Масаж на очите: зрителна острота и бистри очи. Техника на акупресура за подобряване на зрението Как да масажирате очите за възстановяване

Масажът в областта на зрението се счита от много хора за процедура, която може да подобри състоянието на кожата и външния вид. Правилно подбраната техника е основният компонент в комплексното лечение на множество патологии. Масажът на органите на зрението не само ще стабилизира състоянието, но и ще спре по-нататъшното влошаване на зрителната функция. Ежедневните сесии от 10 минути ще бъдат от полза за очите, помагайки за укрепване и отпускане на напрегнатите очни мускули, подобрявайки зрителната острота.

Какво прави масажът при късогледство?

Масажът на органите на зрението при миопия, заедно с основните методи на лечение, може да възстанови зрителната острота. Масажът на очите подобрява:

• циркулация;
• метаболитни процеси в тъканите;
• укрепва очните мускули.

Предлага също масаж:

• насърчава релаксацията на очните мускули, като има благоприятен ефект върху хода на миопията;
• увеличава се доставката на хранителни вещества към органите на зрението;
• намалява чувствителността към болка и вътреочното налягане поради дразнене на нервните окончания.

За по-добро кръвоснабдяване по време на прогресиращия стадий на късогледство се извършва класически масаж на шийния отдел на гръбначния стълб. Процедурата не трябва да предизвиква болезнени усещания. Продължителността на сесиите се предписва индивидуално от лекаря в зависимост от степента на патологията. Много е важно по време на лечението да се намали физическата активност, да се поддържа здравословен начин на живот и да се храни безупречно.

Съществуващи техники

Процедурата за лечение на миопия се извършва от медицински масажист, като се вземат предвид всички показания и противопоказания за тази процедура. Лечението на миопия включва използването на класически масаж, който е ефективен при много патологии:

1. Започнете сесията с леко поглаждане. В същото време се масажират очните ябълки, меките тъкани на лицето и периорбиталната област;
2. Масажът се извършва по линиите на подвеждието и надбровните дъги, на слепоочията. Използват се основните техники: поглаждане, месене, разтриване, потискане. Те се изпълняват в различни варианти, основното е да се спазва определена последователност;
3. Те завършват сесията, както са започнали, с леко поглаждане.

След процедурата пациентът се чувства отпуснат и състоянието му се подобрява. Класическият масаж има редица противопоказания:

• повишена телесна температура;
• силна болка (облекчава се само с лекарства);
• всякакви кожни заболявания;
• кръвни патологии и склонност към кървене;
• наличието на неоплазми;
• отворена форма на туберкулоза;
• психично заболяване.

Лечението на миопия може да бъде допълнено с масаж на гърба. Масажирайте гърба на нивото на шийните и гръдните прешлени. Сесиите се провеждат в легнало или седнало положение. Масажът трябва да се извършва в определена последователност:

1. Започват с поглаждане;
2. След това продължете да втривате;
3. Завършете с месене;
4. За най-добър ефект направете 10 кръгови завъртания обратно и по посока на часовниковата стрелка с очите си.

Процедурата за подобряване на зрителната функция се предписва 3-4 пъти седмично.

Масажът на главата има благоприятен ефект върху органите на зрението при късогледство. Помага за облекчаване на общото напрежение и подобряване на кръвоснабдяването на очите:

1. Започнете от шията и тила – това подобрява притока на кръв от главата към очната ябълка;
2. След това накланят главата си надолу, бавно я повдигат и пластично я извиват назад;
3. Повторете задачата 5 пъти;
4. След това нежно масажирайте кожата около очите с върховете на пръстите си по посока на часовниковата стрелка.

Как да направите сами масаж на очите за късогледство

За извършване на самомасаж е необходимо:

1. Първо, подгответе ръцете си, измийте ги старателно и след това ги затоплете. За целта ги разтривайте интензивно в продължение на 30-40 секунди, подобрявайки кръвообращението.
2. След това трябва да заемете удобна позиция, седнала или изправена. По-добре е да наведете главата си към гърдите си.
3. Малко по-интензивно се масажират веждите и зоните над очите. След това натиснете точката от външния край на окото за 20 секунди. Повторете 4-5 пъти.

