Вгамувати біль при місячних. Чому виникають сильні болі під час місячних

Близько 30–40% жінок у всьому світі страждають на больові відчуття під час щомісячних кровотеч. Існує безліч способів, як зменшити біль при місячних, але вони не є універсальними. Багато хто лише тимчасово блокує симптоматику. Тому необхідно спочатку розібратися через муки від місячних, а вже потім підбирати лікування.

Знеболюючі при місячних

Знеболюючі допомагають жінкам з низьким больовим порогом або сильними раптовими неприємними відчуттями під час менструальних виділень. Але такі препарати марні, якщо причина ховається за такими порушеннями:

• гормональний збій;
• запалення органів малого таза;
• недостатність лютеїнової фази;
• ендометріоз;
• анатомічні зміни матки;
• інші гінекологічні захворювання.

Тому перед прийомом будь-яких препаратів слід пройти обстеження. За відсутності проблем зі статевим здоров'ям лікар може прописати:

• спазмолітики;
• аналгетики;
• нестероїдні протизапальні препарати.

Ці ліки має підбирати спеціаліст з урахуванням протипоказань та результатів огляду.

Спазмолітики під час менструації

При виборі ефективного засобу, як полегшити біль при місячних, часто увага звертається на спазмолітики. Вони мають таку дію:

• розширення тазових судин;
• покращення припливу крові до матки;
• рятування від спазмів.

Можна купити:

• Но-шпу;
• Дротаверин;
• Папаверін;
• Спазган;
• Спазмалгон;
• Триган.

Дані препарати не можна приймати на тлі рясних щомісячних кровотеч.

Медикаменти відмінно підходять юним дівчатам та жінкам, у яких відзначається незначний дискомфорт та болі слабкої та середньої інтенсивності.

Анальгетики від болю

Сильні менструальні болі добре усуваються засобами з аналгетичну дію.Вони не тільки швидше забирають неприємні відчуття, але й знижують високу температуру, а також знімають дратівливість, втому, сонливість.

Класифікують анальгетики на основі діючої речовини:

• похідні метамізолу (Баралгін, Анальгін);
• парацетамол (Ефералган, Парацетамол, Панадол);
• комбіновані аналгетики (Новалгін, Терафлю).

Після консультації гінеколог може порадити комбінувати ці препарати зі спазмолітичними. Вони мають ряд протипоказань, тому без фахівця не можна починати пити таблетки, самостійно підбираючи дозу. Дискомфорт зменшиться, але є висока ймовірність побічних ефектів.

НПЗЗ

Нестероїдні протизапальні препарати усувають високий вміст простагландинів. Саме вони виступають однією з причин сильних менструальних болів.

Лікарі прописують:

• Аспірин;
• Ібупрофен;
• Диклофенак;

Необхідно пам'ятати, що НПЗЗ є найшкідливішими для організму. І будь-які знеболювальні препарати не можна приймати надто часто. Якщо вони не полегшують стан, варто обстежитись у медичній установі та здати аналізи.

Гормональні препарати при хворобливих місячних

Саме під час менструації болю часто вказують на гормональний дисбаланс в організмі.Першими симптомами виступає біль у ділянці живота та попереку, а також незначні затримки та рясні виділення.

Допомагають вирішити проблему протизаплідні засоби:

• Тризістон;
• Діані-35;
• Жанін;
• Антиовін;
• Ярина;
• Марвелон.

Фахівець пропише найбільш вдалий варіант оральних контрацептивів для усунення больового синдрому.

Важливо розуміти, що ці пігулки п'ються курсами, тому проблема не зникне, якщо випити одну пігулку тільки для зниження болючих відчуттів.

Заспокійливі як засоби рятування від болю

Запитуючи, як зняти біль при місячних, жінки або одразу думають про сильні ліки, або звертаються до народної медицини. Але нерідко дискомфорт викликаний банальною емоційною перенапругою або стресом. Тому необхідно вибрати те, що заспокоює нерви.

Після нормалізації роботи нервової системи неприємні відчуття при місячних повинні зникнути, а також підвищиться працездатність, піде втома та сонливість.

Серед найпопулярніших препаратів із седативним ефектом можна виділити:

• Валеріану;
• Тріоксазин;
• Реланіум.

Народна медицина для полегшення перебігу критичних днів

Для зменшення неприємних симптомів на тлі критичних днів можна використовувати різні лікарські трави. Але народні кошти від болю за місячних фахівці радять приймати ще за тиждень до початку щомісячних кровотеч.

Корінь оману

Рослина не тільки допомагає впоратися із затримкою, адже в її складі є ефірні олії, які мають болезаспокійливу дію.

Необхідно взяти 1 ст. л. подрібненого кореня та додати 0,5 л кип'яченої води. Наполягати на водяній бані 15-20 хвилин, після чого ще півгодини у теплі. Проціджений відвар потрібно пити 3 десь у день однієї ст. л.

Трав'яний чай

Знижує інтенсивність спазмів та допомагає заспокоюватися під час місячних.

Інгредієнти (1:1):

• квітки ромашки;
• листя меліси.

На 40 г суміші потрібний 1 літр окропу. Час наполягання становить від 40 до 60 хвилин. Готовий чай приймають перед їжею 100 мл. Можна використовувати як до місячних, так і в їх час.

