www.dddkursk.ru

Що люблять наші бруньки?

Нирки пропускають через себе практично все, що потрапляє до нашого організму. Адже далеко не завжди ми суворо стежимо за раціоном харчування, не можемо похвалитися відсутністю шкідливих звичок.

Нирки людини

Ритм нашого життя досить сильно ускладнює і так непросту роботу нирок. Але хвороба завжди простіше запобігти, ніж лікувати. Що "люблять" нирки?

Функції нирок дуже різноманітні. Через їх специфічні клітини, нефрони, проходить вся плазма.

При цьому вона очищається від отруйних для організму продуктів метаболізму, кінцевих сполук. лікарських препаратів, токсинів. Все це виводиться із сечею.

Також нирки регулюють рівень електролітів – калію, натрію, магнію, хлору, кальцію, бікарбонатів. Тим самим вони приймають активна участьу регуляції кислотно-лужної рівновагив організмі.

Роль води для нашої життєдіяльності важко переоцінити. Її постійний рівень підтримується нирками. Це гарантує стабільну роботу всіх органів та систем.

Також у нирках відбувається розщеплення деяких білків, жирів та вуглеводів.

Крім того, там секретуються біологічно-активні речовини, які надають системний впливна весь організм.

Це ренін, який бере участь у регуляції артеріального тискута загального обсягу циркулюючої крові. І еритропоетин, який бере участь в утворенні еритроцитів.

• Що завдає шкоди?
• Що корисно?

Функції нирок

Найбільше нирки не люблять патогенних бактерій. У нормі фільтраційна система перешкоджає проникненню інфекції.

Але щойно слабшають захисні силиорганізму, підвищується ризик потрапляння збудника запалення усередину нирки. У більшості випадків це відбувається на тлі ослабленого імунітету.

Збій у роботі імунної системиорганізму може бути викликаний перенесеним вірусним захворюванням(наприклад, грипом), гострим інфекційним процесом(Ангіна, гнійним пульпітом).

Стійке зниження імунітету викликають хронічні запальні хвороби, такі як тонзиліт. У такому випадку бактерії зі струмом крові потрапляють у нирку і спричиняють початок пієлонефриту.

Лікується це захворювання тривалим прийомомантибіотиків.

Прийом антибіотиків

Зниження захисної функціїнирок відбувається при переохолодженні. Нирки не люблять холодної вогкості, протягів. Тому завжди необхідно підбирати одяг за погодою, не сидіти на холодній та мокрій поверхні.

Не варто також купатися в холодній воді.

Варто пам'ятати, що кінцеві сполуки більшості лікарських засобів виводяться нирками. Деякі медикаменти мають нефротоксичну дію.

Тому нирки тих, хто любить займатися самолікуванням, найчастіше перебувають у жалюгідному стані. Медикаментозною терапієюбудь-якої хвороби повинен займатися лише лікар.

Він підбере найбільш ощадливі препарати з урахуванням стану вашого здоров'я.

Нирки дуже не люблять алкоголь. Після його прийому судини спочатку розширюються, але через деякий час відбувається їхній спазм. Тим самим порушується кровообіг усіх органів, у тому числі нирок.

Шкода алкоголю

Крім того, спиртні напої діють як сильна нефротоксична отрута. При регулярному споживанні алкоголю високий ризик розвитку гострої ниркової недостатності.

Це стан, у якому нирка може справлятися зі своєю основною функцією – очищенням крові від токсинів. Відбувається швидка інтоксикація організму. Це захворювання дуже складно піддається лікуванню.

Вище згадувалося у тому, наскільки важливе для організму підтримання постійного обсягу води. Добова нормаспоживання рідини для дорослої людини становить щонайменше два літри.

При активних фізичних навантажень, спека, специфічних умовроботи – набагато більше. При нестачі води ниркам доводиться працювати з посиленим навантаженням, щоб не допустити її дефіциту в інших органах.

Тим, хто любить каву, необхідно знати, що кофеїн сприяє посиленому виведенню рідини з організму. Кофеїн також має властивість притупляти почуття спраги. Тому каву потрібно обов'язково запивати простою водою.

Варто також згадати про мінеральну воду. При виразкової хворобишлунка, гастриті та інших розладах травного трактувона дуже корисна.

Але при тривалому застосуваннічерез високої концентраціїсолей зростає ризик розвитку сечокам'яної хвороби. Це захворювання виникає через формування каменів у нирках.

Мінеральна вода

Іноді людина може не підозрювати про них. Але в більшості випадків камінь дається взнаки нападом ниркової кольки. Це різкий нестерпний біль у ділянці попереку.

