Что такое обыкновенный синяк? Почему синяк меняет цвет и почему синяки иногда появляются не сразу.

Кожа человека – не только самый большой по площади орган, выполняющий важнейшие функции защиты организма. По ее состоянию можно судить о правильной работе внутренних органов. Поэтому любые изменения окраски кожи заслуживают самого пристального внимания. Одним из наиболее часто встречающихся событий такого рода является появление гематом, в просторечии называемых синяками.

Гематомы представляют собой подкожные скопления крови, образующиеся вследствие разрывов стенок мелких сосудов (капилляров). Сначала синяк выглядит как пятно красного цвета, болезненное при нажатии, потом темнеет, меняя оттенки от темно-красного к фиолетовому и синевато-зеленоватому. Через некоторое время место гематомы желтеет, а затем кожа принимает свой первоначальный вид. Скорость исчезновения синяков зависит от многих факторов: возраста и состояния здоровья человека, особенностей его кожных покровов и даже места расположения повреждений на теле. Например, доказано, что на ногах гематомы держатся дольше, чем на руках. Это объясняется тем, что давление крови в сосудах нижней части человеческого тела более высокое, что замедляет восстановление поврежденных стенок капилляров.

Чаще всего гематомы появляются при ушибах или сдавлении. Однако механическая причина их возникновения не является единственной. Иногда мы замечаем синяки на теле, но не можем вспомнить, при каких обстоятельствах ударились. Если такое происходит часто, гематомы долго не проходят или имеют значительную площадь – есть причина для беспокойства. Изменение окраски участков кожи в этом случае может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Регулярное появление на теле синяков может объясняться изменением состава крови или повышением проницаемости стенок капилляров. Это характерно для следующих заболеваний:

Нарушения функции печени, сопровождающиеся сбоем выработки специфических белков – факторов свертываемости крови. При этом кровь становится слишком жидкой и приобретает способность изливаться через стенки сосудов в окружающие ткани. Синяки, возникающие при тяжелых патологиях печени, могут появляться даже при легком прикосновении к коже больного и держаться на теле очень долго;
Варикозная болезнь. Этот недуг характеризуется нарушением эластичности стенок сосудов (чаще всего поражаются сосуды нижних конечностей). При варикозе кровоизлияния выглядят, как красные пятнышки, окруженные ясно видимой сеточкой капилляров (так называемые «звездочки»). В тяжелых случаях на ногах могут образовываться обширные гематомы;
Геморрагический васкулит. Аутоиммунное заболевание, при котором защитная система человека патологически реагирует на один из слоев стенок сосудов – эндотелий. В результате иммунной атаки все сосуды начинают разрушаться. Гематомы в виде многочисленных ярко-красных пятен могут появляться на любом участке тела без всякой внешней причины, но чаще всего наблюдаются на руках и ногах (располагаются симметрично в зонах локтевых и подколенных сгибов). Болезнь очень опасна. У больных геморрагическим васкулитом нередко развиваются интенсивные внутрибрюшные кровотечения;
Авитаминозы. Дефицит витаминов C, P и K ведет к нарушению выработки коллагена, отвечающего за эластичность большинства тканей. Стенки сосудов становятся ломкими и легко проницаемыми, в результате чего происходят мелкие кровоизлияния под кожу;
Нарушения свертываемости крови. Они могут развиваться в результате сбоя обмена веществ, ведущего к снижению уровня протромбина в крови. Другой причиной является снижение выработки организмом тромбоцитов (клеток, играющих основную роль в процессе формирования кровяного сгустка при свертывании). На состав крови влияют не только разнообразные патологии, но и прием некоторых лекарств, которые назначают для разжижжения крови (например, препаратов содержащих ацетилсалициловую кислоту).

Появление гематом может быть связано и с возрастными сбоями гормонального фона. Именно поэтому у пожилых женщин часто наблюдаются многочисленные синяки на руках.

Что делать?

Существует множество способов (в том числе и народных) лечения синяков, но если гематомы появляются часто и не связаны и травмами, ограничивать процесс борьбы с ними применением наружных средств бесполезно и очень недальновидно. Кровоизлияния могут усилиться и стать не только поверхностными, но затронуть внутренние органы, головной мозг, ткани глаз (что грозит потерей зрения). Известны случаи обширных кровоизлияний в ткани лица, шеи, слизистые оболочки полости рта и язык, которые приводили к развитию отеков и удушью. Поэтому при появлении на теле множественных беспричинных синяков необходимо срочно обратиться к врачу и пройти обследование, включающее изучение состава крови, диагностику функций печени, а также некоторые другие анализы и процедуры. По их результатам специалист сможет определить основное заболевание и назначить адекватное лечение.