Палминг и масаж

Правете прости упражнения:

1. Самата процедура трябва да започне с палминг. Палмингът е специално упражнение за зрителните органи. Същността на упражнението е, че покривате очите си с длани, без да натискате, и отпускате мускулите на лицето. Седнете в това положение за 1-2 минути, след което повторете упражнението още няколко пъти. По време на упражнението човек не трябва да изпитва дискомфорт, трябва да има само усещане за релаксация.
2. Следващото упражнение се извършва по същата схема, само лек натиск върху очната ябълка. Повторете 5-7 пъти. Необходимо е да се следи прилаганият натиск, не трябва да има болка.
3. Те свиват ръцете си в юмруци и търкат зрителните си органи с тях. Разтриването трябва да е леко и безболезнено.
4. С помощта на средния и показалеца масажирайте двете очни ябълки едновременно. Необходимо е да се спазват правилните движения: долният ръб се масажира към носа, горният ръб - по протежение на суперцилиарната част.
5. Покрийте двете очи и ги погладете с гърба на средната фаланга на палеца с лек натиск. Упражнението се повтаря 20 пъти. Движението е насочено от моста на носа към храма.
6. Процедурата завършва с 5-минутен палминг.

За подобряване на зрението са необходими 10-15 минути на ден за самомасаж.

Масажна техника по метода на Жданов

Техниката на Жданов включва извършване на масаж както на органите на зрението, така и на цялото лице. Тази техника е подходяща не само за миопия, но и за други патологии на зрителните органи.

Трябва да се изпълнява, като се спазва редуването на упражненията:

• Масажирайте челото с показалеца, средния и безименния пръст. След това го погалват леко.
• Подобна техника се използва за масаж на веждите, като се обръща специално внимание на вдлъбнатината между веждите.
• Масажирайте темпоралната област с два пръста.
• Поглаждане на горната част на скулите под очите.
• С възглавничките на показалците масажирайте частта от лицето над синусите на носа.
• Разтрийте и погладете вдлъбнатините, разположени от двете страни между ухото и бузата.
• Масажирайте задната част на врата.
• Вибриращи движения на показалеца и средния пръст ще масажират горния клепач.
• Масажирайте очните ябълки със средните пръсти. Движенията се извършват от ъглите към средата.
• Те правят масаж на очите с четири пръста.
• Покрийте органите на зрението, масажирайте вътрешните ъгли с показалеца. Това са така наречените астигматични точки.
• Процедурата завършва със следното упражнение: клепачите се стискат силно 3 пъти и ъглите на очите леко се разтягат.

Акупресура и шиацу масаж

Тази техника се основава на въздействие върху биологично активни точки, които са отговорни за състоянието на зрителната функция. С акупресура можете:

• намаляване на зрителната умора;
• подобряване на зрителната острота;
• нормализиране на вътреочното налягане;
• намаляване на напрежението на очните мускули.

Точките на въздействие не се намират само в областта на очите, те могат да бъдат намерени в цялата глава. Приложете натиск върху тези точки с върха на пръстите си за минута и половина. Не се препоръчва продължителен натиск. За да извършите процедурата, заемете удобно седнало положение. Стимулират се шест точки, които се намират:

1. в основата на черепа има вдлъбнатина, лесно се открива - намира се на 3 см над окосмената част на главата;
2. зад двете уши по ръба на главата, под косата;
3. мястото на артикулация на костите на челото и короната. Намира се на 1,5 см от линията на косата;
4. в средата на празнината от скалпа до центъра на веждата от двете страни;
5. в центъра на челото;
6. в средата на дясната и лявата вежда.

Шиацу масажът се извършва с помощта на следните упражнения:

1. Поставете едновременно показалеца, средния и безименния пръст в горната част на очната кухина. Приложете лек натиск за 7 секунди, без да докосвате очната ябълка. Същото се прави и с долния клепач, като се прилага натиск надолу.
2. Алтернативно в продължение на 7 секунди въздействат върху външните и вътрешните ъгли на очите.
3. Второто упражнение се изпълнява отделно за всяко око за 7 секунди.
4. За 10 секунди натиснете клепачите на двете очи с вътрешната страна на палците.
5. За 7 секунди стиснете скулата или слепоочията с три пръста.

Преди да извършите акупресура, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като неправилната техника може да наруши зрителната функция. Не се препоръчва тази техника да се извършва при ниско кръвно налягане и инфекциозни очни лезии. Движенията трябва да се извършват лесно, без силно притискане.

