای درون با رشد فیزیکی.

«آیا می‌دانستید که رشد توانایی‌های فکری کودک بخشی جدایی‌ناپذیر از رشد هماهنگ است که شامل تربیت روحی و بدنی می‌شود؟»

بسیاری از والدین این سوال را می پرسند: چرا هوش کودک را پرورش می دهیم؟ پاسخ واضح است: برای اینکه کودک بتواند سریع، آسان و مؤثر یاد بگیرد، از دانش کسب شده با موفقیت استفاده کند، در آینده به اکتشافاتی دست یابد، یا یاد بگیرد کاری را انجام دهد که دیگران نمی توانند انجام دهند. بنابراین باید به رشد هوش از دوران کودکی توجه کرد.

مراحل رشد هوش

اول از همه، سطح هوش (ضریب هوش، IQ) در توانایی تفکر کودک متجلی می شود. تفکر ارتباط مستقیمی با فعالیت بدنی دارد. کودک با حرکت کردن، خزیدن، دویدن، پا گذاشتن در گودال ها یا بازی در شن و ماسه، با واقعیت های اطراف خود آشنا می شود و مغز خود را رشد می دهد. از این نظر است که نباید فعالیت حرکتی کودک را محدود کرد و به او اجازه داد به طور مستقل جهان را کشف کند. ممنوعیت ها و محدودیت ها فعالیت مغز کودک را مهار می کند.

وقتی کودک بزرگ شد، بهتر است تا حد امکان فعالانه با او بازی کنید تا تفکر منطقی، شمارش و تعمیم و گفتار ایجاد شود. شما می توانید از قبل شروع به آموزش خواندن به کودک خود کنید: این کار باعث تشدید رشد تفکر، شکل گیری و افزایش دایره لغات می شود.

دانش‌آموزان کوچک‌تر با انجام بازی‌های منطقی رایانه‌ای یا تخته‌ای از نظر فکری رشد می‌کنند. بازی یک راه عالی برای سازماندهی یادگیری در مورد هر چیزی است. موافقم، زمانی که رشد توانایی های فکری در محیطی بدون مزاحم صورت گیرد، بسیار بهتر است.

جالب‌تر این است که چگونه می‌توان نوجوانان را از نظر فکری رشد داد. برنامه درسی مدرسه سال به سال پیچیده تر می شود و بنابراین اولین امتحانات می تواند به یک آزمون واقعی برای دانش آموزان با مشکلات فکری تبدیل شود. نوجوانی با تغییرات در حوزه های جسمی و ذهنی و همچنین کاهش جزئی در علاقه شناختی مشخص می شود. اینجاست که والدین باید به دقت فکر کنند که چگونه رشد فکری نوجوانان را تحریک کنند، نه اینکه فقط آنها را مجبور به مطالعه بیشتر کنند.

عوامل رشد فکری

آیا می دانستید که شیر دادن به نوزاد رشد ذهنی او را فعال می کند؟

رشد ذهنی کودک به عوامل خاصی بستگی دارد:

1. عوامل ژنتیکی.این اشاره به چیزی است که کودک هنگام تولد از والدین خود دریافت می کند. سطح، کیفیت و جهت رشد فکری کودک تا حد زیادی به این عوامل بستگی دارد.

2. عواملی که در دوران بارداری مادر ایجاد می شود.نوع سبک زندگی یک زن باردار بر رشد ذهنی کودک تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، عقب ماندگی ذهنی کودک متولد نشده می تواند تحت تأثیر موارد زیر باشد:

• سوء تغذیه
• کمبود ید در بدن مادر
• بیماری های دوران بارداری
• مصرف داروها
• مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن.

3. عوامل محیطی.اختلال در فعالیت ذهنی کودکان ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:

• تغذیه نامناسب کودک
• عدم ارتباط
• محدودیت در فعالیت حرکتی و شناختی
• خانواده ی تک سرپرست.