12.05.2017 17:51 1783

Что такое синяк и почему он меняет цвет.

Все дети любят активно играть: бегать, прыгать, лазитьи т.д Не говоря уже о катании на велосипеде, скейте или роликах.Поэтому и синяки появляются у них довольно часто.

Что же это такое - синяк? И почему его цвет через некоторое время меняется? Если коротко, то это видимое проявление ушиба.Свое название он получил потому,что кожа на месте ушиба становится синего цвета. А по научному синяк называется "кровоизлияние" или "гематома".

Как же образуется синяк? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно рассказать о том, что происходит в нашем организме при ушибе.
Что мы сейчас и сделаем.

В том случае, если человек ушибется или ударится, мелкие кровеносные сосуды (капилляры) располагающиеся в месте ушиба, получают повреждения. По этой причине из них вытекает кровь растекаясь под кожей в окружающих ее мягких тканях.

Кровь содержит большое количество гемоглобина, вещества, за счет которого она имеет красный цвет. Поэтому и свежий синяк багрово-красной окраски.

Постепенно, к месту повреждения сосудов продвигаются белые кровяные клетки - лейкоциты. Они окружают место синяка и начинают разрушать кровяные клетки, излившиеся из лопнувших капилляров. Именно из-за распада гемоглобина в красных кровяных клетках(эритроцитах) и происходит изменение цвета синяка.

При разрушении гемоглобина образуются вещества, которые по мере своего возникновения окрашивают синяк в определенный цвет - от красного к лиловому, от лилового к вишневому и синему, до желто-зеленого и желтого. В результате синяк меняет свой цвет.

Таких веществ всего два: биливердин - зеленый пигмент желчи и билирубин - желто-красный желчный краситель. Но постепенно, вещества от разрушения гемоглабина на месте ушиба исчезают, а вместе с ними и сам синяк.

Стоит отметить, что чем ниже расположены синяки на теле, тем медленнее они проходят. Так синяк на лице заживает за неделю, на теле – за две недели, а на ноге гематома может держаться даже в течение месяца. Причина этого заключается в том, что в сосудах ног сильнее давление крови, поэтому там кровьпод кожу вытекает сильнее, чем, к примеру, на руках.

Возможно ли, чтобы синяк на ушибленном месте не появился совсем? Да, конечно. Но для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации.

В первую очередь, необходимо сразу же приложить к месту ушиба любой холод (лед, смоченную ледяной водой салфетку).Во-первых, холодный компресс ослабит боль.А во-вторых, поможет уменьшить кровоток, поспособствует сужению сосудов, и тогда из них изольется меньше крови.

Таким образом, если к лечению холодом приступить немедленно, то даже при сильном ушибе не появится отек и не останется синяка.

Но в том случае, если синяк все же уже появился, можно ускорить его исчезновениес помощью тепла. Да, да, именно тепла! Для этого можно использовать теплые ванночки, грелку с очень теплой водой или компресс. Это нужно делать 3 раза в день по 20 минут.

Дело в том, что тепло помогает рассасываться уже появившимся гематом, потому что способствует расширению окружающие ее кровеносных сосудов. В результате чего они быстрее уносят продукты распада гемоглобина.

Однако ни в коем случае нельзя прикладывать тепло сразу после того, как человек ушибся! Иначе, это не только не поможет, а усилит и ускорит проявление гематомы.

Понятно что, когда человек падает с велосипеда, ударяется об стул, натыкается на шкаф т.д., скорее всего, ушибленное место покраснеет, а потом и посинеет, то есть появится синяк.

Синяки возникают из-за повреждения сосудов, произошедшего вследствие удара – кровь, сквозь поврежденные стенки сосудов, просачивается в окружающие место травмы ткани, в том числе и под кожу. А когда кровь достигает верхних слоев кожи, образуется плоский синяк пурпурного цвета. Медицинское название подобного синяка – экхимоза.

