Как да се отървете от болката по време на менструация - най-добрите аналгетици. Таблетки и методи за силни менструални болки

Около една на всеки десет жени, които страдат от менструален дискомфорт, изпитват тези симптоми – наречени предменструален синдром (ПМС) – почти всеки месец преди началото на менструацията. мензис, за останалите девет - от време на време.
Болка по време на менструация се среща при 30-50% от жените, но само в 5-10% от случаите болката е твърде силна (дисменорея) и води до намалена работоспособност. Въпреки че много жени изпитват менструална болка без видими генитални аномалии, понякога менструалната болка е причинена от тазова инфекция, ендометриоза или увреждане на матката. Ако имате болезнена менструация, най-добре е да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма сериозни здравословни проблеми. Ако няма усложнения, правилно подбраната диета и витамините ще помогнат да се отървете от болката по време на менструация.

Алгоменорея- болезнена менструация, което често се наблюдава при момичета и млади неомъжени жени. Болката се появява 2-3 дни преди менструацията. Те са спазми или болка в природата, локализирани в долната част на корема и лумбосакралната област. Придружен от общо неразположение, главоболие, чувство на слабост, гадене или повръщане.

Нанесете сухи горещи кърпи, торби с горещ пясък или трици върху корема и краката.
- Върху корема може да се постави торбичка, напълнена с гореща каша от ленено семе, или компреси с горещ полусварен прах от ечемик или сена.
- Общоукрепващо лечение (ходене, ски и кънки, закалително плуване)

Рецепти при болезнена менструация

Запарете 1 супена лъжица хвощ с 300 г вода. Оставете за 1 час, прецедете. Пие се по 50-100 г на два часа. Когато болката започне да отшумява, се пие три пъти дневно по 50 г. - 2 супени лъжици натрошени листа и стъбла от воден пипер се заливат с 0,5 литра вряла вода, вари се 10 минути в затворен съд, охлажда се, прецежда се. Пие се по 100 г три пъти на ден преди хранене.
Две чаени лъжички сухи счукани корени от тинтява кръстовидна се заливат с три чаши вряща вода, оставят се да къкри на слаб огън 10 минути, оставят се за 1 час, прецеждат се. Приемайте по 100 г три пъти на ден 30 минути преди хранене.
Плетена трева, трева хвощ, трева столетник, тинтява трева - в съотношение 1:1:3:5. Запарете супена лъжица от сместа с чаша вряща вода, оставете за 1 час, прецедете. Пийте на глътки през целия ден. Приемайте 10 дни при болезнена менструация.
Една чаена лъжичка натрошен корен от оман се залива с чаша вряща вода, оставя се за 1 час, прецежда се. Приемайте по 1 супена лъжица 4 пъти на ден.
Изсипете 1 чаена лъжичка семена от люляк в 0,5 литра вода, варете на слаб огън в затворен съд 15 минути, охладете, прецедете. Пие се по 100 г всяка сутрин 15-20 минути преди хранене.
Варят се 50 г коренища от черен кохош 15 минути в 1 л вода, престояват 15 минути, прецеждат се. Пие се по 1 чаша три пъти на ден 20 минути преди хранене.
Канела - 5 г, карамфил - 3 г, цветове от лайка - 50 г. Билковата колекция се изсипва в 1 л вода и се вари на слаб огън в затворен съд за 30 минути. Прецедете. Пийте по 1/2 чаша 3 пъти на ден при болки.

Лечебни билки при болезнена менструация

Lovage officinalis (корени). 1 чаена лъжичка добре нарязани корени се залива с 1 чаша гореща вода, държи се в затворен емайлиран съд на водна баня 30 минути, охлажда се 10 минути, прецежда се през 2-3 слоя марля и се довежда до обема на получената отвара. до първоначалния обем с преварена вода. Приемайте по 1-2 супени лъжици 3 пъти дневно за 30 минути. преди ядене.

Целина (корен). 2 супени лъжици натрошени корени се заливат с чаша студена преварена вода, престояват 2 часа и се прецеждат през 2-3 слоя марля. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Елекампане.Отвара от корена се използва при болезнена и нередовна менструация, както и за предпазване от преждевременно раждане (чаена лъжичка счукан корен се залива с чаша вряла вода, вари се 10-15 минути на тих огън, оставя се 4 часа. Вземете супена лъжица 3-4 пъти на ден).

Горска ягода.Залейте супена лъжица листа с 2 чаши студена преварена вода, оставете за 6-8 часа, прецедете. Приемайте по 1/2 чаша запарка дневно при обилна менструация. Пригответе запарка от листа по друга рецепта: запарете супена лъжица натрошени листа с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете. Вземете супена лъжица 3-4 пъти на ден.

Невен официналис. 2% разтвор на тинктура от невен (чаена лъжичка тинктура от невен в 1/4 чаша вода) се използва под формата на душове за лечение на ерозия на шийката на матката и трихомонаден колпит.

Костилка.Отвара от листата се използва за спиране на менструация, левкорея и други гинекологични заболявания.

Коприва.а) Сок от пресни листа от коприва се приема през устата по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден в 1/4 чаша вода 20 минути преди хранене при обилна менструация и различни кръвотечения.
б) Течен екстракт от коприва (фармацевтичен препарат). Приемайте по 30-40 капки 30 минути преди хранене в 1/4 чаша вода за предотвратяване на маточно кървене.
в) Памучен тампон, навлажнен със сок от пресни листа от коприва, или паста от листа върху тампон във влагалището за ерозия на шийката на матката.

Морски зърнастец.При гинекологични заболявания - ерозия на шийката на матката, ендоцервицит, колпит - маслото от морски зърнастец се използва под формата на тампони. Лечението е продължително, епителизацията настъпва след 8-12 дни, понякога по-рано. Резултатите са трайни.

Полски хвощ (билка). Варете 1 супена лъжица суровини в чайник. Ако менструацията е особено обилна, пийте по 1 с.л. лъжица отвара на всеки 2 часа, по-късно 3 пъти на ден по 1 супена лъжица.

Melissa officinalis (листа). Залейте 2 супени лъжици счукани листа с 2 чаши вряла вода, оставете за 1 час. Вземете според? чаши 3 пъти на ден преди хранене.

Воден пипер (билка). Залейте 1 супена лъжица билка с 1 чаша вряща вода и оставете да вари 1 час. Приема се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

При маточно кървене с голям ефект се използват краставици, събрани през есента след прибиране на реколтата. Тревата се изсушава, нарязва се на ситно и се измива със студена вода, за да се отстрани прахът. 50 гр. билки залейте с 1/2 литър вода, оставете да заври. Влива се и се приема по половин чаша 3 пъти на ден. Препоръчва се почивка на легло за 2-3 дни.