Кислиця

Для приготування відвару лікарського необхідно взяти 2 ст. л. трави та 0,5 л окропу. Дати засобу настоятися 60 хвилин і процідити. Пити по півсклянки 3 рази на добу.

Курс лікування становить два тижні, повторювати тричі з перервами на 14 днів.

Систематичні болі

При постійній болючій менструації допоможе настій на основі листя:

• евкаліпта;
• елеутерококу.

Необхідно змішати інгредієнти у пропорції 2:1 та залити окропом (1 склянка). Через півгодини настій готовий до вживання перед їжею по 2 ст. л. тричі на день.

Коріння кульбаби

Якщо при місячних болить низ живота, то в домашніх умовах не завадить зробити наступний настій:

1 ч. л. коріння кульбаби на склянку води кип'ятити на повільному вогні 5 хвилин, потім наполягати кілька годин і процідити.

Готовий настій приймається двічі на день по півсклянки.

Важливо запам'ятати, що до використання будь-якого народного методу важливо переконатися у відсутності алергії на компоненти відварів.

Додаткові методики

Перепробувавши безліч таблеток або настоянок, жінки не перестають шукати, що ще допомагає від . Болючість на початку циклу допоможе повністю прибрати або послабити таке:

• зміна раціону;
• вправи;
• масажні процедури;
• йога;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• відмова від шкідливих звичок (алкоголь, цигарки).

живлення

Правильна дієта перед менструаціями – це один із найкращих способів, як зменшити біль без таблеток при місячних. Від деяких продуктів корисно відмовитися, додаючи до раціону певні вітаміни та мікроелементи. Після дотримання рекомендацій не тільки зникне біль, а й вирішиться проблема з нудотою, блюванням та діареєю.

Болючі менструальні виділення дуже часто пов'язані з нестачею певної речовини в організмі. Усунути дефіцит вітаміну Е допоможе:

• риба;
• рослинна олія;
• горіхи;
• морепродукти;
• різні насіння (мак, льон, гарбуз, соняшник).

При нестачі заліза до раціону варто включити:

• червону рибу;
• печінка (теля, барана);
• червону ікру;
• Гранатовий сік;
• чорнослив;
• гречку;
• яблука;
• родзинки.

Не варто забувати і про продукти, багаті на магній і кальцій:

• пшенична крупа, банани;
• яйця, сир, соя.

А ось відмовитись необхідно від наступного:

• солона та жирна їжа;
• копченості;
• різні соління;
• консервація;
• фаст-фуд;
• кава та міцний чай.

Таке харчування допомагає унеможливити затримку рідин в організмі, зайве навантаження шлунка. Достатня кількість корисних мікроелементів добре позначиться на гормональному балансі, усунувши біль у животі та ломоту в спині.

Масаж

Як швидко зняти сильний біль за місячних, може розповісти масажист.Зниження неприємних відчуттів може статися після наступних процедур:

• електрофорез;
• рефлексотерапія;
• точковий масаж;
• банкова терапія;
• стоун масаж.

Фахівець впливатиме на конкретний м'яз або зону тіла, забезпечуючи розслаблення для всього організму. Знизити болючі відчуття також можна в СПА-салоні. Але боротися з дискомфортом у такий спосіб під час менструацій потрібно за допомогою професіонала.

У домашніх умовах можна робити самостійно пасивний масаж. Для цього потрібно придбати аплікатор Кузнєцова. Достатньо лягти на спину, підклавши аплікатор під поперек, але не більше 15–20 хвилин.

Теплові компреси

При нестерпних болях деякі жінки використовують грілку або звичайну пляшку з тепловою водою:

1. Потрібно заспокоїтись і прийняти лежаче становище.
2. Прикласти до живота грілку та притиснути коліна до грудей.
3. Зберігати таке становище трохи більше 20 хвилин.

Після процедури посилюється кровотік та зменшується кількість скорочень (спазмів).

Важливо не використовувати грілку більше за певний час. Інакше не виключені сильні виділення та рясні кровотечі.

Фізичні навантаження

У коментарях на різних сайтах видно, що спортивні жінки практично не мають проблем із місячними. Всім іншим необов'язково бігати по кілька годин на день. Заспокоїти нерви і знизити болючі відчуття допоможе звичайна ходьба на свіжому повітрі або гімнастика вранці та ввечері. Позбавити від різкого болю при місячних можуть повільні звичайні присідання.

Ще знадобляться наступні вправи від болю при місячних:

1. У положенні лежачи упріться ступнями у стіну, утворюючи прямий кут. Залишатися в такому положенні потрібно 5-7 хвилин.
2. Для ослаблення болю варто стати на коліна та лікті, зафіксувати положення та опустити голову між рук на кілька хвилин.
3. Лежачи на животі, упріться руками в підлогу і відведіть верх корпусу назад. Опускатись назад можна після виникнення легкого болю в спині.
4. У положенні лежачи зігніть ноги в колінах, піднімаючи, то опускаючи живіт. Досить п'яти чи десяти повторень.

Важливо не звертатися до фізичних навантажень у першу добу місячних, а також за сильних кровотеч.

Йога

Йога під час менструацій відрізняється від звичної програми. Не можна вдаватися до перевернутих асан, щоб не допустити відтік крові з тазу. Не можна стискати живіт або перенапружувати м'язи преса.