Вона виникає при порушенні відтоку сечі із нирки. Лікування сечокам'яної хвороби проводиться медикаментозними та інструментальними методами.

Не люблять нирки та гіподинамії. Малорухливий образжиття сприяє розвитку застійних явищ. Це, своєю чергою, також веде до формування каменів.

Неправильне харчування

Однією з причин сечокам'яної хвороби є порушення обміну речовин. Воно розвивається за регулярного неправильного харчування.

Особливо це актуально для тих, хто любить модні дієти з переважанням тільки одного продукту, наприклад, рисові, гречані, яблучні і таке інше. До серйозним порушеннямведе і низькобілковий раціон.

При деяких хворобах дієта є обов'язковою. Але її склад має контролюватись лікарем.

Всупереч поширеному переконанню, нирки не люблять дефіцит солі. При деяких нефрологічних захворюваннях, навпаки, показано введення хлориду натрію. Але й зловживати сіллю не варто.

Це призводить до збільшення навантаження на нирки та утворення каменів.

Що корисно?

Насамперед, це рухова активність. Якщо немає можливості регулярно займатися спортом у клубі чи вдома, то потрібні тривалі піші прогулянкипотрібно робити хоча б просту зарядку.

Нирки люблять вправи на розтяг спини - нахили вперед у положенні сидячи або стоячи, прогини.

Вже йшлося про необхідність достатнього споживання рідини. Для нирок корисні свіжі соки овочів і фруктів, відвар шипшини, журавлинний морс. Останній має прекрасні антибактеріальними властивостями.

Лікар нирок

Нирки дуже люблять кавун. Він надає сильне діуретична діяі «промиває» сечовидільну систему. Однак вживати його потрібно з обережністю при сечокам'яній хворобі.

Існує ризик виходу каменю в сечоводу та розвитку нападу ниркової коліки.

У раціон варто запровадити продукти, які містять вітаміни А, В6 та магній. Це морква, гарбуз, абрикоси, броколі, риба, горіхи, гречка, вівсянка.

Дуже корисно сухе тепло. Якщо немає протипоказань з боку серцево-судинної системи, можна регулярно відвідувати сауну.

При схильності до захворювань сечовивідних шляхів для профілактики потрібно регулярно приймати відвари або настої листя брусниці, берези, мучниці, трави хвоща польового, звіробою, квіток волошки, ромашки, календули, коріння кульбаби, алтею.

Деякі захворювання нирок можуть довгий часпротікати безсимптомно. Тому кожному варто регулярно проходити загальний медичний огляд.

Якщо немає можливості проконсультуватися з лікарем, необхідно раз на пів року здавати клінічний аналізкрові та сечі, щорічно робити УЗД. Такі заходи профілактики дозволять своєчасно виявити хворобу та розпочати лікування.

promoipochki.ru

Що корисно для нирок?

У кожного органу в людському організмісвоя певна функція і вони працюють у зв'язці. Тобто при збої в роботі одного дезорганізується функція і всі інші. Нирки виконують роль фільтрів, тобто очищають кров, тому дуже важливо знати, що корисно для нирок, щоб почуватися добре та надовго зберігати бадьорість та сили.

Корисне для нирок

Насамперед треба сказати, що нирки люблять тепло. Навіть харчуючись правильно і займаючись спортом, можна страждати від захворювань цього органу, регулярно його застуджуючи. Тому одягатися треба за погодою, а хто бажає гартуватися, робити це має поступово. А ще хоча б один раз на тиждень рекомендується ходити до лазні чи сауни. Контраст температур активізує діяльність сальних та потових залоз, посилює обмін білками, мінералами та газами. Організм інтенсивно звільняється від продуктів розпаду, молочної кислоти, сечовини та інших. Користь лазні полягає ще й у тому, що поки солі та інші непотрібні елементи виводяться разом із згодом, навантаження на нирки знижується і вони відпочивають.

Якщо вже зайшла мова про спорт, то всім відомий вислів: «Рух – це життя» якнайкраще застосовується до нирок. Проте йдеться не про важке фізичній праці, А саме про вправи, які дозволять покращити кровообіг, а значить і роботу нирок. Можна займатися танцями та бігом, дуже корисно плавати. Але, мабуть, найбільшу радість ниркам може принести щедре пиття. Саме вода дозволяє цьому органу чистити організм з найбільшою ефективністю, позбавляти його від набряків, підвищеного тискута загущення крові. Далеко невипадково особам із сечокам'яною хворобою, пієлонефритом та іншими захворюваннями рекомендовано пити більше рідини та вживати продуктів із сечогінним ефектом.

