Наслідки голодування. Користь періодичного голодування для здоров'я

Статті про скидання ваги та корекцію фігури >> Правила проведення оздоровчого голодування

Голодування мабуть найприродніший і стародавній спосіблікування людини. Методика голодування описана у Біблії самим Ісусом Христом. Дуже детальна інформаціяпро вплив голодування на організм є у ведичній літературі, а так само в трактатах лікарів Тибету. Фахівці давнини використовували голод із подвійною метою: покращити фізичне здоров'я, і ​​що не менш важливо – розуміння духовної досконалості. Більше того, мудреці Індії та Китаю вважали, що періодичне утримання від їжі – це основний метод при досягненні цих цілей.

Голодування - це добровільна відмова від будь-якої їжі, а при «сухому голодуванні» та від води, на певний період часу з метою очищення організму, позбавлення від хвороб чи духовного вдосконалення. При цьому терміни голодування треба вибирати так, щоб цей процес не призводив до виснаження організму та настання незворотних процесів.

Наші предки були спостережливими людьми і помітили, що всі тварини при хворобах починають насамперед голодувати. Швидше за все ці спостереження стали першим поштовхом у розвитку науки про лікувальне голодування.

Зміст [Показати]

Вплив голодування на організм людини

Лікувальне голодування позитивно впливає як на фізичне тіло і внутрішні органи, а й у енергетичну і духовну сутність людини. Багато авторів вказують на те, що головний результат після голодування, це саме підвищення рівня свідомості, а покращення фізичного тіла- Другорядно. Тим не менш, більшість людей починають голодувати, з метою позбавитися хвороб, тому ми і зупинимося більш докладно на цьому аспекті.

Вплив голодування на польову форму людини

На польову форму життя людини голодування має двоякий ефект: тренує життєву силу організму у своїй відбувається відновлення і відновлення польовий форми і очищається свідомість від патогенних психологічних затискачів.

Вплив голодування на розумові здібності людини та інтуїцію

Людина своїми всіма енергетичними структурами занурена в інформаційно-енергетичний «океан Всесвіту». Що б не відбулося у світі і у Всесвіті це негайно відбивається на енергетиці людини. Сигнал цієї видозміни, щоб бути усвідомленим, повинен досягти рівня роботи розуму, що виявиться в інтуїтивному прозрінні. Але через те, що польовий та енергетичний рівень людини постійно спотворений від психологічних затискачів, які сильніше «сигналять», забиваючи інформаційні сигнали Всесвіту, у більшості людей погано розвинена інтуїція та прозріння. Завдяки голодуванню відбувається очищення польових структур людини і зростає чутливість до процесів, що відбуваються у Всесвіті.

Вплив голодування на фізичне тіло

Як тільки людина повністю відмовилася від їжі в її організмі, починається споживання запасених резервів і другорядних тканин. Розщеплення поживних речовині тканин при голоді призводить до накопичення продуктів їхнього розпаду всередині організму. Внаслідок цього швидко відбувається зрушення показника рН організму в кислу сторону (ацидоз), але при цьому закислення не виходить за фізіологічну норму.

Ацидоз при голоді є першим і найбільш важливим фізіологічним механізмом, який викликає включення ланцюжка інших лікувальних процесів, які під час їди перебувають у дрімаючому стані.

Закислення внутрішнього середовища організму призводить до запуску процесів розчинення тканин (аутолізу). Виявляється, у кислому середовищі активізуються фагоцити та деякі ензими, функція яких зводиться до руйнування ослабленої власної тканини та чужорідного в організмі. Вченими було безперечно встановлено, що в першу чергу руйнується патологічна і болісно змінена тканина організму людини: спайки, гематоми, набряки, пухлини, патогенні мікроорганізмиі таке інше.

У свою чергу процеси аутолізу запускають механізм очищення організму від шлаків, ослабленої та патологічно зміненої тканини. За рахунок розщеплення тканини ув'язнені в ній шлаки звільняються і виводяться з організму, а видозмінена тканина знищується.

Під час голодування протягом 36 годин активність фагоцитів може збільшуватись утричі. Крім цього наукового фактуважливо знати, що активність фагоцитів коливається залежно від пори року. Найбільш активні фагоцити у травні – червні, а найбільш у листопаді – лютому. Звідси випливає, що з якісного знищення чужорідного в організмі найкраще довго голодувати у травні - червні.

Важливо і те що, що з підвищенням температури збільшується активність ферментів. Застосування прогрівання при голодуванні значно збільшує процеси аутолізу та оздоровчий ефект від голоду.

Фізіологічний спокій органів

Голодування істотно зменшує навантаження багато органів, що дає можливість відновлювати пошкоджені структури організму та його функції. Серце відпочиває при голоді, шлунок та травний трактзміцнюються, внутрішні органи працюють з мінімальним навантаженням, що дозволяє їм відновлюватися.

Голодування викликає підвищення обміну речовин у перші 30 – 40 днів після голодування на 5 – 6%. Після голоду їжа засвоюється краще, відбувається нормалізація обміну речовин.

Організм сучасної людини не може нормально функціонувати через велику кількість непотрібних речовин у внутрішніх органах. Це звані шлаки. На жаль, організм за звичайних умов життя не може сам їх позбутися. У цьому випадку на допомогу приходить голодування. У період утримання від їжі організм сам (оскільки його ні що не відволікає) встигає розібратися зі сторонніми речовинами, що накопичилися у внутрішніх органах. Частина їх переробляється на енергію, а частина природним шляхом виводиться з організму.

Шлаки, що отруюють наш організм, бувають трьох видів.

1. Шлаки, що утворюються при природному обміні речовин. Це зазвичай недоокислені компоненти їжі. Наприклад, побічні похідні білкового обміну: сечовина, сечова кислота, креатинін, солі амонійні. Схожі компоненти утворюються і при вуглеводному і жировому обміні. В ідеалі цього не повинно відбуватися – наш обмін речовин влаштований так, що має повністю перетравлювати нову їжу. У реального життятакого не відбувається через не правильного поєднанняпродуктів харчування, неправильної послідовності при прийомі їжі, а також рясного вживання їжі у вечірній час. Згодом ці недоперетравлені продукти осідають у внутрішніх органах, порушуючи їхню роботу.

2. Шлаки, утворені сторонніми речовинами. Наша сучасна їжа далека від природної та натуральної. У харчової промисловостівикористовується величезна кількістьхарчових добавок призначених для того, щоб зробити продукти смачнішими, довговічнішими і привабливішими на вигляд. При виробництві хліба використовують відбілювачі борошна, розпушувачі тіста. При виготовленні продуктів тривалого зберігання (ковбаса, шинка, консерви) – консерванти, речовини, що покращують зовнішній виглядпродукції. У газованих напоях - барвники та замінники смаку. Зараз усі продукти харчування сприяють утворенню шлаків в організмі.

Люди вживають дуже багато прихованої солі». Навіть якщо абсолютно не солити їжу, сіль потрапляє в організм разом із напівфабрикатами у надмірній кількості. Це викликає підвищену спрагу, набряки, важко робота нирок. Дуже сильно забруднюють організм залишки ліків та штучних вітамінів, які багато людей є регулярно.

3. Старі та відмерлі клітини нашого організму. Тканини та органи постійно оновлюються, на місце старих клітин народжуються нові. Частина відмерлих клітин утилізується (виводиться природним чиномабо переробляється), а частина залишається усередині органів у вигляді баласту. Вони заважають функціонувати окремим органам та всьому організму в цілому.

Різного роду шлаки забруднюють весь організм, різних органахі тканинах це виражається по-різному.

Сполучна тканина -пронизує весь організм. Вона виступає у ролі посередника між кров'ю та клітинами органів, тому насамперед забруднюється. Зовні це виглядає у втрати гнучкості, прострілах, болях м'язів. Після проведення голодування сполучна тканинаочищується і всі ці проблеми йдуть. Навіть без спеціальних тренувань підвищується гнучкість м'язів та суглобів.