Почему синяки часто возникают у одних людей, и почти никогда у других

Однозначно, чем старше человек, тем чаще у него на теле появляются синяки. Если сравнить последствия аналогичных травм пожилых людей и детей, то будет видно – то, что у ребенка не оставило никакого следа, у пожилого, а тем более старого человека, вызовет образование большого синяка. Это явление нормальное. Дело в том, что чем старше становится человек, тем слабее его кровеносные сосуды. Так, у стариков остаются следы на теле даже после того, как они всего лишь облокотились об стол.

Почему синяки меняют цвет

Цвет синяка меняется поэтапно. Поэтому, даже не зная что случилось, по одному только цвету, можно понять, как давно произошла травма:

Красный синяк – в тканях кровь свежа, стало быть, травме не больше одного – двух дней.
Сине-фиолетовый синяк – такой цвет синяка свидетельствует, что травме больше одного – двух дней.
Зеленый синяк – показывает, что человек получил травму больше чем два дня назад, но не позднее шести дней.
Желто-коричневый синяк – означает, что после травмы прошло как минимум восемь дней.

Полностью организм справляется с проблемой синяка за две, а то и три недели, то есть к этому времени кожа окончательно очиститься, и от синяка не останется ни следа.

Каким бы большим ни был синяк, полученный в результате травмы, это явление временное и рано или поздно он пройдет.

Почему синяки иногда не исчезают

Иногда случается так, что синяк, вместо того чтобы исчезнуть, остается болезненным, увеличивается в размерах и затвердевает. Такому развитию событий есть объяснения:

Удар был сильный, и повредилось много мелких кровеносных сосудов, из-за чего большое количество крови просочилось в близлежащие ткани. Не в силах «рассосать» столько лишней жидкости под кожей, организм ее отгораживает, формируя гематому. Гематома не представляет опасности, но является источником постоянных неприятных ощущений, поэтому лучше, чтобы врачи ее удалили.
Травма пришлась на место, где кость близко расположена к коже, и из-за этого, во время удара, получила «свою порцию шока». Данный инцидент спровоцировал выброс в организм некоторое количество «строительного материала кости» – кальция. Что, в свою очередь, привело к гетеротопическому окостенению, а попросту говоря, развитию миозита. Такой синяк уже не безобиден и дабы он не перерос в большие проблемы, травмированный должен обратиться к врачу.
подразумевает назначение гормональных препаратов. На первых порах это лечение дает хорошие результаты и человек чувствует значительное облегчение. Но лечение данными препаратами – палка о двух концах. Дело в том, что организм обычно сам вырабатывает гормоны, и занимаются этим надпочечники. Когда же гормоны попадают в организм извне, надпочечники, так сказать, остаются не у дел, и постепенно перестают функционировать вообще. В результате этого развивается много неприятностей, в том числе и синдром Иценко-Кушинга (нарушение работы надпочечников) сопровождающийся постоянным появлением необъяснимых синяков и кровоподтеков. Поэтому:

Люди, употребляющие гормональные препараты, при появлении синяков неясного происхождения, должны немедленно обратиться к врачу.

У пациентов, страдающих генетическими заболеваниями, вызывающими проблемы со свертываемостью крови (гемофилия), а также с приобретенными недугами типа цирроза печени, время от времени на теле появляются ничем не объяснимые синяки, а иногда развиваются, могущие привести к смерти, кровотечения.
Подагрический артрит – еще одна причина, по которой происходит пигментация кожи по типу синяка.

Примечание . Чтобы образовался синяк, удар должен быть достаточно сильным. Поэтому следует запомнить, – если произошла травма в районе ребер, приведшая к образованию синяка, это повод побеспокоится, ведь такой синяк свидетельствует, что может развиться межреберная невралгия. Синяк в районе щиколотки свидетельствует как минимум о том, что , а иногда и . Синяк в середине спины может указывать на ушиб позвоночника и т.д.

Лечение синяка

Первое что следует сделать, если произошла травма, вызвавшая образование синяка:

Приложить к месту удара что-то холодное. Лучше если это будет лед, ссыпанный в полиэтиленовый мешок и завернутый в полотенце. Прикладывать лед непосредственно к коже нельзя ни в коем случае. Тонкая полиэтиленовая пленка – плохая защита, и к синяку прибавится еще и холодный ожог или, попросту говоря, обморожение кожи.

