Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Πώς μπορώ να ανακουφίσω και να ανακουφίσω ανεξάρτητα τον πόνο από συσπάσεις και πιέσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού για να τους αντέξω καλύτερα; Μασάζ μηρών κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Ο φόβος του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι ριζωμένος στην ψυχή μιας γυναίκας από την αρχή, και ακόμη και αφού γεννήσει μια φορά, μπορεί να συνεχίσει να φοβάται. Είναι ξεκάθαρο γιατί συμβαίνει· όλοι λένε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο οδυνηρό από τον τοκετό. Κάποιος συγκρίνει τον πόνο του τοκετού με το σπάσιμο 20 οστών ταυτόχρονα, κάποιος λέει ότι ήταν ο μεγαλύτερος πόνος στη ζωή του.

Αν περιμένετε παιδί, φυσικά, προσπαθείτε να είστε θετικοί. Χάρη στη διαθεσιμότητα των πληροφοριών, γίνεται κατανοητό ότι αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που δεν πρέπει να προκαλεί πολύ πόνο. Στο τέλος της περιόδου, ηρεμείς και η επιθυμία να τερματιστεί η εγκυμοσύνη γίνεται πιο δυνατή από αυτούς τους φόβους. Όμως το ερώτημα αν ο τοκετός είναι ευκολότερος παραμένει. Ακόμη και ο πιο σίγουρος άνθρωπος θα πρέπει να έχει ελπίδα ότι αν ξαφνικά πονέσει πολύ, θα τον βοηθήσουν.

Παίρνουν παυσίπονα κατά τον τοκετό;

Φυσικά, είναι δυνατό να γίνει ο τοκετός εύκολος και ανώδυνος και σχεδόν το 90% των τοκετών χρησιμοποιούν πλέον αναλγητικά κατά τον τοκετό με τη μία ή την άλλη μορφή. Μπορείτε να το κάνετε με τέτοιο τρόπο που η γυναίκα απλά θα τους παρακάνει και θα πρέπει να ξυπνήσει την πιο κρίσιμη στιγμή.

Η ανακούφιση από τον πόνο κατά τον τοκετό έχει γίνει ακόμη και πηγή πρόσθετου εισοδήματος για τα μαιευτήρια· σχεδόν παντού μπορείτε να πάρετε αυτήν την υπηρεσία έναντι αμοιβής (μιλάμε για επισκληρίδιο αναισθησία). Στην προγεννητική κλινική, μπορεί να σας δοθεί μια λίστα με πράγματα που χρειάζεστε για το μαιευτήριο· μπορεί να εξακολουθεί να περιλαμβάνει φάρμακα που προορίζονται για την ανακούφιση των συσπάσεων.

Τώρα έχετε πολλές πιθανότητες να σκεφτείτε τον τοκετό, αν και από την άποψη του καλύτερου για τη μητέρα και το παιδί κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού τοκετού, ο τοκετός χωρίς φάρμακα είναι, φυσικά, προτιμότερος.

Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού;

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να κάνετε τον τοκετό ανώδυνο. Διαφέρουν ως προς την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια. Ένα άλλο ερώτημα είναι αν αυτό είναι απαραίτητο. Μερικές φορές η απώλεια της ευαισθησίας στον πόνο είναι ζωτικής σημασίας. Για παράδειγμα, εάν οι συσπάσεις είναι ισχυρές, συχνές, αλλά αναποτελεσματικές και ο τράχηλος δεν ανοίγει.

Για τη διαδικασία αυτή χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

• Φυσιολογικός. Αυτό περιλαμβάνει χαλαρωτικό μασάζ στη μέση, ήρεμη μουσική, ειδικές τεχνικές και ασκήσεις αναπνοής, μπάνιο και ντους.
• Σπονδυλική και - ειδική ένεση κατά τον τοκετό στη σπονδυλική στήλη με την εισαγωγή φαρμάκων στο νωτιαίο μυελό. Η πιο αξιόπιστη και σύγχρονη μέθοδος. Αυτή η ένεση κατά τον τοκετό αρχίζει να δρα κυριολεκτικά μετά από 5 λεπτά, ανακουφίζοντας πλήρως τον πόνο.
• Κατά τον τοκετό χρησιμοποιούνται και άλλα φάρμακα, τα οποία χορηγούνται ενδομυϊκά, ενδοφλέβια και με άλλους τρόπους. Πρόκειται κυρίως για αντισπασμωδικά, ναρκωτικά αναλγητικά και φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται ακόμη και υποξείδιο του αζώτου (αναισθητικό), το οποίο η γυναίκα αναπνέει μέσω μάσκας, ρυθμίζοντας ανεξάρτητα τον βαθμό ανακούφισης του πόνου.
• Ο βελονισμός και άλλες φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι επιρροής. Δεν χρησιμοποιείται σε όλα τα μαιευτήρια.

Συμβαίνει επίσης: στο τέλος του δεύτερου σταδίου του τοκετού, συμβαίνουν πολύ έντονες, συχνές συσπάσεις για περίπου 40 λεπτά - 1 ώρα, που οδηγούν σε πλήρη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Η κούραση που έχει συσσωρευτεί τις τελευταίες ώρες γίνεται αισθητή, μια έντονη αίσθηση πίεσης εμφανίζεται στο κάτω μέρος, το μωρό πιέζει το κεφάλι του στον τράχηλο και το ιερό πλέγμα, το κεφάλι πιέζει σφιχτά στην είσοδο της λεκάνης και υπάρχει πολύ λίγο χρόνος που απομένει πριν γεννηθεί το μωρό.