4. فاکتور بزرگ خانواده.مطالعات نشان داده است که فرزندان اول از نظر ذهنی رشد بیشتری نسبت به سایر کودکان خانواده دارند. با این حال، در خانواده های پرجمعیت، کودکان از نظر اجتماعی بهتر رشد می کنند: آنها به راحتی مهارت های ارتباطی را به دست می آورند و به سرعت با جامعه سازگار می شوند.
5. عامل منزلت اجتماعی خانواده.کودکان خانواده های بسیار فقیر همیشه والدین خود را با عملکرد مدرسه خشنود نمی کنند.
6. عامل تأثیر مدرسه.در اکثر مدارس متوسطه، معلمان هنوز دانش آموز خوب را دانش آموزی می دانند که آرام باشد، در صورت لزوم به سؤالات پاسخ دهد و هیچ کاری را بدون سؤال انجام ندهد. این ویژگی ها با کودکان با پتانسیل خلاق بالا مطابقت ندارد: کسانی که رویکردی غیر استاندارد برای حل وظایف دارند. تنها رویکردهای فردی و دانش آموز محور به آموزش، رشد ذهنی کودکان را در مدرسه امروز تحریک می کند.
7. عامل ویژگی های فردی کودک.رشد توانایی های ذهنی نیز تحت تأثیر نوع شخصیت و خلق و خوی کودک است. کودکان متفکر به کارهای دشوار توجه دارند، اما اعتماد به نفس ندارند و از شکست می ترسند. کودکانی که به راحتی تحریک می شوند تا حدودی سطحی هستند، اما می توانند به طور خود به خود انگیزه های خلاقانه را ابراز کنند.
8. عامل صفات فردی والدین.وقتی والدین از نظر فکری رشد یافته، موفق، با اعتماد به نفس و عاشق کارشان هستند خوب است: در چنین شرایطی بچه ها سریعتر رشد می کنند. با این حال، این شرط اصلی برای تربیت فرزند باهوش نیست. نکته اصلی در آموزش، مراقبت از والدین و ایمان به قدرت فرزندان است.

هوش کودکان پیش دبستانی

"جالب است. مغز کودک 80 درصد قبل از سه سالگی تشکیل می شود. سعی کنید این لحظه را برای شکل دادن به هوش کودکتان از دست ندهید."

نوع اصلی فعالیت زندگی یک کودک پیش دبستانی. با تشکر از بازی، کودک با دنیای اطراف خود آشنا می شود: رنگ ها و اشکال را یاد می گیرد، در مورد گیاهان و حیوانات یاد می گیرد، یاد می گیرد که ارتباط برقرار کند. بازی روش اصلی توسعه هوش است.

کودک با دیدن اسباب بازی برای اولین بار، آن را با دقت بررسی می کند: آن را بررسی می کند، می پیچد، تکان می دهد، مزه می کند، به آن گوش می دهد. با دانستن این ماهیت "اکتشافی" کودکان خردسال، باید به آنها اسباب بازی هایی ارائه دهیم که توانایی تفکر آنها را تحریک می کند:

• سازندگان بلوک
• اسباب بازی هایی که می توان آنها را جدا کرد
• وسایل خانگی ساده ای که می توانید با آنها بازی کنید.

در غیر این صورت چگونه یک نوزاد می تواند در حالی که مغز خود را رشد می دهد جهان را کشف کند؟

1. سعی کنید همه اسباب بازی ها را نخرید. می توانید با دستان خود اسباب بازی بسازید، اشیاء خانگی را به اسباب بازی تبدیل کنید: این کار مطالعه آنها را جالب تر می کند.
2. کودک خود را در خلاقیت مشترک مشارکت دهید. با کودک خود یک اسباب بازی درست کنید و با او بازی کنید.
3. به کودک خود اجازه دهید از اشیاء مختلف مورد علاقه اش به عنوان اسباب بازی استفاده کند. به طور طبیعی، در محدوده معقول: آنها باید ایمن باشند.

1. بسیاری از اسباب بازی ها توجه را منحرف می کنند. بنابراین، بهتر است اسباب بازی های اضافی را حذف کنید.
2. کودکان اسباب بازی های چند منظوره را دوست دارند.
3. بچه ها معمولاً با اسباب بازی های موجود در فروشگاه به سرعت خسته می شوند.
4. کودک بیشتر به اسباب‌بازی‌های پیچیده‌ای که می‌توانند بی‌پایان کاوش شوند، علاقه خواهد داشت.