Апаратен масаж на очите

Хардуерният масаж се извършва в лечебно заведение. Основното е, че се извършва от професионален масажист и с безопасно оборудване. Продължителността на сесията се определя индивидуално от лекуващия лекар. В същото време те въздействат върху органите на зрението чрез редуващ се вакуум. Положително влияние:

• има положителен ефект върху притока на кръв към очите;
• насърчава циркулацията на очната течност;
• намалява зрителната умора при миопия;
• този метод на терапия ускорява процеса на възстановяване след операция;
• тази процедура е безболезнена.

Процедурата протича по следния начин: на пациента се поставят вакуумни очила и апаратът се свързва. Един сеанс е с продължителност 7 минути, а пълният курс на терапия е 10 дни.

Хардуерният масаж е много ефективен при миопия. Повишава зрителната острота и намалява късогледството. Астенопичните оплаквания изчезват след 3-4 сесии. Ефектът от процедурата може да продължи 6 месеца. След това, без подходящо лечение, показателите могат да намалеят.

Но можете да използвате хардуерно лечение у дома, като използвате специални очила и устройства. Очилата се поставят и включват в контакта.

• облекчава нервното напрежение;
• активира се работата на очните мускули;
• зрителната острота се подобрява;
• функционирането на тъканните структури се подобрява.

Противопоказания, забранена употреба:

• с високо късогледство;
• катаракта;
• бременност.

В свят, в който компютрите и мобилните телефони царуват, а лошите навици отдавна се считат за норма, едно от най-често срещаните заболявания е зрителното увреждане. Много фактори влияят върху влошаването на работата на очите. Това може да бъде продължително използване на мобилни телефони и лаптопи без почивки, четене при лошо осветление, ядене на мазни храни, пушене или обикновени стресови ситуации. По-сериозни причини за лошо зрение са неизправностите на мозъка поради различни наранявания, някои форми на остеохондроза или захарен диабет. Един прост масаж на клепачите и очните ябълки често може да реши този проблем и да възстанови зрението.

Методът за масаж на очите за възстановяване на зрението става популярен поради своята ефективност. Правилният масаж на очите, извършван редовно, може да предотврати различни заболявания на очните ябълки или да възстанови доброто зрение, ако вече са се появили проблеми. Всяка техника за масаж на зрението не причинява болезнени или неприятни усещания по време на процедурата и се извършва доста бързо.

Ефектът на масажа върху тялото

Акупунктурата е ориенталска техника, при която по време на масаж на очите се използват определени точки за подобряване на зрението, което помага на кислорода да навлезе в кръвоносната система. Нормализирането на кръвообращението помага за възстановяване и подхранване на тъканта на ретината. В резултат на това се коригира зрението, елиминира се дискомфортът и по-специално усещането за сухота - очите се уморяват по-малко.

Масажирането на точките, отговорни за притока на енергия, води до подобряване на общото състояние на организма, прави кожата по-еластична и тонизирана, укрепва имунната система.

Показания и противопоказания

Въпреки че лекарите често предписват масаж на очите за възстановяване на зрението, такава медицинска процедура може да има противопоказания. Преди да започнете корекционен курс, първо трябва да се консултирате с офталмолог.

• тежка дистрофия на ретината;
• халазион;
• появата на синдром на сухото око;
• ечемик.

Трябва да се въздържате от масаж на областта около очите, ако:

• възстановяване след лазерна корекция е в ход;
• увредена кожа около очната ябълка;
• пациентът страда от миопия;
• тумор се е появил в областта на окото или мозъка;
• развита хипертония в стадий 3;
• Пристъпите на мигрена се появяват често;
• липса на сън в постоянна форма;
• заболявания на кръвоносната система;
• имаше механично увреждане на ретината или роговицата.

Ако няма причини да отказвате масажни сесии и очна гимнастика, можете да започнете курс на лечение.

Масажни техники и техники

Има много техники за масаж, всяка от които е ефективна по свой начин. Използвайки някоя от тези техники редовно, масажът на клепачите ще даде плод в близко бъдеще.

Жданов масаж

Следвайки тази техника, трябва да започнете да масажирате от мястото, където се срещат веждите. С помощта на средния и показалеца нанесете леки натискащи движения върху центъра на челото за 30 секунди, след което трябва да разтриете добре с длан на същото място. След това използвайте пръстите на двете си ръце, за да масажирате директно линията на веждите, докато започнете да усещате топлина. След това с върховете на средните пръсти започват да масажират темпоралния лоб. Масажът се извършва около 45 секунди. След това се обработва областта под очните ябълки, моста на носа и трапчинката над горната устна на пациента.