У порожнинах носа, голови, легеньнакопичуються шлаки білкової та крохмалистої природи. Це призводить до частим застудам, ангінам, гайморитам, головним болям, погіршення зору. Лікувальне голодування дуже ефективно усуває такі шлаки, що призводить до позбавлення перелічених хвороб.

Шкіранайпотужніший і найважливіший орган із виведення шлаків із нашого організму. Через шкіру виділяється в 3 рази більше покидьків, ніж через кишечник та сечовий міхур разом узяті. Якщо шкіра сальна, з вуграми, прищава – це говорить про те, що організм переповнений шлаками. Завдяки голодуванню нормалізуються функції шкіри та її зовнішній вигляд. Поліпшується дихання шкіри, очищаються пори, збільшується імунітет.

Печінка та жовчний міхур дуже добре очищаються за допомогою голодування. Саме ці органи насамперед беруть він удар неякісної їжі. У них утворюються воскоподібні камінці, і як наслідок порушується обмін речовин в організмі, утворюється застій венозного кровообігу. Після голодування, коли ці органи очищаються - краще росте волосся, нігті, нормалізується вага тіла, покращується зір пам'ять.

Товстий кишечникте ж таки сильно страждає від шлаків. У ньому збираються буквально поклади залишків їжі, це порушує перистальтику кишечника і зберігається там. довгі роки. Потрапляючи в кров, шлаки отруюють вагу організму. Це виявляється у поганому, смердючому диханні, у появі вугрів, прищів на шкірі. Голодування дуже добре сприяє очищенню кишечника і природному позбавлення багатьох хвороб.

Серцево-судинна системадуже сильно страждає при забрудненому організмі. Виникають тромби та бляшки у кровоносних судинах, що призводить до склерозу, тромбозу, інфаркту. Голодування усуває першопричину цих проблем - очищаються кровоносні судини, підвищується еластичність стін. У багато разів зменшується ризик виникнення проблем із кровообігом.

Кровтак само дуже сильно страждає від шлаків. У результаті ми відчуваємо занепокоєння, напругу, нервозність тощо. Після голодування в людини покращується настрій та ставлення до життя.

Кому взагалі протипоказане голодування.

Жінкам під час вагітності та годування груддю.

Якщо людина знерухомлена внаслідок занедбаної хвороби (туберкульоз, рак).

При серйозних розладах психіки.

Великі нагноєльні процеси внутрішніх органів (абсцеси, гангрена).

Як ми бачимо більшості людей, можна і треба голодувати. Сам процес лікувального голодування складається із 3 етапів.

Підготовка до голодування. Цей період триває приблизно тиждень до голодування. У цей час харчуйтеся лише рослинною їжею. Відмовтеся від штучних (торти, тістечка, цукерки) та змішаних продуктів (бутерброди, шаурма, картопля з м'ясом). Дуже добре відвідати кілька разів парну, щоб прогріти організм, тоді шлаки будуть легшими, виводиться назовні. Якщо немає такої можливості – приймайте теплу ванну.

24 годинне голодування повинне починатися після легкого сніданку і до наступного сніданку. У цей період можна пити лише воду.

36 годинне голодування повинне починатися після легкої вечері, тривати ніч, день, ніч і закінчуватися сніданком. У цей час пити можна лише воду.

Вихід із голодування

Вихід із 24 та 36 годинного голодування. Візьміть скоринку хліба і натріть часником, пожуйте та виплюнете. Ця процедура очистить вашу мову та активізує роботу шлунка. Перше блюдо це салат з моркви та капусти, можна його приправити лимонним соком. Друга страва – тушковані овочі (капуста, буряк). Не слід виходити з голоду, перевантажуючи свій шлунок картоплею, м'ясом та іншою їжею, що важко перетравлюється. Дуже корисно в день виходу з голодування пити морквяний чи яблуневий сік. Не слід робити вихід із голодування харчуючись м'ясом, молоком, сиром, олією, рибою, а також горіхами та насінням. Якщо зробити вихід з голоду на морквяному або яблучному соку, то це викличе послаблення та додатково очистить печінку та жовчний міхур від старої жовчі.

Ефективність і ваше самопочуття під час голодування дуже сильно залежить від того, коли ви голодуватимете. 24 та 36 годинне голодування найкраще робити в 11 та 25 місячні дні. Це дасть максимальний результат організму.

Основну інформацію взято з книг Г. П. Малахова.

Додаткові статті з корисною інформацією

Режим харчування, що допомагає схуднути

Харчування грає найважливішу рольу нашому щоденному самопочутті та регулюючи свій раціон можна впливати на організм у самих широких діапазонахнаприклад скинути вагу. …

Використовуємо науковий підхід у визначенні своєї ідеальної ваги

Намагаючись дізнатися свій оптимальна вагатреба враховувати багато чинників і найпростіше зробити застосовуючи науковий підхід, рекомендований фахівцями. …

Поліпшення здоров'я та самопочуття внаслідок відмови від шкідливих продуктів провокує багатьох людей розпочати лікувальне голодування. Розроблені методики розраховані на швидке очищення. Якою буде користь та шкода голодування для організму - залежить від обраної техніки, чіткого дотримання етапів процедури, індивідуальних особливостейлюдини.

Вплив на організм

Разом із продуктами в організм надходить енергія, призначена для зростання, відновлення клітин. Корисні речовини, отримані з їжі, виводять шлаки, токсичні сполуки тіла. Але деякі продукти не приносять користі, накопичуються у вигляді шкідливих відкладень, які важко вивести.

Цілюще голодування має на увазі повна відмовавід їжі. За допомогою процедури тіло позбавляється шкідливих речовин. Відсутність їжі змушує організм шукати альтернативний шлях джерела живлення із жирових та вуглеводних запасів.

Спочатку витрачаються мертві клітини, потім хворі непристосовані до життя. У результаті залишаються лише повноцінні здорові тканини. Відбувається внутрішнє самоочищення від токсинів, отрут, пухлин, спайок та шкідливих сполук.

Користь лікувального голодування

Харчове обмеження має плюси та мінуси. Практика здатна продовжити юність, збільшити кількість років життя. Користь голодування:

1. Короткочасний період голоду буде корисним при бронхіальній астмі, порушення гормонального циклу, нервово-психічних захворюваннях, патологіях серця та судин, збої обміну речовин.
2. Лікувальне голодування один день на тиждень сприяє очищенню органів, збільшенню біологічного віку. Метод не лише допомагає зменшити вагу, а й знижує кров'яний тиск, лікує аутоімунні захворювання, артрити, атеросклерози, покращує зір
3. Під час лікування тіло залишають нітрати, хімічні речовинита елементи фармацевтичних препаратів, що приймаються постійно. Розвантажується робота мозку, підвищується розумова працездатність, фізична активність.
4. Поліпшується робота всієї системи органів, що призводить до мобілізації сил організму, зниження рівня холестерину та цукру. У процесі голодування провокується вироблення кортикостероїду (гормон кори надниркових залоз), який має протизапальну властивість і зцілює від багатьох хвороб.
5. Короткострокова перерва у харчуванні дозволяє швидко схуднути за рахунок спалювання жирових клітин. Спочатку жир йтиме стрімко - до 2,5 кг за день, надалі темп сповільниться, обсяг втраченої ваги залежатиме від фізіологічних особливостейтіла.
6. Правильний послідовний підхід до методики дозволяє органам нормально функціонувати навіть після абсолютної відмови від їжі.
7. За допомогою голоду лікується гострий і хронічний панкреатит. Терапія знімає навантаження з підшлункової залози, дозволяючи органу перепочити, відновити сили.
8. Тривале голодування (понад 20 днів) позитивно впливає на потенції. Розвантажувальна терапія використовується в лікуванні аденоми простати та хронічної формипростатиту.
9. Після проходження одноденного голоду якість та кількість споживаної їжі переоцінюється. Протягом життя робота шлунка налаштована на триразове харчування, незалежно від присутності апетиту, калорій, що спалюються за день. Харчова помірність вчить істинно оцінювати потребу в їжі, виробляючи звичку до меншої кількості порцій і здорового раціону. Періодична практика дозволяє уникнути надалі переїдання.