Наступні вправи демонструють, як позбутися місячних від болю в животі:

1. Ваджрасану. Сидячи на колінах, покладіть сідниці на п'яти, спина рівна. Руки можна просто покласти на коліна або з'єднати середній та великий палець разом. Зберігати становище важливо 10 дихальних циклів.
2. Скручування. Спочатку лягайте на спину, розкинувши руки убік. Далі, кожну ногу по черзі, зігнуту в коліні, переведіть в інший бік, максимально притискаючи до підлоги. Зберігайте положення до 10 дихальних циклів та змінюйте ногу.

Подібні асани мають покращити загальний стан. За допомогою таких вправ можна також позбавлятися болю не лише внизу живота, а й у зоні попереку.

Коли необхідно звернутися за медичною допомогою

Припинити біль у домашніх умовах виходить не завжди. Не варто чекати, коли стане гірше, тому за наступних симптомів необхідно звертатися до лікарні:

• полегшення відчуттів немає понад два дні;
• не виходить припинити біль спазмолітиками або анальгетиками;
• дискомфорт супроводжується рясним виділенням зі згустками;
• сильна нудота, блювання та діарея у всі дні місячних;
• занепад сил, запаморочення чи втрата свідомості.

З віком жіночий організм дедалі більше схильний до різних гінекологічних захворювань. І біль при місячних може бути сигналом початку розвитку патології. Чим раніше пройти обстеження, тим більше шансів налагодити цикл та запобігти серйозним порушенням.

Матеріали статті демонструють багато безпечних методів, як у домашніх умовах полегшити біль при місячних. Але для зняття дискомфорту в критичні дні найкраще підходить правильний спосіб життя, збалансоване харчування та систематичне спостереження лікаря. Після решти симптоми лише слабшають, повертаючись знову на початку наступного циклу.

Больовий синдром (альгоменорея), що нерідко виникає в даній ситуації, здатний значно затьмарити будні молодої дівчини або жінки. Статистика частоти появи менструального болю свідчить, що цьому стану піддається щонайменше 60% жінок репродуктивного віку. Біль може бути настільки сильним, що на її тлі розвиваються судомні стани, і навіть .

Враховуючи те, що менструація є абсолютно фізіологічним процесом, поява вищезгаданих симптомів можна розцінювати як варіант відхилення від норми. Фахівці у галузі гінекології настійно рекомендують пройти низку необхідних діагностичних процедур, які дозволять з'ясувати справжню причину формування даних патологічних симптомів. Біль є сигналом організму про те, що навіть такий фізіологічний процес, як менструація був порушений дією певних факторів.

Поява болю у разі може бути спровоковано впливом наступних факторов:

Порушення функції нервової, ендокринної та статевої системи;

Внаслідок вродженої аномалій розвитку органів репродуктивної системи;

Вміння контролювати свої емоції та думки дозволить не лише досягти гармонії та внутрішньої рівноваги, але й убезпечить від розвитку багатьох органічних та системних захворювань організму.

Повна відмова від вживання алкоголю та тютюнопаління

Багато жінок можуть поставитися до цього питання з певною часткою скептицизму, і дарма. Виняток таких згубних звичок може значно знизити інтенсивність больових відчуттів під час місячних, і це факт.

Вся справа в тому, що жіночий організм зовсім не пристосований до відображення нікотинової та алкогольної атаки, і постійне надходження цих речовин в організм є величезним стресом для кожного органу та системи. Систематичне вживання нікотину є причиною передчасного старіння, і навіть наближає період .

Алкогольно-нікотиновий "ансамбль" здатний за короткий проміжок часу суттєво підірвати потенціал захисних сил організму жінки, що може значно підвищити ризик розвитку злоякісних новоутворень. Повна відмова від куріння та вживання алкоголю є обов'язковою умовою корекції альгоменореї у дівчат та жінок.

Заняття йогою та Бодіфлексом

Якщо жінка схильна до хворобливих відчуттів у період менструацій, їй слід обов'язково обмежити будь-які фізичні навантаження та інтимну близькість протягом другої фази менструального циклу. А ось перша фаза менструального циклу навпаки повинна супроводжуватися помірною фізичною активністю. Оптимальне навантаження на організм створять вправи йоги, або бодіфлексу. Вибір упав саме на ці два види фізичних вправ невипадково. Вся справа в тому, що під час заняття Бодіфлексом та йогою відбувається сильна стимуляція кровообігу в органах малого тазу.

Стимуляція кровообігу, у свою чергу, сприяє розсмоктуванню спайкового процесу, забезпечує своєчасний початок овуляції, та благотворно впливає на серцево-судинну та дихальну системи.

Дотримання заходу є обов'язковою умовою в цьому випадку, тому перед початком таких тренувань слід отримати попередню консультацію відповідного медичного фахівця.

Дотримання дієти

Правильне харчування є важливим критерієм здорового способу життя, і дозволяє суттєво знизити інтенсивність больового синдрому при місячних. За кілька днів до настання місячних слід включити до раціону харчування якнайбільше свіжих овочів та фруктів. Слід уникати переїдання, а також повністю виключити гостру, надмірно солону та смажену їжу.