Тим, хто цікавиться, який чай корисний для нирок, варто звернути увагу на неміцний зелений або каркаде. Лікарі рекомендують пити натуральні соки– морквяний, гарбузовий, сливовий, виготовлений із чорної смородини, яблук, селери, петрушки та шпинату. Але першим у цей список варто поставити настій шипшини, який має потужний сечогінний ефект. Варто згадати і сік журавлини, а ось тим, кому цікаво, чим вона корисна для нирок, варто відповісти, що вона виступає профілактикою каменеутворення, сильний бактерицидний ефект і благотворно впливає на обмін речовин.

Які продукти є корисними для нирок людини?

Це насамперед овочі, зелень та фрукти – солодкий перець, морква, спаржа, обліпиха, шпинат, кріп, кінза, петрушка, кавун, диня, спаржа, цибуля, селера. Найважче ниркам переробляти білок, тому збагачувати раціон такими продуктами варто з обережністю, воліючи левову частку отримувати з кисломолочки та молока. Жирне м'ясо і наваристі бульйони виключити, а ось з тих продуктів, що корисно для нирок, вибрати знежирене м'ясо, таке як яловичина, кролятина або телятина. Їх рекомендується відварювати чи запікати.

А ось у вживанні жирної риби можна себе не надто обмежувати, особливо червоною, адже в ній багато поліненасичених жирних кислот. Чого нирки не люблять найбільше, так це сіль і всілякі розсоли, оцет та подібні до нього спеції. Тобто тим, хто хоче полегшити роботу нирок, доведеться відмовитися від консервованих овочів та солоної риби, але натуральні приправи та спеції, корисні для нирок, використовувати можна – запашний перець, базилік, розмарин, орегано, шавлія, чебрець та ін. Відповідно, з раціону доведеться виключити багаті ефірними оліямиовочі – цибуля, редис, часник, редьку тощо. Періодично можна проводити чищення цього органу, наприклад, у весняно-осінній період пропивати курс ниркового збору, листя брусниці, трави пів-пали.

Вся людська кровв об'ємі приблизно дорівнює одному літру в хвилину. Органи виступають як фільтр, видаляючи з крові всілякі токсини, шлаки, мікроби, а потім відправляють отриманий розчин до сечового міхура. Фільтруючи кров, вони забезпечують організм очищеною кров'ю, яка надходить у клітини організму.

Насичена білками їжа

Одним із самих важливих факторів, які надають негативний впливна нирки є харчування. Якщо ви хочете зберегти їх, не варто вживати занадто велика кількість, що не такій кількості організму. Нирки не люблять велику кількість м'яса - білок не відкладається в організмі, і всі його надлишки видаляються через нирки, що збільшує навантаження на них. Якщо органи не справляються із вилученням білка, з'являються уратні камені, які важко видаляються.

Білкові дієти є серйозним ударом, тому що вони недостатньо збалансовані і при неправильному застосуванні можуть призвести до нирок.

Алкоголь

Тяжко нирки переносять зловживання, особливо слабоалкогольні напої(пиво, коктейлі), які дуже шкідливі власними силами. Саме цей орган виводить алкоголь із системи. Ускладнює роботу нирок той факт, що алкоголь зневоднює організм – тіло спочатку віддає накопичену вологу, щоб позбавитися спиртного, що згодом стає причиною нестачі рідини – кров стає густішою, її фільтрація проходить набагато важче.

Захист нирок

Щоб захистити нирки від виникнення різних хвороб, слід також пити достатня кількістьрідини щодня, тобто. щонайменше 1,5 літрів на день. У нормі організм повинен відчувати потребу в спорожненні сечового міхура 4-6 разів на день. Також негативно на функціонуванні нирок позначаються холод, недоліковані хвороби та переохолодження.

Кавуни та дині також дуже корисні.

Добре впливає на організм вживання фруктів, овочів та свіжої зелені. Також добре допомагають у профілактиці захворювань нирок суниці, шипшини, огірки, гарбуз. Особливо нирки люблять морську рибута їжу, насичену вітаміном A.

Пов'язана стаття

Від шкідливих харчових звичок страждають внутрішні органи: особливо "дістається" нашій печінці та ниркам, адже саме вони стають заручниками забаганок шлунка.

Нирки є фільтром нашого організму. Цей найважливіший органзатримує та виводить з організму шлаки та шкідливі речовини. На жаль, вони найбільш уразливі, тому що їхнє здоров'я залежить від різних факторів. Але якщо дотримуватися дієти, яка захистить цей орган, можна зберегти здоров'я та красу, адже профілактика набагато ефективніша за найпродуманіше лікування.