Шкідливість терапії

Людина по-різному реагує на відсутність їжі, крім користі, що приноситься, можлива і шкода голодування. Потрібно розуміти, наскільки необхідна процедура, щоб уникнути подальших небажаних наслідків.

У разі обов'язкового голодування процедуру виконують під наглядом лікаря, але не можна займатися самолікуванням. Розглянемо найчастішу шкоду, з якою можна зіткнутися:

Як правильно голодувати без шкоди для організму

Якою б не була мета голодування – схуднення, очищення чи омолодження, слід починати з етапу підготовки. Помилка багатьох полягає у різкому переході до тривалої стадії голоду без попередніх коротких інтервалів. Відсутність їжі тривалий час змінює роботу травних органів, уповільнюючи вироблення ферментів та шлункового соку.

Незалежно від часового обмеження, тривалості, методу проведення повинна бути підготовча стадія, щоб максимально знизити стрес і виключити зрив голоду. Входити до системи слід поступово, а також закінчувати правильним виходом.

Спочатку відсутність їжі не повинна перевищувати 24-х діб. Коли виробиться звичка, можна збільшити курс до дводенного чи триденного інтервалу, потім перейти до 7-денного та двотижневого.

Існує кілька методів голодування:

• Водяне. Підготовку починають з урахуванням виключення з раціону тварин білків, хліба, солодких продуктів перед першим днем ​​утримання. Обсяги порцій максимально скорочують, харчуючись рослинною їжею. Для швидкої адаптації на ніч роблять клізму із солоною водою, а вранці випивають склянку рідини натще. У процесі помірності забороняється будь-яка їжа, дозволяється тільки пити чисту воду щоразу, як захочеться їсти.
• Сухе. Практика сухого голоду передбачає заборону рідини та їжі. Методика задоволена жорстка, іноді ґрунтується на каскадному підході. Заборонено контакт із рідиною, що виснажує водні запаси. Тому методологія протипоказана людям без досвіду та попередньої підготовки. Корисним буде включати терапію масажі, гімнастичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, психотерапевтичні сеанси.

Заключний етап - вихід, що прирівнюється до часу проведення голодування. У цей період секреція підшлункової залози досить слабка, щоб не навантажувати систему травлення, виходять плавно. У раціон включають овочеві та злакові продукти. Перший тиждень п'ють свіжі фруктові та овочеві соки, розбавлені водою.

Корисні напої із яблук, апельсинів, моркви, томату. Наступні тижні додають м'якоть у сік. З третього тижня дозволені крупи (рис, греча), овочі, приготовані на пару без додавання солі та олії. Забороняється - рибні, м'ясні, борошняні страви, спеції, солодощі.

Який період голодування найкорисніший

Скільки доведеться утримуватися від їжі, залежить від початкової причини, яка спонукала розпочати процес. Для очищення досить 1-2 доби. Домогтися схуднення можна через 7 днів. Початківцям більше підійде чергування голодних і звичайних днівпротягом тижня.

Тривалі голодування дозволено лише під керівництвом лікарів. Оптимальний часпроведення, якщо потрібно «почиститися» та скинути зайві кілограми, вважається – 10 днів. У лікувальних ціляхтерапія проводиться від 21-го дня, у занедбаних випадках захворювання дозволяється продовжувати період до 30 днів та більше.

Офіційна медицина визнає голодування як оздоровчу дієтичну терапію, Що сприяє довголіттю. Незважаючи на позитивні відгуки медиків, такий метод підходить не всім. При погіршенні самопочуття слід вибрати більш комфортний спосіб лікування.

У цій статті ви знайдете інформацію від Марка Меттсона, чинного керівника нейробіологічної лабораторії у Національному інституті з проблем старіння. Також Меттсон - професор нейробіології, він викладає в престижному університеті імені Джона Хопкінса і є одним із провідних дослідників у сфері молекулярних та клітинних механізмів, що лежать в основі далеко не одного нейродегенеративного розладу, такого як хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона.

Фармацевтичні компанії

У цій статті також увага буде приділена фармацевтичним компаніям, оскільки останні рокиз ними були пов'язані десятки випадків маніпуляцій даними, які публікуються у звітах з проведених досліджень. Саме тому ведучі вчені світукажуть, що на сьогодні медична професіяяк така куплена фармацевтичними компаніями, що наукова література, що публікується зараз, не містить правди, що фармацевтична індустрія любить зображати себе як заснований на дослідженнях джерело інноваційних медикаментів, але це найбільша брехня. Саме тому дослідник і вчений Джон Іоаннідіс написав статтю під назвою «Чому більшість опублікованих результатів досліджень є фальшивкою?», і вона стала найпопулярнішою статтею за всю історію Публічної бібліотеки науки.

Як пов'язана фармацевтична індустрія та голодування?

Яке відношення фармацевтичні компаніїмають на цю тему? Сам Марк Меттсон зазначає: «Чому нормальним для людини прийнято вважати триразове харчування та закуски? Це далеко не здоровий зразок харчування, але ви знайдете безліч досліджень, що підтверджують його правильність. Існує серйозний тиск щодо подібного харчування, і до цього питання залучено чимало грошей. Харчова промисловість отримає прибуток від того, що ви пропустите власний сніданок? Ні, вони втратять гроші. Коли люди добровільно починають займатися лікувальним голодуванням, харчова промисловість зазнає збитків. А щодо фармацевтичної індустрії? Що трапиться, якщо люди періодично голодуватимуть, займатимуться спортом та стануть неймовірно здоровими? Хіба зможе фармацевтична індустрія заробити гроші на здорових людях?»

Лікувальне голодування

Марк та інші вчені, які працюють із ним, стали авторами кількох публікацій, у яких розглядається питання голодування двічі на тиждень і те, що такий підхід допоможе помітно знизити ймовірність виникнення у людини хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Вже давно відомо, що дієтичні зміни можуть впливати на мозок. У тих дітей, які страждають на епілепсію, було помічено зменшення нападів, коли їм обмежували кількість споживаних калорій або вони починали займатися лікувальним голодуванням. Вважають, що процес голодування може стати активатором, що дозволяє включити захисні функції, які можуть бути протидією сигналам перезбудження (їх може посилати мозок хворого на епілепсію). Деякі діти також отримали користь від низьковуглеводної та високожирової дієти. Нормальний мозокКоли ви занадто багато їсте, може відчувати іншого роду безконтрольне збудження, що погіршує його функціональність.

Вплив голодування на мозок

Простіше кажучи, якщо ви поглянете на дослідження обмеження споживання калорій, то побачите, що багато хто з них показує підвищену тривалість життя, а також покращену опірність хронічним захворюванням. «Обмеження споживання калорій може значно покращити показники тривалості життя, а також уповільнити розвиток вікових хронічних захворювань у багатьох видів, у тому числі мишей, щурів, риб, черв'яків, мух і навіть дріжджів. Механізми, завдяки яким це відбувається, даний моментзалишаються невідомими». Цю цитату було опубліковано приблизно десять років тому, і тепер ви зможете зрозуміти, як саме діють механізми, які раніше були невідомими.

Позитивні зміни у мозку

Голодування позитивно впливає на мозок, і це можна побачити у всіх корисних нейрохімічних змінах, які відбуваються із цим органом, коли ви голодуєте. Також покращується когнітивна функція, підвищуються нейротрофічні фактори, покращується протидія стресу, а також послаблюються. запальні процеси. Голодування - це виклик для вашого мозку, і ваш мозок приймає цей виклик, адаптуючи способи реакції на стрес, що допомагає надалі справлятися зі стресом і знижує ймовірність виникнення хвороб. Ті ж зміни, що відбуваються в мозку в процесі голодування, можна спостерігати і за регулярних фізичних навантажень. І той, і інший процеси збільшують кількість білка, що виробляється в мозку (нейротрофічні фактори), а це провокує зростання нейронів, зміцнює зв'язок між ними, робить синапси більш міцними.