Μια γυναίκα που λέει ένα σταθερό «όχι» σε οποιεσδήποτε ιατρικές παρεμβάσεις μπορεί απλώς να καταρρεύσει αυτή τη στιγμή. Είναι σε τέτοιες στιγμές που μια γυναίκα που γεννάει πιο συχνά ουρλιάζει - κάνε μου μια καισαρική τομή, κάνε τουλάχιστον κάτι, σταματήστε αυτό! Αλλά αυτή τη στιγμή είναι πολύ αργά για να κάνουμε οτιδήποτε. Εάν σε μια γυναίκα που τοκετό χορηγηθεί ένα φάρμακο που πραγματικά ανακουφίζει από τον πόνο, το μωρό μπορεί να έχει επιπλοκές μετά τη γέννηση, για παράδειγμα, αναπνευστική καταστολή.

Και μετά γίνεται η απαραίτητη ένεση ως εικονικό φάρμακο. Για παράδειγμα, εισάγεται το no-spa, το οποίο γενικά δεν έχει καμία επίδραση στη μήτρα. Αυτή η ένεση γίνεται μόνο για να ηρεμήσει η μητέρα όσο περιμένει να δράσει - θα έχει χρόνο να γεννήσει.

Πώς να ανακουφίσετε μόνοι σας τον πόνο κατά τον τοκετό

Ο βαθμός σοβαρότητας του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς αντιλαμβάνεται η γυναίκα στη γέννα την πράξη του τοκετού. Εάν αντιστέκεστε στις συσπάσεις και σφίγγετε, τότε το σώμα σας κουράζεται γρήγορα και αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο. Συχνά συμβαίνει ότι μια γυναίκα αρχικά περιμένει πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και έτσι προκαλεί την εμφάνισή του. Είναι ένας φαύλος κύκλος - όσο περισσότερο αντιστέκεστε στις συσπάσεις, τόσο πιο δυνατός είναι ο πόνος, τόσο πιο δυνατός είναι ο πόνος, τόσο πιο σφίγγετε. Η μήτρα λειτουργεί με όλη της τη δύναμη, αλλά ο τράχηλος δεν μπορεί να ανοίξει - την εμποδίζετε να το κάνει με τον φόβο σας.

Το σύνδρομο πόνου αυξάνεται λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος στους μύες της μήτρας και της αντίστασής του στον εαυτό του: ορισμένοι μύες λειτουργούν για να ανοίξουν, ενώ άλλοι σπάζουν και δεν του επιτρέπουν να ανοίξει. Λόγω του γεγονότος ότι αυτή τη στιγμή σχεδόν όλες οι μέλλουσες μητέρες έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μαθήματα προετοιμασίας τοκετού, έχετε την ευκαιρία να μάθετε εκ των προτέρων πώς να ανακουφίζετε μόνοι σας τον πόνο κατά τον τοκετό.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα μάθετε τα πάντα για ειδικές τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης κατά τον τοκετό, για ασκήσεις που βοηθούν, θα συντονιστείτε στο γεγονός ότι ο τοκετός δεν είναι επώδυνος και δεν πρέπει να είναι επώδυνος. Είναι καλό εάν ο σύντροφός σας, όχι απαραίτητα ο σύζυγός σας, είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ακόμη και η μητέρα, η θεία ή ο φίλος σας μπορεί να λειτουργήσει ως βοηθός κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πρέπει να πάρει μαζί σας αυτά τα μαθήματα. Εδώ θα σας μάθουν πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ κατά τη διάρκεια του τοκετού, να αναπνέετε με τη γυναίκα που γεννά, να την υποστηρίζετε και να την καθοδηγείτε την κατάλληλη στιγμή.

Ναι, ο τοκετός δεν μπορεί να είναι εντελώς ανώδυνος. Φυσικά, θα υπάρξει δυσφορία. Μπορείτε να επηρεάσετε εν μέρει πόση δυσφορία και πόνο θα νιώσετε. Και να θυμάστε ότι εάν ξαφνικά δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε, υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο, χρησιμοποιούνται αναλγητικά κατά τον τοκετό και αν το χρειαστείτε, θα σας βοηθήσουν.

Οι γυναίκες βιώνουν τον πόνο διαφορετικά. Για ορισμένους, ειδικές τεχνικές αναπνοής είναι αρκετές για να ξεπεράσουν με επιτυχία τον πόνο κατά τον τοκετό. Για άλλους, συνιστάται η διαχείριση του πόνου.

Η επιλογή των φαρμάκων που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου κατά τον τοκετό είναι μεγάλη. Συνιστούμε να διερευνήσετε τις επιλογές σας για να κάνετε τη σωστή επιλογή: Συζητήστε όλες τις επιλογές σας με τον μαιευτήρα σας πολύ πριν από την ημερομηνία λήξης σας, ώστε να έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε όσον αφορά τον τοκετό.

Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, η επιλογή του παυσίπονου εξαρτάται από ορισμένες συνθήκες και χαρακτηριστικά του τοκετού και την κατάσταση της υγείας της γυναίκας. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση, την άνεση και την υγεία σας κατά τη διάρκεια του τοκετού και θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για τη μέθοδο ανακούφισης του πόνου.

Δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι που ζητάτε από το γιατρό σας ανακούφιση από τον πόνο. Μόνο εσείς ξέρετε καλύτερα πώς νιώθετε, επομένως μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε αποφάσεις σχετικά με την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επιπλέον, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για την ασφάλεια του φαρμάκου για τον πόνο. Όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι ασφαλή - τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.

Φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τον τοκετό και τον τοκετό

Υπάρχουν τρεις τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού:

Η τοπική αναισθησία χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του τοκετού για να μουδιάσει μια συγκεκριμένη περιοχή ή μετά τη γέννηση εάν χρειάζονται ράμματα.