Їжа, шкідлива для нирок

Продукти з високим вмістом солі. Небезпека для нирок становить надлишок у раціоні кухонної солі. Достаток солоної, копченої їжі, напівфабрикатів і фастфуду (про справжній вміст солі в яких немає докладних відомостей) призводять до накопичення надлишкового натрію в крові, а також до втрати такого важливого елементаяк калій. Що негативно позначається на стані організму, особливо серцево-судинної системи, та й на зовнішньому виглядіце відбивається моментально, оскільки сіль утримує воду в тканинах організму, що призводить до набряків.

Продукти із високим вмістом тваринного білка. Проблема в тому, що тваринні білки не складуються і не розщеплюються до вуглекислого газуі води, як вуглеводи та жири, тому вони і призводять до утворення шлаків та токсинів. Особливо шкідливі такі види м'яса, як стара яловичина або свинина, а також деякі субпродукти, оскільки до того ж вони багаті на залізо, надлишок якого погано позначається на роботі нирок. Щоб не обтяжувати нирки, можна обмежити вживання кисломолочних сирів та сиру.

Продукти з високим вмістом оцту та гострі страви. Зазвичай, щоб не доставляти ниркам додаткових клопотів, гострі продуктиі продукти з вмістом оцту потрібно виключати з раціону, оскільки при виведенні вони можуть дратувати сечовивідні шляхи, а також провокувати утворення шлаків

Алкоголь. Алкоголь - один із основних ворогів здорових нироктому що він руйнує їх клітини. Іноді зловживання алкоголем може призвести до ниркової недостатності. Те ж саме стосується і пива, яке зневоднює організм і дуже часто викликає збої в роботі нирок.

Кава, газування. Кава, солодкі газовані напої теж дратують нирки, та й мінеральна лікувальна водабез консультації з лікарем може стати причиною хвороб нирок та збоїв у їх роботі.

Парникові овочі та фрукти. Щоб не навантажувати нирки, слід виключити зі свого раціону овочі та фрукти, які вирощувалися з використанням хімікатів та пестицидів, а також вирощені на гідропоніці, оскільки при вживанні подібної їжі в організмі утворюються шлаки та скупчуються токсини, які нашим ниркам складно виводити.

Спірні моменти

Гриби. Лікарі застерігають, що з грибами потрібно бути обережними, оскільки отруєння цим продуктом загрожує розвитком гострої ниркової недостатності. Тому, збираючи гриби в лісі, потрібно бути уважним або вживати в їжу тільки гриби, які пройшли контроль, на зразок звичайних гливи та печериць.

Прянощі та спеції. Щодо приправ погляди різняться: аюрведа стверджує, що коріандр і кардамон, навпаки, лікують запалення в нирках та сечостатевій системі, хоча в більшості випадків спеції виключають із раціону при захворюванні нирок. Втім, здоровим людямварто уникати лише дуже гострих спецій або вживати їх у невеликих кількостях.

Бобові (горох, сочевиця та квасоля). Вважається, що ці продукти містять речовини, що сприяють утворенню піску в нирках, тим часом багато західні дієтидля людей з хворими нирками вводять бобові.

Деякі лікарі не радять вводити до раціону шпинат, щавель і шипшину, це стосується лише людей із захворюваннями нирок, іншим же варто вживати ці продукти в розумних кількостях, адже, з одного боку, вони надто кислі, що негативно впливає на здоров'я нирок, а з з іншого боку, вони мають сечогінний ефект і корисним вітаміномА.

Їжа корисна для нирок

Свіжі овочі та фрукти. Позитивно впливають на здоров'я нирок овочі та фрукти з підвищеним змістомвітаміну А: морква, солодкий перець, обліпиха, зелень петрушки, кропу, цибулі і особливо кінзи, а також мають сечогінний ефект: гарбуз, кавун, диня, яблука та сливи, капуста. Крім того, овочі, фрукти та трави - це цінне джерело вітамінів, мінеральних солей, фітонцидів, клітинних оболонокта мікроелементів.

Риба та морепродукти. Багаті йодом і жирними кислотами, корисними для роботи нирок і поліпшують їх функцію, що виводить, і є джерелом "легкого" білка.

Вода. Для нормальної роботинирок за відсутності захворювань необхідно випивати на день 2 літри чистої водиПри цьому можна не боятися випити занадто багато, адже все зайве нирки виведуть. Якщо води споживається мало, то ниркам доводиться її утримувати в організмі, що призводить до набряків.

