Много родители са изправени пред необходимостта да изпратят детето си на училище през втората смяна. Това не винаги е решение на самите родители и желание на децата, по-често е необходимост от страна на образователните институции. Ще ви кажем в тази статия как правилно да изградите ежедневието на дете, което учи на втора смяна, така че да не се уморява много и да има време да учи добре.

Обучение втора смяна

Родителите на ученици, които учат на втора смяна, са негативно настроени към новото ежедневие, тъй като според тях това причинява много неудобства. Родителите също се оплакват, че децата се уморяват и трябва да забравят за кръговете за този период. Междувременно експертите отбелязват, че във втората смяна детето може успешно да учи, да има време да се отпусне и да помогне в къщата. Всичко, което трябва да се направи за това, е правилно да се организира ежедневието на детето.

Дневен режим на ученик от втора смяна

Сред приоритетите при планирането на дете, което учи на втора смяна, може да се отбележи:

• здравословно хранене;
• правилна почивка и сън;
• учат в училище и у дома;
• на открито.

Най-добрият начин да започнете сутринта на ученик е с упражнения. Това ще направи възможно събуждането и ободряването. Детето трябва да се събуди в 7:00 часа.

След зареждане следват хигиенни процедури, почистване на стаята и закуска.

Около 8:00 часа сутринта ученикът трябва да започне да си пише домашните. Трябва да се има предвид, че подготовката на уроците на децата от началните класове отнема около 1,5-2 часа, докато гимназистите отделят около 3 часа за домашни.

От 10:00 до 11:00 часа децата се развиват свободно време, които могат да изразходват за домакинска работа или хоби, както и да я използват за дейности на открито.

Детето трябва да обядва всеки ден по едно и също време – около 12:30. След обяд детето отива на училище.

Кога започва втората смяна се определя от училищния график, като правило е 13:30. Занятията в училище, в зависимост от графика, продължават до 19:00 часа, след което детето се прибира.

По време на часа учениците от втора смяна имат възможност да се разходят, в началното училище това време е малко повече. В 20:00 часа детето трябва да вечеря. През следващите два часа той се занимава с хобита, подготвя дрехи и обувки за следващия ден и извършва хигиенни процедури. В 22 часа детето си ляга.

Подготвяйки се за първи септември, родителите се грижат детето да има красива училищна униформа и качествени ученически пособия. И като правило те не мислят за предварително планиране на режима на деня за периода на обучение.

Състои се в рационалното разпределение на времето на деня във фазите на активност, почивка и сън, като се вземе предвид растящият организъм.

Родителите са длъжни да организират за ученика, за да му осигурят най-добрите условия, както за работа, така и за отдих. Неговото здраве, физическо развитие, представяне в училище пряко зависят от това.

Дневният режим на ученика, организиран правилно, се изгражда въз основа на стриктно редуване на неговите елементи (сутрешно ставане, хранене, домашна работа и др.). Когато се изпълняват в определен ред, ежедневно по едно и също време, централната нервна система образува връзки, които улесняват прехода от елемент към елемент, изразходвайки минимум енергия за тяхното изпълнение.

При съставянето на ученик е необходимо да се вземат предвид неговите възрастови характеристики, на първо място - В крайна сметка едно просто натоварване за ученици на средна възраст и по-големи ще бъде непоносимо за учениците от началното училище.

Всяка сутрин ученикът трябва да започне с упражнения, които прогонват остатъците от сънливост и дават заряд на жизненост за деня. Основната дейност на децата в училищна възраст е ученето. Важен момент е запознаването на децата с физически труд (училищна работилница, класове в кръгове, помощ при домакински задължения, работа в градината и градината и др.).

Подготовката на домашните за по-малките ученици отнема от час и половина до два часа, учениците от средното училище отделят за това два до три часа, а по-големите ученици се нуждаят от три до четири часа. Не е препоръчително да правите домашни веднага след връщане от училище. Почивката между училището и домашните трябва да бъде поне два часа и половина, като по-голямата част от времето трябва да се отделя на разходки и игри на открито. Учениците от първа смяна трябва да започнат да подготвят домашни не по-рано от 16-17 часа. А ежедневието на ученик от втора смяна предвижда започване на домашните от 8 - 8.30 сутринта. След изпълнението им – разходка на въздух. Освен това родителите на тези ученици трябва да се погрижат те да не пишат домашните си вечер, след като се приберат от училище.

