Ямочки на копчике у девушки что означают. Что же именно могут значить ямочки на пояснице

Подписаться на сайт

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Женские загадки всегда манили мужчин. Ямочки Венеры – одна из тайн нашего тела, вызывающая у сильной половины человечества неподдельный интерес. Многие мужчины озадачены вопросом, что означают ямочки на пояснице у девушек.

Зачем нужны ямочки на пояснице

Некоторые женщины и не догадываются, какой волшебной силой обладают эти впадины на крестце. Мужчины не могут оторвать от них свой взгляд.

У многих девушек эти впадины видны сильнее, у кого-то почти незаметны. Мужчины полагают, что четкие точки указывают на яркий темперамент и сексуальность дамы.

Наука предлагает свое объяснение появления этих отметок. Ученые отмечают, что ямочки Венеры есть у всех женщин без исключения. Это особенность строения тела. И она не имеет ничего общего с чертами характера человека. Также у этих отметин нет связи с весом девушки и ее фигурой.

Загадочные ямочки на пояснице – это уникальные амортизаторы человеческого организма. В месте соединения крестца и таза обнаруживается нехватка соединительной ткани и недостаточная развитость сухожилий.

Вдобавок к этому слой подкожного жира в этой области очень невелик. Поэтому ямочки помогают сглаживать резкие движения во время ходьбы. Они уменьшают давление на крестец и сводят на нет сильные перепады при беге.

Почему ямочки на пояснице так выглядят

Визуально эти области выглядят как две четкие точки. Они находятся между продольными мышцами поясницы и мышечной массой ягодиц.

Причина появления точек – резкое изменение толщины жировой прослойки. На пояснице в одной области концентрация жира под кожей высока, а в другой, находящейся по соседству, ничтожно мала. Этот перепад и обозначают ямочки на пояснице.

В этом месте пересекаются ягодичные мышцы и продольная мускулатура спины. Это и дает столь уникальный эффект, который пленяет мужские взгляды.

Что значит, если ямочек нет

Отсутствие ямочек над поясницей – тревожный знак. Он сигнализирует о том, что суставы функционируют неправильно.

Также опасно перемещение впадин на другое место. Если вы вдруг с удивлением обнаружили, что ямочки Венеры расположены сбоку или в верхней части крестца, запишитесь на прием к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение.

Суставы, находящиеся в данной области, могут работать в нескольких направлениях. Если траектория их движения неверна, впадины проступают в другом месте. В результате может произойти защемление нерва.

Симптомом этого недуга нередко становится острая боль в пояснице. При этом больной не может разогнуться или подняться с постели.

Другое заболевание, которое может развиться из-за неправильной работы крестцовых и поясничных суставов – межпозвоночная грыжа. Об ее появлении также может сообщить нам отсутствие или перемещение ямочек на спине.

Как развить впадины на пояснице

Все женщины стремятся к идеалу. Диеты, спортивные упражнения и макияж – они готовы на все, чтобы завоевать внимание мужчин.

Когда девушки узнают, что ямочки Венеры так важны для парней, многие из них решают довести до совершенства и эту деталь своего тела.

Чтобы впадины выглядели сексуально, следует ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Задачи этих тренировок – укрепить поясничные мышцы.

При выполнении упражнений вы не должны ощущать дискомфорт и болевые спазмы
Выберите амплитуду движений, которая вам подходит
Не делайте быстрых махов и резких наклонов, это может закончиться травмой
Дышите правильно. При сильном напряжении делайте глубокий вдох, а после возвращения на исходную позицию – выдох

Перед началом тренировки обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы. Можете сделать пару наклонов вперед и в стороны
Во время первой части тренировки повторяйте каждое упражнение 14-15 раз в каждый подход. Число подходов должно быть равно трем
К концу занятия увеличивайте количество подходов. Также постепенно должно возрастать количество упражнений

Упражнения для развития ямочек

Существует несколько видов упражнений для укрепления поясничного отдела мышц.