Корисні напої. Мінеральна вода (при консультації з лікарем), натуральні свіжі соки, чаї (зелений, чорний з молоком, лимоном), трав'яні відвариі чаї (з листя полуниці або суниці, з липи, ромашки і т. д.), морси (журавлинний і т. д.). Ці напої попереджають утворення каменів у нирках.

Щоб зберегти нирки здоровими, не слід переїдати — краще харчуватись невеликими порціями, але частіше. Поглинена велика кількість їжі не встигає повністю перетравлюватися, що сприяє нагромадженню в організмі шлаків.

Щоб нирки були здоровими, не потрібно захоплюватися різноманітними дієтами, у тому числі і для схуднення: різке схуднення призводить до того, що нирки опускаються, а тривала дієта без солі порушує їх функцію і веде до ниркової недостатності, та й модні. білкові дієтинегативно впливають на роботу цього органу.

Якщо дотримуватись правильного режимухарчування для нирок, зайва рідинастане швидко виводитися з організму, а з нею піде і надмірна вага.

Тривалий прийом пересоленої їжі призводить не тільки до порушення роботи нирок, а й до появи глибоких зморшок.

Як замінники солі можна використовувати негострі приправи та свіжу зелень, які благотворно впливають на роботу нирок. Крім того, з'явилося достатньо сортів солі з зниженим змістомнатрію.

Для того, щоб очистити нирки, можна періодично влаштовувати вегетаріанські розвантажувальні дніна овочевих та фруктово-ягідних свіжих соках (порядку 1-3 днів). Соки потрібно пити невеликими ковтками не менше ніж за 30 хвилин до їди або між їдою. У цей час потрібно 600 мл соків щодня або більше. Для таких соків можна вибирати баштанні культури (кавун, диню), яблука, морква, селера, огірки, капусту, а також всілякі ягоди та зелень.

Правильне харчування – це вірний спосібзалишатися не тільки здоровим, а й красивим, адже причинами багатьох захворювань називають саме вживання марною чи зовсім шкідливої ​​їжі, а також неправильний питний режим.

Від шкідливих харчових звичок страждають внутрішні органи: особливо "дістається" нашій печінці та ниркам, адже саме вони стають заручниками забаганок шлунка.

Нирки є фільтром нашого організму. Цей найважливіший орган затримує та виводить з організму шлаки та шкідливі речовини. На жаль, вони найбільш уразливі, тому що їхнє здоров'я залежить від різних факторів. Але якщо дотримуватися дієти, яка захистить цей орган, можна зберегти здоров'я та красу, адже профілактика набагато ефективніша за найпродуманіше лікування.

Їжа, шкідлива для нирок

Продукти з високим вмістом солі. Небезпека для нирок становить надлишок у раціоні кухонної солі. Достаток солоної, копченої їжі, напівфабрикатів і фастфуду (про справжній вміст солі в яких немає докладних відомостей) призводять до накопичення надлишкового натрію в крові, а також до втрати такого важливого елемента, як калій. Що негативно позначається на стані організму, особливо серцево-судинної системи, та й на зовнішньому вигляді це відбивається моментально, оскільки сіль утримує воду в тканинах організму, що призводить до набряків.

Продукти із високим вмістом тваринного білка. Проблема в тому, що тваринні білки не складуються і не розщеплюються до вуглекислого газу і води, як вуглеводи і жири, тому вони і призводять до утворення шлаків і токсинів. Особливо шкідливі такі види м'яса, як стара яловичина або свинина, а також деякі субпродукти, оскільки до того ж вони багаті на залізо, надлишок якого погано позначається на роботі нирок. Щоб не обтяжувати нирки, можна обмежити вживання кисломолочних сирів та сиру.

Продукти з високим вмістом оцту та гострі страви. Зазвичай, щоб не завдавати ниркам додаткових клопотів, гострі продукти та продукти з вмістом оцту потрібно виключати з раціону, оскільки при виведенні вони можуть дратувати сечовивідні шляхи, а також провокувати утворення шлаків.

Алкоголь. Алкоголь - один із основних ворогів здорових нирок, оскільки він руйнує їхні клітини. Іноді зловживання алкоголем може призвести до ниркової недостатності. Те ж саме стосується і пива, яке зневоднює організм і дуже часто викликає збої в роботі нирок.

Кава, газування. Кава, солодкі газовані напої теж дратують нирки, та й мінеральна лікувальна вода без консультації з лікарем може спричинити хвороби нирок і збоїв у їх роботі.