Покинутий виклик

«Виклики, які ви кидаєте вашому мозку, чи то періодичне голодування, чи активні фізичні вправи, – це когнітивні виклики. Коли це відбувається, активуються нейронні ланцюги, зростають рівні нейротрофічних факторів, що провокує зростання нейронів, а також формування та зміцнення синапсів», - сказав сам Меттсон. Також голодування може стимулювати виробництво нових нервових клітин із стовбурових клітин, розташованих у гіпокампі. Меттсон згадує кетони (джерела енергії нейронів) і те, як голодування стимулює їх виробництво, а також те, що голодування може збільшити кількість мітохондрій у нейронах. Збільшення кількості мітохондрій у нервових клітинах відбувається внаслідок того, що нейрони адаптуються до стресу, що викликається голодуванням (а саме – виробляючи більше мітохондрій). Зі збільшенням кількості цих органел у нейронах підвищується здатність нервових клітин формувати та підтримувати зв'язки між собою, тим самим покращуючи навченість людини та її пам'ять.

Відродження клітин

Меттсон також заявляє, що періодичне голодування підвищує здатність нервових клітин до регенерації ДНК, а також розвиває еволюційний аспект своєї теорії. Вона полягає в тому, що далекі предки людей адаптувалися таким чином, щоби можна було проживати довгі періоди без їжі. Дослідження показало: цикли тривалого голодування допомагають захистити імунну систему від ушкоджень, а також запустити її відновлення за наявної недостатності функцій. Вчені дійшли висновку, що голодування переводить стовбурові клітини зі стану спокою до самовідновлення. І це, своєю чергою, запускає процес регенерації органу чи системи, заснований на використанні стовбурових клітин. Були навіть проведені клінічні дослідженняза участю пацієнтів, які проходили через хіміотерапію. Протягом довгих періодів часу пацієнти не їли, що значно знизило кількість білих кров'яних тілець у крові. У мишей цикли голодування «клацнули регенеративним вимикачем», що змінило сигнальні шляхи гемопоетичних стовбурових клітин, які відповідають за виробництво крові та роботу імунної системи. Це означає, що голодування вбиває старі та пошкоджені клітини імунної системи. В результаті цього тіло використовує стовбурові клітини, щоб створювати повністю нові та здорові клітини імунної системи.

Визначні результати

Меттсон заявляє: він не міг навіть припустити, що голодування може призвести до такого визначного результату - спровокувати регенерацію гемопоетичної системи, засновану на стовбурових клітинах. Коли ви голодуєте, організм намагається зберегти енергію, і одна з тих речей, які він може робити – це переробляти велика кількістьклітин імунної системи, які не потрібні, особливо тих, які були пошкоджені.

Розмістив:

Голодування: багато хто стикався з таким методом схуднення, адже так хочеться бути стрункою та привабливою. Особливо молоді дівчата готові йти на все, що завгодно, через тоненьку талію, навіть не замислюючись про наслідки, а вони можуть бути плачевними. Розберемося з цією темою докладніше, щоб ви могли зберегти своє здоров'я, прагнучи стрункості фігури.

Разове голодування – це розвантажувальні дніколи людина вживає тільки воду або молочнокислі продукти (кефір). Проводять його зазвичай раз на тиждень, особливої ​​шкоди воно не завдає, але схуднути не вдасться, це факт.

Вплив голодування на організмГолодування більш довгий термін, більше одного дня - ось тут вже можуть з'явитися проблеми, і серйозні. Багато хто сьогодні чув, а деякі й вдавалися до методик абсолютного голодування, які нібито виліковують усі хвороби. За перші кілька днів людина втрачає приблизно пів кілограма на день, потім проявляється дуже різка потреба і відчутність у нестачі життєво важливих елементів. Стан людини погіршується, організм, не одержуючи ззовні їжі, починає вилучати її зсередини, слабшають і починають хворіти на м'язи, шкіра втрачає пружність, з'являються зморшки. Також з'являється нудота при голодуванні та інші неприємні наслідки.

Існує помилкова думка, що за відсутності їжі наш організм починає працювати за новою схемою, яка вилікує всі недуги. Тут виникає зустрічне запитання: чому тоді після тривалого голодування людині необхідний чималий термін відновлення сил і здоров'я?

Подивіться ще:

чищення судин часником та лимоном, відгуки лікарів

Вплив на здоров'я голодування

Знижується імунітет, людина відчуває постійне почуттяголоду, у багатьох з'являється пронос, судоми, різке падіння артеріального тиску. Зростає загальна слабкість, з'являється нудота, після голодування болить шлунок, у людей, які відмовляються від їжі більше трьох днів, з'являється різкий запах ацетону при голодуванні з рота. Це відбувається через розпад жирів та їх потрапляння в кров. Запах тримається протягом усього періоду, може трохи зменшуватися. Шкіра стає білою, з'являється наліт мовою, печія при голодуванні – причини її зрозумілі. Після закінчення 2-3 днів відбувається адаптація до голоду, і організм переходить у самоз'їдання.

Багато прихильників голодування можуть заперечити і сказати, що це все тимчасові явища, але чому від голоду болить живіт, не пояснюють. Потім людина відчуває легкість, гарний настрій, душевний спокій та приплив енергії, блювання при голодуванні вже не турбує, до чого може призвести голодування – вже не замислюється. Все це науково зрозуміле. Справа в тому, що при відмові від їжі в організмі починає бурхливо та активно підвищуватись рівень кетонових тіл. Що таке? Це органічні речовини, які починає виділяти печінку, тому що не відбувається окислення жирних кислот. Надлишок цієї речовини впливає на мозок людини та дає помилкове почуття легкості. У такому стані забуваєш, що таке пронос під час голодування організм перебудовується на позитивну хвилю.

Усі фахівці вважають, що тривале голодування - це завжди величезний стрес для організму, який може призвести до непередбачуваних наслідків, такі первинні нездужання, як ацетон при голодуванні, хворобливі відчуття, неприємні симптомиабо відрижка при голодуванні, відходять другого план.

У багатьох після 10-денного голодування починають гинути клітини, а якщо йдетьсяпро сухе голодування - тобто людина не п'є навіть воду, наслідки можуть бути не можна виправити. При тривалій відмові від їжі людина відчуває постійні головні болі, може різко підніматися температура, кидає в жар або охоплює озноб, мучить пронос після голодування.

Різко падає кількість глюкози у крові, організм намагається її відновити, черпаючи ресурси зсередини, у результаті утворюються шлаки і токсини. І часто мучить питання: як усунути запах з рота при голодуванні? Так, питань багато, сумнівів теж – читаємо далі, дізнаємося ще про тонкощі такого методу схуднення.

виведення з організму сечової кислоти народними засобами

Згубний вплив голодування

У голодуючого послаблюється імунітет, який у майбутньому буде дуже складно підвищити.

Перейшовши на звичайну їжу після голодування, втрачені білки заміщаються жирами, що призведе до різкого набору ваги.

У багатьох помічалося загальмованість розумових здібностей.

Печія, що з'явилася, при голодуванні триває.

Часті безпричинні нервові зриви.

Постійна загальна слабкість.

Часта нудота.

У деяких випадках голодування призводить до зміни гормонального фону, що веде до безпліддя.

Порушення кровообігу, що часто призводить до непритомності.

Дається взнаки голодування і на стані волосся людини, вони починають дуже сильно випадати, також нігті стають тендітними і постійно ламаються, мучить діарея.

Особливо доводиться замислюватися, чого призводить голодування у підлітків (сумно все може закінчитися).

Шкіра обличчя та тіла стає в'ялою.

Починають хворіти на м'язи всього тіла.

При голодуванні корисно знати, як правильно зробити клізму в домашніх умовах себе.

Як голодування впливає на організм

Голод, одноденний чи кілька днів – це стрес здоров'ю. Переживши його, наш складний організм запам'ятовує цю ситуацію назавжди. Надалі при найменшій нестачі або повної відсутностіїжі, він починає активно робити жирові запаси, щоб не пережити ще стрес. Таким чином, після кожного навіть найменшої відсутності їжі, організм починає робити термінові запаси, що позначаються на розмірах наших стегон та талії. В результаті людина, яка просиділа день на голоді, або два, абсолютно не втрачає кілограми, а лише запитує: чому від голоду болить шлунок?