Упражнение №1

Уприте ноги и коленки в пол, встав на четвереньки. При этом смотрите прямо перед собой
Поднимите одновременно левую руку и правую ногу таким образом, чтобы они находились параллельно полу. Зафиксируйте тело в этом положении на 5 секунд
Вернитесь в исходную позицию
После этого поднимите правую руку и левую ногу, удержите их в воздухе в течение 5 секунд

Займите первую позицию

Это упражнение укрепит поясничные мышцы и разовьет вашу координацию.

Упражнение №2

Медленно приподнимите туловище вверх настолько, насколько вы можете
Задержитесь в этом положении на 5 секунд
Займите исходное положение

Выполняя это упражнение впервые, обязательно прибегните к страховке. Попросите друга постоять рядом и подержать вас за лодыжки.

Упражнение №3

Оно напоминает предыдущее упражнение. Разница заключается в том, что делать его нужно, лежа на полу:

Лягте лицом вниз на спортивный коврик или пол
Руки вытяните вперед
Не торопясь поднимите туловище настолько высоко, насколько вы сможете. При этом вы не должны ощущать боль или неприятные ощущения

Зафиксируйте тело в этом положении на 5-10 секунд
Опустите туловище на пол, расслабьтесь

Упражнение №4

Для его выполнения вам понадобятся гантели. Если их у вас нет, можете использовать небольшие бутылочки, наполненные водой.

Присядьте на край стула, возьмите в руки гантели
Согните ноги в коленях
Разведите ноги в стороны, руки с гантелями вытяните вперед. При этом держите спину ровно
Наклонитесь немного вперед, затем снова вернитесь в первую позицию

Упражнение 5

Лягте на спину, руки вытяните в стороны таким образом, чтобы ладони были направлены вниз
Удерживая колени вместе, медленно подтягивайте к груди ноги
Когда колени коснутся грудной клетки, зафиксируйте эту позу на 5 секунд
Согнутые коленки направьте сначала в одну сторону, потом в другую. При этом не отрывайте плечи от пола

Вопрос, что значат ямочки на пояснице у девушки, интересует многих мужчин. Но ответ на него следует знать и дамам. Ведь от расположения этих точек зависит их здоровье.

При тщательном изучении строения спины человека можно заметить некий «дефект» в виде углубления в коже в виде ямочек. Чаще всего такие ямочки замечаются у представительниц женского пола. Такое явление в народе называется «ямочки Венеры», образуются они в месте соединения тазовых костей с крестцовым отделом.

Из древне считается что, чем сильнее выражены ямочки, тем привлекательнее девушка, именно поэтому такое явление часто привлекает особое внимание мужчин.

Также их связывают с особой чувственностью женщины, и гарантией легких родов. В зависимости от строения тела, ямочки могут быть не заметны из-за лишнего веса, поэтому для их проявления необходимо сбросить вес.

Отметим! Но если нет времени на занятие спортом, или же просто не получается таким путем достичь желаемого результата, на помощь приходят хирурги. Операция заключается в липосакции жира в области поясницы, тем самым делая область ямочек более выраженной.

Ямочки на пояснице у девушки — диагностическое значение

Существует множество теорий о том, как такая особенность может влиять на здоровье женщины и её сексуальность. Медики утверждают, что ямочки являются показателем здоровья спиной области, так как суставы в данном месте правильно сформированы.

Такое строение обеспечивает слаженную работу позвоночника, при сгибе сосуды и нервные волокна не передавливают крестец.

Не всегда наличие впадин связывают с весом человека, так как в большинстве случаев они образуются в местах, где сухожилия и кости расположены слишком близко к коже.

Норма и патология?

В норме ямочки в поясничном отделе не должны быть сильно выражены, хотя в большинстве случае это зависит от индивидуального строения тела человека.

Нормой также считается:

отсутствие зуда, боли;
однородная структура под кожей;
отсутствие неприятных ощущений при движении.

В основном такая особенность не вызывает дискомфорта и не влияет на повседневную жизнь, но в некоторых случаях это может стать явным дефектом, который говорит о развитии остеопороза, артрита и сколиоза.

