Специална група за физическо възпитание по училищни стандарти. Наредба за специална медицинска група за часовете по физическо възпитание

Здравейте!!! Медицинска/подготвителна група. Може да участва в състезания и да преминава контролни стандарти. Според програмата на Ляховски.

Студентите с недостатъчно физическо развитие, ниска физическа годност или с незначителни отклонения в здравословното състояние принадлежат към подготвителната медицинска група. Студентите се занимават с физическа култура според програмата за основната група, но при спазване на определени ограничения в обема, продължителността и интензивността на физическата активност (тези ограничения се отнасят за състезания и стандарти за преминаване). Ограниченията за подготвителната група са одобрени от Министерството на образованието на Руската федерация и трябва да бъдат във всеки учител по физическо възпитание. Напредъкът на учениците, назначени в подготвителната медицинска група по здравословни причини, се определя на обща основа, но се изключват онези видове физическа активност, които са противопоказани по здравословни причини.

Здравейте, Елвира Фаатовна!!! Програмата на Ляхов гласи, че е разработена въз основа на стандарти за основната и подготвителната група. Така учениците преминават стандартите, както основната, така и подготвителната група. (Това е мини състезание сред учениците от класа) За да могат да участват в състезанието (макар че трябва да погледнете какъв вид отклонение) Бих искал да прочета или да видя нови ограничения за подготвителната група, одобрени от Министерството на Образование на Руската федерация. В крайна сметка тестът на Руфие не се провежда с ученици от подготвителната група.

Как се оценява дете със специална група?

По какви признаци може да се идентифицира дете в специален пчелен мед. група?

Здравейте. Искам да се присъединя към въпроса на Любов Ивановна Синяк. Как се оценява дете със специална група? Благодаря предварително.

Специална медицинска група включва ученици с отклонение в здравословното състояние от постоянен или временен характер, изискващо ограничаване на физическата активност. Специална медицинска група по физическа култура предполага: 1. Класове по специална програма или определени видове държавни програми, периодът на обучение се удължава и стандартите се намаляват. 2. Часове по физикална терапия. Трябва да се отбележи, че прехвърлянето от една група в друга се извършва по време на годишния медицински преглед на учениците. Има четири критерия за оценка на здравето на децата и юношите: наличие или липса на хронични заболявания; нивото на функциониране на основните системи на тялото; степента на устойчивост на неблагоприятни влияния; нивото на физическо развитие и степента на неговата хармония.

Здравейте! Дъщеря ми е диагностицирана с хроничен пиелонефрит. Лекарят даде удостоверение за записване в подготвителна група по физическо възпитание. Какви товари са предвидени за такава група? Какви ограничения съществуват.

Уважаема Людмила Леонидовна Движението е основният стимулатор на растежа, развитието и формирането на тялото. Когато се показва пиелонефрит: упражнения за разтягане; нискоинтензивни упражнения за коремните мускули, мускулите на тазовото дъно, адукторите на бедрата, седалищните мускули и гърба; упражнения за координация и баланс; упражнения за релаксация; диафрагменото дишане е противопоказано: непоносима болка по време на тренировка; физически упражнения с висока честота на движение; висока интензивност и скоростно-силова ориентация; хипотермия. с нефроптоза (повишена подвижност на бъбреците) са показани: упражнения за поза; упражнения за мускулите на корема и гърба, осигуряващи нормално интраабдоминално налягане и ограничаващи изместването на бъбреците надолу; упражнения с равномерно разпределение на товара върху дясната и лявата ръка; плуване; масаж на корема. Противопоказно: различни упражнения за скачане; вибрации на тялото; с астенична физика трябва да се изключат силови упражнения; продължително стоене на едно място; физически упражнения с големи тежести; маса и тенис; хипотермия.

Добър ден! Синът ми е регистриран за бронхиална астма. Какви са ограниченията на едно такова дете в часовете по физическо в първи клас?

Уважаеми Анна Сергеевна Показания за назначаване на тренировъчна терапия: извън астматичен пристъп. Противопоказания за назначаване на тренировъчна терапия: белодробна болест на сърцето III степен; астматичен статус; тахикардия над 120 bpm; недостиг на въздух повече от 25 вдишвания в минута; температура над 38 °C. Не забравяйте да контролирате степента на натоварване на пулса и дишането преди и след тренировка. Пулсът след тренировка не трябва да надвишава 100-110 удара в минута, а дишането - 20-24. В рамките на 5 минути честотата на пулса и дишането трябва да са същите като преди упражнението.

Уважаеми Анна Сергеевна Показания за назначаване на тренировъчна терапия: извън астматичен пристъп. Противопоказания за назначаване на тренировъчна терапия: белодробна болест на сърцето III степен; астматичен статус; тахикардия над 120 bpm; недостиг на въздух повече от 25 вдишвания в минута; температура над 38 °C. Не забравяйте да контролирате степента на натоварване на пулса и дишането преди и след тренировка. Пулсът след тренировка не трябва да надвишава 100-110 удара в минута, а дишането - 20-24. В рамките на 5 минути честотата на пулса и дишането трябва да са същите като преди упражнението. За деца с тази патология се препоръчват допълнителни занимания по детски духови инструменти и вокали. Полезно е да надувате балони и да духате балончета. Препоръчват се също развлекателно плуване, разходки в горския парк, спокойно каране на ски, катамаран и велосипед.

Добър ден! Дъщеря ми е диагностицирана с MVP. Лекарят даде удостоверение за записване в подготвителна група по физическо възпитание. Какви натоварвания са предвидени за такава група с тази диагноза? Какви ограничения съществуват.

Уважаема Татяна Викторовна Пролапсът на митралната клапа по правило не се счита за животозастрашаващ. Здравословният начин на живот и редовните упражнения са в основата на лечението на пролапса на митралната клапа. По време на тренировка се повишава тонусът на автономната нервна система, което води до намаляване на сърдечната честота и понижаване на кръвното налягане. Упражнението е най-мощното лекарство за подобряване на автономната функция. Физическите упражнения, включително ходене, бягане, плуване и колоездене с умерено темпо за 30 минути, са най-безопасният начин да започнете с пролапс на митралната клапа. При разработването на комплекс от физически упражнения лекарят взема предвид състоянието на пациента и степента на заболяването. Физическата активност е насочена към укрепване на здравословното състояние и подобряване на работата на сърцето, както и адаптиране към постепенно нарастващи натоварвания. Терапевтичните упражнения предотвратяват прогресирането на заболяването. Физическата активност е необходима за пациенти с пролапс на митралната клапа, но нивото им зависи от хода на заболяването и двигателния режим, който е назначен на пациента. За да постигнете лечебен ефект, трябва да спазвате основните правила на обучение. Натоварванията с пролапс на митралната клапа трябва да бъдат периодични и непрекъснати, в зависимост от благосъстоянието на човека. Контролирайте пулса и дишането си. Ако по време на физическо натоварване се появи задух или болка, часовете трябва временно да бъдат преустановени и почивка. Ранното активиране и разработване на нови безопасни програми за физическо обучение за подобряване на физическата способност при деца с пролапс на митралната клапа са основните тенденции в съвременната физическа рехабилитация на пациенти с това заболяване. Много хора с това заболяване живеят цял ​​живот без никакви симптоми на заболяването.

Благодаря ви, Жанна Гавриловна, за пълния отговор

Здравейте! Синът ми е на около 7г. Има проблеми с говора. Говори лошо.Повече от година работим с логопед. Отделно произнася всичко (често не веднага), но няма напредък в говора.Специалистите не откриват отклонения в говорния апарат. Но забелязвам, че детето, когато например учи поезия, обръща езика си наляво, когато говори. Можете ли да коментирате това по някакъв начин, да дадете съвет? Благодаря предварително!

Светлана, обърнахте ли внимание на невролог и/или зъболекар за това оплакване?

Здравейте! дъщеря ми имаше 4 операции в микрохирургията за отстраняване на хемангеома, ангиокератома, флебоктазия на лявата ръка! може ли да ходи на физическо и какви натоварвания са й показани и противопоказани?

Уважаеми Марина Владимировна, показани са ви класове в групата за тренировъчна терапия с избора на специален набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите и развитие на лигаментния апарат

Здравейте! Синът ми беше диагностициран с нестабилност на шийния отдел на гръбначния стълб. Към коя група за физическа култура трябва да се припише: подготвителна или специална? Благодаря ви предварително за отговора.

Специална група. Индикацията за групата FZK трябва да ви бъде посочена от невропатолог в сертификат (с диспансерно наблюдение поне 2 пъти годишно), който след това предоставяте на училището.

Благодаря за изчерпателния отговор

Здравейте. Дъщеря ми има смесен астигматизъм, късогледство. Наблюдаваме се в регионалната офталмологична болница (два пъти годишно). Лекарят даде удостоверение за записване в подготвителна група за физическо възпитание. култура. Какви са натоварванията и ограниченията за тази група? Благодаря ти.

Уважаема Татяна Павловна Когато организирате занятия, трябва да знаете и да следвате следните насоки: 1. Часовете по физическо възпитание трябва да се провеждат систематично, поне 3-4 пъти седмично. Сутрешна хигиенна гимнастика и гимнастика за очите - ежедневно. 2. Упражненията и методите за тяхното изпълнение трябва да съответстват на здравословното състояние, степента на късогледство и годността на тялото. 3. Урок по физическо. култура обикновено се състои от подготвителна, основна и последна част. В подготвителната част се изпълняват дихателни, общоразвиващи и специални упражнения. Те са подбрани така, че да подготвят тялото за изпълнение на предвидените в основната част от занятията упражнения, както и да осигурят неговото трениране и корекция на зрението. Желателно е по възможност в основната част да се включат игри. Във финалната част се изпълняват упражнения за бавно ходене, дълбоко дишане и мускулна релаксация. 4. Физическата активност трябва да се увеличава постепенно както в отделен урок, така и от един урок на друг. До края на урока натоварването намалява. Пулсът може да се повиши до 130 - 140 удара в минута. Не е желателно след тренировка да има силна умора. Степента на нервно-мускулното напрежение по време на тренировка трябва да бъде умерена, за да не причинява значителна умора на тялото и да намалява зрителната острота. 5. Урокът обикновено започва с ходене и дълбоко дишане (вдишване за 4 стъпки, издишване за 4-6 стъпки). Желателно е упражненията да се комбинират с ритмично дишане. Вдишването се извършва по-често при повдигане на ръцете, разгъване на торса, издишване - при накланяне на торса и спускане на ръцете и т.н. Урокът обикновено започва с ходене и дълбоко дишане (вдишване за 4 стъпки, издишване за 4 - 6). Желателно е упражненията да се комбинират с ритмично дишане. Вдишването се извършва по-често при повдигане на ръце, разгъване на тялото, издишване - при накланяне на торса и спускане Забранено е да се занимавате със силови спортове, да вдигате тежести, да изпълнявате упражнения, при които главата е по-ниска

Детето ми е на 10г. през текущата учебна година не е направена нито една ваксинация (включително Манту). Какви ваксинации трябваше да бъдат направени? И кой трябва да носи отговорност за това? Класният ръководител изпраща медицинска сестра, която работи на непълно работно време и е почти невъзможно да се срещне с нея.