Η περιφερειακή αναισθησία (επισκληρίδιος, σπονδυλική στήλη) χρησιμοποιείται από έναν αναισθησιολόγο (γιατρό που χορηγεί παυσίπονα) κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μείωση της ενόχλησης. Τόσο με την επισκληρίδιο όσο και με τη ραχιαία αναισθησία, ένα παυσίπονο εγχέεται στο κάτω μέρος της πλάτης, κοντά στα νεύρα, εμποδίζοντας τον πόνο σε μια μεγάλη περιοχή του σώματος ενώ σας κρατά ξύπνιους. Η περιφερειακή αναισθησία μειώνει σημαντικά την ενόχληση και τον πόνο κατά τον τοκετό. Χρησιμοποιείται επίσης εάν απαιτείται καισαρική τομή.

Γενική αναισθησία σημαίνει αναισθησία στον πόνο με πλήρη απώλεια συνείδησης. Η γενική αναισθησία είναι ασφαλής, ωστόσο, χρησιμοποιείται εξαιρετικά σπάνια, μόνο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αφού δεν επιτρέπει στη μητέρα να δει το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση.

Επιπλέον, φάρμακα για τον πόνο μπορεί να εγχυθούν σε μια φλέβα ή έναν μυ για να μουδιάσουν τον πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, οι αισθήσεις πόνου δεν μπλοκάρονται εντελώς, ωστόσο, θα αισθανθείτε πολύ λιγότερο πόνο. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως στην αρχή του τοκετού για να ξεκουραστείτε και να αποκτήσετε δύναμη πριν γεννήσετε, καθώς τα φάρμακα επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία σε εσάς και το μωρό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της επισκληρίδιου και της σπονδυλικής αναισθησίας;

Η νωτιαία αναισθησία περιλαμβάνει την έγχυση ενός φαρμάκου στη μέση της σκληρής μήνιγγας, η οποία βρίσκεται δίπλα στη σπονδυλική στήλη. Με την επισκληρίδιο, ένα φάρμακο εγχέεται στη σπονδυλική στήλη, έξω από τον θώρακα που περιβάλλει τον νωτιαίο μυελό.

Η ραχιαία αναισθησία απαιτεί λιγότερο φάρμακο από την επισκληρίδιο. Επιπλέον, η ραχιαία αναισθησία λειτουργεί πιο γρήγορα, ωστόσο, είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πονοκεφάλους και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Πώς γίνεται η περιφερειακή αναισθησία;

Εάν ζητήσετε περιφερειακή αναισθησία, μπορεί να έχετε επισκληρίδιο ή ραχιαία αναισθησία ή συνδυασμό αυτών των τύπων αναισθησίας. Ο γιατρός σας θα επιλέξει τον τύπο της περιφερειακής αναισθησίας με βάση τη συνολική υγεία σας και την πρόοδο του τοκετού.

Αφού ο αναισθησιολόγος πάρει το ιατρικό ιστορικό σας, θα μουδιάσει μια μικρή περιοχή στο κάτω μέρος της πλάτης σας με ένα τοπικό αναισθητικό. Στη συνέχεια, ο αναισθησιολόγος θα εισάγει μια ειδική βελόνα στην μουδιασμένη περιοχή για να βρει την επιθυμητή θέση και θα χορηγήσει ένα αναισθητικό. Μετά τη χορήγηση του φαρμάκου, ο αναισθησιολόγος θα αφαιρέσει τη βελόνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός θα αφήσει έναν επισκληρίδιο καθετήρα - ένα μικρό πλαστικό σωλήνα - στο σημείο όπου εισήχθη η βελόνα για να χορηγήσει φάρμακα κατά τη διάρκεια του τοκετού, εάν χρειαστεί.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η γυναίκα μπορεί να καθίσει ή να ξαπλώσει στο πλάι.

Σε ποιο σημείο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων γίνεται η περιφερειακή αναισθησία;

Ο βέλτιστος χρόνος για περιφερειακή αναισθησία εξαρτάται από την πρόοδο του τοκετού, την κατάστασή σας και την κατάσταση του μωρού. Ο OB/GYN σας θα καθορίσει την καλύτερη ώρα για τη χορήγηση της αναισθησίας.

Θα επηρεάσει η αναισθησία το μωρό;

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιφερειακή αναισθησία, τόσο η επισκληρίδιος όσο και η σπονδυλική, είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό.

Πόσο γρήγορα θα δράσει η αναισθησία και πόσο θα διαρκέσει;

Η επισκληρίδιος αναισθησία αρχίζει να δρα 10-20 λεπτά μετά τη χορήγηση. Το αναλγητικό αποτέλεσμα διαρκεί όσο το χρειάζεστε, αφού το φάρμακο μπορεί να χορηγηθεί μέσω καθετήρα ανά πάσα στιγμή.

Η ραχιαία αναισθησία τίθεται σε ισχύ αμέσως μετά τη χορήγηση. Το αναλγητικό αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 2,5 ώρες. Εάν ο τοκετός αναμένεται να διαρκέσει περισσότερο από αυτή τη φορά, θα τοποθετήσετε έναν επισκληρίδιο καθετήρα για να συνεχίσετε το φάρμακο.

Θα νιώσετε κάτι μετά τη χορήγηση του αναισθητικού;

Αν και θα νιώσετε σημαντική ανακούφιση από την αναισθησία, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα πίεση από τις συσπάσεις. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πίεση όταν εξετάζεστε από γιατρό.

Θα χρειαστεί να μείνω στο κρεβάτι μετά τη λήψη της περιφερειακής αναισθησίας;

Οχι απαραίτητο. Ο αναισθησιολόγος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, ώστε να μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα ή να περπατήσετε. Το να κάθεσαι και να περπατάς μπορεί να προάγει τον τοκετό. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το περπάτημα με επισκληρίδιο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτός ο τύπος αναισθησίας δεν είναι δυνατός σε όλες τις περιπτώσεις.