Изпълнявайки задачи у дома, препоръчително е да правите десет минути почивка на всеки 40-45 минути и да проветрявате стаята. За изпълнение на домашните на ученика трябва да се осигурят условия със спокойна атмосфера.

Дневният режим на ученика предвижда и време за занимания по интереси (рисуване, четене, музика, конструиране) – от един час за по-малките до два часа и половина за по-големите. От учениците също се изисква да участват в осъществима домашна работа.

Спазването на диетата на учениците в строго определено време допринася за развитието на условен рефлекс, който предизвиква апетит и по-добро усвояване на хранителните вещества, а също така се превръща в гаранция за здравето.

Дневният режим на ученика завършва с вечерни хигиенни процедури, които отнемат 30 минути. През този период ученикът също трябва да приведе обувките и униформата си в подходящ вид.

Времето за сън през нощта на детето е приблизително 10 часа. Много е важно да си лягате и да се събуждате по едно и също време. По-малките ученици трябва да си лягат не по-късно от 21.00 часа, а по-големите - в 22.00 - 22.30 часа. Учениците от първа и втора смяна трябва да стават сутрин в седем часа.

Приблизителен режим на деня за ученик, който учи в първа смяна:

в 7 сутринта - ставане;
от 7 сутринта до 7.30 мин. - упражнения, хигиенни манипулации, почистване на леглото;
от 7.30 мин. до 7.50 мин. - закуска;
от 7.50 мин. до 8.20 мин. - време за пътуване до училище;
от 8.30 мин. до 12.30 мин. - уроци в училище;
от 12.30 мин. до 13:00 ч. - време за придвижване от училище;
от 13:00 до 13:30 часа - вечеря;
от 13.30 мин. до 14.30 мин. - сън или почивка;
от 14.30 мин. до 16 ч. - игри на открито или разходка;
от 16 до 16 ч. 15 мин. - следобеден чай;
от 16.15 мин. до 18:00 ч. - работа по домашни;
от 18:00 до 19:00 ч. - на открито;
от 19:00 до 19:30 часа - вечеря;
от 19.30 мин. до 20.30 мин. - хоби дейности (четене, тихи игри, помощ на семейството и др.);
от 20.30 мин. до 21:00 ч. - подготовка за следващия ден и сън (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
от 21 ч. - сън.

Пример за дневна рутина за младши ученик, който учи на втора смяна:

в 7 сутринта - ставане;
от 7 сутринта до 7.15 мин. - упражнения, хигиенни манипулации, почистване на леглото;
от 7.15 мин. до 7.35 мин. - закуска;
от 8 до 10 часа - работа по домашни;
от 10 до 11ч. - Хоби дейности (музика, четене);
от 11ч. до 11.30 мин. - втора закуска;
от 11.30 мин. до 12.30 мин. - разходка;
от 12.45 мин. до 13ч. - вечеря;
от 13:00 до 13:20 часа - време за пътуване до училище;
от 13.30 мин. до 18-19 - учебни часове;
от 18-19 до 20 часа - разходка;
от 20:00 до 20:30 часа - вечеря;
от 20.30 мин. до 21.30 мин. - занимания по интереси;
от 21.30 мин. до 22:00 ч. - подготовка за следващия ден и сън (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
от 22 ч. - сън.

/  Втора смяна в училище: дневен режим

Будилник в 7:00, закуска, училище, почивка, домашни... Такова ежедневие за ученик, което веднага лети в ада, щом учителят съобщи новината за учене на втора смяна. На пръв поглед изглежда, че тази принудителна мярка, породена от липсата на учебни места, не е нищо друго освен неудобство. Но как стоят нещата всъщност?

В тази статия ще обсъдим предимствата и недостатъците на обучението втора смяна и как да се адаптирате по-лесно към новия режим.

недостатъци

• Колкото и да се казва, че утрото е по-мъдро от вечерта, опитните родители знаят, че в действителност всичко е съвсем различно. Втората смяна води до факта, че втората половина на деня става прекалено натоварена, но първата, напротив, е безплатна. Според теорията по това време ученикът трябва да прави домашни, но практиката по-често предполага, че учениците предпочитат да спят по-дълго. И да го правите без родителски контрол може да бъде особено приятно.