Кількість рідини, що споживається, повинна бути збільшена до 2-2,5 літрів на добу. Повсякденне вживання чаю чи кави має бути замінено на овочеві та фруктові соки, а також мінеральну воду.

Виключення переохолоджень

Одяг, який не відповідає сезону, може бути причиною розвитку переохолодження організму, і як наслідок запальних захворювань органів репродуктивної системи. Запалення придатків матки (сальпінгіт) є досить частою причиною хворобливих менструацій.

Використання фізіотерапії

Одним із досить ефективних фізіотерапевтичних методів є електрофорез у галузі сонячного сплетення. Призначенням даної процедури займається лікар. Курс лікування становить у середньому 7-8 сеансів.

Дотримання режиму праці та відпочинку

Ще однією обов'язковою умовою корекції альгоменореї є формування правильного трудового режиму, який убезпечить жіночий організм від перевтоми. Добова потреба жіночого організму уві сні становить щонайменше 8 годин. Надмірна перевтома може бути причиною формування больового синдрому.

Медикаментозні засоби для зменшення болю під час менструації



У разі малої ефективності вищеописаних методів, слід вдатися до методів медикаментозної терапії. Нижче будуть наведені основні групи лікарських препаратів, дія яких спрямована на усунення основних причин та симптомів альгоменореї у жінок.

Седативні препарати

Якщо хворобливі менструації були викликані надмірною емоційною перенапругою та неврозом, то прийом седативних препаратів виявиться основним рішенням цієї проблеми.

До таких препаратів можна віднести:

• екстракт коренів та кореневищ валеріани у вигляді таблеток або спиртової настойки:

  Тріоксазин;

  Реланіум.

Спазмолітики, анальгетики, НПЗЗ

Якщо больовий синдром не піддається корекції вищеописаними препаратами, доцільним є призначення спазмолітичних засобів, таких, як Но-Шпа, Спазган, а також протизапальних препаратів нестероїдного ряду, таких, як Найз, Кетанов, Бутадіон, Ібупрофен. Найбільш оптимальними та безпечними спазмолітичними засобами є Но-Шпа (Дротаверину гідрохлорид) та Папаверин, застосування яких допустиме навіть у період вагітності.Рожеве дозування препарату Но-Шпа становить 2 таблетки, кратність прийому – до 3 разів на день.

Перед прийомом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) слід проконсультуватися з лікарем, тому що їхня дія може надавати несприятливий ефект на шлунково-кишковий тракт та нервову систему.

Гормональні контрацептиви

Виходячи з рекомендацій лікарів-гінекологів, можна сказати, що первинна альгоменорея успішно піддається корекції за допомогою прийому гормональних контрацептивів. Найбільш популярними є такі препарати, як Тризістон, Ярина, Овідон, Діане-35, Антіовін, а також натуральні прогестини (Дюфастон).

Полівітамінні комплекси

Зрозуміло, ретельнішому засвоєнню підлягають ті вітаміни та мінерали, які надходять разом з їжею. Коли організм відчуває різкий дефіцит важливих і мікроелементів, призначення полівітамінних комплексів повністю вирішить цю проблему. Найдефіцитнішим мінералом для жіночого організму є кальцій. Його прийом слід поєднувати з вітаміном D3. Хороший ефект дає прийом вітамінів групи В (Магні В6), кальцій D3, а також вітаміну Е.

Лікування вторинної альгоменореї

Поява больового синдрому у жінок старше 30 років, найчастіше обумовлена ​​якоюсь патологією органів і систем. Найбільш імовірною причиною вторинної альгоменореї є ендометріоз, а також наявність поліпів у порожнині матки.

Лікування вторинної альгоменореї має бути спрямоване насамперед на усунення основної причини, а саме первинної патології, що призвела до розвитку больового синдрому.

До основних причин формування вторинної альгоменореї можна віднести:

захворювання органів репродуктивної системи запального характеру (сальпінгіт, сальпінгоофорит, оофорит);

варикозна хвороба судин нижніх кінцівок, а також вен черевної порожнини;

за наявності рубцевих утворень у порожнині матки, спричинених механічними абортами;

наслідки хірургічних втручань на матці та придатках (аборти, вишкрібання).

Найчастіше навіть неправильне становище внутрішньоматкового контрацептиву може сприяти розвитку больового синдрому при місячних. Для вирішення цієї проблеми достатньо видалити внутрішньоматкову спіраль. Якщо йдеться про пухлинний процес, або спайковий процес, то в даному випадку рекомендовано проведення медикаментозної терапії, або оперативного втручання. У післяопераційному періоді важливо правильно організувати реабілітацію організму, яка має обов'язково включати санаторно-курортне оздоровлення та фізіотерапевтичні методи.

Для боротьби з больовим синдромом при вторинній альгоменореї можна скористатися методами немедикаментозної терапії.

При неефективності немедикаментозних методів усунення больового синдрому має здійснюватися під засобом прийому лікарських препаратів (анальгетики, НПЗЗ, седативні препарати).




Освіта:Диплом «Акушерство та гінекологія» отримано у Російському державному медичному університеті Федерального агентства з охорони здоров'я та соціального розвитку (2010 р.). У 2013 р. закінчено аспірантуру в НІМУ ім. Н. І. Пирогова.