Една жена може да се притеснява твърде много обилна менструация (менорагия), както и кървене от матката ( метрорагия) между менструацията. Особено внимание трябва да се обърне, ако цикълът продължава по-малко от 21 дни - в този случай трябва незабавно да се свържете с гинеколог-ендокринолог или хематолог (специалист по кръвни заболявания), който ще разбере причината за дисфункцията.

Причините за кървене от матката и обилна менструация могат да бъдат хормонални аномалии, кръвни заболявания, гинекологични заболявания и възпалителни заболявания на тазовите органи.
Таксите помагат да се справят с обилните периоди. Билка овчарска торбичка - 30 г, билка плетив - 30 г, билка имел - 30 г, корен валериана - 30 г. 1 с.л. Запарете сместа от билки с чаша вряща вода и пийте по чаша сутрин и вечер.
Ако тази смес не помогне, опитайте друга.

Смесват се 10 г дъбова кора, 25 г билка овчарска торбичка, 25 г билка бял равнец и 25 г корен тинтява. 1 с.л. Запарете сместа с чаша вряща вода и изпийте. Пийте сутрин и вечер по чаша отвара.

Болезнени периоди. Смесете корен от валериана, листа от мента и цвят от лайка в съотношение 1:1:2, залейте с чаша вряща вода и оставете за 30 минути на топло място. Прецедете. Пие се по 2 с.л. 3 пъти на ден след хранене.

Менструацията (менструация, редовна менструация, менструация) е естествен процес, наблюдаван при момичетата и жените всеки месец.

По време на менструалния цикъл много хора започват да се оплакват от болка в долната част на корема, лумбалната област и гърдите. Понякога се стига дотам, че трябва да приемате болкоуспокояващи и спазмолитици.

За да не се тъпчете с лекарства, които оставят негативен отпечатък върху черния дроб, нека разберем как да облекчим болката по време на менструация у дома без употребата на фармацевтични лекарства.

Леката болка по време на менструация е нормална. Те се появяват поради чести контракции на матката, изтласквайки ексфолираната лигавица.

Голям брой простагландини, хормоноподобни вещества, увеличават контракциите на матката, което води до болка. Колкото повече простагландини, толкова по-силна е болката.

Но най-често причините за тежки спазми са проблеми в женското тяло:

Болезнена менструация. Женски болести

Силна болка по време на менструация, която изчезва след нея, се нарича дисменорея. Има 2 вида патология:

Начини за облекчаване на болезнената менструация

Много момичета и жени не знаят как да намалят болката по време на менструация без употребата на болкоуспокояващи и спазмолитични таблетки. Разбира се, не можете да страдате, вземете хапче и след известно време забравете за болката.

Но ако болката се появява редовно, тогава не трябва да злоупотребявате с хапчета. Първо, те нарушават функционирането на черния дроб, и второ, някои лекарства водят до пристрастяване.

Безопасни начини за облекчаване на болезнената менструация без хапчета са:

1. Топло.
2. Диета.
3. Други методи.

Не знаете как бързо да намалите болката в корема по време на менструация? Простите физически упражнения могат да помогнат за това. Те трябва да се извършват в удобни дрехи, които не притискат тялото:

Всяко момиче може да прави тези прости упражнения у дома. Йога, пилатес и каланетика също могат да помогнат за справяне с дисменореята.

Редовната болка в долната част на корема по време на менструация е признак на някакво заболяване.

Масажът може да помогне за справяне с дисменореята. За да постигнете положителен ефект от масажа, той трябва да се извършва правилно:

• легнете настрани, огънете коленете си (така наречената фетална позиция);
• Внимателно започнете да масажирате корема си с длан по посока на часовниковата стрелка;
• Трябва да започнете с леко поглаждане, след което можете да преминете към натискащи движения. Масажът трябва да бъде завършен с поглаждане.

Топло

Много момичета вярват, че гореща вана или топла нагревателна подложка ще помогнат за облекчаване на болката по време на менструалния цикъл. Това е вярно, но трябва да сте изключително внимателни с този метод за облекчаване на болката.

Ако не знаете причината за спазми и болка, тогава е по-добре да не прибягвате до топлинна обработка. В крайна сметка, ако неприятните усещания са свързани с възпалително заболяване на матката и придатъците, тогава излагането на топлина само ще влоши хода на заболяването.

Също така не трябва да прибягвате до този метод, ако жената има силно кървене. В противен случай обемът на изхвърлянето ще се увеличи.

Вместо да използвате нагревателна подложка и гореща вана, най-добре е да вземете вана за крака. Определено ще помогне за облекчаване на дискомфорта.

Различни методи, насочени към борба с болката по време на менструация, няма да премахнат проблема. За да се отървете от спазмите и болезнените усещания завинаги, трябва да отидете на преглед при гинеколог.

Само специалист може да помогне да се определи причината за неприятните менструални симптоми.

Диета

Ако се наблюдават болезнени усещания при момиче или жена всеки път преди менструацията, тогава трябва да се погрижите за правилното хранене.

Преди цикъл трябва да се откажете от храни и напитки като шоколад, кафе, чай, както и от мазни и пикантни храни. Такава храна има отрицателно въздействие върху цялостното здраве и често причинява гадене и повръщане по време на менструация.

Строго е забранено да се консумират пушени меса, маринати, консерви и кисели краставички по време на менструация.. Такива ястия причиняват задържане на течности, което влошава ситуацията по време на менструалния цикъл.

Правилното хранене в критични дни трябва да включва храни, богати на въглехидрати. Те имат положителен ефект върху женските полови хормони (прогестерон, естроген), които са отговорни за нормалното протичане на менструацията.

Полезно е да пиете и ядете млечни продукти по време на менструация: мляко, извара, твърдо сирене. Съдържащият се в тях калий предотвратява болките в корема и гърба.

Консумацията на морска риба, яйца, леща, ядки, пресни зеленчуци и плодове също има положителен ефект върху цялостното здраве.

Не бъркайте болката по време на менструация с предменструален синдром (ПМС), който изчезва с началото на регулацията или менорагия - патологично маточно кървене, причинено от появата на фиброиди в матката.

Вместо болкоуспокояващи е най-добре да прибягвате до отвари, приготвени в домашни условия. Те не предизвикват странични ефекти, имат положителен ефект върху функционирането на целия организъм и имат приятен вкус:

Много жени облекчават болката с помощта на ароматерапия. Като налеете малко ароматно масло в топла вода, запалите свещи и се потопите във ваната, можете напълно да се отпуснете.