Не стоит игнорировать холодный компресс, так как он сдержит притока крови к травмированному месту, чем уменьшит кровоизлияние и, соответственно, размер синяка. Кроме того, холод воспрепятстует воспалению, а значит, и отек вокруг травмы будет меньше.

Неудачно обогнули угол стола или камина? Слишком активно оттачивали талию на хулахупе? И вот он синяк — гематома. Неприятно, конечно, но точно знаем - пройдет. А вот откуда спонтанные синяки, которые образуются вроде бы без причины. Они - не «ручная работа» соперника по боксерскому рингу и не результат падения с роликов или сноуборда. Тогда в чем же дело? Оказывается, все может быть куда серьезнее, чем предполагалось...

Ледяная синева

«Сразу определимся - беспричинных синяков не бывает. Однако повод их появления не всегда очевидный. Между тем любая гематома - это кровоизлияние в кожу и подкожную клетчатку, когда повреждаются самые тонкие и ранимые сосуды - капилляры. Случается, что нарушается целостность вен. И здесь очевидно: чем крупнее сосуд, тем больше кровоизлияние, - вводит в курс дела заведующий 2-й кафедрой внутренних болезней БГМУ, профессор Николай Сорока. - Одна из наиболее частых причин появления синяков - болезнь Шенлейн–Геноха (старое название геморрагический васкулит). Заболевание приводит к ломкости сосудов, из–за чего появляются кровоподтеки на ногах, животе, спине. Например, у детей причиной этого становится перенесенная вирусная инфекция и прием лекарственных средств. Подхватили ангину или ОРВИ, принимают жаропонижающие и антибиотики, а через 1 - 2 дня тело обсыпают мелкоточечные синяки. Что стало первопричиной их появления, инфекция или действие лекарств, сказать затруднительно».

Нарушение свертывающей системы крови - еще один серьезный повод для самопроизвольных синяков. Классический пример: гемофилия - неизлечимое наследственное заболевание. Незначительный удар или сдавление - на коже мгновенно возникают гематомные кровоподтеки. Еще большую тревогу вызывает угроза кровоизлияний во внутренние органы.

Вот что доктор прописал

Большие разлитые синяки могут появиться у людей, которым назначены антикоагулянты - препараты, разжижающие кровь. В том числе известный всем варфарин и даже аспирин. «Его долгое время рекомендовали для предупреждения развития тромбозов, инфарктов и инсультов. Однако сегодня врачи отказываются от широкого назначения этого препарата как метода первичной профилактики сердечно–сосудистых заболеваний, - уточняет Николай Федорович. - В Европе были проведены исследования с участием 10 тысяч пациентов. В результате подтвердилось: если человек не перенес сосудистую катастрофу, при этом принимает аспирин для профилактики, это не влияет на риск инсульта или инфаркта. Однако повышает вероятность кровотечений. Ведь препарат изменяет функцию тромбоцитов, что провоцирует кровоизлияния».

Потому сегодня врачи намного строже относятся к таким назначениям. Чаще используя аспирин как вторичную профилактику. Это значит, он эффективен для людей, перенесших инфаркт миокарда, у кого уже есть стенокардия или нарушения сердечного ритма. Одним словом, на всякий случай пить аспирин рискованно и неоправданно. Кстати, не только этот препарат может стать причиной внезапных кровоизлияний, но и другие нестероидные противовоспалительные средства, которые принимают, чтобы избавиться от головной боли, ощутимого дискомфорта в суставах, позвоночнике.

Кровный интерес

Функция кровяных шариков - тромбоцитов - чрезвычайно важна. Во время ранения - бытового или боевого - эти помощники помогают образованию микротромба, который не дает организму потерять много крови. Когда тромбоцитов недостаточно (их норма - 150 - 350 тысяч на микролитр крови; проблемой считают показатель менее 100; когда он еще ниже - менее 70, это расценивают как явную угрозу здоровью), возникает опасность повреждения сосудов и кровоизлияний. Такое состояние называют тромбоцитопения.

Случается, что при количественной норме тромбоциты «недобросовестно» выполняют свои обязательства. Происходит это, как уже отмечали, при неоправданном приеме аспирина. Отсюда микроциркуляторные синяки. Выглядят они как множественные мелкие кровоизлияния до 1 - 3 мм. Обычно появляются спереди голени, на сгибательных поверхностях коленных и локтевых суставов, иногда ягодицах.