Будь-які одноденні, голодні чи напівголодні дієти закінчуються швидким накопиченням жирових відкладень, а це, як ви розумієте – ненависний усьому жіночому роду целюліт. Так що, перш ніж сісти на довге або короткочасне голодування, подумайте добре про всі наслідки, що випливають із цього.

Найчастіше проявляється порушення сну – в деяких пропадає сон, в інших навпаки виникає надмірна сонливість.

У багатьох після голодування з'являються такі хвороби як: виразка шлунка, проблеми травної системи, у тому числі проявляється ацетон при голодуванні.

Серйозні порушення та розлади нервової системи.

Часто голодування перетворюється на хворобу століття – анорексію. Людина починає катастрофічно втрачати вагу, іноді це призводить до смерті. Гонячись за гарною фігурою, дуже часто цій хворобі зазнають молоді дівчатка, які мріють завоювати всі подіуми світи, стати зіркою в шоу-бізнесі, і чому при голодуванні пахне з рота, їх не дуже турбує. Вони самостійно відмовляються від їжі, щоб отримати бажаний результат і не замислюються, на жаль, про трагічні наслідки.

Небезпека голодуванняВідмова від їжі для організму людини – це щось не природне для людського організму, та й у принципі для будь-якої живої істоти. За своєю волею в природі ніхто не голодує, це може бути тільки через не залежну від живої істоти причину, тобто просто відсутність їжі. І тільки людина може так вимотувати і мучити свій організм для якихось своїх цілей, які часто навіть не виправдовують такі жертви.

сода харчова - користь та шкода, відгуки як приймати по Неумивакіну

29.01.2018 / 19:48

Стаття людини не має жодного досвіду в голодуванні, не розуміє нічого у функціонуванні нашого організму.

Повна маячня! Все до купи змішане!!

07.05.2018 / 15:03

Ти несеш нісенітницю і просто повне марення. Ти жреш як свиня і думки у тебе свинські. Особисто я вижив після важкої хвороби завдяки голоду і ніякі лікарі мені не змогли допомогти.

Вплив голоду на організм людини може бути непередбачуваним та різноманітним. Починаючи процес лікувального голодування під постійним спостереженнямлікаря, можна уникнути негативних наслідків та шкоди голодування. Але здійснюючи голодування не проконсультувавшись із фахівцем, ви ризикуєте завдати шкоди голодуванням свого здоров'я.

багатьомлюдям взагалі голодування протипоказане. Серед них онкологічні хворі, люди, у яких відкрита форматуберкульозу та різні захворювання серця, печінки. Також категорично шкідливе голодування вагітним жінкам та породіллям.

На тривалу відсутність їжі організм реагує різким зниженнямта ослабленням імунітету.

Шкода голодування у тому, що ви станете легкою мішенню для вірусів та мікроорганізмів. Також голодування може викликати анемію, яка виявиться у вигляді хронічної слабкості, стомлюваності, розсіяності та загального нездужання людини. Тяжка форма анеміїнебезпечна постійною задишкою навіть при мінімальному фізичному навантаженні, мігренню, шумом у вухах, порушенням сну. Тривале голодування може супроводжуватись непритомним станом, а іноді комою чи паралічем центральної нервової системи. Чи потрібно ви платити таку високу цінуза порятунок від зайвих кілограмів?

Шкода голодування призводить до різкої гормональної перебудови в організмі та порушення обмінних процесів.

Даний стан може викликати анорексію, яке є дуже серйозним та небезпечним захворюванням. Голодуючі не можуть більше їсти в звичайному режимі. Виникає постійна рефлекторне блюванняпри попаданні будь-якої кількості їжі в шлунок. Анорексія на ранніх стадіяхще може піддаватися лікуванню, але якщо під час не звернутися за допомогою, то це вже смертельний вирок. Шкода проявляється у негативному впливі на психіку та поведінкові реакції людини. Відсутність їжі гальмує чутливі реакції, притуплює розумові процеси, погіршує пам'ять, можуть виникати різні галюцинації та апатія, яка супроводжується дратівливістю та агресією.

У процесі виходу з голодування можуть спостерігатися різні ускладнення. Шкода голодування настає через непрофесійну підготовку до процесу голодування та переїдання в період виходу з голодування.

Чим більше власної практики голодування, тим менше негативних симптоміввиникає після завершення голодування.

Шкода голодуваннявиявляється ще в тому, що позбавляючи свій організм від надмірностей, ви позбавляєте його стратегічно важливих речовин. У результаті, від дефіциту вітамінів,білків, вуглеводів та жирів- З'являються незворотні процеси в організмі. Особливо це актуально для голодування тривалих термінів.

Якщо в організмі нестача кальцію і вітаміну D, то волосся і нігті стає ламким. Дефіцит вітаміну А викликає погіршення стану шкіри.Голодування завдає шкоду зубам, погіршує діяльність травної системи, загострює різні хронічні захворювання та призводить до виникнення нових хвороб.

Голодування – це досить складний процес. Розглянемо, яку шкоду голодування може завдати організму.

Шкода голодування - ризик переїдання

Якщо ви після тривалоготерміну голодуванняз'їли відразу великий обсяг їжі, потрібно викликати блювоту і негайно промити шлунок. Після проведення вищезазначених заходів, необхідно відновити вихід із звичайної схеми. Якщо ви переїли пізніше, то проведіть одноденне голодування і продовжуйте вихід правильними продуктами.

Шкідливість голодування - утворення набряків та затримка сечі

Це дуже поширене ускладнення. Пояснюється це явище тим, що в ході голодування організм інтенсивно витрачає калій, і вживання солевмісної їжі в першу добу після голодування, провокує накопичення в клітинах натрію і в результаті - води. Утворення набряків і затримка сечі може спостерігатися у голодуючих-початківців, і навіть після правильного виходу з тривалого голодування. Перші ознаки шкоди голодування - активний набір втраченої ваги,яке супроводжується зменшенням кількості сечі, набряклістю обличчя та кінцівок.

Після виявлення таких симптомів слід діяти оперативно. Відразу виключити сільі солевмісні продукти, зробити очисну клізму.Відмінно допомагають медичні препарати, до складу яких входить калію та відвідування сауни, оскільки піт виводить з організму непотрібний натрій та воду.

Шкідливість голодування - часті запори

Це явище не рідкість у любителів голодування, особливо початківців. Потрібно поставити клізму за відсутності випорожнень більше двох діб. Початківцю голодує необхідно обов'язково зробити на другу і третю добу після голодування, щоб вивести з організму неперетравлені залишки їжі та покращити своє самопочуття.

Шкідливість голодування - виникнення метеоризму та здуття кишечника

Головні причини даного явища- великі порції їжі, вживання важких продуктівнадто рано та їх нещадне пережовування, а також погане очищення кишечника до голодування та в процесі голодування. Для виключення таких симптомів необхідно з голодування виходити поступово, робити клізми та вести фізично активний спосіб життя. Метеоризми та здуття кишечникапісля голодування найчастіше відзначаються у зимовий та весняний період. Відновлювальне харчуванняВинятково рослинною їжею в цей час не відповідає сезону і як би охолоджує ваш організм. Щоб цього не сталося, включіть у раціон харчування тушковані овочі, більше каш, використовуйте спеції та різні олії, Тільки не раніше ніж через три доби після голодування. Запам'ятайте, що в зимовий час організму необхідна густа їжа, а влітку та восени можна використовувати різні овочі.

Шкода голодування - підвищена слабкість, сильне запаморочення та непритомність

Дані симптоми можуть проявитися на третю чи п'яту добу після завершення голодування, внаслідок сильних фізичних навантажень. При виниклий припливі сил, багато хто не розраховує своїх фізичних можливостей. Щоб не виникали подібні ситуації, при виході з голодуванняпотрібно дотримуватися суворий режим, ніж у процесі голодування. Більше відпочивайте, не втомлюйтесь. Тільки досвідчені голодуючі можуть без шкоди для організму вести активний образжиття. Фізичні навантаження при завершенні голодування сприяють швидкій перебудові організму на звичне харчування.