Уважаеми Галина Вячеславовна Календарът за ваксиниране за 2012 г. за деца на възраст над 7 години включва следното - 7 години Реваксинация срещу туберкулоза Втора реваксинация срещу дифтерия, тетанус (име на ваксината BCG, ADS) - 13 години Ваксинация срещу рубеола (момичета) Ваксинация срещу вирусни хепатит В (не ваксинирани преди това) - 14 години Трета реваксинация срещу дифтерия, тетанус Реваксинация срещу туберкулоза Трета реваксинация срещу полиомиелит (ADS, BCG) - Възрастни Реваксинация срещу дифтерия, тетанус - на всеки 10 години от последната реваксинация (ADS) - 12–13 години Човешки папиломен вирус (момичета) – ваксинация (трикратна) Ваксинацията срещу човешки папиломен вирус все още не е включена в одобрената ваксинационна схема, по желание. Националният календар на превантивните ваксинации е документ, одобрен със заповед на Министерството на здравеопазването и социалното развитие на Руската федерация и определя времето и видовете ваксинации, извършвани безплатно и в масов мащаб в съответствие с програмата CHI. Текущата версия на Националния имунизационен календар е приета със заповед № 51n от 31 януари 2011 г. на Министерството на здравеопазването и социалното развитие на Руската федерация. Както можете да видите, всичко е направено правилно за вашето дете, единственото нещо, което трябва да проверите с Манту, но това не е ваксинация, това е тест за ефективността на предишната противотуберкулозна ваксинация. Информацията за ваксинациите се съхранява от медицинската сестра.

Учебникът е съставен в съответствие с изискванията на Федералния държавен образователен стандарт за висше професионално образование за подготовка на завършил за получаване на бакалавърска степен. Учебникът третира въпросите за организиране на учебно-възпитателния процес на ученици с отклонения в здравословното им състояние. Дадени са различни системи за подобряване на здравето, методически препоръки за тяхното развитие. Дава се описание на средствата за възстановяване, представят се темите на есетата, задачите и въпросите за самоконтрол. Предназначен за учители и ученици. Може да се използва и в практиката на общообразователно училище за старши класове.

* * *

Следващият откъс от книгата Физическа култура на студенти от специални медицински групи. Учебник (Л. Б. Лукина, 2013 г.)предоставена от нашия книжен партньор – фирма ЛитРес.

1. Основи на организацията на часовете по физическо възпитание с ученици от специални медицински групи

1.1. Ефектът от упражненията върху тялото

Влиянието на физическите упражнения върху човешкия организъм е многостранно и значително. Чрез нервните и хуморалните механизми те стимулират физиологичните процеси в организма. Мускулната дейност повишава тонуса на централната нервна система (ЦНС), променя функцията на вътрешните органи и особено на кръвоносната и дихателната система по механизма на моторно-висцералните рефлекси. Засилва се ефектът върху сърдечния мускул, кръвоносната система, засилва се регулаторното влияние на кортикалните и подкоровите центрове върху съдовата система. Физическите упражнения осигуряват по-добра белодробна вентилация и постоянство на напрежението на въглероден диоксид в артериалната кръв.

Под въздействието на физическите упражнения се нормализира състоянието на основните нервни процеси: възбудимостта се повишава с изразено засилване на процесите на инхибиране и обратно, инхибиторните реакции се развиват с патологично изразена повишена възбудимост. Физическите упражнения формират нов динамичен стереотип, който допринася за намаляване или изчезване на патологичните прояви.

Продуктите от дейността на ендокринните жлези (хормони), влизащи в кръвта, продуктите от мускулната дейност предизвикват промени в хуморалната среда на тялото. Хуморалният механизъм при въздействието на физическите упражнения е вторичен и се осъществява под контрола на нервната система.

Благоприятният ефект на физическите упражнения върху тялото се потвърждава от теорията на моторно-висцералните рефлекси на М. Р. Могендович (1975), чиято същност е, че всяко упражнение за мускулите е придружено от промени в състоянието на вътрешните органи.

Така че упражнявайте:

- имат стимулиращ ефект върху метаболизма, тъканния метаболизъм, ендокринната система;

- допринасят за повишаване на имунобиологичните свойства, ензимната активност, устойчивостта на организма към заболявания;

- имат положителен ефект върху психо-емоционалната сфера, подобрявайки настроението;

- имат тонизиращо, трофично, нормализиращо действие върху организма и формират компенсаторни функции.

Терапевтичният и профилактичен ефект на физическите упражнения върху човешкото тяло с отклонения в здравето се проявява във факта, че те предизвикват неспецифични физиологични реакции в организма, стимулиране на дейността на всички системи и на тялото като цяло.

Използването на физически упражнения в живота допринася за увеличаване на двигателната активност и физическата работоспособност.

1.2. Разпределяне на учениците в групи за часовете по физическо възпитание

За определяне на здравословното състояние и разпределение по медицински групи всички студенти, записани в първа година, преминават медицински преглед, който се извършва от специална комисия, състояща се от медицински специалисти. Повторни медицински прегледи се извършват във всички следващи курсове на обучение, както и след заболявания, наранявания, по указание на преподавателите и по желание на самите студенти. Въз основа на данните от повторни медицински прегледи учениците могат да бъдат прехвърлени в други медицински групи. Освобождаването на учениците от физически упражнения може да бъде само временно, поради наличие на остро заболяване или нараняване, обостряне на хронично заболяване. При дългосрочно освобождаване студентите трябва да посещават уроци по физическо възпитание, като усвояват методическата част на програмата.

Въз основа на данните от медицинския преглед, в съответствие със здравословното състояние, нивото на физическо развитие и физическа подготовка, учениците се разделят на три медицински групи: основна, подготвителна, специална. Прехвърлянето от медицинска група в друга, както вече беше отбелязано, се извършва само след повторни медицински прегледи, които се извършват през целия период на обучение. Основната група включва ученици без отклонения в здравословното състояние и с достатъчно ниво на физическа подготовка. Подготвителната група се състои от ученици с незначителни отклонения в здравословното състояние или недостатъчно ниво на физическо развитие и физическа подготовка. В специална медицинска група се записват ученици с различни здравословни проблеми.

Въз основа на диагностиката на заболяванията и функционалните възможности на организма, те се разделят на подгрупи: "А", "Б" и "В" (Приложение 1).

Подгрупа "А" се формира от ученици със заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система. Основното съдържание на часовете в тази група са дихателни упражнения и упражнения с цикличен характер (ходене, бягане, плуване), които позволяват подобряване на аеробните възможности на участващите. Използването на всички средства за физическа култура в тази подгрупа трябва да бъде предмет на строго индивидуално дозиране.

Подгрупа „Б” се състои от ученици със заболявания на храносмилателната система (язвена болест, хроничен гастрит, колит, холецистит), черния дроб, ендокринната и пикочно-половата система. Същата подгрупа включва лица със средна и висока степен на късогледство. В тази подгрупа се използват предимно основни гимнастически упражнения, включени в програмите за лечение на специфични заболявания.

Подгрупа "Б" се състои от ученици с нарушения на опорно-двигателния апарат: остатъчни явления от парализи, парези, след прекарани травми на горни и долни крайници, с остатъчни явления от костна туберкулоза, деформация на гръдния кош, сколиоза. Тази група използва упражнения за подобряване на стойката, опорно-двигателния апарат, общоразвиващи и коригиращи физически упражнения.

1.3. Цел, задачи и компетенции на физическата култура на студенти от специални медицински групи

1.3.1. Цели и цели

Целта на овладяването на дисциплината (курса) се състои във формирането на мироглед и култура на човек с гражданска позиция, морални качества, чувство за отговорност, независимост при вземането на решения, инициативност, толерантност, способност за успешна социализация в обществото, способност за използване на различни форми на развлекателна физическа култура и спорт в ежедневието за запазване и укрепване на тяхното здраве и здравето на близките, семейството и работната сила за качествен живот и ефективна професионална дейност.

Задачите конкретизиращи целта на дисциплината са:

- формирането на социалното значение на физическата култура в специални медицински групи и нейната роля в развитието на индивида, запазването и насърчаването на здравето;

– създаване на представа за различни видове здравни системи;

- обучение по биологични, педагогически и практически основи на оздравителната физическа култура и методи за оценка на физическото, функционалното и енергийното състояние на организма;

- обучение на практически умения за използване на средствата за оздравителна физическа култура за укрепване и възстановяване на здравето в специални медицински групи;

- формиране на основите за самостоятелно и методически обосновано използване на физическа култура и оздравителни дейности за постигане на жизнени и професионални цели.

1.3.2. Компетенции на обучител и взаимоотношения с предходни и последващи дисциплини

Компетенции на студента, формирани в резултат на усвояването на дисциплината:

В резултат на изучаване на съдържанието на дисциплината студентите трябва:

Зная:теоретични, методологични и практически основи на физическата култура при различни заболявания и организацията на физическите упражнения в специални медицински групи.

Умейте да:използвайте творчески средствата и методите на здравословната физическа култура за професионално и личностно развитие, физическо самоусъвършенстване, формиране на здравословен начин на живот и начин на живот.

Собствен:средства и методи за укрепване на индивидуалното здраве, физическо самоусъвършенстване, ценностите на физическата култура на индивида за успешна социално-културна и професионална дейност.

Мястото на дисциплината в структурата на основната образователна програма на Министерството на отбраната и науката на Руската федерация (PEP):Б-62.

Връзка с предишни дисциплини. Дисциплини, чието развитие е необходимо като предшественик на изучаването на тази дисциплина: философия, история, обща педагогика, педагогическа антропология, медицина, адаптивно физическо възпитание, психология на личността, културология и др.

Връзка със следващите дисциплини.Развитието на тази дисциплина е необходимо като предшественик на такива дисциплини като теория и методология на физическата култура, история на физическата култура и олимпийското движение, физиология и психология на физическото възпитание, лечебна физическа култура, биомеханика; психомоторна безопасност и безопасност на живота и др.

1.4. Средства и методи за организиране на занятията

1.4.1. Средства за физическа култура

Средствата за физическа култура са естествени природни фактори, хигиенни условия и физически упражнения. Систематичното и системно използване на естествени природни фактори (въздушни и слънчеви бани, водни процедури) допринасят за укрепване на здравето, повишаване на защитните функции на тялото. Най-голям ефект може да се постигне чрез комбинирането им с физически упражнения. Хигиенните условия, които насърчават здравето и развитието на адаптивните свойства на тялото, включват: спазване на режима на работа и почивка, диета, спазване на правилата за лична и обществена хигиена.

Основното средство за физическо възпитание са физическите упражнения, които позволяват формирането на жизненоважни умения и способности, които допринасят за подобряване на физическото състояние и адаптивните свойства на тялото, възстановяване на загубените му функции.

В практиката на физическото възпитание съществуват редица класификации на физическите упражнения, съставени въз основа на различни характеристики. Физическите упражнения се класифицират според вида на състезателната дейност: гимнастика, лека атлетика, плуване, игри; според структурните им особености: циклични и ациклични. Използва се групирането на упражненията според конкретната им цел в процеса на извършване на двигателни действия. За лицата с отклонения в здравословното състояние те се разделят на общоразвиващи (общоукрепващи) и специални. Общоукрепващите упражнения са насочени към оздравяване и укрепване на цялото тяло. Специалните упражнения имат избирателен ефект върху една или друга част от опорно-двигателния апарат. Едни и същи упражнения, в зависимост от физическото състояние, диагнозата на заболяването и методите на прилагането им, могат да допринесат за решаването на различни проблеми. Например упражненията за мускулите на тялото по отношение на тяхното физиологично въздействие върху тялото са тонизиращи за здравия човек. За човек със заболяване на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза и др.) Тези физически упражнения представляват група от специални упражнения, тъй като те допринасят за решаването на определени проблеми: увеличаване на подвижността на гръбначния стълб, укрепване на мускулите около него, коригиране. гръбнака и др.

Помислете за упражнения, които са специални за различни отклонения в здравословното състояние.

Специални упражнения за отклонения в състоянието на сърдечно-съдовата система. Използват се динамични физически упражнения с цикличен характер, предизвикващи слаба и умерена физиологична реакция. Те имат общоздравословен ефект предимно чрез въздействието върху сърдечно-съдовата система и в това отношение се разглеждат като специални.