З такими симптомами менструації, що насувається або настала, як хворобливість в області грудей, поганий настрій, занепад сил, дратівливість і болі в низу живота, знайомі багато жінок. Зазвичай у ці дні і робота не клеїться, і настрій такий, що навіть домочадці намагаються рідше траплятися на очі.

Що говорять фахівці про хворобливі менструації, та як такий біль полегшити ?

Чому при місячних болить живіт - основні причини болю під час місячних.

Будь-яка жінка (за рідкісними винятками) відчуває перед або під час менструації як мінімум дискомфорт. Основна скарга – біль у животі.


Чому це відбувається?

В першу чергу, не слід панікувати : якщо немає супутніх «сигналів», а менструації не вибиваються з окреслених медиками рамок, то хвилюватися нема про що. Природний фізіологічний процес (щомісячне відторгнення та виділення внутрішнього шару матки, яка, скорочуючись, спричиняє біль) не потребує термінового візиту до лікарів.

Болісні місячні мають свою назву – альгодисменорея:

• Первинна альгодисменорея. Підвищення скоротливої ​​активності міометрію тканинними гормонами і, як наслідок, переймоподібні болі та спазми судин. Властива жінкам 16-25 років. З симптомів можна виділити нудоту, головний біль, розлад стільця і ​​болючість у нижній частині живота за день-два до місячних і в перші два дні менструації. Патологічних змін в органах малого тазу немає. Зазвичай рівень хворобливості знижується після пологів та з віком.
• Вторинна альгодисменорея. В даному випадку мають місце будь-які патології органів малого тазу, і біль стає симптомом анатомічних змін матки.

До причин хворобливих менструацій (дисменореї), не пов'язаних із захворюваннями жіночої статевої системи, можна віднести:

• Порушення балансу статевих гормонів (прогестерон, що сприяє скороченню матки, та простагландин, надлишок якого збільшує силу скорочення маткових м'язів), надмірна активність щитовидки.
• Внутрішньоматкова спіраль та інші контрацептиви.
• Висока чутливість до змін організму.
• Неправильно розташована матка.
• Збудливість нервової системи.
• Болі, як наслідок пологів або .
• Відсутність належних фізичних навантажень.
• Спадковість.
• Дефіцит кальцію чи магнію.
• Неправильне харчування. Читайте також:

Якщо болі при менструації носять короткочасний характер, рівень болючої терпимості, і повсякденні справи відкладати не доводиться - значить, все нормально, і панікувати причин немає .

10 кращих рецептів - як позбутися болю під час місячних

Зменшити рівень болю при менструації (за умови відсутності серйозних проблем із жіночим здоров'ям) можуть допомогти традиційні народні методи:

1. Сухе тепло, масаж та стан спокою
   Тепло допоможе розслабити матку та знизити силу її скорочень, легкий масаж живота (суворо за годинниковою стрілкою) розслабить м'язи.
   
   
2. Знеболювальне
   1-2 таблетки но-шпи допоможе зняти спазми. Із сильними больовими відчуттями допоможе впоратися ібупрофен, спазмалгон чи кетонал. При болях, викликаних перезбудженням нервової системи (стресом тощо), може допомогти просте заспокійливе – навіть звичайна валеріанка.
3. Оральні контрацептиви
   У протизаплідних таблетках містяться гормони, що сприяють нормалізації гормонального тла. Такі таблетки дуже ефективні зі зняттям болів у животі та інших «ефектів» менструації. Безумовно, без консультації гінеколога розпочинати прийом не слід.
   
   
4. Фізичні навантаження
   Звичайно, мова не про ударні навантаження і, тим більше, не про вправи на прес, але нахили, обертання тілом, легка розтяжка цілком підійдуть. Пілатес і йога, що передбачають роботу над тонусом м'язів, теж відмінний засіб від болю.
5. Компреси та ванни
   Наприклад, ванна з морською сіллю (приймати до і після менструацій протягом 15-20 хвилин, щодня). Також підійдуть сидячі ванни (контрастні) до початку менструації та компреси – під час місячних. Після ванни або контрастного душу слід одягтися тепліше і прилягти хоча б на годинку.
6. Трав'яні чаї, настої, відвари
   До таких засобів можна віднести ромашковий і м'ятний чай (можна додати мед), петрушка або щавель, мінеральна вода, пижма, жолуді, суниця, дудник та ін.
   
   
7. Масаж
   Зняттю спазмів посприяє масаж попереку. Бажано, з чиєюсь допомогою, хоча можна і самостійно. У дві шкарпетки покласти по тенісному м'ячику, лягти на них спиною, щоб м'ячі опинилися на рівні нижніх ребер по обидва боки від хребта. Акуратно натиснути на них спиною та злегка покатати м'ячики м'язами.
8. Ефірні масла
   До місячних і перші дні можна втирати суміш з ефірних олій у крижову область, а також у низ живота. Склад: олія звіробою (50 мл), майорану (5 кап.), мускатної шавлії (4 кап.), деревію (5 кап.). Втирати кілька разів на день. До процедури провести тест на алергію, трохи намазавши суміші, наприклад, на ліктьові згини. Сверблячка чи почервоніння – ознака алергії.
9. Плавання
   Найбільш корисний і найменш травмуючий спосіб зняття болю. Основні переваги - виділення ендорфінів (природне знеболювальне), розслаблення м'язів.
10. Холод на живіт
    «Заморозити» біль – один із дієвих методів. На живіт слід покласти пакет із льодом (тільки в рушник і поверх одягу!) на 15 хвилин, не більше.
    