Шкода голодування - суглоби починають хрумтіти

Хрускіт суглобівможе спостерігатися на початку виходу з голодування, і частіше - у худих людей. При появі даного явища - поступово урізноманітнюйте свій харчовий раціон, включіть у харчування різні рослинні олії та.

Шкідливість голодування - загострення хронічних захворювань

В даному випадку необхідно провести вихід за стандартною схемою і не поспішати з раннім вживанням важкої їжі.

Для того щоб уникнути шкоди голодування, починайте застосовуватипрактику голодування повільноі поступово. Спочатку навчитеся правильно харчуватися після одноденного - триденного голодування, потім освоюйте голодування до кризи і тільки після цього починайте тривале голодування. Адже шкода голодування - помилки, зроблені під час виходу з тривалого голодування. Тому, якщо ви самостійно здійснюєте голодування, то будьте уважні та обережні, вивчайте спеціальну літературу та досвід інших голодуючих.

Дуже багато жінок і чоловіків намагаються тримати своє тіло в ідеальній формі, але щоб досягти відмінних результатів, не завжди достатньо правильного харчування та фізичних навантажень, багато спортсменів і тих, хто худне, застосовують метод голоду. На жаль, прихильники голодувань не багато знають про те, якими можуть бути наслідки голодування, особливо якщо проводити постійні відмови від їжі без підготовки.

Наслідки голодування не рідко бувають справді жахливими, багато лікарів говорять про те, що молоді дівчата, захопившись таким методом зниження ваги, приїжджають до лікарні на швидкій діагноз «анорексія» або більше страшними захворюваннями. Як кажуть багато прихильників правильного харчування, дівчина має щотижня влаштовувати голодування на воді, при цьому повністю відмовляючись від будь-якої їжі на цей період. На жаль, багато дієтологи намагаються відмовити своїх пацієнтів від настільки сумнівного методу схуднення та очищення, оскільки він може зашкодити організму.

Прихильників голодування стає все більше, і далеко не всі розуміють, чому для організму людини такий стрес може бути згубним, адже багато джерел говорять про неймовірної користіголоду. Якщо прочитати трохи більше інформації про цей метод зниження ваги, то можна дізнатися, що на думку фахівців, саме відмова від їжі допомагає прибрати з систем органів усі шлаки і токсини.

Також за період голоду можна скинути багато зайвої ваги, крім цього відмова від їжі дозволяє підвищити імунітет та покращити роботу травної системи. Але і це ще не все, деякі щиро вірять, що голод може вилікувати від небезпечних і невиліковних захворювань, які доводиться лікувати лише сильними препаратами

Є невелика правда в тому, що голод дає можливість скинути зайву вагу, адже в будь-якому випадку, коли в організм не надходить їжа, йому доводиться витрачати власні джерела енергії. Але коли відчуття голоду проходить, виникає сильна слабкість та інші недуги, все це відбувається через те, що в організм не надходять важливі вітамінита мінерали, це позначається на самопочутті.

Як поводиться організм під час голоду?

Не рідко пацієнти скаржаться на запах з рота при голодуванні, і пронос під час голодування, також у багатьох болить шлунок і виникає печія при голодуванні, причини цих недуг досить прості, про них ми і будемо писати докладніше нижче. Отже, варто розглянути те, як поводиться організм людини в тому випадку, якщо в нього перестає надходити їжа, яка є цінним і єдиним джерелом енергії. Зараз ми розповідатимемо лише про той голод, який триває понад дві доби, оскільки це вже можна вважати тривалим голодуванням.

Так як у шлунок не потрапляє їжа, організму через кілька днів посиленої роботи доводиться переходити на власні ресурси, які постійно зберігалися до голоду. На жаль, коли організм використовує свої ресурси, це негативно позначається на роботі всіх систем органів, річ у тому, що наше тіло витрачає не лише непотрібні нам жири, а й дуже важливі білки, які беруть участь у процесі створення нових клітин.

Якщо білка буде недостатньо, це призводить до в'ялості шкіри, потім з'являються зморшки, а також значно погіршується самопочуття, оскільки слабшають м'язи. Коли голодування триває надто довго, у людини розвивається білкова та енергетична недостатність, яка може бути різного ступенятяжкості, також нерідко трапляються випадки виснаження.

Разом з цим погіршується і якість життя, тому що дівчина просто не може думати про щось інше, як про відчуття голоду, не рідко може з'явитися запах ацетону при голодуванні з рота, також спостерігається діарея, може хворіти на живіт і область шлунка, через деяке час проявляється сильна слабкість та наростаюча нудота.

Багато хто вважає, що голод допомагає підвищити імунітет, але це не так, адже в такий період захисні сили організму різко знижуються, тому саме в період повної утримання від їжі жінки захворювання на грип та застуду. Не рідко можна спостерігати загострення інших хронічних захворювань, які тривалий часвзагалі не турбували жінку.

Так як імунітет пригнічений, організм не може нормально чинити опір навіть найпростішим захворюванням, так що тут говорити про більш серйозні проблеми зі здоров'ям. У багатьох жінок, які були прихильниками голоду, спостерігалося розвиток пухлин, а також значно знижувалися розумові здібності, істотно порушувався гормональний фон, що вело до безпліддя. Лікарі помічали, що у голодуючих частіше спостерігаються розлади шлунка і кишечника, також жінки ставали більш нервовими, погіршувалась робота серця та судин, відбувалося порушення електролітного балансу, а це призводило до непритомності та судом.

Декілька років тому лікарі рекомендували своїм пацієнтам суворе голодування в тому випадку, якщо хворого доставляли до лікарні з гострим апендицитом, шлунковими та кишковими кровотечами, а також при тяжких травмах, при яких людина втрачає свідомість на тривалий час. Але хоча це голодування і застосовували протягом певного часу, кожному хворому вводили внутрішньовенно такі речовини, як глюкозу, електроліти та різні амінокислоти в рідкому вигляді. Усі ці компоненти були життєво необхідні людині, що у важкому стані, оскільки глюкоза та інші компоненти допомагали організму повноцінно відновлюватися.

На сьогоднішній день медики впевнені, що повна відмова від їжі пацієнту не може піти на користь, оскільки повноцінному харчуванніпотребує кожен організм, навіть хворі непритомні повинні отримувати необхідні речовини.

Якщо хворий буде непритомним, то для нього використовується спеціальна енергетична суміш із речовин, які допоможуть підтримати життя людини, у таких сумішах використовують білки, легкі жири, амінокислоти та вуглеводи. Раніше склади вводили внутрішньовенно, зараз поживні суміші вводять в організм через спеціальний зонд, якщо людина не може сама харчуватися. Виходячи з цього можна зрозуміти, що відмова від їжі просто не може бути корисною для організму, оскільки це певний стрес та ризик.

Вплив голоду на організм вже повністю вивчений, тому можна знайти безліч доказів про те, чому краще не відмовлятися від їжі, особливо на тривалий час. Багато дівчат можуть сказати, що тільки за допомогою голоду можуть забрати зайві кілограми на талії, але навіть тут криється небезпека. Вся справа в тому, що коли організм розуміє, що їжа не надходить у шлунок, він починає витрачати всі збережені ресурси, то вага поступово знижується.

Але як тільки жінка виходить з дієти, організм одночасно відкладає з'їдене у відкладення жиру, а відчуття голоду стає все сильніше, змушуючи дівчину переїдати. Все це призводить не тільки до стрімкого набору ваги, але й до погіршення здоров'я, крім цього кілограми зазвичай повертаються в надлишку.

Наслідки голоду для здоров'я

Вплив тривалого голоду на організм може бути дуже небезпечним, достатньо лише розглянути приклади жінок, які часто практикують. даний методзниження ваги. Варто пам'ятати про те, що нестача поживних речовин безумовно позначиться на нормальній роботіорганізму, адже тіло позбавляється не тільки звичної енергії, а й важливих мікроелементів, мінералів та вітамінних речовин.