Използват се и общоразвиващи упражнения по метод, който осигурява разтоварване на сърдечно-съдовия апарат чрез свързване на мускулните механизми на кръвообращението. Това се постига чрез изпълнение на упражнения с малък физиологичен отговор в началните позиции легнали (понякога с повдигнати крака), легнали или седнали. Препоръчително е да се изпълняват такива упражнения не само с претоварване, но и като превенция. Препоръчва се тези упражнения да се включат в комплекси от хигиенна гимнастика за разтоварване на сърдечно-съдовата система. Освен нискоинтензивните упражнения, в които участват големи мускулни групи, особена оздравителна стойност за сърдечно-съдовата система имат по-интензивните упражнения, но с участието на малки мускулни групи (мускули на крайниците). Те развиват периферното съдово русло и допринасят за нормализиране на кръвното налягане. При ниско кръвно налягане също са препоръчителни скоростно-силови упражнения, но също с участието на малки мускулни групи и малък общ физиологичен отговор.

Специални упражнения за отклонения в състоянието на дихателната система. Общоздравните дихателни упражнения са специални за дихателната система. Използват се и упражнения, насочени към определен патологичен процес.

При дефекти в запълването на белодробната тъкан с въздух, парадоксалните дихателни упражнения (гимнастика на А. Н. Стрелникова) имат терапевтичен ефект. Тяхната същност е, че вдишването се извършва по време на физически упражнения във фазата, когато условията за разширяване на гръдния кош са затруднени и въздухът запълва свитите области на белодробната тъкан. В някои случаи е рационално да се изпълняват упражнения, които специално увеличават издишването чрез изкуствено създадени препятствия с произношението на звуци, които разклащат гърдите (f, p, x, sh).

Специални упражнения за отклонения в състоянието на храносмилателната система. Специални са диафрагмалните дихателни упражнения, които имат благоприятен ефект върху функцията на храносмилателните органи, както и упражнения за укрепване на коремната стена. Те не трябва да са прекалено интензивни. При чести екзацербации упражненията, включващи коремните мускули, трябва да бъдат плавни, без статични натоварвания. За възбуждане на апетита и стимулиране на стомашната секреция упражненията се изпълняват 30 минути преди хранене леко, без напрежение. По-интензивните упражнения могат, напротив, да намалят стомашната секреция. И двата вида упражнения се използват при гастрит с повишена и намалена секреторна активност. Благоприятно повлияване на заздравяването на язви от физически упражнения с извършване на работа с достатъчно висока мощност, ако часовете се провеждат 1,5 часа след хранене. В случай на пролапс на храносмилателните органи се препоръчват упражнения за укрепване на тазовото дъно, изпълнявани в хоризонтално първоначално положение на тялото: акцент върху коленете, легнало положение с повдигнат таз и др. По-добре е да завършите всеки набор от упражнения с тях. При адхезивните процеси упражненията със завои и наклони на торса са от особено значение.

Специални упражнения при отклонения от централната и периферната нервна система. В случай на отклонения в състоянието на централната нервна система, без да се нарушава двигателната функция, се използва целият комплекс от общоразвиващи физически упражнения: циклични, динамични, дихателни, коригиращи, координационни и др. Ако има нарушения на двигателната сфера, , тогава се използват специални упражнения. При пареза със спастичен характер (напрегнати и свити мускули) се използват упражнения за отпускане и разтягане на съответните мускули. При отпусната пареза (мускулите са отпуснати, атрофирани) се използват упражнения, които развиват мускулната сила и тонус. Често при нарушения на двигателната сфера се наблюдава не само мускулно увреждане, но и скованост на ставите, което се преодолява със специални упражнения за гъвкавост.

Специални упражнения за метаболитни нарушения. В случай на нарушения на метаболизма на мазнините (затлъстяване) се използват упражнения, които създават високи общи енергийни разходи. Това са упражнения с умерена до висока мощност. От определено значение е използването на упражнения, при които има силно отделяне на влага. Но в този случай е необходимо да се вземе предвид състоянието на сърдечно-съдовата система и други органи.

В случай на нарушения на въглехидратния метаболизъм (захарен диабет) е препоръчително да се използват упражнения, които допринасят за изразходването на захар в кръвта и стимулират образуването на "захарни депа" в тъканите. Това са упражнения с умерена мощност, изпълнявани за дълго време (до един час или повече). В този случай е необходимо да се вземе предвид възможността за рязък спад на кръвната захар и появата на хипогликемично състояние, особено ако пациентът получава поддържаща терапия с инсулинови препарати.

При заболявания на отделителната система се извършват специални упражнения с диафрагмено дишане, упражнения за укрепване на мускулите на корема, долната част на гърба и тазовото дъно в първоначално легнало положение, с повдигнат таз.

При дефекти в опорно-двигателния апарат се използват различни специални упражнения, които развиват мускулите, ставите и формират цялостни двигателни актове с заменени движения.

Според анатомичния признак физическите упражнения се делят на упражнения за: а) малки мускулни групи (ръце, крака, лице); б) средни мускулни групи (врат, предмишници, пищяли, рамо, бедро и др.); в) големи мускулни групи (горни и долни крайници, торс). Упражненията на всяка от посочените групи могат да бъдат насочени:

- за развитие на индивидуалните двигателни качества и способности - сила, гъвкавост, бързина, скачане, координация, баланс, ритъм, пластичност и др.;

- върху възпитанието на свойствата на психиката - внимание, бърз ум, ориентация в пространството, във времето и др .;

- за повишаване на функционалното ниво на системите на тялото (сърдечно-съдови, дихателни, активиращи метаболитни процеси);

- за формиране на правилна стойка.

Количеството мускулна маса, участващо в упражненията, зависи от количеството натоварване. За лицата, определени в специални медицински групи по здравословни причини, е необходимо да се използват физически упражнения, които обхващат най-голям брой мускулни групи. В случаите, когато поради естеството на заболяването е невъзможно извършването на голям брой физически упражнения, се извършват локални физически упражнения за възстановяване на загубените функции.

Според характера на енергийното осигуряване физическите упражнения се делят на аеробни и анаеробни. Аеробният режим се характеризира с мобилизиране на функционалността на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи на тялото, които осигуряват доставката и използването на кислород и отстраняването на въглеродния оксид. В същото време в тялото не се развива кислороден дълг и няма хипоксично състояние.

Анаеробната двигателна активност е свързана с образуването на кислороден дълг и излишък на млечна киселина. Мускулната енергия се произвежда чрез механизма на креатин фосфат (използване на резервите от креатин фосфат в мускулите без доставка на кислород и само с първоначалното участие на гликолитични реакции).

Двигателната активност в анаеробен режим е свързана със значително натоварване на всички органи (черен дроб, бъбреци и др.) И системите на тялото (нервна, дихателна, сърдечно-съдова) и поради това е противопоказана за лица с отклонения в здравето и на първо място ред, със заболявания на сърдечно-съдовата система.

Изключват се натоварвания от субмаксимална и максимална мощност в часовете на студенти от специални медицински групи. От особено значение тук е принципът на постепенно увеличаване на ефектите от развитието и обучението, който предвижда увеличаване на обема и интензивността на натоварванията с нарастването на функционалните възможности на тялото. В началния етап от процеса на обучение на студенти от специални медицински групи се използват натоварвания с ниска интензивност. Сърдечната честота (HR) е 90-100 bpm, което е с 25-30% по-високо от първоначалното ниво (70-77 bpm). Физическата активност със средна интензивност се включва дозирано, като се повишава сърдечната честота до 40-50% от първоначалната стойност (до 100-115 удара / мин.). С нарастването на функционалността на тялото се използва натоварване със средна интензивност и дозирано над средното. Сърдечната честота е 130-140 bpm, което е 70-80% по-високо от първоначалното ниво.

Според характера на мускулните контракции физическите упражнения се делят на динамични (изотонични) и статични (изометрични).

Свиването на мускула, при което той развива напрежение, но не променя дължината си, се нарича изометрично. Мускулната тренировка в изометричен режим води до интензивно развитие на мускулна сила и маса и има предимство пред изотоничната тренировка. Изометричното мускулно напрежение има мобилизиращ ефект върху апарата на моторните неврони и допринася за бързото възстановяване на нарушената функция. Изпълнението на изометрични физически упражнения увеличава възможността за локално регулиране на мускулната активност. В същото време се формира умението за селективно свиване на различни мускулни групи. Освен това изометричната физическа активност изисква по-малко усилия от изотоничната.

При динамични движения (флексия, удължаване на ръката в лакътната става, отвличане на ръката в раменната става, накланяне на тялото напред, настрани и др.) Мускулите работят в изотоничен режим - редуващи се периоди на свиване с периоди на мускулна релаксация, т.е. ставите се движат крайници или багажник (гръбначен стълб). Според степента на активност динамичните упражнения биват активни и пасивни. За възпрепятстване на мускулната контракция се използват движения с амортисьор или съпротива, оказвана от партньор.

Ефективно, особено при отклонения в здравословното състояние, използването на идеомоторни, дихателни, коригиращи и други групи упражнения, описани по-долу.

За предотвратяване на контрактури в ставите на засегнатия крайник се използват идеометрични упражнения, чиято същност е да се изпращат импулси към мускулна контракция. Ефективността на умственото възпроизвеждане на движението е свързана със запазването на обичайния стереотип на процесите на възбуждане и инхибиране в ЦНС, което от своя страна поддържа функционалната подвижност на крайника.

Дихателните упражнения се делят на динамични и статични. Динамични - комбинирани с движения на ръцете, раменния пояс, торса, статични - извършват се само с участието на диафрагмата и междуребрените мускули. Разпределете общи и специални дихателни упражнения. Задачите на общите са подобряване на белодробната вентилация и укрепване на основните дихателни мускули. Специалните дихателни упражнения се използват като средство за профилактика и борба с белодробните усложнения, последиците от общата хипоксия.

Изправителните физически упражнения се използват при заболявания и увреждания на опорно-двигателния апарат. Задачата на коригиращата гимнастика е да укрепи отслабените и разтегнати мускули и да отпусне свитите мускули, т.е. да възстанови нормалната мускулна изотония (например при сколиоза, остеохондроза и др.).

Упражненията за баланс са двигателни действия, свързани със способността да стоите, да се движите по различни начини и да извършвате различни движения на пода, снаряди или предмети с малка площ на опора.

Упражненията за баланс са сложни двигателни умения, състоящи се от две взаимосвързани части: способност за поддържане на равновесие върху намалена опорна площ и способност за извършване на различни двигателни действия в тези условия. Това обяснява защо балансът се поддържа по-лесно, когато се изпълняват добре заучени движения. Упражненията за баланс са движения за ловкост. Когато се извършват, е необходима активна дейност на такива анализатори като зрителни, двигателни, вестибуларни.

При поддържане на баланс има равномерно разпределение на мускулния тонус. Регулацията на последния се основава на тонични мускулни контракции и фина проприоцептивна чувствителност. В допълнение, вестибуларният апарат участва в регулирането на позата на тялото. Въздействието върху тези системи подобрява двигателната функция.

Упражненията за баланс се използват за подобряване на координацията на движенията, подобряване на позата, както и за възстановяване на нарушени функции (при заболявания на централната нервна система, нарушено мозъчно кръвообращение, вестибуларния апарат и др.).

Упражненията за координация на движението се характеризират с необичайни или сложни комбинации от различни движения. Те подобряват или възстановяват цялостната координация на движенията или координацията на движенията на отделни сегменти на тялото. Особено важни са тези упражнения при заболявания на централната и периферната нервна система.