Полезно знать! Любое нарушение может быть сигналом о травме в месте сухожилий, либо о начальной стадии развития заболевания. Важно при первых отклонениях обратиться к врачу.

Ямочки у беременных

У беременных девушек зачастую такая особенность пропадает с ростом живота. Это считается нормой, так как во время вынашивания ребенка организм женщины заново перестраивается.

Будут видны ямочки или нет на прямую зависит от индивидуальных особенностей организма, наследственности и формы живота.

Можно ли накачать ямочки?

Если ямочки лишь слегка заметны на теле, а у девушки присутствует желания их сделать более выраженными, то на помощь придет несколько методик:

Если впадины скрываются за лишним весом, то первым делом следует привести тело в порядок скинув лишние килограммы. Если проблема не в весе, то пройти курс выполнения специальных физических упражнений.
Так как любая диета воздействует на организм в целом, а не на конкретные участки, необходимо снизить потреблений калорий, тогда при похудении начнут выделяться желаемые участки тела.
Помимо сброса лишнего веса, специалисты советуют выполнять ряд упражнений, направленных на укрепление поясничной области. Регулярное выполнение упражнений гарантирует придание рельефа и очертаний спине, тем самым воздействуя на желаемые ямочки.

Физические занятия помогают укрепить спину, предотвращая ранее развитие заболеваний спины. Чем лучше укреплены мышцы, тем меньше риск травмирования спины при падении и других травмах.

Упражнения важно выполнять в комплекте на всю спину в целом, дабы задействовать в работе максимальное количество мышц.

Полезно знать! Существует огромное количество комплексов, которые можно выполнять чередуя между собой. Их можно выполнять, как в домашних условиях, так и на специальных тренажерах.

Истории наших читателей!
"Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!"

Упражнения для ямочек

Для формирования рельефа ямочек необходимо выполнять ежедневно небольшой комплекс упражнений.

Для начала можно выполнять 1-2 подхода в день по 10-20 повторений, а затем увеличить количество подходов до 5 по 20-25 раз:

Исходное положение стоя на четвереньках, голову необходимо держать прямо, руки тоже. Одновременно поднимите левую ногу и противоположную ей руку. Удерживать положение 25-30 секунд.
Исходное положение лежа на животе, руки лежат вдоль туловища, ладони прижать к полу. Грудной отдел позвоночника с плечами необходимо отрывать от пола максимально высоко. Важно следить, чтобы поясница была прижата к полу. В положении зафиксироваться на 25 секунд.
Для этого упражнения понадобиться скамейка. Необходимо лечь так, чтобы таз был на краю, а верхняя часть тела свисала над полом. Руки положите на грудь или скрестите за головой. Поднимайте верхнюю часть туловища до максимума. В верхней точке зафиксируйтесь на 25 секунд.
Сядьте на край стула широко расставив ноги. Руки прямые, подняты на уровень плеч. Не прогибая поясницу наклонитесь вперед. Для максимального эффекта можно взять в руки гантели или бутылки с водой.
Исходное положение лежа на спине. Руки лежат свободно, ладони прижаты к полу. Ноги согните в коленях и прижмите к груди. Оставляя поясницу поворачивайте ноги так, что коленями достать до пола

Отметим! Наличие ямочек не оказывает значительного влияния на организм, поэтому не стоит переживать если они выражены слабее, чем у остальных. При желании можно подкорректировать желаемые формы своего тела.

Ямки на спине – это симметричные впадины, расположенные над задней верхней подвздошной костью на нижней части спины и находятся прямо над крестцово-подвздошными суставами. Они идентичны между собой и обладают определенными формами и размером.

Даже если у Вас не видно ямочек, выясните, есть ли они у близких родственников, так как они определяются генетикой. Поэтому, если Вы не несете гены, ответственные за их наличие, то никакая тренировка их не создаст, так как они находятся над костями.