Сигнал тревоги

Появление мелких точечных кровоподтеков на коже связывают с нарушением работы печени, где образуются факторы свертывающей системы крови. При циррозе и гепатитах такая функция нарушена. Это и есть корень зла - истинная причина появления синяков даже при надавливании и прикосновении к коже. Причем такие гематомы достаточно долго не исчезают. Прояснить ситуацию помогает анализ крови на ферменты печени.

Когда у людей пожилого возраста мелкоточечные синяки внезапно обсыпают кожу ног, врачи назначают обследование по поводу онкологического заболевания. Ведь нередко это один из первых симптомов рака легких.

Есть повод

Диагноз варикозное расширение вен - уже немалая вероятность кровоизлияний. Ведь возрастает давление крови в венах! Отсюда гематомы без травм и ушибов. К варикозу нельзя относиться несерьезно. На консультации у флеболога можно определиться с планом лечения от профессионально подобранного компрессионного трикотажа до оперативного вмешательства.

Наконец, банальный недостаток в организме витаминов С и Р опять же дает повод для кровоподтеков. Так как дефицит аскорбиновой кислоты тормозит синтез коллагена соединительной ткани, что не дает сосудам оставаться упругими и не травмироваться. Когда дефицит витаминов восполнен, сосуды укрепляются, снижается их проницаемость. А значит, риски кровоизлияния минимальны. Потому нередко врачи назначают известный многим аскорутин. Этот препарат - сочетание аскорбиновой кислоты и рутина, который целенаправленно действует на уплотнение сосудистой стенки.

Одним словом, причины внезапных синяков могут быть самыми разными - от воспаления сосудов до злокачественной опухоли. Расставить все точки над «i» в этом сложном вопросе поможет назначенная врачом диагностика.

Пора цветения

С течением времени синяк заметно меняется внешне, он словно цветет. Происходит это под влиянием ферментов, разрушающих гемоглобин. Сначала имеет красноватый оттенок, после - синий и фиолетовый. Позже заметно зеленеет, становится коричневатым и, наконец, желтеет. Обычно от кровоизлияния до рассасывания гематомы проходит 10 - 14 дней.

План действий

С небольшой гематомой от физической травмы несложно справиться в домашних условиях, используя лед, гепариновую мазь или гель троксевазин. Если же она обширная, обязательно удаляют ее хирургически. Иначе большое количество крови - иногда до 200 мл застаивается, что может вызвать нагноение и абсцесс. Случается подобное при - гемофилии или передозировке антикоагулянтов. Например, варфарина - препарата, который часто назначают после протезирования аортального или митрального клапанов сердца.

Синяк возникает, когда мелкие сосудики повреждаются или рвутся в результате удара. Образовавшаяся шишка не что иное, как кровь, скопившаяся под кожей. Пурпурный синяк без припухлостей, когда кровь разливается непосредственно в верхних слоях кожи, называется кровоподтеком.

Почему у некоторых синяки появляются чаще, чем у других?

Обычно частота появления синяков растет с возрастом. Достаточно слабого удара или царапины, чтобы у пожилого человека образовался синяк, у детей же они не возникают при гораздо более тяжелых повреждениях. Это связано с тем, что с возрастом сосуды становятся хрупкими.

Другая причина может крыться в употребляемых медикаментах, препятствующих свертываемости крови. К таким лекарствам относятся рецептурные препараты против артрита (негормональные противовоспалительные) - ибупрофен (Адвил, Нуприл) или напроксен (Алив) и безрецептурные – например, аспирин. Варфарин (Кумадин) часто прописывают для предотвращения свертываемости крови пациентам, страдающим от ног или сердце. Из-за этого лекарства синяки могут носить крайне тяжелую форму. А средства на основе кортизона, например, Преднизон, повышают хрупкость сосудов. Кроме того, от синяков страдают люди с наследственными (гемофилия) или приобретенными (цирроз печени) нарушениями свертываемости, которые помимо прочего могут привести к смертельно опасным кровотечениям.

Как выглядит синяк и почему он меняет цвет?