Упражнения за скачане. Упражненията за скачане се използват за укрепване на мускулите на краката, развитие на способността за скачане, развиване на способността за оценка на движенията в пространството и степента на мускулно усилие, както и за овладяване на стабилно и меко кацане. Студентите от специалната медицинска група могат да използват описаните по-долу упражнения за скачане.

Скокове - използват се за развитие на скачането и координацията на движенията, имат благоприятен ефект върху дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система. Те се използват в основната и подготвителната част на урока, по-сложните - в основната.

Скачане на въже - а) неподвижно, люлеещо се и въртеливо: бягане, бягане, скачане на два крака и един, двойни скокове, скокове със завои, заедно и др. Тези скокове допринасят за образованието на окото и ориентацията в пространството и времето; б) скачане на късо въже: с въртене на въжето напред-назад, двойни скокове, скокове на един крак, от крак на крак и др. - допринасят за развитието на способността за скачане, издръжливост и ловкост. Те се препоръчват да се изпълняват в основната част на урока.

Скок дължина - а) скок дължина от място; б) еднакви за дадена дължина по ориентира; в) на дадено разстояние; г) със затворени очи на дадено разстояние по ориентира; д) скок на дължина със старт. Използват се за развиване на способност за скачане, ловкост и способност за контрол на движенията. Могат да се използват и скокове в дълбочина от височина 1 m, скокове в дълбочина с приземяване в маркиран квадрат по различни начини, скокове на височина (купчина постелки и др.) 80 - 100 cm.

Упражненията за релаксация са от голямо значение за създаване на оптимални условия за протичане на възстановителните процеси в човешкото тяло през периода на почивка. Релаксацията е преходен етап за концентрация при изучаване на ново упражнение.

Релаксацията може да бъде пълна или частична. Развитието на частична релаксация трябва да протича на етапи. Например, ръката, поставена настрана, трябва първо да се напрегне, трябва да има усещане за напрегнат крайник, след това да започне да отпуска мускулите и накрая да „пусне“ отпуснатия крайник, позволявайки му свободно да „виси безжизнено“.

В различни видове дейности (физическа култура и спорт, производство и др.) Способността за отпускане на мускули или групи от мускули, които не участват в извършването на двигателно действие, е от голямо значение. Трябва да се имат предвид основните педагогически задачи в процеса на овладяване на техники за релаксация:

1. Способността да формирате навика да наблюдавате променящото се състояние на вашите мускули по време на тренировка и в покой.

2. Развийте способността ясно да разграничавате усещанията, които показват мускулна релаксация.

3. Допринасят за придобиване на умение за пълно отпускане на различни мускулни групи.

4. Развийте способността да отпускате някои мускулни групи, докато напрягате други мускули.

Успехът на овладяването на техниката на релаксация до голяма степен зависи от степента на съзнателно отношение към упражненията, независимото мислене и творческия подход към тяхното изучаване. Особено внимание трябва да се обърне на постепенното усложняване на упражненията. Упражненията за релаксация трябва да се извършват в комбинация с дихателни упражнения.

1.4.2. Дозиране на физическата активност

Натоварването се нарича - степента на въздействие на физическите упражнения върху тялото и степента на обективни и субективни затруднения, преодолени в този случай. Натоварването се характеризира с:

1. Количеството извършена работа.

2. Степента на въздействие върху тялото.

3. Степента на преодоляване на трудностите.

4. Информационна интензивност на работата.

5. Психическо напрежение.

6. Координационната сложност на изпълняваните физически упражнения.

Товарът има външна и вътрешна страна. Между тях има пряка връзка (единият се увеличава, другият се увеличава).

Невидима вътрешна страна - това са реакциите на тялото към извършената работа, т.е. вътрешни промени (измествания) във функционирането на органите и системите на тялото Тук, заедно с показатели за непосредствения ефект от натоварването, които се проявяват директно по време на работа и веднага след приключването му (пулс, налягане, бързи тестове), можете да използвате данни за естеството и продължителността на периода на възстановяване ...

Страна на външния товар - основният, включва - общия обем и интензивност на натоварването.

Сила на звука - това е количеството механична работа, т.е. дългосрочният общ ефект от натоварванията - броят повторения на упражненията, времето за изпълнение, броят на комбинациите, скоковете.

Интензивност – концентрация на натоварването във времето или количеството тренировъчна или състезателна работа за единица време (скорост, бързина, темп, сложност), интензивност на въздействието, двигателна плътност, работна мощност. Има две посоки за увеличаване на интензивността на натоварването: първата се дължи на увеличаване на мускулните и умствени усилия, втората се дължи на консолидирането на тренировъчната сесия, деня (повече упражнения). Обемът е дългосрочен фактор. Интензитетът е фактор на близко въздействие – синхронен.

На практика общото натоварване се оценява по външни параметри в зависимост от характеристиките на упражненията: циклично по пробег, упражнения с тежести по брой подходи, общо тегло, в гимнастиката - по брой упражнения, връзки. Интензивността е двигателната плътност на сесията, цялото време на упражнението, разделено на времето на сесията. Относителната интензивност е времето за упражнение, разделено на количеството упражнение (скорост, темпо, мощност).

Динамика на развитие на натоварването:

1. Направо - възходяща форма на натоварване - от урок на урок, постоянно увеличаване на натоварването. Използва се от начинаещи и спортисти във възстановителен период.

2. Стъпка форма на натоварване - първоначалната стойност на натоварването трябва да бъде напълно усвоена и едва след това, т.е. след определено време, да се предложи ново увеличение на натоварването.

3. вълнообразен - постепенно увеличаване, след това намаляване на натоварването - основната форма на обучение.

4. шок (стрес) - постепенно увеличаване на натоварването, тялото се адаптира и се дава ударният обем на натоварването и след това намаляване.

1. Спешно-тренировъчен ефект (еднократно).

2. Среден (междинен) ефект (седмично).

3. Общо-кумулативен (нарастващ) ефект (няколко месеца, година).

За да се повиши нивото на физическа подготовка, те трябва да се комбинират правилно.

Класификация на товара:

1) природата има натоварвания - тренировъчни и състезателни, специфични и неспецифични;

2) в размер - големи (гранични), значителни (близо до границата), средни, малки.

3) по посока - от общ характер и избирателен характер, допринасящи за развитието на индивидуалните физически качества.

4) според сложността на координацията: към тези, изпълнявани при стандартни, стереотипни (непроменливи) условия и тези, извършвани в променяща се среда при различни условия.

5) по отношение на въздействието: развиващи (големи и значими), поддържащи (стабилизиращи - средни) и възстановителни (малки);

6) по мощностни зони:

1. - ниска мощност (сърдечна честота - 130-140 удара / мин.);

2. - умерена мощност (пулс - 140-160 bpm);

3. - висока мощност (пулс - 160-180 удара / мин.);

4. - субмаксимална мощност (сърдечна честота - 180-190 bpm);

5. - максимална мощност (пулс - 190 или повече).

Натоварването трябва да съответства на функционалните възможности на участващите.

При дозиране на натоварването учениците с отклонения в здравословното състояние трябва да вземат предвид следните фактори, които влияят върху неговата величина:

1. Начални позиции легнали, седнали - облекчете товара, изправени - увеличете.

2. Размер и брой мускулни групи. Включване на малки групи (крака, ръце) - намаляване на натоварването; упражнения за големи мускули - увеличаване.

3. Обхват на движение: колкото по-голям, толкова по-голямо е натоварването.

4. Броят на повторенията на едно и също упражнение: увеличаването му увеличава натоварването.

5. Темпо на изпълнение: бавно, средно, бързо.

6. Ритмичното изпълнение на упражненията улеснява натоварването.

7. Изискването за точност при изпълнение на упражненията: отначало увеличава натоварването, по-късно, когато се развие автоматизмът, намалява.

8. Упражнения, които са трудни за координиране - увеличават натоварването, затова не се включват в началния етап на тренировъчния процес.

9. Упражнения за релаксация и статични дихателни упражнения - намалете натоварването: колкото повече дихателни упражнения, толкова по-малко е натоварването. Съотношението им към общоукрепващи и специални може да бъде 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Положителните емоции в класната стая в игрова форма спомагат за по-лесното понасяне на натоварването.

11. Различна степен на усилие, включено в упражнението: променя натоварването.

12. Принципът на дисперсия на натоварването с редуване на различни мускулни групи: ви позволява да изберете оптималното натоварване.

13. Използването на предмети и черупки засяга не само увеличаването, но и намаляването на натоварването.

1.4.3. Характеристики на методологията за развитие на физически качества с различни отклонения в здравословното състояние

Физическите качества се разбират като определени набори от биологични и психически свойства на човек, изразяващи неговата физическа готовност за активна двигателна дейност (B.A. Ashmarin, 1990).

В националната литература е възприета класификация, която разграничава пет физически качества (сила, скорост, издръжливост, гъвкавост, сръчност). Развитието на физическите качества с различни отклонения в здравословното състояние има свои специфики в зависимост от заболяването. Има някои общи изисквания към методологията на тяхното разработване:

1. Специалното развитие на физическите качества трябва да се извършва само след повишаване на функционалното състояние на тялото и общото ниво на физическа подготовка.

2. Препоръчително е да се развиват двигателни качества в следната последователност: развитие на издръжливост, сила, скорост, сръчност. Гъвкавостта може да се развие от първата сесия.

Нека накратко характеризираме основните физически качества и спецификата на тяхното развитие при ученици с отклонения в здравословното състояние.

Издръжливост.Издръжливостта се разбира като способност за извършване на работа за дълго време с необходимото ниво на интензивност, способност за устояване на умора и ефективно възстановяване по време и след работа. Разграничаване на обща и специална издръжливост. Първият е част от общата физическа годност, вторият е част от специалната годност на спортист в различни спортове. В процеса на изучаване на ученици с отклонения в здравословното състояние говорим за развитието на обща издръжливост. Общата издръжливост ви позволява успешно да се справите с всяка продължителна работа с висока или умерена мощност.

Забавянето в развитието на качеството на издръжливостта може да възникне по редица причини, една от които е нарушение на въглехидратния метаболизъм. При продължителна работа кръвната захар се изразходва, а при метаболитни нарушения (диабет) захарта, въпреки високото си съдържание в кръвта, се изразходва доста бързо и не се попълва, поради липсата на достатъчно „депа“ от въглехидрати в тялото. Липсата на издръжливост, свързана с тази причина, се проявява в рязка, внезапна поява на умора при продължителна работа. Появява се клинична картина на хипогликемично състояние: силна слабост, умствена възбуда, чувство на страх, забавяне на сърдечните контракции, бледност, студена пот. Състоянието се подобрява след прием на захар с храна (сладък чай, парче захар в устата и др.). Обучението за издръжливост в тези случаи е особено трудно. Класовете трябва да се провеждат с повишено внимание, като се избягва преумора и винаги след приемане на въглехидратни храни. Не можете да правите класове на празен стомах. Студентите с нарушен въглехидратен метаболизъм не трябва да упражняват сутрешен джогинг. При системни упражнения, насочени към развиване на издръжливост, за продължителна работа с умерена интензивност е необходимо да се осигури хранене, богато на въглехидрати.

Причината за изоставането в издръжливостта може да бъде недостатъчното функционално състояние на нервната система, която се уморява под въздействието на монотонна работа. Това е следствие от общото отслабване на тялото. Признаците на умора се появяват постепенно под формата на летаргия, нарушена координация, понякога главоболие, ускорен пулс, повишено или понижено кръвно налягане и различни субективни оплаквания от неразположение. Приемът на захар не влияе върху възстановяването на работоспособността, понякога положителният емоционален фактор, пасивната почивка и сънят действат по-добре.

