Кормление грудью после увеличения. Могут ли импланты негативно сказаться на грудном молоке? Как увеличить грудь после лактации

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Хотите стать обладательницей шикарного бюста, но не уверены, что ваше здоровье позволит пойти на такую операцию? Сегодня мы поговорим о том, какие существуют противопоказания к увеличению молочных желез, и когда вопрос может быть решен хирургом в пользу женщины.

Маммопластика с точки зрения хирурга

С точки зрения врача - это такая же операция, как и все остальные. Это означает, что к ней нужно готовиться, как к любой инвазионной процедуре:

сдать набор анализов;
побеседовать с врачом на предмет возможных противопоказаний;
пройти осмотр.

При наличии относительных противопоказаний врач решает либо брать пациентку на операцию, либо рекомендовать временно отложить вмешательства до устранения противопоказаний.

Абсолютные противопоказания

Для проведения увеличивающей операции основными противопоказаниями считаются:

непереносимость материалов импланта;
патологии свертывающей системы крови, ставшие причиной ухудшения свертываемости;
болезни, требующие обязательного лечения антикоагулянтами (ацетилсалициловая кислота, КардиАСК и другие);
иммунные патологии (иммунодефициты);
период вынашивания плода;
грудное вскармливание и полгода после его завершения;
злокачественные новообразования в стадии незавершенного лечения;
доброкачественные патологии груди при не долеченной болезни;
психические расстройства, приводящие к нарушению критического взгляда на ситуацию;
острые патологии инфекционного характера;
обострение серьезных хронических болезней (если оперативное вмешательство отрицательно повлияет на ход болезни);
тяжелые патологии в стадии декомпенсации, сопряженные с высоким риском для жизни пациентки при введении анестезии и вмешательстве хирурга;
системные патологии соединительной ткани, препятствующие нормальному процессу заживления после увеличения бюста: СКВ (волчанка), склеродермия, склонность к образованию келоидов;
декомпенсированный сахарный диабет.

Хирурги-пластики не сторонники малообоснованного отказа в установке имплантов. Поэтому, даже если вы найдете свой диагноз в группе абсолютных противопоказаний, имеет смысл проконсультироваться с врачом очно.

Уменьшение списка

Не относится к жизненно важным операциям. Поэтому ее проведение во многом зависит от вашего желания рискнуть жизнью и здоровьем (при наличии противопоказаний), и от уверенности врача в собственных способностях и его готовности пойти на риск.

Очень часто вы спрашиваете, является ли фиброзно-кистозная болезнь противопоказанием к пластике груди. При преобладании кистозного компонента лечат консервативно до рассасывания . Затем операция может быть проведена.

При узелковой форме патологии и других доброкачественных опухолях лечение основного заболевания (удаление опухоли) может быть совмещено с (подтяжкой груди).

Какие есть способы решить вопрос с при иммунодефицитах? Вопрос решается совместно врачом-иммунологом и пластическим хирургом. Даже ВИЧ-инфицированным и лицам, перенесшим гепатиты С и В, может быть проведена аугментация, если статус иммунной системы позволяет и функция печени приведена в норму.

При значимых поражениях внутренних органов решение о возможности вмешательства решается в индивидуальном порядке. И готовиться к операции нужно очень педантично и серьезно.

Справедливости ради стоит отметить, что отказывают хирурги женщинам, желающим обладать красивым бюстом, лишь в 3% случаев. Поэтому не стесняйтесь консультироваться с врачами, может быть вы не так и далеки от своей мечты.

На этом мы завершаем обзор противопоказаний к увеличению груди. Надеемся, наша статья помогла вам принять решение, и вы поделитесь информацией с друзьями через соцсети.

Грудное вскармливание – это процесс, заложенный самой природой, а вот возможность делать нашу грудь больше и красивее появилась только в 1960-х годах!

Каждая женщина мечтает о той самой «идеальной» фигуре и вне зависимости от размера не откажется от упругой груди. Но перед тем как решиться на операцию, каждая женщина думает: «А смогу ли я выкормить ребенка?»