Тази спа процедура има положителен ефект върху цялостното здраве, включително протичането на менструацията. Когато тялото е отпуснато, болката постепенно ще спре.

Освен това някои момичета се опитват да облекчат болката чрез секс. По време на любовта жената се отпуска, напрежението изчезва, тя забравя за болката. Но този метод не е подходящ за всички момичета.

Освен това трябва да правите секс по време на менструация не на леглото, а в банята, което за мнозина не изглежда особено удобно занимание.

Плуването помага много добре за облекчаване на болката. Не е препоръчително обаче да го правите на първия ден след началото на менструацията. Плуването също не се препоръчва за жени, които имат обилен цикъл.

Някои жени в борбата срещу спазмите и силната болка по време на менструация прибягват до забранени методи, като:

Кога не трябва да отлагате посещението на лекар?

Всяко момиче и жена трябва да знае при какви обстоятелства не трябва да разчита на домашни методи за премахване на болката и спазмите в корема, а трябва да отиде на преглед при гинеколог възможно най-скоро:

1. Ако болката не спре в рамките на 2 дни след началото на критичните дни.
2. Ако таблетките с аналгетичен и спазмолитичен ефект не помогнат.
3. Ако има тежко кървене с отделяне на кръвни съсиреци.
4. Ако менструалният цикъл на жената е нарушен, телесното й тегло е намаляло.
5. Ако жената изпитва гадене или повръщане, или диария по време на менструация.

Такива симптоми могат да показват сериозни патологии: фиброиди, миоми, полипи и дори рак на матката, възпалителни процеси в тазовите органи.

В допълнение към дискомфорта в коремната област, някои жени изпитват болка в гърдите преди и по време на менструация. Появява се поради факта, че при повишено производство на женски хормони се увеличава обемът на жлезистата тъкан.

Гърдите стават плътни и се увеличават по размер. Движението на кръвта се затруднява, появява се подуване на тъканите, което води до болка.

Ако знаете как да облекчите болката в гърдите преди цикъл, можете да подобрите състоянието си:

• контрастен душ помага за облекчаване на болката в гърдите;
• масажът с кръгови движения помага да се отпуснете и да се отървете от болката;
• Трябва да носите сутиен по време на менструация. Поддържа гърдите, без да ги утежнява. Трябва да изберете сутиен без лицева опора, така че нищо да не притиска никъде и кожата да не запарва.

Болката в долната част на гърба също е често срещана, както и болката в гърдите.. Може да бъде свързано с възпалителни процеси в органите на пикочно-половата система, хормонални промени, пренапрежение в тазовата област, нарушения на водно-солевия баланс, контракции на матката и др.

За да се отървете от болката в гърба по време на критични дни, трябва да заемете удобно хоризонтално положение, да вземете спазмолитично лекарство, ако е необходимо, и да осигурите на гърба си топлина и комфорт.

Ако искате да се отървете от неприятните усещания по време на менструация завинаги и да не се тревожите за хода на менструацията, тогава трябва стриктно да следвате следните препоръки:

Ако смятате, че е нормално да търпите болка по време на цикъла си, това е погрешно схващане. Няма нужда да страдате и да търпите спазми и силна болка.

Трябва да се отървете от дисменореята, но първо трябва да разберете причината за това явление. Навременното посещение при лекар, цялостен преглед и завършване на предписаното лечение ще бъдат от полза.

10

Здраве 22.01.2018г

Уважаеми читатели, не е обичайно да се обсъжда толкова широко болката по време на менструация и е неудобно за жените да говорят за самата менструация, но би си струвало. В края на краищата месечното кървене се появява през по-голямата част от младия и активен живот: от около 13-годишна възраст започва кървенето, което продължава поне 3 дни всеки месец. Не е трудно да се изчисли колко години живот са нужни, за да има менструация и ако тя все още е придружена от силна болка, става напълно тъжно. Но какво, ако това е нашата природа? Природа ли е?

В крайна сметка силната болка по време на менструация далеч не е норма. И ние, момичетата, жените, не трябва да го търпим. Защо изпитвате силна болка по време на менструация и какво да правите в този случай? За това ще говори лекар от най-висока категория Евгения Набродова.

Болката по време на менструация е алгоменорея или алгоменорея. Последният вариант на синдрома на болка по време на менструация е придружен от изразено влошаване на благосъстоянието. Много жени са запознати с желанието да се свият, да се покрият с топло одеяло и да останат у дома. Изглежда, че менструалните периоди се появяват твърде често, особено при скъсен цикъл. Но защо се появява болка по време на менструация? Нека да разгледаме причините.

Причини за болка

Всички жени изпитват болка преди и по време на менструация, но болката може да бъде с различна интензивност и реакцията към нея също може да бъде различна. Някои хора не обръщат внимание на менструалния дискомфорт, други буквално се „катерят по стената“ и се отказват от активен живот поне за 3 дни.

И така, какви са причините за менструалната болка? Ако обясним синдрома на болката, който не надхвърля физиологичния процес, тогава той се причинява от повишаване на нивото на простагландини, които причиняват контракции на матката. Те могат да бъдат доста болезнени.

Също така болката в долната част на гърба преди менструация и в долната част на корема се причинява от отхвърлянето на ендометриума и ефекта на същите простагландини върху нервите. Матката има нервни окончания и комбинацията от описаните по-горе процеси провокира появата на болка. Обикновено тя е най-силно изразена през първите 2-3 дни от менструацията, когато кръвта се отделя по-обилно, а с нея и уголеменият ендометриум - той трябва да е основата за укрепване на оплодената яйцеклетка.

Но силна болка в долната част на корема по време на менструация може да се появи и в резултат на патологични причини:

• вродени или придобити аномалии на гениталните органи;
• извивки на тялото на матката, двурога матка, атрезия на шийката на матката и други патологични състояния, които са придружени от нарушено изтичане на менструална кръв;
• хронични възпалителни процеси в тазовите органи;
• аденомиоза (растеж на ендометриума в мускула на матката), ендометриоза (растеж на ендометриума извън стените на матката) са основните причини за алгодисменорея.
• синдром на поликистозни яйчници;
• тазов неврит;
• инсталиране на вътрематочно устройство;
• цикатрициално стесняване на матката, аборти, спонтанни аборти, некачествени операции на тазовите органи.

Въпреки широките възможности на съвременната медицина, може да бъде много трудно да се установи точно защо се появява болка в корема по време на менструация. Този проблем често се свързва с психологическото състояние на жената и степента на възбудимост на централната нервна система.