С развитието на издръжливостта е необходимо да се предпази нервната система от претоварване, да се използва рационален режим на работа и почивка. Не можете да го правите, когато се чувствате зле, след досадни тренировъчни и производствени задачи или в условия, които носят допълнителен стрес (горещ ден). В процеса на обучение е неприемлива значителна умора, това може да доведе до допълнително намаляване на функционалните свойства на централната нервна система. Препоръчително е да разнообразите упражненията, да спазвате интервали за почивка в процеса на изпълнение.

Незадоволителното състояние на опорно-двигателния апарат (дефекти на опорно-двигателния апарат, наднормено тегло (затлъстяване), лезии на централната и периферната нервна система) също намалява издръжливостта. Умората в този случай се проявява под формата на болка в краката.

Причината за болка, която не изчезва дълго време, може да бъде микротравма. Класовете в тези случаи не могат да бъдат принудени: необходима е предварителна подготовка на опорно-двигателния апарат (умерени силови упражнения). За да предотвратите умората на опорно-двигателния апарат, трябва да превключите работата от една мускулна група към друга. Масажът, термичните местни процедури, физиотерапията са от голямо значение.

Трудността в развитието на издръжливостта е свързана и с незадоволителното състояние на сърдечно-съдовата система, което възниква или на базата на заболяване, или в резултат на ограничена физическа активност. Това се проявява в бързо настъпваща умора и неблагоприятна реакция на сърдечно-съдовата система към натоварването: сърдечната честота и кръвното налягане се увеличават прекомерно (или спада), възстановяването се забавя значително. В този случай е необходимо да се намали интензивността на натоварването. Принуждаването на занятия с цел постигане на желания резултат е неприемливо. Това води до обостряне на заболяването, развитие на дистрофични процеси в миокарда, в резултат на физическо пренапрежение или нарушаване на регулацията на кръвното налягане. Само постепенното увеличаване на интензивността и продължителността на упражненията може да доведе до желаните резултати.

Намаляването на издръжливостта поради отклонения в състоянието на дихателната система се изразява в неблагоприятна реакция към натоварването на дихателната система. След изпълнение на упражненията жизненият капацитет на белите дробове намалява и други показатели за функционалното състояние на дихателната система се влошават. Интензивността и продължителността на упражненията за развитие на издръжливост в този случай трябва да бъдат съизмерими с реакцията на дихателната система и да се избягват негативни промени. В класната стая трябва постоянно да наблюдавате състоянието на дихателната система с помощта на прости функционални тестове. При намаляване на функционалните показатели трябва да се намали натоварването и да се извърши клиничен преглед.

От голямо значение за развитието на издръжливостта е способността за пълно и ритмично дишане, рационално комбиниране на вдишване и издишване с извършените движения. В покой и при умерено физическо натоварване трябва да дишате през носа, но по време на тежка физическа работа е разрешено дишане през устата, за да се осигури максимална белодробна вентилация. Когато тренирате, вниманието трябва да се съсредоточи върху издишването, а не върху вдишването: богатият на кислород въздух, влизащ в белите дробове, се смесва с по-малко количество остатъчен и резервен въздух, в който съдържанието на кислород се понижава.

За да се развие дихателната функция, трябва да се използват различни дихателни упражнения и дихателни системи (А. Н. Стрелникова, К. Бутейко, О. Г. Лобанова и Е. Я. Попова). Трябва да се помни, че функционалната способност на дихателния апарат, намалена поради заболяването, се възстановява много бавно. Следователно развитието на издръжливост изисква проява на воля, постоянство и търпение.

За развитието на издръжливостта се препоръчват циклични упражнения (ходене, бягане, плуване и др.). Те трябва да се изпълняват без излишен стрес, редувайки се с упражнения за почивка и релаксация. Елементите на напрежение, прекомерно усилие повишават интраторакалното налягане, нарушават кръвообращението, което е особено противопоказано за хора със сърдечно-съдова недостатъчност. Дишането трябва да е свободно, препоръчително е да дишате само през носа.

Ефективно използване на движещи се елементи на спортни игри. Различните вариации, срещани по време на игрите, развиват едновременно всички физически качества - скорост, сила и издръжливост. В хода на игрите се развива ориентация в пространството, изобретателност, координация. Игрите трябва да бъдат включени във всички физически упражнения на ученици със здравословни проблеми, особено в подготвителната част.

Сила- това е способността да се преодолее външното съпротивление или да се противодейства на него поради мускулни усилия.

Силата зависи от: 1) скоростта на импулса в мускулите; 2) волеви усилия; 3) физиологичен диаметър и физиологични свойства на мускулите; 4) състоянието на опорно-двигателния апарат; 5) синхронизиране на мускулната работа (мускулна координация); 6) биомеханични характеристики на работата на тялото (дължина на лостовете);

Режим на мускулна работа: 1) статичен - без промяна на дължината (задържане); 2) динамичен - намаляване на дължината на мускула (преодоляване); увеличаване на мускулната дължина (долен).

В зависимост от режима на мускулна работа се разграничават следните силови способности:

1. Самовласт- мускулна работа в статичен режим - това са много бавни движения. Разграничете абсолютната сила - това е максималната сила на човек и относителната - съотношението на максималната сила към теглото на спортиста.

2. Скорост-сила- динамична мускулна работа (сила).

Силата, показана при бързи движения, се разделя на:

а. преодоляване- това е работата на движението на тялото и неговите части, предмети, когато външната работа е по-малка от мускулното напрежение. Тук мускулите се свиват и съкращават – движението се извършва с ускорение и постоянна скорост (подскоци, разгъване, избутване);

b. непълноценен- когато външното натоварване на мускула е по-голямо от неговото напрежение. Тук мускулите се разтягат и удължават - това са движения, когато е необходимо да се погаси кинетичната енергия на движението на тялото или неговите части (флексия, кацане) в тези движения можете да покажете повече сила, отколкото в режим на преодоляване, така че при кацане при скокове на дължина мускулите работят 2 пъти повече, отколкото при отблъскване.

в. експлозивна сила- това е способността да се покаже голяма сила за минимален период от време - увеличаване на силата с течение на времето. Тук усилията са свързани с бързо преодоляване на тежести или съпротива с ускоряване на движението (скокове, хвърляния, удари и др.).

Основната задача за учениците с отклонения в здравословното състояние е цялостното развитие на силата и осигуряването на нейните прояви в различни дейности. Конкретни задачи са: развитие на различни видове сила; хармонично укрепване на всички мускулни групи; способността за рационално използване на силата при различни движения.

При метаболитни нарушения (по-специално протеини), с дисхармонично физическо развитие, в резултат на недостатъчно телесно тегло, често се наблюдава обща мускулна слабост. Всъщност силовите упражнения в този случай са противопоказани. При отклонения в дейността на централната нервна система понякога се наблюдават и обща мускулна слабост, мускулна хипотония (намален тонус). Това се дължи на увреждане на мозъчните структури, осигуряващи двигателните актове, а хипотонията се дължи на увреждане на структурите, осигуряващи общата активност. Често учениците с обща мускулна хипотония могат да имат задоволителни показатели за сила по време на динамометрично изследване, проведено за оценка на физическото развитие (сила на ръцете, сила на гърба). Изпълнението на силови упражнения, с участието на големи мускулни групи, ги затруднява значително.

При отклонения в здравословното състояние от нервната система са характерни и прояви на слабост на отделни мускулни групи: половината на тялото (ръцете, краката), горната част на тялото (двете ръце) или долната част на тялото (двата крака), един крайник или изолирана мускулна група, до преди нейната атрофия. Често има повишен тонус на отделни мускулни групи с едновременно намаляване на тяхната сила. Всички тези прояви на слабост на мускулната система често са придружени от различни нарушения в състоянието на опорно-двигателния апарат: нарушения на позата, прекомерна подвижност на ставите, деформация на гръдния кош, крайниците, плоски стъпала и др.

Следните упражнения могат да се използват за развитие на силови качества:

- упражнения с тежести - пълнежна топка, теглото на топката за момчета е от 1,5 до 2 кг, за момичета от 1 до 1,5 кг (използват се различни хвърляния на пълнена топка от различни изходни положения - изправено, седнало, легнало) ;

- скачане на един, два крака последователно, с топка в ръцете и без топка, скачане напред; дълбоки клекове с топка;

- хвърляне - топка, камъни, удар (от място, от крачка, от разбег, на разстояние и в цел);

- игри с бягане и хвърляне - "Разговор" с нокаут (играта се играе с "солене" на тенис топка), "Четири стелажа" и др., хвърляне на гумени дискове на разстояние;

- комбинирани упражнения на гимнастическа пейка, упражнения с гимнастическа пейка, различни спирания, упражнения за скачане с помощта на гимнастическа пейка, скокове от пода до пейката, през пейката, с акцент върху пейката.

Трябва да се помни, че при ниско ниво на развитие на силата, свързано с нарушение на дейността на централната нервна система, е необходимо да се използват с голямо внимание упражнения, които причиняват напрежение на гръбначния стълб (значително компресиране, прекомерно огъване). Специалните силови упражнения за мускулите на врата са противопоказани, изискващи високо напрежение на гръбначния стълб.

Силовите упражнения с участието на отслабени мускулни групи трябва да се извършват в комбинация с релаксация на мускулите, чийто тонус се повишава. Започвайте и завършвайте часовете с упражнения за релаксация. Когато се използват упражнения за развитие на сила, трябва да се вземе предвид състоянието на сърдечно-съдовата, дихателната системи, храносмилателните органи и други системи на тялото. Силовите упражнения, особено статични, допринасят за повишаване на кръвното налягане и могат да имат неблагоприятен ефект със съответното предразположение към заболяването. В тези случаи за развитието на силата е препоръчително да се използват упражнения, включващи малки мускулни групи. Необходимо е да се следи реакцията на кръвното налягане и да не се предизвиква повишаването му. Силовите упражнения влияят неблагоприятно на състоянието на храносмилателната система, ако се изпълняват след хранене или на празен стомах. Следователно, физическите упражнения трябва да се извършват не по-рано от 1,5 часа след хранене. Когато тялото е отслабено, не трябва да се използват упражнения с голямо натоварване.

Бързинае способността за извършване на двигателни действия за минимален период от време.

Скоростта се предлага в три основни форми:

а. скорост на реакция на движение (моторна реакция) към всеки външен стимул;

b. единична скорост на движение;

в. честота на движенията за единица време.

Проявите на скоростта са относително независими едно от друго. Това важи особено за индикаторите за време за реакция, които в повечето случаи не корелират с показателите за скорост на движение. Има основание да се смята, че тези показатели изразяват различни скоростни способности. Комбинацията от тези три показателя ви позволява да оцените всички случаи на бързина. На практика най-голямо значение има скоростта на интегралните двигателни действия (бягане, плуване и др.), А не елементарните прояви на скоростта (Н. Г. Озолин, 2002).

Способностите за човешка скорост са доста специфични. Директен, директен трансфер на скорост се осъществява само при координационно-подобни движения. По този начин, значително подобрение в представянето на скокове обикновено ще има положителен ефект върху представянето при спринт, тласкане на гюле и други упражнения, при които скоростта на изпъване на краката е от голямо значение. В същото време това най-вероятно няма да повлияе на скоростта на плуване, удряйки се в бокса. Значителен трансфер на скорост се наблюдава главно при физически слабо подготвени хора (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000).

Намаляването на качеството на скоростта най-често се основава на същите причини като основата за намаляване на силата. Често при общо ниско качество на скоростта, което се проявява в интегрални двигателни действия, може да се наблюдава способността за бързо извършване на отделни движения и реагиране на сигнали. Когато тялото е отслабено, страдат главно скоростната сила и издръжливостта, изискващи комбинация от няколко качества и проявяващи се, например, в спринта. Тези качества изостават в развитието си с отклонения в състоянието на сърдечно-съдовата система, тъй като тяхното формиране се извършва под въздействието на физически упражнения, извършвани с максимална интензивност. Скоростните качества обикновено намаляват с отслабено функционално състояние на централната нервна система, когато се губи способността за бърза реакция, промяна на процесите на инхибиране и възбуждане.