Η περιφερειακή αναισθησία θα επιβραδύνει τον τοκετό;

Για ορισμένες γυναίκες, οι συσπάσεις και ο τοκετός επιβραδύνονται λίγο μετά την περιφερειακή αναισθησία — όχι για πολύ. Οι περισσότερες γυναίκες, ωστόσο, διαπιστώνουν ότι η περιφερειακή αναισθησία τις βοηθά να χαλαρώσουν, βελτιώνει τις συσπάσεις και τους επιτρέπει να ξεκουραστούν.

Κάθε γυναίκα περιμένει με ανυπομονησία τη γέννηση του μωρού της και όσο πιο κοντά είναι αυτή η μέρα, τόσο περισσότερο άγχος και φόβος πόνου εμφανίζεται. Κατ' αρχήν, ο τοκετός είναι η πιο φυσική διαδικασία που είναι εγγενής στη φύση. Το ίδιο το σώμα ξέρει τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση και η γυναίκα δεν μπορεί παρά να είναι υπομονετική για να ξεπεράσει τον φόβο μιας προηγουμένως άγνωστης διαδικασίας.

Οι γυναίκες φοβούνται περισσότερο τις συσπάσεις, γιατί όλοι γνωρίζουν τους θρύλους για τον διαπεραστικό πόνο, από τον οποίο οι γυναίκες χάνουν ακόμη και τις αισθήσεις τους. Αλλά τις περισσότερες φορές οι γυναίκες χάνουν τις αισθήσεις τους όχι από τον ίδιο τον πόνο, αλλά από τον φόβο που βιώνουν. Παρεμπιπτόντως, στο φόντο του φόβου, ο πόνος δεκαπλασιάζεται, επειδή η ένταση αυξάνεται, αλλά οι γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι ο πανικός σε αυτή την περίπτωση δεν είναι η βοήθειά τους. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση είναι απλά να χαλαρώσετε και τότε ο πόνος θα υποχωρήσει.

Είναι δυνατόν να ανακουφιστεί ο πόνος από τις συσπάσεις;

Οι συσπάσεις ονομάζονται συσπάσεις των μυών των τοιχωμάτων της μήτρας, με αποτέλεσμα να ανοίγει ο τράχηλος και το μωρό να κινείται κατά μήκος του καναλιού γέννησης.

Οι προγεννητικές συσπάσεις συμβαίνουν περίπου κάθε μισή ώρα και δεν διαρκούν περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, το διάστημα μειώνεται και η διάρκεια των συσπάσεων αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να πάρετε τη βέλτιστη θέση στην οποία αισθάνεστε τον λιγότερο πόνο. Μια τέτοια θέση σίγουρα υπάρχει, και αν δεν πανικοβληθείτε, μπορείτε να τη βρείτε.

Είναι καλύτερα αν αυτή τη στιγμή υπάρχει ένας αγαπημένος άντρας κοντά που μπορεί να ηρεμήσει τη γυναίκα που γεννά με τα αγγίγματα και τα κτυπήματα του. Μπορείτε ακόμη να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, στον αυχένα ή στην πλάτη σας. Ως τελευταία λύση, ένας άντρας μπορεί απλά να κρατήσει το χέρι της αγαπημένης του, υποστηρίζοντάς την με αυτόν τον τρόπο. Επιπλέον, προσφέρονται αρκετές απλές τεχνικές που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου κατά τον τοκετό.

Μασάζ ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

1. Μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα μασάζ στις προεξοχές του ilium τόσο στα αριστερά όσο και στα δεξιά.
2. Κατά τη διάρκεια των ενεργών συσπάσεων, μπορείτε να χτυπήσετε την κοιλιά σας με τα δάχτυλά σας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας εδώ.
3. Τα χέρια σφίγγονται σε γροθιές και πιέζουν την οσφυοϊερή περιοχή.

Αυτά τα απλά βήματα θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Θα πρέπει να είναι βαθύ και ρυθμικό. Μεταξύ των συσπάσεων πρέπει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να συγκεντρώσετε τις δυνάμεις σας.

Εξίσου σημαντική για μια γυναίκα που γεννάει είναι η διάθεσή της. Εάν πανικοβάλλεται, ανησυχεί, φοβάται και βιάζεται, τότε αυτό πιθανότατα θα την βλάψει. Είναι καλύτερα να αλλάξετε θέση και να απολαύσετε την επόμενη σύσπαση, γιατί φέρνει τη στιγμή που θα εμφανιστεί το μωρό. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε κάθε νέο αγώνα με χαρά.

Ανάμεσα στις συσπάσεις, είναι καλύτερο να φανταστείτε κάτι ευχάριστο και γαλήνιο, ενώ πιστεύετε ότι όλα πάνε σύμφωνα με τη φύση. Μπορείτε να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, κατά προτίμηση κλασική, είναι πολύ χαλαρωτική.

Παρά το γεγονός ότι η γέννηση ενός παιδιού είναι μια φυσική διαδικασία, προκαλεί απίστευτη ταλαιπωρία στη μητέρα. Έντονος πόνος στον τοκετό παρατηρείται κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, που μπορεί να διαρκέσουν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, και κατά την περίοδο ώθησης.

Είναι δυνατόν να γεννήσω χωρίς πόνο; Πώς μπορώ να απαλύνω τις συσπάσεις και να τις αντέξω πιο ήρεμα; Είναι δυνατόν να χορηγηθεί αναισθησία όταν υπάρχει πολύς πόνος; Τι να κάνετε αν φοβάστε να γεννήσετε;

Είναι δυνατός ο φυσικός τοκετός χωρίς πόνο;

Ο φυσικός τοκετός συνοδεύεται πάντα από έντονο πόνο. Η έντασή τους καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά της γυναίκας στον τοκετό, τον ουδό πόνου και την κατάσταση της υγείας της. Ο βαθμός ετοιμότητας των μυών για τη διαδικασία του τοκετού είναι επίσης σημαντικός.