Често специалистите не идентифицират никакви органични патологии или хормонални нарушения, но болката в долната част на корема по време на менструация не изчезва никъде и силно измъчва жената. В този случай е необходимо да се извърши цялостна диагностика и да се обърне внимание на психическото състояние.

Често жените на среща питат лекаря: какво да правят и как да облекчат болката по време на менструация? В крайна сметка не искате да приемате аналгетици дълго време, а понякога менструацията продължава повече от 5 дни. Добрият специалист на първо място изучава характеристиките на цикъла, установява дали има заболявания в анамнезата, които предразполагат към алгоменорея, и, разбира се, винаги предписва преглед.

На какъв преглед трябва да се подложите, ако имате силна болка?

Болката по време на менструация е причина да се подложите на цялостен преглед. Може да включва следните процедури:

• Ултразвук на тазовите органи;
• хистероскопия, лапароскопия;
• лабораторна диагностика на кръв и урина;
• Рентгеново изследване - хистеросалпингография;
• CT, MRI на тазовите органи;
• диагностичен ендометриален кюретаж.

Ако имате болка по време на менструация, трябва да се свържете с гинеколог. Лекарят задължително ще проведе гинекологичен преглед, ще вземе намазка от цервикалния канал, уретрата и вагината и след това ще насочи жената за допълнителни тестове, включително кръводаряване за хормони и пикочно-полови инфекции.

Допълнителни симптоми

Началото на менструацията съвпада с определени хормонални промени в тялото на жената. Поради увеличаването на количеството простагландини се появяват не само мускулни контракции на матката, но и други симптоми:

• световъртеж;
• гадене;
• повишен сърдечен ритъм;
• втрисане;
• главоболие;
• повишено изпотяване.

Жените с алгоменорея често страдат от предменструален синдром. Свързва се със силно главоболие по време на менструация и малко преди нейното начало. Характерни са и промени в психиката: появяват се раздразнителност, апатия, честа смяна на настроението и дори агресивност. Ако анализираме всички случаи на конфликтни ситуации, които възникват в живота на жените, тогава поне половината от тях ще се появят по време на предменструалния период и първите дни на менструацията. Това ни кара да се замислим сериозно за важността на навременната корекция и оказването на наистина ефективна помощ на тези, които страдат от физиологични процеси в тялото си и хормонални колебания.

В това видео експертите говорят за най-честата причина за болка по време на менструация (ендометриоза) и варианти за решаване на проблема.

Как да намалим болката и да подобрим благосъстоянието

Жените не винаги разбират, че алгодисменореята може да бъде свързана със сериозни заболявания. Основният им въпрос към лекаря: как да се намали болката по време на менструация и да се подобри тяхното благосъстояние? Симптоматичното лечение включва използването на аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства, които потискат производството на простагландин синтетаза, което провокира болка дори при пациенти без органични патологии.

Хапчета за менструални болки

При алгодисменорея активно се използват комбинирани лекарства, които включват както спазмолитици, така и аналгетици. Нестероидните противовъзпалителни средства бързо облекчават дискомфорта, но са противопоказани за хора със заболявания на храносмилателната система, особено тези, които са склонни към образуване на язви и обостряне на гастрит. Ето защо, приемайте ибупрофен за менструални болки, както и други НСПВС, с повишено внимание. По-добре е първо да се уверите, че няма възпалителен процес в лигавицата на храносмилателния тракт. Освен това обикновено се препоръчват успокоителни или лекарства с лек седативен ефект.

Дротаверин (no-spa) се счита за класически вариант за облекчаване на болката. При месечна болка с ниска интензивност този спазмолитик дава добри резултати. Но ако имате силни болки по време на менструацията в първия ден, освен болкоуспокояващи е препоръчително да използвате съвременни физиотерапевтични методи на лечение.

Физиотерапия

Физиотерапията на алгодисменореята включва използването на следните процедури:

• фонофореза;
• електрофореза с новокаин, магнезиев сулфат;
• използване на диадинамични токове и ултразвук;
• рефлексология;
• масаж на областта на шийката на матката, общ масаж;
• физиотерапия.

Ако експертите не могат да определят точните причини за болка по време на менструация, не откривайте никакви хронични заболявания, не се ограничавайте само до спазмолитици и аналгетици и не се опитвайте да се примирите със синдром на болка, който по никакъв начин не може да бъде физиологичен, ако ви доведе такова страдание. Преразгледайте собствения си начин на живот, започнете да спортувате.

Йога помага на много жени да облекчат менструалните болки. И не забравяйте да използвате висококачествени и безопасни болкоуспокояващи. Те ще ви помогнат да издържите болезнената менструация, без да влошавате качеството си на живот.

Хормонални контрацептиви. Спорен въпрос или решение на проблем?

Много харесвам подхода на европейските жени към естествените прояви на тялото си. Те отдавна са "изтрили" менструацията от живота с помощта на хормони - безвредни и признати в научния свят. Те използват КОК (комбинирани орални контрацептиви) и сами контролират менструалното си кървене.

По време на хормонална контрацепция менструацията е принудително явление. Те се провокират от "празни" таблетки, които не съдържат хормона. По време на оттеглянето просто се появява менструално кървене. Не играе никаква роля за женското тяло. Когато приемате орални контрацептиви, тялото „мисли“, че бременността се развива, яйцеклетките не узряват и яйчниците почиват. А пропускането на хапчета в края на цикъла е измислено специално, за да бъде жената спокойна: ако има менструация, значи всичко е наред с нея.

Европейките приемат хормонални контрацептиви без прекъсване в продължение на 4-6 месеца, след това започват нова опаковка с почивка и започва т.нар. Менструират само 2-3 пъти в годината. Съгласете се, удобно ли е? И е безопасно за здравето. COC правят ендометриума тънък (между другото предотвратяване на хиперплазия и рак), просто няма какво да се отхвърля всеки месец.

Личен опит

Да ме простят някои колеги, които работят „по стария начин“, но аз лично дори и без прекъсване на хапчетата не ме боли по време на менструация, защото нямам менструация. Както вече казах, ендометриумът на съвременните КОК изтънява и не се отхвърля. При други жени цикълът им става „по-размазан“ и болката всъщност изчезва. Но това просто решение на проблема е подходящо за физиологично болезнени периоди.

Ако говорим за алгодисменорея, свързана с женски заболявания, лечението трябва да бъде цялостно. Между другото, за някои заболявания се предписват хормонални контрацептиви. Например с ендометриоза.