Синяк – это излившаяся из сосуда кровь. Постепенно кровь разлагается и цвет синяка меняется. Красно-синий цвет синяка – цвет гемоглобина, главного белка крови. Все последующие изменения цвета синяка – варианты разложения гемоглобина. Продукты разрушения гемоглобина - биливердин (зеленый желчный пигмент) и билирубин (желто-красный пигмент желчи). В процессе разрушения гемоглобина синяк меняет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого и желтого. Затем продукты распада на месте ушиба удаляются, и окраска исчезает. Обычно синяк полностью проходит через 2-3 недели.

Почему синяк не исчезает, а опухоль не спадает?

Иногда случается так, что синяк становится твердым и начинает увеличиваться в размерах. Может появиться болезненность. На это, как правило, есть две причины. Первая: под кожей или в мышце накапливается такое большое количество крови, что организм вместо того, чтобы разогнать ее, наоборот, блокирует поврежденный участок. Это называется гематомой, от нее поможет избавиться только врач.

Вторая, более редкая, причина: отложение в месте ушиба кальция – строительного материала для костей. Поврежденный участок становится чувствительным и твердым. Такое состояние называется отраженным очерствением или миозитом, диагностируется с помощью рентгена и требует вмешательства врача.

Существуют ли другие причины синяков?

Для некоторых видов (особого цвета или этиологии) существуют особые названия. Петехия – очень маленькие, от 1 до 3 мм, скопления крови под кожей, они могут появиться в виде нескольких красных пятнышек на любой части тела (в особенности на ногах). Часто такое явление носит множественный характер и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, например, инфекции сердечного клапана (эндокардит) или дисфункции отвечающих за свертываемость частиц крови (тромбоцитов). Синяк вокруг пупка может быть следствием внутриполостного кровотечения, а за ухом – повреждения черепа. И наконец, множественные твердые синяки, возникающие без особых причин, могут являться следствием аутоиммунных заболеваний. Все эти симптомы требуют внимания специалистов.

Как лечить синяк?

Есть пара трюков, которые помогут предотвратить или минимизировать синяк сразу после удара. Во-первых, это холодный компресс. Положите лед в пластиковый пакет, оберните в полотенце (если приложить лед непосредственно к коже, может случиться обморожение) и прислоните к месту ушиба. Холод сократит приток крови к поврежденному участку и значительно уменьшит размер синяка, а также снимет воспаление и, соответственно, предотвратит появление опухоли. Если есть возможность, поднимите поврежденный участок выше уровня сердца. Чем ниже давление в месте ушиба, тем меньше крови туда поступит.

Также избегайте приема упомянутых выше медикаментов и не начинайте пить никаких таблеток без консультации с врачом.

И наконец, кровотечение уменьшится, если надавить на место ушиба.

Тем, кто принимает лекарства, сгущающие кровь, и тем, у кого дисфункция свертываемости, а также пожилым людям, получившим тяжелую травму, стоит обратиться к врачу.

Синяк по-научному называют "кровоизлияние" или "гематома». При поверхностных ушибах образуются кровоподтёки, при значительном кровоизлиянии в мягкие ткани – гематомы. Для ушибов характерны боль, а также припухлость. При ушибах головы возможны сотрясение и ушиб мозга. Ушиб грудной клетки у детей вследствие эластичности её стенки может вызвать ушиб лёгких и сердца.

Лечение: при лёгких ушибах – холод, обезболивающие средства; позднее – физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура. Ушиб с повреждением внутренних органов требуют экстренной медицинской помощи, стационарного лечения.

Синяк образуется при повреждении мелких сосудов;
Тяжесть синяка зависит от возраста и принимаемых медикаментов;
Единичные синяки меняются с течением времени;
Беспричинные синяки могут быть связаны с серьезным заболеванием.

И несколько слов о профилактике синяков:

Если синяки возникают слишком легко, возможно, не хватает Витамина С. Он укрепляет стенки капилляров, снижая вероятность их разрывов и кровоизлияний. Из фармацевтических препаратов можно рекомендовать аскорутин, из продуктов - цитрусовые, киви, сладкий перец и т.д.

Увеличьте потребление моркови, абрикосов и цитрусовых, содержащих Биофлавоноиды. Это повысит эффективность действия витамина С в организме. Еще один хороший источник биофлавоноидов - экстракт из виноградных семян.

Рекомендуемая доза 20-50 мг ежедневно. Предрасположенность к образованию синяков может указывать на дефицит витамина К, которого много в брокколи, брюссельской капусте и листовых зеленых овощах. Естественно, продаются и готовые препараты.

КАТЕГОРИИ