• Отново писане на домашни. Вечер, веднага след училище, те не винаги имат достатъчно сили. А на сутринта няма кой да помогне на детето с тях, което в случай на затруднения може да доведе до намаляване на академичното представяне.
• Повечето клубове и извънкласни дейности са предназначени за деца, които учат сутрин. Следователно може да се случи, че за детето да стане проблематично да се занимава с любимото си хоби.
• Рязката промяна в обичайния режим става стрес за тялото на детето. И първият път може да бъде много труден за ученик, който е свикнал с облекчен вечерен режим.

„Дъщеря ми я преместиха на втора смяна във втори клас. И това просто се превърна в огромен проблем. Постоянно молех всичките си роднини да я водят на училище, съучениците на дъщерите ми се редуваха да си вземат отпуск от работа с майка ми. След училище се случи същата история. Не забелязах никакви предимства от втората смяна.”

Щастлива майка Юлия Ковалева

• Прибирането вкъщи по тъмно не е най-приятното преживяване, особено ако родителите нямат възможност да се запознаят с детето. Да, и вземането на ученик от началното училище да учи, когато работи от 9:00, става истински проблем.
• Чести разходки. Какво изкушение в хубавото време да отидеш на разходка, а не да научиш сложни правила, нали?

Предимства

• Това, което е минус за някого, след това точно по същия начин става плюс. Така че малките "сови" с удоволствие ще настроят алармата за няколко часа напред.
• Решаване на примери със свеж ум? Няма проблем! Ако тази глава има тенденция да работи сутрин в активен режим, тогава правенето на домашна работа ще стане доста ефективно.
• Развитието на независимостта. Учейки втора смяна, детето ще трябва да се събуди само, да закуси и да се подготви за училище.

• Между другото, проучванията показват, че децата, които учат на втора смяна, боледуват по-малко. Вярно, причината за това е по-малкият контакт с хората. И това едва ли може да се нарече категоричен плюс.
• Има не само по-малко настинки, но и по-малко травми. Всичко се обяснява съвсем просто. В училищните коридори има по-малко хора, което означава, че рискът от непредвидени ситуации е намален.

Нов режим

Опитайте се да направите прехода към нов ежедневен режим възможно най-плавен. Не оставяйте детето си да почива преди обяд. По-добре е да оставите времето за нарастване същото или постепенно да го отдалечите, като в същото време оставите място за домашна работа. По правило децата от начален етап се нуждаят от около 1,5-2 часа, за да подготвят уроци, и 2-3 часа за гимназистите.

Така приблизителният дневен режим на ученик изглежда така:

• 8.00 - ставане, хигиенни процедури, закуска
• 9.00 - 11.00 - домашна работа
• 11.00 - 12.30 - свободно време
• 12.30 - обяд
• 13.30 - 19.00 - уч
• 19.00 - 20.00 - разходка
• 20.00 - вечеря
• 20.00 - 22.00 - свободно време, може би писане на домашни
• 22.00 - сън

"Здравият човек е най-ценният продукт на природата."
Т. Карлайл

Организация на дневния режим на ученик, който учи втора смяна.

Тази година децата тръгнаха да учат във втори клас. За седем-осемгодишните граждани е много трудно да се включат в специалния, интензивен ритъм на училищния живот след лятната ваканция. Целият начин на живот на детето се променя, появяват се нови отговорности и грижи. И трябва да се адаптирате към всичко това, да свикнете с него. За да седите, например, всичките 45 минути от урока, ви е необходима специална фитнес, за която децата са забравили по време на дългата почивка. Най-трудно децата понасят ограничението в движението. По време на урока се изисква внимание и от ученика, а способността за концентрация все още е недостатъчна. И писането и рисуването в началото също не е лесно, тъй като малките мускули на ръката, участващи в тези процеси, все още не са напълно развити.

Освен тези трудности, които се обясняват с особеностите на физическото развитие, през последните години се добавят и други, свързани с възприемането на нова, по-сложна програма.

За да може тялото на детето да се справи с натоварването, така че обучението да върви добре и да не е в ущърб на здравето, е необходимо рационално да се организира животът на ученика, като се обмисли ежедневието му до най-малкия детайл. С други думи, стриктно спазвайте дневния режим.