От много години приемам лекарството Zoely, модерен COC, и съм много доволен от него. За жени над 30 години, които вече не искат да забременеят, това е идеален вариант. Мисля, че перспективата да страдаш дори от умерена коремна болка и месечно кървене не привлича никого. И не вярвайте на ужасните истории за наддаване на тегло: просто няма такова нещо, ако изберете най-новото поколение лекарства с минимално количество хормони.

Мъжете никога няма да разберат колко дискомфорт може да донесе болезнената менструация. В същото време ние, жените, трябва да продължим да работим, да се грижим за децата и дома. Но у нас нито много лекари, нито самите пациенти разбират, че няма нужда да се търпи болка. А фразата „Бъди търпелива, ти си жена“ звучи кощунствено, като се има предвид, че през 30-35 години активен хормонален период са необходими поне 9-10 години, за да се живее с менструация (болезнена поне 60-70 % жени)!

Някои жени не могат да решат проблема с болката по време на менструация в продължение на години. Комбинираните орални контрацептиви са едно решение. За тези жени, които нямат заболявания, но не понасят добре менструацията или просто искат да се чувстват по-свободни. КОК не ускоряват стареенето на тялото и не спират да ви правят жена, а точно обратното. Но ако желаете, можете да прочетете за тях свободно онлайн и в специализирани медицински сайтове.

Мили жени, менструацията е проблем, който трябва да бъде решен. И вие сте този, който взема решението. Проверете информацията, от която зависи вашето женско здраве. Понякога дори опитни лекари правят грешки и не виждат очевидно решение на проблема. И внимавайте с традиционните методи за лечение на менструални болки: някои билки могат да нарушат хормоналния баланс и дори да доведат до растеж на кисти и тумори.

Лекар от най-висока категория
Евгения Набродова

И за душата ще слушаме днес ДЖОВАНИ МАРАДИ - И аз те обичам толкова Вече ви запознах с този прекрасен италиански музикант. Който друг иска да чуе нещо за душата от музиката на Джовани Маради, ви каня.

Вижте също

10 коментара

Болката и дискомфортът в долната част на корема е често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. Научно това явление се нарича "алгоменорея" (дисменорея).

Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болки по време на менструация. За да се премахнат всички видове неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.

След като разберете причините за болката, можете да разберете: дали това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената, или е причина незабавно да се консултирате с лекар и как да намалите болката по време на менструация.

Причини за болезнена менструация

По време на менструация маточната тъкан произвежда простагландин, който провокира нейното свиване.

Тежестта на болката зависи от нивото на този хормон. Лекарите разграничават две групи причини за менструални болки.

Първична дисменорея

Присъщи на жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея настъпват хормонални промени, свързани с увеличаване на количеството простагландин.

С прости думи, причините за спазми и съдов спазъм са хормонални нарушения и състояние на тревожност и стрес. Наблюдава се, че тийнейджърките изпитват особено силна болка.

Симптоми на първична дисменорея:

• Главоболие.
• Разстройство на изпражненията.
• Болка със същата интензивност през целия цикъл.

В допълнение към неприятната болка в долната част на корема и лумбалната област могат да се появят реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта, както и след раждането.

Вторична дисменорея

Податливи са жени над 35 години.

Вторичната алгоменорея е признак на възпалителни заболявания и патологии на тазовите органи.

Може да бъде свързано с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и последствия от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).

Вътрематочно устройство също може да причини силна болка по време на менструация. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението при гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, който вече ще ви каже как да се отървете от болката в корема по време на менструация.

Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблеми на репродуктивната система:

• Дисбаланс на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
• Вътрематочно устройство.
• Висок праг на чувствителност към промени в тялото.
• Нестабилност на нервната система.
• Болка поради аборт или раждане.
• Неправилно положение на матката.
• Наследствена предразположеност.
• Недостиг на магнезий, калций.
• Небалансирана диета.

Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат ниско либидо, изпитват неудовлетвореност от сексуалния си живот, склонност към депресия, потиснато състояние, а понякога дори могат да се наблюдават психологически отклонения.

В същото време лечението на заболявания, свързани с алгоменорея, допринася за почти пълното спиране на болката по време на критични дни. Но при по-младите, по-здрави жени ситуацията е по-сложна.

Ако дискомфортът се увеличи, се появи тежко кървене, гадене или мигрена, трябва незабавно да се консултирате със специалист, да вземете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще ви помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.

внимание!
При първична алгоменорея е важно да се запази първата бременност.
Първият медицински аборт (последици) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация.
След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.

Методи за облекчаване на болката

Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, които дават забележим ефект.

Те могат да се използват и у дома (при наличие на противопоказания).

Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговор на това как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.

лекарства

Този метод е подходящ за тези, които са привърженици на традиционните медицински технологии в лечението, решавайки въпроса как да облекчите болката по време на менструация, ако боли долната част на корема.

• Лекарства без рецепта. В тази категория са НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен.
• Спазмолитици. Те включват "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
• Успокоително. Болката, причинена от стрес или превъзбуждане на нервната система, може да се лекува с обикновен седатив (например валериан).

Преди да използвате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!

Преди да използвате лекарства за облекчаване на коремна болка, трябва да се консултирате с лекар или самостоятелно да проучите всички негови аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).

В този случай лекарствата се приемат стриктно според предписанието на специалист. Контрацептивите съдържат хормони, които възстановяват хормоналните нива в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните болки.

Противозачатъчните хапчета се използват за ежедневна употреба. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.

Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема също включват контрацептивни пластири, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции и вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за облекчаване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Народни рецепти:

• Малинови листа- 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряща вода, оставят се 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
• Корен от елекампане- Залейте 1 чаена лъжичка с чаша вряща вода, оставете за 1 час, приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
• Конска опашка- за приготвяне на запарката се нуждаете от 1 с.л. налейте 300 ml вряла вода в лъжица, оставете за един час, приемайте 50 mg на всеки час, увеличете интервала на дозиране с отшумяване на болката.

етносука

Вариант за тези, които се интересуват от домашните методи на лечение.