Тем не менее, кое-что интересное показывает статистика: некоторые женщины обнаружили ямки над ягодицами после того, как вес тела увеличился. Поэтому стоит посетить врача и проверить ИМТ (индекс массы тела) .

Мифический смысл ямочек

Венера – римская богиня любви

Ямки на пояснице еще называют ямочками Венеры, ассоциируя с красотой. Согласно римской мифологии, существовала «богиня любви, красоты, плодовитости, процветания, победы и желания», , широко известная как Венера. Она была матерью всех римлян и была уважаема, потому что была воплощением любви, процветания, красоты на религиозных фестивалях. Эти мифы было можно наблюдать в произведениях искусства и литературы. По этой причине человек и искусство стали неотъемлемой частью эстетики и красоты. Например, изображения Венеры были найдены в мозаиках и картинах из камней, черепицы или стекла. Хотя на самом деле сами изображения или скульптуры Венеры в большинстве случаев не имеют этих ямочек.

Определенно многие люди слышали о знаке Венеры в зодиаках. Кстати, вы можете интерпретировать совместимость с партнером, используя различные знаки Венеры.

Люди с ямками Венеры считаются очень удачливыми. Также есть теория, что их обладатели более чувствительны к интимной ласке и легче достигают оргазма, так как у них улучшенное кровообращение в области таза.

Ямочки у мужчин

И мужчины, и женщины могут иметь их. Хотя у представителей сильного пола они считаются более редким явлением, так как очень немногие из мужчин демонстрируют их, нося джинсы с низкой посадкой.

Упражнения

Можете ли Вы получить ямочки на спине после успешных тренировок? К сожалению, единственная причина их наличия обусловлена природой, а не тренировками.

Хорошая новость заключается в том, что есть вероятность, что впадины можно углубить. Ниже приведены некоторые из эффективных упражнений, позволяющих сделать их выразительнее.

При наличии избыточного веса, следует начать с борьбы с ним, а не этих упражнений.

Супермен

Нужно лечь на живот на ровной поверхности, руки вытянуть прямо перед собой.
Поместить ноги вместе, расслабиться.
Поднять обе руки и ноги, поддерживая себя животом (пытаться, чтобы только живот касался пола).
Удерживать положение несколько секунд.
Делать 10-15 повторений каждый день.

Поднятие противоположных руки и ноги

Принять положение с упором на колени, а затем поднять левую руку и правую ногу вместе как можно выше. Удерживать положение в течение нескольких секунд и проделать то же самое с левой ногой и правой рукой. Повторять, пока не появится чувство растяжения мышц спины.

Супермен по диагонали

Это упражнение похоже на упражнение супермен, но необходимо одновременно поднимать левую руку и правую ногу. А затем повторить для левой ноги и правой руки. Такой метод выполнение дает растяжку.

Другие тренировки включают в себя йогу, аэробные упражнения, мостик и т. д. Стоит проконсультироваться с фитнес-тренером по поводу тренировок.

Если вы хотите достигнуть результата быстро, можно обратиться к профессиональному тренеру тренажерного зала. В дополнение к этому, также можно попробовать сочетать несколько тренировок для укрепления мышц живота или упражнений для улучшения и формирования рельефа бедер.

Одним из методов проколов спины является применение хирургический инструмент под названием аортальный высечной пуансон. Это оборудование помогает войти пирсингу в кожу, а затем удаляет небольшой кусок кожного покрова. Это вызывает меньше боли.

Второй метод пирсинга в этой области выполняется с помощью зажимов и иглы. Работа зажима заключается в том, чтобы схватить кожу для создания «кармана». В итоге прокол должен иметь L-образную форму, чтобы появилась возможность поставить украшение.

После процедуры, хирург или мастер по пирсингу должен остановить кровотечение и очистить рану. Кроме того, он должен дать указания и советы по уходу за местом прокола и для того, чтобы ускорить заживление. Необходимо придерживаться всех инструкций, чтобы избежать боли и инфекции.