За да развият скорост, учениците с отклонения в здравето трябва да прилагат:

- разнообразие от упражнения, свързани с бърза реакция на сигнали и изпълнение на движения с високо темпо;

– различни видовебягащи упражнения;

- щафетни състезания за различни разстояния (момчета 4´25 м, 4´30 м - 2-3 пъти; момичета 4´15 м, 4´20 м - 1-2 пъти);

- ускорение от нисък старт (момчета на разстояние 20-30 м - 2-3 пъти; момичета -15-20 м - 1-2 пъти);

- нормално бягане, преминаващо в равномерно ускорение (момчета на разстояние 40-45 м - 2-3 пъти; момичета - 20-25 м - 2-3 пъти), след ускорение продължава инерционното бягане от 10-15 м;

- бягане в игрови ситуации, например по време на баскетболен мач, бързо движение и внезапни спирания, джогинг напред, назад, надясно, наляво;

- игра на баскетбол по опростени правила и с намалено време (момчета 15-20 минути; момичета 8-10 минути, включително почивка); елементи от игра на футбол на малка площадка (момчета), игра на бадминтон (момичета);

- дрибъл, бързо прехвърляне на топката към партньор, внезапни спирания при тичане с топката; кратки бягания напред, назад, настрани.

Всички горепосочени упражнения допринасят за развитието на скоростта, скоростната издръжливост и общата издръжливост на тялото. Успоредно с това има тренировъчен ефект върху кардио-респираторната система, което спомага за повишаване на адаптацията на тялото към физическа активност.

С развитието на скоростните качества рискът от нараняване се увеличава, особено при отклонения в състоянието на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. Най-често се наблюдават увреждания на гръбначния стълб, връзките и мускулите на крайниците, появата на сърдечна недостатъчност, хипо- и хипертонични реакции. Ето защо е важно да подготвите мускулно-скелетната система с упражнения за загряване преди тренировка, насочена към развитие на скоростни качества. Невъзможно е да се провеждат занятия в хладилни помещения и на студено, както и при наличие на симптоми на обща умора. Препоръчително е да изпълнявате упражнения по интервалния метод с достатъчно дълга почивка между тях. Не използвайте упражнения, които улесняват проявата на скорост, като бягане надолу, допълнителна мъртва тяга и др.

Гъвкавостта е способността за извършване на движения с голяма амплитуда. Гъвкавостта може да бъде обща или специфична. Общата гъвкавост е мобилност във всички стави, което ви позволява да извършвате различни движения с голяма амплитуда. Специална гъвкавост - значителна или дори изключителна подвижност в отделните стави, спрямо изискванията на избрания спорт.

Студентите с отклонения в здравето често имат намален мускулен тонус и повишено ниво на развитие на гъвкавост, прекомерна подвижност в ставите. В такива случаи е необходимо да се повиши мускулният тонус, да се укрепи лигаментния апарат. Намалената гъвкавост често е свързана с увреждане на нервната система и костно-ставния апарат. Особено внимание е необходимо за ограничаване на подвижността на гръбначния стълб, което може да бъде свързано с родова травма. В същото време се наблюдават признаци на увреждане на гръбначния мозък: пареза, деформации на крайниците, нарушения на стойката и др. Употребата на средства, насочени към развиване на гъвкавост, в тези случаи трябва да бъде много внимателна и да се извършва само след специален неврологичен преглед. Недопустимо е да се използват движения, които надхвърлят нормата на мобилност, да се прилагат методи за допълнителни усилия. Слабата подвижност в ставите на крайниците може да бъде свързана и с увреждане на централната нервна система, повишен мускулен тонус или атрофия, увреждане на периферните нерви и ставни заболявания. В тези случаи е важно да има многостранно въздействие върху мускулната система: отпускане на едни и укрепване на други мускули. Упражненията с люлеене и допълнителни усилия трябва да се използват с повишено внимание поради възможни наранявания на лигаментния апарат.

Ловкостта е способността за бързо и точно координиране на движенията. Свързва се с комплекс от физиологични и психични фактори и представлява способността за движение и състоянието на организма. Сръчността е обща и специална.

Проявата на сръчност е трудна, главно поради отклонения в състоянието на централната нервна система. Един от недостатъците на развитието на това качество е липсата на точност на движенията, лош баланс.

Следните упражнения могат да се използват за развиване на сръчност:

- изпълнение на елементи от акробатиката както за момчета, така и за момичета - скокове (височина за момчета 1 m 10 cm, за момичета 1 m), различни скокове от близко разстояние приклекнал, слизане от навеждане, с завъртане на тялото на 180 °, с пляскане на ръце отзад гръб, над главата, надясно, наляво, скачане със сгъване на десния, левия крак, с разкрачени крака; скачане от пружинен мост, упражняване на техниката на скачане на мост и слизане от мост;

- игри на открито (в зависимост от диагнозата и физическата подготовка), например "Борба за топката", "Топка на капитана", "Салки", "Петнадесет" и др.; различни елементи от спортни игри: баскетбол, волейбол;

- щафетни състезания с бягане, скачане, с прехвърляне на предмети, с катерене по гимнастическата стена и пълзене под черупките ("кон," коза ");

- упражнения, развиващи способността за поддържане на равновесие.

В случаи на увреждане на нервната система, когато се използват упражнения, е необходимо да се помнят трудностите при преодоляване на липсата на координация и възможни наранявания (падания). Ето защо е необходимо да се обърне специално внимание на укрепването на зрителния и слухов контрол, осигурявайки надеждна застраховка.

1.5. Основите на изграждането на класове

Структурата на урока за хора с отклонения в здравословното състояние съответства на общоприетата структура на часовете по физическа култура и включва три части: подготвителна, основна и заключителна, с известно увеличаване на продължителността на подготвителната и заключителната част на урока. .

Подготвителна частвключва броене на пулса, проучване за благосъстоянието, анализ на дневниците за самоконтрол, дишане и общи упражнения за развитие.

В основната частусвоява се част от един от видовете програма, включват се игри на открито, бавно ходене, дихателни упражнения. Необходима е почивка след цикъл от физически упражнения и игри, за предпочитане в седнало положение. След извършване на упражнения с големи физически натоварвания е необходимо преброяване на пулса. В края на основната част се изпълняват общоразвиващи упражнения в спокойно бавно темпо с паузи за почивка.

Заключителна часткласове има основна задача да възстанови функционалното състояние на организма на учениците. Тук се препоръчва да се използват упражнения за мускулни групи, които са били най-малко ангажирани в процеса на обучение. Упражненията трябва да се изпълняват в спокойно темпо с ниска интензивност (бавно ходене, упражнения за релаксация и дишане). Определя се честотата на пулса. Попълва се дневник за самоконтрол, обобщават се резултатите от урока, дава се домашна работа.

Освен посещаването на задължителните часове по физическо възпитание, за учениците от ШГ се препоръчват и други форми на физическа активност в дневния режим: а) сутрешна хигиенна гимнастика; б) специални комплекси от упражнения, съставени самостоятелно, като се вземе предвид заболяването; в) физкултурни минути и физкултурни паузи по време на домашна работа; г) туризъм, развлекателно бягане, развлекателно плуване; д) походи през уикенда, процедури за закаляване (въздушни бани, душове, обливане и др.).

За да се контролира правилното разпределение на натоварването в урока, е необходимо да се следи сърдечната честота (HR). Преброяването на ударите на пулса се извършва в интервал от 10 секунди (резултатът се умножава по 6) преди урока, след най-интензивното натоварване в основната част, след края на урока (през първите 10 s) и след 5 минути от периода на възстановяване.

Преди началото на занятията през 1-ви семестър със студенти от специална медицинска група учителят трябва да се запознае с резултатите от медицинския преглед. В заключение лекарят трябва да посочи диагнозата и стадия на заболяването, съпътстващите заболявания, характеристиките на физическото развитие и оценката на функционалното състояние на тялото, както и противопоказанията за използването на каквито и да е физически упражнения за определен период. При провеждане на организирани и самостоятелни физически упражнения е необходимо да се спазват следните методически препоръки:

1. Необходимо е индивидуализиране на натоварването, стриктно спазване на дозировката и постоянен медицински и педагогически контрол и самоконтрол върху ефекта от упражненията върху организма на занимаващите се.

2. Трябва да се внимава да се използват упражнения, свързани с напрежение, продължително статично напрежение, причиняващи продължително задържане на дъха, изискващи проява на скоростни качества.

3. Особено внимание трябва да се обърне на дихателните, релаксационните и коригиращите упражнения.

В зависимост от диагнозата на заболяването има различни показания и противопоказания за определени видове физически упражнения.

За ученици с отклонения от сърдечно-съдовата система (неактивна фаза на ревматизъм, функционални промени и др.) Са противопоказани упражнения, чието изпълнение е свързано със задържане на дишането и напрежение, с рязко ускоряване на темпото, със статично напрежение.

Ученици с респираторни заболявания (хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма и др.) Са противопоказани при упражнения, които причиняват задържане на дъха, напрежение. Особено внимание се обръща на дихателните упражнения, които трябва да допринесат за обучението на пълно дишане и особено дълбоко издишване.

За ученици с бъбречно заболяване физическата активност е значително намалена, скачането е изключено, хипотермията не е разрешена. Особено внимание се обръща на укрепването на мускулите на предната стена на корема. При плуване времето, прекарано във водата, е ограничено до 10-15 минути.

За ученици с увреждания на нервната система са ограничени упражненията, които причиняват пренапрежение на нервната система, като упражнения за равновесие, върху повишена опора, време за игра и др.

При заболявания на органите на зрението се изключват упражнения, свързани с разклащане на тялото.

При хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, жлъчния мехур, черния дроб натоварването на коремните мускули намалява и скачането се ограничава.

При нарушения на стойката и сколиоза е необходима многостранна обща физическа подготовка, използване на коригиращи упражнения.

Всяко физическо упражнение трябва да се изпълнява свободно, без задържане на дъха. В случаите, когато задържането на дишането е неизбежно, е необходимо да се извършат 2-3 дихателни упражнения за възстановяване на нарушеното дишане. Специално внимание трябва да се обърне на дихателните упражнения, поради факта, че нарушението на кръвообращението обикновено е придружено от нарушение на дишането, а нарушението на дихателната функция често причинява нарушение на кръвообращението. В класната стая е необходимо да се използват дихателни упражнения за развитие на дълбоко дишане, увеличаване на издишването, както и упражнения за координиране на дихателния акт с движението на крайниците и торса (динамични дихателни упражнения).

Необходимо е да се обърне внимание на въпроса за организирането на физически упражнения за студентки по време на менструалния цикъл. При стабилен цикъл и добро здраве упражненията могат да продължат без специални ограничения. При стабилен цикъл, но неразположение, натоварването трябва да се намали чрез ограничаване на изпълнението на скоростно-силови упражнения, скокове, натоварващи упражнения и внезапни движения. Подобен подход е необходим при нестабилен менструален цикъл с добро здраве. Физическите упражнения са противопоказани при нестабилен менструален цикъл и лошо здраве, както и в случаите, когато физическата активност причинява забавяне на менструацията. Във всеки случай е необходима индивидуална консултация с гинеколог. Рационалното използване на физическата култура помага за укрепване на мускулите на тазовото дъно, лигаментния апарат на матката и подобряване на кръвообращението. Индивидуално дозираната гимнастика спомага за намаляване на менструалните болки от спастичен и атоничен характер. При системни упражнения менструалният период протича без значителни промени.