След това трябва да опънете врата си с двете длани. След 3 минути започва леко поглаждане с топли длани, което преминава в нежен натиск върху клепачите. Времето за натиск е само няколко секунди. След това движения, наподобяващи вибрации, продължават да въздействат върху клепачите в посока от веждите към външния ъгъл на очите. Процедурата завършва с нанасяне на четири пръста върху цялата повърхност на затворения клепач. Масажът на Жданов ефективно се бори с преумора на очните ябълки. Тази техника често се използва при заболявания и глаукома.

Класическа техника

Класическите масажни техники помагат за преодоляване на късогледството и се използват за лечение на очите. Оздравителните упражнения започват с натискащи и разтриващи движения с топли длани върху клепачите с нарастваща интензивност. След това клепачите се търкат с юмруци за минута. След това, като използвате подложките на пръстите си, плавно натиснете линията на веждите от моста на носа до краищата.

След това натискат по-силно долните части на очните кухини, движат се по часовниковата стрелка в ъглите на очите и след това пристъпват към масажиране на моста на носа. Движенията в тази част на лицето трябва да приличат на лека вибрация. Това ще помогне при запушване на очните канали и ще нормализира кръвообращението в синусите. Следващата стъпка е да натиснете всеки клепач 15 пъти с палец, а след това с кръгови движения надясно и наляво, докосвайки вътрешната страна на ръката със затворени клепачи, завършвайки процедурата.

Зареждане за добро зрение

Често в допълнение към масажа се използват гимнастически упражнения за очите, тъй като за добър, остър поглед участват 6 мускула. Този метод на лечение, състоящ се от 6 упражнения, включва укрепване на основните мускули. Те започват гимнастиката, като движат очите нагоре и надолу, след това надясно и наляво, 10 подхода във всяка посока. След това те начертават диагонал с очите си от долния ъгъл към горния ъгъл на противоположната страна и обратно. Това действие трябва да се извърши 12 пъти. След това начертайте правоъгълник и след като мигнете добре, повторете същото движение в другата посока. След това нарисувайте лък и след това осмица. Последното упражнение е да нарисувате кръг по посока на часовниковата стрелка с очите си. Важно е да запомните, че докато правите упражнения, главата не трябва да се движи след погледа ви. След всяко упражнение трябва да дадете на очите си малко почивка.

Масаж на Бейтс

Методът на Бейтс помага за подобряване на кръвообращението, което насърчава бързото възстановяване на очната тъкан. Масажът започва с леки движения на челото с възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст. След това тези пръсти се придвижват до моста на носа и до точка в центъра на веждите, след което едновременно натискат тези зони за 30 секунди. След това започнете да масажирате слепоочията, като постепенно преминете към вътрешните ъгли на очите.

Следващата стъпка е да масажирате ушите по цялата повърхност с разтриващи и притискащи движения. След това те работят върху врата, като го галят силно и се движат надолу от тила. След това обръщат дланта с ръб и я притискат по същата линия. Едва след това се преминава директно към масаж на клепачите. С два пръста внимателно, за да не причините болка, натиснете върху затворените очи за 5 секунди 4 пъти.

След това оптометристът трябва да прегледа всяко око за деформации. За да направите това, трябва да гледате обекта, избран от лекаря, за 30 секунди, без да мигате. След това пациентът спуска клепачите си, а лекарят натиска пръстите си точно върху горния клепач, докато предварително изследваният обект придобие ясен контур. След това трябва да мигате бързо за половин минута, облекчавайки напрежението.

Чигун техника

Масажът с помощта на тази техника се извършва преди лягане в стая с комфортна температура на въздуха и слаба светлина. Упражнението започва със силен натиск върху клепачите по 8 пъти, но така, че да не причинява дискомфорт на очите. След това използвайте показалеца си, за да натиснете ъглите на клепачите, центъра между веждите и вдлъбнатината под очните кухини. След това леко стиснете върха на всяка вежда 8 пъти. Завършете сесията с гимнастика.

Необходимо е да повторите кръгови завъртания на очите надясно и наляво 18 пъти, да преместите погледа нагоре и надолу по права линия, а след това настрани. След това фокусирайте погледа си върху подложката на показалеца си, разположена на 30 сантиметра от носа. След това преместват очите си зад пръста за няколко секунди и отново фиксират погледа си върху него.

Колко често трябва да масажирате?