Прежде чем демонстрировать пирсинг в нижней части спины (в бикини, низких джинсах, топах, спортивных брюках и т. д.), убедитесь, что Вам уже можно использовать ювелирные изделия (кольца). При надлежащем уходе и очищении, необходимо сначала использовать украшения шарики от 1 до 3 первых месяцев. Тем не менее, если боль сохраняется, следует обратиться к специалисту за консультацией, обследованием и лечением.

Для проведения этой процедуры в первую очередь нужно найти надежного мастера по пирсингу. В большинстве хороших салонов цена на пирсинг ямочек на пояснице составляет от 35 до 75 долларов США. Стоимость зависит от качества медицинских услуг в стране.

Преимущества и недостатки

Иногда люди делают пирсинг в этой области, не имея ямочек

Пирсинг ямочек делают для того, чтобы выглядеть сексуальнее и привлекательнее (особенно с дополнительными украшениями для тела, такими как татуировки). Рекомендуется тщательно обдумать это решение, так как прокол может привести к нежелательным последствиям, особенно при наличии болей в спине.

Даже если Вы можете свести к минимуму эти недостатки, для начала стоит проконсультироваться со специалистом. Это позволит принять верное решение.

Плюсы

Пирсинг добавляет красоты и привлекательности
Помогает выделяться и самовыражаться.

Минусы

Боль во время прокола и заживления
Пирсинг иногда отвергается, если послеоперационное лечение недостаточно качественное или игнорируется
Раны часто подвержены инфекциям
Иногда возникают трудности в уходе за пирсингом на пояснице во время процесса заживления
Вероятность того, что украшение может застрять в одежде, что вызовет болезненные ощущения.

Сакральная ямка у основания позвоночника у взрослых и детей

Сакральная ямка у ребенка

Ямочки Венеры не следует путать с сакральной ямкой. В отличие от впадин на пояснице или нижней части спины, сакральные ямки обычно располагаются выше складок между ягодицами и могут присутствовать у младенцев при рождении. Согласно клинике Майо, сакральные ямки безвредны, но могут потребовать хирургического вмешательства, если есть аномалия в позвоночнике или они причиняют боль. Иногда их называют крестцовыми или пилонидальными ямками.

Ямочки на спине над ягодицами — это милая изюминка, способная сделать изысканные контуры подтянутого тела более сексуальным.

В основном это конечно касается именно женщин (заметить их можно и у мужчин, ведь у 15% из них ямочки тоже есть), ведь углубления на пояснице делают изящное тело более привлекательным в мужских глазах.

История возникновения ямочек

Такие впадинки на копчике часто называют «ямочками Венеры» — весьма удачное сравнение проявления природной сексуальности с древнегреческой богиней любви и красоты.

Еще с 15 века на своих полотнах художники пытались передать всю очаровательность и красоту этих углублений, изображая пышных красавиц с оголенной спиной. Но на таком романтичном названии вся мистика и романтизм заканчиваются, и начинаются факты представленные наукой.

Кстати в науке их называют «боковые поясничные вдавления» — ямочки расположенные чуть выше крестцово-повздошных суставов. А создают их короткие связки между кожей и позвоночником.

От чего зависит наличие ямочек на пояснице?

Такие «дефекты» чаще можно заметить лишь у представительниц прекрасного пола, есть они у всех, просто у кого-то они более видны из-за особенностей фигуры и веса. Ни плодородность, ни темперамент тут значения не имеют, лишь физические показатели и предрасположенность по природе.

О каких факторах здоровья женщины говорят ямочки:

о хорошем тонусе мышц;
об отменном здоровье будущих детей;
более развитой сексуальности женщины (сюда же относят частые оргазмы).

Наличие ямочек — норма или патология?

Правильно расположенные углубления на пояснице являются показателем хорошего здоровья женщины. Так что такой признак женской сексуальности считается физиологической нормой. Они являются главным показателем правильного функционирования повздошно-крестцовых и крестцово-поясничных сочленений.