Парникові овочі та фрукти. Щоб не навантажувати нирки, слід виключити зі свого раціону овочі та фрукти, які вирощувалися з використанням хімікатів та пестицидів, а також вирощені на гідропоніці, оскільки при вживанні подібної їжі в організмі утворюються шлаки та скупчуються токсини, які нашим ниркам складно виводити.

Спірні моменти

Гриби. Лікарі застерігають, що з грибами потрібно бути обережними, оскільки отруєння цим продуктом загрожує розвитком гострої ниркової недостатності. Тому, збираючи гриби в лісі, потрібно бути уважним або вживати в їжу тільки гриби, які пройшли контроль, на зразок звичайних гливи та печериць.

Прянощі та спеції. Щодо приправ погляди різняться: аюрведа стверджує, що коріандр і кардамон, навпаки, лікують запалення в нирках та сечостатевій системі, хоча в більшості випадків спеції виключають із раціону при захворюванні нирок. Втім, здоровим людям варто уникати лише дуже гострих спецій чи вживати їх у невеликих кількостях.

Бобові (горох, сочевиця та квасоля). Вважається, що ці продукти містять речовини, що сприяють утворенню піску в нирках, тим часом у багато західних дієт для людей з хворими нирками вводять бобові.

Деякі лікарі не радять вводити до раціону шпинат, щавель і шипшину, це стосується лише людей із захворюваннями нирок, іншим же варто вживати ці продукти в розумних кількостях, адже, з одного боку, вони надто кислі, що негативно впливає на здоров'я нирок, а з з іншого боку, вони мають сечогінний ефект і корисний вітамін А.

Їжа корисна для нирок

Свіжі овочі та фрукти. Позитивно впливають на здоров'я нирок овочі та фрукти з підвищеним вмістом вітаміну А: морква, солодкий перець, обліпиха, зелень петрушки, кропу, цибулі та особливо кінзи, а також володіють сечогінним ефектом: гарбуз, кавун, диня, яблука та сливи, капуста. Крім того, овочі, фрукти та трави – це цінне джерело вітамінів, мінеральних солей, фітонцидів, клітинних оболонок та мікроелементів.

Риба та морепродукти. Багаті йодом і жирними кислотами, корисними для роботи нирок і поліпшують їх функцію, що виводить, і є джерелом "легкого" білка.

Вода. Для нормальної роботи нирок за відсутності захворювань необхідно випивати в день 2 літри чистої води, при цьому можна не боятися випити надто багато, адже все нирки виведуть. Якщо води споживається мало, то ниркам доводиться її утримувати в організмі, що призводить до набряків.

Корисні напої. Мінеральна вода (при консультації з лікарем), натуральні свіжі соки, чаї (зелений, чорний з молоком, лимоном), трав'яні відвари та чаї (з листя полуниці або суниці, з липи, ромашки тощо), морси (журавлинний і т. д.). Ці напої попереджають утворення каменів у нирках.

Щоб зберегти нирки здоровими, не слід переїдати – краще харчуватися невеликими порціями, але частіше. Поглинена велика кількість їжі не встигає повністю перетравлюватися, що сприяє нагромадженню в організмі шлаків.

Щоб нирки були здоровими, не потрібно захоплюватися різноманітними дієтами, в тому числі і для схуднення: різке схуднення призводить до того, що нирки опускаються, а тривала дієта без солі порушує їх функцію і веде до ниркової недостатності, та й модні білкові дієти негативно позначаються на роботі цього органу.

Якщо дотримуватися правильного режиму харчування для нирок, зайва рідина швидко виводитиметься з організму, а з нею піде і надмірна вага.

Тривалий прийом пересоленої їжі призводить не тільки до порушення роботи нирок, а й до появи глибоких зморшок.

Як замінники солі можна використовувати негострі приправи та свіжу зелень, які благотворно впливають на роботу нирок. Крім того, з'явилося достатньо сортів солі зі зниженим вмістом натрію.

Для того щоб очистити нирки, можна періодично влаштовувати вегетаріанські розвантажувальні дні на овочевих та фруктово-ягідних свіжих соках (порядку 1-3 днів). Соки потрібно пити невеликими ковтками не менше ніж за 30 хвилин до їди або між їдою. У цей час потрібно 600 мл соків щодня або більше. Для таких соків можна вибирати баштанні культури (кавун, диню), яблука, морква, селера, огірки, капусту, а також всілякі ягоди та зелень.

Placement code for key after_article not found.

Placement code for key m_after_article не відомо.