Ако специалист ви е предписал упражнения или масаж на очите, можете да го правите всеки ден. Някои упражнения дори по няколко пъти на ден. Всяка визуална техника изисква 10 минути на ден. Трябва да се помни, че резултатите могат да бъдат постигнати само когато упражненията се извършват редовно.

Упражненията могат да се правят както сутрин, така и вечер. В първия случай гимнастиката ще помогне за подготовката на очите за бъдеща работа, а във втория ще им помогне да се отпуснат.

Масажът на клепачите е проста и достъпна техника, която не изисква много време. Можете да правите упражнения за очи и да масажирате клепачите си навсякъде и когато ви е удобно. Всяка техника помага за подобряване на зрението, справяне с определени очни заболявания и им дава възможност да се отпуснете след тежък ден. За да увеличите ефекта от масажа, можете да направите компрес върху клепачите си с помощта на памучна вата, напоена с отвара от лайка или друга лечебна билка, и след това да смажете кожата около очите със специален крем. Това също ще помогне да се избегне ранната поява на мимически бръчки.

В съвременния свят има много създадени от човека фактори, които дразнят ретината през целия ден и влияят на здравето на очите ни, предимно на нивото на зрение.

Най-честите причини за намалено зрение са причинени от човека фактори и човешки навици: продължително използване на мобилни и компютърни устройства без възможност за почивка на очите, четене на слаба светлина, използване на телефона и компютъра при максимална яркост, неправилно хранене и лоши навици, чест стрес, нежелание да погледнете ситуацията обективно и рационално, за да оцените страховете си.

По-рядко причините за лошо зрение, глаукома или катаракта могат да бъдат нарушения на мозъка поради развитието на други патологии (например захарен диабет, остеохондроза), травматични наранявания на мозъка и гръбначния мозък и много други.

В тази статия ще разгледаме начини за възстановяване на зрението без операция или лекарства.

Масажът на очите за възстановяване на зрението бързо набира популярност поради своята ефективност.

Този метод се използва като превантивна мярка, както и за терапевтични цели, когато нарушенията вече са се усетили.

Основно предимствоМасажът на очите за подобряване на зрението е, че не отнема много време.

Достатъчно е да отделяте 10 минути от времето си всеки ден за масаж или комплексна терапия, заедно с очна гимнастика.

Ефект върху очните ябълкивърховете на пръстите ще започнат да се показват след известно време (от 1 до 3 месеца) положителни ефекти: частично или пълно възстановяване на зрението, повишена умствена концентрация върху мисловните процеси, "енергичен ум", липса на острота и болка в очите след продължителна работа на компютъра.

Преди да извършите масаж на очната ябълка, прочетете списъка с противопоказания:

• висока телесна температура;
• кожни заболявания;
• Силно главоболие;
• кръвни заболявания, вътрешно кървене, лошо съсирване;
• тумори от всякакво качество;
• последен етап;
• кожа и вътрешни органи;
• прекомерно натоварване на централната нервна система;
• психоневроза и повишена възбудимост;
• отворена форма на туберкулоза.

Въздействие върху нервните окончания

Има различни методи за механично въздействие върху очните ябълки, за да се засили микроциркулацията и метаболитните процеси в този орган.

За да се възстанови зрението, е необходимо да се използват нервните окончания на гръбначния мозък, които са отговорни за предаването на сигнали към зрителните органи.

За да направите това, се извършва масажна процедура на гръдния и цервикалния отдел на гръбначния стълб.

Позиция на пациента: седнал на стол или стол без опора на гърба, легнал.

Масажни техники:

1. Поглаждане на шийния отдел на гръбначния стълб отгоре надолу, гръдния отдел на гръбначния стълб отдолу нагоре. Изпълнява се по 10 пъти във всеки отдел. Уверете се, че кожата не се събира в гънки, това показва прекомерно усилие, което причинява болка в мускулите.
2. Разтриване с изместване на кожата в гънките за увеличаване на кръвообращението в масажираната зона, подготовка и загряване за основната част от процедурата.
3. Омесване на мускулите на шията и ключично-брахиалната област. От двете страни на гръбначния стълб се извършват натискащи, изстискващи, избутващи движения с лека компресия на целевата мускулна група.
4. В края на процедурата се правят кръгови движения на очите – по 10 пъти във всяка посока.

Продължителност: от 15 минути, 3-4 пъти седмично.