Алтернативните начини за облекчаване на менструалната болка без хапчета включват:

• Топло. В някои случаи обикновената топлина има дори по-голям ефект от лекарствата. Нагряваща подложка или термичен пластир, приложен върху долната част на корема (за не повече от 10-15 минути), ще помогне за отпускане на мускулите и премахване на неприятните симптоми.
  Залепващите лепенки са много удобни и задържат топлината дълго време. Алтернативен вариант също може да бъде топла вана, душ или плуване в басейна.
  Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да облечете топли дрехи и да легнете за няколко часа.
• Поведенческа или образна намеса. Релаксацията, позитивната нагласа и дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Тези техники помагат да откъснете ума си от болката.
  Това включва и да правите любимите си неща: да чатите в интернет с приятели, да играете компютърни игри, да четете книги, списания, да гледате интересен филм.
• Масаж. Лекото поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) ще намали дискомфорта и ще облекчи спазмите. В този случай трябва да легнете и да поставите някакъв предмет под краката си, така че да са в повдигнато положение.
  Не натискайте твърде силно корема и долната част на гърба, това ще отпусне мускулите и ще премахне болката.
• Билки. Горещ чай от листата на маточина, малина, лайка, череша, коприва, както и други топли запарки ще помогнат при болезнена менструация.
  Ако не сте алергични, по желание към отварите можете да добавите мед. За да подобрите благосъстоянието си, се препоръчва да пиете колкото е възможно повече течности по време на менструалния цикъл.
• Други техники. Тази група съдържа начини за облекчаване на менструални болки, които са достъпни у дома. Приемането на правилната позиция ще помогне за намаляване на дискомфорта.
  За да направите това, трябва да легнете настрани и да се свиете, тоест да заемете поза на плода. Това състояние ще помогне малко да облекчи болката и да се отърве от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
  Друг начин за облекчаване на болката е „коремно дишане“. Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха си, поемете бавно въздух, докато повдигате книгата с долната част на корема.
  След като го повдигнете до определена височина, направете пауза в това състояние. Повторете упражнението за 2-5 минути.

Хранене

Болката по време на менструалния цикъл често се причинява от лоша диета на жената. Има няколко правила, които, ако се спазват, могат значително да намалят възможността от неприятни усещания:

• Ограничаване на количеството млечни, брашно и месни продукти в диетата. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
• Повече зеленчукови сокове. Зелените зеленчуци и горски плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
• Вземете препоръчителното количество витаминни и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
• Ограничаване на употребата на тютюн и алкохолни напитки. Напитките, съдържащи алкохол, могат да причинят задържане на течности в тялото и подуване на корема. Никотинът причинява вазоконстрикция, което може да намали притока на кръв в матката и да увеличи болезнените спазми.
• В деня преди цикъла си вземете ден на гладно.

Физически упражнения

Умерената физическа активност при болка в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Спокойните пешеходни разходки на открито също ще бъдат на място.

Набор от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:

• Начална позиция: легнала по гръб. Повдигнете краката си под ъгъл от около 90 градуса. Останете в това положение няколко минути.
• Начална позиция: легнала по корем. Опирайки ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си и се огънете колкото е възможно повече.
• Начална позиция: легнала по гръб. Свийте краката си в коленете. Наведете стомаха си нагоре, опирайки се на краката си. Плавно спуснете надолу.

Физическата активност води до производството на ендорфини в тялото, т.е. естествени болкоуспокояващи. Ходене, джогинг, упражнения във фитнес залата, колоездене, плуване – целият този набор от упражнения в една или друга степен ще помогне с проблема.

Използването на билкови отвари по време на менструация, спазването на диета заедно с упражненията може да даде още по-изразен ефект. Пилатес и йога също са се доказали добре като болкоуспокояващи, които действат върху мускулния тонус.

Предотвратяване на появата на болезнени усещания

Здравословният начин на живот е най-добрият вариант за предотвратяване на различни заболявания, включително болка в долната част на корема по време на менструация.

Вземете интегриран подход към справянето с болката!

• Отказ от вредни навици, които влошават състоянието, като тютюнопушене, алкохол, наркотици.
• Ограничаване на консумацията на горещи и пикантни храни, кафе.
• Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
• Положителни емоции, избягване на стрес и хипотермия.
• Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, плуване).

Ако имате постоянна, продължаваща болка по време на менструация, трябва да се консултирате с лекар..

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Малко жени могат да се похвалят с липсата на болка и дискомфорт по време на менструация. Усещанията за болка могат да бъдат едва забележими или много силни. Типичната локализация на дисменореята е долната част на корема, долната част на гърба и областта на слабините. Освен това много жени се оплакват от мигрена, тежки крака, диария и гадене. Голям брой неприятни симптоми намаляват качеството на живот, дразнят и обезпокояват. Всеки месец жените трябва да търпят всички тези мъки, без да се замислят, че болката може да се облекчи и то не непременно с хапчета. В тази статия ще разберем как да се отървем от болката в корема по време на менструация по безопасни начини.

Защо се появява болка?

1. Първична дисменорея (алгодисменорея).
2. Вторична дисменорея.

Първичната алгодисменорея е типична за тийнейджърки и жени под 35 години. В организма настъпват хормонални промени, които са свързани с активното производство на простагландин. Поради тази причина има спазми в долната част на корема, тревожност и стрес. При подрастващите симптомите са тежки.

Основните признаци на първична алгодисменорея:

• Мигрена главоболие;
• или ;
• Болка със същата интензивност, която присъства през целия цикъл.

Основните симптоми включват гадене и повръщане, както и припадък. Ако една жена няма сериозни здравословни проблеми, дискомфортът изчезва след раждането. Ако имате дисменорея, по-добре е да посетите лекар, за да изключите патологии от гинекологичен произход.

Вторичната алгодисменорея се диагностицира при възрастни пациенти на възраст над 35 години. Възниква по време на възпалителни процеси и патологии на тазовите органи. Ендометриоза, фиброиди, полипи, тазов неврит, сраствания, наличие на вътрематочно устройство са основните виновници за болезнена менструация и интензивно кървене.

Други причини за дискомфорт:

1. Небалансирана диета.
2. Хормонален дисбаланс.
3. Дефицит на калций и магнезий.
4. Контрацептивно вътрематочно устройство.
5. Раждане, аборт.
6. Прекомерна чувствителност към промени в тялото.
7. Наследственост.
8. Нервна нестабилност.
9. Патологично местоположение на матката.

Момичетата с вторична алгоменорея имат ниско либидо, неудовлетвореност от полов акт, депресия, депресия и психични аномалии. Ако съпътстващите патологии се лекуват навреме, болката може напълно да изчезне. Младите жени със здрав вид се нуждаят от по-обстоен преглед.

В случаите, когато няма гинекологични заболявания, но дискомфортът под формата на спазъм и болка остава, е необходимо да се консултирате с лекар, за да идентифицирате допълнителни проблеми в тялото. При мигрена и гадене на пациента се препоръчва да се подложи на ултразвук и тестове за избор на метод за лечение на алгодисменорея.

Как да облекчите менструалните болки

Има много начини да се отървете от менструалните болки. Те могат да се използват само ако няма заболявания, изискващи лечение. Нека разгледаме по-отблизо ефективни методи, които могат да намалят болката и да я предотвратят.