Многие годы этот вопрос обсуждается на женских посиделках, в интернете, на всевозможных форумах. Одни говорят о том, что силиконовые имплантаты абсолютно безвредны, другие рассказывают страшные истории.

Мы обратились к пластическому хирургу, чтобы наконец определить: можно ли кормить новорожденного с силиконовой грудью?

Фото Getty Images

Ольга Шемонаева, пластический хирург, действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов России

– Прежде всего, хочу отметить, что операции по увеличению груди с помощью имплантатов проводятся уже более 50 лет. Некоторое время в середине прошлого века хирурги вместе с учеными искали формулу идеального наполнителя для грудных протезов, первым пациентам увеличивали грудь с помощью имплантатов, наполненных физиологическим раствором. В случае разрыва такие имплантаты не наносили вреда здоровью пациенток, поскольку физраствор полностью растворяется в организме. На протяжении этих лет тысячи женщины с имплантатами молочных желез успешно рожают и кормят.

За свою практику я провела большое количество операций по увеличению груди и могу сказать, что все пациенты живут полноценной жизнью после протезирования: кормят грудью, рожают. Очень важное условие для пластического хирурга – доступ (разрез) не должен затрагивать ареолу груди, поскольку при периареолярном доступе (через ареолу) во время операции по увеличению груди могут быть затронуты и повреждены выводные млечные протоки, вследствие чего нарушается отток молока, а это ведет к нарушениям лактации.

Миф о том, что после операции по увеличению груди нельзя естественным путем кормить ребенка, появился в 90-е годы с приходом интернета. Подобного рода небылицы и слухи кочуют по просторам всемирной сети, пугают девушек, которые вынуждены отказаться от операции из-за предубеждений.

Если пациентка планирует сделать операцию по увеличению груди, до родов в любом случае стоит посетить опытного пластического хирурга, который покажет и расскажет все особенности операции, объяснит ход операции и ее последствия. Также важно понимать, что молочные железы – орган, предназначенный для кормления ребенка, и, если игнорировать кормление после родов, когда есть молоко, это может привести к различным заболеваниям груди.

Призвание каждой женщины – быть прекрасной. Но иногда оно может вступить в противоречие с другим, еще более важным стремлением – кормить грудью ребенка. Так бывает, если женщина делала маммопластику. Так можно ли кормить грудью после увеличения, или ребенку придется довольствоваться смесями?

Читайте в этой статье

Миф 1: после пластики не будет молока

Первое опасение, связанное с намерением кормить малыша грудью, касается . Некоторые считают, что маммопластика помешает этому процессу, поэтому не стараются предпринимать мер по подготовке к кормлению. Это неправильно, потому что в большинстве случаев не препятствует производству питательной жидкости.

При увеличении груди

Определяющим фактором для возможности кормить грудью является положение импланта в молочной железе, а также метод введения. Если эндопротез установлен под мышцу, нагрузка на железистую составляющую груди будет невысокой. То есть препятствий для ее функционирования нет. Следовательно, молоко будет вырабатываться так же, как если бы операции не было. А в случае, когда установка импланта производилась через разрез в складке под грудью или в подмышечной впадине, то нервы и железистая ткань окажутся вообще нетронутыми. То есть еще одна причина, по которой могли бы начаться трудности с лактацией, отпадает. Другое дело, когда имплант был установлен под ткань молочной железы. Тогда ее дольки испытывают большее давление, что нарушает их функционирование в период лактации.

Ситуация похожа на то, как женщины перетягивают грудь, чтобы завершить кормление. Но и в таком случае ставить крест на возможности дать ребенку самое лучшее питание не стоит. Да, количество молока может сократиться на 20 — 60%. Наиболее это вероятно у тех, кому разрезы при операции делали в зоне ареол. И здесь происходит не только травмирование железистой составляющей груди, но и млечных протоков. Поэтому затрудняется (но отнюдь не всегда прекращается совсем) не только выработка молока, а его прохождение к соскам.