Самомасаж на очните ябълки

За да извършите процедурата, трябва да седнете или да стоите удобно, така че лицевите мускули да са напълно отпуснати.

Не забравяйте да измиете ръцете си и да ги загреете, като разтриете дланите си една в друга.

1. Първо се извършва самомасаж на шията, както е описано по-горе. Техники на поглаждане, триене, месене отгоре надолу 5-6 пъти.
2. Поглаждане на затворени очи и лек натиск с горещи длани върху очните кухини за отпускане.
3. Увеличете натиска с длани върху очите си, като ги отпускате последователно. Междувременно очните мускули са напълно отпуснати. Повторете 5-10 пъти.
4. С ръце, стиснати в юмруци, масажирайте очните кухини с превъртащи движения.
5. Показалецът и средният пръст на двете ръце едновременно масажират двете очи: от слепоочието към носа, от слъзния карункул до външния ръб на веждата.
6. Натискащи движения върху очните ябълки с гърба на пръстите, последвани от кръгово поглаждане. Повторете 10-20 пъти.
7. Мигайте за няколко минути.

Акупунктура

Масажът на очите за подобряване на зрението, извършван в акупунктурни точки, използва максимален брой нервни окончания, които влияят върху възстановяването на зрителната функция.

Натискът не трябва да причинява неприятни или болезнени усещания, масажът се извършва внимателно и последователно:

1. Три пръста на всяка ръка (най-удобните са показалецът, средният и безименният) са разположени на горния клепач. Натисканията се извършват за няколко секунди 5-7 пъти. Повторете, като движите пръстите си под долния клепач.
2. Натискане върху веждите с три пръста за 10 секунди 5-7 пъти.
3. Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете вътрешния и външния ъгъл на очите си.
4. Използвайте палците (подложките), за да натиснете клепачите си. Продължителност приблизително 10 секунди няколко пъти.
5. Натиск върху зигоматично-темпоралната област с три пръста за същата продължителност.

Въздействието върху акупунктурните зони трябва да се извършва с правилна техника и разбиране коя точка е отговорна за целевия орган. Преди да използвате pinpoint метода, би било добре да се консултирате с терапевт.

Методът pinpoint спомага за намаляване на умората на очите и мускулното напрежение, нормализиране на очното налягане и повишаване на остротата на възприемане на обекти.

Освен това има области, отговорни за здравето на зрителните органи не само в очните кухини, но и по цялото лице:

• дупка в основата на черепа на три сантиметра над началото на растежа на косата;
• зад ухото, където свършва косата;
• на кръстовището на челната и париеталната кост;
• в средата между веждата и началото на растежа на косата на челото;
• в центъра на челото;
• в средата на веждата.

Тези точки са в основата на техниките за очен масаж при глаукома и катаракта. Във всяка точка се прилага натиск за минута и половина.

Като допълнение към техниките за възстановяване на загубеното зрение и облекчаване на напрежението в зрителните органи, препоръчваме да използвате общ.

Той е в състояние да увеличи кръвообращението в черепната област и да облекчи напрежението от лицевите мускули.

Като посветите малко време на здравето на очите си в продължение на 1-3 месеца, ще можете да забележите положителни промени във функционирането на вашите зрителни органи. Важно е да не правите резки движения, които могат да наранят деликатния орган.

Обикновено не тренираме очите си достатъчно и с възрастта очите ни стават все по-слаби; някои мускули обикновено отказват да се съкращават системно до 35-40-годишна възраст

Ще ви трябва много малко време, за да подобрите зрението си с помощта на масаж на очите.

Ако в продължение на един месец отделяте 10 минути на ден за масаж на очните ябълки, ще забележите, че очите ви ще станат по-малко уморени, сухота и болка в очите ще се появяват по-рядко.

Дори меките, но интензивни движения могат да активират кръвообращението в органите на зрението, да подобрят микроциркулацията в тях и да настроят нервната система за по-внимателно възприемане на информация.

По време на процеса на излагане очните мускули, които бяха толкова напрегнати (но какво да кажем за компютъра и телевизора в неприлични количества, работа с числа, вибрации и просто един тежък стресиращ ден поставят очите под колосално напрежение), постепенно се отпускат и след тях спазъмът се освобождава от раменете, врата.

Сега ще обърнем внимание на очите. Ние ги натоварваме толкова много през деня, експлоатираме ги толкова безмилостно, че си струва да им отделите няколко минути поне вечер, за да им помогнете да продължат да ви служат.