Ο τοκετός χωρίζεται σε τρία στάδια:

• Συσπάσεις. Κατά τη διάρκειά τους ανοίγει ο τράχηλος, ο οποίος έχει μεγάλο αριθμό υποδοχέων. Η μήτρα αρχίζει να συστέλλεται, μειώνοντας σταδιακά το χρονικό διάστημα μεταξύ των συσπάσεων. Οι σύνδεσμοι της μήτρας τεντώνονται και η πίεση στο περιτόναιο αυξάνεται. Ο πόνος γίνεται αισθητός σε ολόκληρη την κοιλιακή περιοχή, εκτεινόμενος στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Προσπάθειες. Το μωρό κινείται κάτω από το κανάλι γέννησης, τεντώνοντάς το. Ο πόνος μετατοπίζεται στον κόλπο, το ορθό και το περίνεο. Είναι αιχμηρό και έχει ακριβή εντοπισμό.
• Η γέννηση του πλακούντα, ή θέση του παιδιού. Κατά κανόνα, είναι εντελώς ανώδυνο.

Η ευαισθησία στον πόνο μπορεί να αυξηθεί εάν η γυναίκα που γεννά δεν είναι διανοητικά προετοιμασμένη για αυτό. Η κατάσταση πανικού και φόβου έχει αρνητική επίδραση - η απελευθέρωση των ορμονών του στρες και του φόβου αδρεναλίνης και κορτιζόλης αυξάνει τους σπασμούς, καθιστώντας τις συσπάσεις πιο δύσκολες να αντέξουν.

Αντικειμενικά, ο πόνος μπορεί να είναι πολύ έντονος σε περίπτωση πρόωρου τοκετού, γέννησης μεγάλου μωρού, παρατεταμένου τοκετού, διέγερσης τοκετού με ωκυτοκίνη και επίσης εάν η γυναίκα είχε επώδυνες περιόδους πριν από την εγκυμοσύνη.

Πώς να κάνετε τη διαδικασία του τοκετού πιο εύκολη;

Αν και ο πόνος δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, μπορεί να μειωθεί. Όχι μόνο τα σύγχρονα φάρμακα έρχονται στη διάσωση, αλλά και οι μέθοδοι των προγόνων μας.

Μια γυναίκα πρέπει να ενδιαφέρεται εκ των προτέρων με το πώς να διευκολύνει τον τοκετό και τις συσπάσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού, για τους οποίους μια έγκυος μαθαίνει σε μαθήματα για τους μέλλοντες γονείς.

Η ίδια η φύση βοηθά μια γυναίκα: το σώμα της παράγει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα ορμονών που λειτουργούν ως αναλγητικά. Η σωστή συμπεριφορά και η αναπνοή κάνουν θαύματα. Η γυναίκα που γεννά δεν συγκεντρώνεται πλέον τόσο πολύ στις συσπάσεις· αποσπάται η προσοχή της από τις δυσάρεστες αισθήσεις. Σε περίπτωση σοβαρού τοκετού, υπάρχουν κοντά ιατροί που, εάν χρειαστεί, θα ανακουφίσουν την κατάσταση της γυναίκας με φάρμακα. Πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών να τις αντέξετε πιο εύκολα και λιγότερο επώδυνες;

Θετική στάση

Θυμηθείτε ότι ο τοκετός είναι μια φυσιολογική διαδικασία γέννησης ενός ατόμου, δεν υπάρχει λόγος να τον φοβάστε. Ωστόσο, θα πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά για ένα σημαντικό γεγονός:

• Ετοιμάστε εκ των προτέρων την τσάντα σας για το μαιευτήριο. Σε περίπτωση πρόωρης γέννας, δεν θα χρειαστεί να βιαστείτε στο σπίτι αναζητώντας έγγραφα και πράγματα.
• Επιλέξτε μαιευτήριο και μαιευτήρα. Πρέπει να πάτε στο μαιευτήριο και να μιλήσετε με το γιατρό το αργότερο ένα μήνα πριν από τον επερχόμενο τοκετό.
• Αποφασίστε εάν ο σύζυγός σας θα είναι παρών στη γέννηση του παιδιού. Αν ναι, τότε χρειάζεται να περάσει και ψυχολογική εκπαίδευση (και να κάνει έγκαιρα τα απαραίτητα τεστ). Δεν είναι όλοι οι άντρες διανοητικά προετοιμασμένοι να είναι με μια γυναίκα που γεννά, επομένως πρέπει να αποφασίσετε για αυτό το θέμα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μπορείτε να πάρετε τη μητέρα σας ή έναν στενό φίλο ως σύντροφό σας.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να είναι θετικός; Στη σχολή για εγκύους θα δώσουν συμβουλές για το πώς να απαλύνετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και θα της φτιάξουν μια αισιόδοξη διάθεση. Πράγματι, πολύ σύντομα θα μπορέσει να πιέσει το πολυαναμενόμενο μωρό στο στήθος της, τι πιο όμορφο; Πρέπει να πάτε στον τοκετό με τόσο θετικές σκέψεις και συναισθήματα.

Έχει αποδειχθεί ότι η νευρική ένταση και ο φόβος επηρεάζουν αρνητικά τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Η μακρόχρονη διαδικασία προκαλεί αφόρητη ταλαιπωρία στη γυναίκα που γεννά και παρατείνει τον τοκετό. Πολλές γυναίκες θεωρούν αυτή την περίοδο πιο δύσκολη σε σύγκριση με το σπρώξιμο, γιατί περνούν πολύ πιο γρήγορα. Η χαλάρωση, η ηρεμία και η αυτοπεποίθηση θα σας επιτρέψουν να βιώσετε τις συσπάσεις λιγότερο επώδυνα.