Страждає не тільки сам організм в цілому, але і краса жінки, для початку нестача речовин позначається на здоров'ї нігтів, зубів, волосся і шкіри, нігтики шаруються, зуби темніють і руйнуються, а волосся випадає. Також можна звернути увагу на шкіру, вона стане тьмянішою, прищики почнуть з'являтися набагато частіше, а також знизиться пружність і зморшки будуть помітнішими.

Дівчатам з ожирінням взагалі не варто практикувати цей метод, тому що зайві кілограми починають йти досить швидко, а шкіра не встигає адаптуватися до такої швидкої роботи. У результаті виходить, що шкіра обвисає і стає в'ялою, це буде помітно на обличчі, в стегнах, животі, а також на сідницях. Крім цього організм починає розщеплювати білок, який забезпечує пружність шкіри, а коли білка в шкірі стає менше, то і зовнішній вигляд значно погіршується.

Чим загрожує голодування?

У підлітків і людей з хронічними захворюваннямиможуть розвинутися інші хвороби, оскільки постійний голод викликає збій травлення, а також дівчатам підлітковому віціне варто застосовувати таку дієту, щоб не порушити гормональний фон, інакше можна отримати додаткові жіночі захворювання. Головна небезпекав тім, що тіло витрачає білки, а після виходу з дієти ці білки відразу замінюються жировою тканиною, таким чином виходить, що зайвого жиру додається набагато більше, ніж було до початку схуднення.

Наш організм запрограмований таким чином, що якщо періодично влаштовувати голодування, то він не зможе нормально сприймати постійний приплив їжі. Організм запам'ятовує інформацію про те, що «чорні» дні можуть настати будь-якої миті, тому зберігає велику кількість зайвого жиру, щоб у важкий час використовувати цей запас. Таким чином виходить, що після кожної суворої дієти організм намагається набрати якнайбільше кілограмів, щоб пізніше витратити їх під час дієти.

Шкода голодування

Шкідливість голодування може не відчуватися в перші кілька днів обмежень, оскільки багато симптомів можна списати саме на нестачу їжі, але відсутність їжі може призвести до дуже плачевних результатів. Багато дівчат перебувають у подиві, коли після голоду кілограми повертаються, та ще й у більшій кількості. Якщо розглянути населення США, то там дуже багато повних людейякі стали жертвою неправильного харчування, а також постійних дієт. А ось Франція та Японія відрізняється тим, що в цих країнах люди більш віддані правильного харчуванняі своєї рідної кухні, тому проблеми з ожирінням там зустрічаються не так часто.

Шкода спостерігається і в перебудові організму, багато хто зауважує, що з рота починає неприємно пахнути, жінки вважають це токсинами, які виходять з організму, але насправді неприємний запахможе свідчити про порушення у роботі шлунка та кишечника.

Вплив голодування, що призводить до неприємних результатів, вже знайоме безлічі молодих жінок у нашій країні, оскільки дівчата до тридцяти майже в сорока відсотках випадків мають зайву вагу. На превеликий жаль голодування не допоможе очистити організм від усього зайвого, але може принести багато проблем зі здоров'ям, яких раніше не було.

Анорексія як наслідок голодувань

Траплялися такі випадки, коли жінки надмірно захоплювалися відмовою від їжі, намагаючись скинути якнайбільше зайвої ваги, у цьому випадку у дами розвивалася анорексія. Це захворювання вважається психофізичним, тому необхідна допомога як лікаря, а й психолога.

Виявляється таке захворювання в тому випадку, якщо голодування проводяться часто, тоді організм просто перестає відчувати почуття голоду, а маса тіла стрімко знижується, це захворювання все частіше зустрічається у професійних фотомоделей.

Анорексія може проявитися на тлі голодування, а також стресу, що часто переноситься, в деяких випадках хвороба завершується летальним кінцем.

Швидше за все дуже багато жінок все ж таки знають про те, що повна відмова від їжі може завдати багато шкоди здоровому організму, але не надають цьому значення. Адже голод може бути безпечним, якщо проводити його під суворим контролем лікаря, і з ретельною підготовкою організму. Правильна підготовкабуде відігравати дуже велику роль у відмові від їжі.

Багато фахівців в області народної медицинистверджують, що голодування тривале або одноденне приносить користь організму.

Проте дієтологи попереджають про небезпеку тривалого голодування. Людина під час голодування повинна дотримуватись правил та інструкцій. У жодному разі не можна очищати організм безконтрольним голодуванням. Недотримання правил може призвести до серйозних ушкодженьв організмі, а також виснаження. Зазвичай таке буває, коли людина прагне як очистити організм з допомогою голодування, а й схуднути до потрібних форм.

Шкода голодування

Для людського організму споживання нуль калорій або споживання менше 800 кілокалорій є надзвичайною загрозою для здоров'я. Все це може закінчитися м'язовим розпадом, включаючи серцевий м'яз.

Тіло людини постійно вимагає отримання енергії у вигляді їжі для підтримки різних функцій. Під час голодування організм бере енергію із запасів вуглеводів (м'язів). Це відбувається зазвичай до 48 годин. Згодом потрібна енергія забезпечується білками крові. Далі організм починає розщеплювати жир.

Існує кілька видів голодування: сухе, на воді, фруктово-овочевому сокуабо використання білкових концентратів, збагачених вітамінами, мінералами.

Після періоду голодування понад два тижні зменшується виділення азоту із сечею від 30 до 50 % від його початкової величини, що передбачає зниження власного білка тіла на 25-38 грамів на день. При тривалому голодуванні ще 20 г ендогенного білка на день (від м'язів) використовується як джерело енергії організмом людини.

Небезпека та протипоказання голодування

Для лікування, і навіть очищення організму краще застосовувати короткострокове голодування 1 – 5 днів. Більше тривале голодування краще робити вже досвідченим людям. Протипоказане та небезпечне голодування понад 100 днів. Крім того, тривале голодування краще здійснювати у спеціалізованих центрах, стаціонарах під наглядом лікаря.

Абсолютними протипоказаннями є: вагітність, грудне вигодовування, психічні розлади, захворювання печінки, серця та нирок. Крім цього, голодування слід уникати при гострих інфекціях, дисбалансі електролітів, інсульті, анемії, при слабкому здоров'ї та похилому віці

Тривале та неправильне голодування може призвести до різним ускладненнямчерез білкову недостатність. Дуже низьке споживання енергії може призвести до серцевої аритмії.

Інші ускладнення або побічні ефекти: артеріальна гіпотензія, порушення кровообігу, кетоацидоз, каміння у нирках і навіть ниркова недостатність, нудота та блювання.

Застосування вільних жирних кислот для подачі енергії призводить до утворення кетонових тіл. При екскреції кетонових тіл через нирки екскреція сечової кислоти пригнічується, і таким чином збільшується концентрація сечової кислоти в сироватці крові. Це збільшення може спричинити подагру.

Одноденне голодування – найкращий варіант

Щоб видалити токсини з організму, поліпшити стан здоров'я, а також посилити імунітет, не потрібно вдаватися до тривалого голодування. Достатньо один день на тиждень дотримуватись особливої ​​дієти.

Дієта полягає в тому, що протягом дня слід пити лише кип'ячену водуабо інше питво (сік). За 1 день до одноденного голодуваннякраще не перевантажувати свій шлунок тяжкою їжею. Протягом дня слід харчуватися легкими стравами, салатами. Вихід із голодування здійснюється так само.

Голодування один день на тиждень

Наші пращури дотримувалися посади один раз на тиждень. Це дозволяло травній системі відпочити, а також покращити обмін речовин.

Прихильники здорового образужиття також дотримуються посту один раз на тиждень для очищення організму та поліпшення обміну речовин.

Підходящі дні для одноденного голодування – понеділок, середа, п'ятниця.

Якщо ви хочете чиститися за допомогою голодування лише один, або два рази на місяць, то в цьому випадку його необхідно проводити на повний місяць або молодик.