در کنار بازی با اسباب‌بازی، با کودک خود به بازی‌های آموزشی (آموزشی) بپردازید، بیرون از خانه بازی‌های ورزشی انجام دهید، کتاب بخوانید و به کودک خود بیاموزید، شروع به یادگیری اصول یک زبان خارجی با کودک خود کنید، طراحی و مدل‌سازی انجام دهید، مهارت‌های خود را توسعه دهید. کودک از نظر موسیقی نیازی به بار اضافی برای کودک نیست. زمانی ایده آل است که کلاس ها به شیوه ای بازیگوش برگزار می شوند، هیجان انگیز هستند و باعث لذت می شوند. تنها در این صورت است که عقل کودک پیش دبستانی به طور طبیعی و هماهنگ رشد می کند.

ویدئویی در مورد اینکه چگونه می توانید توانایی های ذهنی کودکان را توسعه دهید تماشا کنید

ویژگی های رشد فکری دانش آموزان

مطالعه به فعالیت پیشرو برای دانش آموزان کوچکتر تبدیل می شود. بر اساس این نوع فعالیت، کودکان به طور فعال تفکر، ویژگی های مرتبط (تحلیل، برنامه ریزی و غیره)، نیاز به یادگیری و انگیزه برای آن را توسعه می دهند. رشد شخصیت دانش آموز بستگی به این دارد که فعالیت یادگیری چقدر جالب باشد و چقدر موفقیت آمیز باشد. در فرآیند فعالیت های یادگیری، کودکان توانایی یادگیری و استفاده از دانش نظری را به دست می آورند. به دوره تشدید رشد فکری اشاره دارد. رشد ذهنی باعث تحریک سایر خصوصیات دانش آموز نیز می شود. به همین دلیل، آگاهی از نیاز به فعالیت آموزشی به وجود می آید، به خاطر سپردن ارادی و عمدی رخ می دهد، توجه و توانایی تمرکز رشد می کند و غیره. موفقیت رشد فکری در این سن به شخصیت و فعالیت های معلم، توانایی او بستگی دارد. با در نظر گرفتن ویژگی های فردی دانش آموزان، رویکردی خلاقانه برای آموزش کودکان، استفاده از روش های آموزشی مدرن، با هدف تحریک تمام فرآیندهای شناختی، اتخاذ کنید.

جالب است که ذهنیت کودکان در سنین مدرسه رشد می کند. برخی از دانش آموزان دارای ذهنیت تحلیلی، دانش آموزان دیگر دارای ذهنیت تصویری-تصویری، و برخی دیگر با وجود عناصر فیگوراتیو و انتزاعی مشخص می شوند. برای رشد هماهنگ ذهن دانش آموزان، معلم باید بر هر دو مؤلفه منطقی و مجازی ذهن تأثیر بگذارد و مطالب آموزشی را به شیوه ای حجیم ارائه دهد.

یادگیری موفقیت آمیز با وجود مؤلفه های زیر در تفکر دانش آموزان تسهیل می شود:

• قادر به تفکر: تجزیه و تحلیل، ترکیب، خلاصه، طبقه بندی اطلاعات، فرمول بندی قضاوت و نتیجه گیری.
• قادر به تفکر انتقادی با داشتن چندین گزینه برای حل یک مشکل باشد.
• قادر به برجسته کردن چیز اصلی، دیدن هدف.

برای رشد موفقیت آمیز تفکر در سنین مدرسه، بهتر است از ایده های آموزش رشدی استفاده شود. این فناوری آموزشی فرض می‌کند که وظایف ماهیت مشکل‌ساز دارند، که باعث رشد فعال هوش دانش‌آموز می‌شود.

تشخیص هوش

با دانستن سطح رشد ذهنی کودک، می توانید روش های آموزشی مناسب را برای او انتخاب کنید. برای تعیین سطح IQ از موارد خاص استفاده می شود. برای بچه ها - تصاویر روشن، با نگاه کردن به آنها و پاسخ دادن به سؤالات، کودک سطح خاصی از هوش خود را نشان می دهد. کودکان پیش دبستانی می توانند با استفاده از وظایف و پرسشنامه های خاص تحت تشخیص قرار گیرند.