Εάν μια έγκυος γυναίκα στοιχειώνεται από φόβο και δεν μπορεί να τον αντιμετωπίσει μόνη της, είναι λογικό να επισκεφτεί έναν ψυχολόγο. Κατά κανόνα, ένας ειδικός επισκέπτεται μια προγεννητική κλινική. Θα σας πει πώς να καταλάβετε την αιτία του άγχους και να βάλετε τη γυναίκα να γεννήσει καλά συναισθήματα.

Προετοιμασία των μυών για τον τοκετό το τελευταίο τρίμηνο (ασκήσεις, μασάζ, δίαιτα)

Όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για τον τοκετό, γιατί σύντομα θα έχει σκληρή δουλειά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα συνιστάται να παρακολουθεί τη σωματική της υγεία.

Βοηθήστε να γεννήσετε εύκολα:

• Καθημερινό σετ ασκήσεων. Στοχεύει στην ενίσχυση των μυών και στην πρόληψη των δακρύων. Οι πιο γνωστές είναι οι ασκήσεις Kegel για τους μυς του περινέου. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο βλάβης σε αυτή την περιοχή και βοηθούν τη μήτρα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
• Κολπικό μασάζ με φυσικό λάδι. Βελτιώνει την ελαστικότητα των ιστών, μειώνεται αισθητά η πιθανότητα τραυματισμού κατά τον τοκετό.
• Κάνοντας δίαιτα. Τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, πρέπει να τηρείτε αυστηρά μια ειδική δίαιτα. Συνιστάται να εγκαταλείψετε το κρέας, το ψάρι και τα αυγά, να περιορίσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού. Φροντίστε να τρώτε φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορος). Αυτό το μενού προάγει το καλό τέντωμα των ιστών και την εύκολη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης.

Άνετες θέσεις κατά τις συσπάσεις

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μια γυναίκα χρειάζεται να ακούει το σώμα της και να παίρνει μια θέση που θα της επιτρέψει να αντέξει τον πόνο. Κάποιοι βρίσκουν βολικό να στέκονται στα τέσσερα με την πλάτη τους τοξωτή, ενώ άλλοι το βρίσκουν πιο εύκολο να καμπουριάζουν. Μπορείτε να ξαπλώσετε στην αριστερή σας πλευρά και να λυγίσετε τα πόδια σας κάτω από εσάς.

Μόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων μια γυναίκα θα μπορεί να επιλέξει μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό της. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η πίεση στην κοιλιά· από όλες τις άλλες απόψεις, η γυναίκα στον τοκετό δεν είναι περιορισμένη.

Ντους, μασάζ, κινήσεις

Ένα ζεστό ντους θα σας χαλαρώσει και θα σας αποσπάσει την προσοχή από την ταλαιπωρία. Μερικοί μαιευτήρες συμβουλεύουν να κάθεστε σε ένα μπάνιο γεμάτο με ζεστό νερό, το οποίο θα ανακουφίσει σε κάποιο βαθμό τον πόνο. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει εάν το νερό σας έχει σπάσει.

Οι στενοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν στη μέλλουσα μητέρα ένα μασάζ στη μέση. Σε αυτήν την περιοχή ακτινοβολεί ο έντονος πόνος. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ο σύντροφός σας θα διδαχθεί πώς να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ σε μια γυναίκα που γεννά· σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Η κίνηση μεταξύ των συσπάσεων θα επιταχύνει τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε απλά να περπατήσετε, να ανεβείτε τις σκάλες ή να αιωρηθείτε σε ένα fitball. Χρειάζεται να σταματήσετε μόνο για τη διάρκεια των συσπάσεων, θυμηθείτε να μετράτε τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους.

Μουσική και αρωματοθεραπεία

Η μουσική και η αρωματοθεραπεία είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, και αυτό είναι το κλειδί για μια εύκολη παράδοση. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το να ακούς τα αγαπημένα σου τραγούδια έχει θετική επίδραση στην πρόοδο του τοκετού.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία ως απόσπαση της προσοχής από τον πόνο. Πιστεύεται ότι το έλαιο γιασεμιού επιταχύνει τον τοκετό, ενώ το έλαιο λεβάντας και περγαμόντο καταπραΰνουν. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου μειώνει τον πόνο· για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να ρίξετε μερικές σταγόνες της ουσίας στη λάμπα αρώματος.

Όλα για το fitball!

Αυτή είναι μια μεγάλη μπάλα στην οποία μπορείτε να ακουμπήσετε τους αγκώνες σας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, να ξαπλώσετε πάνω της (συνιστούμε να διαβάσετε:). Όταν η σύσπαση έχει υποχωρήσει, επιτρέπεται να ταλαντευτείτε στο fitball ή ακόμα και να πηδήξετε. Ανακουφίζει καλά το άγχος από τη σπονδυλική στήλη και αποσπά την προσοχή της μητέρας από τον πόνο.

Το Fitball είναι πλέον διαθέσιμο σχεδόν σε όλα τα μαιευτήρια. Εάν αυτό δεν παρέχεται, μπορείτε να φέρετε την μπάλα μαζί σας, σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο. Το fitball πρέπει να είναι μαλακό, ελαφρώς ξεφουσκωμένο και να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος σας.

Σωστή αναπνοή και... τραγούδι!

Η σωστή αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του τοκετού. Ανάλογα με το στάδιο του τοκετού, η μέθοδος αναπνοής διαφέρει επίσης:

Η αλόγιστη χρήση παυσίπονων έχει αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί. Όσο κι αν θέλετε να εξαλείψετε τον πόνο, καλύτερα να τον αντέξετε παρά να περιποιηθείτε το μωρό αργότερα.