Такі захворювання нирок, як пієлонефрит та сечокам'яна хвороба, зараз широко поширені. Проблеми з цим внутрішнім органомможуть виникнути не тільки внаслідок переохолодження, а й через неправильного харчування. Щоб хоч почасти розв'язати проблему, потрібно ретельно стежити за своїм раціоном.

Придатні продукти для нирок

Для початку варто скласти список продуктів, які завдають шкоди ниркам. Їх вживання варто обмежити, щоб перейти на правильне, корисне для організму харчування. Йдетьсяпро солодощі, газовані напої, пересолену, жирну, білкову їжу, копченості. Також для нирок та печінки шкідливий алкоголь, якщо вживати його у великих кількостях.

Нирки страждають, якщо доповнювати раціон їжею, де багато шлаків і токсинів. Купуйте тільки свіжі продуктиі намагайтеся харчуватися правильно

Найбільші продукти для нирок, що розріджують кров – це кавуни. Вони насичують тіло вологою, розріджують занадто густу кров, регулюють кислотно-лужний баланс, сприяють нормалізації роботи нирок Є кавуни та пити кавуновий сікрекомендується не тільки людям, які страждають на захворювання нирок та сечостатевої системи, але й тим, хто просто хоче зберегти своє здоров'я.

Безліч корисних властивостеймає і гарбуз, причому в їжу лікарі рекомендують вживати як м'якоть, так і насіння. Завдяки такому продукту можна покращити обмін речовин та позбутися зайвого холестерину. Крім того, страви на основі гарбуза добре виводять солі з організму та очищають нирки. Нарешті, вони можуть бути відмінним сечогінним засобом.

Лікарі навіть з'ясували, що регулярне вживання насіння гарбуза допомагає запобігти сечокам'яній хворобі.

Щоб покращити роботу нирок, варто включити у своє меню та свіжі огірки. Вони прискорюють виведення шлаків і токсинів із організму, забезпечують м'який сечогінний ефект, насичують організм вологою. Крім того, вони ефективно допомагають при запорах, перешкоджаючи таким чином попаданню токсинів у кров, а отже, сприяють зниженню навантаження на нирки.

Щоб посилити корисний ефект продуктів, використовуйте трави, що входять до складу ниркового чаю, кладіть у страви петрушку. Також добре допоможе відвар ялівцевих ягід.