برای بررسی ضریب هوشی دانش آموزان از آزمون های روانشناسی استفاده می شود. آنها در قالب بلوک هایی با هدف مطالعه هوش در مناطق مختلف ساخته شده اند. با تمرکز بر نتایج، می توانید دریابید که او چگونه اطلاعات را به بهترین شکل درک می کند.

راه های توسعه هوش

چه چیزی می تواند ویژگی های ذهنی کودک را بهبود بخشد؟

1. بازی هایی که مغز را توسعه می دهند.اینها می توانند شطرنج یا چکرز، پازل، منطق، روانشناسی و بازی های تخته ای باشند.
2. ریاضیات و علوم دقیق.ریاضیات به شما می آموزد که مفاهیم را ساختار دهید و با همه چیز با نظم رفتار کنید.
3. خواندن.یک کتاب داستانی خوب همیشه چیزی برای فکر کردن به شما می دهد. برای فرزندتان بخوانید، خواندن را به خودتان بیاموزید، درباره آنچه می خوانید بحث کنید.
4. تحصیلات.فرآیند یادگیری به خودی خود ارزشمند است، زیرا رشد همه توانایی های انسان را فعال می کند.
5. مطالعه زبان خارجی.
6. یادگیری یک چیز جدید.با فرزندتان دایره المعارف ها و کتاب های مرجع بخوانید، فیلم ها و برنامه های آموزشی تماشا کنید، به. شرایطی را ایجاد کنید که در آن کودک شما علاقه مند به کشف چیزهای جدید هر روز باشد. این باعث گسترش افق و دانش شما می شود. بگذارید کودک کنجکاو باشد.

چگونه عقل را تحریک کنیم؟

• مدام از فرزندتان سوال بپرسید
• از کلمات "فکر کن"، "مراقب تر باش"، "به خاطر بسپار" استفاده کن
• در حین راه رفتن، استراحت کردن، به فرزندتان وظایف بدهید (مشاهده، شمارش، حل معما)
• به فرزندتان بیاموزید که کاری را که شروع کرده به پایان برساند
• با فرزندتان در مورد نتایج فعالیت های او بحث کنید، کاستی ها را شناسایی کنید و به این فکر کنید که چگونه بهتر عمل کنید.

نتیجه گیری

کودک خود را به طور هماهنگ رشد دهید. کتاب به تنهایی برای باهوش کردن کودک کافی نیست. یک سیستم کامل برای رشد فکری کودک خود در خانه ایجاد کنید. با هم مطالعه کنید، توجه به رشد همه جانبه توانایی های ذهنی. بگذارید کلاس ها خسته کننده نباشند و مزایایی به همراه داشته باشند.

دستورالعمل ها

هیچ راه آسان و جهانی برای توسعه هوش وجود ندارد. تنها راه توسعه توانایی ها این است که به طور منظم آنها را بارگذاری کنید، و نه با تمرینات یکسان، بلکه با تمرین های مختلف، با هدف آموزش مناطق مختلف ذهن. به عنوان یک امتیاز، در این مورد، ویژگی های اراده قوی و انضباط شخصی رشد می کند و شخصیت قوی شکل می گیرد.

از بین توانایی های فکری می توان تحلیلی (توانایی مقایسه قطعات اطلاعات با یکدیگر)، منطقی (توانایی تفکر، استدلال، نتیجه گیری)، قیاسی (توانایی یافتن یک ایده کلی از مجموعه ای از اطلاعات) را تشخیص داد. انتقادی (توانایی رد نتیجه‌گیری‌ها و ایده‌های نادرست)، پیش‌بینی‌کننده (توانایی تشکیل مدلی از رویدادهای آینده). علاوه بر این، توانایی های فکری شامل توانایی تفکر انتزاعی و مجازی، توانایی تمرکز و حفظ توجه است.