Ο τοκετός από τον σύντροφο είναι πάντα μια μεγάλη ευθύνη: είτε η μέλλουσα μητέρα συνοδεύεται από φίλο, σύζυγο ή συγγενή της, θα πρέπει να γίνει στήριγμα και, αν είναι δυνατόν, να ανακουφίσει τα βάσανα της γυναίκας που γεννά. Οι δάσκαλοι σε προγεννητικά προγράμματα κατάρτισης αναφέρουν συχνά τρόπους για να ανακουφίσουν τα βάσανα μιας γυναίκας λόγω συσπάσεων, αλλά αποφασίσαμε να συστηματοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες.

1. Το μασάζ προσώπου βοηθά στην ανακούφιση του στρες και στη χαλάρωση.

2. Υπενθυμίστε στη μέλλουσα μητέρα να πηγαίνει στην τουαλέτα κάθε ώρα: η γεμάτη κύστη δεν είναι μόνο πολύ δυσάρεστη, αλλά αυξάνει και την αίσθηση των συσπάσεων.

3. Τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στο λαιμό και το πρόσωπο της μητέρας ή βρέξτε την ελαφρά με δροσερό νερό.

4. Εάν οι γιατροί δεν το απαγορεύσουν, μπορείτε να προσφέρετε στη γυναίκα νερό και ελαφριά σνακ - θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση της ενέργειας που χάνει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

5. Βοηθήστε τη γυναίκα να αλλάξει θέση για να επιταχύνει τη διαδικασία της διαστολής του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένες θέσεις θα είναι επώδυνες, άλλες θα παρέχουν μια σύντομη ανάπαυλα από τον πόνο, καθήκον σας είναι να βρείτε την καλύτερη επιλογή για αυτό.

6. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η μέλλουσα μητέρα υποφέρει από πόνο στην πλάτη: κάντε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης της, πιέστε ελαφρά το ιερό οστό. Η θέση "στα τέσσερα" βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση του πόνου.

7. Να είστε κοντά: Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν θέλει να της κάνουν μασάζ κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, το να νιώθει την παρουσία και την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου είναι πολύ σημαντικό. Ενθαρρύνετε την με λόγια, κρατήστε της το χέρι.

Ελαφρύ ντους. Πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι το νερό χαλαρώνει τέλεια τους μυς και ανακουφίζει από τον πόνο, οπότε αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να βοηθήσετε μια γυναίκα να κάνει ένα ζεστό ντους.

9. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή της γυναίκας από τον πόνο: αν η κατάστασή της το επιτρέπει, μιλήστε της, ακούστε την αγαπημένη της μουσική, διαβάστε κάτι ενδιαφέρον. Να είστε μεσολαβητής μεταξύ της γυναίκας που γεννά και του ιατρικού προσωπικού.

10. Υπενθυμίστε της ότι σύντομα οι οδυνηρές αισθήσεις θα περάσουν και η μέλλουσα μητέρα θα μπορεί να κρατά το μωρό της στην αγκαλιά της - αυτό λειτουργεί πάντα.

Βίντεο: Τοκετός χωρίς πόνο

Η εμφάνιση συσπάσεων

Πολλές γυναίκες που θα γίνουν μητέρες για πρώτη φορά ανησυχούν ότι θα χάσουν την έναρξη συσπάσεις. Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης παρατηρούνται ψεύτικες συσπάσεις, οι οποίες λανθασμένα θεωρούνται προάγγελοι τοκετού, αλλά οι πραγματικές συσπάσεις δεν μπορούν να συγχέονται με τίποτα. Προάγγελοι συσπάσεων μπορεί να είναι: η διέλευση αμνιακού υγρού, η εμφάνιση βλέννας που φράζει τον τράχηλο, θαμπός πόνος στους γοφούς ή την πλάτη. Οι πρώτες συσπάσεις είναι παρόμοιες με τον πόνο και τις κράμπες κατά την έμμηνο ρύση, αλλά σύντομα αυτές οι αισθήσεις εντείνονται. Όταν οι συσπάσεις γίνονται τακτικές, είναι ώρα να σπεύσετε στο νοσοκομείο. Όταν η κατάσταση σταθεροποιηθεί, η διάρκεια των συσπάσεων κυμαίνεται από 40 δευτερόλεπτα.

Αυτή είναι η αρχή του πρώτου σταδίου του τοκετού, όταν ο τράχηλος αρχίζει να διαστέλλεται. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας γέννα, οι μύες της μήτρας σας μπορεί να συστέλλονται για 10-12 ώρες, επομένως μην ανησυχείτε ή ανησυχείτε. Θα έχετε μια επίσημη συνέντευξη και μια πρώτη εξέταση στο μαιευτήριο· μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μια εξέταση για την παρουσία πρωτεΐνης και ζάχαρης. Εάν το νερό σας δεν έχει σπάσει ακόμα, μπορείτε να κάνετε ένα ντους.

Βίντεο: Πώς να επιβιώσετε από έναν αγώνα

Άνετες θέσεις κατά τις συσπάσεις

Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο ή τουλάχιστον να αποσπάσετε λίγο την προσοχή αλλάζοντας τις θέσεις του σώματος - ο σύντροφός σας στον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.