1.6. Контрол по време на тренировка

1.6.1. Педагогически контрол

Педагогически контрол - това е система от мерки, които осигуряват проверка на планираните показатели за физическа култура за оценка на използваните средства, методи и натоварвания.

Основната цел на педагогическия контрол е да се определи връзката между факторите на влияние (средства, натоварване, методи) и факторите на промяна, които се случват сред учениците в здравословното състояние, физическото развитие, физическата подготовка и др.

Въз основа на анализа на данните, получени по време на педагогическия контрол, се проверява правилността на подбора на средства, методи и форми на занятия, което създава възможност, ако е необходимо, да се направят корекции в хода на педагогическия процес.

В практиката на часовете по физическа култура се използват пет вида педагогически контрол, всеки от които има своя функционална цел (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000).

1. Предварителен контролпровежда се в началото на учебната година (семестър). Той е предназначен да определи нивото на здравословно и физическо развитие, физическа и техническа готовност на учениците, готовност за предстоящите класове (за усвояване на нов учебен материал, изпълнение на нормативните изисквания на учебната програма и др.). Данните от такъв контрол позволяват да се изяснят образователните задачи, средствата и методите за тяхното решаване.

2. оперативен контроле предназначен да определи спешния тренировъчен ефект в рамките на една тренировъчна сесия с цел целесъобразно редуване на натоварване и почивка. Контролът върху оперативното състояние на учениците (например готовност за изпълнение на следващо упражнение, следващ опит за бягане, скок и т.н.) се извършва според такива показатели като дишане, работоспособност, благосъстояние, сърдечна честота и др. , Данните от този тип контрол ви позволяват бързо да регулирате динамиката на натоварването в класната стая.

3. текущ контролсе провежда, за да се определи реакцията на тялото на учениците към натоварването след час. С негова помощ се определя времето за възстановяване на работоспособността на ученика след различна (по величина, посока) физическа активност. Текущите контролни данни служат като основа за планиране на съдържанието на следващите класове и обема на физическата активност в тях.

4. Поетапен контролслужи за получаване на информация за кумулативния (общ) тренировъчен ефект, получен през един семестър. С негова помощ се определя правилността на избора и прилагането на различни средства, методи, дозиране на физическата активност на учениците.

5. Финален контролсе провежда в края на семестъра за определяне на успеха на годишния график на учебния процес, степента на решаване на задачите, идентифициране на положителните и отрицателните страни на процеса на физическо възпитание и неговите компоненти. Данните от окончателния контрол (здравословното състояние на учениците, успехът им при изпълнение на изискванията на тестовете и образователните стандарти, нивото на спортните резултати и др.) са в основата на последващото планиране на учебния процес.

Методи за контрол.В практиката на физическите упражнения се използват следните методи за контрол: педагогическо наблюдение, анкетиране, тестване, контрол и други състезания, най-простите медицински методи (измерване на VC - капацитет на белите дробове, телесно тегло, сила на гръбначния стълб и др.), определяне на времето урок, определяне на динамиката на физическата активност в класната стая по сърдечната честота и др. Учителят получава много информация, използвайки метода на педагогическите наблюдения. Наблюдавайки учениците по време на урока, учителят обръща внимание на тяхното поведение, проява на интерес, степен на внимание (концентрирано, разпръснато), външни признаци на реакция към физическа активност (промени в дишането, цвета и изражението на лицето, координация на движенията, повишено изпотяване и т.н.).

Край на уводния сегмент.

Оценка на медицинската група за физическо възпитание на студенти с увреждания в здравословното състояние.

Първата стъпка към успешното решаване на проблема за избор на правилната дозировка на физическата активност във физическите упражнения на учениците е разпределението им в три медицински групи - основна, подготвителна и специална. Разпределението се извършва предварително от педиатър, юношески лекар или общопрактикуващ лекар в края на учебната година. Окончателното решение лекарят взема след допълнителен преглед в началото на предстоящата учебна година. Основният критерий за включване на ученик в определена медицинска група е да се определи нивото на неговото здраве и функционалното състояние на тялото. За разпределяне в специална медицинска група също е необходимо да се установи диагноза със задължителното отчитане на степента на дисфункция на тялото. При трудност при разрешаването на проблема е необходима консултация със специалист по VFD.

Въз основа на съвместно медико-педагогическо заключение ученикът се разпределя в една от медицинските групи.

Към основната медицинска група(Здравна група I) включва ученици без отклонения в здравословното състояние и физическото развитие, с добро функционално състояние и подходяща за възрастта физическа годност, както и ученици с незначителни (често функционални) отклонения, но не изоставащи от връстниците си във физическото развитие и физическа годност. Тези, които принадлежат към тази група, имат право на пълномащабни часове съгласно учебната програма по физическо възпитание, използвайки технологии за подобряване на здравето, подготовка и преминаване на тестове за индивидуална физическа подготовка. В зависимост от характеристиките на телосложението, вида на висшата нервна дейност, функционалния обхват и индивидуалните наклонности се препоръчва да се занимават с определен вид спорт в спортни клубове и спортни групи, групи за младежки спортове и детски спортни школи с подготовка. и участие в състезания и др.

Трябва да се помни за относителните противопоказания за спорт. например, с миопия или астигматизъм, не можете да правите бокс, гмуркане, ски скокове, ски, вдигане на тежести и мотоциклетизъм; перфорацията на тимпаничната мембрана е противопоказание за всички видове водни спортове; с кръгъл или кръгло-вдлъбнат гръб не се препоръчва колоездене, гребане, бокс, които влошават тези нарушения на позата. Други спортове не са забранени.

Към подготвителната медицинска група (Здравна група II) включват практически здрави ученици, които имат определени морфофункционални отклонения или са физически слабо подготвени; рискови за възникване на патология или с хронични заболявания в стадий на стабилна клинична и лабораторна ремисия за най-малко 3-5 години. На тези, които са причислени към тази здравна група, се допускат часове в учебната програма по физическо възпитание, при условие на по-постепенно развитие на комплекс от двигателни умения и способности, особено тези, свързани с предявяване на повишени изисквания към тялото, по-внимателно дозиране на физически активност и изключване на противопоказани движения (здравно-коригиращи и здравни технологии).

Тестовете и участието в спортни прояви се допускат само след допълнителен медицински преглед. Тези ученици нямат право да практикуват повечето спортове и да участват в спортни състезания. Въпреки това, силно се препоръчват допълнителни класове за повишаване на общата физическа годност в учебно заведение или у дома.

Специалната медицинска група е разделена на две: специална "А" и специална "Б".Окончателното решение за изпращане на ученик в специална медицинска група се взема от лекар след допълнителен преглед.

Специална група А (III група на здравето) включва ученици с ясно изразени отклонения в здравословното състояние от постоянен (хронични заболявания, вродени малформации в стадия на компенсация) или временен характер или във физическото развитие, които не пречат на изпълнението на обикновена образователна или образователна работа, но изискваща ограничения физически натоварвания. Причислените към тази група имат право да практикуват здравословно физическо възпитание в образователни институции само по специални програми (коригиращи здравето и подобряващи здравето технологии), съгласувани със здравните органи и одобрени от директора, под ръководството на физически учител по образование или инструктор, който е завършил специални курсове за повишаване на квалификацията.

В часовете за развлекателно физическо възпитание задължително се вземат предвид естеството и тежестта на отклоненията в здравословното състояние, физическото развитие и нивото на функционалните възможности на ученика. в същото време упражненията за скорост, сила и акробатични упражнения са рязко ограничени; игри на открито с умерена интензивност; разходки (ски през зимата) и дейности на открито. Напредъкът се оценява чрез посещаване на уроци по здравословна физическа култура, отношение към тях, качество на изпълнение на комплекси от упражнения - домашна работа, способност и умения за елементи на здравословен начин на живот, способност за упражняване на самоконтрол на здравето и функционалността.

Специалната група Б (здравна група IV) включва ученици, които имат значителни отклонения в здравословното състояние от постоянен (хронично заболяване в стадий на субкомпенсация) и временен характер, но без изразени нарушения в благосъстоянието и които са приети в посещават часове по торетика в образователни институции. На тези, които са определени в тази група, се препоръчва да приемат тренировъчна терапия в отделите за лечебна физическа култура на местната поликлиника, медицински и спортен диспансер без провал. Редовното самообучение у дома е приемливо според комплексите, предложени от лекаря по ЛФК. Стриктното спазване на режима и други елементи на здравословния начин на живот е задължително. Напредъкът се оценява чрез посещаване на уроци по здравословна физическа култура, отношение към тях, качество на изпълнение на комплекси от упражнения - домашна работа, способност и умения за елементи на здравословен начин на живот, способност за упражняване на самоконтрол на здравето и функционалността.

Родителите трябва систематично да наблюдават съдбата на децата във всички терапевтични, превантивни, валеологични дейности. тези ученици не трябва да остават без вниманието на учителите по физическо възпитание и ръководството на учебното заведение.

Използвани материали:

Задълбочени изследвания. По време на него се оценява здравословното състояние на детето през периодите на епикризата, последвано от препоръки от специалисти за по-нататъшното пълноценно развитие на бебето.

Идентифициране на различни заболявания в ранните етапи и подобряване на детето, чиято цел е да се предотврати образуването на хронично заболяване.

Педиатърът определя здравната група, като взема предвид всички прегледи на специалисти.

Има няколко критерия за оценка на здравословното състояние на детето:

Критерий 1 - дали се наблюдават отклонения в ранната онтогенеза.

2-ри критерий - развитие във физически план.

3 критерий - нервно-психическо развитие.

4-ти критерий - устойчивост на организма към различни болезнени фактори.

5-ти критерий - състоянието на органите и системите.

6 критерий - дали има хронични заболявания или вродени заболявания.

По този начин дефинирането на здравна група се извършва въз основа на изброените по-горе критерии. Значи детето е с 2-ра здравна група. Какво означава това?

Характеристика на 2 здравни групи

Трябва да разберете, че здравната група не е нищо повече от здравословното състояние на детето и неговата предразположеност към различни заболявания, както и наличието на вродени заболявания. Здравна група 2 включва деца, които имат леки здравословни проблеми. Те, като правило, се разболяват по-често, например, може да има остри респираторни инфекции, наднормено тегло или вероятност от алергии.

Група 2 здраве при новородени е най-често срещана. Защото в момента напълно здрави деца не се раждат, дори ако майката не страда от никакви заболявания. Отношението на човек към определена здравна група се установява не само в, но и го придружава през целия му живот.

Още две подгрупи се разграничават сред децата, причислени към група 2

2-А са деца, които имат биологични, генетични и социални фактори за развитие на заболявания, но са здрави по други критерии.

Генетичните фактори са наличието на роднини с различни заболявания, които могат да се предават от поколение на поколение. Например диабет, сърдечни заболявания, алергии и други.

Биологичните фактори са отклонения, възникнали по време на бременността и раждането на майката. Това са бързи или обратно дълги раждания, цезарово сечение, продължително присъствие на плода без амниотична течност, патология на плацентата, неправилно положение на плода и др.

Социалните фактори включват тютюнопушене, алкохолизъм на родителите, работа на родителите в опасни производства, хронични заболявания на майката, твърде ранна или късна бременност. Наличието на инфекции, които могат да бъдат предавани по полов път, заплахата от преждевременно раждане или спонтанен аборт при майката. Лошо хранене по време на бременност и нарушаване на общия режим.

2-Б - това са деца, които имат морфологични и функционални изменения. Новородените, принадлежащи към тази подгрупа, са претърпели някакво заболяване в първите дни или часове от живота си и след изписване от болницата все още имат някои отклонения. Такива бебета често се разболяват, има аномалии на конституцията и други отклонения в здравето.