    

Що стосується профілактики болю до і під час менструації, пам'ятайте про вживанні продуктів з високим вмістом кальцію (нежирні кисломолочні), зберігайте активність (це стосується і сексу – оргазм знижує рівень дискомфорту), зведіть до мінімуму у своєму раціоні гостру, пряну та каву, відмовтеся від куріння та алкоголю, не переохолоджуйтеся та уникайте стресів.

У яких випадках треба звертатися до лікаря під час болю під час менструації?

Насторожитися і відвідати свого гінеколога слід у тому випадку, якщо…

• Біль змінює ваш звичний спосіб життя (доводиться брати вихідний та лежати у ліжку).
• Сильний біль триває понад 2 дні.
• Болю супроводжує нудота, діарея, головний біль.
• Рясна кровотеча супроводжується виділенням згустків крові та триває більше 1-2 днів.
• Сильні болі є навіть з урахуванням прийому оральних контрацептивів.
• Сильні болі (для жінок середнього віку) виникли зовсім недавно.
• Ібупрофен, но-шпа, анальгетики не допомагають.
• Виділення рясніші, ніж раніше (прокладки вистачає на 1-2 години).
• Порушився цикл і знизилася маса тіла.

Такі симптоми можуть говорити про наявність серйозних приводів на лікування. До них зазвичай належать:

1. Ендометріоз(Ниючі або переймоподібні болі з віддачею в пряму кишку протягом усього циклу).
2. Міома, фіброма, поліпи чи рак матки.
3. Варикозне розширення вен.
4. Аномалії у будові матки.
5. Хвороба Віллебранда.
6. Дефіцит тромбоцитів у крові.
7. Запальний процес у сечостатевій системі.

Для зняття болю в період менструацій часто застосовують натуральні негормональні препарати, наприклад такі як Менальгін. Він знижує больовий синдром, інтенсивність, тривалість менструації та знімає психоемоційну перенапругу. Прийом Менальгіна в «критичні дні» зменшує необхідність використання НПЗЗ, які несприятливо впливають на ШКТ. При схильності до болючих менструацій розпочати прийом препарату рекомендується напередодні 1-го дня місячних. Менальгін має комплексну дію: болезаспокійливу, спазмолітичну, заспокійливу та протинабрякову.

У жодному разі не варто мучитися і терпіти сильний біль! Якщо вас турбує ваш стан – одразу звертайтесь до лікаря . Стандартне обстеження заспокоїть вас, або допоможе вчасно розпочати лікування, що у будь-якому разі піде на користь.

Сайт сайт попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю! Усі представлені поради – для ознайомлення, вони не замінюють медикаментозне лікування та не скасовують похід до лікаря!

Кажуть, у жіночих нездужаннях – хворобливих пологах та місячних – винна прародителька Єва. Догодило її схрумкати заборонений плід, та ще й Адама підбити на богопротивне дійство! Ось за те, свідчить історія, творець і наказав усьому жіночому підлозі не тільки народжувати в муках, а й щомісяця втрачати з болем кров.

Це, звичайно, ще те питання, чому за гріх однієї Єви віддувається вся слабка стать. Але, так чи інакше, проблема болючих місячних постає перед сімома з десяти жінок чи не з самого початку менструацій.

Причини появи болю при місячних

Якщо відволіктися від біблійного сюжету, то причин у болю при місячних може бути кілька.
Одна з них - нестача в організмі, кальцію та магнію. Інша, що частіше зустрічається у жінок зрілого віку, - наявність фіброми, міоми або ендометріозу.

Крім того, провокують біль при місячних різні запальні процеси у малому тазі, а також статеві інфекції.

У випадках, коли джерело болю не пов'язане з тяжкими ураженнями репродуктивних органів та інфекційними захворюваннями, фізіологічний дискомфорт при місячних можна значно зменшити за допомогою традиційних болезаспокійливих або використовуючи народні засоби.

Народні засоби проти болю при місячних

Серед рецептів народних засобів для позбавлення від болю при місячних найчастіше зустрічаються чаї на лікувальних травах, відвари ромашки та материнки, а також настій так званої червоної щітки. Це така традиційна «жіноча» трава, яка використовується старими знахарками в селах для лікування рясних і хворобливих менструацій. Крім того, при таких справах дотримання певної дієти і деякі приємні поблажки в їжі теж допомагають досягти мети і впоратися з болем при місячних.

Трав'яний чай проти болю при місячних

Якщо щомісячний природний процес очищення дітородних органів проходить з болем, то насамперед потрібно накласти собі табу на . Ну чи хоча б відчутно скоротити вживання, особливо за кілька днів до початку місячних.

Читайте також:

Як вийти з похмілля – народні засоби

Добре завчасно почати пити чай, заварений із суміші цілющих трав – ромашки, шавлії, звіробою та м'яти. Такий чай має одночасно спазмолітичні, знеболювальні та седативні властивості. Для приємності смакових відчуттів трав'яний чай можна пити з лимоном і з медом - саме час себе балувати, навіть такими дрібницями.