Обикновено не тренираме достатъчно очите си и с възрастта очите ни стават все по-слаби, някои мускули като цяло отказват да се съкращават и отпускат системно към 35-40-годишна възраст, късогледството се развива в ранна възраст, а далекогледството в по-късна възраст. Масажът на очите може да спре този процес.

Как да направите масаж на очите

Започваме масажа на очите с обща релаксация, по-добре е да го правите, докато седите.

Ръцете (разбира се чисти) разтриваме енергично за 30-40 секунди, след което няколко пъти затваряме очи с длани, като докосваме вътрешната страна на ръцете със затворени очи.

След това правим същото, но увеличаваме натиска.

След като направим това 5-7 пъти, свиваме ръцете си в юмруци и леко, но доста силно разтриваме очните ябълки директно с юмруци, както правят малките деца, когато са на път да спят.

Масажирайте около очите

Извършваме следните движения с върха на пръстите си.

Интензивно палпираме веждния ръб, ако има болезнени точки върху него, обръщаме специално внимание на тях (по 30-40 секунди), след което преминаваме към долната част на орбитата. И също така натискаме интензивно по ръба.

Със следващото упражнение масажираме външните ъгли на окото, след което отделяме време на вътрешните.

Преминаваме към моста на носа и се движим по носната дъга с вибриращо движение. На това място се намира назолакрималния канал и енергичното му масажиране намалява задръстванията в синусите и подобрява кръвообращението.

След това масажираме директно синусите, те се намират под очите и намираме малки вдлъбнатини в средата на долната дъга на орбитата. А сега мислено се спуснете с 1 см надолу.

Това са биологично активни точки, те често се масажират за повишаване на общия тонус, подобряване на имунитета и активиране на всички жизнени сили на тялото. Така ги натискаме интензивно за 1-2 минути, като правим пулсиращи движения.

Има малко по-различна последователност за обработка на точки; можете да използвате и нея.

Отново обратно към очните ябълки. Натискаме силно, почти докато се появи дискомфорт, върху затворените очи. И пуснахме. Повторете 10-12 пъти.

След това правим кръгови движения, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Със следващото движение се опитваме да хванем очната ябълка с петте пръста и да масажираме пространството между окото и черепната кост.

Завършваме масажа на очите с това, с което започнахме - лек, напълно отпуснат натиск с длани върху очните ябълки 5-7 пъти.

Друг вариант за масаж на очите е особено полезен за превантивни цели за катаракта:

През последното десетилетие натоварването на нашите зрителни органи се е увеличило значително, което се отразява негативно на здравето на очите. Всяка година броят на хората с различни проблеми със зрението само се увеличава.

Става спешно да се намерят ефективни начини за облекчаване на напрежението в очите, което позволява да се избегне появата на определени патологии на зрителната система.

Един от достъпните и безопасни методи за лечение и профилактика на различни заболявания на органите на зрението е масажът на очната ябълка. Ще говорим повече за тази процедура в тази статия.

Очните ябълки са отличен начин за профилактика и лечение на различни патологии на зрителната система. Този терапевтичен метод позволява:

• облекчаване на натрупаното напрежение в очите;
• повишавам ;
• развиват мускулите на зрителните органи;
• активират кръвоснабдяването и метаболитните процеси в органа.

Редовният масаж на очните ябълки помага за намаляване на умората на очите, облекчава болката и спазмите.

Под въздействието на масажните движения кръвоснабдяването на тъканите се подобрява, нервното напрежение се облекчава, което има положителен ефект върху здравето на очите.

Противопоказания за използването на масаж на очната ябълка

Дори такава на пръв поглед проста и безопасна процедура има противопоказания, които не бива да се пренебрегват.

• по време на рехабилитационния период след офталмологични операции;
• при наличие на гнойни процеси, възпаление;
• за наранявания на органа на зрението, прояви;
• с висока степен на миопия, някои видове;
• за злокачествени тумори.

В допълнение, процедурата е противопоказана за хора, страдащи от туберкулоза, повишена нервна възбудимост, хипертония, хипертермия и някои други заболявания.

Техника за извършване на масаж на очната ябълка

Масажът облекчава раздразнението

Масажът на очната ябълка може да се извършва самостоятелно или от специалист. Професионалният масаж се използва за лечение на различни патологии на зрителната система: глаукома, склерит и др.

Но най-често самомасажът се използва за облекчаване на напрежението в очите. Нека разгледаме по-отблизо процедурата за всеки вид масаж.