Отметим! А вот ямочки, расположенные в ненадлежащем для них месте, скорее станут признаком неправильной работы упомянутых суставов, а именно защемлению нерва или развития грыжи между суставами позвоночника.

Можно ли развить ямочки, если их нет?

Ответ — да! Конечно же можно, к тому же что не быть их не может. Скорее их просто не видно из-за недостаточно развитого физического здоровья или немного большей чем требуется массы тела.

Чтобы ямочки были более выражены и придавали большей сексуальности и изящности телу, достаточно лишь правильно питаться, регулярно заниматься спортом, и делать специальные упражнения.

Не смотря на то что никакими функциями впадинки природа не наделила, получить их в качестве дополнительного бонуса для более сексуального тела мечтают многие женщины. А сделать их не так сложно, достаточно лишь терпеливо и регулярно поддерживать свою физическую форму с помощью специальных упражнений.

Все упражнения из списка составляют собой специальный комплекс, благодаря которому уже скоро женская спинка станет более изящной а те самые углубления на поясницы будут четко выражены. Проделывать комплекс можно целиком, а можно лишь частично, это будет зависеть от самого желания женщины и уровня ее физической подготовки.

Отметим! Дополнительно упражнения можно добавить в уже имеющуюся тренировку или добавить к списку несколько занятий для подтянутых ягодиц или плоского живота, что усилит эффект обоих комплексов.

Правила выполнения упражнения для профилактики болей

Прежде чем приступить к формированию ямочек на пояснице, следует ознакомится с общими правилами выполнения упражнений:

Выполнять каждое «задание» нужно плавно и ритмично, внимательно прислушиваясь к своему телу.
Максимального эффекта можно достичь при условии выполнения трех-четырех подходов комплекса.
Прежде чем приступить к занятиям сделайте разминку. Это могут быть простые наклоны в стороны, приседания или даже бег на месте, главное чтобы мышцы были разогреты.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды...

Упражнение №1

Следует встать на четвереньки, упершись коленями и руками о пол. Спина должна быть максимально ровной, а руки и бедра параллельны друг другу. Голова смотрит вперед.
Принцип упражнения состоит в том, чтобы одновременно подымать правую прямую руку и левую распрямленную ногу на одном уровне.
Начиная с пальцев руки и заканчивая пальцами ноги, вытянутые конечности вместе с туловищем должны образовывать прямую линию.
В таком положении нужно будет задержаться на несколько секунд и плавно вернуться в исходное положение.

На каждую ногу следует сделать минимум 10-15 подходов.

Упражнение №2

Это упражнение делают лежа на животе. Всем телом нужно плотно прилегать к полу, вытянутые вдоль туловища руки ладонями смотрят вниз.
Задание состоит в том, чтобы плавно поднять плечи и грудь немного над полом, при этом туловище должно оставаться прямым и прижатым к полу.
Подыматься нужно, как можно выше, но никаких болевых ощущений возникать не должно.
В приподнятом положении находятся минимум 10 секунд, и плавно опустится вниз.

Сделать нужно 10-15 подходов.

Упражнение №3

Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастическая скамейка, но если ее нет, то задание можно выполнять просто на диване или кровати:

Итак, следует лечь лицом вниз (тело обязательно должно образовывать прямую линию), заведите руки назад и сцепите из в замок.
Нужно поочередно передвигать бедрами и плечами вверх, пока таз не приблизится к краю.
Уже в этом положении нужно поднять замок из рук как можно выше (достаточно 3-4 подъемов).
После этого, тем же способом нужно будет вернуться назад. Держаться следует как можно ровнее.

Выполнив задание 10 раз, можно приступать к следующему.

Упражнение №4

Для выполнения этого задания обзаводитесь гантелями (вполне приемлемой заменой могут стать обычные пластиковые бутылки, наполненные песком):

Нужно сесть на крепкий стул, гимнастическую скамью или диван. Ноги следует согнуть в коленях и развести в разные стороны как можно шире.
Взяв обе в руки по гантели, их нужно завести за спину.
Далее следует потянуться туловищем как можно дальше вперед а руки наоборот как можно дальше назад.
В таком положении следует задержаться несколько секунд и плавно вернуться назад.