Класичний чорний чай проти болю при місячних

Відмінний перевірений засіб при болючих місячних - чорний міцний свіжозаварений чай, солодкий до нудотності і дуже гарячий. Пити його краще напівлежачи в ліжку, влаштувавши на низ живота теплу грілку.

Шоколад проти болю при місячних

Незрозумілою властивістю знімати спастичні болі при місячних має гіркий шоколад. Хоча правдоподібне пояснення є: поїдання супроводжується підвищенням рівня гормонів щастя – ендорфінів. Ось вони і забезпечують болезаспокійливий ефект. Тому їжте шоколад за місячних, скільки влізе, — сьогодні можна і начхати на талію.

І взагалі, дехто не примудряється скинути до п'яти-шести кілограмів ваги!

Банани проти болю при місячних

Банан, до речі, можна вмочувати в розпущений на водяній бані гіркий шоколад або мед - кількість ендорфінів у крові точно зашкалити.

Коньяк проти болю при місячних

Ось тільки не потрібно захоплюватись цим засобом! Переборщите – і стане ще гірше, якщо ще й до болючих місячних приплететься. Знавці стверджують, що для усунення дискомфортних відчуттів унизу живота при місячних достатньо 50-70 г коньяку.

Однак зарубайте собі на носі, що коньяк краще навіть не діставати з бару, якщо користуєтеся лікарськими препаратами-спазмолітиками, або седативними або болезаспокійливими таблетками.

Інші ефективні способи боротьби з болем при місячних

Дуже часто болючі місячні трапляються у тих, хто мало рухається. Не все ж таки працюють інструкторами з фітнесу, хтось і в бухгалтерії над цифрами корпить!

Якоюсь мірою можна зменшити ризик хворобливих місячних, займаючись десять-п'ятнадцять хвилин на день хоча б подібністю до фізкультури.

Менструація (місячні, регули, критичні дні) – це природний процес, що спостерігається у дівчат та жінок щомісяця.

Під час критичних днів багато хто починає скаржитися на болі внизу живота, в області попереку та грудей. Деколи доходить до того, що доводиться пити знеболювальні, спазмолітичні пігулки.

Щоб не напихати себе ліками, які залишають негативний слід на роботі печінки, давайте з'ясуємо, як полегшити біль за місячних у домашніх умовах без використання аптечних препаратів.

Незначні болі під час критичних днів – норма. Вони з'являються внаслідок частих скорочень матки, що виштовхує слизову оболонку, що відшарувалася.

Велика кількість простагландинів – гормоноподібних речовин, що посилюють скорочення матки, внаслідок чого з'являються болі. Чим більше простагландинів, тим більше болю.

Але найчастіше причинами сильних спазмів є проблеми у жіночому організмі:

Болюча менструація. Жіночі хвороби

Сильні болі під час менструації, які проходять після неї, називаються дисменореєю. Виділяють 2 типи патології:

Способи полегшення стану при хворобливих місячних

Багато дівчат, жінок, не знають, як зменшити біль при місячних без застосування знеболювальних, спазмолітичних таблеток. Звичайно, можна не мучитися, випити пігулку і через час забути про біль.

Але якщо біль виникає регулярно, то зловживати таблетками не варто. По-перше, вони порушують роботу печінки, а по-друге, деякі ліки викликають звикання.

Безпечними способами полегшення хворобливих місячних без таблеток є:

1. Тепло.
2. Дієта.
3. Інші методи.

Не знаєте, як швидко зменшити біль у животі за місячних? Допомогти цьому можуть прості фізичні вправи. Виконувати їх потрібно в комфортному одязі, який не стискає тіло:

Ці прості вправи може виконувати вдома кожна дівчина. Також допомогти впоратися з дисменореєю може йога, пілатес, каланетика.

Регулярний біль унизу живота під час критичних днів – ознака якогось захворювання.

Допомогти впоратися з дисменореєю може масаж. Щоб було досягнуто позитивного ефекту від масажу, необхідно правильно його проводити:

• лягти на бік, зігнути ноги в колінах (так звана поза ембріона);
• акуратно почати масажувати живіт долонею за годинниковою стрілкою;
• починати потрібно з легких погладжувань, потім можна перейти до рухів, що натискають. Закінчувати масаж необхідно погладжування.

Тепло

Багато дівчат впевнені, що полегшити біль під час менструального циклу допоможе гаряча ванна або тепла грілка. Це і правду так, але з таким способом знеболювання потрібно бути вкрай обережним.

Якщо ви не знаєте причини спазмів та болю, тоді краще не вдаватися до теплового лікування. Адже якщо неприємні відчуття пов'язані із запальним захворюванням матки та придатків, то вплив тепла лише посилить перебіг хвороби.

Також не можна вдаватися до такого методу, якщо у жінки спостерігаються рясні кровотечі. Інакше обсяг виділень посилиться.

Замість грілки та гарячої ванни, найкраще зробити ванну для ніг. Вона допоможе зняти дискомфорт.

Різні способи, спрямовані на боротьбу із болями під час місячних, не усунуть проблему. Щоб назавжди позбавитися спазмів, хворобливих відчуттів, необхідно піти на огляд до гінеколога.