Ако попитате детето си: „Какво е вашето ежедневие?“, мнозина ще отговорят: „Нямам го“. Някои ще отговорят, че всеки час от деня си е планирал и над бюрото или над леглото му виси листовка с дневния режим. Междувременно всяко дете има дневен режим, само за някои е правилен, за други не.

Правилно организираният дневен режим е един от основните компоненти на здравословния начин на живот. Обуславя се от редуването на различни видове активност и почивка, допринася за запазване на работоспособността през деня и предотвратяване на преумора. Неспазването на дневния режим води до развитие на сериозни заболявания.

Дневният режим на вашето дете е изграден по начин, който е удобен и най-добър за вашето дете. Важно е детето да има време за деня си, за да свърши всичко необходимо: да закусва бавно, да идва навреме на училище и да се разхожда, и да пише домашните, и, разбира се, да спи добре, тъй като липсата на сън води до бързо преумора, при което успешно образование.

Родителите на ученици, които учат на втора смяна, са негативно настроени към новото ежедневие, тъй като според тях това причинява много неудобства. Родителите също се оплакват, че децата се уморяват и трябва да забравят за кръговете за този период. Междувременно експертите отбелязват, че във втората смяна детето може успешно да учи, да има време да се отпусне и да помогне в къщата. Всичко, което трябва да се направи за това е организирайте правилно деня сидете.

Сред приоритетите при планирането на дете, което учи на втора смяна, може да се отбележи:

здравословно хранене;

правилна почивка и сън;

учат в училище и у дома;

физически упражнения;

на открито.

Най-добрият начин да започнете сутринта на ученик е с упражнения. Това ще направи възможно събуждането и ободряването. Детето трябва да се събуди в 7:00 часа.

След зареждане следват хигиенни процедури, почистване на стаята и закуска.

В 8:00 ученикът трябва да започне към домашните. Може би учениците от втора смяна изпитват големи трудности при съставянето и прилагането на дневния режим. Обикновено това се дължи на факта, че остават до късно вечерта, защото сутринта не трябва да ходят на училище, а за да спят, естествено стават късно. По това време родителите са на работа и за детето започва мързелив, неорганизиран ден. И времето лети бързо и, едва научили уроците, трябва да тичате до училище, за да не закъснеете за часовете. Не остава време да се разходим, да направим нещо из къщата.

Някои ученици, за да си освободят половин ден за почивка, се опитват да научат уроци вечер. Те го правят напълно погрешно. Натоварването им е разпределено неправилно: часовете в училище на втора смяна и подготовката на уроците вечер са твърде голям стрес за тялото. И освен това този период е най-ниската умствена ефективност. Следователно учениците от втората смяна, разбира се, трябва да седнат, за да пишат домашните си сутрин.

Начален час за домашна работа трябва да бъдат здраво фиксирани. Воденето на уроците винаги в едни и същи часове позволява на детето бързо да влезе в работно състояние и допринася за най-добрата подготовка на домашните. Погрижете се за комфортно работно място. Детето трябва да има собствено бюро.

Трябва да се има предвид, че подготовката на уроци за деца от началното училище отнема около 1,5-2 часа.

От 10:00 до 11:00 часа децата имат свободно време, което могат да похарчат за извършване на домакинска работа или хоби, както и да го използват за разходки на чист въздух.

Обядът трябва да е по едно и също време всеки ден. След обяд детето отива на училище.

От 13:40 - до 18.15 часа - занимания в училище, след приключването им детето се прибира.

По време на часа учениците от втора смяна имат възможност да се разходят, в началното училище това време е малко повече. В 20:00 часа детето трябва да вечеря. През следващите два часа той се занимава с хобита, подготвя дрехи и обувки за следващия ден и извършва хигиенни процедури.

В 21:00 детето си ляга.

Ранното лягане и ранното събуждане по едно и също време е най-добрият навик, който родителят може да възпита у детето. Това дава възможност за пълноценен сън, винаги е лесно да се събудите и да бъдете активни и весели през деня. Децата в начална училищна възраст не са достатъчни да спят 8 часа, те трябва да спят 10 часа.

Навикът за спазване на режима на деня не се развива сам по себе си, той изисква наличието на волеви усилия на самия човек, а в ранния период на неговото развитие - волеви усилия на родителите и други близки хора.

Съвсем скоро новите добри навици на вашето дете ще заменят старите и то ще почувства, че му е станало по-лесно да се учи.