Предпазни мерки

За да предотвратите друг дискомфорт, се препоръчва да следвате няколко правила:

• Не преохлаждайте, поради това възниква възпаление на тазовите органи, което нарушава цикъла и причинява дисменорея;
• Яжте балансирана диета - трябва да ядете по-малко брашно, пържено месо и месо, а също така да премахнете содата. По-добре е да ядете храна, приготвена във фурната или на пара;
• Откажете се от лошите навици, спортувайте - отделете половин час на ден за тренировки. Препоръчително е да наблегнете на йога, аеробика, танци, плуване и бокс. Разходките на чист въздух са много полезни, особено сутрин. Йогата възстановява хормоналния баланс, облекчава нервното напрежение и подобрява работата на ендокринните органи. Ако тренирате редовно, можете да стегнете мускулите на перинеума и да увеличите тяхната еластичност, като по този начин намалите болката;
• Посетете физиотерапия - електрофорезата с новокаин помага много добре. Извършва се в областта на слънчевия сплит, курсът е 6-7 сесии и завършва преди началото на менструацията;
• Отидете на масаж - редовните сесии лекуват цялото тяло, премахват стреса и стартират метаболизма;
• Вземете витамини - жените се нуждаят от калций, витамин Е и В, можете да пиете Магне В6 или Супрадин. Комплексите се приемат на курсове, след което се прави почивка;
• Пийте повече чиста, негазирана вода – дневната доза е 2 литра;
• Отидете на сауна - парната баня намалява нивото на хормоните на стреса, релаксира, ускорява метаболизма, облекчава напрежението и подобрява кръвообращението;
• Изпълнявайте упражнения на Кегел - благодарение на такива упражнения можете да повишите тонуса и еластичността на вагиналните мускули, както и да подобрите кръвообращението в репродуктивните органи. Противопоказанията включват онкология и тежко кървене;
• Пийте сок от моркови и цвекло;
• Премахнете шоколада, кафето и чая – преди менструация е по-добре да избягвате тези храни и големи количества сол.

Нелекарствени мерки

Силната болка значително пречи на нормалния живот, така че трябва незабавно да се отървете от нея. Жените, които отказват да приемат лекарства, могат да използват прости препоръки, които премахват първите признаци на болка:

1. Заемете „поза на плода“ - легнете настрани и се свийте. В тази позиция дискомфортът намалява.
2. Дишайте с корема си - легнете по гръб, поставете книга на корема си, вдишайте бавно, повдигайки книгата с корема си. След като достигнете горната точка, докато вдишвате, направете кратка пауза от няколко секунди. Упражнението се повтаря за 2-10 минути.
3. Ще помогне за намаляване на болката. Ако има обилно кървене, поставете грейка с лед или бутилка със студена течност върху корема. Благодарение на това кръвоносните съдове се стесняват и болката намалява. Грейката трябва да се държи не повече от 20 секунди, след което се отстранява за същото време и процедурата се повтаря. Компресите могат да се правят за не повече от 15-25 минути на ден, тъй като прекомерното излагане на студ причинява възпаление. Топла нагревателна подложка се използва за оскъдно изпускане, за да се разширят кръвоносните съдове и да се улесни отделянето на ендометриума. За да избегнете кървене, е по-добре да ограничите излагането на топлина до 15 минути.
4. Негазирана вода с лимонов сок работи добре. Можете просто да изядете една четвърт от плода, да го измиете с вода и след половин час болката ще изчезне.
5. Топла вана – водата успокоява и облекчава стреса. Можете да плувате в басейна, след това да се облечете топло и да се отпуснете за няколко часа. Препоръчително е да добавите морска сол към водата и да седнете в нея за 15-20 минути.
6. Дихателни упражнения, релаксация, правене на нещо, което обичате - за да подобрите емоционалното си състояние и да се разсеете, можете да прочетете книга, да играете игра, да се срещнете с приятели, да се отпуснете на спокойна музика.
7. Използване на етерични масла – преди менструация и в първите дни можете да втривате различни масла в долната част на корема и сакралната област. Най-подходяща е смес от следните масла: 50 мл жълт кантарион, 5 капки бял равнец, 5 капки майорана и 4 капки градински чай. Маслата се втриват 2 пъти на ден.
8. Препоръчително е да масажирате кръста - поставете 1 тенис топка в два чорапа, легнете по гръб, поставете топките така, че да са на нивото на ребрата от двете страни на прешлена. Внимателно ги натиснете и навийте мускулите. На гърба в лумбалната област има точки за обезболяване, които се отработват по време на масажи.
9. Лек коремен масаж – масажирайте болезнената зона с ръка по посока на часовниковата стрелка.
10. Яжте правилно - не трябва да ядете много брашно, млечни и месни продукти. Пийте повече зеленчукови сокове, яжте горски плодове. По-добре е да се откажете от пушенето и алкохола, можете също да направите ден на гладуване в деня преди регламента.

лекарства

Използването на лекарства е подходящо за жени, които предпочитат традиционната медицина.

Преди да вземете някакви хапчета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се запознаете с противопоказанията. Ако дисменореята е причинена от патология, болкоуспокояващите само ще облекчат симптомите и състоянието ще се влоши допълнително.

Следните лекарства ще помогнат за временно облекчаване на болката:

• Лекарства без рецепта (НСПВС) – Тази категория се отнася за нестероидни противовъзпалителни лекарства. Можете да приемате Ибупрофен, Кетонал, Индометацин, Нимезулид или Кетопрофен. Лекарствата намаляват производството на простагландин, което намалява контракциите на матката. Недостатъците на това лечение включват кратката продължителност на действие, около 4 часа, и не трябва да се приемат повече от 5 дни подред. Такива лекарства влияят негативно на лигавицата на храносмилателните органи, което понякога причинява кървене;
• Спазмолитици, които намаляват мускулното напрежение на матката и премахват болката. Можете да пиете Spazmalgon, No-shpa, Drotaverine, Baralgin, Papaverine. Противопоказания за употреба: бъбречна и чернодробна недостатъчност, повишено вътреочно налягане, артериална хипертония. Плюс е възможността за употреба по време на бременност;
• – можете да приемате Пенталгин или Аналгин. Аналозите включват Rapidol и Andipal. Противопоказания: нарушения на хемопоетичните функции;
• Успокоително - ако болката по време на менструация е причинена от емоционална нестабилност, депресия или раздразнителност, успокоителните ще помогнат. На пациентите се предписват Валериан, Корвалдин, Гидазепам, Триоксазин, Реланиум.