Сделать нужно не менее 15 подходов за раз.

Упражнение №5

Вначале нужно лечь на спину и хорошо прямо вытянуться.
Руки разведите в стороны и прижмите к полу, ладони должны смотреть вниз.
Держа ноги вместе их нужно поднять, согнуть в коленях и подтянуть к груди. Спина должна оставаться прижатой к полу.
В скрученном положении нужно будет продержаться около 5 секунд и плавно вернуться в исходное положение.

Чтобы усложнить задачу, можно подтягивать согнутые ногу в сторону одного и поочередно другого колена. Голову в этом случаи также нужно поворачивать в противоположную сторону: ноги тянутся вправо, голова поворачивается влево и наоборот.

Упражнение повторяют 20-25 раз для притягивания ног к груди прямо, и/или по 15 раз с подтягивании к плечам.

Невероятные факты

Хотя все мы, по сути, устроены одинаково, существуют определенные черты, встречающиеся не у всех людей.

Например, сросшиеся мочки ушей, дополнительный палец или ямочки на пояснице.

Некоторые из них даже являются объектом фетишизма, как например, ямочки на пояснице.

Стоит упомянуть, что такая особенность является генетической, и если природа не наделила вас этими ямочками, вы не сможете их себе наколдовать.

Хотя у ямочек на пояснице нет никаких функций, многие люди мечтают заполучить себе эту изюминку.

Независимо от того, есть они у вас или нет, вам будет интересно узнать несколько интересных фактов об этой уникальной особенности.

1. Признак красоты

Ямочки всегда наделяли их обладателей обаянием, а ямочки на пояснице считаются одной из самых желанных черт. Они считаются признаком красоты и были названы в честь древнегреческой богини красоты – ямочки Венеры.

2. Они чаще встречаются у женщин

Хотя они и были названы в честь богини красоты, ямочки Венеры встречаются не только у женщин. Мужчины тоже становятся обладателями ямочек на пояснице, но по сравнению с женщинами, их число намного меньше.

3. Это генетическая черта

Если у вас есть ямочки на пояснице, они, скорее всего, передались вам по материнской линии.

4. Они находятся в осевой плоскости тела

По сути это означает, что ямочки располагаются точно посредине нашего тела.

5. У ямочек на пояснице есть медицинское название

Научное название ямочек Венеры - "боковые поясничные вдавления". Они формируются прямо над кресцово-повздошными суставами и создаются короткой связкой, простирающейся между кожей и позвоночником.

6. Это не дефект

Хотя они встречаются не у каждого, это вовсе не является показателем какого-то дефекта или изъяна. У людей с ямочками на пояснице нет проблем с позвоночником или других нарушений.

7. Сексуальное удовлетворение

Женщины с ямочками на пояснице чаще бывают удовлетворены в постели и легче достигают оргазма, чем те, кого природа обделила. Все дело в особенном расположении тазовых костей и связок, а также лучшей циркуляции крови.

8. Крепкое здоровье

Ученые обнаружили связь между процентом жира и хорошим здоровьем у людей с ямочками на пояснице. Для мужчин (от 20 до 40 лет) нормальный процент жира составляет 8-19 %, а у женщин – 21-31%.

Именно при таком проценте жира, ямочки будут выступать. Поэтому если у вас до сих пор нет ямочек Венеры, возможно, вам стоит немного похудеть.

9. Хорошее кровообращение

Считается, что если у человека есть ямочки на пояснице, он от природы наделен лучшим кровообращением.

10. Их можно сделать

Размер, форма и внешний вид ямочек на пояснице зависит от множества вещей, включая вес и спортивную форму .

Если у вас слабовыраженные ямочки на пояснице, вы можете прорисовать их контур. В этом вам помогут упражнения для бедер и ягодиц, которые подключают мышцы поясницы и кора, такие как мостик для ягодиц и супермен для спины.

КАТЕГОРИИ