При изписване от болницата се посочва рискова група и, съдейки по нея, педиатърът трябва да състави план за наблюдения, прегледи и провеждане на превантивни мерки (втвърдяване, ваксинации). При необходимост се предписва медикаментозно лечение.

Необходимо е да се наблюдават деца от подгрупа 2-Б у дома до три месеца.

И така, какво е здравна група 2 и как малки деца и деца в предучилищна възраст могат да бъдат приписани на нея?

Има редица отклонения, по които може да се съди за здравословното състояние на детето:

Многоплодна бременност.

Незрелостта се отлага, недоносеност.

увреждане на ЦНС.

Хипотрофия 1 степен.

Инфекция в утробата.

Ниско тегло при раждането.

Наднормено тегло при раждане (4 kg или повече).

Начален период на рахит, 1-ва степен на рахит и неговите остатъчни ефекти.

Наличието на аномалии в конституцията.

Промени, свързани със сърдечно-съдовата система, промени в кръвното налягане, пулса.

Чести заболявания, включително респираторни.

Стомашно-чревни нарушения - липса на апетит, болки в корема и др.

2 здравна група при дете все още не е показател, че всички отклонения трябва да присъстват в медицинското досие. Само един или повече са достатъчни. Здравната група се определя от най-тежкото отклонение.

Всички родители лесно могат да разберат към коя здравна група принадлежи детето им. Всеки местен лекар притежава тази информация и дори медицинска сестра ще може да даде обяснения. В крайна сметка здравната група на детето не е медицинска тайна.

Мониторинг на здравето на децата в детски заведения

Информация за деца от 2 гр. здравето трябва да бъде при медицинската сестра на детското заведение. Ако едно дете принадлежи към тази група, тогава в часовете по физическо възпитание му се предлага набор от упражнения, специално предназначени за такива деца. Натоварванията за тях трябва да са по-ниски. Но това не означава отказ от спорта. Ако детето има 2-ра здравна група, тогава на такива деца често се предписват физиотерапевтични упражнения.

Освен това е необходимо медицинско наблюдение за деца, които принадлежат към тази група. Тъй като те имат висок риск от развитие на различни патологии. Основният метод, който ви позволява да получите оценка на здравословното състояние на децата, е превантивният преглед, който се извършва от лекари.

Има и алгоритъм за определяне на здравни групи при деца от 3 до 17 години. Децата се изследват:

На 3 години (преди постъпване в детска градина);

На 5 и половина или 6 години (една година преди начално училище);

На 8-годишна възраст, когато детето завършва 1-ви клас на училище;

На 10 години, когато детето постъпва в средно училище;

На 14-15г.

Ако в резултат на прегледа здравните показатели на детето са свързани с класовете и групите заболявания, разпределени от Министерството на здравеопазването на Руската федерация, то се отнася към определена здравна група.

Физическо възпитание с деца от 2 здравни групи

За да бъдат уроците по физическо възпитание ефективни и без риск за здравето на учениците, последните се разпределят в една от трите групи (основна, подготвителна и специална). Разделянето се извършва от педиатър или терапевт в края на учебната година, но специалистът прави окончателната преценка едва след втори преглед преди началото на следващата учебна година.

Ако детето има 2-ра здравна група по физическо възпитание, то принадлежи към подготвителната медицинска група. Това са практически здрави деца, но с определени отклонения, слабо подготвени физически. Учениците могат да бъдат ангажирани, но при условие за постепенно усвояване на необходимите двигателни умения и способности. Спазва се дозировката на физическата активност, противопоказните движения се изключват.

Ако детето има 2-ра здравна група, тогава му е забранено да изпълнява тестови задачи в класната стая и да участва в спортни събития. Но експертите силно препоръчват провеждането на допълнителни часове по физическо възпитание у дома или в училище.

Задачите на учениците с 2 здравни групи:

Укрепване и подобряване на здравето;

Подобряване на физическото развитие;

Овладяване на важни двигателни умения, качества и умения;

Подобряване на адаптацията на тялото към физическа активност;

Закаляване и повишаване устойчивостта на организма към заболявания;

Формиране на интерес към постоянно физическо възпитание, развитие на волеви качества;

Възпитаване на положително отношение към здравословен начин на живот;

Овладяване на набор от упражнения, които имат благоприятен ефект върху състоянието на тялото на детето, като се вземе предвид съществуващото заболяване;

Спазване на правилния режим на почивка и работа, хигиена, добро хранене.

Заключение

По този начин 2-ра група здраве при дете не е присъда. То не трябва да се счита за по-ниско или неизлечимо болно. Принадлежността на детето към тази група означава, че той се нуждае от чувствителна грижа, трябва постоянно да наблюдавате здравето му, за да избегнете неприятни последици.

Децата с тази здравна група водят нормален живот и се развиват добре, не се различават от другите деца.

С началото на новата учебна година едно от най-търсените свидетелства за учениците е освобождаването от физическо възпитание. Някои ученици (с подкрепата на своите родители) не искат да посещават уроци по физическо възпитание, други не могат да посещават стандартните часове по физическо възпитание по здравословни причини.

Освобождаване от физическо възпитание

И в момента руското правителство се грижи за физическото възпитание на населението, включително учениците. Чрез различни закони държавата се опитва да осигури достъп до физическо възпитание и спорт дори и на хората с увреждания. На уроците по физическо възпитание в училище се отделя голямо, а понякога дори повишено внимание.

Следователно днес само официален медицински документ - удостоверение - може да освободи ученик от уроци по физическо възпитание. Освобождаването от физическо възпитание може да бъде само временно (до максимум 1 година).

педиатър

Само педиатърът има право да освободи детето от физическо възпитание за 2 седмици - 1 месец. Такова освобождаване се дава на детето в обикновения сертификат след заболяване. След обичайното остро респираторно заболяване - стандартно освобождаване от физическо възпитание се дава за 2 седмици, след по-сериозно заболяване, например след възпалено гърло или пневмония - за 1 месец.

КЕК

След някои сериозни заболявания (хепатит, туберкулоза, пептична язва), наранявания (фрактури, сътресение) или операции е необходимо по-дълго освобождаване от физическо възпитание. Всяко освобождаване от физическо възпитание за повече от 1 месец се издава чрез KEK. За да го издадете, се нуждаете от извлечение от болницата с препоръки относно физическото възпитание и (или) запис в амбулаторната карта на лекар със специалист по детска болест със съответните препоръки. Заключението на КЕК (контролно-експертна комисия) се заверява с три подписа: лекуващия лекар, гл. поликлиника, главния лекар и кръглия печат на поликлиниката, цялата информация за удостоверението се вписва в дневника на КЕК.

За дълго време (за цялата академична година) децата с увреждания обикновено са освободени от физическо възпитание, като правило, тези от тях, които имат право на домашно обучение. Подходът към този въпрос е строго индивидуален, решава се съвместно: от лекуващия лекар-специалист, родителите, като се вземат предвид желанията на детето. На някои деца се разрешават часове по физическо възпитание в специална или дори подготвителна група.

Дори ако детето е освободено от физическо възпитание за целия период на обучение, сертификатът KEK се актуализира ежегодно.

Групи по физическо възпитание

Дългосрочното освобождаване от физическо възпитание вече е рядкост и изисква достатъчна обосновка. А броят на учениците със здравословни проблеми, които не могат да се справят със стандартното натоварване в часовете по физическо, нараства всяка година. За да изберете физическа активност, съответстваща на здравословното състояние на ученика, има групи за физическо възпитание.

Основен (I)

Основната група е за здрави деца и деца с леки функционални отклонения, които не засягат тяхното физическо развитие и физическа годност. Основната група в медицинските и училищните документи се обозначава с римската цифра I. Всички ученици попадат в нея, ако в медицинската карта на детето няма записи, препоръчващи физическо възпитание в друга група.

Подготвителен (II)

Подготвителна група, обозначена с цифра II - за деца с незначителни отклонения в здравето и (или) лоша физическа подготовка. Класовете в тази група могат да бъдат препоръчани от специалист по детско заболяване. Той е длъжен ясно да запише препоръките за училищно физическо възпитание в амбулаторния картон на детето. Заключението на KEK за класовете в подготвителната група не се изисква, един медицински подпис и печатът на клиниката са достатъчни върху сертификата. Но имате нужда от ясен и конкретен запис с препоръки в училищния сертификат. Това удостоверение обикновено се издава от местния педиатър въз основа на препоръките на лекар специалист.

Трябва да се посочи диагнозата, периодът, за който се препоръчват занятия в подготвителната група (за цялата учебна година, за половин година, за тримесечие) и конкретни препоръки какво точно трябва да се ограничи на детето по време на физическо възпитание (физическото възпитание не е разрешено на улицата или в басейна, детето няма право да се състезава или да преминава определени нормативи, не се допускат салта над глава или скокове и т.н.)

Подготвителна група за дете означава, че то ще посещава часовете по физическо възпитание с всички, като спазва ограниченията, посочени в удостоверението му. По-добре е самото дете да знае кои упражнения в урока по физическо възпитание не може да прави. След изтичане на срока на валидност на удостоверението детето автоматично ще бъде в основната група.

Формуляр за удостоверение за часовете в подготвителната група по физическо възпитание

Специален

Специална група е групата по физическо възпитание за деца със сериозни здравословни проблеми. Чрез KEK се издава удостоверение за определяне на специална група по физическо възпитание за дете. Заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната, отделителната и други системи на тялото могат да бъдат индикация за класове на дете в специална група. Желаещите могат да се запознаят с приблизителен списък на тези заболявания ().

Ако решите да издадете на дете сертификат за класове в специална група за физическо възпитание, трябва да започнете с посещение при лекар, който е специалист по болестта на детето. В амбулаторната карта трябва да има неговия запис с ясни препоръки. Освен това сертификатът се издава по същия начин като освобождаване от физическо възпитание, като се посочва срокът му на валидност (максимум една учебна година), три подписа на членовете на KEK и кръгъл печат на клиниката.

Формуляр за удостоверение за заниманията на детето в специална група по физическо възпитание

Към днешна дата има две специални групи: Специална "А" (III група) и Специална "Б" (IV група).

Специален "А" (III)

Специалната група "А" или III група за физическа култура включва деца с хронични заболявания в състояние на компенсация (без обостряне).

В училищата часовете в специална група "А" се провеждат отделно от часовете по общо физическо възпитание. Тези. Вашето дете вече няма да посещава физкултура с класа. Но той ще прави физическо възпитание в специална група в друго време (не винаги удобно).

Специалната група "А" обикновено събира деца със здравословни проблеми от различни класове. Ако в училището има много такива деца, часовете се провеждат отделно за младши, средни и старши ученици, ако има малко деца - веднага за всички. Натоварването и упражненията за детето винаги се избират, като се вземе предвид неговото заболяване. Такива деца не участват на състезания, не минават нормативите. В края на срока на валидност на удостоверението детето автоматично се прехвърля в основната група. Родителите трябва да го поддържат актуален.

Специален "B" (IV)

Специална група "В" или IV група за физическа култура включва деца с хронични заболявания или отклонения в здравословното състояние, включително временни, в състояние на субкомпенсация (непълна ремисия или на изход от обостряне). Специална група "Б" означава замяната на физическото възпитание в училище с лечебна физкултура в лечебно заведение или у дома. Тези. всъщност това е освобождаване от училищното физическо възпитание.

Обръщам внимание на родителите, че всички сертификати за часове по физическо възпитание: освобождаване от физическо възпитание, удостоверение за класове в подготвителни или специални групи за физическо възпитание трябва да се актуализират поне веднъж годишно. Ако в началото на учебната година детето не носи нова справка с препоръките на лекаря по физическо възпитание, автоматично попада в основна група по физическо възпитание.

Освобождаване от физическо възпитание. Физически групи.