При уменьшении груди

После грудное вскармливание может оказаться более проблематичным. Потому что вмешательство предполагает удаление некоторой части живых тканей. Вместе с ними могут быть повреждены и млечные протоки. Некоторые из них способны позже восстановиться (реканализироваться). Другие так и останутся в нерабочем состоянии. Есть вариант, что все млечные протоки удастся сохранить в неприкосновенности. И речь после уменьшения груди может идти скорее о дефиците молока, чем о полной невозможности лактации. Что и подтверждает сама жизнь: большинство перенесших вмешательство женщин кормили своих детей самостоятельно. Часть из них давали новорожденным грудное молоко и искусственное питание.

Миф 2: силикон может попасть в молочные протоки

Кормление грудью после пластики может быть затруднено безосновательными страхами того, что содержимое импланта смешается с молоком и попадет к ребенку. Молодой маме стоит успокоиться, потому что такой угрозы нет.

Собственные участки молочной железы после помещения в них эндопротеза начинают выращивать вокруг него оболочку из соединительной ткани. Формирование такой капсулы и означает приживление импланта. Это защитная реакция живых тканей на инородное тело. Но капсула же и не даст впоследствии соприкасаться им с оболочкой эндопротеза.

Ее защитная функция работает и при повреждении импланта. Жидкость не будет иметь возможности просочиться в мелкие сосудики, млечные протоки. А кроме того, силикон не смешивается с водой и другими текучими субстанциями. Так что его соединение с грудным молоком нереально даже при разрыве импланта.

Особенно беспокойным мамам следует знать, что этот материал для малыша в любом случае безопасен. Из силикона делают соски, приспособления для облегчения прорезывания зубов, его используют при производстве лекарств, в том числе для детей.

Особенности ГВ

Решив удовлетворительно вопрос о том, можно ли кормить ребенка после увеличения груди, будущая мама должна настраиваться на это еще в период вынашивания. Ей стоит пообщаться со специалистом по ГВ, чтобы узнать, какая поза наиболее приемлема в ее случае для кормления, выяснить способы избежания неудобств в процессе. Что особенно важно для подготовки к будущему кормлению:

Выяснить, каким был разрез при операции. Трудности могут возникнуть лишь при периареолярном способе, то есть вокруг соска. Здесь проходят нервы, отвечающие за чувствительность желез к лактации, протоки.
Понять, не будет ли неудобства при наполнении груди молоком. Если имплант установлен непосредственно под железу, он может вызывать чувство распирания внутри еще более сильное, чем испытывают другие женщины.
Планировать беременность так, чтобы к моменту лактации молочные железы полностью адаптировались к импланту. Это произойдет спустя год после . Идеальный вариант – сделать операцию уже после родов (через 3 месяца от завершения лактации). Но если семья созрела до желания иметь второго ребенка, силиконовая грудь не помеха.
Обговорить с хирургом свое намерение в будущем стать матерью и кормить грудью. Если женщина в 20 — 35 лет делает увеличение молочных желез, естественно, возможности потенциального деторождения принимаются во внимание. И врач проведет операцию так, чтобы способность к лактации сохранилась. То есть постарается избежать разреза в околосоковом кружке, чтобы сохранить млечные протоки нетронутыми, а также установить имплант под грудную мышцу. Если же особенности телосложения пациентки не позволяют делать операцию таким образом, возможно, специалист убедит отложить изменения на потом.

Можно ли после пластики? Безусловно, да, во всяком случае следует стремиться это делать. Опыт многих женщин, перенесших увеличение груди, свидетельствует, что можно одновременно иметь эффектную внешность и быть кормящей мамой здорового ребенка.

Какое влияние беременность и кормлении еоказывают на грудь

Всем известно, что молочная железа женщина состоит из жировой и соединительной тканей, а также железистого каркаса. Располагается она на тоненьком жировом слое, который не способен удерживать бюст в первоначальном положении на протяжении всей жизни, в особенности, когда ему в этом не помогать. Именно по этой причине с возрастом женщина видит, что бюст обвис, потерял упругость. В особенности интенсивно данный процесс протекает в период сильных гормональных перестроек в женском организме, а точнее - вовремя беременности, родов и лактации. Вот именно тогда женщины и начинают задумываться над тем, как увеличить объем груди.