Самостоятелен масаж

Преди да започнете процедурата, трябва:

1. Измийте добре ръцете си с топла вода и сапун.
2. Намерете удобна позиция, която ви позволява да се отпуснете колкото е възможно повече.
3. Загрейте дланите на ръцете си. За да направите това, трябва да ги търкате един в друг за 50 секунди.

На първо място, трябва да изпълните подготвителни упражнения. За да направите това, използвайте затоплени длани, за да затворите очите си за няколко секунди. В този случай е важно вътрешната повърхност на дланите да докосва затворените клепачи. Упражнението се изпълнява 6-8 пъти.

След това трябва да стиснете ръцете си в юмруци и внимателно да разтриете очната си ябълка с тях, като избягвате прекалено силен натиск.
След приключване на подготвителната работа се преминава към същинския масаж на очните ябълки, който се извършва на етапи с върховете на пръстите.

Препоръчително е да отделите поне две минути за всеки етап:

• Етап 1. Масаж на ръба на веждите. Изпълнява се с кръгови движения. При идентифициране на болезнени точки е необходимо всяка от тях да се масажира поне четиридесет секунди.
• Етап 2. Масаж на долната част на очната кухина. Масажните движения трябва да се извършват с лек натиск.
• Етап 3. Масажирайте вътрешните и външните ъгли на очите.
• Етап 4. Масаж на моста на носа. Движенията трябва да се извършват към началото на моста на носа. Особено внимание трябва да се обърне на носната арка, която съдържа слъзния канал.
• Етап 5. Масаж на носните синуси, разположени под зрителните органи. За постигане на по-добри резултати е необходимо с върховете на пръстите си да напипате вдлъбнатините в долната част на очната кухина и да ги масажирате обилно с леко натискане. Тези вдлъбнатини се считат за биологично активни точки. Масажирането на тези точки може да подобри общия тонус на тялото.
• Етап 6. Трябва да затворите очи и леко да натиснете очните ябълки с върха на пръстите си. След това отпуснете налягането.

Упражнението трябва да се повтори 8-10 пъти. Последният етап е изпълнението на първото упражнение, извършено при подготовката за масажа: със затоплени длани докосваме очните ябълки.

Професионален масаж

Масаж на очната ябълка - за профилактика на очни заболявания

Масажната процедура се извършва през клепачите. Продължителността на лечението зависи от вида на офталмологичното заболяване. По правило курсът на масаж включва 10-15 процедури, всяка от които продължава средно 5-7 минути.

Пациентът заема легнало положение. На клепачите му се нанася малко количество специален крем или вазелин, а веждите му се третират със спирт. Масажистът внимателно подготвя ръцете си: измива, дезинфекцира и затопля дланите си.

По правило терапевтичният масаж на очните ябълки се редува с действия в областта на лицето и яката. На първо място, предната лицева вена се масажира, за да се отцеди кръвта от нея.

• Поглаждане на долната част на орбитата на окото с подложките на показалеца и средния пръст от външния ъгъл към вътрешния. Следва - до корена на носа и по горната част на орбитата в обратна посока (от вътрешния ъгъл на окото към външния). След това ударите се преместват в ямката, разположена във временната зона. А оттам – към ушната мида.
• Кръгово триене. В този случай упражнението се изпълнява с малко усилие, като се използват подложките на два пръста едновременно. Показалецът работи върху горната, а средният пръст върху долната част на орбитата на окото, в посока от вътрешния към външния ъгъл.
• Вибрационни докосвания на очната орбита с върховете на показалеца, средния и безименния пръст.
• Всяко упражнение се изпълнява 4-5 пъти.

След това специалистът преминава директно към масажиране на очните ябълки. Масажистът изпълнява следните групи упражнения:

1. Поглаждане през клепача с подложката на средния пръст в различни посоки.
2. Разтриване в кръг с върховете на показалеца и средния пръст. След това повърхността на очната ябълка се разтрива с излюпващи движения, като се започне от предната й част.
3. Омесване - ритмичен натиск с подложките на показалеца и средния пръст върху повърхността на склерата, както и леко притискане на очната ябълка с палеца, показалеца и средния пръст.
4. Вибриращи движения с върховете на пръстите ви с бързо темпо.
5. Пробиване.

Всяка масажна техника се изпълнява 4-5 пъти.

Вибрационният масаж на очните ябълки може да се извърши с помощта на специално устройство.