Кращі овочеві та фруктові соки для голодування: буряк, морква, шпинат, огірки, селера, крес-салат (підходять для повного місяця); ананас, персик, лимон, кавун, грейпфрут, виноград, груша, яблуко, полуниця, лайм, манго, диня, папайя, апельсин, смородини, чорниця, ялівець (підходять під час молодика).

Фруктові суміші (зразок):

150 мл яблучного сокута 80 мл виноградного соку

150 мл ананасового соку та 80 мл соку манго

120 мл грейпфрутового сокута 80 мл апельсинового соку

120 мл яблучного соку та 80 мл соку з ягід

Фруктово-овочеві суміші (зразок):

110 мл яблучного соку + 110 мл морквяного соку

170 мл яблучного соку та 50 мл бурякового соку

120 мл морквяного соку + сік шпинату 50 мл + 50 мл соку селери та сік буряків

Корисне одноденне голодування

Вранці після пробудження випийте 200 мл води із лимоном (). Замість сніданку, обіду та вечері пийте розведений фруктовий або овочевий сік (вода для розведення 120 мл). Також протягом дня необхідно випити 1,5 – 2 л чистої води. Крім того, можна пити відвари трав: ромашка, кропива, м'ята.

Багато людей, які бажають позбутися зайвої ваги та очистити свій організм від шлаків та токсинів, вдаються до лікувального голодування. Якщо голодування було проведено за всіма правилами, ці цілі, зазвичай, досягаються без шкоди здоров'ю. Внаслідок голодування очищається кишечник, розвантажується травна система, оздоровлюється організм, зникає безсоння, покращується травлення. Однак прагнення схуднути нерідко змушує людину перевищувати безпечний термін голодування, не замислюючись про користь та шкоду голодування і забуваючи про те, що тривале – понад 5-7 днів – голодування має відбуватися під наглядом лікаря, інакше воно може завдати шкоди здоров'ю. І тут наслідки голодування будуть негативними.

В результаті голодування організм піддається досить сильному стресу - він переходить у режим економії, уповільнюючи основний обмін, тому при тривалому голодуванні відзначаються млявість, слабкість, гальмування реакцій, порушення розумової активності, а у важких випадках - непритомність, анемія, випадання волосся, сильний авітаміноз, порушення у роботі внутрішніх органів. Такі наслідки голодування усуваються з великими труднощами. При цьому, вийшовши з голодування, людина нерідко досить швидко набирає втрачену вагу, часом навіть у більшому обсязі, оскільки організм прагне накопичити якнайбільше запасів на випадок повторення голодування, і всі позитивні результати голодування обнуляються. Тому, перш ніж вдатися до такого способу очищення організму, уважно вивчіть всі плюси та мінуси голодування, щоб не завдати собі шкоди.

Наслідки голодування

Починаючи голодування, ви припиняєте постачання в організм головного джерела енергії – їжі. Якщо організм, відчуваючи потребу в енергоресурсах, не отримує їх, запускається процес пошуку альтернативних джереленергії: організм прагне знайти і переробити все, що здатне дати йому енергію без шкоди йому. Цей процес можна порівняти з генеральним прибиранням організму, утилізацією відходів. Внаслідок голодування очищається не тільки травний тракт, а й нормалізується рівень холестерину в крові, обмінні процесив організмі покращуються. Але є і зворотний бікмедалі - мають на увазі шкоду голодування. Адже в результаті голодування при утилізації «сміття» в організмі вивільняється велика кількість токсинів – на печінку та нирки лягає колосальне навантаження, і якщо вони не встигатимуть виводити ці токсини з організму, може настати отруєння. Якщо людина має велику кількість жирових відкладень, голодування протікає легше - адже в першу чергу в якості енергоресурсу організм використовує саме жирові клітини. Але за браку жиру починає перероблятися м'язова тканина, органам перестає вистачати поживних речовин, робота внутрішніх органів погіршується, порушуються всі види обміну, і продукти, які в нормальних умовах повинні розщеплюватися і виводитися повністю, починають накопичуватися в організмі. Руйнуються клітини, які потім не відновляться. Починають давати збої нирки та печінку, відбувається накопичення солей, токсинів, шлаків. Зрештою організм просто отруюється. Такі наслідки голодування можуть наступити вже на 10-14 день, при сухому голодуванні вони наступають ще раніше, на 3-5 добу і посилюються сильним зневодненняморганізму. Шкода голодування, проведеного з порушенням правил або без урахування індивідуальних особливостей людини, може бути величезною. При голодуванні довше 4-6 тижнів виникає ризик летального результату(при сухому голодуванні – на 5-6 добу). Тому, щоб не заподіяти собі шкоди, голодування, особливо тривале, слід проводити під ретельним контролем лікаря.

Результати голодування

На початку голодування ви піддаєте свій організм досить сильному стресу - на нього він реагує досить неприємними для вас способами, даючи вам зрозуміти, що він потребує їжі. Серед таких симптомів можуть бути такі:

• головні та м'язові болі при голодуванні;
• безсоння;
• запах ацетону з рота, білий налітмовою, нудота (зі нудотою допоможуть впоратися полоскання з трав);
• слабкість, запаморочення, непритомність (якщо ви відчуваєте запаморочення - відмовтеся від керування автомобілем та виконання важкої роботи та роботи, пов'язаної з координацією руху);
• лихоманка, підвищене потовиділення;
• сильні виділення слизу з організму (це свідчить про те, що почалося виведення токсинів);
• відчуття розбитості, ломоти у тілі.

Відчуття болю при голодуванні є нормальною реакцієюорганізму на стресову ситуацію. Біль при голодуванні в жодному разі не можна знімати медикаментозно, краще постарайтеся розслабитися, зробити компрес, прийняти ванну, лягти спати. Як правило, ці симптоми проходять на третій день, коли організм перебудує свої обмінні процеси та почне отримувати енергію із внутрішніх джерел. Якщо ж ці симптоми (включаючи сильне почуттяголоду) тримаються більше 3-4 днів, повідомте про це лікаря. Можливо, щоб уникнути негативних результатівголодування доведеться припинити.

Результатами голодування тривалістю понад 1 тиждень можуть стати стійкі запори, дисфункція кишечника, порушення роботи нирок, печінки та інших внутрішніх органів. нервове виснаження, атрофія м'язів, розвиток дистрофії, а також випадання волосся, погіршення стану зубів та ясен (до розвитку стоматиту та випадання зубів). Саме тому фахівці наполегливо рекомендують не проходити курси тривалого (понад 1 тиждень) голодування в домашніх умовах без належного лікарського нагляду.

Для того, щоб результати голодування виявилися довгостроковими, а шкода голодування не перевершила користь від нього, виходити з голодування потрібно обережно, поступово включаючи до свого раціону їжу - спочатку лише рідку і потроху, кілька ложок першого дня; потім поступово збільшувати кількість їжі та починати вводити в раціон тверду їжу- Овочі, каші, густі супи, хліб. У останню чергувводіть у меню м'ясо.

Плюси та мінуси голодування

В результаті голодування людський організм очищується на клітинному рівні, ви дійсно станете краще себе почувати, але голодування, що тривало, проведене без дотримання правил і без належного лікарського спостереження, може призвести до досить сумним наслідкам. Серед таких наслідків голодування можна назвати порушення роботи кишечника, нирок, печінки та інших внутрішніх органів, погіршення нервового стану, погіршення стану шкіри, волосся, нігтів, зубів, спалювання м'язів, розвиток патологічних станів. різного походження. Щоб уникнути подібних результатів голодування, чітко дотримуйтесь правил, не проходьте курси тривалого голодування без нагляду лікаря, не збільшуйте тривалість голодування. Для отримання позитивних результатівголодування достатньо проводити протягом 1-3 діб. За цей час організм встигає очиститись, а негативні наслідкиголодування не наступають. Під наглядом лікаря голодування можна продовжити до 10 днів, у стаціонарі – до 3 тижнів.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий образжиття, ми все одно ходимо – адже в нас не буває.

604090 65 Детальніше