بازی های فکری و منطقی برای تربیت ویژگی های ذهنی عالی هستند. اینها عبارتند از: شطرنج، چکرز، تخته نرد، ترجیح، پوکر، بازی های کامپیوتری آموزشی، پازل های منطقی. از زمان های قدیم، بازی های تخته ای مانند شطرنج امتیاز بهترین ذهن ها - حاکمان و رهبران نظامی - در نظر گرفته شده است. آنها نه تنها هوش، بلکه حافظه و همچنین توانایی تمرکز را توسعه می دهند.

مطالعه علوم مختلف باعث بهبود توانایی های ذهنی می شود. هر تمرینی به رشد حافظه و توانایی تمرکز کمک می کند. ریاضیات تقریباً تمام توانایی های فکری را آموزش می دهد، تفکر را سازماندهی و ساختار می بخشد. خواندن داستان‌ها افق‌های شما را توسعه می‌دهد، دانش، ذوق و سلیقه شما را توسعه می‌دهد، به شما می‌آموزد که با حجم زیادی از اطلاعات کار کنید، آن‌ها را تجزیه و تحلیل کنید و برای آن کاربرد پیدا کنید.

داشتن دفتر خاطرات به آموزش توانایی های تحلیلی و پیش بینی کمک می کند. رویدادهای مهم روز را ثبت کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، پیش بینی هایی را که به حقیقت پیوسته اند و پیش بینی هایی که محقق نشده اند تجزیه و تحلیل کنید.

توسعه هوش با طراحی، حفظ شعر، عکاسی و نواختن آلات موسیقی ارتقا می یابد. آنها عقل را در رقص تالار، ایروبیک و هر تمرینی که نیاز به هماهنگی حرکات و حفظ ریتم خاصی دارد، تربیت می کنند.

توجه داشته باشید

یکی از تصورات غلط در مورد هوش انسان به کیفیت های موجود ذهن مربوط می شود. برخی معتقدند که اگر فردی یکی از توانایی های فکری خود را به خوبی توسعه داده باشد، مثلاً توانایی انجام ریاضیات ذهنی خوب یا تدوین مفاهیم پیچیده را داشته باشد، نیازی به توسعه بیشتر عقل خود ندارد - او قبلاً به بالاترین سطح رسیده است. با این حال، اینطور نیست. ذهن باید به طور هماهنگ رشد کند، بنابراین در چنین مواردی باید توانایی های ضعیف تری تربیت کرد.

مشاوره مفید

تمرین های فکری که انتخاب می کنید نباید برای شما خسته کننده یا غیر جالب باشد، زیرا... چنین فعالیت هایی سود بسیار کمی به همراه خواهد داشت. سعی کنید از طریق زور ورزش نکنید - فشار بیش از حد توانایی های ذهنی شما نیز به رشد آنها کمک نمی کند. ورزش ها باید منظم باشد، توصیه می شود که تبدیل به یک عادت شوند.

نکته 2: چگونه توانایی های فکری خود را توسعه دهید

بزرگترین ارزش انسان عقل اوست. دانشی که فرد دارد می تواند به او کمک کند تا از هر مشکلی خلاص شود، او را از هر موقعیتی نجات دهد. کافی است قهرمانان رمان «جزیره اسرارآمیز» ژول ورن را به یاد بیاوریم. فردی با توانایی های فکری توسعه یافته در ارتباطات جالب است و همیشه با مشاوره کمک خواهد کرد. توسعه هوش شما بسیار دشوار است.

دستورالعمل ها

هوش اول از همه دانش است. دانش توسط افق های او تعیین می شود. بنابراین تاکید بر افق ها ضروری است. اینجا کمک کنید علاوه بر این، باید حداقل سه تا چهار ساعت در روز را به مطالعه اختصاص دهید. با میل طبیعی، خیلی بیشتر ممکن است. خواندن باید با هم ترکیب شود، یعنی هم ادبیات کلاسیک و هم ادبیات علمی خوانده شود. اگر همه چیز با کلاسیک ها روشن است، پس برای مطالعه علمی، روی دایره المعارف ها و کتاب های مرجع تمرکز کنید. پس از این، شما می توانید در جهت محدودتر کار علمی تصمیم بگیرید.

علاوه بر خواندن، می توانید ذهنی را نیز توسعه دهید توانایی ها، ترکیب تجارت با لذت. ما در مورد کامپیوتر صحبت می کنیم