Тільки спеціаліст допоможе встановити причину неприємних симптомів менструації.

Дієта

Якщо хворобливі відчуття спостерігаються у дівчини, жінки щоразу перед критичними днями, тоді треба подбати про правильне харчування.

Перед циклом потрібно відмовитися від таких продуктів та напоїв, як шоколад, кава, чай, а також від жирної та гострої їжі. Така їжа негативно позначається на загальному стані здоров'я, нерідко стає причиною нудоти та блювання під час менструації.

Категорично заборонено під час менструації вживати копченості, маринади, консервацію, соління. Такі страви спричиняють затримку рідини, посилюють ситуацію під час критичних днів.

Правильне харчування у критичні дні має включати продукти, багаті на вуглеводи. Вони позитивно впливають на жіночі статеві гормони (прогестерон, естроген), які відповідають за нормальне перебіг менструації.

Корисно під час місячних пити і їсти молочні продукти: молоко, сир, твердий сир. Калій, що входить до їх складу, запобігає появі болю у животі, ломоти у спині.

Позитивний вплив на загальний стан здоров'я також надає прийом морської риби, яєць, сочевиці, горіхів, свіжих овочів та фруктів.

Не варто плутати болі під час менструації з передменструальним синдромом (ПМС), що пропадає з початком регул або менорагією – патологічною матковою кровотечею, спричиненою появою фібром у матці.

Замість знеболювальних пігулок, найкраще вдаватися до допомоги відварів, приготованих у домашніх умовах. Вони не викликають побічних ефектів, позитивно позначаються на роботі всього організму, до того ж мають приємний смак:

Багато жінок знімають біль за допомогою ароматерапії. Наливши в теплу воду трохи ароматичного масла, запаливши свічки, поринувши у ванну, можна повністю розслабитися.

Така спа-процедура позитивно впливає на загальний стан здоров'я, на перебіг менструації в тому числі. Коли тіло буде розслабленим, біль поступово буде припинено.

Також деякі дівчата намагаються полегшити біль шляхом сексу. Під час любовних утіх жінка розслаблюється, у неї зникає напруга, вона забуває про біль. Але такий спосіб підходить далеко не всім дівчатам.

До того ж займатися сексом під час місячних доводиться не на ліжку, а у ванній, що багатьом здається не дуже зручним заняттям.

Дуже добре впоратися з болем допомагає плавання. Проте займатися ним першу добу після початку менструації небажано. Також не рекомендується плавати тим жінкам, які мають значні місячні.

Деякі жінки у боротьбі зі спазмами та сильними болями під час критичних днів вдаються до заборонених методів, таких як:

Коли не можна відкладати із походом до лікаря?

Кожна дівчина, жінка повинна знати, за яких обставин не можна покладатися на домашні методи усунення болю та спазмів у животі, а варто якнайшвидше піти на огляд до гінеколога:

1. Якщо біль не припиняється протягом двох днів після початку критичних днів.
2. Якщо таблетки з знеболюючим та спазмолітичним ефектом не допомагають.
3. Якщо спостерігається сильна кровотеча із виділеннями згустків крові.
4. Якщо жінка порушив менструальний цикл, знизилася маса тіла.
5. Якщо у жінки спостерігається нудота чи блювання, діарея під час менструації.

Такі симптоми можуть свідчити про серйозні патології: міома, фібром, поліп і навіть рак матки, запальні процеси в органах малого тазу.

Крім неприємних відчуттів у ділянці живота, у деяких жінок спостерігається біль у грудях до та під час місячних. З'являється вона через те, що під час підвищеного виробітку жіночих гормонів збільшується об'єм залозиної тканини.

Груди стають щільними, вони збільшуються в розмірах. Рух крові утруднюється, з'являється набряклість тканин, яка і призводить до болючих відчуттів.

Якщо ви знаєте, як полегшити біль у грудях перед місячними, то зможете покращити свій стан:

• контрастний душ допомагає прибрати хворобливі відчуття у грудях;
• масаж круговими рухами добре допомагає розслабитися, позбутися болю;
• обов'язково під час менструації слід одягати бюстгальтер. Він підтримує груди, не обтяжує її. Вибирати бюстгальтер треба без пуш-апу, щоб ніде нічого не тиснуло, шкіра не парилася.

Біль у попереку – також поширене явище, як і хворобливі відчуття у грудях. Вона може бути пов'язана із запальними процесами в органах сечостатевої системи, гормональними зрушеннями, перенапругами в тазовій ділянці, порушеннями водно-сольового балансу, матковими скороченнями та ін.

Щоб позбутися болю в спині під час критичних днів, потрібно прийняти зручне горизонтальне положення, при необхідності випити спазмолітичні ліки, забезпечити тепло і комфорт спині.

Якщо ви хочете назавжди позбутися неприємних відчуттів під час критичних днів, не переживати про перебіг менструації, тоді необхідно чітко дотримуватись наступних рекомендацій:

Якщо ви вважаєте, що терпіти біль під час критичних днів – це нормально, то це помилка. Не треба мучитися і терпіти спазми та сильні болі.

Позбавлятися дисменореї потрібно, але передусім варто з'ясувати причину такого явища. Своєчасне звернення до лікаря, комплексне обстеження, проходження призначеного лікування піде на користь.