• Κάθετη θέση. Αποτελεσματικό στα αρχικά στάδια των συσπάσεων: μπορείτε να ακουμπήσετε σε τοίχο ή κρεβάτι. Μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα (με την πλάτη), στηριζόμενοι σε ένα μαξιλάρι. Για να κάνετε το κάθισμα πιο απαλό, ένα άλλο μαξιλάρι μπορεί να τοποθετηθεί στην επιφάνεια της καρέκλας. Χαμηλώστε το κεφάλι σας στα χέρια σας, αναπνεύστε ήρεμα και μετρημένα, απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια.
• Γονατιστή ή στηριζόμενη θέση. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μπορείτε να βάζετε τα χέρια σας στους ώμους του συζύγου σας και να ακουμπάτε πάνω του ενώ στέκεστε. Ζητήστε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Μπορείτε επίσης να γονατίσετε, να ανοίξετε τα πόδια σας και να τοποθετήσετε τα χέρια σας στο μαξιλάρι. Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια.
• «Στα γόνατα». Είναι πιο βολικό να πάρετε αυτή τη θέση σε ένα στρώμα: κάντε κινήσεις προς τα εμπρός με τη λεκάνη σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε ανάμεσα στις συσπάσεις, ακουμπώντας το κεφάλι σας στα χέρια σας. Εάν ρίξετε το βάρος σας στα χέρια σας, θα μειώσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από το κεφάλι του μωρού κατά την κεφαλική παρουσίαση (ακουμπάει απευθείας στη σπονδυλική στήλη της μητέρας). Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των σπασμών, μπορείτε να περπατήσετε, ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει μασάζ - το πάτημα με κυκλικές κινήσεις στη βάση της σπονδυλικής στήλης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.
• Η κίνηση βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου από τις συσπάσεις - θα πρέπει να περπατάτε κατά διαστήματα, κρατώντας την πλάτη σας ίσια, τότε το κεφάλι του μωρού θα ακουμπάει στον τράχηλο της μήτρας και η διαδικασία διαστολής θα προχωρήσει πιο γρήγορα. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών, εστιάστε στην αναπνοή. Επισκεφθείτε την τουαλέτα πιο συχνά - η γεμάτη κύστη δεν είναι το καλύτερο συναίσθημα και μπορεί να παρεμποδίσει την πρόοδο του εμβρύου.

Δεύτερο στάδιο εργασίας ή ώθηση

Για μια γυναίκα, η πιο δύσκολη στιγμή είναι το τέλος της πρώτης φάσης, οι συσπάσεις γίνονται μακροχρόνιες και επώδυνες, αλλά και πολύ συχνές. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη, καθώς μπορεί να συναντήσετε δάκρυα, κατάθλιψη, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αρχίσει να νιώθει ρίγη ή να αρχίσει να αποκοιμιέται. Αναπνεύστε μαζί της, στηρίξτε την, σκουπίστε τον ιδρώτα. Αν δείτε ότι η γυναίκα που γεννά κρυώνει, φροντίστε μια ζεστή ρόμπα και κάλτσες. Εάν αρχίσετε να πιέζετε, καλέστε τη μαία σας.

Η δεύτερη περίοδος είναι η αποβολή του εμβρύου, οπότε εκτός από συσπάσεις, η γυναίκα που γεννά χρειάζεται να κάνει τις δικές της προσπάθειες, να ακούσει την καθοδήγηση της μαίας. Η διάρκεια αυτής της περιόδου είναι έως και αρκετές ώρες.

Βίντεο: Αναπνοή κατά τη διάρκεια συσπάσεων και ώθησης

Θέσεις για τη δεύτερη φάση του τοκετού:

• «Στα γόνατα». Η βαρύτητα ανοίγει τη λεκάνη σας πιο γρήγορα, αλλά μπορεί να νιώσετε γρήγορα κουρασμένοι. Είναι καλύτερο αν ο σύζυγός σας κάθεται στην άκρη της καρέκλας και απλώνει τα γόνατά του και μπορείτε να καθίσετε άνετα ανάμεσά τους και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στους μηρούς του.
• Στα γόνατα. Η στάση είναι λιγότερο κουραστική και μειώνει τον πόνο. Είναι καλύτερο να έχετε τον σύζυγό σας να σας υποστηρίζει για να κάνετε το σώμα σας πιο σταθερό. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, στηριχτείτε στα χέρια σας, αλλά κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
• Καθίστε στο κρεβάτι. Εάν δεν είναι πολύ άνετο, περικυκλώστε τον εαυτό σας με μαξιλάρια. Καθώς αρχίζετε να πιέζετε, μπορείτε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας και να σφίξετε τα πόδια σας με τα χέρια σας· μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε στο μεσοδιάστημα.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλες οι αναμενόμενες ανάγκες μητέρας είναι να ακούσουν τις οδηγίες των γιατρών. Μόλις εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού, δεν θα χρειαστεί πλέον να σπρώξετε, να χαλαρώσετε, να πιάσετε την αναπνοή σας. Μετά από μερικές συσπάσεις, το σώμα του μωρού θα εμφανιστεί: αφού το μικρό θαύμα τοποθετηθεί στο στομάχι της γυναίκας, το μαρτύριο ξεχνιέται γρήγορα. Στη συνέχεια, το μωρό λαμβάνεται για εξέταση: ο νεογνολόγος κάνει έναν έλεγχο ζυγίζει, παίρνει μετρήσεις και κόβει τον ομφάλιο λώρο.

Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες λαμβάνουν συχνά μια ένεση που αυξάνει τις συσπάσεις της μήτρας για να βοηθήσει τον πλακούντα να βγει πιο γρήγορα, διαφορετικά, αν περιμένετε μέχρι να βγει φυσικά, μπορεί να χάσετε πολύ αίμα. Αυτό το ζήτημα συζητείται εκ των προτέρων με τον γιατρό, όπως είναι η ανακούφιση από τον πόνο.

Ο τοκετός είναι μια κουραστική και δύσκολη διαδικασία, αλλά όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις ξεχαστούν όταν κρατάτε το μωρό σας για πρώτη φορά.