То, до какой степени сильно измениться после родов ваша грудь, будет зависеть от ряда факторов:

был ли уход за грудью в период беременности и лактации;
сколько продолжалась лактация и насколько правильно она окончилась;
окончился ли реабилитационный период (женская фигура должна вернуться в свое дородовое состояние примерно за 6-9 месяцев);
какое количество молока вырабатывалось;
верно ли женщина прикладывала во время лактации малыша;
форма и размер молочных желез до родов;
толщина кожи;
наличие генетической предрасположенности и прочие.

В некоторых ситуациях грудь после рождения ребенка чуть-чуть уменьшается (вот тогда женщина и начинает переживать, как увеличить маленькую грудь). Иногда одна молочная железа становиться немного меньше, чем другая - это обычно зависит от количества грудного молока. А еще вполне вероятно появление дряблости, растяжек и капиллярной сетки. Следует приготовиться к тому, что минимум одно, а может даже, и несколько из вышеуказанных проявлений вы точно определите у себя.

Возможно ли вернуть бюсту упругость и как увеличить грудь после родов?

Утрата былой привлекательности еще не является поводом впадать в панику, поскольку существует множество способов восстановить или сохранить упругость вашей груди, на которые весьма хорошие отзывы. Как увеличить грудь, восстановить ее после родов, приподнять и подтянуть, а также немного подкорректировать форму? Если вы хотите, чтобы данная миссия не стала для вас невыполнимой, необходимо вложить в процесс достаточно много энергии и сил.

И даже тогда нельзя утверждать с уверенностью, что все изменения будут очевидны. Достоверно можно сказать только одно: прежнюю форму поможет вернуть лишь пластика. Так что, если вам интересно, как увеличить грудь реально, выход только один - отправиться под нож пластического хирурга. Однако сделать бюст после родов и лактации красивым и более упругим вполне по силам практически каждой молодой мамочке.

Упругость кожного покрова напрямую зависит от гиалурона, коллагена и эластина. Именно за упругость ответственен уровень эластина и коллагена, а за питание и увлажнение кожи - гиалурон. С течением времени эти вещества начинают синтезироваться более медленно, ускоряются процессы увядания покрова. Гиалурон вырабатывается в недостаточном количестве, это и вызывает обвисание кожи.

Упругость кожи вернуть можно, если проводить регулярно процедуры, которыми немного компенсируется нехватка перечисленных выше веществ, предотвратив механическое растягивание соединительной ткани, а также кожи груди.

Как увеличить грудь самой?

Прежде чем заниматься восстановлением бюста после родов, следует пересмотреть основательно свой рацион питания и образ жизни. Необходимо сбалансировано питаться и давать себе физические нагрузки. Это дат возможность не только скорректировать грудь после родов, но также и фигуру в целом.

Наиболее безопасными и эффективными методами в домашних условиях считаются маски и массаж.

Приведем пример одной маски, которая поможет вам увеличить грудь после родов. У нее состав такой: две столовые ложки творога перемешиваем с такой же порцией оливкового масла холодного первого отжима. Далее нужно добавить 6-8 чайных ложек хорошего натурального меда. Потом все это взбиваем тщательно пока не получим однородную массу. После этого надо влить столовую ложку свежевыжатого сока алое, и потом следует нанести состав на ваше декольте примерно на 20 минут. Сверху следует положить пищевую пленку. Эту процедуру нужно проводить как можно чаще, можно даже ежедневно.

На второй позиции по эффективности стоит коррекция груди с помощью массажа - самого приятного средства как альтернативной, так и официальной медицины. Рекомендуется выполнять массаж круговыми мягкими движениями по направлению к соску, однако на сам сосок действовать нельзя.

После родов и лактации дома следует делать регулярно контрастный душ, тем самым проводя водный массаж бюста и прочих проблемных участков. Проводя уход за лицом, не забывайте о зоне декольте.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .

Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.

Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.

Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

Ложимся на пол ровно.
Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
Колени слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
. Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
. Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

КАТЕГОРИИ