Корисні рідини для бруньок. Продукти для нирок Людський організм – розумний та досить збалансований механізм. Серед усіх відомих науці інфекційних захворювань, інфекційного мононуклеозувідводиться особливе місце... Про захворювання, яке офіційна медицинаназиває «стенокардією», світу відомо вже досить давно. Свинкою ( наукова назва – епідемічний паротит) називають інфекційне захворювання. Печінкова колькає типовим проявомжовчнокам'яної хвороби. Набряк головного мозку – це наслідки надмірних навантаженьорганізму. У світі не існує людей, які жодного разу не хворіли на ГРВІ (гострі респіраторні вірусні захворювання). Здоровий організмлюдину здатна засвоїти стільки солей, що отримуються з водою та їжею. Бурсит колінного суглобає широко поширеним захворюванням серед спортсменів. Що люблять нирки, а від чого вони страждають Нирки не люблять сир та анальгін	ПРОФІЛАКТИКА Нирки легко вразливі: вони бояться і холоду і спеки, реагують на будь-яку інфекцію, чутливі до зміни пір року. Особливо важко їм наприкінці зими – на початку весни: у цей час нирки найбільше потребують підтримки та дбайливого ставлення. Обережно з мінералкою Найшкідливіше для нирок солоні продукти - чіпси, сухарики, горіхи, сушені кальмари в пакетиках та інший фаст-фуд. Сюди ж відносяться різноманітні копченості, консервовані овочі та сир – у ньому теж дуже багато солі. Однак небезпечна для нирок і безсольова дієтаТому краще дотримуватися золотої середини - не більше 5 г солі на день. Також нирки не люблять м'ясо, шоколад з горіхами, яблучний оцет, щавель, їжу з високим змістомвітаміну С. До хвороб нирок може призвести захоплення анальгетиками, особливо у поєднанні з жарознижувальними препаратами. Нирки взагалі не люблять солодощів, особливо солодких газованих напоїв – вони надають дратівлива дія. Небезпечна і кава: пристрасть до неї загрожує утворенням каміння. Такого ж ефекту можна досягти, регулярно вживаючи мінеральну воду – у ній багато різних солей, а це шкідливо для нирок. Нарешті, всім відомо, що нирки страждають від зловживання алкоголем, але не менш шкідливим для них є куріння - курці зі стажем ризикують придбати ниркову недостатність. Що для них корисно Для хорошої роботи ниркам необхідний магній (горіхи, насіння) та вітамін А (морква, солодкий перець, обліпиха, петрушка, кріп, морська риба). Також нирки люблять буряк, огірки, капусту, гарбуз, яблука, чорнослив, гречану та вівсяну кашу. Корисні для нирок і бобові - речовини, що входять до їх складу, перешкоджають утворенню каменів. Найкращий десерт для нирок - кавуни та дині. А їхній улюблений запах - це аромат пачулі: ароматерапевти вважають, що вдихання ефірної олії пачулі допомагає виводити з організму зайву рідину, а легкий масажв ділянці нирок з 6-8 краплями цієї олії знімає запалення. Ниркам корисно рясне питво- 1,5-2,5 л рідини щодня. Це може бути зелений чай, узвари з сухофруктів або настої та відвари трав (товкнянка, польовий хвощ, шипшина, кукурудзяні приймочки, березові бруньки). Ідеальний варіант- журавлинний та брусничний морси, березовий сік. На думку деяких фахівців, для нирок також корисні вино та пиво – у невеликих кількостях. Так, вчені Гарвардського університету стверджують, що склянка пива щодня знижує ризик утворення каменів у нирках на 21%, а така сама кількість вина - на 39%. (Щоправда, інші дослідники вважають, що пиво, навпаки, може викликати збій у роботі нирок, тому що насправді не вгамовує спрагу, а зневоднює організм.) Втім, на ті ж 39% ризик захворювань нирок знижує і чай - 3 склянки в день, і навіть звичайна вода – 8 склянок щодня. Стоячи рачки Для нирок шкідливий сидячий образжиття, вони люблять рух. Але при цьому їм протипоказані важкі фізичні навантаження та підняття важких речей, небезпечні біг і стрибки. Поліпшити роботу нирок допоможе спеціальна гімнастика(її не можна робити лише під час загострення ниркових недуг). Перш ніж приступити до занять, потрібно лягти на спину, повністю розслабитися, зробити 15-20 вдихів-видихів, а потім виконати наступні вправи. 1. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки вздовж тулуба. Підняти стегна і прогнутися в грудному відділіхребта. Повторити 3-4 рази. 2. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повільно підняти праву ногупід кутом 45 градусів, опустити, потім ліву. Повторити 3-4 рази. 3. Стоячи, руки вздовж тулуба. На рахунок 1-2 зробити вдих, на 3-4 - видих. Повторити 6-8 разів. Тим, хто не може регулярно займатися фізкультурою, медики радять частіше ... стояти рачки, поклавши лікті на підлогу. Ця поза вважається найкориснішою для нирок - у людей, що працюють на городі рачки, рідше утворюються камені. Між іншим Хвороби нирок не завжди заявляють себе відкрито. Одним з перших симптомів проблем іноді є головні болі, найчастіше в лобовій частині. На приховані ниркові недуги може вказувати хронічний тонзилітта тріщини на п'ятах. ▲ - Відгуки читачів (8) - Написати відгук ▼ - Версія для друку корисна статейка, дякую за інформацію І насправді цікава інфо. Колись не подумав що така кількість вина на день може знизити каміння аш на 39% стаття пізнавальна, тільки про бобові не зрозуміла, в інших джерелах читала, що бобові якраз небажані для нирників Не вірте тим хто каже що алкоголь корисний у чомусь, але щодо 40 грамів гарної горілки та 40 грамів гарної рослинної нерафінованої оліїправда, багатьом людям цей метод вилікував рак! а чому багато лікарів підкреслю хаят цей метод - звичайно!! бабки втрачають, і ще не потрібно жерти таблетки якщо щось болить, болить це означає, що щось не вистачає, а люди просто вимикають цей біль таблетками, вітаміни частіше потрібно їсти тобто. фрукти овочі горіхи каші ммммммм горілки з олією)))))) до речі цей метод називається методом шевченка! , встаньте вранці о 6-7 годині вичавіть підлогу лимони в склянку про доповніть водою, та куріння дуже шкодить ниркам, та й не тільки ниркам а всьому організму, куріння гальмує розвиток організму, особливо руйнує кісткову систему, коротше якщо куриш 5 років значить міг би бути вищим на 3-5 см)) Ірина 19 листопада 2015, 12:25:18 e-mail: [email protected], місто: Краснодар Стаття непогана, але є помилка. Якщо є схильність до захворювань нирок, бобові КАТЕГОРИЧНО заборонені!