В случаите, когато алгодисменореята е причинена от хормонален дисбаланс, лекарят предписва орални контрацептиви, които намаляват количеството кървене, облекчават болката и нормализират хормоналните нива. Тези лекарства включват Yarina, Diane-35 и аналози Microlyut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Контрацептивните методи на терапия включват също вагинален пръстен, вътрематочно устройство и контрацептивен пластир. Можете да ги закупите във всяка аптека, но ги използвайте само след консултация с лекар. Лечението у дома е разрешено, ако няма патологични и хормонални нарушения.

инжекции

Силната болка ще бъде облекчена от инжекции, които започват да действат само след 20 минути. Почти всички спазмолитици и НСПВС за менструални болки се предлагат под формата на разтвори. Те включват No-shpa, Ketonal и Papaverine. Те се използват най-често в практиката, по-рядко Диклофенак, Мидокалм, Ибупрофен и Баралгин. Ако пациентът има много силна болка, която засяга съзнанието, лекарите предписват опиумни аналгетици. Такива инжекции могат да се правят само в болница.

Традиционна терапия

Вещерите и лечителите предлагат много народни средства, които могат бързо да облекчат болката по време на менструация. Най-ефективните билки включват:

1. Мелисата е полезна билка за здравето на жените, която нормализира цикъла, премахва безсънието и раздразнителността, помага за забременяване. Сварете го като обикновен чай и пийте 2-3 пъти на ден.
2. Листа от малина – трябва да пиете чай при главоболие, световъртеж и температура. За да приготвите напитката, трябва да вземете 3 супени лъжици листа, да ги залеете с 250 mg вряща вода, да престои 15 минути и да приемате 50 ml през целия ден на малки глътки.
3. Риган – облекчава болки и диария. Инфузията се приготвя по следния начин: вземете 1 супена лъжица суровина, залейте с 250 ml вряща вода, оставете за 15 минути и през деня изпийте чаша инфузия, като я разделите на 3 пъти половин час преди хранене.
4. Кора от калина – вземете 1 супена лъжица кора, залейте с 250 мл вряла вода и оставете да престои 20 минути. Пийте по 2 супени лъжици от продукта не повече от 2 последователни дни;
5. Хвощ – облекчава възпаления, лекува рани, има диуретични свойства, укрепва организма, помага при прекомерно кръвообращение. За да приготвите, трябва да вземете 1 супена лъжица суровина, залейте с 300 ml вряща вода, оставете за 60 минути, вземете 50 ml на час. Ако болката отшуми, увеличете интервала на дозиране;
6. Корен от оман – подобрява хормоналните нива и се използва като болкоуспокояващо. Вземете 1 чаена лъжичка натрошен корен, залейте с 250 ml вряща вода, оставете за един час, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден;
7. Лайка – растението укрепва имунната система, успокоява, а маслото от лайка намалява болката;
8. Колекция от жълт кантарион, невен, тинктура от motherwort. Продуктът ефективно премахва дискомфорта по време на менопаузата, а също така се използва за намаляване на интензивността на болката при изчезване на менструацията. За да приготвите инфузията, трябва да вземете по 1 супена лъжица жълт кантарион и невен, залейте с 500 мл вряла вода, изчакайте да изстине и добавете 2 супени лъжици тинктура от майчин кантарион. Лекарството се приема 2 дни преди появата на симптомите на ПМС. Курс на лечение - 4-5 дни;
9. Успокояващ сбор - смесете дъбова кора, жълт кантарион и валериан в равни количества. Сварете инфузията в термос и оставете за една нощ. Вземете колекцията 2 дни преди началото на менструацията, 1 чаша на ден до края на периода. Можете също така да вземете мента, малини, котешка билка и да го приготвите по подобен начин;
10. Състав за кървене - разкъсайте 2 части птичи трик и 1 част стрък от воден пипер. Сварете 800 ml вода, добавете суровините, оставете да ври 3 минути, прецедете. Пийте чаша напитка на ден (на всеки 3 часа), като я разделите на равни части;
11. Състав за намаляване на болката и кървенето - вземете по 1 супена лъжица дъбова кора, жълт кантарион и лайка, залейте с 500 ml вряща вода, оставете за 2 часа, пийте 2 чаши веднъж на ден;

Облекчаването на менструалните болки е възможно у дома без хапчета. Лечебните билки имат нежен ефект върху тялото и не предизвикват странични ефекти. Заедно с това можете да ядете банани, грозде, кайсии, сусам, пшеничен зародиш, пшенични трици, слънчогледови и тиквени семки. Рецептите за облекчаване на болката се използват само след консултация с лекар.

Упражнения

Комплекс от упражнения за облекчаване на болката се използва в случаите, когато няма гадене, повръщане или загуба на съзнание. Гимнастиката активира производството на ендорфини - болкоуспокояващи хормони.

Ефективни упражнения:

• Легнете по гръб, сгънете коленете си, леко раздалечени, стъпалата са на пода, ръцете трябва да са покрай тялото, дланите надолу. Бавно повдигнете и спуснете таза около 20 пъти в 3 подхода;
• Седнете на фитбола, разтворете широко краката си и клекнете. Правете кръгови движения с таза последователно надясно и наляво;
• Легнете по гръб, повдигнете краката си на 90 градуса, останете в това положение 4-6 минути;
• Легнете по корем с лице надолу, краката събрани, коленете изправени, дланите на ширината на раменете, подпрете ръцете си на пода и бавно повдигнете торса си. Опитайте се да държите пубиса си от пода. Останете в това положение за 30 секунди, върнете се в изходна позиция;
• Застанете с ръце на ширината на раменете, първо докоснете единия крак с ръцете си, след това другия. Повторете 10 пъти;
• Легнете по гръб и имитирайте каране на велосипед с краката си;
• Застанете на краката си със сключени ръце пред гърдите. Докоснете левия лакът с дясното коляно и обратно, повторете 10 пъти;
• Легнете по корем, поставете ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си, огънете се колкото е възможно повече;
• Застанете на лакти и колене, спуснете главата си назад, извийте гърба си. Позицията се фиксира за 10 секунди.
• Легнете по гръб, огънете коленете си, починете на краката си, огънете стомаха нагоре, бавно спуснете гърба.

Физическата активност помага за облекчаване на болката и дискомфорта по време на менструация. Не е желателно да спортувате, ако кървите и се чувствате зле.

Заключение

Менструалната болка причинява много проблеми на жените, има много начини да се отървете от нея, но те са ефективни, ако няма съпътстващи заболявания. Преди да използвате какъвто и да е метод за намаляване на болката, препоръчително е да посетите гинеколог и да обсъдите всичките си притеснения с него.